Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Pentru a rămâne atractive și frumoase, femeile iau măsuri precum refuzul total sau parțial de a mânca. Un număr mare de nutriționiști din întreaga lume și-au dezvoltat propriile programe de post, iar printre aceștia se numără și Paul Bragg. Articolul va discuta toate principiile și caracteristicile metodei sale de slăbire. Deși această persoană nu era vindecător sau medic, metoda de post creată de Paul Bragg este cunoscută în întreaga lume. Cu siguranță veți lua notă de unele puncte din articol și, poate, veți urma complet programul.

Înainte de a vorbi despre program în sine, ar trebui să aflăm cine este Paul Bragg.

Paul Bragg este o figură americană celebră în medicina alternativă, naturist, om de afaceri, showman. O persoană care a susținut în mod activ un stil de viață sănătos.

Datorită faptului că duce un stil de viață activ și evită mâncarea nedorită, Bragg a trăit până la 95 de ani. A participat la diferite maratoane, mers pe jos, tenis, dans și surfing în fiecare an.

Paul Bragg despre post

Promovând alimentația sănătoasă, Paul Bragg și-a creat propriul program de curățare a corpului. Esența sa constă în post, care are unele diferențe față de programul de greva foamei al altor medici.

Postul ajută o persoană să devină mai sănătoasă, să se recupereze de anumite afecțiuni, să întinerească și, de asemenea, să curețe organismul de toxine. Este util pentru absolut toată lumea să fie foame de cel puțin câteva ori pe an.

Postul Bragg - reguli de bază

Paul Begg credea că o persoană își poate prelungi viața printr-o alimentație adecvată. Întregul său program se bazează pe post. Nu trebuie să renunțați la mâncare, dar ar trebui să respectați regulile de bază.

1. Mănâncă suficiente fructe și legume.
2. Alimentele nu trebuie să fie foarte sărate sau dulci, deoarece sarea și zahărul sunt „moarte albă”.
3. Minimizați alimentele care au fost procesate chimic.

Pavel nu a spus să renunțe complet la anumite alimente, ci doar a sfătuit să nu se lase dus de ele.

Programul lui Bragg presupune postul săptămânal. Și o dată la trei luni trebuie să renunți la mâncare pentru o săptămână întreagă. Acest lucru va elimina toate toxinele și otrăvurile care s-au acumulat într-o anumită perioadă de timp din organism.

Cum să te pregătești pentru post

Paul Bragg a spus că principalul lucru înainte de a refuza complet mâncarea este atitudinea psihologică. Dacă intenționați să începeți greva foamei cu o atitudine pozitivă, atunci veți reuși garantat. Fiecare celulă a corpului va fi saturată cu o astfel de energie și va accepta cu bucurie zile fără mâncare.

Bragg a mai spus că nu este nevoie să dezvăluiți intenția de a începe postul. De asemenea, nu trebuie să ascultați niciun sfat despre pericolele sale etc. Cu mentalitatea corectă, poți dura perioada stabilită fără a-ți face rău corpului.

Postul după metoda Paul Bragg

Dacă te hotărăști pentru prima dată, atunci nu ar trebui să renunți la mâncare mai mult de zece zile. Este mai bine să începeți cu postul zilnic și apoi să creșteți perioada. În astfel de zile, ai voie să bei doar apă distilată. În primele etape, se recomandă vizitarea regulată a cabinetului medicului.

Este necesar să vă pregătiți pentru post pentru o perioadă lungă de timp, de exemplu, zece zile. În plus, va trebui să treceți la o examinare de către un medic calificat. Dacă medicul sfătuiește acest test, atunci este mai bine să-l ascultați pentru a nu provoca o boală gravă.

Postul zilnic conform lui Bragg

Poti incepe un astfel de post de seara pana in seara zilei urmatoare, sau de dimineata pana a doua zi dimineata. Dacă simți că corpul tău nu suportă testul, mănâncă o treime dintr-o linguriță de miere sau bea un pahar cu apă cu suc de lămâie (o lingură de suc la 200 ml de lichid).

După cum am menționat mai sus, este important să fii într-o dispoziție bună în timpul postului. Acest lucru va ajuta să transforme provocarea foametei într-o zi obișnuită, doar fără mâncare.

Instrucțiuni pentru ieșirea din perioada de post

Este important să ieșim treptat din faza de post. Mâncați mai întâi o masă ușoară, cum ar fi o salată de legume. Apoi, consumați legume fierte. Și numai după aceasta este permis să te bucuri de o bucată de carne, brânză și alte alimente grele.

Greva foamei lungă

În timpul unui post lung, este important să aveți mentalitatea potrivită. Nu este recomandat să vă uitați la televizor sau să ascultați radioul, deoarece acest lucru vă poate distrage atenția de la testul fizic și psihologic.

Dacă este planificată o grevă a foamei pentru șapte zile, atunci aveți voie să mâncați 5 roșii opărite în timpul perioadei.

Ca și în cazul postului de 24 de ore, este important să ieși treptat dintr-o perioadă lungă fără mâncare. Principiul a fost deja descris mai sus.

Efect de post miraculos

Paul Bragg a asigurat că postul sistematic, un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată sunt calea către longevitate. La 90 de ani, Bragg era plin de forță și energie și totul a fost datorită programului său. Așadar, postul, împreună cu factorii de mai sus, este garantat să vă prelungească viața în mod semnificativ, să vă dea energie, să vă îmbunătățească sănătatea și să vă întinerească.

Cartea lui Paul Bragg despre post

În 2010, a fost publicată cartea lui Paul Bragg „Miracolul postului”. Această carte de referință conține toate cunoștințele și recomandările lui Bragg acumulate de-a lungul vieții sale lungi. Cu siguranță vei găsi sfaturi utile pentru tine.

Cartea este formată din 420 de pagini și are 60 de ilustrații. A fost tradusă în rusă în 2014 de O.G. Beloşeev.

Miracolul postului Paul Bragg, Patricia Bragg

(estimari: 1 , in medie: 5,00 din 5)

Titlu: Miracolul postului
Autor: Paul Bragg, Patricia Bragg
Anul: 2010
Gen: Literatură străină aplicată și populară, Sănătate

Despre cartea „Miracolul postului” Paul Bragg, Patricia Bragg

Cartea „Miracolul postului”, scrisă de centenarul american Paul Bragg, este o adevărată descoperire pentru vremea noastră. Această carte uimitor de informativă dezvăluie multe secrete despre care oamenii le ghicesc, dar adesea cedează în fața îndoielilor din cauza presiunii și atacului informațional al civilizației moderne.

Paul Bragg s-a născut, potrivit acestuia, în 1881 și a trăit până la 95 de ani, dar cauza morții sale, potrivit rudelor sale, nu a fost bătrânețea, ci un accident în timpul surfingului, care a fost ulterior înregistrat de medici. Autorul cărții a fost un nutriționist binecunoscut, implicat cu succes în medicina naturistă, medicina alternativă, predând stiluri de viață sănătoase și alimentație publicului larg.

În cartea „Miracolul postului” puteți găsi o mulțime de răspunsuri la întrebări care îi preocupă pe oamenii moderni despre unde să obțină energie pentru o viață fericită și sănătoasă. La urma urmei, este adesea energia care îi lipsește unei persoane pentru urmărirea necruțătoare de a-și atinge obiectivele înalte. Și această energie, așa cum a argumentat și dovedit Paul Bragg prin propriul său exemplu, este direct legată de atitudinea noastră față de nutriție, de procesul ei în sine, de cantitatea și calitatea alimentelor luate. Autorul cărții „Miracolul postului” a acordat o mare importanță stilului nostru de viață, și în special activității fizice și întăririi.

Ideea principală a cărții este că, pentru a curăța organismul de toxinele, otrăvurile și toxinele care îl atacă, care fură o persoană de sănătate, energie, un sentiment de satisfacție și bucurie, este necesar să mănânci la fel de natural. o dietă pe cât posibil, post periodic și activitate fizică. Ideea de post are scopul de a curăța organismul de numeroase otrăvuri care se acumulează nu numai din cauza nutriției sintetice dăunătoare, ci și din aerul poluat, apă și alte surse dăunătoare ale civilizației actuale. Și pentru aceasta, organismul are nevoie de energie considerabilă, care, din cauza ritmului greșit al nutriției umane, este cheltuită doar pentru digerarea alimentelor.

De asemenea, cartea „Miracolul postului” oferă recomandări specifice despre activitatea fizică, procesul de post, reguli de alimentație și îngrijire a corpului tău pentru a trăi o viață lungă, viguroasă și vesela. Cartea în sine este scrisă ușor și clar pentru o gamă largă de cititori și oferă multe descoperiri interesante și neașteptate.
Autorul cărții avea propriile sale centre medicale de sănătate, era un predicator itinerant al unui stil de viață sănătos și a dedicat mult timp scrierii cărților despre sănătate. Și aceasta a fost precedată de mulți ani de muncă ca profesor de educație fizică în diferite școli, fiind în același timp membru al Uniunii Tinerilor Creștini.

Lista cărților sale include: „Adevărul șocant despre apă și sare”, „Ce este postul”, „Sarea sănătății în varză murată fără sare!”, „Cele mai bune tehnici de sănătate” și altele.

Pe site-ul nostru despre cărți, puteți descărca site-ul gratuit fără înregistrare sau puteți citi online cartea „Miracolul postului” de Paul Bragg, Patricia Bragg în formate epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone, Android și Aprinde. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de la lectură. Puteți cumpăra versiunea completă de la partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi cele mai recente știri din lumea literară, aflați biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători, există o secțiune separată cu sfaturi și trucuri utile, articole interesante, datorită cărora tu însuți poți să-ți încerci meșteșugurile literare.

Descarcă gratuit cartea „Miracolul postului” de Paul Bragg, Patricia Bragg

(Fragment)

Dr. Bragg și-a dedicat întreaga viață medicinei alternative. Teoriile sale au fost detaliate în peste 100 de publicații, inclusiv trei cărți, dintre care una promova beneficiile abstinenței alimentare temporare (Paul Bragg, The Miracle of Fasting). Tirajul publicațiilor sale s-a vândut în milioane de exemplare. Paul a călătorit adesea în jurul lumii ținând prelegeri. De-a lungul anilor, Bragg a adunat un grup impresionant de spirite înrudite, inclusiv Clint Eastwood, Muhammad Ali, Bernard Macphaden, Mahatma Gandhi și mulți alții. Crezul său de viață a fost dezvoltarea fizică și spirituală în fiecare zi.

Dr. Bragg: Lumina soarelui și alimentația adecvată fac minuni

Paul Bragg s-a născut în 1881 în comitatul Fairfax, Virginia și a trăit până la 96 de ani, păstrând puterea minții și a corpului. Dieta lui a constat exclusiv din alimente sănătoase, incluzând întotdeauna lapte de capră și apă distilată pură. Dr. Bragg a urmat întotdeauna un anumit regim, evitând consumul excesiv de sare. Celebrul nutriționist a făcut jogging zilnic la aer curat sau a înotat câțiva kilometri în piscină, a jucat tenis, a urcat munți și a iubit să danseze.

Paul Bragg a fost un culturist înfocat și susținătorul unui stil de viață sănătos. La 16 ani, viitorul centenar a fost internat cu o boală gravă - tuberculoză. A părăsit clinica, unde nu i s-a dat nicio șansă de supraviețuire, și a plecat în îndepărtata Elveție, unde doctorul Auguste Rollier l-a vindecat în doi ani cu ajutorul razelor solare și cu o dietă specială care includea produse naturale.

Până la bătrânețe, optimistul s-a simțit destul de vesel, a iubit viața și s-a bucurat de ea din toată inima. Unul dintre obiceiurile sale bune era să stea cu mâinile cu susul în jos timp de 5 minute de două ori pe zi. În vechea fotografie, în această ipostază, îl puteți vedea pe doctor cu fiica sa, care i-a fost și adepta înfocată, adepta unui stil de viață sănătos și a unei astfel de metode de curățare precum postul terapeutic de dragul sănătății.

Post sănătos conform lui Paul Bragg

Celebrul nutriționist și doctor în medicină alternativă american, Bragg, este unul dintre primii oameni din lume care a început serios să popularizeze un stil de viață sănătos.

Cartea sa (Paul Bragg, The Miracle of Fasting) a câștigat faimă în întreaga lume. Această publicație este la mare căutare astăzi, iar metoda de vindecare a postului este considerată una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde în greutate și de a curăța organismul în ansamblu.

Bragg a susținut că postul adecvat ar trebui să devină o parte integrantă a vieții și ar trebui făcut cel puțin o dată pe săptămână. Opțiunea ideală, potrivit lui Bragg, este să postești timp de 7-10 zile o dată la 3 luni, acest lucru ajută la dezvoltarea reacțiilor de protecție ale organismului.

În plus, această metodă îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în stomacul gol și intestinele. În acest fel, sângele este purificat în mod natural.

Principalul lucru în post

Un post Bragg de o zi constă în exact 24 de ore. Un nutriționist recomandă să luați un laxativ seara sau să folosiți o clisma de curățare dimineața. După aceasta, pregătiți ceaiul din plante. Menta, maghiranul, musetelul, patrunjelul si altele sunt perfecte.

Principalul lucru despre post este că nu poți mânca absolut nimic în afară de ceai de plante și apă. Postul terapeutic la domiciliu se face cel mai bine într-o zi liberă. Puteți să dormiți bine, să vă relaxați, să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile pentru următoarele zile de lucru.

Cheia pentru curățarea organismului

În timpul postului sunt lansate procese naturale de curățare a organismului. Prin aderarea la un fel de post, organismul primește odihnă fiziologică binemeritată, ca urmare, sunt activate forțe vitale, care ajută la scăparea deșeurilor și a toxinelor.

Când alimentele nu mai pătrund în organism, forța care a fost folosită pentru a transforma alimentele în energie este acum folosită pentru a scăpa de deșeuri. Rezultatele pozitive ale postului nu vă vor face să așteptați, cu condiția ca acesta să fi fost efectuat în mod corect.

Cea mai mare descoperire a timpului nostru

Postul Bragg este o modalitate excelentă de a întineri fizic și de a încetini îmbătrânirea prematură. Probabil cea mai mare frică a umanității din toate timpurile a fost frica de bătrânețe prematură și de moarte. Mulți se tem de ziua în care se vor îmbolnăvi, bătrâni și neputincioși.

Pentru a vă simți viguros și plin de energie atât la 80, cât și la 90 de ani, este important nu numai să vă curățați corpul de deșeuri și toxine, ci trebuie să scăpați de frică, stres, furie și griji inutile, care pot distruge prețioasa energie vitală. .

Post pentru pierderea în greutate și menținerea energiei vitale

Corpul trebuie să aibă o energie vitală inepuizabilă pentru a putea face față perfect funcțiilor sale. După cum știți, alimentele consumate trec prin tot corpul, trebuie mestecate bine, digerate, absorbite și apoi îndepărtate în siguranță. La om, există patru organe mari responsabile de curățare: intestinele, rinichii, plămânii și pielea.

Beneficiul postului este că organismul obține energia de care are nevoie, care este primită de fiecare celulă din organism. Dr. Bragg credea că 99% din toată suferința umană este cauzată de diete nesănătoase și nenaturale. Eficiența oricărei mașini depinde de calitatea și cantitatea de combustibil primită pentru a reproduce energia. Același lucru se poate spune despre corpul uman.

Combaterea obiceiurilor proaste

O persoană nu este întotdeauna propriul său stăpân; adesea oamenii sunt ostatici a numeroase obiceiuri proaste. Și cel mai rău lucru este că efectele nocive ale consumului ridicat de sare, zahăr rafinat, cafea, tutun, alcool și așa mai departe sunt cel mai des cunoscute. Dar asta nu înseamnă că dependențele proaste s-au terminat. Fiecare pachet de țigări conține un avertisment că acest obicei poate duce la boli grave și poate reduce semnificativ anii de viață. Ce face un fumător - citește și fumează mai departe.

Același lucru se poate spune despre mâncare, toată lumea este conștientă de ce mâncare este nesănătoasă și dăunătoare și cât de negativ afectează întregul organism, dar această cunoaștere nu a lăsat încă un singur cheeseburger triplu nerevendicat. Cine îți controlează apetitul și te obligă să mănânci incorect? Nu există niciun răspuns la această întrebare presantă, altfel atât de mulți oameni nu ar suferi de obezitate și boli asociate cu excesul de greutate.

Numai cu gândirea pozitivă se pot depăși obiceiurile proaste la care carnea umană le tânjește atât de mult. Trebuie să-ți dorești lucruri precum sănătate excelentă, forță și rezistență incredibile, vitalitate enormă și un corp tonifiat de care poți fi mândru. Trebuie să trăiești în armonie cu Mama Natură și nu împotriva ei! Iar postul terapeutic (Paul Bragg) poate oferi un serviciu de neprețuit organismului.

Boala este un semn al unor probleme în organism

Mulți oameni au observat că se dezvoltă o relație specială cu alimentele pe măsură ce starea lor de bine se schimbă. Dacă o persoană este supărată de ceva, începe să-și „mâncă” problemele sau, dimpotrivă, apetitul îi dispare complet. Postul Bragg (pentru pierderea în greutate și nu numai) are ca scop curățarea și vindecarea. În caz de boală sau stare de rău severă (sau a doua zi după o sărbătoare furtunoasă), nu ai chef să mănânci deloc. Astfel, organismul semnalează că este necesar să se curețe și să nu mănânce temporar alimente pentru a-și reda puterea.

Oamenii sunt familiarizați cu postul din cele mai vechi timpuri. Instinctul de supraviețuire este încorporat de natură în fiecare celulă a corpului. Principalul motiv pentru care animalele bolnave sau rănite refuză să mănânce este că instinctul de autoconservare le suprimă foamea. Astfel, forțele vitale sunt direcționate în primul rând pentru a nu digera alimentele, ci sunt concentrate pe locul dureros, curățarea și vindecarea zonelor cu probleme.

Fructe și legume crude - detergenți ai naturii

Nimeni nu va nega faptul că legumele și fructele sunt bune pentru sănătate. Acest lucru este adevărat; poți include salate proaspete în dieta ta în cantități aproape nelimitate. Toate nucile și semințele crude (migdale, alune, nuci, semințe de floarea soarelui etc.) vor oferi beneficii doar atunci când sunt consumate cu moderație.

Este indicat să consumați carne de cel mult 2-3 ori pe săptămână. Nu degeaba o modalitate eficientă de a combate sănătatea precară este trecerea (chiar dacă temporar) la un meniu vegetarian. Ar trebui să evitați să consumați zahăr rafinat și amidon, dar preferați sursele vegetale de proteine ​​(legume, nuci, semințe).

Beneficiile postului

Conform metodei lui Paul Bragg, în timpul postului complet o persoană bea exclusiv apă și ceai fără zahăr. Această metodă a fost adoptată și pusă în practică cu succes de către adepții marelui nutriționist. Cercetările științifice confirmă efectele pozitive ale abținerii temporare de la această bucurie umană. În același timp, se remarcă și pierderea în greutate, care nu afectează negativ starea generală.

Postul (după Bragg) este un anumit iritant la care organismul reacționează cu un întreg complex de reacții adaptative protectoare. Cum să postești corect? Specificul procesului este după cum urmează:

1. Fiecare a 7-a zi este o zi de greva foamei.
2. La fiecare 3 luni - post pentru o săptămână.
3. O dată pe an - 3-4 săptămâni de post.

Postul conform lui Bragg nu implică o restricție în apă, care ar trebui consumată numai sub formă pură, sau, de preferință, distilată (puteți adăuga puțină miere și câteva picături de suc de lămâie).

Piramida alimentară de Paul Bragg

Nutriționistul a împărțit condiționat toate produsele alimentare sănătoase în 3 grupuri. În termeni procentuali arată astfel:

• 60% sunt produse de origine vegetală (fructe crude, legume).
• 20% - produse de origine animală.
• 20% - leguminoase, pâine, uleiuri naturale, miere, orez.

Alimentația adecvată și postul Bragg (recenzii ale vizitatorilor numeroaselor forumuri de femei despre rezultatele acestei tehnici indică faptul că utilizarea ei este destul de adecvată și rezonabilă) sunt cheia pentru o sănătate excelentă și, împreună cu activitatea fizică moderată, pot prelungi semnificativ viața.

Cum să postești corect?

După ce te-ai hotărât să încerci postul terapeutic pentru tine, nu ar trebui să țintești la rezultatele călugărilor budiști avansați care pot post luni la rând. Cel mai bine este să începi cu mici. Lucrul corect de făcut ar fi să începi cu o zi. Aproape toată lumea poate face acest test.

Totuși, asta nu înseamnă deloc că a doua zi poți mânca o prăjitură uriașă cu frișcă și o poți mânca cu pulpă de pui prăjită; în acest caz, greva foamei de ieri nu va aduce niciun beneficiu, ci chiar invers. Cel mai bun mod de a încheia o zi de post este o salată de morcovi și varză îmbrăcată cu suc de lămâie. După aceasta, ar trebui să se acorde preferință verdețurilor și legumelor proaspete.

Dacă te-ai hotărât deja să ai grijă de sănătatea ta și de curățare, atunci trebuie să fii sincer cu tine însuți și să adere la toate regulile, și nu doar pe cele care îți plac. Între perioadele de post, meniul ar trebui să conțină în principal produse naturale. După câteva luni de alimentație adecvată, puteți oferi organismului postul nutrițional necesar pentru o perioadă de 3-4 zile. Și după șase luni, organismul este pregătit pentru o săptămână întreagă de abținere de la mâncare.

Post și pierdere în greutate

O parte semnificativă a populației lumii este îngrijorată de problema excesului de greutate. Acest lucru este facilitat de un stil de viață inactiv, dietă nesănătoasă, probleme de mediu și mulți alți factori. În ciuda faptului că majoritatea medicilor nu consideră că metodele lui Bragg de post pentru pierderea în greutate și curățarea organismului sunt utile sau sigure, postul lui Bragg a fost foarte popular la sfârșitul secolului al XX-lea, iar cartea sa a fost retipărită de multe ori și chiar copiată de mână.

Cu toate acestea, este imposibil să nu recunoaștem adevărurile utile pe care le-a predicat. Dintre aceștia, cei mai importanți factori care au un efect vindecător asupra sănătății umane sunt lumina soarelui, aerul curat, apa curată, hrana naturală, postul, activitatea fizică moderată, odihna, postura corectă și puterea spiritului uman.

1. Limitați consumul de sare și zahăr, orez alb, făină, cafea și carne grasă.
2. Luați pauze (4-5 ore) între mese pentru a putea fi digerat corespunzător. În timp ce mănânci, mestecă bine fiecare bucată.
3. Micul dejun nu trebuie să fie prea bogat; dimineața este mai bine să mănânci fructe proaspete și să bei shake-uri energetice proteice.
4. Pe lângă ceaiuri și sucuri din plante, ar trebui să bei opt pahare de apă distilată pură.
5. Nu consumați lapte de vacă și produse lactate obținute din acesta. Este mai bine să folosiți lapte de capră.
6. Mai mult de jumătate din dietă ar trebui să fie fructe și legume. Este mai bine să începeți orice masă cu alimente crude și apoi să mâncați alimente aburite sau fierte. Asigurați-vă că includeți cereale și nuci în meniu.
7. Există o expresie: micul dejun trebuie câștigat. După o noapte de odihnă, nu ar trebui să alergi imediat la bucătărie; nu ar strica să mergi la alergat sau la plimbare.
8. Nu ar trebui să mănânci dacă nu ți-e foame.
9. Bucurați-vă de răsăritul și apusul soarelui, deoarece lumina soarelui în acest moment are proprietăți antimicrobiene și energie vindecătoare.
10. În loc de carne, este mai bine să consumi proteine ​​de origine vegetală, deoarece mâncarea vegetariană este mai benefică pentru organism. Din când în când, efectuați postul terapeutic acasă (cel puțin o dată pe săptămână).
11. În mod regulat și cu plăcere, faceți sport, plimbați-vă, înotați, plimbări cu bicicleta.
12. Gândește pozitiv, dezvoltă-ți veselia, bunătatea, iubește-te pe tine și familia ta.
13. Dormi cel puțin 8 ore noaptea. Acest timp magic pentru restabilirea energiei și vitalității nu trebuie neglijat.

Postul rațional

Postul adecvat poate avea un efect pozitiv și a ajutat deja un număr mare de oameni. Mulți pacienți grav bolnavi, după ce s-au împăcat cu moartea prematură, au primit o a doua șansă și speranța de recuperare. Adevărate minuni s-au întâmplat cu norocoșii de 60-70 de ani care stăpâneau metoda postului terapeutic. Ori de câte ori a fost posibil, au făcut sport, au descoperit talente și hobby-uri necunoscute până acum, au privit mai optimist spre viitor și au devenit literalmente mai tineri în fața ochilor lor, atât fizic, cât și spiritual.

Recomandarea puternică a lui Bragg cu privire la abstinența pe termen lung de la mâncare a fost supravegherea strictă a medicului, asta în cazul în care postul a durat mai mult de o săptămână. Autohipnoza joaca un rol important in procesul de curatare si vindecare, si poate acesta este cel mai dificil lucru, sa crezi in puterea ta si ca zilele de post te vor ajuta sa scapi de deseurile, toxinele si kilogramele in plus acumulate de-a lungul multor ani.

Trebuie să-ți obișnuiești corpul cu postul treptat, mai întâi 1 zi, apoi 3 zile, apoi o săptămână. Nu ar trebui să mergi până la absurd și să te torturi, ar trebui să-ți asculți corpul și să-i oferi ceea ce are cu adevărat nevoie. În același timp, este important să recunoaștem corect semnalele care vin din interior, deoarece adesea vocea interioară șoptește despre ceea ce își dorește, și nu despre ceea ce are cu adevărat nevoie.

„Miracolul postului” este o carte care descrie în detaliu postul terapeutic conform lui Paul Bragg. Autorul acestei publicații a fost cel care la un moment dat a început să propage ideea de a abandona sistemul alimentar modern, a cărui principală legătură este alimentele rafinate și conservate, grăsimi, carne, carbohidrați și alimente dulci.

La un moment dat, această carte a fost publicată în multe milioane de exemplare în diferite țări. Autorul său a reușit să convingă cititorii nu numai cu lucrările sale teoretice, ci și cu o demonstrație practică că sistemul său funcționează. La urma urmei, chiar și la 90 de ani, Paul Bragg era puternic și agil. A dus un stil de viață activ, nu a suferit de boli cronice și a mers și a alergat mult în fiecare zi. Bragg era convins că o persoană este capabilă să-și prelungească propria viață, sub rezerva unei abordări rezonabile și sănătoase a imaginii sale. Paul Bragg a murit în 1976, la vârsta de 95 de ani, iar moartea sa a fost tragică: autorul de bestselleruri a murit în timp ce prinsea valuri pe o scândură pe coasta Floridei. După ce i-au efectuat o autopsie, experții au declarat că toate organele sale interne se aflau în stare excelentă.

În sistemul lui Bragg, alimentația rațională, adecvată, ocupa un loc foarte important. În opinia sa, baza alimentației umane ar fi trebuit să fie legumele și fructele, în principal crude.

În sistemul său de sănătate, un rol important a fost acordat așa-zisului postul de sănătate . Potrivit autorului, pentru a curăța corpul de deșeurile acumulate în el, trebuie să postești timp de 24 de ore o dată pe săptămână. De asemenea, o dată la trei luni trebuie să vă abțineți de la mâncare timp de 7-10 zile. Postul Bragg presupune ca o persoană să bea exclusiv apă pe tot parcursul zilei. Mai multe detalii despre cum să petreceți exact zilele de post pentru a nu vă dăuna sănătății vor fi discutate în articolul de mai jos.

Persoanele ale căror principii alimentare includ consumul de alimente naturale se numesc naturisti sau naturisti. De fapt, ei sunt adepți ai ideilor lui Paul Bragg, care credea că postul regulat și consumul de alimente naturale pot crește speranța de viață. Până în prezent, această metodă are mulți adepți.

Principiile de bază ale alimentării acestui sistem sunt cât se poate de simple:

• Cel puțin 60% din totalul alimentelor ar trebui să fie fructe și legume, cea mai mare parte a cărora ar trebui să fie consumată crudă.
• Este necesar să se minimizeze cantitatea de zahăr și sare din dietă.
• Este important să eliminați cât mai mult posibil toate componentele sintetice din meniul zilnic.

Pe baza acestui lucru, putem concluziona că aproape același sfat poate fi dat de orice nutriționist. Cu toate acestea, sistemul lui Bragg diferă prin faptul că baza acestei metode de vindecare a fost tocmai postul terapeutic. Autorul său a asigurat că numai în timpul postului organismul poate fi curățat cel mai eficient de otrăvuri și produse de degradare. În acest moment, modul de alimentare cu energie al organismului se schimbă: rezervele interne de energie încep să fie consumate în locul celor furnizate cu alimente.

Dar acest proces are loc diferit pentru fiecare persoană. Și de multe ori cei care decid să practice acest sistem de dragul sănătății se adaptează cu greu la acest mod de a mânca și încetează să-l practice în timp. Pentru a preveni eșecurile, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru post, să intrați în el și să ieșiți din el.

Pregătirea

Bragg însuși a considerat o atitudine pozitivă ca fiind un factor important. El a spus că, dacă o persoană se așteaptă intern la un rezultat pozitiv și consideră sincer refuzul temporar al alimentelor ca o oportunitate de a curăța organismul de toxine și deșeuri, atunci utilizarea metodei va avea succes. Această dispoziție va ajuta la activarea acțiunii metodei. Merită să luați în considerare această metodă ca pe un fel de artă de a crede în succes.

Conform sfatului dat în carte, nu este recomandat să le spui imediat multor persoane despre intențiile tale de a începe postul. Este important să te asculți cât mai atent posibil.

Dacă citiți cartea „Miracolul postului” (Paul Bragg), aceasta conține recomandări pentru a începe postul refuzând mâncarea pentru o zi. În același timp, cartea recomandă să bei doar apă distilată în aceste zile. La început, se recomandă să fii observat de către un medic, astfel încât un specialist să poată evalua dacă organismul poate rezista în mod normal la un astfel de stres. Cartea este o citire obligatorie pentru oricine a decis să-și îmbunătățească sănătatea folosind această metodă. O carte audio pe care o puteți asculta periodic vă va fi de asemenea la îndemână. Cu toate acestea, îl puteți descărca și online gratuit sau îl puteți citi online.

Este necesar să se pregătească pentru postul prelungit treptat, deoarece organismul trebuie să se adapteze perioadelor de foame. În primul rând, trebuie să nu mâncați mai mult de o zi, apoi să exersați 3-4 astfel de zile o dată pe lună. Abia după ce au trecut 5-6 astfel de cursuri nu poți mânca timp de o săptămână. Această perioadă poate fi mărită la 10 zile numai după un an și jumătate.

În ceea ce privește perioadele mai lungi de abstinență de la mâncare, Miracolul Postului sfătuiește să nu o practici mai mult de 10 zile. În niciun caz, această perioadă nu trebuie să dureze mai mult. La urma urmei, refuzul de a mânca timp de 20-30 de zile poate duce la moarte, chiar dacă persoana este sănătoasă.

În timpul unei perioade de abstinență prelungită de la alimente, o persoană nu trebuie doar să viziteze periodic un specialist, ci și să fie supusă unei serii de studii. În primul rând, monitorizarea funcției renale este importantă, deoarece rinichii sunt cei care elimină otrăvurile și toxinele din organism.

Cu condiția ca medicul să determine o sarcină crescută asupra rinichilor, este necesar să se oprească procesul. Nu numai rezultatele cercetărilor, ci și senzațiile interne ar trebui să devină un argument pentru continuarea sau încheierea perioadei de foame. Fără îndoială, atunci când refuzi mâncarea, sănătatea ta generală se schimbă. Dar nu ar trebui să existe probleme semnificative de sănătate.

Perioada de post

Abordarea ar trebui, de asemenea, să fie diferită pentru diferite perioade de abstinență de la alimente. Dar este important să țineți cont de toate sfaturile, deoarece succesul procesului depinde în mare măsură de ele.

Într-o zi

Bragg recomanda inceperea perioadei zilnice de post cu pranzul sau cina si incheierea a doua zi la pranz sau cina. În această zi, trebuie să eliminați complet toate băuturile și alimentele. Trebuie să bei doar apă distilată. O dată pe zi, puteți adăuga o linguriță de suc de lămâie sau miere în apă. Acest lucru va ajuta la dizolvarea toxinelor și a mucusului.

După ce ziua de post s-a încheiat, trebuie să mănânci o salată ușoară de morcovi și varză cu suc de lămâie. Va ajuta la stimularea digestiei și la curățarea intestinelor. În loc de această salată, puteți mânca și roșii înăbușite fără pâine. Ar trebui să-ți închei postul doar cu aceste feluri de mâncare.

De lungă durată

În primul rând, este important să te pregătești pentru asta teoretic și practic. Cel mai bine este să postești mult timp, mai ales dacă vorbim de prima experiență, sub supravegherea medicilor. În orice caz, un specialist ar trebui să fie vizitat la începutul și la sfârșitul procesului.

Este necesar să se ofere oportunitatea de odihnă, deoarece poate fi necesară în orice moment când apar primele semne de boală. Când se abține de la mâncare, Bragg recomandă repaus la pat.

În perioada de post, este indicat să vă oferiți posibilitatea de a petrece cât mai mult timp singur cu dvs. Este mai ușor pentru o persoană să fie într-o dispoziție pozitivă și cu o atitudine de succes dacă nu este distras de la asta de oamenii din jurul său, credea Paul Bragg. În timpul unei perioade de foame prelungită, nu este recomandat să vă uitați la televizor, să aveți conversații inutile și să practicați acțiuni care distrag atenția de la procesul principal.

În acest moment, trebuie să încercați să conservați energia fără a o cheltui pe stres sau activitate fizică. Cu toate acestea, dacă o persoană se simte bine, puteți merge în aer curat. Nu este recomandat să faceți plajă sau pur și simplu să stați mult timp la soare în acest moment.

Pe Internet puteți găsi povești detaliate și videoclipuri despre cum să acționați pentru ca postul pe termen lung să aibă succes.

Pentru a ieși corect dintr-un post lung, în ultima zi, la ora 17:00, trebuie să mănânci cinci roșii mici. Acestea trebuie decojite, tăiate în jumătăți și ținute în apă clocotită câteva secunde.

Meniul de a doua zi include: la micul dejun - o salata cu morcovi si varza, stropita cu suc de la o jumatate de portocala, pentru o gustare de dupa-amiaza - o felie de paine integrala. Pentru prânz, puteți adăuga puțină țelină în aceeași salată. De asemenea, în această zi trebuie să mănânci un fel de mâncare de legume fierte: morcovi, dovleac, varză sau mazăre.

A doua zi trebuie să urmați și o dietă. La micul dejun – un fruct la alegere și câteva linguri de grâu încolțit cu miere. Pentru prânz - aceeași salată ca în ziua precedentă și un preparat fierbinte de legume. Pentru cină, puteți pregăti orice fel de mâncare de legume și o salată cu roșii și frunze de salată.

Este foarte important să fii bine dispus în această perioadă și să crezi în succes. În cartea lui Paul Bragg există sfaturi despre cum să te concentrezi asupra pozitivului, repetând câteva fraze, a căror esență este să acordezi corpul pentru a se curăța, a reînnoi și a te simți fericit.

După o perioadă lungă de foame, o persoană poate realiza că apetitul său obișnuit a dispărut. Acest lucru este destul de normal și după un timp va reveni dorința obișnuită de a mânca.

Postul terapeutic după Paul Bragg variază ca durată la una, trei, șapte și trei săptămâni. La sfârșitul postului, este important să părăsești în mod corespunzător postul și, între ele, trebuie să mănânci corect.

Dovada eficacității metodelor lui P. Bragg a fost starea propriului său corp: Bragg a trăit până la 95 de ani, în timp ce ducea un stil de viață activ. Putea să muncească 12 ore pe zi și să nu se obosească și doar un accident tragic i-a tăiat viața. Patologul care a deschis cadavrul a concluzionat că starea organelor interne ale lui Bragg era în concordanță cu vârsta lui fragedă.

Potrivit lui P. Bragg, pentru a curăța organismul de substanțele nocive acumulate, este util să faceți în mod regulat post umed zilnic: să beți doar apă distilată și să nu mâncați nimic. Pentru a îmbunătăți gustul apei, puteți adăuga suc de lămâie sau puțină miere. Apa distilată nu conține impurități de sare, ceea ce va facilita foarte mult activitatea rinichilor în eliminarea toxinelor.

Sarea, potrivit lui Bragg, nu este hrană; în plus, nu este digerabilă și nu aduce beneficii, nu conține vitamine și alți nutrienți. Sarea deshidratează organismul, dăunează rinichilor, inimii, vaselor de sânge, leșie calciul și dăunează sistemului nervos. Acesta este motivul pentru care ar trebui să prinzi obiceiul de a mânca fără sare.

Aproape toate produsele conțin sare naturală. Unele popoare, de exemplu, eschimosii, se descurcă fără sare și nu suferă din cauza ei. O persoană care nu este obișnuită cu mâncarea sărată experimentează, atunci când mănâncă alimente sărate, aproximativ la fel ca și când fumează o țigară pentru prima dată. Iar pentru păsări de curte sau porci, sarea devine o otravă mortală.

Paul Breg explică că miracolul postului este că permite sistemului digestiv să se odihnească și să elimine toate lucrurile nocive acumulate din organism. Postul umed, de ex. Consumul de apă în cantități mari are un efect pozitiv asupra funcționării inimii, a tractului gastrointestinal, a sistemului respirator, a sistemului nervos, a stării articulațiilor și ameliorează alergiile. Postul Bragg pentru pierderea în greutate va avea, de asemenea, un efect pozitiv.

Postul terapeutic zilnic conform lui Bragg poate fi efectuat independent, fără riscuri pentru sănătate. Postul mai lung necesită pregătire și consultarea medicului, deoarece pentru unele persoane este contraindicat.

Abstinența zilnică de la mâncare ar trebui să dureze de la o cină la alta sau de la un mic dejun la altul. În timpul postului zilnic, ei beau numai apă, de preferință distilată, dar, conform recenziilor de la practicanții de post, puteți bea ceai cald obișnuit fără zahăr.

Este mai bine să alegi o zi liberă pentru a îndura cu calm posibilele afecțiuni. Nu este necesar să vă culcați; dimpotrivă, mișcarea va ajuta la ameliorarea foametei. Atitudinea psihologică este importantă: curățarea prin post trebuie să fie semnificativă și conștientă, este necesar să se mențină o bună dispoziție și să fie distras de alte chestiuni.

Bragg nu recomandă să luați laxative sau să faceți clisme înainte de post: miracolul postului este că organismul însuși va elimina toxinele împreună cu un volum mare de lichid. Cu toate acestea, unii medici consideră că clismele trebuie administrate celor care suferă de constipație cronică. În timpul postului, organismul folosește surse de hrană de rezervă, iar atunci când sunt prea multe acumulări dăunătoare, acestea pot chiar otrăvi organismul. De aceea trebuie să înveți cum să mănânci chiar înainte și între post.

Dieta unei persoane sănătoase ar trebui să constea în mare parte din alimente vegetale crude, aproximativ 60 la sută din alimentele consumate. O cincime ar trebui să fie grăsimi și proteine ​​animale și aceeași cantitate ar trebui să fie proteine ​​vegetale. Mai întâi trebuie să scapi de obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul), lichidele tonice (ceai-cafea). Apoi, înțărcați zahărul și sarea, produsele de copt din făină albă, reduceți proporția de grăsime animală, unele produse lactate (lapte pasteurizat, brânză procesată) și toate alimentele conservate.

La sfârșitul unui post zilnic, ar trebui să ieși cu o salată de legume crude (cu morcovi și varză cu suc de lămâie) sau roșii înăbușite. Nu poți întrerupe postul cu pâine sau alte alimente.

După ce o astfel de mâncare a devenit un obicei, puteți începe postul terapeutic. Postul pentru sănătate este recomandat mai ales celor care sunt supraponderali. Persoanele care slăbesc sunt sfătuite să treacă de la un post de o zi la unul mai lung.

Pregătirea pentru o abstinență de 3-4 zile de la mâncare va dura aproximativ 2 luni din dieta Bragg, iar pentru o săptămână de abstinență trebuie să vă pregătiți aproximativ 4 luni. Pe parcursul acestor 4 luni, este necesar să se efectueze un post de o zi în fiecare săptămână și mai multe altele mai lungi. După 6 luni de curățare, organismul va tolera în mod normal 10 zile de post.

Cum să vă pregătiți corect pentru postul pe termen lung:

• este necesară consultarea și observarea unui medic;
• asigurați-vă odihnă în caz de boală ușoară - este mai bine dacă aveți ocazia să vă culcați;
• singurătatea de oameni va ajuta la evitarea emoțiilor inutile și va oferi confort psihologic maxim. Dar, chiar dacă nu găsești intimitate, este mai bine să nu împărtășești cu nimeni în această perioadă despre sistemul Breg și postul lui miraculos, ci să te concentrezi pe sentimentele tale;
• Nu pierdeți energie; plimbările pot fi făcute numai dacă vă simțiți bine.

Este mai bine să începeți să întrerupeți postul de 7 zile în seara celei de-a șaptea zile. Seara, mananca cateva rosii oparite cu apa clocotita. Pentru a face acest lucru, tine-le in apa clocotita cateva secunde si curata-le de coaja;

Prima zi după post:

• Dimineata, mananca o salata cu varza si morcovi cu suc de portocale, putin mai tarziu - cateva bucatele de paine integrala;
• Apoi, pentru următoarea masă, pregătiți legume fierte: mazăre verde, varză, morcovi sau dovleac.

A doua zi de pauză:

• dimineața puteți mânca orice fruct și grâu încolțit cu miere;
• pentru prânz - din nou salată de morcovi și varză cu țelină și suc de portocale, niște pâine și un preparat fierbinte de legume;
• Seara, pregătiți un fel de mâncare din orice legume și o salată de roșii și creson.

În a treia zi, treceți la dieta obișnuită.

În ciuda utilității sale, Paul Bragg nu a recomandat niciodată postul ca leac pentru toate bolile. Tot ce aveți nevoie este să vă întăriți vitalitatea, iar organismul însuși va face față oricăror boli. Apariția durerii este un semnal că organismul are nevoie de ajutor. Pierderea forței este consecințele modului modern de viață, rezultatul stresului și tensiunii constante: cursa pentru bani privează o persoană de energie vitală, o persoană încearcă să o găsească într-o sticlă de vin sau într-o țigară și nu gaseste-l.

O scădere a energiei încetinește toate celelalte procese - metabolismul, slăbirea intestinelor, îndepărtarea toxinelor prin piele și rinichi. Ca urmare, otrăvurile se instalează în toate țesuturile, afectând sistemul nervos și apare chiar acea pierdere a forței. Pentru a rupe cercul vicios, este suficient să vă alăturați unui mod natural de viață și alimentație. P. Bragg și-a petrecut întreaga viață atingând această stare și a obținut rezultate personale excelente, dar a depus mult efort în acest sens.

S-a remarcat de mult timp că, în timpul bolii, apetitul scade brusc - astfel organismul încearcă să-și direcționeze energia pentru a lupta împotriva bolii. Dar, treptat, oamenii au pierdut acest instinct natural; mesele au început să aibă loc nu pentru că a apărut pofta de mâncare, ci pentru că „a venit vremea”.

Postul nu numai că curăță de otrăvuri, ci aduce și o senzație de ușurință, apare un val incredibil de forță și energie. Și în același timp - fără medicamente sau remedii miraculoase! Intoxicarea face ca sângele să devină acid, deși inițial ar trebui să fie alcalin.

Consumul de apă distilată și legume crude ajută la revenirea într-un mediu alcalin și scăpa de multe boli. Zahărul, cafeaua și ceaiul, carnea și peștele, produsele din făină și alimentele prăjite dau o reacție acidă. P. Bragg recomandă consumul de carne, ouă și pește nu mai mult de două ori pe săptămână. Paul însuși, cu ajutorul dietei și al cursurilor de post, a scăpat de tuberculoză, ducând o viață lungă și activă.

În cartea sa, P. Bragg dă exemplul Evans cu dizabilități, care avea o șchiopătare severă. Evans a mâncat ceea ce mănâncă majoritatea oamenilor din Statele Unite, aruncând totul în sine de 4-5 ori. Odată cu vârsta, a continuat să mănânce ca la o vârstă fragedă, fără să reducă porții, în urma cărora articulațiile i-au devenit inutilizabile, provocând dureri insuportabile.

P. Bragg ia prescris lui Evans un curs de post de trei zile și o dietă alcalină, făcând băi fierbinți de 10 minute. Aici s-a adăugat mersul pe jos, distanța a crescut treptat. Ca urmare, rigiditatea articulațiilor a dispărut și Evans a putut să meargă pe bicicletă și să ducă o viață activă.

În recenziile de pe forumuri despre sistemul de post al lui P. Bragg, oamenii notează o scădere a tensiunii arteriale în prima zi de post. Dar presiunea nu scade critic, rămânând la același nivel.

Lena din Moscova și-a remarcat pierderea în greutate, deși a început să postească nu pentru asta, ci pentru a combate stresul. Drept urmare, după o boală temporară, am simțit un val extraordinar de energie. Ea a pregătit mâncare pentru familie și ea însăși a mers calm fără mâncare, fără nicio suferință. Capul deveni limpede, starea de spirit era veselă. O lună mai târziu a început să aibă probleme cu rinichii și umflarea membrelor de la o cantitate mică de apă, dar acest lucru a dispărut curând.

Igor din Vologda a slăbit 110 kg datorită dietei Bragg și a postului. Are o boală tiroidiană și doar renunțarea la sare și postul regulat l-au ajutat să facă față bolii. Acum a încetat să mai adauge sare în mâncare și se simte grozav.

Svetlana din Kazan a remarcat că, după post, a încetat să se mai obosească, nu se teme de căldură sau de frig și nu a mers la medic de mult timp.

Oaspetele lui Colombo a introdus un amendament la sistemul Bragg cu privire la ieșirea din post. El crede că ideea în sine este bună, dar puțină atenție a fost acordată procesului de depășire a foametei. Au existat și alte evoluții în această chestiune. De asemenea, crede că fără curățarea sufletului este imposibil să curățați corpul; această problemă trebuie să i se acorde mai multă atenție.

Svetlana din Togliatti și-a împărtășit bucuria: a fost chinuită de o alergie teribilă și, datorită lui P. Bragg, a reușit să scape de ea, precum și durerile de stomac și picioare. Era lejeritate în corp și sănătate excelentă. Postește săptămânal vineri și 7-10 zile la fiecare 3 luni.

Andrei din Chita, un fost sportiv, a revenit la un stil de viață activ datorită unei abstinențe de 24 de ore de la mâncare. Acest sistem, este sigur, pe lângă beneficiul general, cultivă voința și spiritul. Stima de sine crește și sistemul nervos se echilibrează, interesul pentru viață revine.

Alexandru a postit 1 zi timp de 2 luni. În acest timp, am slăbit 9,5 kg, am scăpat de durerile de cap și rinichi, am încetat ușor să mai beau ceai și cafea și nu am mâncat carne și ouă. Mănâncă rar pește și ciuperci. Am devenit cu 20 de ani mai tânăr, am mai multă energie, iar postul poate fi tolerat ușor și fără disconfort. El va continua să moară de foame.

Evgeniy din Taganrog a postit 1-1,5 zile în fiecare săptămână timp de 2,5 ani. A slăbit cu 17 kg în exces, se simte cu 10 ani mai tânăr, consideră că astfel de informații ar trebui primite din anii de școală.

Natalya din Moscova a suferit dureri severe în timpul menstruației, boli gastrointestinale, iar flatulența a provocat o creștere a temperaturii corpului. După ce a citit cartea, Bragg P. a ținut o dietă timp de 3 luni și a decis să testeze acest miracol al postului. Nu mai era chinuită de durere, starea ei de spirit s-a îmbunătățit și corpul i se simțea mai ușor.

Oleg din Severodvinsk, după ce a testat posturi scurte, a trecut la postul de lungă durată. În a șaptesprezecea zi au apărut greața și pe corp au apărut pete roșiatice. S-a oprit din post, a doua zi fecalele de culoare închisă au ieșit în volume mari, iar pielea a început să se curețe treptat de pete.

Alexey de la Samara a împărtășit un rezultat prost. După o perioadă lungă de post, a făcut artrită reumatoidă, de care a suferit mulți ani. Nu se știe dacă acest lucru a fost cauzat tocmai de post, dar Alexey sfătuiește să abordeze această metodă cu prudență și numai sub supravegherea medicilor.