Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Освобождаясь от «объятий Морфея», каждый человек хоть раз в жизни задумывался, почему не снятся сны. Сновидение с давних времен считалось тайной человеческого существования. До сих пор это явление до конца не изучено, настолько много противоречивых фактов. Можно лишь предполагать причину того или иного сновидения, а также размышлять над исчезновением красочного сна из жизни человека.

Непредсказуемый приход сновидения

Каждый человек замечает, что в один период времени сны приходят постоянно, а в другой, наоборот, - не дождешься. Ученые же считают, что сновидения приходят всегда. Только запоминаются они или нет – другой вопрос.

Существует мнение, что некоторые больные, страдающие от психических расстройств, не могут видеть ничего ночью. Эта точка зрения опровергается тем, что человек не может жить без сновидений, поэтому проблема лежит в особенностях их восприятия. А точнее, душа слишком тонко связана с телом. Через эту связь импульсы не могут попасть в память и, соответственно, запомнится.

Сны – явление, которое таит в себе много неизведанного и интересного. Как приятно проснуться, и насладиться воспоминаниями о необычных событиях, произошедших в воображении ночью. Иногда происходящее так нереально и весело, что вызывает невольную улыбку и даже смех. А вот ужасы и неприятные события лучше сразу выкинуть из головы.

Ночной фильм можно написать по собственному сценарию: посетить необитаемый остров, поужинать с любимым актером, построить большой дом, обнять ушедшего в мир иной близкого человека.

Церковь считает, что сновидениям верить не нужно, потому как почти все они неправдивы. Объясняется это тем, что искуситель может прийти ночью в любом образе и творить свои темные дела. Очень немного сновидений от Бога, но видят их только избранные.

С давних времен существуют толкователи снов. Это люди, которые имели особые знания и умели расшифровывать сновидения. Считалось, что с помощью ночных образов высшие силы передавали закодированную информацию человеку. В современном мире люди чаще всего используют специальные печатные издания, расшифровывающие сновидения – сонники.

Что такое вещий сон? Это тот, который через некоторое время сбывается. Получается, что любое видение может быть вещим. За человеческую жизнь так много снится, что трудно вспомнить, например, содержание сновидений годовалой давности.

Есть и научное объяснение вещим видениям. Ведь давно доказано, что мысли материализуются. Настолько сильно человек переживает приснившиеся события, что невольно сам участвует в процессе их воплощения в реальность.

Возможные причины отсутствия снов

Фаза сна, в которой человек проснулся. Одна из теорий предполагает, что образы приходят только в «быстрой» фазе, когда активно двигаются глаза, учащается сердцебиение. Если освободиться от «объятий Морфея» в это время, то содержание увиденного можно вспомнить. В противном случае появляется ощущение отсутствия сновидений. Другая теория предполагает, что человеческий мозг выдает "мультики" независимо от фаз.

Усталость. Человеческий мозг в современном ритме жизни часто перегружается событиями и мыслями, поэтому во время сна он не в силах работать. Физическая усталость также может влиять на наличие сновидений. Ученые опытным путем доказали, что уставший человек практически ничего и никогда не видит.

Удовлетворенность. Психологи утверждают, что люди, довольные своей жизнью, не видят "ночных фильмов". Это объясняется отсутствием переживаний и мечтаний. Мозг отдыхает и не создает ночные образы.

Духовные проблемы. Пустота в душе влечет за собой полную апатию к миру. Не остается места даже для банального раздражения на окружающих. Бездумное существование, отсутствие духовности могут привести к потере сновидений. Или человек попросту их не запоминает, так как считает их чем-то лишним в своей жизни.

Резкое пробуждение. Если человек просыпается от звонка будильника или его кто-то будит, то чаще всего сон не запоминается. Поэтому правильнее считать, что он забылся.

Одни ученые считают, что ночью мы видим впечатления, мысли и образы, беспорядочно перемешанные между собой. Поэтому искать логику и смысл абсолютно бесполезно.

Другие ученые (теория Зигмунда Фрейда) уверены, что, изучая сновидения, будет понятна картина невыраженных желаний и стремлений человеческого сознания. Особенно это касается сексуальных предпочтений. При этом основой толкования является не вся картина, а определенные детали.

Ночной кошмар – очень неприятное событие. Кому-то они снятся редко, а кого-то мучают постоянно. На каком основании они заставляют просыпаться в холодном поту или от собственного крика?

Причины кошмаров:

Особенности характера. Мнительные, пессимистичные, неуверенные в себе люди более склонны к просмотрам кошмаров во время ночного отдыха. Эмоциональным людям лучше отказаться от просмотра ужастиков и обмена с друзьями страшными рассказами. Иначе самый плохой момент врежется в память, чтобы потом раз за разом тревожить нервную систему во время сновидений.

Психологические нарушения. Например, травма, полученная в детстве при испуге, ссоре, обмане, потере близкого человека. Иногда человек проносит сквозь всю жизнь страх, от которого нельзя избавиться самостоятельно.

Перегрузка организма. Как физическое, так и психологическое напряжение влечет за собой нарушение сна в целом. Если продолжать в том же духе, то наступит полное истощение сил организма.

Наличие проблем. У каждого человека есть проблемы, но все по-разному к ним относятся. Одни пытаются их решить, предпринимают определенные действия. Другие же изматывают себя, постоянно обдумывая невозможность изменения ситуации. Даже ночью не находят покоя.

Побочный эффект лекарственного препарата. Зачастую снотворные средства или антидепрессанты действуют на организм так, что он страдает от неприятных снов. Воздействие на нервную систему сказывается в нарушении ее привычной работы. Достаточно завершить назначенный курс лечения, чтобы все вернулось на круги своя.

Высокая температура тела часто провоцирует кошмары.

Злоупотребление алкоголем нарушает нормальное функционирование организма, поэтому и сны получаются «испорченными». По сути, сильная алкогольная интоксикация распространяется по всему телу, приводя к подобной реакции.

Если снятся кошмары, что делать? Во-первых, стараться не смотреть на ночь фильмы ужасов или триллеры, не читать аналогичные книги, не просматривать негативные новости. Во-вторых, не кушать перед сном «тяжелую» пищу (например жареное мясо или острый салат).

Это интересно:

Многие выдающиеся открытия были сделаны благодаря особым знакам, увиденным во сне.

Доказано, что в течение жизни на просмотр сновидений человек тратит 5 лет.

Существует мнение, что пожилые сны видят намного реже, чем например, дети. Это объясняют тем, что пенсионеры практически не мечтают, что их воображение истощилось.

Доказано, что сны яркие и эмоциональные сны приходят во время фазы быстрого движения глаз. Такой промежуток сна повторяется каждые 1,5-2 часа. Это время характеризуется учащенным пульсом и дыханием.

Такое состояние, как осознанное сновидение, могут испытывать не все. Лишь некоторые имеют способность во сне понимать, что они спят и даже управлять происходящими там событиями.

Есть мнение, что дежавю - это совпадение реальных действий с событиями во сне. Поэтому создается ощущение повторения.

Исследования доказали, что слепые от рождения люди тоже видят сны. Они, конечно, не такие, как у обычных людей. Но вызывают определенные ощущения и эмоции.

Часть людей видят только черно-белые сны.

Некоторые психологи считают, что кошмарные сны мозг выдает для того, чтобы подготовить человека к стрессовым ситуациям в жизни.

Сальвадор Дали спал с ключом в руке. Когда он засыпал, рука разжималась, и ключ падал на пол. От этого художник просыпался и мог вспомнить свой сон. Этим методом он успешно пользовался для создания новых картин.

Современные ученые изобрели аппарат для составления сценария снов. Клиент озвучивает то, что хочет увидеть, выбирает соответствующие запахи, цвета и звуки. Все это воспроизводится во время короткой фазы сна. После чего изобретение аккуратно будит спящего, чтобы тот не забыл «заказанное» сновидение.

Почему не снятся сны некоторым людям? Никто точно не знает ответа на этот вопрос, есть только предположения. Сон – это нормальное физиологическое состояние покоя с пониженной реакцией на все раздражители, повторяющееся каждые 24 часа. Во все времена люди особенным образом относились к своим сновидениям, считая их предсказанием событий или предупреждением.

Что такое сон?

Во время сна человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы

Одни каждую ночь видят яркие красочные картинки, прекрасно их помнят на утро, других же, наоборот, сновидения посещают крайне редко и чаще всего черно-белые. Есть и такие люди, которые утверждают, что им вообще ничего не снится. Так ли это на самом деле? Современная наука подразделяет ночной сон на 2 фазы: медленную и быструю. Сновидения мы видим только во вторую фазу, длящуюся около 15 минут. За это время глазные яблоки совершают движения, отмечается учащение дыхания и сердцебиения, повышается незначительно температура тела. Все эти изменения сказываются на работе головного мозга, приводя к появлению снов.

Специалисты утверждают, что абсолютно все люди способны видеть сновидения, только не все способны их запомнить!

Почему мы не видим снов?

Почему перестали сниться сны? Выдвинуто несколько предположений, по которым мы можем не помнить того, что приснилось. Стоит подчеркнуть, что это всего лишь гипотеза, основанная на наблюдениях. Итак, факторы, благодаря которым люди забывают свои сны:

• Сильная физическая или эмоциональная усталость, накопленная за день, способствует очень крепкому сну. Ведь мы запоминаем те сны, среди которых проснулись по той или иной причине. Глубокий сон предполагает отсутствие ночных пробуждений, а поэтому на утро человек ничего попросту не запомнил.
• Состояние сильного алкогольного или наркотического опьянения. Интоксикация спиртными напитками (наркотиками) изменяет биохимические процессы в нейронах головного мозга. Имеется предположение, что человек действительно в этот момент не видит сновидений.

Люди, заснувшие после принятия спиртных напитков, зачастую не видят снов

• Прием на ночь сильнодействующих снотворных препаратов (барбитураты, бензодиазепины) способствует впадению в глубокий сон, поэтому увиденное также не запоминается. Есть и противоположная парадоксальная реакция: редко могут присниться кошмары.
• Некоторые психические (депрессия, шизофрения) или неврологические заболевания (опухоль мозга), длительная бессонница могут влиять на запоминание ночных образов.
• Считается, что сновидения мы видим только в быструю фазу, поэтому если постоянно просыпаться в медленной фазе, то ничего нам не запомнится.

Все, что касается человеческих сновидений пока не изучено до конца. Трудно сказать, почему не снятся сны, что это значит? Почему, например, одним редко сны снятся, а другие видят их каждую ночь? Нельзя с точностью быть уверенным в той или иной причине. Например, некоторые ученые утверждают, что сильные эмоции, переживания, насыщенный трудовой день способны вызвать яркие сны! Многие наверняка по собственному опыту знают, если вечером много думать, фантазировать, перебирать в голове факты и события, то ночь окажется очень богатой на красочные картинки.

В общей сложности за ночь мы видим до 4 часов сновидений!

Есть еще одна весьма интересная гипотеза о том, почему некоторым из нас не дано видеть сны (выдвинута психологами). По многовековым наблюдениям выдающихся людей было установлено, что сновидения даны нам как великий дар, позволяющий правильно принимать решения, делать выбор, выходить из трудных ситуаций, а также постоянно учиться. Кроме того, сны могут быть «вещими» и предостерегать от чего-то, подсказывать и так далее. Именно в ярких образах ночью Менделеев увидел свою периодическую систему элементов.

А некоторые люди, в силу своих личностных особенностей, темперамента, других качеств, подсознательно блокируют сновидения, вычеркивая из памяти навсегда. Психическая система человека и головной мозг таким образом защищают себя от лишней информации, считая ее ненужной. Как правило, эти люди всегда уверены в себе, натуры сильные, стойкие, обычно руководители, очень спокойные и уравновешенные, неболтливые, много работают. Вот почему некоторым людям практически не снятся сны.

Мечтатели, фантазеры, люди искусства, оптимисты, живущие одним днем, личности в «розовых очках», парящие в облаках довольно часто видят цветные и яркие видения, а также хорошо их помнят!

Как вернуть себе сновидения?

Почему же все-таки не всем снятся образы, и что делать человеку, который не видит снов? В первую очередь прекратить волноваться по этому поводу. Конечно же, универсального совета нет. Можно попытаться возобновить ночные сновидения и улучшить их запоминание с помощью некоторых действий.

• Каждый вечер в обязательном порядке должен быть один и тот же ритуал подготовки к отдыху. У каждого человека он свой. Придумайте для себя, что нравится больше всего. Можно принять теплую ванну, выпить чая с медом, почитать интересную книгу.
• В течение дня не стоит слишком долго и усердно трудиться, чтобы к вечеру быть похожим на выжатый лимон. Чередуйте работу с отдыхом, разминкой, отвлечением, прогулкой. По дороге домой полезно будет послушать расслабляющую музыку.
• Никогда не злоупотребляйте энергетическими и алкогольными напитками во второй половине дня, лекарствами, перестаньте переедать на ночь.

От сладкой и жирной пищи на ночь лучше отказаться

Одним словом, для возвращения ярких сновидений в свою жизнь необходимо наладить работу головного мозга, нервной системы, уравновесить чувства и эмоции, сохранить баланс между работой и отдыхом. Только в этом случае организм будет функционировать как единое целое. Фазы сна и циркадные ритмы не дадут сбой, а будут работать слаженно, и сны вновь появятся.

Для чего нужны сны?

Ни один ученый или исследователь сновидений пока не ответил на вопрос: «Почему мне не снятся сны вообще?» Некоторым из нас часто видятся кошмары, насилие, ужасные чудовища, другим картинки природы, путешествия, романтические встречи. Первые мечтают избавиться от сновидений раз и навсегда, вторые, наоборот, хотят продолжения. Так что же лучше: видеть сны или нет? Так ли это важно, чтобы они присутствовали в нашей жизни? Ответ на этот вопрос найти сложно, да и зачем его долго искать. Если вас по какой-то причине не посещают образы, вы спокойно спите всю ночь и просыпаетесь на утро абсолютно отдохнувшим, чего же еще можно пожелать?

Не снятся сны

В то время, когда некоторым людям каждую ночь являются кошмары, постоянно снятся красочные сны, есть люди, которые считают, что вовсе не видят сновидений. Существует мнение, если за ночь ничего не снилось, значит, спали очень крепко. Бывает, ночь пролетает как один миг, а человек встает свежий и выспавшийся, полон сил.

Почему не снятся сны

Для единичных случаев теория о крепком сне конечно подходит. Но что делать, если ночные видения человека практически не посещают? Не является ли это физиологическим отклонением от нормы? Для начала стоит разобраться, что такое сон.

Что собой представляет сон

Сон, это определенный процесс, который является естественным для всех живых существ. Во время этого процесса деятельность мозговых клеток находиться в спящем режиме, то есть действует на минимуме.

Такой отдых присущ любому живому существу, иначе мы не можем нормально функционировать.

Но мы привыкли называть сном, смену картинок, что происходит в период быстрого сна, одной из двух существующих фаз.

Почему не посещают сны

Фазы сна

Две фазы сна:

• быстрая;
• медленная.

Что происходит в период второй фазы? Замедляется сердечный ритм человека, все мышцы максимально расслабляются, а общая температура тела падает на несколько градусов. В это время наш организм обновляется, но мозг продолжает свою работу, обрабатывая информацию, полученную за день. В этой фазе мы не видим сновидений.

Фаза быстрого сна повышает человеку температуру на градус, два, мышцы могу напрягаться и расслабляется. А если взглянуть на закрытые веки человека, то можно увидеть, как двигаются зрачки. Мозг начинает работать вдвое сильнее, и мы видим картинки, которые принято называть сновидениями. В среднем быстрая фаза длится около полутора часов за ночь.

Сколько снов мы видим за ночь

Как правило, людям снятся около четырех снов за ночь. Если первые два отражают пережитые эмоции, то остальные могут быть совершенно несвязанными с вашей повседневной деятельностью.

Они бывают совершенно нелогичными, одним снятся акулы, которых человек в жизни не видел, пещеры или подводные глубины. Некоторые жалуются, что им снятся вообще не поддающиеся никакой логике сны. Например, человек может говорить: мне снятся сны о Беларуси при том, что он никогда там не был, не хотел побывать, и вообще об этом никогда не думал.

Провидцы создают толкователи снов на основании вот таких не поддающихся науке и логике снов.

Что говорит психология, если снятся необъяснимые сны

Психологи считают, что мы можем запомнить сюжет увиденного во время ночного отдыха в том случае, если случайно проснулись, или же те, которые посещают практически под утро. Мы помним столько снов, сколько раз за ночь мы по определенным причинам проснулись. Психология не исключает, что если индивид чем-то сильно озабочен или перетрудился на работе, испытал сильный стресс, то ему на протяжении всей ночи может сниться продолжение нелегкого дня.

Действительно ли человеку могут совершенно не сниться сновидения

Психологи дружно отвечают – нет.

Сновидения снятся всем, но вы их можете просто не помнить. И кажется, что за ночь вас не посетило ни одно видение.

Каковы могут быть причины не запоминания сна:

Способы возвращения сновидений

Если вам совершенно не снятся видения, не стоит заранее расстраиваться, ведь можно попытаться вернуть сновидения в свою жизнь.

Стоит приучиться к ежевечернему ритуалу, он должен повторяться ежевечерне, желательно в одно и то же время. Например, вы принимаете теплый (ни не холодный или горячий) душ. Затем читаете книгу или смотрите кино, опять-таки стоит избегать негативной информации, лучше смотреть или читать легкие романы. Еще один вариант, проверенный годами, почитать научную книгу, крепкий сон, гарантирован. Ничего не помогает, значит, ваш выход из создавшийся ситуации, медитация, или пешие прогулки на свежем воздухе.

Старайтесь чередовать умственную деятельность с физической. Если вы постоянно работаете физически, делайте перерывы на то, чтобы почитать журнал, попить чай, посмотреть в окно. То же самое, касается и работников морального труда, раз в час — два пройдитесь минут десять пешком, сделайте разминку.

И конечно старайтесь не употреблять на ночь алкоголь, или седативные препараты. Все это дает лишь временный эффект.

Поступайте по правилам, и приятные сновидения вам обеспечены. Спокойной вам ночи и приятных снов.

Людей, которые никогда в жизни не видели сны, встретить практически невозможно. В мир сновидений по ночам погружаются абсолютно все: и взрослые, и маленькие дети. Почему же тогда некоторым кажется, что им совсем не снятся сны? И можно ли что-то с этим сделать?

Каким образом происходит запоминание сна?

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Почему мы забываем сны?

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Фаза сна во время пробуждения

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон - это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологические причины и употребление алкоголя

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

1. Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
2. Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
3. Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
4. Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
5. Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
6. Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Как вернуть сновидения?

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

1. Полноценный отдых. Продумывайте свой рабочий день, не перегружайтесь. Даже если у вас много работы, обязательно каждые 1-1,5 часа делайте перерывы, чтобы отдохнуть. Чередуйте физические нагрузки и умственный труд. Вечером раньше ложитесь спать, не переедайте на ночь и за 2-3 часа до отхода ко сну не занимайтесь работой и активными занятиями.
2. Выработайте свой ритуал перед сном. Придумайте для себя ряд действий перед тем, как лечь в кровать. Например, почистили зубы, переоделись, легли, почитали книжку, помолились и уснули. Повторяйте его каждый день.
3. Настройте себя на то, что вы запомните сновидение. Во время засыпания постоянно повторяйте, что сегодня вы запомните все то, что вам приснится.
4. Постарайтесь проснуться ночью. Этот способ используйте один или несколько раз, но не каждый день, иначе просто не будете высыпаться. Вам надо самостоятельно проснуться ночью, желательно несколько раз, чтобы «поймать» видение. Попейте больше воды на ночь, и организм вас сам разбудит.
5. Не торопитесь сразу вскакивать с постели после пробуждения. Полежите немного, не открывайте глаза и не двигайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы недавно видели.
6. Сразу же запишите сновидение или расскажите его кому-то. В тот момент, когда вы проснетесь, вы можете вспомнить свое ночное видение, но потом оно может забыться. Поэтому сразу же запишите его или перескажите кому-то еще.

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Видео: 15 удивительных фактов о снах

Спать и видеть сны - совершенно нормально, даже если их сюжеты не всегда приятны. А вот полное отсутствие сновидений является достаточным поводом для беспокойства. Оно означает, что нормальные процессы, происходящие в человеческом организме во время сна, нарушены. И стоит поискать причины, почему перестали сниться сны, пока их отсутствие не начало негативно отражаться на общем состоянии здоровья.

Когда возникают сновидения

Обобщенные данные многочисленных и разносторонних исследования сна позволили однозначно установить, что сновидения в человеческом мозгу возникают в строго определенных его состояниях, причем не сразу после засыпания, а после того, как мозг пройдет фазу медленного сна.

Всего же в течение ночи происходит чередование различных циклов сна, которые сменяют друг друга и имеют вполне четкие характеристики, по которым их можно различить. Весь процесс можно разделить на засыпание, несколько чередований циклов сна (медленный/быстрый) и пробуждение.

Зная обо всех фазах сна, легче понять, почему не снятся сны некоторым людям. Не помнить снов - не опасно для здоровья, тревожный сигнал лишь их действительное отсутствие.

Узнать, видите ли вы сны, легко - надо просто попросить понаблюдать за тем, как вы спите, кого-то из близких. Если через 20-30 минут после засыпания ваши глазные яблоки начнут двигаться хаотически, значит все в порядке - вы смотрите сон. Попросите их осторожно разбудить вас в этот момент и сами во всем убедитесь.

Если же быстрая фаза сна действительно отсутствует, желательно обратиться к невропатологу или сомнологу, так как это может свидетельствовать о физиологических или психических расстройствах.

Причины отсутствия снов

Причин отсутствия снов достаточно много. Мы перечислим лишь наиболее часто встречающиеся из них. Но сновидение - настолько уникальное явление, что понять до конца механизм его появления ученые не могут до сих пор.

На отсутствие сновидений может повлиять:

Как видите, при воздействии негативных внешних факторов сны могут переставать сниться на некоторое время, а затем возвращаться вновь или исчезать надолго и тогда необходимо обратиться за квалифицированной помощью для восстановления нормального чередования фаз сна.

Осознанные сновидения

Сейчас все больше людей увлекаются духовными практиками, часть из которых включают в себя такой феномен, как осознанные сновидения, которые часто становятся причиной, почему не снятся сны. Ничего плохого в этом нет, если овладение подобными техниками происходит плавно и под руководством опытного специалиста. Многим действительно удается таким образом сконфигурировать мозговую активность, что они обретают способность изменять по собственному желанию сюжеты сновидений.

Но если подобные вещи начинают практиковать люди совершенно неподготовленные, не понимающие основных принципов работы человеческого тела и нервной системы, то недалеко до беды. Пытаясь сохранить контроль над осознанием во время засыпания, они просто не дают нервной системе расслабиться. Через некоторое время борьбы со сном появляются отрывочные образы, вспышки света и другие видения. Но мозг запрограммирован на желание их зафиксировать, поэтому человек сразу просыпается.

Длительные подобные эксперименты уже не одного человека довели до серьезных психических расстройств. А бессонница, под руку с которой идут повышенная возбудимость, расстройства памяти, снижение концентрации - это обычная проблема для таких вот «адептов-самоучек».

Поэтому если вы собираетесь заняться подобными практиками - удостоверьтесь в том, что рядом есть человек, который научит, как делать это правильно и без вреда для физического и психического здоровья.