Помощ за Tele2, тарифи, въпроси

Препарати и витамини при лечение на неврастения. Как да се отървете от раздразнението и депресията на симптомите на неврастения.

Здравейте скъпи читатели!

И така, продължаваме темата за хроничната умора. Тъй като това се случи и все още сме заседнали в неврастения, какви средства могат да ни помогнат да се отървем от тази напаст.

Като начало трябва да се каже, че няма едно универсално лекарство, подходящо за всички стадии на хроничната умора и еднакво подходящо за всеки човек. Подобно на лекарствата, методите за тяхното използване във всеки отделен случай могат да се различават, но лекарствата са приятели с лекарствата и основният фактор при лечението на това заболяване е премахването на причината, която ви е довела до това и води до него. Е, сега за наркотиците.

Нека започнем с най-простото, но не по-малко важно: витамини

Тук няма нужда да сме умни, просто имаме нужда от тях. При хронична умора нуждата от витамини и минерали се увеличава драстично. Но особено в тази ситуация се интересуваме от витаминни комплекси, съдържащи микроелементи и, най-важното, витамини от групата IN,които отговарят за функционирането на нашата нервна система. B1, B2, B6…. НА 12.

И така, имаме нужда от витаминен комплекс от групата б. И не забравяйте, че когато използвате витамин, винаги спазвайте дозировката, много не означава добро, излишъкът ще се отрази негативно на тялото като цяло.

Сега да преминем към самите лекарства.

Тук всичко е по-сложно, ако има разстройство, при което трябва да промените един вид лекарство с друг, тогава първото от тях ще бъде хроничната умора. Не е лесно да се разбере какъв вид лекарство е необходимо в момента, стимулиращо или успокояващо.

На пръв поглед всичко е просто, чувствате силно безпокойство и раздразнение, ясно е, че имате нужда от успокоително и обратно, чувствате слабост и сънливост - имате нужда от стимулиращо (възбуждащо) средство. Но при синдрома на хроничната умора тези условия често могат да се променят със светкавична скорост и да не прилагат всичко наведнъж, това няма да доведе до добро. Но повече за това по-долу.

И така, важни от лекарствата при лечението на неврастения са ноотропикоито засягат състоянието на невронните връзки между мозъчните клетки, които са нарушени по време на неврастения. Ето защо паметта се влошава, интелектът се забавя и влошава, мозъкът става по-малко устойчив на стимули.

Днес особено популярни са препаратите на базата на екстракт от листата на гинко билоба. Това е биологичен ноотроп. В допълнение, препаратите на основата на Ginko biloba не само подобряват функционирането на мозъчните клетки, но и укрепват мозъчните съдове, успокояват и подобряват съня, което е много важно в нашия случай.

много важно лекарствопри лечение на неврастения, ще Омега 3, полиненаситени мастни киселини (PUFA съкращение).

Комплексът Омега-3 активира дейността на мозъка, сърдечно-съдовата система и подобрява дейността на кръвоносната система, като цяло подобрява функционирането на всички наши органи, включително и на мозъка. Със сигурност пазаруваме.

За нашата вегетативна система, за да нормализираме (стабилизираме) неговата работа и спокойствие, ще ни трябват вегетативно-стабилизиращи лекарства, например модерни за 2013 г., е, - Грандаксин(Tofisopam) е лекарство, отпускано с рецепта.

Лекарството е много подходящо за лечение на неврастения, но ако се използва неправилно, може да бъде и вредно. Самолечението с него е просто опасно. За да получите това лекарство, трябва да се свържете с кардиолог, невролог или психотерапевт (за предпочитане последният).

Друго лекарство Тенотен, не е толкова силен, но практически няма странични ефекти, Tenoten (отпуска се без рецепта). А при раздразнителност и силна тревожност, като за начало е по-добре да започнете с него, лекарството е много добро и може да е напълно достатъчно за лечение.

Има също, Билкови успокоителни, най-известните - лекарствена валериана, петлистна майка.

Успокояващите психотропни лекарства (транквиланти), с всичките им положителни ефекти в случай на тревожност и раздразнителност, потискат самата работа на мозъка, човек, който ги използва, може да започне да се чувства депресиран и депресиран, появяват се слабост и летаргия, но ние не се нуждаем изобщо, ние вече въпреки че чувстваме раздразнителност и безпокойство, но в същото време сме и вътрешно депресирани. Следователно са необходими и лекарства, стимулиращи мозъка.

При силна слабости депресия, имаме нужда от лекарства със стимулиращо (възбуждащо) действие.

Отделно може да се отдели такъв целеви инструмент като Вазобрален(на гишето). Това също е ноотроп, но и стимулант. Лекарството подобрява кръвообращението в мозъка, възстановява и нормализира функционирането на капилярите, което подобрява притока на кислород към мозъка и е доста силен стимулант, съдържащ кофеин. За повече подробности се консултирайте със специалисти и можете да прочетете в Интернет.

Лекарството няма изразен ефект, трябва да преминете курс на лечение, но общият резултат ще бъде много добър. Лекарството има много положителни отзиви.

Сега билковите стимуланти, които, ако е необходимо, могат да се използват по-често през деня, са обикновен женшен, китайски магнолия, манджурска аралия.

В какви и какви дози да използвате, за това, разбира се, е по-добре да се обърнете към специалисти, което СИЛНО ви препоръчвам, но ако толкова се страхувате, можете, като използвате малки дози за 5-7 дни, да слушате вашите чувства и в съответствие с това променете посоката (въздействието) на лекарството или леко увеличете (намалете) използваната доза.

Например възможни схеми за употреба на лекарства:

- При постоянна силна тревожност, паник атаки и свръхвъзбудимост най-подходяща (но не задължителна за всеки случай) може да бъде такава схема на приложение - успокоителни като Тенотен или Гранаксин - сутрин - следобед - вечер. Междувременно, ако се усеща депресия, слабост и прекомерна сънливост, стимулиращо лекарство, но не преди лягане.

- Друга схема е подходяща при пасивност и тежка емоционална депресия, дори и да има раздразнителност, която е норма в това състояние. И така, схемата на приложение е по-универсална, но отново не е факт, че ще бъде най-добрата във вашия случай - стимулиращи лекарства - сутрин, следобед, вечер и в интервала от деня, ако започнете да почувствате силна нервност, успокоително лекарство. Преди лягане вземаме и успокоително.

- Възможна е и схема на този тип приложение, като сутрин се стимулира, а през останалото време се приема успокоително. Както и обратното, сутрин може да има успокоително - за да се посрещне спокойно работната сутрин с всички тревожни мисли, които я съпътстват, а през деня се приемат стимулиращи лекарства, вечер половин час преди лягане, отново успокоително.

Както можете да видите, схемата за използване на лекарството за неврастения е много двусмислена. А за да постигнете максимален положителен ефект е необходим съвет и то не един, опитен специалист. Във всеки случай, само имайте предвид, че при хронична умора не трябва да разчитате на едно лекарство.

Например, ако постоянно приемате само едно силно успокоително, това може да доведе до още по-голяма депресия, слабост и дори депресия, което само ще усложни нещата. Така че внимавай.

В случай на неврастения е приемлив и несхематичен метод на приложение, дори ще бъде най-правилният, но за това трябва да можете да слушате и да наблюдавате себе си, но тук нищо не ви притеснява, освен себе си.

Експериментирайте с малки дози внимателнослушайки вашите състояния и наблюдавайки резултата. Като правило, след като използвате едно или друго лекарство в продължение на 5 дни, ако няма забележимо подобрение, тогава трябва да промените режима, самата доза или да преминете към други лекарства. Но нека ви напомня още веднъж, че е най-добре да се консултирате с психотерапевт, поне с опитен невролог, който, все се надявам, ще ви закара с метла и светкавица на психотерапевт.

Накратко ще кажа, че това е едно добро, естествено средство, което помага при много заболявания и неразположения, като същевременно отлично подобрява общия тонус на организма. Възстановява различни функции, включително нервната система, лекува рани и всичко, просто отлично средство за, естествена виагра за мъже. Той е мощен природен енергиен бустер.

Лечение на неврастения. Нещо много важно.

Тук само ще ви напомня, че синдромът на хроничната умора е преди всичко психологическо разстройство, неизправност в тялото, при която се нарушава нормалното функциониране на мозъка и нервната система. Мозъкът ни просто е много уморен от умственото натоварване, различни проблеми и притеснения от нашите собствени, постоянни изисквания към себе си от човек и някои други дразнители.

От което следва, че при лечението на това заболяване е необходимо, ако е възможно, пълна психо-емоционална почивкаи избягване на всички дразнители. Просто трябва да излезете от главата си, от мислите си и да се съсредоточите върху онези дейности, при които работи тялото ни, а не умът.

И така, ще започна с това, че лекарствата дори могат да се обходят без тях, те са по-скоро необходими като добра помощ в началото и най-важното нещо при лечението на хронична умора и като цяло психични разстройства , е на първо място нашето отговорно отношение към това проблем и какво можем да направим, за да го поправим.

Победата над хроничната умора само с помощта на лекарства е невъзможна, те могат да подобрят, облекчат състоянието ви, да помогнат на мозъка ви да се възстанови и да ви дадат възможност за тласък в правилната посока.

Победата над хроничната умора, все едно е, на първо място, промяна в начина ви на живот, някаква промяна във вашия; нов, жизнено по-верен подход към себе си и света наоколо.

В края на краищата вие сами трябва да разберете или да се досетите, че именно вашето отношение към себе си и към живота, самият ви начин на живот е довело и ви води до това сериозно разстройство (може би не само до това) и трябва да се направи нещо за това, в противен случай дори след като сте се измъкнали от неврастенията, след известно време отново ще гърмите в нея, а друг път ще бъде още по-трудно да излезете, тъй като вярата ви в себе си отново ще бъде подкопана.

Знаеш ли, в края на краищата ние никога не правим крачка напред, а след това, в случай на неуспех, крачка назад, винаги правим крачка напред с усилие, но ако изведнъж по някаква причина отстъпим, тогава не правим нито една , но две, дори и три крачки назад.

Накрая:

Някаква информация за отбелязване. Доста хора страдат от неврастения, много от тях са в хронична умора почти през целия си живот, като се започне от младостта си, като са или в първия, след това във втория, след това отново се връщат към първия етап. Между другото, този проблем далеч не е само за възрастните, подложени са и на младите.

Една от основните причини за неврастения е честият стрес, силни чувства, постоянна тревожност, напрежение и вътрешна борба на човек, някои от неговите комплекси, разстройства, неспособностумствена и емоционална почивка и друго психическо, физическо и емоционално претоварване.

Прочетете повече за това в статиите на сайта. Довиждане и късмет!

Всеки е изпитвал подобно състояние по един или друг начин в обикновения живот след тежка, тежка работа и липса на сън. Обикновено умората изчезва след добра, пълноценна почивка и сън. Ако симптомите продължават, това означава, че тялото ви иска да ви уведоми, че е болно.

Дългите периоди на умора могат да бъдат признак сериозно медицинско състояние, известно като синдром на хроничната умора(CFS), който засяга предимно жените. Пристъпите на CFS често се появяват след вирусно заболяване, но причините за CFS все още не са ясни.

Причини за преумора

• прекомерната работа може да бъде свързана с приема на определени лекарства, като кашлица и болест на движението, антихистамини и антиалергични лекарства, хапчета за сън, мускулни релаксанти, контрацептиви и антихипертензивни средства,
• състояния, които затрудняват дишането, като хроничен бронхит, астма и емфизем
• недостатъчност, при която сърцето се свива слабо и не изпълнява напълно функцията си,
• депресия и тревожност, лошо настроение, мрачни предчувствия,
• нарушения на съня и храненето.

Преумора често се появява месец след вирусна инфекция, а също така може да бъде ранен симптом на някои сериозни заболявания (хепатит, рак, диабет, анемия, хипогликемия, затлъстяване, хипотиреоидизъм, мононуклеоза, ревматоиден артрит, миастения гравис, алкохолизъм, нарушения на съня).

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Състоянието на преумора често изчезва след уикенд или ваканция. Често просто трябва да дадете почивка на тялото и то отново ще започне да работи с пълна сила.

Свържете се с Вашия лекар, ако се притеснявате от продължително състояние на тежка преумора.

Симптоми синдром на хроничната умора, в допълнение към самото преумора, включват:

Понякога CFS е трудно да се диагностицира, защото неговите симптоми са подобни на тези на много други заболявания. Първо, Вашият лекар ще трябва да изключи всички други възможни заболявания. Критерият за диагнозата CFS е хронична умора, продължаваща 6 или повече месеца и 4-8 от изброените по-горе симптоми. CFS често се придружава от

Какво можеш да направиш

Организирайте времето си правилно. Станете по-рано и няма да се налага да започвате деня забързано и уморено. Научете се да поверявате нещо на другите, особено когато животът ви вече има достатъчно отговорности и задачи.

Бъдете физически активни. Опитайте се да правите поне 30 минути физически упражнения на ден. Не правете упражнения преди лягане, това може да наруши съня и да ви накара да се чувствате уморени сутрин. Спете оптимално време.

Повечето хора се нуждаят от 6-8 часа сън, за да заспят достатъчно. Ако усещате сила и желание за работа в себе си, значи сте спали достатъчно. Добре е, ако успеете да се наспивате през деня. Това може да бъде особено полезно за тийнейджъри с техния забързан начин на живот и възрастни хора, които спят по-малко дълбоко. Избягвайте обаче дрямката през деня, ако след това не можете да спите през нощта.

Не започвай да пушиш. Пушенето нарушава снабдяването на тялото ви с кислород, замествайки кислорода със смъртоносен въглероден окис. Ако пушите дълго време, тогава няма да е лесно да се откажете от този лош навик. Но все пак опитайте поне да намалите броя на пушените цигари.

Консумирайте възможно най-малко кофеин и алкохол. Алкохолът действа като депресант, той само носи умора, без да добавя сила. Кофеинът ще доведе до временно бързо повишаване на активността, последвано от рязка умора.

Изберете подходяща диета: някои хора работят по-добре с лека закуска, докато други могат да работят само с тежка храна. Избягвайте мазни храни, тъй като мазнините се обработват по-бавно от въглехидратите и това може да намали вашата активност.

Правете малки почивки през деня.

Вземете си ваканция или поне изключете телефона си и се отпуснете у дома.

Гледайте телевизия възможно най-малко. Ако го гледате, за да се отпуснете, рано или късно може да откриете, че сте в тромаво и бавно състояние. Опитайте се да се отпуснете по-активно, като ходене или четене. Намерете начин да се успокоите. Слушайте успокояваща музика, кажете фраза или молитва, която ви дава усещане за спокойствие. Представете си себе си на морския бряг, в планината или където и да е другаде по света, където се чувствате добре.

Какво може да направи един лекар

Лекарят може да идентифицира системни нарушения, които причиняват преумора. Лекарят ще проведе преглед, ще предпише необходимите диагностични изследвания.
Няма ефективно лечение за CFS, но лечението на симптомите може да подобри състоянието ви. Ако Вашият лекар прецени, че е необходимо, той може да Ви предпише болкоуспокояващи или антидепресанти.

Специалист по рехабилитационна медицина ще ви научи как да планирате деня си, за да оползотворите времето си максимално. Може би имате нужда от помощта на психолог.

Предотвратяване на преумора

• спортувайте редовно, подобрява работата на сърцето, белите дробове и тренира мускулите
• започнете хоби, за да не скучаете в свободното си време,
• срещайте се с приятели, ходете на изложби, на театър,
• определете какво ви притеснява и малко по малко решете проблемите си,
• научете се да се отпускате и да управлявате стреса, дихателни упражнения, упражнения за мускулна релаксация, масаж или медитация могат да ви помогнат,
• опитайте се да не използвате хапчета за сън. те имат много отрицателни ефекти и могат да причинят пристрастяване,
• откажете алкохола и цигарите.

Хроничната умора е сериозно заболяване, така че лечението трябва да започне веднага след появата на първите признаци. В пренебрегвано състояние периодът на лечение на това заболяване се увеличава значително, както и цената му. Освен това се увеличава рискът от развитие на сериозни психични разстройства.

Съвременната медицина в лечението на синдрома на хроничната умора досега е постигнала малък успех. Преди това за тази цел се използва патогенетичен метод на лечение, състоящ се в интравенозно приложение на препарати от имуноглобулин G на пациента, но днес тази опция е престанала да се използва, тъй като употребата му дава голям брой усложнения.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на тялото, въвеждането на специални препарати се извършва с цел нормализиране на функционирането на централната нервна система и мозъчната дейност, както и възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревни системи. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Интегрираният подход е от решаващо значение в борбата с хроничната умора, тъй като поотделно горните методи ще бъдат неефективни. Ето защо е най-добре това заболяване да се лекува в болница, тъй като само в болнична обстановка на пациента се осигурява пълна почивка.

Комплексът от лечение включва:

• Комбинацията от щадящ режим на физическа активност с пълноценна почивка и сън.
• Методи за възстановяване на емоционалното и психическо състояние, по-специално автогенно обучение и групова психотерапия.
• Витаминизиране на организма с препарати от витамини от група В (В1, В6, В12) и витамин С. Витамини от група В плюс веществото трионин са част от препарата Биотредин. Благодарение на лекарството, мозъчната дейност се подобрява, вниманието и умствената ефективност се повишават, а също така има положителен ефект върху функционирането на нервната система.
• Задължителни разходки на открито с продължителност минимум два часа.

Много важно е нормализирането на кръвообращението в мозъка и предотвратяването на инсулт и редица други сърдечно-съдови заболявания. Например, комбинираното лекарство Vasobral стимулира процесите на кръвообращението и метаболизма в мозъка. Активните вещества, съдържащи се в препарата, предотвратяват тромбозата, намаляват пропускливостта на съдовите стени, повишават устойчивостта на мозъчните тъкани към недостиг на кислород, а също така повишават умствената и физическата работоспособност. Лекарството предотвратява развитието на хронична умора, което има клинично потвърждение.

Физическа дейност.
Физическата активност перфектно попълва резервите от необходимата енергия, но заседналият начин на живот само допринася за появата на постоянна умора. Ежедневните упражнения, спортът, дългите разходки помагат за намаляване на налягането, нормализиране на теглото, помагат за премахване на тревожността и депресията. Сядайте по-малко пред компютъра или гледайте телевизия, излизайте по-често извън града сред природата. При това заболяване се предписва курс на физиотерапия в комбинация с хидротерапия (кислородни вани и контрастен душ) и масаж на цялото тяло или зоната на яката, както и паравертебрален масаж с елементи на мануална терапия (масаж по гръбначния стълб с помощта на рефлексно-сегментни масажни техники, насочени към премахване на болката и подобряване на вегетативните функции на тялото). Този ефект има активиращ и релаксиращ ефект върху тялото, облекчава умората и стреса.

За лечение на това заболяване често се използват и нетрадиционни методи на лечение, по-специално акупунктура (акупунктура, акупунктура), насочени към възстановяване на нормалното функциониране на вътрешните органи, намаляване на болковите синдроми и попълване на енергийните сили. При някои случаи на хронична умора часовете по йога са ефективни.

Обемът на физическите упражнения за всеки отделен пациент се избира индивидуално в зависимост от физическото състояние на тялото.

Хранене.
За постигане на максимален терапевтичен ефект често се предписва диетична терапия, по-специално терапевтично гладуване. Правилното хранене подобрява метаболитните процеси в организма, спомага за повишаване на физическата и интелектуалната активност, а също така подобрява цялостното благосъстояние. Ето защо, за да се лекува това заболяване, е важно да преразгледате хранителните си навици.

За продуктивна работа нашият мозък трябва да поддържа глюкоза на определено ниво. Ето защо е важно стриктно да спазвате диетата, да не отказвате закуска и да не пропускате хранения, поради което нивото на захарта и инсулина в кръвта намалява, което от своя страна ни прави раздразнителни. За закуска се опитайте да използвате зърнени храни и пълнозърнести храни. Храненето през деня трябва да бъде редовно, пет до шест хранения на малки порции. Това помага да се поддържа енергията на оптимално ниво.

Опитайте се да приемате повече течности през целия ден, защото тялото ни не може да работи с пълна сила от липсата им. При хронична умора трябва да ограничите консумацията на напитки, съдържащи кофеин. Не трябва да пиете повече от две чаши чай или кафе на ден, тъй като излишъкът от кофеин причинява раздразнителност, тревожност и също така допринася за намалена работоспособност. Също така си струва да ограничите или напълно да премахнете напитки като Coca-Cola или Pepsi. В борбата с умората се препоръчва също да включите в диетата си морски водорасли, орехи и фейхоа, тъй като те са с високо съдържание на йод и е известно, че имат успокояващи свойства за хората. Ако приемате една чаена лъжичка син йод дневно, можете да се отървете от хроничната раздразнителност и стрес, както и да увеличите умствените способности.

За облекчаване на умората и преумора е ефективно да се пие гроздов сок по две супени лъжици на всеки два часа в продължение на три дни.

Смес от счукани орехи и мед, взети в равни пропорции, ще помогне за облекчаване на умората и ще се отървете от натрупания стрес. Използвайте чаена лъжичка три пъти на ден. Курсът е от две до три седмици.

Използването на смес от червена боровинка (половин чаша) и лимонов сок (200 ml) с добавяне на две супени лъжици захар ще помогне да се отървете от напрежението. Сместа трябва да се влива в продължение на осем часа, след което да се консумира по 100 ml двадесет минути преди хранене три пъти на ден.

Или смесете половин чаша лимонов сок и ябълков сок с 200 мл сок от моркови и две супени лъжици захар. Приемайте по 100 г двадесет минути преди хранене четири пъти на ден.

Ще облекчите стреса и умората и като вземете смес, приготвена от 100 г сок от алое, 0,5 кг смлени орехи и лимонов сок (три средно големи лимона). Приема се по една чаена лъжичка преди хранене три пъти на ден.

Здрав сън.
Некачественият или недостатъчен сън е една от причините за хроничната умора. Тялото ни се нуждае средно от седем до осем часа добър сън. Ако страдате от безсъние, важно е да се отървете от всички тревожни мисли, препоръчва се разходка на чист въздух преди лягане и да се ограничи употребата на ободряващи напитки. В никакъв случай не трябва да приемате хапчета за сън, това може да предизвика пристрастяване към тялото.

Витаминната терапия също е включена в комплекса от мерки за борба с постоянната умора.

Психологическо здраве.
Често срещана причина за развитието на това заболяване са психологически проблеми. Опитайте се да преразгледате начина си на живот, решавайте проблемите, когато идват, не ги натрупвайте, тъй като постоянното безпокойство изчерпва вашите енергийни резерви, причинявайки хронична умора. Поне веднъж седмично си струва да се откъснете от всички проблеми, да не правите нищо и просто да си починете добре.

Много е важно работата, която вършите всеки ден, да носи морално и финансово удовлетворение. От факта, че всичко се оказва лесно и просто, когато правите това, което обичате, умората след тежък ден не се усеща. Вие сте доволни от себе си. Ето защо в борбата с умората също е важно да правите това, което обичате, и ако е необходимо, сменете вида дейност. Можете да опитате да компенсирате недоволството от дейността си с други положителни емоции (например общуване с близки, ново хоби, спортуване или вземане на домашен любимец).

Ароматерапия.
За облекчаване на умората и напрежението се препоръчва масаж с етерични масла. Смесете супена лъжица бадемово или гроздово масло с четири капки лавандулово масло и същото количество лимоново масло. Или смесете три капки лавандулово масло или масло от иланг-иланг с две капки масло от римска лайка и супена лъжица бадемово масло или масло от гроздови семки.

Или добавете смес от няколко капки масло от градински чай, плодове от хвойна и лимонова трева към арома лампата, или няколко капки масло от розмарин – те имат прекрасен релаксиращ и успокояващ ефект. По време на бременност употребата на смеси от тези масла е противопоказана.

Ефективно облекчава стреса ароматерапията от смес от етерични масла от здравец, майорана и розови листенца в съотношение 2:2:1 или смес от масла от здравец, кедър, върбинка, бергамот и лимон, взети в равни пропорции.

Народни средства за лечение на хронична умора.
Традиционната медицина в борбата с хроничната умора препоръчва използването на успокояващи билки като ехинацея, корен от женско биле, здрава лепенка, корен от валериана, майчинка, женшен.

За облекчаване на нервното напрежение, премахване на безсъние, сълзливост е добре да използвате тинктура от валериана (10-15 капки).

Препоръчително е да приемате 10% запарка от билки от майчинка дневно вечер. За да го приготвите, вземете десет супени лъжици суха трева и запарете с литър вряща вода, за предпочитане в термос. Оставете да вари и приемайте по 100 мл в продължение на тридесет дни.

Следната инфузия действа като добро успокояващо средство: две супени лъжици смърчови иглички се заливат с 200 ml вряла вода, поставят се на огън и се вари в продължение на петнадесет минути от момента на кипене, след което се добавят две супени лъжици тъмен мед към течността, разбърква се добре, покрийте и увийте с топла кърпа. След два часа инфузията е готова за употреба. Вземете 50 g през нощта.

Чаят от женшен помага за отпускане на нервната система и повишава устойчивостта на организма към стрес. За същата цел можете да използвате котешка трева, лайка, хмел, маточина, тъй като те имат седативен и релаксиращ ефект.

В борбата с хроничната умора ще помогне и инфузия от червени боровинки и ягоди. Вземете една супена лъжица листа от брусница и горска ягода и ги залейте с 500 мл вряла вода, увийте с топла кърпа и оставете да вари четиридесет минути. Употребява се топъл (затоплен на водна баня) три до четири пъти на ден преди хранене. В инфузията добавете лъжица мед. Пие се топло, като се добавя мед на вкус, 3-4 пъти на ден.

Четири супени лъжици сушени малини се заливат с 400 мл вряла вода и се оставят да вари три часа. Препоръчва се да се консумира половин чаша инфузия четири пъти на ден. Загрейте инфузията на водна баня преди употреба.

Релаксиращите бани също ще помогнат за облекчаване на стреса и умората. Смесете чаена лъжичка бадемово масло с две капки масло от здравец, добавете към топла водна баня (37-38°C). Ваната трябва да се приема не повече от петнадесет минути. Курсът се състои от петнадесет процедури.

Вана с отвара от корен на валериана: коренът на валериана се залива със студена вода, поставя се на огън и се вари петнадесет минути от момента на кипене. След това отстранете от котлона и оставете течността да се запари за един час. След това прецедете бульона и го изсипете във вана, пълна с топла вода (37 градуса). Вземете вана за не повече от петнадесет минути.

Справянето с хроничната умора не е лесно, но е възможно, въпреки всички трудности при диагностицирането на това заболяване. Разпределяйте рационално времето за работа и почивка, хранете се правилно, водете здравословен начин на живот, отнасяйте се към живота с много положително отношение и тогава хроничната умора няма да ви застраши. Но когато се появят първите тревожни сигнали, не трябва да отлагате посещението на специалист, в противен случай пренебрегваното заболяване ще доведе до сериозни нарушения на нервната система и психиката.

Хроничната умора е напълно естествена физиологична реакция на човешкото тяло, свързана с образуването на невроза на ганглийната нервна система, дължаща се на инхибиране на функцията на зоната, отговорна за процесите на инхибиране. Факторите, провокиращи появата на въпросния синдром, включват небалансирано интелектуално натоварване и емоционално пренапрежение, заедно с намаляване на физическата активност. Смята се, че жителите на мегаполисите, хората, чиято работа е свързана с отговорност (например ръководителите на полети), бизнесмените са изложени на риск. Има редица фактори, които допринасят за появата на този синдром, а именно неблагоприятната санитарна и екологична среда, различни заболявания и вирусни инфекции. Това заболяване по време на периоди на обостряне се проявява с апатия, депресивни състояния, безпричинни пристъпи на агресия.

Причини за сънливост и хронична умора

Съвременният неистов ритъм на живот, особено в мегаполисите, принуждава някои да се стремят напред по всякакъв начин, за да постигнат всичко планирано, въпреки изтощението на тялото, проявяващо се в повишена сънливост и умора.

Какво причинява хронична умора, какво липсва в тялото, причините, които провокират срив и прекомерно желание за сън, са представени по-долу.

Дефицитът на кислород в помещението може да бъде фактор, провокиращ развитието на описаното нарушение. Тъй като усещането за сънливост зависи пряко от количеството вдишван кислороден "коктейл". Колкото по-малко O2 вдишва човек, толкова по-малко кислород се транспортира с кръвта до клетките на тялото. Повечето органи не страдат особено от неговия дефицит, но мозъчните клетки са доста чувствителни към дефицита на такъв важен химичен елемент и реагират дори при леко намаляване на съдържанието на O2 в кръвта. Следователно липсата на кислород може да бъде основната причина за повишена сънливост и постоянна умора. Прозяването се счита за първи признак на хипоксия. Често, за да се премахне сънливостта и умората, е достатъчно редовно да се проветрява стаята, в която човек остава през по-голямата част от деня. Освен това трябва да прекарвате повече време на открито.

Наблюдавайки собственото си състояние, човек често може да забележи появата на сънливост в облачно време преди дъжд или по време на него, когато атмосферното налягане е под средното. Това се дължи на реакцията на тялото към "странностите" на природата чрез понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Резултатът от бавния сърдечен ритъм е намаляване на количеството кислород, транспортиран от кръвта. Тук механизмът на възникване на сънливост е подобен на предишния.

Природните бедствия обаче не засягат всички. Има различни хора, които обичат дъждовното време и не изпитват симптоми на намалено снабдяване с кислород. По принцип здравият човешки организъм не трябва да се влияе от промените във времето и да реагира с промяна в психическото или физиологичното състояние.

Причините за хроничната умора трябва да се търсят и в нарушаването на функционирането на тялото, поради наличието на някакви заболявания.

Причините за сънливост и хронична умора могат да бъдат причинени от постоянното пребиваване в стресова ситуация. Стресът е често срещана причина за умора поради увеличеното производство на хормона кортизол. Излишъкът му просто води до чувство на постоянна умора и дори отпадналост.

Ежедневното пиене на големи количества кафе може да доведе до обратен ефект вместо бодрост. Затова трябва да се опитате да пиете не повече от две чаши от тази ароматна напитка.

Постоянното чувство на умора, сънливост, умора може да показва наличието на различни сериозни заболявания. Ето защо, след като забележите това чувство, което се появява дори при леко умствено или физическо натоварване, трябва незабавно да се подложите на цялостен преглед.

Така например често повишената умора и умереното намаляване на умствената дейност са почти единствените прояви на хепатит С, които лекарите наричат ​​нежен убиец поради липсата на симптоми и тежестта на последствията.

Също така, умората, която се появява след проста работа или умора поради ходене с лесна стъпка, може да показва скрити сърдечни заболявания, като миокардит, остра сърдечна недостатъчност.

Поради сънна апнея, човек има повишена сънливост и умора. Индивид, страдащ от такова разстройство, може дори да не осъзнава наличието му.

В човешкото тяло щитовидната жлеза е орган, отговорен за всички процеси, протичащи в нея, и по-специално за състоянието на мускулната тъкан, нервната система, кръвта и костите. Следователно, поради недостатъчност на неговата функция (хипотиреоидизъм), се появява летаргия, промени в настроението, загуба на сила.

Белодробни заболявания, по-специално обструктивна патология на белодробната тъкан, инфекции на отделителната система (уретрит, пиелонефрит, цистит), сезонен бери-бери, анемия също са чести причини за лошо здраве, летаргия и чувство на загуба на сила.

Далеч не всички причини за хронична умора и лошо здраве бяха дадени по-горе, тъй като всяко човешко тяло е индивидуално. Ето защо, в случай на „неизправност“ във функционирането на тялото, се препоръчва незабавно да се потърси професионална медицинска помощ от специалисти.

По-често постоянна умора, повишена сънливост, апатия, загуба на сила, безразличие към всичко, което се случва, ниска ефективност се отбелязват от много отговорни, енергични, делови и успешни хора. Експертите са убедени, че повечето от щастливите хора просто не обръщат необходимото внимание на своето здраве, благополучие, като по този начин провокират намаляване на устойчивостта (резистентността) на организма към различни инфекциозни процеси и стресови фактори, което от своя страна намалява нивото на производство на серотонин - хормона на радостта.

Хронична умора, какво липсва на тялото?

Когато серотонинът се произвежда в достатъчно количество за тялото, човек ще бъде в добро настроение, ще се чувства бодър и енергичен и лесно ще издържи на всеки стрес. Човек, в чийто организъм серотонинът е нормален, винаги е весел, щастлив, радва се на общуване с други хора и живота като цяло.

С намаляване на нивото на този невротрансмитер човек изпитва апатия, летаргия, депресивно настроение и разпад. Всичко това поражда усещане за постоянна умора, сънливост. Също така изброените прояви могат да бъдат придружени от нерегулирана лакомия или, обратно, пълна липса на апетит. В допълнение, липсата на серотонин се отразява на интимния живот на индивида и се проявява чрез липса на интимно желание.

Симптоми на хронична умора

Разновидността се характеризира със симптоми на хронична умора и лечение на нея. В този случай умората е основният симптом на синдрома. Отличителна черта на умората при това разстройство е нейната стабилност и постоянство. Човек, страдащ от описаното заболяване, става сутрин от леглото вече уморен. Летаргия и загуба на сила се наблюдават дори след почивка. Има и забавяне на координацията на движенията, дискомфорт в мускулите, чести депресивни състояния, нарушение на паметта, замаяност, болка в гърдите и гърлото, нервна раздразнителност, редуваща се с тревожност.

Симптомите на хроничната умора, лечението му днес е слабо разбрано, но въпреки това този синдром може да бъде открит в ранните етапи на развитие. Ако забележите у себе си или любим човек симптоми като слабост, летаргия, умора, намалена концентрация, нестабилно емоционално настроение, апатия, загуба на сила, трябва да се прегледате, тъй като изброените признаци могат да показват развитие, което може да бъде резултат на по-сериозни заболявания.

В допълнение към тези прояви, пациентите могат да получат и следните симптоми: главоболие, нарушение на съня (повишена сънливост или, обратно, безсъние), намалена работоспособност, болка в гръбначния стълб и ставна болка. Пушачите могат да увеличат броя на цигарите, които пушат на ден.

Хроничната умора може да провокира човек към повишена консумация на алкохолни напитки. Хората, които чувстват постоянен спад на силата, се опитват да намерят спасение в алкохола от апатия, летаргия и умора. В същото време, без да осъзнават, че съдържащите алкохол течности не само не премахват умората, но и влошават състоянието.

За да разберете как да се справите с хроничната умора или кои витамини трябва да приемате при хронична умора, първо трябва да се уверите, че имате описаното заболяване. За тази цел по-долу са изброени най-типичните прояви на синдрома на хроничната умора. На първо място трябва да има или постоянно чувство на умора, или периодично чувство на загуба на сила, което се наблюдава в продължение на шест месеца и не изчезва след почивка. Освен това умората на субекта не трябва да е причинена от сериозно заболяване.

Вторичните прояви на описаното състояние включват:

- втрисане или лека температура;

- назофарингит;

- възпаление на цервикалните или аксиларните лимфни възли;

- слабост, дискомфорт или болка в мускулите с неясна етиология;

- продължителна умора след тренировка, която не е била наблюдавана преди това в подобни ситуации;

- мигриращи алгии в ставите;

- обширно главоболие.

Могат да се разграничат и редица невропсихологични симптоми, като раздразнителност, непоносимост към ярка светлина (фотофобия), забравяне, разсеяност, апатия, времева и пространствена дезориентация и нарушения на съня.

Обективните симптоми на синдрома на хроничната умора включват субфебрилна температура, неексудативен фарингит, възпаление и увеличение на аксиларните или цервикалните лимфни възли.

Признаци на хронична умора

Когато човек през деня, поради преумора, сякаш „пада от краката си“, а през нощта страда от безсъние, дразни се за дреболии, отбелязва увреждане на паметта, време е да алармирате. В този случай не може да се изключи едно доста „младо“, но вече много често срещано заболяване - синдром на хроничната умора. В началото на седемдесетте години малко хора знаеха за това заболяване, толкова често срещано днес. Появата му е пряко свързана с бързото ускоряване на темпото на живот и увеличаването на психологическата тежест върху хората.

Следователно въпросът за хроничната умора, какво да правим, става доста актуален. За да разберете възможните стъпки за решаване на възникналия проблем, за да определите какви лекарства и витамини да приемате за хронична умора, първо трябва да се запознаете с първите признаци на описания синдром. Сред които, на първо място, те разграничават висока умора, наличие на постоянна слабост, летаргия, загуба на сила, загуба на енергия, апатия. Ако такова състояние се наблюдава дълго време, тогава в бъдеще ще има нарушения на когнитивната сфера.

Признаци на хронична умора.Това състояние води до значително намаляване на концентрацията, работоспособността, паметта, интелектуалната и творческата активност. Човек, страдащ от постоянна умора, трябва да полага невероятни усилия за решаване на трудни проблеми. След това има безсъние, безпокойство, тремор на крайниците, неразумно, мускулна алгия, болки в ставите и главата, субфебрилна температура, анорексия, диария или запек. Продължителните главоболия и пулсациите в темпоралната област са сред първите прояви на пренапрежение на нервната система. При хора, страдащи от постоянна умора, имунитетът намалява, което се проявява в чести настинки и рецидиви на ранни заболявания. Освен това са по-склонни към депресивни настроения, тревожност, лошо настроение, мрачни мисли. Такива хора се характеризират с прекомерен нрав.

Американски учени, изучавайки повече от 2000 случая на въпросния синдром, откриха следните модели на разпространението му. На първо място, синдромът на хроничната умора засяга хора, които са в най-трудоспособната си възраст, тоест от 26 до 45 години. Жените, поради своята емоционалност и лесно внушаване, са няколко пъти по-склонни да страдат от хронична умора, отколкото силната половина. Американските учени, на първо място, приписват на рисковата група хората, занимаващи се с бизнес, журналистическа дейност, диспечери, тоест тези, чиято работа е свързана с ежедневен стрес. Те също така посочиха тази група хора, живеещи в екологично небезопасни райони.

Синдромът на хроничната умора се наблюдава по-често при хора, които поради естеството на дейността си трябва постоянно да променят ежедневието си и да прекарват значителна част от дневните часове в помещения, доминирани от изкуствено осветление. Освен това те разкриха пряка връзка между появата на синдрома и нарушенията на човешките биоритми.

Лечение на хронична умора

Днешната медицина има малък успех в лечението на хроничната умора. Преди това, лечението на хронична умора лекарства имуноглобулин G предполага. Днес патогенетичният път на терапия е престанал да се използва поради големия брой усложнения.

Как да се лекува хроничната умора в съвременните условия?

Днес успешно се използват много методи, базирани на прочистване на тялото, въвеждане на специални препарати за нормализиране на функционирането на нервната система, активиране на мозъчната дейност, възстановяване на работоспособността на стомашно-чревния тракт, имунната и ендокринната система.

Психологическата рехабилитация също играе важна роля в лечението на това състояние. В допълнение, интегрираният подход е решаващ фактор в борбата с повишената умора, тъй като всички горепосочени методи поотделно ще бъдат по-малко ефективни. Ето защо повечето лекари са убедени, че лечението на хронична умора у дома е неподходящо, тъй като е доста трудно да се осигури на пациента пълна почивка у дома.

И така, как да се справим цялостно с хроничната умора? Комплексната терапия включва:

- комбинация от добра почивка и сън с щадящ режим на физическа активност;

- групова психотерапия и други методи за възстановяване на емоционалното настроение и психическо състояние;

- витаминизиране на организма;

- пешеходни алеи на чист въздух, които трябва да са с продължителност най-малко няколко часа;

- често се практикува при лечение на хронична умора, психотропни лекарства, които облекчават напрежението, безпокойството, безпокойството, например Мазепам;

– различни методи на физиотерапия: водолечение, дихателна гимнастика, масаж.

Хидротерапията или хидротерапията предполага външна употреба на вода под формата на душове, обвивки, вани, душове, обтривания. Студената вода повишава хормоналната активност и мускулния тонус, укрепва кръвоносните съдове и стимулира сърдечно-съдовата система. Ето защо, ако се чувствате много уморени, например на работа, се препоръчва да измиете лицето си и да навлажнете ушите си със студена вода. У дома ежедневно трябва да се използва контрастен душ, топли вани с етерични масла, чието действие е насочено към подобряване на настроението, облекчаване на умората, релаксация и успокояване. У дома можете да вземете пълен душ. Хидротерапията се отличава от другите методи на лечение по своята достъпност, безопасност и простота.

Цветотерапията или хромотерапията е въздействието на цветна светлина върху човешкото тяло за терапевтичен ефект. Цветовете, които заобикалят хората в ежедневието, влияят на техните енергийни нива. Така например зеленото облекчава напрежението и помага за успокояване, докато червеното зарежда и стимулира умствената дейност. Често прекомерният престой в тъмна и мрачна стая е причина за лошо настроение и повишена умора.

Ето защо, ако апартаментът или офисът е направен в тъмни цветове, ако възникне въпросът: „хронична умора, какво да правя“, и няма възможност да промените ситуацията, дори просто да отворите прозорците и да отворите завесите, които пречат на проникването слънчева светлина ще помогне. Също така се препоръчва да се обградите с предмети от зелени, сини и лилави нюанси.

Дихателните упражнения са доста ефективен начин за постигане на релаксация, активиране на енергийните процеси и премахване на сънливостта.

Масажът също се счита за ефективен метод, насочен към облекчаване на мускулните скоби, отпускане, подобряване на кръвообращението, нормализиране на съня и психическото състояние.

Как да се отървем от хроничната умора

В допълнение към консервативната терапия, хроничната умора предполага народни средства, използвани по комплексен начин. С други думи, не трябва да мислите, че приемате отвара от билки, но в същото време, без да променяте начина си на живот, ще можете да се отървете от хроничната умора. В основата на лечението на описаното заболяване е преди всичко „правилният“ начин на живот, балансираната физическа активност и здравословното хранене, заедно с използването на народни средства.

Лечение на хронична умора у дома, на първо място, включва регулиране на състава на консумираната храна, тъй като храната обикновено е източник на много полезни вещества. Неправилната диета, липсата на балансиран дневен режим води не само до появата на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, но и изтощава тялото. Преяждането трябва да се избягва, тъй като причинява сънливост. Препоръчително е да станете от масата с леко чувство на глад. Освен това е необходимо в диетата да се включат повече сезонни плодове и пресни зеленчуци. Можете също така да укрепите тялото, като приемате готови витаминно-минерални комплекси.

Трябва да се храните частично, на малки порции, редовно и пълно. Трябва да заспите, като почувствате леко чувство на глад, тогава сънят ще бъде по-силен и по-дълбок. Храната трябва да съдържа мазнини, както растителни, така и животински. Също така се препоръчва в ежедневната диета да се включат натурални пресни сокове и плодови напитки, например боровинки или боровинки. Можете да направите обогатена напитка, като смесите боровинки, червени боровинки и боровинки, като добавите към тях 20 капки инфузия от златен корен. По-добре е да го пиете сутрин след хранене.

По-добре е да откажете сладкиши и полуготови продукти. Също така трябва да изключите от диетата продукти, които съдържат вещества, идентични с естествените, консерванти и оцветители.

Намалената работоспособност и загубата на сила често могат да бъдат повлияни от дехидратация. Ето защо се препоръчва да се опитате да пиете поне един и половина литра обикновена вода на ден, а в особено трудни и стресови дни се нуждаете от поне два литра. В противен случай интензивността на умствената дейност се намалява с една трета.

Как да се отървем от хроничната умора?

Сънливостта и умората ще помогнат да се отървете от чаша студена вода, изпита на празен стомах, а активното триене сутрин помага за повишаване на общия тонус. Затова сутринта не трябва да започва с чаша ароматно горещо кафе, а с чаша вода, обтриване на цялото тяло със суха четка към сърцето и контрастен душ. Препоръчително е да завършите деня с ароматна вана с билкови отвари, етерични масла, водорасли и сол. Можете също да се къпете сутрин, но наборът от масла трябва да е различен. Етеричните масла от китайски магнолия, кедър, розмарин, бор, хвойна са подходящи за сутрешни процедури, а маслата от босилек, лайка, риган и маточина са подходящи за вечерни процедури.

Тъй като ежедневният стрес се счита за основен фактор, провокиращ развитието на това състояние, е необходимо да се нормализира начинът на живот, като се обърне повече внимание на почивката, съня и разходките. Препоръчително е напълно да се откажете от употребата на алкохолни напитки, кафе и силен чай.

Един ефективен съвет за лечение на хроничната умора би бил да промените ежедневието си, в посока оптимизиране за оздравяване на тялото. За тази цел се препоръчва да се състави график, който да отразява времето на ставане, хранене, различни ежедневни дейности, лягане. Това ще помогне на тялото да се адаптира към натоварването.

Ежедневното десетминутно загряване може да помогне да се отървете от хроничната умора, което ще даде на тялото жизненост, енергия и положително, ще повиши устойчивостта и ще подобри метаболитните процеси.

При хронична умора е желателно да отделяте възможно най-малко време за гледане на телевизия. По-добре е да се отпуснете след натоварен ден по по-активен начин, например разходка в парка.

Ако сте преодоляни от постоянна тревожност, нервност, безпокойство и агресивност, тогава тихата лека класическа музика или звукът на морския прибой ще ви помогнат да се успокоите, да премахнете прекомерната тревожност, сесии за релаксация, например, можете да си представите себе си в планината и опитайте се да почувствате как всички клетки на тялото се изпълват с енергия, колко спокойна е душата, тъй като става спокойно и лесно.

Ефективно допълнение към горните методи за справяне с постоянната умора, летаргия, апатия, загуба на сила е използването на традиционната медицина.

хронична умора народни средствавключват използването на различни инфузии, чайове и смеси на базата на лечебни билки и природни продукти. Така например чайовете с ехинацея и лайка ще повишат имунитета, ще имат успокояващ ефект, ще подобрят съня. За любителите на сладките напитки е препоръчително да добавят мед вместо захар. Просто трябва да запомните, че медът губи всичките си полезни свойства при температура на течността над 40 ° C, а освен това някои от съставните му вещества се превръщат в канцерогени под въздействието на високи температури.

Това ще помогне за облекчаване на хроничната умора, ще добави сила, ще подобри настроението, ще повиши устойчивостта на организма състав от натурален мед, цял лимон и орехи. За да приготвите състава, трябва да смилате чаша обелени ядки заедно с един лимон и да добавите сто грама натурален мед. Всички съставки трябва да се смесят старателно. Получената така наречена "отвара" се препоръчва да се използва по 30 грама поне три пъти на ден.

Също толкова ефективно лечение за това заболяване е напитка на базата на мляко и лайка. За приготвянето е необходимо една чаена лъжичка лайка да се смеси с чаша домашно прясно мляко и сместа да заври. След това в продължение на петнадесет минути трябва да държите бульона на слаб огън, след това го охладете до 40 ° C, добавете чаена лъжичка мед и прецедете. Препоръчително е да приемате четиридесет минути преди лягане.

Изпиването на чаша прясно изцеден сок от гроздови плодове или препечена филийка от това вкусно и здравословно растение 30 минути преди ядене действа тонизиращо и възстановяващо на организма.

Той ще помогне за възстановяване на силата, ще даде тласък на жизненост, енергия и положителен коктейл от банан, сок от един портокал и половин лимон. Препоръчително е да смилате банан с блендер или с помощта на вилица и да добавите цитрусов сок към него. Препоръчително е да се използва веднага след приготвяне.

Следвайки тези прости съвети, можете лесно да изгоните тази болест завинаги без много усилия.

Актуализация: ноември 2019 г

Синдромът на хроничната умора е заболяване, при което в продължение на най-малко шест месеца човек постоянно се чувства "разбит" психически и физически и това не изчезва дори след продължителна почивка. Основната причина за заболяването се счита за инфекция с вируси, главно от херпетичната група (основният причинител е вирусът на Epstein-Barr), а самата патология се нарича още доброкачествен миалгичен енцефаломиелит, което означава „възпаление на мозъка и гръбначния мозък, който протича с болка в мускулите и има доброкачествен характер (тогава има курс, който не завършва с животозастрашаващи усложнения).

Основният брой случаи са жители на големите градове във възрастовата група 25-45 години (т.е. най-трудоспособните). Това се обяснява с факта, че тази конкретна категория от населението, стремейки се да осигури семействата си и да постигне кариерно израстване, води толкова изтощителен начин на живот, че не обръща внимание на симптомите на развиващото се заболяване или не ги лекува незабавно. отивам на работа. Най-често признаците на синдрома на хроничната умора могат да бъдат открити при хора, които имат много отговорности на работа и трябва да бъдат изключително внимателни: медицински работници, ръководители на полети, хора, свързани с нощния транспорт (особено железопътния).

Причини за патология

В основата на синдрома на хроничната умора (CFS) е нарушение на взаимодействието между "главнокомандните" центрове на автономната система, което влошава производството на вещества, необходими за развитието на инхибиране в централната нервна система. Заболяването е възможно, когато инфекцията се появи на фона на постоянен стрес на имунитета. Обикновено CFS се причинява от инфекциозно заболяване, причинено от един от онези вируси, които, прониквайки в тялото, се „заселват“ в определени клетки на тялото (обикновено в клетките на нервната система) за много дълъг период, ставайки недостъпни за лекарства, въведени в тялото. Това:

1. вирус на Epstein-Barr;
2. цитомегаловирус;
3. ентеровируси, включително Coxsackie вируси;
4. херпесен вирус тип 6;
5. вирус на хепатит С;
6. ретровируси.

Развитието на заболяването се провокира от претоварване на областите на мозъка, отговорни за емоциите и интелектуалната сфера, докато областите, които са "включени" по време на активна физическа работа, остават неизползвани.

Рисковата група включва:

• жителите на големите градове. Колкото по-голям е градът, толкова по-висок е рискът от развитие на синдрома. 85-90% от случаите са жители на мегаполиси (повечето са регистрирани в САЩ и Австралия);
• хора, живеещи в неблагоприятни хигиенни условия;
• лица от тези професии, които носят голяма отговорност и работят на смени: медицински работници, пилоти, спасители, диспечери, оператори на железопътния транспорт;
• предприемачи;
• тези, които страдат от хронични заболявания, особено: хипотиреоидизъм, сърдечни патологии, автоимунни заболявания;
• често боледуват от вирусни инфекции (вирусите „обичат“ да потискат имунитета);
• тийнейджъри, които активно се подготвят за прием в университети;
• хора с недохранване, когато има: употребата на нискокачествени продукти, в диетата има недостатъчно количество микро- и макроелементи;
• лица, страдащи от психични разстройства (депресия, тревожност) и стрес, изтощаващ човек;
• хора, водещи нездравословен начин на живот: постоянно недоспиване, малко движение, практически никога не излизат, губят време безполезно;
• страдащи от хранителни алергии;
• живот в неблагоприятни условия на околната среда;
• притежаващи такива психични характеристики: перфекционизъм, постоянно чувство на стрес, страх от загуба на работа или статус, подозрителност и конфликтност;
• страдащи от алергии;
• работа със соли на тежки метали;
• постоянно приемане на лекарства като антихистамини, контрацептиви, понижаващи кръвното налягане,;
• често приемане на алкохол или наркотици.

Повечето пациенти в структурата са жени.

Фактът, че синдромът на хроничната умора не е психична патология, а соматично заболяване, се посочва от различни лабораторни показатели. И така, в имунограмата има увеличение на CD3 и CD4 лимфоцити, естествени клетки убийци, интерферон, интерлевкин-1 и фактор на туморна некроза. При серологично изследване в кръвта се откриват антитела към вирусите на херпесната група или някои други. С помощта на биохимични изследвания е установена връзка между CFS и концентрацията на карнитин в кръвната плазма: колкото по-малко L-карнитин, толкова по-ниска е производителността и толкова по-лошо е благосъстоянието на човека.

Исторически данни

Учените предполагат, че това заболяване се е появило в началото на 20 век - когато темпът на живот се е ускорил значително и количеството информация, която трябва да се обработва, се е увеличило. Така през 1934 г. симптомите на това заболяване са регистрирани при голям брой хора в Лос Анджелис, през 1948 г. - в Исландия, през 1955 г. - в Лондон, през 1956 г. - във Флорида. Но едва през 1984 г., след като лекарят на Чейни описа характерните симптоми незабавно при 200 души в Incline Village (Невада) и те също имаха антитела срещу вируси на херпесната група в кръвта си, синдромът беше описан като отделна болест. От 1988 г. синдромът на хроничната умора е отделен като отделна диагноза.

Как се проявява болестта

Основните симптоми на синдрома на хроничната умора са следните:

• постоянна умора, чувство на слабост, което не изчезва дори след дълга почивка;
• умора - дори след извършване на проста работа;
• болка в цялото тяло, особено в мускулите (всички мускули могат да болят) и ставите - боли една или друга става;
• намаляване на концентрацията;
• влошаване на способността за анализ и отразяване;
• нарушения на съня: човек не може да заспи дълго време и, въпреки постоянната умора, спи повърхностно, често се събужда;
• страхове, тревоги, тревожност, влошени през нощта;
• чести главоболия, които най-често са локализирани в храмовете и имат пулсиращ характер;
• лошо настроение, раздразнителност, избухливост;
• склонност към депресия, апатия;
• могат да се развият фобии;
• мрачни мисли;
• склонност към чести настинки, които протичат основно по един сценарий - с болки в гърлото;
• по-чести обостряния на хронични заболявания.

Синдромът на хроничната умора се маскира като различни соматични заболявания. Така че хората, страдащи от това заболяване, могат да забележат загуба на тегло, нарушения на храносмилателния тракт (например склонност към запек), необосновано увеличение на лимфните възли и тяхната болезненост. При CFS телесната температура може да остане повишена или ниска за дълго време, което принуждава човек да бъде прегледан от различни специалисти.

Ако наскоро сте ремонтирали апартамента/офиса си, закупили сте нови мебели, сменили сте домакински уреди и др. и забележите хронична умора, може би така се проявява хроничното отравяне с формалдехид, което се съдържа във всички строителни материали, мебели, модерни тъкани и домакински уреди (вижте).

Как се поставя диагнозата?

Диагнозата CFS не се основава на горните симптоми. Само ако се изключат всички заболявания, придружени от повишена умора, слабост, ако лекарите не могат да намерят друга причина, се прави такава диагноза.

Това важи особено за онкологията на етап 1-2. Симптомите на рак в ранните етапи, когато все още могат да бъдат напълно излекувани, се различават малко от CFS. Необходимо е също така да се изключи туберкулозата, която е почти безсимптомна. И други соматични заболявания, които протичат в бавна, изтрита форма. Избягвайте заразяване с червеи.

Диагнозата на синдрома на хроничната умора започва с факта, че човек се подлага на пълен преглед. Когато се появят тези симптоми, трябва да преминете:

• общи изследвания на кръв и урина
• биохимични анализи
• изпражнения върху яйца на хелминти (три пъти)
• кръв за определяне на антитела срещу лямблия, токсокара, аскардис и други червеи
• направете абдоминален ултразвук
• Рентгенова снимка на белите дробове
• също така е необходимо да се определят в кръвта титрите на антителата срещу вируса на Epstein-Barr, цитомегаловирус, вирус на херпес симплекс и ентеровируси
• изключва HIV инфекцията
• заболявания на ендокринните органи
• изследване на дъното на окото
• се извършва доплерография на съдовете на главата и шията, в някои случаи неврологът може да предпише MRI или компютърна томография на мозъка.

Ако данните от всички тези тестове са в нормалните граници и според титъра на антителата срещу вирусите на херпесната група, специалистът по инфекциозни заболявания не поставя диагноза и не предписва лечение, се поставя диагноза синдром на хроничната умора.

Диагнозата се поставя въз основа на таблица с критерии, когато има:

• 2 големи критерия + 6 малки,
• ако първите 3 второстепенни критерия не съвпадат с тези на дадено лице или има само 1 второстепенен критерий от първите три, за поставяне на диагнозата е необходима комбинация от 2 големи + 8 второстепенни критерия.

Лечение

Необходимо е да се лекува синдромът на CFS по комплексен начин, задължително включващ в програмата за лечение:

• задължителна почивка;
• пълен нощен сън (поне 8 часа);
• пълноценно хранене, периодични дни на гладно. Не се препоръчва да се консумират сладкиши в големи количества: такива продукти рязко повишават нивото на захарта в кръвта и след това го намаляват не по-малко рязко, което може да влоши състоянието на пациента;
• задължително включване в ежедневието на упражнения за ходене и тренировъчна терапия;
• масаж - общ или сегментен;
• вземане на контрастен душ;
• незаменимо лечение на тези заболявания, които могат да причинят постоянна липса на кислород в организма (хроничен синузит, вазомоторни ринити, бронхиектазии) или хронично отравяне (кариозни зъби, хроничен тонзилит и т.н.);
• получаване на положителни емоции от източник, който е индивидуален за всеки (музика, риболов, игра с деца или домашни любимци).

За лечение на синдрома на хроничната умора се предписват следните лекарства:

• антидепресанти, които не само премахват симптомите на депресия, но и значително подобряват имунния статус на такива пациенти, като активират дейността на NK клетките. За лечение на CFS се предписват Azafen, Zoloft, Serlift, Prozac, Fluoxetine;
• дневни транквиланти. Това са лекарства, които премахват безпокойството и безпокойството, без да причиняват сънливост;
• Л-карнитин, който в митохондриите на клетките се занимава с производството на АТФ, получен от окисляването на мастни киселини. Назначаването му е оправдано, тъй като при CFS се наблюдава намаляване на концентрацията на тази аминокиселина в кръвта;
• магнезиеви препарати. Когато ги предписват, те изхождат от факта, че загубата на сила и умората могат да бъдат причинени от дефицит на магнезий, 80-90% от който е вътреклетъчен. Именно комбинацията от този електролит с АТФ позволява енергията да се пренася и съхранява в клетките;
• витамини от група Восигуряване на подобрена комуникация на нервната система с мускулната;
• нестероидни противовъзпалителни средства. Те се предписват за премахване на болката в мускулите и ставите;
• имуномодулатори. При чести настинки, хроничен бронхит, бронхиална астма. Това могат да бъдат широкоспектърни лекарства (например полиоксидоний, левамизол, тималин или натриев нуклеинат) или само антивирусни (интерферони);
• антивирусни средства и имуноглобулини. Те се предписват от лекар по инфекциозни заболявания, когато в кръвта се открият повишени титри на антитела срещу вируси или се определи ДНК на тези вируси в кръвта;
• ноотропикоито повишават адаптивните способности на мозъка и стимулират неговата работа. Това са Glycine, Semax, Aminalon.

Когато въпросът е как да се справим със синдрома на хроничната умора, на помощ идват и физиотерапевтичните методи:

1. Водни процедури. Те релаксират, облекчават мускулното напрежение и болката.
2. Магнитотерапия. Въздействието на магнитното поле действа релаксиращо на мускулите, действа обезболяващо, възстановява работата на ендокринната и имунната система.
3. Лазерно облъчване на кръвтапомага за активиране на механизмите на саморегулация, стимулира нервната система.
4. Акупунктура. Въздействието на специалист върху биологично активни точки води до всеки желан ефект, включително облекчаване на напрежението от спазматични мускули, подобряване на работата на нервната система, нормализиране на храненето на мускулите, ставите и вътрешните органи.
5. Масаж, който отпуска "стегнатите" мускули, подобрявайки храненето в тях.

Лечението в домашни условия включва не само прием на хапчета, но и провеждане на автогенен тренинг. Това е метод на психотерапия, който човек може да изпълнява самостоятелно. Това включва дълбока релаксация, на фона на която човек се вдъхновява с определени мисли, например безразличие към дразнещ фактор или стимулиране на собствените си защитни сили и положителни качества. Първите автотренинг сесии се провеждат най-добре с участието на психотерапевт.

Ароматерапията може да се използва и у дома. Препоръчва се използването на масла от лавандула, жасмин, сандалово дърво, лайка, бергамот, иланг-иланг.

• Смесете 100 г мед и 3 ч.л. ябълков оцет, вземете 1 ч.л. всеки ден;
• В чаша вода разредете 1 ч.л. мед и ябълков оцет, добавете 1 капка йод. Пийте чаша от тази напитка през целия ден.
• Наберете няколко глухарчета с листа и няколко стръка коприва, вземете 100 г от тези съставки (с цветовете и листата), накълцайте, смесете с 1 с.л. пелин и аир. След това тази смес трябва да се излее с 0,5 литра водка и да се влива в продължение на 10-12 дни. Приемайте по 1 чаена лъжичка на ден, разтворена в 50-100 ml вода.
• Запарете в 200 мл вода 1 с.л. Жълт кантарион, настоявайте един час, вземете 1/3 чаша преди всяко хранене.
• Пийте чай от джинджифил. За да направите това, отрежете малко парче корен от джинджифил, настържете го на ситно ренде (или го натрошете с нож, за да извлечете сока), залейте с вряла вода, добавете мед и лимон към леко охладения чай.

Прогноза

Заболяването не се счита за животозастрашаващо и може да изчезне дори без лечение. Вярно е, че има риск при по-силен стрес или в резултат на някакво соматично заболяване CFS да се развие отново, което да доведе до нарушаване на имунната система.

Възможно е да се предвиди продължителен ход на заболяването, без настъпване на пълно възстановяване, при хора над 40 години или ако развитието му е причинило депресия. Ако през първите две години симптомите регресират, това дава възможност да се надяваме на пълно излекуване.

Предотвратяване

За да избегнете развитието на синдром на хроничната умора, трябва да обърнете време и внимание на следните правила:

• правете почивки след всеки 1-1,5 часа работа;
• движете се повече;
• периодично почивайте в пълна тишина, излизайте сред природата;
• откажете се от лошите навици;
• занимавайте се с всеки възможен спорт;
• не яжте бързо хранене, но включете в диетата си поне 800 грама зеленчуци, плодове или плодове.