Здоровье

Алкоголь в неумеренных дозах – вещь весьма вредная для представителей обоих полов, однако наибольший вред алкогольные напитки приносят женщинам , что проявляется в повышенном риске развития различных заболеваний (включая заболевания печени и сердца), а также может привести к бесплодию. По мнению американских ученых, которые недавно окончательно и бесповоротно доказали данный факт (вряд ли требовавший доказательства!), причина заключается в женской физиологии, обуславливающей тот факт, что меньшие дозы алкоголя, употребляемые женщинами (меньшие по сравнению с мужчинами), вызывают большую интоксикацию (опять же, по сравнению с теми же мужчинами).

Казалось бы, велика новость – достаточно взглянуть на комплекцию женщины и сравнить ее с комплекцией мужчины! Однако не все так просто! Ведь речь идет о женщинах и мужчинах в целом, а среди любителей выпить немало не только мелкого роста и веса мужчин, но и весьма крупных женщин.

По мнению ученых, главная причина заключается совсем в другом: оказывается, женский организм просто не в состоянии расщеплять алкоголь так же быстро, как это может делать мужской организм (к сожалению, не так быстро, как хотелось бы!) . Всему виной ферменты алкогольдегидрогеназы, которые расщепляют алкоголь в желудке. Эти ферменты производятся в гораздо меньшем количестве в женском организме, что и делает женский пол более восприимчивым к заболеваниям печени, болезням сердца и мозга.

Наряду с этим, злоупотребление алкогольными напитками может привести не только к нарушению менструального цикла, но и к бесплодию, раннему наступлению менопаузы и так далее. Особую опасность представляет алкоголь для беременных женщин (что, опять же, никто не оспаривает!). Однако природе было мало, что она лишила женщин безопасного удовольствия насладиться лишним бокальчиком-другим , наделив их ферментами, о которых уже упоминались выше! Оказывается, процесс расщепления алкоголя затрудняет также и наличие большего количества подкожного жира и такого гормона, как эстроген.

Наверное, мало кто и раньше сомневался в том факте, что алкоголь наносит больший вред именно женщинам. Однако возникает вполне естественный вопрос – почему же так много пациентов, страдающих от алкоголического заболевания, именно среди мужчин? Неужели и правду говорят, что женский алкоголизм неизлечим, но мужской – неизбежен? Быть может, у мужиков ответственности меньше? Или друзей больше?

Если говорить серьезно, то и на этот вопрос ученые дали ответ, причем и в этот раз был обвинен гормон организма (ох уж эти "пьющие" гормоны!) под названием дофамин. Да-да, тот самый гормон удовольствия, который и заставляет многих из нас периодически тянуться к рюмке, чтобы испытать легкое чувство эйфории и определенного удовольствия. Но дофамин выделяется также и у женщин, скажете вы! Действительно, дофамин отвечает за удовольствие обоих полов, однако определенные исследования выявили тот факт, что одинаковое количество спиртного приводит к выделению гораздо большего количества дофамина именно у мужчин . К тому же, у обоих полов при каждом следующем потреблении количество вырабатываемого дофамина снижается, что увеличивает потребность в алкоголе.

Мифы о беге

Миф о беге 1 | Бег вреден для коленей

При правильном подходе к тренировкам навредить опорно-двигательному аппарату практически невозможно. Чтобы сохранить здоровье суставов, важно соблюдать следующие пункты:
техника,
упражнения ОФП (общая физическая подготовка),
грамотное сочетания нагрузки и восстановления,
разминка и заминка (комплекс упражнений, в том числе на растяжку, после бега).

Миф о беге 2 | Нельзя бегать по асфальту

Да, если бегать неправильно: допускать ошибки в технике и не подобрать специальной обуви. Но не стоит забывать, что асфальт - самая легкодоступная беговая поверхность, к которой можно вполне приспособиться. Асфальт обладает средней жёсткостью: не такой травмоопасный, как бетон, но и не такой мягкий, как грунтовая дорожка.
Базовые правила таковы: кроссовки должны быть беговыми, а при беге нужно стремиться ставить стопу на носок. Преимущество такой техники в том, что за счет минимального времени контакта с поверхностью идет меньше потерь сил на отталкивание. Правда, плотность асфальта зависит от времени года: зимой он отвердевает от мороза и становится жёстче.

Миф о беге 3 | Чем быстрее бежишь, тем лучше

В беге важна не столько скорость, сколько частота сердечных сокращений, то есть пульс. Чем ниже показатель - тем меньше нужно сердцу сокращений, чтобы прокачать нужный объём крови и тем здоровее и крепче сердечно-сосудистая система. Частота пульса - критерий интенсивности тренировки, а значит и нагрузки, которую ты получаешь. Поэтому прогресс от тренировок будет только если следить за этим показателем и вовремя корректировать его.

Миф о беге 4 | Во время бега нужно дышать носом

Организму необходим приток кислорода во время кардионагрузки (чем и является бег). И если мы будем затруднять попадание кислорода, организму будет тяжелее даваться нагрузка. Поэтому дышите, как вам удобнее. В начале дистанции дыхание через нос в приоритете - дальше уже по дышите по ситуации. Существует методика «ритм дыхания». Для бега в невысоком темпе используйте 3 шага на вдох и 3 на выдох, если скорость бега высокая ритм дыхания может быть 2 шага вдох, 2 выдох или по 1 на каждое движение.

Миф о беге 5 | Бегу не нужно учиться, просто переставляй ноги

Нужно, хотя бы для того, чтобы избежать вышеуказанных ошибок и начать бегать с удовольствием, а не с мучением.

Бегать правильно - значит безопасно и легко. Бег - не врождённый, но приобретаемый навык, и правильная техника - залог положительного результата. Делая всё верно, не будет лишней нагрузки на мышцы, связки и суставы, останется лишь чистая радость.

Польза бега для организма

1. Во время пробежек учащается сердцебиение, что в свою очередь улучшает пульсирование крови в организме.
   От ускоренного кровообращения уровень обменных процессов повышается, и это способствует очищению организма.
2. В состоянии покоя, у людей, которые регулярно совершают пробежки, уменьшается частота пульса, что говорит о повышении качества функционирования сердца.
3. Бег способствует нормализации давления.
4. Во время бега стимулируется работа пищеварительной системы: улучшается работа кишечника, очищается желчный пузырь, нормализуется работа печени, уменьшается нагрузка на почки.
5. Положительное влияние бег имеет и на эндокринную систему: нормализуется гормональный фон, сокращается объем жировой ткани, а кожа тела становится гладкой и подтянутой.
6. У бегунов уменьшается риск инфаркта, инсульта, диабета и рака легких.
7. Регулярные пробежки – залог крепкого иммунитета и здоровых сосудов.
8. Частые занятия бегом отлично развивают общую выносливость.
9. Во время пробежки происходит улучшение циркуляции крови в малом тазу, что служит залогом долголетия «интимной» сферы жизни человека.
10. Занятия бегом устраняют застойные явления в организме, ускоряют рост новых клеток, способствуют быстрому заживлению ран.
11. Польза бега заключается еще и в том, что ускоряя кровообращение, он еще и влияет на продолжительность жизни человека.
    С возрастом скорость кровообращения уменьшается, что ведет за собой старение организма. А регулярные пробежки дадут возможность и в 50 лет выглядеть на 30.
    А значит бег – источник нашей молодости!

Психологическая польза от бега

Бег – это не только средство для поддержания своего тела в тонусе, а организма в здоровом и бодром состоянии. Это еще и замечательная психологическая помощь!

В чем же выражается эта польза бега?

А в том, что пробежка – это:

Источник счастья и радости.

Во время занятий бегом вырабатывается так называемый «гормон счастья» - эндорфин, который положительно влияет на нервную систему и на эмоциональное состояние человека в целом.
Бегуны не знают, что такое депрессия, они всегда в отличном настроении, а чувство победы и эйфории посещает их после каждой пробежки.
Берите с них пример и будьте счастливы!

Успокоительное средство.

В современном мире человек ежедневно сталкивается со множеством проблем и стрессов. А во время пробежки мозг отдыхает, тревога улетучивается, нервное напряжение исчезает.
Бегуны редко страдают таким явлением, как бессонница.

Развитие силы воли.

Человеку, который только недавно решил регулярно бегать, приходится бороться со своей ленью, чтобы заставить себя выйти на пробежку или стать на беговое полотно.
А наличие силы воли положительно влияет на достижение успеха в любой сфере жизни.

Средство приобретения уверенности в себе и своих силах.

Удовлетворение, которое приходит к человеку после пробежки, заставляет его поверить в себя и свои возможности.
А иногда во время бега совсем и не хочется останавливаться. Возникает чувство, что тело способно на большее, еще на более длительные дистанции.
Как тут не поверить в себя?

Польза бега для женщин

Кроме всех выше перечисленных фактов о пользе бега для физического и психического здоровья, пробежки имеют еще некоторые положительное моменты для человека, в зависимости от его пола.

Для женщин бег полезен по ряду следующих причин:

1. Занятия бегом помогают скорректировать гормональный баланс, а значит – прощай целлюлит, дряблая кожа и изнурительные диеты!
   Ну и, конечно же, лишний жирок на бедрах и животе.
2. Регулярный бег поможет избавиться от отеков, и вы будете всегда выглядеть свежо и легко!
3. Пробежки способствуют нормализации работы женских органов за счет того, что кровь притекает к ним быстрее.
   В результате усиливается либидо, и мужчины будут провожать вас не только взглядом.
   Да и для тех, кто желает в скором времени стать мамочкой, занятия бегом поспособствуют зачатию здорового малыша.

Так что, девченки, доставайте свои кроссовки, и вперед на пробежку!

Польза бега для мужчин

Для представителей сильного пола бег будет полезен по причинам:

1. Отменная физическая форма, поддержание тонуса мышц и, как приятный бонус, не только отличное самочувствие, но и восхищенные взгляды со стороны противоположного пола.
2. Улучшается репродуктивная функция и повышается либидо.
   Тут уж комментарии излишни.
3. И, как следствие из двух перечисленных пунктов, повышается самооценка и развивается настоящий мужской характер.

Ну что, мужчины, когда вы последний раз выходили на пробежку? Может, стоит возобновить занятия?

Дамы непременно оценят ваши старания!

Польза от бега по утрам

Многих мучает вопрос, в какое же время суток лучше всего совершать пробежки, чтобы получить максимальную пользу от бега?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Тут уж выбор за вами.

Ориентируйтесь на свои биологические ритмы и общее самочувствие.

И утренние, и вечерние пробежки имеют свои преимущества.

Вначале поговорим, чем полезен бег по утрам для мужчин и женщин:

• Систематическое выполнение пробежек с утра поможет избавиться от проблемы тяжелого пробуждения после сна.
  Организм привыкает к утренним нагрузкам, будет быстро просыпаться и готовиться к очередной ранней пробежке. Полезная привычка, не так ли?
• Если у вас с утра совсем нет аппетита, и вы буквально заставляете себя что-то есть, а то и до полудня ваш желудок остается пуст, то утренний бег поможет вам в решении этой проблемы.
  Бег запускает все обменные процессы в организме, в том числе и метаболизм , и уже через полчаса пробежки возникнет чувство голода, и вы без труда, а точнее с отменным аппетитом, скушаете свой завтрак.
• Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, не ограничивая себя в еде, бег с утра – отличное решение.
  После ночного сна запас углеводов в организме на нуле, поэтому он будет брать энергию из своих резервов – жировых клеток.
• Польза утреннего бега еще и в том, что вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения, как минимум на пол дня.
  А значит, и весь ваш день будет мега-продуктивным.
• Совершая утренние пробежки, вы повышаете свою самооценку.
  Согласитесь, ведь далеко не каждый способен рано вставать с постели и сразу преступать к физическим нагрузкам. Возникает чувство превосходства над другими людьми, ведь вы смогли это сделать!
  Вы будете здоровее, выглядеть лучше и моложе других!

Утренние пробежки необходимо совершать на голодный желудок, можно только выпить пару стаканов воды. Также не забывайте о разминке.

Польза от бега по вечерам

Занятия бегом по вечерам приносят не меньшую пользу. Опять же, вечерние пробежки имеют свои особенности и преимущества.

Так чем полезен бег для женщин и мужчин вечером?

• В первую очередь польза заключается в снятии стресса после нервного рабочего дня. Как говорилось выше, пробежки способны полностью освободить мозг от тревожных мыслей. Да и настроение улучшается! Помните про эндорфины?
• Вечерние пробежки станут залогом для здорового и крепкого сна. Только их нужно совершать за 2-3 часа перед отбоем, чтобы организм успел за это время «успокоиться» от нагрузки.
• Похудеть от бега по вечерам тоже получится, только нужно увеличить время пробежки и периодически менять его интенсивность, то есть чередовать скорость бега от медленного к быстрому и наоборот.

Какая польза бега для фигуры и похудения?

Уже было много сказано о том, что дает бег для фигуры, а именно: помогает сбросить лишние килограммы, привести мышцы в тонус, женщинам избавиться от целлюлита.

Кроме этого, бег – это лучший вид тренинга для получения рельефа, то есть «сушка» тела без специальных диет .

Во время пробежек основная нагрузка приходится на мышцы голени и бедер, также активно включаются в работу передняя брюшная стенка и плечевой пояс.

При других видах физической активности редко когда одновременно нагружаются все эти группы мышц.

Именно поэтому бег является одним из самых быстрых способов приобретения мышечного тонуса.

Быстрый бег хорошо развивает верхнюю часть корпуса, а неспешные пробежки на длинные дистанции больше оказывают влияние на ноги и ягодицы, делая их стройными и подтянутыми.

Бегуны не знают, что такое лишний вес и строгие диеты.

В этом вопросе, польза от бега для похудения заключается в том, что за один час занятий сжигаются 700-800 ккал. Мало что из физических упражнений может сравниться с таким количеством сожженных калорий за данный промежуток времени.

Так что, все худеющие, берите этот факт на заметку!

Как правильно бегать, чтобы извлечь пользу?

1. Перед бегом обязательно нужно сделать небольшую разминку, к примеру, наклоны в стороны и к стопам, вращательные движения коленями, приседания, выпады.
   Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы перед основной нагрузкой и «смазать» суставы для их защиты.
2. Чтобы не было дополнительной нагрузки на колени, тазобедренные суставы и позвоночник, правильно ставьте стопы, с пятки на носок, как мы обычно ходим.
3. Во время бега корпус нужно держать прямо, руки согнуть в локтях на уровне талии, напрягать пресс.
4. Рекомендуется бегать по мягким поверхностям: резиновому покрытию, тропинке в парке, траве.
   Это смягчит ударную нагрузку на коленные суставы.
5. Выбирайте специальные кроссовки для бега и удобную, не стесняющую движений одежду по сезону.
6. Полезным будет контроль своего пульса.
   Он не должен превышать 70% от вашего привычного.
7. Заканчивайте занятие бегом быстрым шагом, постепенно уменьшая его скорость в течение 5 минут.
8. Если вы новичок, то начинайте бегать с 10 минут, прибавляя через каждые 2-3 дня по 5 минут.
9. Польза бега будет существенно ощутима при систематических занятиях.
   Бегайте как минимум 3 раза в неделю.

Предлагаю вам просмотреть видеосюжет с перечнем интересных фактов о беге.

Что нужно, чтобы начать бегать?

Прочитав все вышеперечисленное в данной статье, у вас уже должно было возникнуть желание найти свои запыленные кроссовки в дальнем углу шкафа и завтра (ну ладно с понедельника) выйти на пробежку!

И я считаю, что этого уже более чем достаточно!

На второй раз уж точно вы поймете, в чем заключается истинная польза от бега. Это источник здоровья, красоты, долголетия, счастья и жизнелюбия!

На человека ежедневно влияет множество факторов. И не все они оказывают благоприятное воздействие на человека. Большинство факторов оказывает пагубное влияние, но от некоторых можно избавиться или отгородится. Для этого надо знать в лицо эти вредные факторы здоровья.

Топ самых вредных факторов и вещей из нашей повседневной жизни для нашего здоровья.

Злоупотребление алкоголем

Практически каждая встреча, застолье, отдых проходят с выпиванием алкоголя. Употребляя его, вы вредите не только самому себе, но и причиняете боль окружающим. Злоупотребление алкоголем сокращает жизнь в среднем на 20 лет. Он пагубно влияет на нервную и иммунную системы, печень, кишечник, сердце, потенцию.

Курение

Выйдите на улицу и обратите внимание сколько человек стоит с сигаретой. Эта привычка приводит к заболеваниям желудка, кишечника, нарушает работу органов дыхания, негативно влияет на сердечнососудистую систему, разрушает печень и почки. Из-за ослабленного иммунитета курильщики более подвержены различным заболеваниям. Задумайтесь, а стоит ли минутное удовольствие глотка дыма таких жертв? Хочешь курить, готовься к будущему: инфаркт миокарда, инсульт и рак лёгких.

Злоупотребление лекарственными средствами

Каждая, даже безобидная таблетка, кроме пользы приносит за собой и вред. Если их принимать регулярно, они способны вызвать зависимость. При их употреблении нарушается микрофлора кишечника и состояние слизистой, в результате чего мы опять пьём лекарства - круг замыкается.

Постоянное нервное напряжение

Постоянное нервное напряжение сопровождает нас в течении всего дня: водители, нарушающие правила, взбесившийся начальник, финансовые трудности, конфликты в семье, неурядицы на работе. Чёрные полоски встречаются в жизни каждого человека, но от них нужно уметь абстрагироваться и переключаться, иначе рискуете получить психическое заболевание, которое повлечёт за собой все сферы вашей жизни.

Малоподвижный образ жизни

Всем известно, что движение - жизнь. Занятия спортом - залог здорового организма. При отсутствии физических нагрузок развивается гиподинамия, дистрофия; появляется метеоризм, запоры, застой и гнилостные процессы в кишечнике.

Вредные для здоровья продукты

Ежедневно мы сознательно потребляем еду, которая разрушает нас изнутри. Неправильное питание неизбежно приведёт к ожирению, сердечным заболеваниям и болезням желудочно-кишечного тракта, так же они укорачивают жизнь человека. К такой еде относятся:

• жирная пища;
• продукты, содержащие красители, заменители и усилители вкуса, ароматизаторы;
• чипсы и картошка фри;
• сладкие газированые напитки;
• шоколадные батончики;
• сосиски и колбасы;
• жирное мясо;
• майонез;
• лапша быстрого приготовления;
• большое количество соли;

И, это, лишь вершина айсберга. Сознательно не отравляйте себя изнутри, подумайте о своём питании.

Кофемания

Пара чашек кофе на день - это нормально, и даже полезно. Но этого людям мало! Многие, особенно офисные работники, выпивают до восьми чашек. При таком объёме, кофе не взбодрит, а перенагрузит сердце, подвергая опасности ваше здоровье.

Узнав, что вредно для здоровья, постарайтесь исключить хотя бы некоторые из вышеперечисленных факторов. Не будьте равнодушны к себе, ведите полноценный здоровый образ жизни.

Вы хотите, чтобы ваши зубы и дёсна были красивыми и здоровыми – тогда вы должны запомнить, что за ними нужен ежедневный уход. Давайте рассмотрим, какие у наших зубов существуют враги и друзья. Что вредно, а что полезно для здоровья нашей полости рта?

Враги наших зубов.

1. Кофе. На зубах каждого человека содержится эмаль, которую кофе способно разрушать. Проблемы, касающиеся зубов, существуют у всех людей, которые выпивают по три чашки кофе в день. Первое, что вы сможете увидеть в результате – это пожелтение, далее вы увидите, как на ваших зубах образуется кариес. Избежать этой проблемы можно, только для этого вам потребуется на много меньше выпивать кофе, а также после каждой чашки полоскать рот. Если вы очень сильно любите латте, капучино или американо, то позаботьтесь о своей полости рта и постарайтесь понемногу забывать об употреблении данного продукта.

2. Сигареты. Курение, также оказывает влияние на зубы, в результате чего вы увидите заметное пожелтение. Множество врачей предоставляет один, и то же совет, что лучше не курить, и после этого с ними действительно трудно не согласится. На отбеливание зубов приходит большое количество людей, и после проверки оказывается, что 80% из них курят сигареты. Если у вас присутствует желание иметь чистые и красивые зубы , тогда сделайте все возможное, чтобы забыть о курении.

3. Сладости. Не зря, когда мы бегали маленькими, родители говорили, что кушать сладости очень вредно для зубов. Ранее все думали, что это простая страшилка, которая действует на детей, и они не кушают сладости, но теперь оказалось все по-другому — это доказанный факт. Когда мы употребляем с вами конфеты или другие сладости это приводит к появлению бактерий на зубах. Бактерии постепенно разрушают зубную эмаль, и в результате появляется кариес. Запомните, старайтесь поменьше кушать сладостей, а если и скушали, то лучше будет, если вы сразу почистите свои зубы, чтобы не образовались бактерии.

4. Лимон. Этот фрукт является полезным для нашего с вами здоровья, но и вредным для наших зубов. Его вредность заключается в том, что лимонный сок способен разрушать эмаль. Каждый раз, после употребления лимона поласкайте полость рта.

5. Газировка. В каждой газированной воде располагаются кислоты, которые создают плохое влияние на эмаль. Помимо кислот, в напитке, также находится сахар, который дает свой результат для развития кариеса.

Друзья наших зубов.

1. Зубная нить. Большое количество людей после еды постоянно полощут свой рот разными смесями и чистят зубы, но в результате, они все же видят кариес на собственных зубах. Запомните, после того как вы покушали, между зубов постоянно остаются кусочки еды, которые в дальнейшем превращаются в бактерии и обитают на ваших зубах, что также приводит к кариесу. Вышесказанные методы не способны полностью помочь, поэтому желательно чистить их зубной нитью. Такую процедуру можно осуществлять раз в день, лучше будет вечером, перед сном. Польза от каждодневной чистки зубов с помощью зубной щетки и нити заключается не только в лучезарной улыбке и свежем духании. Сегодня известно, что здоровье зубов и десен затрагивает общее состояние организма. Специалисты объясняют, что во многих случаях виной некоторых неприятных ощущений таких как головная боль, затруднение переваривания пищи, и более серьезныех проблем, таких как повышение уровня сахара, усиление боли в суставах, может быть плохая гигиена рта.

2. Творог. Это испеченное чудо любит почти каждый человек с самого малого возраста, и это правильно, потому, что в нем содержится множество свойств, которые способны укреплять нашу эмаль. В твороге находится много кальция и фосфора, что сделает ваши зубы крепкими. Старайтесь частенько есть творог, и вы заметите, насколько здоровее станут ваши зубы.

3. Жвачка. Множество родителей не разрешают детям покупать и жевать жвачки, потому, что они образуют проблемы, которые касаются желудка. Да, все возможно, но в том результате, если ее жевать около двух часов. Мятная жвачка способна очистить зубы человека за пять минут. Очень часто можно увидеть, когда жвачки жует молодежь, перед тем как встретится с девушкой или пойти погулять, что является правильным решением.

4. Солнце. Когда мы улыбаемся, и на наши зубы попадает солнце, то они становятся крепкими, потому, что его лучи вырабатывают витамин D.

5. Клубника. Если вы хотите укрепить эмаль зубов, тогда старайтесь есть как можно больше клубники. В ее свойствах присутствует действие, которое обладает отбеливанием зубов.

Некоторые мужчины в зрелом возрасте в силу тех или иных обстоятельств иногда воздерживаются от секса. Кратковременное воздержание не причинит мужскому организму никакого вреда, а вот длительное считается опасным.

Половое воздержание у мужчин: «за» и «против»

Есть мнение, что если мужчина долго не может зачать ребенка, нужно воздержаться от полового акта, и тогда шанс успешного зачатия увеличивается. Объяснить это можно тем, что в период, когда мужчина воздерживается от полового контакта, в организме накапливаются половые клетки. Иногда такой метод дает положительный результат. Но не все выступают за этот метод, есть и те, кто утверждает, что у мужчин, ведущих активную сексуальную жизнь, качество спермы в разы лучше, чем у сторонников воздержания.

В Израиле были проведены исследования, выявившие у мужчин - доноров спермы, именно из-за воздержания снижается качество этой жидкости. Ученые брали для исследования более семи тысяч образцов спермы и установили, что в следствие воздержания, во время полового контакта увеличивается только количество семенной жидкости, и это никак не влияет на качество зачатия, наоборот, подвижность сперматозоидов резко снижается.

Медицина в настоящее время утверждает, что воздержание, в большинстве случаев несет ущерб здоровью мужчин. Регулярный секс положительно влияет на эндокринную систему и даже укрепляет сердечную мышцу. Если мужчине за 40 лет, секс для него особенно важен, именно он способствует правильной работе сердечно – сосудистой системы.

Длительное отсутствие секса у мужчин, и его последствия

Вредно ли долгое воздержание от секса, влечет ли оно развитие простатита, преждевременного семяизвержения, перепады настроения или депрессии? Исследования в медицине утверждают, что мужчин можно разделить на два типа. Первый тип – это мужчины, ведущие активную сексуальную жизнь, которые реагируют на отказ от нее болезненно. Ко второму типу относятся мужчины с иными приоритетами в жизни. Воздержание для них не является проблемой и никак не отражается на их настроении или здоровье.

Степень вреда, который может нанести воздержание, имееет прямую зависимость от возраста мужчины, чем старше он, тем опаснее становится для него долгое и не имеющее основания половое ограничение. Если мужчина после сорока воздерживается от секса, это может привести к таким последствиям, как развитие аденомы простаты, явлений застоя, повышается вероятность развития раковых опухолей.

Значимой пользы от ограничений в сексе нет, а единственной причиной, которая может быть действительно весома, является расставание с женой или девушкой. А вот воздержание от беспорядочных половых связей всегда полезно. Лучше надолго не оставлять свою любимую и не отказывать себе и ей в сексуальном удовольствии. Тем более, уже давно доказано, что воздержание влечет за собой моральную подавленность, плохое настроение и даже депрессии.

Компьютер - вредно для здоровья, если сидеть за ним долго

Почему же вредно сидеть за компьютером?

В принципе, все знают, что сидеть подолгу за компьютером - вредно. В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе несколько глубже. Почему вредно? Можно ли сделать так, чтобы не было вредно? Что для этого нужно?
А теперь по-порядку…

1. Вредно для зрения

Мелкая вибрация текста и мерцание экрана перегружает мышцы глаз, а это приводит к постепенному снижению остроты зрения. При работе с ПК частота моргания глазами снижается примерно втрое, из-за чего возникает частичное высыхание пленки слезной жидкости, являющееся причиной развития так называемого синдрома сухого глаза - это наиболее часто встречающееся заболевание людей, работающих за компьютером. Усталость, светобоязнь, резь, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся зудом, жжением, раздражением и покраснением глаз, - все это симптомы синдрома сухого глаза. Высыхание слезной пленки снижает остроту зрения примерно на 0,5 диоптрий, поэтому для профилактики необходимо пользоваться специальными каплями, восстанавливающими слезную пленку, и не находиться за компьютером более 40 минут подряд. У взрослых из-за перенапряжения глаз чаще всего развивается спазм аккомодации - ложная близорукость, которая лечится с помощью комплекса специальных упражнений, а у детей «общение» с монитором приводит к истинной близорукости, которая с возрастом прогрессирует.

• Если вы или ваши дети всё ещё пользуетесь старым элт монитором, похожим на телевизор, то есть смысл задуматься о покупке более современного.
• Разверните монитор на 90 градусов к окну (чтобы на нём не было бликов).
• Смотреть на монитор нужно с расстояния вытянутой руки, а его верхняя треть должна находится на уровне ваших глаз.
• Каждый час делать перывы
• Делайте простейшую гимнастику для глаз: сначала 15 секунд смотрите на близкий предмет (например на карандаш в руке), затем 15 секунд на удалённый (например в окно).

2. Вредно для позвоночника

Работая за компьютером, вы длительное время сидите в одной позе. Это приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к постоянному отсутствию её же, на других группах мышц. Отсутствие нагрузки на мышцы спины приводит к их деградации, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге происходит деградация (разрушение) межпозвонковых дисков - остеохондроз . Стоит так же заметить, что в положении сидя нагрузка на межпозвоковые диски намного больше чем в положении стоя или лёжа. Таким образом все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника (сколиозу ), но в том случае, если ребёнок не держит правильную осанку (как в школе за партой).

• Организуйте максимально эргономично рабочее место.
• Как можно чаще меняйте позу или вставайте из-за стола.
• Делайте гимнастику, занимайтесь спортом, развивайте мышцы спины.

3. Вредно для кистей рук

Покалывание, онемение, дрожь в пальцах рук, боль в запястье правой руки, управлявшей мышкой, - это не признаки переутомления или результат долгой работы. Все это - симптомы так называемого туннельного синдрома запястья, который сегодня встречается у большинства людей, работающих за компьютером. Длительные однообразные движения кистями и пальцами рук, а также их неправильное положение во время работы приводят к постоянному возникновению микротравм сосудисто-нервного пучка и окружающих тканей, что вызывает сдавливание нерва. При работе за компьютером нагрузка приходится не на всю руку, а на определенные мышцы, которые сначала гипертрофируются, а потом зажимают нерв. Нерв оказывается в ловушке - внутри него ухудшается кровообращение, что препятствует нормальному проведению нервных импульсов и вызывает сильную боль, отек и онемение пальцев.

• У сидящего в кресле человека ноги должны касаться пола и образовывать с туловищем угол в 90 градусов. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах, и угол сустава составлять примерно 90 градусов. В этом случае нагрузка на мышцы различных групп распределяется равномерно.
• Клавиатуру следует располагать на высоте 65-75 см от пола, при этом руки пользователя не должны быть согнуты более чем на 80 градусов в локтевых суставах, иначе происходит ухудшение кровообращения в мышцах, что приводит к быстрому снижению работоспособности. Согласно рекомендациям ТСО ’99, клавиатура не должна быть слишком высокой и с крутым подъемом. Расстояние от поверхности стола до ряда А-Э в стандартной раскладке не может превышать 30 мм. Допустимый угол подъема клавиатуры по отношению к рабочей поверхности стола - от 2 до 15 градусов. Именно такой диапазон величин угла при правильной осанке позволяет достичь оптимального положения кистей рук.
• Недопустима непрерывная работа: из-за нагрузки на глаза и ухудшения кровообращения в кистях рук. Во время перерывов, которые должны длиться 5-7 мин и повторяться через каждые 40-50 мин, необходимо выполнять небольшой комплекс упражнений для кистей рук: сжать и разжать кулаки - пять-шесть раз в течение 1-2 мин, выполнить вращательные движения кисти в одну и в другую сторону 1-2 мин, затем выпрямить руки перед собой и пошевелить пальцами в течение 1-2 мин. После этого упражнение можно повторить.

4. Вредно для общего физического здоровья

Долго сидеть за компьютером вредно, потому что это отсутствие двигательной активности.

Отсутствие двигательной активности мышц, окружающих кости, приводит к нарушению обмена веществ в костной ткани и потере их прочности, отсюда плохая осанка, узкие плечи, впалая грудь и другое, что вредно отражается на здоровье внутренних органов. Также это приводит к разрыхлению суставного хряща и изменению поверхностей, сочленяющихся костей, к появлению болевых ощущений, создаются условия для образования в них воспалительных процессов.

Снижение двигательной активности приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат регуляции. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению структур. При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая устойчивость, активность. Также снижается устойчивость организма к перенагреванию, охлаждению, недостатку кислорода.

Уже через 7-8 суток неподвижного лежания у людей наблюдаются функциональные расстройства; появляются апатия, забывчивость, невозможность сосредоточиться на серьезных занятиях, расстраивается сон, резко падает мышечная сила, нарушается координация не только в сложных, но и в простых движениях; ухудшается сократимость скелетных мышц, изменяются физико- химические свойства мышечных белков; в костной ткани уменьшается содержание кальция.

Рекомендации по снижению вреда для общего физического здоровья.

Что тут можно сказать? Движение - это жизнь. Помните об этом. Чтобы не превратиться в дряблое, слабое, больное существо достаточно делать обычную гимнастику, которой обучали в школе. Хотя, если вы решите отжиматься, качать пресс и подтягиваться на турнике, то это будет несомненно большим плюсом к вашему самочуствию и самооценке.

5. Вредно для мочеполовой системы

При долгом сидении на стуле возникает тепловой эффект между сиденьем и телом человека, который приводит к застою крови в органах, находящихся в области таза, что негативно влияет на мочеполовую систему. Распространенной проблемой является геморрой.

Почаще вставайте из-за стола.

6. Вредно для психики

Этот вопрос заслуживает отдельного рассмотрения и позже ему будет посвящена полноценная статья. Попробую описать в двух словах.

Хотим мы этого или нет, но компьютер - это то без чего уже нельзя представить современный мир. Хотя появился в нашей жизни он не так уж и давно. Люди с его помощью зарабатывают/тратят деньги, знакомятся, становятся знаменитыми, убивают время и т.д. Сложно утверждать, что он никак не влияет на нашу психику. Но насколько сильно компьютер влияет на нашу психику? На этот вопрос можно попробовать ответить самому. Если у вас:

• хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
• невозможность остановиться;
• увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
• пренебрежение семьей и друзьями;
• ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
• ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
• проблемы с работой или учебой.

Опасными сигналами являются также: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса он-лайн; увеличение времени, проводимого он-лайн; увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

В зависимости от того сколько пунктов вам подходят, столько и влияет компьютер на вашу психику.

• Помните о том, что компьютер это всего лишь устройство, которое создано помогать человеку, а не порабощать его.
• Почаще выходите в реальный мир
• Делайте разгрузочные дни, когда вы живёте вообще без компьютера, телевизора и т.д. На самом деле так тоже можно жить. Хоть и не долго Но всё-таки от компа надо отдыхать - это факт. Главное отдыхать, а не находиться на улице и думать, быстрей бы к компьютеру - это уже диагноз.
• фраза из интернета: «Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…»

Выводы

Вывод: без компьютера нам не обойтись, но если долго сидеть около него, то будут проблемы со здоровьем. Чтобы их избежать нужно делать перерывы хотя бы каждые 50 минут, делать гимнастику для глаз и просто гимнастику для тела, почаще вставать из-за стола, следить за физическим и психическим здоровьем.

• Польза компьютерных игр
• Влияние просмотров кино в 3D на человека
• Мобильный телефон вреден для мозга
• Психологическое лечение

Вредно ли для здоровья воздержание от секса?

World-sasha

Длительное сексуальное воздержание вовсе не безобидно для здоровья. Это утверждают многие врачи. Причем отказ от секса вреден как для мужчин, так и для женщин.
Чем старше мужчина, тем опаснее для здоровья половое воздержание. Так если мужчина 20-30 лет после сексуального воздержания приходит в прежнюю сексуальную форму через несколько дней, то для мужчин в возрасте 40 лет – потребуется помощь сексопатолога. А старше 50 лет – и вовсе приводит к импотенции. Самые распространенные заболевания, возникающие по причине воздержания от секса, это простатит, ускоренное семяизвержение и так далее.
Хорошо, что мужчины редко идут добровольно на половое воздержание: если нет сексуальной партнерши, то и мастурбация подойдет. А вот женщины иногда дают себе обет целомудрия, сознательно храня себя для большой и чистой любви. Но если такое воздержание затянется надолго, то и до возникновения ряда гинекологических заболеваний недалеко.
Так, сексуальное возбуждение, не найдя выход, будет изъедать организм изнутри. Когда возникает сексуальное возбуждение, кровь приливает к половым органам, а если не наступает оргазм, то эта кровь застаивается в малом тазу, и отсюда появляются разные аднекситы и различные гинекологические заболевания. Так, дефицит секса может спровоцировать развитие мастопатии. Особенно это касается женщин бальзаковского возраста (от 35 лет и выше) . В этом возрасте женское либидо разбужено полностью, и организм требует как можно больше секса.
Но самое главное, что женщина не получив сексуальной разрядки, становится злой и раздражительной. Ведь всем известно, что во время полового акта в организме вырабатывается гормон хорошего настроения. И после оргазма у женщины пропадает мигрень и плохое настроение. Практика показала, что лучшим лекарством против депрессий и стрессов является именно секс. Так, 20-и минутный секс эффективнее часового сеанса психотерапии.
По мнениям врачей занятия любовью намного эффективнее витаминов и БАДов.
Так, что если вам дорого ваше здоровье, занимайтесь сексом столько, сколько требует от вас организм.

Альбина Андреева

При рассмотрении вопроса о долгом воздержании от секса, со всех сторон, можно сделать однозначный вывод – это вредно, констатирует женский сайт Наша Жизнь. Причем как для женщин, так и для мужчин, это негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.

Вследствие воздержания от секса, тем более долгосрочном, у мужчины ослабляется потенция, ухудшается качество спермы и возникают психологические отклонения. Проблемы с потенцией возникают ввиду перенапряжения мышц и избытка застойной спермы в яичках, что не редко может приводить к болезненным ощущениям, особенно при эрекции и семяизвержении. Относительно качества спермы, воздержание так же проявляет себя не лучшим образом. Ранее, считалось, что воздерживаясь от активной половой жизни, можно повысить шанс здорового оплодотворения. Но недавно, австралийские ученые доказали, что это не так. По результатам многочисленных исследований, стало известно, что долгое (более трех дней) пребывание спермы в организме мужчины крайне негативно сказывается на всех ее характеристиках. С каждым днем, буквально в геометрической прогрессии, уменьшается число активных сперматозоидов и происходит повреждение структуры ДНК. Вследствие этих доказанных факторов, снижается шанс оплодотворения и весьма увеличивается риск прерывания беременности на первых неделях, ввиду нежизнеспособности зачатого эмбриона.

Психологически, зачастую воздержание сказывается проявлением демонстративной агрессии и вспыльчивости. Однако большинство мужчин прибегает к помощи алкоголя, и вернуться к нормальной половой жизни, удается не каждому.

На здоровье женщины, длительное воздержание от секса, сказывается еще более пагубно. Зачастую возникает, так называемая «монашеская болезнь» - миома матки, это конечно не приговор и имеются свои исключения, но всё же весьма рискованно! Проблема для женщин первоочередно заключается в том, что возникают застойные процессы органов малого таза, которые впоследствии приводят к целому «букету» заболеваний мочеполовой системы. Альтернативой может стать активный образ жизни с постоянными физическими нагрузками: пешие прогулки, танцы, занятия шейпингом, йогой или гимнастикой.

При длительном воздержании от секса, у женщины часто нарушается гормональный баланс, что приводит к физическим и психическим отклонениям. Даже если женщина не отдаёт себе в этом отчет, на уровне психики, происходят кардинальные и зачастую необратимые процессы. Образно говоря, у представительниц прекрасного пола чрезвычайно портиться характер. Они становятся нетерпимыми, агрессивными и весьма жестокими. Из-за таких психологических расстройств, найти партнера становится действительно сложно и патология всё более прогрессирует.

Поводом к воздержанию, в основном являются социальные и психологические препятствия. Это может быть неудачный сексуальный опыт, комплексы, физические увечья или дефекты, потеря партнера и социальная нереализованность, сообщает женский сайт nashajizn.ru. Однако если это не связано с заболеваниями, которые не допускают возможности сексуальных контактов, то следует найти в себе силы бороться с проблемами за право иметь нормальную половую жизнь, которая, в первую очередь, необходима для здоровья организма, а также для рождения крепкого потомства.

Стёпа Хрящиков

Нет невредно. В воздержании, не только от секса, но и от других соблазнов, суть просветления,
для души и для здоровья.
Сколько сущёствует Православие столько существует воздержание а это более 1000 лет.

Roman_Luki_

В монастыре живут люди, и ничего, еще никто не умер от этого. Выглядят они нормально.
Но сдругой стороны, есть принцып физкультуры: какой орган ты не используешь, ты его теряешь. Однако же учти, что беспорядочные связи могут быть еще вреднее воздержания. Материальные духовные и моральные последствия. Презерватив не дает 100% гарантии риск есть всегда. Там есть поры достаточного размера, что хвостатый проплывет через них, и вирус - тоже. А аборт - Бог его рассматривает как убийство. Лучшая профилактика от беременности и от вен. заболеваний - воздержание.

Александр Сергеевич

Особо верующие люди как раз таки очень злые и раздражительные, от того на ум у них приходят религиозный фанатизм, идеи сект где происходят массовые оргии, зоофилия, а сколько священнослужителей педофилов... религия наоборот побуждает сексуальные и психические расстройства. Потом же можно покаяться или темно/под крышей - Аллах не видит итд

Торіель Загородній

Не вредно, а даже полезно, потому что в 45 раз прибавляется больше энергии и силы, вы думаете почему кастраты брали высокие ноты? От того что им отрезали яйца? Еще один аспект, если люди задают такие вопросы, значит им не позволяет "это" делать философия или религия, тогда почитайте вот это (сайт антиспам заблок, гады). Вывод один - кому хочется этим заниматься тот буде доказывать что секс или онанизм в "пределах" - это хорошо, не обманывайтесь, а почитайте из Билии что Бог сделал с Онанием на 47 странице (Книга Бытия 38: 9).

dimon2222

Секс вообще предназначен для зачатия а не для услаждения чувственности в удовольствии. Длительное половое воздержание является механизмом перебивания генетики, т. е. улучшение собственного тела, укрепления здоровья, восстановление от генетических повреждений, запуск роста.

Вредно ли пиво?

FlyControler

Вредно + толстеешь
Посмотрите это видео:
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта](точка) youtube(точка) com/watch?v=41Eh2iUw9fQ
http://www.youtube.com/watch?v=41Eh2iUw9fQ

Багира

я не знаю вредно или нет, но если мама не даст, ребенок пойдет по подворотням шататся, как известно запретный плод сладок, а там пробуют не только пиво, в таком количестве, я думаю не вредно, вреднее кола, фанта, и прочая лабуда, я сама в 7 лет пол литра пива усосала, и ничего алкоголичкой от этого не стала

Светлана Крайнова

Пив понижает тестостерон (мужской гормон) . Низкий тестостерон может привести к нехорошим последствиям: проблемы с потенцией, бесплодие. Особенно не рекомендуется в период полового созревания

Существует официальное заключение согласно данных научных исследований, что безвредной, а для отдельных людей и полезной дозой потребления можно считать 330 г пива в день (13,2 г спирта) .

Роман Сапиев

Вред пива для человеческого организма очень обширен. Гибель клеток головного мозга (которые, отмирая, выводятся из организма с мочой) , нарушение функций спинного мозга, миокардиодистрофия, цирроз печени, гепатит, панкреатит, гастрит, невропатии, поражение зрительного и слухового анализаторов. Доказана также корреляция между ежесуточным потреблением пива и повышением артериального давления. Одними из тяжёлых осложнений при пивном алкоголизме являются молочнокислый ацидоз и гипонатриемия. Обычно СМИ не сообщают, что по вредности для организма пиво может сравниться с самогоном, так как в процессе спиртового брожения и в пиве, как и в самогоне, в полном объёме сохраняются сопутствующие алкоголю побочные продукты брожения. Это альдегиды, сивушные масла, метанол, изопропиловый спирт, эфиры, нитразамины и другие не менее ядовитые соединения, содержание которых в пиве в десятки и сотни раз превышает уровень их допустимой концентрации в водке, полученной из спирта высшей очистки. Среди них - и психотропные вещества, которые относятся к нелегальным наркотикам. Неужели кому-то ещё не понятно, что пивная контркультура - это начало культуры наркотизма, ведущей к деградации поколений, а в конце концов - к гибели всего народа? ! Пиво - наркотик, вызывающий агрессию Согласно современным исследованиям, пиво - это самый опасный легальный наркотик, прокладывающий путь другим, более сильным нелегальным наркотическим средствам. Именно потребление пива является первопричиной искалеченных судеб миллионов наших соотечественников. Наркологи давно пришли к выводу, что алкоголь является самым агрессивным из наркотиков, а пивной алкоголизм характеризуется особой жестокостью. Этим и объясняется завершение пивных вакханалий драками, убийствами, знасилованиями и грабежами. Самое разрушительное и вредное последствие потребления пива - больное сердце или, как назвал его немецкий врач профессор Болингер, баварское « пивное сердце» . Это выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сердечной мышце, уменьшении митохондрий и др. Эти изменения связаны с наличием в пиве кобальта, применяемого в качестве стабилизатора пивной пены. Содержание этого токсического элемента в сердечной мышце у потребляющих пиво превышает допустимую норму в 10 раз. Кроме того, кобальт вызывает воспалительные процессы в пищеводе и желудке. Существуют и другие факторы, нарушающие работу сердца при пивном алкоголизме. Это, прежде всего, большие порции пива как жидкости, поглощаемые его любителями за один день, а также насыщенность пива углекислым газом. Попадая в организм, они быстро переполняют кровеносные сосуды, что приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Это - ещё одна причина синдрома « пивного сердца» , а также синдрома « капронового чулка» , когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь. Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе и соли тяжёлых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона. Хмель, применяемый при изготовлении пива, содержит эстрагоны, сходные по своим химическим свойствам с эстрагеолом - женским половым гормоном. Таким образом, в организме мужчины начинают накапливаться женские половые гормоны, вызывающие в нём существенные изменения. Так, у пьющих пиво мужчин разрастаются грудные железы, становится шире таз. А ещё эстрагоны способны вызывать у мужчин половое влечение к другим мужчинам. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболевания раком. Если пиво пьёт кормящая мать, то у ребёнка возможны эпилептические судороги. Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк как никто другой знал о вредных последствиях употребления пива и дал следующее определение пивному алкоголизму: « От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными» (под термином « бессильными» имелась в виду импотенция). Пить, курить - смердом быть!