Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

În lumea modernă au apărut multe boli pe care strămoșii noștri nici nu și-au putut imagina. Acest lucru se datorează calității produselor de pe masa noastră, poluării aerului pe care îl respirăm cu toții, ritmului nebunesc în care trăim. La sfârșitul secolului al XX-lea, pe lista bolilor umane a fost adăugată o altă boală numită sindrom de oboseală cronică. nu au fost încă suficient studiate. Prin urmare, mulți oameni care prezintă semne de oboseală crescută sunt confundați cu falsificatori.

Datorită „tinereții” sindromului, deoarece oficial nu are mai mult de zece ani, oamenii de știință nu pot denumi încă cu exactitate motivele apariției acestuia. Această problemă este în prezent în studiu. Există chiar o opinie că sindromul de oboseală cronică (SFC) este cauzat de un anumit virus, a cărui activare este tocmai facilitată de felul în care trăim în epoca noastră a progresului tehnic inexorabil și a noilor tehnologii.

Ce știm despre CFS?

Statisticile privind apariția și dezvoltarea acestei condiții umane au fost păstrate doar de câteva decenii. În acest timp, oamenii de știință au stabilit că semnele sindromului de oboseală cronică apar mai des la locuitorii mega-orașelor decât la cei care locuiesc permanent în orașe și sate mici. Acest lucru se datorează faptului că așezările mici au propria lor atmosferă specială, în care nu există grabă, forfotă sau stres emoțional ridicat.

Printre pacienții cu SFC predomină două categorii de persoane: lucrătorii cunoștințe, în special cei care au program neregulat, și angajații ale căror activități sunt asociate cu o mare responsabilitate. Acestea includ:

• Medici de anumite specialități înguste, de exemplu, chirurgi, lucrători în hospice, traumatologi.
• Profesori.
• Muncitori la birou.
• Oameni de afaceri.
• Piloți.
• Controlori de trafic aerian.
• Salvatori.
• Toți oamenii care au două, și uneori trei locuri de muncă.

Ei bine, printre acești pacienți sunt mult mai multe femei decât bărbați. Explicația pentru aceasta, s-ar putea spune, este banală: frumoasele noastre doamne își stabilesc aceleași standarde înalte ca și bărbații puternici și curajoși, fără a ține cont de caracteristicile fiziologice ale corpului feminin și de faptul că aproape fiecare doamnă are o familie, care necesită şi dăruire.şi energie. În multe familii, în special acolo unde soții se retrag de la treburile casnice, femeile, după cum se spune, „se prăbușesc” de oboseală extremă, pentru că trebuie să suporte sarcina de muncă, să aibă grijă de copii și să mențină casa în ordine.

În ceea ce privește vârsta, CFS este mai des diagnosticat la tineri și la persoanele de vârstă mijlocie (până la 45 de ani), tocmai când mulți dintre noi depunem toate eforturile pentru a ne crea bunăstarea, ne străduim să ne creștem în carieră, să stăpânim noi profesii, să creștem mici. copii și să ne aranjeze viața.

Vă înșelați dacă credeți că CFS este o prostie, că tot ce trebuie să faceți este să vă odihniți bine, de exemplu, să lăsați totul timp de o săptămână și să mergeți undeva într-o stațiune și totul va cădea imediat la loc. Oamenii de știință au recunoscut sindromul de oboseală cronică ca fiind o boală. Aceasta înseamnă că ea trebuie tratată. Odihna este doar o parte a măsurilor terapeutice complexe. De ce este CFS periculos? Cum este diagnosticat? Cum merge tratamentul lui? Cum să deosebești un fals de o persoană cu adevărat bolnavă? Care sunt riscurile CFS? Să ne dăm seama.

Un mic context istoric

Oficial, „biografia” CFS a început în 1984 în micul oraș american Incline Village. Atunci medicul local Paul Cheney a înregistrat aproximativ 200 de cazuri de boală necunoscută. Pacienții s-au plâns de oboseală ridicată, depresie și slăbiciune musculară. Toți acești oameni aveau un tip de virus herpes detectat în sânge. Cazuri similare au fost înregistrate anterior, dar nu au fost mediatizate pe scară largă.

În 2009, oamenii de știință din SUA au înaintat o ipoteză conform căreia simptomele sindromului de oboseală cronică sunt cauzate de un virus necunoscut până acum. Experimentele au fost efectuate pe șoareci, care au fost ușor infectați de acesta. Ulterior, au fost efectuate studii suplimentare care au arătat că nu există virus CFS, deoarece nu a fost găsit la nicio persoană cu simptome similare.

Au trecut câțiva ani de cercetare științifică. În 2016, un grup de oameni de știință britanici au prezentat rezultatele muncii lor comunității mondiale, dovedind că virusul CFS există. S-a constatat că este prezent în corpul uman în stare latentă. Este activat din mai multe motive, dintre care principalul este scăderea imunității. Oamenii de știință au susținut că virusul CFS infectează mai ales adolescenții. Odată ce intră în corpul uman, rămâne acolo pentru totdeauna.

Cu toate acestea, până în prezent, patologia și etiogeneza bolii rămân necunoscute. Da, există o teorie conform căreia sindromul de oboseală cronică poate fi declanșat de viruși - este adesea diagnosticat la pacienții cu herpes, citomegalovirus și enterovirus diagnosticați precoce. Dar aceasta este doar o teorie, așa că atunci când identificați aceste patologii și similare, nu trebuie să vă așteptați la dezvoltarea inevitabilă a sindromului de oboseală cronică.

Caracteristicile generale ale CFS

În prezent, se crede că, deși CFS este o patologie destul de asemănătoare ca tablou clinic și natură cu tulburările imunitare, nu există încă suficiente dovezi care să o deosebească ca fiind una independentă. Din acest motiv, sindromul de oboseală cronică nu este în prezent listat în ICD-10. Dar boala este uneori codificată R50 Febră de origine necunoscută și R53 Stare de rău și oboseală, în funcție de simptome. Celelalte nume care pot fi găsite în diagnostice sunt disfuncția imună și sindromul de astenie post-viral.

În ceea ce privește cauzele CFS, oamenii de știință, așa cum sa menționat mai sus, încă nu pot ajunge la un consens. Numeroase date indică faptul că atât anomaliile imunologice cantitative cât și funcționale sunt observate în CFS. În plus, după cum se știe, în dezvoltarea răspunsului organismului la situațiile stresante, mai ales dacă impactul este intens și prelungit, rolul principal revine sistemelor nervos, imunitar și hipotalamo-hipofizo-suprarenal, a cărui funcționare stabilă determină rezistența organismului în ansamblu la suprasolicitările psiho-emoționale și afectează diverși factori de mediu. Din acest motiv, oamenii de știință cred că întreruperea interacțiunii dintre sistemele nervos, imunitar și endocrin joacă un rol critic în dezvoltarea CFS.

Simptomele sindromului de oboseală cronică se pot manifesta în mod clar după ce o persoană a suferit traume psihologice, intervenții chirurgicale grave, anumite boli virale și bacteriene sau stres fizic și/sau emoțional prelungit. După ceva timp, toate semnele CFS se pot slăbi semnificativ, dar în circumstanțe repetate care provoacă stres și perturbă funcționarea sistemelor corpului, ele se pot manifesta din nou cu aceeași forță. Este foarte rar, dar există cazuri când un pacient este complet vindecat de CFS.

În zilele noastre, mulți oameni din întreaga lume suferă de acest sindrom. În SUA se înregistrează 10 cazuri la 100.000 de persoane, în Australia - 37 de cazuri la 100.000. În Marea Britanie, această boală se observă la 2% dintre adolescenți. Astfel de statistici nu au fost încă realizate în Rusia.

Etiologie

După cum sa menționat deja, nu se știe cu siguranță de ce apare CFS. Sunt evidențiate doar sferele activității umane și mai multe opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor care pot servi drept „mecanismul său de declanșare”:

• Intoxicant.
• Endocrin.
• Infecțios.

Să le aruncăm o privire mai atentă.

Prima opțiune pentru dezvoltarea CFS implică impactul asupra individului al factorilor de mediu în care trăiește. Poate fi:

• Zgomot constant care apare în orașele mari.
• Înfometarea de oxigen cauzată de poluarea cu fum și gaz în orașele mari și centrele industriale.
• Apa clorurata folosita pentru baut, gatit, baie.
• Alimente modificate și/sau bogate în nitrați.

Opțiunea endocrină implică tulburări hormonale, care pot fi cauzate din mai multe motive:

• Punct culminant.
• Zile critice.
• Sarcina.
• Medicamente hormonale.
• Boli ale glandei tiroide, hipotalamusului, ficatului, glandei pituitare, glandelor suprarenale.
• Hipoxie cauzată de diverse motive. Înfometarea de oxigen duce la consecințe ireversibile în sistemul nervos central, ficat și alte organe, ceea ce duce la perturbări în funcționarea acestora.

Varianta infecțioasă implică infecția cu anumiți viruși care își au reședința în corpul uman pentru o lungă perioadă de timp (sau pentru totdeauna). Acestea includ:

• Citamegalovirus.
• Hepatita C.
• Un grup de virusuri herpetice (Epstein-Barr, herpes simplex, varicela-zoster).
• Virusul Coxsackie.
• Enterovirusuri.

De asemenea, CFS poate începe să se manifeste după gripă, ARVI și alte boli virale și bacteriene.

Alți factori care influențează dezvoltarea sindromului

În plus față de motivele de mai sus, următorii factori pot da un impuls dezvoltării CFS:

• Stresul psihologic.
• Alcoolism.
• Program de lucru prea încărcat.
• Turele de noapte (nu toți oamenii se pot adapta la acest stil de viață).
• Stres emoțional și psihologic ridicat constant.
• Condiții de viață dificile.
• Lipsa de vitamine. Primul semn al alimentelor de proastă calitate nu este doar durerea de stomac, ci și slăbiciunea constantă. Subțirea, ca atare, nu este un semn de alimentație proastă. O persoană poate fi obeză și poate mânca mult. În același timp, meniul lui zilnic este dezechilibrat, bogat în carbohidrați și sărac în vitamine.
• Depresie.
• Numeroase situații conflictuale (la serviciu, cu vecinii, în familie).
• Cursa de a crește veniturile prin orice mijloace, dorința de a urca rapid pe scara carierei.
• Sindromul intestinului iritabil (după cum au determinat cercetătorii de la Universitatea Columbia).
• Scăderea nivelului de L-carnitină în sânge.
• Încălcarea metabolismului în celule.

Patogeneza

Deoarece boala în cauză este cauzată de un virus, necesită un tratament specific. Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin faptul că atacă sistemul imunitar. Ca urmare, valoarea cantitativă a anticorpilor LgG scade. Numărul altor anticorpi și numărul celulelor ucigașe scade, de asemenea, sau activitatea lor este slăbită.

La aproximativ 1/5 dintre cei care suferă de CFS, un test de sânge relevă leucocitoză și limfocitoză sau leucopenie și limfopenie. Aceste fenomene esențial opuse indică o disfuncție imunitară. Același test de sânge relevă la pacienții cu SFC o scădere sau creștere a nivelului de imunoglobuline (ambele în 30% din cazuri), o scădere a nivelului complexelor imune (50%) sau o scădere a activității complementului (25%). Să reamintim că acest din urmă termen denotă proteine ​​specifice care oferă protecție umorală împotriva agenților patogeni care intră în organism.

Toate acestea fac o persoană fără apărare împotriva miilor de microbi prezenți în mediu. Ca urmare, bolnavii de CFS au un risc crescut de a contracta orice infecție.

Semne ale bolii

Simptomele sindromului de oboseală cronică sunt extrem de diverse, ceea ce se datorează, în primul rând, caracteristicilor individuale ale oamenilor și, în al doilea rând, faptului că boala este încă la stadiul inițial de studiu. Următoarele fenomene și condiții ar trebui să vă alerteze și să provoace dorința de a efectua o examinare:

• Dimineața după somn, simți că corpul tău nu s-a odihnit deloc.
• Dureri de cap regulate.
• Insomnie, în ciuda orelor târzii și a oboselii.
• Reactii alergice.
• Apatie, slăbiciune, o stare în care nimic nu te interesează.
• Dureri musculare.
• Ganglioni limfatici măriți.
• Slăbiciune și somnolență experimentate în mod constant. Unii pacienți observă că în timpul zilei există situații în care corpul pare să se oprească involuntar - o persoană cade în întuneric timp de câteva minute și, la trezire, nu poate înțelege cum se poate întâmpla acest lucru.

Faptul că ați început brusc să vă îmbolnăviți des ar trebui, de asemenea, să provoace îngrijorare rezonabilă. Acest lucru nu s-a mai întâmplat până acum, dar acum trebuie să fii în curent de aer sau să te ude în ploaie, iar o infecție respiratorie acută se instalează imediat, îți crește temperatura, te doare gâtul și pofta de mâncare dispare.

Simptome ale tulburărilor mentale și ale sistemului nervos central

Slăbiciunea și somnolența experimentate aproape tot timpul în timpul CFS afectează semnificativ performanța unei persoane. Mulți oameni se plâng că nu își pot concentra atenția asupra nimic important sau răspund clar și rapid la întrebări referitoare la un subiect binecunoscut. Unii oameni spun că nu pot citi rapid cuvinte complexe (trebuie să facă un efort mental pentru a face acest lucru). S-a remarcat, de asemenea, că memoria (vizuală, auditivă) se deteriorează la pacienții cu CFS.

În ceea ce privește modificările psihologice, se observă următoarele:

• Depresie.
• Anxietate și temeri.
• Mânie, iritabilitate fără motiv (totul te face nervos - trecători, membri ai familiei, zgomotul mașinilor care trec, clinchetul lingurii pe un pahar când amesteci zahăr, picură apă și așa mai departe).
• Proastă dispoziție chiar și atunci când totul este bine.
• Gânduri obsesive pesimiste despre inutilitatea cuiva, inutilitatea eforturilor cuiva.
• Terori nocturne, anxietate, pericole imaginare (de exemplu, teama că infractorii vor sparge lacătul și vor sparge în casă).

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică

Determinarea faptului că o persoană are CFS este foarte dificilă. Toate simptomele enumerate mai sus sunt luate în considerare. Ele sunt împărțite în două grupe: criterii mari și cele mici. Cele doua includ:

• Creșterea temperaturii.
• Ganglioni limfatici măriți.
• Tremor și dureri musculare, slăbiciune constantă.
• Dureri la nivelul articulațiilor.
• Durere de cap.

La primul - toate celelalte simptome.

Dacă un pacient îndeplinește simultan mai multe criterii majore și minore, există o probabilitate mare ca acesta să fie diagnosticat cu CFS. Cu toate acestea, mai întâi medicul va trimite pacientul pentru o examinare completă pentru a exclude bolile somatice clasice.

După ce s-a hotărât asupra diagnosticului, medicul trimite pacientul pentru o consultație cu specialiști de specialitate - un psihoterapeut, neurolog, oncolog, cardiolog, endocrinolog, specialist în boli infecțioase. De asemenea, pacientului i se cere să doneze urină, sânge dintr-un deget și dintr-o venă și alte biomateriale.

În zilele noastre, pe internet sunt oferite multe teste pentru sindromul de oboseală cronică. Sunt gratuite și constau în multe întrebări la care trebuie să se răspundă complet sincer. Un rezultat pozitiv al testului este un motiv pentru a consulta un medic.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică

Terapia pentru această boală este efectuată cuprinzător. Este împărțit în două tipuri - non-medicinal și medicinal.

Prima include următoarele activități:

• Normalizarea rutinei zilnice.
• Cura de slabire.
• Masaj.
• Proceduri hidroterapeutice.
• Fizioterapie.
• Psihoterapie.
• Metode netradiționale (terapie manuală, acupunctură, antrenament autogen).
• Schimbarea stilului de viață (dacă este posibil).
• Organizarea recreerii active.

Tratamentul medicamentos al sindromului de oboseală cronică vizează în primul rând restabilirea imunității. În acest scop, medicamentele la alegere sunt prescrise:

• „Gepon”.
• — Timogen.
• „Imunofan”.
• — Timalin.
• „Tactivin”.

Aceste medicamente cresc activitatea celulelor T. Pentru a restabili activitatea celulelor NK, medicamentele de alegere sunt:

• „Imunomax”.
• „Polioxidoniu”.
• „Licopid”.

Pentru a restabili funcționarea sistemului imunitar, pot fi prescrise Viferon și Myelopid.

Vitaminele joacă un rol important în restabilirea forței. Pentru sindromul de oboseală cronică sunt potrivite orice complexe care includ vitamine esențiale și macro și microelemente.

De asemenea, pentru CFS, medicamentele care au efect asupra sistemului nervos central sunt prescrise:

• Antidepresive.
• Antibiotice.
• Antiviral.
• Antifungic (după indicații).
• Antihistaminice.
• Enterosorbente.
• Calmante.

Conform indicațiilor, Isoprinazină, Zadaxin, Galavit sau analogii lor pot fi prescrise dacă imunodeficiența are o formă limfocitară.

Dieta joacă un rol important în tratamentul CFS. Este conceput nu pentru corectarea greutății, ci pentru normalizarea proceselor metabolice. Cu toate acestea, ajută și la pierderea kilogramelor în plus, deoarece meniul ei conține doar alimente sănătoase pentru organism. Nutriționiștii sfătuiesc persoanele cu CFS să includă în dieta lor:

• Iepure, vițel.
• Pește (mare, râu).
• Fructe de mare, alge marine.
• Legume (în special broccoli, țelină, ceapă).
• Verdeturi (patrunjel, spanac, praz).
• Fructele și fructele de pădure (banane, rodie, lămâie, feijoa, shadberry sunt foarte utile).
• Ciocolata neagra.
• Nuci.

Este indicat să renunțați la cafea, fumat și doze mari de alcool.

Metode tradiționale

Vindecătorii în arsenalul lor au multe rețete pentru ameliorarea oboselii și normalizarea funcționării sistemului nervos central (dacă acest lucru nu este asociat cu boli grave ale creierului).

O baie relaxantă cu uleiuri esențiale poate fi ideală. Această metodă de terapie pentru sindromul de oboseală cronică are cele mai favorabile recenzii. Apa trebuie să fie la o temperatură care să fie plăcută corpului tău. Plante și uleiuri esențiale care pot fi folosite:

• Ylang-ylang.
• Muscată.
• Lavandă.
• Portocale.
• Tămâia.
• Bergamota.
• Mentă.
• Trandafir.
• Maghiran.

Ceaiurile din plante sunt recunoscute ca un excelent remediu relaxant. Alegeți singur proporțiile pentru prepararea lor, pentru că unora le va plăcea un gust și o aromă mai intense, în timp ce altora le va plăcea doar una ușor perceptibilă. Ceaiurile sunt preparate din cimbru, ceai petale de trandafir, musetel, valeriana, menta, melisa, trifoi, capsuni, coacaze negre (frunze si/sau fructe de padure), iarba de foc. Puteți lua plante pe rând sau puteți face diferite variații ale colecției. Astfel de băuturi au un efect foarte bun dacă le adaugi miere.

O altă rețetă presupune folosirea ghimbirului. Această plantă este renumită pentru numeroasele sale proprietăți benefice. Printre acestea se numără imunitatea crescută și un efect pozitiv asupra fondului psiho-emoțional. Puteți face ceai și tinctură de alcool din ghimbir.

În primul caz, o bucată mică de rădăcină trebuie tăiată în fragmente mici, turnată cu apă clocotită și lăsată să se răcească la o temperatură acceptabilă. Adăugați o felie de lămâie și puțină miere în băutură.

Pentru tinctură, trebuie să măcinați 200 g de rădăcină (puteți folosi o răzătoare), turnați 1 litru de vodcă și lăsați timp de o săptămână. Luați o lingură de mai multe ori pe zi. Produsul nu trebuie filtrat, dar este indicat să-l păstrați la frigider.

Prevenirea

Întrebarea cum să faceți față sindromului de oboseală cronică apare după ce boala a început. Este recomandabil să cunoașteți modalități de prevenire a acesteia, astfel încât să nu fie nevoie de tratament.

Sfatul este atât de elementar încât nu toți oamenii le acordă atenție, așa că nu vor să le urmeze. Dar să nu uităm de celebra expresie „Totul ingenios este simplu!” Prevenirea sindromului de oboseală cronică este după cum urmează:

1. Nu te lasa dus de dietele de slabit. Nu sunt ideali printre ei. Fiecare astfel de dietă are consecințe care afectează negativ sănătatea.
2. Chiar daca iti place doar carnea, adauga fructe si legume in dieta ta.
3. Nu renunta la complexele de vitamine.
4. Nu neglijați exercițiile fizice. Dacă nu aveți timp să vizitați piscina sau sala de fitness, faceți o regulă să faceți plimbări în fiecare zi. Sunt utile în special după muncă.
5. Fă-ți timp pentru excursii în afara orașului. O zi petrecută în natură este considerată o metodă ideală de vindecare atât pentru trup, cât și pentru suflet.
6. Chiar dacă cariera ta este scopul tău principal în viață, amintește-ți că există și alte valori în lume. Acordând atenție doar realizărilor profesionale, vă puneți propria sănătate în pericol. În cele din urmă, acest lucru te poate împiedica să obții ceea ce îți dorești.

Dacă începi să observi simptomele menționate în acest articol, încearcă să iei câteva zile libere de la toate grijile tale. Dacă starea nu se îmbunătățește după aceasta, consultați un medic.

Sindromul de oboseală cronică este o boală care apare destul de des în societatea modernă. Probabil că toată lumea a experimentat o astfel de stare când, după o muncă grea fizică sau psihică, se instalează o oboseală severă. De obicei, poate fi ameliorat cu odihnă și somn adecvat. Dar, dacă această afecțiune persistă câteva săptămâni, atunci cel mai probabil aveți oboseală cronică. Și este imposibil să scapi de ea cu odihnă obișnuită. Aveți nevoie de ajutor de la un specialist.

Cauzele bolii descrise sunt diferite. Dacă organismul se confruntă cu suprasolicitare pentru o perioadă lungă de timp, atunci cauza acestei probleme poate fi o boală gravă. Adesea, atacurile de sindrom de oboseală cronică (SFC) apar după boli virale.

IMPORTANT: Din păcate, medicina modernă nu poate denumi clar cauzele CFS. Dar aproape toți cercetătorii acestei probleme sunt de acord că există o legătură între oboseala cronică și prezența virușilor în organism. O altă cauză „evidentă” a acestei probleme sunt tulburările de funcționare a sistemului nervos cauzate de stres, oboseală psihică excesivă etc.

De asemenea, printre cauzele acestei boli, experții identifică:

• luând anumite medicamente
• boli precum astmul, bronșita și emfizemul
• perturbări în funcționarea sistemului cardiovascular
• tulburări de somn și odihnă insuficientă
• alimentație proastă
• depresie și stare emoțională negativă

Sindromul de oboseală cronică poate lovi o persoană la orice vârstă. Dar, după cum arată statisticile, femeile suferă cel mai adesea de această boală.

Simptome și semne de oboseală cronică

Consecințele CFS

Simptomele CFS variază, dar cel mai adesea apar în combinație. De obicei, experții includ următoarele semne:

• Senzație de oboseală mai mult de 3 săptămâni
• Disconfort muscular similar ca senzație cu cel care apare după o activitate fizică excesivă
• Pierderea notabilă a memoriei și apariția frecventă a depresiei
• Încălcări ale regimului „veghe-odihnă”: insomnie, somnolență crescută
• Dureri articulare
• Dureri de cap frecvente
• Ganglioni limfatici măriți

Dacă oboseala cronică nu este tratată la timp, atunci toate simptomele de mai sus pot începe să progreseze. În acest caz, prezența bolilor care însoțesc aceste simptome va fi absentă. Nici măcar testele de laborator nu vor putea detecta încălcări ale normei fiziologice.

Diagnosticarea sindromului de oboseală cronică este destul de dificilă datorită faptului că analizele de sânge și urină vor fi normale. Ecografia și radiografiile unui pacient cu această problemă nu vor prezenta anomalii. De aceea, cel mai adesea, persoanele cu SFC sunt diagnosticate cu distonie vegetativ-vasculară sau reacție nevrotică. Cu toate acestea, tratamentul acestor boli nu produce niciun rezultat.

Testul de oboseală mentală de Akiyoshi Kitaoka

După cum am menționat mai sus, această problemă are o patologie virală și nevralgică. Totul este clar în cazul virușilor; sistemul imunitar al organismului cheltuiește multă energie pentru a-i lupta, ceea ce duce la oboseală cronică. În ceea ce privește epuizarea nervoasă, este și o cauză comună a acestei boli.

Iluziile vizuale ale lui Akiyoshi Kitaoka

Pentru a determina oboseala cronică cauzată de o stare mentală, poți folosi testele lui Akioshi Kitaoka. Acest celebru profesor de psihologie japonez a dezvoltat o metodă de studiere a stării mentale a unei persoane bazată pe „iluzii vizuale”.

Concentrează-ți privirea pe un punct din imagine:

• Dacă desenele sunt nemișcate, atunci starea mentală este normală. Profesorul Kitaoka crede că acest lucru este posibil doar la o persoană odihnită și echilibrată
• Dacă, la focalizarea privirii, imaginea continuă să se miște, atunci pacientul are nevoie urgentă de odihnă, atât psihologică, cât și fizică. Un somn adecvat este recomandat mai ales unei astfel de persoane.

Mișcarea „iluziilor vizuale” indică oboseală fizică, starea de stres a unei persoane și o deteriorare a sănătății sale. Akioshi Kitaoka a dezvoltat acest test pentru a identifica problemele mentale, dar poate fi folosit și pentru a identifica sindromul de oboseală cronică.

IMPORTANT: CFS poate fi diagnosticat folosind un alt test, care a fost dezvoltat de oamenii de știință australieni de la Universitatea Griffith. Ei au găsit mai mulți biomarkeri (polimorfisme cu un singur nucleotide) în organism care au fost prezenți la 80% dintre subiecții care aveau simptome de sindrom de oboseală cronică. Acum, cu ajutorul unor teste simple, puteți nu numai să identificați prezența unei astfel de probleme, ci și să aflați eficacitatea tratamentului acesteia.

Sindromul de oboseală cronică Virusul Epstein Barr

Nu cu mult timp în urmă, Andrew Lloyd de la Universitatea din New South Wales din Australia a găsit o legătură între virusul Epstein-Barr și sindromul de oboseală cronică. Acest virus aparține familiei herpesvirusurilor și este agentul cauzal al mononucleozei. Potrivit statisticilor, se găsește în corpul aproape fiecărui adult și al fiecărui al doilea copil.

Virusul Epstein Barr

Omul de știință consideră că activitatea virusului Epstein-Barr poate „dăuna” temporar creierul. Ceea ce poate duce la slăbiciune cronică și apatie. O echipă de specialiști condusă de Andrew Lloyd a testat oameni care se plângeau de sindromul de oboseală cronică. Majoritatea aveau urme de virus în sânge.

Dar, prezența virusului Epstein-Barr nu duce neapărat la CFS. Din cele 39 de persoane care au suferit de mononucleoză, doar 8 nu și-au putut recupera rapid. Această diferență, potrivit experților de la Universitatea din New South Wales, depinde de starea sistemului imunitar al pacientului. Cu cât este mai puternică, cu atât o persoană cu sindrom de oboseală cronică se poate recupera mai repede.

Cum să îmbunătățești performanța?:

O scădere a performanței poate avea un impact dureros asupra „buzunarului”, stării psihologice și fizice a corpului. Se întâmplă că, dacă îți dai slăbiciune, atunci totul începe să se destrame, problemele devin cocoloase. Dar se întâmplă invers. Când se pare că vrei să lucrezi productiv, dar ceva te împiedică. Acesta poate fi doar notoriul sindrom de oboseală cronică.

Dacă vitalitatea ta este la zero, atunci nu poți forța brusc evenimentele. Trebuie să aflăm motivul acestei situații. Dacă este cauzată de oboseală, atunci trebuie să vă asigurați de odihnă adecvată. Dacă îl ignori, nu poate decât să înrăutățească situația.

Îmbunătățirea performanței

• Consumul de litri de cafea nu este o opțiune. În primul rând, această cantitate de cofeină are un efect negativ asupra sistemului nervos. Și dacă 1-2 căni de cafea pot înviora organismul, atunci toate cănile ulterioare din această băutură vor avea un efect dăunător asupra bunăstării
• În al doilea rând, cafeaua este un diuretic. Adică are efect diuretic. Ceea ce poate duce la deshidratare și, ca urmare, la oboseală. Prin urmare, dacă trebuie să-ți îmbunătățești performanța, nu trebuie să bei mai mult de două căni de cafea pe zi și să asiguri accesul la apă în organism.
• Un medicament precum Deanol aceglumate ajută la îmbunătățirea performanței. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă îmbunătățiți funcția creierului și să vă îmbunătățiți starea de bine în timpul depresiei. Acest medicament este indicat pentru memorarea și reproducerea unor cantități mari de informații, precum și pentru activitatea fizică excesivă.
• De asemenea, Phenotropil s-a dovedit a fi eficient în stimularea funcției creierului și îmbunătățirea aprovizionării cu sânge. Acest medicament sub formă de tablete stimulează metabolismul intracelular. Ce ajută la creșterea performanței fizice și mentale
  Dar, nu puteți utiliza aceste medicamente fără a consulta un medic!

La ce doctor ar trebui sa merg?

Sindromul de oboseală cronică este o problemă care trebuie tratată doar sub îndrumarea unui specialist. Din păcate, nu este neobișnuit ca CFS să fie un simptom al unei boli grave. Și succesul în tratamentul acestuia va depinde numai de asistența în timp util a unui specialist calificat. Dacă aveți simptome ale acestei boli, cel mai bine este să consultați un terapeut. El va putea evalua starea pacientului și îl va trimite la un specialist.

Dacă sindromul de oboseală cronică apare ca urmare a stresului frecvent, anxietății și fricii nerezonabile, atunci cel mai bine este să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau un psiholog. Acest specialist vă va ajuta să depășiți problemele psihologice.

Dacă CFS este cauzată de suprasolicitarea sistemului nervos, ar fi mai indicat să consultați un neurolog sau neurolog. Acest specialist te va ajuta sa alegi tratamentul potrivit pentru aceasta boala si te va ajuta sa scapi de aceasta boala.

Uneori, oboseala cronică poate provoca perturbări ale sistemului endocrin sau imunitar. În acest caz, ajutorul ar trebui obținut de la specialiști în aceste domenii.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică cu medicamente

Există mai multe medicamente care sunt utilizate în tratamentul acestei boli. Acestea includ:

• somnifere și sedative
• agenți care activează producția de serotonină
• medicamentele psihotrope
• vitaminele B1, B6, B12 și C
• imunocorectori cu efect adaptogen
• medicamente antiinflamatoare
• alți agenți auxiliari (tranchilizante, enterosorbente, medicamente nootrope, antihistaminice în prezența alergiilor)

Vaccinurile stafilococice Staphypan Berna și imunoglobulina intravenoasă au un efect bun asupra tratamentului CFS. De asemenea, studii recente au arătat că unele antidepresive au un efect bun asupra organismului cu problema descrisă mai sus.

Simptomele acestei boli pot fi reduse semnificativ cu ajutorul L-carnitinei și magneziului. Un loc special în această listă este acordat medicamentelor care conțin L-carnitină. Această substanță este responsabilă de transportul acizilor grași. Dacă acestea sunt deficitare, celulele corpului vor primi mai puțină energie. Dacă lipsa L-carnitinei din organism se prelungește mult timp, poate duce la oboseală cronică.

În ceea ce privește magneziul, acest macroelement este responsabil pentru producerea și consumul de energie în organism. Și lipsa acesteia poate duce și la boala descrisă mai sus. De aceea, la diagnosticarea CFS, medicii prescriu adesea medicamente cu magneziu și L-carnitină.

IMPORTANT: Sindromul de oboseală cronică poate fi o consecință a lipsei de iod în organism. Lipsa acestui element poate duce la tulburări în funcționarea glandei tiroide. Astfel de încălcări sunt foarte periculoase și pot duce la diverse consecințe negative. În special, la pierderea forței, letargie și slăbiciune musculară.

Tratamentul non-medicament al sindromului de oboseală cronică

Vă puteți restabili puterea nu numai cu ajutorul pastilelor, amestecurilor și injecțiilor. Principalul factor de succes cu această boală este odihna adecvată. Și de aceea trebuie furnizat. Un somn bun este deosebit de important.

Un alt tratament non-medicament pentru CFS este exercițiul fizic. Activitatea fizică moderată poate crește „capacitatea” rezervelor de energie ale unei persoane. Cursurile regulate de fitness, alergarea, înotul și alte activități fizice vor ajuta la acumularea de energie în timp și la îmbunătățirea stării corpului.

La fel de importantă pentru a învinge oboseala cronică este alimentația adecvată. La urma urmei, o persoană se poate aproviziona cu energie prin alimentație. Lipsa unor nutrienți poate duce la consecințe grave. Fructele, legumele, cerealele și cerealele nemăcinate sunt principalele surse ale multor nutrienți utili care nu numai că vor ajuta la depășirea oboselii, ci și la îmbunătățirea sănătății.

De asemenea, trebuie să ții o evidență a lichidului pe care îl bei. Doi până la trei litri de apă curată pe zi vor ajuta la eliminarea toxinelor, la îmbunătățirea proceselor metabolice din organism și, ca urmare, la depășirea problemei descrise mai sus.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică cu remedii populare

În medicina populară există și câteva rețete care te pot ajuta să te înveselești și să depășești CFS:

• Miere și oțet. Se amestecă 100 g de miere și 3 linguri de oțet. Amestecul rezultat trebuie consumat cu o linguriță pe zi. După 1,5 săptămâni nu ar trebui să rămână nicio urmă de oboseală

Pe baza acestui amestec, puteți pregăti o băutură energizantă sănătoasă. Pentru a face acest lucru, amestecați o linguriță de oțet, miere și iod într-un pahar. Amestecul trebuie turnat cu apă fiartă și amestecat. Ar trebui să bei acest amestec numai după mese, un pahar pe zi.

• Tinctură de scorțișoară. Scorțișoara ajută la a face față bine acestei boli. Dar pur și simplu adăugarea lui la produse de patiserie nu este suficientă. Un remediu mai eficient este o tinctură din acest condiment. Pentru ao pregăti, trebuie să turnați o pungă de scorțișoară (50 g) într-un recipient și să turnați vodcă (0,5 l). Acest produs trebuie infuzat într-o cameră întunecată timp de trei săptămâni. Tinctura de scorțișoară este bună pentru calmarea sistemului nervos și relaxarea organismului.
• Ghimbir. Un alt imunostimulant natural este rădăcina de ghimbir. Acest produs natural are multe calități benefice, iar una dintre ele este de ajutor cu sindromul de oboseală cronică. Cel mai mare efect poate fi obținut cu tinctura de ghimbir. Pentru a face acest lucru, trebuie să radeți 150 g din rădăcina acestei plante și să o amestecați cu 800 ml de vodcă. Acest remediu trebuie infuzat cel puțin o săptămână. Puteți folosi și ghimbir în ceai. Pentru a face acest lucru, trebuie să împărțiți rădăcina în 6 părți și să stoarceți sucul din fiecare. Apoi sucul trebuie turnat cu un pahar cu apă clocotită. Trebuie să adăugați miere și lămâie la această băutură.
• Chefir și miere.Înainte de a merge la culcare, îți poți ajuta corpul să se relaxeze și să adoarmă mai repede cu ajutorul chefirului și mierii. Pentru a face acest lucru, o jumătate de pahar de chefir trebuie diluată cu o jumătate de pahar de apă fiartă. Apoi adăugați miere la această băutură și amestecați

Prevenirea sindromului de oboseală cronică

• Pentru a preveni CFS, trebuie să vă schimbați rutina zilnică. Este indicat să încercați să mergeți la culcare și să vă treziți mai devreme. O astfel de schimbare a rutinei zilnice va fi benefică nu numai în ceea ce privește prevenirea sindromului de oboseală cronică, ci și în ceea ce privește creșterea productivității
• De asemenea, este foarte important să dedici cel puțin 30 de minute pe zi activității fizice. Și pentru asta nu contează să mergi la sală. Există seturi de exerciții pe care le puteți face acasă sau la serviciu. Activitatea fizică nu numai că vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă, dar va reduce semnificativ stresul mental.
• Obiceiurile proaste precum fumatul și consumul excesiv de alcool pot provoca, de asemenea, CFS. De aceea trebuie să scapi de ele
• Plimbarea în aer curat și impresiile vii ajută să facă față bine oboselii. Vizitați în mod regulat teatrul și cinematograful. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de boala descrisă mai sus asociată cu probleme mentale.

Natura este un excelent antidepresiv. Prin urmare, cel puțin o dată pe an trebuie să ieși la mare sau la munte. În vacanță, trebuie să vă relaxați nu în interiorul zidurilor de beton, ci acolo unde există mult aer curat, lipsit de praful orașului. În plus, aerul din astfel de locuri este saturat cu substanțe utile care pot îmbunătăți sănătatea.

Sindromul de oboseală cronică nu este o boală inofensivă. Poate provoca nu numai pierderi de performanță, ci și să afecteze negativ sănătatea organismului în ansamblu. În plus, tratarea acestei boli este foarte dificilă și durează mult timp. Prin urmare, este mai ușor să-l avertizați. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este prin odihnă adecvată, somn bun, activitate fizică și alimentație adecvată.

Sofia. Am citit recent undeva că sindromul de oboseală cronică este asociat cu tulburări ale funcției creierului. Și pentru a preveni astfel de încălcări, este necesar să consumăm alimente bogate în omega 3. După acest articol, încerc să mănânc pește și nuci o dată pe săptămână.

Elisabeta. De asemenea, sunt susceptibil la acest tip de oboseală. Pentru mine este mai mult un plan moral. Uneori totul devine plictisitor: monotonie, lipsa de bucurie în viață etc. Mainile jos. Nu vreau nimic. Nu știu dacă este oboseală sau altceva. Dar încerc să mă mulțumesc cu ceva. Voi merge la muzeu sau voi găti un desert delicios. Și vezi, viața devine din ce în ce mai bună. Și imediat performanța crește și oboseala crește ca niciodată.

Video: Boala unui locuitor al orașului. Mare cursă

Ritmul modern de viață epuizează oamenii. Numeroase treburi prin casă și probleme la locul de muncă te obligă să dai tot ce ai mai bun.

Organismul se adaptează la astfel de condiții, dar după un timp funcționează defectuos - apare sindromul de oboseală cronică. Cum să scapi de el?

Ce este sindromul de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică apare mai des la femeile de vârstă reproductivă

Sindromul de oboseală cronică este o formă de oboseală mentală, fizică și emoțională care apare în absența unei boli sau a unei alte stări patologice.

Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin expunerea prelungită la factori care duc la epuizarea unei persoane. Performanța scade, care nu se restabilește nici după o odihnă lungă. Apar probleme de concentrare și devine mai dificil să faci față activităților obișnuite.

Oboseala este una dintre funcțiile de protecție ale organismului. Prezența suprasolicitarii indică nevoia de odihnă pentru a reface puterea și energia. Natura cronică a patologiei este de lungă durată - acesta este principalul pericol. Calitatea vieții pacientului se deteriorează, iar viața obișnuită se prăbușește.

Oamenii de toate vârstele sunt expuși riscului - oboseala cronică se manifestă atât la adulți, cât și la copii. Stilul de viață al unei persoane este de mare importanță. Program lung de lucru, lipsa unui somn adecvat, stres frecvent - toate acestea pot duce la oboseală.

Potrivit statisticilor, reprezentanții jumătății feminine a umanității suferă mai des de oboseală cronică. Probabilitatea ca sindromul să apară în timpul vârstei reproductive (20-45 de ani) crește.

În plus, există tendințe diferite în recuperare: unii pacienți se recuperează în câteva luni, alții durează un an sau mai mult. De asemenea, s-a descoperit că sindromul este ciclic - starea patologică alternează între stadii de exacerbare și atenuare.

Persoanele cele mai susceptibile de a dezvolta sindromul sunt:

• având boli cronice;
• locuiește în orașe mari;
• au suferit o intervenție chirurgicală;
• trăind în condiţii de mediu şi sanitare nefavorabile.

În plus, grupul de risc include antreprenori și cei a căror profesie implică risc și stres (medici, brokeri, cadre militare, dispeceri aeroportuari).

Stare Video

Motive pentru dezvoltare

Există motive interne pentru dezvoltarea oboselii cronice. Stresul prelungit afectează funcționarea organelor și sistemelor umane, astfel încât oboseala cronică apare adesea pe fundalul unei defecțiuni în organism. Sunt evidențiate următoarele motive:

• insuficiență cardiacă - inima nu funcționează într-un ritm normal;
• hipotiroidism - scăderea eficienței glandei tiroide;
• reactii alergice;
• patologii care afectează sistemul respirator - bronșită, astm;
• tulburări autoimune;
• infecție cu un virus (citomegalovirus, enterovirus, retrovirus). Adesea cauza oboselii este virusul Epstein-Barr – cel mai frecvent tip de herpes;
• boli cronice: diabet, anemie, patologii ale ficatului, rinichilor, plămânilor;
• perioada de recuperare după leziuni și intervenții chirurgicale;
• otrăvire cu săruri de metale grele;
• boli infecțioase.

Factorii care conduc la oboseala cronică sunt reprezentați de următorii:

• stres și tensiune prelungită;
• lipsa somnului sau calitatea slabă a somnului pe o perioadă lungă de timp
• experiență acută de eșecuri;
• malnutriție;
• utilizarea pe termen lung a medicamentelor sau utilizarea necorespunzătoare a acestora (medicamente pentru răceală, somnifere, antihipertensive, contraceptive, antihistaminice);
• stil de viata sedentar;
• situație proastă a mediului;
• obiceiuri proaste (fumatul, consumul de alcool);
• pierderea unei persoane dragi.

Sindromul de oboseală cronică este rezultatul stilului de viață și al influențelor externe. În unele cazuri, apariția unei probleme indică dezvoltarea bolilor mentale, endocrine, canceroase și imunitare. Nu puteți ezita, ar trebui să vizitați un medic și să fiți diagnosticat.

Simptome și semne

Sindromul nu apare brusc, se caracterizează printr-o creștere treptată a simptomelor. Inițial, pacientul confundă simptomele cu gripă sau răceală, deoarece:

• există un nas care curge și o durere în gât;
• apare cefaleea;
• temperatura corpului crește;
• ganglionii limfatici se măresc.

După 2-3 zile, simptomele se intensifică și se adaugă altele noi:

• dureri musculare;
• slabiciune musculara;
• senzații dureroase la nivelul articulațiilor;
• oboseală prelungită și severă după efort.

Principalul simptom este oboseala prelungită care rămâne chiar și după odihnă. Performanța scade, deși bolile și cauzele care ar putea duce la afecțiune sunt în mod clar absente.

Oboseala frecventă și persistentă este principalul simptom al sindromului

Pe lângă manifestările menționate mai sus, apar și alte semne:

• arsuri la stomac și tulburări ale sistemului digestiv;
• Pierderea parului;
• sensibilitate crescută la lumină și tulburări vizuale;
• ritm cardiac crescut;
• tic nervos;
• pierderea auzului și țiuit în urechi;
• acnee, acnee;
• scăderea dorinței sexuale;
• deteriorarea abilităților mentale (scăderea concentrării, afectarea memoriei).

Modificările afectează și sănătatea psiho-emoțională a pacientului, astfel încât apar următoarele simptome:

• probleme de somn: insomnie sau dorință puternică de a dormi în timpul zilei;
• depresie;
• iritație prelungită;
• depresie emoțională;
• indiferență față de tot ce este în jur;
• lipsa sau lipsa de motivație;
• scăderea stimei de sine;
• dorinta de singuratate.

Insomnia este un oaspete frecvent în sindromul de oboseală cronică

Diagnosticare

Nu există tehnici speciale de diagnostic pentru a identifica sindromul de oboseală cronică. Cu toate acestea, au fost elaborate criterii prin care se evaluează starea pacientului. Prezența mai multor indicatori indică dezvoltarea sindromului, acestea includ:

• tensiune musculară și durere;
• palparea dureroasă a ganglionilor limfatici (axilari și cervicali);
• scăderea concentrării și afectarea memoriei;
• senzații dureroase la nivelul articulațiilor (fără simptome ale altor patologii);
• calitate slabă a somnului (corpul nu își revine);
• durere de cap;
• dezvoltarea faringitei - inflamația ganglionilor limfatici și a faringelui;
• oboseală crescută după efort (psihic sau fizic) care durează mai mult de 1 zi.

Simptomele sindromului sunt similare cu cele ale altor boli, astfel încât următoarele patologii sunt excluse:

Pentru a exclude alte boli, se folosesc următoarele măsuri:

• analiza parametrilor biochimici și a probelor: niveluri de calciu, potasiu, sodiu, glucoză, proteine, fosfatază alcalină, teste renale și hepatice;
• analiza generală a urinei;
• test general de sânge: determinarea trombocitelor, VSH, formulă leucocitară;
• analiza factorului reumatoid și a proteinei C-reactive;
• analize specifice: examen pentru herpes virusuri, hepatită virală, candidoză, chlamydia, sifilis, HIV, toxoplasmoză;
• electrocardiografie - studiul ritmului cardiac;
• diagnosticarea nivelului hormonal;
• polisomnografie - diagnosticul perioadelor de somn;
• Imagistica prin rezonanță magnetică a creierului - pentru a exclude tumorile și alte tulburări.

Ce medic ar trebui să mă adresez - tabel

Doctor	Cum va ajuta?
Imunolog	Dacă sindromul de oboseală cronică este însoțit de răceli frecvente, exacerbări ale bolilor cronice sau recidive ale bolilor suferite anterior, atunci trebuie să contactați un imunolog care va ajuta la restabilirea imunității și vitalității organismului.
Endocrinolog	Uneori, oboseala cronică poate însoți o boală mai gravă a sistemului endocrin, așa că consultarea unui endocrinolog va ajuta la identificarea acestei boli în stadiile incipiente.
neuropatolog	Sindromul de oboseală cronică este direct legat de suprasolicitarea sistemului nervos, astfel că specialiști precum neurolog sau neuropatolog vor putea diagnostica și trata corect această boală.
Psiholog	Dacă sindromul de oboseală cronică este cauzat de stres frecvent, anxietate și se manifestă în principal prin insomnie, frică nerezonabilă sau anxietate, atunci ar trebui să consultați un psiholog sau psihoterapeut care vă va ajuta să vă înțelegeți sentimentele și să depășiți stresul psiho-emoțional.
Terapeutul	Dacă este dificil să înțelegeți cauzele bolii sau să distingeți oboseala cronică de alte boli, puteți solicita ajutor de la un terapeut care vă va prescrie tratamentul adecvat sau vă va trimite la specialistul potrivit.

Tratament

Terapie medicamentoasă

După finalizarea diagnosticului, începe tratamentul. Medicamentele sunt prescrise în funcție de simptomele și factorii care au determinat dezvoltarea sindromului. Este interzisă utilizarea medicamentelor în mod independent, fără prescripție medicală. Sunt utilizate următoarele grupe de medicamente:

1. Imunomodulatori (Likopid, Dibazol, Polyoxidonium, Interferon). Ele influențează imunitatea pacientului, o întăresc și previn dezvoltarea virusului și a răcelilor. Este prescris pentru recidivele frecvente ale bolilor.
2. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Diclofenac, Naproxen, Ibuprofen, Ketorolac). Folosit pentru durerile de mușchi și articulații.
3. Medicamente nootrope (Phenibut, Aminolon, Piracetam) și antidepresive (Befol, Imipramină, Toloxatone). Este prescris pentru stres prelungit și depresie prelungită. De asemenea, folosit pentru sentimente nerezonabile de frică și coșmaruri.
4. Medicamente antivirale (Kagocel, Arbidol, Tamiflu, Anaferon). Utilizat în timpul dezvoltării unei infecții virale.
5. Complexe de vitamine (Triovit, Univit, Vitrum, Centrum). Pentru a îmbunătăți starea de bine, a întări sistemul imunitar și a corecta procesele metabolice, sunt prescrise medicamente din acest grup.

Medicamentele homeopate sunt folosite pentru a îmbunătăți starea de bine:

1. Gelsemium. Mai des prescris persoanelor în vârstă care se confruntă cu manifestări ale sindromului (sentiment de anxietate, stres sever, tremurări ale mâinilor, slăbiciune, frică de mulțime).
2. Chininum arsenicosum. Medicamentul este utilizat pentru a trata pacienții adulți care prezintă simptome precum: insomnie, greutate în organism, sensibilitate a ochilor la lumină, ceață pe creier.
3. Acidum phosphoricum. Medicamentul este dezvoltat pentru pacienții adolescenți cu următoarele simptome: instabilitate psihică, dureri de cap, scăderea concentrării și pierderea vigilenței vizuale.

Medicamente în fotografie

Centrum este un complex de vitamine menit să îmbunătățească starea de bine și să întărească sistemul imunitar

Diclofenacul este utilizat pentru durerea în mușchi și articulații

Interferonul este folosit pentru recidivele frecvente ale racelilor si pentru intarirea sistemului imunitar.

Psihoterapie

Psihoterapia este o componentă obligatorie a tratamentului sindromului. Sarcina specialistului este de a explica pacientului esența problemei sale, că aceasta poate fi eliminată.

În timpul psihoterapiei, blocurile psihologice care interferează cu pacientul sunt îndepărtate. Acestea pot fi frici, griji și alte emoții negative care epuizează sănătatea pacientului. Este important ca specialistul să afle întrebările care interesează pacientul. Astfel, medicul va putea înțelege mai bine situația și va putea direcționa terapia în direcția corectă.

Durata tratamentului depinde de starea pacientului și de severitatea problemei - de la 3 luni la 1 an. Consultarea singură nu va rezolva toate problemele, așa cum cred mulți oameni. Dorința unei persoane de a face față dificultăților care au apărut este de mare importanță, astfel încât sarcina tratamentului este de a face pacientul să creadă în sine și în puterea lui.

Normalizarea stilului de viață

Sindromul de oboseală cronică apare atunci când problemele și dificultățile se acumulează. Acest lucru se datorează în mare parte stilului de viață. Un obiectiv important al tratamentului este eliminarea factorilor care interferează cu viața de zi cu zi a pacientului.

Restaurarea stilului de viață are loc în următoarele domenii:

1. Ele determină nevoia unei persoane de somn, deoarece binecunoscutele 7-8 ore sunt de natură consultativă și nu sunt potrivite pentru toată lumea. Unii oameni au nevoie de mai puțin timp pentru a se recupera, alții au nevoie de 10 ore de somn sau chiar mai mult. Condiția principală este ca după somn, o persoană trebuie să se recupereze complet.
2. Obiceiuri proaste. Dependența epuizează organismul, provocând accese de oboseală. Nu vorbim doar despre alcool și fumat - dependența de cafea sau băuturi energizante are un impact negativ asupra stării unei persoane. Creșterea temporară a forței cauzată de astfel de stimulente este înlocuită de declin, organismul nu poate lucra la limitele sale. Sarcina pacientului este să scape de astfel de dependențe.
3. Organizarea odihnei. A ști să te odihnești este o știință întreagă; nu toată lumea este capabilă să se recupereze corect: unora le place televizorul, altora preferă un computer. În ambele cazuri, persoana nu se odihnește, ci vrea doar să gândească așa. Medicii recomandă plimbări în parc. Aerul proaspăt și atmosfera vă permit să evadați din viața de zi cu zi. Un hobby interesant este și o cale de ieșire din situație, deoarece o activitate preferată aduce multe emoții pozitive.
4. Regimul zilnic. Este mai ușor pentru organism să lucreze dacă este obișnuit cu anumite acțiuni la o oră anume: culcare la ora 22, trezire la 7 dimineața. Săritul între orele de culcare și trezire este mai debilitant decât activitatea fizică.

Somnul sănătos și adecvat este un element necesar pentru recuperare

Dieta pentru sindromul de oboseală cronică

Depresia și proasta dispoziție sunt adesea asociate cu lipsa de vitamine și nutrienți din organism. Sarcina pacientului este să compenseze deficiența și să echilibreze dieta.

• alge;
• feijoa;
• brânză de vacă;
• supe de legume;
• terci: hrișcă, orez, mazăre, fulgi de ovăz;
• chefir, iaurt, lapte copt fermentat;
• verdeturi: spanac, salata verde, patrunjel, telina;
• miere cu nuci;
• pește sărat (200 g pe săptămână);
• crustacee și alte fructe de mare;
• carne de iepure;
• suc de struguri;
• vițel slab;
• ciocolata neagra (dar in cantitati mici).

La ce ar trebui să renunți? Lista produselor interzise este prezentată după cum urmează:

• cafea;
• ceai puternic;
• alimente grase;
• dulciuri: prăjituri, caramel;
• produse afumate;
• cacao;
• produse alcoolice;
• bauturi carbogazoase.

Produse interzise - galerie foto

Cacaoa este exclusă din dietă în timpul tratamentului

Cafeaua are un efect stimulant, dar durata ei este scurtă

Băuturile alcoolice suprimă sistemul imunitar, iar deteriorarea sistemului imunitar este unul dintre motivele dezvoltării sindromului.

Exerciții terapeutice și masaj

Gimnastica terapeutică are un efect complex. Activează toate sistemele corpului, îmbunătățește metabolismul și ajută la eliminarea substanțelor nocive.

Pentru a efectua exercițiile, nu sunt necesare condiții speciale, deoarece puteți face gimnastică pe scaun fără a fi distras de la procesul de lucru. Respirația este importantă - uniformă și profundă.

Etapa inițială este relaxarea musculară. Apoi încep să facă gimnastică:

1. Efectuați întoarcerea capului la dreapta și la stânga cu fixarea în poziție extremă.
2. Coborâți capul înainte până la capăt, fixați poziția pentru câteva secunde și mutați-vă capul înapoi.
3. Apăsând bărbia pe piept, întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta (bărbia nu trebuie să se desprindă de pe piept).
4. Trageți bărbia înainte și trageți umerii înapoi.

Un masaj liniștitor este o altă modalitate de relaxare. Tehnica elimină tensiunea musculară și durerea, îmbunătățește circulația sângelui și nutriția țesuturilor.

Remedii populare

Pentru a crește rezistența organismului acasă, puteți folosi medicina tradițională. Ar trebui să consultați un medic și să consultați înainte de a le utiliza pentru a exclude o reacție alergică.

Tincturile apoase sunt foarte eficiente. Un exemplu izbitor este sunătoarea. Pentru a pregăti aveți nevoie de:

1. Adăugați 1 lingură la 100 ml de apă clocotită. l. iarbă uscată sunătoare.
2. Lăsați produsul să stea timp de 30 de minute.
3. Un pahar de medicament este împărțit în 3 părți și consumat pe parcursul zilei cu 20 de minute înainte de mese.

Patlagina comună are, de asemenea, multe proprietăți benefice; planta este potrivită și pentru eliminarea oboselii cronice. Pentru a pregăti compoziția aveți nevoie de:

1. Luați 10 g de frunze uscate și tăiați-le, turnați 300 ml apă clocotită.
2. Setați compoziția timp de 30 de minute.
3. Luați produsul de 3 ori pe zi, 2 linguri. l. Durata tratamentului - 3 săptămâni. Luați medicamentul cu 30 de minute înainte de mese.

Remediile pe bază de plante sunt eficiente pentru sindromul de oboseală cronică. Reteta este simpla:

1. Se amestecă ovăz, frunze de tartru înțepător și frunze uscate de mentă (2 linguri din fiecare ingredient).
2. Se toarnă compoziția cu 5 căni de apă clocotită.
3. Infuzați produsul timp de 60-90 de minute (vasul este învelit într-un prosop de spongios).
4. Durata tratamentului este de 15 zile. Bea o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi înainte de mese.

Lingonberries și căpșunile sunt bogate în vitamine și au un efect general de întărire. Nu este necesar să luați fructe de pădure; este suficient să folosiți frunze de plante. Pregătiți medicamentul după cum urmează:

1. Frunzele de plante mărunțite (1 lingură fiecare) se amestecă și se toarnă cu 500 ml apă clocotită.
2. Medicamentul este infuzat într-un termos timp de 40 de minute. Luați o linguriță de tinctură de 3 ori pe zi.

Remediul cu trifoi ameliorează oboseala și are efect tonic. Este ușor să pregătiți un decoct:

1. Se pune 1 litru de apă caldă pe foc, se adaugă 300 g de flori uscate de trifoi în apă.
2. Fierbeți produsul timp de 20 de minute.
3. Luați bulionul de pe foc și răciți, adăugați 100 g de zahăr, amestecați bine.
4. Se ia infuzia de 3-4 ori pe zi, 150 ml. Poate fi folosit ca ceai, dar in doza specificata.

Ghimbirul este folosit pentru a stimula imunitatea. Planta are un efect pozitiv asupra fundalului emoțional și, de asemenea, întărește puterea.

Prima reteta:

1. Se macină 150 g rădăcină de ghimbir, se adaugă 800 ml alcool sau vodcă.
2. Infuzați compoziția timp de 1 săptămână, consumați 1 linguriță. 1 pe zi.

A doua reteta:

1. O bucată de rădăcină (de mărimea unei unghii mici) se rade și se toarnă cu 200 ml apă clocotită.
2. Lăsați produsul timp de 15 minute. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțin suc de lămâie sau miere.
3. Medicamentul se bea pe tot parcursul zilei.

Plante vindecătoare din fotografie

Patlagina are un efect calmant

Măsuri de prevenire

Recreerea în aer liber redă puterea și vă permite să scăpați de probleme

• diversificați-vă dieta;
• nu experimentați cu diete și postul - pentru a pierde în greutate trebuie să vizitați un medic și să vă consultați cu el;
• relaxează-te cât mai mult după muncă: fă baie, bea ceai fierbinte, faci o ședință de aromoterapie, nu iei munca acasă;
• luați complexe de vitamine, în special iarna și primăvara;
• faceți plimbări mai des și fiți în aer curat - plimbările se relaxează și alungă gândurile rele, iar aerul proaspăt tonifică;
• alternați corect sarcinile: la fiecare 2 ore ar trebui să fiți distras și să schimbați tipul de activitate - de la activitate fizică la muncă mentală și invers;
• Dacă petreceți mult timp la birou, exercițiul este util - este o modalitate bună de a vă distra atenția și de a vă recupera de la munca obositoare;
• Dacă aveți stres prelungit, dispoziție proastă și dureri de cap, puteți merge la cinema sau puteți ieși în natură.

Sindromul de oboseală cronică este departe de a fi o afecțiune inofensivă. Lipsa intervenției duce la probleme grave: imunitatea se deteriorează, resursele organismului sunt epuizate, iar psihicul se modifică. Este mai ușor să preveniți dezvoltarea unei afecțiuni decât să o eliminați, așa că menținerea sănătății fizice și psihice este o prioritate pentru fiecare persoană.

Oboseala cronică este o boală gravă, așa că tratamentul acesteia ar trebui să înceapă imediat după apariția primelor simptome. Într-o stare avansată, perioada de tratament pentru această boală crește semnificativ, la fel ca și costul acesteia. În plus, crește riscul de a dezvolta tulburări psihice grave.

Medicina modernă a obținut până acum puțin succes în tratamentul sindromului de oboseală cronică. Anterior, se folosea în acest scop o cale de tratament patogenetic, care consta în administrarea intravenoasă a preparatelor de imunoglobuline G la pacient, dar astăzi această opțiune a încetat să fie utilizată, deoarece utilizarea ei duce la un număr mare de complicații.

Astăzi, oboseala cronică este tratată folosind diferite metode de curățare a organismului, se administrează medicamente speciale pentru a normaliza funcționarea sistemului nervos central și a activității creierului, precum și pentru a restabili funcționarea sistemului endocrin, imunitar și gastrointestinal. În plus, reabilitarea psihologică joacă un rol important în rezolvarea acestei probleme.

O abordare integrată este crucială în lupta împotriva oboselii cronice, deoarece în mod individual metodele de mai sus vor fi ineficiente. Prin urmare, cel mai bine este să tratați această boală într-un cadru spitalicesc, pentru că numai într-un cadru spitalicesc pacientul este asigurat de liniște deplină.

Pachetul de tratament include:

• O combinație de activitate fizică blândă cu odihnă și somn adecvat.
• Metode de restabilire a stării emoționale și mentale, în special antrenament autogen și psihoterapie de grup.
• Fortificarea organismului cu preparate din vitamine din grupa B (B1, B6, B12) și vitamina C. Vitaminele din grupa B plus substanța trionină sunt incluse în preparatul „Biotredin”. Datorită medicamentului, activitatea creierului se îmbunătățește, atenția și performanța mentală cresc și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos.
• Plimbări obligatorii la aer curat cu durata de cel puțin două ore.

Foarte des, atunci când se tratează această boală, pacienților li se prescriu tranchilizante pe timpul zilei (Rudotel sau Mazepam).

Normalizarea circulației sângelui în creier și prevenirea dezvoltării accidentului vascular cerebral și a unui număr de alte boli cardiovasculare este foarte importantă. De exemplu, medicamentul combinat Vasobral stimulează circulația sângelui și metabolismul în creier. Substanțele active conținute în medicament previn formarea de trombi, reduc permeabilitatea pereților vasculari, măresc rezistența țesutului cerebral la deficiența de oxigen și, de asemenea, cresc performanța mentală și fizică. Medicamentul previne dezvoltarea oboselii cronice, care este confirmată clinic.

Activitate fizica.
Activitatea fizică completează perfect rezervele de energie necesară, dar un stil de viață sedentar contribuie doar la apariția unei oboseli constante. Exercițiile zilnice, sporturile și plimbările lungi ajută la reducerea tensiunii arteriale, la normalizarea greutății și la eliminarea anxietății și a depresiei. Stând mai puțin în fața computerului sau uitându-te la televizor, ieși mai des din oraș în natură. Pentru această tulburare, este prescris și un curs de kinetoterapie în combinație cu hidroterapie (băi de oxigen și dușuri de contrast) și masaj al întregului corp sau zona gulerului, precum și masaj paravertebral cu elemente de terapie manuală (masaj de-a lungul coloanei vertebrale folosind reflex). - tehnici de masaj segmentar, care vizează eliminarea durerii și îmbunătățirea funcțiilor vegetative ale organismului). Acest efect are un efect de activare și relaxare asupra corpului, ameliorează oboseala și tensiunea.

Pentru a trata această tulburare, se folosesc adesea metode de tratament netradiționale, în special acupunctura (acupunctură, acupunctură), care vizează restabilirea funcționării normale a organelor interne, reducerea sindroamelor dureroase și refacerea forțelor energetice. În unele cazuri de oboseală cronică, yoga poate fi eficientă.

Cantitatea de exerciții fizice pentru fiecare pacient în parte este selectată individual, în funcție de starea fizică a corpului.

Nutriție.
Pentru a obține efectul terapeutic maxim, este adesea prescrisă terapia cu dietă, în special postul terapeutic. Nutriția adecvată îmbunătățește procesele metabolice din organism, promovând o activitate fizică și intelectuală crescută și, de asemenea, îmbunătățește bunăstarea generală. Prin urmare, pentru a trata această tulburare, este important să vă revizuiți obiceiurile alimentare.

Pentru a funcționa productiv, creierul nostru trebuie să mențină glucoza la un anumit nivel. Prin urmare, este important să urmați cu strictețe o dietă, să nu refuzați micul dejun și să nu sărim peste mese, ceea ce reduce nivelul de zahăr și insulină din sânge, ceea ce, la rândul său, ne face iritabili. Pentru micul dejun, încercați să folosiți cereale și cereale integrale. Mesele pe parcursul zilei ar trebui să fie obișnuite, cinci până la șase mese în porții mici. Acest lucru ajută la menținerea energiei la un nivel optim.

Încercați să beți mai multe lichide pe parcursul zilei, deoarece lipsa de lichide împiedică corpul nostru să lucreze la capacitate maximă. Dacă aveți oboseală cronică, ar trebui să vă limitați consumul de băuturi care conțin cofeină. Nu trebuie să bei mai mult de două căni de ceai sau cafea pe zi, deoarece excesul de cofeină provoacă iritabilitate, anxietate și, de asemenea, contribuie la scăderea performanței. De asemenea, merită să limitați sau să eliminați complet băuturile precum Coca-Cola sau Pepsi. În lupta împotriva oboselii, se recomandă, de asemenea, să includeți în alimentație alge marine, shadberry și feijoa, deoarece conțin un conținut ridicat de iod, despre care se știe că are proprietăți calmante pentru oameni. Dacă luați zilnic o linguriță de iod albastru, puteți scăpa de iritabilitatea cronică și stresul și, de asemenea, puteți îmbunătăți abilitățile mentale.

Pentru a ameliora oboseala și suprasolicitarea, este eficient să bei suc de struguri, două linguri la fiecare două ore, timp de trei zile.

Un amestec de nuci tocate și miere, luate în proporții egale, va ajuta la ameliorarea oboselii și la scăderea stresului acumulat. Luați o linguriță de trei ori pe zi. Cursul durează două până la trei săptămâni.

Bea un amestec de merișor (jumătate de pahar) și suc de lămâie (200 ml) cu adăugarea a două linguri de zahăr te va ajuta să scapi de tensiune. Amestecul trebuie lăsat timp de opt ore, după care 100 ml trebuie consumați cu douăzeci de minute înainte de mese, de trei ori pe zi.

Sau amestecați o jumătate de pahar de suc de lămâie și suc de mere cu 200 ml suc de morcovi și două linguri de zahăr. Luați 100 g cu douăzeci de minute înainte de mese de patru ori pe zi.

Luând un amestec preparat din 100 g suc de aloe, 0,5 kg nucă mărunțită și suc de lămâie (trei lămâi de mărime medie) va ameliora și tensiunea și oboseala. Luați o linguriță înainte de masă de trei ori pe zi.

Somn sănătos.
Calitatea proastă sau somnul insuficient este una dintre cauzele oboselii cronice. Corpul nostru are nevoie în medie de șapte până la opt ore de somn bun. Dacă ești depășit de insomnie, este important să renunți la toate gândurile deranjante; înainte de culcare, se recomandă plimbări în aer curat și limitează consumul de băuturi revigorante. În niciun caz nu trebuie să luați somnifere; acestea pot provoca dependență de organism.

Terapia cu vitamine este, de asemenea, inclusă într-un set de măsuri pentru combaterea oboselii constante.

Sănătate psihologică.
Problemele psihologice sunt o cauză comună a acestei boli. Încercați să vă reconsiderați stilul de viață, rezolvați problemele pe măsură ce apar, nu le acumula, deoarece grijile constante îți epuizează rezervele de energie, provocând oboseală cronică. Cel puțin o dată pe săptămână ar trebui să te deconectezi de la toate problemele tale, să nu faci nimic și să te odihnești bine.

Este foarte important ca munca pe care o faci zi de zi sa aduca satisfactie morala si financiara. De la faptul că totul se dovedește ușor și simplu atunci când faci ceea ce îți place, nu te simți obosit după o zi grea. Ești fericit cu tine însuți. Prin urmare, în lupta împotriva oboselii, este important să faci ceea ce îți place și, dacă este necesar, să-ți schimbi ocupația. Puteți încerca să compensați nemulțumirea față de activitățile dvs. cu alte emoții pozitive (de exemplu, comunicarea cu cei dragi, un nou hobby, practicarea sportului sau obținerea unui animal).

Aromaterapie.
Pentru a ameliora oboseala si tensiunea, se recomanda un masaj cu uleiuri esentiale. Amestecă o lingură de ulei de migdale sau de struguri cu patru picături de ulei de lavandă și aceeași cantitate de ulei de lămâie. Sau amestecați trei picături de ulei de lavandă sau ulei de ylang-ylang cu două picături de ulei de mușețel roman și o lingură de ulei de migdale sau de sâmburi de struguri.

Fie adăugați un amestec de câteva picături de salvie, boabe de ienupăr și uleiuri de lemongrass la lampa de aromă, fie câteva picături de ulei de rozmarin - au un excelent efect relaxant și calmant. În timpul sarcinii, utilizarea amestecurilor acestor uleiuri este contraindicată.

Aromaterapia dintr-un amestec de uleiuri esențiale de muscata, maghiran si petale de trandafir in proportie de 2:2:1 sau un amestec de uleiuri de muscata, cedru, verbena, bergamota si lamaie, luate in proportii egale, amelioreaza eficient stresul.

Remedii populare pentru tratarea oboselii cronice.
Medicina tradițională în lupta împotriva oboselii cronice recomandă folosirea ierburilor calmante precum echinaceea, rădăcină de lemn dulce, paie tenace, rădăcină de valeriană, mamă, ginseng.

Pentru a calma tensiunea nervoasă, a elimina insomnia și lacrimile, este bine să folosiți tinctură de valeriană (10-15 picături).

În fiecare zi, seara, se recomandă să luați 10% infuzie de plantă de mamă. Pentru a o pregăti, luați zece linguri de plantă uscată și preparați-o cu un litru de apă clocotită, de preferință într-un termos. Lasă-l să se infuzeze și ia 100 ml timp de treizeci de zile.

Următoarea infuzie servește ca un bun sedativ: se toarnă două linguri de ace de molid în 200 ml de apă clocotită, se pune pe foc și se fierbe din momentul fierberii timp de cincisprezece minute, apoi se adaugă două linguri de miere neagră în lichid, se amestecă bine, acoperiți cu un capac și înfășurați o cârpă caldă. După două ore, infuzia este gata de utilizare. Luați 50 g noaptea.

Ceaiul de ginseng ajută la relaxarea sistemului nervos și crește rezistența organismului la stres. În același scop, puteți folosi iarba de catnip, mușețel, hamei și balsam de lămâie, deoarece au un efect sedativ și relaxant.

Infuzia de lingole-capsuni va ajuta si in lupta impotriva oboselii cronice. Se ia o lingură de frunze de lingonberry și căpșuni și se toarnă 500 ml apă clocotită, se înfășoară într-o cârpă caldă și se lasă la infuzat timp de patruzeci de minute. Consumați cald (încălzire într-o baie de apă) de trei până la patru ori pe zi înainte de mese. Adăugați o lingură de miere în infuzie. Se bea cald, adaugand miere dupa gust, de 3-4 ori pe zi.

Se toarnă patru linguri de zmeură uscată în 400 ml apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de trei ore. Se recomandă să beți o jumătate de pahar de infuzie de patru ori pe zi. Se încălzește infuzia într-o baie de apă înainte de utilizare.

Băile relaxante vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea tensiunii și a oboselii. Amesteca o lingurita de ulei de migdale cu doua picaturi de ulei de muscata, adauga la o baie cu apa calduta (37-38°C). Baia nu trebuie să dureze mai mult de cincisprezece minute. Cursul constă din cincisprezece proceduri.

Baie cu decoct de rădăcină de valeriană: se toarnă rădăcină de valeriană cu apă rece, se pune pe foc și se fierbe timp de cincisprezece minute din momentul fierberii. Apoi se ia de pe foc și se lasă lichidul la infuzat timp de o oră. După aceasta, strecurați bulionul și turnați-l într-o baie umplută cu apă caldă (37 de grade). Faceți o baie timp de cel mult cincisprezece minute.

A face față oboselii cronice nu este ușor, dar este posibil, în ciuda tuturor dificultăților în diagnosticarea acestei boli. Distribuiți-vă rațional munca și timpul de odihnă, mâncați corect, duceți un stil de viață sănătos, abordați viața cu multă pozitivitate și atunci oboseala cronică nu vă va amenința. Dar când apar primele semne de avertizare, nu trebuie să întârziați vizitarea unui specialist, altfel boala avansată va duce la tulburări grave ale sistemului nervos și ale psihicului.

Sindromul de oboseală cronică, numit și „sindromul Yuppie”, „sindromul managerului” și „ciuma canapelei”, este o boală care a fost identificată ca formă separată abia în 1988, dar acum a atins proporții epidemice, afectând o parte semnificativă a populației din orașe mari. Unii medici tind să considere sindromul de oboseală cronică nu o boală independentă, ci o stare limită între sănătate și boală. Majoritatea sunt de acord că, din moment ce sindromul de oboseală cronică poate dura câțiva ani, manifestându-se cu constanta simptomelor, nu este încă o afecțiune limită, ci o boală care necesită o terapie adecvată. Sindromul de oboseală cronică nu provoacă deces sau invaliditate, dar calitatea vieții oamenilor este semnificativ redusă, iar în cazurile avansate poate apărea pierderea completă a capacității de muncă. Cea mai activă și productivă parte a populației suferă de această boală, femeile mai des decât bărbații.

Cauzele sindromului de oboseală cronică

În prezent, se crede că principala cauză a sindromului de oboseală cronică este un stil de viață modern extrem de nesănătos pentru oameni, mai ales departe de a fi natural în rândul locuitorilor mega-oraselor. Locuitorii din mediul urban suferă de sindromul oboselii cronice de zeci de ori mai des decât locuitorii din mediul rural, la care această boală apare extrem de rar, literalmente în cazuri izolate. Persoanele implicate în muncă fizică dezvoltă, de asemenea, sindromul de oboseală cronică mult mai rar decât persoanele a căror muncă nu implică activitate fizică. Analizând stilul de viață al pacienților, medicii au reușit să identifice următoarele cauze ale sindromului de oboseală cronică:

• Inactivitate fizica. Ca urmare a scăderii activității fizice de câteva ori față de normal, nu doar sistemul musculo-scheletic suferă. Are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular, respirator, digestiv și asupra metabolismului în general.
• Alimentație dezechilibrată și hiperfagie. În condiții naturale, toate ființele vii obțin hrană pentru sine cu greu și în cantitățile necesare pentru a menține viața. Oamenii moderni au acces nelimitat la alimente, iar compoziția produselor alimentare este departe de a fi sănătoasă. Aceasta este hrana rafinata, saraca in nutrienti, dar bogata in calorii si compusi chimici artificiali. Chiar și cantitățile mari de astfel de alimente nu pot satura organismul și adesea simptomele de hiperfagie (lacomie) ascund înfometarea, deoarece nu sunt furnizate suficiente substanțe vitale.
• Creșterea stresului emoțional și mental. Locuitorii moderni ai mega-orașelor, în special partea lor prosperă, își petrec cea mai mare parte a timpului într-o stare de stres, fără să se odihnească sau să se relaxeze mult timp, uneori săptămâni și chiar luni. Treptat, acest lucru duce la epuizarea mecanismelor compensatorii.

Sindromul de oboseală cronică are multe simptome. Această boală se poate masca drept migrene, faringită, artrită și multe altele, așa că diagnosticarea ei poate fi dificilă. Există simptome majore (mare) și minore (minore) ale oboselii cronice.

Simptomele majore ale oboselii cronice includ doua: oboseala care nu are o cauza anume, pentru o perioada indelungata, si nu dispare nici dupa o odihna indelungata; și o scădere a activității fizice cu mai mult de jumătate.

Simptomele minore includ:

• Afecțiuni cu etiologie necunoscută, asemănătoare gripei, senzație de slăbiciune,
• incapacitatea de a se concentra,
• disconfort general
• durere de cap,
• ameţeală,
• o durere în gât,
• senzație de anxietate, depresie
• durere în piept care nu este asociată cu boli de inimă,
• tulburări digestive (sindromul intestinului iritabil sau constipație cronică),
• aritmii,
• întreruperi ale tensiunii arteriale,
• susceptibilitate la boli infecțioase,
• iritabilitate,
• depresie,
• tulburari de somn.

De multe ori puteți auzi următoarea descriere a sindromului de oboseală cronică de la pacienți: „Nimic nu mă doare și totul doare în același timp. Sunt obosit și mă simt rău.” Un simptom caracteristic al sindromului de oboseală cronică este că, chiar și după somn, o persoană nu își recapătă forța și se simte obosită la începutul zilei. Nici luarea unei vacante nu ajuta, timp in care simptomele se pot inmuia usor, dar nu dispar complet.

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică este extrem de dificil din cauza multiplicității simptomelor și a lipsei de expresie ascuțită a oricărui grup. Boala este diagnosticată pe baza tabloului clinic existent, în prezența unuia dintre simptomele majore și mai mult de șase minore ale sindromului de oboseală cronică.

Principalul lucru în tratamentul sindromului de oboseală cronică nu este terapia medicamentoasă, deși aceasta este, de asemenea, utilizată, dar stilul de viață se schimbă. Fără aceasta, orice medicamente vor avea doar un efect temporar și, mai devreme sau mai târziu, simptomele sindromului de oboseală cronică vor reveni din nou.

• normalizarea rutinei zilnice, cu odihnă suficientă, minim 8 ore de somn;
• activitate fizică selectată individual, de preferință zilnică, dar nu excesivă. De exemplu, plimbări lungi;
• normalizarea nutriției. O dietă care ține cont de consumul de energie, cu predominanță de legume și fructe proaspete, carbohidrați complecși și produse lactate fermentate. Refuzul alimentelor grase, prajite, afumate, fast-food si dulciuri;
• invatarea tehnicilor de relaxare si aplicarea acestora in viata de zi cu zi.

Un efect bun în tratamentul sindromului de oboseală cronică este asigurat de un curs de acupunctură, care ajută la ameliorarea tensiunii neuromusculare; în același scop, se utilizează kinetoterapie, în special hidroterapia, ozonoterapia, precum și masajul terapeutic în unul sau mai multe cursuri. Dacă este necesar, pacientului i se oferă o consultație cu un psihoterapeut.

Printre medicamente, se folosesc imunocorectori, deoarece cu sindromul de oboseală cronică există o scădere persistentă a imunității și terapia cu vitamine ca agent general de întărire. Se foloseste si tratament simptomatic, in functie de manifestarile bolii: analgezice pentru dureri de cap si dureri musculare, remedii pentru raceli, laxative usoare etc. Este posibil să se utilizeze sedative (agenți de calmare), dar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pot crea dependență și, în plus, reduc capacitatea de concentrare, care este deja redusă în sindromul de oboseală cronică. Prescrierea somniferelor nu este recomandată, dar este permisă și pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece acestea devin rapid dependență și nu contribuie la dezvoltarea unui mod normal de activitate și odihnă.

Videoclip de pe YouTube pe tema articolului: