Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În lumea de azi, când suntem forțați să trăim într-un ritm accelerat, să desfășurăm o muncă care rup spatele, fără a avea deloc timp de odihnă, sistemul nervos al multora dintre noi este supus unui stres serios. De aceea este acum atât de important să cunoaștem simptomele epuizării nervoase pentru a preveni dezvoltarea unei stări depresive.

Potrivit statisticilor, 10-15% din populația planetei noastre suferă de tulburări nervoase de-a lungul vieții. Din punct de vedere științific, un astfel de proces patologic apare din cauza unei încălcări a echilibrului chimic al creierului. Astfel de încălcări apar ca urmare a unui ritm accelerat de viață, a unui stres fizic și emoțional puternic, care apar la aproape fiecare persoană.

Este foarte dificil de recunoscut tulburările sistemului nervos, deoarece manifestările acestei afecțiuni sunt destul de diverse. Cu toate acestea, cu o observare atentă a corpului tău, vei putea bănui schimbările care au loc. Epuizarea sistemului nervos se manifestă nu numai prin disfuncții psiho-emoționale, pentru că tocmai acest simptom este cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizați, dar tulburarea este periculoasă și prin deficiență intelectuală.

Potrivit psihoterapeuților înșiși, este foarte greu de observat semne de epuizare nervoasă după prima comunicare cu pacientul, deoarece de multe ori acestea sunt ascunse. În primul rând, există schimbări în starea de bine a unei persoane - disconfort la inimă, aritmie, scăderea tensiunii arteriale, o senzație de amorțeală și răceală într-o anumită parte a corpului. O persoană care suferă de epuizare nervoasă este deranjată de dureri de cap și tulburări de somn. Adesea există deficiențe de vedere, tulburări nevralgice, modificări ale greutății corporale.

Principalele manifestări ale tulburărilor în activitatea sistemului nervos sunt considerate a fi starea de spirit constant deprimată. Dar acest simptom este observat deja în stadiile avansate ale bolii. La începutul dezvoltării bolii, se observă o iritabilitate crescută, o persoană începe să dezechilibreze diverse fleacuri, care de fapt nu reprezintă o problemă serioasă.

Oamenii care sunt supuși acestei tulburări se simt în mod constant obosiți, vor să doarmă tot timpul. Iritabilitatea crescută și oboseala sunt cele două semne principale ale bolii, ca să spunem așa, manifestările sale externe.

Pe lângă simptomele externe, există și semne interne care sunt determinate nu de comportament, ci de bunăstarea unei persoane.

Ele se pot manifesta în două stări complet opuse:

• Letargie. Această condiție este însoțită de letargie, apatie, indiferență, pacientul poate fi deranjat de vinovăție și bântuit de gânduri tulburătoare;
• Excitaţie. O persoană se simte veselă și fericită, este vorbăreț și veselă, dar dacă îl privești, poți vedea cât de neconstructivă și stupidă arată activitatea lui. În acest caz, pacientul nu observă niciodată schimbările care au loc, propriul său comportament este perceput de el destul de normal.

Dacă pacientul nu răspunde la schimbările în curs, starea lui se va agrava. Cu un curs lung de tulburări nervoase, când tratamentul nu a fost efectuat în stadiile inițiale ale bolii, organismul dă semnale serioase care ar trebui să provoace îngrijorare. În această perioadă, bolile cronice se pot agrava la femei și bărbați, ei sunt îngrijorați de durerile fără cauză care nu existau înainte.

Sistemul cardiovascular suferă inevitabil, eșecurile în el se manifestă prin aritmii și salturi ale tensiunii arteriale. Dacă este crescută, nu este exclusă apariția unei crize hipertensive, ca urmare a căreia pacienții sunt îngrijorați de insomnie și migrenă.

Nici căderea nervoasă nu ocolește sistemul imunitar, eșecurile se manifestă prin răceli frecvente, disbacterioză, apariția herpesului, probleme articulare și dureri musculare. În acest moment, se pot dezvolta boli ale sistemului digestiv - apar ulcer, gastrită, probleme cu intestinele.

Experții indică un alt semn al bolii - este vorba despre tulburările sexuale. Ele se manifestă printr-o scădere a atracției sexuale față de sexul opus, atât la bărbați, cât și la femei. La bărbați, disfuncția erectilă poate duce la impotență completă.

Nu uitați că astfel de tulburări afectează absolut toate sferele corpului uman, chiar și intelectul suferă. Acest lucru se observă într-o etapă târzie a bolii, când pacientului nu i s-a oferit îngrijiri medicale corecte sau în timp util. O tulburare intelectuală se manifestă printr-o încălcare a proceselor cognitive: memorie, gândire și chiar vorbire.

Tulburările intelectuale se manifestă prin uitare cronică, dificultate în asimilarea chiar și a celor mai simple informații, tulburări de vorbire și orientare în spațiu. Astfel de schimbări afectează negativ procesul educațional și de lucru, schimbă radical stilul de viață obișnuit al pacientului.

Epuizarea nervoasă a organismului se manifestă întotdeauna prin depresie, poate fi mai mult sau mai puțin pronunțată. Depresia este principalul simptom al epuizării nervoase la femei.

Depresia trece prin mai multe etape:

• iritabilitate;
• senzație de anxietate fără niciun motiv aparent;
• sentimente de singurătate, vinovăție, neputință;
• pesimism;
• apatie;
• scăderea performanței, deteriorarea activității mentale;
• tulburari ale somnului;
• oboseală fizică;
• apariția durerilor de cap, exacerbarea bolilor cronice;
• apariția gândurilor suicidare.

De îndată ce o persoană observă orice modificare a bunăstării sau a comportamentului, ar trebui să caute imediat ajutor medical, deoarece consecințele bolii sunt foarte triste. Pe lângă exacerbarea bolilor cronice, devine posibilă apariția depresiei severe, a bolilor mintale și a psihozei maniaco-depresive.

De obicei, pentru a rezolva problemele cauzate de o cădere nervoasă, sunt prescrise medicamente - tranchilizante și antipsihotice. Dar, această abordare nu dă întotdeauna rezultate pozitive, deoarece este important să eliminați factorii care au provocat o astfel de stare a unei persoane. Când este detectat un simptom de epuizare nervoasă, tratamentul trebuie să fie cuprinzător și sistematic.

Este important ca terapia să conțină următoarele componente:

• Eliminarea cauzelor nevrasteniei;
• Alternarea corectă a muncii și odihnei;
• Normalizarea somnului;
• Activitate fizica;
• Mese regulate;
• Relaxare.

Când boala este neglijată, tratamentul se efectuează permanent. Luarea medicamentelor poate provoca multe efecte secundare, așa că majoritatea experților preferă tratamentul non-medicament al epuizării sistemului nervos.

Metode precum relaxarea și meditația pot ajuta pacienții să se recupereze. O persoană poate face orice, atâta timp cât această activitate îl calmează și îl relaxează, poate fi băi calde, hipnosom, muzică cu sunetele naturii.

Atunci când alegeți un specialist calificat și cu experiență, tratamentul bolii va duce la o recuperare completă, readucerea persoanei la o viață plină, pe care o va percepe ca pe ceva bun și plăcut!

Depresia cronică, deși este considerată o formă ușoară de depresie, este o boală destul de insidioasă care poate ruina atât viața pacientului însuși, cât și a mediului său. Schimbările constante ale dispoziției și simptomele pe termen lung ale patologiei fac dificilă adaptarea unei persoane la societate. Boala nu poate fi numită pe deplin o tulburare mintală, dar trebuie tratată fără a aștepta consecințe grave.

Esența problemei

Depresia cronică sau distimia este o formă depresivă ușoară caracterizată de o durată lungă desigur. Diagnosticul se pune dacă boala durează mai mult de 2 ani la adulți și mai mult de 1 an la copii. Cel mai adesea, o astfel de stare depresivă își are originea în anii tineri, dar există cazuri și apariția ei la vârsta adultă. Mai des, femeile suferă de patologie. Adevărat, o persoană învață despre boala sa, de regulă, după ce se dezvoltă de câțiva ani.

Dacă depresia profundă (forma acută) poate scoate complet o persoană din viața de zi cu zi, atunci varietatea sa cronică duce rareori la izolarea completă. De obicei, o persoană este capabilă să mențină contactul cu alte persoane și să mențină mai mult sau mai puțin o poziție în societate. Pur și simplu pare nefericit din exterior și uneori suprasolicitat fizic.

Înapoi la index

Cauzele bolii

Cauzele depresiei cronice nu sunt pe deplin înțelese și provoacă dezbateri în rândul specialiștilor. Cercetătorii ajung la concluzia că patologia apare pe fondul unei încălcări a proceselor metabolice din creier. Sub influența anumitor factori, apare un dezechilibru al hormonilor-mediatori ai anumitor reacții. Deci, se crede că nivelul de norepinefrină, care este responsabilă pentru reacția de anxietate și frică, crește, în timp ce cantitatea de serotonină (hormonul emoțiilor pozitive) și dopamină (hormonul iubirii și al unei stări fericite) scade. Următoarele motive sunt considerate a fi factori provocatori:

• predispozitie genetica;
• circumstanțe stresante;
• luarea anumitor medicamente puternice;
• insomnie;
• probleme psihologice;
• anumite boli care afectează sistemul nervos central;
• consumul excesiv de alcool;
• influență psihologică terță parte;
• defecte fizice ereditare sau dobândite.

Înapoi la index

Motive psihologice

O serie de cercetători americani au stabilit o legătură între apariția distimiei și cauzele care sunt determinate de natura, comportamentul și stilul de viață al pacienților înșiși. Au fost identificați următorii factori:

• resemnarea față de circumstanțele vieții;
• a face ceva ce nu-ți place;
• supunerea față de voința și viața altcuiva la sfatul altcuiva;
• lipsa totală de individualitate (a trăi ca toți ceilalți);
• încercări de a schimba totul deodată, ceea ce nu duce la succes;
• înconjurându-te de oameni nefericiți și bolnavi;
• fatalism și credința în existența unor probleme de nerezolvat;
• încăpățânare, care se limitează la nebunie, dar care nu duce la realizări pozitive;
• nemulțumire constantă față de viață;
• lipsa de realism în realizarea viselor;
• scoaterea în evidență a eșecurilor, ignorând succesele;
• umilirea constantă a propriei demnități, neîncrederea în forțele proprii.

Înapoi la index

Simptomele bolii

Principalele semne de depresie în distimie apar pentru o perioadă lungă de timp (ani) cu trei tipuri de dezvoltare:

• cu exacerbări frecvente, dar nu severe;
• cu exacerbări rare, dar severe;
• uniform fără exacerbări și alinare.

Principalele simptome ale bolii sunt asemănătoare cu depresia acută, dar nu se dezvoltă rapid, ci durează mult timp și au un caracter dureros, obositor. Se evidențiază următoarele simptome principale:

1. Sentimente de tristețe și un sentiment de gol, indiferent de evenimentele reale care au loc.
2. O tulburare de somn poate fi exprimată atât în ​​insomnie, cât și, dimpotrivă, în somnolență constantă în orice moment al zilei.
3. Trezire de dimineață extrem de anxioasă.
4. Sentimentul constant de vinovăție, de regulă, este complet nefondat.
5. Pierderea interesului pentru sine, înfățișarea, autoeducația etc.
6. Pierderea capacității de a obține satisfacție de la o activitate preferată, un hobby, un film etc.
7. Oboseală rapidă.
8. Dificultăți în încercarea de a se concentra, dificultăți în luarea deciziilor.
9. Pierderea poftei de mâncare (pierderea poftei de mâncare sau senzația constantă de foame).
10. Retardare mentală și fizică.
11. Dureri de cap frecvente, probleme digestive.
12. Odată cu exacerbarea, sunt posibile gânduri obsesive despre moarte iminentă sau sinucidere.

În cursul bolii, se găsesc 2 forme caracteristice de manifestare:

1. Distimia somatizată: pe lângă simptomele psihologice (care sunt dominate de anxietate, insomnie, dorință de plâns), apar simptome însoțitoare - aritmie cardiacă, dificultăți de respirație, constipație cronică, slăbiciune.
2. Distimia caracterologică: cele mai pronunțate simptome sunt splina, pesimismul complet, întunecarea, taciturnitatea, fatalismul, gândurile despre lipsa de sens a existenței.

Înapoi la index

Diagnosticul distimiei

Pentru a începe tratarea distimiei, aceasta trebuie să fie diagnosticată în mod fiabil, iar aceasta este o sarcină destul de dificilă. Nici un test de sânge, nici o radiografie, nici o ecografie nu poate ajuta aici. Diagnosticul trebuie pus de un psihiatru pe baza studiului anamnezei, a tuturor circumstanțelor dezvoltării patologiei. Ar trebui să consultați un medic dacă senzația de depresie, frica nu dispare mai mult de 15-20 de zile.

Medicul, la rândul său, trebuie să se asigure că sănătatea anormală nu este cauzată de dependența de alcool sau de droguri, precum și de boli care pot deprima sistemul nervos central (de exemplu, hipotiroidismul).

Distimia este o subdepresie cronică (tulburare depresivă minoră), ale cărei simptome sunt insuficiente pentru un diagnostic de tulburare depresivă majoră. S-ar putea să vi se pară că vă întâlniți pentru prima dată cu o astfel de definiție, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Cu siguranță ați mai auzit termeni precum neurastenia, psihastenia și depresia nevrotică și ei, la rândul lor, sunt nume învechite pentru tulburarea distimică.

Diagnosticul de „distimie” poate fi stabilit doar în cazul unei tulburări care nu a încetat de doi ani.

Acum să încercăm să privim distimia dintr-un punct de vedere obișnuit. O persoană ale cărei semne distinctive de-a lungul anilor au fost un nivel ridicat de introversie și nevroticism, o dispoziție proastă înspăimântătoare-malițioasă, asociată cu moștenirea neîncetată și stima de sine scăzută, este un exemplu de tulburare distimică.

Din păcate, cauzele exacte ale distimiei nu au fost încă stabilite. Deși se poate afirma cu încredere că boala se caracterizează printr-o predispoziție ereditară și este observată la mai mult de cinci la sută din populația lumii, iar distimia nu cruță femeile mai des decât bărbații. Experții includ episoade depresive discrete (intermitente), pierderea celor dragi, expunerea prelungită la o situație stresantă, iar distimia este considerată o trăsătură de caracter pentru presupusele cauze ale distimiei.

De obicei, distimia se formează la pacienții la vârsta de douăzeci de ani, dar se notează și cazuri anterioare de boală: în adolescență. Apoi, pe lângă o dispoziție mohorâtă și o stimă de sine scăzută, pacienții au și un nivel ridicat de iritabilitate, intoleranță față de persoanele din jurul lor (astfel de trăsături persistă cel puțin un an).

Cauzele bolii și caracteristicile simptomelor

Semnele distimiei sunt foarte asemănătoare cu cele ale depresiei, dar sunt mult mai puțin pronunțate. Pacienții au o viziune pesimistă asupra viitorului și o evaluare negativă a experienței lor trecute. Adesea se simt ca eșecuri, experimentează o cădere, sunt bântuiți de dor și gânduri despre inutilitatea vieții. Unii pacienți pot prezenta, de asemenea, simptome fiziologice ale bolii: tulburări de somn, lacrimi, stare generală de rău, tulburări ale scaunului, dificultăți de respirație.

Principalul simptom al distimiei este o stare de spirit scăzută, tristă, mohorâtă, deprimată, anxioasă sau sumbră, care durează cel puțin doi ani. Pacientul nu observă nici măcar episodic perioade de spirit ridicat și dispoziție veselă. Zilele „bune”, potrivit pacienților, sunt extrem de rare și nu depind de circumstanțe externe. Alte simptome ale distimiei includ:

• Stima de sine scăzută, lipsă de încredere în tine și în viitor.
• Predominanța sentimentelor de oboseală și letargie.
• Lipsa de satisfacție din partea muncii depuse și a aspectelor reușite, vesele ale vieții.
• Concluzii pesimiste despre aspectele negative sau nefericite ale vieții.
• Dominanța sentimentului de deznădejde asupra tuturor celorlalte sentimente și emoții.
• Sentiment de lipsă de perspective mobilizatoare.
• Tendința de a pierde inima rapid atunci când se confruntă cu dificultăți.
• Tulburări de somn: insomnie sau somnolență excesivă, vise de coșmar și deprimante.
• Tulburări de apetit: supraalimentare sau lipsa nevoii de a mânca.
• Anticiparea întâmpinării dificultăților în activitățile viitoare.
• Încălcarea concentrării.
• Dificultăți în luarea deciziilor.
• Scăderea inițiativei, a întreprinderii și a ingeniozității.

Cu toate acestea, în general, tabloul bolii nu este atât de pronunțat încât să poată fi pus un diagnostic de „tulburare depresivă”. Prin urmare, un pacient cu distimie este adesea diagnosticat și începe tratamentul la mulți ani de la debutul bolii.

Inițial, poate părea că simptomele distimiei nu sunt foarte diferite de semnele depresiei obișnuite. Dar nu este. Da, o persoană care suferă de tulburare distimică este mai introvertită decât oamenii sănătoși, dar încă nu este supusă crizelor de izolare, nu are o dorință de singurătate completă față de societate.

Distimia (depresia minoră), de regulă, este mult mai ușor de tolerat clinic (depresia majoră), dar din cauza simptomelor inerente tulburării distimice, pacienților le este dificil să îndeplinească sarcinile casnice și profesionale. Această boală, ca și depresia clinică, crește riscul de sinucidere.

De obicei, boala se dezvoltă la oameni de un anumit tip - așa-numitul tip constituțional-depresiv. Însăși fiziologia sistemului lor nervos, caracteristicile structurii și activității sale, provoacă o probabilitate crescută de distimie. La nivelul biochimiei creierului, acest lucru se exprimă într-o încălcare a producției de serotonină (un hormon care este responsabil pentru o dispoziție pozitivă și bună) în creierul uman. Prin urmare, chiar și factorii de stres minori din viața lui pot declanșa dezvoltarea bolii.

Cel mai adesea, distimia începe să se dezvolte la o vârstă fragedă, deși există cazuri de dezvoltare ulterioară a bolii. În cazul în care boala se dezvoltă din copilărie, persoana pur și simplu se consideră „deprimată”, consideră semnele bolii ca trăsături integrante ale propriului său caracter și nu merge deloc la medic.

Din păcate, nu există examinări medicale speciale pentru a depista această boală - nu există teste speciale de laborator care să ajute la determinarea acesteia.

Cum este tratamentul

În ciuda faptului că distimia este o boală destul de gravă, cronică, este încă vindecabilă. Prognosticul pentru recuperarea completă depinde de diagnosticul în timp util și de un set de măsuri terapeutice.

Tratamentul cuprinzător presupune o combinație de ședințe de psihoterapie cu terapia medicamentoasă.

Psihoterapia ajută pacientul să se înțeleagă mai bine pe sine și cauzele stării sale de spirit. Pacientul învață să facă față sentimentelor și emoțiilor sale, să facă față unei tulburări de dispoziție. Tratamentul include atât psihoterapia individuală, cât și terapia de grup (pentru unii pacienți, este mai eficient să existe un astfel de „grup de sprijin” care să includă persoane cu o boală similară și să-și depășească problemele cu aceștia).

Psihoterapia de familie joacă, de asemenea, un rol special, va ajuta la formarea unui fel de „spate prietenos” pentru pacient acasă: membrii familiei încep să realizeze cauzele stării de spirit și comportamentului pacientului (este important pentru ei să înțeleagă că aceste procese sunt cauzate de procesele biochimice ale creierului), învață să-l ajute în lupta împotriva bolii.

Antidepresivele sunt utilizate în mod obișnuit ca tratament medical. Există multe dintre ele, iar medicul va selecta individual medicamentul în funcție de caracteristicile evoluției bolii. La diagnosticul inițial, tratamentul cu antidepresive durează de obicei aproximativ 6 luni. Amintiți-vă că există așa-numitul „sindrom de sevraj la antidepresive” atunci când încetați să luați aceste medicamente, așa că trebuie să anunțați în prealabil medicul dumneavoastră dacă doriți să încetați să luați antidepresive. El va sfătui cum să treacă prin această perioadă cât mai ușor și fără probleme, reducând treptat dozele pentru a evita simptomele negative de sevraj.

Cel mai adesea, sunt utilizate antidepresive din grupa SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) - de exemplu, Paxil, Luvox, Prozac și altele. Se pot utiliza, de asemenea, antidepresive cu dublă acțiune care acționează asupra recaptarii atât a serotoninei, cât și a norepinefrinei (de exemplu, cymbalta sau effexor).

Dacă aveți și simptome maniacale cu distimie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și stabilizatori ai dispoziției (cum ar fi litiu) sau medicamente anti-convulsii. Dacă boala este sezonieră, fototerapia poate fi de asemenea eficientă.

De asemenea, este important de reținut că, întrucât natura te-a înzestrat cu un sistem nervos deosebit de vulnerabil, trebuie să-l menții constant în echilibru și să duci un stil de viață sănătos. Este necesar să excludeți alcoolul și țigările și asigurați-vă că dozați atât stresul fizic, cât și psihic. Asigurați-vă că dormi suficient (pentru insomnie - consultați-vă medicul), aceasta este o condiție indispensabilă pentru funcționarea cu succes a sistemului nervos. Puteți bea periodic complexe de vitamine speciale (de preferință cele care sunt special concepute pentru combaterea depresiei). În perioada toamnă-iarnă, nu economisiți energie electrică, lăsați corpul să primească suficientă lumină. Ieși mai des afară, face o plimbare.

După cum am menționat mai sus, dacă simțiți că, în timp, evoluția bolii, simptomele acesteia se agravează, trebuie să solicitați ajutor de la specialiști. Nu anulați deteriorarea stării tale pe vicisitudinile destinului și alți factori. În absența unui tratament adecvat pe fondul distimiei, se poate dezvolta un episod de depresie clinică, care, la rândul său, va duce la consecințe mai grave. Ai grijă de sănătatea ta și ai grijă de tine.

S-ar putea să te intereseze și tu

În societatea modernă, s-a format de mult timp un stereotip conform căruia bărbații sunt jumătatea puternică a umanității. În ochii femeilor, de regulă, ele arată puternice din punct de vedere fizic și de neclintit la suflet. Cu toate acestea, echilibrul psiho-emoțional nu este întotdeauna o trăsătură caracteristică sexului masculin. Astăzi, tot mai multe simptome de depresie pot fi observate la bărbați.

De ce bărbații devin depresivi?

Adesea, această problemă nu este discutată. Bărbații sunt rareori pregătiți să admită că au fost învinși de slăbiciune sau controlul asupra situației actuale este complet pierdut. Incapabili să regleze procese care odinioară depindeau doar de ele, și să rămână pe linia de plutire într-o serie de necazuri ale vieții, ei nu se gândesc la faptul că, cel mai probabil, sunt depășiți de depresie. Simptomele la bărbați apar adesea într-o formă latentă pentru o perioadă destul de lungă de timp, fără nicio manifestare vizibilă pentru alții.

Potrivit psihologilor, problema constă în complexele masculine, impuse de prejudecăți și gândirea stereotipată. Cine a spus că bărbații nu ar trebui să plângă? Cu toate acestea, în prezent este aproape imposibil să întâlnești un tânăr care știe să-și exprime sincer sentimentele. Bărbații sunt stânjeniți de emoții, lacrimi, deoarece pentru ei aceasta este o manifestare a slăbiciunii, iar un bărbat adevărat trebuie să fie întotdeauna puternic și de neclintit, capabil să facă față oricăror obstacole în calea lui. Și dacă femeile, la cea mai mică problemă, sunt gata să ceară sfaturi sau ajutor de la specialiști, atunci bărbații nici nu vor să audă despre necesitatea de a se întâlni cu un psiholog.

Cum să recunoaștem depresia?

Principalele simptome ale depresiei la bărbați se manifestă în principal după cum urmează:

• agresivitate comportamentală;
• izolare, lipsa contactului comunicativ cu ceilalți;
• apariția unei tendințe la consumul excesiv de alcool sau droguri, care nu a fost observată anterior;
• dependența de jocuri de noroc.

Astfel de semne îndeplinesc funcții de protecție, ajută o persoană deprimată să uite de sentimentele tulburătoare. Cu toate acestea, este imposibil, în orice caz, să ajuți să faci față problemei și să readuci un bărbat la o viață plină, răsfățându-și „inovațiile”. Acest lucru nu va face decât să agraveze situația dificilă a individului. Dar nici nu ar trebui să-ți fie frică de depresie.

Asumând responsabilitatea pentru sănătatea unui membru al familiei în timp util și contactând un psihoterapeut, puteți depăși o tulburare mintală într-o perioadă scurtă de timp și îl puteți întoarce la viața sa obișnuită plină de bucurie.

Stresul ca început al depresiei

Studiile efectuate în mod repetat în acest domeniu au putut identifica factorii care provoacă apariția tulburării. Depresia la bărbați (cauzele, simptomele și tratamentul acesteia merită o analiză mai detaliată mai jos) apare dintr-o varietate de circumstanțe. Cauzele fundamentale ale dezvoltării pot varia semnificativ. Acest lucru se întâmplă deoarece situațiile stresante au un efect inegal asupra sănătății mintale a unei persoane.

Pentru unul, un eveniment ar putea servi ca un impuls pentru dezvoltarea unei forme severe a bolii, în timp ce celălalt nici nu ar acorda prea multă importanță celor întâmplate.

Motive pentru dezvoltarea depresiei

Printre pârghiile fundamentale pentru dezvoltarea stresului, experții disting următoarele:

• concedierea dintr-o funcție înaltă, reducerea salariilor, dificultăți financiare;
• eșecuri constante la întâlnirea cu sexul frumos, lipsa relațiilor serioase sau a vieții personale în general, divorțuri, neînțelegeri regulate cu soția sa;
• activitatea de muncă este asociată cu o cheltuire constantă a resurselor psiho-emoționale, necesită concentrare extremă sau tensiune nervoasă;
• boala celor dragi, moartea membrilor familiei;
• primirea unei psihotraume, imposibilitatea atingerii scopului;
• slăbiciune fizică, impotență (inclusiv sexuală);
• schimbarea reședinței, mutarea într-o zonă nouă necunoscută;
• pensionare, rezumând ultimii ani.

Oricare ar fi consecința depresiei, simptomele și tratamentul acestei boli la bărbați necesită intervenția unor persoane apropiate. În plus, se întâmplă adesea ca un bărbat să cadă într-o stare depresivă fără niciun motiv aparent. Se pare că echilibrul psiho-emoțional odată perturbat își va aminti în mod constant de sine, exprimându-se ca o tulburare ca răspuns la experiențele stresante chiar minore.

Probleme din copilărie

Există un alt factor care provoacă dezvoltarea unei afecțiuni precum depresia la bărbați. Simptomele manifestării bolii și tratamentul acesteia depind în mare măsură de predispoziția ereditară. Există justificări științifice pentru acest fapt: cercetătorii au putut confirma riscul de dobândire a bolii într-o familie în care există tendința de a experimenta.

Părinții ar trebui să fie mai atenți la fiii lor, în comportamentul cărora au observat o rezistență destul de scăzută la stres. În copilărie, trecând pe calea de a deveni o personalitate, este încă posibil să ajuți la corectarea fondului psiho-emoțional al unui bărbat. La o vârstă matură, acest lucru este destul de dificil de realizat.

Tulburări depresive legate de vârstă la bărbați

Adesea, debutul depresiei are o legătură semnificativă cu stadiul de vârstă în care locuiește bărbatul. Într-un fel sau altul, cercetătorii au descoperit aproape aceleași cauze și simptome ale depresiei la bărbați. Acest lucru este, de asemenea, legat de stereotipurile sociale care oferă bărbaților o listă întreagă de roluri și responsabilități. În conformitate cu cutare sau cutare statut și poziție ocupată în societate, pragul responsabilității masculine crește, iar reprezentanții sexului puternic încep să-și pună sarcini de netrecut, ceea ce duce adesea la un vârf de criză din cauza eșecurilor.

În adolescență

Primele pericole care amenință fundalul emoțional și mental al bărbaților apar în perioada pubertății. Bărbații tineri asociază creșterea cu necunoscutul într-o nouă viață independentă, poate interesantă, dar cu siguranță dificilă. La urma urmei, în curând va trebui să părăsești vatra părintească, să ai grijă de tine, să câștigi bani și să creezi o familie, în care bărbatului din ea i se atribuie rolul principalului, conducător, protector.

Una dintre cele mai frecvente dificultăți tipice acestei categorii de vârstă este admiterea într-o instituție de învățământ superior, mai ales dacă aceasta este situată în alt oraș. Deplasarea și confruntarea cu primele probleme fără umărul puternic al părinților din apropiere îi încurcă adesea pe tinerii. Adesea, la aceeași vârstă, apare și prima depresie amoroasă la bărbați. Simptomele acestei afecțiuni, în general, nu diferă de semnele generale ale tulburării.

depresie masculină adultă

Următoarea și probabil cea mai faimoasă este așa-numita „criză de mijloc”. Acest concept poate fi numit condiționat, deoarece nu are o relație exactă cu o anumită vârstă. Dificultățile psihologice la un bărbat matur pot apărea atât la vârsta de 40 de ani, cât și la 30 de ani. Chestia este că bărbații evaluează această perioadă de vârstă ca pe una intermediară. Adesea ei pun întrebarea: „A trecut o jumătate de viață, ce urmează? Ce am realizat? Ce am eu? Ați depus suficient efort pentru a o îmbunătăți? Este foarte posibilă apariția unor senzații dureroase împovărătoare. Majoritatea bărbaților până la această vârstă au dificultăți materiale, probleme de dezvoltare a carierei, în timp ce pe umerii lor stă deja responsabilitatea pentru bunăstarea familiei.

Cum se manifestă la bărbați?

Nașterea copiilor aduce adesea într-o stupoare reprezentanții sexului puternic. Psihologii au dat acestei afecțiuni un nume special - la bărbați. Simptomele acestui fenomen sunt următoarele fenomene:

• Izbucniri emoționale, exprimate în scandaluri, reproșuri și experiențe.
• Lipsa dorinței de a comunica cu copilul, evitarea oricărui contact cu copilul.
• Imersiune în muncă, întârzieri constante după o zi grea ca motiv pentru a nu te grăbi acasă.
• Slăbiciune, oboseală, iritabilitate.
• Reacție apatică la tot ce se întâmplă, lipsă de dorință de a face ceva.
• Insomnie, oboseală psihică.
• Detașare și izolare în spațiul personal.

Această depresie este considerată un fenomen destul de periculos. Simptomele la bărbați (cum să ieșiți din această stare, vă vor spune psihologii profesioniști) ar trebui observate în primul rând de către soț, iar ea trebuie să ia cu siguranță măsurile adecvate pentru a le depăși. Sarcina soției este de a oferi soțului ei sprijin, înțelegere și îngrijire, să stabilească relații armonioase și de încredere. Abia atunci va putea găsi un nou sens pentru existența lui și va găsi puterea în sine pentru a-și continua drumul vieții.

depresie senilă la bărbați

La vârsta de pensionare, când semnificația socială a unui bărbat, așa cum i se pare, este sub o mare întrebare, apare cel mai mare pericol de dezvoltare.Inutilitatea și nepotrivirea profesională din lipsa competențelor progresive față de tinerii specialiști sunt completate de gânduri că cea mai mare parte a vieții a trecut, doar finalul este înainte. În plus, pierderea rudelor, prietenilor și rudelor afectează intensitatea mai mare a experienței.

Problemele de sănătate la bătrânețe contribuie la agravarea unei stări deja nefericite. Multe acțiuni obișnuite devin irezistibile la bătrânețe, acest lucru duce și la o tulburare psihică.

Cauzele tulburării mintale de primăvară

Depresia de primăvară la bărbați este considerată un fenomen foarte frecvent. Simptomele sale nu indică faptul că un bărbat își regândește destinul, însumând anumite rezultate ale vieții. În general, ele nu diferă de trăsăturile unei tulburări mentale depresive. Adesea, bărbații suferă de dispoziție scăzută, pasivitate motorie, apatie.

Psihologii explică fiecare cauză potențială a blues de primăvară la bărbați, după cum urmează:

1. Avitaminoza sezoniera. După epuizarea iernii a tuturor rezervelor de substanțe utile din organism, există o lipsă de sinteză a neurotransmițătorilor, care joacă un rol important în menținerea funcționării sistemului nervos. Lipsa vitaminei D „la soare” poate afecta, de asemenea, starea de spirit și poate provoca simptome depresive la bărbați.
2. Schimbarea naturală a bioritmurilor care însoțește sosirea primăverii destabilizaază funcționarea sistemului nervos.
3. Schimbările climatice, manifestate prin modificări ale presiunii atmosferice, creșterea activității solare și o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice, pot afecta și starea receptorilor nervoși.
4. Infometarea de oxigen acumulata in timpul iernii si un stil de viata inactiv inrautatesc procesele metabolice din organism, reducand productia cunoscutilor „hormoni ai fericirii” – endorfine.

Tratarea depresiei la bărbați fără pastile

Pentru a face față depresiei masculine, trebuie mai întâi să recunoașteți prezența unei tulburări mintale. Această formă a bolii nu trebuie ignorată de specialiști, ceea ce înseamnă că ajutorul psihologilor nu poate fi evitat.

În primul rând, baza unui tratament eficient și a recuperării rapide este sinceritatea dintre pacient și medic. Este extrem de important ca un bărbat care suferă de depresie să poată descrie cu acuratețe simptomele tulburării sale: starea, îngrijorările, cauzele, durata bolii etc.

În al doilea rând, astăzi se poate observa cu ușurință o tendință de scădere a frecvenței prescrierii de medicamente pentru tratamentul depresiei masculine. Dimpotrivă, experții recomandă să nu se recurgă la ajutorul antidepresivelor. Cea mai bună și pe termen lung soluție la problemă va fi schimbările cardinale în modul obișnuit de viață. Ce anume? Trei sfaturi de la psihologi vor ajuta la vindecarea blues-ului masculin care a apărut pe fundalul dificultăților vieții:

1. Exerciții fizice, alimentație bună, somn sănătos. Sportul promovează producerea de endorfine și serotonină, reglează procesele metabolice și îmbunătățește starea de bine. Prin includerea unor componente suplimentare în meniul zilnic, puteți obține exact acele substanțe lipsă, a căror lipsă ar putea provoca tulburarea.
2. Stabilirea doar a obiectivelor realizabile și a sarcinilor de rezolvat. Este ușor să crezi în tine dacă succesul însoțește orice efort. Pentru a face acest lucru, nu ar trebui să încerci să realizezi imposibilul, trebuie să crezi în tine și să faci ceea ce poți face.
3. Participarea activă la viața de familie. Familia sunt acele persoane care vor sprijini în orice moment. Emoțiile pozitive, amintirile vesele și vise minunate despre viitor vor ajuta un bărbat să se distragă de la tulburările interne și să se adapteze la comunicarea cu vecinii săi.

Confruntarea cu depresia la bărbați este o sarcină responsabilă și dificilă pentru femei. Principalul lucru este să acționăm împreună și să ne ajutăm reciproc în depășirea adversităților vieții.

Semnificația și definirea depresiei cronice printre principalele patologii ale sănătății mintale umane. Principalele cauze și simptome ale acestei boli, precum și totul despre cum să scapi de ea.

Conținutul articolului:

Depresia cronică este o formă ușoară de tulburare mintală care se caracterizează prin semne ușoare de stare depresivă. Boala decurge foarte lent, lent și doar uneori se poate manifesta ca o imagine clinică vie. Al doilea nume al acestei afecțiuni a fost „distimia”, care subliniază încă o dată nu o încălcare gravă a sferei emoționale a unei persoane. Această afecțiune este capabilă să însoțească pacientul timp de câțiva ani, fără a provoca în exterior nicio suspiciune. În consecință, eliberarea în sine devine posibilă numai dacă există deja semne mai severe de depresie.

Cauzele depresiei cronice

Patogenia distimiei nu este încă bine înțeleasă. Majoritatea oamenilor de știință au ajuns deja la o teorie unificată a apariției acestei afecțiuni și o asociază cu unele procese chimice care au loc în corpul uman. Ele se bazează pe deficiența a trei hormoni mediatori. Aceasta este serotonina, care este responsabilă pentru formarea emoțiilor pozitive, dopamina - un factor în dragoste și fericire, precum și norepinefrina - este responsabilă pentru anxietate și frică. Încălcarea metabolismului acestor trei legături duce la apariția unei tulburări depresive.

Următorii factori pot provoca o astfel de încălcare:

• Probleme în viața personală. Cele mai multe afecțiuni patologice sunt precedate de un fel de situație stresantă în familie. Relațiile dintre un bărbat și o femeie duc foarte adesea la o pierdere a stabilității și stabilității psihicului lor. Oamenii devin dependenți unii de alții și la cea mai mică perturbare în comunicare se cufundă în problemele lor. Astfel de condiții prealabile pot deprima nu numai starea de spirit, ci și capacitatea de a experimenta un sentiment de bucurie.
• stres cronic. Influența constantă a emoțiilor negative afectează întotdeauna negativ sănătatea umană. Eșecurile și frustrările cotidiene îl fac să se simtă stânjenit, inconfortabil, în panică, fără speranță. Expunerea regulată la un astfel de mediu duce la perturbarea producerii acelorași mediatori importanți care reglează starea de spirit a unei persoane. Se formează un exces de noradrenalină și o lipsă de alte componente importante în sistemul nervos central.
• boli cronice. Prezența oricărei patologii somatice, care a fost prezentă în viața unei persoane pentru o perioadă lungă de timp, afectează întotdeauna starea sa generală. Pacientul este deprimat de prezența zilnică a oricăror senzații, simptome neplăcute, vizite la spitale și pur și simplu luarea de medicamente. Fiecare dintre acești factori face ca o persoană să se simtă inconfortabilă și provoacă incapacitatea de a experimenta emoții vesele în viața de zi cu zi.
• Medicamente. Având în vedere patogeneza acestei boli, care este asociată cu transformări chimice, trebuie să ne amintim și despre substanțele care le pot influența. În primul rând, acestea sunt narcotice și psihotrope. Metabolismul lor este asociat cu formarea mediatorilor de mai sus ai căilor nervoase. Prin urmare, este necesar să se controleze strict aportul acestora atât în ​​scopul tratamentului, cât și în alte scopuri ilegale.

Principalele simptome ale depresiei cronice

Persoanele cu această patologie nu diferă mult de populația generală și nu pot identifica întotdeauna în mod clar nicio problemă în sine. În cele mai multe cazuri, acest lucru se întâmplă deja atunci când acordă atenție criticilor aduse mediului. Ei încep să se plângă că nu pot împărtăși momente de bucurie cu prietenii, nu experimentează un sentiment de plăcere și rar zâmbesc. Este dificil pentru o astfel de persoană să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă, zboară constant în propriile gânduri și se gândește la unele probleme globale. Chiar și expresia feței lui poate fi descrisă ca fiind confuză și excesiv de nedumerită, tot timpul. Printre toate cele de mai sus, există o serie de simptome ale depresiei cronice.

Semne mentale ale depresiei cronice

Acest sistem al corpului suferă în primul rând în prezența unei astfel de patologii. În consecință, toate semnele sale vor fi mai mult asociate cu manifestările mentale. Acestea includ schimbări în caracterul și comportamentul unei persoane care formează o personalitate complet diferită pentru societate.

Simptomele depresiei psihologice cronice:

1. Incertitudine. Ea apare din eșecuri numerice, sau mai degrabă din accentuarea excesivă a acestora. Oamenii nu observă și nu apreciază victoriile lor, dar se supără foarte tare în timpul înfrângerilor. Ca urmare a unei astfel de reacții, apare un complex de inferioritate sau complex de inferioritate. Devine dificil pentru ei să-și asume riscuri, să-și arate și capacitățile în public.
2. frică. Această calitate devine și o consecință a eșecurilor anterioare și acumulează în sine un mare negativism în raport cu impulsivitate. O persoană nu poate decide asupra unui act imediat, ezită și își face griji cu privire la ceea ce a făcut, chiar dacă nu a adus vreun rău anume nimănui. Oamenii devin secretoși și tăcuți, preferă să nu-și exprime părerea personală, pentru a nu auzi eventuale critici ca răspuns.
3. Stima de sine redusă. Mulți oameni ajung în această stare tocmai din cauza prezenței oricăror complexe. Și atunci nu te vor lăsa să ieși din asta. O persoană este prea critică cu privire la fiecare punct în sine și este întotdeauna nemulțumită de ceva. I se pare că, în comparație cu ceilalți, pierde constant ceva, arată mai rău, se îmbracă prost, spune ceva greșit. Prezența unor astfel de gânduri în cap deprimă și mai mult conștiința unei persoane și îi agravează starea generală.
4. Gândire pesimistă. În așteptarea oricărui eveniment, astfel de oameni speră întotdeauna la ce este mai rău, se așteaptă la rezultate proaste și nu sunt capabili să evalueze în mod adecvat situația. În orice caz, ele trebuie întotdeauna să se termine prost, cu pierderi și daune. Chiar dacă nu există absolut niciun temei pentru astfel de concluzii, acest lucru nu le oprește. Prin urmare, nu sunt înclinați să-și asume riscuri și rareori își permit aventuri, pentru că sunt siguri dinainte de eșecul lor.
5. Neajutorare. Oamenii care sunt depresivi sunt foarte lenți și timizi. Ei trăiesc de parcă timpul s-a oprit și lumea din jurul lor ar fi înghețat. Din această cauză, toate lucrurile se fac încet și încet, și chiar mai dificil. Călătoria lor obișnuită la magazin este însoțită de momente problematice. Fie nu au nimic de îmbrăcat, fie nu au bani, fie vremea este rea și așa de fiecare dată. Este important ca ei să simtă sprijin din exterior, vor ca lucrurile obișnuite să fie mereu ajutate să le ducă la îndeplinire, pentru că ei înșiși „parcă” nu pot face asta.
6. Prevalența lipsei de speranță. Acesta este cel mai rău sentiment care se naște în vârful tuturor necazurilor unei persoane deprimate. Reunește toate temerile și atitudinile negative, oboseala, pierderea activității și multe alte probleme. Prin urmare, în cele din urmă, el ajunge la decizia că viața a ajuns într-o fundătură, din care nu există nicio ieșire. În spatele unor astfel de gânduri se află acțiuni foarte necugetate și teribile ale oamenilor care încearcă să găsească o cale ușoară și să rezolve singuri problemele inventate.
7. Incapacitatea de a fi mulțumit. Apare foarte devreme și devine capul unei tulburări depresive. O persoană pur și simplu înțelege că nimic nu-i face plăcere. Momentele plăcute devin banale și chiar și invers încep să enerveze. Ceea ce înainte era plăcut, acum a devenit dureros și nefericit. Oamenii își pierd simțul în lucruri și hobby-uri frumoase, unii se chinuie în căutarea de noi activități, devin dependenți de droguri sau de fumat pentru a experimenta ceva nou, pentru a uita.
8. Pierderea inițiativei. Sentimentul de descurajare și tragedie introduce o persoană într-un fel de transă de iluzii. Își pierde încrederea nu numai în cei mai buni în general, ci și în sine. În consecință, încetează să mai ajungă la orice victorii sau fapte. Productivitatea lui la locul de muncă începe să scadă în paralel cu pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă. Cel care a oferit anterior o mulțime de idei și planuri nu este acum dispus să-și îndeplinească nici măcar îndatoririle standard.
9. indecizie. O trăsătură teribilă care devine obligatorie pentru acești oameni. Le este teribil de greu să accepte ceva nou și cu atât mai mult să facă ei înșiși orice schimbări. Acest moment se manifestă în orice situație. Acestea sunt mici achiziții și alegerea hainelor și schimbarea locului de muncă sau construirea de relații. Ei nu pot decide asupra propriilor dorințe și priorități. De fiecare dată când trebuie făcută o alegere, persoana deprimată încearcă să o evite sau să transfere responsabilitatea asupra altcuiva.

Simptome somatice ale depresiei cronice

Distimia afectează nu numai sfera emoțională a vieții umane, ci și toate sistemele de organe în ansamblu. De aceea există o serie de tulburări somatice care sunt semnele sale. Toate apar ca urmare a unor tulburări ale sistemului nervos central și sunt în mod clar asociate cu mediul mental al pacientului.

Principalele simptome de natură somatică:

• Pierderea poftei de mâncare. Sentimentul constant de a fi nedumerit și problematic face ca o persoană să fie într-o tensiune constantă. Acest lucru duce la faptul că el uită chiar și de nevoi fiziologice importante. Ele trec în fundal și, în plus, pot ieși în general din necesitate. Din cauza problemelor cu formarea mediatorilor în creier, transmiterea impulsurilor despre senzația de foame și sațietate este întreruptă. O persoană își pierde dorința de a mânca ceva, deoarece nu simte nicio plăcere în același timp.
• Tulburari ale somnului. Această problemă apare tocmai din cauza acelorași încălcări ca și în cazul pierderii poftei de mâncare. La aceasta se adaugă apatia și confuzia. Un fapt interesant este că unii oameni sunt predispuși la creșterea somnolenței cu depresie. Sunt gata să stea în pat toată ziua, pot dormi o perioadă nedeterminată de timp, dar totuși se simt obosiți și slăbiți după aceea. Alții nu pot adormi deloc și nu vorbesc despre o astfel de problemă, pentru că nu simt această nevoie.
• Rezistență scăzută. Acesta este unul dintre criteriile importante pentru boală, care indică severitatea și deteriorarea acesteia. Oamenii se plâng de un sentiment constant de oboseală și greutate în a face lucruri obișnuite. Le este greu să se ridice din pat dimineața, nu există motivație pentru acțiuni și fapte. O persoană simte o cădere și își pierde abilitățile profesionale, încep problemele la locul de muncă, dificultățile în viața de zi cu zi.
• sindromul durerii migratoare. O afecțiune similară apare destul de des cu o astfel de patologie. Oamenii se plâng în mod constant de senzații ciudate la inimă sau articulații, probleme la nivelul tractului gastrointestinal. Uneori este un sindrom articular care nu se potrivește cu descrierea vreunei boli, dar continuă să chinuie o persoană. Cefaleea frecventă, cu o varietate de frecvență și natură de apariție, apar la aproape fiecare pacient.

Cum să faci față depresiei cronice

O astfel de boală este o problemă destul de gravă a societății moderne și necesită o atenție specială din partea medicilor. Pe baza manifestărilor clinice inexpresive, poate fi destul de dificil să se stabilească un astfel de diagnostic, care agravează semnificativ prognosticul pentru depășirea depresiei cronice. Prin urmare, toate organizațiile sanitare posibile își îndreaptă eforturile tocmai spre prevenirea și diagnosticarea precoce a acestei patologii. În astfel de condiții, tratamentul ei are o performanță și un rezultat destul de bun.

Terapie psihiatrică pentru depresia cronică

Este în fruntea listei de ajutoare în tratamentul depresiei cronice. Este utilizat în prezența unui diagnostic confirmat și poate acționa ca o singură metodă sau ca o combinație cu alte medicamente. Soluția la această problemă depinde de severitatea bolii, precum și de starea pacientului însuși. Dar putem spune cu siguranță că această metodă vă permite să îmbunătățiți efectul medicamentelor și să accelereze procesul de vindecare.

Există mai multe tipuri de psihoterapie. Toate acestea sunt efectuate prin efectuarea de ședințe de vindecare cu un medic care, prin conversație, încearcă să afle cauza bolii și să salveze pacientul de ea.

Aceste tehnici diferă în funcție de câte persoane sunt prezente în birou în timpul conversației. Pot fi lecții individuale cu o singură persoană sau lecții de grup cu mai mulți participanți simultan. Această problemă este decisă de medicul curant, pe baza psihologiei pacientului.

Uneori recurg la o versiune specială de psihoterapie - terapia de familie. Include cel puțin două persoane. În cele mai multe cazuri, acesta este un soț și o soție, care ambii trebuie să ia parte la soluționarea cauzei stării unuia dintre membrii familiei.

Tratamentul medicamentos al depresiei cronice

Nu toată lumea știe ce să facă cu depresia cronică. Mulți oameni pun această întrebare sau recurg la o opțiune de tratament greșită în prealabil. Medicamentele care sunt utilizate în această situație trebuie utilizate numai după o rețetă clară a medicului. Pentru a face acest lucru, utilizați un grup de substanțe psihotrope numite antidepresive. Au proprietățile necesare pentru a elimina principalele manifestări ale bolii.

Printre cele mai frecvent utilizate grupuri se numără următoarele:

1. Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Reprezentanții sunt Celex, Lexappro. Efectele lor principale sunt
   corecția stării de spirit care vizează eliminarea fricilor și fobiilor, îmbunătățind rezistența generală a organismului la situațiile stresante.
2. Antidepresive triciclice. Acestea sunt substanțe cu o structură inelară care sunt capabile să rețină mediatori în fanta sinaptică în timpul transmiterii unui impuls prin neuroni. Ca rezultat, conductivitatea și formarea unui sentiment de bucurie la o persoană sunt îmbunătățite. Cel mai proeminent reprezentant este Imipramina, care este utilizată pe scară largă pentru a ameliora atacurile recurente de depresie cronică.
3. Inhibitori de monoaminoxidază. Acestea sunt medicamente care inhibă o enzimă care poate distruge mediatorii sistemului nervos central (serotonina, norepinefrina). Astfel, concentrația și efectele lor sunt crescute. Parnat și Nardil sunt folosite astăzi. Medicamentele au puține efecte secundare și sunt bine tolerate de diferite grupuri de pacienți.

Măsuri pentru prevenirea depresiei cronice

Acest domeniu al medicinei este cheia unei societăți sănătoase. Distimia, ca multe alte boli, este mai ușor de prevenit decât de vindecat. De aceea, merită să acordați atenție fiecărei persoane unor momente din viața lui care îl pot proteja de dezvoltarea unei astfel de stări. La urma urmei, acesta poate fi răspunsul la întrebarea cum să facem față depresiei cronice.

În primul rând, acesta este un anumit mod de viață care poate fi numit corect:

• Nutriție. Acest articol este extrem de important pentru viața fiecărei persoane, deoarece poate provoca multe boli și poate schimba pur și simplu fondul psiho-emoțional în general. De aceea, este necesar ca hrana sa aduca nu numai satietate fizica, ci sa contina si toate vitaminele si mineralele necesare care sunt benefice sanatatii. Merită să acordați atenție modului de mâncare, regularității și porțiilor mici.
• Vis. Utilitatea și raționalitatea acestei stări este extrem de importantă și necesită o atenție deosebită. Lipsa somnului sau, dimpotrivă, excesul de somn poate perturba multe procese vitale ale corpului în ansamblu. Trebuie să vă amintiți despre somnul corect zilnic de 8 ore, care este de mare valoare pentru o persoană.
• Odihna adecvată. Toată lumea trebuie să își distribuie timpul în mod rațional, astfel încât activitatea fizică să nu depășească rezervele organismului. Numai atunci o persoană va avea timp să se recupereze și să continue să își îndeplinească funcțiile corect. Mai mult, odihna ar trebui să fie regulată și utilă, să includă plimbări în aer curat și alte tratamente de wellness.
• Activitate fizica. Prezența lui în viața de zi cu zi este obligatorie pentru toți oamenii, indiferent de vârstă și sex. Activează toate procesele metabolice, îmbunătățește circulația sângelui și funcționarea sistemelor de organe. Rezistența crește, forțele de rezervă ale corpului în ansamblu sunt reînnoite.

Cum să faceți față depresiei cronice - uitați-vă la videoclip:

Situațiile constante stresante și nerespectarea unui stil de viață sănătos fac o persoană vulnerabilă la efectele diferitelor stări patologice. Prin urmare, pentru a nu vă întreba cum să scăpați de depresia cronică, trebuie să vă amintiți întotdeauna cauzele probabile ale apariției acesteia, precum și metodele de prevenire. În ciuda faptului că această patologie înrăutățește semnificativ calitatea vieții umane și este plină de consecințe înfricoșătoare, diagnosticarea precoce și furnizarea corectă a asistenței specializate pot readuce o persoană la existența normală în lume.