Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Și lasă-l să se schimbe, dar orice abateri vor apărea imediat pe pielea ta, îți vor afecta silueta și se vor exprima în starea ta de bine. Prin urmare, experimentul de a mânca numai fast-food ar trebui oprit imediat, deși toți participăm la el în anumite perioade ale vieții noastre. Este mai bine să cunoașteți rezultatele acestui experiment în teorie.

Greutate excesiva

Fast-food-ul a devenit mult timp sinonim cu excesul de greutate, dar din anumite motive acest lucru nu oprește pe nimeni. Și odată ce te uiți la compoziția unui burger, chips-uri sau hot dog, devine clar că poți evita să te îngrași de la fast-food doar într-un singur caz: dacă mănânci o singură mâncare de la un fast-food o dată pe zi. Dar acest lucru este imposibil din punct de vedere fizic, deoarece carbohidrații rapizi, care alcătuiesc aproape în întregime ingredientele fast-food, îți vor face foame aproape imediat după ce ai mâncat un burger sau cartofi prăjiți.

Oboseală prematură

În 2015, în Daily Mail a fost publicat un studiu care a descris experimentul. Jurnalistul a testat efectul fast-food-ului asupra bunăstării generale. Pentru a face acest lucru, ea nu a mâncat decât fast-food timp de o săptămână. Concluzia a fost aceasta: nivelul ei de concentrare a scăzut de mai multe ori, iar oboseala nu a dispărut nici după un somn bun. Și acest lucru este susținut de descoperiri științifice: un anumit tip de aminoacid numit triptofan provoacă somnolență. Datorită excesului de carbohidrați, acest aminoacid intră mai repede în creier dacă mănânci fast-food. Cu alte cuvinte, cu cât mănânci mai mult fast-food, cu atât obosești mai repede.

Excesul de colesterol

Potrivit Asociației Americane a Inimii, există două tipuri de grăsimi în alimente: grăsime animală și grăsime artificială. Acestea din urmă sunt extrase industrial și sunt în esență grăsimi trans, pe care majoritatea companiilor de fast-food le folosesc pentru că sunt ieftine. Aceleași grăsimi trans cresc nivelul de colesterol, ceea ce crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Piele nesănătoasă

Este foarte ușor să obții pielea ca a unui adolescent, nu din punct de vedere al tinereții, ci din punct de vedere al defectelor legate de vârstă, dacă mănânci doar fast-food. Cert este că acest aliment saturează foarte repede sângele cu glucoză, adică este considerat un aliment cu încărcătură glicemică mare. Această dietă este cea care provoacă acneea în majoritatea cazurilor. Zaharurile simple, carbohidrații și grăsimile trans pot face astfel de lucruri pentru pielea ta, încât va trebui să apelezi la ajutorul nutriționiștilor.

Umflare constantă

Hamburgerii, nuggetele și cartofii prăjiți sunt pur și simplu supraîncărcate cu sodiu - așa sunt gătiți. Și sodiul, desigur, este încă parte dintr-o dietă sănătoasă care ajută la controlul tensiunii arteriale și a volumului sanguin, dar prea mult poate fi dezastruos. Pentru început, sodiul servește la reținerea apei în organism. Dacă inima ta funcționează normal, această apă va dispărea în timp. Dar dacă există chiar și cea mai mică problemă, veți avea edem cronic, care este plin de probleme cu rinichii și ficatul.

Tendința la depresie

Același experiment privind efectele fast-food-ului asupra bunăstării generale din Daily Mail a arătat impactul acestui tip de mâncare asupra stării de spirit. Când o participantă a mâncat doar restaurante fast-food toată săptămâna, starea ei de spirit a fluctuat în sus și în jos și a făcut-o iritabilă și nerăbdătoare. Acest fapt a fost confirmat de știință. Un studiu din 2012 a constatat că persoanele care mănâncă fast-food au cu 51% mai multe șanse de a suferi de depresie clinică.

Dezvoltarea cancerului

Abundența de informații despre alimentele cancerigene mă face să vreau să exclam: „Există vreun aliment care NU provoacă cancer?” Așa este, cancerofobia este o boală a unei generații, iar amenințarea dezvoltării cancerului este de obicei observată aproape peste tot. Cu toate acestea, un studiu publicat în Environmental Health Perspectives în 2016 a constatat că fast-food-ul conține substanțe chimice toxice cunoscute sub numele de ftalați, o clasă de substanțe chimice industriale. Ftalații sunt cei mai puternici agenți cancerigeni cunoscuți.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

În zilele noastre, un telefon mobil este un element necesar al vieții de zi cu zi. Dar de la începuturile sale, am auzit de mai multe ori că telefonul „dăunează” vederii, provoacă tumori și alte lucruri groaznice. Cum să eviți aceste nenorociri dacă gadgetul obișnuit este atât de periculos? La urma urmei, majoritatea oamenilor nu își mai pot imagina viața fără telefon.

site-ul web Am decis să îmi dau seama la ce probleme poate duce utilizarea regulată a unui telefon mobil și să împărtășesc tehnici pentru a le evita.

1. Riscul de a dezvolta boli

Oamenii de știință vă sfătuiesc insistent să nu uitați de poziția capului pe parcursul zilei și, de asemenea, să faceți simplu pentru gat.

3. Empatia și compasiunea scad

Cercetările de la Universitatea din Maryland au dovedit științific un paradox vital: deși telefoanele sunt concepute pentru a uni oamenii, în lumea modernă ele contribuie la separarea lor. Comunicarea la distanță înlocuiește contactele sociale reale, reduce sensibilitatea și capacitatea oamenilor de a empatiza. Astfel, după folosirea unui telefon mobil, participanții la experiment erau mai puțin probabil să se implice în cauze caritabile și să rezolve probleme în care răspunsurile corecte erau convertite în bani pentru cei aflați în nevoie. Chiar dacă o persoană nu își folosea smartphone-ul pentru comunicare directă, nevoia lui de socializare era satisfăcută și era mai puțin înclinată să facă acte altruiste.

4. Probleme cu somnul și sănătatea mintală

Telefoanele moderne sunt gadgeturi multifuncționale. Rețele sociale, programe de lucru, e-reader, cameră foto - nu trebuie să le lăsați deloc din mâinile voastre.

Experimentele au confirmat că utilizarea pe termen lung a smartphone-urilor afectează negativ sănătatea mintală a oamenilor, în special a tinerilor. Lumina albastră schimbă ceasul biologic, perturbând producția de melatonină, un hormon care ne reglează ritmurile interne. Acest lucru provoacă insomnie și schimbări în fazele de somn.

În plus, oamenii de știință au stabilit și o legătură între utilizarea constantă a telefonului și dezvoltarea stresului și a depresiei. A fi blocat la telefon duce la dezvoltarea anxietății și la deteriorarea abilităților mentale - creierul nostru pur și simplu nu poate face față cantității uriașe de informații pe care o primim uitându-ne la ecran.

Pentru a nu suferi de posibilul impact negativ al unui smartphone, oamenii de știință recomandă să îi aloci mai puțin timp și cu precizie. nu utilizați cu 2 ore înainte de culcare.

5. Deficiență de auz

S-ar părea că atunci când vorbim la telefon, interlocutorul nostru nu ne strigă direct în ureche, ci vorbește calm. Dar cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele care au vorbit la telefon mai mult de 1 oră pe zi timp de 4 ani au avut deficiențe de auz. Acest lucru se manifestă prin incapacitatea de a distinge consoanele (S, F, T, Z). Toate vocalele sunt percepute normal. Astfel de probleme de auz sunt greu de detectat, deoarece creierul uman umple cu ușurință golurile atunci când auzim vorbirea neclar.

6. Scăderea acuității vizuale

Lungimile de undă scurte ale luminii albastre emise de ecranul telefonului sunt cele mai dăunătoare vederii. Lumina de la ecrane tensionează ochii și poate duce la boli precum leziuni retinei, degenerescență maculară și cataractă.

7. Cauza posibilă a accidentelor

Dacă întrebi un om de știință dacă telefoanele sunt periculoase pentru viața umană, cel mai probabil vei auzi următorul răspuns: „Da, pentru că telefoanele mobile provoacă adesea accidente”.

Într-adevăr, gadgetul poate distrage atenția șoferului și îl poate împiedica să controleze mașina. În unele țări este interzis să vorbiți în timp ce conduceți și, de exemplu, în Rusia există o amendă pentru utilizarea unui telefon fără căști. Amintiți-vă reguli simple de siguranță rutieră și Nu vă lăsați distras de telefon în timp ce conduceți.

8. Dezvoltarea de noi boli

Statisticile ne consolează: sunt foarte puțini oameni cu adevărat bolnavi care sunt dependenți de gadgeturi și internet. Dar un număr mare de utilizatori abuzează de gadgeturile lor. În zilele noastre există chiar și noi boli asociate cu utilizarea zilnică a telefonului.

Cel mai adesea copiii noștri aud „Nu”. În scop educațional, acest cuvânt iese de pe buzele părinților de o sută de ori pe zi, deși adulții cu greu îl observă. Astfel, încercăm să construim granițe în care copilul se va simți în siguranță.

Dar oricare dintre interdicțiile noastre sunt foarte insidioase. Când sunt prea mulți, nu mai funcționează. Încercăm să punem paie peste tot și, în același timp, creștem copii dependenți și neajutorați. Iar copiii înșiși cred că părerea lor nu înseamnă nimic și nimeni nu-i ține cont.

De aceea, experții consideră că uneori este util să aranjezi copiilor o „zi a permisivității”, al cărei scop principal este să-i învețe pe copii să nu se teamă de greșeli.

Asta se va întâmpla dacă îi spui „da” copilului tău toată ziua și îi oferi libertate deplină.

Dacă îl întrebi pe fiul meu dacă vrea o jucărie nouă, el va răspunde „da” fără ezitare, scrie Elissa Strauss la CNN.

Dar dacă îl întrebați pe mine și pe soțul meu despre asta, vom scoate un geamăt întins, familiar tuturor părinților care s-au săturat nu numai să pună deoparte jucăriile, ci și să găsească un loc pentru o varietate de coșuri, cutii și alte recipiente. pentru depozitarea unei surse inepuizabile de jucării.

Așa că anul acesta am decis să-i dăm ceva intangibil de ziua lui, dar cu toate acestea neprețuit pentru orice copil de cinci ani: puterea. Mai exact, i-am oferit o „Ziua permisivității” - o perioadă de 24 de ore în care nu aveam dreptul să-i refuzăm nimic.

Nu ne-a venit această idee. A fost descrisă pentru prima dată în cartea pentru copii din 2009 „Ziua da” de Amy Crouse Rosenthal și Tom Lichtenheld și a fost făcută celebră de actrița Jennifer Garner, care a scris despre ziua ei de permisivitate pe Instagram.

Am decis să facem din aceasta o tradiție anuală, pe care o recomandăm din toată inima altor familii.

Cum a fost ziua permisivității

Când fiul nostru a primit un cadou verbal de la noi de ziua lui în loc de cutia așteptată, s-a încruntat confuzie (și scepticism).

I-am dat imediat câteva exemple de întrebări la care ar trebui să răspundem „da”: „Pot să mă uit la un alt desen animat? Mai pot avea niște cookie-uri? Pot să mă duc să văd vidrele la grădina zoologică?”

El a dat din cap. „Dar dacă întreb: „Pot să sar într-un foc?”, vei spune în continuare „nu”, nu?”, a clarificat el, realizând rapid limitele permisivității.

Aici am fost forțați să fim de acord – spre marea lui ușurare.

Trei săptămâni mai târziu, sâmbătă, a sosit în sfârșit ziua. Fiul a cerut imediat clătite dulci cu lămâie la micul dejun, iar apoi să se uite la desene animate, lucru clar gândit dinainte.

După două ore în care s-a uitat la televizor, a spus că este gata să meargă mai departe, dar nu i se putea gândi la nimic de făcut. Acum i se cerea să improvizeze și era pierdut.

Ne-am petrecut ziua jucând jocuri. Ne-am prefăcut că suntem o prințesă și o vidră. Ne-am prefăcut că suntem ninja. Am organizat un concurs pentru curători de coșuri.

În plus, am discutat posibile opțiuni de petrecere a timpului. Eu și soțul meu am avut multe propuneri, dintre care majoritatea implicau să ieșim afară. Fiul nostru acasă a refuzat.

În timpul zilei, atractivitatea permisivității a dispărut în mod clar și a căzut într-o ușoară descurajare.

Dar seara totul s-a schimbat din nou. Ne-am dus la sushi barul lui preferat, unde a mâncat câteva chifle și a fermecat chelnerița, care până la urmă i-a permis să ia niște origami care erau expuse pentru decor.

După aceea, ne-am dus la un loc cu iaurt înghețat, unde în sfârșit s-a distrat. Deși era modest cu deserturile - două linguri de iaurt și mai multe stropi diferite. Departamentul de jucării de marcă l-a interesat foarte mult. Am luat acasă o jucărie moale în formă de cornet de iaurt antropomorf și un pachet de jucării „în creștere”, pe care fiul meu le-a băgat în apă imediat ce am trecut pragul.

La sfârșitul zilei, era clar fericit și și-a îmbrățișat cu tandrețe noua jucărie moale. Dar mie și soțului meu ni s-a părut că dorințele noastre nu sunt cumva suficiente. S-a dovedit că copilul a avut destulă permisivitate, dar noi nu?...

Ce spun psihologii?

Deși majoritatea părinților înțeleg că copiilor trebuie să li se acorde propriul spațiu și timp, acest lucru este adesea dificil. În ultimele decenii, ratele de anxietate din copilărie au crescut pe deasupra. Psihologii spun că aceasta este o reacție a psihicului copilului la presiunea externă: mulți copii cred că alții decid totul pentru ei.

În noua lor carte, educatorul Ned Johnson și neuropsihologul clinic Bill Stixrud citează cercetări științifice care sugerează că părinții ar trebui să le ofere copiilor mai mult control asupra propriei vieți.

Johnson explică că „oamenii au nevoie de un sentiment de competență, dar și de autonomie”:

„Părinții moderni cheltuiesc mult timp, efort și bani pentru îmbunătățirea competențelor, dar adesea fac asta în detrimentul independenței copiilor. Drept urmare, copiii simt că părinții lor nu lucrează pentru ei, ci ca și cum ar fi deasupra lor.”

Fără un sentiment de independență, copiii și adolescenții se simt neputincioși și, prin urmare, nu știu cum să depășească problemele și eșecurile. Johnson spune:

„Trebuie să poată învăța că nu numai că pot face ceea ce trebuie, dar pot și greși și că este în regulă.”

Stixrud susține că promovarea independenței îi ajută pe copii să renunțe la lucrurile care îi împiedică în viață și să găsească noi interese și plăceri care îi vor aduce beneficii.

Ziua anuală a permisivității este un mare pas în direcția corectă, insuflând copiilor acel sentiment neprețuit de independență.

Potrivit Stixrud, „Ziua permisivității este o modalitate de a arăta respect și de a recunoaște de la început că aceasta este viața lui. Copiii au propriul lor cap pe umeri, au propria lor idee despre cum vor să fie viața lor.

Părinții ar trebui să ofere copilului lor oportunitatea de a se exprima și de a-l susține în loc să încerce să-l creeze după unele dintre propriile lui modele.”

De aceea, ziua permisivității este o practică grozavă atât pentru copii, cât și pentru părinți.

Corbis/Fotosa.ru

Așadar, a fost așa: „Poți citi adesea în literatura de specialitate despre alimentația corectă și mai spui că mesele ar trebui să fie de 4-5 ori pe zi, dar el scrie exact invers: mesele ar trebui să fie de 1-2 ori. Dacă mai des, valvele esofag-stomac, stomac-duoden și așa mai departe încep să funcționeze incorect. Toate acestea duc la neînchiderea lor constantă cu aruncarea ulterioară a conținutului la etaj, cu toate consecințele... Argumentele ei sunt confirmate de exemple de cure. Cine are dreptate?

Asta pot spune pe tema asta. Există nu numai multe teorii, ci și mituri legate de nutriție. Aderă la recomandările verificate experimental de experții în acest domeniu. Orientarea pentru a mânca este senzația de foame, care vine la fiecare 3-6 ore, în funcție de angajare și de caracteristicile individuale. Intervalele optime dintre mese sunt de 4-5 ore. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Deci, dacă aveți ocazia să mâncați doar de trei ori pe zi, micul dejun (8-9 am) ar trebui să reprezinte 30% din dieta zilnică, prânzul (13.30-15.00) - 45% și cina (19.00-20.00) - 25% din rația zilnică. Dacă preferați patru mese pe zi, atunci micul dejun și prânzul ar trebui să fie puțin mai ușoare, dar apare fie o gustare de după-amiază (17.00-17.30), fie o a doua cină (21.00-22.00), care reprezintă 10% din dieta zilnică. Ce să alegi, gustare de după-amiază sau al doilea mic dejun, depinde de ritmul tău de viață. În cele din urmă, dacă preferați să mâncați de cinci ori pe zi, atunci micul dejun reprezintă 20% din dieta zilnică, prânzul este de 35%, gustarea de după-amiază, cina și a doua cină reprezintă 10% fiecare.

Temerile tale de a mânca frecvent sunt nefondate. Într-adevăr, există astfel de boli - reflux, atunci când o parte a alimentelor merge împotriva mișcării naturale (din stomac este aruncată în esofag). Acest lucru este periculos deoarece sucul gastric poate deteriora pereții esofagului. Dar o arsură vizibilă a membranei mucoase apare numai cu expunerea prelungită la sucul gastric. Și acest lucru nu se întâmplă din alimentația obișnuită fracționată. Printre cauzele de reflux, medicii numesc stresul, obezitatea, sarcina, fumatul, precum și utilizarea anumitor medicamente (antagoniști de calciu, medicamente anticolinergice, beta-blocante etc.) Cu toate acestea, frecvența meselor nu are nimic de-a face, acolo nu există date clinice despre asta. Galina Shatalova are propriile idei despre alimentația corectă, iar recomandările ei se referă nu numai și nu atât la frecvența meselor, ci la stilul de viață în general. Cu alte cuvinte, nu puteți mânca pur și simplu conform lui Shatalova; trebuie fie să trăiți conform lui Shatalova, fie să respectați opiniile medicinei oficiale. Ceea ce este exact ceea ce fac. Prin urmare, nu cred că mâncatul des este dăunător. Este dăunător să mănânci des și mult, adică să mănânci în exces.

Mâncarea în exces ne amenință cu excesul de greutate - toată lumea știe despre asta. Cu toate acestea, puțini oameni realizează cât de gravă este această chestiune - și cel mai adesea ne permitem să mâncăm „încă o bucată”. Consumul de alimente „în plus” este plin de consecințe groaznice nu numai pentru greutate. De ce nu poți mânca mult și la ce duce supraalimentarea?

Cu cât mâncăm mai mult, cu atât stomacul se întinde mai mult. Pereții stomacului se pot întinde la dimensiuni de neimaginat - cu o supraalimentare regulată, stomacul poate conține 5 litri de lichid/aliment! Dacă mănânci în mod constant mult, acest lucru va duce la senzația de foame care te bântuie - la urma urmei, un stomac întins va fi pur și simplu imposibil de umplut! Aici apar problemele cu excesul de greutate - unei persoane i se pare că mănâncă puțin („La urma urmei, mi-e întotdeauna foame!”), dar, de fapt, pur și simplu nu își poate umple stomacul, dar se îngrășează rapid. ritm.

Un alt motiv pentru care nu ar trebui să mănânci mult este că are un efect extrem de negativ asupra funcționării pancreasului. Funcționează literalmente la limitele sale, încercând să proceseze grăsimile primite; „blocuri de trafic” apar adesea în el, ducând ulterior la pancreatită.

Mâncarea excesivă duce la sedimentarea excesului de colesterol în vezica biliară, ceea ce duce la apariția colelitiază. Colesterolul intră, de asemenea, în sânge, de unde merge direct în ficat - acest lucru duce la infiltrarea grasă a ficatului, care în cazuri deosebit de severe poate provoca dezvoltarea cirozei hepatice.

Astfel, supraalimentarea ne afectează nu numai aspectul. Adepții teoriilor „Mă iubesc așa cum sunt” și „Toți oamenii grași sunt amabili” ar trebui să se gândească serios la sănătatea lor.

Există o serie de alimente care ar trebui consumate în cantități foarte limitate – și nu atât de teamă de a nu obține calorii în plus, ci din cu totul alte motive. Vă vom spune de ce nu ar trebui să mâncați multe nuci, ouă și dulciuri.

De ce nu poți mânca multe ouă?

Micul dejun standard pentru majoritatea dintre noi este omletă. Folosim adesea ouă atunci când pregătim salate, iar coacerea este aproape imposibilă fără participarea ouălor.

Cu toate acestea, consumul de ouă în cantități mari este dăunător. De ce nu poți mânca multe ouă?

În primul rând, sunt produse alergenice, așa că trebuie folosite cu prudență de către copii (se recomandă utilizarea unui gălbenuș de ou mai puțin alergenic în alimentele pentru copii).

În al doilea rând, mulți oameni de știință insistă că ouăle conțin prea mult colesterol, așa că nu este recomandat să mănânci mai mult de 3 ouă pe săptămână. Pe de altă parte, dacă nu vorbim despre omletă în untură, ci despre un ou fiert, atunci răul acestuia este redus semnificativ.

În al treilea rând, mai recent, oamenii de știință au stabilit o relație între consumul prea des de ouă și dezvoltarea diabetului de tip 2. Chestia este că abuzul de ouă duce la o creștere a glicemiei.

Cu toate acestea, ouăle reprezintă în principal un alt pericol, mai real. Numele său este salmoneloză. Acesta este motivul pentru care nu puteți mânca o mulțime de ouă care este decisiv în diverse interdicții „ouă”. Pentru a reduce riscul de infecție cu salmoneloză la minimum, ar trebui să urmați cu strictețe o serie de reguli:
- înainte de gătit, spălați bine ouăle cu săpun sau oțet;
- trebuie să gătiți ouăle cel puțin 10 minute;
- nu se recomanda consumul de oua crude de origine dubioasa; daca tot trebuie sa consumi un ou crud, acesta trebuie sa fie cat mai „proaspat”;
- Ouăle cu cojile deteriorate trebuie aruncate.

Nu ar trebui să renunțați complet la consumul de ouă - acestea conțin multe substanțe utile: vitaminele A, E, B3, B12, D, calciu, colină, magneziu, fosfor, iod, aminoacizi și antioxidanți. Consumul a 2-3 ouă pe săptămână îmbunătățește activitatea mentală și întărește sistemul imunitar.

De ce nu poți mânca multe dulciuri?

Încă o întrebare presantă care chinuiește pe toți dulciurile lumii. De ce dulciurile atât de delicioase se dovedesc a fi atât de dăunătoare? Ce fel de nedreptate?

Dulciurile au un indice glicemic ridicat - un indicator al creșterii nivelului de insulină din sânge după ce glucoza intră în el. Dulciurile pot satisface rapid senzația de foame, dar la fel de repede o provoacă.

Consumul de dulciuri în cantități mari provoacă o concentrație crescută de glucoză în sânge. Excesul de glucoză poate provoca hiperglicemie, provocând apatie, oboseală crescută și depresie.

Un exces de glucoză, la rândul său, determină producția de hormon insulină, care „transportă” glucoza din sânge către toate țesuturile corpului. Și acesta este un alt motiv pentru care nu ar trebui să mănânci multe dulciuri. La urma urmei, insulina are o altă funcție - accelerează sinteza proteinelor și grăsimilor. Dacă mușchii nu sunt afectați, persoana nu are leziuni musculare, atunci insulina își „direcționează” acțiunea către sinteza celulelor adipoase. Și aici este doar o aruncătură de băț de depozitele de grăsime în exces și de apariția problemei excesului de greutate.

În plus, dulciurile pot provoca dependență psihologică. O persoană care are un dinte de dulce i se pare că, fără o bucată de tort sau un baton de ciocolată, pur și simplu nu poate fi o persoană fericită. De fapt, acesta este un mit - și pentru a scăpa de dependența de zahăr, ar trebui să găsești altceva în această viață care să-ți trezească emoții pozitive.

Un alt motiv convingător pentru care nu ar trebui să mănânci multe dulciuri este conținutul diverșilor aditivi nocivi din dulciurile moderne: coloranți, conservanți, agenți de îngroșare. Au un efect extrem de negativ asupra funcționării sistemului digestiv și pot duce la gastrită, pancreatită, colită și ulcere gastrice. Abuzul de dulciuri are un efect negativ asupra stării pielii, părului și unghiilor.

Cu toate acestea, consumul de dulciuri în cantități mici este benefic. Mai mult, ar trebui să acordați preferință dulciurilor cu conținut minim de aditivi nocivi. În mod ideal, acestea ar trebui să fie dulciuri de casă și produse de patiserie.

De ce nu poți mânca multe nuci?

Nucile sunt considerate un produs bogat in diverse substante benefice. Acestea includ calciu, fluor, zinc, cupru, fier, cobalt. Miezul de nucă, precum și uleiul de nucă, sunt prescrise pacienților cu anemie, boli hepatice, ateroscleroză, colită și hipertensiune arterială. Nucile sunt bune pentru a mânca femeile însărcinate și copiii.

În primul rând, nucile pot provoca alergii severe - prin urmare nu ar trebui consumate de persoanele hipersensibile la proteinele vegetale.

Nucile sunt contraindicate pentru o serie de boli: psoriazis, neurodermatite, eczeme – si pot provoca agravarea lor chiar si la ingerare minora.

Pentru a minimiza daunele nucilor - și invers, a le spori efectele pozitive - se recomandă consumarea lor cu fructe uscate și în cantități mici (până la 100 g pe zi).

Consumul de cantități mari de ouă, dulciuri și nuci este periculos pentru sănătatea ta. Porțiuni mici din aceste produse, dimpotrivă, vor aduce doar beneficii. Cunoaște moderația în toate și fii sănătos!