Как восстановить иммунитет после стресса. Как восстановить иммунитет народными средствами

Всем известно что иммунитет – это способность организма противостоять всевозможным вирусам и микробам. Миллионы болезнетворных бактерий окружают нас постоянно. И если бы не слаженная работа иммунной системы, мы бы болели постоянно. Чем слабее защита у организма, тем чаще он болеет. Как восстановить иммунитет? Что надо делать для того, чтобы и в целом оздоровить организм.

Симптомы иммунодефицита

Причин возникновения слабого иммунитета масса – начиная с врожденных заболеваний и заканчивая неправильным питанием. Большую роль играют стресс и тяжелые физические нагрузки.

Наиболее подвержены снижению иммунитета бизнесмены, руководители, спортсмены, космонавты и т.д. Как поднять и укрепить иммунитет, знает каждый:

здоровый сон;
сбалансированное питание;
физические упражнения и закалка – основные составляющие хорошего здоровья.

Но иногда нам необходима дополнительная помощь. Такое случается после болезни или курса антибиотиков, в периоды эпидемий или сильных стрессов.

Не стоит ждать, пока иммунодефицит проявит себя. А симптомы у него очень неприятные – повышенная утомляемость, неспособность к концентрации, хроническая усталость, бессонница или, напротив, сонливость, головная боль, частые болезни.

Появление герпеса на губах означает, что организм серьезно ослаблен. Если не заняться здоровьем в это время, на следующем этапе возможно развитие целого букета хронических заболеваний.

Важно знать!

Чтобы предотвратить все эти неприятные симптомы, стоит обратиться к дополнительным средствам укрепления иммунитета. Речь, конечно же, идет о медицинских препаратах и народных средствах.

Лекарственные средства для восстановления иммунитета

Аптечные лекарства — это один из способов как восстановить иммунитет, их называют иммуномодуляторами. Эти средства имеют множество разновидностей, каждая из которых выполняет свою роль в организме человека.

Сейчас, благодаря рекламе, многие просто помешаны на иммуномодуляторах, как в свое время были помешаны на БАДах. Однако нужно учесть, что большая часть этих препаратов оказывает узконаправленное действие и должна назначаться только врачом.

Самая безвредная группа иммуномодулирующих веществ – это комплексы витаминов и минералов, которые в аптеках всегда в изобилии. Для поддержания иммунитета нам нужны витамины А, С, В5, D, PP и Е. Витамин А отвечает за то, насколько мощно отвечает организм на вторжение чужеродных элементов.

Витамин С – это лучший природный антиоксидант, необходимый для выработки иммунных клеток. Именно они борются с вирусами и инфекциями. Витамин Е также является антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений.

Среди минералов большую роль в укреплении иммунитета играет кальций, магний, марганец, цинк, железо, селен и йод.

Препараты на растительной основе

Многие препараты, призванные повысить защитные функции организма, производятся на основе растительных компонентов. Их можно использовать для профилактики или при выздоровлении. Они отпускаются без назначения врача. Самым популярным среди таких средств является «Иммунал». В его основе лежит экстракт эхинацеи пурпурной – лекарственного растения. «Иммунал» можно употреблять для снижения риска заболевания простудой и гриппом или в период выздоровления.
Есть и другие лекарственные средства, основанные на эхинацее. К ним относятся «Эхинацея д-ра Тайсса» и «Эхинацеи настойка». Также для укрепления иммунитета можно использовать настойку женьшеня, экстракт элеутерококка или настойку лимонника китайского. Все эти средства можно свободно купить в любой аптеке.
Есть и другие иммуномодуляторы. Однако, все они используются для лечения конкретных заболеваний, связанных с ослаблением защитных функций организма, и назначаются врачом. К ним относятся средства бактериального происхождения («Рибомунил», «Ликопид», «Бронхо-мунал», «Имудон и т.д.). Они содержат ферменты возбудителей инфекций. Эти препараты имеют действие, схожее с вакцинацией.
Средства, основанные на нуклеиновых кислотах (например, «Деринат») призваны бороться с воспалительными различной этиологии процессами в организме. Самые мощные иммуномодуляторы – это интерфероны. Они могут блокировать развитие инфекций или стимулировать выработку организмом интерферона, который борется с инфекциями и стимулирует укрепление иммунитета. К таким препаратам относится «Арбидол», «Циклоферон», «Гриппферон», «Виферон» и др.

Народные средства и травы

Народных средств для укрепления защитных функций организма очень много. Один из способов, как восстановить иммунитет народными средствами — это травяные сборы.

На основе этих трав зачастую делают препараты, цены на которые просто заоблачные. А вот травы – самые обычные. Их можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.

Лучшие иммуностимуляторы растительного происхождения

эхинацея пурпурная;
элеутерококк;
омела;
радиола розовая;
женьшень;
лимонник китайский;
сабельник и арника.

С воспалительными процессами отлично справляется

мать-и-мачеха и герань.

Узнайте о еще самых эффективных способах поднятия иммунитета в домашних условиях для взрослого. Вы удивитесь, так как все ингредиенты всегда находятся в вашем холодильнике, просто их нужно согласно рецептуре правильно приготовить. Эти способы прекрасно зарекомендовали себя

Повысить сопротивляемость клеток инфекциям

поможет зверобой;
крапива двудомная;
бузина;
клевер;
горец птичий и т.д.

Сбор для восстановления иммунитета

100 г плодов шиповника
75 г — бессмертника, крапивы, подорожника, пустырника
50 г – березовых почек, листьев земляники, дубовой коры, пастушьей сумки, тысячелистника, череды и шалфея
25 г – золототысячника, коры крушины, полыни и хвоща полевого.

Способ применения:

Шесть столовых ложек этого сбора нужно залить 2,5 литрами кипятка и поставить на очень медленный огонь. Важно, чтобы вода не закипела. Можно использовать паровую баню. Через 3 часа нужно снять отвар с плиты, процедить, залить в банку и поставить в холодильник. Пить его нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день до тех пор, пока он не закончится. Через месяц можно повторить курс.

Как восстановить иммунитет другими средствами? Помогут Вам в этом привычные нам мед, лук, чеснок, лимон, редька и многое другое.

Рецепт из алоэ

1. Рецепт

Нужно взять 0,5 кг листьев алоэ, хорошенько промыть, высушить их и положить в холодильник на 5 дней.

При сборе листьев важно учесть, что цветок должен имеет возраст не менее 3 лет. А до срезания листьев алоэ должен оставаться без полива около 2 недель.

Листья алоэ нужно пропустить через мясорубку или положить в блендер. Должно получиться примерно два стакана мякоти. К ней нужно добавить такое же количество меда и 1,5 стакана кагора. Полученную смесь нужно пить по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Клюкву надо размять, яблоки порезать кубиками или пропустить через мясорубку, грецкие орехи – измельчить любым способом. Все ингредиенты нужно смешать, добавить по 0,5 стакана воды и сахара и поставить на медленный огонь. Когда смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с плиты и разложите витаминный коктейль по банкам.

Эта смесь не только полезная, но и вкусная. Ее нужно принимать утром и вечером по столовой ложке. Запивать можно чаем.
Существует много способов как восстановить иммунитет, мы Вам рассказали о самых простых и доступных.

Все мы знаем, что сильный иммунитет - гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.

С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.

Продукты, повышающие иммунитет

Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

злаки - овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
кисломолочная продукция - всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
белковая пища - яйца, нежирное мясо, бобовые;
морепродукты - рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
фрукты - цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
овощи и корнеплоды - помидоры, морковь, свёкла.

Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

Витаминные продукты для иммунитета

Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

лимоны и апельсины;
чёрную смородину;
клюкву;
белокочанную и цветную капусту;
помидоры.

При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах - печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды - вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто - он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек - первого барьера организма против бактерий и вирусов.

Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы - вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах - подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

Готовим напитки для повышения иммунитета

Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

мумиё;

Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Имбирь

Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

Мумиё

Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

Мумиё в количестве 0,2 гр - примерно с рисовое зёрнышко - разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

Алоэ

Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов - это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

Чеснок

Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

Лимон с чесноком. Один лимон и одну головку чеснока перетереть, залить водой и настоять 3–4 дня в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке утром в течение месяца.
Чеснок с мёдом. Зубчики натереть на тёрке, смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 чайной ложке, запивая водой, 3 раза вдень перед едой.
Чесночное масло. Его можно использовать для заправки салатов - 1 головка на литр масла. Чеснок измельчить, залить маслом и настаивать 14 дней.

Рецепты на травах для укрепления иммунитета

Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:

красная щётка;
медуница лекарственная;
ятрышник пятнистый;
эхинацея;
элеутерококк;
зверобой;
лимонник.

Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.

Зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки по 100 гр. Одна столовая ложка сбора на 500 мл воды, настоять в термосе 12 часов. Настой выпивают небольшими порциями в течение дня. Курс лечения длится 1 месяц.
Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса. Берут всё в равных пропорциях, одну столовую ложку сбора заливают одним стаканом кипятка. Получившийся чай пьют в течение дня.

Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами - вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета - придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.

Дорогие читатели, мне бы хотелось подробно осветить в этой статье, как восстановить иммунитет после затяжной болезни самостоятельно, рассмотреть методы повышения иммунореактивности и распространенные ошибки.

Укрепить иммунитет после болезни помогут правила, придерживаясь которых системно и целенаправленно, человек восстановит жизненные силы.
Важно позаботиться о восстановлении после болезни, если сохраняется плохое самочувствие — снижена работоспособность, вялость и головокружение. То же касается и состояний, которые лечили курсом антибактериальных препаратов.

После затяжной простуды врач посоветует 3-4 дня после выздоровления не выходить на работу (эти дни пойдут в счет больничного), полноценно питаться и ежедневно гулять. Более подробные рекомендации рассмотрены ниже.

После операции

Длительность восстановления после хирургического лечения зависит от объема вмешательства, состояния человека и иных факторов. Серьезное оперативное вмешательство на этапе реабилитации требует восстанавливающих мероприятий, а также щажения, ведь именно в этот период велик риск «подхватить» ОРВИ, которая легко приводит к развитию осложнений в случае с ослабленным организмом.

Важны восстановительные мероприятия после значительной кровопотери, обширного хирургического вмешательства, а потому для восстановления иммунитета необходимо:

введение соответствующего лечебного рациона с учетом заболевания с постепенным расширением стола, а после — с переводом на общий стол; при заболеваниях ЖКТ необходима строгая диета;
постепенное введение посильных физических нагрузок ;
досуг с семьей и друзьями;
прием общеукрепляющих средств с адаптогенными свойствами , что позволит быстрее восстановить иммунитет;
Периодическое проветривание помещения, недолгие прогулки .

После гриппа

Как повысить иммунитет после болезни? Переболев гриппом, человек еще какое-то время ощущает на себе последствия перенесенной инфекции. Во многом это связано с токсическими веществами, вырабатываемыми возбудителем, которые определенное время остаются в организме, что проявляется пониженной работоспособностью, вялостью, недомоганием и другими неприятными проявлениями.

Восстановить иммунитет после гриппа помогут средства-адаптогены, витаминные комплексы, фитопрепараты . Также не повредят регулярные прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

Прием специальных препаратов для восстановления полезной микрофлоры после антибиотикотерапии обычно не требуется — она восстанавливается самостоятельно.

Укрепление иммунитета после пневмонии

Пневмония — воспаление легких, заболевание преимущественно инфекционного характера. При отсутствии адекватного лечения, особенно при тяжелых иммунодефицитах пневмония приводит к летальному исходу.

Период восстановления после пневмонии дольше, чем после ОРВИ, но меры восстановления иммунитета такие же — прием адаптогенов, регулярное проветривание помещения, сбалансированное питания для восстановления сил. Воздействие свежего воздуха благотворно сказывается на самочувствии.

После ангины

После гнойной ангины «отголоски» перенесенного заболевания могут еще долго беспокоить выздоровевшего. При лечении гнойной ангины (острый процесс, при котором в лакунах миндалин обнаруживают гнойные пленки или пузырьки) наряду с лечением антибиотиков незаменимо и местное лечение — полоскание растворами.

Даже после выздоровления для поддержания местного иммунитета следует полоскать горло. Вместо раствора йода, соли и соды можно использовать отвары лекарственных трав (отвар из шиповника, из ромашки и прочие). Хотя бы в течение двух следует проводить такие процедуры, а также обязательно долечивать ангины — при пониженном иммунитете пролеченная без антибиотиков гнойная ангина переходит в хронический процесс, который не вылечить, а лишь периодически поддерживать.

Чтобы восстановить иммунитет после ангины делают ингаляции травами либо обычным физраствором, принимают настойки радиолы розовой, женьшеня и другие.

Чтобы лишний раз не раздражать слизистую, следует после излечения избегать горячих напитков, острой пищи. Если имеются инфекционные очаги ротовой полости, своевременно пролечивать их. Например, кариес.

После мононуклеоза

Возбудитель заболевания — вирус Эпштейна-Барр. При инфекционном мононуклеозе больной долго остается неработоспособным, и особенно важно общеукрепляющее лечение, в том числе и на этапе выздоровления.
Можно применять повышающие иммунитет после болезни настойки лимонника, эхинацеи, элеутерококка и другие.

После скарлатины

При скарлатине помимо поражения ротоглотки и экзантемы характерная выраженная интоксикация, что связано с высокой токсичностью бета-гемолитического стрептококка группы А — возбудителя скарлатины. Человек очень восприимчив к этой инфекции, причем сформировавшийся после перенесенной инфекции иммунитет типоспецифичен, а это означает, что приобретенного иммунитета к другим типам возбудителей этой группы у человека нет, и он также может заболеть вновь.
Людям с ослабленным иммунитетом опасно находиться в одном помещении даже с теми, кто уже несколько недель назад выздоровел. То есть реконвалесценты остаются заразными. Существуют и те, кто являясь носителями не болеют — возбудитель просто находится на слизистой носоглотки и выделяется в окружающую среду, что тоже опасно для людей со слабым иммунитетом. Именно поэтому осенью, весной, в периоды повышенной заболеваемости следует укреплять иммунитет.

После краснухи

При краснухе, вирусном, инфекционном заболевании, интоксикация менее выраженная, если сравнивать с мононуклеозом и скарлатиной, но после выздоровления больные все равно нуждаются хотя бы в недельном отдыхе, регулярных прогулках и общеукрепляющих средствах.

После антибиотиков

Все перечисленные выше заболевания требуют приема антибактериальных средств. При адекватном назначении антибиотиков больной самостоятельно восстанавливается в течение определенного времени, однако в качестве профилактики дальнейших иммунодефицитных состояний можно применять адаптогенные средства — настойки, отвары, витамины.

Главные правила для быстрого восстановления иммунитета — сбалансированное питание, прием витаминных препаратов, ежедневные прогулки.
Более подробно об укреплении иммунитета вы можете почитать на нашем сайте в отдельной статье.

Витамины

Витаминные комплексы могут подключаться при необходимости, особенно в осенний и весенний периоды в общеукрепляющих целях после перенесенной болезни.
Прием витаминов может потребоваться не только после инфекционных заболеваний. На этапе восстановления после операций в ряде случаев назначают витаминные комплексы. Такие препараты подойдут и астеничным, ослабленным людям с лабильной нервной системой, вегетативной дисфункцией — витамины помогут им в кратчайшие сроки восстановить иммунитет после болезни и улучшить общее самочувствие.

Комплексы, которым доверяют: Компливит, Витрум, Мульти табс Иммуно+, Алфавит.

Витамины ни в коем случае не приобретают «с рук» или на сайтах, к которым нет доверия. Приобретать следует в аптеках и на официальных сайтах аптек. Хотя они не являются лекарственными средствами, витаминные соединения — незаменимые участники метаболических процессов в организме, и их дефицит после болезни замедляет процесс восстановления иммунитета и общего самочувствия.

Препараты

В ряде случаев после затяжной болезни применяют иммуномодулирующие средства — Ликопид, Галавит и другие, которые самостоятельно не назначают — только по рецепту врача.

От приема БАДов слишком много ожидать не стоит — эти средства не являются лекарственными препаратами. Однако некоторые средства имеют отличный общеукрепляющие свойства, потому применяют их основных лекарств, назначенных врачом (иммуномодуляторов, например).

Народные средства

Народные средства редко оказываются действенными, однако есть хорошие рецепты, которые одобряют даже врачи. Один из таких рецептов — витаминная смесь, богатая витамином С и другими важными соединениями. После перенесенного гриппа восстановить иммунитет после болезни помогает смесь из натуральных компонентов.
Выбор компонентов индивидуален, зависит от предпочтений, склонности к аллергии и т.д. Для приготовления понадобятся следующие продукты:

Орехи – кешью, грецкие орехи, арахис и т.п.
Сухофрукты — чернослив, курага, инжир.
Средний лимон. По вкусу добавляют другие цитрусовые, ягоды.

Смесь тщательно измельчается и настаивается сутки. Соотношение продуктов должно быть таким, чтобы для больного смесь не получилась слишком кислой: на 1 лимон берут 3 стакана сухофруктов и орехов вместе.

Разработка и внедрение сильнодействующих лекарств в медицинскую практику позволило решить проблему высокой смертности от заболеваний, которые сейчас удается вылечить в короткие сроки. Однако доступность препаратов для широких слоев населения нередко вызывает злоупотребление ими, что оборачивается серьезной угрозой для здоровья. Так, повысить иммунитет после антибиотиков непросто, поэтому их назначение должно осуществляться только на основе врачебного заключения.

Прежде всего, после применения антибиотиков гибнет микрофлора кишечника и половых органов. Результатами нарушения баланса внутренней среды служат ухудшение самочувствия, проблемы в пищеварении и усвоении питательных веществ и витаминов, снижение иммунитета, появление аллергических реакций. Дисбактериоз становится причиной диареи, потери жизненного тонуса, отсутствия аппетита.

Механизм нарушения функционирования иммунитета после приема антибиотиков связан, в первую очередь, с бесконтрольным размножением дрожжевых грибков, ранее сдерживаемых представителями дружественной человеку микрофлоры. Они провоцируют напряженную работу защитных механизмов организма, выделяют токсины , угнетающие деятельность иммунных клеток, отравляют кровь продуктами распада.

Проникая через стенки пищеварительного тракта, дрожжевые микроорганизмы частично разрушают их, что приводит к повышенной проницаемости кишечника. Такое состояние становится причиной попадания в полость тел опасных соединений, в том числе недопереваренных белков, вызывающих мощную реакцию иммунной системы и в результате – непереносимость некоторых продуктов питания.

Постоянная работа иммунитета в интенсивном режиме может вызвать сбой механизма идентификации чужеродных организмов. Развитие агрессии против собственных клеток способно запустить формирование серьезных заболеваний: ревматоидного артрита, аутоиммунного гломерулонефрита, системной красной волчанки, болезни Крона.

Методы восстановления иммунной системы после приема антибиотиков

После перенесенного тяжелого заболевания, особенно потребовавшего приема антибиотиков для излечения, требуется уделить время, чтобы восстановить защитные силы, иммунитет и тонус организма. Программа выздоровления включает:

регулярный полноценный сон;
соблюдение здорового рациона с большим количеством кисломолочных продуктов;
пребывание на свежем воздухе, по возможности – отдых на море или в горах;
физическую активность, выполнение ежедневных гимнастических упражнений;
сохранение хорошего настроения;

На повышение иммунитета и возвращение его адекватной работоспособности потребуется от нескольких недель до месяцев, энергичное применение методов восстановления сокращает эти сроки. Любые мероприятия, направленные на активацию защитных сил, должны быть согласованы со специалистом.

Видео: Доктор Комаровский о последствиях лечения антибиотиками. Как восстановить иммунитет ребенка

Лечение дисбактериоза

Поскольку именно нарушение жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника после приема антибиотиков и является основной причиной сбоев в работе иммунитета, начинать оздоровительные мероприятия необходимо с ее восстановления. Курс приема препаратов, содержащих пробиотики для заселения пищеварительной системы, занимает около 10-15 дней. Подробное описание частоты, доз и сроков применения указаны в аннотации к выбранному препарату.

Наиболее эффективными средствами восстановления кишечных микроорганизмов являются препараты "Бифидумбактерин" и "Лактобактерин". Лекарства выпускаются в виде ампул, капсул, свечей или суппозиториев.

Предупреждение: Препараты, содержащие культуры пробиотиков, обычно требуют хранения в условиях пониженной температуры. Необходимо также внимательно изучить возможные противопоказания к применению выбранного лекарственного средства.

Регулярное употребление в пищу свежих натуральных кисломолочных продуктов, например, кефира или йогурта, значительно ускоряет процесс лечения дисбактериоза и восстановление иммунитета. Существуют также специальные их разновидности, обогащенные полезными микроорганизмами. В день требуется принимать 2-4 стакана напитка.

Применение иммуномодуляторов

Специальные лекарства, способные регулировать работу иммунитета, нередко назначаются врачом пациентам, перенесшим длительное лечение с помощью антибиотиков. Средства естественного происхождения включают препараты иммуноглобулинов, интерфероны, цитокины и лейкинфероны. К синтетическим относятся имунорикс, полиоксидоний:

Биогенными стимуляторами иммунитета служат такие лекарства, как ФиБС или жидкий экстракт алоэ в ампулах.
Иммунал и аналогичные препараты разработаны на базе натуральных вытяжек из эхинацеи пурпурной или экстракта женьшеня.
Средства с нуклеиновыми кислотами (ацикловир, полидан, ферровир, ридостин) предназначены для повышения неспецифической устойчивости организма человека.
Имудон и аналоги являются препаратами, усиливающими продукцию фагоцитов, и имеют бактериальное происхождение.

Коррекция рациона для восстановления иммунитета

Чтобы поддержать иммунную систему и восстановить функции кишечника , необходимо обогатить ежедневное меню пищей, способной послужить щедрым источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Полезным будет обратить внимание на следующие продукты:

злаки, семечки, бобовые, хлебобулочные изделия из муки грубого помола помогут насытить организм витаминами группы В и сложными углеводами;
тыква, морковь и томаты содержат значительное количество бета-каротина;
кисломолочные продукты участвуют в восстановлении здоровой микрофлоры внутренней среды;
морепродукты, особенно рыба, являются источниками необходимых жирных кислот;
цитрусовые, квашеная капуста и смородина служат поставщиками аскорбиновой кислоты;
лук и чеснок оздоравливают микрофлору организма и способствуют развитию колоний-симбионтов.

Совет: Продукты, замедляющие пищеварение, особенно выпечку и сладости, лучше исключить из рациона на период восстановления после болезни и приема антибиотиков.

Народные средства для повышения иммунитета

Применение популярных рецептов для домашнего изготовления позволяют наилучшим образом восстановить иммунитет после курса антибиотиков.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №1

Заварить крепкий черный чай, после охладить его и смешать в равном объеме (по 100 г) с соком черной смородины, добавить к напитку 50 г минеральной воды. При желании жидкость можно подсластить.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №2

Крупнолистовой черный чай перемешать с высушенной цедрой апельсинов и лимонов, все ингредиенты взять в равной пропорции. Заварить смесь кипятком из расчета 60 г растительного сырья на 1 л воды, настоять жидкость не менее 5 минут.

Рецепт отвара для оздоровления организма

Свежие или высушенные веточки малины мелко нарубить, отмерить 2 ст. л. полученного сырья, залить 200 г кипящей воды и проварить на огне малой мощности в течение 10 минут. Укутать посуду и оставить для настаивания еще на пару часов. Готовое снадобье принимать по 2 глотка ежечасно.

Рецепт клюквенного морса

Свежие ягоды клюквы размять вилкой, залить кипящей водой или горячим чаем. При желании в напиток можно добавить сахар или мед по вкусу.

Рецепт витаминного сбора

Цветы ромашки аптечной , листья земляники и череду хорошо перемешать в равных количествах, отмерить 1 ст. л. растительного сырья и заварить с помощью стакана кипятка. Напиток необходимо настоять и принимать вместо чая.

Закаливание и двигательная активность

Начинать закаливающие мероприятия сразу после тяжелых заболеваний нельзя. Должно пройти не менее 5 суток с наступления момента полного выздоровления, в каждом конкретном случае необходим совет специалиста.

Для улучшения показателей иммунитета важно использовать контрастное закаливание, например, попеременное обливание водой с разницей температур в 15°C в течение 5-7 минут. Процедуры должны быть регулярными, а лучше ежедневными и выполняться на протяжении длительного времени. Их полезно сочетать с растиранием и легким массажем, а также проведением гимнастики.

Иммунитет после болезни значительно ослаблен. Это обусловлено тем, что иммунная система представляет собой конгломерат клеток, работа которых направлена на борьбу с микроорганизмами, генетически нам чужеродными. К ним могут относиться вирусы, бактерии, гельминты и другие патогены. Помимо защиты от внешней угрозы иммунитет стабилизирует состояние человека на клеточном уровне, отлавливая и уничтожая отмершие или мутировавшие клетки собственного тела.

На физиологическом уровне за иммунитет отвечает работа вилочковой железы (тимуса), костного мозга, лейкоцитов и лимфатической системы.

Способы восстановления иммунитета

Существует два типа поражения иммунной системы организма:

врожденный (обусловлен генетическими нарушениями);
приобретенный (является следствием тяжелых болезней и приема антибиотиков).

Специалисты утверждают, что иммунитет после болезни восстановить гораздо проще, чем врожденный иммунодефицит . У врачей имеется несколько советов, которые помогут человеку вернуться к полноценной жизни и поддержать силы своего организма.

1. Будьте физически активными.

В организме человека существует целая система протоков, которая получила название лимфатической системы. В ней продуцируется специальная жидкость - лимфа, характеризующаяся высоким содержанием защитных клеток иммунной системы. Эта жидкость проходит очищение в специальных узлах, после чего частично попадает в кровь.

Спортивные упражнения или контрастный душ позволяют стимулировать стенки кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому физическая нагрузка (в особенности аэробная) благотворно сказывается на циркуляции крови и лимфы. Активное движение иммунных клеток по организму и обогащение тканей кислородом обеспечивает великолепный результат.

Уточните у врача срок своего освобождения от нагрузок. Не начинайте активность сразу после выздоровления.

2. Правильно питайтесь.

Чтобы быстрее восстановить иммунитет после болезни, организму человека потребуются следующие составляющие правильного питания:

микроэлементы;
аминокислоты;
качественные жиры;
сложные углеводы;
белки.

Врачи указывают на полезные свойства таких микроэлементов, как сера (содержится в индейке, говядине, кролике, щуке, сардине), литий (наличествует в минеральной воде, морской соли, помидорах, картофеле, печени) и селен (присутствует в большом количестве в печени, яйцях, кукурузе, рисе, фасоли).

Необходимые для восстановления иммунитета аминокислоты следующие: глутамин (говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты), аланин (мясо, молоко, сыр, овёс, авокадо), аргинин (мясо, молочные продукты, семена подсолнечника, кунжут, соевые бобы), гистидин (свинина, дичь, сыры, рис, пшено) и треонин (говядина, баранина, конина, яйца перепелиные, курица).

Специалисты также выделяют ряд полезных продуктов, способствующих иммуномодуляции:

гречка;
кедровый орех;
мидии;
крабы;
красная икра;
перепелиные яйца.

Для восстановления иммунитета следует чаще пить чистую воду (2-3 литра в день), есть кисломолочные продукты (токсиновыводящий эффект) и чеснок (противовирусное воздействие). В свое меню нужно обязательно добавить богатые витаминами фрукты и ягоды (малина, черника, ежевика, земляника). Из овощей полезны брокколи, морковь, сельдерей и редис. Необходимо усиленно питаться белковыми продуктами: рыбой, мясом, бобовыми культурами. Работу иммунной системы также стимулируют грибы, мед, морские водоросли.

Правильному усвоению вышеперечисленных продуктов способствует здоровая микрофлора ЖКТ. Для ее поддержания необходимо ограничить себя в потреблении сахаров и консервантов, усиленно потреблять овощи.

3. Избегайте стрессов.

Стрессовые переживания негативно сказываются на работе иммунитета. Во время сильных неприятных потрясений надпочечники вырабатывают гормон глюкокортикоид. Это вещество вызывает гибель клеток лимфатической системы, снижает активность иммунной деятельности лейкоцитов, тем самым угнетая защитную функцию организма. Поэтому специалисты советуют какое-то время дать себе отдохнуть от суеты и ритмов современной жизни.

4. Следите за печенью.

Печень - это маленькая лаборатория в человеческом организме, которая синтезирует и запасает множество клеток макрофагов, обеспечивающих иммунную защиту. Для поддержания работы этого органа необходимо снизить идущую на него нагрузку, уменьшив поступление токсических веществ в организм. Человек должен ограничить себя в потреблении спиртных напитков, сигарет, некачественной пищи и медикаментозных препаратов, оказывающих побочные эффекты на этот орган.

Еще больше про средства и методы иммунологии, применяемые для восстановления защитных сил организма, вы можете узнать . О том, как уберечь себя от вируса гриппа в этом году, читайте .

Фармакологический подход к восстановлению иммунитета

Фармацевтика предлагает свои способы быстрого восстановления защитной функции организма. Фармакологический подход предполагает прием БАДов и медикаментозных препаратов (иммуномодуляторов, растительных средств и витаминов) и осуществляется только в контексте посттерапевтического этапа строго под наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов.

Чтобы восстановить иммунитет после болезни специалисты могут назначит следующие группы препаратов:

Иммуномодуляторы (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид) . Они стимулируют выработку Т-лимфоцитов и улучшают функционирование тимуса. Их прием благотворно сказывается на деятельности макрофагов, что позволяет укрепить резистентность организма, клеточный иммунитет, иммунные реакции;
Интерлейкины. Активность лейкоцитов повысят такие препараты, как Беталейкин, Пролейкин, Роноклейкин;
БАДы. На активизацию и восстановление нашей естественной защиты положительно влияют такие добавки, как Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм и др.
Синтетические витаминоподобные препараты. В лабораторных условиях специалисты разработали следующие средства, повышающие резистентность: ОртоИммун, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Витрум.

Врачи советуют с осторожностью подходить к приему медикаментозных препаратов и по возможности искать им альтернативную замену в виде натуральных продуктов питания.

Помимо следованию вышеперечисленным указаниям доктора рекомендуют вести себя следующим образом.

Первое время после выздоровления старайтесь не подхватить новую болезнь. В зимнюю пору утепляйтесь и меньше бывайте на холоде, минимизируйте контакты с инфекционными больными.
Избегайте крупных кровопотерь. Временно исключите из списка своих дел донорство, соблюдайте технику безопасности при работе с острыми предметами, будьте осторожны.
Отложите любые хирургические вмешательства , снизьте риски случайных травм.
Чаще проводите время в экологически чистых местах.