LUAT PE INTERNET...

/www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif" target="_blank">http://www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif); înălțimea liniei: 24px; familia de fonturi: Tahoma; fundal- poziție: 0% 50%; repetare de fundal: repetare fără repetare;">

În terapia celebrului doctor Mayr, pe lângă dietă, se folosesc o varietate de măsuri terapeutice pentru a crește eficiența, intensificând procesele de curățare a organismului.

Așternut manual
Prelucrarea manuală a abdomenului stimulează procesele de vindecare în intestine. Se efectuează zilnic de 1-2 ori pe zi timp de 5-20 de minute. Mayr a recomandat „întreruperea tratamentului de îndată ce intestinele sunt capabile să „reînvie”. Dacă exagerați, puteți provoca inhibarea funcției lor ... ”Astfel, este necesar să continuați procesarea abdomenului până când peristaltismul este normalizat. Prelucrarea ulterioară poate duce la rezultatul opus - o slăbire semnificativă sau oprire a majorității funcțiilor intestinale.

Un medic special instruit dezvăluie la atingere locurile cu stagnare, tensiune protectoare etc., după care, cu ajutorul mișcărilor blânde, ritmice, ale periilor, tratează zonele cu probleme. În timpul tratamentului, el monitorizează, de asemenea, cursul tratamentului și, dacă este necesar, ajustează măsurile terapeutice, inclusiv dieta.

MASĂM PROPRII STOMIC
Automasajul abdomenului dă și rezultate bune. Se efectuează în decubit dorsal, în timp ce genunchii trebuie îndoiți, stomacul relaxat.

Automasajul colonului
Un colon bolnav se poate deforma semnificativ și își poate schimba configurația. Prin urmare, înainte de masaj, simțiți-l pentru a determina cum se află de fapt în voi și pentru a clarifica poziția punctelor de masaj. Sunt doar șapte dintre ele (Fig. 1).

Puneți palma pe stomac astfel încât degetul mare și zona palmei de lângă baza sa (numită pernuță) să fie într-un punct din zona situată în abdomenul din dreapta jos, pe unde trece cecumul. Aici începe auto-masajul. Apăsând ușor pe stomac, efectuați 5-10 mișcări circulare. Mișcându-vă în sensul acelor de ceasornic, tratați toate celelalte locuri indicate în figură în același mod. Repetați ciclul complet de 20-30 de ori.

Dacă în zona oricărui punct simțiți că stomacul este, așa cum ar fi, mai dens, atunci zăboviți pe el puțin mai mult și creșteți puțin presiunea, dar nu până când nu apare durerea. Sentimentele ar trebui să fie întotdeauna doar plăcute și relaxante!

Automasaj conform Lorenzen
1. Pune-ți mâinile pe stomac fără a apăsa pe el și respiră puțin adânc.
2. Degetele mari se întind pe buric sau ușor departe de acesta - la o distanță de 1-2 cm. Vârfurile degetelor rămase sunt îndreptate spre osul pubian. Descrieți cercuri mici cu mâna dreaptă în sens invers acelor de ceasornic.
3. Mâna dreaptă se odihnește, cu mâna stângă se efectuează mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
4. Cu ambele mâini, efectuați simultan mișcări circulare unul către celălalt.
5. Palma dreaptă alunecă în jos, degetul mare rămâne la buric, iar degetul mic se sprijină pe osul pubian. Palma stângă alunecă în regiunea epigastrică până la arcul costal, toate degetele ei sunt conectate. Cu mâna dreaptă, descrie 10 cercuri mici în sens invers acelor de ceasornic. Masați partea dreaptă jos a abdomenului, degetul mare la buric.
6. Acum faceți 10 cercuri în sensul acelor de ceasornic cu mâna stângă, masând partea stângă sus a abdomenului.
7. Cu ambele mâini în același timp timp de 2 minute, efectuați mișcări circulare unul către celălalt.
8. Schimbați poziția mâinilor: cea dreaptă alunecă încet în sus, iar cea stângă alunecă în jos. Faceți 10 cercuri în sens invers acelor de ceasornic cu mâna dreaptă în abdomenul superior.
Acest masaj se efectuează timp de 15-20 de minute.
9. Mișcări circulare ale mâinii stângi în sensul acelor de ceasornic în abdomenul inferior.
10. Cu ambele mâini, efectuați uniform și calm mișcări circulare unul către celălalt. După ce ați terminat masajul, relaxați-vă mâinile și, mișcându-le calm de-a lungul părților laterale ale abdomenului, mângâiați ușor adâncitura în formă de U cu marginile palmelor.

Automasaj conform lui Rosendorf
Mângâind abdomenul. Palma dreaptă face o mișcare de mângâiere de sus în jos - din partea de sus a abdomenului până la pubis. Imediat ce începe să se miște în jos, palma stângă îi ia locul, care cade după dreapta. Altern, mângâiați-vă stomacul cu palmele mâinii drepte și stângi timp de aproximativ 2-3 minute. Mișcările ar trebui să fie viguroase, dar există doar o ușoară presiune asupra stomacului.

Masajul intestinului subțire. Așezați palma mâinii stângi pe mâna dreaptă și timp de 2-3 minute, efectuați mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic între buric și osul pubian.
Masaj de colon. Timp de 2-3 minute, efectuați mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic în jurul întregului abdomen.

Datorită masajului blând, stomacul se încălzește treptat, datorită căruia vei experimenta senzații plăcute după procedură.

Atenţie! Presiunea puternică asupra abdomenului în timpul masajului poate duce la contracții convulsive ale intestinelor.

Efectul terapeutic al tratamentului abdomenului
Sunt multe cazuri când bolnavii care de mulți ani nu au putut scăpa de bolile care i-au chinuit, după primul tratament medical al abdomenului cu mâinile, simptomele lor au dispărut. Automasajul aduce, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă.

Tonul se îmbunătățește și peristaltismul secțiunilor lente ale intestinului este activat, iar funcția întregului aparat digestiv se îmbunătățește.
. Acumulările de fecale sunt evacuate din zonele stagnante, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește.
. Ansele intestinale lăsate se ridică și o scădere a volumului abdomenului devine vizibilă, deși în timpul procesării sale nu a existat eliberare de gaze, excremente sau urină.
● Susceptibilitate redusă la inflamație datorită îmbunătățirii alimentării cu sânge a intestinelor și fluxului limfatic
. Fluxul invers al sângelui către inimă și alimentarea cu sânge în general sunt stimulate.
. Secreția glandelor intestinale subțiri se îmbunătățește, se activează secreția ficatului, vezicii biliare și pancreasului. Un ficat mărit revine adesea la normal și devine mai moale.
. Modificările compensatorii în zona toracică scad.Diafragma ia o poziție mai joasă și devine mult mai mobilă. Expansiunea și rigiditatea pieptului sunt inversate. Cocoașele coastelor devin mai mici și mai moi, unghiul epigastric, nivelul sternului și partea laterală a trunchiului încep să se normalizeze.
. Respirația se adâncește, eliminarea dioxidului de carbon și a toxinelor se accelerează, aportul celulelor cu oxigen și substanțe nutritive se îmbunătățește. Capacitate pulmonară crescută semnificativ.
. Se îmbunătățește tonusul țesuturilor, ceea ce poate fi verificat de tonusul pielii de pe arcul zigomatic. Pielea devine roz, fața se luminează, iar persoana pare odihnită.

Mayr își punea întotdeauna pacienții în fața unei oglinzi înainte și după abdominoplastia pentru a le arăta schimbările care au avut loc.

Lavaj intestinal
„Blocarea” intestinelor este uneori atât de severă încât soluția salină nu poate face față curățării sale. În acest caz, este necesar să se recurgă la lavaj intestinal (introducerea apei în colon cu sau fără aditivi). Provoaca temperatura, iritarea chimica si mecanica a mucoasei colonului si stimuleaza curatarea acestuia.

Două tipuri de spălături intestinale sunt utilizate în mod obișnuit: clisme (clisme) și hidroterapie de colon. Hidrocolonterapia ar trebui făcută de un specialist, dar o clisma poate fi livrată de unul singur.
Clisma se face de mai multe ori pe zi. Pentru a încuraja intestinele la o activitate viguroasă, puteți amesteca 1 linguriță de pudră alcalină sau bicarbonat de sodiu în 1 litru de apă clyster. Dar nu ar trebui să-l folosiți prea des, deoarece un mediu acid trebuie menținut în colon.

Pentru a spăla intestinele, puteți folosi o seringă mică de cauciuc sau cana (irigator) a lui Esmarch. Când utilizați un irigator, procedura se face cel mai bine în baie, ghemuit. Irigatorul este montat pe perete (Fig. 3).

Este mai convenabil să spălați intestinele folosind așa-numitul „kliso” (germană Klyso / Klysopomp - „kleist pump”). Este un tub de supapă cu o peră mică în mijloc, la apăsare, apa este pompată într-o singură direcție (Fig. 4).

Turnați apă caldă, aproape fierbinte în chiuvetă sau în orice vas (doar o astfel de apă ameliorează spasmele intestinale). Pentru a crește eficiența, în apă se poate adăuga sare de mare (până la două lingurițe). Ungeți ușor vârful klister cu vaselină, scufundați celălalt capăt al tubului în apa preparată și apăsați în mod repetat pera pentru a umple dispozitivul cu apă. În picioare, introduceți vârful clysterului în anus și utilizați bulbul pentru a pompa continuu apă în intestine. Dacă aveți o nevoie puternică de a face nevoile, goliți-vă intestinele.

Pentru un rezultat bun, sunt necesare până la 10-30 de umpluturi de klizo, iar întreaga procedură durează câteva minute. Dacă este necesar, poate fi efectuat de mai multe ori pe zi timp de câteva zile. După fiecare utilizare a klizo (precum și dușul sau irigatorul), clătiți bine cu apă acidulată cu o cantitate mică de oțet.

Clisterii sunt ca un ajutor de urgență pentru intestine. În niciun caz nu trebuie abuzate de ele în constipația cronică. Folosirea frecventă a clismelor poate duce la o creștere a inerției intestinale, ceea ce face și mai dificilă golirea acesteia.
Contraindicațiile pentru klisters sunt procesele inflamatorii și ulcerative acute la nivelul rectului, apendicita acută, peritonita, sângerarea intestinală, hemoroizii sângerând, cancerul de colon în descompunere, fisura anală, prolapsul rectal, durerile abdominale severe în timpul procedurii etc.

ANTRENAREA RESPIRAȚIEI ABDOMINALE
Respirația corectă este baza pentru menținerea echilibrului acido-bazic. Din păcate, din cauza modificărilor toracice, funcția respiratorie se deteriorează. Acest lucru duce adesea la deficiență cronică de oxigen, suprasaturarea sângelui cu dioxid de carbon și o sarcină treptată a acizilor asupra organismului. Pentru a îmbunătăți starea, este util să antrenați respirația abdominală. Iată cum vă sfătuiește Mayr să o faceți.

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, puneți mâinile împreună și așezați-le pe abdomenul inferior, astfel încât degetele mici să ajungă aproximativ la osul pubian (Fig. 5). Când expirați, apăsați periile pe abdomenul inferior. La inhalare, de îndată ce abdomenul începe să se extindă, mâinile îl urmează și presiunea scade.

Este foarte important să respectați cele trei faze naturale ale respirației: inspirați → expirați → pauză. Inhalarea se face pe nas si intotdeauna tacut, expirarea pe gura cu buzele usor comprimate, ceea ce face ca aerul sa iasa cu zgomot. Rezistenta la expiratie este o buna gimnastica pentru fibrele elastice pulmonare si ajuta la intarirea acestora.

Cu fiecare act respirator, trebuie să prelungești treptat durata expirației și pauzei, dar întotdeauna atât de mult încât următoarea respirație să înceapă de la sine. Rețineți că o inhalare excesiv de intensă este dăunătoare, iar o expirație prelungită funcționează întotdeauna favorabil. Cu o astfel de expirație, apare automat respirația profundă fiziologică moale, care ajută la îmbunătățirea procesului de purificare a sângelui, la eliminarea congestiei intestinelor și la stimularea peristaltismului.

Cel mai bine este să antrenezi respirația dimineața imediat după trezire timp de 5-10 minute. Dacă simțiți amețeli sau respirație scurtă, opriți exercițiile. Aceste simptome indică de obicei că ați respirat prea repede și ați făcut pauze prea scurte.

Pe lângă terapia Mayra, procedurile cu apă, diverse tipuri de masaje, exerciții terapeutice, echipamente de exerciții, mersul pe jos, jogging și multe alte activități suplimentare care contribuie la procesul de vindecare s-au dovedit, de asemenea, bune.

Revista Vitaly KUKOVYAKIN „60 de ani nu înseamnă vârstă”

Masajul abdomenului este unul dintre cele mai dificile și dificil de efectuat. Cel mai adesea, masajul abdominal este prescris pentru digestie lenta, insotita de constipatie.

La masajul abdomenului, se urmăresc mai multe obiective:

1) conținutul său este condus prin intestine,
2) peristaltismul intestinal este stimulat,
3) centrii nervoși sunt chemați la o activitate mai energică,
4) activitatea secretorie a glandelor intestinale este intensificată, cum ar fi ficatul, pancreasul și glandele mici încorporate în pereții stomacului și intestinelor.

Metodele de masaj abdominal sunt foarte diverse. Acestea constau în diferite tipuri de mișcări, frământare, scuturare și batere.

Mângâierea se efectuează: pe tot abdomenul, de-a lungul colonului, în stomac și ficat, pe intestinul subțire și în abdomenul inferior în regiunile iliace.

Frământarea crește și reglează peristaltismul intestinal, crește tonusul pereților musculari ai abdomenului și favorizează absorbția grăsimii în pielea abdomenului, prin urmare, tehnicile de frământare sunt împărțite în diferite tipuri de frământare de-a lungul colonului, frământarea pe intestinul subțire. , pe muschii abdominali si framantarea pielii tegumentelor abdominale.

Comoția se efectuează local pe centrii nervoși care controlează activitatea întregului aparat intestinal, pe zona stomacului, ficatului, rinichilor și vezicii urinare și general pe pereții abdominali ai întregului abdomen.

Tappingul este folosit pentru a provoca contracții mai viguroase ale mușchilor netezi care formează pereții intestinelor și pentru a crește circulația sângelui în ei.

Pentru comoditatea descrierii, vom împărți studiul masajului abdominal în zone. Cea mai comună indicație pentru numirea masajului abdominal este așa-numita. constipație obișnuită, având drept cauză peristaltismul insuficient de viguros în intestinul gros. Pentru a le stimula munca, se efectuează masaj de-a lungul colonului și frământare generală a abdomenului.
Reguli generale pentru efectuarea masajului abdominal

Masajul abdomenului, așa cum am menționat mai sus, este cel mai dificil din punct de vedere al tehnicilor sale, necesită o atitudine atentă și grijulie și respectarea unor reguli foarte importante și anume:

1. Mișcările de frământare și mângâiere se efectuează lent și lin, conform contracțiilor lente ale mușchilor netezi care alcătuiesc pereții canalului intestinal. Mișcările rapide irită mușchii și îi aduc într-o stare de tensiune, în timp ce restul lente, care coincide cu peristaltismul intestinal, contribuie la mișcări mai viguroase.

2. Mișcarea trebuie să pătrundă adânc în cavitatea abdominală. Pentru a face acest lucru, cu toată frământarea, este necesar să vă asigurați că pereții abdominali de sub mâinile terapeutului de masaj urmează mișcarea. Dacă această regulă nu este respectată, masajul abdominal se efectuează extrem de superficial și poate provoca iritații ale pielii.

3. Masajul abdomenului trebuie făcut cu vezica urinară și intestinele goale. Un pacient care suferă de constipație trebuie să pună o clismă înainte de masaj. Frământarea profundă poate acționa asupra pereților intestinelor. Dacă intestinele sunt libere, mișcarea care pătrunde în profunzime va avea același efect atât pe pereții anteriori, cât și pe cei posteriori ai intestinelor. Când intestinele sunt pline, numai peretele anterior al intestinului este frământat, în timp ce membrana mucoasă se freacă de masele solide din cavitatea sa, ceea ce îi poate afecta negativ circulația sângelui și nutriția. În special, această regulă este importantă de reținut dacă trebuie să începeți să masați abdomenul după ce o persoană nu a avut scaun timp de două sau trei zile.

4. Nu trebuie să masați deloc pe stomacul gol, la fel ca imediat după o masă foarte copioasă. Cel mai bun moment pentru un masaj al burticii este dimineața, după ceaiul de dimineață și un mic dejun ușor de dimineață. Dacă masajul se efectuează după prânz, atunci intervalul ar trebui să fie egal cu 3-4 ore.

Nu toate tehnicile descrise sunt aplicate în timpul unei sesiuni de masaj. Mângâierea și frământarea abdomenului servesc la golirea mecanică a intestinelor, scuturarea și atingerea afectează circulația sângelui și nutriția țesuturilor și activitatea nervoasă.
Masaj peretelui abdominal

Pacientul este culcat pe spate, capul este ridicat, o rolă este plasată sub genunchi.
Se folosesc următoarele tehnici de masaj:
a) mângâiere - circulară blândă, apoi plană, începând de la buric, apoi pe toată suprafața abdomenului, întotdeauna în sensul acelor de ceasornic;
b) frecare - tăiere, hașurare, încrucișare (slefuire);
c) frământare - longitudinală, transversală, împâslire, rulare - în funcție de indicații;
d) tipuri de vibraţii.

La efectuarea masajului abdominal, pacientul își asumă o poziție semiînclinată, cu capul ușor ridicat întins pe o pernă și genunchii îndoiți. Terapeutul de masaj trebuie să așeze canapeaua sau patul astfel încât să aibă acces liber la pacient din ambele părți.
Pentru a efectua mișcări în direcția colonului, terapeutul de masaj stă în picioare sau se așează pe partea dreaptă a pacientului; pune mâna stângă în regiunea iliacă dreaptă a pacientului, mâna dreaptă în hipocondrul stâng. Începând mângâiatul din regiunea iliacă dreaptă, ridică palma mâinii cu degetele întinse în sus; ajuns în hipocondrul drept, întoarce mâna și o conduce spre ipocondrul stâng peste abdomen; în același timp, mâna dreaptă este purtată de sub hipocondrul stâng în jos în regiunea iliacă stângă, unde își încheie mișcarea. Mâna stângă coboară de-a lungul traseului tocmai finalizat al mâinii drepte, adică merge și de sus în jos, de la ipocondru în regiunea iliacă stângă până la colțul interior. Aici se termină mișcarea pentru ambele mâini, una nouă începe din nou cu mâna stângă din regiunea iliacă dreaptă, mâna dreaptă din hipocondrul stâng. O astfel de mângâiere este efectuată de mai multe ori.

La mulți pacienți, la începutul masajului, pereții abdominali se strâng și fac imposibilă pătrunderea profundă a degetelor în cavitatea abdominală. Pentru a slăbi pereții abdominali, prof. Goffa recomandă să faceți ceea ce el numește mângâiere circulară cu ambele mâini. Începând mișcarea de la fuziunea pubiană și conducând-o de la dreapta la stânga în sensul acelor de ceasornic de-a lungul întregului abdomen, mâinile, urmând una după alta, descriu cercuri concentrice care intră unele în altele. După mângâiere de-a lungul colonului, se efectuează diverse tipuri de frământare profundă, menite să slăbească masele fecale din intestinul gros și să le conducă către rect.

Frământarea de-a lungul colonului începe pe partea dreaptă a abdomenului. Maseurul stă pe mâna dreaptă a pacientului, ambele mâini lucrează: mâna dreaptă zdrobește, frământă conținutul intestinului gros, mâna stângă alungă. Mișcarea se efectuează lent și profund, patru degete pe fiecare mână lucrează, degetele mari servesc drept suport și, în același timp, ajută la asigurarea faptului că buclele intestinului subțire sunt ținute între ele și restul degetelor de masaj, motiv pentru care peretii intestinului gros sunt in principal framantati iar degetele de masaj patrund foarte adanc in cavitatea abdominala.

Începând frământarea în regiunea iliacă dreaptă, terapeutul de masaj se deplasează încet înainte și în sus spre hipocondrul drept, de acolo își întoarce mâinile și le conduce spre hipocondrul stâng, degetele mâinii drepte fac un semicerc de la dreapta la stânga, urmând cursul mișcărilor peristaltice ale intestinului gros, degetele mâinii stângi urmăresc mișcarea mâinii drepte. După ce au terminat semicercul, degetele se opresc și încep o nouă mișcare în aceeași direcție. Ajuns la hipocondrul stâng, maseurul își îndoaie ușor degetele în articulațiile metacarpofalangiene și, pătrunzând adânc în regiunea iliacă stângă, face o mișcare, dar în direcția de sus în jos.

La frământarea în regiunea iliacă dreaptă, pentru a relaxa mușchii abdominali și pentru a face mișcarea mai profundă, pacientul este plasat pe partea dreaptă. Când frământă de-a lungul colonului transvers, pacientul se află pe spate, iar pentru frământarea colonului și a curburii în formă de S, se află pe partea stângă. După aceste frământări, maseurul efectuează câteva mișcări profunde ale regiunii iliace stângi, folosind marginea ulnară a mâinii drepte pentru aceasta. Mângâierea este simplă și tremurătoare.

Mai energică decât mișcarea anterioară este frământarea circulară. Maseurul își pune mâinile unul peste altul, astfel încât mâna dreaptă să stea dedesubt, stânga deasupra și începe să le frământe în regiunea iliacă dreaptă. Primele cercuri descrise de degete se efectuează cu ușurință, parcă prin simțire, și numai pe măsură ce pacientul se obișnuiește cu mișcarea, presiunea crește din ce în ce mai mult, pacientul trebuie să respire adânc pentru a slăbi mușchii abdominali. Mișcarea merge sub formă de cercuri, iar degetele de masaj conduc conținutul intestinului gros în fața lor din regiunea iliacă dreaptă, până la curbura în formă de S. Toate lucrările sunt efectuate de maseur cu articulația umărului, articulațiile cotului, încheieturii mâinii și interfalangiene sunt ținute aproape în poziție îndreptată.

Aceste frământări se repetă de mai multe ori și sunt însoțite de mângâieri. Pentru a goli mai întâi intestinul inferior, se poate începe aceeași frământare din regiunea iliacă stângă. Punand mainile suprapuse una peste alta in regiunea iliaca stanga, terapeutul de masaj, facand framantari circulare, se ridica in hipocondrul stang, de aici isi conduce mainile spre ipocondrul drept, in care se framanta continutul cecului si fara. schimbând poziția mâinilor, începe să mângâie în sus din regiunea iliacă dreaptă spre hipocondrul drept, aici își întoarce palmele peste abdomen, cu degetele întoarse spre stânga, și mângâie de-a lungul colonului transvers până la hipocondrul stâng. În hipocondrul stâng, mâinile se întorc din nou și se mișcă din hipocondrul stâng spre regiunea iliacă stângă. Cu această mângâiere profundă, masele fecale, slăbite prin frământare anterioară, sunt conduse în rect.

Frământarea, care începe în regiunea iliacă stângă, la prima vedere pare a fi irațională, deoarece se efectuează pe calea peristaltismului invers al intestinelor. De fapt, este destul de oportun prin faptul că frământă mai întâi masele subiacente și eliberează calea celor de deasupra. Nu interferează cu peristaltismul intestinelor, deoarece acele mișcări circulare cu care se mișcă mâinile sunt efectuate cu tensiune de-a lungul peristaltismului și liber și ușor în direcția opusă.

La persoanele cu tegumente abdominale groase, frământarea se face de-a lungul colonului cu mâna dreaptă îndoită în pumn. Mâna dreaptă, strânsă într-un pumn, lucrează cu falangele mijlocii a patru degete adiacente, făcând frământări circulare în cursul mișcărilor peristaltice, în timp ce mâna stângă cu patru degete întinse, urmând dreapta, face aceleași mișcări de mângâiere ca la descris primul tip de frământare.

Frământarea întregului abdomen se efectuează cu palma uneia sau ambelor mâini, este mai convenabil să frământați cu ambele mâini, mai ales dacă stomacul este mare, cu capace groase. Pentru a face acest lucru, terapeutul de masaj se așează pe mâna dreaptă a pacientului, își pune palma plat pe burtă, degetele sunt întinse și se întind peste abdomen, degetul mare este lăsat deoparte și se află în hipocondrul drept, baza mâinii. este deasupra ligamentului pupart, baza degetului mare este în regiunea iliacă dreaptă. Mâna trebuie să lucreze încet și puternic, articulațiile mâinii de lucru nu trebuie să fie tensionate, poziția mâinii și a întregului braț în raport cu stomacul trebuie să fie paralelă. Mișcarea palmei este circulară, calea inițială a mișcării de la baza mâinii. Mâna este îndoită la articulația încheieturii mâinii spre spate și se deplasează sub presiune crescândă treptat spre dreapta în cavitatea iliacă și de acolo în sus. Degetul mare se misca concomitent si ajunge in hipocondrul drept, de acolo mana se deplaseaza spre stanga continuand intr-o miscare circulara si aplicand presiune cu degetul mare si ridicarea degetului mare, in timp ce mana se afla in pozitie de pronatie, degetul mare este usor in aductie. la toti ceilalti.

La deplasarea către hipocondrul stâng și regiunea iliacă stângă, degetele se îndoaie în articulațiile metacarpofalangiene, iar mâna se îndoaie spre partea ulnară, când mâna se apropie de ilion, aceasta ia o poziție de supinație, ajungând la fuziunea pubiană, mâna. își ia poziția inițială, iar mișcarea începe din nou. Treci astfel de mai multe ori prin tot abdomenul. La frământarea cu ambele mâini, mâna stângă se suprapune pe dreapta și o ajută la lucru. Frământarea pereților abdominali poate fi efectuată cu ambele mâini, începând din ambele regiuni iliace. Maseurul devine cu fața către pacient, își pune mâna dreaptă pe partea stângă a abdomenului, stânga pe dreapta, astfel încât toate degetele să se înfășoare în jurul stomacului pe părțile laterale, iar pulpa palmei și degetului mare să frământe pereții abdominali, iar mâna stângă în hipocondrul drept face o mișcare circulară de jos în sus, drept de sus în jos, făcând astfel de mișcări circulare scurte, mâinile se ridică din ambele regiuni iliace la ipocondrie, iar pereții abdominali sunt freați între palme.

În general, metodele de frământare generală a abdomenului sunt foarte diverse. De asemenea, sunt recomandate frământările numite elicoidale, transversale și serpentine. Cu frământare elicoidală, maseurul își pune mâinile în regiunea iliacă dreaptă la un unghi față de cursul fibrelor mușchiului oblic extern și, apucând țesuturile subiacente între mâinile care lucrează, le rostogolește de la dreapta la stânga, deplasându-se treptat înainte și La stânga. Mișcarea este ondulată. Peria coboară apoi cu degetele adânc în tegumentul abdominal, apoi cu palma, și anume ridicarea degetului mare. Aceeași mișcare sub formă de undă cu palmele și degetele este folosită și pentru frământarea transversală. Cu frământarea transversală, mișcarea începe și în regiunea iliacă dreaptă, palmele cu degetele întinse se întind peste abdomen și, făcând mișcări de translație ca undă, ajung în regiunea iliacă stângă, unde mâinile se întorc și încep să lucreze cu marginea ulnară. . Framantarea cu serpentina, o miscare de acelasi tip, in care mainile nu sunt suprapuse pe stomac in paralel, ci se succed, mana dreapta se afla in regiunea iliaca dreapta peste abdomen, cea stanga o urmeaza prima. Mișcarea este, de asemenea, în formă de undă progresivă, mergând de-a lungul colonului transvers și se termină cu frământarea regiunii iliace stângi.

Pentru a întări pereții abdominali, mușchii abdominali sunt frământați.
Pentru a produce o muncă mai energică a intestinelor, după diverse metode de mângâiere și frământare de-a lungul colonului și pe întreg abdomenul, întregul abdomen și diferitele sale departamente sunt scuturate, tocate și înțepate.

Presiunea tremurătoare de-a lungul colonului este efectuată cu o mână strânsă într-un pumn. Mâna stângă se sprijină pe umărul drept al pacientului, în timp ce mâna dreaptă, strânsă într-un pumn, începe o presiune concusivă în regiunea iliacă dreaptă și deplasându-se treptat dintr-un loc în altul, efectuează o presiune tremurătoare de-a lungul întregului colon.

Dacă există o tendință de constipație, dar în absența mobilității anormale a ficatului și rinichilor și în afecțiuni generale ale organelor abdominale, abdomenul este agitat înainte de terminarea masajului. Pentru a face acest lucru, terapeutul de masaj stă cu fața la pacient, îl ia cu ambele mâini sub spate și scutură stomacul pacientului cu o mișcare tremurândă. După ce și-a scos mâinile, maseurul le pune din nou sub spate pentru a repeta această mișcare de 8-10 ori.

Puteți combina această agitare cu măcinarea sau frământarea pereților abdominali. Punându-și mâinile sub spatele pacientului, maseurul le înfășoară în jurul pereților laterali ai abdomenului și, lucrând alternativ cu una sau cealaltă mână, se deplasează încet din spate în față, frământând pereții laterali ai abdomenului, apoi efectuează aceeași mișcare tremurândă și scuturând abdomenul, eliberându-și treptat mâinile.

Tocarea de-a lungul pereților abdominali poate fi efectuată în toate direcțiile. Degetele sunt ținute îndoite în timp ce se toacă, lovitura trebuie să fie moale și foarte blândă.

Un alt tip de tocare a abdomenului constă în lovirea cu suprafața din spate a degetelor îndoită în primele falange. Articulația încheieturii mâinii este ușor îndoită, degetele în articulațiile metacarpofalangiene și în ultimele articulații interfalangiene sunt ușor îndoite, în primele articulații interfalangiene sunt îndoite în unghi drept, motiv pentru care se eliberează falangele a doua și bat abdomenul. pereți în diverse direcții. Loviturile sunt moi, se succed repede.

Lovirea abdomenului trebuie efectuată cu mare grijă, foarte ușor și pentru o perioadă scurtă de timp.

Există experimente ale profesorului de fiziologie Goltz, în care a oprit bătăile inimii unei broaște cu lovituri în stomac, un fenomen asemănător putând să apară la oameni cu bătăi puternice.

Ca o mișcare de calmare, după toate tehnicile de masaj, pentru pacienți se efectuează mângâieri transversale palmare. Pentru această mângâiere, pacientul își ține picioarele întinse, terapeutul de masaj stă pe partea stângă a pacientului, își pune ambele mâini pe burtă, una lângă alta, și le conduce din hipocondrul drept spre stânga. Fără să-și îndepărteze mâinile, liber, fără să aplice presiune, le mută din nou în hipocondrul drept, de acolo cu apăsare spre stânga, repetă mișcările de 8-10 ori și termină cu ele masajul abdomenului.
Masaj al intestinului subțire

Procedura se realizează prin mângâiere cu degetele, vibrație intermitentă cu capetele degetelor îndoite, apăsând cu palma mâinii (puteți folosi vârfurile degetelor) de la dreapta la stânga în sensul acelor de ceasornic pe toată suprafața abdomenului. Masajul are loc în mod reflex datorită inervației articulare a acestei zone și a intestinului subțire.

Masajul în zona intestinului subțire se efectuează mai ușor decât în ​​colon. Regiunea ombilicală este supusă mângâierii, frământării și scuturării.

Mângâierea se efectuează cu ambele mâini, lucrând alternativ și efectuând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, de la dreapta la stânga. Framantarea se face palmar. Una sau ambele maini sunt suprapuse pe zona buricului si incepand din partea dreapta se aplica presiune alternanta cu palma, apoi cu degetele usor indoite. Când degetele sunt coborâte adânc în pereții abdominali, palma se ridică, în momentul următor se aplică presiune cu palma, degetele se îndepărtează de tegumentele abdominale. Ridicandu-se si coborand incet, mainile maseurului parcurg intreaga regiune ombilicala. Framantarea se face cu o mana sau cu ambele impreuna, in timp ce mana stanga se sprijina pe dreapta, ca la framantarea circulara.

Conmoțiile cerebrale în zona intestinului subțire sunt împărțite în generale și locale. Cu comoții generale, întreaga suprafață palmară a mâinii se află pe regiunea ombilicală, tremurul de la articulația cotului este transmis la mână, iar întreaga suprafață abdominală a abdomenului situat deasupra mâinii intră în comoție, care este transmisă profundului. pereții încorporați ai intestinului subțire.

Un alt tip de comoție generală se realizează astfel: maseurul își întoarce mâinile cu palmele spre fața pacientului, își încrucișează mâinile una cu cealaltă cu marginile cotului, își întinde degetele și pulpa celor patru degete, de la a doua până la a cincea pe fiecare mână, se adâncește în cavitatea abdominală în regiunea hipogastrică. În acest moment, maseurul își îndoaie ușor degetele, ca și cum ar ridica intestinele subțiri pe ele și efectuează o comoție cerebrală.

Pe lângă aceste tehnici, la masajul abdomenului în bolile intestinului subțire, se folosesc toate metodele de mai sus de frământare generală a pereților abdominali.
Masaj la stomac

Pacientul se culcă mai întâi pe spate, iar mai târziu pe partea dreaptă. Masajul se efectuează fără impact selectiv asupra anumitor mușchi. Mușchii întregului abdomen trebuie relaxați. Găsiți linia media-claviculară stângă - de-a lungul ei, marginea stomacului ajunge la a 5-a coastă. Marginea inferioară din regiunea peretelui abdominal anterior este situată chiar deasupra buricului: la femei cu 1-2 cm, iar la bărbați cu 3-4. Se folosesc metode:
a) vibrație intermitentă (efectuată cu degetele distanțate ca grebla) - în regiunea epigastrică din stânga și din exterior, apoi din interior;
b) comoţie cerebrală;
c) tehnici de masaj reflex.

Mângâierea pe stomac se efectuează de sus în jos, de-a lungul regiunii epigastrice în sine sau, cum se numește altfel, regiunea epigastrică și de la stânga la dreapta, ducând mângâierii din hipocondrul stâng la dreapta, de-a lungul fundului stomacului. , până la locul ieșirii sale în duoden.

Când mângâiați de sus în jos, ambele mâini se află în regiunea epigastrică de la marginea inferioară a sternului și de aici mângâie prin întreaga regiune epigastrică. După ce au adus mâinile la buric, acestea sunt luate și o nouă mângâiere începe din nou la marginea sternului.

Când mângâiați fundul stomacului, mâinile se află cu marginea ulnară în hipocondrul stâng și, urmând una după alta, duc mângâierile spre dreapta până la ieșirea stomacului în duoden.

Mângâierea trebuie efectuată de-a lungul hipocondrului stâng și a regiunii epigastrice. Începătorii conduc adesea accidente vasculare cerebrale mult mai jos. O astfel de mângâiere captează colonul transvers și, deoarece se efectuează de la stânga la dreapta, merge prin urmare în direcția opusă peristaltismului.

Frecarea regiunii epigastrice se efectuează de sus în jos și de la stânga la dreapta. În regiunea epigastrică, frecarea se efectuează cu două degete mari. Din hipocondrul stâng, frecarea se efectuează cu o mână, cu patru degete încrucișate de la a doua la a cincea. Frecarea se efectuează adânc în hipocondrul stâng.

Mâna dreaptă lucrează, mâna stângă liberă susține stomacul pacientului sau, ceea ce este considerat util în masaj din expansiunea stomacului, apasă cu patru degete în hipocondrul drept la ieșirea din stomac. După ce am stors și întărit stomacul la locul de ieșire, obținem posibilitatea unei acțiuni mai directe și mai energice asupra pereților săi, care sunt frecați cu mâna dreaptă care lucrează. Frecarea este însoțită de mângâieri și diferite tipuri de scuturare.

1. Comoție în ambele ipohondrie cu mângâiere. Ambele mâini se sprijină pe ambele părți ale pieptului. Pacientul respiră adânc, timp în care maseurul coboară mâinile în ipocondru, terapeutul de masaj îi cere pacientului să expire și în acest moment aduce ambele mâini cu marginile cotului la ambele ipohondrie și le scutură, pătrunzând adânc în cavitate abdominală.

Când inspiri, diafragma coboară, odată cu ea stomacul și ficatul coboară puțin, în clipa următoare diafragma se ridică și presiunea tremurătoare profundă aplicată ajută stomacul și ficatul să o urmeze. Astfel de lovituri cu tremur sunt recomandate pentru extinderea stomacului și prolapsul ficatului. Mângâierea și scuturarea se fac energic și se repetă de mai multe ori.

2. Mișcări circulare rapide și frecarea regiunii epigastrice. Maseurul își întinde palma pe hipocondrul stâng și face mișcări circulare rapide de sus în jos și spre dreapta, în funcție de localizarea fundului stomacului și mișcările sale peristaltice.

3. Conmoție cerebrală a fundului stomacului. Mâna stângă este suprapusă pe dreapta, iar ambele mâini se află în hipocondrul stâng, de unde sunt conduse în hipocondrul drept cu ajutorul unor mișcări scurte de scuturare care se succed rapid. După ce s-a terminat mișcarea la hipocondrul drept la ieșirea din stomac, degetele sunt din nou deplasate către hipocondrul stâng. Astfel de mișcări de agitare se repetă de mai multe ori.

4. Tremur în hipocondrul stâng. Maseurul stă în dreapta, introduce mâna dreaptă adânc în hipocondrul stâng, pune mâna stângă pe umărul drept al pacientului pentru a avea sprijin. Mâna situată în hipocondrul stâng conduce tremurul, care se transmite adânc în regiunea epigastrică.

5. Comoție cerebrală în regiunea epigastrică pe plexul solar. Maseurul stă în fața pacientului, își pune mâinile în regiunea epigastrică în treimea superioară a liniei care leagă procesul xifoid cu buricul și îl face pe pacient să respire adânc. În timpul expirației, el introduce degetele întinse adânc în cavitatea abdominală și le scutură.
Masaj pentru prolaps rectal

Cu un prolaps al rectului, ridicarea și tremurul sunt efectuate pe curbura în formă de S. Maseurul stă pe mâna dreaptă a pacientului, pune mâna stângă pe umărul drept al pacientului, mâna dreaptă în cavitatea iliacă stângă, făcând un pliu cutanat pentru a nu irita pielea și a nu apăsa pe ea, coboară ușor patru. degetele îndoite și distanțate adânc în zona pelviană, le apucă de părțile de dedesubt și împreună cu ele duce mâna în sus și spre interior, spre buric. Mișcarea degetelor în același timp este nesemnificativă, ele sunt ușor îndoite și trag bucla capturată a intestinului gros în sus. Odată cu ridicarea și tremurarea corectă a curburii în formă de S, se obține o senzație de tragere în interior în anus.

Primul care a propus o asemenea ridicare a rectului a fost medicul suedez Thure Brandt; in acest fel a reusit sa vindece mai multi pacienti de prolaps de rect. Captând o parte din curbura în formă de S prin pereții abdominali și trăgând-o afară, Tore Brandt a întins și segmentul relaxat, proeminent, fixat anterior al rectului. Din fiziologie se știe că un mușchi, întins peste lungimea sa normală, răspunde la această stimulare prin contracția sa, care devine mai viguroasă și dă o scurtare mai mare. Fiecare nouă astfel de iritare provoacă o nouă scurtare a mușchiului, care, în cele din urmă, prin astfel de exerciții este întărită și nu mai cade. Tratamentul prolapsului uterin se bazează pe aceeași lege a exercițiilor musculare pentru a le întări. În acest caz, terapeutul de masaj întinde mușchii ligamentelor uterine rotunde.
Masaj abdominal pentru obezitatea peretilor abdominali

La masarea abdomenului pentru obezitate, sunt aplicabile toate metodele de frământare musculară și frământare generală. Pentru a provoca resorbția grăsimii în țesutul subcutanat, se folosește frământarea pielii abdomenului. Pielea este captata in pliul dintre cele doua maini, ridicata din muschi si framantata in toate directiile, in special in regiunea epigastrica se acumuleaza o cantitate mare de grasime, care se framanta cu deosebita atentie, incepand sa framanta in hipocondrul drept si trecand spre stanga.
Un alt tip de frământare a pielii este că pielea se ridică cu mâna stângă, iar pe ea se face tăierea cu mâna dreaptă. Începând mișcarea în regiunea iliacă dreaptă, mișcă treptat mâna urcând mai întâi spre hipocondrul drept, apoi lateral și spre stânga, peste abdomen până în hipocondrul stâng, de unde coboară. De asemenea, se efectuează tăierea pielii abdomenului. Mâna stângă ridică și ține pielea, în timp ce mâna dreaptă taie. Atat la taiere cat si la tocat, mana dreapta merge spre stanga, incepand sa se miste la 4-8 cm de pielea capturata si ridicata de mana stanga.

Când masează abdomenul cu obezitate, ei se străduiesc să zdrobească mecanic grăsimea din țesutul subcutanat și să conducă cele mai mici particule ale acesteia prin vasele limfatice. Toate metodele de masaj abdominal pentru obezitate sunt dureroase. Mulți pot avea vânătăi pe piele, prin urmare, între frământarea pielii, faceți mișcări circulare ale abdomenului pentru pacient, liniștind hipersensibilitatea, nu vă lăsați duși de tăierea și tăierea pielii, dar este mai bine să tratați încet pielea cu frământarea generală tocmai descrisă, fără a uita să frământăm cu grijă nu atât pielea abdomenului din față, cât și pereții laterali deasupra oaselor iliace, unde o cantitate mare de grăsime se acumulează întotdeauna în țesutul subcutanat în timpul obezității. În Germania, pentru obezitate se folosește o metodă de frământare transversală și întindere a pielii abdomenului.

Ambele mâini sunt întinse de ambele părți ale liniei albe, apucă pielea dintre degete mari și toate celelalte degete și, fără a elibera degetele, duc mâinile în lateral, formând în tot acest timp un pliu de piele între degete. Aducând degetele pe pereții laterali ai abdomenului, îndepărtați mâinile, apucați din nou pielea de lângă linia albă și repetați această strângere și întindere a pielii de 6-8 ori, începând o nouă mișcare de fiecare dată sub cea anterioară.

Masarea abdomenului în scopuri de sănătate se reduce la un masaj superficial al peretelui abdominal anterior.

1. Mângâiere îmbrățișată a mușchilor oblici abdominali

Procedura începe cu o mângâiere circulară plană a zonei buricului cu tampoanele a 4 degete

2. Mângâiere plană a mușchilor drepti abdominali
3. Mângâiere cu două mâini

Ambele mâini ale maseurului. Direcția de mișcare este în sensul acelor de ceasornic. Apoi se efectuează o mângâiere învăluitoare a mușchilor oblici abdominali (Fig. 1). Mâinile terapeutului de masaj se deplasează de la arcadele costale în zona pelviană. Fiecare recepție se efectuează pentru 5-7 treceri.

Atenţie
Masajul abdominal este indicat pentru diverse afectiuni ale tractului digestiv, scolioza lombara, pentru prevenirea hipertensiunii arteriale si a varicelor extremitatilor inferioare. De asemenea, masajul acestei zone ajută la strângerea peretelui abdominal lăsat și la îndepărtarea excesului de grăsime corporală.

4. Frecarea mușchilor abdominali
5. Frământare circulară dublă a mușchilor oblici ai abdomenului

Poziția pacientului în timpul masajului abdominal - culcat pe spate în starea cea mai relaxată, mâinile

6. Frământare circulară dublă a mușchilor drepti abdominali

Ar trebui să fie ușor îndoit la coate, iar picioarele la genunchi. Tot timpul este alocat tehnicilor preliminare de mângâiere pentru a pregăti mușchii pentru tehnicile profunde ulterioare. Fiecare grup muscular al abdomenului este mângâiat separat.

7. Rolling mușchii abdominali oblici

Mângâierea plată a mușchilor drepti abdominali (Fig. 2) se efectuează cu întreaga suprafață palmară

8. Deplasarea mușchilor drepti abdominali

Recomandări
Mâinile maseurului în timpul procedurii de masaj trebuie să fie calde, deoarece atingerile reci sunt neplăcute pentru pacient și provoacă contracții involuntare ale mușchilor peretelui abdominal.
Pentru întărirea mușchilor abdominali și creșterea tonusului acestora, se recomandă utilizarea unor creme speciale care conțin substanțe benefice în timpul masajului.
De asemenea, crema va îmbunătăți alunecarea mâinilor terapeutului de masaj peste pielea pacientului.

9. Frământare circulară cu falangele degetelor

Mâinile maseurului. Este necesar să se facă 5-7 mișcări în direcția de la arcadele costale spre pelvis.
Mângâierea cu două mâini (Fig. 3) se efectuează cu vârfurile degetelor ambelor mâini ale terapeutului de masaj în aceeași direcție ca în tehnica anterioară.
Grupul de tehnici de frecare efectuate asupra mușchilor abdominali include frecarea cu tampoane

10. Întinderea mușchilor abdominali
11. Contractia muschilor abdominali

4 degete în spirală, frecare circulară cu baza palmei și tăiere (Fig. 4). Mușchii oblici și recți sunt frecați mai energic. În zona buricului este permisă doar aplicarea superficială a eforturilor, ceea ce nu afectează organele interne. Masajul abdomenului se efectuează nu mai devreme de 1,5 ore după masă. Intestinele și vezica urinară ale pacientului trebuie să fie libere. Framantarea se efectueaza si pe fiecare grupa musculara a abdomenului separat. În primul rând, mușchii oblici sunt încălziți într-un mod dublu inel (Fig. 5). Această tehnică se execută de 4-6 ori pe fiecare parte. Apoi se efectuează o dublă frământare circulară a mușchilor drepti abdominali (Fig. 6). Mâinile terapeutului de masaj se deplasează de la arcadele costale în zona pelviană. Frământarea completă a acestor mușchi se efectuează în 5-6 treceri. Apoi mușchii oblici ai abdomenului sunt din nou încălziți cu ajutorul rulării (Fig. 7). Această tehnică se efectuează în direcția de la pelvis la arcadele costale. Mâinile maseurului se deplasează de-a lungul mușchiului frământat, efectuând mișcări transversale de frământare.

12. Frământare în spirală cu 4 tampoane pentru degete
13. Comoție labilă a mușchilor abdominali

Cu grăsime corporală semnificativă la pacient, se recomandă creșterea numărului de treceri prin mușchi.
Deplasarea mușchilor drepti abdominali (Fig. 8) trebuie începută din zona imediat adiacentă buricului, extinzând treptat zona de captură, astfel încât pielea și mușchii pacientului să se poată adapta la un nou stimul. Această tehnică durează între 40 și 60 de secunde. Frământarea circulară cu falangele degetelor (Fig. 9) se efectuează pe mușchii drepti și în apropierea buricului. Puterea mâinii terapeutului de masaj la efectuarea acestei tehnici trebuie convenită cu pacientul; persoanei care este masată nu trebuie lăsată să experimenteze disconfort.

Întinderea mușchilor abdominali (Fig. 10) se efectuează cu ambele mâini ale terapeutului de masaj, situate peste mușchi și deplasându-se în direcții opuse de-a lungul mușchiului. Această tehnică alternează cu efectuarea compresiei (Fig. 11), în care mâinile maseurului se deplasează una spre alta.

Întinderea și compresia au un efect pozitiv asupra tonusului mușchilor peretelui abdominal, cresc fluxul limfatic și sanguin și contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor și la reducerea grăsimii corporale.
Framantarea in spirala cu pernutele de 4 degete (Fig. 12) completeaza seria tehnicilor de framantare. Un impact blând la efectuarea acestei tehnici va duce toate grupele de mușchi abdominali la aceeași stare. De asemenea, se recomandă efectuarea mai multor tehnici de vibrație asupra mușchilor abdominali, care includ tocarea, baterea, baterea, bătaia și scuturarea labilă (Fig. 13). Alegerea tehnicilor depinde de grosimea stratului adipos subcutanat al pacientului. Masajul abdominal se încheie cu mișcări circulare și profunde învăluitoare.

De-a lungul vieții noastre, veșnicii lucrători ai stomacului și intestinelor procesează tone de alimente: 30 de tone de hrană, 50 de mii de litri de apă. Alimentația nerațională și neechilibrată cu un exces de carne, bogată și dulce ne încalcă digestia. Rezultatul: durere, flatulență și greutate în stomac. Burta se umfla ca un balon, creste. Starea noastră devine deplorabilă - disconfort total. Masajul poate ajuta la ameliorarea disconfortului. Deja în primele minute de automasaj al abdomenului, te vei simți mai bine, digestia va fi activată. Puteți face automasajul abdomenului oriunde și la orice oră: dimineața, în pat, la serviciu, în mașină, în timp ce timpul în ambuteiaj, seara, stând în fața televizorului.

Important pentru a scăpa de stomac!!!

Reguli pentru automasajul abdomenului.

2. Nu poți face performanță cu diverse boli ale pielii și fungice.

4. Nu atingeți zona ganglionilor limfatici, precum și locul cu dilatarea vaselor de sânge.

5. Trebuie efectuată cu grijă extremă pentru a nu deteriora organele interne.

Tehnica de efectuare a automasajului din abdomen

1. Automasajul abdomenului este recomandat a fi efectuat in timpul relaxarii, intins pe spate, indoind genunchii. Mai întâi, puneți ambele mâini pe stomac. Inspirați adânc cu burta și apoi expirați de 10 ori. Simte-ți brațele ridicându-te și coboară.

2. Apoi, cu mâna dreaptă, încercuiește abdomenul de 6 ori în sens invers acelor de ceasornic. Mâna stângă rămâne pe loc fără mișcare.

3. Faceți același lucru de 6 ori în spatele orelor cu mâna stângă. Mâna dreaptă rămâne pe loc fără mișcare.

4. În continuare, cu ambele mâini, așezându-le pe burtă, una împotriva celeilalte, faceți mișcări circulare pe părțile laterale ale abdomenului în același timp de 6 ori în sens invers acelor de ceasornic, de 6 ori în sensul acelor de ceasornic. Puteți crește treptat presiunea. Cu depozite semnificative de grăsime pe abdomen, mișcările ar trebui să fie viguroase, dar, în niciun caz, să nu provoace disconfort sau durere.

5. Fă o împingere. Mângâind stomacul cu ambele mâini, apăsați-l cu mâna stângă și faceți o mișcare de împingere cu dreapta. Apoi schimbați mâinile. Efectuăm mișcarea de 6 ori cu fiecare mână. Acest lucru va avea un efect benefic asupra organelor sistemului digestiv.

6. Facem tăiere: puneți-vă palmele pe burtă cu o margine. Frecăm suprafața abdomenului cu coastele palmelor îndoite. O palmă, în timp ce se deplasează înainte, și a doua înapoi.

7. Apoi, ridicând pliul de grăsime din abdomenul inferior cu degetele palmei mâinii drepte și stângi, rulează-l în valuri spre coaste. Execută de 6 ori

8. Glisați din abdomenul inferior cu marginea palmei mâinii drepte și stângi de-a lungul peretelui abdominal până la coaste. Execută de 6 ori

9. Coboară mâna stângă în jos pe abdomen, punând degetul mare sub buric. Ridicați mâna dreaptă în sus pe abdomen până în zona stomacului. Faceți cu mâna stângă de 6 ori într-o mișcare circulară în sens invers acelor de ceasornic și de 6 ori în sensul acelor de ceasornic. Mâna dreaptă se odihnește.

10. Acum faceți aceleași mișcări circulare cu mâna dreaptă (urmând strict pasul 5), iar mâna stângă se odihnește.

11. Apoi, cu ambele mâini, faceți mișcări circulare ușoare pe stomac în direcții opuse una față de cealaltă. Timp de rulare 1 - 1,5 minute.

12. Schimbăm poziția mâinilor fără să le luăm de pe burtă. Îndreptați mâna stângă în sus. Mâna dreaptă în jos și faceți mișcări circulare cu ea în abdomenul inferior. De 6 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Mâna stângă se odihnește.

13. Acum mâna stângă face mișcări circulare ușoare în zona stomacului (6 repetări fiecare). Și mâna dreaptă se odihnește.

14. Apoi, cu ambele mâini, faceți mișcări circulare ușoare pe stomac în direcții opuse una față de alta. Timp de rulare 1 - 1,5 minute.

15. Pune mâinile pe burtă și termină masajul. Respirați profund, calm în burtă pentru încă câteva minute.

Automasajul abdomenului dă efect maxim atunci când este folosit într-o baie de aburi, folosind uleiuri esențiale. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice.

Pentru aceasta, cel mai des este folosit uleiul de portocale. Îmbunătățește metabolismul carbohidraților și grăsimilor, iar aroma sa calmează sistemul nervos și scade tensiunea arterială.

Pentru celulita se foloseste ulei esential de lamaie. Ajută la eliminarea toxinelor din organism, tratează răceala, întărește sistemul imunitar, activează sistemul digestiv.

Fă automasaj constant al abdomenului și vei avea un abdomen plat și o sănătate excelentă. Și întrebarea: "Cum să scapi de stomac?" nu te va mai deranja.

Pentru mai multe informații despre Cum să scapi de burtă?", urmăriți videoclipul.

În tratamentul problemelor tractului intestinal se folosesc nu numai antibiotice, medicina tradițională și diete terapeutice, ci și masajul intestinal. Masajul este eficient pentru mișcările intestinale dificile, flatulență, ajută la scăderea arsurilor la stomac. Calitățile pozitive ale acestei metode de tratament sunt că, dacă este efectuat corect, masajul nu dăunează organismului, precum medicamentele. Acțiunile de manipulare sunt efectuate de un specialist, un dispozitiv special sau persoana însăși acasă. Masajul poate fi practicat cu adulti, copii si femei insarcinate. Înainte de a începe manipularea, asigurați-vă că impactul fizic asupra intestinelor nu este contraindicat pentru dvs.

Masajul intestinal este o măsură de influență asupra activității organismului, succesul căruia depinde de profesionalismul interpretului.

Despre masajul intestinal

Masajul sau automasajul pentru tratarea intestinelor este un set de tehnici și manipulări sub formă de presiune sau frecare a abdomenului. In acest caz, forta, directia impactului si punctul in care se aplica masajul sunt importante. Masarea corectă a abdomenului accelerează trecerea fecalelor, rezolvă problema golirii dificile. Pe lângă un efect pozitiv asupra peristaltismului, masajul are un efect pozitiv asupra sănătății mușchilor abdominali. Pentru sugarii al căror sistem digestiv este defect, sunt necesare ședințe de masaj. Au fost dezvoltate diferite tipuri de masaj, printre care:

• terapeutic - o tehnică specială care vizează tratarea unei anumite boli. Se efectuează de către un medic sau un masaj terapeut profesionist în cabinet. Dacă o persoană stăpânește tehnica, auto-masajul la domiciliu este posibil;
• masajul cu aparate speciale este o practică răspândită. În acest caz, impactul asupra părților corpului nu este făcut de o persoană cu propria sa mână, ci de o mașină specială;
• impact asupra punctelor individuale - nu se masează întreaga suprafață a abdomenului, ci doar acele locuri care sunt responsabile pentru funcția necesară (de exemplu, zonele responsabile pentru accelerarea defecării);
• segmental - masaj, care se bazează pe cunoașterea organelor sau sistemelor de organe asociate cu secțiunea vertebrală masată.

Medicii recomandă manipularea masajului persoanelor care suferă de constipație din cauza contracției convulsive a pereților intestinali. Efectul este utilizat ca sedativ, analgezic. Frecarea lină are un efect relaxant asupra țesutului muscular din jurul cavității abdominale. Clemele sunt eliberate, senzațiile dureroase ascuțite dispar.

Pentru persoanele diagnosticate cu tocirea funcțiilor musculare ale tractului intestinal, medicii prescriu și masaj sau automasaj. Țesutul muscular devine letargic și slab, astfel încât fecalele rămân în intestin, nemișcându-se spre ieșire. Masajul terapeutic al abdomenului cu o astfel de constipație redă puterea și tensiunea sănătoasă intestinelor. Peristaltismul se îmbunătățește, fecalele trec ușor prin intestin.

Reguli și principii

Pentru ca masajul la domiciliu să fie benefic și să atenueze problema constipației, trebuie să cunoașteți regulile și să le respectați cu strictețe. Presiunea incorectă, prea puternică poate dăuna organismului, mai ales când vine vorba de sugari. În timpul manipulărilor, respectați regimurile de dietă și băuturi, monitorizați-vă bunăstarea. Iată care sunt regulile de bază care se aplică oricărui tip de masaj și asigură siguranța pacientului:

• Când faceți un efect de masaj, mișcați ușor mâinile, evitați acțiunile prea ascuțite și puternice. Când fecalele solide se blochează în intestin, astfel de mișcări pot aduce durere acută sau răni mucoasa intestinală din interior.
• Efectuați o ședință numai dacă au trecut 3 ore de la masă.
• Orice presiune și frecare sunt interzise dacă simțiți că vezica urinară este plină. Înainte de a începe procedura, mergeți la toaletă.
• Înainte de a începe o sesiune, verificați-vă tensiunea arterială. Dacă diferă de norma dvs. sau indicatorii săi sunt instabili, anulați masajul și consultați un medic.
• Pentru femei, impactul fizic standard este interzis în timpul menstruației sau în perioada nașterii unui copil.
• Înainte de a vă masa sau de a vă automasa, asigurați-vă că vă spălați pe mâini pentru a evita infecția sau murdăria pe pielea delicată a abdomenului.
• Masați regiunea abdominală numai într-o direcție dată. Intestinul este așezat în stomacul uman în așa fel încât alimentele se mișcă în sensul acelor de ceasornic. Dacă masați în direcția opusă, mișcarea fecalelor va fi dificilă, simptomele constipației vor crește.

Tehnici de masaj pentru tratamentul intestinului

Puteți masa zona abdominală pentru constipație, arsuri la stomac sau balonare. Tehnicile de impact (mângâiere, frecare) sunt în mod inerent similare între ele. Diferența lor constă în punctele pe care trebuie să apăsați, deoarece diferite zone ale abdomenului sunt responsabile pentru diferite procese. Uneori, punctul de impact asupra unui anumit organ al sistemului digestiv poate fi în afara abdomenului (de exemplu, pe ureche).

Pentru constipatie

Pentru tratarea mișcărilor intestinale dificile, mișcările simple „în spirală” sunt potrivite. Înainte de expunere, luați o jumătate de pahar de apă cu sare. Asigurați-vă că mâinile dumneavoastră au aceeași temperatură ca abdomenul, încălziți-le dacă este necesar. Puteți folosi uleiuri naturale sau puteți face fără ele. Întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele astfel încât picioarele să fie pe podea (sau orice suprafață pe care vă aflați). Desenați cu vârful degetelor un „arc întins”, o spirală care merge în cerc (în sensul acelor de ceasornic) de la buric și se extinde în toată zona abdominală. Spirala trebuie „desenată” de 15 ori fără oprire.

Pentru arsuri la stomac

Te poți salva de arsuri la stomac cu un simplu automasaj. Presiunea asupra punctelor este bună. O zonă importantă este situată sub stern (deasupra plexului solar). Apăsați cu un deget. Pentru primele 5 secunde, crește presiunea, următoarele 5 - fixează degetul și ține-l nemișcat. După aceea, opriți impactul. Un alt punct este la 3 degete în sus și la dreapta în diagonală de la buric. Acționează la punct, masând-o cu 3 degete.

Masajul cavității abdominale contribuie la o mai bună eliminare a excesului de gaze din intestine în timpul flatulenței.

În multe limbi ale lumii, cuvântul burtă înseamnă „viață”, „existență”. Judecând după nume, această parte a corpului este foarte importantă pentru o persoană. Într-adevăr, aici se află structuri, fără de care funcționarea normală a corpului nostru este de neconceput. Aici se naște și se dezvoltă o nouă viață. Aici, conform filozofiei orientale, ca la fundul unui vas, energia Pământului este adunată, dând femeilor atractivitate și putere nebună.

În același timp, caracteristicile anatomice și fiziologice fac această zonă foarte vulnerabilă. Masajul abdominal devine un instrument simplu, accesibil, care poate restabili sănătatea și frumusețea corpului.

Utilizatorii caută adesea:

Potrivit statisticilor, femeile recurg adesea la masaj abdominal pentru a scăpa de:

Dar masajul abdomenului este și o procedură medicală. Este prescris adulților pentru a scăpa de:

• colita;
• flatulență;
• constipație
• sindromul colonului iritabil;
• hernii neafectate ale peretelui abdominal anterior;
• congestia sistemului genito-urinar;
• diskinezie biliară;
• prostatita;
• menstruație dureroasă;
• diastaza - divergenta postpartum a muschilor drepti abdominali;
• congestie în pelvis;
• stres sau depresie.

Organele interne ale abdomenului sunt protejate doar de peretele abdominal. Această caracteristică face ca procedura de masaj să fie foarte specifică și complexă.

Tipuri de masaj

China, Japonia, India, Egipt, Grecia, chiar și Rusia antică - toate aceste țări sunt considerate pe bună dreptate locul de naștere al tehnicilor încă populare de masaj abdominal. Apărute în momente diferite, absorbind cultura și tradițiile diferitelor popoare, aceste metode diferă semnificativ unele de altele. Dar toți au dreptul de a exista, deoarece sunt chemați să aducă sănătate și frumusețe unei persoane.

Clasic

Acest tip de masaj este utilizat pe scară largă în terapia complexă a bolilor tractului digestiv ca mijloc de prevenire a formării de aderențe și congestie după leziuni sau intervenții chirurgicale asupra organelor abdominale, precum și ca modalitate de a scăpa de depozitele de grăsime și postura corecta.

Se efectuează manual, la două ore după masă. Înainte de ședință, pacientul trebuie să se supună pregătirii:

• goliți intestinele și vezica urinară;
• face duș sau baie;
• calmeaza-te si relaxeaza-te pe cat posibil;
• spune-i terapeutului de masaj în detaliu despre starea ta de bine, prezența bolilor cronice, reacții alergice.

Tehnica se bazează pe tehnicile clasice de bază:

Primele sedinte nu trebuie sa fie lungi: sunt suficiente 10 minute pentru adulti si 3 minute pentru copii. Dar crește treptat timpul și intensitatea expunerii, aducând până la o jumătate de oră. Dacă există indicații, specialistul completează schema clasică cu un masaj al organelor interne: stomacul, intestinul subțire și gros, ficatul, vezica biliară.

smuls

Această tehnică este folosită pentru a combate depozitele de grăsime din abdomen, pentru a normaliza tonusul muscular, pentru a îmbunătăți contururile corpului și topografia. Ciupirea este o modalitate specială de frământare a țesuturilor adânci, efectuată cu degetul mare și arătător. Ca răspuns la o astfel de expunere intensă, sângele se grăbește în zona cu probleme, îmbunătățind nutriția țesuturilor, furnizându-le în mod activ oxigen, distrugând țesutul subcutanat, stimulând regenerarea celulară. Timp de o lună, talia este garantată să scadă în volum cu 5-8 centimetri.

Faceti acest masaj de doua ori pe zi: dimineata si seara, pe stomacul gol. Tehnica este atât de simplă încât oricine o poate face.

• Efectuați procedura în picioare sau întins pe spate.
• Uleiul de masaj sau gelul de ardere a grăsimilor se aplică pe piele.
• În primul rând, ei lucrează zona din jurul buricului, efectuând mișcări care se apropie cu ambele mâini în același timp.
• Apoi zona de presare este masată din lateral spre centru. Manipulările încep de la osul pubian, deplasându-se pas cu pas către linia inferioară a coastelor.
• Pensele se execută pe părțile laterale de jos în sus și apoi în direcția opusă.

Fiecare mișcare se repetă de 15-20 de ori. Roșeața pielii va indica faptul că procedura este efectuată corect. La sfârșitul ședinței, se recomandă să mângâiați ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic. Videoclipul cu instrucțiuni vă va spune mai multe despre tehnică.

Anti celulita

Alimentația incorectă, stilul de viață sedentar, stresul, perturbările hormonale duc inevitabil la perturbarea proceselor metabolice. Toxinele, otrăvurile, fluidele se acumulează în țesutul adipos, provocând umflături și lipsă de oxigen. Pentru a preveni deteriorarea în continuare a stării, organismul „închide” grăsimile într-un fel de capsule care ies pe suprafața pielii sub formă de tuberculi și nereguli. Așa apare celulita, care este considerată o problemă feminină și se dezvoltă doar ocazional la bărbați. Mai ales des, „coaja de portocală” acoperă stomacul - o zonă cu piele delicată și neelastică.

Masajul devine acel instrument eficient care funcționează atunci când activitatea fizică și dietele stricte sunt neputincioase. Cremele de ardere a grăsimilor sau aditivii sub formă de uleiuri esențiale de chiparos, ienupăr, portocală, lămâie îi sporesc semnificativ efectul.

Masajul anticelulitic poate fi:

Masoterapeutii cu experienta stiu ca este mai bine sa actionezi indirect asupra tesutului adipos, prin activarea circulatiei sangvine si a fluxului limfatic. Studiul direct, prea intens, este plin de formarea de hematoame, edem, cicatrici sau nervi ciupiți dureroși. Primele rezultate vizibile vor apărea nu mai devreme de o săptămână după începerea procedurilor. Masajul este contraindicat în fibroame, endometrioză, sângerări uterine, dureri de tracțiune în abdomenul inferior.

Dot (chineză)

Această tehnică de masaj este practicată în medicina orientală de peste 5000 de ani. În timpul procedurii, ele afectează punctele care sunt proiecția organelor interne și sunt asociate cu acestea prin canale speciale - meridiane, de-a lungul cărora se mișcă energia vitală Qi. Există aproximativ 20 de astfel de zone în abdomen. Pentru a le găsi, ei folosesc hărți topografice special compilate, șabloane sau „tsuni” (unități de măsură egale cu falange superioară a degetului mare) în direcții diferite de la buric, urmând instrucțiuni.

Citiți mai multe în articol: ""

Punctul găsit corect va răspunde cu durere, amorțeală, pulsație. Se aplică o cantitate mică de ulei sau gel și se masează conform anumitor reguli:

• mângâiat în sensul acelor de ceasornic;
• folosind vibrații continue;
• efectuarea de rotații circulare;
• apăsând cu papușa degetului mare sau cu un bețișor special cu capătul ascuțit.

Un curs format din 25-30 de proceduri nu numai că îți va strânge burta, făcând pielea netedă, ci și va îmbunătăți funcționarea organelor reflexe, va întări apărarea imunitară și îți va îmbunătăți starea de spirit.

viscerală

Această practică își are originea în Rusia antică, motiv pentru care este adesea numită slavonă veche: vindecătorii și vindecătorii considerau stomacul ca fiind partea principală a corpului uman și tratau multe boli împingând și frământându-l cu mâinile. Contemporanul nostru, celebrul terapeut manual Alexander Ogulov, a dat o nouă viață vechii tehnici rusești de masaj visceral, sistematizând cunoștințele acumulate și punând o bază științifică pentru aceasta.

În timpul procedurii, terapeutul de masaj palpează organele abdominale, marcând orice abatere de la normă pe cardul individual al pacientului: deplasare, indurare, spasm, durere excesivă. Apoi, apăsând la un anumit unghi pe peretele frontal al abdomenului, frământând sau deplasând straturile profunde, afectează secvențial fiecare dintre structurile situate aici:

• ficat;
• vezica biliara;
• pancreas;
• stomac;
• organele genitale;
• intestine;
• rinichi.

O descriere detaliată a unor astfel de acțiuni poate fi găsită în articolul: „”.

Ca urmare, poziția organelor interne este corectată, activitatea lor este activată, digestia, circulația sângelui, fluxul limfatic, procesele metabolice sunt îmbunătățite, congestia, spasmele, edemele sunt eliminate, fibrele nervoase ciupit sunt eliberate, senzațiile de durere sunt oprite.

Procedura este deosebit de eficientă pentru patologii ale tractului gastrointestinal, sistemului cardiovascular, osteocondroză, colecistită, pancreatită, diabet zaharat, prolaps uterin.

Este interesant că în medicina chineză există o tehnică similară de „strângere a abdomenului” – masajul tuifu. Vindecătorii estici o consideră cea mai eficientă armă împotriva a trei factori care provoacă boli și îmbătrânire prematură: fluidul murdar, energia Qi murdară și fecalele stagnante. Potrivit masorilor, regiunea peritoneală reacționează la orice defecțiune a corpului uman prin formarea de noduli dureroși. Dacă îl speli cu mișcări speciale de masaj „de măturare”, poți scăpa de sigilii. Când vor pleca, problemele de sănătate vor dispărea.

Apă

Această procedură nu necesită abilități speciale. Îl poți efectua acasă pe cont propriu, făcând o baie sau spălându-te la duș:

Un astfel de masaj poate fi făcut chiar și pentru un copil mic, deoarece nu numai că oferă frumusețe și ajută la pierderea în greutate, ci și îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor, aduce vigoare și energie. Vă recomandăm să citiți: „”.

Pentru cel mai bun efect, este de dorit să combinați procedura cu sport, yoga, exerciții de respirație.

Drenaj limfatic

80% din toate zgura, toxinele și otrăvurile formate în interiorul corpului și primite din exterior se acumulează în spațiul intercelular. Lichidul limfatic acționează ca o asistentă: adună „murdăria” acumulată, o livrează către „punctele de reciclare” - ganglionii limfatici împrăștiați în tot corpul, apoi o scoate, asigurând funcționarea normală a organismului.

Foto: mișcarea lichidului limfatic

Masajul susține activitatea acestui sistem de curățare, forțând limfa să curgă mai repede prin vase, eliminând lichidul intercelular stagnant, reînnoind celulele abdomenului și taliei. În ciuda importanței sale, procedura este foarte simplă:

1. Mișcări circulare ușoare încălzesc țesuturile abdomenului.
2. Exerceți ușor colonul ascendent, cel transvers și cel descendent.
3. Puneți degetele lângă buric, frecați stomacul în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat raza de impact.
4. Capturați pliurile de grăsime de pe ambele părți ale buricului.
5. Scoateți-le și apoi răsuciți-le.
6. Ușor deplasat, repetați manipularea.

După procedură, ar trebui să vă abțineți de la mâncare și băutură timp de cel puțin câteva ore. În caz contrar, celulele adipoase vor începe să reînnoiască lichidul pierdut și cu o marjă mare și vor crește dramatic în volum.

Tehnica practic nu are contraindicații și este utilă tuturor. Efectuând-o de 3-4 ori pe zi timp de o lună, vei observa că părțile laterale au dispărut, pielea s-a reînnoit, stomacul a devenit plat și tonifiat, sănătatea s-a îmbunătățit, iar starea de bine s-a îmbunătățit semnificativ.

Pentru viitoarele mamici

În primele trei luni de sarcină, masajul abdomenului este strict interzis. Orice impact asupra corpului feminin în stadiile incipiente poate dăuna fătului, poate duce la diverse complicații și, în unele cazuri, chiar la avort spontan.

Singura excepție este automasajul ușor. Mângâierea și frecarea blândă a abdomenului în creștere relaxează mușchii, ameliorează spasmele, îmbunătățește motilitatea intestinală, elimină greața și previne vergeturile. În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a comunica cu un copil nenăscut: atingerea mâinilor mamei calmează copilul, îi oferă un sentiment de siguranță completă.

La o dată ulterioară, frecarea ușoară este acceptabilă, dar numai dacă este absolut necesar, cu permisiunea unui medic.

Metode de masaj

Masarea abdomenului este o procedură care necesită cunoștințe precise și grijă deosebită. Temându-se de vătămarea sănătății, mulți dintre noi preferă să caute ajutor de la terapeuți de masaj calificați. Dar unele tipuri de masaj sunt simple și accesibile chiar și acasă.

Periat uscat

Manipularile sunt de obicei efectuate dimineata, inainte de micul dejun. Cu o perie speciala cu peri naturali, pielea uscata a abdomenului este masata in sensul acelor de ceasornic. Rezultatul nu vă va face să așteptați.

Foto: perie de masaj

Deja după prima ședință:

• Se activează circulația sanguină a peretelui abdominal anterior și a organelor interne situate sub acesta. Afluxul crescut de nutrienți și oxigen stimulează regenerarea celulară, îmbunătățește funcționarea țesuturilor și structurilor.
• Circulația limfei este îmbunătățită, ajutând la curățarea organismului de otrăvuri, toxine și toxine acumulate, eliminând formațiunile stagnante, umflarea și inflamația.
• Stratul de țesut adipos subcutanat scade, eliminând „coaja de portocală” și pliurile urâte.
• Suprafața pielii este curățată de celulele moarte și produsele de carie, care tind să se acumuleze, perturbând relieful, formând rugozitate, formând riduri. Împreună cu acestea, virușii și bacteriile care provoacă iritații și inflamații dispar.

Începeți cu o expunere de 3 minute, crescând treptat durata sesiunii. Intensitatea frecării este ajustată individual, în funcție de sensibilitatea pielii și starea de sănătate. După procedură, se recomandă să vă odihniți timp de 10-15 minute, apoi să faceți un duș cald și să aplicați ulei hidratant.

Fotografie:

Bănci de vid

Acest masaj ajută la combaterea pliurilor adipoase, elimină semnele de celulită, îmbunătățește starea pielii și are un efect reflex asupra funcționării organelor interne. Vidul este folosit ca principală forță de transformare - un mediu rarefiat cu o presiune mult mai mică decât presiunea atmosferică. Creează-l cu .

Algoritmul pentru masajul cu ventoză nu este deloc complicat:

• Înainte de ședință, faceți o baie fierbinte și frecați pielea cu o cârpă tare pentru a încălzi țesuturile abdominale.
• Pe suprafața masată se aplică ulei sau alt agent de masaj.
• Pe stomac se pune un borcan pre-spălat și dezinfectat, astfel încât țesuturile să fie atrase cu aproximativ 1 centimetru.
• Mutați bolul într-un cerc, îngustând treptat raza de influență.
• Abdomenul inferior și superior se lucrează cu mișcări transversale, fără a afecta zona buricului. Astfel de manipulări ameliorează vergeturile și redau tonusul pierdut al pielii.
• Pentru a îmbunătăți peristaltismul, se efectuează vibrații cu borcanul instalat, rearanjandu-l în cerc.

Vă recomandăm să citiți: „”, „”.

Datorită unui flux ascuțit de sânge, stomacul devine roșu. În prezența congestiei, pot apărea umflături și vânătăi. aceasta este o reacție normală a organismului la efectele vidului. Simptomele neplăcute nu sunt periculoase pentru sănătate și sunt reversibile.

masaj

Facilitează procedura de masaj abdominal și numeroase aparate de masaj. Diferite ca design și principiu de acțiune, toate sunt destinate scăderii în greutate, arderii active a grăsimilor în abdomen, relaxării și întăririi mușchilor peretelui abdominal anterior, terapiei reflexe a organelor interne. Există următoarele tipuri de dispozitive:

Desigur, sunt mai puțin eficiente decât aparatele electrice, dar sunt ușor de utilizat și ieftine.

Achiziționați aparate de masaj numai în magazine specializate de echipamente medicale, după consultarea medicului dumneavoastră și verificarea certificatului de conformitate.

Cu ajutorul mierii

Am vorbit deja despre istoria aspectului și proprietăților de vindecare ale acestei proceduri în articolul: „”. Reamintim doar cele mai importante reguli pentru masajul cu miere:

• Înainte de sesiune, trebuie să faceți o baie sau un duș pentru a încălzi corpul și a deschide porii.
• Aplicați un scrub pe abdomen, frecați cu mișcări circulare, clătiți cu apă caldă.
• Întindeți corpul uscat cu un strat subțire de miere. Este important ca produsul să fie 100% natural, fără aditivi, nu prea zaharat: structura granulară grosieră va împiedica particulele să pătrundă în porii microscopici de pe piele.
• Apăsați-vă palma pe masa lipicioasă, apoi ridicați-o puternic.
• Așadar, până la o ușoară roșeață, lucrează întreaga regiune abdominală, deplasându-se de la linia centrală în lateral.

Scopul procedurii cu miere este de a influența epiderma și țesutul subcutanat și nu masa organele interne, astfel încât intensitatea mișcărilor ar trebui să fie minimă. După procedură, îndepărtați resturile de produs cu apă caldă, aplicați o cremă liniștitoare, apoi întindeți-vă timp de 10-15 minute până când țesuturile afectate se calmează.

Strămoșii noștri considerau cu bună știință masajul un dar al zeilor, înzestrându-l cu putere supranaturală. Această procedură străveche, necomplicată la prima vedere, s-a dovedit a fi surprinzător de diversă și flexibilă, a reușit să se adapteze nevoilor unei persoane moderne, păstrând în același timp originalitatea, siguranța, accesibilitatea și simplitatea.

Articole de referință