Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Răceala este denumirea colectivă pentru un grup mare de infecții respiratorii acute, manifestate prin inflamația catarrală a mucoaselor tractului respirator superior și simptome foarte diverse. Dacă o persoană este într-o sănătate destul de bună și are imunitate bună, se îmbolnăvește rar. Și un organism cu un sistem imunitar slăbit este o sursă constantă de infecție cu microbi infectați.

În acest articol ne vom uita la modul în care apare o răceală, care sunt primele semne și simptome, precum și ce tratament este cel mai eficient pentru adulți.

Ce este o raceala?

Răceala este o boală infecțioasă virală care afectează tractul respirator superior. Să observăm imediat că termenul este colocvial, în timp ce bolile infecțioase sunt ascunse sub el - ARVI (), rar -.

Infecția are loc prin picături în aer sau prin contact cu gospodăria, prin urmare, este recomandabil să fii lângă persoana infectată cu o mască medicală și să dezinfectezi toate suprafețele din cameră în fiecare zi.

Potrivit OMS, un adult se îmbolnăvește de răceală de trei ori pe an, un școlar – de aproximativ 4 ori pe an, iar un preșcolar – de până la 6 ori pe an.

Cinci la sută dintre cei care contractează o infecție virală dezvoltă o răceală și doar 75 la sută prezintă simptome. Același agent patogen poate provoca doar o ușoară durere de cap la unii oameni, în timp ce la alții poate provoca o curgere severă a nasului și tuse.

Cauze

Răceala este o infecție extrem de contagioasă care se răspândește cu ușurință între oameni chiar și printr-o cantitate minimă de agenți patogeni care intră în membranele de acoperire ale tractului respirator. Această contagiozitate se explică prin tropismul (afinitatea) agentului viral pentru țesuturile corpului uman.

Printre cele mai frecvente cauze de raceala se numara virusurile - rinovirusurile, adenovirusurile, virusul respirator sincitial (RSV), reovirusurile, enterovirusurile (), virusurile gripale si paragripale.

Pentru a contracta o răceală sau ARVI, trebuie respectate două reguli de bază:

• sistem imunitar slăbit
• intrarea in infectie.

Slăbirea sistemului imunitar poate apărea nu numai în timpul hipotermiei, ci și în alte situații:

• Stres sever. Șocul nervos și anxietatea reduc capacitatea organismului de a se apăra, astfel încât pot duce la boli grave.
• Surmenaj constant. Lipsa somnului și stresul excesiv în timpul muncii reduc, de asemenea, rezistența.
• Tulburări ale tractului gastrointestinal. Alimentația regulată adecvată nu numai că ajută la controlul greutății, dar ajută și la protejarea împotriva răcelilor.

Sursa de infectare: mai des este vorba de un pacient cu simptome de raceala, uneori purtator al unui virus (adenovirus etc.) sau al bacteriilor (pneumococ, Haemophilus influenzae etc.). Contagiozitatea maximă este în primele zile ale bolii, totuși, perioada contagioasă poate începe cu 1-2 zile înainte de apariția simptomelor și durează 1,5-2, și uneori mai mult de săptămâni (de exemplu, infecția adenovirală).

După tipul de infecție:

1. Infectie virala Se transmite doar de la om la om. Adică înainte de boală trebuie să fi existat contact cu o persoană bolnavă.
2. Infectie cu bacterii poate fi transmisă nu numai de la persoană la persoană. Bacteriile sunt peste tot în jurul nostru. Uneori, chiar și o boală respiratorie acută este cauzată de acele bacterii care au trăit anterior pașnic în interiorul corpului. Dar sistemul imunitar s-a slăbit ca urmare a hipotermiei, iar o bacterie obișnuită a provocat boala.

Perioada de incubație a unei răceli(de la infectie la mucoasa pana la aparitia primelor semne) este de aproximativ 2 zile.

Primele semne

O răceală rareori începe brusc cu o temperatură ridicată a corpului și slăbiciune care te doboară. De obicei, începe brusc cu o durere în gât, urmată de alte simptome:

• Secreții nazale apoase
• Strănut
• Oboseală și slăbiciune crescută
• Tuse – uscată sau umedă

Starea de rău crește treptat, temperatura crește în prima zi după apariția simptomelor răcelii. Pot apărea dureri musculare și articulare.

Simptomele racelii la adulti

Deci, lista generală de simptome pentru orice tip de răceală este:

• Slăbiciune generală, stare generală de rău;
• Dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• Dureri și dureri în gât, roșeață a gâtului;
• Tuse;
• Durere în ochi, lacrimare;
• Durere de cap;
• Creșterea temperaturii corpului până la 38,5°C;
• Transpirație crescută, frisoane;
• Lipsa poftei de mâncare;
• Insomnie;
• Ganglioni limfatici măriți.

În timpul unei răceli, funcționarea glandelor responsabile de separarea mucusului protector, care este stocat în mai multe cavități ale craniului, este perturbată. Când sistemul imunitar începe să lupte împotriva virușilor, se creează o mulțime de „deșeuri” - toxine care trebuie eliminate din organism. Ca urmare, cantitatea de secreții mucoase crește de câteva ori, dar glandele nu le pot regla în mod normal, astfel încât lichidul stagnează în sinusurile nazale.

De aceea o raceala se caracterizeaza printr-un nas puternic care curge, cu ajutorul caruia organismul incearca sa scape de infectie.

În tabel, ne vom uita mai detaliat la fiecare dintre simptome.

În a doua sau a treia zi, simptomele încep să scadă, iar pacientul începe să se simtă mai bine. În a treia zi, persoana răcită începe să-și revină. Pentru recuperarea completă din momentul îmbolnăvirii, este nevoie de 5-7 zile, în funcție de gradul, starea sistemului imunitar și modul de abordare a tratarii bolii.

Deci, pentru a rezuma toate cele de mai sus, motiv pentru a merge la medic dacă sunteți răcit ar trebui să servească:

• copilăria timpurie a pacientului (până la 3 ani, în special sugari);
• temperatura necontrolată peste 38° pentru mai mult de 3 zile;
• durere de cap insuportabilă, cefalee locală pulsantă;
• apariția unei erupții cutanate pe trunchi și membre;
• apariția unei componente bacteriene a secreției (mucus gălbui și verzui din nas, spută, durere severă în gât), tuse latrat;
• apariția slăbiciunii severe și a durerii în piept la tuse;
• pacienți vârstnici peste 65 de ani;
• persoanele cu focare bacteriene cronice (sinuzită și altele);
• persoane cu boli concomitente (oncologie, pacienți hematologici, patologie hepatică, renală).

Complicații

Răceala este o boală în care în marea majoritate a cazurilor apare recuperarea completă, dar complicațiile apar în continuare. Cea mai frecventă este o răceală persistentă, ceea ce înseamnă că simptomele persistă după două săptămâni.

Posibile complicații ale răcelii la adulți:

• Apariția durerii severe la una sau ambele urechi, pierderea auzului sau creșterea temperaturii indică. Simptomele înseamnă că infecția s-a răspândit de la cavitatea nazală la cavitatea urechii.
• Inflamația sinusurilor paranazale (sinuzită, sinuzită) este o altă complicație a unei răceli. În acest caz, persoana se confruntă cu congestie nazală severă; nasul care curge nu dispare mult timp, ci doar se agravează. Vocea devine nazală, durerea apare la locul bolii (în frunte și puntea nasului, pe partea stângă sau dreaptă a nasului).
• O tuse care se agravează noaptea este tipică ca urmare a unei răceli. Poate fi uscat și aspru la început, dar apoi devine umed și începe să se formeze mucus. În cazul bronșitei, spre deosebire de și, apar șuierătoare uscate șuierătoare și zgomotoase, respirație aspră și șuierătură umedă, asemănătoare cu bule grosiere.
• Complicațiile unei răceli includ inflamația ganglionilor limfatici - limfadenita. Ganglionii limfatici din gât sunt cel mai adesea afectați.

Diagnosticare

Dacă aveți sau doar bănuiți dezvoltarea unei răceli, trebuie să solicitați imediat sfatul medicilor, cum ar fi un medic generalist. De obicei, un medic diagnostichează o răceală pe baza descrierilor simptomelor și a constatărilor în timpul unui examen fizic.

De obicei, testele de laborator nu sunt efectuate decât dacă există îngrijorări cu privire la o altă afecțiune, cum ar fi o boală bacteriană sau potențiale complicații.

Tratarea unei raceli acasa

De fapt, un organism sănătos în sine este capabil să facă față bolii, așa că tot ce trebuie să facă pacientul este să-și ajute corpul să facă față bolii. Este necesar să se asigure repaus la pat, excluzând activitatea fizică serioasă.

Există mai multe reguli care nu trebuie încălcate atunci când tratați o răceală:

1. Repaus pat și semi-pat. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să acumuleze putere pentru a lupta împotriva infecției, precum și pentru a preveni alăturarea unei infecții secundare persoanei. Aceasta este, de asemenea, o măsură preventivă pentru a preveni răspândirea microflorei patogene în locurile în care pacientul stă frecvent;
2. Dacă mergi la muncă este inevitabil, atunci ar trebui să te ferești de creșterea activității fizice, deoarece aceasta poate afecta negativ activitatea inimii și a vaselor de sânge;
3. Bea multe băuturi calde– ceai verde sau negru, infuzii de plante – ajută la eliminarea toxinelor din organism;
4. Dieta echilibrata cu o creștere a cantității de vitamine, renunțând la alcool, la alimente picante, grase, prăjite. Metoda de gătit este, de asemenea, importantă - pentru a nu răni o durere în gât, este mai bine să alegeți bulion, alimente moi, de temperatură moderată, care nu vor irita membrana mucoasă;
5. Nu poți scădea temperatura dacă nu a ajuns la 38 de grade. Deși creșterea sa este asociată cu frisoane și alte senzații neplăcute, cu ajutorul ei organismul luptă împotriva bacteriilor și virușilor. În timpul frisoanelor, organismul produce interferon, o proteină care rezistă eficient la infecții. Cu cât temperatura este mai mare, cu atât este mai mare și cu atât corpul va face față mai repede bolii;
6. În caz de congestie nazală severă și tuse Este important sa iti pozitionezi capul mai sus in timpul noptii, adica sa dormi in pozitie pe jumatate asezat. Cu această poziție a corpului, mucusul din nas și tusea sunt mult mai puțin enervante.

Medicamente pentru tratament

Pe rafturile farmaciilor există medicamente antivirale prescrise pentru răceli:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirina;
• Influid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadină;
• Tamiflu.

Monitorizăm constant temperatura în timpul unei răceli, dacă nu trece peste 38 și vă simțiți normal, nu luați medicamente antipiretice, căldura distruge virușii și microbii. Este necesar să se recurgă la medicamente antipiretice pentru tratarea răcelilor doar în cazurile în care temperatura este peste 38°C

Mijloacele comune și eficiente pentru scăderea temperaturii sunt preparatele solubile pe bază de paracetamol:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - un spray convenabil, utilizat de 2-3 ori pe zi;
• Nazol Advance - convenabil sub formă de spray, conține uleiuri esențiale, aplicate de 2 ori pe zi;
• Nazivin - forme convenabile pentru adulți și sugari;
• Tizin - picături care conțin uleiuri esențiale, eficiente pentru scurgeri nazale vâscoase.
• Spray nazal Lazolvan (subțiază mucusul nazal).
• Pinosol (soluție de ulei) picături și pulverizat.

Caracteristici ale luării de picături nazale vasoconstrictoare: cursul nu trebuie să depășească 5-7 zile, altfel medicamentele nu vor mai funcționa, iar mucoasa nazală se va atrofia.

Antihistaminicele sunt medicamente folosite pentru a trata alergiile. Au un efect antiinflamator pronunțat, prin urmare ameliorează semnele de inflamație: umflarea mucoaselor, congestia nazală. Medicamentele de nouă generație precum Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil nu provoacă somnolență.

Tuse. Pentru o tuse uscată severă, utilizați: „Codelac”, „Sinekod”. Pentru a lichefia sputa - „Ascoril”, „ACC” (ACC). Pentru a elimina flegmul din tractul respirator - sirop de pătlagină, "Tussin".

Antibioticele sunt utilizate numai atunci când apar complicații bacteriene, în raport cu virușii sunt absolut inutile. Prin urmare, nu sunt prescrise în timpul unei răceli.

Faptul este că antibioticele suprimă sistemul imunitar și distrug microflora intestinală benefică, așa că doar un specialist poate decide dacă beneficiile așteptate ale utilizării antibioticelor depășesc răul pe care îl provoacă.

Clătire nazală pentru răceli

1. Soluție izotonică (salină). Doza trebuie să fie de 0,5-1 linguriță la 200 ml de apă fiartă. Sarea previne creșterea și reproducerea microorganismelor patogene, subțiază mucusul și promovează eliminarea acestuia.
2. Sodă sau soluție de iod-sodă. Preparat într-o concentrație similară. Soda creează un mediu alcalin în cavitatea nazală, nefavorabil pentru creșterea coloniilor de microorganisme patogene.

Gargară

Pentru a face gargara pentru o raceala acasa, puteti folosi:

• Soluții saline, sifon;
• Preparate pentru sân preparate independent sau achiziționate la o farmacie;
• tinctură de propolis;
• Se face gargara cu peroxid de hidrogen. Trebuie diluat luând 2 lingurițe în 50 ml de apă caldă. Trebuie să utilizați produsul de 3-5 ori pe zi până când vă simțiți ușurați.

Remedii populare

Remediile populare pentru raceli sunt aproape intotdeauna incluse in regimul de tratament al afectiunilor respiratorii, datorita proprietatilor lor benefice.

1. La primele simptome pentru tratament, este util să pregătiți suc de morcovi și să amestecați în el o pastă de 3-5 căței de usturoi. Luați medicamentul o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi cu o oră înainte de masă timp de cinci zile.
2. Băi de picioare. Dacă boala nu este însoțită de febră, atunci muștarul poate fi adăugat în apă. Pentru a face acest lucru, adăugați o lingură de pulbere uscată la 7 litri. Puneți picioarele în apă și țineți până când apa începe să se răcească. După aceasta, usucă-le bine și pune-ți șosete de lână în picioare.
3. Se amestecă 30 g ulei de cătină, 20 g suc proaspat de galbenele, 15 g unt de cacao topit, 10 g miere, 5 g propolis. Dacă aveți un nas care curge, înmuiați un tampon de bumbac în acest amestec și introduceți-l în nas timp de 20 de minute.
4. Se toarnă 1 linguriță rădăcinile de păpădie zdrobite uscate cu 1 cană de apă clocotită, se lasă într-un recipient sigilat într-o baie de apă clocotită timp de o jumătate de oră, se răcește, se strecoară. Se ia la fel ca infuzia pentru raceala.
5. Boabele de Viburnum sunt capabile să ofere un efect unic de vindecare. Pentru a obține un efect pozitiv, puteți face un decoct din produs folosind o lingură de fructe de pădure într-un pahar cu apă. Este indicat să bei băutura de fructe rezultată caldă și cu miere.
6. Pentru un nas care curge, insufla 3-5 picaturi de aloeîn fiecare nară de 4-5 ori pe zi, înclinând capul pe spate și masând aripile nasului după instilare.
7. Ameliorează durerea în gât Florile de tei vă vor ajuta să scăpați de tuse. Ceai de tei: două lingurițe de floare de tei per cană de apă.

Cum să te protejezi de răceli?

Răceala este rezultatul unei scăderi temporare a imunității și al contactului cu infecția. Prin urmare, prevenirea vizează prevenirea acestor factori de risc.

Ce poți face pentru a nu răci?

• Evitați locurile aglomerate unde riscul de infecție este mult mai mare.
• Dacă este posibil, stați departe de persoanele răcite.
• Evitați să vă atingeți nasul sau ochii după ce ați fost în contact fizic cu cineva care este bolnav.
• Spălați-vă bine mâinile, mai ales când aveți nasul care curge.
• Aerisiți-vă bine camera.

Dacă tratamentul pentru răceală nu este început la timp, există riscul unor complicații, care în timp se pot transforma în boli cronice. Prin urmare, ai grijă de tine, începe să-ți ajuți organismul de la primele simptome și, în general, monitorizează-ți starea de sănătate pe tot parcursul anului.

Nu este o boală foarte gravă, dar simptomele ei sub forma unui nas care curge, tuse și temperatura corpului de 37,7 grade te doboară adesea și pur și simplu nu-ți permit să mergi mai departe. După o săptămână, bineînțeles, ne revenim și simțim o ușurare incredibilă, amintindu-ne de frig ca pe un vis urât. Dar cum să faci față unui astfel de fenomen precum răceala constantă.

Motive pentru dezvoltarea răcelilor frecvente persistente

Indiferent cât de nefiresc ar suna, mulți psihologi susțin că cauza bolii este adesea incertitudinea și stima de sine scăzută. O persoană se încarcă la nesfârșit cu muncă, fără a-și oferi posibilitatea de a se odihni. Și răceala este percepută ca singurul drept adevărat la o odihnă binemeritată. Dar un astfel de stil de viață implică o lipsă de energie și forță, care nu permite organismului să lupte împotriva infecțiilor virale și duce la răceli, care se dezvoltă într-o stare permanentă a organismului. Dar aceasta este opinia psihologilor. În plus, există o serie de factori care provoacă răceli frecvente.

Cauza principală și mai ales comună a răcelilor recurente constante este o atitudine neglijentă și iresponsabilă față de sine și față de sănătatea proprie. Nevoia de a ieși în frig cât mai repede posibil dintr-o cameră caldă este în acel moment mai importantă decât întârzierea cu un minut, dar totuși oportunitatea de a purta haine calde.

Prezența obiceiurilor proaste este o posibilă cauză a răcelilor constante, cum ar fi:

Mâncare excesivă frecventă;

Workaholism.

Lipsa unui stil de viață sănătos, surmenaj constant, incapacitatea de a mânca regulat și corect - toate acestea sunt, de asemenea, cauze ale bolii. Și sunt mult mai mulți factori pe care nu îi punem în evidență și cărora nu le acordăm suficientă atenție.

Prevenirea racelilor persistente

Dacă imunitatea unei persoane este grav slăbită, atunci pur și simplu nu poate evita o boală constantă. Imunitatea este dată omului de la natură pentru a se proteja de tot felul de boli. Dar omenirea nu a fost capabilă să folosească corect acest „cadou” și, ca urmare, toți copiii se nasc acum cu o imunitate deja slăbită. O influență suplimentară este mediul, mâncarea nedorită și obiceiurile proaste. Prin urmare, pentru a preveni răcelile frecvente, este necesar să începeți să întăriți toți sugarii. Acestea ar putea fi exerciții în piscină, masaj adecvat, plimbări zilnice, menținerea temperaturii corecte în apartament, alimentație echilibrată și sănătoasă, exerciții pentru dezvoltarea sănătății fizice. Toate acestea contribuie la dezvoltarea corectă și la întărirea imunității necesare. Aceasta înseamnă că o persoană absolut sănătoasă va putea uita de o astfel de boală precum o răceală.

În prezent, în țara noastră există peste 460 de tipuri de diferite medicamente pentru prevenirea bolii din peste 20 de țări. Dar acțiunea lor nu întotdeauna restaurează și întărește eficient sistemul imunitar, de multe ori doar, dimpotrivă, slăbindu-l.

Sfaturi pentru prevenirea răcelilor frecvente

Pe lângă medicamentele menționate mai sus, care sunt necesare pentru prevenirea răcelii frecvente și a imunitații puternice, mai există câteva puncte pe care fiecare adult și fiecare părinte ar trebui să țină cont.

Trebuie să bei mai multe lichide. Apa spală corpul uman, se redegradează și elimină toxinele.

Aer proaspat. Este necesar să ventilați în mod regulat camera, acest lucru este foarte important, deoarece odată cu încălzirea centrală a camerei, membrana mucoasă devine mai uscată, în urma căreia corpul uman devine mai vulnerabil la virusurile gripei și răcelii.

Încărcător. Exercițiile fizice vor ajuta la protejarea organismului de răceli frecvente. Ajută la accelerarea schimbului de oxigen între sistemul circulator și plămâni. Exercițiile de încărcare promovează o creștere a așa-numitelor celule ucigașe din corpul uman.

Alimente fortificate. Ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume roșii, verde închis și galben.

Spune nu alcoolului pentru a preveni răcelile frecvente. La fel ca nicotina, abuzul de alcool reduce foarte mult sistemul imunitar uman.

Aflați cum să vă relaxați. Dacă înveți să te relaxezi, îți vei putea activa sistemul imunitar. La urma urmei, atunci când corpul uman este într-o stare relaxată, cantitatea de interleukine crește în fluxul sanguin, care sunt responsabile pentru răspunsul imun în apărarea împotriva gripei și a virusurilor răcelii.

Cum să tratezi răcelile frecvente?

Mulți oameni care sunt predispuși la răceli frecvente încearcă să le vindece, fără să încerce măcar să afle cauza principală a unor astfel de boli. La urma urmei, a scăpa de iritantul care afectează în mod regulat reluarea răcelilor în organism vă va permite să scăpați pentru totdeauna de o astfel de boală. Acordați mare atenție sănătății, permiteți-vă o pauză de la muncă, pentru că nu veți câștiga toți banii, chiar dacă vă dedicați în întregime acestui proces. Fiecare persoană și-a câștigat dreptul la un stil de viață sănătos, cu mici bucurii și dreptul la o odihnă bună regulată, iar nimeni nu face excepție.

Există adesea cazuri când o răceală persistentă este primul simptom al unei boli mai grave. Psihoterapeuții nu vă vor lăsa să minți despre asta: răceala constantă pentru nevrotici este o normă de viață tristă și dură. De asemenea, racelile constante pot indica faptul ca persoana bolnava sufera de o stima de sine scazuta. Lucrează neobosit, nepermițându-și să se bucure de viață și să respire adânc. Astfel de oameni se programează subconștient pentru boală, considerându-i singurul motiv posibil de odihnă.

Tratarea bolii în astfel de cazuri este un exercițiu inutil. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te confrunți cu cauzele psihologice ale unei răceli, să devii mai încrezător în tine, să începi să te iubești și să fii mândru de tine. Și, în sfârșit, acordați-vă dreptul la divertisment și relaxare regulate. Atunci boala constantă va fi o simplă amintire.

Text: Kira Plotovskaya

O răceală în sine este un lucru neplăcut, dar dacă „te apucă de gât” din nou și din nou, este de două ori ofensator și enervant. De ce unii oameni se răcesc tot timpul, în timp ce alții se răcesc nu mai mult de o dată sau de două ori pe sezon?

Cauzele răcelilor persistente

Cel mai evident și banal motiv pentru prelungire, raceli constante Poți numi comportament nepotrivit: de exemplu, te îmbraci nepotrivit pentru vreme, pantofii se udă în mod regulat, mergi în frig fără pălărie sau eșarfă și, din când în când, sari dintr-o cameră caldă în frig cu un palton descheiat. Dar acesta nu este singurul motiv și motiv pentru care „răcești” din când în când. Răceala constantă poate fi cauzată și de:

• Obiceiuri proaste (fumat, dependenta de munca, supraalimentare);


• Imunitatea slăbită;


• Alergii cu semne de răceală (de exemplu, o reacție la praf sau polen, care se manifestă sub forma unui nas care curge, ochi lăcrimați, congestie în gât, slăbiciune);


• Oboseală constantă și un stil de viață în care nu există loc pentru odihnă activă și alimentație sănătoasă;

Retete pentru tratarea racelilor persistente

Deoarece răceala constantă este mai mult o consecință decât o cauză principală, cea mai sigură modalitate de a opri o serie de răceli necontenite este să găsiți această cauză și să scăpați de ea: identificați alergenul, renunțați la obiceiurile proaste, petreceți mai mult timp în natură și faceți nu în timp ce vă petreceți timpul liber în compania unor prieteni sau colegi reci.

În plus, există adesea cazuri în care răcelile persistente sunt „primul clopot” al unei alte boli grave - de exemplu, nevroza. Psihoterapeuții nu te vor lăsa să minți: pentru nevrotici, răcelile constante sunt o normă de viață dură și tristă. Și alți psihologi vor adăuga că, pe lângă faptul că sunt un indicator al nevrozei iminente, răcelile constante pot indica și faptul că persoana care suferă de ele suferă de o stimă de sine scăzută. Lucrează neobosit, nepermițându-și (atât la propriu, cât și la figurat) să respire adânc și să se bucure de viață. Și se programează subconștient pentru răceli constante, considerând că acest motiv de odihnă este singurul posibil. Și în aceste cazuri, tratarea răcelilor persistente este la fel de inutilă ca și încercarea de a împinge înapoi apa care curge de la robinet. Mai corect ar fi să închidem robinetul, iar în cazul nostru, primul pas este să te ocupi de problemele psihologice, să devii mai încrezător în tine, să începi să fii mândru de tine și să te iubești. Și, în sfârșit, acordați-vă dreptul la odihnă și distracție regulată. Atunci răcelile constante se vor muta din realitate pe tărâmul amintirilor neplăcute și nimic mai mult.

Răcelile frecvente pot avea o varietate de cauze, de la „îngrijorare” la „foarte grave”. A găsi adevărata cauză a răcelilor frecvente înseamnă a exclude sau a confirma orice posibilitate – cu alte cuvinte, a pune un diagnostic.

Diagnosticul este de obicei un proces complex din cauza numărului mare de cauze și simptome posibile asociate cu răceala obișnuită, cu toate acestea, factorii principali pot fi rezumați într-un grup mic:

• Oboseala suprarenală
• Hipotiroidismul
• Alergii la mancare
• Deficitul de seleniu
• Sistem imunitar slăbit
• Niveluri ridicate de histamină
• Alergie la lapte
• Impact asupra mediului
• Igiena slabă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre câteva dintre motivele pentru care ai răceli frecvente.

Răcelile frecvente sunt atacuri virale constante

Cele mai comune virusuri ale racelii se numesc rinovirusuri (40% din toate racelile). În general, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știi despre virușii rece este că rinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rinovirusurile se reproduc (produc descendenți) cel mai repede la o temperatură a corpului de 33-35 ° C. Aceasta înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului tău este scăzută, este mai probabil să ajungi purtător de virusul răcelii. Coronavirusurile cauzează aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul respirator sincițial și virusul paragripal cauzează 10% din răceli.

Răcelile constante iubesc un corp rece

Principalele modificări ale temperaturii corpului pe parcursul zilei depind de nivelul de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai scăzută dimineața. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă măsura temperatura corpului. Întindeți-vă liniștit în pat sub cuverturi, nu faceți nimic, doar relaxați-vă și luați măsura. Temperaturile sub 36,5°C pot contribui la răceli recurente. Nu fi surprins dacă vezi 34,5°C sau 35,5°C pe termometru. Astfel de temperaturi scăzute sunt comune pentru persoanele cu probleme metabolice și cu un sistem imunitar slab.
Poate că nu știți, dar unele alimente vă pot răci corpul. Mai jos este o diagramă cu alimente reci și calde, astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna ce alimente să evitați dacă sunteți predispus la răceli constante.

Mediul înconjurător poate provoca răceli frecvente

Frigul corpului și mediul înconjurător se pot „complementa” reciproc. Dacă răcești des, folosirea aerului condiționat și călătoria în Salekhard s-ar putea să nu fie pe lista ta de priorități. Mediul înconjurător joacă un rol important în sănătatea ta. Unde lucrezi și locul în care locuiești poate avea un impact semnificativ asupra frecvenței cu care răcești. Dacă lucrezi într-o cameră cu aer condiționat în care vântul rece bate direct asupra ta, vei fi mai predispus să răcești. Dacă trăiești într-un climat rece și umed, acest lucru cu siguranță nu ajută la întărirea sistemului imunitar. Răceala umedă este un factor de risc foarte periculos pentru acele persoane care au răceli frecvente.

Răceli constante? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți îți afectează și temperatura corpului. De aceea nu ar trebui să mănânci salate iarna și este înțelept să nu uiți de ardei iute. Medicina tradițională chineză este foarte înțeleaptă când vine vorba de energie și mâncare. Oamenii rece ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăv, nucă de cocos. Dacă nu înțelegi regulile energiei alimentare, poți înrăutăți lucrurile pentru tine. Poate credeți că mâncați sănătos, dar nu vă satisface nevoile energetice. De exemplu, iaurtul la micul dejun, salata la prânz și un sandviș cu pâine albă te vor răci mai târziu. Acest meniu este o idee bună pentru vremea caldă, dar este o veste proastă dacă aveți răceli recurente.

Hipoglicemie și răceli frecvente

Nivelul scăzut de zahăr, o afecțiune numită hipoglicemie, este un motiv obișnuit pentru a se răcori, dar asta nu înseamnă că trebuie să o faci cu un pas. Scăderea zahărului din sânge nu apare din cauza nivelului scăzut de zahăr din dietă, ci din cauza incapacității de a menține nivelurile stabile ale zahărului din sânge în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoglicemia este una dintre cauzele răcelii persistente, sperăm că această situație nu se aplică în cazul dumneavoastră.

Alergii și răceli frecvente

Scăderea zahărului poate apărea și după ce ați consumat un aliment la care sunteți alergic/sensibil. Cascătul brusc, somnolența sau energia scăzută ar putea fi pur și simplu un semn că nivelul de zahăr al corpului tău este scăzut. Verificați-vă temperatura în momentul apariției acestor simptome și vedeți dacă a scăzut. Amintiți-vă că nu orice alergie și intoleranță alimentară determină scăderea temperaturii corpului, dar în unele cazuri o face. Păstrați la îndemână o listă cu alimentele care vă fac să scadă temperatura - evitarea acestor alimente poate împiedica organismul să devină inutil de răcoare și, astfel, să minimizeze incidența răcelilor.

Un sistem imunitar slăbit provoacă răceli frecvente

Imunitatea slăbită înseamnă că sistemul imunitar al unei persoane nu este capabil să lupte cu antigenele. Antigenele sunt substanțe nocive precum:

• bacterii
• toxine
• celule canceroase
• virusuri
• ciuperci
• alergeni (de exemplu polen)
• sânge sau țesut străin

Într-un organism sănătos, antigenul invadator se întâlnește cu anticorpi, proteine ​​care distrug substanțele nocive. Cu toate acestea, la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează atât de bine pe cât ar trebui și nu este capabil să producă anticorpi eficienți pentru a preveni bolile, în special răceala obișnuită.
Este posibil să moșteniți tulburări ale sistemului imunitar sau pot proveni din malnutriție (nu primiți suficiente vitamine și nutrienți). Orice sistem imunitar tinde, de asemenea, să se slăbească odată cu vârsta. Prin urmare, persoanele în vârstă se răcesc mai des decât persoanele de vârstă mijlocie.

Igienă precară și răceli frecvente

Mâinile murdare „prind” răceli constante

Mâinile tale intră în contact cu mulți germeni pe parcursul zilei. Dacă nu vă spălați pe mâini în mod regulat și apoi vă atingeți fața, buzele sau mâncarea, vă puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Pur și simplu spălarea mâinilor cu apă curentă și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să rămâneți sănătos și să evitați bolile cauzate de viruși și bacterii. Folosiți dezinfectant pentru mâini atunci când nu sunt disponibile apă curată și săpun.

Curăță blaturile, clamele ușilor și suprafețele electronice (cum ar fi telefonul, tableta și computerul) cu șervețele când ești bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, trebuie să vă spălați pe mâini:

• înainte și după gătit
• inaintea meselor
• înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• înainte și după tratamentul rănilor
• după folosirea băii
• după ce a schimbat scutecele sau a ajutat un copil
• după tuse, strănut sau suflat nasul
• după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau a alimentelor
• după procesarea gunoiului

Sănătate orală precară și răceli frecvente

Dinții nu sunt doar oglinda sănătății tale, ci și ușa corpului tău, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bacteriile bune și rele. Când nu ești bolnav, apărarea naturală a corpului tău îți menține gura sănătoasă. Periajul zilnic și folosirea aței dentare îndepărtează, de asemenea, bacteriile și virușii periculoși. Dar atunci când organismele dăunătoare scapă de sub control, vă poate îmbolnăvi și provoca inflamații și probleme în alte părți ale corpului.

Problemele orale cronice pe termen lung pot avea consecințe mari. Sănătatea dentară precară este asociată cu mai multe probleme, printre care:

• boli de inimă
• naștere prematură
• greutate mică la naștere
• endocardită (infecție în mucoasa interioară a inimii)
• raceli constante
• probleme gastrointestinale

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să vă periați și să folosiți ata dentară de cel puțin două ori pe zi (mai ales după mese) și să vizitați regulat medicul dentist.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul se referă la funcția tiroidiană scăzută. Hipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar diagnosticul nu este întotdeauna ușor sau simplu. Semnele și simptomele clinice ale hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, inclusiv o răceală persistentă sau o gripă:

Temperatura scăzută a corpului (după cum s-a menționat mai sus, temperatura scăzută a corpului afectează rata cu care virusurile răcelii se înmulțesc), pielea/părul uscat (părul roșu prezintă un risc deosebit de hipotiroidism), creșterea inadecvată în greutate și/sau incapacitatea de a pierde în greutate, unghii fragile, insomnie și/sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și slabă concentrare, oboseală, dureri de cap și migrene, sindrom premenstrual și probleme conexe, nereguli menstruale, depresie, căderea părului (inclusiv sprâncene), motivație și ambiție scăzute, mâini și picioare reci, întârzierea lichidelor , amețeli, iritabilitate, probleme ale pielii/infecții/acnee, infertilitate, ochi uscați/vedere încețoșată, intoleranță la căldură și/sau frig, tensiune arterială scăzută, colesterol crescut, probleme digestive (sindrom de colon iritabil, arsuri la stomac, constipație etc.) etc. ), coordonare slabă, scăderea apetitului sexual, scăderea sau transpirația excesivă, răceli frecvente/dureri de gât, astm/alergii, vindecare lentă, mâncărime, infecții recurente, intoleranțe alimentare, susceptibilitate crescută la abuz de substanțe, atacuri de anxietate/atacuri de panică, galben-portocaliu colorarea pielii (în special a palmelor), umflături galbene pe pleoape, vorbire lentă, lichid în urechi etc.

Oboseală suprarenală și răceli frecvente

Deși oboseala suprarenală seamănă cu hipotiroidismul în unele aspecte, există diferențe semnificative între afecțiuni. Hipotiroidismul apare de obicei cu o serie de simptome cheie, deși fiecare persoană experimentează disfuncția tiroidiană în mod diferit. În cazul oboselii suprarenale, experiențele individuale sunt și mai variate deoarece metabolismul este dependent de glandele suprarenale. Natura circadiană a funcției suprarenale înseamnă adesea că anumite momente ale zilei/nopții vor fi mai supărătoare decât altele; Acest model circadian nu este observat în problemele tiroidiene. Simptomele mai frecvente ale oboselii suprarenale sunt enumerate mai jos:

• Energie scăzută la diferite momente ale zilei
• anxietate
• Pofta de zahar/sare
• Pofta de mancare dimineata
• sensibilitate la zgomote puternice
• tulburari de somn
• episoade de hipoglicemie
• raceli/infectii frecvente
• palpitații/dureri în piept
• unghii subțiri, casante

Asemănări între oboseala suprarenală și hipotiroidism

• Energie slaba
• Răceli constante
• Mâinile reci
• Temperatura scăzută a corpului
• Creștere în greutate
• Digestie lenta

Se poate observa că multe dintre simptomele hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală suprarenală confirmată și invers. Aceasta este conexiunea intrinsecă dintre glandele tiroide și suprarenale, adesea denumită axa tiroidiană hipotalamo-hipofizo-suprarenal. Ambele aceste glande sunt asociate cu producerea de energie, iar munca lor se echilibrează reciproc.

Negarea răspunderii : Informațiile prezentate în acest articol despre răceli obișnuite au scopul de a informa doar cititorul și nu înlocuiesc consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Determinarea gradului de susceptibilitate la răceli la adulți este destul de simplă; nu ar trebui să se îmbolnăvească de mai mult de șase ori pe an. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, atunci trebuie să identificați cauzele unui astfel de fenomen neplăcut și, după eliminarea lor, să vă întăriți imunitatea. Deși alți factori care duc la o răceală pot afecta și o persoană.

Cauze

Se întâmplă adesea ca adulții pur și simplu să nu aibă timp să se recupereze complet de la o boală infecțioasă anterioară și să se îmbolnăvească imediat cu următoarea. Ritmul vieții dictează să fii constant în mișcare, dar dacă boala nu se vindecă la timp, poți cădea din ea pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este cea mai frecventă greșeală a tuturor pacienților; este mai rapid să începi să faci lucruri, dar în primul rând ar trebui să ai milă de corpul tău.

Videoclipul arată cauzele răcelii frecvente la adulți:

Cauzele frecvente ale răcelilor la adulți sunt:

• Disfuncție intestinală. Poate conține mulți microbi care au un efect dăunător asupra microflorei organului. Focare frecvente de boli în masă apar în timpul iernii, acest lucru este de înțeles, deoarece toată lumea dintr-o echipă stă în spații închise, care sunt foarte rar ventilate, iar dacă există cel puțin o persoană răcită, acesta își transmite rapid germenii altora. Dacă el este în contact direct cu alți oameni, atunci corpurile lor acumulează microbi patogeni care scad imunitatea umană.
• Protecție insuficientă în timpul unei epidemii. Unii oameni, chiar știind că mulți suferă de gripă sau ARVI, speră că acest lucru va trece pe lângă ei, organismul este suficient de puternic pentru a rezista infecției și se înșală. Percepția organismului asupra bolii depinde de igiena și respectarea regulilor de bază de protecție. În perioada de vârf a epidemiei, trebuie să vă protejați de situații stresante și de efort fizic excesiv. Când sunt expuse la situații stresante pentru o perioadă lungă de timp, sistemele nervos și imunitar din organism sunt complet suprimate, ceea ce afectează funcționarea multor organe importante și chiar a vaselor de sânge.
• Scăderea imunității. Acest sistem este capabil să reziste oricărei boli; protejează organismul de infecții. Dacă o cantitate mică de bacterii dăunătoare intră în el, atunci anticorpii le fac față imediat; atunci când sunt expuși masiv și constant, sistemul imunitar nu are suficientă putere pentru a le elimina din organism. Imunitatea poate scădea din cauza insuficienței unor organe cum ar fi splina, intestinele, precum și sângele și măduva osoasă. Nivelul acestuia este afectat și de prezența vitaminelor, stresului și obiceiurilor proaste.
• Lipsa de somn. O noapte întreagă de odihnă ar trebui să fie între 7 și 8 ore. Acest timp este suficient pentru a-ți reda forțele pe deplin și pentru a întâmpina ziua cu vigoare a doua zi dimineața. Dacă o persoană nu poate adormi sau doarme în crize și începe câteva ore, atunci merită să vă reconsiderați cu strictețe rutina zilnică și să vă rezervați timp pentru odihnă. Dacă aveți insomnie, este logic să consultați un medic pentru a vă putea prescrie un medicament eficient. Poate că acestea vor fi sedative sub formă de mamă, hamei, oregano sau valeriană. Băile relaxante și meditația înainte de culcare ajută, de asemenea.
• Obiceiuri proaste. O atitudine parțială față de alcool, pauze frecvente de fumat, consumul de alimente nesănătoase - afectează starea capilarelor și poate perturba fluxul sanguin. Ele suprimă sistemul imunitar și nu îi permit să lupte pe deplin împotriva infecțiilor, așa că alcoolul și tutunul trebuie evitate la primele simptome ale unei răceli.
• Vârstă. Răceala este considerată o boală a copilăriei, pentru adulți este plină de complicații.Nu degeaba este mai bine să treci mai devreme peste multe boli ale copilăriei, pentru că mai târziu sunt însoțite de probleme grave și nu sunt atât de ușor de vindecat. La bătrânețe, trebuie să vă faceți timp pentru prevenire și să vă monitorizați sănătatea, altfel s-ar putea să fiți prea predispus la răceli.
• Antibiotice. Oricare dintre ei, conform rezultatelor cercetării, reduce imunitatea cu mai mult de 50%. Doar un medic poate prescrie tratament cu ele; dacă există speranță de recuperare fără ele, vă va spune acest lucru. Nu ar trebui să alegeți un remediu activ pentru dvs.; acest lucru poate duce la reacții adverse; chiar dacă un farmacist a recomandat medicamentul, el nu va putea evalua cu exactitate starea, iar remediile populare pot ajuta o persoană, dar este posibil să nu funcționeze. o alta.
• Lipsa de mișcare. Munca sedentară sau alegerea unei astfel de vieți poate duce la inactivitate fizică, iar această boală amenință deficiența de oxigen a organelor și a celor dintre ele care sunt responsabile de starea sistemului imunitar. Organele respiratorii devin mai susceptibile la răceli, ceea ce duce la o boală precoce a unui pacient infectat.
• Umiditate interioară insuficientă. Este important ca în cameră să fie menținut un nivel suficient de umiditate atunci când încălzirea funcționează în perioada rece, altfel mucoasele gurii și nasului se usucă rapid și nu pot reține pe deplin bacteriile. Mai mult, chiar și bolile dentare pot afecta dezvoltarea bolii.

Ce cauze de tuse fără răceală sunt cele mai frecvente și cum puteți face față acestei probleme este descris în detaliu în acest articol.

Cum să întăresc imunitatea?

Din toate motivele de mai sus pentru a răci, rezultă că principalul său adversar în organism este imunitatea, așa că trebuie să o creșteți constant.

Există mai multe metode de a o consolida:

• Fizic. Introduceți mersul pe jos, mersul cu bicicleta și vizitarea piscinelor în rutina dvs. zilnică.
• Mențineți un program de somn.
• Temperează corpul. Nu este necesar să înotați imediat într-o gaură de gheață sau să vă udați cu apă; este suficient să faceți un duș de contrast, dar ultimul ar trebui să fie un flux cald.
• Eliminarea focarelor de infecție. Acest lucru se aplică tratamentului stomatologic și amigdalitei.
• Luarea de medicamente imunocorectoare, care includ diverse complexe de vitamine farmaceutice echilibrate.
• Cura de slabire. Nu trebuie să conțină foarte multe prăjite, afumate și conserve; merită să introduceți mai multe verdețuri, fructe și legume.
• Luând suficiente vitamine. Vitamina C se găsește nu numai în citrice, ci și în merișoare, măceșe, varză și lingonberries. Vitamina A este prezentă în verdețuri, struguri și morcovi. Vitamina B din ouă, nuci și leguminoase. Vitamina E poate fi completată prin consumul diferitelor uleiuri vegetale (porumb, floarea soarelui, semințe de in și măsline).
• Suplimentarea deficiențelor de micronutrienți. Zincul, cuprul, magneziul și seleniul se găsesc în leguminoase, carne, pește și ficat.
• Acid acetilsalicilic. La întrebarea despre articol.

  În videoclip cum să creșteți imunitatea în caz de răceli frecvente pentru un adult:

  Te poți proteja de răceli alegând un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. În același timp, trebuie să mențineți igiena și să comunicați mai puțin cu persoanele bolnave, iar dacă trebuie să petreceți mult timp cu ei, atunci încercați să aeriști camera sau să negociați cu ei în aer liber. Întărindu-ți sistemul imunitar în toate modurile disponibile, poți uita de frig pentru o lungă perioadă de timp. Link - .