ટેલિ2, ટેરિફ, પ્રશ્નો પર મદદ

જળચર વાતાવરણમાં રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે જોડાયેલી, સ્ત્રીના શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવે છે, સુખાકારી અને મૂડમાં સુધારો કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરવું એ કસરતનું સૌથી સ્વીકાર્ય પ્રકાર છે. આ પાઠ થોડા અપવાદો સાથે લગભગ તમામ સગર્ભા માતાઓ માટે ઉપયોગી છે.

પૂલની મુલાકાત લેતા પહેલા, સગર્ભા માતાએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને સંભવિત વિરોધાભાસને ઓળખવા માટે પરીક્ષા કરવી જોઈએ. જો બધું ક્રમમાં છે, તો તમે સ્વિમિંગ પાઠ માટે સુરક્ષિત રીતે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદી શકો છો.

લાભ

શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્વરૂપ તરીકે તરવું લગભગ તમામ તંદુરસ્ત લોકો માટે ઉપયોગી છે, અને સગર્ભા માતાઓ માટે તે બમણું ઉપયોગી છે. પૂલમાં પાણીની પ્રક્રિયાઓ સ્ત્રીના શરીર અને ગર્ભના વિકાસને નીચે મુજબ અસર કરે છે:

• સ્વિમિંગ શરીરના વિવિધ ભાગોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે;
• સ્ત્રીના શરીરની સહનશક્તિ વધે છે, જે ભવિષ્યની તૈયારી તરીકે મહત્વપૂર્ણ છે;
• રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, પગ અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં લોહીની સ્થિરતા દૂર થાય છે, અને આ દેખાવની રોકથામ છે અને;
• જ્યારે પાણીમાં, કરોડરજ્જુ પરનો ભાર નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે, જે કટિ પ્રદેશમાં પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
• શ્વસનતંત્ર પ્રશિક્ષિત છે;
• સ્વિમિંગ દરમિયાન, બાળક પેટ (માથા) માં યોગ્ય સ્થાન લેશે તેવી સંભાવના વધે છે.

ગર્ભાવસ્થાના વિવિધ સમયગાળામાં વર્ગોની સુવિધાઓ

સલાહડોકટરો અને કોચ બંને માને છે કે પૂલમાં તાલીમ શક્ય તેટલી વહેલી શરૂ થવી જોઈએ. આદર્શ વિકલ્પ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં તરવું: આ કિસ્સામાં, શરીરને પૂરતી તાલીમ આપવામાં આવશે.

જો સગર્ભા માતાએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂલમાં નોંધણી કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારે અચકાવું જોઈએ નહીં, કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે સ્વિમિંગ ઉપયોગી છે.

કોર્સ દરમિયાન, તમે દરરોજ 20 મિનિટ સુધી તરી શકો છો, જ્યારે દર બીજા દિવસે પૂલની મુલાકાત લો, એટલે કે. અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત. ત્યારબાદ, પૂલમાં વર્ગોનો સમયગાળો 45 મિનિટ સુધી વધારી શકાય છે, પરંતુ તમારે તમારી સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. જ્યારે સમયમર્યાદા નજીક આવી રહી હોય ત્યારે જ તરવાનું બંધ કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે સ્રાવ થાય અને પેટમાં દુખાવો દેખાય.

સાવચેતીના પગલાં

કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે ચોક્કસ સલામતી નિયમોનું પાલન જરૂરી છે, અને સ્વિમિંગ એ અપવાદ નથી. પૂલમાં કસરત કરતી વખતે, સગર્ભા માતાઓને નીચેના પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:

• પૂલમાં તરવું વધુ સારું છે, જો કે કર્મચારીઓ સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ પાણીની ગુણવત્તાના ધોરણોનું પાલન કરે. ખુલ્લા પાણીમાં સ્વિમિંગ કરતા પહેલા, ઓછામાં ઓછા દૃષ્ટિની સ્વચ્છતાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે, અને વધુ સારું, સ્થાનિક સ્વચ્છતા સ્ટેશન પર પરીક્ષાના પરિણામો વિશે પૂછો.
• જ્યારે પાણીમાં બોળવામાં આવે ત્યારે તાપમાનમાં નોંધપાત્ર વધઘટ ટાળો.
• પ્રાધાન્યમાં સામાન્ય શૈલીમાં ધીમે ધીમે તરવું જરૂરી છે. તમારી પીઠ પર સ્વિમિંગ કરવાનું ટાળો.
• પૂલનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે ભીની સપાટી પર આકસ્મિક ધોધથી પોતાને બચાવવા માટે નોન-સ્લિપ રબરના શૂઝ ખરીદવા જોઈએ.

જો તમારી તબિયત સારી હોય તો જ તરવું જરૂરી છે. કસરત દરમિયાન કોઈ અગવડતા કે અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં, તમારે પાણીમાંથી બહાર નીકળવું જોઈએ.

બિનસલાહભર્યું

નીચેના કેસોમાં સગર્ભા માતાઓ માટે પૂલની મુલાકાત બિનસલાહભર્યું છે:

• ગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત કરવાની ધમકી સાથે - ઉચ્ચ સંભાવનાના કિસ્સામાં અથવા;
• જો મળે તો;
• જો હાજર હોય, તો કોઈપણ ચેપ અથવા માઇક્રોફ્લોરાના અસંતુલનના પરિણામે;
• ક્લોરિન ધરાવતા સંયોજનોથી એલર્જીના કિસ્સામાં, જેનો ઉપયોગ પૂલના પાણીને જંતુમુક્ત કરવા માટે થાય છે.

મહત્વપૂર્ણવર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ઇરાદા વિશે સગર્ભાવસ્થાનું અવલોકન કરતા ડૉક્ટરને જાણ કરવી જોઈએ, કારણ કે સ્ત્રી પોતે લક્ષણોને ઓળખી શકતી નથી, જેમાં સ્વિમિંગ બિનસલાહભર્યું હોઈ શકે છે.

નિષ્કર્ષ

તમે સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂલની મુલાકાત લઈ શકો છો, સુખાકારીમાં અસ્થાયી બગાડના સમયગાળા સિવાય અથવા ડૉક્ટરના પ્રતિબંધના કિસ્સામાં. જરૂરી સાવચેતીઓને આધીન, સગર્ભા માતા અને બાળક માટે સ્વિમિંગ વ્યવહારીક રીતે સલામત છે.

જે મહિલાઓએ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વિમિંગને મુખ્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરીકે પસંદ કર્યું છે, તેઓ બાળજન્મ દરમિયાન નોંધપાત્ર પીડા અને પેરીનિયલ ટિયર્સ જેવી મુશ્કેલીઓ ટાળવાની શક્યતા વધારે છે, કારણ કે વર્ગો દરમિયાન અનુરૂપ સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેથી, વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં અને તાલીમ માટેની તકો અને સ્થાનોની ઉપલબ્ધતામાં, વ્યક્તિએ આવી સુખદ અને ઉપયોગી રમતનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં.

સ્વિમિંગના નિર્વિવાદ ફાયદાઓ વધુને વધુ મહિલાઓને પૂલની મુલાકાત લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. સ્વિમિંગ માટે આભાર, તમે માત્ર શરીરને સજ્જડ કરી શકતા નથી અને નફરતવાળા સેલ્યુલાઇટને દૂર કરી શકો છો, પણ હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, સાંધા અને કરોડરજ્જુ પર વધુ પડતા તાણને ટાળી શકો છો. જો કે, સ્ત્રીના શરીરમાં દર મહિને ફેરફારો થાય છે જે નિયમિત સ્વિમિંગની યોજનાને બગાડે છે, અને આ નિર્ણાયક દિવસો છે. આ એક તાર્કિક પ્રશ્ન ઉભો કરે છે: શું ટેમ્પન સાથે પૂલમાં તરવું શક્ય છે?

માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ છોકરીઓના જીવનને મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપે છે જેમની જીવનની લય માસિક સ્રાવ દરમિયાન વિરામની મંજૂરી આપતી નથી. નિઃશંકપણે, સગવડતા, પ્રાકૃતિકતા અને વિશ્વસનીયતાના સંદર્ભમાં અગ્રણી સ્થાન એક આરોગ્યપ્રદ ટેમ્પન દ્વારા કબજે કરવામાં આવ્યું છે, જેણે 50 વર્ષથી વધુ સમયથી સ્ત્રીઓ માટે જીવન સરળ બનાવ્યું છે. ટેમ્પન સાથે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પૂલની મુલાકાત લેવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાને ધ્યાનમાં લો.

શું તમે ટેમ્પન વડે પૂલમાં તરી શકો છો? અનુકૂળ અને સુરક્ષિત

ટેમ્પન સાથે પૂલમાં સ્વિમિંગ કરવાના ફાયદા એ છે કે તમે તમારા સમયગાળા દરમિયાન પણ પાણીની સારવારનો આનંદ માણી શકો છો. એક આરોગ્યપ્રદ ટેમ્પન, જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે તે સ્ત્રી દ્વારા અદ્રશ્ય હોય છે, અન્ય લોકો માટે અદ્રશ્ય હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તમે દેખાવ વિશે ચિંતા કરી શકતા નથી, "લીક્સ" ના રૂપમાં બળની ઘટનાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકો છો. વધુમાં, આ એકમાત્ર સ્વચ્છતા ઉત્પાદન છે જે તમને માસિક ચક્રના દિવસને ધ્યાનમાં લીધા વગર તમારું સામાન્ય જીવન જીવવા દે છે.

મહત્વપૂર્ણ!પૂલમાં સ્વિમિંગ પહેલાં અને તરત જ આરોગ્યપ્રદ ટેમ્પન બદલો, કારણ કે તે પાણીથી સંતૃપ્ત થાય છે.

શું ટેમ્પન સાથે પૂલમાં તરવું શક્ય છે, અને તમારે ક્યારે તરવાનું ટાળવું જોઈએ?

સ્ત્રીઓ માટે આધુનિક ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોની ઉપલબ્ધતા હોવા છતાં, તમારે માસિક સ્રાવ દરમિયાન તરવાનું ટાળવું જોઈએ જો:

• રક્તસ્ત્રાવ ખૂબ પુષ્કળ છે
• નીચલા પેટને ખેંચે છે, જે ઉબકા અને સામાન્ય અસ્વસ્થતા સાથે છે
• યોનિમાર્ગમાં બળતરાના ચિહ્નો છે (ખંજવાળ, લાલાશ, બર્નિંગ, વગેરે)

એ નોંધવું જોઈએ કે ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ ફરજિયાત માપદંડ હોવો જોઈએ, એટલે કે, ફક્ત એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં પેડ્સ જેવા અન્ય સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ શક્ય ન હોય. આ એ હકીકતને કારણે છે કે સેનિટરી ટેમ્પન પોતે યોનિ અને ગર્ભાશયમાં ચેપ માટે સંવર્ધન સ્થળ બની શકે છે, કારણ કે તે પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના પ્રજનન માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે.

મહત્વપૂર્ણ!યોનિમાર્ગની બળતરાને રોકવા માટે, નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે આરોગ્યપ્રદ ટેમ્પનને સમયસર બદલવાની - ઓછામાં ઓછા દર 3-4 કલાકે.

શું ટેમ્પન સાથે પૂલમાં તરવું શક્ય છે, અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

• માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વિમિંગ માટે, ફક્ત સાબિત ટેમ્પોન પસંદ કરો કે જે તમને પહેલાં ક્યારેય નિરાશ ન કરે.
• યોનિમાર્ગના ચેપને રોકવા માટે તમારા ટેમ્પનને બદલતા પહેલા તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો
• નિવેશની સરળતા માટે, અરજદાર સાથે ટેમ્પન્સને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે સ્વચ્છતા ઉત્પાદન યોનિમાર્ગનું સ્વરૂપ લે છે અને વ્યવહારીક રીતે અનુભવાતું નથી.
• કદ દ્વારા સેનિટરી ટેમ્પન્સ ખરીદો. ઉદાહરણ તરીકે, કુમારિકાઓ "મિની" અથવા "નાના" ટેમ્પોન સાથે પૂલમાં તરી શકે છે.
• સ્નાન કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોની સ્ટ્રીંગ યોનિમાર્ગમાં ટકેલી છે - આ રીતે તમે પૂલના પાણી સાથે ટેમ્પનને ઝડપથી પલાળીને ટાળી શકો છો.
• ભૂલશો નહીં કે કસરત દરમિયાન, માસિક પ્રવાહ વધુ વિપુલ બને છે, તેથી ટેમ્પન સાથે પૂલમાં તરવું 40-60 મિનિટથી વધુ ન હોવું જોઈએ.
• દાહક ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવા માટે પૂલ છોડ્યા પછી તરત જ ટેમ્પન બદલવું જોઈએ. આ જ કારણોસર, રાત્રે માસિક સ્રાવ માટે કોઈ પણ રીતે ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન દર ત્રણ કલાકે તેને બદલવું શક્ય નથી, અને લાંબા સમય સુધી યોનિમાર્ગમાં સ્વચ્છતા ઉત્પાદનની હાજરી અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. ઝેરી આંચકો માટે

શું તમે ટેમ્પન વડે પૂલમાં તરી શકો છો? જો તમે ભલામણોનું પાલન કરો છો, તો માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વિમિંગ એ સારા મૂડમાં આવવા અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ઉત્સાહિત થવાનો ઉત્તમ માર્ગ હશે.

વહેતું નાક એ એક સમસ્યા છે જે શરદીથી પીડિત દરેક વ્યક્તિ વારંવાર સામનો કરે છે. નાકમાંથી ભીડ અને મ્યુકોસ સ્રાવ નાસોફેરિન્ક્સની બળતરાને કારણે થાય છે. એલર્જન અથવા ચેપી એજન્ટો (ફૂગ, વાયરસ, બેક્ટેરિયમ) લાળના અતિશય સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. શું વહેતું નાક સાથે પૂલમાં જવું શક્ય છે? કેટલાક લોકોને ખાતરી છે કે પૂલમાં તરવું માત્ર પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવે છે, કારણ કે ક્લોરિનેટેડ પાણી અનુનાસિક માર્ગોને ધોવા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને જંતુમુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ શું આ ખરેખર આવું છે અને ઠંડાના તીવ્ર વિકાસ દરમિયાન પૂલની મુલાકાત લેવાનું જોખમ શું છે? તે સમજવું જોઈએ કે નાસિકા પ્રદાહ એ એક લક્ષણ છે જે શરીરમાં ચેપની હાજરી સૂચવે છે, ખાસ કરીને ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં. નાકમાંથી મ્યુકોસ સ્રાવ, એક નિયમ તરીકે, ફલૂ અથવા શરદી સાથે થાય છે.

વહેતું નાકના કારણો અને પ્રકારો

નાસોફેરિંજલ મ્યુકોસાના ચીકણું સ્ત્રાવનું વધતું ઉત્પાદન, જેને સામાન્ય રીતે સ્નોટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે અનુનાસિક પોલાણમાં પેથોલોજીકલ પ્રતિક્રિયાઓના વિકાસનો સંકેત આપે છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ ઉપલા શ્વસન માર્ગની બળતરાને કારણે થાય છે. એલર્જન અથવા પેથોજેન્સ - રાઇનોવાયરસ, સ્ટ્રેપ્ટોકોકી, કોરોનાવાયરસ, એન્ટરવાયરસ, ફેઇફર બેસિલસ, વગેરે શ્વસન માર્ગની બળતરા ઉશ્કેરે છે.

સામાન્ય શરદી એ સામાન્ય શરદીનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે, જે પેથોજેનિક વાયરસને કારણે થાય છે. ચેપ નાસોફેરિન્ક્સમાં નરમ પેશીઓની સ્થિતિ પર વિનાશક અસર કરે છે, જેના કારણે મ્યુકોસાના ઉપલા ઉપકલા સ્તરમાં બળતરા અને બળતરા થાય છે. બળતરાના કેન્દ્રમાં ઝેરની સાંદ્રતામાં વધારો થવાના સંબંધમાં, શરીર મોટી માત્રામાં પાયરોજેન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે - પદાર્થો જે તાપમાનમાં વધારો ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી જ શરદીના દર્દીઓમાં તાવ, થાક, ભૂખ ન લાગવી, માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, ઉબકા વગેરે જેવા અપ્રિય લક્ષણો જોવા મળે છે.

નાસિકા પ્રદાહનું કારણ હંમેશા ચેપ અથવા એલર્જી હોતું નથી. પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં, કહેવાતા વાસોમોટર (ન્યુરોજેનિક) નાસિકા પ્રદાહનું વારંવાર નિદાન થાય છે. તેનો દેખાવ મોટે ભાગે નાસોફેરિન્ક્સમાં ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પરિભ્રમણ, રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણ અને ગોબ્લેટ કોશિકાઓ દ્વારા ચીકણું સ્ત્રાવના સઘન સંશ્લેષણને કારણે છે, જે મ્યુકોસામાં સ્થિત છે.

મોટાભાગના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વાસોમોટર અને કેટલાક પ્રકારના એલર્જીક રાઇનાઇટિસ સાથે, પૂલની મુલાકાત લેવાનું હજુ પણ શક્ય છે. પરંતુ ચેપી નાસિકા પ્રદાહ વિશે, ડોકટરોના મંતવ્યો વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા. કેટલાક માને છે કે મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ રોગનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, જ્યારે અન્ય લોકો દલીલ કરે છે કે રક્ત પરિભ્રમણની તીવ્રતા ફક્ત શરીરમાં ચેપના ફેલાવાને વેગ આપશે.

ઠંડા સાથે પૂલ - દલીલો "માટે"

જો શરીરના તાપમાનમાં વધારો કર્યા વિના વહેતું નાક થાય તો કેટલાક ડોકટરોને પૂલની મુલાકાત લેવા પર પ્રતિબંધ લાદવાની તાત્કાલિક જરૂરિયાત દેખાતી નથી. બંધ જળાશયને ચેપનું કેન્દ્ર બનતું અટકાવવા માટે, તેમાં ક્લોરિન ઉમેરવું આવશ્યક છે, જે પાણીને જંતુનાશક કરે છે અને પેથોજેન્સનો નાશ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ક્લોરિનેટેડ પાણીમાં ડૂબકી મારવાથી પણ સાઇનસને ફ્લશ કરવામાં અને શ્વૈષ્મકળાને ચેપથી સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.

વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ સાથે, નિષ્ણાતો સ્વિમિંગ પુલની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરે છે. પૂરતી ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે નાસોફેરિન્ક્સના પેશીઓનું ટ્રોફિઝમ સામાન્ય થાય છે. પ્રાયોગિક અવલોકનો અનુસાર, વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ ધરાવતા લોકો જેઓ નિયમિતપણે રમતો રમે છે તેઓ 2-3 અઠવાડિયામાં સમસ્યાનો સામનો કરે છે.

વધુમાં, તીવ્ર કસરત બિન-વિશિષ્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેથી ચેપ સામે શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે. તેથી જ જે લોકો સતત રમતો રમે છે તેમને વર્ષમાં 2-3 વખતથી વધુ શરદી થતી નથી.

શરદી સાથે સ્વિમિંગ પૂલ - "વિરુદ્ધ" દલીલો

બેરિકેડ્સની બીજી બાજુ પર સ્થિત, ENT ડોકટરો સ્પષ્ટપણે કોઈપણ પ્રકારની ઠંડી સાથે પૂલની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરતા નથી. હકીકત એ છે કે સ્વિમિંગ એ અમૂલ્ય ઊર્જાનો એક અલગ ખર્ચ છે જે શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે જરૂરી છે. વધુમાં, નાસોફેરિન્ક્સની તીવ્ર બળતરા સાથે, ક્લોરિનેટેડ પાણી માત્ર મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે, જેના કારણે નાકના માર્ગોની તીવ્ર બળતરા અને સોજો થાય છે.

પાણીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં ENT અવયવોના સ્થાનિક હાયપોથર્મિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને તે ચેપના ફેલાવામાં ફાળો આપે છે. તદુપરાંત, રક્ત પરિભ્રમણની તીવ્રતા સાથે, રક્ત પ્રવાહ સાથે પેથોજેનિક એજન્ટો વધુ ઝડપથી સમગ્ર શરીરમાં ફેલાય છે, જે પછીથી ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.

આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે સામાન્ય શરદી એ એક ચેપી રોગ છે જે હવાના ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે. ચેપના વાહક સાથે વધુ કે ઓછા નજીકના સંપર્ક અને વાતચીત અન્ય પૂલ મુલાકાતીઓમાં શ્વસન બિમારીના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. ગૂંચવણો અને અન્ય લોકોના ચેપની સંભાવના ઘટાડવા માટે, નિષ્ણાતો ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે પૂલની મુલાકાત લેવાનું ટાળવાની સલાહ આપે છે.

પૂલમાં તરવું એ હાયપોથર્મિયા, ગૂંચવણોના વિકાસ અને અન્ય લોકોના ચેપથી ભરપૂર છે.

ખતરો શું છે?

ચેપી નાસિકા પ્રદાહના વિકાસ દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, તેથી મોટાભાગના ડોકટરો હજુ પણ અતિશય શારીરિક શ્રમ અને રમતગમતથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે. મોટા ભાર - ઊર્જાનો મોટો ખર્ચ, જે પેથોજેનિક વાયરસ અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે શરીરના પ્રતિકારમાં ઘટાડો ઉશ્કેરે છે. જો કે, વ્યાવસાયિક તરવૈયાઓ વર્ગોમાંથી એક અઠવાડિયાનો આરામ પણ પરવડી શકતા નથી, કારણ કે આ શારીરિક તંદુરસ્તી ગુમાવશે. તેથી, તેમના માટે ફાજલ તાલીમ કાર્યક્રમો વિકસાવવામાં આવી રહ્યા છે, જે તેમને પૂલમાં તેમના વર્ગોને અવરોધે નહીં.

પૂલમાં સ્વિમિંગ માટે એક સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ એ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને તીવ્ર કાકડાનો સોજો કે દાહ છે, જે હૃદય અને કિડનીમાં ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે.

એક નિયમ તરીકે, દર્દીઓમાં કંઠમાળ અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સાથે, શરીરનું તાપમાન મોટા પ્રમાણમાં વધે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઉલ્લેખિત રોગોને "પગ પર" અથવા આ કિસ્સામાં "તરંગો પર" લઈ જવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. ગંભીર શારીરિક પ્રવૃત્તિ આરોગ્યની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ટ્રેચેટીસ, તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો, ન્યુમોનિયા અને મેનિન્જાઇટિસ જેવી જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે.

શક્ય ગૂંચવણો

વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ નાસિકા પ્રદાહને પર્યાપ્ત તબીબી સારવારની જરૂર છે. ક્લોરિનેટેડ પાણી સાથે નાસોફેરિન્ક્સની કોઈ સ્વચ્છતા મ્યુકોસામાં બળતરાના કેન્દ્રને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તદુપરાંત, સ્થાનિક હાયપોથર્મિયા અને આક્રમક ક્લોરિન સાથે અનુનાસિક માર્ગોની બળતરા પેરાનાસલ સાઇનસ અને શ્રાવ્ય નળીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનું ઉદઘાટન સીધું નાસોફેરિંજલ પોલાણમાં જાય છે.

નાસિકા પ્રદાહની મોડી સારવાર અને "તરંગો પર" રોગને સ્થાનાંતરિત કરવાના પ્રયાસો ઘણીવાર નીચેની ગૂંચવણોના વિકાસમાં સામેલ થાય છે:

સાઇનસાઇટિસ - પેરાનાસલ (મેક્સિલરી) સાઇનસની બળતરા, જે એક નિયમ તરીકે, બેક્ટેરિયલ ચેપના વિકાસ સાથે થાય છે; એથમોઇડિટિસ - પેરાનાસલ સાઇનસની વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ બળતરા, જે નાકના પાયા પર સ્થિત છે; સ્ફેનોઇડિટિસ - સ્ફેનોઇડ સાઇનસનો ચેપ, જે ઓપ્ટિક નર્વ અને કેરોટીડ ધમનીની નજીક સ્થિત છે; ટ્યુબોટિમ્પેનિટિસ (યુસ્ટાચાટીસ) - શ્રાવ્ય ટ્યુબના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા અને સોજો, જે કાનની પોલાણ (મધ્ય કાન) ને નાસોફેરિન્ક્સ સાથે સંચાર કરે છે; કેટરરલ ઓટાઇટિસ - ટાઇમ્પેનિક પોલાણ અને શ્રાવ્ય ઓસીકલ્સની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની તીવ્ર બળતરા.

ઉપરોક્ત રોગો એ નાસિકા પ્રદાહની સંભવિત ગૂંચવણોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. આરોગ્ય માટે સૌથી મોટો ખતરો એ નાસોફેરિન્ક્સના પ્યુર્યુલન્ટ (બેક્ટેરિયલ) જખમ છે, જે શ્વૈષ્મકળામાં સીધા થવા અને રેટ્રોફેરિંજલ ફોલ્લાના વિકાસથી ભરપૂર છે.

સારાંશમાં, અમે કહી શકીએ કે શરદી સાથે પૂલની મુલાકાત એ એથ્લેટ અને કલાપ્રેમી તરવૈયા માટે ગંભીર ગૂંચવણોમાં ફેરવી શકે છે. આ બાબતમાં, એવા લોકોના અભિપ્રાય દ્વારા માર્ગદર્શન આપી શકાતું નથી જેઓ દાવો કરે છે કે "ફાચર સાથે ફાચર પછાડવામાં આવે છે." જો અનુનાસિક ભીડ તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા સાથે હોય, તો પણ ઓછામાં ઓછા 5-7 દિવસ માટે વર્ગોથી દૂર રહેવું યોગ્ય છે.

લગભગ તમામ લોકોમાં વહેતું નાકનો દેખાવ અસ્વસ્થતા અને અસંતોષનું કારણ બને છે. સતત તમારા નાકને ફૂંકવા, અનુનાસિક ઉપચારો તમારી સાથે રાખવા અને ઘરે તબીબી પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવા માટે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન લે છે. આ ઉપરાંત, આ રોગ સામાન્ય દિનચર્યામાં ફેરફાર કરે છે, જેમાં પૂલની મુલાકાત લેવાનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે પાણીની પ્રક્રિયાઓ, ક્લોરિનેટેડ પાણી અને શરીરની સામાન્ય ઠંડક નાસિકા પ્રદાહના કોર્સને અસ્પષ્ટપણે અસર કરી શકે છે.

જો પૂલની મુલાકાત લેતા બાળકમાં સ્નોટ દેખાય છે, તો પછી ઘણા માતાપિતા સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી પાણીની કાર્યવાહીથી દૂર રહે છે. એવા લોકો છે (પરંતુ તેઓ લઘુમતી છે) જેઓ તેમના સંતાનોને સખત બનાવવાની આશામાં ઠંડા પાણીમાં વર્ગોમાં લાવવાનું ચાલુ રાખે છે.

યોગ્ય વસ્તુ કેવી રીતે કરવી - શું સ્નોટવાળા પુખ્ત વયના અથવા વહેતું નાકથી પીડાતા બાળક માટે પૂલમાં તરવું શક્ય છે? આ સમજવા માટે, તમારે પહેલા સમજવું જોઈએ કે નાસિકા પ્રદાહ નાસિકા પ્રદાહ અલગ છે.

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં સામાન્ય શરદીના પ્રકાર

અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં ગુપ્તનું વધતું ઉત્પાદન, જેને અન્યથા સ્નોટ કહેવાય છે, તે અમુક પ્રકારની મુશ્કેલી, અનુનાસિક પોલાણમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના વિકાસને સૂચવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ એક બળતરા પ્રક્રિયા છે, પરંતુ તેના કારણો અલગ છે. એલિયન વાયરલ-બેક્ટેરિયલ માઇક્રોફ્લોરાના અનુનાસિક પોલાણમાં પ્રવેશ ચેપી પ્રકૃતિના નાસિકા પ્રદાહ તરફ દોરી જાય છે.

પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના ઉપકલા સ્તરનો વિનાશ, ઝેર અને પાયરોજેનિક પદાર્થોની વિશાળ માત્રાની રચના, કેશિલરી નેટવર્કની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ એ ચેપી નાસિકા પ્રદાહનું ક્લિનિકલ ચિત્ર બનાવે છે.

દર્દીઓ નબળાઇ અને અસ્વસ્થતાના દેખાવની નોંધ લે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ભીડ, મ્યુકોપ્યુર્યુલન્ટ સ્નોટ, તાવ. નાસિકા પ્રદાહના અન્ય સ્વરૂપોમાંથી આ બળતરાનું એક વિશિષ્ટ લક્ષણ એ નશોનું સિન્ડ્રોમ અને અનુનાસિક સામગ્રીઓમાં પરુનું મિશ્રણ છે.

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં, એલર્જીક મૂળના વહેતા નાકનું પણ નિદાન કરી શકાય છે. એલર્જનના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તે છૂટાછવાયા, મોસમી અથવા વર્ષભર દેખાઈ શકે છે.

એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ સાથેના દર્દીને સુસ્તી, તાવ અથવા નાકમાંથી પ્યુર્યુલન્ટ સ્રાવથી પરેશાન થતું નથી. ક્લિનિકલ લક્ષણોમાં મ્યુકોસ પારદર્શક સ્નોટ, છીંક આવવી, લેક્રિમેશન, અનુનાસિક ભીડનો સમાવેશ થાય છે.

ઘણીવાર વહેતું નાક વાસોમોટર, અથવા ન્યુરોજેનિક હોય છે. તેનો દેખાવ અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં રક્ત પુરવઠાના ન્યુરો-રીફ્લેક્સ નિયમનમાં ફેરફારને કારણે છે. તે વિવિધ દર્દીઓમાં વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, કોઈમાં તીવ્ર પ્રકાશ અથવા ગંધમાં, કોઈમાં - હવાના તાપમાનમાં ફેરફારની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.

કોઈ વ્યક્તિ નશો અથવા નાકમાંથી વિપુલ પ્રમાણમાં મ્યુકોપ્યુર્યુલન્ટ સ્રાવ વિશે ચિંતિત નથી. માત્ર ભીડ, ગંધની ભાવનાનું ઉલ્લંઘન અને મ્યુકોસ પ્રકૃતિના સ્પષ્ટ અનુનાસિક સ્રાવ નોંધવામાં આવે છે.

અલબત્ત, નાસિકા પ્રદાહના દરેક સ્વરૂપને પૂલમાં જવાની શક્યતા પર અલગ નિર્ણયની જરૂર છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે જે બળતરાના સ્વરૂપનું ચોક્કસ નિદાન કરે છે અને દર્દીને પૂલમાં કસરત કરવા વિશે ચોક્કસ ભલામણો આપે છે.

શું વિવિધ પ્રકારના નાસિકા પ્રદાહ સાથે પૂલમાં પ્રેક્ટિસ કરવું શક્ય છે

વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ સાથે, જવાબ અસ્પષ્ટ છે: તમે કરી શકો છો. તદુપરાંત, તે પણ જરૂરી છે, કારણ કે નિયમિત કસરતો અને ચોક્કસ તાપમાનના જળચર વાતાવરણનો પ્રભાવ રક્ત પુરવઠાના નિયમનના આંશિક પુનઃસ્થાપનમાં ફાળો આપે છે, રક્ત વાહિનીઓના સ્વર, સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, વ્યક્તિને સખત અને સાજા કરે છે.

એલર્જીક પ્રકૃતિના વહેતા નાક માટે, દરેક કેસમાં નિર્ણય વ્યક્તિગત છે, અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સક તેને લે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પૂલમાં પાણી ક્લોરિનેટેડ છે અને તે રોગના કોર્સને વધારી શકે છે.

તેથી, તે સમયગાળામાં સ્વિમિંગ કરવું વધુ સારું છે જ્યારે એલર્જીક પ્રક્રિયા વધુ તીવ્ર ન હોય. જો એલર્જનના મોસમી અથવા એપિસોડિક સંપર્કને કારણે નાસિકા પ્રદાહના ક્લિનિકલ લક્ષણો હોય, તો પૂલમાં કસરત કરવાનું બંધ કરવું અને રોગની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું છે.

ચેપી નાસિકા પ્રદાહના ચિહ્નો સાથે, માતાપિતા અને ડોકટરો બંનેના મંતવ્યો અલગ પડે છે, ખાસ કરીને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા વિશે. જો કોઈ પુખ્ત અથવા બાળકને નબળાઇ, સુસ્તી, તાવના સ્વરૂપમાં નશો હોય, એટલે કે, બળતરાનો તીવ્ર સમયગાળો હોય, તો પૂલમાં વર્ગોમાં જવાનું ચોક્કસપણે અશક્ય છે. જો શરીરનું તાપમાન સામાન્ય હોય તો પણ આ ન કરવું જોઈએ, પરંતુ વ્યક્તિમાં સુસ્તી અને અનુનાસિક સ્રાવ હોય છે.

ઘણા દર્દીઓ સારું લાગે કે તરત જ સ્વિમિંગ ફરી શરૂ કરે છે, પરંતુ હળવા અનુનાસિક સ્રાવના સ્વરૂપમાં શેષ અસરો હોય છે. તે ખોટી રીતે માનવામાં આવે છે કે પાણીની કાર્યવાહી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવી શકે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં આવું નથી. પૂલના ઠંડા પાણીમાં શરીરને ઠંડું કરવાથી બળતરા પ્રક્રિયામાં વિલંબ થઈ શકે છે અને ગૂંચવણો પણ થઈ શકે છે.

વધુમાં, ક્લોરિનેટેડ પાણી અનુનાસિક પોલાણને જંતુમુક્ત કરતું નથી, જેમ કે કેટલાક લોકો માને છે. તેનાથી વિપરીત, બ્લીચ ક્ષતિગ્રસ્ત મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે, તે તેને બળતરા કરે છે અને ઉપકલા સ્તરની પુનઃસંગ્રહને અટકાવે છે. અને અવશેષ નાસિકા પ્રદાહ સાથે પૂલની વારંવાર મુલાકાત દર્દીના પુનર્જીવન અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં લાંબા સમય સુધી વિલંબ કરી શકે છે.

દરેક કિસ્સામાં, સ્નોટ સાથે પૂલમાં કસરત કરવાનો મુદ્દો ઉપસ્થિત ડૉક્ટર સાથે નક્કી કરવો જોઈએ. નહિંતર, પાણીની કાર્યવાહી માત્ર પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

વહેતું નાક એ શરદી અથવા એલર્જીક રોગોનું એક અપ્રિય લક્ષણ છે, જેના કારણે વ્યક્તિ થોડા સમય માટે તેની સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરે છે. ખાસ કરીને, આ તે લોકોને લાગુ પડે છે જેઓ સ્વિમિંગમાં રોકાયેલા છે. તેથી, તેઓ જાણવા માંગે છે કે શું વહેતું નાક અને ઉધરસ સાથે પૂલમાં જવું શક્ય છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, તમારે સ્નોટ અને તેમની વિવિધતાના દેખાવનું કારણ જાણવાની જરૂર છે. મહત્વપૂર્ણ પરિબળો પણ છે: રોગના વિકાસનો તબક્કો, દર્દીના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને સ્વિમિંગ દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર.

સ્નોટ અને ઉધરસ 100 થી વધુ વિવિધ પ્રકારના વાયરસનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ડોકટરો કહે છે કે પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષણ સુધી જાહેર જળ સંકુલની મુલાકાત લેવાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે, પરંતુ ઘરના પૂલ વિશે શું?

જો દર્દીનું તાપમાન ન હોય, તો પછી તમે આ કિસ્સામાં તરી શકો છો. પરંતુ શરત પર કે પાણીનું તાપમાન સામાન્ય કરતા 3-5 ડિગ્રી વધારે છે, અને પ્રક્રિયાની અવધિ 10 મિનિટથી વધુ નથી.

નાસિકા પ્રદાહ સાથે પૂલમાં કેવી રીતે તરવું, જેથી તેના અભ્યાસક્રમમાં વધારો ન થાય?

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે!

એક વિશાળ સ્પોર્ટ્સ કોમ્પ્લેક્સની તુલનામાં નાના પૂલમાં તરવું, જો અમુક નિયમોનું પાલન કરવામાં આવે તો તે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ યોગદાન આપી શકે છે. આ કિસ્સામાં, પાણીની કાર્યવાહીના ફાયદા નીચે મુજબ છે:

જો પાણીનું તાપમાન ગરમ હોય, તો શરીર ગરમ થશે, જેના પછી ઉધરસ અને વહેતું નાક ઝડપથી પસાર થશે. દર્દી જ્યાં સ્નાન કરશે તે પાણીમાં તમે ઔષધીય છોડ અને દરિયાઈ મીઠાના ઉકાળો ઉમેરી શકો છો, અને સ્નાન કર્યા પછી, તમારે મધ સાથે લીલી અથવા હર્બલ ટી પીવી જોઈએ અને 30 મિનિટ માટે પથારીમાં જવું જોઈએ. ભેજવાળી હવા અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં હકારાત્મક અસર કરે છે. ક્રોનિક નાસિકા પ્રદાહના દર્દીઓ માટે ગરમ, ખારા પાણીમાં સ્નાન કરવું ફાયદાકારક રહેશે.

જો કે, સ્નોટ અને હળવી ઉધરસ સાથે, તમે નબળાઇ, તાવ અને શરદીની ગેરહાજરીમાં જ ગરમ પાણીમાં તરી શકો છો.

વિરોધાભાસ એ એવા ઓરડાઓ છે જેમાં પૂલ ઉપરાંત, સ્ટીમ રૂમ છે, કારણ કે ડોકટરો સ્નોટ સાથે સ્નાનની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરતા નથી. ખાસ કરીને, આ ભલામણો નાકની રચના (વિચલિત સેપ્ટમ, સાંકડી અનુનાસિક પેસેજ) ની શરીરરચનાત્મક વિકૃતિઓ ધરાવતા દર્દીઓ અને એડીનોઇડ્સ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા દર્દીઓને લાગુ પડે છે.

વધુમાં, ગરમ વરાળના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં ઘણીવાર સોજો આવે છે, જે ફક્ત સ્થિતિને વધારે છે અને વહેતું નાક વધુ મજબૂત બને છે.

ઉપરાંત, બેક્ટેરિયલ નાસિકા પ્રદાહ માટે સૌનાની મુલાકાત ઇચ્છનીય નથી, કારણ કે ગરમ હવા પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના સક્રિયકરણ અને પ્રજનનમાં ફાળો આપે છે, જે સાઇનસાઇટિસ અથવા તીવ્ર નાસિકા પ્રદાહના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે.

આમ, માંદગીના સમયગાળા માટે સ્ટીમ રૂમ હોય તેવા સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું છોડી દેવું જોઈએ.

છેવટે, અનુગામી હાયપોથર્મિયાના અપવાદ સાથે માત્ર પૂલમાં ટૂંકા તરીને, તમે રોગના કોર્સને વધારી શકતા નથી અને સ્નોટથી પણ છુટકારો મેળવી શકતા નથી.

શું વાયરલ નાસિકા પ્રદાહ સાથે પૂલની મુલાકાત લેવાનું શક્ય છે?

જો સ્નોટ એ સાર્સનું લક્ષણ છે, તો પછી બીમારીના સમયગાળા માટે ઠંડા પાણીનો સંપર્ક ટાળવો જોઈએ. પરંતુ આ નિયમ જાહેર સ્થળોએ સ્નાન કરવા માટે લાગુ પડે છે, અને જો દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ નબળી પડી હોય અને તેનું તાપમાન હોય તો જ. ઉપરાંત, ડૉક્ટર દર્દીને શારીરિક શ્રમમાં વધારો થવાને કારણે પીગળવાથી પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.

ક્યારેક નાસિકા પ્રદાહ સ્વિમિંગ પછી તરત જ થાય છે. આ બે કારણોસર છે:

પાણીમાં ક્લોરિનનું પ્રમાણ ઓળંગાઈ ગયું છે; તીવ્ર સ્વિમિંગ દરમિયાન, એક ચેપ સક્રિય થયો હતો, જે શરીરમાં હતો અને જાગવાની યોગ્ય ક્ષણની રાહ જોઈ રહ્યો હતો.

તદુપરાંત, જો કોઈ વાયરસ વહેતું નાકના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, તો પછી એક ઉચ્ચ જોખમ છે કે દર્દી પાણીના સંકુલની મુલાકાત લેતા અન્ય લોકોને ચેપ લગાડે છે. તદુપરાંત, જાહેર પૂલમાં, પાણીનું તાપમાન ઘણીવાર ઠંડુ હોય છે, જે ફક્ત વાયરલ રોગના કોર્સને વધારી શકે છે.

જો કે, આ એવા કિસ્સાઓ પર લાગુ પડતું નથી કે જ્યાં પુનઃપ્રાપ્તિ પછી સ્નોટ રહે છે અને તળાવો અને દરિયામાં તરવા માટે. તેથી, ખનિજ અથવા દરિયાઈ પાણીથી ભરેલા કૃત્રિમ જળાશયોમાં, તે માત્ર શક્ય નથી, પણ તરવું પણ જરૂરી છે.

છેવટે, આવી પ્રક્રિયા માત્ર નુકસાન પહોંચાડતી નથી, પણ સાઇનસને સાફ, જંતુનાશક અને સૂકવે છે.

નોંધનીય છે કે ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમના શરીરમાં વાયરસ છે. છેવટે, સેવનનો સમયગાળો 2-3 દિવસથી 7 દિવસ સુધી ટકી શકે છે. તેથી, જો સ્નાન દરમિયાન વાયરલ ચેપ (અનુનાસિક પોલાણમાં નબળાઇ અને ખંજવાળ) ની શંકા હોય, તો તમારે નીચેના પરિબળો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ, ઘરઘરાટી અને અસમાન બની ગયું. નાકમાંથી સ્નોટ પુષ્કળ પ્રમાણમાં નીકળે છે. સંવેદના જાણે શ્વાસનળી અને નાક મ્યુકોસ સ્ત્રાવથી ભરેલી હોય. શ્વાસની તકલીફ, સંકલનનો અભાવ, ચક્કર. છાતીમાં અગવડતાની લાગણી. અનુનાસિક ભીડ અને કપાળમાં દબાણ.

જો આ લક્ષણો દેખાય છે, તો પુનઃપ્રાપ્તિના ક્ષણ સુધી પૂલની મુલાકાત લેવાનું છોડી દેવું જોઈએ. કારણ કે વાયરલ રોગનો વિકાસ કોર્ટિસોલના સક્રિયકરણમાં ફાળો આપે છે, એક હોર્મોન જે સ્નાયુની પેશીઓનો નાશ કરે છે.

તેથી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર રોગના કોર્સમાં વધારો કરશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડશે.

શું એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ સાથે પૂલની મુલાકાત લેવાનું શક્ય છે?

જે લોકો એલર્જીની સંભાવના ધરાવે છે તેઓ વારંવાર ઇએનટી અથવા એલર્જીસ્ટને પૂછે છે કે જો તેઓ ક્લોરિન પ્રત્યે અસહિષ્ણુ હોય તો શું કરવું અને શું આ કિસ્સામાં પૂલની મુલાકાત લેવાનું શક્ય છે?

ક્લોરિન એક ઝેરી પદાર્થ છે, તેથી આ રીતે પાણીને જંતુનાશક કરવું ઘણીવાર એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહના દેખાવને ઉશ્કેરે છે. તેથી, માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ હાનિકારક તત્વ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે જે શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશ કરે છે અને તેમના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે. આ કારણોસર, જાહેર પૂલના સંચાલને પાણીમાં ક્લોરિન સાંદ્રતાના સ્તરનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

ક્લોરિન પ્રત્યેની એલર્જીના અગ્રણી ચિહ્નો જ્યારે તે શ્વસનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે ઉધરસ અને છીંકની અચાનક શરૂઆત છે, જે સ્નોટ સાથે છે. તે જ સમયે, લક્ષણો દૂર થતા નથી, પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિ પાણી છોડે છે ત્યારે પણ તીવ્ર બને છે.

જો ક્લોરિન પ્રત્યે એલર્જીનો દેખાવ એ વારંવારની ઘટના નથી, તો પછી તમે શ્વસન માર્ગમાં એલર્જન મેળવવાથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ માટે, સ્વિમિંગ કર્યા પછી, તમારે વોશક્લોથ અને સાબુનો ઉપયોગ કરીને સ્નાન કરવું જોઈએ, જે ત્વચામાંથી હાનિકારક પદાર્થને ધોઈ નાખશે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના જોખમને ઘટાડે છે.

સ્વિમિંગ દરમિયાન, ખાસ ક્લિપ્સ નાક સાથે જોડી શકાય છે, જેનો ઉપયોગ મોટાભાગના તરવૈયાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ દિવસમાં ઘણા કલાકો પાણીમાં વિતાવે છે. તેથી, પાણીની પ્રક્રિયાઓ પછી, નાકને ખારા સાથે કોગળા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે એલર્જન કણોને તેની પોલાણમાંથી ધોવા દેશે.

પરંતુ જો સ્વિમિંગ પછી વહેતું નાક દૂર ન થાય, તો તમારે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન લેવી જોઈએ. જો કે, આવી દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવી જોઈએ, કારણ કે સમય જતાં તેઓ વ્યસનકારક છે. આ લેખમાંની વિડિઓ વહેતું નાક અને શરદીવાળા બાળકો માટે સ્નાન કરવાનો વર્તમાન વિષય ઉઠાવે છે.

આન્દ્રે કોઝલોવ

સ્વિમિંગ અને અન્ય પ્રકારની ચક્રીય પ્રવૃત્તિ વચ્ચે ત્રણ મૂળભૂત તફાવતો છે:

• સાંધા અને કરોડરજ્જુ પર કોઈ અક્ષીય ભાર નથી;
• આડી સ્થિતિ - તે શરીરમાં પ્રવાહીના વિતરણને હકારાત્મક અસર કરે છે. હૃદય વધુ કાર્યક્ષમ અને "સરળ" રીતે કાર્ય કરે છે, કારણ કે ચાલવા કરતાં લોહી ખૂબ નીચા પ્રવાહ અને નીચા આંશિક દબાણ પર વહે છે (જરા કલ્પના કરો કે પગમાંથી લોહી ઉપાડવા માટે વાહિનીઓને કેટલા પ્રયત્નો કરવા પડે છે);
• શરીરને ઠંડા પાણીમાં ડૂબાડવાની ઠંડક અસર (સરેરાશ, તેનું તાપમાન 24-28 ડિગ્રી છે). રુધિરકેશિકાઓમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે - ત્વચાને માત્ર ઉપચાર જ નહીં, પણ કાયાકલ્પની અસર પણ મળે છે.

સ્વિમિંગમાં સામેલ વ્યક્તિનો સામનો માત્ર એટલો જ નકારાત્મક છે કે સોવિયેત પ્રકારના પૂલને ફિલ્ટર કરવાનો સિદ્ધાંત (જેમ કે "ઓલિમ્પિક" અથવા "બૌમન") એ જ રહ્યો છે: વધુ ક્લોરિન વધુ સારું. આવા પૂલમાં, પાણી પુરવઠાના ફિલ્ટર્સ ઇન્સ્ટોલ કરવામાં આવે છે, જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓની સાંદ્રતામાં વધારો થતાં, આપમેળે પાણીમાં ક્લોરિન ઉમેરવાનું શરૂ કરે છે. આને કારણે, મુલાકાતીઓ શુષ્ક ત્વચાનો અનુભવ કરી શકે છે અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ (મોટાભાગે, ચામડી અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ફરીથી પીડાય છે - વ્યક્તિ છીંકવાનું શરૂ કરે છે, તેની આંખોમાં પાણી અને વહેતું નાક દેખાય છે). જો કે, જો તમને શરતી "ઓલિમ્પિક" માં પાણી ગમતું ન હોય તો સ્વિમિંગ છોડશો નહીં - ફિટનેસ ક્લબમાં પૂલ અથવા ઓછા ટ્રાફિક અને ટ્રાફિકવાળા નાના પૂલનો પ્રયાસ કરો.

સ્વિમિંગ પહેલાં અને પછી ભોજન

પોષણ વિશે વાત કરતા પહેલા, તમારે સમજવું જોઈએ કે વ્યક્તિ કયા હેતુ માટે પૂલમાં આવે છે. જો તે વજન ઘટાડવા માંગે છે, તો તેણે નીચેના સિદ્ધાંત અનુસાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ગણતરી કરવાની જરૂર છે: શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ બે ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (આને કેલરીની ખોટ ગણવામાં આવે છે). અને જો તેનો ધ્યેય અમુક પ્રકારની શરૂઆત માટે તૈયારી કરવાનો છે, તો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ગણતરી અલગ રીતે કરવામાં આવે છે: શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 4-5 ગ્રામ. ઉપરાંત, તમારે ભૂખ લાગવાનું ટાળવાની જરૂર છે - જ્યારે આપણી પાસે પૂરતી ખાંડ ન હોય, ત્યારે આપણે અનૈચ્છિક રીતે સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ફાસ્ટ ફૂડ અને મીઠાઈઓ) મેળવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આવા કિસ્સાઓમાં, મગજને છેતરવાની અને ખાવાની જરૂર છે, અથવા. સામાન્ય રીતે, તે બધું જે લાંબા સમય સુધી પચાય છે અને લોહીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ધીમા સેવન પ્રદાન કરે છે (તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે ખોરાકમાં તે છે). આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (તે શરીરને આરામ અને આરામની સ્થિતિમાં મૂકે છે) ખાંડમાં અચાનક વધારો થવાના પરિણામે તમને ઊંઘ, આળસુ અને સુસ્ત બનાવશે. એવું બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ, વર્કઆઉટના એક કલાક પહેલાં કેળું ખાય છે, તે જલ્દીથી પોતાને પકડી લે છે કે તે હવે કંઈ કરવા માંગતો નથી. એટલે કે, કેળા પણ, કદાચ, શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને કારણે, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં વધારો કરી શકે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઠંડા પાણીમાં જાય છે, ત્યારે તેના સ્નાયુ જૂથની પ્રવૃત્તિ 30% વધે છે. મેં આના પર સંશોધન કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે 26 ડિગ્રીના તાપમાને પાણીમાં સ્વિમિંગ કરનાર વ્યક્તિ 45 મિનિટમાં 160 કેલરી વધુ ખર્ચે છે જે એક જ હાર્ટ રેટ ઝોનમાં બહાર તાલીમ લે છે. જે સ્નાયુઓ ઠંડીમાં હોય છે તેમને હોમિયોસ્ટેસિસ (આંતરિક વાતાવરણની સ્થિરતા) જાળવવા માટે ઊર્જા ખર્ચવી પડે છે, જે કેલરીના મોટા પ્રમાણમાં નુકશાનનું કારણ બને છે. અને પૂલ પછી ગરમ ફુવારો એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે સહાનુભૂતિ પ્રણાલી પેરાસિમ્પેથેટિક પર સ્વિચ કરે છે (વત્તા, તાલીમ દરમિયાન, અમે મગજને ખાંડથી વંચિત રાખ્યું હતું). એટલા માટે સ્વિમિંગ પછી તમને ઘણું ખાવાની ઈચ્છા થાય છે.

પૂલમાં સવારના વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી શું ખાવું

સવારના વર્કઆઉટ પહેલાં, તમે સલામત રીતે નાસ્તો છોડી શકો છો - સામાન્ય રીતે સવારે ખાંડનું સ્તર સાંજે જેટલું જ હોય ​​છે. આની ખાતરી કરવા માટે, સવારે અને બપોરે ઓછામાં ઓછા એક વખત સુગર ટેસ્ટ કરો. જો ખાંડમાં ઘટાડો મહત્વપૂર્ણ નથી (ક્રિટીકલ - 4.0 mmol / l કરતા ઓછો), તો તમે ખાલી પેટ પર તાલીમ લઈ શકો છો. (જ્યારે મેં રશિયન ટ્રાયથલોન ટીમ સાથે કામ કર્યું હતું, ત્યારે એથ્લેટ્સે નાસ્તો કર્યો ન હતો અને તરત જ તાલીમ પર ગયા હતા, જે દરમિયાન તેઓ કોઈ સમસ્યા વિના 2.5 થી 4 કિલોમીટર સુધી તર્યા હતા.) પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિને કોઈ કારણોસર (,) ખાંડમાં ઘટાડો થાય છે. નિર્ણાયક ચિહ્નની નીચે, અને તે ભૂખની તીવ્ર લાગણી સાથે જાગે છે, પછી તમારે સહન કરવાની જરૂર નથી - તમારે ખાવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડ વિના ઓટમીલ કૂકીઝ (ઓટમીલ, કિસમિસ અને કેન્ડીવાળા ફળો), પાસ્તા, બિયાં સાથેનો દાણો. આ બધું તાલીમના એક કલાક અથવા 40 મિનિટ પહેલાં પણ ખાઈ શકાય છે (આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે તરવું મુશ્કેલ નથી).

જો સ્વિમિંગ દરમિયાન તમને હાર્ટબર્નના હુમલાનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે આ હકીકતને અવગણવી જોઈએ નહીં, કારણ શોધવા અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. શક્ય છે કે તે ક્લોરિન પ્રત્યેની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય અને હાર્ટબર્નને તમે જે ખોરાક ખાઈ રહ્યાં છો તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તે જાણવા માટે, અઠવાડિયા દરમિયાન જુદા જુદા સમયે જુદા જુદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાનો પ્રયાસ કરો - તાલીમ પહેલાં અને તે પહેલાં - અને તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા અવલોકન કરો. જો કારણ ખોરાક નથી, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે જે જરૂરી દવાઓ લખશે. સારું, જો તમે તાલીમ પહેલાં ભારે પ્રોટીન અને ટૂંકા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છો, તો અલબત્ત, હાર્ટબર્ન તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.

તેઓ પૂલમાં વર્કઆઉટ દીઠ 1,500-2,000 કેલરી ખર્ચી શકે છે. એટલા માટે સ્વિમિંગ પછી તેઓ કંઈપણ ખાઈ શકે છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ 45 મિનિટમાં 500 મીટર બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક સ્વિમ કરે છે, તો તે મહત્તમ 150-200 કેલરી બર્ન કરે છે. તેથી તમે ઇચ્છો તે બધું જ છે, આડેધડ, આવી વ્યક્તિ તે મૂલ્યવાન નથી - તાલીમ માટે ખર્ચવામાં આવેલી કેલરીને થોડી ખોટ સાથે ફરી ભરવાની જરૂર છે.

કેલરીની ગણતરી કરવી સરળ છે. તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં કેટલી કેલરી છે તે સમજવા માટે થોડા અઠવાડિયા કે એક મહિના સુધી ગણતરી કરતા રહેવું પૂરતું છે. તેમ છતાં, આપણો આહાર, એક નિયમ તરીકે, સમાન છે - આપણે દરરોજ કંઈક નવું ખાતા નથી.

પૂલમાં સાંજની તાલીમ પહેલાં અને પછી શું ખાવું

સાંજના વર્કઆઉટ પહેલાં, તમે સવારની જેમ, કાં તો નાસ્તો કરી શકો છો અથવા કંઈપણ ખાઈ શકતા નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતી અનુભવે છે (તેણે 13 વાગ્યે બપોરનું ભોજન લીધું હતું, અને 19 વાગ્યે સ્વિમિંગ કર્યું હતું), તો તેણે પૂલના થોડા કલાકો પહેલાં તેનું સુગર લેવલ જાળવી રાખવાની જરૂર છે. બાર, સ્પોર્ટ્સ ગેનર અથવા જેલની મદદથી આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે મહત્વનું છે કે આવા ખોરાકમાં અસ્વસ્થતા, હાર્ટબર્ન એટેક અને પેટમાં ભારેપણું ન આવે અને તેમાં સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન હોય, અને ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ નહીં. આનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે કેટલાક ઉત્પાદકો તેમના ભોજનમાં નિયમિત ખાંડ ઉમેરે છે.

જો કે, દરેક જણ આવા નાસ્તા માટે તૈયાર નથી - ઘણા લોકો, અજ્ઞાનતાને લીધે, સમાન પ્રોટીનને "રસાયણશાસ્ત્ર" કહે છે (તેઓ જાણતા નથી કે પ્રોટીન એ ખૂબ જ કેન્દ્રિત માઇસેલર પ્રોટીન છે). આ કિસ્સામાં, તમને સ્વિમિંગના એક કલાક પહેલાં રસ, તાજો રસ અથવા કોમ્પોટ પીવાની સલાહ આપી શકાય છે. આ જરૂરી છે જેથી ફરીથી ખાંડનું સ્તર થોડું વધે. પરંતુ તમારે ઘણો રસ પીવો જોઈએ નહીં - 100-200 ગ્રામ, વધુ નહીં (ખાંડની મોટી માત્રા ટાળવી જોઈએ જેથી ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો ન થાય અને પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ શરૂ ન થાય, જેનો ઉપર ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો).

કારણ કે સાયકલ ચલાવવાથી સ્નાયુઓનું નિર્માણ થતું નથી, તમારે તમારા વર્કઆઉટ પછી વધુ પ્રોટીન અને ખાંડ ખાવાની જરૂર નથી. જો કે, તમારે મગજને યુક્તિ કરવાની જરૂર છે. આ માટે, કિસમિસ સાથે ચરબી રહિત કુટીર ચીઝ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે એક ચમચી દહીં, 20-30 ગ્રામ બાફેલી અથવા તૈયાર ટુના સાથેનો કચુંબર, કુટીર ચીઝ સાથે કેફિર યોગ્ય છે. સામાન્ય રીતે, તે ફાઇબર અને નાના દૂધ પ્રોટીન બંને હોઈ શકે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં ભૂખ્યા પથારીમાં ન જાવ અને ભાગના કદ વિશે ભૂલશો નહીં - તે મુઠ્ઠીભર બે હથેળીથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

પૂલમાં તરવું એ સમગ્ર માનવ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે અને તાણ સહિતના નકારાત્મક પરિબળોની અસર ઘટાડે છે. પૂલ પર જવું એ લોકો માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જેઓ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઑફિસમાં કામ કરે છે અને પરિવહન સ્ટોપ પર કામ કરતા પહેલા અને તે જ પરિસ્થિતિઓમાં સાંજે તાજી હવા સાથે ગૂંગળામણ કરે છે. જો કે, પૂલમાં જતાં પહેલાં, તમારે ફોર્મ 086u માં આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર લેવાની જરૂર છે, કારણ કે ત્યાં કેટલાક પ્રતિબંધો છે, જેના વિશે અમે અમારા આજના લેખમાં વાત કરીશું.

સૌ પ્રથમ, પૂલ એવા લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે જેમણે ક્રોનિક રોગોમાં વધારો કર્યો છે, અથવા તેમને ચેપ લાગ્યો છે. ચેપી રોગ સાથે, એક તરફ, તે અસંભવિત છે કે ત્યાં તરવાની ઇચ્છા હશે, અને બીજી બાજુ, તમારે અન્ય લોકોને ચેપ લગાડવો જોઈએ નહીં. ક્રોનિક રોગોના ભોગે, જો તમને, ઉદાહરણ તરીકે, સિસ્ટીટીસ હોય, તો પછી સ્વિમિંગ પછી, અથવા સહેજ હાયપોથર્મિયા પણ, પરિણામો ખૂબ મોટા અને અપ્રિય હોઈ શકે છે. તે મૂલ્યવાન નથી.

શરીરમાં જીવલેણ નિયોપ્લાઝમની હાજરીમાં તમારે પૂલની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં. હકીકત એ છે કે આવા રોગ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવી વધુ સારું છે, કારણ કે સ્વિમિંગ દરમિયાન તમામ સ્નાયુ જૂથો સામેલ છે.

હૃદયના રોગો. કંઠમાળ પેક્ટોરિસ, એરિથમિયા, હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે, શારીરિક વ્યાયામ ખૂબ કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવી જોઈએ. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, કદાચ સ્વિમિંગનો એક નાનો ડોઝ તમારા માટે ઉપયોગી થશે. માનવ શરીર ખૂબ જ અનન્ય અને વ્યક્તિગત છે, તેથી કંઈક જે અન્ય લોકો માટે હાનિકારક છે તે તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે, અને ઊલટું.

ચામડીના રોગો. ત્વચાની સમસ્યાઓ સાથે પૂલ પર જવાથી તમારી સ્થિતિ તમારા માટે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય મુલાકાતીઓ પણ તેનાથી પીડાઈ શકે છે. તેથી, onychomycosis, ખરજવું, ફૂગ અને ત્વચાના ચેપી રોગો સાથે, તમારે સૌપ્રથમ સાજા થવું જોઈએ, ડૉક્ટર પાસેથી પ્રમાણપત્ર મેળવવું જોઈએ, અને તે પછી જ પૂલમાં જવું જોઈએ.

અલબત્ત, જો તમારી પાસે ક્ષય રોગનું ખુલ્લું સ્વરૂપ છે, તો પછી પૂલની મુલાકાત લેવાનું સખત પ્રતિબંધિત છે.

ખુલ્લા ઘાના કિસ્સામાં, તમારે તમારી જાતને જોખમમાં મૂકવું જોઈએ નહીં અને તરવું જોઈએ નહીં. આ સ્થિતિમાં, તમે ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ છો.

મહિલાઓને નિર્ણાયક દિવસોમાં સ્વિમિંગ કરવાની જરૂર નથી. ટેમ્પન્સ ચેપ સામે રક્ષણ કરશે નહીં.

હજી પણ ઘણા વિરોધાભાસ છે, આ લેખ ફક્ત મુખ્ય મુદ્દાઓની રૂપરેખા આપે છે. જો તમને કોઈ રોગ છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

કીવર્ડ્સ:ફોર્મ 086y, પૂલમાં કોણે ન જવું જોઈએ, પૂલમાં જતી વખતે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે, આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર, પૂલમાં પ્રમાણપત્ર, જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ, હૃદય રોગ, કાર્ડિયાક