Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Pe ce produse ar trebui să te sprijini și de care ar trebui să le uiți dacă ești hotărât să scapi de celulită?

Există produse care ajută la eliminarea celulitei. Dar sunt cei care contribuie doar la apariția lui. Deci, pe ce ar trebui să te sprijini și de ce ar trebui să uiți dacă ești hotărât să scapi de celulită?

Produse pentru combaterea celulitei

Afine și grapefruit: Antioxidanți

Datorită cantității mari de antioxidanți, aceste fructe fac față cu ușurință radicalilor liberi. Fructele de pădure conțin o altă componentă importantă anticelulitică: flavonoidele, care întăresc pereții vaselor de sânge, normalizează circulația sângelui și fluxul limfatic în tot organismul. Prin urmare, ele contribuie la eliminarea toxinelor din celulele adipoase.

Fructele de pădure întunecate (merișoare, coacăze negre) sunt un adevărat depozit de vitamina C, care curăță organismul și favorizează producția de colagen. Datorită acestui fapt, pielea devine mai elastică și mai netedă, iar celulita pierde teren.

Aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3. Ele îmbunătățesc starea pielii, accelerează metabolismul intracelular și procesul de ardere a grăsimilor, prevenind astfel acumularea acesteia.

Produse similare sunt nucile, pepenele galben și semințele de floarea soarelui, semințele de in, brusturele și uleiul de măsline.

Ce au aceste produse în comun, în afară de culoarea roșie? Conținut ridicat de potasiu. Acest element previne retenția de lichide în organism, ceea ce înseamnă că celulele adipoase sunt eliberate din toxine mult mai repede.

Potasiul se găsește și în ananas, banane și cartofi, caise și prune uscate, mazăre și soia.

Ananas - o lovitură pentru celulită

Cea mai cunoscută armă în lupta împotriva celulitei este ananasul. Pe lângă potasiu, conține o enzimă numită bromelaină, care ajută la digerarea rapidă chiar și a unor cantități foarte mari de proteine.

Se știe că iodul îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, accelerează semnificativ metabolismul celular. Prin urmare, asigurați-vă că includeți pește și fructe de mare în dieta dvs.

Ca niciun alt fruct, perele conțin mult iod.

Fructe, produse de patiserie integrale: fibre

Fibrele sunt un element foarte important al dietei „anti-celulitice”, deoarece contribuie la mai puține depuneri de grăsimi și zaharuri (primii inamici ai pielii netede). Lăsați dieta dumneavoastră să aibă mai multe fibre conținute în fructe și substanțe de balast, adică. cereale și pâine integrală. Aceste substanțe sunt absorbite mai repede, sunt ușor de procesat în organism și nu zăbovesc în el.

Produse pentru agravarea celulitei

Zahărul se găsește în exces în produse de patiserie, orez procesat și sucurile artificiale. Ce e în neregulă cu ea? Crește indicele glicemic al alimentelor. După consumul de astfel de alimente, cantitatea de zahăr din sânge crește brusc. Organismul reacționează la aceasta cu o eliberare imediată de insulină și o creștere a glicemiei, al cărei exces este transformat în grăsime. Ca rezultat, celulele sunt „înfundate” cu grăsime.

Conservanții, coloranții și aromele se pot acumula în țesuturile pielii. În plus, alimentele care le conțin conțin puține fibre și substanțe nutritive. Există însă o mulțime de grăsimi și sare, care rețin apa în organism și contribuie la apariția celulitei.

Cele mai periculoase 8 alimente care contribuie la celulita

Principalul motiv pentru apariția celulitei este abuzul constant de produse nocive, care, cu lipsa de mișcare și alte acțiuni incompatibile cu un stil de viață sănătos, duce la depunerea de grăsime.

„Celulita” sună ca o propoziție pentru multe femei. Dar aceasta este o iluzie. În primul rând, se întâmplă chiar și la fetele slabe, iar în al doilea rând, totul poate fi reparat. În primul rând, trebuie să ne înarmam cu cunoștințe despre acele produse care contribuie la apariția celulitei, dar nu pentru a le elimina complet – unele pur și simplu trebuie limitate sau înlocuite cu altele mai utile.

Ce alimente pot provoca celulita

În primul rând sunt produsele din făină albă, în special prajitura. Conținutul ridicat de calorii și, în același timp, valoarea nutritivă scăzută le fac, ca să spunem ușor, să nu fie complet sigure pentru silueta. Nu înlocuiți niciodată o masă completă cu chifle, sandvișuri, fursecuri, prăjituri etc. Alternativă - pâine neagră cu tărâțe, prăjituri din cereale integrale, cereale.

Al doilea este zahărul. Trebuie menționat separat, pentru că deja s-a dovedit că zahărul alb este foarte dăunător, iar abuzul acestui produs poate fi cauza multor probleme de sănătate. 100 g de zahăr pe zi este maximul pe care ni-l putem permite. Dar o persoană modernă depășește această normă, pentru că multe produse conțin în cantități mari același zahăr pe care îl adăugăm în cafea și ceai. Există o cale de ieșire - cumpărați zahăr negru, mâncați miere.

Pe locul trei– sifon dulce, inclusiv băuturi energizante. Otravă adevărată - nu există altă modalitate de a o spune. Ele otrăvesc, acidifică organismul, cresc setea, perturbă digestia și metabolismul. Este mai bine să bei un pahar de suc sau compot proaspăt stors.

Pe locul patru- fast-food, semifabricate, cârnați. Ce să spun, acesta este un aliment foarte nociv, gras, cu un conținut ridicat de calorii și aditivi nocivi. Cartofi prăjiți cu un hamburger delicios la prânz - și celulita vă este garantată.

Pe locul cinci - ciocolată cu lapte, dulciuri, înghețată grasă. Încercați să cumpărați mai des ciocolată neagră, fructe uscate, faceți înghețată acasă.

Numărul șase este cafeaua. O ceașcă de cafea proaspăt măcinată este ceva ce îți poți permite, dar este mai bine să eviți această băutură într-o formă solubilă.

Pe locul sapte- tot felul de sosuri, ketchup-uri, maioneza. Ele pot fi înlocuite cu smântână, ulei de măsline, muștar.

Pe locul opt- alcool, în special vinuri dulci, bere, băuturi cu conținut scăzut de alcool. Alcoolul în combinație cu zahărul este foarte „prieten cu celulita”. Iar cei care fumează au foarte puține șanse să învingă celulita.

Tragerea concluziilor

Pentru a rezuma, putem concluziona că cele mai periculoase sunt produsele care conțin zahăr alb, făină premium, conservanți, E-aditivi, alcool și grăsimi.

Nu te arunca niciodată pe produse de patiserie, dulciuri, sandvișuri când ți-e foame. Carbohidrații cu glicemie ridicată conținute în aceste alimente sunt digerați foarte repede, nivelul zahărului scade brusc după asimilarea rapidă a unor astfel de alimente și, prin urmare, după una-două ore, vrei să mănânci din nou.

Excluzând din alimentația ta acele produse despre care am vorbit, nu vei lăsa șanse nu doar pentru celulită, ci și pentru multe boli.

Succes pe drumul spre armonie și o siluetă frumoasă!

După cum știți, greutatea nu contează când vine vorba de celulită. Potrivit statisticilor, această problemă, într-o măsură sau alta, afectează de la 80 la 90 la sută dintre femeile de diferite vârste și fizice. Dar chiar și în ciuda amplorii și relevanței sale, „tratamentul celulitei” care poate face din nou pielea coapselor netedă și elastică nu a fost încă inventată.

Din fericire, dieta potrivită poate fi un plus important pentru cremele și împachetările profesionale. Despre ce produse vor ameliora pielea de celulita, a spus Dailymail.co.uk unui expert in domeniul alimentatiei corespunzatoare si dieteticii Lily Sotter.

Ce este celulita și ce o provoacă

Celulita este un strat gras sub piele, care se formează ca urmare a unei încălcări a microcirculației în țesutul adipos. Celulita nu are nimic dăunător sau neobișnuit, cu excepția acelor momente în care îți îmbraci costumul de baie și îți dai seama că fără mici gropițe pe piele, poza ar fi perfectă.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale celulitei includ dezechilibre hormonale, predispoziție genetică, factori de stres și circulație deficitară cauzată de disfuncționalitățile sistemului limfatic. Iată zece produse simultan care vor ajuta la reducerea manifestărilor sale:

1. Piper bulgaresc. Ardeii gras conțin mai multă vitamina C decât citricele, iar această vitamină, la rândul ei, este necesară pentru formarea de colagen nou în celule, crescând astfel netezimea și elasticitatea pielii.

2. Ceai verde. Studiile au arătat că catechinele, antioxidanții găsiți în ceaiul verde, pot reduce degradarea colagenului din celule. Adăugați la aceasta faptul că a fost dovedită și eficacitatea ceaiului verde în ceea ce privește accelerarea metabolismului și pierderea în greutate.

3. Ardei Cayenne. Experimentele au făcut posibil să se afle că acest condiment accelerează circulația sângelui, și anume, circulația sângelui încetinită este una dintre cele mai frecvente cauze ale celulitei.

4. Somon. Salmonidele sunt o sursă importantă de acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sănătoase au un efect structural, oferind mobilitate și stabilitate tuturor membranelor celulare din organism. Deci, peștele gras poate fi într-adevăr o completare excelentă pentru o dietă concepută pentru a scăpa de celulită.

5. Ceai de musetel. Stresul cronic crește nivelul de adrenalină și cortizol din organism, despre care studiile au arătat că pot exacerba aspectul celulitei. Încercați să schimbați cafeaua zilnică cu ceai de mușețel și veți simți diferența.

6. Ouă. Deoarece colagenul este o proteină fibrilă care formează baza țesutului conjunctiv al organismului, consumul de proteine ​​​​suficiente este crucial aici. Un avantaj suplimentar al ouălor de găină este că conțin prolină și lizină - aminoacizi necesari pentru formarea tuturor tipurilor de colagen.

7. Boabele. Pe lângă conținutul de vitamina C, fructele de pădure conțin antioxidanți puternici care pot ajuta la prevenirea radicalilor liberi cunoscuți că dăunează pielii și slăbesc țesutul conjunctiv.

8. Bulion de oase.În ciuda faptului că bulionul de oase este cea mai evidentă sursă de colagen, faptul că consumul acesteia crește cantitatea de colagen din corpul uman nu a fost încă dovedit. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru care să renunți la acest fel de mâncare bogat în nutrienți, care poate sta la baza pentru supe, caserole sau tocane.

9. Ulei de in. Acest ulei este bogat în lignine, fitoestrogeni despre care studiile arată că pot modula nivelul de estrogen din organism. Astfel, doar o lingură de ulei de in pe zi îți va oferi bonusuri nu doar în ceea ce privește reducerea celulitei, ci și în ceea ce privește pierderea în greutate.

10. Broccoli.În primul rând, această legumă este bogată în vitamina C, care poate crește producția de colagen în organism. În al doilea rând, broccoli conține și indoli, substanțe biologic active care se găsesc în legumele crucifere care pot susține metabolismul estrogenului.

Toată lumea este interesată de ce produse apare celulita. Ar fi bine sa excluzi din alimentatie 2-3 dusmani ai unei siluete frumoase si sa nu ai probleme pana la batranete.

Totuși, totul nu este atât de simplu. Faptul este că există o mulțime de motive pentru apariția celulitei. Alimentația nu este întotdeauna de vină pentru formarea urâtei „coji de portocală”. Această boală este asociată cu tulburări metabolice. Adesea apare la femeile tinere care au modificări hormonale. Acestea pot fi cauzate de luarea de pilule contraceptive.

Printre vinovații de celulită se numără obiceiurile proaste, lipsa activității fizice, stresul și ereditatea slabă. De acord că mai mulți astfel de factori negativi acționează simultan asupra fiecărei femei. Prin urmare, de-a lungul anilor, celulita apare la fiecare femeie.

Și totuși există produse care promovează celulita. Lista lor este destul de lungă, include o varietate de bunătăți. Ca întotdeauna, pentru toate plăcerile vieții, o femeie plătește cu frumusețea ei. Același lucru este valabil și pentru celulită.

fast food

Nu ai timp pentru o masă completă? Trebuie să gustați hamburgeri și hot dog? Celulita vine la tine! Exact același efect va fi și de la sandvișurile consumate într-un mediu de acasă relaxat. Acest lucru se datorează cantității mari de grăsimi și carbohidrați care sunt conținute în astfel de feluri de mâncare.

Cofetărie

Mai jos puteți enumera întreaga gamă de dulciuri și prăjituri de casă cumpărate din magazin. Sunt recunoscute cele mai sigure și aproape utile: halva, marmeladă și deliciul turcesc. Dar trebuie consumate și în cantități limitate. Ciocolata neagră cu un conținut ridicat pretinde, de asemenea, a fi un răsfăț inofensiv.

Carne afumată

Se poate spune fără echivoc despre ei că există puține beneficii, există puțină carne și există mai mult decât suficientă grăsime și diverși aditivi sintetici. Este convenabil, desigur, nu trebuie să gătești și este delicios. Dar este mai bine să le excludeți din dieta dumneavoastră. Astfel, vei scăpa nu doar de celulită, ci și de multe alte probleme digestive.

mancare prajita

Carnea de porc prajita grasa si puiul cu o piele crocanta delicioasa sunt deosebit de daunatoare. Iar cartofii sunt, de asemenea, un depozit de carbohidrați nocivi care sunt gata să fie depozitați în celulele pielii noastre de pe șolduri și fese (bună ziua celulita)!

băuturi nocive

Incearca sa renunti la milkshake-uri, cafeaua instant (mai ales cu frisca), lichioruri, bere. Spune un „nu” răsunător sodurilor dulci. Un pahar dintr-un astfel de „pop” conține o lingură de zahăr. Și aceasta este aproape o normă zilnică de carbohidrați.

Alimente care cauzează celulita

Lista noastră de delicatese insidioase va fi completată de astfel de produse care provoacă celulita: tot felul de sosuri; marinate gata preparate pentru carne și pasăre; brânzeturi grase, în special prelucrate și afumate; pateuri diverse; alimente sarate; diverși aditivi alimentari, arome și coloranți.

Cum să scapi de celulită

Ce alimente contribuie la celulita, am aflat deja. Ce se poate mânca?

Desigur, aceasta este o varietate de legume și fructe sub orice formă. Diferite soiuri de pește și fructe de mare, dar nu trebuie gătite într-o tigaie. Carne slabă înăbușită sau fiartă. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Paine integrala.

Sucurile proaspăt stoarse și diverse ceaiuri fără zahăr vor ajuta la refacerea energiei, vitaminelor și oligoelementelor. Sucurile de castraveți, țelină, morcovi și varză vor ajuta la depășirea semnelor celulitei. Pentru a face băutura nu numai sănătoasă, ci și gustoasă, adăugați-le suc de mere sau portocale. De asemenea, trebuie să bei doi litri de apă pură pe zi.

Pentru băuturi alcoolice, alege vinul. Cele mai utile dintre ele sunt roșul uscat și rozul. Dar nu ar trebui să te lași dus de ei.

Pentru a lupta împotriva celulitei, nu uita să te miști mai mult. Exercițiile fizice nu pot fi înlocuite cu niciun produs cosmetic. Acordați o atenție deosebită zonelor cu probleme. Mers pe jos. Încercați să purtați pantofi confortabili. Purtarea prelungită a tocurilor este, de asemenea, considerată cauza celulitei.

Nu uitați de proceduri precum împachetări corporale, masaje, băi anticelulitice. Folosiți-le ori de câte ori este posibil. Băile și saunele vor ajuta foarte mult și în lupta împotriva „coajelor de portocală”. Îmbunătățiți efectul unei varietăți de scrub-uri pentru piele și o mătură.

Acum știi ce alimente contribuie la celulita și ce poți mânca fără consecințe neplăcute. Desigur, puțini oameni pot respecta cu strictețe aceste recomandări nutriționale pentru viață. Dar înainte de a mânca un alt sandviș cu ceai dulce, gândește-te la celulită și privește-te în oglindă. De ce să-ți strici frumusețea? Poate că ar trebui să te limitezi la o bucată de brânză și ceai fără zahăr.

Pentru ca celulita să-ți părăsească corpul, trebuie doar să nu mai consumi anumite alimente.

Celulita... Începând să o combată, femeile se înscriu în primul rând la proceduri cosmetice costisitoare, într-o sală de fitness. Desigur, rezultatul va fi vizibil, dar dacă nu încetați să utilizați produse care contribuie la apariția celulitei, modificările structurale care apar în stratul adipos subcutanat nu se vor opri. Vorbim de fast-food, bogat în aditivi alimentari, coloranți, zaharuri și complet lipsit de componente utile.

Toate alimentele care provoacă celulita pot fi clasificate după cum urmează:

• zahar rafinat
• Pâine
• Paste
• Fulgi de porumb

Alimentele bogate în carbohidrați rafinați au capacitatea de a crește dramatic nivelul de glucoză - o substanță care eliberează o cantitate imensă de energie în sânge. Organismul încearcă să revină la normal, secretă insulina, care direcționează glucoza către depozitul de grăsimi. Cu cât mai multă insulină intră în sânge, cu atât este mai mare cantitatea stocată. Ca urmare, celulele se înfundă cu grăsime, iar celulita apare pe șolduri și fese.

2. Băuturi cu cofeină și alcool

1. Orice alcool în cantitate mai mare de 50 gr. pe zi

Puteți bea doar o ceașcă de cafea pe zi. Apoi va avea un efect benefic asupra metabolismului, circulației sângelui. Excesul de cofeina determină o încetinire a circulației sângelui din cauza vasoconstricției, reținând apa. Alcoolul funcționează într-un mod similar cu cafeaua. După primele 50 de grame, cantitatea de grăsime din sânge crește, deoarece acestea încetează să se descompună, stomacul refuză să absoarbă vitaminele. Vorbim despre vitamina C, calciu și zinc, una dintre funcțiile cărora este prevenirea celulitei prin descompunerea în timp a grăsimilor.

3. Alimente bogate în grăsimi hidrogenate și saturate

1. Șuncă
2. carne de porc grasă
3. Cârnat
4. smantana
5. Unt

Ce alimente provoacă celulita? Francezii, evident, nu știu răspunsul, pentru că consumă constant grăsimi saturate. Națiunea lor este predispusă la celulită ca nimeni altul. Japonezii, dimpotrivă, sunt în formă și zvelți datorită grăsimilor polinesaturate. Din punct de vedere medical, acest lucru se explică astfel: congestia în spațiul intercelular este rezultatul unui dezechilibru în metabolismul sodiu-potasiu și al unui deficit de oligoelemente de bază.

Organismul procesează doar 30% din grăsimi saturate, restul se așează pe coapse, transformându-se în celulită.

4. Murături, produse afumate, semifabricate

1. Marinade
2. Maioneză
3. Ketchup
4. Sos de soia
5. Chipsuri
6. Conservare

Fiind în dietă în exces, au capacitatea de a provoca retenție de lichide în țesuturi, iar acesta este un drum direct către celulită, insuficiență renală și edem. OMS recomandă să consumați 5 grame pe zi. sare și nu sunt anulate nici în timpul unei diete.

Produsele semifabricate și produsele afumate conțin aditivi sintetici nocivi, iar atunci când organismul nu are timp să le îndepărteze, acestea se depun sub piele, provocând celulita.

5. Alimente bogate în zahăr

1. Bomboane
2. Cookie
3. Ciocolată
4. prăjituri

300 kcal. zahărul este o plăcere care aduce un număr mare de radicali liberi în organism. Sweet are capacitatea de a influența elasticitatea fibrelor de colagen: își pierd elasticitatea, pielea devine lăsată - aceasta este celulită pronunțată.

O siluetă subțire este o abordare rezonabilă zilnică pentru alegerea produselor, citirea atentă a etichetelor și, bineînțeles, voința. Nu există atât de multe produse care contribuie la apariția celulitei și sunt ușor înlocuite cu altele care sunt benefice pentru sănătate. Corectează meniul, iar lupta împotriva celulitei va da roade în viitorul apropiat.