Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Nu fără motiv ei spun adesea că zâmbetul este cea mai bună curbă a corpului unei femei. Acesta este instrumentul principal al politicienilor, personalităților publice și al oamenilor cărora le place atenția. Capacitatea de a crea un zâmbet frumos pune bazele pentru carisma unui bărbat și farmecul unei femei, dar nu toată lumea se naște cu capacitatea de a zâmbi uimitor. Cu toate acestea, este foarte posibil să înveți să râzi și să zâmbești.

De unde știi dacă zâmbetul tău este frumos și natural?

Este ușor să deosebești un zâmbet natural de unul forțat dacă o persoană nu și-a lucrat mușchii feței și nu a exersat zâmbetul în fața unei oglinzi. Fiecare dintre noi s-a confruntat cel puțin o dată cu o situație în care nu există niciun motiv să zâmbești, dar merită să zâmbești din politețe.

Pentru a înțelege dacă fața ta zâmbitoare pare deschisă, trebuie să te întorci la gândurile tale: dacă ești posomorât la suflet, este puțin probabil ca bucuria de pe fața ta să nu fie încordată. Pentru ca un zâmbet să fie fermecător și deschis, trebuie să te gândești la lucrurile care îl provoacă într-o situație normală, iar dacă faci asta des, un zâmbet natural va deveni un obicei, iar gândurile plăcute îți vor îmbunătăți starea de spirit.

Cel mai fermecător zâmbet este considerat a fi unul simetric. Dacă mergi la oglindă, fă-ți zâmbetul cât mai frumos posibil și privești atent, atunci detaliile asimetrice vor deveni vizibile și pot fi corectate complet - atunci zâmbetul poate fi considerat frumos. Dacă faci acest lucru periodic, atunci în timp vei putea zâmbi fermecător, iar un zâmbet uniform și simetric va deveni un obicei. Oricine poate învăța asta.

Regulile zâmbetului

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Zâmbetele perfecte de pe copertele lucioase ale revistelor sunt rezultatul modelelor care lucrează pe ei înșiși. Este suficient să urmezi reguli simple pentru a învăța la fel și apoi să arăți bine în fotografii sau pur și simplu să-i mulțumești pe ceilalți cu starea ta minunată, fără negativitate internă, și să nu-ți fie rușine de tine și de bucuria ta.

Simetria facială

Prima regulă a unui zâmbet bun este simetria buzelor persoanei care zâmbește. Ușoară asimetrie facială este normală și caracteristică oamenilor, dar este pur și simplu imposibil să scapi de ea.

Antrenamentul în fața unei oglinzi pentru a obține simetrie vă va ajuta să vă faceți zâmbetul frumos, iar cel mai simplu exercițiu - întinderea buzelor nefiresc de largi - va da roade într-o lună.

Starea dentară

A doua regulă este menținerea dinților albi. Pentru a arăta fermecător, dinții tăi trebuie să fie albi ca zăpada și bine îngrijiți și trebuie să ai grijă de ei cu ajutorul unei paste de dinți de înaltă calitate.

A treia regulă va fi foarte specializată, dar necesară pentru un zâmbet frumos, curățare profesională a dinților. În timp, placa și tartrul se acumulează pe dinți, așa că îndepărtarea plăcii devine o sarcină foarte importantă. Merită să efectuați o curățare profesională de cel puțin două ori pe an (acest lucru este important și pentru sănătatea dentară).

Buze și machiaj

A patra regulă va fi alimentația sănătoasă. Tenul pielii depinde de hrana potrivită – atunci când este sănătoasă, bucuria de pe față apare mult mai strălucitoare și mai naturală. Când utilizați produse cosmetice, puteți obține același efect, deoarece paletele de fard de obraz și fard de ochi vor evidenția favorabil nu numai pomeții și curbele feței, ci și buzele.

A cincea regulă este să-ți păstrezi buzele bine îngrijite. Farmaciile vând un număr mare de balsamuri și loțiuni, medicamente pentru răceli și crăpături.

Cum să înveți să zâmbești atractiv?

Orice abilitate, inclusiv abilitatea de a menține un zâmbet perfect, se realizează cu dăruire și timp. Frumusețea stă în detalii, iar componentele farmecului oricărei femei care se bucură de atenție sunt aspecte precum controlul mușchilor feței, utilizarea produselor cosmetice și o atitudine pozitivă, gânduri bune.

Exerciții speciale

Fotografiile sunt unul dintre motivele care împing femeile să lucreze asupra lor, pentru că toată lumea vrea să arate frumos într-o fotografie cu zâmbet și dinți, iar cuvintele „Am dinții urâți și zâmbetul meu este urât” pot fi auzite de la sexul frumos. destul de des. Pentru a obține un zâmbet ideal, sau pentru a-l face mai larg, trebuie să găsești forma „voastra”, adică să stai în fața unei oglinzi și, controlându-ți mușchii feței, să stabilești care formă este cea mai potrivită.

Odată ce a fost găsită opțiunea ideală, trebuie să apăsați degetele pe marginile buzelor și, numărând până la șapte, să le eliberați, apoi să începeți din nou procesul. Acest exercițiu se face de aproximativ cinci ori, cu fixarea și relaxarea alternativă a buzelor, dar condiția principală rămâne menținerea unui zâmbet frumos pe față în timpul efectuării exercițiului. Astfel, puteți obține proporțiile ideale pentru buze.

Există și alte exerciții:

• Întinde-ți buzele cât mai largi timp de 15 secunde și, relaxându-le, repetă. Efectuați de 10-15 ori.
• Faceți un fluier cu buzele și relaxați-le. Fă de 15 ori.
• După ce inhalați volumul maxim de aer, expirați prin buzele strâns comprimate de 20 de ori.

Aspectul cosmetic

Machiajul joacă, de asemenea, un rol important în frumusețea unui zâmbet. Expresia bucuriei pe față poate fi stricată de rujul nepotrivit sau de proastă calitate; nuanțele închise ale fardului de pleoape vor face fața mai mohorâtă, motiv pentru care expresia bucuriei nu va părea atât de deschisă.

Un ruj frumos si perfect ales va ascunde toate imperfectiunile minore ale buzelor si va face dintii sa arate mai avantajosi. De exemplu, nu este recomandat să folosiți nuanțe mov și maro - au scos dinții și nu mai arată atât de alb.

Capacitatea de a te bucura de viață

După cum s-a menționat deja de multe ori, cel mai fermecător zâmbet este considerat a fi unul sincer și depinde direct de pozitivitatea unei persoane, de capacitatea sa de a râde, de a se bucura de viață și de fericirea interioară. Pentru a zâmbi frumos, trebuie să te gândești mereu la bine, chiar și atunci când este puțin din el în viață. Emoțiile sincere bune vor provoca o față zâmbitoare fericită, care la rândul său va crea multe noi amintiri plăcute.

Zâmbete masculine și feminine - există diferențe?

Dacă vorbim doar despre aspecte anatomice, diferența dintre zâmbetul unui bărbat și al unei femei constă în structura buzelor. La femei, acestea sunt mai plinuțe și situate mai sus, ceea ce expune mai mulți dinți, iar asta o face pe fata mai deschisă.

Zâmbetele femeilor sunt mai misterioase și este destul de dificil să le citești emoțiile. Se poate spune aproape sigur ce ascunde rânjetul unui reprezentant al sexului puternic. Poziția lui față de interlocutor depinde de mișcarea sprâncenelor atunci când zâmbește: atunci când sunt ridicate, un bărbat este gata să asculte, iar dacă sunt coborâte, atunci, dimpotrivă, va rămâne în picioare. Dacă zâmbetul iese strâmb, atunci bărbatul se simte inconfortabil și nervos, iar dacă zâmbește fără să clipească și ochii i se fac mari, acest lucru poate indica pericolul emanat de el.

Un zâmbet frumos este unul dintre semnele prin care o persoană este întâmpinată, alături de hainele sale. Este o modalitate gratuită de a arăta uimitor. Un gânditor celebru a spus odată: „Dacă o față nu devine mai frumoasă cu un zâmbet, atunci este groaznic”. Nu suntem pe deplin de acord - credem că asta înseamnă doar că persoana nu a citit încă articolul nostru și nu știe să învețe să zâmbească frumos. Dar știm și vom fi bucuroși să vă spunem.

Ce este un zâmbet din punct de vedere fiziologic?

Acestea sunt contracții ale mușchilor faciali, în special ale obrajilor, buzelor și ochilor, iar atunci când zâmbești, numărul de mușchi implicați este mai mic decât atunci când te încrunți. Un zâmbet exprimă o bună dispoziție, plăcere, o stare ironică, distracție și, de asemenea, un salut. Ai observat că îți este greu să nu începi să zâmbești când observi că un prieten vine spre tine? :) De asemenea, zâmbetul este cel mai bun mod de a umple o pauză incomodă într-o conversație sau de a evita să răspunzi la o întrebare stupidă.

Deci, un zâmbet este un instrument facial și social multifuncțional și fiecare persoană socială ar trebui să învețe să zâmbească frumos. De obicei, acest lucru este dezvoltat în mod natural, dar suntem gata să vă oferim câteva sfaturi practice care funcționează cu adevărat.

Cum să înveți să zâmbești frumos

Lucrează la simetria zâmbetului tău

Ceea ce distinge un zâmbet de un rânjet este simetria - atunci când buzele formează un arc perfect, și nu o insignă Nike. Puțini oameni urmăresc acest lucru, iar majoritatea oamenilor zâmbesc asimetric, fără a-i acorda prea multă importanță. Dar cei care au acordat atenție acestei notificări că zâmbind în ambele colțuri ale gurii le face să arate mult mai bine.

Cum să exersăm simetria? Este foarte simplu - exersează în fața unei oglinzi. Găsește-ți însăși poziția buzelor în care zâmbetul tău este irezistibil - în opinia ta, sau în opinia cercului tău interior. Apoi învață să ții această poziție din nou și din nou. Repetați ca și cum ați fi de gând să jucați într-un film. Dar apoi nu uitați să repetați încă un tip de zâmbet pentru a nu arăta la fel în toate fotografiile.

Următorul pas este să menții un zâmbet simetric cu ochii închiși. Zâmbește în fața oglinzii, apoi închide ochii. Nu le deschide timp de 15-20 de secunde, apoi vezi dacă ai reușit să-ți păstrezi zâmbetul. În timp, mușchii feței își vor aminti această poziție, iar tu vei începe să poți zâmbi frumos oricând dorești. Selfie-urile tale vor arăta uimitor chiar și pe camera din spate a smartphone-ului tău.

Acordați atenție stării dinților dvs

Mulți oameni sunt jenați să zâmbească la capacitate maximă în timp ce își expun dinții. Poate că pentru unii este și mai bine, dar, de regulă, un zâmbet cu dinții deschiși arată mult mai luminos, sincer, mai frumos și mai bogat emoțional decât cu buzele strânse. Pentru ca „rânjetul de la Hollywood” să arate perfect, trebuie să monitorizați starea dinților.

Dar zâmbetul tău poate fi adaptat structurii dinților tăi dacă nu vrei să porți aparat dentar scump. Să spunem, dacă rândul inferior de dinți nu este bun, atunci pur și simplu nu-l expune atunci când zâmbești. Dacă lucrurile stau așa așa și cu cel de sus, atunci ar trebui să existe cel puțin o linie îngustă în care dinții tăi arată bine. Aceasta este ceea ce ar trebui demonstrat zâmbind.

După cum știți, dinții sunt grav afectați de fumat, alimentație proastă, lenețea proprietarului care uită să-i spele, precum și caramelele și alte dulciuri care se blochează între dinți. Cafeaua are și un efect negativ asupra albului dinților. Aici fiecare face propria alegere a ceea ce este mai important - toate acestea sau un zâmbet frumos. Dacă observați carii pe dinții din față (care apar adesea între ei), atunci nu vă întârziați vizita la dentist - nimic nu va fi forat. Puțină albire, restaurare, conversație educativă cu medicul stomatolog – și voilà: ești fericitul proprietar al zâmbetului visurilor tale de multă vreme!

Fii într-o dispoziție bună

Un spirit înalt îți va face aproape inevitabil zâmbetul mai atractiv, pentru că un zâmbet sincer este cel mai bun. Ce ar trebui să faci pentru asta? Urmăriți programe pline de umor (în cel mai rău caz, ale noastre vor face bine), comunicați cu oameni care vă fac să zâmbești și să râzi. Și dacă fac asta, înseamnă că nu înțeleg de ce trebuia să înveți să zâmbești frumos - pentru ei, zâmbetul tău este de dorit și frumos.

Dacă există o greutate care atârnă peste obrajii tăi, ajută-i cu mâinile

Când nu ai puterea să zâmbești, iar obrajii tăi par a fi grei, mâinile (spălate) îți vor veni întotdeauna în ajutor. Folosiți-le pentru a trage colțurile buzelor în direcții diferite și în sus, aplicând puțină forță. După această manipulare va deveni mai ușor să zâmbești. Următorul exercițiu este să-ți tragi toți obrajii în sus. Acest exercițiu este cel mai bine să elibereze calea pentru zâmbetul tău irezistibil și dă tonus întregii fețe. Cu cât obrajii sunt mai mari, cu atât exercițiul funcționează mai bine :)

Doar zâmbește mai des. Cu sau fără motiv

Nu aveți nevoie deloc de un motiv pentru a zâmbi - el însuși poate declanșa un cerc vicios de bună dispoziție pentru întreaga zi! Zâmbește-ți în lift, sau cel puțin pune-ți un zâmbet pe buze - ești garantat că te vei simți puțin mai bine. Și zâmbetul va fi ascuțit zi de zi. La urma urmei, un zâmbet este o contracție a mușchilor, iar aceștia sunt antrenați prin repetarea exercițiilor. Imaginați-vă în diferite situații și zâmbește în funcție de ele.

Un scurt videoclip despre diferite tipuri de zâmbete. Master class de la actriță

Ai observat vreodată cât de dificil este să alegi o fotografie bună dintre toate cele în care ești surprins? Și totul pentru că zâmbetul tău pare adesea forțat și nefiresc. Unii oameni aleg să nu zâmbească deloc în fotografii, ceea ce face ca fețele lor să pară sumbre și aspre. Se dovedește că poți învăța să zâmbești frumos. Folosește câteva dintre sfaturile noastre și nimeni nu-și va putea lua ochii de la fața ta strălucitoare din fotografie.

Dacă vrei să înveți cum să zâmbești natural în fotografii, trebuie să-ți relaxezi mușchii feței înainte de a poza. Și pentru a relaxa mușchii din zona gurii, în timp ce nimeni nu se uită, faceți acest exercițiu de mai multe ori: mutați vârful limbii în spatele dinților din față.

Dacă observi că cuvântul „brânză” rostit în timpul filmării nu dă efectul dorit, iar zâmbetul tău din fotografie pare prea forțat, înlocuiește acest cuvânt cu altul care conține sunetul tras „e”.

Fa-te mental să râzi înainte de a începe să faci fotografii. Amintește-ți de cel mai amuzant episod din viața ta și zâmbetul tău va ieși cu siguranță natural.

Ce alcătuiește ideea de persoană?

Oamenilor le place să zâmbească nu numai în fotografii. În viața de zi cu zi, o persoană zâmbitoare, fermecătoare este propice comunicării, este deschisă altor persoane și are succes în relațiile interumane. Privind la un străin, oamenii observă cum este îmbrăcat, desenează un portret psihologic în imaginația lor, traducând limbajul semnelor și judecă educația și creșterea după maniera și stilul de dialog.

Cu toate acestea, o imagine pozitivă poate fi imediat distrusă de un zâmbet urât. La urma urmei, în societate este important nu numai să arăți bine și să ai bune maniere, ci și să poți zâmbi frumos. Astfel, un zâmbet este considerat cea mai importantă și finală atingere în formarea imaginii de sine.

Cum să ascunzi defectele aspectului?

Pentru a ști cu siguranță ce cred ceilalți despre tine, zâmbește și examinează-ți cu atenție zâmbetul în oglindă. Dacă observi că gingiile tale se văd prea mult, nu deschide gura prea larg. Învață să zâmbești din colțurile gurii, deschizând ușor dinții de sus. Crede-mă, amploarea unui zâmbet nu indică întotdeauna sinceritatea proprietarului său. Nu întindeți gura până la capăt, chiar dacă aveți dinți mari sau o gură mare. Lasă zâmbetul tău să aibă o ușoară nuanță de bunăvoință misterioasă.

Natura nu a înzestrat toți oamenii cu trăsături faciale simetrice. Așadar, dacă observi o distorsiune în colțurile gurii în reflexia ta zâmbitoare, repetă mai multe variante ale unui zâmbet și amintește-ți poziția buzelor în cele mai reușite cazuri. Altfel, oamenii ar putea crede că rânjiți sarcastic, cu gura îndoită ușor în lateral.

Un zâmbet antrenează expresiile faciale

Cu cât zâmbești mai des în fața oglinzii, cu atât mușchii feței vor deveni mai mobili. În plus, acest exercițiu îți va oferi încredere și o dispoziție bună pentru întreaga zi.

Corectați defectele dinților

Și, desigur, pentru a zâmbi frumos, trebuie să ai un arsenal neprețuit, format din două rânduri de dinți drepti și albi. Dinții strâmbi pot fi corectați cu aparat dentar, iar îngălbenirea poate fi corectată cu o dietă specială, geluri de albire, benzi sau tăvițe. Dacă nu sunteți mulțumit de starea dinților dumneavoastră, vizitați un stomatolog calificat, acesta va selecta o metodă eficientă de corectare și albire. Bineînțeles, ajutorul unui specialist va necesita cheltuieli financiare considerabile, dar investițiile în propria sănătate și frumusețe vor da roade în viitor.

Starea buzelor, machiaj

Un zâmbet frumos nu înseamnă buze scăldate, uscate, crăpate. Amintiți-vă obișnuite de hidratare, produse de igienă, măști și balsamuri hrănitoare. Bărbații pot pur și simplu lubrifia buzele cu probleme cu cremă. Hidratarea buzelor este deosebit de importantă în timpul sezonului geros și vânt.

Dacă o femeie are buze subțiri în mod natural, atunci va trebui să renunțe la rujul strălucitor. În acest caz, zâmbetul împarte vizual gura în două dungi subțiri, iar acest lucru nu este foarte frumos. De aceea, doamnele cu buze subțiri trebuie să folosească nuanțe naturale de ruj sau luciu strălucitor. Poți folosi și un mic truc: folosește un creion de contur cu 2 nuanțe mai închise decât cel principal, mișcând atât marginile superioare, cât și cele inferioare ale buzelor cu 2-3 milimetri.

Cum să zâmbești frumos

Capacitatea de a zâmbi frumos a fost întotdeauna apreciată - bărbaților le place un zâmbet frumos, ajută în afaceri și arătăm mai frumoși când zâmbim. Cum să zâmbești frumos, ce înseamnă să zâmbești corect - specialiștii în imagine care „pun zâmbete” vedetelor de la Hollywood vă vor spune despre legile unui zâmbet frumos.

Așadar, cel mai important lucru pe care cei care vor să zâmbească corect și frumos trebuie să-l înțeleagă este că baza unui zâmbet frumos este simetria. Atingerea simetriei este destul de dificilă, deoarece în viața de zi cu zi nu acordăm atenție dezvoltării anumitor mușchi sau expresii faciale, motiv pentru care majoritatea oamenilor au un zâmbet strâmb, când o jumătate a buzelor nu este simetrică cu cealaltă.

Cum să înveți să zâmbești frumos? Pentru început, mergi la oglindă, zâmbește și privește-ți gura și buzele. În 99 de cazuri din o sută, distorsiunile sunt vizibile cu ochiul liber. Prin urmare, prima ta sarcină este să stai în fața oglinzii acasă și să te antrenezi astfel încât zâmbetul tău să devină mai mult sau mai puțin simetric.
Să recunoaștem, să zâmbești frumos nu este ușor. Fiziologia afirmă că pentru un zâmbet abia vizibil o persoană folosește aproximativ 20 de mușchi, iar într-un zâmbet larg - mai mult de patruzeci. Prin urmare, antrenamentul mușchilor faciali pentru cei care vor să zâmbească frumos și corect este pur și simplu necesar.

Cum să zâmbești frumos - exerciții

Cel mai simplu exercițiu pentru cei care vor să zâmbească frumos este așa-numita fixare a mușchilor zâmbetului. Aici stai în fața oglinzii, zâmbind și, după cum ți se pare, ai găsit însăși forma unui zâmbet care ți se potrivește. Folosind vârfurile degetelor, apăsați pe marginile buzelor, numărați până la șapte, eliberați, numărați din nou până la șapte și faceți cinci repetări, apăsând și eliberând vârfurile buzelor. În același timp, zâmbetul frumos de pe fața ta ar trebui să rămână în mod natural. Dacă dispare brusc sau își pierde forma, caută din nou proporțiile dorite ale zâmbetului și repetă exercițiul până când dispare complet cu un zâmbet frumos. Aici îți oferim ocazia să-ți amintești ce mușchi ar trebui să fie implicați în zâmbetul tău frumos și ce sarcină poartă aceștia. După ce ai terminat exercițiul, închide ochii și numără până la treizeci, încercând să-ți păstrezi zâmbetul pe care ți-l dorești, pentru că mușchii tăi încă îl amintesc. După o jumătate de minut, deschide ochii și privește - ai ținut-o? Trebuie să ne asigurăm că zâmbetul rămâne.

Al doilea set de exerciții necesare pentru a zâmbi frumos este lucrul cu forma buzelor tale. Este greu de argumentat cu sistemul pe care Angelina Jolie l-a dezvoltat cu consultanții ei. Nu numai că dă o formă frumoasă buzelor, dar ajută și la mărirea puțină a buzelor.

Cum să zâmbești frumos, sau lumina din interior

Un punct foarte important pentru un zâmbet frumos este cât de natural și pozitiv este acesta. . Nici cel mai fin zâmbet nu va aduce rezultate dacă nu există o bună dispoziție în el. Prin urmare, nu numai exercițiile fizice sunt importante, ci și psihologia.

Ce înseamnă? Este simplu - antrenează-te, amintindu-ți momentele luminoase și distractive din viața ta. Când a fost ușor și bine pentru tine. Un sărut de la bărbatul iubit, un mare bonus la serviciu, zâmbetul copilului tău, cumpărarea pantofilor la care visezi. În astfel de cazuri, un zâmbet fericit și frumos apare pe față ca de la sine. Nu există astfel de emoții - nu contează, inventează-le. De ce înveți să zâmbești frumos? Să întâlnesc un bărbat? Pentru ca afacerea ta să meargă în sus? Așa că imaginează-ți întâlnirea, cum spune el că te admira, sau un partener de afaceri/angajator care semnează un contract cu tine în condițiile cele mai favorabile. Iată-l, un zâmbet vesel, frumos, care aduce lumină și bunătate.

Acum înțelegi cum să zâmbești frumos? Aceasta înseamnă să zâmbești uniform (simetric) și cu adevărat bucuros. Trebuie să-ți amintești această stare și atunci vei zâmbi atât de automat, fără oglindă. Și nu uitați de machiaj - culorile închise nu vă fac fața să arate distractiv și fericit și dinții frumoși - pentru a zâmbi frumos, trebuie curățați, iar albirea periodică a dinților este întotdeauna o idee bună.

Cum poți învăța să zâmbești frumos? Această întrebare este pusă nu numai de oamenii slabi, timizi, ci și de bărbați și femei destul de prosperi care doresc să-și schimbe imaginea obișnuită în bine. Pentru aceasta, există mai multe exerciții utile și câteva tehnici psihologice, folosind în mod regulat, care îți vei face fața mai deschisă și comunicarea cu oamenii mai plăcută.

Încărcător pentru buze

Privește cu atenție imaginea ta în oglindă și zâmbește. A ieșit puțin strâmb? Nu fi supărat - pentru majoritatea oamenilor, atunci când zâmbesc, apare asimetria facială. Apropo, vedetele de la Hollywood urmează un curs special de pregătire, astfel încât zâmbetul lor să cucerească inimile a milioane de oameni. Iată câteva exerciții.

1. Fixarea unui zâmbet. Stați în fața oglinzii, relaxați-vă. Zâmbește-ți reflecția, schimbă-ți expresiile faciale, găsește cea mai atractivă versiune a zâmbetului tău. Folosind vârfurile degetelor, apăsați ușor pe colțurile buzelor, țineți apăsat un moment, apoi eliberați. Repetați de 5-7 ori, dar amintiți-vă: un zâmbet fermecător nu trebuie să dispară nicăieri.
2. Ia o mică pauză, închide ochii și zâmbește același zâmbet. Ține-l pe față și deschide ochii. Ar trebui să fie exact la fel ca la primul exercițiu. Dacă nu funcționează imediat, închide din nou ochii și zâmbește, încercând să-ți amintești toate senzațiile din mușchii feței. Repetă până când vezi idealul zâmbetului tău în oglindă de trei ori la rând.
3. Deschideți ușor gura și îndoiți-vă buzele așa cum ați face pentru a scoate sunetul „o”. Fixează poziția, relaxează-ți buzele. Repetați de mai multe ori, în timp ce vă puteți mișca buzele la stânga și la dreapta. Termină exercițiul cu un zâmbet ușor și prietenos.

Repetați acest antrenament simplu în fiecare zi și veți învăța să vă fixați atenția asupra mușchilor faciali. Și atunci „memoria corporală” își va face treaba, iar zâmbetul antrenat va deveni natural.

În orice stare de spirit – zâmbește! Dar oricât de perfectă este forma unui zâmbet pe care o dezvoltăm, acesta va rămâne doar o mască fără umplutură internă. Desigur, un zâmbet reflectă starea ta de spirit. Și, desigur, cea mai bună dispoziție este bucuria debordantă a vieții.

Doar decideți singuri că lumea este frumoasă, iar problemele voastre sunt doar polenul de pe aripile unui fluture. Găsește-ți lumina interioară și eliberează-o prin ochi și zâmbește. Și oamenii vor fi atrași de tine, într-adevăr.

Se întâmplă adesea ca în viață expresia feței tale să fie destul de drăguță și bună, dar în fotografii zâmbetul tău se dovedește forțat și strica întreaga imagine. În acest caz, înainte de o ședință foto importantă, exersați folosind metoda de mai sus, iar atunci când lucrați cu un fotograf, amintiți-vă câteva puncte importante.

• Învinge-ți frica de cameră, pentru că fotografia îți va arăta atât confuzia, cât și teama, iar zâmbetul tău va evoca doar milă.
• Dacă te uiți direct în obiectivul camerei cu ochi larg deschiși, fără expresie, fața ta va părea epuizată și nefirească.
• Când ai încredere în frumusețea dinților tăi, zâmbește de la ureche la ureche - va arăta șic. Dar dacă dintr-un motiv oarecare nu vă plac dinții, lăsați-vă zâmbetul mai închis.
• Pentru ca chipul din fotografie să pară sincer, zâmbește nu doar cu buzele, ci și cu ochii. Concentrează-te nu pe cât de perfect geometric este zâmbetul tău, ci pe cât de natural și plăcut este.
• În fotografii, ochii răutăcioși cu râs arată minunat. Pentru a realiza această expresie, încearcă să-ți imaginezi următoarea situație: camera este o persoană foarte plăcută pentru tine, pe care nu ai mai văzut-o de mult și care tocmai a intrat în cameră. Dacă trucul are succes, în fotografie vei vedea ochi mai mari decât de obicei și un zâmbet foarte sincer.
• Un alt secret pentru o ședință foto: îndepărtează-te de fotograf, creează o emoție pentru tine, creează o dispoziție ușoară, ca și cum ar fi „intra” în ea și, în momentul fotografierii, întoarce-te brusc către fotograf cu un zâmbet pe care îl pur și simplu nu pot controla. Va fi uimitoare, crede-mă.