ટેલિ2, ટેરિફ, પ્રશ્નો પર મદદ

એકલતા એ વાયરસ જેવી છે. તે ધીમે ધીમે અને પીડારહિત રીતે આપણા જીવનમાં પ્રવેશ કરે છે, આપણી અને બહારની દુનિયા વચ્ચે એક મજબૂત દિવાલ બનાવે છે. અને જ્યારે આપણે આખરે કપટી પરિણામોનો અહેસાસ કરીએ છીએ, ત્યારે તે ખૂબ મોડું થઈ ગયું છે. કારણો અલગ હોઈ શકે છે. પરંતુ પરિણામ સામાન્ય રીતે સમાન હોય છે: ઉદાસીનતા, ભાવનાત્મક ભૂખ, નકામી લાગણી અને આત્મહત્યાના વિચારો. ડરામણી, તે નથી?

મનોવૈજ્ઞાનિકો વિનંતી કરે છે કે વસ્તુઓને તેમનો માર્ગ ન લેવા દો અને દરેક પરિસ્થિતિ માટે કેટલીક સલાહ પ્રદાન કરો. ચાલો એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ.

વિદાય પછી

કમનસીબે, પુરુષ અને સ્ત્રી વચ્ચેના તમામ ગંભીર સંબંધો લગ્ન તરફ દોરી જતા નથી. અને જેટલો લાંબો સમય સુધી રોમાંસ ચાલુ રહે છે, બ્રેકઅપથી બચવું તેટલું મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે ભાગીદારોમાંથી એક આ વિશે વધુ તીવ્ર અને તેજસ્વી હોય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં મિત્રો સલાહ આપે છે તે પ્રથમ વસ્તુ કામ પર સ્વિચ કરવાનું છે. દિનચર્યામાં ડૂબકી લગાવીને, તમે કથિત રીતે તમારી જાતમાં નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવી શકો છો અને પરિસ્થિતિને ઝડપથી છોડી શકો છો.

હુકમનામું પર

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી હજી પણ પ્રકૃતિમાં જવાનું અથવા મજાની રજાઓ અને પાર્ટીઓમાં હાજરી આપવાનું પરવડી શકે છે. જો કે, બાળકના જન્મ સાથે, પરિસ્થિતિ બદલાય છે. અવિરત કામકાજ, જીવંત સંદેશાવ્યવહારનો અભાવ અને કેટલીકવાર સમર્થનનો અભાવ સ્ત્રીના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ, પ્રસૂતિ રજા પર એકલતામાંથી કેવી રીતે પાગલ ન થવું, સર્જનાત્મકતામાં જોડાવું હોઈ શકે છે. મફત ક્ષણોમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો ચિત્રકામ, શિલ્પ, સીવણ, વણાટની ભલામણ કરે છે ... સામાન્ય રીતે, તમારા હૃદયની ઇચ્છા મુજબ કરો. સોશિયલ નેટવર્ક દ્વારા મિત્રો સાથે વાતચીત જાળવી શકાય છે. જો બાળકને તેના પતિ, દાદા દાદી સાથે થોડા કલાકો માટે છોડી દેવાનું શક્ય હોય, તો તમે આ સમયનો સારો ઉપયોગ કરી શકો છો: ખરીદી કરવા અથવા મિત્રોને મળવા માટે.

કુટુંબમાં

એકલતાની લાગણી ઘણીવાર એવા ભાગીદારોને આવે છે જેઓ પહેલેથી જ પરિણીત છે. શરૂઆતમાં, સંબંધ સુમેળભર્યો, ખુશ લાગતો હતો. પરંતુ કેટલાક મતભેદો કે જે લાંબા સમયથી ભૂતકાળમાં છે, અથવા બાહ્ય મુશ્કેલીઓના પ્રભાવ હેઠળ, જીવનસાથીઓ એકબીજાથી દૂર જવાનું શરૂ કરે છે. ત્યાં વધુ શાંત વિરામ છે, ઓછી પરસ્પર સમજણ છે, ભૂતપૂર્વ જુસ્સો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. શુ કરવુ? કુટુંબમાં એકલતાથી પાગલ કેવી રીતે ન થવું?

અહીં પહેલા એ નક્કી કરવું જરૂરી છે કે સંબંધ રાખવો કે નહીં. હકારાત્મક જવાબ સાથે, તમારે પહેલ તમારા પોતાના હાથમાં લેવી જોઈએ. આ માટે જોઈન્ટ લેઝર એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે રોમેન્ટિક વૉક, ફોટો શૂટ અને આલ્બમ કમ્પાઇલેશન, નવી વાનગી રાંધવા અથવા તમે જોખમ લઈને પેરાશૂટ જમ્પ અથવા હેંગ ગ્લાઈડર ફ્લાઇટ લઈ શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બધા ભાગીદારો સાથે મળીને કરે છે. પ્રક્રિયામાં, તમે તમારા સોલમેટમાં નવા ગુણો શોધી શકો છો, અને સંબંધો ફક્ત વધુ સારા બનશે નહીં, પરંતુ બીજા સ્તરે પહોંચશે.

પ્રિયજન ગુમાવ્યા પછી

તેઓ કહે છે કે "ટકી રહેવું એ કાબુ મેળવવું છે." અરે, આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. હા, તમે કોઈ પ્રિયજનની ખોટનો સામનો કરી શકો છો, પરંતુ પછીનું જીવન અલગ રીતે બહાર આવી શકે છે: બંધ, નિરાશા અને હતાશામાં અથવા સમજદારીપૂર્વક, ચાલુ રાખવાની જાગૃતિ અને શ્રેષ્ઠની આશા સાથે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિમાં એકલતાની લાગણી પોતાના પર લાદે છે. તે પોતાની જાતને વાસ્તવિકતાથી દૂર રાખે છે. પ્રથમ થોડા મહિનાઓ સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. પરંતુ જો ડિપ્રેસિવ મૂડ છ મહિનાથી વધુ ચાલે છે, તો આ એક ભયજનક સંકેત છે. આ પરિસ્થિતિમાં એકલતાથી પાગલ કેવી રીતે ન થવું?

ખિન્નતાથી વિપરીત, સમાજમાં હોવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને જ્યાં ઘણા બાળકો અથવા પાળતુ પ્રાણી હોય. તેમની સહજતા અને જિજ્ઞાસા સાથે, આ જીવો માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડે છે. અને વધુ ત્યાં છે, પુનર્વસન પ્રક્રિયા સરળ હશે. તમે ફૂલો ઉગાડવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો અને તેને મિત્રો અને પરિવારને આપી શકો છો. સુખ ચેપી છે. તે અન્યને આપીને, વ્યક્તિ પોતાની જાતને બદલી નાખે છે.

છૂટાછેડા પછી

આ કેટેગરીની સૌથી મુશ્કેલ સમસ્યાઓમાંની એક એ છે કે છૂટાછેડા પછી એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું. ઘણીવાર આ પ્રક્રિયા ઝઘડાઓ, નકારાત્મક લાગણીઓ, આંતરિક ખાલીપણું સાથે હોય છે. આ પરિસ્થિતિમાં એક સામાન્ય ભૂલ એ છે કે નવા સંબંધ પર સ્વિચ કરવું. સામાન્ય રીતે આ પદ્ધતિ થોડા સમય માટે જ રાહત આપે છે. છૂટાછેડા ભાવનાત્મક રીતે અનુભવાતા નથી, અને તેના પડઘા નવા સંબંધોમાં દોરવામાં આવશે, તેમને સુમેળમાં વિકાસ કરતા અટકાવશે.

ડિપ્રેસિવ મૂડનો શિકાર ન બનવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો પરિસ્થિતિને બદલવાની સલાહ આપે છે. જો નાણાકીય અને ભૌતિક ક્ષમતાઓ પરવાનગી આપે છે, તો તમે પ્રવાસ પર જઈ શકો છો. નવી જગ્યાઓ, નવા પરિચિતો (પરંતુ જવાબદારીઓ વિના), નવા અનુભવો તમને કંટાળો આવવા દેશે નહીં અને તમને માનસિક શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ આપશે. આત્યંતિક કેસોમાં, તમે તમારી જાતને રિવર ક્રુઝ, સેનેટોરિયમની સફર અથવા અન્ય શહેર અથવા દેશમાં મિત્રો સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો.

વૃદ્ધાવસ્થામાં

60 વર્ષની ઉંમરે એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું તે મોટાભાગના વૃદ્ધ લોકોનો પ્રશ્ન છે. નિવૃત્તિની ઉંમર નજીક આવતાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓને સમાન રીતે એકલતાનો ડર હોય છે. અને કોઈ અજાયબી! બાળકો મોટા થયા છે, તેમનું પોતાનું જીવન છે, કામ એ હવે રોજિંદા જીવનનું લક્ષ્ય નથી, તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિમાં કોઈ વિશ્વાસ નથી. નકામી અને નકામી લાગણીઓ છે. અલબત્ત, દરેક વાર્તા અલગ છે. પરંતુ પરિણામ એ જ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે આવી પરિસ્થિતિઓમાં હિંમત ન ગુમાવો અને દરેક વસ્તુને અલગ ખૂણાથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. હવે ઘણો ખાલી સમય છે, તમારે તમારા પોતાના ફાયદા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે: તમારી બુદ્ધિને તાલીમ આપો (ચેસ, ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ, પુસ્તકો વાંચો), નવી વસ્તુઓ શીખો, તમને ગમતો શોખ શોધો (સોયકામ, હસ્તકલા), કાળજી લો. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય. જો શક્ય હોય તો, અનુભવો શેર કરવા માટે, તમે ચાલવા જઈ શકો છો, ઉંમર પ્રમાણે વિશેષ ક્લબની મુલાકાત લઈ શકો છો, સાથીઓ સાથે વાતચીત કરી શકો છો અને કદાચ યુવાન લોકો સાથે પણ.

વ્યક્તિગત અસુરક્ષાને કારણે

વધુને વધુ, ત્યાં યુવાન, તંદુરસ્ત, પરંતુ એકલા લોકો છે. તેમના સંકુલ, ડર અથવા અન્ય કારણોને લીધે, તેઓ પોતાની જાતને દુ: ખી અને દુ: ખી કરવા માટે વિનાશ કરે છે. કેટલાક લોકો આ પદથી ખુશ છે. તેઓ જીવનની મુક્ત લયમાં "દોરવામાં" છે અને આરામદાયક એકાંત અને મૌન પસંદ કરે છે. એક નિયમ તરીકે, આવા એકાંતવાસીઓ પાળતુ પ્રાણી ધરાવે છે અથવા તેમના જીવનને તેમના મનપસંદ કાર્યમાં સમર્પિત કરે છે. તેઓ ડિપ્રેસિવ મૂડથી ડરતા નથી, કારણ કે તેઓ તેમની પસંદગી વિશે સ્પષ્ટપણે વાકેફ છે.

જો કે, એવા લોકોનો સમૂહ છે જેઓ પ્રેમ અને સમજણ માટે સખત રીતે જોઈ રહ્યા છે. પરંતુ વારંવારની નિષ્ફળતા પછી, શોધમાં નિરાશ થઈને, તેઓ હતાશ થઈ જાય છે. કમનસીબે, આ સમસ્યા મોટેભાગે માદા અડધાથી પ્રભાવિત થાય છે. નિષ્ણાતોને પૂછવું કે કેવી રીતે સ્ત્રી માટે એકલતા સાથે ઉન્મત્ત ન થવું, સાર્વત્રિક જવાબ મેળવવો અશક્ય છે. છેવટે, ડિસઓર્ડરના કારણો વ્યક્તિગત છે. તેથી, તેમની પાસેથી શરૂ કરીને, સમસ્યા હલ થવી જોઈએ. એકમાત્ર વસ્તુ જે તમારે ન કરવી જોઈએ તે છે તમારી જાતને બંધ કરો. તમે ખાસ ક્લબ અને ડેટિંગ સાઇટ્સની મુલાકાત લઈ શકો છો, પાર્ટીઓ, સંગીત કોન્સર્ટ અને પ્રદર્શનોમાં જઈ શકો છો. એક નિયમ તરીકે, આવી ઇવેન્ટ્સમાં ઘણા યુવાનો હોય છે. નવી ઓળખાણો વધુ પરિચિતો તરફ દોરી જાય છે અને તેથી વધુ. બધા વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.

બીજા શહેરમાં

વિવિધ કારણોસર, લોકોએ તેમના પરિચિત વાતાવરણ અને રહેઠાણની જગ્યા છોડીને અન્ય શહેરો, દેશો અને અન્ય ખંડોમાં જવું પડે છે. એલિયન વાતાવરણ અને સંસ્કૃતિ ઘણીવાર ભાવનાત્મક અવરોધનું કારણ બને છે. અનાથત્વ, ગભરાટ, નિરાશાની લાગણી છે. આ પરિસ્થિતિમાં આવીને, એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું? મનોવૈજ્ઞાનિકો સર્વસંમતિથી પહેલ કરવાની સલાહ આપે છે. મૈત્રીપૂર્ણ અને પરોપકારી બનો, નાની વિનંતીઓ સાથે અજાણ્યા લોકોનો સંપર્ક કરવામાં અથવા સલાહ લેવા માટે અચકાશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, આવી અને આવી શેરીમાં કેવી રીતે પહોંચવું અથવા ઘર ભાડે આપવાનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન ક્યાં છે. આવી નાની વસ્તુઓ છે જે લોકોને એકબીજાની નજીક લાવે છે. સ્ટોર અથવા પરિવહનમાં પણ કેઝ્યુઅલ વાતચીત એક રસપ્રદ પરિચય તરફ દોરી શકે છે. "કાંટાદાર" ન બનો અને નાના ઘટસ્ફોટથી ડરશો નહીં. આ આત્મવિશ્વાસને પ્રેરણા આપે છે.

નવી ટીમમાં

થોડી યુક્તિથી વિદેશી ટીમમાં વિકાસની જરૂર પડશે. નહિંતર, સંદેશાવ્યવહારના અભાવ અને સમાન વિચારસરણીવાળા લોકો વિશેની હતાશાને ટાળી શકાતી નથી. પરિણામે, વ્યક્તિગત ગુણો પીડાશે, કારણ કે આત્મવિશ્વાસ અદૃશ્ય થઈ જશે. અને ટીમ નવા આવનારને એક નબળી કડી ગણશે, અને દરેક સંભવિત રીતે તેને અવગણશે અને ટાળશે. એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, તમારે પરિસ્થિતિ અને નવા વાતાવરણનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. નવા સાથીદારોની રીતભાત, શબ્દો અને ક્રિયાઓનું થોડું અવલોકન સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ શોધવામાં મદદ કરશે. સામાન્ય રુચિઓ અને શોખ મિત્રતા માટે આદર્શ આધાર છે. જો ત્યાં કોઈ ન હોય તો પણ, તમે તમારા માટે કંઈક નવું શીખી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ટીમ ઘણીવાર હાઇકિંગ પર જાય છે, ક્વેસ્ટ્સ રમવાનું પસંદ કરે છે અથવા સપ્તાહના અંતે ગોલ્ફ ક્લબની મુલાકાત લે છે. તમારી જાતને સાબિત કરવાની અને નવા સાથીદારો તરફથી રસ જગાડવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક છે.

સારાંશ

જેમ તમે જોઈ શકો છો, એકલતા અને લાચારી અનુભવવાના ઘણા કારણો છે. પણ હાર માનશો નહીં. આ લડાઈ શકે છે અને થવી જોઈએ. અલબત્ત, એકલતા સાથે પાગલ કેવી રીતે ન થવું તે પ્રશ્નનો કોઈ સાર્વત્રિક જવાબ નથી. મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ એ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક માર્ગ છે. વ્યક્તિ પોતે, તેના વ્યક્તિગત ગુણો અને આકાંક્ષાઓ પર ઘણું નિર્ભર છે. જો એકલતા વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે શોષી લે છે, તો તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈ તાકાત નથી અને પ્રિયજનો તરફથી ટેકો છે, તો તમારે નિષ્ણાત - મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તમને તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, બધું જ વ્યક્તિના પોતાના પ્રત્યેના વલણ પર નિર્ભર રહેશે. મુશ્કેલીઓ હોવા છતાં, તમારે આગળ વધવાની જરૂર છે, વિકલ્પો શોધવાની અને વાસ્તવિકતાની સકારાત્મક ધારણા રાખવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપવાની જરૂર છે.

8 માર્ચ... હું ઘરે બેઠો છું. એક. 26 વર્ષ. કોઈ સંતાન નથી. વર્ષોમાં બે લગ્ન. પ્રથમ પતિ ઉભયલિંગી બન્યો, જે મારા વિના અથવા મારી સાથે "સેક્સની દુનિયા" શોધવા માંગતો હતો, પરંતુ જો આપણામાંના ઘણા હોય તો શું થાય. હું તેની સાથે જીવી શક્યો નહીં.

બીજો "સંક્રમણાત્મક દાદર" જેવો હતો. પ્રથમની તુલનામાં, હું તરત જ પ્રેમમાં પડ્યો. એક વર્ષ વીતી ગયું અને મારા નવા બનેલા પતિએ મારી જાણ વગર મારું ઘર, મારી કાર અને મારી જમીન તેની માતાને ફરી રજીસ્ટર કરાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. લાંબા સમય સુધી તેણે મને ત્રાસ આપ્યો નહીં, તેણે સત્ય કહ્યું કે તેને પૈસાની જરૂર છે (વધુ શાંતિથી જીવવા માટે, કોઈપણ જરૂરી ધ્યેય વિના), પરંતુ તે ખરેખર મને પ્રેમ કરે છે અને તે વિખેરવા માંગતો નથી. અમે એક મહિના માટે છૂટા પડ્યા, તે સમય દરમિયાન તેણે બાળકને અમારો પરસ્પર મિત્ર બનાવવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યો, જે મારા અને મારા પરિવાર કરતાં વધુ નફાકારક છે. મેં તેમની સાથે દખલ કરી નથી ... મેં મારી જાતને ક્યારેય સુંદર માન્યું નથી, પરંતુ અહીં દરેક સર્વસંમતિથી વિરુદ્ધ કહે છે, કે મારામાં કંઈક અકલ્પનીય છે જે પુરુષોને ખૂબ આકર્ષે છે. હું પોતે જોઈ શકું છું કે તેઓ કેવી રીતે "વર્તુળ" કરે છે. પણ સુખ જરા પણ નથી.

એક વર્ષ પહેલાં, મેં એક જૂના મિત્રને ડેટ કરવાનું શરૂ કર્યું, મેં વિચાર્યું કે તે ચોક્કસપણે દગો નહીં કરે. તેઓ સાથે રહેવા લાગ્યા. અમે અડધા વર્ષ સુધી જીવ્યા અને તેણે મને કહ્યું કે તે મને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ તે 35 (તે 25 વર્ષની છે) પછી જ લગ્ન કરવા માંગે છે અને જો હું ગર્ભવતી થઈશ તો પણ તે થશે. અને જો આવું થાય તો પણ, તે હકીકત નથી કે આપણે ગર્ભના ભાવિ ભાવિ વિશે વિચારીશું નહીં. તેણે પપ્પા સાથે વાત કરી અને પપ્પા હજુ સુધી તેમના પુત્ર માટે ગંભીર સંબંધ ઇચ્છતા ન હતા. પપ્પા શ્રીમંત યહૂદી છે. તેથી તે સરળ રીતે કહેવામાં આવે છે, ટામેટાં સાથે છૂંદેલા બટાકા અને ચોપ્સના ઉપયોગ પર.

હવે, 2 મહિનાની જેમ મારી પાસે MCH છે કે MCH નથી, હું પોતે જાણતો નથી કે કોણ મારી સાથે સારી રીતે વર્તે છે, જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સચેત રહે છે, સંભાળ રાખે છે પણ મને નજીક આવવા દેતું નથી. તે કહે છે કે જ્યારે બધું સમાપ્ત થઈ જાય ત્યારે તેને પછીથી નુકસાન થશે નહીં. તેણે કહ્યું કે કાલે અમે વેલેગોઝ પાર્કમાં તેના મિત્રો પાસે જઈ રહ્યા છીએ, ત્યાં તે ઠંડી હશે અને મને તે ગમશે, સૌના, સ્વિમિંગ પૂલ, રોમાંસ ...

હું તેનું વિશ્લેષણ પણ કરવા માંગતો નથી (MCH ના અર્થમાં). મારામાં તાકાત નથી. મને આટલું ખરાબ ક્યારેય લાગ્યું નથી. હું સમજું છું કે મારી સાથે કોઈ મૃત્યુ પામતું નથી, દરેક વ્યક્તિ જીવંત અને સારી છે. પરંતુ મારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ મને ડરાવે છે. મારે ખાવું નથી, મારે ઊંઘવું નથી, મારે જાગવું નથી. મારી પાસે ચોંટવાનું કંઈ નથી. હું હંમેશા માનતો હતો કે મારી પાસે બધું હશે. હવે તો વિશ્વાસ કરવાની પણ તાકાત નથી, એવું લાગે છે કે તમે તમારી જાતને માત્ર ભ્રમણાથી “ખવડાવી રહ્યા છો”. હા, મિત્રો છે, અલબત્ત, પણ સાથે ચાલવા માટે કોઈ નથી. બધા મિત્રો તેના પતિની પાછળ છે. કોણ નથી, જેની સાથે હું નથી ઇચ્છતો. મદ્યપાન અને ક્લબ. હું એ વિચારવા પણ નથી માંગતો કે એમસીએચ કેમ રોકાયો નહીં, મને ફૂલો ન આપ્યા. તે કહે છે કે કાલે બધું થઈ જશે. ના, તે કંઈ કરી રહ્યો નથી. આખો દિવસ ઘરમાં. તેણે ફક્ત એટલું જ કહ્યું કે તે નજીક જવાથી ડરતો હતો, જેથી પછીથી મને નુકસાન ન થાય. મેં કહ્યું કે હવે તે સુખદ કામ નથી કરી રહ્યો અને તમારે તેના વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

મને ખબર નથી, મારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી. અને તાકાત પણ. તમે દરેક વસ્તુથી આગળ જીવવા માંગતા નથી. મારી સાથે શું ખોટું છે? હું મારા સંબોધનમાં કોઈપણ ટીકા માટે તૈયાર છું. હું સતત તમામ પ્રકારના "વિચિત્ર" પુરુષોને કેવી રીતે આકર્ષિત કરી શકું? મારી પાસે પાટિયાં નથી, હું એક સામાન્ય મસ્કોવાઈટ છું, આરામ, કુટુંબ અને બાળકો માટે ઝંખું છું. હું આ અવસ્થામાં અટવાઈ ગયો છું. મારે કુટુંબ જોઈએ છે! હું મારી સંભાળ કોઈને આપવા માંગુ છું. 8 માર્ચે, ઘણાએ મને લખ્યું કે હું આ અગમ્ય સ્ત્રી સુખને પાત્ર છું. અને તે ક્યારે હશે? એકલતાથી પાગલ કેવી રીતે ન થવું અને કોઈની જરૂર નથી?

એકલતા એ વ્યક્તિમાં રહેલી "સૌથી ઘેરી" સ્થિતિઓમાંની એક છે. વ્યક્તિ પોતે સ્વભાવે સામાજિક છે - તેને સંદેશાવ્યવહાર, સમર્થન અને લાગણીઓના પ્રકાશનની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે બધા એકલા હો, ત્યારે એક સંપૂર્ણ અને નિરાશાજનક હતાશા આવે છે.

હકીકત એ છે કે હતાશા પોતે આંતરિક રીતે વ્યક્તિને બાળી નાખે છે, એકલતાની સ્થિતિ આ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત "વેગ" બનાવે છે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ઘણા લોકો આવા માનસિક ભારનો સામનો કરી શકતા નથી. પરિણામો અલગ હોઈ શકે છે - એ હકીકતથી કે વ્યક્તિ સોશિયોપેથ બને છે અને તે હકીકતથી કે તેણે માનસિક હોસ્પિટલોમાં પુનર્વસનનો લાંબો અભ્યાસક્રમ પસાર કરવો પડે છે.

તમારા "હું" પર એકલતાના વિજયને રોકવા માટે શું કરવાની જરૂર છે, અથવા, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એકલતાથી પાગલ કેવી રીતે ન થવું?

હું આટલી નાની સૂચના આપું છું જે તમને આ અંધકારમય સ્થિતિમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરશે, ફક્ત યાદ રાખો કે તમારી જાત પર કામ કરવું હંમેશાં મુશ્કેલ હોય છે અને પરિણામ ક્યારેય તરત જ ધ્યાનપાત્ર રહેશે નહીં. આ માટે, મુખ્ય વસ્તુની જરૂર છે - સમય, ધીરજ અને આંતરિક નિશ્ચય.

સૂચના

"એકલતા" અને "એકાંત" શબ્દો વચ્ચે બહુ મોટું અંતર છે. શું તમને ખાતરી છે કે તમારી સ્થિતિ એકલતા છે? કદાચ હવે તે સમય આવી ગયો છે જ્યારે તમારા આત્માએ એકાંતની માંગ કરી? તેને આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે નક્કી કર્યું છે કે તમે જે અનુભવો છો તે સૌથી વધુ એકલતા છે, તો પછી નીચેના કરો:

1. અમે લોકો પાસે જઈએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા એપાર્ટમેન્ટની ચાર દિવાલોમાં તમારી જાતને લૉક કરવાની જરૂર નથી અને તમારા માથામાં તમારા કમનસીબ વિશે સતત "સ્ક્રોલ" કરો. અમે ભેગા થઈએ છીએ અને કાફે, થિયેટર, મ્યુઝિયમમાં જઈએ છીએ. અમે પ્રદર્શનો, ઓપન સેમિનાર, જાહેર વાંચનમાં હાજરી આપીએ છીએ. અમે યોગ, રિફ્રેશર કોર્સ અથવા ડાન્સ સ્ટુડિયો માટે સાઇન અપ કરીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, અમે આગળ વધી રહ્યા છીએ. સખત? હું દલીલ કરતો નથી. પરંતુ અહીં તમારી પાસે બે નિર્ણયો છે - કાં તો જ્યાં પવન ફૂંકાય છે ત્યાં સફર કરો, અથવા તમારા જીવનને તમને જે જોઈએ છે તે કરો. પસંદગી તમારી છે.
2. એક પાલતુ મેળવો. અને એક કરતાં વધુ સારું કે જેને સતત ધ્યાન આપવાની જરૂર છે - ઉદાહરણ તરીકે વિયેતનામીસ ડુક્કર. અથવા, વધુ સરળ રીતે, એક કૂતરો. અહીં તમને ખરેખર તે જોઈએ છે, તમારે તે જોઈતું નથી, પરંતુ તમારે ફરવા માટે બહાર જવું પડશે, અને પ્રાણી પ્રેમીઓ સાથે વાતચીત કરવી પડશે અને સંભવતઃ, સિનોલોજિકલ ક્લબ્સની મુલાકાત લેવી પડશે.
3. એક શોખ પણ એક એવી વસ્તુ છે જે એકલતા સાથે પાગલ ન થવામાં મદદ કરે છે. દરેકનો પોતાનો શોખ હોય છે - કોઈ મેચબોક્સ એકત્રિત કરે છે, કોઈ ટેડી રીંછ, અને કોઈ ખરેખર ખજાનો શોધવાનું પસંદ કરે છે. તમે હંમેશા શું કરવા માંગતા હતા? હવે તે સમય છે જ્યારે તમે તમારા સપનાને સાકાર કરવા માટે તદ્દન સક્ષમ છો.
4. વાંચન તમને તમારા જીવન પર પુનર્વિચાર કરવામાં અને તમારી પ્રાથમિકતાઓને ફરીથી આકારવામાં મદદ કરે છે. તેથી આરોગ્ય પર વાંચો, તે ફક્ત સારું થશે. એકલતાનો સમયગાળો પસાર થશે, અને સંચિત જ્ઞાન અને ઉપયોગી માહિતી તમારી સાથે રહેશે. (લેખ "" જુઓ)
5. કલામાં તમારો હાથ અજમાવો. તમારા ચિત્રો ખૂબ સુંદર અને ઘાટા રંગોમાં બનેલા ન હોવા દો, તમે તેને ગેલેરીમાં પ્રદર્શિત કરવાના નથી. દરેક નવા ડ્રોઇંગ સાથે, તેના પરનો પેઇન્ટ હળવા અને તેજસ્વી બનશે, જેનો અર્થ છે કે જીવન ખીલવા માંડશે.
6. સૂર્યોદયના ચિત્રો લેવાની આદત પાડો. આ તમારી આંતરિક સ્થિતિ પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરશે.
7. એક નોટબુક મેળવો જ્યાં તમે તમારા વિચારો લખો. શરૂઆતમાં, અલબત્ત, ત્યાં ફક્ત આંસુ અને દયાળુ અવતરણો હશે, પરંતુ પછી ઊંડા વિચારો દેખાશે. કોણ જાણે છે, કદાચ તમે નવા મોન્ટેગ્ને અથવા નિત્શે બનશો, અને તમારા એફોરિઝમ્સ સૌથી પ્રખ્યાત કહેવતોના સંગ્રહમાં ઉમેરો કરશે?
8. વેકેશન પર ક્યાંક જાઓ - તમે તમારા મૂળ દેશમાં જઈ શકો છો, અથવા તમે દૂરના દેશોમાં "તરંગ" કરી શકો છો. સંભવ છે કે તમારી એકલતા એ ચોક્કસ તક છે જે તમારા જીવનસાથીને મળવા અથવા તમારા જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવા માટે જીવનમાં એકવાર આવે છે.
9. તમારી વર્તમાન સ્થિતિના ફાયદાઓની સૂચિ બનાવો. દાખ્લા તરીકે:
   
   • પુષ્કળ મફત સમય જેનો ઉપયોગ યોગ્ય કંઈક માટે કરી શકાય છે;
   • ઇચ્છાઓ અને ક્રિયાઓમાં કોઈ પ્રતિબંધ નથી;
   • અન્ય લોકો પાસેથી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા - તમારે કોઈના અભિપ્રાયને સ્વીકારવાની જરૂર નથી.
10. ઇન્ટરનેટ પર તમારો સમય મર્યાદિત કરો. સામાજિક નેટવર્ક્સમાંના બધા "મિત્રો" એ માત્ર એક પૌરાણિક કથા છે જેની સાથે તમે તમારા માટે "તમારા આત્માને ગરમ કરો છો". તે માત્ર જરૂરિયાત અને માંગનો ભ્રમ છે. તેના છુટકારો મેળવો.

મને મળેલી સૂચના અહીં છે. તેમાંથી પસંદ કરો કે જે તમને સૌથી વધુ આકર્ષે છે, અને તે કરવાનું શરૂ કરો. અને તમે પોઈન્ટ્સ અનુસાર સખત રીતે બધું કરી શકો છો. સંભવત,, તમે છઠ્ઠા સ્થાને પણ પહોંચશો નહીં, કારણ કે તમને લાગશે કે એકલતાએ તેની સ્થિતિ છોડી દીધી છે અને લાંબા સમયથી એકલતાથી પાગલ કેવી રીતે ન થવું તે વિશેના વિચારો દ્વારા તમારી મુલાકાત લેવામાં આવી નથી.

આ સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં, તેને હકીકત તરીકે સ્વીકારો. આ જીવનની દરેક વસ્તુ આપણને અમુક કારણોસર આપવામાં આવે છે, અને આપણું કાર્ય આને સમજવાનું, તારણો દોરવાનું અને નવું જીવન શરૂ કરવાનું છે. મને ખાતરી છે કે એકલતા એ તે ક્ષણ છે જ્યાં જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લેવામાં આવે છે, એક ધ્યેય દેખાય છે, તેની સમજણ અને સ્પષ્ટ પ્રાથમિકતા. તમારી એકલતાને સુખી આનંદી જીવનની તૈયારી તરીકે ધ્યાનમાં લો, અને તમારી સાથે બધું સારું થશે! સારા નસીબ!

સૂચના

લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળશો નહીં, ભલે તમને કોઈને જોવાનું મન ન થાય. સમય સમય પર તમારા સંબંધીઓને મળો અથવા ફક્ત મૂવી જોવા જાઓ. તમારું બાળક તમારું મિત્ર બને તો શ્રેષ્ઠ છે. જો તે તમારો ભત્રીજો હોય કે બાજુનો છોકરો હોય તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. બાળકો સાથે વાતચીત કર્યાના થોડા મહિના પછી, તમે જોશો કે તમારું હૃદય કેવી રીતે પીગળી જાય છે, કે તમે વધુ મિલનસાર અને ખુશખુશાલ વ્યક્તિ બનો છો.

તમારી મનપસંદ જાતિનું કુરકુરિયું મેળવો. તે તમારી દરેક મુલાકાત ઘરે આનંદ કરશે, તમારી સાથે સાંજ વિતાવશે. તમારી પાસે કાળજી લેવા માટે કોઈ હશે, અને તેની પાસે રમવા માટે કોઈ હશે. યોગ્ય ઉછેર સાથે, તે જીવનભર તમારા માટે સમર્પિત રહેશે. વધુમાં, કૂતરાને નિયમિતપણે બહાર લઈ જવાની જરૂર પડશે, અને આ પાર્કમાં ફરી એકવાર ચાલવા અને નવા પરિચિતોને બનાવવાનો એક માર્ગ છે. કૂતરા પ્રેમીઓમાં વિવિધ ઉંમરના અને રુચિઓ ધરાવતા લોકો છે, વધુમાં, ત્યાં ક્લબ્સ છે જ્યાં સિનોલોજિસ્ટ્સ છે, તેમજ ડોગ શો અને સ્પર્ધાઓ છે.

કામમાં આગળ વધો, અને કમાયેલા પૈસા અને બોનસ તમારા અને તમારા પરિવાર માટે ભેટો પર ખર્ચો. જો તમારા પ્રિયજનો સાથે તણાવપૂર્ણ સંબંધ હોય, તો સ્વયંસેવક બનો. છેવટે, તમે જે ઇચ્છો છો તે મેળવો. તમારી પાસે આળસ માટે જેટલો ઓછો સમય હશે, તેટલી વાર એકલતાના વિચારો તમારી પાસે આવશે. તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરો - અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો. રોકાણના અભ્યાસક્રમો હોય કે બેલી ડાન્સની તાલીમ હોય, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, મુખ્ય બાબત એ છે કે તમે જે કરો છો તે તમને ગમે છે.

જો તમારું સ્વાસ્થ્ય અને નાણાકીય પરિસ્થિતિ તમને પરવાનગી આપે છે, તો પ્રવાસ પર જાઓ. તે જ સમયે, વિદેશી ટાપુઓ પર ઉડવું અથવા બરફથી ઢંકાયેલ પર્વતો પર ચઢવું જરૂરી નથી. પરંતુ આખરે એફિલ ટાવર, બૈકલ તળાવની પ્રશંસા કરવા અથવા રશિયાની ગોલ્ડન રિંગ સાથે સવારી કરવાની તમારી શક્તિમાં. તમે જેટલા વધુ અંતર કાપશો, તમારું જીવન એટલું જ રસપ્રદ બનશે. અને કારણ કે તમે સફર પર પરિચિતો વિના કરી શકતા નથી, તેથી તે વધુ આનંદપ્રદ બનશે.

સંબંધિત લેખ

"કાં તો હું પાગલ છું, અથવા આખું વિશ્વ ચાલ્યું ગયું છે", - આ રીતે મહાન ભૌતિકશાસ્ત્રી આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન, જેમણે સાપેક્ષતાનો સિદ્ધાંત બનાવ્યો, તર્ક આપ્યો. ખરેખર, "ગાંડપણ" ની ખૂબ જ ખ્યાલ ખૂબ જ સાપેક્ષ છે: એક માટે શું બુદ્ધિશાળી લાગશે, બીજાને પાગલ અને અસામાન્ય લાગશે. એવું માનવામાં આવે છે કે મોટાભાગની મહાન શોધો અમુક માનસિક વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા કરવામાં આવી હતી.

સૂચના

તમારા જીવનનું ચિત્ર દોરનાર સર્જક તમે છો. તમે જ તેની ગુણવત્તા નક્કી કરો છો. અને માત્ર તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે તમે કયા રસ્તે જશો: સ્ટીરિયોટાઇપ્સને તોડી નાખનાર શોધકનો માર્ગ અથવા શાંત, માપેલ જીવન જીવતી એક સરળ સુખી વ્યક્તિ. તમારી શક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરો.

મુશ્કેલ સમયમાં, સંગીત અને કલાએ હંમેશા માનવજાતને મદદ કરી છે. યુદ્ધ દરમિયાન, લોકો એકઠા થયા અને ગાયા, અને આનાથી તેમને માનવ રહેવામાં મદદ મળી. ગાવાનો પણ પ્રયાસ કરો, તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો. તે ઇચ્છનીય છે કે તે દયાળુ અને જીવનને સમર્થન આપતું હોય, અને ભારે અને વિનાશક ન હોય.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત ઊંઘ જરૂરી છે. તમારે તમારા શરીરને જોઈએ તેટલી ઊંઘ લેવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિને સાજા થવા માટે 6-8 કલાકનો સમય લાગે છે. ઊંઘ દરમિયાન મગજની પ્રવૃત્તિ ન્યૂનતમ હોય છે, જ્યારે કામ કરવાની ક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે. માત્ર ઊંઘ જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે સ્થિર દૈનિક જીવનપદ્ધતિ પણ છે.

વ્યક્તિનો સૌથી ઊંડો છુપાયેલ ભય એકલા રહેવાનો છે. અને આ અર્ધજાગ્રત આંતરિક "ડ્રેગન" આપણને સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી વસ્તુઓ કરવા, ખોટા સંબંધો શરૂ કરવા, આપણે જે જોઈએ છે તે ન કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. પરિણામે, આપણે ઊંડે ઊંડે નાખુશ અનુભવીએ છીએ અને જીવન નિરર્થક રીતે જીવવામાં આવી રહ્યું છે તેવી ઉદાસીન લાગણીમાં વિલંબિત રહીએ છીએ.

વૈશ્વિક એકલતા ખૂબ જ દુર્લભ છે. તમે રણદ્વીપ પર રહેતા નથી, શું તમે? લોકો હંમેશા તમારી આસપાસ ગડબડ કરતા હોય છે, અજાણ્યા અને અજાણ્યા લોકો પણ. તમે કામ પર જાઓ, ત્યાં સાથીદારો, ગ્રાહકો, ઘોંઘાટીયા બોસ છે. એટલે કે, સમાજમાં તમે એકલા નથી.

શું તમે જાણો છો કે કોણ એકલું અને અનિચ્છનીય લાગે છે? એવી વ્યક્તિ કે જેની અંદર ઘણાં વિવિધ સંકુલ હોય છે, જે આત્મગૌરવ ગુમાવવાથી શરૂ થાય છે અને તેના ડાબા પગથી ખાબોચિયામાં ઉતરવાના ડર સાથે સમાપ્ત થાય છે.

જે પોતાની સાથે સંપૂર્ણ આંતરિક સુમેળમાં છે તે ક્યારેય એકલતા અનુભવતો નથી, કારણ કે તેના જીવનમાં એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ છે - તે પોતે છે. અને જો તમે તમારી જાતથી કંટાળી ગયા હોવ, જો તમે એકલતા અનુભવો છો, જો તમે પરિશ્રમ કરો છો અને કોઈપણ રીતે તમારા જીવનમાં સંતુલન અને સંતુલન શોધી શકતા નથી, તો આ લેખ તમારા માટે છે.

એકલતા કે એકાંત?

આ બે ખ્યાલો સંપૂર્ણપણે અલગ છે. એકાંત એ તમારી એકલા રહેવાની, તમારા વિચારો એકત્રિત કરવાની, તમારું આંતરિક વિશ્લેષણ કરવા અથવા ફક્ત આરામ કરવાની તમારી વ્યક્તિગત ઇચ્છા છે. સમયાંતરે, આપણામાંના કોઈપણને આપણી જાતમાં આવી કાળજીની જરૂર હોય છે.

અને એકલતા એ સંદેશાવ્યવહારની ઝંખના છે, આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે અંદર એક સંપૂર્ણ સળગતું રણ હોય છે, હતાશા માત્ર ક્ષિતિજ પર જ દેખાતી નથી, પરંતુ પહેલેથી જ સંપૂર્ણ રીતે વર્ચસ્વ ધરાવે છે અને પહેલેથી જ અવનતિશીલ મૂડને વધારે છે.

તમારી જાતને સમજો. તમારી પાસે શું છે - વાસ્તવિક વાસ્તવિક એકલતા અથવા ફક્ત નિવૃત્તિ લેવાની ઇચ્છા? જો તમને ખાતરી છે કે તમે અત્યારે જે અનુભવો છો તે એકલતા છે, તો ચાલો સાથે મળીને આ સ્વેમ્પમાંથી બહાર નીકળીએ.

શું તમને એકલતામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે

હું પુનરાવર્તન કરવામાં ક્યારેય કંટાળો આવતો નથી: ફક્ત તમારી જાતને મદદ કરવાની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા એક ચમત્કાર બનાવી શકે છે અને તમને જીવન, સંવાદિતા અને સુખનો આનંદ પાછો આપી શકે છે. હું જે પ્રસ્તાવિત કરું છું તે તમારા તરફથી નિશ્ચય અને ધીરજની જરૂર પડશે, કારણ કે તેમાં એક દિવસથી વધુ સમય લાગશે.

અમે એકલતાની દિવાલમાં એક માર્ગ કાપી નાખ્યો

એકલતાની એક ઘૃણાસ્પદ બાજુ છે - તમને તેની આદત પડી જશે. અને તમે અસામાજિક, ડરપોક, સંકુચિત બનો છો, તમારી જાતને વિકૃત અર્ધજાગ્રત દ્વારા લાદવામાં આવેલા કઠોર માળખામાં લઈ જાઓ છો.

તેની સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ છે, તેને અમલમાં મૂકવો મુશ્કેલ છે. આપણે આપણી જાતને દબાવી દઈએ છીએ અને લોકો પાસે જઈએ છીએ. ના “આવતીકાલ”, “મારી પાસે જવા માટે ક્યાંય નથી”, “હું એકલો (એકલો) કેવી રીતે રહીશ”. ચૂપચાપ! અમે ઉભા થયા, તૈયાર થયા અને બહાર ગયા.

શરૂઆત માટે, પાર્ક, ગલીઓ, પાળા યોગ્ય છે. દરરોજ આપણે આસપાસના વાતાવરણ પર ધ્યાન આપીને બહાર જઈએ છીએ અને ચાલીએ છીએ. અને જો તમારો સંપર્ક કરવામાં આવે તો અચકાશો નહીં! વાતચીત જાતે શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સારું, શું તમારા માટે દાદા-દાદીની એકલતાને પ્રકાશિત કરવી મુશ્કેલ છે, જેમાંથી એક જ પાર્કમાં પૂરતા પ્રમાણમાં છે, અને ફક્ત તેમને સાંભળો?

થોડા દિવસોમાં અમે કાર્યને જટિલ બનાવીએ છીએ અને થિયેટર, મ્યુઝિયમ, પ્રદર્શનોમાં જઈએ છીએ. અખબારોમાં જુઓ, ઈન્ટરનેટ પર, તમારા શહેરમાં કયા ખુલ્લા સેમિનાર યોજાય છે, કેવા પ્રવચનો આપવામાં આવે છે. ત્યાં જાઓ. તો શું, ડરામણી અને શરમજનક શું છે? આ પ્રથમ વખત છે, સારું, કદાચ બીજી, અને પછી અસ્વસ્થતા પસાર થશે, અને તમે તેનો આનંદ માણવાનું પણ શરૂ કરશો.

વધુ વિકલ્પ? અમે ડાન્સિંગ, ફિટનેસ, સ્વિમિંગ પૂલ, યોગા, એરોમોડેલિંગ અથવા હેન્ડ રોઇંગ માટે સાઇન અપ કરીએ છીએ. સખત? કોઈએ કહ્યું કે તે સરળ હશે. જો તમે તમારી જાતને ગર્દભમાં લાત નહીં મારશો, તો બીજું કોઈ નહીં. તમારું જીવન તમારા પર છે.

મિત્ર બનાવવું

સિંગલ લોકો શા માટે પાલતુ મેળવે છે? કોઈની સંભાળ રાખવા માટે, કોઈની જરૂરિયાત અનુભવવા માટે. અને એ પણ કારણ કે તમારા માથા અને ખરાબ સ્વભાવમાં તમારા બધા "વંદો" હોવા છતાં, કૂતરો અથવા બિલાડી તમને તે જ રીતે પ્રેમ કરે છે.

કૂતરો રાખવો શ્રેષ્ઠ છે, બિલાડી નહીં. કારણ કે કૂતરાને ચાલવું પડશે - આ એક વિશાળ વત્તા છે. કારણ કે કૂતરાને પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે સિનોલોજિસ્ટ અને અન્ય કૂતરા પ્રેમીઓ સાથે વાતચીત કરવી પડશે. અને કોણ જાણે છે કે તે કેવી રીતે બહાર આવશે, કારણ કે બ્રહ્માંડ મજાક કરવાનું પસંદ કરે છે અને અમને ખુશ થવાની તક આપે છે જ્યારે તમે તેની બિલકુલ અપેક્ષા કરતા નથી.

શોખ

મનપસંદ શોખ એકલતાના વિચારથી વિચલિત થવામાં અને ધીમે ધીમે પાગલ ન થવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે કોઈ શોખ નથી, તો તે શોધવાનો સમય છે.

આદર્શ રીતે, એક સક્રિય શોખ: કાયાકિંગ, સ્કીઇંગ, સ્કેટબોર્ડિંગ, જમ્પિંગ, સાયકલિંગ, બાઇક. પરંતુ જો તમે હજી સુધી આવી આત્યંતિક ક્રિયાઓ માટે તૈયાર નથી, તો પછી સિક્કાશાસ્ત્ર, ફિલાટલી, પેન, લાઇટર, સૂતા વાંદરાઓની મૂર્તિઓ વગેરે એકત્રિત કરશે.

પ્રથમ, તમને એક આકર્ષક પ્રવૃત્તિ મળશે. બીજું, તમે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકો સાથે 100% વાતચીત કરવાનું શરૂ કરશો. ત્રીજે સ્થાને, તમારું આંતરિક વિશ્વ અસ્તવ્યસ્ત રીતે ફરવાનું બંધ કરશે અને ધીમે ધીમે ઓર્ડર આપવાનું શરૂ કરશે.

સ્વ-શિક્ષણ

સ્વ-શિક્ષણનું સ્તર વધારવા માટે એકલતા એ એક મહાન સમયગાળો છે! હવે કોઈપણ દિશામાં ચૂકવેલ અને મફત ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમોની અકલ્પનીય સંખ્યા. ઉપરાંત, તમે નવી વિશેષતામાં અંતર શિક્ષણ મેળવી શકો છો અથવા હાલની એકમાં તમારી કુશળતા સુધારી શકો છો.

વાંચન

શા માટે, કોઈ પૂછે છે કે, ટીવીમાં દફનાવવામાં આવે છે અને એક જ પ્રકારની શ્રેણીઓ અથવા મૂર્ખ ટોક શો જુઓ છો? વધુ સારું વાંચવાનું શરૂ કરો! તે એ) ઉપયોગી છે; b) જ્ઞાનાત્મક રીતે; c) વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને બદલે છે; ડી) નવા વિકાસને વેગ આપે છે.

વધુમાં, એકલતા અને ઝંખના સમય સાથે પસાર થશે, અને તમને પ્રાપ્ત થયેલ જ્ઞાન અને નવી પ્રાથમિકતાઓ તમારી સાથે રહેશે અને તમને નવું જીવન બનાવવામાં મદદ કરશે.

સ્વ-અન્વેષણ

જ્યારે, અત્યારે નહીં, જ્યારે તમે એકલા હોવ, ત્યારે શું તમે તમારી જાતને શોધો છો? એક ડાયરી રાખો, તમારી સ્થિતિનું વર્ણન કરો, ભવિષ્ય માટે યોજના બનાવો. એકલતા શા માટે સારી છે તેના 10 કારણો લખો. ઉદાહરણ તરીકે: "કારણ કે મારી પાસે ઘણો ખાલી સમય છે, જે હું મારી પોતાની વિવેકબુદ્ધિથી મેનેજ કરું છું." અથવા: "કારણ કે હું મારી ક્રિયાઓમાં મુક્ત છું, મારે મારી જાતને કોઈને અથવા કંઈપણ માટે ન્યાયી ઠેરવવાની જરૂર નથી."

તમારી એકલતામાં તમને જેટલા વધુ ફાયદાઓ મળશે, તે તમારા માટે તેટલું સરળ બનશે.

સેક્સ

ફિઝિયોલોજી રદ કરવામાં આવી નથી! અને એકલતા એ તમારી જાતને દૈહિક આનંદ નકારવાનું કારણ નથી. તે સ્પષ્ટ છે કે તમારી પાસે હવે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ નથી, પરંતુ તમે આની સાથે ઘણી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો:

• સ્વતંત્ર રીતે (અને અહીં શરમજનક કંઈ નથી! આ તમારું સ્વાસ્થ્ય છે!).
• વિશેષ કંપનીઓની સેવાઓનો ઉપયોગ કરો.
• બાળપણના મિત્રને પ્રેમી (પ્રેમી) તરીકે લો અથવા ફક્ત બિન-બંધનકર્તા પરિચય બનાવો.

સેક્સ ન કરવાથી તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે, તેથી આ મુદ્દા પર નિયંત્રણ રાખો.

સામાજિક નેટવર્ક્સ જોખમી છે કારણ કે તમે તેમાં જે મેળવો છો ભ્રમણામિત્રતા અને સમજણ. એવું લાગે છે કે તમને કોઈની સાથે સામાન્ય ભાષા મળી છે, જો કે હકીકતમાં આવા કિસ્સાઓ મિલિયનમાંથી એક છે. હું વર્ચ્યુઅલ કમ્યુનિકેશનના સંપૂર્ણ ત્યાગ માટે કહેતો નથી, પરંતુ ત્યાં શક્ય તેટલો ઓછો સમય વિતાવો અને તમારી વાતચીતોને કાળજીપૂર્વક ફિલ્ટર કરો અને તેને એક અંધવિશ્વાસ તરીકે ન લો કે મોનિટરની બીજી બાજુના લોકો તમારા મિત્રો છે.

જો તમે પહેલેથી જ એકલતાની સ્થિતિમાં છો, તો આરામ કરો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. તેને ગ્રાન્ટેડ લો, તેથી તમારા માટે આ સમયગાળામાં ટકી રહેવાનું ખૂબ સરળ રહેશે. જો તમે ઉપરોક્તમાંથી ઓછામાં ઓછું એક કરવાનું શરૂ કરશો તો તે ચોક્કસપણે પસાર થશે. એકલતા ખરેખર તેમને ઘણું બધુ આપે છે જેઓ તેની સાથે લડવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, પરંતુ તેને સ્વીકારે છે અને તેનો ઉપયોગ તેમના ભાવિ સુખી જીવન માટે લોન્ચિંગ પેડ તરીકે કરે છે.

હવે તમારી પાસે શરૂઆત છે. પરોઢ. શું તમને યાદ છે કે સવારના પહેલા જ રાત અંધારી છે? તો પરોઢને સંપૂર્ણ સશસ્ત્ર મળો અને તમે ખુશ થશો! આ એક સ્વયંસિદ્ધ છે, અને તેને સાબિત કરવાનો કે ખોટો સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ફક્ત અભિનય શરૂ કરો અને તમારા માટે દિલગીર થવાનું બંધ કરો, ગરીબ સાથી! જે ચાલે છે તે જ જીતે છે. વ્હિનર્સ - આગળ વધો, કોઈ તમને મદદ કરશે નહીં! અને બાકીના, ભાવનામાં મજબૂત અને જીવવા ઈચ્છતા, અને વનસ્પતિ ન કરવા, પ્રારંભ કરો! મને ખાતરી છે કે તમારા માટે બધું કામ કરશે, અને તમે એકલતાથી છૂટકારો મેળવશો અને એકદમ ખુશ વ્યક્તિ બનશો!