Questa ricetta può essere chiamata "zucca a spreco zero".

Non è necessario scrivere sui benefici del succo di zucca: contiene sostanze utili pectina, potassio, calcio, sali di magnesio, ferro, rame e cobalto, vitamine A, C, B1, B2, B6, D, E, K, T .

Il succo di zucca purifica il corpo e l'apparato digerente, è consigliato in caso di disturbi metabolici, obesità, diabete, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, favorisce la secrezione biliare, è consigliato per persone con malattie cardiovascolari accompagnate da edema, per malattie dei reni e del fegato , vescica, pelle, contro la stitichezza, per gli uomini è consigliato contro l'infiammazione della prostata, per le donne - contro l'infiammazione delle appendici, contro l'anemia e per migliorare la coagulazione del sangue, riduce i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la struttura delle unghie e capelli.

Devi prenderlo 1/2 tazza una volta al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il corso del trattamento è di 10 giorni.
Puoi aggiungere succo di carota o di mela e miele al succo di zucca.

Controindicazioni.
Non ci sono praticamente controindicazioni per l'assunzione di succo di zucca, solo intolleranza individuale. Bevi con cautela se soffri di gastrite, ulcere gastriche e duodenali o diabete grave.

Inoltre, non dimenticare i benefici dei semi di zucca. I semi di zucca sono stati utilizzati fin dall'antichità nella medicina popolare come antielmintico, nonché per le malattie degli organi genito-urinari, soprattutto per gli spasmi che rendono difficile la minzione.

I semi di zucca contengono un elemento importante: lo zinco, che influenza la sfera sessuale. È bene mangiare i semi di zucca per la prostatite e per la menopausa nelle donne. Migliora la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sui vasi sanguigni...

Informazioni sui benefici dello zinco
“Lo zinco agisce come un vigile del traffico stradale, dirigendo e monitorando il flusso efficiente dei processi nel corpo, mantenendo i sistemi enzimatici e le cellule. Necessario per la sintesi proteica. Aiuta nella formazione dell'insulina -equilibrio base nel corpo.
Ha un effetto normalizzante sulla prostata ed è importante per lo sviluppo di tutti gli organi riproduttivi. Una nuova ricerca suggerisce un ruolo importante per lo zinco nella funzione cerebrale e nel trattamento della schizofrenia. Esistono prove evidenti della sua importanza nella sintesi del DNA.
Accelera la guarigione delle ferite interne ed esterne. Elimina le macchie bianche sulle unghie. Aiuta ad eliminare la perdita del gusto. Aiuta nel trattamento dell'infertilità. Aiuta a evitare problemi alla prostata. Promuove la crescita e l'attività mentale. Aiuta a ridurre i depositi di colesterolo ), aterosclerosi.
Le migliori fonti naturali: bistecca, braciola di agnello, filetto di maiale, ovaio di grano, lievito di birra, semi di zucca, uova, latte magro in polvere, senape.
È meglio prendere lo zinco chelato. Lo zinco può essere trovato in combinazione con vitamina C, magnesio e vitamine del gruppo B."

Importante!- Dovresti bere succo appena spremuto; con ogni minuto di inattività si perde un'enorme quantità di elementi utili nel succo.

Quindi sbucciate la zucca dalla buccia e dal torsolo, separate i semi. Semi - per l'essiccazione. E il succo è fatto dalla polpa.

Per potenziare l'effetto del succo e migliorarne il gusto, di solito preparo il succo dalla zucca con le carote (circa 2/3 di zucca e 1/3 di carote).

Poiché i moderni spremiagrumi comuni lasciano molti rifiuti, ovvero la torta semisecca, mi è venuta l'idea di ricavarne dei pancake. Inoltre, gli spremuti di zucca e carota sono buoni da aggiungere ai prodotti da forno -. Questo additivo non fa altro che migliorare il pan di zenzero: lievita meglio e diventa più soffice.

Frittelle di zucca e carote

Ingredienti:

• 1 uovo
• 3-4 cucchiai farina
• circa 1 tazza latte(può essere sostituito con qualsiasi prodotto a base di latte fermentato - latte cotto fermentato, kefir, panna acida - aggiungere mezzo bicchiere a un bicchiere di acqua bollita, ecc.)
• 1,5-2 tazze di spremute zucche Con carote(pezzi piccoli, scartare i pezzi grandi)
• 1/3 cucchiaino. cucchiai soda schiacciata con aceto
• 2-3 cucchiaini. cucchiai di zucchero (a piacere)
• sale(pizzica), puoi aggiungere vanillina E cannella

Sbattere l'uovo con un pizzico di sale, lo zucchero e la vaniglia (a mano o con l'aiuto di un frullatore). Aggiungere il latte (kefir), la farina, estinguere la soda. Aggiungete la polpa di zucca e carota rimasta dopo aver preparato il succo. Dovresti ottenere una sostanza densa, come i pancake. Se è molto liquido, aggiungi più torta o farina.

Di solito friggiamo le frittelle in una padella con olio vegetale, su entrambi i lati fino a doratura.

I pancake sono deliziosi con panna acida, marmellata e miele. Sono buoni caldi oppure possono essere consumati freddi. Gustoso, redditizio, conveniente.

Buon appetito!

Durante la stagione della raccolta di frutta e bacche, molti iniziano a utilizzare intensamente spremiagrumi e spremiagrumi per preparare varie bevande per l'inverno. Dopo la centrifugazione rimane una grande quantità di torta, che è un peccato buttare via. Prova a ricavarne dei marshmallow. Ti diremo come farlo correttamente in questo articolo.

Verrà presentato un esempio di ricetta per preparare un marshmallow fatto in casa a base di polpa di mela e di seguito puoi familiarizzare con varie opzioni per preparare un marshmallow con polpa da altri prodotti.

• polpa di mela – 1 chilogrammo;
• zucchero semolato – 150 grammi;
• acqua – 50 grammi.

Se hai intenzione di preparare i marshmallow dalla polpa, le mele dovrebbero essere spremute nella loro forma sbucciata, senza bucce e semi.

La polpa esaurita viene trasferita in una padella dal fondo spesso o in una bacinella, impastando con le mani la massa di mele. Eventuali parti grandi della mela trovate vengono tagliate con un coltello e rispedite indietro.

Aggiungere l'acqua alle mele e far bollire il contenuto della padella per 5 minuti con il coperchio chiuso. Se le spremute risultano molto secche, potete aggiungere 2 volte più acqua.

Dopo che le mele si sono ammorbidite, viene aggiunto lo zucchero semolato. Mescolare tutto accuratamente e mettere a bollire per 15-20 minuti. La massa dovrebbe addensarsi e diminuire leggermente di volume. Per evitare che la purea si bruci, deve essere costantemente mescolata con una spatola. Raffreddare leggermente la salsa di mele finita.

Esistono tre modi per essiccare la purea:

• Nel forno. La purea viene posta su un tappetino di silicone o carta oleata leggermente unta con olio vegetale. Lo strato non deve superare i 4-5 millimetri. Asciugare il marshmallow a una temperatura di 180 gradi per 20 minuti, quindi asciugarlo finché è pronto a una temperatura di 60 gradi. Caratteristica importante: la porta del forno deve essere aperta circa 3 dita.
• In un'asciugatrice elettrica. La purea viene posta in un contenitore per la preparazione dei marshmallow oppure su griglie ricoperte di carta da forno. Per evitare che la pastiglia si attacchi, i vassoi sono lubrificati con olio vegetale. Il prodotto viene essiccato ad una temperatura massima di 65 - 70 gradi. Se il marshmallow viene essiccato su più livelli, per un'essiccazione uniforme, i vassoi vengono periodicamente scambiati.
• In onda. Puoi anche asciugare la pastiglia dalla torta in modo naturale. Per fare ciò, i contenitori vengono posizionati su un balcone vetrato o semplicemente all'esterno. I contenitori con marshmallow devono essere protetti dagli insetti. Per fare questo, coprire i vassoi con una garza in modo che non tocchi la massa del frutto. Tempo di asciugatura – 4 – 5 giorni.

Il marshmallow finito viene arrotolato in rotoli o tagliato in forme geometriche arbitrarie. Conservare il prodotto in frigorifero in un contenitore di plastica o un barattolo di vetro.

Guarda il video dal canale Free Buyer - Come preparare deliziosi marshmallow dalla polpa di mela

Ricette per pastiglie di polpa fatte in casa

La tecnologia per preparare i marshmallow da altri frutti è la stessa delle mele, quindi nelle ricette seguenti verranno presentati solo gli ingredienti.

Marshmallow mela-pesca

• polpa di mela – 500 grammi;
• torta di pesche – 500 grammi;
• zucchero semolato - 3 cucchiai.

Marshmallow di prugne con sale

• plumcake – 1 chilogrammo;
• sale – 0,5 cucchiaino.

Bollita con acqua, la torta viene passata al setaccio per eliminare la pelle, quindi viene aggiunto il sale.

Marshmallow di prugne con miele, sesamo e vaniglia

• plumcake – 500 grammi;
• miele – 3 cucchiai;
• sesamo – 1 cucchiaio;
• vaniglia - sulla punta di un coltello.

Miele e vaniglia vengono aggiunti alla purea di prugne raffreddata, liberata dalle bucce. Prima di mettere ad asciugare il marshmallow, cospargetelo con semi di sesamo tostati.

Pastiglia di polpa di mele e prugne con miele, semi di papavero e sesamo

• plumcake – 500 grammi;
• polpa di mela – 500 grammi;
• miele – 5 cucchiai;
• semi di papavero – 1 cucchiaio;
• sesamo – 1 cucchiaio;
• vaniglia - sulla punta di un coltello.

Marshmallow alla mela prugna con cannella, miele e scaglie di cocco

• plumcake – 500 grammi;
• polpa di mela – 500 grammi;
• miele – 5 cucchiai;
• cannella: a piacere;
• scaglie di cocco - 2 cucchiai.

Pastiglia di polpa di mela con cannella

• polpa di mela – 500 grammi;
• cannella - a piacere.

Pastiglia di prugne e mele con semi, noci e vaniglia

• plumcake – 300 grammi;
• polpa di mela – 300 grammi;
• semi di girasole – 1 cucchiaio;
• noci tritate - 1 cucchiaio;
• vaniglia - sulla punta di un coltello.

Pastiglia di polpa di ciliegia e pesca

• torta di ciliegie – 500 grammi;
• polpa di pesca – 500 grammi.

Oleg Kochetov nel suo video parlerà dei marshmallow fatti in casa dalla torta di ciliegie

Adoro iniziare la mattina con il succo appena spremuto! Si dice anche che abbia benefici per la salute. L'unica cosa che mi ha sempre dato fastidio di questa dieta sono le torte. E' un peccato buttarlo via. Dopotutto, fibra pura! Il prodotto più utile! Così ho iniziato a sperimentare.

La prima cosa a cui le torte servivano era zuppe di purea di verdure. Versare le tortine di verdure con acqua e lasciare agire per 15 minuti. Durante questo tempo assorbono l'umidità dall'acqua persa durante la spremitura del succo. Questo va fatto per capire se è necessario aggiungere altra acqua. Successivamente, portare a ebollizione la sospensione risultante e, mescolando, cuocere per altri 3 minuti, aggiungere sale a piacere. A volte aggiungo a questa zuppa l'aglio tritato e le erbe aromatiche (aneto, prezzemolo). Servire con panna acida! Per questa zuppa sono adatte torte di qualsiasi radice: carote, barbabietole, patate, sedano.

Il piatto successivo che ho imparato quando ho iniziato a bere succhi appena spremuti ogni giorno è stato casseruole di verdure. A questo scopo, ancora una volta, sono adatte torte di qualsiasi verdura (carote, barbabietole, patate, cavoli). Per 250 grammi di torta (rimane dopo aver spremuto il succo di circa 4-5 ortaggi a radice di media grandezza), aggiungere 1 uovo, 2 cucchiai di panna acida, 1 cucchiaio di semolino, sale qb. Tutta questa massa è disposta su una teglia, pre-unta (io uso spesso olio vegetale). Cotto in forno per circa 20 minuti a 200 gradi. Per la casseruola è adatta qualsiasi salsa di panna acida, così come la salsa tkemali a base di prugne verdi.

Prepararsi in modo simile frittelle di torta di verdure. Per fare questo, per 250 grammi di torta, prendi 2 uova, circa 150 grammi di farina, lievito o soda schiacciata con kefir, sale e spezie a piacere. Impastare l'impasto con la consistenza di una densa panna acida. E le frittelle vengono fritte in una padella calda in olio vegetale. Buono anche con panna acida o qualsiasi altra salsa agrodolce.

La mia scoperta successiva è stata l'uso di torte dolci (dalla frutta). mousse. Sono adatte le torte di qualsiasi frutta (mele, pesche, albicocche, fragole, uva). Macina qualche altro frutto in un frullatore (preferibilmente più succoso, ad esempio kiwi, fragole o uva; vanno bene anche ribes o uva spina). A questa massa tritata aggiungere le torte di frutta da cui è stato spremuto il succo. Tutto viene nuovamente frustato. Lasciare riposare per un po' in modo che la polpa si riempia di nuovo succo. E buon appetito!

Bene, oggi ne ho preparato uno meraviglioso torta fatta con torte(carote, barbabietole e mele). Per fare questo, ho preso 175 grammi di burro. Ci ho macinato 200 grammi di zucchero fino a formare una massa bianca omogenea. Ho aggiunto 2 uova grandi (selezionate). Se le uova sono piccole, saranno necessari 3 pezzi. Tutto questo deve essere battuto. Ho spento la soda nell'aceto di mele: è andata lì. Nella massa risultante ho versato la farina (300 grammi) con lo zucchero vanigliato e poi ho aggiunto tutta la torta rimasta dalla spremitura del succo (circa 250 grammi). Mettere in una teglia unta con olio vegetale e cuocere in forno per 30 minuti a 180 gradi. Si è rivelato così delizioso! Soprattutto con il latte freddo!

Molto facile da preparare porridge vitaminico fresco a base di torte. Adoro preparare il purè di porridge con frutta e verdura diverse! Un giorno non avevo frutta a disposizione, così ho deciso di preparare solo un misto di verdure.

Prendi diverse foglie di cavolo cinese e macinale in un frullatore fino a formare un porridge. Il cavolo dà molto succo. Pertanto aggiungo la polpa di carota e barbabietola al composto risultante in una quantità tale che la torta assorba il succo rilasciato dal cavolo. A volte aggiungo un altro cucchiaio di panna acida o un po 'di kefir (denso) e lo sbatti di nuovo nello stesso frullatore. Il porridge risultante può essere condito con sale (poi diventerà un contorno) o miele (e poi sarà un meraviglioso dessert).

Puoi anche aggiungere cavolo o polpa di cavolo se ne ricavi dei succhi. In questo caso il porridge risulta piuttosto piccante. Può essere usato come caviale, spalmato sul pane nero o come salsa per qualche piatto.

Sembra intelligente rotolo di polpa di verdure. Il rotolo è tradizionalmente preparato con carne macinata. Ultimamente mangio carne molto raramente, quindi ho deciso di provare a cucinarla con la polpa tritata! Si è rivelato fantastico. Ecco perché condivido la ricetta!

Per la carne macinata usiamo torte e (puoi usare anche altre verdure: cavoli, zucchine, cetrioli, patate - faccio solo succhi da queste verdure meno spesso). Aggiungi 1 uovo e 1-2 cucchiai di panna acida in modo che le torte si ammorbidiscano leggermente. Salate e pepate la carne macinata, potete aggiungere cumino o altro condimento a vostro piacimento.

Per la base (impasto) del rotolo, devi cuocere uno spesso porridge di fiocchi di riso (puoi usare il riso normale, ma poi ci sarà più confusione) in acqua e raffreddare. Aggiungere sale e uovo al porridge, sbattere il composto. Se usi il riso, devi cuocere il porridge inzuppato, quindi passarlo al setaccio o schiacciarlo in modo che i chicchi di riso si disintegrino e diventino una massa continua. Questo è il nostro impasto. Lo appiattiamo. Metti la carne macinata al centro. E arrotolatelo in modo che tutta la carne macinata sia all'interno.

Disporre il rotolo su una teglia unta d'olio. È meglio ricoprire la "salsiccia" risultante con l'uovo sbattuto. Quindi il rotolo diventerà dorato e manterrà meglio la sua forma.

Mettere in forno preriscaldato. Dopo 30-40 minuti il ​​rotolo è pronto. Togliere dal forno e tagliare in porzioni. Versare la salsa sopra. Il meglio per questo rotolo sarebbe salsa alle erbe.

Macina un mazzetto di coriandolo in un frullatore. Salare, spremere 1-2 teste d'aglio e versare il kefir denso in un rapporto 1:1. Lascia riposare questa salsa per 1-2 ore in frigorifero!

Puoi prepararlo allo stesso modo rotolo dolce. Quindi è meglio cuocere il porridge di riso nel latte. E quando prepari la base, invece del sale, aggiungi lo zucchero. Inoltre condiamo le torte non con condimenti, sale e pepe, ma con miele o marmellata e uvetta (si sposa bene con carote e barbabietole). In questo caso è bene aggiungere anche le noci alla carne macinata!

Un'altra ricetta - porridge di semolino con torte. Il normale porridge di semola viene cotto nel latte (5-6 cucchiaini di semola per bicchiere di latte) con lo zucchero. Il porridge è di media densità. Al porridge caldo viene aggiunta polpa fresca di carota, mela o barbabietola. Coprite il porridge con un coperchio e lasciate fermentare le torte (10 minuti). Durante questo periodo il porridge si addenserà. Aggiungere poi lo zucchero e un po' di burro. E sbattere con un mixer in schiuma. Il risultato è una mousse molto gustosa, fortificata e bella (le torte di verdure colorano il porridge bianco di latte). Ai bambini piacerà più del solito!

...Al mattino ho bevuto un bicchiere di succo di carota appena preparato - e la giornata è stata un successo!
Ciao, cari lettori della rivista.
I benefici del succo di carota sono leggendari. Il succo si ottiene spremendo il liquido. Berremo il succo, ma che dire delle carote avanzate? Dove devo mettere la torta ogni volta? Buttare via? Ma gli avanzi delle carote, la cosiddetta torta, non contengono meno vitamine! Lo stesso calcio, fluoro, ferro, carotene! Ed è tutto nella spazzatura! Aspettare! Puoi preparare piatti molto gustosi con la segatura rossa. Provalo, potrebbe piacerti!

Caramelle "Piselli Carote"

Prodotti:

1. 1 tazza di polpa di carota.
2. 1/2 tazza di zucchero.
3. Succo di 1/2 limone.
4. 2 cucchiai di noci tritate.
5. 1 cucchiaio di olio vegetale.
6. Zucchero a velo.

Preparazione:

Cuocere a fuoco lento la torta con zucchero e olio vegetale. Mescolando continuamente per evitare che si bruci, fate sobbollire per 5 minuti. Aggiungere il succo di limone e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti, mescolando continuamente. Aggiungere le noci e lasciare raffreddare leggermente. Quindi prepariamo delle palline grandi quanto una noce. Passate le palline nello zucchero a velo e fatele asciugare un po'. Le caramelle sono pronte!

pane alle carote

Ingredienti:

• 500 g di farina
• 300 ml di acqua
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 300 g di torta di carote
• 1 cipolla
• 3 chiodi di garofano
• 1/2 bustina di lievito istantaneo

Dalla metà della norma di farina, acqua e lievito facciamo un impasto e lo mettiamo in un luogo caldo. Quando l'impasto sarà lievitato, aggiungere il resto della farina e lavorare l'impasto. Mettere in un luogo caldo a lievitare. Nel frattempo soffriggere la cipolla nell'olio d'oliva fino a doratura, aggiungere l'aglio e far rosolare per un minuto. Mescolare l'arrosto con la polpa di carota, salare e aggiungere all'impasto. Impastare bene finché il ripieno non sarà tutto distribuito sull'impasto. Quindi prepariamo tre pagnotte oblunghi, che mettiamo su una teglia unta. Facciamo dei tagli diagonali su ogni pagnotta, copriamo con un canovaccio e lasciamo lievitare. Poi cuocere in forno.

Zuppa “Orange Mood”

Ingredienti:

• Torta di carote da 500 g
• 1 cipolla
• 1 spicchio d'aglio
• 2 arance
• 3 cucchiai di olio vegetale
• 10 g di radice di zenzero grattugiata
• 1 cucchiaino. semi di cumino e finocchio

Scaldate l'olio in una casseruola e fate rosolare la cipolla tritata. Quindi aggiungere l'aglio e lo zenzero tritati. Aggiungi la torta e le spezie nella padella. Cuocere per 5 minuti. Versare poi 1 litro di acqua calda, salare e cuocere per 20 minuti. 5 minuti prima della fine della cottura aggiungere il succo di due arance e la scorza di un'arancia. La zuppa è pronta!

Casseruola con ricotta

1. 400 g di ricotta
2. Torta da 300 g
3. Tre uova
4. 200 ml di panna al 20%.
5. 100 g di zucchero
6. 100 g ciascuno di prugne, albicocche secche, uva passa
7. 4 cucchiai. semolino
8. 3 cucchiai. farina
9. 2 cucchiai. burro chiarificato
10. 1 cucchiaino lievito, sale, vanillina

Mescolare tutti i prodotti con un frullatore e cuocere in forno a 180 gradi per 50 minuti.

Cupcake alle carote

Prodotti:

1. Torta da 200 g
2. 80 g di miele
3. 60 g di burro
4. 2 uova
5. 1/2 tazza di farina
6. 4 cucchiai. fiocchi d'avena o fiocchi di cereali
7. 1 cucchiaino lievito in polvere
8. 50 g di noci tritate e cannella

Sciogliere il burro e il miele a bagnomaria. Sbattere le uova con lo zucchero. Aggiungere il miele e il burro, la farina setacciata mescolata con il lievito. Mescolare e aggiungere i fiocchi di cereali e la torta. Mescolare e disporre negli stampini. Cospargere le noci e la cannella e mettere in forno preriscaldato. Cuociamo.

Guarda anche

Quali sono i benefici delle mele?

In luglio-agosto, questi frutti sani abbondano in tutti i giardini e sono buoni non solo per sgranocchiare, preparare la charlotte o fare la marmellata. La mela è un frutto universale e aiuterà sia a migliorare la salute del corpo che nelle procedure di bellezza.

Maschere per il viso

Ci sono molte opzioni per le maschere alla mela. Il più semplice è semplicemente applicare una mela grattugiata sul viso e la tua pelle riceverà già molte vitamine. E se aggiungi olio d'oliva alla mela grattugiata, sarà migliore di qualsiasi crema per l'invecchiamento della pelle.

Ecco una maschera di bellezza express: prendi 1 mela, 1 albume, 1 cucchiaino di fiocchi d'avena. Sbucciare la mela, eliminare la parte interna e i semi. Quindi sbattere la mela in un frullatore, aggiungere gli albumi e i fiocchi d'avena. Sbatti nuovamente il composto: la maschera è pronta! Lasciare in posa per 20
minuti - e la pelle è visibilmente più fresca e tesa.

Puoi mescolare la mela grattugiata con panna acida per idratare la pelle, con miele e succo di agrumi per purificarla. E se hai i pori dilatati, la polpa di mela con rafano grattugiato (2:1) ti aiuterà meglio di qualsiasi crema.

Depurare il corpo con le mele

Le mele sono un assorbente naturale; sono ricche di pectina. Se li includi costantemente nella tua dieta fresca, la rimozione delle sostanze nocive dal corpo migliorerà. Inoltre, ciò impedirà lo sviluppo di tumori cancerosi.

I nutrizionisti confermano il fatto che una dieta a base di mele per due settimane riduce del 30% il livello di colesterolo cattivo nel sangue.

Per la perdita di peso

Se mangi una mela a stomaco vuoto, otterrai le vitamine necessarie, una sferzata di energia e un minimo di calorie. È anche un buon complemento a qualsiasi dieta. E una mela cotta mangiata a stomaco vuoto agisce come un blando lassativo e diuretico. Sono usati per cattiva digestione, stitichezza, colecistite cronica ed edema.

Se mangi solo mele cotte con cannella e bevi kefir per 3 giorni, questo ti aiuterà a perdere fino a 2 kg di peso e ad eliminare le tossine. Puoi sederti sulle mele da solo per una settimana - meno 5-6 kg.

Trattamento dentale con mele

Se ti strofini i denti con un pezzo di mela fresca e dura, lo smalto verrà ripulito naturalmente dalla placca accumulata su di esso e l'afflusso di sangue alle gengive massaggiate migliorerà. Tuttavia, non devi nemmeno lavarti i denti di notte, ma semplicemente rosicchiare coscienziosamente una mela.

Se hai un basso livello di emoglobina o dopo una grave perdita di sangue, mangia mele cotte con le unghie. I chiodi devono essere lavati e forati nel frutto prima della cottura e ricordarsi di rimuoverli prima di mangiarli.