Ce este masajul de drenaj limfatic și cum se face. Beneficiile și caracteristicile masajului cu drenaj limfatic al picioarelor

Una dintre funcțiile sistemului limfatic este curățarea eficientă a corpului uman prin îndepărtarea substanțelor toxice din țesuturile corpului. Încălcarea sistemului limfatic și deteriorarea acestuia în funcționare duc inevitabil la acumularea de toxine și produse de degradare ca urmare a activității vitale a organismului. Rezultatul unei astfel de încălcări este cunoscut ca procesul de intoxicație a corpului uman și sugerează un efect preventiv mai bun pentru a preveni acest fenomen decât un proces de recuperare (tratament) mai lung și mai laborios.

esență efectuarea tehnicilor de masaj cu drenaj limfatic este de a asigura un drenaj limfatic eficient al tesuturilor. În acest sens, trebuie remarcat faptul că există o astfel de tehnică precum:

impactul la suprafață. Se efectuează prin afectarea zonei capilarelor limfatice și, în același timp, a neuroreceptorilor pielii;

Tehnica impactului profund. Implementarea unui impact direct asupra țesuturilor mai profunde, care implică participarea la stimularea mecanică a vaselor limfatice mari. În paralel, există o stimulare activă a grupului muscular dezvoltat, care îmbunătățește starea și funcționarea sistemului vascular limfatic.

efectuarea tehnicii de drenaj limfatic prin presopunctura. Afectează ganglionii limfatici prin studiul atent al zonei masate a corpului. De obicei, aceasta este zona inghinală, interiorul coapsei și cavitățile poplitee.

Caracteristicile acestei tehnici includ:

1. Se foloseste pentru activarea proceselor de nutritie a pielii, inclusiv a straturilor profunde;

2. Îmbunătățirea și normalizarea fluxului sanguin și a drenajului limfatic în țesuturi;

3. Oferă un efect excelent de vindecare a organismului în ansamblu;

4. Posibilitatea combinarii mai multor tehnici de desfasurare a unei sedinte de masaj. De regulă, se aplică o combinație de drenaj limfatic și tehnici clasice și dă un efect pozitiv;

5. Tehnica presupune munca unui specialist care vizează realizarea unor mișcări blânde, de apăsare și circulare pe corpul pacientului, care asigură deblocarea vaselor înfundate și accelerarea fluxului limfei;

6. Un efect excelent se inregistreaza cu practica paralela a aplicarii tehnicilor de drenaj limfatic si elementelor de masaj mecanic.

Perioada de timp a unei sesiuni de masaj conform tehnicii de drenaj limfatic este de aproximativ una până la două ore. În etapa inițială a procedurii, se efectuează relaxarea obligatorie și eliminarea tensiunii musculare a pacientului. Mișcările ulterioare sunt efectuate prin mângâiere, cu direcția mișcărilor de-a lungul curentului limfatic.

Majoritatea locuitorilor moderni ai țării duc un stil de viață sedentar. Acest lucru se datorează activităților multora dintre ei: muncă de birou, studiu, conducere. Ca o consecință a acestui stil de viață - oboseală crescută, letargie, dureri în gât și spate, creștere în greutate. În acest sens, o decizie bună va fi să urmați în mod regulat cursuri de masaj și, pentru cel mai bun efect, să îl combinați cu activitatea fizică. Experții recomandă să acordați atenție masajului de drenaj limfatic, deoarece vă permite să tratați eficient aceste afecțiuni. Acest tip de masaj este asigurat atât de instituțiile medicale, cât și de multe centre de fitness. Este convenabil să combinați masajul cu antrenamentul, vizitându-l într-un club de fitness - acest lucru va spori efectul dorit.

Masajul cu drenaj limfatic este o procedură care presupune impactul asupra anumitor părți ale corpului cu mâinile sau cu un aparat special pe alocuri și în direcția fluxului limfatic. Scopul acestui impact este, în primul rând, normalizarea sistemului limfatic. În plus, masajul de drenaj limfatic are un efect pozitiv asupra organismului:

ajută la combaterea excesului de greutate și a laxității pielii;
accelerează procesele metabolice din organism;
ameliorează edemul prin eliminarea excesului de lichid.

Rezultatul este îmbunătățirea sănătății și a aspectului.

Galerie foto: cum arată procedura de drenaj limfatic

Masaj manual cu drenaj limfatic al zonei umărului Masaj manual cu drenaj limfatic al gâtului Masaj hardware cu drenaj limfatic al piciorului inferior Masaj manual cu drenaj limfatic al spatelui inferior Masaj hardware al abdomenului Masaj manual cu drenaj limfatic al spatelui superior Masaj manual cu drenaj limfatic al coapsei masaj facial

Indicatii si contraindicatii

Masajul cu drenaj limfatic, în ciuda beneficiilor sale, are o serie de contraindicații. Deci, în următoarele condiții, drenajul limfatic nu trebuie efectuat:

boli vasculare;
încălcări ale pielii (răni, abraziuni, arsuri etc.);
boli de piele (pecingine, râie, boli fungice etc.);
oncologie;
boli ale tiroidei;
probleme cu sistemul cardiovascular;
diabetul zaharat;
raceli;
inflamaţie;
temperatură ridicată;
sarcina.

Cu toate acestea, există și astfel de afecțiuni în care drenajul limfatic este indicat pentru utilizare, dar numai dacă nu există contraindicații:

boli metabolice;
defecțiuni ale sistemului imunitar;
intoxicație corporală.

Pe lângă indicațiile medicale, masajul cu drenaj limfatic ajută în lupta împotriva:

celulita;
a doua barbie;
edem;
laxitatea pielii.

O bună practică ar fi să faci împachetări corporale împreună cu masaj de drenaj limfatic. Pentru sănătate, va fi util să minimizați consumul de junk food și să treceți la o dietă sănătoasă ori de câte ori este posibil. Daca toate aceste conditii sunt indeplinite, rezultatul nu te va face sa astepti si va aparea in cateva saptamani.

Wraps pentru pierderea în greutate acasă - video

Tipuri de masaj de drenaj limfatic

Există două abordări ale procedurii de drenaj limfatic:

masaj hardware de drenaj limfatic;
masaj manual cu drenaj limfatic.

Masajul manual implică impactul mâinilor asupra zonelor fluxului limfatic. Puteți să o efectuați atât într-o instituție medicală, cât și acasă, după ce ați studiat puțin structura corpului. Masajul hardware este efectuat folosind un dispozitiv special și, la rândul său, este împărțit în trei tipuri:

presoterapia - pentru implementarea sa veți avea nevoie de un costum special. În decurs de o jumătate de oră, creează presiune în anumite zone ale corpului prin furnizarea de aer. Pentru a obține efectul presoterapiei, se recomandă repetarea de 15 ori, dar nu mai mult de două ori pe săptămână;
masaj cu vid – presupune impactul contrapresiunii cu un dispozitiv special. Înainte de a efectua masajul, se aplică un gel pe piele. Procedura poate fi efectuată numai de un maestru calificat pentru a evita consecințele negative: hematoame, rupturi și leziuni;
masajul cu microcurent este o procedură nedureroasă care implică impactul impulsurilor electrice asupra straturilor superioare ale pielii. A apărut mai târziu decât alte tipuri de drenaj limfatic și are ca scop eliminarea edemelor, cicatricilor, ridurilor și a conferi elasticitate ovalului feței.

Masajul hardware nu este recomandat să fie făcut acasă, deoarece dacă este folosit incorect, poate dăuna organismului. Funcționarea dispozitivului este posibilă numai în mâinile unei persoane special instruite, care cunoaște structura corpului, locația limfaticelor și măsurile de siguranță în lucrul cu dispozitivul.

Galerie foto: masaj de drenaj limfatic cu diverse aparate

Presoterapia poate fi efectuată într-un costum mare Există diferite tipuri de costume de presoterapie Procedura de masaj cu drenaj limfatic pe un aparat de vid necesită cunoașterea structurii corpului Aparat de vid Masajul coapselor este efectuat de un profesionist Masajul facial cu microcurent elimină eficient ridurile Terapia cu microcurent întinerește bine fața

Cum să faci masaj de drenaj limfatic acasă

Înainte de a lua în considerare procedura manuală de masaj, trebuie remarcat faptul că drenajul limfatic se efectuează în diferite părți ale corpului. Deci, obiectele drenajului limfatic pot fi:

față;
înapoi;
stomac;
brațe și picioare.

Nu vei putea să faci un masaj al spatelui pentru tine, dar poți cere unuia dintre membrii familiei să o facă, după ce i-ai arătat tehnologia.

Masaj pentru gat si fata

Pentru a efectua un masaj facial cu drenaj limfatic, trebuie să urmați un anumit algoritm:

De la mijlocul frunții până la tâmple, trebuie să masați încet pielea cu vârful degetelor.
Coborând până la puntea nasului, masați pielea în direcția tâmplelor, persistând sub pleoape.
Ar trebui să masați puțin zona pleoapelor, repetând mișcările cu degetele de la puntea nasului până la tâmple de mai multe ori.
Țineți apăsând de mai multe ori cu degetele arătător de la pliurile nazolabiale până la marginile maxilarului.
Apoi lucrați zona de la bărbie până la marginile maxilarului inferior.
De la bărbie, masați spre gât.

Toate mișcările ar trebui să fie de tip masaj. După aceea, drenajul limfatic merge la gât. Și aici există o procedură:

Începând din zona de sub urechi, coborâți ușor pe gât cu toate degetele, cu excepția degetului mare.
Rămânând în partea de jos a gâtului, masați zona într-o mișcare circulară.
În mod similar, sub urechi, încetinește puțin și masează suplimentar.

Video: drenaj limfatic al gâtului și al feței

Masaj spatelui

Înainte de a începe un masaj al spatelui, trebuie să îl încălziți puțin cu mișcări de frecare de la coloana vertebrală în lateral. Apoi puteți începe masajul:

Ar trebui să aplicați puțin ulei pe mâini și să-l distribuiți de-a lungul spatelui cu mișcări de la coloana vertebrală în lateral, apăsând pe spate.
Apăsând mâinile strâns pe spate, trebuie să le mutați de-a lungul coloanei vertebrale, pe părțile laterale ale acesteia, apoi să reveniți la poziția inițială pe părțile laterale. Repetați de mai multe ori.
Apoi faceți mișcări simetric din partea inferioară a spatelui până la umeri, revenind de-a lungul marginilor spatelui.
Cu mișcări circulare de la coloana vertebrală în lateral, masați spatele de la gât până în regiunea sacră.
Apoi ar trebui să mergeți din nou în aceeași direcție cu marginea palmei și după aceea cu toată palma fără mișcări circulare.

Drenajul limfatic al spatelui - video

masaj pe burtă

Efectuând masaj de drenaj limfatic pe abdomen, trebuie să fii extrem de atent, deoarece stomacul este un loc foarte sensibil. Masajul se efectuează după cum urmează:

Ar trebui să vă lubrifiați mâinile cu ulei și să-l distribuiți pe stomac într-o mișcare circulară.
Trebuie să vă deplasați din abdomenul inferior drept și să masați în sens invers acelor de ceasornic.
Apoi mergi in zona buricului si maseaza zona din jurul ei in sensul acelor de ceasornic.
După aceea, mângâiați-vă mâinile de la stânga la dreapta pe stomac.
În cele din urmă, atingeți tampoanele peste tot abdomenul.

Masaj de drenaj limfatic al abdomenului pentru tine - video

Masajul mainilor

Masajul mâinilor nu este foarte convenabil să faci singur, dar, în principiu, este posibil. Pentru a efectua drenajul limfatic al mâinilor, aveți nevoie de:

Petrece o mână pe cealaltă încet, mângâind mișcări de la încheietură până la cot. După 5-7 ori, repetați procedura pe de altă parte.
Apoi, cu aceleasi miscari de jos in sus, se maseaza zona de la cot pana la umar. Mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă pentru 10-15 repetări.
Frecați periile pe rând cu mișcări similare de la vârful degetelor până la încheieturi.

Masaj la picioare

Masajul picioarelor se efectuează cu mișcări similare de jos în sus, precum și masajul mâinilor. Dar înainte de a începe procedura, trebuie să vă pregătiți puțin.

Mușchii picioarelor trebuie să fie relaxați. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați și să puneți piciorul în fața dvs. pe o canapea sau un scaun. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea sarcinii.
Apoi, folosind ulei, masează: se masează piciorul cu mișcări fine de la degete la gleznă, de la acesta la genunchi, apoi la coapsă.
Presiunea și intensitatea cresc treptat, alternând mângâierile cu bătăi.
Când vă deplasați de jos în sus, apucați toate părțile piciorului: mai întâi partea exterioară, apoi într-un cerc spre interior.
După ce ați terminat masajul, repetați procesul pe celălalt picior.

Video: masaj corporal cu drenaj limfatic

Așa se lucrează diferite zone ale corpului. După procedură, există urinare frecventă, deoarece excesul de lichid este excretat din organism. Acasă, poți să masezi ambele părți ale corpului și să-ți concentrezi atenția asupra zonei cu probleme, dar nu te lăsa dus de cap și faci drenaj limfatic mai mult de două ori pe săptămână. În orice, este mai bine să respectați măsura.

Pentru a obține efectul dorit, este necesar să renunțați la obiceiurile proaste, dacă există, deoarece nimic nu afectează starea corpului atât de negativ ca fumatul obișnuit și abuzul de alcool. Nu va funcționa, pe de o parte, pentru a vindeca corpul cu un masaj și, pe de altă parte, pentru a-l otrăvi. Prin urmare, respingerea obiceiurilor proaste este obligatorie și de netăgăduit.

Sistemul limfatic este format din organe care asigură apărarea imună a organismului, precum și din vase prin care se mișcă lichidul limfatic.

Pentru a ajuta sistemul limfatic să facă față „datoriilor”, aceștia fac un masaj special care afectează straturile profunde ale țesuturilor prin care curge limfa. Un astfel de masaj se poate face nu numai pe zonele cu probleme în care există celulită, ci și pe față și spate.

Cum se face masaj de drenaj limfatic? Pentru a face acest lucru, trebuie să vă familiarizați cu practicile speciale.

Indicatii si contraindicatii pentru masajul cu drenaj limfatic

Orice sistem își pierde abilitățile odată cu vârsta. Acest lucru este valabil și pentru sistemul limfatic, care în timp încetează să elimine rapid toxinele și toxinele din țesuturi. Acest lucru provoacă stagnarea lichidului în organism, acumularea de toxine, ceea ce duce la exces de greutate și umflare.

Indicatii pentru masajul cu drenaj limfatic:

imunitatea crescută;
a scăpa de „coaja de portocală”;
pierdere în greutate;
scăpa de umflături și vânătăi;
eliminarea durerilor de cap frecvente;
scăpa de insomnie și stres;
întărirea tonului pielii;
îmbunătățirea tenului;
scăpa de acnee;
eliminarea vergeturilor și a cicatricilor superficiale;
tratamentul bolilor gastro-intestinale împreună cu terapia complexă;
eliminarea ridurilor.
întinerirea corpului.

Contraindicații pentru masajul cu drenaj limfatic:

boli de sânge;
inflamația ganglionilor limfatici;
prezența tumorilor în organism;
nevralgie;
arsuri;
insuficiență renală;
Diabet;
tromboză și tromboflebită;
boli cronice de piele;
herpes;
răni și tăieturi;
vase fragile;
sarcina.

Dacă după aceasta umflarea a crescut și au început să apară vânătăi, atunci merită să opriți procedura și, de asemenea, să consultați un medic.

Niveluri și tipuri de masaj de drenaj limfatic

Există trei niveluri de procedură:

Suprafata -în care sunt activate capilarele limfatice. Ajută la strângerea și netezirea pielii.
proiecție- Afectează vasele limfatice. Astfel de manipulări asigură scurgerea limfei și accelerează metabolismul.
Adânc- activează ganglionii limfatici. Are efect terapeutic asupra organismului, eliminand celulita si excesul de greutate.

Există două tipuri principale de proceduri:

Manual- prin manipulări tactile ale terapeutului de masaj.
hardware- cu ajutorul unor dispozitive speciale.

Masaj hardware de drenaj limfatic

Metoda hardware este împărțită, la rândul său, în următoarele tipuri:

presoterapie;
manipulări cu vid;
proceduri cu microcurent.

Presoterapia constă în punerea pe diferite părți ale corpului unor huse speciale care sunt comprimate. Ca urmare a presiunii, este activată mișcarea limfei și a sângelui prin vase. Comprimarea capacelor are loc sub influența aerului comprimat sub presiune.

Procedura de microcurent se desfășoară după cum urmează: pe zonele cu probleme ale corpului se pun bandaje speciale cu cabluri electrice. Curenții de impuls afectează organismul, îmbunătățind fluxul limfatic. Aceasta este o procedură complet sigură și nedureroasă, care oferă rezultate uimitoare! Excesul de lichid este îndepărtat din corp și grăsimea subcutanată este divizată activ.

Masajul de drenaj limfatic în vid se efectuează cu echipamente speciale. Este o duză sub formă de bol, care este atașată la o parte a corpului și, pe de altă parte, un tub este conectat la ea, pompând aer. Cupa cu vid, după ce a pompat aerul, începe să atragă pielea, activând astfel activitatea ganglionilor limfatici.

Duza este deplasată pe întreaga suprafață a corpului. Se dovedește o procedură intensivă. Este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească.

Masaj manual cu drenaj limfatic

Se efectuează o sesiune de masaj manual timp de o oră. Numai în acest caz va exista un efect vizibil.

Tehnica masajului cu drenaj limfatic:

Relaxarea și îndepărtarea clemelor musculare. Procedura începe cu influențe moi și relaxante. În primul rând, este necesar să se elibereze tensiunea pacientului, să-i calmeze sistemul nervos. În această procedură, se folosesc de obicei uleiuri care deschid porii și, prin urmare, ajută la eliminarea excesului de lichid din piele.
Presiune moale. Folosind metoda supratensiunii, ei apasă cu ușurință pe ganglionii limfatici, mișcându-se de sus în jos: baza gâtului, abdomen, inghinal. În această etapă, este necesar să „trezim” ganglionii limfatici, precum și să eliberați canalele prin care se mișcă limfa.
Mișcări ale valurilor. Acum sunt făcute de jos în sus, în direcția fluxului sanguin. Efectele moi asupra pielii activează terminațiile nervoase, precum și capilarele sanguine. Mișcarea nu trebuie să provoace durere. Manipulările pe corp trebuie să fie moi, netede și lente.

Consecințele masajului de drenaj limfatic:

reducerea edemului;
eliminarea celulitei;
pierdere în greutate;
îmbunătățirea bunăstării;
stimularea metabolismului.

În ciuda numeroaselor avantaje ale procedurii, este necesar să consultați un medic înainte de a o utiliza. Pacientul, uneori, poate să nu fie conștient de prezența bolilor cronice în corpul său, în care manipulările de masaj sunt contraindicate.

Masaj cu drenaj limfatic la domiciliu

Masajul limfatic poate fi efectuat de orice masaj terapeut profesionist. Cu toate acestea, nu este nimic complicat în această terapie. Dacă înțelegeți regulile de bază de execuție, atunci manipulările de masaj pot fi efectuate chiar și de către un neprofesionist acasă.

Vrei ceva interesant?

Reguli de executare:

Mișcările trebuie să fie netede și precaute.
Lubrifiați corpul cu uleiuri esențiale sau miere. Acest ingredient este foarte bun la îndepărtarea toxinelor din țesuturi.
Mișcările pe orice site sunt aproape identice: de jos în sus.
Procedura ar trebui să înceapă cu încălzirea părții corpului care va fi tratată. Pentru a face acest lucru, mângâiați ușor corpul de-a lungul fluxului limfatic.
Urmează etapa activă. Constă în expunerea corpului cu marginea mâinii într-o singură direcție.
După procedură, ar trebui să faceți un duș de contrast.

Masaj corporal cu drenaj limfatic

Având încredere în o persoană care își masează corpul, trebuie să vă asigurați de competența sa. La urma urmei, un masaj terapeut cu experiență trebuie să cunoască exact locația ganglionilor limfatici și direcția de mișcare a limfei.

Principalele linii de flux limfatic:

de la gât la piept;
de la mâini până la umeri;
de la abdomen la pelvis;
de la genunchi până la vintre.

Ganglionii limfatici sunt localizați:

sub osul maxilarului;
pe părțile laterale ale gâtului;
la axile;
îndoirile cotului;
sub genunchi;
în zona inghinală;
în centrul pieptului.

Masajul cu drenaj limfatic al abdomenului se face pentru a scăpa de excesul de grăsime. Ca urmare a procedurilor, stomacul devine plat și tonifiat. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase încep să se descompună în mod activ, iar excesul de lichid părăsește țesuturile subcutanate. La urma urmei, ea este cauza celulitei pe stomac.

Procedura se efectuează după reguli generale, începând de la buric. Mâinile trebuie să facă mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Manipulările trebuie să fie moi și plăcute pentru a nu deteriora organele interne ale cavității abdominale.

Masajul cu drenaj limfatic al sânului vă permite să întăriți mușchii și să le restabiliți elasticitatea. Cu toate acestea, dacă există boli ale glandei mamare: mastopatie, umflături, tumori, atunci masajul este categoric contraindicat!

În primul rând, trebuie să efectuați o mângâiere superficială a fiecărui sân pentru a încălzi țesuturile. Apoi palmele trebuie strânse în jurul glandelor, mișcându-se de jos în sus către axile.

După manipulări, trebuie făcută o frecare ușoară. Toate mișcările în legătură cu pieptul ar trebui să fie foarte blânde și atente.

Masajul mâinilor cu drenaj limfatic ajută la ameliorarea oboselii și a tensiunii. Pentru a face acest lucru, trebuie să întindeți mâna dreaptă înainte și să vă apucați încheietura mâinii cu stânga. Apoi, cu mișcări netede, ar trebui să țineți mâna stângă de cotul drept. Manipularea trebuie repetată de 5 ori, apoi schimbați mâinile.

Masaj cu drenaj limfatic al picioarelor

Această procedură ajută nu numai la ameliorarea tensiunii, ci și la eliminarea de celulită a membrelor.

Pentru o procedură la domiciliu, mișcările de relaxare și de bătaie sunt făcute împreună cu un studiu aprofundat al țesuturilor. Durata procedurii: 60 până la 90 de minute.

Ganglionii limfatici de pe extremitățile inferioare sunt localizați sub genunchi și în zona inghinală. În aceste zone se efectuează manipulări.

Mâinile trebuie plasate pe partea interioară a coapsei lângă genunchi.
Ganglionii limfatici din zona inghinală sunt masați într-o mișcare circulară de-a lungul fluxului limfatic.
Apoi se masează tot piciorul: de la gleznă până la osul pubian. Primele șapte mișcări sunt efectuate intens, iar apoi manipulările sunt relaxate.

Masajul anticelulitic cu drenaj limfatic se realizeaza pe coapse. Începeți din interior. Mișcările de mângâiere se deplasează de jos în sus: de la genunchi până la vintre. Mișcările trebuie să fie într-o singură direcție și să nu provoace durere.

După ce ați rezolvat zona cu probleme, mângâiați întregul picior: de la picior până la pubis. Începeți cu mișcări ușoare, terminând cu manipulări intense. După 7 abordări, intensitatea loviturilor ar trebui să scadă.

La sfârșitul procedurii, bătăi din palme de intensitate diferită trebuie efectuate pe zonele cu probleme timp de 5 minute. Acest lucru va restabili tonusul și va îmbunătăți circulația sângelui.

Masaj facial cu drenaj limfatic

Masajul facial cu efect de drenaj limfatic este o alternativă la procedurile cosmetice costisitoare din salon.

Indicații pentru procedură:

umflarea pleoapelor;
bărbia dublă;
cearcane sub ochi;
riduri;
piele slăbită.

Manipulările se efectuează în direcția liniilor de masaj. Mișcările în formă de valuri apasă ușor pe piele, mișcându-se de-a lungul fluxului limfatic. Astfel de manipulări vă permit să eliminați clemele musculare, să activați procesele metabolice în țesuturi și să accelerați regenerarea celulelor pielii.

După stimularea sistemului limfatic, celulele încep în mod activ să elimine toxinele și toxinele. Ca urmare, ușurarea pielii este nivelată și apare elasticitatea naturală.

Masajul facial se efectuează timp de 15 minute în mai multe etape:

Frunte.Închideți degetele ambelor mâini și plasați-le în centrul frunții. Apoi executați ușor tampoanele cu mișcări de netezire către tâmple.
Ochi. Masajul de drenaj limfatic în jurul ochilor se face cu mișcări de mângâiere, începând de la puntea nasului până la marginea inferioară a orbitei și apoi până la tâmplă. Nu uitați de pleoape. Doar mișcările în acest caz sunt efectuate în ordine inversă: de la tâmplă până la puntea nasului de-a lungul marginii inferioare a sprâncenei.
Obrajii. Tampoanele degetelor sunt trase ușor de la centrul bărbiei până la marginea inferioară a urechii. Apoi de la colțurile gurii până la tâmple.
Zona nazolabiala. Degetele bat pe pliul nazolabial, apăsând ușor pe acesta.
Bărbie. Degetele mari sunt așezate pe centrul bărbiei, apoi, apăsând ușor pe piele, sunt efectuate până la urechi.

Inainte de a efectua un masaj facial, pielea trebuie usor aburita pentru ca lichidul sa fie mai usor indepartat prin porii dilatati. Nu apăsați puternic pe piele. La urma urmei, pielea de pe față este foarte delicată.

Efectuând manipulări regulate pe față, puteți prelungi tinerețea fără intervenție chirurgicală.

Masaj japonez de drenaj limfatic

Masajul Asahi este o tehnică tradițională japoneză de întinerire a feței. Esența metodei constă în efectul de forță asupra mușchilor feței. Manipularile nu trebuie sa fie dure si dureroase. Procedura ar trebui să fie plăcută și relaxantă.

Tehnica japoneză vă permite să obțineți următoarele rezultate:

netezirea ridurilor;
strângerea pielii;
culoarea pielii sănătoase;
îndepărtarea edemului;
lifting facial.

Contraindicații pentru tehnica japoneză:

boli de piele;
boli ale ganglionilor limfatici;
patologia organelor ORL;
disconfort temporar.

Există două varietăți principale ale tehnicii japoneze:

masaj de drenaj limfatic;
masaj muscular profund care are ca scop ameliorarea tensiunii și ridicarea feței.

Pentru a obține efectul de întinerire, este suficient să petreceți 3 minute zilnic pentru efectele masajului.

Pregatirea pentru executie:

Familiarizați-vă cu locația ganglionilor limfatici din gât. În direcția fluxului limfatic, va fi necesar să se facă manipulări.
Curăță pielea cu exfoliere și exfoliere.
Cumpărați produse cosmetice demachiante, deoarece acestea vor fi folosite pentru manipulări.

Particularitatea tehnicii japoneze este că se efectuează atunci când pacientul este așezat sau în picioare. În cazuri excepționale, masajul se efectuează în decubit. Toate mișcările trebuie efectuate de-a lungul cursului vaselor limfatice: de la punctele extreme până la centru. În acest caz, nu puteți apăsa pe ganglionii limfatici înșiși! După finalizarea manipulărilor, este necesar să curățați temeinic pielea.

Masaj cu drenaj limfatic al pleoapelor:

Destinde-ți coatele și pune-ți în fața feței.
Atingeți degetele de colțurile exterioare ale ochilor.
Glisați ușor de la marginile exterioare la cele interioare.
Readuceți degetele în poziția inițială și apăsați pe tâmple timp de 3 minute.
Faceți mișcări circulare: de la tâmple la marginile interioare ale ochilor de-a lungul pleoapei inferioare și apoi în direcția opusă - de-a lungul celei superioare.
Apăsați ușor pe colțurile exterioare timp de 3-5 secunde.

Nas si obraji:

Pune-ți degetele pe baza aripilor nasului.
Apăsați ușor și faceți mișcări înainte: sus și jos timp de 5 secunde.
Așezați vârfurile degetelor la baza aripilor și faceți 2-3 mișcări de întindere spre urechi.

Pliuri nazolabiale și bărbie:

Pune-ți degetele în centru sub buza inferioară.
Apăsând ușor, înconjurați colțurile buzelor cu degetele. Ca rezultat, degetele ar trebui să se întâlnească deasupra buzei superioare în centru.
Congelați în această poziție timp de 3 secunde.

Repetați toate manipulările de 3 ori.

Tehnologia japoneză în prezența anumitor probleme:

Umflarea feței. Cel mai bine se face gimnastica dimineața. Toate mișcările trebuie să fie ușoare și blânde.
Acnee. Mai întâi trebuie să scapi de problemă, iar apoi, pentru a evita reapariția, începeți să faceți masaj. In acest caz, nu trebuie sa folositi uleiuri grase, pentru a nu astupa porii dilatati.
Couperose. Exercițiile ar trebui să fie ușoare, fără presiune puternică. În zona obrajilor, manipulările trebuie excluse complet.

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu este o modalitate excelentă de întinerire prin pierderea în greutate și în vârstă. Trebuie amintit doar că ar trebui să fie efectuată exclusiv de o persoană cu experiență, care cunoaște locația ganglionilor limfatici, precum și tehnica procedurii.

Sistemul limfatic îndeplinește funcții complexe de transport și imunitar. Încălcările în activitatea sistemului conduc la stagnarea limfei în țesuturi. Odată cu stagnare, apare umflarea, care este în continuă creștere, ceea ce poate duce la exces de greutate, umflarea densă a extremităților inferioare, scăderea imunității,
defecte cosmetice și sănătate generală precară. Pentru tratamentul limfostazei se folosește masajul de drenaj limfatic, care constă într-un efect activ asupra sistemului limfatic, ceea ce duce la o accelerare a fluxului limfatic.

Procedurile de drenaj limfatic sunt utilizate pe scară largă în medicină pentru tratarea venelor varicoase ale extremităților inferioare, elefantiazei, cu limfostaza cauzată de traumatisme și operații care au dus la îndepărtarea ganglionilor limfatici. De asemenea, masajul cu drenaj limfatic și-a găsit o largă aplicație în cosmetologie.

Masajul cu drenaj limfatic este o metodă manuală sau hardware de influențare a sistemului limfatic, ceea ce duce la o accelerare a fluxului limfatic. Ca urmare, eliminarea fluidelor și a produselor de degradare din țesuturi este accelerată semnificativ.

Tipuri de masaj de drenaj limfatic după metodele de expunere

Manual

Această metodă de masaj este împărțită în trei tipuri în funcție de adâncimea de expunere:

Expunerea la suprafață. Mișcările de masaj ușoare și delicate sunt efectuate strict în direcția fluxului limfatic, adică de sus în jos sau de la centru spre periferie (pe față). Ca urmare, procesele metabolice din piele se îmbunătățesc, iar limfa capilară și fluxul sanguin se îmbunătățesc. Puteți învăța singur tehnicile unui astfel de masaj și îl puteți efectua singur acasă.
Acțiune profundă asupra vaselor limfatice, prin stimularea țesutului muscular. Ca urmare a unui astfel de masaj, umflarea țesuturilor este redusă semnificativ, fluxul limfatic și eliminarea toxinelor din organism sunt accelerate, tonusul muscular crește, nu numai circulația limfei se îmbunătățește, ci și fluxul sanguin, ceea ce elimină lipsa de oxigen și nutrienți din țesuturi.
Impact punctual asupra ganglionilor limfatici. Un astfel de masaj de drenaj limfatic necesită cunoașterea precisă a locației ganglionilor limfatici. Numai un specialist ar trebui să o efectueze.

Metode de masaj hardware

Are și variații:

Presoterapie sau compresie pneumatică intermitentă. O metodă de îmbunătățire a funcției de drenaj limfatic al vaselor de sânge, bazată pe impactul asupra anumitor părți ale corpului prin alternarea compresiei și relaxării cu aerul forțat. Aparatul pentru pneumocompresie este format dintr-un costum special, asemănător cu o manșetă mare pentru măsurarea presiunii și un microprocesor care reglează rata de compresie și relaxare.
masaj cu vid. Acțiunea acestei proceduri se bazează pe efectul presiunii negative. Se folosesc vase în care se creează presiune negativă și, ca urmare, circulația limfei în zona tratată este crescută de mai multe ori. Principiul de funcționare este același cu cupele medicale care erau folosite anterior pentru tratarea răcelilor.
Drenaj limfatic microcurent. Această procedură se efectuează folosind impulsuri electrice scăzute care afectează fața și corpul prin electrozii instalați. Este complet nedureroasă, favorizează creșterea fluxului limfatic și a fluxului sanguin, îmbunătățește activitatea celulelor pielii. Terapia cu microcurent este ideală pentru pielea rănită și excesiv de sensibilă, deoarece are un efect foarte blând, blând.

Efectele masajului de drenaj limfatic

Accelerarea semnificativă a fluxului limfatic, ceea ce înseamnă o mai bună eliminare a excesului de lichid din spațiul intercelular și a toxinelor din organism.
Îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățirea nutriției țesuturilor, accelerarea metabolismului.
Reducerea umflăturilor extremităților inferioare și superioare ale feței.
Eliminarea vânătăilor și pungilor de sub ochi.
O îmbunătățire semnificativă a turgenței pielii, adică o creștere a fermității, elasticității, îmbunătățirii culorii, netezind ridurile de pe față.
Efect anticelulitic pronunțat.
Reducerea grosimii depozitelor de grăsime locale.
Scăderea greutății totale a corpului, îmbunătățirea conturului corpului.
Îmbunătățirea imunității.
Îmbunătățirea stării psiho-emoționale, ameliorarea stresului.
Îmbunătățirea proceselor de regenerare, scurtarea perioadei de recuperare după accidentări și operații.

Ca orice procedură de fizioterapie, masajul cu drenaj limfatic are indicațiile și contraindicațiile sale de utilizare. Pentru a le identifica și a fi sigur de siguranța procedurii, trebuie mai întâi să consultați un medic.
Principalele linii ale fluxului limfatic sunt liniile de-a lungul cărora trebuie efectuate mișcările de masaj, de-a lungul cursului vaselor limfatice - de la capilare până la ganglioni.
Pe corp și membre:
de la gât la piept;
de la piept la axilă;
de la abdomen la pliul inghinal;
de la încheietura mâinii până la axilă;
de la picior până la articulația șoldului (inghinal).

Pe față, liniile de masaj merg în principal dinspre centru spre periferie, către ganglionii limfatici parotidieni și submandibulari și cervicali.
Principalele grupuri de ganglioni limfatici care sunt afectați de masaj:
submandibulară;
parotidă;
cervical (pe suprafața posterior-laterală);
supra și subclavie;
axilar;
cot;
inghinal;
poplitee.

Masaj facial cu drenaj limfatic
Această procedură poate fi efectuată atât într-un salon de înfrumusețare, cât și acasă.
În saloanele de înfrumusețare, pe lângă masajul manual, se folosește terapia cu microcurent. Eficacitatea acestei metode este confirmată de studii clinice. Expunerea la piele, sistemul limfatic și mușchii feței are loc cu un curent pulsat de joasă tensiune.
Efectul acestei proceduri este foarte pronunțat, datorită îmbunătățirii fluxului limfatic, starea pielii se îmbunătățește, procesele metabolice sunt accelerate, turgența pielii crește și tenul se îmbunătățește, conturul devine mai clar și mai tonifiat.
Indicațiile și contraindicațiile pentru terapia cu microcurent sunt aceleași ca și pentru alte proceduri de drenaj limfatic.
Masajul manual cu drenaj limfatic se poate face acasa.

Reguli de bază pentru masaj facial cu drenaj limfatic manual + VIDEO
Pre-curățare obligatorie a feței cu gel de spălat și tonic. Puteți efectua un scrub ușor sau un peeling delicat al fructelor.
Masajul trebuie efectuat cu uleiuri naturale de masaj potrivite tipului de piele.
Înainte de a efectua masajul de drenaj limfatic în sine, este necesar să se încălzească ușor pielea cu mișcări ușoare de mângâiere.
Masajul trebuie efectuat respectând cu strictețe recomandările metodei alese.
La sfârșitul procedurii, bate ușor fața cu degetele pentru a calma pielea.
Asigurați-vă că spălați uleiul de masaj și aplicați o cremă hrănitoare sau hidratantă.
Masajul de drenaj limfatic se efectueaza cu o frecventa de maxim 2 ori pe saptamana. Nu este nevoie de proceduri mai frecvente.

Există mai multe metode de implementare. Unul dintre cele mai cunoscute și eficiente este masajul japonez Asahi sau Zogan. Aceasta este o tehnică străveche care a devenit populară în întreaga lume în ultimul deceniu.

Tehnici de bază de masaj „Asahi” + VIDEO

Masaj corporal cu drenaj limfatic
Masajul corporal cu drenaj limfatic este efectuat de terapeuți cu experiență în masaj. Alocați drenaj limfatic al corpului superior și drenaj limfatic al abdomenului. Ca urmare a stresului, a unui stil de viață sedentar și a lipsei exercițiilor regulate, mușchii spatelui, umerilor și pieptului sunt în tensiune constantă. Acest lucru provoacă vasospasm și un flux limfatic slab, care, la rândul său, duce la dureri de cap, amețeli, oboseală și sănătate generală precară.

Tehnici de bază de masaj de drenaj limfatic al corpului superior
Incalzirea usoara si mangaierea zonei masate.
Mișcări de întindere și relaxare.
Mișcare cu marginea palmei de la centru spre periferie, spre nodurile axilare și spre articulațiile inferioare ale spatelui și șoldului.
La masarea glandelor mamare, mișcările sunt efectuate cu deosebită delicatețe, mișcarea fluxului limfatic de la piept la ganglionii limfatici axilari.

Masajul cu drenaj limfatic al abdomenului este o parte integrantă a programelor de slăbire, promovează îmbunătățirea organelor abdominale, îmbunătățește funcția de golire a intestinelor, reduce grosimea stratului de grăsime, combate flacidența pielii abdominale.
Punctul de la care încep mișcările de masaj este buricul. Masajul se efectuează cu mișcări circulare moi și netede în sensul acelor de ceasornic (adică de la dreapta la stânga), de la buric în spirală spre exterior, până la ganglionii limfatici inghinali și axilari.
Drenajul limfatic automat este foarte eficient pentru pierderea în greutate, efectele presoterapiei sunt de câteva ori mai mari decât efectul masajelor manuale sau cu vid. În medie, cursul este de 10-12 proceduri cu un interval de 3-5 zile. Mai jos este o fotografie înainte și după un curs de presoterapie:

Impactul asupra țesuturilor, care vizează creșterea fluxului limfei, are multe avantaje. Aceasta este eliminarea edemului și tratamentul bolilor venelor și eliminarea altor probleme de sănătate. În plus, masajul de drenaj limfatic al corpului ajută la modelarea formei acestuia, eliminând excesul de grăsime și strângând pielea.

Citiți în acest articol

Masajul cu drenaj limfatic: ce este?

Masajul de drenaj limfatic este o metodă specială de impact manual sau hardware asupra ganglionilor limfatici și a fluxului limfatic, care permite normalizarea mișcării limfei în organism. Accelerează, ca urmare, manipularea elimină excesul de lichid (ie iese prin pori împreună cu transpirația), ajută la eliminarea substanțelor toxice împreună cu acesta și îmbunătățește starea generală de bine.

Componentele principale ale procedurii sunt mângâierile și apăsarea după un anumit model, care nu ar trebui să provoace durere și disconfort. Deja după o singură ședință, organele primesc mai mult oxigen și nutrienți.

Esența procedurii

Stagnarea în activitatea sistemului limfatic duce la intoxicație din cauza acumulării de toxine.Și masajul oferă un astfel de efect asupra țesutului care stimulează rata de excreție a lichidului, ceea ce înseamnă substanțe nocive. De asemenea, crește primirea de oxigen și componente utile de către celule.

Datorită unei proceduri obișnuite bazată pe mângâiere și apăsare în zonele de localizare a ganglionilor limfatici și care facilitează scurgerea limfei, nu numai că te vei simți mai bine, dar vei arăta și mai tânăr.

De ce ai nevoie de masaj cu drenaj limfatic?

Masajul cu drenaj limfatic normalizează circulația fluidelor biologice în organism, deci este necesar pentru:

eliminarea edemului, inclusiv postoperator;
reducerea volumului corporal prin reducerea grosimii stratului de grăsime subcutanată și eliminarea excesului de lichid;
netezirea și întinerirea pielii datorită nutriției îmbunătățite a celulelor sale, furnizându-le oxigen;
întărirea imunității, îmbunătățirea bunăstării generale, întărirea sistemului nervos;
prevenirea și controlul venelor varicoase în stadiile incipiente ale bolii.

În funcție de spectrul și gradul de dezvoltare a problemelor, se selectează un impact superficial sau profund.

Indicații și beneficii

Mulți ar dori să știe cum să facă masaj corporal cu drenaj limfatic. Dar procedura, dacă este utilizată în cosmetologie, are anumite indicații:

celulita;
depozitele locale de grăsime;
umflare în diferite părți ale corpului;
piele slăbită;
slăbirea și lăsarea țesuturilor moi.

Concomitent cu eliminarea deficiențelor pur externe, rezultatul sunt următoarele schimbări pozitive:

regenerarea crescută a celulelor pielii;
întărirea imunității generale;
eliminarea tensiunii nervoase;
normalizarea fluxului limfatic;
întărirea pereților venoși;
eliminarea excesului de lichid din organism.

Tehnica corectă de masaj cu drenaj limfatic al corpului duce la o întinerire generală a corpului, pierderea în greutate, o îmbunătățire a bunăstării generale și, de asemenea, previne dezvoltarea anormală a țesutului adipos, adică formarea celulitei.

Masajul cu drenaj limfatic: argumente pro și contra

Masajul cu drenaj limfatic provoacă opinii în rândul specialiștilor pro și contra procedurii, dar primul este mai probabil dacă pacientul concomitent:

exista indicatii pentru manipulare, adica supraponderali, piele flasca, denivelata, muschi slabi;
nu există patologii grave ale inimii și vaselor de sânge, tuberculoză, probleme cu rinichii, tromboflebite, infecții, sarcină, cancer;
fără probleme cu pielea din zona afectată;
există un specialist bun care să efectueze procedura.

Opinia împotriva efectuării masajului de drenaj limfatic este justificată atunci când pacientul:

multe alunițe pe piele, există zgârieturi, eczeme, alte daune;
există și alte patologii în care expunerea este interzisă;
există un sentiment de sănătate precară, iar motivul nu a fost clarificat;
după ședință, au apărut senzații neplăcute, slăbiciune, semne de rău.

Acesta din urmă poate însemna că masajul a fost efectuat incorect, sau persoana are contraindicații pentru el, despre care nu știe, sau le-a ascuns specialistului.

De asemenea, nu ar trebui să faci manipularea prea des. Acest lucru poate provoca modificări în funcționarea sistemului limfatic, nu va mai regla în mod independent fluxul de lichid.

Caracteristicile tehnologiei

Există mai multe moduri de a masa sistemul limfatic. Dar fiecare dintre ele este mângâiere moale și netedă, apăsând, alunecând în direcția fluxului limfatic. După procedură, nu ar trebui să existe semne vizibile pe piele.

În primul rând, este necesar să se încălzească zona cu probleme mângâind de-a lungul liniilor de mișcare a limfei. Se fac mai multe mișcări într-un singur loc cu deplasare către zonele învecinate. Liniile limfatice sunt aranjate după cum urmează:

gat - piept;
încheietura mâinii - umăr;
abdomen - articulația șoldului;
picior - coapsă.

După etapa pregătitoare, începe cea principală, care constă în mișcarea activă a marginii palmei către ganglionii limfatici. Acestea din urmă sunt localizate:

sub maxilarul inferior la dreapta și la stânga;
pe părțile laterale ale gâtului;
axile;
pe curdurile coatelor;
în mijlocul pieptului;
sub genunchi;
în zona inghinală

Tehnica masajului corporal cu drenaj limfatic manual

Tipuri de masaj

Procedura se face manual sau folosind diferite dispozitive. În conformitate cu aceasta, există tipurile sale:

Hardware drenaj limfatic masaj corporal produs folosind mai multe tipuri de echipamente. este presiunea asupra diferitelor părți ale corpului folosind aer comprimat furnizat manșetelor. Microcurenții oferă același efect de drenaj asupra limfei datorită impactului impulsurilor trimise prin electrozi. Procedura de vacuum se face folosind cutii care asigură o schimbare a presiunii pe suprafața pielii.
Masaj corporal manual cu drenaj limfatic este împărțit în mai multe subspecii. Superficial este făcut pentru a extinde capilarele, pentru a stimula procesele metabolice în piele și în straturile de dedesubt. Expunerea profundă stimulează eliminarea lichidului din organele interne datorită unui efect mai intens asupra sistemului vascular. Masajul intern este un studiu al ganglionilor limfatici.

Pentru informații despre cum se efectuează masajul de drenaj limfatic hardware, vedeți acest videoclip:

Masaj cu drenaj limfatic

Hardware de drenaj limfatic masajul anticelulitic și de vindecare este frecvent în următoarele tipuri:

Presoterapie. Aceasta este utilizarea manșetelor speciale purtate pe diferite zone ale corpului. Aerul este furnizat alternativ în compartimente cu ajutorul aparatului, drept urmare zonele cu probleme sunt sub presiune. Împinge limfa în direcția corectă.
. Această metodă se aplică în principal pe față, care este pre-aplicată cu un gel conductor. Ei conduc de-a lungul ei cu duze, din care emană un efect electric. Atinge o adâncime suficientă pentru a forța limfa să se miște mai repede în direcția corectă. Corpul este de asemenea masat cu microcurenți. Specialistul pune mănuși care sunt conectate la aparat. Impactul este efectuat simultan de microcurenți și mâinile unui terapeut de masaj.

Terapia cu microcurent

Endermologie sau GPL. Folosește o duză cu role care captează și frământă pielea în timp ce se deplasează în direcția fluxului limfatic. Este asigurată nu numai acțiune mecanică, ci și vacuum și val. Pacientul este mai întâi îmbrăcat cu un costum special.

Cum se face masajul de drenaj limfatic cu vid?

Masajul profesional de drenaj limfatic cu vacuum poate fi efectuat manual, folosind un aparat de presoterapia sau un aparat cu duze speciale. În primul caz, specialistul folosește borcane de silicon, care afectează nu numai pielea, ci și țesutul gras, mușchii conform schemei. Suprafața este pre-aplicată cu un gel sau ulei care asigură alunecarea.

În mod similar, se realizează manipularea vidului hardware. Numai intensitatea expunerii poate fi reglată prin setarea programului pe dispozitiv. Pe corp, pe care se aplică uleiul, aceștia antrenează o duză care aspiră pliul pielii în sine. Direcția de mișcare este aceeași ca în alte cazuri, adică de-a lungul fluxului limfatic.

Ce este masajul corporal cu drenaj limfatic pentru pierderea în greutate

Masajul de drenaj limfatic al corpului, prescris pentru pierderea în greutate, este în primul rând un efect profund asupra țesutului adipos, dar și accelerarea mișcării limfei. Prin urmare, cel mai bine este să utilizați manipularea hardware, aceasta va asigura distrugerea celulelor adipoase și îndepărtarea lichidului într-o sesiune mai scurtă.

Efectul este obținut prin utilizarea simultană a vidului, acțiunii mecanice și influența asupra funcționării sistemului limfatic în ansamblu. Datorită normalizării proceselor intracelulare, apar și modificări externe:

grosimea stratului de grăsime scade;
volumul de lichid din țesuturi este redus;
mușchii și pielea sunt încordate.

Înainte și după masaj de drenaj limfatic

De obicei este prescris un curs de 10 proceduri, se efectuează 2 ședințe pe săptămână. Este important să suplimentezi drenajul limfatic cu o nutriție adecvată, exerciții fizice rezonabile și băut suficientă apă.

Care este principalul masaj de drenaj limfatic

Principalul masaj special de drenaj limfatic implică un efect sporit asupra centrilor limfatici, și nu asupra vaselor și capilarelor. Acest lucru, precum și prezența tehnicilor speciale și a intensității, diferă de țesut. Manipularea trunchiului necesită încălzirea prealabilă a pielii. Abia atunci este permis să lucreze cu vase mari și mai adânc situate.

Este important să dozați puterea impactului pentru a asigura nu numai scurgerea lichidului, ci și mișcarea ulterioară a limfei în sistemul circulator.

Nu ar trebui să existe dureri sau vânătăi în timpul și după procedură. Prin urmare, masajul principal este realizat numai de un specialist, în timp ce o versiune ușoară a țesuturilor poate fi efectuată independent folosind o perie.

Contraindicatii

Procedura și într-o versiune ușoară oferă un efect puternic asupra corpului. Prin urmare, masajul corporal cu drenaj limfatic are contraindicații pentru oricare dintre formele sale:

probleme vasculare (tromboflebita, tromboza, ultimul grad de varice);
patologii severe ale inimii;
boli de piele;
limfadenopatie, limfadenită;
nevralgie;
stadiul acut al procesului inflamator;
boli oncologice;
sarcina, alaptarea.

Cum să petreci acasă

Una dintre condițiile pentru succesul masajului cu drenaj limfatic este o abordare profesională. Cel mai bine este să o faci cu un specialist în salon. Procedura poate fi efectuată acasă, dar numai după învățarea manipulărilor și schemei corecte.

Cea mai accesibilă și eficientă opțiune este masajul corporal de drenaj limfatic japonez. Nu reprezintă un impact asupra tuturor zonelor sale, ci doar asupra celor de care depind în mare măsură sănătatea și aspectul. Masajul se face „la întâmplare”, și nu în etape (de la spate și în jos până la picioare). Următoarele secțiuni sunt elaborate în această ordine:

zona claviculei;
zona inghinala;
genunchi;
mușchi de vițel;
picioarele pe cot;
zona calcaiului;
fese;
mic din spate;
stomac;
perii;
coate;
zona axilelor;
cap;
zona pieptului;
picioare.

Impactul asupra fiecărei zone nu este unic, după mai multe manipulări trebuie repetat. În general, procedura durează 15 - 30 de minute. Drept urmare, masajul de drenaj limfatic al corpului al lui yukuko tanaka stimulează circulația sângelui, îmbunătățește funcțiile sistemului muscular și ale nervilor. Efectul unei astfel de expuneri este o scădere a volumului zonelor cu probleme, dispariția celulitei, întinerirea și strângerea țesuturilor moi.

Schema de masaj corporal cu drenaj limfatic pentru utilizare independentă poate fi mai restrânsă:

Presiune ușoară asupra ganglionilor limfatici(deasupra claviculelor, în zona cavității abdominale, abdomen, inghinal). Se repetă de mai multe ori și se efectuează de sus în jos.

Mișcări moi, asemănătoare valurilor, de jos în sus(la diferite adâncimi de expunere), activând vasele de sânge și receptorii nervoși. În plus, se lucrează și ganglionii limfatici: poplitei, în zona inghinală, intraabdominali, deasupra claviculei.

Urmărește în acest videoclip despre efectuarea masajului de drenaj limfatic japonez:

Este util masajul cu drenaj limfatic?

Automasajul de drenaj limfatic, efectuat în conformitate cu toate regulile, nu poate fi comparat cu unul profesional, dar cu toate acestea, cu ajutorul acestuia, vă puteți îmbunătăți sănătatea și aspectul. Se efectueaza pe pielea uscata folosind o perie cu peri naturali. Înainte de procedură, trebuie să beți un pahar cu apă călduță. Mișcarea ar trebui făcută astfel:

„trageți” linii drepte pe tălpile picioarelor de la degete la călcâi;
pe exteriorul picioarelor în aceeași direcție;
de la partea inferioară a piciorului până la genunchi, de la acesta până la coapsă;
la fel pe spatele picioarelor;
mișcări circulare pe fese;
de-a lungul spatelui de la coloana toracică până la gât și umeri;
în față de la partea inferioară a feței până la marginea superioară a glandelor mamare spre centru;
burta în treceri circulare în sensul acelor de ceasornic.

Manipularile se efectueaza cu o presiune usoara, incet. Ar trebui să începeți cu o expunere de 3-5 minute. Pe măsură ce vă obișnuiți, puteți crește durata procedurii până la 10-15 minute. După aceasta, trebuie să faceți un duș de contrast și să aplicați o cremă hidratantă pentru corp pe piele. De asemenea, trebuie să bei 200 ml de apă cu suc de lămâie. Dacă rezultatul a fost o senzație de căldură și confort, atunci masajul a fost făcut corect.

Nu atingeți cavitățile poplitee, zona axilară și zona inghinală, unde se află ganglionii limfatici. De asemenea, este mai bine să nu expuneți interiorul coapselor.

Pantaloni de drenaj limfatic: contraindicații

Pantalonii de drenaj limfatic sunt folosiți pentru eliminarea celulitei de pe picioare, combaterea fazei inițiale a varicelor și prevenirea bolii, așa că au următoarele contraindicații, pe lângă cele generale:

tromboflebită, tromboză;
ganglioni varicoși;
neoplasme în zona de influență;
deteriorarea și infecția pielii de pe picioare, coapse;
leziuni ale membrelor;
prezența implanturilor metalice în zona de influență.

Nu puteți efectua procedura în timpul sarcinii, febrei, bolilor de inimă, epilepsiei. Întotdeauna înainte de numirea procedurii, ar trebui să informați specialistul despre toate diagnosticele disponibile.

Este posibil să faci masaj de drenaj limfatic pentru un copil

Masajul de drenaj limfatic pentru un copil mic este prescris pentru supraponderali, pentru a se recupera după leziuni, pentru a elimina umflarea care a apărut din cauza daunelor. Ar trebui făcută numai de un specialist prescris de un medic pediatru sau traumatolog. Acesta este întotdeauna un efect manual, copiii nu au nevoie de o procedură hardware. De obicei, este prescris pacienților cu vârsta mai mare de 1 an.

Cât trebuie să dureze un curs de masaj cu drenaj limfatic?

Cursul de masaj profesional de drenaj limfatic consta in 7-15 sedinte. Mai exact, aceasta va fi stabilită de un specialist, ținând cont de tipul și gravitatea problemelor care au necesitat utilizarea acestuia.

Automasajul la domiciliu se poate face de 2-3 ori pe săptămână timp de 1-1,5 luni. Apoi ar trebui să uitați de el timp de 30-40 de zile și puteți repeta cursul din nou.

Cât de des puteți face masaj de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic cu scop preventiv și general de sănătate poate fi
fă-o de 2 ori pe an. Dacă există deja probleme eliminate prin acest tip de expunere (varice, umflături etc.), este permisă efectuarea a 4 cure în aceeași perioadă.

Frecvența efectuării procedurii de întinerire a feței și conturarea corpului este similară.

Numărul de sesiuni în timpul cursului este de 1-2 pe săptămână. Daca vorbim de efecte superficiale se poate face un masaj la 2 zile cu toleranta buna.

Masajul de drenaj limfatic al corpului dă modificări pronunțate, dacă comparăm ceea ce a fost înainte și după procedură - eliminarea edemului, scăderea volumului corpului și altele. Dar trebuie să vă pregătiți pentru aceasta și să urmați anumite recomandări la finalizare pentru a îmbunătăți rezultatul:

înainte de manipulare, ar trebui să beți apă, dar nu puteți mânca;
în timpul cursului, este foarte de dorit să nu supraîncărcați corpul cu o abundență de alimente grele, să fumați și să beți alcool;
apa trebuie consumata 1,5-2 litri pe zi;
curățați pielea după procedură, dacă a fost efectuată cu ulei sau gel, asigurați-vă că hidratați;
la sfarsitul sedintei, este mai bine sa nu te ridici imediat de pe canapea, ci sa te odihnesti 10 minute.

Care este diferența dintre masajul cu drenaj limfatic și cel clasic

Masajul cu drenaj limfatic diferă de cel clasic în multe privințe:

presupune utilizarea a mai puține tehnici;
efectul este în principal asupra sistemului limfatic, și nu asupra mușchilor, ligamentelor, articulațiilor, ca în „clasic”;
intensitatea presiunii tisulare este mai mică, dar acest lucru nu reduce eficacitatea.

În general, procedura clasică este un efect mai general asupra organismului, iar drenajul limfatic este concentrat îndeaproape.

Masaj corporal cu drenaj limfatic: efect după curs

Masajul corporal cu drenaj limfatic oferă următorul efect:

eliminarea edemului;
scăderea greutății corporale și a volumelor în zona afectată;
strângerea și creșterea elasticității pielii, culoare mai proaspătă;
încetarea durerilor de cap
pacientul are contraindicații la procedură.

Uneori, edemul este cauzat de patologii cardiovasculare. Și aici drenajul limfatic poate agrava situația, nu o poate repara.

Care sunt procedurile de drenaj limfatic pentru organism

Există următoarele proceduri de drenaj limfatic pentru a îmbunătăți conturul corpului și starea generală:

În plus, există proceduri pentru părți individuale ale corpului. Pentru ei, manșetele cu presiune sunt folosite, de exemplu, pe mâini, partea inferioară a corpului până la talie, picioare, în același timp stomac, părți laterale și partea inferioară a spatelui.

Pentru fiecare tip de masaj se foloseste ulei sau crema. După expunere, dacă este efectuată corect, apar senzații de căldură și ușurință. Și modificări pozitive pronunțate ale aspectului vor apărea la sfârșitul cursului a 10-20 de proceduri săptămânale.

Video util

Urmărește în acest videoclip despre cum se efectuează masajul de drenaj limfatic cu miere și beneficiile acestuia: