Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2.

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет номер 3.
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, мы берем 10 капсул витамина Е. капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от "Гусиных Лапок" в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет номер 4.
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет номер 5.
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы. Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски сам за себя говорит. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет номер 6.
Себе носочки для сна заведите. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки предметом зависти и восхищения станут. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет номер 7.
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Внутрь масло зародышей пшеницы капаем. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет номер 8.
О коже тела позаботимся. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку - мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно в холодильнике хранить.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Таким образом, если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет номер 9.
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо - продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет номер 10.
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.

Инструкция

Прежде всего, настройтесь на позитив. Уже давно доказано, что наши мысли и наше физическое состояние неразрывно связаны. Если вы погрязли в депрессиях и стрессах, то поверьте, хорошего самочувствия нечего и ждать, даже если вы будете есть витамины пачками. Так что для начала начните мыслить позитивно. Если нужно, займитесь медитацией. Если вы склонны к затяжным и тяжёлым депрессиям, обратитесь к психотерапевту, вместе вы обязательно найдёте выход.

Видео по теме

Связанная статья

Характер питания является важным фактором здоровья и продолжительности жизни человека. Избыток калорийности пищи, неправильный состав компонентов пищевого рациона порождают болезни нарушения обмена веществ. В настоящее время у каждого второго - избыточный вес, у каждого пятого - ожирение. Это является причиной многих заболеваний, таких как: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, различные болезни суставов и кишечного тракта.

Очень важно знать об этом молодежи. Ведь избыточный вес в юношеском возрасте может стать фактором риска для возникновения многих болезней во взрослом периоде жизни человека.

Надо дать организму с питанием все необходимые питательные и биологически активные вещества для нормальной его жизнедеятельности. Например, для человека средних лет это должно быть , в котором составляет 2500-2800 ккал в сутки с правильным соотношением белков, различных жиров, углеводов – 1:1:4. Нужны пектиновые вещества, которых много в овощах и для улучшения пищеварения.

Пищевые белки - незаменимые компоненты рациона, они обеспечивают все жизненно важные процессы, происходящие в организме. Белки выполняют функцию строительного материала для восстановления клеточных структур организма, синтеза гормонов, выработки антител. Биологическая белков для организма человека в том, что они содержатся в составе незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать.

Основным источником энергии для организма служат углеводы, суточная потребность которых для взрослого человека составляет 400-500 гр. Углеводы обеспечивают в основном калорийность рациона – до 70 %. Большая часть углеводов должна поступать с пищей в организм в виде несладких продуктов, таких как, крупы, картофель, мучные изделия и только 30 % в виде сладостей. Употребление в пищевом рационе избыточного потребления сахара ведет к нарастанию сахара в крови и может стать причиной ожирения и сахарного диабета. Предел употребления сахара - 50 гр. в сутки.

Питайтесь правильно. Ваш рацион должен содержать все необходимые организму вещества, и при этом не содержать вредных. Здоровое питание - это очень просто, достаточно отказаться от жирного, сладкого и мучного. Ожирение, которое ждет почти каждого, кто не следует этим правилам, страшная вещь, толстый мужчина может забыть о том, быть здоровым.

Итак, хороший сон, здоровое питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек - это те основы, на которых держится здоровье . Но заболеть можно, даже если выполнять все предыдущие рекомендации, поэтому раз в год необходимо проходить обследование у врача, чтобы любое заболевание на ранней стадии.

Видео по теме

Завидуете женщинам с фантастически красивыми волосами? Вы можете добиться того же самого. Вот 7 советов, с помощью которых женщина «заставит» свои волосы выглядеть здоровыми и красивыми.

1. Избегать горячих приборов для укладки

Не использовать их вообще достаточно трудно, но старайтесь как можно реже это делать (только для особенных случаев). Даже при правильном использовании они наносят непоправимый вред волосам, делая их жизненный цикл короче. Волосы очень сильно портятся, т.к. нарушается их структура и в дальнейшем останется только один выход – это .

2. Увлажняйте волосы

Это очень важный пункт. Купите хорошее средство или приготовьте его сами. Увлажняющий продукт помогает волосам сохранить необходимую влагу и питает их до самой глубины волосяного фолликула. Причем во влаге нуждаются не только волосы, но и кожа.

3. Питание

Правильное питание в целом имеет важное значение для здоровья всего нашего организма, при этом волосы не являются исключением. При помощи сбалансированного рациона можно улучшить качество волос. Они станут более здоровыми и красивыми. Что необходимо добавить в рацион питания? Для стимулирования роста и улучшения структуры нужно больше употреблять в пищу продукты, которые богаты жирными кислотами омега-3, железом, цинком, белками. Рост волосяных фолликулов усилится, если вы будете есть в достаточном количестве красную рыбу, мясо, курицу.

4. Витамины

Пища сама по себе очень важна, но иногда ее недостаточно, чтобы в полной мере обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. А они нужны для поддержания здоровья, в том числе и волос. При правильном выборе витаминов, который вам поможет сделать врач-трихолог, ваши волосы станут более здоровыми и красивыми, чем когда-либо.

5. Обрезать кончики

Это обязательно. Другого выхода придать красивый вид посеченным концам нет. Делать это следует раз в два месяца, тогда ваши волосы всегда будут выглядеть ухоженными. Если вы не будете этого делать, то расщепление от кончиков может дойти до самой середины и даже выше. Вам может показаться, что волосы вообще не растут.

Что касается роста волос, то его можно стимулировать при помощи масок, например, с оливковым маслом.

6. Не мойте голову очень горячей водой

Даже если вы любите принимать горячий душ после работы и напряженного рабочего дня, не мойте волосы с такой водой. Лучше всего использовать теплую воду, если вы хотите, чтобы они были блестящими и мягкими. Горячая вода очень вредна для волос, особенно если вы часто моете голову.

7. Бальзам

Не переусердствуйте с косметическими средствами для волос – с кондиционером, бальзамом. Используйте их на кончиках, начиная с середины длины, но никак не на корнях – это оживит их внешний вид, сделает более мягкими, и вы легко сможете их уложить в свою любимую прическу.

Вот такие простые советы. Возможно, вы о них уже слышали. Попробуйте их применять регулярно, чтобы ваши волосы буквально засияли здоровьем и красотой.

Очень часто самые, казалось бы, незначительные вещи оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Можно развить в себе набор привычек, который заставит вас почувствовать себя успешным, красивым, здоровым человеком и выведет вашу жизнь на качественно новый уровень.

Пейте воду с лимоном

Витамин С и антиоксиданты находятся в цитрусах в изобилии. Выпивая утром натощак стакан воды с лимоном, вы насыщаете свой организм этими полезными веществами, спасаете свое тело от ночного обезвоживания, регулируете аппетит, помогаете желудку осуществлять пищеварительную деятельность и просто получаете заряд бодрости на целый день.

Работайте над осанкой

Замечали ли вы, что стоит только выпрямить спину, как ваше мировоззрение сразу преображается? Помимо прекрасного психологического эффекта, который красивая ровная осанка способна обеспечить, она также является обязательным условием для поддержания правильного кровообращения, избавления от мышечных болей, головокружения и прочих неприятных последствий «синдрома круглой спины».

Улучшайте память

С годами способность мозга воспринимать и запоминать информацию значительно снижается. Наша задача – максимально отсрочить этот процесс. Используйте специальные тренажеры для развития памяти, а также тренируйте память в житейских ситуациях: подмечайте и старайтесь запомнить вкусы, тактильные ощущения, запахи, которые слышите вокруг себя. Развивайте состояние осознанности, состояние, когда вы осознаете и наслаждаетесь именно настоящим моментом, именно моментом «сейчас».

Настройтесь на сон

Отложите в сторону компьютеры и телефоны за 40-60 минут до отхода ко сну. «Голубые экраны» очень негативно сказываются на состоянии нашего организма, и ему сложно перестроиться на спокойное сонное состояние. Лучше почитайте какую-нибудь спокойную книгу перед сном. Чтение способствует успокоению нашей мозговой деятельности, и нам намного легче уснуть в дальнейшем. И обязательно проветривайте спальню за 15-20 минут до сна.

Высыпайтесь

Недосып – худший враг современного человека. Никогда не экономьте на сне. Старайтесь засыпать в 22.00-23.00, а просыпаться в 5.00-6.00. Спите не менее 7 часов. Уже спустя неделю после того, как вы избавитесь от хронического недосыпа, вы заметите положительные сдвиги в качестве вашего мышления, в вашей продуктивности и работоспособности.

Многим девушкам нужно постоянно повторять, что они красивые, чтобы прекрасный пол поверил в это. Несмотря на симпатичную внешность, молодые особы часто ищут способы, как стать красивой и привлекательной. Однако стоит заметить, что то, что нравится одним людям, не по душе другим. На вкусы влияют географическое место проживания, круг общения и т. п.

Но применение универсальных рецептов красоты, доступных каждой девушке, еще никому не мешало. Если женщина хочет знать, как стать красивой, ей следует соблюдать рекомендации, приведенные в этой статье. Они помогут понравиться окружающим, скрыть маленькие изъяны и показать преимущества.

Полноценный сон

Как стать красивой девушкой? Для этого надо быть здоровой. Для ежедневного ночного сна должно быть отведено не меньше 8 часов. Разумеется, встречаются люди, которым достаточно 5-часового отдыха, однако подобные случаи попадаются редко. Вследствие хронического недосыпания могут появиться проблемы с кожей, мешки под глазами и глубокие морщины. Даже дорогие косметические средства в позднем возрасте не смогут помочь, если в молодости ночному отдыху не уделялось достаточно времени.

Хорошее самочувствие зависит от полноценного здорового сна. Для хорошего отдыха нужно ложиться до полуночи, следить за удобством матраца и подушки, выбирать только мягкие бигуди для завивки волос, проветривать спальню. Не рекомендуется ужинать непосредственно перед сном.

Привлекательная фигура

Стоит помнить, что движение - это и есть жизнь. Если кто-либо хочет узнать, как стать красивой, пусть запишется в фитнес-клуб или займется танцами. Великолепная фигура станет результатом постоянного движения. Вместо этого можно бегать по утрам или вечерам. Подобные тренировки не только делают здоровыми внутренние органы, помогают сбросить лишние килограммы, укрепляют все мышцы, но и позволяют избавиться от растяжек. Занимаясь спортом по утрам, женщина подарит себе заряд бодрости и положительные эмоции на весь оставшийся день. А хорошее настроение поможет решить вопрос, как стать самой красивой, не так ли?

Минимум косметики

Все девушки знают, что косметические средства с течением времени портят и старят кожу. Но редко кто навсегда отказывается от их использования. Ведь правильный макияж способен сделать лицо более привлекательным. Поэтому стоит хотя бы научиться грамотному нанесению теней или применению лайнера для глаз. Не стоит забывать, что уменьшить отрицательное влияние косметических средств помогут не крема, а натуральные продукты. В холодильнике можно найти множество полезных овощей и фруктов, содержащих все необходимые элементы для ухода за кожей. Нужно помнить, что волосы тоже нуждаются во внимании, даже если они не окрашены или уложены с помощью безвредной биозавивки.

Полезный провиант

Такие продукты, как яйца, сметана, лимон, любые овощи и фрукты способны сделать здоровее кожу. Как стать красивой за день? Для этого в свободные минуты рекомендуется заняться домашним шугарингом, избавлением от прыщиков и укреплением длинных ресниц. В любом случае натуральные продукты намного полезнее химических соединений с полок магазинов.

Правильное питание

Если хочется найти для себя ответ на вопрос, как стать красивой девушкой, то нужно не откладывать осуществление желаемого в долгий ящик и обращать внимание на употребляемые продукты. При проблемах с лишним весом следует посетить диетолога или выбрать подходящую диету. Если ненужные килограммы отсутствуют, это не значит, что надо питаться полуфабрикатами. Нужно создать сбалансированный, богатый микроэлементами рацион. Рекомендуется уменьшить употребление жирных, пряных, соленых блюд.

Как стать красивой и привлекательной? Нужно сделать так, чтобы питание стало неиссякаемым источником здоровья, а не причиной проблемы с самочувствием или лишним весом.

Ухоженный вид

Многие обращали внимание на то, что первым делом бросаются в глаза руки и прическа женщины. Поэтому коже и волосам следует уделять особое внимание. Если девушка хочет знать, как стать очень красивой, ей, во-первых, нужно следить за состоянием ногтей. Не стоит допускать сухости кожи или облезшего лака. Можно научиться созданию французского маникюра и дома.

Во-вторых, следует ухаживать за волосами и мыть голову раз в три дня. Можно делать простые и интересные прически хоть каждый день. При этом девушке понадобятся бигуди, утюжок, косметические средства для укладки и другие инструменты. Можно также самостоятельно научиться плести колосок и делать локоны за полчаса. Главное, не лениться и хорошо следить за собой.

Подбор стиля одежды

Как можно стать красивой и современной? Не стоит спешить за переменчивой модой. Следует попытаться найти собственный стиль в одежде. Основная задача: скрыть мелкие изъяны и подчеркнуть достоинства. Когда эта цель будет достигнута, девушка почувствует себя в нарядах комфортно и привлекательно. Если подобрать одежду не получается, надо обратиться к стильной подруге или профессионалу в ателье. Только люди, которые отлично разбираются в современных тенденциях, могут подсказать, какой наряд женщину полнит, с чем носить пиджак или как повязать платок на шее.

Приятные подарки

Как стать красивой в 13 лет и позже? Можно побаловать себя покупкой таких модных аксессуаров, как солнцезащитные очки, шарфик, духи с приятным ароматом, бижутерия. Основное правило заключается в том, чтобы эта вещь нравилась девушке.

Рекомендуется выделить время на примерку красивых комплектов нижнего белья. Может быть, девушка давно мечтала о какой-нибудь модели? Не стоит отказывать себе в капельке счастья. Такие покупки хорошо повышают самооценку.

Отдых на свежем воздухе

Как стать красивой летом? Для этого рекомендуется чаще проводить выходные дни вне города. Вариантов отдыха масса: поваляться в гамаке с интересной книгой, искупаться в речке или другом водоеме, позагорать. Если есть дети, следует выделить время на посещение аквапарка или цирка, катание на роликах, покупку мороженого или сладкой ваты. В противном случае можно просто повеселиться с друзьями или любимым человеком.

Внимание к себе

Теперь основное правило для тех, кто хотел знать, как стать самой красивой, - нужно любить себя! В противном случае девушка никому не понравится. Нужно излучать внутренний свет, притягивающий окружающих! А для этого надо быть уверенной в собственной привлекательности. Не стоит сомневаться в себе. Нужно улучшать себя не только внешне, но и духовно.

Ежедневно по утрам нужно натощак съедать 1 ст. л. льняного семени. Семена надо разжевывать и запивать теплой водой. Спустя полчаса можно приступить к завтраку. С помощью этого средства можно очистить организм, улучшить состояние кожи, сбросить лишние килограммы, укрепить ногти и волосы. Семена льна нельзя употреблять человеку, страдающему мочекаменной или желчекаменной болезнью.

Каждый день следует есть салаты из вареной свеклы (в любое время суток). Овощ отлично очищает кровь и делает ее здоровой, что немедленно сказывается на состоянии кожи и работе внутренних органов.

Рецепт питательной маски

Ежедневно, за час до ночного отдыха, надо наносить на лицо смесь, в составе которой есть глицерин, витамин Е. Приготовить средство не составляет труда. Нужно взять глицерин (30 граммов) и витамин Е (10 капсул). Далее следует взять иглу и проткнуть ею капсулы. Все масло вылить в небольшую емкость. Ингредиенты продаются в любой аптеке. Далее нужно очистить лицо и взять мягкую щеточку. Ею сделать небольшой массаж так, чтобы поверхность кожи стала немного красной. Так клетки будут лучше впитывать полезные вещества. Во время всей процедуры кожа будет липкой. Для того чтобы устранить неприятные ощущения, надо сбрызнуть ее любым тоником. Каждый день по утрам можно будет наблюдать реакцию кожи на получение питания. Морщинки разгладятся, цвет начнет выравниваться. Женщина сможет забыть про «гусиные лапки» в уголках глаз.

Уход за волосами

Нужно делать маску для волос через каждые 3 дня. В состав смеси входит сухая горчица, разведенная растительным или репейным маслом. Кашицу надо нанести на влажные волосы. Предварительно следует смазать кончики маслом. Держать на голове 15-20 минут, потом смыть. Через месяц можно будет увидеть роскошную копну вместо прежних волос.

Уход за кожей ног

Как стать красивой? Для этого рекомендуется завести специальные носочки для сна из шерсти или хлопчатобумажной ткани. Подбирать их нужно, учитывая время года. Перед ночным отдыхом, после душа, обильно смазать ноги смесью, в состав которой входят сливочное и мятное масла. Потом нужно надеть носочки и так лечь спать. Спустя месяц ноги станут предметом гордости и восхищения. Процедура особенно полезна перед пляжным сезоном. Можно будет демонстрировать прекрасные ступни.

Уход за ресницами

Не стоить забывать про уход за ресничками. Нужно взять пустой тюбик от туши. Затем надо помыть его намыленной кисточкой и просушить. Внутрь следует капнуть масло зародышей пшеницы. Такое средство отлично укрепляет уставшие от краски ресницы. Перед сном надо нанести совсем немного масла по всей их длине. Тут опять пригодится кисточка. Спустя месяц ресницы станут гуще и длиннее.

Рецепт скраба для тела

Как стать красивой? Для этого нужен постоянный уход за кожей тела. Надо приготовить смесь из 1 стакана морской соли (или поваренной) и 1 стакана жирной сметаны. С помощью рукавички-мочалки массировать тело после купания полученным средством, не забывая про шею. Потом смыть водой. Не нужно лениться. Смесь может некоторое время храниться в холодильнике. Соль удаляет ороговевшие частички с тела и дезинфицирует. С помощью данного способа можно избавиться от мелких прыщиков. Сметана не позволит соли поцарапать нежную кожу. Кроме того, она питает клетки. Регулярное применение смеси даст хороший результат.

Иные действенные рецепты

Амарантовое масло является кладезем полезных веществ. Основу продукта составляет сквален. А это один из главных компонентов кожи. Природное масло впитывается почти полностью. Оно поможет избавиться от морщин, шрамов, ожогов, растяжек и прочих кожных неприятностей. Маслом амаранта следует смазывать тело и лицо ежедневно. Единственным недостатком является стоимость. Но средство стоит денег.

Можно приготовить специальную воду для того, чтобы ополаскивать голову после мытья. Нужно просто добавить в нее ментоловое масло (на 2 литра - 10 капель). Следует ополаскивать локоны после каждой процедуры мытья волос. Стоит только попробовать, как все вопросы относительно назначения этого средства будут решены сами собой. Специальная вода подарит коже головы ощущение свежести и легкости. С помощью этого средства можно избавиться от головной боли, перхоти и жирности волос.

Водные процедуры

Стоит попробовать содово-солевую ванну. Она подарит стройность и сияющую кожу. Надо взять 200 г соды и около 250 г морской соли. Далее следует полежать в ванне в течение 15 минут, потом ополоснуть тело теплой водой и тщательно смазать кремом кожу. После процедуры можно отдохнуть, налить травяного чая. После первого использования ванны кожа станет гладкой и упругой, начнут исчезать лишние килограммы. Курс длится 20 дней, подобные процедуры необходимо принимать через день. Через месяц можно повторить.

Избавиться от целлюлита поможет смесь, в состав которой входит молотый кофе, корица, соль, оливковое и эфирное цитрусовое масла, вода. Можно добавить гель для душа. Полученной смесью натереться, массажировать все тело, затем ополоснуться. После процедуры не нужно увлажнять кожу кремом, так как оливковое масло отлично справляется с этой задачей. Благодаря скрабу можно забыть о целлюлите и наслаждаться ровной упругой кожей.

Рецепты для тела

Чтобы замедлить рост волос на коже, нужно приготовить смесь из масел мяты, миндаля и чайного дерева. Полученным составом надо протирать ноги после эпиляции, используя ватный диск. Потребуется по 30 капель масел мяты и чайного дерева, а миндального - 1 флакон. Процедура займет всего минуту, а волосы будут расти медленнее.

Шоколадное обертывание подарит много приятных эмоций. Необходимо приобрести пачку какао (без наполнителей), корицу, препарат «Аевит» (на кожу можно хоть целый блистер). Все смешать, развести водой до состояния жирной сметаны и нанести после душа. Потерпеть 15 минут, потом смыть состав теплой водой. Кожа станет ровной, упругой, сияющей. Настроение сразу станет отличным.

Рано или поздно этот вопрос возникает у многих особ. Когда, посмотрев на себя в зеркало в одно прекрасное утро, понимаешь, что являешься обладательницей не самой лучшей кожи. А про тяжесть в ногах, невыносимую слабость, периодичные боли... Да! Самое время что-то менять. Правильно! Одна мысль об улучшении себя любимой - уже шаг к успеху! И раз вы читаете эту статью, то определённо готовы к большим переменам!

Всем давно известно, что здоровый внешний вид напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу каждый день. Если вы не задаётесь целью следить за своим рационом или перекусываете, когда придётся, готовыми блюдами, то, скорее всего, вы потребляете слишком много сахара и жиров. Подумать только, что после скушенной нами гадости большая часть явно оказывается лишней! Иначе - откуда весь этот ненавистный жир? Вот и приходится выбирать: правильное питание или обвисшая кожа плюс целлюлит. Конечно, мы за красоту! За прекрасные ножки и всё остальное!

Согласна! Очень сложно отказаться от поглощения любимых вкусняшек в любой момент. Ах! Вы, наверное, не знали, что после 12:00 вообще лучше забыть про так приевшиеся нам плохие углеводы? Спешу сообщить, что написанное выше - правда, и стоит запомнить этот факт. Нет, не волнуйтесь! Есть же утро! До обеда самое время порадовать свои вкусовые рецепторы чем-нибудь менее полезным, но настолько вкусным! Но помните! Всё в пределах разумного. После полноценного завтрака через 2-2,5 часа уделите время перекусу. Именно он поможет дотянуть до обеда. Пунктик про количество пищи - каждый приём должен составлять 200-250 грамм. Советую завести небольшую тарелочку и не кушать больше, чем в неё вмещается. А ещё проще - объём вашего желудка равен объёму того, что вмещается в сомкнутые между собой чашей ваши ладони. Утро, вернее, время с 10 до 12 часов, является удачным временем для углеводного и калорийного. С первым приёмом пищи разобрались.

Дожили до обеда? Прекрасно! Тогда запомните, что именно в обеденный перерыв то, что собираемся вкусить, делим 50 % на 50 %. В этой части дня на тарелочке 50 % углеводов (полезные) и столько же процентов белков плюс перекус так же через 2 - 2,5 часа. Всё не так сложно. Дело привычки. Нужно только сильно захотеть и взять себя в руки. Если вы - сильная, то через небольшой промежуток времени появятся прекрасное ощущение лёгкости и уверенности. Не останавливайтесь! Начали - так дойдите до конца! Ради отличного результата! Ради себя! Советую так же подвижность. Больше двигайтесь! Не ленитесь! Знаю! Знаю! Самое время поговорить об ужине.

Вечером отдайте предпочтение овощам или фруктам, а также кисломолочным продуктам. Спать будете хорошо, да и вообще так надо, потому что после 16:00 процессы в организме, отвечающие за переваривание, замедляются. Пожалейте свои органы. Они ничего плохого не сделали! Ужин обязательно за 3-4 часа до сна. Опять волнуетесь, что можете захотеть жутко есть? Не переживайте, горячий час с мёдом вам в помощь, ну или ряженка, простокваша, кефир... Ложитесь с миром спать. Утро подарит Вам лёгкое ощущение и бодрость. Удачи! Вперёд к здоровой и красивой "Я"!

Помните, что эти рекомендации примерны, а вам, благодаря ним, нужно найти свой оптимальный режим питания. Прислушивайтесь к своему организму - он обязательно подскажет, если вы будете его брать во внимание!

Питайтесь вкусно и полезно одновременно, ищите сочетания продуктов, которые нравятся именно вам, а не навязаны извне. Выбирайте свежую, качественную пищу, а лучше - выращивайте её сами на огород! Здоровья вам и красоты!

Вопросами красоты и здоровья люди обеспокоены еще с давних времен. Как только человек пришел в этот мир, вопрос о долголетии беспокоил его. Поиски грааля были описаны во многих исторических источниках разных времен. Оказывается, секрет очень прост и зависит он полностью от нас самих.

Давайте разберём с вами, как оставаться красивым и здоровым человеком и что для этого нужно делать? Ответ на этот вопрос очень прост.

Здоровый образ жизни:

— правильное питание;
— физическая активность;
— жизнерадостность и позитивный настрой на жизнь;
— полноценный сон;
— отдых.

Работа над собой – это самый тяжелый труд! Сделайте самому себе распорядок дня и следуйте ему.

1. Проснувшись утром – улыбнитесь, пожелайте самому себе доброго утра (если вы один), вашей семье, вашему любимому человеку.

2. Сделайте гимнастику или зарядку . Разомните свое тело, чтобы кровь побежала. Есть очень много комплексов по гимнастике, которые не требуют большого количества времени. Один раз зайди в фитнес клуб проконсультируйся с тренером.

3. Энергия зациркулировала . Помедитируй. Душевное спокойствие и гармония очень важна.

4. Прими с утра душ . Он смоет всю негативную энергию и взбодрит тело. Чистое, ароматное тело придает уверенности.

5. Не ругайся и «не заводись» с утра . По возможности избегай негативных ситуаций, не влезай в чужие конфликты, не надо быть мировым судьей и пытаться всех примирить – это не ваш конфликт.

6. Кушай не только полезную пищу , но и красиво оформленную, в хорошей посуде – это придаст радости. Почему нам приятно ходить в рестораны не столько поешь, сколько порадуешься подачей блюда. Кушайте витамины в любом виде.

7. Следите за своими привычкам . Не увлекайтесь табаком и крепкими напитками.

8. Ложитесь во время спать , с 22.00 начинается самое благоприятное время для отдыха головного мозга.

9. Любите себя ! Но не забывайте, что живете в обществе. Благодарите людей за их внимание к вам и отношение. Это дорогого стоит.

Живая и мёртвая красота:

В настоящее время красота и здоровье во многом зависят от медицины, к которой мы склоняемся. Есть европейская – ей 200 лет и есть восточная (тибетская) – 5000 лет.

Очень быстро накачать грудь силиконом и откачать жир, не вопрос в наше время, но это не есть «красота и здоровье». Выпить обезболивающую таблетку и заглушить боль – это не вылечить болезнь.

Чему учит восточная медицина. Гармония в человеке – это есть и красота и здоровье. Предупредить заболевание, а не лечить – это основная задача.

Здоровье и красота для каждого человека индивидуальна. И каждый человек следует своим путем. Недаром есть две медицины, используйте обе во благо вашей красоте и здоровью.