Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Psihologii și psihoterapeuții cred că frica de moarte este o problemă psihologică. Este ascunsă în adâncurile subconștientului și se află la rădăcina aproape a tuturor fricilor.

Frica de moarte este o stare naturală. Fiecare creatură vie are un instinct de autoconservare. Dar teama panicată de moarte, care contribuie la apariția gândurilor obsesive și a crizelor vegetative, necesită atenția unui psihoterapeut.

„Am 27 de ani, îmi este frică de moarte” - așa încep pacienții „mărturisirea” în timpul unei ședințe cu un psiholog. O astfel de persoană este bântuită de frica de a muri.

Cum se numește frica de moarte? Această fobie se numește thanatofobie. Oamenii care aparțin tipului gânditor suferă de aceasta.

Oamenii care sunt bântuiți de frica de moarte în timpul VSD sunt împărțiți în principal în două tipuri: cei cărora ei înșiși le este frică de moarte și cei cărora le este frică de moartea celor dragi.

ESTI CONTROLAT DE CEEA CE NU POTI PERMITA!

Acesta este modul în care putem formula cheia înțelegerii acestei probleme.

Natura anxietății

O persoană care suferă de distonie vegetativ-vasculară are de obicei o combinație de mai multe fobii. Următoarele temeri apar cel mai adesea în timpul VSD:

1. Frica de a înnebuni cu VSD.
2. Frica de o anumită boală.
3. Metrofobie.
4. Frica de mulțimi.
5. Agorafobie.
6. Frica de atac.
7. Thanatofobie.

Factorul psihologic

Psihologia spune următoarele despre frica de moarte: există un anumit tip de oameni predispuși la această fobie. Persoanele care sunt susceptibile la thanatofobie sunt:

1. Persoane prea impresionabile.
2. Persoane caracterizate prin anxietate și excitabilitate.
3. Persoanele cu stima de sine scazuta.
4. Persoane suspecte.
5. Oameni creativi (în principal muzicieni și artiști).
6. Persoane predispuse la reflecție.
7. Fire egoiste, intolerante la pozitiile altora.

Principalele motive

O fobie, în care o persoană este bântuită de frica de a muri, se dezvoltă din diverse motive. Principalii factori sunt prezentați în tabel.

Forme de bază

Formele comune ale bolii sunt prezentate în tabel.

Frica de a pierde controlul

Se observă la persoanele foarte anxioase și suspicioase care cred în propria lor exclusivitate. Frica de moarte este strâns legată de această fobie și menține o persoană în tensiune constantă. Uneori, TOC se poate dezvolta „în fundal”.

Frica de stop cardiac

Cardiofobia este o tulburare care afectează copiii și adulții. O persoană încearcă să nu doarmă pe partea stângă, își monitorizează constant sănătatea și consideră orice boală un motiv serios de îngrijorare.

Rezultatul este că trăiește constant într-o tensiune teribilă.

Pe fondul sarcinii

Frica de moarte înainte de naștere însoțește o sarcină complicată. O femeie îi este frică să moară și să-și lase copilul orfan. Există, de asemenea, teama de a da naștere unui copil născut mort. Dacă nașterea se încheie cu succes, tânăra mamă începe să-și facă griji pentru fiecare tuse a copilului - i se pare că acesta poate muri.

Frica de moarte a copiilor se bazează pe experiențele personale.

Cum se manifestă o fobie?

Thanatofobia este o tulburare somatică complexă. Este însoțită de următoarele simptome:

• dispnee;
• ameţeală;
• tulburări ale bătăilor inimii;
• „sărituri” ale tensiunii arteriale;
• greaţă.

Un atac de panică cu un atac de frică sau de moarte poate fi însoțit de urinare crescută sau disfuncție intestinală. Persoana simte că este pe cale să moară. Dar asta nu este adevărat. Sistemul nervos autonom reacționează la frici în acest fel.

Când thanatofobia progresează

La pacienți, thanatofobia este la vârf de dezvoltare. Persoana cade în disperare. Între atacuri, care pot apărea oricând, se află într-o stare mohorâtă, depresivă.

Uneori atacul are loc noaptea. Unii pacienți sunt atacați de fobie atunci când sunt în metrou sau la serviciu. În plus, există și teama de a pierde controlul asupra propriei persoane.

Simptome suplimentare

Emoțiile negative sunt însoțite de o eliberare bruscă de adrenalină în sânge. Vasele de sânge încep să se spasmeze. Tensiunea arterială „sări” foarte mult, persoana se simte rău. Dacă tabloul clinic este foarte pronunțat, poate vomita.

Uneori există o senzație de lipsă de aer.

Tulburări de anxietate

O persoană căreia îi este frică să nu devină moartă încearcă să-și lupte singură obsesiile. Adesea o face greșit și ei doar devin mai puternici.

El nu se poate relaxa, ceea ce duce la epuizarea sistemului nervos. Există o deteriorare a circulației sângelui.

Un pacient, obsedat de griji cu privire la inevitabilitatea morții, întâlnește următoarele simptome:

• Dureri de stomac;
• durere în intestine;
• spasme de intensitate diferită.

Ulcerele pot apărea pe membranele mucoase.

Pe fondul anxietății severe, este stimulată producția de suc gastric. Acest lucru afectează negativ starea pereților săi.

Pofta de mâncare scade și o persoană poate pierde în greutate dramatic. Adesea, aceste simptome contribuie la faptul că o persoană devine înrădăcinată în ideea că este bolnavă în stadiu terminal.

Ce să fac

A scăpa de frica de moarte este un proces destul de lung. Această fobie este greu de vindecat.

Când boala este în stadiul inițial, un specialist efectuează un diagnostic diferențial. După aceasta, se stabilește severitatea tulburării.

Apoi pacientul este trimis pentru consultație la un patopsiholog. Sunt explorate următoarele puncte:

• adâncimea defectului;
• profunzimea funcțiilor mentale;
• determinarea metodei de asistenţă.

Dacă tabloul clinic este foarte pronunțat, pacientului i se prescriu hipnotice și tranchilizante. Scopul terapiei este ameliorarea insomniei și reducerea nivelului de stres.

Terapie cognitiv comportamentală

Tehnicile cognitive ajută la controlul emoțiilor negative și ajută la schimbarea gândirii incorecte. Acest lucru ajută la reducerea fricii premature, care se dezvoltă în atacuri de panică.

Aceste tehnici ajută o persoană care are gânduri de moarte să învețe să-și controleze starea și să schimbe percepția fatală a panicii. Durata atacului este scurtată, iar impactul acestuia asupra stării emoționale generale este redus.

În timpul consultării, pacientului i se oferă un plan individual de sarcini. Prognosticul depinde de cât de activ le execută. Această tehnică se numește „învățare”. O persoană învață să reziste emoțiilor rele.

Terapie medicamentoasă

Dacă frica de panică de moarte nu poate fi controlată, pacientului i se prescriu medicamente puternice. Cele mai eficiente hipnotice sunt prezentate în tabel.

Muncă independentă

Tratamentul fricii de moarte ar trebui combinat cu munca independentă. Constă în faptul că o persoană trebuie să înțeleagă următoarele:

1. Viața este ciclică.
2. Amintirea persoanei rămâne.
3. Nu îți poți păstra experiențele pentru tine.
4. Este recomandat să profitați de viață cât puteți.
5. Este important să privim totul cu optimism.
6. Trebuie să decizi asupra viziunii tale asupra lumii.
7. Totul în lume ar trebui tratat cu umor.

Conștientizarea naturii ciclice a vieții

O persoană trebuie să înțeleagă că totul în natură are un ciclu clar. Mai întâi ne naștem, apoi ni se dă o anumită perioadă. Aceasta se termină cu moartea. Acesta este un proces natural; nimeni nu l-a putut evita vreodată.

„Omul nu este doar muritor, el este uneori dintr-o dată muritor”, spune un celebru personaj literar. Acest gând îi sperie pe mulți. Nu se poate face nimic aici. Chiar și în ciuda măsurilor de precauție luate, nimeni nu este imun de moarte în timpul accidentelor.

Amintirea ramane

O persoană continuă să trăiască în amintirile familiei și prietenilor săi. Cu cât îi tratează mai amabil și mai atent, cu atât amintirile lor vor fi mai calde. Unul dintre motivele fricii este „inutilitatea” unei persoane. Prin urmare, trebuie să încerci să faci cât mai multe fapte bune.

O schimbare a mediului și a tipului de activitate are un efect benefic asupra unei persoane. S-ar putea să nu observe cum a încetat să-i fie frică, iar gândurile dureroase l-au lăsat în pace.

Nu-ți ține sentimentele pentru tine

Obsedarea experiențelor tale este un cerc vicios.

Folosește viața

Frica puternică de moarte se va potoli dacă încetezi să-ți fie frică de viață. Este recomandat să ieși din zona ta de confort și să faci ceva nou. Dacă este posibil, trebuie să vă schimbați locul de muncă sau să vă îmbunătățiți calificările, ceea ce vă va permite să aplicați pentru o promovare în viitor.

Trebuie să încerci să-ți realizezi abilitățile. Este recomandat să căutați în mod constant experiențe noi. Dacă nu este posibil să pleci într-o excursie, ar trebui să mergi la o plimbare cu bicicleta cel puțin o dată pe săptămână. Traseul ar trebui să fie diferit de fiecare dată. Puteți călători singur sau cu altcineva.

Viziune optimistă

Gândurile tind să se materializeze. Dacă o persoană se pregătește constant pentru negativitate, atunci „programul” încorporat în corp poate „ținti” autodistrugerea.

O perspectivă pozitivă nu este euforie și încântare. Atitudinile pozitive sunt inerente multor oameni încrezători în sine, politicieni și oameni de afaceri.

Învățând să aibă o perspectivă pozitivă, o persoană va putea să-și schimbe atitudinile în viață și să experimenteze pe deplin bucuria vieții. Thanatofobia se va retrage, iar persoana se va despărți de aceste gânduri pentru totdeauna.

Decideți asupra unei viziuni asupra lumii

Bazându-te pe materialism sau pe una sau alta doctrină religioasă îți permite să ai o poziție clară și are un efect calmant. Drept urmare, o persoană își dezvoltă o opinie specială cu privire la moarte.

Dacă materialismul îi este aproape, el începe să înțeleagă natura biologică a celor vii, învață ce se întâmplă în procesul de moarte și învață să ia de la sine înțeles. Credința ajută la înțelegerea sensului mistic al morții. Toate credințele susțin că nimic nu se termină cu moartea învelișului fizic. Omul există deja într-o „altă dimensiune”.

Fără teamă de moarte

Instinctul de autoconservare și frica de moarte sunt concepte aproape identice. Dacă o persoană nu simte frica de moarte, acest lucru nu este normal. Această abatere este tipică pentru:

1. Oameni cărora le lipsește empatia.
2. Indivizi al căror mecanism de empatie este la un nivel foarte scăzut.
3. Oameni predispuși la mizantropie.
4. Persoane cu un sentiment redus de pericol fizic sau fără pericol fizic.

Astfel de oameni le lipsește satisfacția atunci când comunică atât cu propria specie, cât și cu fauna sălbatică. Adesea, pragul lor de percepție a senzațiilor dureroase este redus. De asemenea, frica de moarte este redusă sau absentă la indivizii predispuși la sadism și alte tendințe criminale.

Concluzie

Thanatofobia este o tulburare psihologică tratabilă. La minori, este diagnosticată și tratată mai ușor și mai rapid.

Articolul examinează teama de moarte ca una dintre fobiile cu semne și caracteristici specifice. Sunt caracterizate cauzele fricii de moarte, manifestări la diferite vârste, posibilități de corectare și tratament.

Thanatophobia, frica de moarte sau fobia (frica, frica) de moarte - această serie sinonimă reflectă un fenomen asociat cu atitudinea unei persoane față de finitudinea vieții: față de moarte și moarte, frica de această posibilitate și starea reală.

Experimentarea unor sentimente anxioase legate de întreruperea vieții este normală pentru o persoană sănătoasă. Dacă o astfel de frică nu afectează cursul de zi cu zi al vieții, atunci este justificată și naturală.

Într-o situație în care această frică se transformă într-o stare de necontrolat, când este imposibil să scapi de ea și să o învingi, vorbim despre frica de moarte, care se manifestă ca o fobie.

Thanatofobia se manifestă printr-un șir de simptome:

• conștientizarea inevitabilității morții are ca rezultat un sentiment de disperare;
• frică constantă și gânduri anxioase continue în absența unei amenințări reale la adresa vieții;
• fixarea pe un scenariu specific și fictiv de deces - moartea într-un accident de avion, dintr-o boală incurabilă în agonie, care este însoțită de evitarea condițiilor propice scenariului (oamenii nu călătoresc cu avionul, evită medicii și spitalele);
• manifestări somatice: pierderea somnului normal, apetitul și pierderea în greutate; activitate sexuală scăzută sau absentă; senzații dureroase de natură nevrotică;
• manifestări ale trăsăturilor de caracter accentuate (suspiciune sau impresionabilitate crescută, anxietate, îndoială de sine și excitabilitate);
• obsesia pentru idei extrem de valoroase create de persoana însăși și energie (persistență, agresivitate) în procesul de implementare și implementare a acestora;
• numărul de contacte sociale (inclusiv familia și prietenii) este redus;
• Problemele vitale și profesionale sunt relegate în plan secund;
• stresul constant contribuie la efecte negative asupra fiziologiei organismului (disfuncționalități în funcționarea organelor și sistemelor; frisonul este tipic atunci când adormi);
• stresul emoțional prelungit duce la dependența de droguri, alcoolism și alte dependențe.

Forme

Cum se manifestă frica de moarte a unei persoane? Există mai multe forme și manifestări:

1. Frica de durere, suferinta si pierderea demnitatii. Se manifestă prin frica de circumstanțele morții, și nu de moartea în sine. Se pare că înainte de moarte o persoană va suferi și va suferi și își va pierde demnitatea. O formă concomitentă este frica de a se îmbolnăvi (nosofobia).
2. Frica de necunoscutși incertitudine. Nimeni nu poate spune exact ce fel de moarte este - nimeni nu s-a întors vreodată din ea. Individul este incapabil să înțeleagă natura morții și este pierdut în propriile așteptări.
3. Frica de pedeapsa eternăși nimicnicie. Credința în pedepse dureroase după moarte nu se limitează la persoanele religioase. Temerile se realizează datorită așteptării pedepsei pentru fapte rele. De asemenea, apare anxietatea cu privire la absurdul și nedreptatea mortalității umane - individul pur și simplu încetează să existe.
4. Anxietate legată de pierderea controlului. Moartea este incontrolabilă, este imposibil să o influențezi - acest lucru îi sperie pe mulți. Chiar și respectarea regulilor stricte ale unui stil de viață rațional (sănătos) nu oferă unei persoane un sentiment de control, ci duce la griji și mai mari.
5. Frica de pierderi ireparabile si angoasa psihica. Se poate manifesta la femei înainte de naștere ca o teamă de a pierde un copil. Sau ca pierderea persoanelor dragi și a rudelor pentru orice individ. Parcă lumea s-a oprit, totul se prăbușește.
6. Frica de a fi singur la moarte. Așteptarea unei singurătăți complete în timpul morții - toată lumea trece individual prin moarte.
7. Frica de durata morții că acest proces se va prelungi mult timp, va fi treptat pe mai multe ore, zile sau chiar luni.

Cauzele fricii de moarte

Este dificil să numești clar un motiv specific pentru frica de moarte. Există întotdeauna mai multe versiuni: începând cu predispoziția ereditară, condițiile de formare a personalității, terminând cu influența societății și a realității sociale.

Cauzele generalizate ale tanatofobiei pot fi:

1. Caracteristici ale formării experienței personale de viață. Un individ se formează în diverse circumstanțe, inclusiv cele asociate cu pierderea bruscă (moartea prietenilor și a celor dragi) ca urmare a unor evenimente catastrofale. Tragediile și nenorocirile ne obligă să acordăm o atenție deosebită morții.
2. Schimbări bruște în evenimentele individuale ale vieții. Pierderea sănătății, a stării financiare, a muncii și a oportunităților poate deveni un factor provocator.
3. Tulburări în dezvoltarea spirituală a personalității. Dezvoltarea în general se dezvoltă în funcție de scenariul progresului și al pozitivității, sau ca degradare și negativitate. În al doilea caz, abordările filozofice ale rezolvării problemelor existențiale (întrebările existenței) conduc la concluzii despre amenințarea inexistenței, gânduri despre lipsa de sens a tuturor lucrurilor și dau naștere la gânduri suicidare.
4. Crize de viață (de vârstă).. Aici există o reevaluare a priorităților personale și a abordărilor asupra existenței. Orice lucru legat de dezmințirea planurilor și speranțelor, obiectivelor și principiilor autorealizării este o problemă. Apar experiențe dureroase.
5. Consecințele credințelor religioase. Se manifestă prin teama de a greși și de a face ceva nepotrivit, nu conform canoanelor.
6. A te simți nemulțumit de viață. Cu cât manifestarea ei este mai strălucitoare, cu atât mai puternic se manifestă thanatofobia.
7. Frica patologică de tot ce este nou. Această trăsătură de personalitate obligă o persoană să se mențină în cadrul obișnuit cu orice preț. Posibilitatea morții nu se încadrează în acest cadru, ceea ce duce la o percepție distorsionată și irațională a acesteia și la un comportament alarmant.

Psihiatrii includ, de asemenea, manifestări ale subconștientului unei persoane ca cauze comune ale fricii de moarte.:

• vise neobișnuit de vii și puternice;
• semnale ale subconștientului sub forma unei voci interioare și bănuieli intuitive (perspective).

Caracteristici de vârstă

Percepția și înțelegerea fenomenului morții se modifică odată cu vârsta. Fiecare perioadă a vieții unei persoane - copilărie, adolescență, maturitate, maturitate - are propriile sale caracteristici ale fricii de moarte.

La un copil/adolescent

În copilărie, un copil determină indirect existența morții:

• prin dispariția unui bunic, a unui animal de companie iubit, a frunzelor care cad și a insectelor care se apropie;
• reacții la durerea părinților, pietre funerare - o copie a reacției adulților: reținere tăcută și durere; Dacă frica este manifestată de un copil, părinții încearcă în toate modurile posibile să distragă atenția de la ea.

Percepând faptul morții, copiii încep să experimenteze frica de ea în mod conștient doar sub influența reacției unui adult. O înțelegere incorectă a morții creează o situație dificilă din punct de vedere psihologic pentru copii, care poate duce și la o frică de moarte.

Adolescența este caracterizată de stadiul formării personalității. Înțelegerea morții este specifică: procesul de moarte provoacă anxietate crescută și gândurile de sinucidere pot apărea chiar din cauza lipsei de speranță percepută.

Pentru a depăși frica, apare un comportament compensator:

• un adolescent caută „mântuirea” în jocurile dificile pe computer (apare un sentiment de stăpânire asupra evenimentelor);
• se manifestă prin comportament obscen și neceremonios;
• ia substante activatoare, desi dupa alcool, nicotina sau droguri, frica devine mai puternica.

La adulti

Anxietățile adolescenților și teama de moarte la o persoană în creștere sunt înlocuite de obiectivele de bază ale vieții: carieră și familie. Fobia morții se manifestă cu o vigoare reînnoită în timpul unei crize de mijloc (după 30-35 de ani). Există un sentiment de început al declinului vieții, are loc o reevaluare a realizărilor și a locului în viață.

Gândurile anxioase ale unei persoane despre moarte rămân cu el pentru totdeauna. Nevroza, ca urmare a intensificării crizei și a blocării în ea, dezvoltă teama de a muri într-o negativitate și mai mare.

La persoanele în vârstă

Bătrânețea și frica de moarte coexistă una lângă alta - în modul „de zi cu zi”. La bătrânețe, aceasta este o consecință a reflecției și acceptării inevitabilului.

Frica se intensifică în cazul unei boli severe și prelungite: nu moartea în sine înspăimântă, ci durata ei, pierderea rațiunii și umilirea demnității. Sunt posibile și reacții de apatie și deznădejde, chiar și dorința de a grăbi sfârșitul propriei vieți pentru a nu suferi.

Când o frică devine o fobie

O fobie este o stare de frică atunci când depășește norma.Manifestările patologice ale fricii de moarte au o serie de semne:

• frică obsesivă, pătrunde în toate acțiunile: luarea deciziilor sau amânarea acestora, devine cauza unor acțiuni și reacții inexplicabile;
• se dezvoltă o apatie completă(„nu are rost să faci nimic, rezultatul final este oricum moartea”);
• alternand apatie si hiperactivitate, agitație excesivă („trebuie să faci totul la timp, deodată moartea e mâine!”);
• frica de evenimente și obiecte legate de moarte (cimitire, înmormântări, pietre funerare, coroane, povești despre moarte).

Este absența fricii o patologie?

O frică sănătoasă de moarte - ca un instinct de autoconservare, un indicator al unei personalități formate care înțelege natura biologică și psihologică a unei persoane - este destul de firească.

Dacă frica de moarte a unui individ este complet reprimată din conștiință, acesta este un semn al absenței unei norme. Astfel de oameni se manifestă în următoarele moduri:

• le lipsește sau manifestă la un nivel nesemnificativ mecanismul empatiei;
• nicio satisfacție atunci când comunicați cu o altă persoană (respingerea oamenilor în general);
• lipsa sau senzația redusă de pericol fizic;
• prag redus pentru percepția durerii;
• Teama de moarte la persoanele extrem de criminale este redusă.

Lipsa fricii de moarte în sine nu este cauza manifestărilor distructive, ci mai degrabă însoțește tulburările emoționale în patologiile mentale.

Contemplarea și abordarea analitică sunt fenomene mentale care vor ajuta la depășirea percepției dureroase a morții. Acest lucru este în mare măsură facilitat de psihoterapia cognitiv-comportamentală și umanitară, ca rezultat al interacțiunii dintre psiholog și client în procesul de lucru prin manifestările tulburătoare și negative ale fricii de moarte.

Cum să învingi frica de moarte pentru a scăpa de fricile nesănătoase? Niste sfaturi:

1. Conștientizarea ciclicității. Existența umană este un lanț natural, care începe cu nașterea, continuă prin perioada vieții și se termină cu procesul morții. Acest lucru nu este nici bun, nici rău - doar un fapt. Toți oamenii trec prin acest lanț.
2. Amintirea rămâne în minți și inimi. Amintirile celor dragi și ale rudelor despre individ sunt păstrate. Cu cât oamenii experimentează mai multă atenție pozitivă, faptele bune ale unei persoane și cu cât acțiunile sale sunt mai constructive în timpul vieții sale, cu atât aceste amintiri vor fi mai puternice și mai durabile. Trebuie să ne grăbim să facem cât mai mult posibil!
3. Este important să împărtășiți cu ceilalți. Izolarea de sine duce la gânduri anxioase ciclice, la mișcare într-un cerc vicios.
4. Bucură-te de viață, în timp ce este posibil. Îngrijorarea cu privire la finitudinea vieții și inevitabilitatea morții poate dura prea mult timp și te poate împiedica să te exprimi ca individ. Ar trebui să vă distrageți atenția de la deznădejde cu hobby-uri, activități și experiențe noi, citind cărți, muncă și așa mai departe.
5. Nu trebuie să vă faceți griji în avans. Cu gânduri obsesive despre moarte, o persoană doar aduce sfârșitul mai aproape și nu va putea simți sau aprecia nicio bucurie a vieții. Acest lucru ar trebui reținut.
6. Optimismul este un pilon. O atitudine veselă și gândirea pozitivă ajută la scăderea multor boli, inclusiv fobia obsesivă a morții.
7. Materialism sau credință? A te baza pe ele dă o poziție clară și liniștește: fie o persoană înțelege natura biologică a viețuitoarelor și o consideră de la sine înțeles, fie credința oferă sprijin și speranță pentru existența unei persoane în afara corpului.
8. Umor. Puteți citi pur și simplu glume sau povești amuzante despre moarte.

Indiferent cât de variate sunt sfaturile experților, principalul lucru este dorința și motivele persoanei însuși în efortul de a reduce semnificația fricii de moarte.

Video: Frica de moarte

Thanatofobia (frica de moarte) este o teamă specială și probabil nu cea mai nerezonabilă dintre tulburările de panică. În același timp, este de natură patologică și se exprimă într-o stare paroxistică (sau cronică) de anxietate severă și incontrolabilă. Într-adevăr, o astfel de fobie este o problemă în ceea ce privește tratamentul - este una dintre temerile cele mai greu de corectat. Cu toate acestea, el apare și în societatea actuală.

În același timp, este dificil să-ți imaginezi o persoană care nu s-ar teme de moarte, cel puțin în mod reflex - în cele din urmă, toată lumea are un instinct de autoconservare.

Unul dintre motivele fricii de moarte este imposibilitatea fundamentală de a ști ce este și ce se află dincolo de granița finală? Un mare număr de comunități religioase sunt construite tocmai pe exploatarea acestui necunoscut: pe de o parte, acest lucru este bun și are un efect psihoterapeutic asupra credincioșilor, pe de altă parte, poate provoca și frica de moarte.

Care este reacția unei persoane sănătoase când se confruntă cu o situație care pune viața în pericol? Desigur, aceasta este frica, activarea sau, dimpotrivă, suprimarea funcțiilor corpului, anxietatea, evitarea sau rezistența. Cu toate acestea, la persoanele bolnave, thanatofobia transformă această afecțiune normală într-una cronică și nu este asociată cu o amenințare reală.

Cititorul atent a observat probabil deja paradoxul tanatofobiei în comparație cu fricile normale cu privire la viața cuiva: frica de moarte este o fobie care literalmente face victimele să se teamă în mod constant, indiferent de mediu. Polul principal al fricii este sentimentul că moartea cuiva este aproape, deși de cele mai multe ori pacienții nu pot determina exact de ce anume le este frică.

Principalele forme de fobie sunt:

• necunoscutul a ceea ce se ascunde în spatele morții fizice;
• frica de moarte dureroasă;
• frica de a muri brusc.

Pe de altă parte, thanatofobia implicită poartă și un mic mesaj pozitiv. Dacă frica nu consumă complet mintea pacientului, atunci într-o oarecare măsură poate servi ca un impuls pentru regândirea „eu-ului” cuiva, revizuirea conceptului de sine și acceptarea celui real. Uneori, acest mesaj este folosit în munca psihoterapeutică și dă rezultate excelente. Acceptarea „morții” simbolice eliberează spațiu pentru creșterea personală pentru fiecare pacient. Cu toate acestea, haideți să facem o rezervă că fobia în sine nu ar trebui să fie de natură demonică, astfel încât ceva pozitiv să poată fi „stors” din ea.

De asemenea, merită luat în considerare că această fobie însoțește adesea o tulburare de un nivel superior și o altă nosologie. În acest caz, medicii pot suspecta că pacientul are manifestări delirante ale unei alte boli. Cu toate acestea, chiar dacă thanatofobia este pură, trebuie finalizată o consultație cu un psihiatru.

Contactul direct cu un psihoterapeut poate fi periculos în sensul că specialistul va începe să lucreze cu o manifestare specifică (sub formă de frică de moarte) a unei tulburări, dar scăparea unei manifestări este mai probabil să provoace alte forme ale boală decât pentru a ajuta pacientul.

În caz de thanatofobie, este necesar să consultați un psihiatru și să abandonați complet automedicația și utilizarea „metodelor bunicii” pentru corectarea fricii. Orice comportament neprofesional este mai probabil să agraveze boala decât să o atenueze.

Înainte de a te ocupa de frica de moarte, este necesar să înțelegem întregul spectru al diverselor motive care pot sta la baza dezvoltării fricii de moarte. Ca multe alte fobii, thanatofobia este definită de psihiatri ca o frică biosocială: fie ca o consecință a acțiunii genelor, fie ca influență a celei mai apropiate societăți. Totuși, ni se pare important să semnalăm și alte ipoteze, nu tocmai confirmate, dar posibile pentru apariția fricii de moarte.

Ipoteza 1: contactul cu moartea

Există o presupunere că o fobie se dezvoltă ca o formațiune reactivă cauzată de o confruntare cu moartea (în special moartea neașteptată). Aceasta ar putea fi moartea celor dragi, experiența de a fi ținut ostatic sau pur și simplu observarea unui dezastru teribil.

Astfel de experiențe stresante declanșează mecanisme într-o persoană pentru a căuta în mod irațional un răspuns la întrebarea ce este moartea. O stare de spirit negativă și o pauză în stereotipul tipic de viață duc la faptul că o persoană începe să se compare cu cei care nu mai sunt cu el. În acest fel, o persoană își exprimă protestul împotriva morții - el însuși își creează și își experimentează moartea în conștiința sa.

Ipoteza 2: cultul morții

Această presupunere a fost prezentată de psihiatrii ruși. Ei explică frica de moarte ca o atitudine formată din influențe externe, de care este destul de greu de scăpat. De exemplu, fluxurile informaționale în care ne aflăm constant (media, internetul, publicațiile zilnice tipărite etc.) ne transmit imagini vii ale sfârșitului vieții în legătură cu unele evenimente. O persoană își asumă literalmente rolul unui agregator al „morților”, ceea ce o face să se gândească obsesiv la cum și când va muri.

Ipoteza 3: Frica existențială

Unele școli de psihologie (în special, umanistă și existențial-umanistă) explică apariția fricii ca o consecință a unei lungi opriri în dezvoltarea personală. Conform acestor direcții, este obișnuit ca o persoană să își pună întrebări la care nu există un singur răspuns: de ce a fost dată viața, ce este moartea etc. În momentul în care răspunsurile la aceste întrebări încep să fie clar negative, apare așa-numita „anxietate existențială”, care poate fi cauza dezvoltării fricii de moarte.

Ipoteza 4: criza de 30 de ani și de mijloc

Deși această fobie se poate manifesta la orice vârstă, numărul cazurilor severe crește exponențial între 35 și 60 de ani.

În această perioadă apar mai multe crize: vârsta adultă și vârsta mijlocie. O nouă dezvoltare a rezolvării cu succes a acestei crize este o regândire pozitivă a vieții cuiva și formarea de noi viziuni asupra vieții și a drumului cuiva.

Dar dacă această criză decurge nefavorabil, o persoană trebuie să admită că multe dintre visele sale nu s-au împlinit, iar unele iluzii au rămas iluzii. Trebuie să renunțăm la unele dintre lucrurile care au sens pentru o persoană: acest lucru dă naștere unor simptome depresive naturale, pe fondul cărora se poate dezvolta frica de moarte.

Ipoteza 5: Fanatism religios și sectarism

Psihoterapeuții au descris sute de cazuri de lucru cu pacienți a căror teamă de moarte iminentă a apărut din diferite secte religioase (inclusiv religii recunoscute). Aici, de exemplu, în cultura creștină, două tendințe se ciocnesc: „cunoașterea adevărată” a ceea ce îi așteaptă pe oameni după moarte și teama de pedeapsă pentru faptele lor pământești. Tratamentul pacienților este extrem de dificil și necesită adesea mult timp și efort, deoarece terapeutul acționează literalmente ca un „dușman” al idealurilor pacientului și al autorității liderului spiritual.

Ipoteza 6: intoleranța la necunoscut

Unii experți evidențiază o legătură firească între respingerea totală a necunoscutului (incertitudinea provoacă panică la pacient). Cu toate acestea, un astfel de motiv este mai probabil să justifice o fobie la persoanele cu un fir de raționalism suficient de dezvoltat: la urma urmei, ceea ce ei nu pot explica printr-o logică solidă este fie inutil, fie potențial periculos. Și întrucât moartea este un fenomen inevitabil, ea capătă caracterul unui pericol grotesc pentru astfel de oameni.

Ipoteza 7: Supracontrolul nevrotic

Aici apare problema perfecționismului nesănătos și a încercărilor de a prelua complet controlul asupra tuturor domeniilor vieții tale: de la extern la intern. O astfel de pedanterie, totuși, se confruntă în cele din urmă cu o problemă serioasă: la urma urmei, îți poți controla fiecare pas, dar este imposibil să controlezi procesele și ciclurile biologice ale corpului.

Există o teamă de a pierde controlul, care este compensată de restricții și mai mari; chiar și cele mai mici momente ale rutinei încep să fie controlate. În timp, apare un sentiment de inevitabilitate a morții, care poate fi însoțit de tulburarea obsesiv-compulsivă.

Trăsături distinctive ale thanatofobiei

Este posibil să depășim frica de moarte fără a înțelege structura ei? Improbabil. Prin urmare, să luăm în considerare tabloul clinic al bolii.

În clinica fobiei, ceea ce se descoperă mai des nu este frica de moarte în sine ca dată, ci tocmai fenomenele care însoțesc (în gândurile pacienților) procesul morții. Frica de moarte poate fi un simptom al unor nosofobie, care este asociată cu îngrijorările legate de o moarte dureroasă și prelungită din cauza oricărei boli.

La alți pacienți (mai adesea egocentri), frica de moarte se manifestă în anxietatea că în ultima etapă a vieții lor se vor transforma în „bătrâni fără valoare” care își vor pierde mințile și nici măcar nu vor putea să ia pur și simplu. grija de ei înșiși. Teama că bătrânețea îi va obliga să recurgă la ajutorul terților își găsește rădăcinile în frica de moarte, înaintea căreia va veni această perioadă. Aceeași anamneză este, de asemenea, tipică pentru pacienții cu antecedente de tulburări precum ipocondria.

Pentru persoanele peste 40 de ani, frica de moarte poate fi o consecință a frustrării nevoii lor de mentorat. Adică, majoritatea oamenilor de la această vârstă experimentează o nevoie firească de a-și educa copiii, de a oferi îngrijire și îngrijorare, de a le asigura bunăstarea și sprijinul. Aici, frica de moarte este echivalată cu teama de a pierde controlul asupra rudelor, ceea ce le va duce, în gândurile pacientului, la un fiasco în viață.

Părinții singuri sunt caracterizați de frica de moarte ca formă de frică pentru „promovarea” copiilor lor în viața ulterioară. În opinia lor, propria lor moarte este indisolubil legată de starea de rău a copiilor lor, ceea ce duce la obsesii și griji cu privire la moarte.

Merită să acceptăm faptul că din când în când anxietatea pentru propria viață este o reacție normală a psihicului uman la, de exemplu, suprasolicitarea corpului.

Cu toate acestea, psihoterapeuții ruși care lucrează cu adolescenți citează statistici triste că în ultimii ani frica de moarte a început să apară cu o frecvență regulată la adolescenții mai mari și chiar la copii.

Pacienții diagnosticați cu tanatofobie suferă adesea de tulburări concomitente care sunt într-un fel sau altul legate de subiectul morții. De exemplu, pacienții pot avea o teamă panicată de simboluri ale morții: pietre funerare, cruci, oameni morți etc. Uneori apar frici secundare complet iraționale, cum ar fi frica de „mesageri” morții, fantome și alte mistici.

Simptomele unei fobie

Ca și alte tulburări de anxietate, frica de moarte se găsește nu numai în anxietatea evidentă a pacientului cu privire la moarte, ci poartă și simptome și manifestări latente (inaccesibile observației directe).

Deci, primul semn că sentimentele legate de moarte sunt de natură fobică este obiectivitatea fundamentală a fricii. Adică, pacientul nu își poate imagina „moartea în principiu”; în conștiința sa fie există un repertoriu limitat al acestui fenomen, fie manifestă în general rigiditate și fixare pe o anumită formă de moarte. În cea mai mare parte, acestea sunt fie morți „teribile”, fie un tip asociat cu o experiență traumatică. De exemplu, unui pacient i-a fost frică să nu se sufoce atunci când bea lapte (și numai lapte), deoarece în copilărie a fost obligat să facă acest lucru împotriva voinței sale. Psihicul a „redirecționat” dezgustul și experiența traumatizantă într-o frică absurdă de moarte.

Unii pacienți par să își „proiecteze” moartea și încep să o evite în mod activ. De exemplu, dacă un pacient crede că va muri din cauza unei cărămizi care cade de pe acoperișul unei case, atunci începe să evite în mod activ să meargă lângă pereți, ridică constant privirea și, în principiu, poate încerca să nu părăsească casa. Apropo, această fobie este adesea asociată cu unele nosofobii, de exemplu, cancerofobia. Un pacient care crede că va muri de cancer începe fie să evite vizitarea spitalelor, fie, dimpotrivă, este gata să petreacă zile în instituții medicale.

Un astfel de comportament ciudat (obsesiv) este combinat cu tulburări la nivel fiziologic:

• somnul suferă - pacientul are dificultăți în a adormi și a se trezi și este chinuit de coșmaruri recurente;
• scăderea apetitului și, ca urmare, pierderea în greutate;
• disfuncții sexuale;
• apariția simptomelor nevrotice secundare, pseudodurere.

Astfel de semne fobice implicite au un impact semnificativ asupra vieții pacientului. Pacientul nu trăiește doar „mestecând” în mod constant gândurile despre moartea sa, ci simte anxietate nedirecționată, uneori lacrimi și agresivitate. În principiu, starea pacientului alunecă treptat în depresie.

Curs sever și consecințele sale

Persoanele cu acest diagnostic se confruntă cu o serie de fenomene neplăcute:

Fără tratament adecvat, psihocorecție și terapie de reabilitare, frica de moarte reconstruiește complet viața unei persoane, schimbându-i trăsăturile de personalitate, care sunt extrem de greu de corectat în orice direcție.

Tratament

Deci, cum să scapi de frica de moarte? Deoarece această fobie este destul de severă de corectat, în stadiile inițiale este necesar să se consulte un psihiatru pentru diagnostic diferențial și pentru a stabili severitatea tulburării.

În a doua etapă, este programată o consultație cu un patopsiholog, care efectuează diagnostice care vizează stabilirea profunzimii defectelor de personalitate și a funcțiilor mentale, precum și determinarea metodei de corectare a acestora.

În cazuri severe, pot fi prescrise diferite medicamente din clasa hipnoticelor sau tranchilizantelor, care vizează normalizarea somnului și reducerea nivelului de stres.

Pe lângă toate cele de mai sus, trebuie să lupți și cu frica de moarte în cabinetul psihoterapeutului. Pentru a nu face iluzii, să spunem că corectarea psihoterapeutică a fricii de moarte este un proces lung și laborios pentru pacient.

Mulți oameni percep mențiunile despre moarte cu anxietate. Inevitabilitatea și incertitudinea îi fac adesea pe oameni să-și facă griji nu numai pentru viața lor, ci și pentru viața celor dragi. Când apare o frică paroxistică de moarte, fără nicio justificare, aceasta poate indica o boală precum tanatofobia.

Thanatophobia - frica de moarte

Acesta este un tip special de fobie, deoarece este cel mai dificil să scapi de utilizarea metodelor convenționale corective de psihoterapie. În plus, frica de moarte este una dintre cele mai comune probleme ale societății moderne.

De ce este thanatofobia periculoasă?

Fobia morții este destul de comună în practica psihologică. Experții sunt încrezători că acest lucru se datorează manifestării semnelor individuale de frică în alte fobii. Frica de moarte este strămoșul tuturor fricilor cunoscute de psihologi. Și dacă nu se acordă asistență psihoterapeutică în timp util, consecințele pot fi imprevizibile. Unii indivizi înnebunesc, alții încearcă să se sinucidă.

Dacă o persoană este îngrijorată de teama obsesivă că va muri brusc, acest lucru nu poate decât să îi afecteze viața. Atacurile de frică devin atât de puternice încât o persoană experimentează un atac de panică, ale cărui consecințe au un efect dăunător asupra bunăstării sale. Pacientul își pierde orice interes pentru muncă, familie și hobby-urile sale.

Din punctul de vedere al psihologilor, frica de moarte se poate dezvolta într-o frică de propria viață. O persoană nu mai trăiește normal, suferă de asta și vrea să-l pună capăt. Astfel de probleme psihologice sunt deosebit de relevante în rândul persoanelor în vârstă care știu că sfârșitul vieții lor este aproape. Rezultatul este stresul cronic și tulburarea psihică.

Emoțiile negative, anxietatea și alte semne de tanatofobie odată cu vârsta îi determină pe oameni să-și oprească propria dezvoltare. Gândind că nu are rost să existe în continuare, corpul este și mai expus emoțiilor negative și încetează să se lupte cu ele. Frica de moarte duce la probleme de sănătate. Defecțiunile în funcționarea sistemului nervos se reflectă în funcționarea creierului. Și rezultatul acestui lucru sunt patologii psihosomatice. Acțiunile ulterioare ale pacientului sunt imprevizibile. Poate să devină deprimat, să refuze ajutorul, să-și neglijeze propria sănătate, să găsească „mântuirea” în alcool și droguri și chiar să decidă să se sinucidă.

O persoană cu thanatofobie caută adesea alinare în alcool.

Principalele cauze ale thanatofobiei

Frica de moarte bântuie o persoană, ascunzându-și rădăcinile în subconștient. Faptul este că thanatophobia se referă la un tip biosocial de frică, deoarece frica se poate dezvolta datorită genelor și influenței mediului. Poți evita consecințele neplăcute ale bolii doar aflând motivele apariției acesteia. Oamenii de știință au mai multe ipoteze:

• a experimentat stres din cauza morții celor dragi;
• cult al morții creat artificial;
• sindromul existențial;
• criza de vârstă;
• aspecte religioase;
• Controlul excesiv al propriei sănătăți.

Nu se poate nega motivul asociat cu misterul morții, deoarece percepția sa este diferită pentru fiecare persoană.

Pentru unii, gândurile despre necunoscut provoacă atacuri de panică și tulburări mintale. Oamenii care sunt posedați de un raționalism puternic sunt susceptibili la astfel de probleme.

Găsind explicații pentru orice boli, probleme și evenimente, nu pot indica în mod fiabil ce se va întâmpla cu ei după moarte.

Stresul experimentat din cauza morții celor dragi

Frica de a muri se poate dezvolta din cauza „contactului cu moartea”. O persoană suferă tulburări emoționale din cauza incidentelor din viața sa. Cea mai frecventă problemă este întâmpinarea morții unei persoane dragi. „Contact cu moartea” poate apărea după un accident de circulație, la asistarea unui accident de avion etc.

Frica de panică de moarte la astfel de oameni apare datorită activării unui mecanism irațional de căutare a răspunsurilor la întrebări necunoscute despre ce este moartea.

Frica de moarte subită devine și mai acută, drept urmare o persoană pierde marginea înțelegerii raționale a diferenței dintre cei vii și cei morți. Pacientul poate să se gândească la propria sa moarte, să speculeze cauzele acesteia și să compare moartea altora cu propriile fantezii negative.

Influența cultului morții

Motivele pentru hobby-urile unei persoane duc adesea la o schimbare a gândirii sale. Problemele studierii ezoterismului cu ipotezele sale despre existența umană lasă o amprentă negativă asupra psihicului uman. Potrivit psihologilor domestici, thanatofobia apare din influența asupra societății a fluxurilor de informații care sesizează despre războinici, dezastre, violențe etc. În plus, există anumite materiale care popularizează cultul morții. Cele mai periculoase surse de frică:

• publicații tipărite;
• filme;
• social media.

Scene de violență și moarte sunt prezentate omului modern în fiecare zi. Îngrijorarea cu privire la viețile altor oameni duce la faptul că pacientul însuși începe să „încerce” rolurile sociale ale altor persoane (uneori fictive) și chiar se pune mental în locul victimei.

Filmele de groază pot provoca o teamă patologică de moarte

Sindromul existențial

Direcțiile umaniste și existențial-umaniste ale psihologiei au propriile lor presupuneri despre fobie. Reprezentanții diferitelor școli explică teama de moarte ca pe o oprire în dezvoltarea personală.În astfel de condiții, o persoană trezește interesul pentru necunoscut. Gândurile despre moartea iminentă îi provoacă stres și tulburări nervoase ulterioare. Gândurile negative în sine sunt un semn al sindromului existențial.

Criza de varsta

Frica de moarte poate deranja oameni de toate vârstele. Dar, cel mai adesea, este diagnosticată la persoanele în vârstă și la cei peste 40 de ani. Potrivit psihologilor, frica obsesivă apare din cauza anumitor crize de viață asociate cu vârsta. O percepție negativă asupra ultimei jumătăți a vieții sau a propriei bătrânețe aduce un disconfort teribil în viața oamenilor. Devin deprimați și își pierd interesul pentru viață. În aceste perioade, oamenii ar trebui ajutați să-și regândească existența și să aducă la viață raționalitatea.

Persoanele în vârstă sunt susceptibile la thanatofobie

Aspecte religioase

Potrivit psihoterapeuților, majoritatea pacienților care aveau frică de moarte erau implicați în viața spirituală. Au fost influențați de religie și chiar de sectarism. Sunt multe exemple. Cea mai apropiată de noi este Ortodoxia. Sfintele Scripturi ne spun exact ce așteaptă o persoană după moarte.

Credința în Dumnezeu devine cauza experiențelor. O persoană motivată religios poate dezvolta o tulburare psihică cu manifestările ei psihosomatice.

Atitudine greșită față de tine însuți

Acest lucru se aplică adesea perfecționiștilor. Astfel de oameni se confruntă cu disconfort constant din cauza cursului greșit al afacerilor, a aspectului (al lor și al celor dragi) și au anumite cerințe de sănătate. O persoană vrea să preia controlul asupra a tot ce este în jurul său. Dar adevărul este că unele lucruri sunt dincolo de controlul oamenilor. Munca organelor interne, starea lor și ciclurile de lucru pot schimba „cadrul” de control. Din această cauză poate apărea frica de moarte.

Tabloul clinic al bolii

Tratamentul fobiei este imposibil fără a stabili cauzele și tabloul clinic al acesteia. Frica de moarte subită este individuală:

1. Pacientul prezintă trăsături notabile de frică de sfârșitul vieții, dar de procesul morții biologice în sine. Pacientul experimentează o frică obsesivă de la gândurile de a muri în agonie. Acest lucru se poate aplica și cazurilor neașteptate - un accident, incendiu etc. Pacientul își face griji pentru starea fizică proastă și propria agonie înainte de moarte.
2. Există o teamă de a deveni un bătrân fragil. Astfel de oameni sunt hotărâți că este mai bine să moară tineri decât să îngreuneze viața celor dragi. Asemenea gânduri nu au o bază definită. O persoană se programează fără să știe despre viitorul, sănătatea și stilul său de viață.
3. Frustrarea și nevoia de mentorat. Astfel de probleme apar la persoanele de peste 40 de ani. Faptul este că în această perioadă „învățătorul” se trezește în suflet. Ei se străduiesc să transmită copiilor și nepoților gândurile lor despre menaj, îngrijirea celor dragi etc. Sentimentul de anxietate la astfel de pacienți apare din cauza sentimentului de apropiere a morții și a nepregătirii „studenților” pentru viața independentă.

Atacurile de panică datorate gândurilor de moarte sunt prezente și la generația tânără. Educația psihologică slabă, stresul informațional sever din mass-media, jocurile pe calculator și filmele pot avea un impact uriaș asupra psihicului care nu s-a format încă.

Persoanele în vârstă se străduiesc să transmită experiențele lor de viață nepoților lor

Simptomele unei fobie

Simptomele unei fobie pot varia. Ele pot fi nu numai de natură psihologică, ci și fiziologică. Manifestarea și natura simptomelor depind de starea psihică a pacientului, precum și de stadiul bolii în sine. Gândindu-se la propria moarte, pacientul poate experimenta:

• anxietate;
• scăderea apetitului;
• atacuri de greață;
• ritm cardiac crescut;
• probleme de somn;
• pseudo durere.

Gândurile despre ceea ce se va întâmpla înainte și după moarte sunt percepute de organism ca stres sever. Simptomele sunt doar un semn că organismul declanșează funcții de protecție împotriva unei amenințări.

Stresul frecvent poate deveni cronic, ceea ce duce la modificări în funcționarea organelor și sistemelor interne. Pacientul poate dezvolta simptome de boli ale sistemului cardiovascular, digestie etc.

Semnele de thanatofobie schimbă complet atitudinea pacientului față de viață. De exemplu, dacă îi este frică să moară într-un accident de avion, va refuza orice zbor. Dacă o persoană se teme de moarte din cauza unei boli, orice răceală îi va provoca un atac de panică și alte semne de fobie.

Frica de a zbura este dictată de frica de moarte într-un accident de avion.

Caracteristicile tratamentului

A face față fricii de moarte nu are o singură strategie. Fiecare pacient are propriile motive pentru manifestarea bolii și simptomele acesteia. Prin urmare, un psihoterapeut sau un psihiatru poate ajuta la studiul și tratamentul fobiilor. În timpul programării, medicul se familiarizează cu tabloul clinic al bolii și determină severitatea tulburării.

Vizitele ulterioare la un specialist au ca scop clarificarea „profunzimii” defectelor psihosomatice. Stadiile inițiale ale bolii pot fi tratate fără medicamente.

Metodele de terapie cognitiv-comportamentală și de programare neurolingvistică sunt comune. În formele severe ale bolii, poate fi necesar să luați tranchilizante și antidepresive. Cel mai adesea, anxietatea și alte semne de fobie dispar după doar 10-15 ședințe și un curs de medicamente.

Luptă independentă cu fobia

Sentimentul de frică trece rapid dacă persoana însăși își creează condițiile necesare pentru normalizarea stării sale mentale. Este important să înveți să reziste singur unui atac de panică, controlându-ți activitatea mentală și să nu-ți fie frică să ceri ajutor de la cei dragi sau de la un psiholog. Experții sfătuiesc pacienții:

1. Nu te izola de problemele tale. Ar trebui să le împărtășiți întotdeauna cu cei dragi sau să contactați specialiștii.
2. Găsiți o modalitate de a vă înțelege propriile valori. Acest lucru va ajuta la mutarea atenției pacientului de la moarte la viață și beneficiile acesteia.
3. Refuzați activitățile de agrement care reprezintă o amenințare pentru psihic. Este important să evitați vizionarea de știri, filme și emisiuni TV care arată sau discută despre decese.
4. Principalul lucru este să realizați că nu este nevoie să așteptați moartea.

Viața și moartea sunt componente ale ciclului biologic uman. Trecerea de la o stare la alta este un proces natural care ne așteaptă pe fiecare dintre noi. În timpul tratamentului, este important să vă acordați cât mai mult posibil la emoțiile plăcute și să evitați în orice mod posibil apariția oricăror gânduri negative. Acesta este singurul mod de a deveni mai puternic decât propriile temeri și de a învăța să le controlezi.

Concluzie

Frica de moarte iminentă este o fobie comună. Este foarte greu să te lupți cu ea. Faptul este că majoritatea metodelor de terapie psihologică se bazează pe opoziția „persoană - obiect al fricii”.

Principalul lucru este că o persoană vrea să trăiască și nu se teme să-și împărtășească experiențele cu alții. În plus, puteți solicita ajutor de la medici - un psihoterapeut sau un psihiatru. Un specialist poate prescrie sedative pentru a reduce simptomele fobiei și a lucra cu el, ale căror obiective sunt percepția corectă de către pacient a ciclului biologic și normalizarea psihicului său.

Sistematizare și conexiuni

De ce le este frică oamenilor să moară? Există trei motive principale:

aceasta este frica de necunoscut (va fi ceva după moarte, nu va exista, iar dacă există, atunci ce?), frica de suferință fizică în procesul de moarte și pur și simplu reticența de a părăsi această viață cu toate bucuriile, faptele și grijile ei. Dar cel mai important lucru rămâne frica de dispariția personală, perspectiva de a se pierde pe sine, teama de a se transforma în nimic. Orice altceva sunt temeri și experiențe asociate cu părăsirea vieții, dar nu frica de moarte în sine.

Dacă nu există o modalitate reală, nicio speranță, de a evita ceva dureros, neplăcut și periculos, atunci tocmai această inevitabilitate face ca o persoană să se simtă neputincioasă și dă naștere la anxietate. Și atunci persoana începe să se protejeze de asta. Oamenii se protejează în mod constant de frica de moarte. Ei vor nemurirea personală, o tânjesc. O persoană are inițial dorința de a fi, de a exista, iar însuși faptul morții amenință această nevoie de bază.

În astfel de condiții, o persoană activează inconștient mecanismele de apărare ale psihicului său. În acest caz, se folosesc în principal tehnicile de raționalizare, deplasare, deplasare, sublimare și conversie.

Un adult poate încerca să trateze rațional faptul morții inevitabile; chiar și stoicii și epicurienii antici au susținut că este o prostie să-ți fie frică de moarte, când o persoană încă există, moartea nu este încă acolo, iar când a venit, atunci persoana nu mai exista.

Anxietatea legată de moartea conștientă este rară în populația medie de oameni normali mintal. În general, a fost mai mare în rândul studenților la medicină care erau mai puțin autoritari, precum și printre cei care plănuiau să devină psihiatru. În rândul persoanelor religioase, anxietatea de moarte este mai puțin pronunțată. Este mai mare în rândul celor care și-au pierdut unul dintre părinți, precum și în rândul delincvenților și adolescenților. Anxietatea se intensifică, de asemenea, pe măsură ce oamenii se apropie de sfârșitul vieții, mai ales dacă erau caracterizați de imaturitate psihologică și erau puțin implicați în activitatea socială. Există o corelație pozitivă între frica de moarte și nevroticism.

Dar în viața lor de zi cu zi, oamenii folosesc de obicei mecanisme de apărare mintală inconștientă, iar anxietatea lor cu privire la moarte este prezentă la nivel inconștient. Frica de moarte trăiește în adâncul psihicului lor și rareori este trăită în întregime.

La nivel de conștiință, peste 70 la sută dintre subiecți neagă că au anxietate în legătură cu moartea. La nivel de fantezie, ca răspuns la întrebarea despre ce gânduri și imagini vin în minte atunci când te gândești la moarte, 27% au negat-o, 62% au răspuns ambivalent și 11% au prezentat semne pronunțate de anxietate. Când s-au folosit testul vitezei de reacție la cuvintele legate de moarte și testul interferenței cuvintelor-culoare, majoritatea subiecților au arătat o reacție pronunțată de dezgust față de moarte. Când se examinează răspunsul galvanic al pielii și se folosește un tahistoscop ca răspuns la anumite cuvinte și imagini, răspunsul la cuvintele și imaginile legate de moarte și neutre a fost semnificativ diferit. Până la 29% din visele oamenilor obișnuiți indică faptul că le este frică de moarte. Este mai probabil ca astfel de vise să apară persoanelor cu un nivel scăzut sau, dimpotrivă, ridicat de anxietate conștientă cu privire la moarte.

Copiii au fost rugați să completeze povestea cu un final deschis, fără nicio mențiune prealabilă a morții. Aproximativ jumătate dintre copii au menționat moarte, înmormântări, crime și fantome.

Nu numai psihologii, ci și psihoterapeuții trec adesea în tăcere problemele legate de preocupările pacienților cu privire la frica de moarte. Ei fie le ignoră, fie le explică prin alte motive care se încadrează mai bine în conceptul lor psihoterapeutic.

Principalul mecanism de apărare inconștientă împotriva anxietății morții este negarea. În procesul de psihoterapie, negarea morții a pacientului este stratificată cu negarea acesteia de către medic, ceea ce duce la eliminarea unor astfel de probleme din câmpul lor vizual.

Esența negării este că moartea este un fenomen temporar asemănător somnului. Copiii, confruntați cu manifestările morții, încearcă să le înțeleagă și apoi se protejează cumva de aceasta. Principalele metode de apărare: aceasta este credința irațională a copilului în propria sa exclusivitate (toată lumea va muri, dar eu voi trăi, deoarece nu sunt ca toți ceilalți) și faptul că va apărea vreun salvator sau un agent salvator care va ajuta la evitarea tuturor. soarta.

Personificarea morții, când la vârsta de cinci până la zece ani moartea este înzestrată cu un aspect specific, ceea ce reduce nivelul de stres psihic.

Fă joc de moarte. Povești de groază pentru copii. Bravadă în fața pericolului și a posibilei morți (alergare peste drum în apropierea transportului).

În plus, sunt folosite diverse tipuri de acțiuni care vizează obținerea nemuririi personale cel puțin simbolice. Faima, puterea, bogăția, copiii - toate acestea sunt surogate pentru nemurire.

Cel mai traumatizant efect este moartea celor dragi. Moartea copiilor, în special a unui frate sau a surorii, precum și a părinților, are un impact deosebit de puternic asupra copilului. Potrivit unor estimări, peste 60 la sută dintre pacienții schizofrenici au un istoric de pierdere timpurie a unui părinte sau a unui frate. Printre nevrotici și psihotici, proporția celor care și-au pierdut cel puțin un părinte este mai mare decât media populației. Amărăciunea de la pierderea unei persoane dragi, un sentiment de vinovăție și frica de propria moarte pot afecta, de asemenea, acest lucru. Există o corelație pozitivă între vârsta de spitalizare a unei persoane cu o boală neuropsihiatrică și vârsta decesului părinților săi.

Când o persoană află în mod neașteptat că este bolnavă în stadiu terminal, prima sa reacție este negare. Uneori există sentimentul că pur și simplu nu înțelege ce i se spune. Atunci omul începe să creadă că aceasta este o greșeală, că aceasta nu poate fi. Unii oameni experimentează o panică severă aproape imediat. Mai rar este mânie, indignare, un sentiment de un fel de trădare. Iar reacția normală după o astfel de știre pentru majoritatea oamenilor este un sentiment de stupefacție scurtă, apoi anxietate și groază, apoi negare și apoi o înțelegere a stării de fapt existente și o căutare constructivă a strategiei optime de comportament.

Pericolul de moarte este, în ceea ce privește abordarea existențială în psihoterapie, o așa-zisă situație limită, când o persoană se confruntă cu problemele profunde ale existenței sale în această lume. Experiența de a fi într-o astfel de situație poate schimba radical stilul și direcția întregii vieți a unei persoane. Trăind în agitația vieții de zi cu zi, oamenii amână adesea schimbări semnificative în viața lor pentru mai târziu. Ei uită că existența lor pământească poate fi întreruptă în orice moment și plinătatea existenței noastre nu poate fi amânată la un viitor nedefinit. Viața adevărată apare doar în momentul prezentului.

Astfel, o amenințare reală la adresa vieții poate vindeca o persoană de psihonevroză. O persoană pur și simplu nu are timp pentru prostii, iar apoi un fleac precum obsesia dispare ca de la sine.

Este necesar să se facă distincția între munca psihoterapeutică cu persoane aproape complet adaptate social și mintal și cele ale căror probleme cauzate de frica de moarte au atins nivelul de patologie severă sau cel puțin ușoară.

Conștientizarea posibilității morții poate cataliza schimbările personale într-o direcție pozitivă. Confruntarea cu moartea, cu atitudinea corectă față de aceasta, schimbă perspectiva vieții, iar o persoană este capabilă să dobândească o nouă perspectivă asupra vieții sale, să trăiască mai deplin și mai productiv. De obicei, fiecare persoană are una sau alta experiență de a întâlni moartea; trebuie doar să ajuți pacientul să devină din nou conștient de ea și să o experimenteze corect, productiv. Dacă cineva din cercul apropiat al pacientului a murit, atunci aceasta este întotdeauna o oportunitate de a extinde orizontul unei persoane, de a vă întoarce la aspectele mai profunde ale existenței sale și de a obține o creștere personală.

În sistemul de terapie existențială, psihoterapeutul nu caută să elimine complet anxietatea de moarte la pacienții săi, deoarece este capabil, într-o anumită măsură, să îndeplinească o funcție pozitivă și să promoveze schimbări personale pozitive. El luptă cu manifestările sale extreme și iraționale care împiedică o persoană să trăiască pe deplin.

Anxietatea legată de moarte este invers proporțională cu satisfacția de viață. Prin urmare, direcția principală, linia generală de terapie, eforturile medicului și ale pacientului ar trebui să vizeze creșterea satisfacției unei persoane cu viața.

În prima etapă, este posibil să se efectueze așa-numita desensibilizare psihologică. O persoană se obișnuiește, dacă nu cu totul, atunci cel puțin cu multe. Pentru a face acest lucru, o persoană este plasată în mod deliberat în condiții care sunt direct sau indirect legate de temerile sale.

Însăși conversația despre problemele pacientului, amintirile experiențelor, analiza și explicațiile lor psihologice ajută la reducerea nivelului de tensiune.

Când mecanismele normale de apărare mintală eșuează, anxietatea răzbate, se transformă în frică și apare una sau alta patologie mentală. În cazurile ușoare, acest lucru reduce productivitatea, eficiența și calitatea vieții unei persoane, interferează cu creșterea și dezvoltarea ulterioară a acesteia, otrăvește plăcerea acestuia în procesul vieții și, în cazuri grave, duce la o inadaptare pronunțată. Anxietatea difuză, bazală, care subminează bazele percepției cuiva asupra lumii, este practic insuportabilă. Se dezvoltă în groază, așa că anxietatea inconștientă se străduiește întotdeauna să fie întruchipată în ceva concret, conștient. O frică specifică este întotdeauna mai ușor de făcut față; poți încerca să o combati evitând obiectul sau situația care provoacă această frică.

Astfel, o persoană se poate proteja de teama de inexistență menținând o conexiune simbolică cu mama sa, dar acest lucru va interfera cu individualizarea sa și va complica procesul de formare a unei personalități mature mental și social. Inferioritatea secundară, la rândul său, poate provoca apariția patologiei. Foarte des, baza nevrozei obsesiv-compulsive și a diferitelor fobii este o amenințare la adresa siguranței personale și o frică inconștientă de moarte. Acest lucru se manifestă cel mai clar în cazurile de ipocondrie nevrotică și depersonalizare.