Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Vocea, dicția și vorbirea sunt ingrediente importante pentru orice vorbire de succes în public. Mulți oameni au vorbire neclară, o voce joasă și o dicție șchiopătă. Motivele pentru aceasta sunt nenumărate. Mai jos luăm în considerare principalele motive pentru acest lucru "boli", precum și să luați în considerare modalități care vă vor ajuta să vă dezvoltați vocea, să vă dezvoltați singur dicția și vorbirea. Dacă sunteți interesat de acest subiect, vă rugăm să citiți cu atenție acest articol și să finalizați toate exercițiile prezentate în el.

Cauzele unei voci liniștite, dicție slabă și vorbire neclară

Cunosc doar câteva motive pentru o voce liniștită, dicție slabă și vorbire neclară - acestea sunt, joase și. Există și motive genetice, dar nu ne vom atinge de ele. De ce cred că principalele motive pentru toate acestea sunt îndoiala de sine și complexele? Crezi că oamenii încrezători și cu o stimă de sine ridicată au o voce liniștită? Vorbesc ei încet? Au vorbirea neclară? În cele mai multe cazuri, astfel de persoane nu au probleme de vorbire. Uită-te la politicieni, actori, cântăreți. Toți sunt oameni încrezători în sine, care vorbesc constant publicului. Prin urmare, vorbirea lor este dezvoltată, iar vocea este puternică și nu există probleme cu dicția.

Acum să luăm o persoană timidă. În timpul comunicării, această persoană timidă experimentează îndoiala de sine, crede că ceva nu este în regulă cu el (complexe), îmbrățișează un sentiment și, ca urmare, vocea lui este liniștită, vorbirea este de neinteligibil și pur și simplu este imposibil să asculți către el. Prin urmare, dacă vrei dezvolta o voce, dacă doriți să dezvolta dicția, dacă doriți să dezvolta vorbirea, Trebuie să lucrezi mult pe tine. Fără efort, vocea nu va deveni tare. Acum vom trece la exerciții care te vor ajuta să obții ceea ce îți dorești. Să începem în ordine.

Cum să dezvolti o voce?

Deci, așa cum am aflat deja, dezvoltarea vocii este o sarcină importantă pentru persoanele a căror profesie este legată de vorbitul în public. Montarea vocii este importantă nu numai pentru oamenii publici. O voce dezvoltată și puternică vă va facilita comunicarea în viața de zi cu zi și nu vi se va cere pentru totdeauna: „Ah?”, „Ce?”, „Ce?”și alte întrebări enervante. Efectuând o serie de exerciții pentru dezvoltarea vocii, vei elimina multe defecte și neajunsuri. Asadar, haideti sa începem.

1) Pentru ca vocea să fie sonoră, este foarte important să respiri corect. Dacă tocmai ați început să vă dezvoltați vocea, atunci exercițiile de respirație sunt primul lucru pe care ar trebui să-l faceți. Ridicați-vă, îndreptați-vă coloana vertebrală, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, puneți o mână pe piept, cealaltă pe burtă. Când inhalați pe nas, împingeți burta înainte (extinderea zonei inferioare a pieptului). Expirați liber și natural pe gură, readucendu-vă stomacul și pieptul în poziția inițială. Așa proiectați diafragma.

2) Al doilea exercițiu de respirație este legat de retenția de aer. Inspirați rapid pe nas și apoi țineți respirația timp de trei secunde. Apoi expirați aerul prin gură. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute.

3) Inspirați cât mai mult aer prin gură, apoi începeți încet să-l expirați, pronunțând vocalele (a, o, u, i, e, s). Încercați să faceți sunetul vocalei să sune cât mai puternic și cât mai mult posibil. De asemenea, puteți sări ușor de la o vocală la alta în timp ce expirați - aaaaoooooouyyyy.

4) Cu gura închisă în timp ce expirați, începeți "muu"- spunând mmm. Încercați să mormăiți, astfel încât să existe un gâdilat în buze. În plus, asigurați-vă că schimbați volumul sunetului - de la liniștit la puternic și invers. Acest exercițiu va ajuta la dezvoltarea aparatului articulator, care va da putere vocii.

5) Acum începe să mârâi, spunând rrrr. Acest exercițiu dezvoltă și aparatul articulator. Schimbați volumul sunetului, precum și intonația de la subtil la aspru.

Cum se dezvoltă dicția?

Dicția este calitatea pronunțării cuvintelor (distincția), modul de pronunțare a cuvintelor. Dicția este foarte importantă pentru actori, cântăreți, politicieni, profesori.

Pentru dezvoltarea dicției, răsucitoarele de limbă sunt potrivite. Le puteți găsi cu ușurință pe Internet. Iată un exemplu video pentru tine!

Pentru a începe să dezvoltați dicția, mai întâi trebuie să vă întindeți limba, buzele, mușchii feței și aparatul articulator.

1) Să începem cu limbajul. Bagă-ți limba înainte cât de mult poți, apoi lipește-o înapoi (doar nu o înghiți). Începeți să vă forțați limba înainte și apoi înapoi. Durata exercițiului este de 5-7 minute.

2) Înțepare obrajii cu limba. Începeți să vă înțepați obrajii alternativ cu limba. Înțepați mai întâi obrazul stâng, apoi cel drept. Luați 7-12 minute pentru a finaliza. Acesta este un exercițiu de limbă grozav.

3) Un bun exercițiu pentru limba este „Curăţarea dinţilor”. Începeți să rotiți limba într-un cerc. Gura trebuie să fie închisă. Faceți 20-30 de rotații pe oră și în sens invers acelor de ceasornic.

4) Apoi, scoateți limba și începeți să o răsuciți în cerc. Faceți 10-15 cercuri în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. După aceea, uscați-vă (ștergeți saliva de pe buze).

5) Aproape la fel cu buzele. Exercițiul se numește "Tube - zâmbește". Mai intai tragi buzele inainte, dupa 3 secunde incepi sa zambesti cat mai larg. Mai întâi buzele înainte, apoi înapoi. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 7 minute.

6) Apoi, întindeți-vă buzele într-un tub și începeți să ridicați călcâiele mai întâi în sus, apoi în jos. Apoi începe să faci la fel, doar la stânga, la dreapta. Apoi începeți să răsuciți purcelul într-un cerc, din oră în oră și în sens invers acelor de ceasornic.

7) Următorul exercițiu - "Bubble". Îți umfli obrajii și începi să învârți această bula într-un cerc.

8) Începeți să vă mușcați buza superioară cu dinții. Fă-o cu grijă, nu te mușca. Apoi începe să-ți muști buza de jos. După aceea, începeți să vă ștergeți dinții de sus cu buza superioară. Încercați să ștergeți astfel încât buza inferioară să nu se miște. Este greu, dar posibil. Fă acest exercițiu în fața unei oglinzi pentru a te controla. Apoi începeți să ștergeți dinții inferiori cu buza inferioară, nici buza superioară nu ar trebui să se miște.

9) După ce ați terminat această încălzire, stați lângă fereastră și spuneți următoarea frază: „Afara este vreme bună și am un discurs frumos, clar și inteligibil”. Spuneți această frază cu voce tare, clar și distinct. Trebuie să fii auzit pe stradă.

10) Pentru a încălzi mușchii feței, începeți să frământați fața în orice fel. Faceți fețe, umflați-vă ochii. Nu arată frumos din exterior, dar este amuzant și foarte eficient.

11) Pentru ca pronunția cuvintelor să fie distinctă, este necesar să se pronunțe desinențe. Mulți oameni înghit finaluri, mai ales "al". Începeți să pronunți următorul rând:

PTK - PTK - PTK - PTK - PTK - PTK

TPKA - TPKO - TPKU - TPKE - TPKI - TPKY

KPTA - KPTO - KPTU - KPTE - KPTI - KPTY

BI - PI - BE - PE - BA - PA - BO - PO - BU - PU - BY - PY

PI - BI - PE - BE - PA - BA - PO - BO - PU - BU - PY - BY

MVSTI - MVSTE - MVSTA - MVSTO - MVSTU - MVSTA

ZDRI - ZDRE - ZDRA - ZDRO - ZDRU - ZDRY

ZHDRI - ZHDRE - ZHDRA - ZHDRO - ZHDRU - ZHDRA

Acest rând vă dezvoltă dicția. Nu uitați de răsucitoarele de limbă.

Cum se dezvoltă vorbirea?

Pentru a dezvolta vorbirea, veți avea nevoie de disciplină, control conștient și constanță. Vorbirea bună devine din ce în ce mai rară în aceste zile. Poți asculta o persoană ore întregi și vrei să fugi de alta. Viața ta profesională și personală depinde de calitatea discursului tău. Jumătate din succes depinde de capacitatea de a comunica, iar pentru a putea comunica, ai nevoie nu doar de erudiție, ci și de vorbire dezvoltată.

1) Pentru dezvoltarea vorbirii, primul lucru pe care vă sfătuiesc este să citiți ziare, reviste,. Și trebuie să citiți cu voce tare. În timp ce citiți, încercați să forțați intonațiile, evitați monotonia. De asemenea, modificați viteza și volumul citirii. Rostiți toate terminațiile, respectați semnele de punctuație. Citirea cu voce tare este principalul exercițiu pentru dezvoltarea vorbirii.

3) În al treilea rând, ca și în cazul citirii cu voce tare, urmăriți ritmul vorbirii. Îmbogățiți-l cu intonații. Faceți o pauză pentru punctele importante din conversație. Pauza ar trebui să fie adecvată și nu prelungită.

4) În al patrulea rând, extindeți-vă vocabularul. Puteți face acest lucru în timp ce vizionați filme, antrenamente, citiți cărți. Dacă l-ați auzit pe președinte sau pe alt politician vorbind la televizor, de ce să nu încercați să spuneți același lucru acasă. Imaginează-ți că vorbești publicului în rolul de președinte. Spune-le imaginarilor tăi despre situația politică și economică din țara noastră. Aceasta este o activitate foarte interesantă pentru dezvoltarea vorbirii și completarea vocabularului.

Îmi antrenez vocea, dicția și vorbirea conform metodei de mai sus, discursul tău va fi transformat dincolo de recunoaștere în trei luni. Prin urmare, nu fi surprins dacă cunoscuții încep să-ți spună că ceva s-a schimbat în tine. Și vocea, dicția și vorbirea s-au schimbat. Exersează în fiecare zi și atunci eforturile tale vor fi răsplătite.

cum să dezvoltați vocea, cum să dezvoltați dicția, cum să dezvoltați vorbirea

Buna din nou! Astăzi vom vorbi despre cum să îmbunătățim dicția . Nu este un secret că dicția excelentă este foarte importantă pentru o persoană în viața de zi cu zi. Dar aproximativ 30% dintre oameni din lume suferă de un anumit grad de tulburare de dicție. Dacă ați ajuns pe această pagină, atunci chiar doriți să vă îmbunătățiți dicția, așa că vă sugerez să treceți imediat la rezolvarea acestei probleme.

Exerciții pentru îmbunătățirea dicției:

1) Scărcători de limbă

Ne sunt cunoscute încă din copilărie. Pentru cei care au uitat, acestea sunt un fel de propoziții ritmate cu o selecție de cuvinte, în care se întâlnesc adesea anumite sunete. Schimbatorii de limbă vorbind în mod regulat vă pot îmbunătăți considerabil dicția, făcându-vă vorbirea rapidă și clară.

Ar trebui să începeți cu cele mai simple răsucitoare de limbă. Pentru început, viteza de pronunție nu ar trebui să fie prea mare, aduceți claritatea pronunției sunetelor și cuvintelor. Apoi puteți trece la răsucitori de limbi mai complexe și mai multe niveluri.

Odată ce ați terminat cu asta, puteți adăuga o obstrucție în gură pentru a face mai greu să vorbiți cu o articulație adecvată. Puteți pune în gură o nucă, un dop de struguri sau orice pentru care aveți suficientă imaginație. De asemenea, vă va îmbunătăți considerabil dicția.

Descărcați colecția de răsucitori de limbă în format pdf

Https://yadi.sk/i/tfiAY1PMqtx7N h3>2) Respirația

Cu un discurs lung, clar și frumos, întâlnim adesea dificultăți de respirație. Acest lucru este evident mai ales atunci când, sub formă de vorbire intermitentă și neexprimată. Puteți rezolva acest lucru cu antrenamentul diafragmei. De asemenea, vă puteți antrena diafragma într-o varietate de moduri. Începeți prin a umfla baloanele. Apoi începeți să trageți sunete vocale, la început se va dovedi prost, dar în timp puteți ieși timp de 20 - 30 de secunde. După aceea, puteți schimba înălțimea vocii.

3) Exerciții de articulare

• Aruncă maxilarul inferior. Mutați-l încet la dreapta și la stânga, apoi în sus și în jos.
• Ridică-te și pune-ți mâinile pe piept. Aplecându-se, la expirare, rostiți vocalele „y” și „o” îndelung și întinse cu voce joasă.

• Deschide gura și zâmbește, apoi începe să-ți miști limba dintr-un colț al buzelor în altul. În acest caz, maxilarul și buzele ar trebui să rămână nemișcate.
• Închideți gura și lingeți-vă dinții sub buza de jos și apoi sub buza de sus. Asigurați-vă că fălcile și buzele rămân nemișcate.
• Deschide-ți gura și zâmbește și trece-ți ușor limba peste dinții de sus, atingând fiecare dinte de parcă i-ai fi numărat. Asigurați-vă că maxilarul nu se mișcă. Apoi aceeași acțiune doar pe buzele inferioare.
• Închideți gura și cu vârful încordat al limbii sprijiniți-vă de obrazul stâng, apoi de obrazul drept.
• Deschide-ți gura și zâmbește. Ridică-ți limba la nas, apoi coboară-o până la bărbie.

Antrenamentul regulat al dicției va duce la îmbunătățirea ei ireparabilă. Efectuați aceste exerciții zilnic și rezultatul nu vă va face să așteptați. Vă doresc mult succes în îmbunătățirea dicției!

Și, în sfârșit, aveți un exemplu clar de dicție excelentă 😉

Pentru persoanele care ocupă funcții de conducere sau care vorbesc mult publicului de profesie, este important să aibă dicția corectă. Puteți corecta claritatea pronunției efectuând exerciții speciale.

Modalități de dezvoltare a dicției

În primul rând, ar trebui să identifici gama de probleme cu care trebuie să te confrunți.

Dacă acesta este un defect specific de vorbire (bavârlire, șuoială, bâlbâială), atunci este nevoie de ajutor de specialitate.

Pronunția burr sau lisp este corectată prin următoarele metode:

• persoanei i se explică setarea corectă a limbii și buzelor, care sunt responsabile pentru corecta
  reproducerea sunetului;
• atunci ar trebui să antrenați aparatul de vorbire, pentru care este necesar să repetați răsucitoarele de limbă;
• trebuie să-ți monitorizezi în mod constant discursul pentru ca defectul să nu revină.

O astfel de pregătire vă va ajuta să învățați cum să pronunțați sunetele și să pronunțați corect cuvintele. Dar ar trebui să fii pregătit că o astfel de muncă va necesita mult efort.

Cât despre bâlbâială, atunci munca va fi mai dificilă. Problema principală constă în psihic.

Foarte des se dovedește că în viața de zi cu zi o persoană are o bună punere în scenă a discursului, iar când vine vorba de vorbit în public, vorbitorul începe să se bâlbâie.

Dacă problema constă în înghițirea terminațiilor sau într-o pronunție neclară a sunetelor atunci când vorbiți rapid, vă puteți rezolva singur.

Discursul se corectează după cum urmează:

1. În primul rând, este necesar să se identifice defectele specifice. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înregistrați vocea pe un înregistrator de voce. Cel mai bine este să înregistrați o conversație cu cineva, deoarece dacă citiți textul în mod specific, atunci persoana nu va încerca în mod arbitrar să-și corecteze greșelile de vorbire.
2. Evaluându-vă vocea, acordați atenție dacă puteți pronunța fraza dintr-o singură respirație, precum și puterea sunetului. Dacă nu sunt suficiente, trebuie să lucrați la respirație. Pentru a face acest lucru, există un exercițiu simplu: ar trebui să luați o poziție verticală dreaptă, o mână se sprijină pe stomac și cealaltă pe piept. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor. Inhalarea trece prin nas, astfel încât partea inferioară a pieptului este umplută cu oxigen. Expirația trece prin gură. Acest exercițiu ajută la dezvoltarea diafragmei.
3. Trebuie să lucrezi
   pronunția literelor individuale. Stați în fața unei oglinzi și pronunțați încet vocalele. Pronunția ar trebui să aibă loc la expirare. Sunetul trebuie să fie puternic și cât mai lung posibil. Puteți încerca să fredonați vocalele.
4. De asemenea, răsucitoarele de limbă ajută la dezvoltarea unei bune dicții și a clarității pronunției. Dar înainte de a le lua, ar trebui să vă întindeți fața. Cea mai eficientă metodă este păcăleala. Toți mușchii feței, precum și buzele și limba, ar trebui să fie implicați în acest proces. Această procedură ar trebui să dureze cel puțin 10-15 minute. Această încălzire este esențială înainte de fiecare spectacol public.
5. Bogăția emoțională a vorbirii este de asemenea importantă. Pentru a face acest lucru, în discursul tău, trebuie să te gândești la toate intonațiile și pauzele.
6. Confortul psihologic joacă un rol important pentru o pronunție clară. Adesea, o persoană are o dicție bună și își deține discursul, dar aflându-se în fața unui public ostil, începe să se piardă și să bolborosească. Aici, numai răsucitorii de limbă nu vor ajuta. Trebuie să-ți dezvolți încrederea în tine.

Exerciții de vorbire

În ceea ce privește articularea clară, aceasta poate fi dezvoltată cu ajutorul altor exerciții:

• frământați și dezvoltați mușchii feței cu ajutorul anticelor;
• mișcă maxilarul inferior în sus și în jos și la stânga și la dreapta;
• Toți dinții sunt numărați în limbaj, dar mai întâi trebuie să fie ferm comprimați;
• întinde-ți gura într-un zâmbet plin, cuplându-ți pe deplin buzele și apoi adunându-le într-un tub;
• corpul corpului se aplecă înainte, brațele sunt încrucișate pe piept și sunetele se pronunță „u”, „o”, „a”.

Toate aceste exerciții vor ajuta la dezvoltarea dicției, inteligibilității vorbirii și articulației corecte. Dacă nu puteți face față singur problemei, puteți oricând să solicitați ajutor de la un logoped.

01.03.2016

Pentru a îmbunătăți dicția și vorbirea acasă, fără cursuri de actorie și lucru individual cu un profesor, recomand să folosești un „dictafon” și apoi două tehnici. Unul timp de 10 minute pe zi, celălalt timp de 10 până la 45 de minute pe zi.

Pentru a finaliza sarcina „Dictafon”, care vă va ajuta să vă vedeți din exterior, să vă surprindeți și să doriți cu adevărat să începeți să lucrați activ cu vorbirea dvs., avem nevoie de înregistrarea vocală în sine. Poate fi un dispozitiv separat sau doar un telefon mobil care poate îndeplini funcția de înregistrare.

Deci, ne înarmam cu un înregistrator de voce și ne scriem conversațiile cu alte persoane. După aceea, îi ascultăm și în reportajul de seară ne postăm concluziile într-un dialog.

După ce te înregistrezi pe reportofon, vei dori să-ți îmbunătățești vorbirea. Există două tehnici care să te ajute.

Prima tehnică.

Scurgeți 5 minute pe zi cu nuci în gură. Doar cinci minute, iar rezultatul va fi uimitor. Faceți totul în ordinea în care vă voi spune acum pentru a vedea imediat rezultatul.

1. Luăm un reportofon și ne scriem pe el. Vorbim despre orice un minut. Despre cum a trecut ziua sau ce se întâmplă în afara ferestrei. Nu contează.

2. Ascultăm ce au spus.

3. Luăm nuci în gură. Nuci, alune... orice. Vorbim stropitori de limbi timp de 5 minute.

Nava a eșuat. Marinarii au mâncat caramel eșuat timp de două săptămâni.

Grecul a traversat râul. Vede un grec: este cancer în râu. A băgat mâna grecului în râu, racul de mâna grecului - tsap!

Cuccoo cuccoo a cumpărat o glugă. Pune o glugă de cuc. Ce amuzant este în capotă.

Carl a furat coralii de la Clara, iar Clara a furat clarinetul de la Carl.

Este iarbă în curte, lemne de foc pe iarbă, Nu tăiați lemne pe iarba curții.

Vultur pe munte, pană pe vultur, Munte sub vultur, vultur sub penă.

4. Luăm din nou reportofonul și spunem din nou ceva acolo. După aceea, ascultăm înregistrarea și suntem uimiți de puritatea pronunției cuvintelor și sunetelor ...

A doua tehnică.

Citim cartea cu voce tare. În fiecare zi, de la 10 la 30 de minute. Cât poți, dacă poți 45 de minute, va fi și mai bine. Bineînțeles că o facem cu 200% diligență!

Toată lumea vrea să schimbe ceva în discursul lor.

Gimnastica roto-faringiană

Provocarea exercițiului- activează munca mușchilor palatului moale și faringelui, întărește baza neuromusculară a acestora, eliberează mușchii gâtului și gâtului de prindere musculară.

Un efect bun în dezvoltarea respirației prin fonație, educarea unei voci de vorbire este dată de un discurs rostit singur. Poate fi folosit nu numai în exerciții de respirație și exerciții cu texte, ci mai ales în articulația intrafaringiană (exercițiul 10-13).

Exerciții foarte utile cu pronunția consoanelor nazale cu nasul ciupit. Ele provoacă în mod reflex o ridicare puternică a cortinei palatine, o activează, elimină stagnarea, deoarece unda de aer care a întâmpinat un obstacol (nasul ciupit) în timpul pronunției normale a textului „aruncă” involuntar sunetul înainte și eliberează tensiunea din laringe. În timpul antrenamentului inițial, este mai convenabil să vorbiți doar prima jumătate a răsucitorului de limbă cu nasul ciupit, să o pronunți imediat liber, apoi să pronunți a doua jumătate a textului cu aceleași tehnici (Ex. 14–15).

Exerciții.

1. „Vreau să căsc, dar nu căsc.”

Deveniți drept, picioarele ușor depărtate, poziția corpului - „pe un cuier”. Începutul unui căscat: vreau să căsc, dar nu căsc. Limba se apropie de dinții anteriori inferiori; deschizând ușor gura, trage în aer, deschizând larg faringele; în timpul unui căscat, limba, aplecându-se puternic, este trasă înapoi și se încordează; cortina palatină în același timp este ridicată, formând margini netede ale bolții. Țineți laringele într-o poziție atât de tensionată timp de 4-5 secunde, apoi coborâți perdeaua palatină, relaxând mușchii laringelui. Repetați de 3-4 ori. Acest exercițiu întărește palatul moale, extinde laringele, este prevenirea infecțiilor respiratorii acute.

2. Examinați cavitatea faringelui în fața oglinzii, în timp ce expirați la „AH - AH - AH, OH - OH - OH, EC - EC - EC”, în timp ce vocalele sunt articulate fără sunet, în timp ce sunetul „ X” ar trebui auzit distinct.

3. „Vreau să pronunț sunetul „A”, dar nu pot.”

Poziția de pornire este aceeași; maxilarul inferior este coborât în ​​jos ca atunci când se pronunță sunetul „A”; limba se întinde pe fundul gurii, trăgându-se înapoi. Cortina palatină este puternic ridicată și tensionată, (articularea tăcută a sunetului „A”). Țineți laringele în această poziție timp de 4-5 secunde. Repetați exercițiul de 3-4 ori.

4. „Vreau să pronunț sunetul „P”, dar nu pot.”

Poziția de pornire este aceeași; buzele sunt strâns închise și tensionate, dinții sunt deschiși, limba se află dedesubt, puternic trasă înapoi de rădăcina limbii, în timp ce faringele se deschide. Velul gurii este activ ridicat și tensionat, formând o boltă uniformă și o cupolă înaltă. Încercarea de a pronunța sunetul „P” cu o tensiune puternică a buzelor, ca și cum ar fi să spargă bariera, dar să nu execute această mișcare.

5. Clătirea laringelui cu sunete vocale - E - A - O– U - Y - I. Poziția de pornire este aceeași. Doar mușchii laringelui iau parte la articulație, buzele rămân nemișcate. Urmărește mental activitatea faringelui.

6. Poziția de pornire este aceeași. Coborâți capul în jos și încercați să deschideți faringele cât mai larg posibil. Repetați de 5 ori.

7. Poziția de pornire este aceeași. Înclinați-vă capul în liniște, fără să trageți de gât (senzație de „gât gros”) și încercați să deschideți faringele mai larg. Repetați de 5 ori.

8. Poziția de pornire este aceeași. Întoarceți capul la dreapta și la stânga, încercând să deschideți faringele cât mai larg posibil. Repetați de 5 ori.

9. Poziția de pornire este aceeași. Înclinați corpul înainte și înapoi, încercând să deschideți faringele cât mai larg posibil. Repetați de 5 ori.

10. Stați drept, picioarele ușor depărtate, brațele atârnă liber de-a lungul corpului (poziția corpului „pe un cuier”): de mai multe ori la rând, pronunțați încet și încet consoanele explozive k-g, k-g, k-g... g-k, g-k, g-k... Apoi pronunțați mental vocalele a-uh-oh.În timpul pronunției mentale a vocalelor, concentrați toată atenția asupra activității faringelui. Repetați de 4-6 ori.

11. Poziția de pornire este aceeași; repetă exercițiul anterior, dar în timpul pronunțării mentale a vocalelor, înclină-ți capul în jos până când bărbia atinge sternul; revenire la poziția inițială (capul drept).

12. Faceți același exercițiu, pronunțând mental vocalele uh-ohînclinând ușor capul înapoi, precum și în timp ce înclinați capul spre umărul drept și stâng, apoi reveniți la poziția inițială. Este util să faceți aceste exerciții și exerciții similare după masaje igienice și vibraționale în zona gâtului și a pieptului.

13. Poziția de pornire este aceeași; faceți mișcări circulare moi, libere, lente ale capului de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta, pronunțând pe rând următoarele combinații de consoane cu vocale: gmi - gma - gmo - gmu; zmi - zma - zmo - zmu; bma - bmo - bzhu; vmi - vma - vmo - lui; putregai - gna - gno - gnu; stiu - stiu - stiu - stiu; bni - bna - bno - bnu; vni - vna - vno - vnu.

Repetați de 5 ori. În viitor, puteți folosi textele șubitorilor de limbi și proverbe în aceste exerciții și similare.

14. „Polkanul nostru din Baikal lakal”.

Pronunțați acest text, ținându-vă nasul cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte, apoi pronunțați-l liber, fără strângere; procedați la fel cu a doua jumătate a textului: "Polkan lup, Baikal nu superficial."

15. „Pe adâncuri am prins leneș mortașă, / pe adânci am prins tencă.

Nu te-ai rugat cu bunăvoință pentru iubire / și mi-ai făcut semn în ceața limanului.

Se efectuează în mod similar cu exercițiul anterior. Acest exercițiu este util în special pentru răceli frecvente sau pentru un obicei prost de a vorbi prin nas.

Setarea poziției corecte a sunetului

16. „Geme”.

Poziția de pornire: întinde-te cu corpul pe masă, relaxează-te, atârnă mâinile ca niște bici de pe masă în jos; capul se întinde pe obrazul mesei în jos; picioarele îndoite la genunchi sunt de asemenea relaxate atingând podeaua; abdomenul inferior se sprijină pe marginea blatului mesei.

Imaginează-ți că te doare totul: capul, gâtul... Trebuie să suni pe cineva dintre rudele tale care se află în aceeași cameră, să-i atragi atenția asupra ta. Efortul vocal, asociat în special cu tensiunea fizică a laringelui, provoacă durere. Spune: „mmmm…mmmmmm….mmm…” Gemetul ar trebui să fie asemănător cu un geamăt ușor care a apărut la „vârfurile” buzelor acoperite. Respirația ar trebui să fie suficient de activă. Nu încordați laringele, doar mușchii respiratori și buzele sunt active.

17. „Leagăn”

Stați confortabil și liber, menținând poziția corectă. Imaginați-vă că amânați un copil. Ești obosit, tu însuți vrei să dormi, dar copilul tot nu adoarme. Liniste-l cu un muget liniștit prin buzele închise: „mmmm…mmm…. Mmm…" dar nu cânta. Sunetul se naște la „vârfurile” buzelor. Leagănați puțin în ritmul leagănului.

Apoi complicați exercițiul eliberând sunetul vocal „a” la sfârșitul fiecărei consonanțe: „mmmm…mmm…mmm…”. Sunetele vocale par să fie suflate prin buzele ușor adunate, ca și cum ar fi un fluier.

18. „Apel nominal în pădure”.

Imaginează-ți că te afli într-o pădure. Sună prietenii din apropiere: "Aaaah-ayyyl" Vocea ar trebui să sune încet, fără tensiune, asemănând cu un ecou îndepărtat pe ecou. Nu deschideți gura prea larg, sunetele nu ar trebui să apară în cavitatea bucală, ci la „vârfurile” buzelor. Nimeni nu a răspuns... Sună puțin mai activ: "Hei hei hei!» Nimeni din nou... Sună și mai tare: "Oooh-hoo-hoo!" Asigurați-vă că sunetul rămâne pe buze.

19. „Mineri de cărbune”.

Imaginează-ți că vinzi cărbuni. La început, în liniște, fără tensiune, monoton, pe o notă, desenați cuvântul „uuuu-gliiiiiii, uuuuu-gliiiiiii, uuuuu-gliiiiiiiiii…”. Sunetele ar trebui să apară la „vârfurile” buzelor, apoi puteți crește puterea sunetului, aducând-l treptat la cel mai puternic sunet și invers, reducând uniform sunetul, aduceți-l la un sunet liniștit. Asigurați-vă că sunetul rămâne pe buze. Simțiți cum, sprijinindu-se pe diafragmă, formează o undă sonoră, unde puterea sunetului depinde de densitatea tensiunii diafragmei și de capacitatea de a menține pieptul într-o poziție extinsă cât mai mult timp posibil.

Exerciții pentru ameliorarea tensiunii în mușchii occipitali:

20. Stai drept, picioarele ușor depărtate, brațele atârnând liber de-a lungul corpului: înclinând capul pe spate cu o mișcare ușoară, pronunță următoarele combinații de sunete: GAI, MAI, NAI, WAI, GIVE.

21. Poziția de pornire este aceeași; ridicând umerii în sus, pronunță combinații de sunete: AMBA, AN DA, AVDA, AL GA.

22. Poziția de pornire este aceeași: „rulând” capul aruncat înapoi spre dreapta, apoi spre stânga, se pronunță următoarele sunete: MMMMM, NNNN, LLLL, RRRR.

Exerciții pentru îndepărtarea clemelor maxilarului inferior

23. Deveniți drept, cu picioarele ușor depărtate. Poziția corpului este „pe un cuier”, cu mâna dreaptă, sprijiniți cotul mâinii stângi, astfel încât pumnul stâng să se sprijine pe maxilarul inferior, creând rezistență la acesta.

24. Coborând ușor maxilarul inferior, pronunțați următoarele combinații de sunete: AAAM, AAAN, AAAL.

25. Stați drept, cu picioarele ușor depărtate, apucați maxilarul inferior cu bărbia cu mâna dreaptă, puneți palma mâinii stângi pe ceafă: pronunțați cuvintele cu șocul „A”, în timp ce creați și eliberați presiunea in timp ce pronunta cuvintele abur, cadou, căldură, card, birou de școală, băț, ghicitoare etc.

26. Stând pe un scaun la masă, pune bărbia pe masă, mâinile se întind liber pe genunchi. Fără să ridicați bărbia de la masă, pronunțați următoarele combinații de sunete ca în sus: AMBA, AN DA, AR DA, ARBA, ALGA.

27. Deveniți drept, poziția corpului este „pe un cuier”, mâinile atârnă liber de-a lungul corpului; verificați libertatea mușchilor gâtului rotind capul la dreapta, la stânga, înclinând capul în sus, în jos.

28. Spuneți cu voce tare, încercând să vorbiți în liniște, următoarele combinații de sunete:

MMMMMMMAM, MMMMMMMEM, MMMMMMMOM;

NNNNNNNAN, NNNNNNNAN, NNNNNNNON;

ZZZZZZZAM, ZZZZZZZEM, ZZZZZZZOM; ZZZZZZZAN, ZZZZZZZEN, ZZZZZZZON;

VVVVVVAM, VVVVVVEM, VVVVVVOM; WWWWWWWAN.

VVVVVVVEN, VVVVVVVON

LLLLLLAM, LLLLLLLM, LLLLLLAM;

LLLLLLLAN, LLLLLLLLAN, LLLLLLLLON.

În timp ce pronunțați aceste combinații, mângâiați ușor gâtul și partea superioară a pieptului (drept sau în lateral până la axile) fie cu mâna stângă, fie cu mâna dreaptă de sus în jos.

Gimnastica de articulare pentru buze.

29. Trageți buzele într-un tub, întindeți într-un zâmbet - colțurile buzelor în sus (repetați de 5-6 ori).

30. Trageți buzele într-un tub, întindeți într-un zâmbet - colțurile buzelor în jos (repetați de 5-6 ori).

31. Trageți buzele într-un tub - mișcarea tubului spre dreapta, stânga, sus, jos, mișcări circulare ale tubului în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic (maxilarul inferior este nemișcat).

32. Glisați buza superioară peste dinții superiori, expunând dinții, în timp ce buza este apăsată strâns pe dinți (repetați de 5-6 ori).

33. Glisați buza inferioară peste dinții inferiori, expunând dinții, în timp ce buza este apăsată strâns pe dinți fără a ieși (repetați de 5-6 ori).

34. Alunecare variabilă a buzelor superioare și inferioare peste dinții de sus și de jos (repetă de 5-6 ori).

35. Alunecare simultană a buzelor superioare și inferioare peste dinții de sus și de jos (repetă de 5–6 ori).

36. Emite un sunet la expirare P-P-P-P-P...

37. Emite un sunet la expirare B-B-B-B-B...

38. Expiră alternativ sunete PȘi B: P-B-P-B-P-B-P-B-BBBBBBBBBBBBBBBB…(urmări, astfel încât buzele să fie presate de dinți, iar obrajii să nu se umfle).

Gimnastica articulatorie pentru limba.

39. Limba se întinde pe buza inferioară (gura ușor deschisă); trageți rădăcina limbii cât mai înapoi posibil, reveniți la poziția inițială (repetați de 5-6 ori).

40. Masați cu vârful limbii palatului dur de-a lungul și de-a lungul și peste, cu mișcări circulare ale limbii spre dreapta și stânga (maxilarul inferior este nemișcat).

41. Gura închisă, dinții deschiși; limba se deplasează spre dreapta, spre stânga, sprijinindu-se cu vârful pe obrajii drept și stângi (maxilarul inferior este nemișcat).

42. Limba se întinde pe buza inferioară (gura ușor deschisă); atingeți alveolele superioare cu vârful limbii, luați poziția inițială; atingeți vârful limbii de partea mijlocie a palatului dur, luați poziția inițială; atingeți partea din spate a palatului dur cu vârful limbii, luați poziția inițială (repetați de 5-6 ori).

43. Gura închisă; atingeți, abia atingând cu vârful limbii, dinții frontali superiori - I.P .; se sprijină puternic cu vârful limbii pe dinții frontali superiori - I.P. (repetați de 5-6 ori).

44. Masați partea exterioară a gingiilor cu limba în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic; maxilarul inferior este nemișcat (repetat de 5-6 ori într-una și cealaltă parte).

45. Gura întredeschisă; atingeți vârful limbii de buza superioară, colțul drept al gurii, buza inferioară, colțul stâng al gurii; la fel în sens invers; maxilarul inferior este imobil (repetat de 5–6 ori).

46. ​​​​Gura deschisă la sunet A, distanța dintre dinți este de 2 degete, scoateți limba cu o înțepătură (asigurați-vă că nu se află pe buza inferioară, ci este pe greutate); limba se mișcă la dreapta, la stânga, parcă ar încerca să ajungă la urechea dreaptă și stângă; limba se mișcă în sus și în jos, parcă ar încerca să ajungă la vârful nasului și al bărbiei; mișcări circulare ale limbii spre dreapta și stânga.

47. Scoateți spatula de limbă cât mai mult posibil, rulați-o într-un tub și trageți-o în cavitatea bucală cu rădăcina limbii cât mai adânc posibil, aspirând aer (repetați de 5-6 ori).

48. Pronunțați sunete surde fără participarea vocii și sunete vocale cu participarea corzilor vocale: T-T-T-T-T; D-D-D-D-D; DDDDDDD…; T-T-T-T-T-T; D-D-D-D-D; TR-TR-TR-TR-TR; DR-DR-DR-DR-DR; TR-DR, TR-DR, TR-DR, TR-DR, TR-DR; RRRRRRRRR… RrRrRrRrRr..; RRRRR-RrRrRrRrRi, RRRRR-RiRrRiRiRi, RRRRR-RiRiRiRiRi; C-C-CCC; 3-3-3-3-3; P-3, P-3, P-3, P-3, P-3; SSSSS, 33333...; H-H-H-H-H; Shch-shch-shch-shch; Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch, Ch-Sch; SHCHSHCHSHCH...; F-F-F-F-F; Sh-Sh-Sh-Sh-Sh; SH-F, SH-F, SH-F, SH-F, SH-F; K-K-K-K-K; Y-Y-Y-Y-Y; X-X-X-X-X; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O; K-G-X, K-G-X, K-G-X, E-A-O.

Gimnastica de articulație pentru maxilarul inferior:

49. Gură închisă, buzele închise; coborâți maxilarul inferior până la distanța sunetului A, luați poziția de pornire (repetați de 5-6 ori).

50. Maxilarul inferior este ușor coborât în ​​jos; mișcarea lină a maxilarului inferior spre dreapta, stânga, înainte, înapoi; mișcări circulare ale maxilarului inferior spre dreapta și spre stânga (evitați mișcările bruște).

51. Luați mâna stângă sub cot cu mâna dreaptă și sprijiniți maxilarul inferior cu pumnul mâinii stângi. Coborâți maxilarul inferior în jos împotriva rezistenței pumnului fără sunet și cu combinații de sunete: ON, ON, HA; DA DA DA; MAI, MAI, MAI; GUY, GUY, GUY; DĂ, DĂ, DĂ(aceste exercitii sunt bune pentru indepartarea clemei submandibulare).