Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În lumea modernă, în care varietatea alimentelor și cantitatea acesteia este uriașă, când disponibilitatea multor produse este pe tot parcursul anului, problema excesului de greutate și lupta împotriva acesteia este deosebit de acută. Din ce în ce mai mulți oameni se străduiesc să ducă un stil de viață sănătos, de exemplu. Mâncați corect, faceți exerciții regulate.

Cum să slăbești pentru a nu vă dăuna sănătății? Există multe diete și metode de post. Una dintre aceste metode de post se bazează pe faptul că ciclul lunar poate afecta corpul uman. La urma urmei, din cele mai vechi timpuri se știe că capacitatea organismului de a pierde sau de a câștiga în greutate depinde de faza lunii.

Această metodă de post se numește Ekadashi sau altfel - post conform calendarului lunar. Avantajul său neîndoielnic este că nu este nevoie să te limitezi la mâncare în fiecare zi, ceea ce ameliorează organismul de stres. Și scăparea de kilogramele în plus apare în anumite zile.

Impactul ciclului lunar asupra procesului de pierdere în greutate

După cum știți, Luna trece prin 4 faze (lună nouă, lună în creștere, lună plină și lună în descreștere), pe baza cărora are loc procesul de pierdere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că fiecare fază are propriile sale caracteristici, care, într-un fel sau altul, afectează corpul uman.

De exemplu, zilele de tranziție a Lunii de la o fază la alta sunt tensionate și dificile. În această perioadă, alimentele sunt slab absorbite, așa că este mai bine să faceți astfel de zile de post. Vor fi 4 în doar o lună.Nu ar trebui să începi nici postul sau nicio dietă nouă. Este mai bine să mănânci ca de obicei și să încerci să fii calm, să nu te îngrijorezi sau să fii nervos.

În luna nouă, există o revenire mare a energiei, așa că este mai bine să nu începeți noi afaceri. Și dacă în acest moment există un vârf de foamete, atunci pentru a reduce orice impact negativ asupra organismului (deoarece toxinele sunt îndepărtate foarte activ și are loc purificarea), este mai bine să reduceți activitatea fizică și să dedicați mai mult timp relaxării corpului și sufletului.

În timpul creșterii lunii, trebuie să excludeți carbohidrații rapizi din dietă, deoarece. grăsimile și excesul de calorii se depun cât mai repede posibil. De asemenea, nu mâncați în exces, pentru că mai târziu va fi mai dificil să aruncați excesul. Trebuie acordată preferință legumelor, fructelor cu conținut scăzut de calorii, mâncărurilor fără carne. Limitați aportul de sare sau eliminați-l cu totul, pentru că. cu cât luna plină este mai aproape, cu atât mai multe celule colectează apă și grăsime. Dar sportul nu trebuie exclus. Dacă meniul este alcătuit corect, atunci puteți obține un rezultat excelent: o silueta zveltă, tonifiată și o stare de bine îmbunătățită în general.

Luna plină este perioada în care o persoană are cea mai mare energie, este capabilă să ofere mai mult decât să cheltuiască. Poate exista iritabilitate și furie atunci când vă este foame. Dar aici se va salva mirosul de vanilie, care atenuează senzația de foame și calmează nervii.Acesta este cel mai bun moment pentru a începe postul, pentru că. nevoia de apă a organismului crește, rata metabolică crește și metabolismul se îmbunătățește. Toate acestea ajută la eliminarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea performanței acestuia.

Dieta va da cele mai bune rezultate atunci când luna scade. În această perioadă, organismului este mai ușor să scape de grăsimile, toxine și toxine inutile. Și ținând cont de faptul că după luna plină apetitul este redus semnificativ, atunci vă puteți răsfăța cu puțin dulce și, în același timp, nu vă temeți de consecințele sub formă de grăsime corporală. Există o mare cerere de lichid.

Pe lângă apă, puteți adăuga sucuri, decocturi din plante și băuturi din fructe. De asemenea, în această perioadă, merită să acordați prioritate produselor care conțin pectină, care vor ajuta organismul să scape de substanțele în exces și să sature organele interne cu substanțe utile.

După cum puteți vedea, postul conform acestui sistem este foarte ușor și eficient și, de asemenea, nu necesită costuri financiare.

Schema de post conform calendarului lunar

S-a remarcat deja că acest sistem de post constă în alinierea dietei cu fazele lunii. Aceasta este o metodă blândă care vă permite să slăbiți într-o lună cu aproximativ 3-5 kg.

Înainte de a începe să postești conform calendarului lunar, trebuie să fii bine pregătit pentru acest proces. În primul rând, trebuie să verificați cu un astfel de calendar. Trebuie să începeți în prima zi lunară.

Astfel, se poate observa că zilele de post „uscat” și „umed” în conformitate cu calendarul lunar sunt combinate cu zile obișnuite în care o persoană mănâncă în mod obișnuit. Dar există 2 reguli pe care ar trebui să le urmați în continuare:

1. Când luna crește, cantitatea de mâncare consumată trebuie redusă de 2 ori față de dimensiunea obișnuită și este mai bine să refuzați cina cu totul.
2. Când luna este în scădere, poți mânca ce vrei și cât vrei, dar înainte de culcare este mai bine să nu mănânci prea mult. Ar trebui să se acorde preferință un pahar de chefir, un măr, mai ales înainte de zilele „uscate”.

Avantajul incontestabil al unui astfel de post este că organismul nu se confruntă cu stres sever și nu pierde alimente și apă pentru o perioadă lungă de timp. Astfel, nu trebuie să facă provizii pentru o zi „ploioasă”, așa cum se întâmplă adesea după un post prelungit, care poate anula toate eforturile.

Cu această tehnică, organismul primește toate substanțele necesare pentru a funcționa bine, dar în același timp nu este supraîncărcat și „se odihnește”.

Post uscat conform calendarului Ekadashi

Această tehnică este folosită în Orient în rajadhiraj yoga și este un refuz de apă și mâncare pentru o zi de două ori pe lună. Pentru aceasta, sunt alocate zilele lunare a 11-a și a 26-a, adică. Zilele Ekadashi. Se crede că odată cu implementarea constantă a unor astfel de proceduri, condiția fizică se îmbunătățește, are loc creșterea mentală și spirituală.

Apare o întrebare firească: de ce zilele acestea? După cum știți, Luna afectează apa Pământului, determinând fluxul și refluxul mareelor. Corpul uman este 80% apă, iar creierul este 95-98%. De aici rezultă concluzia că luna afectează și apa din corpul nostru. Acest efect perturbă echilibrul hormonal și echilibrul fluidelor corporale, ceea ce poate provoca diverse patologii și dezechilibru psihic.

În zilele Ekadashi, această atracție este deosebit de puternică. Prin urmare, există cel mai puternic efect asupra fluidelor corporale, care încep să se „direcționeze” în sus, creând astfel o tensiune excesivă în piept și cap. Pentru a preveni apariția excesului de lichid și ca urmare a dezechilibrului corporal și mental, este mai bine să păstrați stomacul gol în astfel de zile. Acest lucru va crea un vid în tractul digestiv, care va neutraliza atracția lunară. Puteți practica un astfel de post uscat de la vârsta de 12 ani.

Avantajele postului uscat în comparație cu postul de apă includ următoarele:

1. Durata este de doar o zi față de patru cu apă.
2. Toxinele din organism încep să dispară după ce ai sărit peste a doua masă, și nu în a treia zi, ca în cazul apei.
3. De două sau patru ori pe lună.
4. Se menține activitatea normală.

Procesul de intrare și ieșire din postul uscat are mai multe caracteristici. În ajunul postului, nu trebuie să mănânci alimente grele, deoarece senzația de sete va fi mai puternică. Este mai bine să acordați preferință alimentelor mai ușoare.

Postul începe la răsărit și se termină a doua zi tot la răsărit. Până la sfârșitul zilei, poate apărea o febră puternică în apropierea buricului, o durere de cap sau articulații, greață, slăbiciune etc. - toate acestea sunt semne că organismul scapă de toxine și substanțe inutile. Toate aceste simptome vor dispărea cu postul regulat pe măsură ce corpul este curățat.

Pentru o ieșire corectă din postul uscat, a doua zi dimineața trebuie să beți o soluție de apă, sare și suc de lămâie (1 linguriță de sare cu un tobogan se toarnă în 0,5 litri și se adaugă sucul de la jumătate de lămâie medie). Dar aici trebuie să găsiți un echilibru individual între salinitatea apei și aciditatea acesteia. Deoarece apa foarte sărată sau apa insuficient de acidă poate provoca vărsături, iar apa cu conținut scăzut de sare poate începe să fie absorbită în stomac, anulând astfel întregul proces de curățare, deoarece. toxinele vor începe din nou să fie absorbite.

Astfel, fiecare ar trebui să aleagă combinația potrivită de sare și lămâie în apă, în funcție de caracteristicile corpului său, de gradul de zgură și de constituție. Și acest lucru se poate face doar experimental.

După administrarea unei astfel de soluții, stomacul și intestinele sunt curățate în decurs de o oră. Acest amestec va ajuta la neutralizarea acidității unui stomac gol, la îndepărtarea intestinelor și la eliminarea toxinelor rămase în el.

Aproximativ 10 minute după ce ați luat apă acru-sată, puteți mânca o banană. Va lubrifia stomacul, va absorbi toxinele și acidul din sistemul digestiv.

După alte 10 minute, puteți lua micul dejun cu ceva ușor (fructe, iaurt etc.), care nu necesită multă energie pentru digestie din partea corpului. Este important să rețineți că stomacul nu funcționează în timpul postului, iar dacă mâncați imediat alimente grele la ieșire din acesta, vă puteți dăuna sănătății în general.

Care sunt beneficiile postului uscat?

Refuzul alimentelor în timpul zilei permite intestinelor să se odihnească de digestia ei și să câștige putere. Și corpul direcționează energia eliberată pentru a curăța corpul de toxine. Îmbunătățește sănătatea și crește speranța de viață.

De asemenea, postul uscat ajută la atingerea echilibrului mental, reducând dorința sexuală.

Mulți oameni care folosesc această metodă de purificare notează dezvoltarea voinței. Acesta este un plus sigur în orice afacere. De asemenea, o persoană puternică mental este capabilă să ia decizii informate și să facă alegeri în cunoștință de cauză.

Postul uscat ajută o persoană să înțeleagă (să simtă) exact câtă apă și hrană are nevoie pentru a susține viața.

Calendarul rapid uscat Ekadashi 2017.

Prima lună plină a anului cade pe 12 ianuarie, care este a 14-a zi lunară. În consecință, de aici puteți calcula zilele de Ekadashi în ianuarie, destinate postului uscat - acestea sunt 08-10 și 22-23. Apoi vine luna nouă (28.01).

În februarie, luna nouă cade în a 15-a zi lunară (11.02), iar zilele de post uscat sunt în perioada 06-08 februarie și 21-22 februarie. Apoi din nou luna nouă pe 26 februarie.

În martie, luna plină va fi pe 12, iar din 08 martie până în 10 martie și din 22 martie până în 23 martie vor fi zile Ekadashi. Luna nouă va fi pe 28.03.

În aprilie, luna plină și luna nouă vor fi pe 11, respectiv 26. Zilele de post uscat pe Ekadashi sunt 06-08 aprilie și 21-22 aprilie.

În a 15-a zi lunară din mai (11.05) va fi lună plină, iar în perioada 06-08 mai și 21-22 mai vor fi zile Ekadashi. Luna nouă va apărea pe 25 mai.

În iunie, luna plină și luna nouă vor fi pe 09 și, respectiv, 24, iar între ele zilele Ekadashi: 04-06 iunie și 19-20 iunie.

09 iulie 2017 va fi lună plină. A 11-a zi lunară (ekadashi) va cădea în perioada 04-06 iulie, iar a 25-a - 19-20 iulie. Lună Nouă - 23.07.2017

În a 16-a zi lunară a lunii august (07.08) va fi lună plină, iar pe 21.08 - lună nouă. În consecință, zilele pentru efectuarea postului uscat pe Ekadashi sunt 02-04 august și 18-19 august.

În septembrie, zilele Ekadashi cad în perioada 31.08-02.09 și 16.09-17.09, iar luna plină și luna nouă vor fi pe 06.09 și, respectiv, 20.09.

Următoarele zile de post conform calendarului lunar vor fi din 30 septembrie până în 02 octombrie și din 16 octombrie până în 17 octombrie 2017. Luna plină va fi pe 05 octombrie, iar luna nouă pe 19 octombrie.

În octombrie, cade o altă zi de Ekadashi: 29-31 octombrie, iar din 14-16 noiembrie, Ekadashi-ul lunii următoare. Luna plină va fi pe 04 noiembrie - aceasta este a 16-a zi lunară, iar luna nouă va fi pe 18 noiembrie.

28-30 noiembrie vor fi zilele de post uscat, precum și 14-15 decembrie și 28-30 decembrie. Ultima lună plină și lună nouă din 2017 vor fi 3 decembrie, respectiv 18 decembrie.

S-a dovedit și verificat de mult prin practică că un factor important în menținerea și creșterea sănătății fizice este postul uscat - abstinența de o zi de la apă și alimente. Un astfel de post uscat zilnic se efectuează în mod regulat de 2 ori pe lună - în a 11-a zi de la luna nouă și luna plină, adică în a 11-a și a 26-a zi lunară. Aceste zile sunt numite în Est.

Ekadashi promovează purificarea unei persoane pe plan fizic, mental și spiritual. Ayurveda (din sanscrita „știința vieții”) spune că postul pe Ekadashi previne și vindecă multe boli.

De ce ar trebui să postești în aceste zile?

Corpul uman este 80% apă, iar creierul este 95-98%. S-a dovedit că Pământul și Luna se atrag mereu unul pe celălalt, dar în anumite zile, datorită apropierii lor mai mari, această atracție devine mai puternică. În aceste zile, Luna se apropie cel mai mult de Pământ și are cel mai puternic efect gravitațional asupra apelor planetei.

Această atracție este cea care provoacă fluxul și refluxul în mări și oceane. Flux și reflux similar, guvernat de Lună, are loc în structurile biologice. Forța gravitațională a lunii afectează lichidul din corpul uman în același mod ca apa în natură. Acest lucru duce la un dezechilibru în hormoni și fluide corporale, care, la rândul său, este cauza multor patologii și dezechilibre psihice.

În zilele Ekadashi, atracția Lunii, crescută de gravitația Soarelui, este mai puternică decât de obicei. În consecință, Luna în aceste zile are cel mai puternic efect ascendent asupra tuturor mediilor fluide ale corpului, ceea ce creează o tensiune excesivă în piept și cap.

Deoarece mâncăm regulat, iar ciclul de digestie completă a alimentelor durează mult, intestinele noastre sunt forțate să funcționeze aproape constant. Și numai în perioada postului zilnic, el se poate odihni și câștiga putere. În timpul postului, organismul eliberează energia necesară în mod normal pentru a digera alimentele și își schimbă activitatea la procesul de curățare a toxinelor. De aceea postul este atât de benefic pentru sănătate și mărește speranța de viață.

Astfel, postul pe Ekadashi presupune abținerea de la mâncare și băutură pentru a crea un vid în tractul digestiv pentru a neutraliza atracția lunară. Acest post este recomandat tuturor persoanelor cu vârsta peste 12 ani. Dar fiecare persoană își alege tipul de post acceptabil pentru el, în funcție de capacitățile sale fizice. Acest lucru va fi discutat în continuare.

Beneficiile postului în Zilele Ekadashi

Faptul este că în zilele lui Ekadashi toată karma rea ​​și păcatele noastre umplu hrana de pe pământ. Mâncând alimente în aceste zile, creștem rezervele de destin negativ.

Dar dacă postim în această zi, atunci ne ardem karma proastă și ne creștem norocul. Pur fiziologic, acest lucru se exprimă prin faptul că în timpul postului pe Ekadashi, celulele corpului nostru sunt vindecate, toxinele sunt eliberate, are loc o curățare blândă a corpului, care crește energia, vigoarea și frumusețea.

În textele vedice antice (puranas) se spune că a nu mânca în această zi atenuează consecințele negative ale acțiunilor noastre nepotrivite.

Dacă decideți să faceți post uscat pe Ekadashi -

Caracteristici de intrare și ieșire din postul uscat

1. Consumul de alimente excesiv de grele cu o noapte înainte de post provoacă mai multă sete a doua zi. Prin urmare, înainte de post, este mai bine să mănânci alimente mai ușoare decât de obicei.

2. Postul se desfășoară de la răsăritul soarelui până la răsăritul a doua zi - în acest timp nu luați alimente și nici lichid. Seara, în ziua de post, s-ar putea să simți o durere de cap, greață, slăbiciune (sau să nu simți nimic). Cu siguranță este enervant, dar nu chiar atât de rău. Organismul „arde” toxinele și substanțele inutile. În timp, pe măsură ce corpul tău este curățat prin post regulat, aceste simptome vor dispărea treptat.

Ar trebui să ieși din post bea a doua zi dimineață pe stomacul gol 0,5 litri de apă cu 1 linguriță dizolvată în ea cu o lamă de sare de masă și sucul de la o jumătate de lămâie. Apa va elimina toxinele și alte produse metabolice finale din organism.

IMPORTANT! Prea multă sare poate provoca greață, iar dacă există prea puțină sare, atunci apa poate începe să fie absorbită în stomac și purificarea nu are loc, toxinele vor fi absorbite din nou. O persoană va simți simptome ușoare de otrăvire: lacrimi, somnolență, presiune în globii oculari, iritabilitate etc.

După ce luați apă cu sare, purificarea ar trebui să aibă loc într-o oră. Stomacul nu acceptă apă sărată, iar apoi intră rapid în intestine. O astfel de soluție neutralizează aciditatea unui stomac gol, spălează complet intestinele și elimină toate toxinele neeliminate din acesta.

La 10 minute după ce ai băut apă, poți mânca o banană coaptă, care închide orificiul din intestine și lubrifiază stomacul. In plus, fiind un aliment alcalin, banana absoarbe toxinele si acidul din sistemul digestiv.

După alte 10 minute, puteți mânca un mic dejun ușor (fructe, iaurt etc.) – ceva care nu necesită multă energie și timp pentru a digera. Mâncare suplimentară, ca de obicei.

Trebuie amintit că în timpul postului stomacul nu funcționează, deci utilizarea mese grele în timpul Lăsarea unui post uscat poate afecta sănătatea întregului organism.

După ce l-am observat pe Ekadasi, ziua urmatoare este necesar să întrerupeți postul în 2,5 ore după răsăritul soarelui.

1. În timpul postului uscat, de obicei nu există senzație de foame, dar poate exista sete, mai ales în climatele calde. Faceți o jumătate de baie și faceți o baie completă de câte ori este necesar. Astfel, apa va intra in organism prin piele. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de sete și disconfort din cauza supraîncălzirii corpului.

2. În cazul în care o persoană nu postește în zilele prescrise, trebuie să postească fie în ziua anterioară, fie în ziua următoare.

3. Persoanele care suferă de litiază biliară sau litiază la rinichi ar trebui să postească cu apă.

4. Persoanele cu sănătate precară ar trebui să postească cu suficientă suc de lămâie și apă.

5. Persoanele foarte slabe pot lua niște fructe și lapte.

6. Doar cei bolnavi pot lua medicamente homeopate în ziua lui Ekadashi.

7. Persoanele care nu postesc în a 11-a, a 26-a zi lunară, în luna plină și în luna nouă ar trebui să evite măcar să mănânce orez, legume prăjite, leguminoase și alimente non-vegetariane în aceste zile.

8. Dimineața pe Ekadashi, ar trebui să faceți un duș și pe tot parcursul postului încercați să vă mențineți mintea și corpul curate și calme, fără a da drumul la furie și la alte emoții negative.

Ce să faci pentru cei care nu pot sau sunt dificili
practica postul uscat?

Abordarea tradițională indiană este să nu mănânci în această zi. Cu toate acestea, din cauza stării de sănătate, a costurilor ridicate cu forța de muncă și a altor factori, o metodă atât de dură nu este potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, există o listă de alimente care pot fi consumate pe Ekadasi și care ar trebui evitate.

În această zi, ar trebui să evitați să mâncați:

• Carne și orice produse din carne;
• Peste si fructe de mare;
• Orice fel de cereale și leguminoase;
• Toate tipurile de cereale și în special orez;
• Spanacul, mierea, vinetele, asafoetida, vanilia, shamballa și sare de mare (alte tipuri de sare, cum ar fi sarea de masă, sunt acceptabile);
• Mănâncă în casele altora.

Ce alimente pot fi consumate pe Ekadashi:

• Apă și sucuri proaspăt stoarse;
• Fructe și legume proaspete;
• Fructe uscate;
• Nuci;
• Lactate.

Și în sfârșit, și poate cel mai important. Trebuie să înțelegică postul nu este doar un refuz al alimentelor sau al anumitor produse. Dacă în această zi permiți abateri de la principiile morale și etice sau dai drumul la iritare și furie, de fapt nu observi Ekadashi, ci pur și simplu nu mănânci. Este necesar de la bun început să vă acordați respectarea corectă a postării, altfel nu trebuie să vă forțați!

Dacă o persoană postește pe Ekadasi, îi voi arde toate păcatele și îi voi da sălașul Meu transcendental. Ekadash este ziua cea mai potrivită pentru distrugerea tuturor păcatelor și vine în folosul tuturor.
Bhagavad Gita Capitolul 1

Un factor important în menținerea și creșterea sănătății este postul uscat regulat - abstinența de o zi de la apă și alimente. Un astfel de post uscat se efectuează de 2 ori pe lună în a 11-a zi de la luna nouă și luna plină, adică în a 11-a și a 26-a zi lunară. Aceste zile sunt numite Ekadashi în Est.

Ekadashi promovează purificarea pe plan fizic, mental și spiritual. Ayurveda spune că postul pe Ekadashi previne și vindecă multe boli.

De ce ar trebui să postești în aceste zile?

Corpul uman este 80% apă, iar creierul este 95-98%. S-a dovedit că Pământul și Luna se atrag mereu reciproc, dar în anumite zile, datorită apropierii mai mari, această atracție devine mai puternică. În aceste zile, Luna se apropie cel mai mult de Pământ și are cel mai puternic efect gravitațional asupra apelor planetei.

Această atracție este cea care provoacă fluxul și refluxul în mări și oceane. Flux și reflux similar, guvernat de Lună, are loc în structurile biologice. Forța gravitațională a lunii afectează fluidul din corpul uman în același mod ca apa. Acest lucru duce la un dezechilibru în hormoni și fluide corporale, care, la rândul său, este cauza multor patologii și dezechilibre psihice.

În zilele Ekadashi, atracția Lunii, crescută de gravitația Soarelui, este mai puternică decât de obicei. În zilele noastre, Luna are cel mai puternic efect ascendent asupra tuturor mediilor fluide ale corpului, ceea ce creează o tensiune excesivă în piept și cap.

Deoarece mâncăm regulat, iar procesul de digestie completă a alimentelor durează mult timp, intestinele sunt forțate să funcționeze aproape constant. Numai în timpul unei zile întregi de post se poate odihni și căpăta putere. În timpul postului, organismul își schimbă activitatea de la digerarea alimentelor la detoxifiere. De aceea postul este atât de benefic pentru sănătate și mărește speranța de viață.

Astfel, postul pe Ekadashi presupune abținerea de la mâncare și băutură pentru a crea un vid în tractul digestiv pentru a neutraliza atracția lunară și este recomandat tuturor persoanelor cu vârsta peste 12 ani.

Beneficiile postului Ekadashi

Faptul este că în zilele lui Ekadashi toată karma rea ​​și păcatele noastre umplu hrana de pe pământ. Mâncând alimente în aceste zile, creștem rezervele de destin negativ.

Dar dacă postim în această zi, atunci ne ardem karma proastă și ne creștem norocul. Pur fiziologic, acest lucru se exprimă prin faptul că în timpul postului pe Ekadashi, celulele corpului nostru sunt vindecate, toxinele sunt eliberate, are loc o curățare blândă a corpului, care crește energia, vigoarea și frumusețea.

În textele vedice antice (puranas) se spune că a nu mânca în această zi atenuează consecințele negative ale acțiunilor noastre nepotrivite.

Caracteristici de intrare și ieșire din postul uscat

Mâncarea unei mese excesiv de grea cu o noapte înainte de post provoacă mai multă sete a doua zi. Prin urmare, înainte de post, este mai bine să mănânci alimente mai ușoare decât de obicei.

Postul se desfășoară de la răsăritul soarelui până la răsăritul soarelui a doua zi - în acest timp nu luați alimente și nici lichid. Seara, în ziua de post, s-ar putea să simți o durere de cap, greață, slăbiciune (sau să nu simți nimic). Cu siguranță este enervant, dar nu chiar atât de rău. Organismul „arde” toxinele și substanțele inutile. Pe măsură ce puritatea corpului crește prin post regulat, aceste simptome vor dispărea treptat.

Ar trebui să ieși din post bea a doua zi dimineață pe stomacul gol 0,5 litri de apă cu o linguriță de sare de masă dizolvată în ea cu o lamă și sucul de la o jumătate de lămâie.

Prea multă sare poate provoca greață, iar dacă există prea puțină sare, atunci apa poate începe să fie absorbită în stomac și purificarea nu are loc, toxinele vor fi absorbite din nou. O persoană va simți simptome ușoare de otrăvire: lacrimi, somnolență, presiune în globii oculari, iritabilitate etc.

După ce luați apă cu sare, purificarea ar trebui să aibă loc într-o oră. Stomacul nu acceptă apă sărată, iar apoi intră rapid în intestine. O astfel de soluție neutralizează aciditatea unui stomac gol, spălează complet intestinele și elimină toate toxinele neeliminate din acesta.

La zece minute după ce ai băut apă, poți mânca o banană coaptă, care închide orificiul care s-a deschis în intestine și lubrifiază stomacul. In plus, fiind un aliment alcalin, banana absoarbe toxinele si acidul din sistemul digestiv.

După alte zece minute, poți mânca un mic dejun ușor (fructe, iaurt etc.) – ceva care nu necesită multă energie și timp pentru a digera. Mâncare suplimentară, ca de obicei. Trebuie amintit că în timpul postului, stomacul nu funcționează, așa că consumul de alimente grele la ieșire poate afecta sănătatea întregului organism.

După observarea lui Ekadashi, este necesar să întrerupeți postul timp de 2,5 ore după răsăritul soarelui a doua zi. Conform scripturilor hinduse, toți cei care au peste cinci ani trebuie să postească pe Ekadashi.

1. În timpul postului uscat, de obicei nu există senzație de foame, dar poate exista sete, mai ales în climatele calde. Faceți o jumătate de baie și faceți o baie completă de câte ori este necesar. Acest lucru va ajuta la scăparea de sete și disconfort din cauza supraîncălzirii corpului.

2. În cazul în care o persoană nu poate post în zilele prescrise, trebuie să postească fie în ziua precedentă, fie în ziua următoare.

3. Persoanele care suferă de litiază biliară sau litiază la rinichi ar trebui să postească cu apă.

4. Persoanele cu sănătate precară ar trebui să postească cu suficientă suc de lămâie și apă.

5. Persoanele foarte slabe pot lua niște fructe și lapte.

6. Doar persoanele bolnave pot lua medicamente homeopate în ziua lui Ekadashi.

7. Persoanele care nu postesc în a 11-a, a 26-a zi lunară, în luna plină și în luna nouă ar trebui să evite măcar să mănânce orez, legume prăjite, leguminoase și alimente non-vegetariane în aceste zile.

8. Dimineața pe Ekadashi, trebuie să faceți un duș și pe tot parcursul postului să încercați să mențineți mintea și corpul curate și calme.

Ce să faci dacă este imposibil sau dificil să practici postul uscat?

Abordarea tradițională indiană este de a refuza complet mâncarea în această zi. Cu toate acestea, din cauza stării de sănătate, a costurilor ridicate cu forța de muncă și a altor factori, o metodă atât de dură nu este potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, există o listă de alimente care pot fi consumate pe Ekadashi și care ar trebui evitate.

În această zi, ar trebui să evitați să mâncați:
Carne și orice produse din carne
Peste si fructe de mare
Orice fel de cereale și leguminoase
Toate tipurile de cereale și în special orez
Spanac, miere, vinete, asafoetida, vanilie, shamballa și sare de mare (alte tipuri de sare, cum ar fi sarea de masă sunt acceptabile)
Mănâncă în casele altora

Alimente potrivite pentru consum pe Ekadashi:
Apă și sucuri proaspete
Fructe și legume proaspete
Fructe uscate
nuci
Lactat

Este foarte important să înțelegeți că postul nu este doar un refuz al alimentelor sau al anumitor produse. Dacă în această zi permiți abateri de la principiile morale și etice sau dai drumul la iritare și furie, de fapt nu postești, ci pur și simplu nu mănânci. Trebuie să ne acordăm pentru a respecta postarea, altfel nu ar trebui să te forțezi!

Calendarul Ekadashi pentru 2014:
ianuarie - 11 - Putrada, 27 - mShat-tila
Februarie - 10 - Bhaimi, 25 - Vijaya
Martie - 12 - Poarta Amalaki, 27 - Papamochani
Aprilie - 11 - Kamada, 25 - Varuthini
Mai - 10 - Mohini, 24 - Apara
iunie - 9 - Pandava-nirjala, 23 - Yogini
Iulie - 9 - Shayana, 22 - Kamika
august - 7 - Pavitropana, 21 - Annada
septembrie - 5, 19
octombrie - 4, 19
noiembrie - 3, 18
decembrie - 2, 18, 31

Mulți adepți ai unei diete sănătoase sunt conștienți de acest tip de post ca Ekadashi. Dacă nu ați auzit încă despre el, atunci veți găsi informații detaliate despre el în acest articol.

Ce este Ekadashi?

Eka'dashi (sanscrită - a unsprezecea) este a unsprezecea zi lunară după luna plină și luna nouă din fiecare lună a anului.

De ce ar trebui să postești în aceste zile?

Se crede că în aceste zile Luna afectează cel mai activ Pământul, provocând maree înaltă și joasă, precum și fluctuații ale apei în corpul uman, care, după cum știți, este 80% apă. Așadar, pentru a neutraliza această influență negativă a Lunii asupra corpului uman, este recomandat să evitați atât mâncarea, cât și băutura în această perioadă. Menținând stomacul gol, preveniți astfel apariția excesului de lichid, care perturbă armonia corporală și mentală în organism.

Istoria practicii Ekadashi

Ekadashi își are rădăcinile în hinduism. Conform religiei lor, zeul suprem Vishnu le-a oferit oamenilor posibilitatea de a-și purifica karma prin post în zilele Ekadashi. Apoi, zeul păcatului Papapurush, care s-a înghesuit printre oameni extrem de spirituali, i-a cerut adăpost lui Vishnu și i-a permis să se ascundă de curățarea puternică a lui Ekadashi în cereale și leguminoase. Prin urmare, adoptarea acestor tipuri de alimente în această zi este considerată un păcat de către hinduși.

Regulile Ekadashi

Postul cel mai corect și eficient în zilele Ekadashi este uscat. Cu toate acestea, dacă îți este greu să urmezi această regulă strictă, poți bea apă o dată pe zi și chiar să mănânci o dată, bineînțeles, evitând cerealele și leguminoasele în acea zi și nu trebuie să consumi spanac, miere, vinete, asafoetida și sare de mare.

Dacă urmați cu strictețe regulile religioase de pe Ekadashi, atunci în această zi ar trebui să evitați și:

• somn în timpul zilei,
• ras,
• frecare cu ulei,
• consumul de nuci de betel
• mâncând din ustensile de bronz,
• atingerea unei femei în timpul menstruației,
• comunicarea cu bețivi, țesători și spălători.

Luarea medicamentelor homeopate în astfel de zile este permisă numai bolnavilor. De asemenea, este important să vă treziți devreme în dimineața de Ekadashi, de preferință la răsărit, să faceți un duș și să petreceți întreaga zi într-o stare de calm și pace.

Hindușii consideră că postul pe Ekadashi este o procedură obligatorie pentru toți oamenii de peste 5 ani, cu toate acestea, persoanele în vârstă grav bolnave și bătrânii pot pur și simplu dona ceva unor oameni înalt spirituali în aceste zile, precum și să se angajeze în practici spirituale, să citească despre Ekadashi și să se roage.

Când ar trebui să încep să postesc pe Ekadashi?

Începutul postului în zilele Ekadashi este de o importanță fundamentală și, prin urmare, vă recomand să utilizați un program special pentru calcularea Ekadashi.

Ar trebui să ieși din post strict în 2,5 ore după răsăritul soarelui a doua zi, care se numește dvadashi. Mai mult, hindușii cred că este mai bine să întrerupem postul luând cereale (mă rog să fiu diferit – mi se pare că după un post uscat zilnic, folosirea unor astfel de alimente grele este nejustificată!). Dacă Ekadashi este întrerupt după timpul specificat, postul nu este respectat.

Dacă dintr-un motiv oarecare ați ratat ziua de Ekadashi și nu ați murit de foame, atunci o puteți petrece a doua zi, pe Dvadashi.

Care sunt beneficiile observării posturilor Ekadashi?

Conform canoanelor religioase hinduse, Ekadashi poate oferi unei persoane foarte, foarte mult, de la îmbunătățirea karmei la un mire bun pentru o tânără fată necăsătorită. Noi, oameni care suntem departe de a predica hinduismul, suntem interesați în primul rând de impactul acestui tip de post asupra sănătății.

Postul în zilele Ekadashi este o bună măsură preventivă pentru menținerea sănătății organismului. Oferă corpului uman toate efectele pozitive pe care postul zilnic obișnuit și ajută la evitarea dezechilibrului din organism, care apare inevitabil în el în aceste zile lunare.

Anticipând întrebări despre Ortodoxie și respectarea posturilor hinduse, vreau să îmi exprim părerea. Ekadashi s-a bazat, în primul rând, pe cunoașterea legilor naturii și abia atunci a fost pusă sub ea o bază religioasă, prin urmare, dacă crezi în înțelepciunea naturii, atunci postul în zilele Ekadashi este exact pentru tine, chiar dacă ești ortodox, chiar catolic, chiar musulman, chiar păgân.

Post confortabil și eficient în zilele Ekadashi.

În luna în creștere și în cădere - a 11-a zi lunară după luna nouă și a 26-a după luna plină - se observă postul vedic Ekadashi. Acesta este cel mai bun moment pentru dezvoltarea spirituală, care este scopul pentru majoritatea practicanților de yoga.

Voi face o rezervă că orice post depășește simpla abstinență fizică în mâncare sau exerciții în fapte drepte. Are un sens sacru, deci este greu de explicat toate subtilitățile fără a fi adeptul unei anumite religii și a opera doar cu o viziune tridimensională a realității.

Conform scripturilor antice, Dumnezeu a dat omenirii zile Ekadashi pentru ca sufletele oamenilor împovărate de karma pământească și atașamente materiale să poată obține beneficii evazive, care în vremurile noastre dificile sunt cunoașterea spirituală și avansarea căutătorilor spirituali în lumile superioare.Ekadashi nu contrazice nicio religie. Puteți să vă respectați în multe feluri, în funcție de sănătatea, puterea de voință și obiectivele dvs., ceea ce este parțial motivul popularității sale în întreaga lume.

Orice postare este simplă doar la prima vedere. Zilele Ekadashi sunt atât de saturate de energie încât oamenii cunoscători nu le pot decât să le folosească pentru auto-îmbunătățire. De exemplu, în acest moment, multe cereri sunt satisfăcute rapid, în același timp, severitatea păcatului săvârșit crește de zece ori.

Este posibil să faci yoga în această perioadă? Fiecare decide singur. Se recomandă să nu efectuați activități fizice active. O practică blândă care nu trezește rajas guna, dar promovează un cadru de spirit sattvic, este destul de potrivită.

Starea de spirit este foarte importantă. Cum ai intrat în post, ce dispoziție ai păstrat și mai ales cum ai părăsit Ekadashi - totul contează. Vom vorbi despre asta în acest articol.

Șapte pași de Ekadashi

Părăsirea unui post este dificil pentru mulți practicanți, deoarece în această epocă a consumului, orice abstinență este un test. Oamenii „se descompun” și atacă mâncarea, anulând toate transformările din corp și din planul subtil, așa că are sens să începem cu o abstinență ușoară. În total, există șapte niveluri de Ekadashi în funcție de numărul principalelor chakre umane:

• primul nivel pe Muladhara este abstinența de la carne, pește, ciuperci, alcool și fumat;
• a doua pe Swadhisthana - excluderea leguminoaselor din dieta;
• al treilea pe Manipur - să nu folosească toate produsele tamas care contribuie la tulburări și mintea grea;
• al patrulea pe Anahata - o masă pe zi. Cina (nakta) dupa ora 16 cu fructe sau o mana de nuci, produse lactate pentru a scapa de senzatia de foame, care te impiedica sa te concentrezi asupra bunatatii a ceea ce se intampla;
• al cincilea nivel, și foarte sever, pe Vishuddha - numai apă este luată în interior atunci când este necesar;
• al șaselea pe Ajna este o renunțare completă la mâncare și băutură. Post uscat;
• al șaptelea pe Sahasrara - priveghi de noapte. În plus față de toate austeritățile de mai sus, rugăciuni, cântări de mantre și alte practici spirituale.

Bunăstarea ta este decisivă în pregătirea, găsirea și ieșirea din postul Ekadashi. Cu o zi înainte, schimbați dieta în favoarea alimentelor ușor digerabile. Curățați mediul intern: luați o clismă și beți mai multă apă. Cu o zi înainte de post, nu exagerați în activitățile și munca de zi cu zi. Eliminați comunicarea cu oamenii dificili. Treptat, treceți în modul de economisire a energiei și acordați-vă mental la curățare. Principalul lucru aici este gradul și încrederea în ceea ce faci.

Cum să ieși din Ekadashi

La fel cum au intrat. Vezi tabelul cu șapte niveluri al postului. Daca te-ai abtinut de la carne, atunci dupa 24 de ore dupa rasaritul soarelui in urma zilei de luna noua/luna plina, iti poti permite acest tip de mancare. Sau poți încerca să te gândești treptat și.

Nu a folosit cereale și leguminoase - ieșiți cu ele. Dacă ați rezistat la cel mai înalt nivel de post și uscare a postului, începeți cu 0,5 litri de apă cu un praf de sare dizolvat în ea după gust. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie.

După un timp, gustă fructe sau legume, suc din ele. Nu vă grăbiți să aruncați mâncarea în stomac. În sensul bun, nu o va întreba... Trebuie să acordați timp tubului digestiv să se trezească din odihna fiziologică. Mâncarea excesivă, în care cad mulți oameni care postesc, poate dăuna corpului fizic și subtil.

A doua zi după plecarea din Ekadashi, nu trebuie să treci imediat la modul obișnuit de a mânca, este mai bine să rămâi la mâncare sattvică ușoară oricând vrei... Ai grijă de tine, de emoțiile tale, pentru a nu confunda foamea fiziologică cu foamea emoțională, pe care oamenii moderni sunt obișnuiți să mănânce.

Vei vedea, de îndată ce vei mânca, natura gândirii se schimbă imediat. Mintea va ieși dintr-o stare de auto-imersare și calmă și va începe să se gândească la treburile de zi cu zi... Este foarte util să analizezi postarea trecută pe stomacul gol: ceea ce, după părerea ta, a avut succes. Ce ți-ar plăcea să faci altfel.

Ieșirea din Ekadashi pentru începători este de obicei însoțită de senzații fizice neplăcute, dar tolerabile: cefalee, amețeli, slăbiciune, greață, dureri articulare. Organismul scapă de toxine, descarcând „rezervele” și vindecând întregul sistem, care este însoțit de o stare emoțională incomodă. Dacă nu ați susținut un anumit nivel de post, data viitoare este mai bine să începeți cu el. Total Ekadashi - mai puțin de 50 de zile pe an. Un calendar special le permite să planifice și să se pregătească mai bine, ținând cont de toate greșelile anterioare.

Postul are diverse indulgente pentru copii, batrani, gravide, bolnavi. Dacă este dificil să nu mănânci, te poți limita la a citi literatură spirituală, a comunica cu predicatorii, a dona pentru fapte bune sau a reduce numărul de mese.

Cu toate acestea, componenta spirituală a postului pentru mulți dintre noi este complet de neînțeles. Se știe că, pe măsură ce o treci în mod regulat, devine mai ușor fizic și mental și, poate, ușile necunoscutului pentru cineva se deschid ușor...

Care este legătura postului cu Luna? Dar simbolizează subconștientul nostru, care se distinge prin mister și instabilitate. Când acest satelit este foarte aproape de pământ, afectează puternic orice biostructură - doar în ziua a 11/26. A fi într-o stare supraexcitată și slăbită în acest moment este un lucru obișnuit, tragerea de blesteme, ofensarea altora...

Toate componentele emoționale negative care distorsionează realitatea ies la iveală. Ekadashi este menit să stabilizeze subconștientul în schimbare. Într-adevăr, nu există timp pentru o exprimare violentă a emoțiilor atunci când stomacul este gol. Nu există hrană și mai ales apă, asupra căreia luna are un efect și mai mare și nu întotdeauna pozitiv.

În această perioadă, există energie de a privi mai adânc esența a ceea ce se întâmplă și de a o interpreta corect. Unele perspective sunt posibile. Obsesia pentru idei, scopuri egoiste, dorințe - totul ar trebui să meargă pe margine și, ca urmare, tot felul de manifestări ale karmei negative. O persoană care postește primește energie subtilă suplimentară de sus, nu o cheltuiește pe digestia brută a alimentelor, ci o sublimează în putere personală, pe care apoi o folosește în scopuri demne.

Este departe de imparțialitatea minții în acest moment, dar este foarte util să se liniștească. Acest lucru se va menține în echilibru în restul zilelor lunare critice. Este important doar să nu exagerați. Dacă este prea greu, gândurile se învârt în jurul alimentelor și a unei dispoziții proaste în mod constant și continui să postești, atunci poate că manifestarea dictaturii în relație cu tine însuți este lăudabilă pentru ego-ul tău, dar o retrocedare va urma inevitabil după o austeritate severă. Gândurile vor fi departe de slujirea spirituală, iar pasiunile te vor ataca cu o vigoare reînnoită după părăsirea Ekadashi. Atunci consideră că postarea a eșuat - există o linie foarte fină aici. Evitați extremele. Căutați mijlocul. Succes pe drumul tău spiritual!