외로움을 피하는 방법. 외로움에 미쳐버리지 않는 방법: 심리학자의 조언

외로움은 바이러스와 같습니다. 그것은 천천히 그리고 고통 없이 우리 삶에 들어와 우리와 우리 주변 세계 사이에 튼튼한 벽을 쌓습니다. 그리고 우리가 마침내 그 교활한 결과를 깨달았을 때는 이미 너무 늦었습니다. 이유는 다양할 수 있습니다. 그러나 그 결과는 원칙적으로 동일합니다: 무관심, 정서적 배고픔, 쓸모없다는 느낌, 자살 충동. 무섭지 않나요?

심리학자들은 일이 순조롭게 진행되도록 놔두지 말고 각 상황에 대한 몇 가지 조언을 제공할 것을 촉구합니다. 외로움에 미쳐버리지 않는 방법을 알아내도록 노력합시다.

이별 후

불행히도 남자와 여자 사이의 진지한 관계가 모두 결혼으로 이어지는 것은 아닙니다. 그리고 연애가 길어질수록 이별을 극복하는 것은 더욱 어려워집니다. 일반적으로 파트너 중 한 명이 이에 대해 더 심각하고 생생하게 걱정합니다. 그러한 상황에서 친구들이 가장 먼저 조언하는 것은 직장으로 전환하는 것입니다. 일상에 뛰어들면 부정적인 감정을 억누르고 상황을 더 빨리 벗어날 수 있을 것입니다.

출산 휴가중

임신 중에도 여성은 자연으로 나가거나 즐거운 휴일과 파티에 참석할 여유가 있습니다. 그러나 아이가 태어나면서 상황은 달라진다. 지칠 줄 모르는 집안일, 대면 의사소통 부족, 때로는 지원 부족은 여성의 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

상황에서 벗어나는 방법, 출산 휴가 중 외로움에 빠지지 않는 방법은 창의성에 참여하는 것일 수 있습니다. 여가 시간에는 심리학자들이 그림 그리기, 조각하기, 바느질하기, 뜨개질하기 등을 권장합니다. 일반적으로 마음이 원하는 것은 무엇이든 하세요. 소셜 네트워크를 통해 친구들과 계속 연락할 수 있습니다. 남편이나 조부모님과 함께 몇 시간 동안 자녀를 남겨 둘 수 있다면 이 시간을 유용하게 사용할 수 있습니다: 쇼핑이나 친구와의 만남.

가족 내

외로움은 이미 결혼한 파트너에게 자주 찾아옵니다. 처음에는 관계가 조화롭고 행복해 보였습니다. 그러나 오랫동안 있었던 의견 차이가 있거나 외부 어려움의 영향으로 배우자는 서로 멀어지기 시작합니다. 더 많은 조용한 멈춤이 있고 상호 이해가 적으며 이전 열정이 사라집니다. 무엇을 해야 할까요? 가족의 외로움으로 인해 미쳐 가지 않는 방법은 무엇입니까?

여기서 먼저 관계를 유지할지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 대답이 '예'라면 주도권을 직접 행사해야 합니다. 공동 여가는 이에 대한 훌륭한 선택입니다. 이것은 낭만적인 산책일 수도 있고, 사진 촬영과 앨범 편집, 새로운 요리 요리일 수도 있고, 위험을 무릅쓰고 낙하산 점프나 행글라이더를 탈 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 파트너가 함께 일을 한다는 것입니다. 그 과정에서 당신은 상대방의 새로운 특성을 발견할 수 있으며, 관계는 개선될 뿐만 아니라 다른 수준에 도달할 것입니다.

사랑하는 사람을 잃은 후

그들은 “생존하는 것이 이기는 것”이라고 말합니다. 아아, 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 예, 사랑하는 사람의 상실에 대처할 수 있지만 미래의 삶은 폐쇄적이거나 절망과 우울증에 빠지거나 현명하게 지속에 대한 인식과 최선에 대한 희망을 가지고 다르게 나타날 수 있습니다. 심리학자들은 사람이 이러한 상황에서 외로움을 느끼게 된다고 말합니다. 그는 현실로부터 자신을 고립시킨다. 처음 몇 달은 정상적인 반응입니다. 그러나 우울한 기분이 6개월 이상 지속된다면 이는 놀라운 신호입니다. 이 상황에서 외로움에 미쳐버리지 않는 방법은 무엇입니까?

우울함에도 불구하고, 특히 어린이나 애완동물이 많은 곳에서는 사회에 있어야 합니다. 자발성과 호기심으로 인해 이 생물들은 긍정적인 감정만을 불러일으킵니다. 그리고 그 수가 많을수록 재활 과정이 더 쉬워집니다. 꽃을 재배하여 친구와 가족에게 줄 수도 있습니다. 행복은 전염성이 있습니다. 그것을 다른 사람에게 주면 사람은 자신을 변화시킵니다.

이혼 후

이 범주에서 가장 어려운 문제 중 하나는 이혼 후 외로움에 미쳐버리지 않는 방법입니다. 종종 이 과정에는 다툼, 부정적인 감정, 내부 공허함이 동반됩니다. 이 상황에서 흔히 저지르는 실수는 새로운 관계로 전환하는 것입니다. 일반적으로 이 방법은 짧은 시간 동안만 완화를 제공합니다. 이혼은 정서적으로 경험되지 않을 것이며, 그 반향은 새로운 관계로 이끌려 조화로운 발전을 방해하게 될 것입니다.

우울한 기분의 피해자가 되지 않기 위해 심리학자들은 상황을 바꾸라고 조언합니다. 경제적, 육체적 능력이 허락한다면 여행을 갈 수 있습니다. 새로운 장소, 새로운 지인(의무 없음), 새로운 경험은 지루함을 허용하지 않으며 마음의 평화와 자신감을 줄 것입니다. 최후의 수단으로 강 유람선 여행, 요양소 여행, 다른 도시나 국가에 있는 친구 방문 등으로 제한할 수 있습니다.

노년기에

60세가 되어도 외로움에 미쳐버리지 않는 방법은 대부분의 노인들의 질문이다. 은퇴 연령이 가까워지면 남성과 여성 모두 외로움에 대한 두려움을 갖게 됩니다. 그리고 당연합니다! 아이들은 자랐고 자신의 삶을 살고 있으며 일은 더 이상 일상 생활의 목표가 아니며 건강과 힘에 대한 자신감이 없습니다. 쓸모없고 무가치하다는 느낌이 나타납니다. 물론 각 이야기는 개별적입니다. 그러나 결과는 같습니다.

심리학자들은 그러한 상황에서 낙심하지 말고 모든 것을 다른 각도에서 보도록 조언합니다. 이제 많은 자유 시간이 있으므로 이를 자신의 이익을 위해 사용해야 합니다. 지력 훈련(체스, 십자말 풀이, 책 읽기), 새로운 것을 배우고, 좋아하는 취미 찾기(수공예품, 공예), 신체 관리 건강. 가능하다면 산책을 하고, 연령에 맞는 특별한 클럽을 방문하고, 동료들과 소통하고, 심지어 젊은이들과도 경험을 공유할 수 있습니다.

개인적인 사정으로 인해

젊고 건강하지만 외로운 사람들이 점점 흔해지고 있습니다. 그들의 복합성, 두려움 또는 기타 이유로 인해 그들은 불행하고 불쌍한 운명을 맞이합니다. 어떤 사람들은 이 상황에 만족합니다. 그들은 자유로운 삶의 리듬에 "참여"하고 편안한 고독과 침묵을 선호합니다. 일반적으로 그러한 외톨이는 애완 동물을 키우거나 자신이 좋아하는 사업에 평생을 바칩니다. 그들은 자신의 선택을 분명히 알고 있기 때문에 우울한 기분을 두려워하지 않습니다.

그러나 필사적으로 사랑과 이해를 구하는 사람들이 있습니다. 그러나 자주 실패하고 탐색에 실망한 후에 그들은 우울해집니다. 불행히도 여성 절반이 이 문제의 영향을 가장 많이 받습니다. 여성이 외로움으로 인해 미쳐가는 것을 어떻게 피할 수 있는지 전문가에게 물을 때 보편적인 대답을 얻는 것은 불가능합니다. 결국 불안정한 이유는 개인마다 다릅니다. 그러므로 이를 토대로 문제를 해결해야 한다. 하지 말아야 할 유일한 일은 자신을 고립시키는 것입니다. 특별한 클럽과 데이트 사이트를 방문하고 파티, 음악 콘서트 및 전시회에 참석할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 행사에는 많은 젊은이들이 있습니다. 새로운 지인은 더 많은 지인으로 이어집니다. 모든 옵션을 사용해야 합니다.

다른 도시에서

다양한 이유로 사람들은 평소의 환경과 거주지를 떠나 다른 도시, 국가, 다른 대륙으로 이동해야 합니다. 낯선 분위기와 문화는 정서적인 제약을 야기하는 경우가 많습니다. 고아감, 공포감, 절망감이 나타납니다. 이런 상황에 처해 있는데 어떻게 외로움에 미쳐버리지 않을 수 있겠습니까? 심리학자들은 만장일치로 주도권을 잡을 것을 권고합니다. 친절하고 다정하게 대하고, 낯선 사람에게 사소한 요청에도 주저하지 말고 접근하거나 조언을 구하세요. 예를 들어, 그런 거리에 가는 방법이나 주택을 임대하기에 가장 좋은 곳은 어디입니까? 이런 작은 것들이 사람들을 하나로 모으고 서로 사랑하게 만듭니다. 상점이나 대중교통에서 가벼운 대화를 나누더라도 흥미로운 지인이 될 수 있습니다. 당신은 "까칠"하거나 사소한 계시를 두려워해서는 안됩니다. 이는 신뢰를 불러일으킵니다.

새로운 팀에서는

약간의 교활함을 위해서는 다른 사람의 팀에서 마스터 링이 필요합니다. 그렇지 않으면 의사 소통 부족과 같은 생각을 가진 사람들로 인한 우울증을 피할 수 없습니다. 결과적으로 자신감이 사라지면서 개인적인 자질도 손상될 것입니다. 그리고 팀은 새로 온 사람을 약한 고리로 간주하고 가능한 모든 방법으로 이를 무시하고 피할 것입니다. 외로움에 미쳐버리지 않는 방법에 대한 질문에 대답하려면 상황과 새로운 환경을 올바르게 평가해야 합니다. 새로운 동료의 매너, 말, 행동을 관찰하면 공통점을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 공통 관심사와 취미는 우정의 이상적인 기반입니다. 아무것도 없더라도 스스로 새로운 것을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 팀은 종종 하이킹을 가거나 퀘스트를 좋아하거나 주말에 골프 클럽에 갑니다. 이는 자신을 표현하고 새로운 동료의 관심을 불러일으킬 수 있는 좋은 기회입니다.

요약

보시다시피 외로움과 무력감을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 포기하지 마세요. 이것은 싸울 수 있고 싸워야 합니다. 물론 외로움으로 인해 미쳐버리지 않는 방법에 대한 보편적인 대답은 없습니다. 심리학자의 조언은 상황에서 벗어나는 길일뿐입니다. 많은 것은 사람 자신, 개인의 자질 및 열망에 달려 있습니다. 외로움이 사람을 완전히 소비하고 싸울 힘이없고 사랑하는 사람의 지원이 없다면 전문가 인 심리 치료사와 상담해야합니다. 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 어쨌든 모든 것은 자신에 대한 사람의 태도에 달려 있습니다. 어려움에도 불구하고 현실에 대해 긍정적인 인식을 갖도록 앞으로 나아가고 옵션을 찾고 자신을 훈련해야 합니다.

3월 8일... 집에 앉아 있어요. 하나. 26년. 자녀가 없습니다. 수년에 걸쳐 두 번의 결혼. 첫 번째 남편은 양성애자로 밝혀졌습니다. 그는 나 없이 또는 나와 함께 "섹스의 세계"를 탐험하고 싶었지만 우리가 많았을 경우였습니다. 나는 그것으로 살 수 없었다.

두 번째는 "과도기 계단"과 같았습니다. 첫 번째와 비교하면 나는 즉시 사랑에 빠졌습니다. 1년이 지났고, 새로 태어난 남편은 나도 모르게 내 집, 내 차, 내 땅을 어머니에게 양도하려고 했습니다. 그는 오랫동안 나를 괴롭히지 않았고 돈이 필요하다고 진실을 말했지만 (필요한 목표 없이 이렇게 사는 것이 더 쉽습니다) 그는 나를 정말 사랑하고 헤어지고 싶지 않다고 말했습니다. 우리는 한 달 동안 별거했고 그 동안 그는 그 아이를 나와 내 가족보다 훨씬 더 많은 돈을 가진 우리의 공통 친구로 만들었습니다. 나는 그들을 괴롭히지 않았습니다 ... 나는 내 자신이 아름답다고 생각한 적이 없지만 여기서는 모두 만장일치로 나에게 남자를 그토록 매료시키는 설명할 수 없는 무언가가 있다고 말합니다. 나는 그들이 어떻게 "원형"인지 봅니다. 그러나 전혀 행복이 없습니다.

1년 전 나는 오랜 친구와 데이트를 시작했는데, 그 사람은 절대 나를 배신하지 않을 것이라고 생각했습니다. 그들은 함께 살기 시작했습니다. 우리는 반년을 살았고 그는 나를 사랑한다고 말했지만 35 세 이후 (그는 25 세)에만 결혼하고 싶어하고 내가 임신하더라도 이런 일이 일어날 것입니다. 그리고 이런 일이 발생하더라도 우리가 태아의 더 이상의 운명에 대해 생각하지 않을 것이라는 것은 사실이 아닙니다. 그는 아버지와 이야기를 나눴지만 아버지는 아직 아들과 진지한 관계를 원하지 않았습니다. 아빠는 부유한 유대인이다. 으깬 감자와 토마토를 곁들인 찹을 먹으면서 그렇게 간단하게 말했습니다.

이제 MCH를 앓은 지 2개월이 지났고 MCH가 누가 나를 잘 대해주고 필요할 때 세심하고 배려하지만 가까이 다가가는 것을 허용하지 않습니다. 나중에 다 끝나면 아프지 않을 거라고 하더군요. 그는 내일 우리가 Velegozh 공원에 있는 그의 친구들을 방문할 예정이며 그곳은 멋질 것이고 나도 그것을 좋아할 것이라고 말했습니다. 사우나, 수영장, 로맨스...

나는 그것을 (MCH 의미에서) 분석하고 싶지도 않습니다. 나는 힘이 없습니다. 나는 이전에 그렇게 기분이 나빴던 적이 없었습니다. 나는 아무도 나와 함께 죽지 않으며 모두가 살아 있고 건강하다는 것을 이해합니다. 하지만 내 감정 상태가 두렵습니다. 먹고 싶지도 않고, 자고 싶지도 않고, 일어나고 싶지도 않다. 나는 집착 할 것이 없습니다. 나는 항상 내가 모든 것을 가질 것이라고 믿었습니다. 이제 당신은 믿을 힘조차 없습니다. 당신은 단지 환상으로 자신을 "먹이는" 것 같습니다. 네, 물론 친구는 있지만 같이 놀 사람이 없습니다. 모든 친구들은 남편을 따릅니다. 그렇지 않은 사람들은 그들과 함께 있고 싶지 않습니다. 술과 클럽. MCH가 왜 나에게 들러서 꽃을 주지 않았는지 생각하고 싶지도 않습니다. 그는 모든 것이 내일이 될 것이라고 말했습니다. 아니요, 그는 바쁘지 않습니다. 하루 종일 집에 있어요. 방금 전에는 나중에 나에게 상처를 주지 않기 위해 가까이 다가가는 것이 두렵다고 말했습니다. 나는 그가 지금 하고 있는 일이 즐겁지 않으며 우리가 그것에 대해 생각해야 한다고 말했습니다.

모르겠어요. 대안이 없어요. 그리고 힘도. 나는 모든 것 앞에서 살고 싶지 않습니다. 나에게 뭐가 문제 니? 나는 나에 대한 어떤 비판도 받아들일 준비가 되어 있습니다. 어떻게 하면 온갖 "이상한" 남자들을 지속적으로 끌어들일 수 있을까요? 나는 표준이 없으며 평범한 Muscovite이며 편안함, 가족 및 자녀를 갈망합니다. 이 상태에 갇혀 있어요. 나는 가족을 원해요! 나는 누군가에게 나의 보살핌을 주고 싶다. 3월 8일, 많은 사람들이 나에게 이런 이해할 수 없는 여성의 행복을 누릴 자격이 있다고 편지를 보냈습니다. 언제일까요? 외로움으로 인해 미쳐버리지 않고 누구에게도 필요하지 않게 되는 방법은 무엇입니까?

외로움은 인간에게 내재된 '가장 어두운' 상태 중 하나입니다. 인간 자신은 본질적으로 사회적입니다. 그는 의사 소통, 지원 및 감정 방출이 필요합니다. 그리고 완전히 혼자가 되면 완전하고 절망적인 우울증이 찾아옵니다.

우울증 자체가 사람을 내부적으로 소진시킨다는 사실 외에도 외로움 상태는 이 과정을 여러 번 "가속화"합니다. 그리고 많은 사람들이 그러한 정신적 스트레스에 대처하지 못하는 것도 당연합니다. 그 결과는 사람이 소시오패스가 된다는 사실부터 정신병원에서 장기간의 재활 과정을 거쳐야 한다는 사실까지 다양할 수 있습니다.

외로움이 당신의 "나"를 이기는 것을 방지하려면 무엇을 해야 합니까? 간단히 말해 외로움으로 인해 미쳐버리지 않는 방법은 무엇입니까?

나는 당신이 이 어두운 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 이 작은 지침을 제공합니다. 단지 스스로 노력하는 것은 항상 어렵고 결과가 즉시 눈에 띄지 않는다는 것을 기억하십시오. 이를 위해 가장 필요한 것은 시간, 인내, 내면의 결단력입니다.

지침

'외로움'과 '고독'이라는 단어 사이에는 엄청난 간격이 있습니다. 당신의 상태가 외로움이라고 확신합니까? 이제 당신의 영혼에 프라이버시가 필요한 때가 왔을까요? 이것을 알아 내려고 노력하십시오.

당신이 느끼는 것이 외로움이라고 판단되면 우리는 다음을 수행합니다.

대중 속으로 나가자. 이는 아파트의 네 벽 안에 자신을 가두어 자신이 불행하다는 불쌍한 생각을 머리 속에 끊임없이 "스크롤"할 필요가 없음을 의미합니다. 우리는 준비하고 카페, 극장, 박물관에갑니다. 우리는 전시회, 공개 세미나, 공개 낭독회에 참석합니다. 우리는 요가, 고급 훈련 과정 또는 댄스 스튜디오에 등록합니다. 일반적으로 우리는 이사하고 있습니다. 딱딱한? 나는 논쟁하지 않습니다. 그러나 여기에서는 두 가지 결정이 있습니다. 바람이 부는 곳으로 항해하거나 인생을 원하는 대로 수행하는 것입니다. 선택은 당신의 것입니다.
애완동물을 키우세요. 예를 들어 베트남 돼지와 같이 지속적인 관심이 필요한 것보다 낫습니다. 또는 더 간단하게는 개입니다. 여기에서는 원하든 원하지 않든 산책을 하고, 동물 애호가들과 소통하고, 아마도 개집 클럽을 방문해야 할 것입니다.
취미는 외로움에 미쳐버리지 않도록 도와주는 일이기도 하다. 누구나 자신만의 취미가 있습니다. 어떤 사람은 성냥갑을 수집하고, 어떤 사람은 테디베어를 수집하고, 어떤 사람은 보물을 찾는 것을 정말 좋아합니다. 당신은 항상 무엇을 하고 싶었나요? 지금은 당신이 꿈을 실현할 수 있는 충분한 시기입니다.
독서는 인생을 다시 생각하고 우선순위를 재평가하는 데 도움이 됩니다. 그러니 건강을 위해 계속 읽으시면 더 좋아질 것입니다. 외로움의 시기는 지나가고, 축적된 지식과 유용한 정보는 여러분과 함께 남을 것입니다. (기사 "" 참조)
예술적 창의성을 발휘해보세요. 당신의 그림이 별로 아름답지 않고 어두운 색으로 만들어졌다고 해도 갤러리에 전시할 수는 없습니다. 새로운 그림을 그릴 때마다 그림의 색상이 점점 더 밝아지고, 이는 생명이 꽃피우기 시작한다는 것을 의미합니다.
일출 사진을 찍는 습관을 들여보세요. 이것은 당신의 내면 상태에 매우 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
당신의 생각을 적어두는 노트를 보관하세요. 물론 처음에는 눈물나고 안타까운 명언들만 나오겠지만, 나중에는 더 깊은 생각들이 나타나게 됩니다. 아마도 당신이 다음 Montaigne이나 Nietzsche가 될 것이고 당신의 격언이 가장 유명한 말 모음에 포함될 것인지 누가 알겠습니까?
휴가 중 어딘가로 가십시오. 모국으로 가거나 먼 나라로 "손을 흔들" 수 있습니다. 당신의 외로움은 당신의 소울메이트를 만나거나 당신의 삶을 근본적으로 바꿀 수 있는 일생에 한 번 뿐인 기회일 가능성이 높습니다.
현재 상태의 장점 목록을 작성하십시오. 예를 들어:
- 가치 있는 일에 사용할 수 있는 많은 자유 시간;
- 욕망과 행동에는 제한이 없습니다.
- 다른 사람으로부터 완전한 자유 - 다른 사람의 의견에 적응할 필요가 없습니다.
인터넷 사용 시간을 제한하십시오. 소셜 네트워크의 모든 "친구"는 "영혼을 따뜻하게"하는 신화에 불과합니다. 이것은 단순히 필요와 수요에 대한 환상일 뿐입니다. 그것을 제거.

이것이 제가 받은 지시입니다. 그중에서 가장 마음에 드는 것을 선택하고 시작해 보세요. 아니면 모든 것을 엄격하게 하나씩 수행할 수도 있습니다. 아마도 외로움이 그 기반을 잃었다고 느끼고 오랫동안 외로움에 미쳐버리지 않는 방법에 대해 전혀 생각하지 않았을 때 여섯 번째에도 도달하지 못할 것입니다.

이 조건에 초점을 맞추지 말고 사실로 받아들이십시오. 이생의 모든 것은 이유가 있기 때문에 우리에게 주어지며, 우리의 임무는 이것을 이해하고 결론을 내리고 새로운 삶을 시작하는 것입니다. 외로움은 인생에서 가장 중요한 결정이 내려지고, 목표가 나타나고, 그에 대한 이해가 이루어지며, 우선순위가 명확해지는 순간이라고 확신합니다. 당신의 외로움을 행복하고 즐거운 삶을 위한 준비로 생각하면 모든 것이 잘 될 것입니다! 행운을 빌어요!

지침

아무도 보고 싶지 않더라도 사람들과의 교류를 피하지 마세요. 때때로 친척을 만나거나 영화관에 가십시오. 친구가 어린이라면 가장 좋습니다. 조카든 이웃집 아들이든 상관없습니다. 아이들과 소통한 지 불과 몇 달만 지나면 마음이 어떻게 녹고, 더 사교적이고 쾌활한 사람이 되는지 알게 될 것입니다.

좋아하는 품종의 강아지를 구하십시오. 그는 당신이 집에 와서 당신과 함께 저녁을 보낼 때마다 기뻐할 것입니다. 당신에게는 돌봐줄 사람이 있고, 그 사람에게도 함께 놀 사람이 있을 것입니다. 올바르게 키운다면 그는 평생 동안 당신에게 충실할 것입니다. 또한 정기적으로 개를 데리고 나가야 하며 이는 공원을 산책하고 새로운 지인을 사귈 수 있는 추가적인 방법입니다. 개를 사랑하는 사람들 중에는 연령과 관심 분야가 다양한 사람들이 있고, 개를 다루는 사람들이 참석하는 클럽도 있고, 개 쇼와 대회도 있습니다.

일에 전념하고, 벌어들인 돈과 보너스를 자신과 가족을 위한 선물에 사용하세요. 사랑하는 사람과의 관계가 긴장되어 있다면 자원 봉사에 참여하십시오. 마지막으로, 항상 원했던 것을 얻으십시오. 게으른 시간이 적을수록 외로움에 대한 생각이 덜 자주 떠오를 것입니다. 지식을 늘리세요 - 강좌에 등록하세요. 투자 과정이든 벨리 댄스 레슨이든 상관없습니다. 가장 중요한 것은 자신이 하는 일을 즐기는 것입니다.

건강과 재정 상황이 허락한다면 여행을 떠나십시오. 그러나 꼭 비행기를 타고 이국적인 섬으로 가거나 눈 덮인 산을 오를 필요는 없습니다. 그러나 마침내 에펠탑, 바이칼 호수를 감상하거나 러시아의 황금고리를 따라 여행할 수 있습니다. 더 많은 거리를 이동할수록 당신의 삶은 더욱 흥미로워질 것입니다. 그리고 여행은 사람을 사귀지 않고도 빼놓을 수 없는 일이기 때문에 더욱 즐거운 여행이 될 것입니다.

외로움인가, 고독인가?

이 두 개념은 완전히 다릅니다. 고독은 혼자 있고, 생각을 모으고, 자신에 대한 내부 분석을 수행하고, 휴식을 취하고 싶은 개인적인 욕구입니다. 때때로 우리 각자에게는 그러한 퇴각이 필요합니다.

그리고 외로움은 의사 소통에 대한 갈망입니다. 이것은 내부가 완전히 황량한 사막이 있고 우울증이 지평선에 나타날뿐만 아니라 이미 퇴폐적 인 분위기를 완전히 지배하고 악화시킬 때의 상태입니다.

자신을 이해하십시오. 당신은 무엇을 가지고 있습니까? 진짜 진짜 외로움입니까, 아니면 단지 혼자 있고 싶은 욕망입니까? 지금 당신이 겪고 있는 것이 외로움이라고 확신한다면, 함께 이 늪에서 빠져나오세요.

외로움을 없애는 데 무엇이 도움이 될까요?

나는 반복하는 데 지치지 않습니다. 자신을 도우려는 진지한 열망만이 기적을 만들고 삶의 기쁨, 조화 및 행복으로 돌아갈 수 있습니다. 내가 제안하는 것은 하루 이상 걸릴 것이기 때문에 여러분의 결단력과 인내가 필요합니다.

외로움의 벽에 통로를 뚫고

외로움에는 역겨운 측면이 있습니다. 익숙해집니다. 그리고 당신은 비사교적이고, 겁이 많고, 속박되어 왜곡된 잠재의식에 의해 부과된 엄격한 경계 속으로 자신을 몰아넣습니다.

다루기는 쉽지만 하기는 어렵습니다. 우리는 자신을 극복하고 대중 속으로 나갑니다. 아니 “내일”, “갈 곳이 없어”, “어떻게 혼자 남을까”. 아무 말 않고! 우리는 일어나서 준비를 하고 밖으로 나갔습니다.

공원, 골목, 제방이 시작하기에 좋은 장소입니다. 매일 우리는 밖으로 나가서 주변 환경에 주의를 기울이면서 산책합니다. 그리고 그들이 당신에게 연락하더라도 두려워하지 마세요! 스스로 대화를 시작하는 것이 좋습니다. 글쎄, 같은 공원에 많은 조부모님의 외로움을 밝게하고 그들의 말을 듣는 것이 어렵습니까?

며칠 후 우리는 작업을 복잡하게 만들고 극장, 박물관, 전시회에갑니다. 신문과 인터넷을 통해 귀하의 도시에서 어떤 공개 세미나가 열리고 어떤 강의가 진행되는지 확인하십시오. 저기로가. 무섭고 어색하다면? 이번이 처음, 어쩌면 두 번째일지도 모르지만 어색함은 지나가고 심지어 즐기기 시작할 것입니다.

더 많은 옵션이 있나요? 우리는 댄스, 피트니스, 수영장, 요가, 항공기 모델링 또는 손 조정 수업에 등록합니다. 딱딱한? 그리고 아무도 그것이 쉬울 것이라고 말하지 않았습니다. 자신이 엉덩이를 걷어차지 않으면 다른 누구도 그렇게 하지 않을 것입니다. 당신의 인생 - 스스로 결정하십시오.

친구 만들기

외로운 사람들이 애완동물을 키우는 이유는 무엇일까? 돌봐줄 사람이 있고, 누군가에게 필요하다고 느끼다. 또한 머리 속의 모든 "바퀴벌레"와 나쁜 성격에도 불구하고 개나 고양이는 당신을 그렇게 사랑하기 때문입니다.

고양이보다는 개를 키우는 것이 가장 좋습니다. 개를 산책시켜야하기 때문에 이것은 큰 장점입니다. 개는 훈련을 받아야 하기 때문에, 이는 개 취급자 및 다른 개 애호가들과 의사소통을 해야 함을 의미합니다. 그리고 그것이 어떻게 될지 누가 알겠습니까? 우주는 농담을 좋아하고 우리가 전혀 기대하지 않을 때 정확하게 행복해질 수 있는 기회를 주기 때문입니다.

취미

좋아하는 취미는 외로움에 대한 생각을 떨쳐버리고 서서히 미쳐가는 일이 없도록 도와줍니다. 취미가 없다면 지금이 취미를 찾을 때입니다.

이상적으로는 활동적인 취미: 카약, 스키, 스케이트보드, 점프, 사이클링, 오토바이. 그러나 아직 그러한 극단적인 행동을 할 준비가 되어 있지 않다면 동전 수집, 우표 수집, 펜, 라이터, 잠자는 원숭이 인형 수집 등도 적합합니다.

첫째, 재미있는 일을 찾을 것입니다. 둘째, 같은 생각을 가진 사람들과 100% 소통을 시작하게 될 것입니다. 셋째, 당신의 내면 세계는 혼란스럽게 회전하는 것을 멈추고 점차 질서정연해지기 시작할 것입니다.

자기 교육

외로움은 자기 교육 수준을 높이는 데 좋은시기입니다! 이제 모든 분야에는 엄청나게 많은 유료 및 무료 온라인 강좌가 있습니다. 또한 새로운 전문 분야에서 원격 교육을 받거나 기존 전문 분야의 자격을 향상시킬 수 있습니다.

독서

왜 TV에 머리를 붙인 채 누워서 똑같은 종류의 TV 시리즈나 멍청한 토크쇼를 보는 걸까요? 읽기를 시작하는 것이 좋습니다! 이것은 a) 유용하다; b) 교육적; c) 세계관을 바꾼다. d) 새로운 발전에 자극을 준다.

또한 외로움과 우울함은 시간이 지나면 지나갈 것이며, 여러분이 받은 지식과 새로운 우선 순위는 여러분과 함께 남아 새로운 삶을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

자기 탐구

지금이 아니라면 언제, 독신일 때 자기 자신을 탐구해야 합니까? 일기를 쓰고, 자신의 상태를 설명하고, 미래에 대한 계획을 세우십시오. 외로움이 좋은 이유 10가지를 적어보세요. 예: "나는 자유 시간이 많기 때문에 그것을 내 재량에 따라 처리합니다." 또는: "나는 내 행동이 자유롭기 때문에 누구에게도, 어떤 것에도 내 자신을 정당화할 필요가 없습니다."

고독에서 더 많은 이점을 찾을수록 더 쉬워질 것입니다.

섹스

생리학이 취소되지 않았습니다! 그리고 외로움은 육체적 쾌락을 부정하는 이유가 아닙니다. 지금은 사랑하는 사람이 없다는 것이 분명하지만 여러 가지 방법으로 이에 대처할 수 있습니다.

스스로 (그리고 여기에는 부끄러운 것이 없습니다! 그것은 당신의 건강입니다!).
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소꿉친구를 연인으로 삼거나, 구속력이 없는 친분을 쌓으세요.

성관계를 거부하면 상태가 악화될 뿐이므로 이 문제를 통제하십시오.

소셜 네트워크는 당신이 받는 정보 때문에 위험합니다. 환각우정과 이해. 실제로 그러한 경우는 백만 분의 1이지만 누군가와 공통 언어를 찾은 것 같습니다. 나는 가상 커뮤니케이션을 완전히 포기하라고 요구하는 것이 아니라 가능한 한 거기에서 시간을 적게 보내고 대화를 신중하게 필터링하고 모니터 반대편에 있는 사람들이 당신의 친구라는 독단으로 받아들이지 마십시오.

이미 외로움에 빠져 있다면 긴장을 풀고 그것에 집중하지 마세요. 당연하게 여기면 이 기간을 생존하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 위의 작업 중 최소한 일부만 수행하기 시작하면 확실히 통과할 것입니다. 외로움은 실제로 싸우려고 노력하지 않고 그것을 받아들이고 미래의 행복한 삶을 위한 발판으로 사용하는 사람들에게 많은 것을 줍니다.

이제 시작했습니다. 새벽. 새벽이 오기 직전 밤은 어둡다는 것을 기억하시나요? 그러니 완전무장한 새벽을 맞이하면 행복해질 것입니다! 이것은 공리이므로 이를 증명하거나 반증하려고 하지 마십시오. 그냥 행동을 시작하고 자신에 대한 연민을 느끼지 마세요, 불쌍한 것! 움직이는 사람만이 승리한다. Whiners-지나 가면 아무도 당신을 도와주지 않을 것입니다! 그리고 정신이 강하고 식물이 아닌 살고 싶어하는 나머지 사람들은 시작하십시오! 나는 모든 것이 당신을 위해 잘 될 것이라고 확신하며 당신은 외로움을 없애고 절대적으로 행복한 사람이 될 것입니다!

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