Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Astăzi, mulți dintre noi suntem îngrijorați de problemele de somn, stresul constant la locul de muncă, călătoriile cu transportul public și certurile în familie. Toate acestea afectează psihicul și sănătatea, creând astfel condiții favorabile pentru insomnie. Prin urmare, dacă acest lucru este observat, atunci trebuie să consultați un specialist, dar care medic se ocupă de problemele de somn?

Un somnolog sau un specialist în tulburări de somn trebuie să aibă o pregătire specială pentru a diagnostica și, ulterior, a trata și a preveni persoanele care au nevoie de îngrijiri medicale. Înainte de a contacta un medic profesionist, ar trebui să încercați să faceți în mod independent unele modificări programului dvs. de somn, despre care am scris într-unul dintre articolele noastre. Dacă chiar și după aceasta mai aveți probleme cu somnul și nu puteți dormi toată noaptea fără să vă treziți, atunci trebuie să contactați un somnolog înainte ca datoria de somn să devină prea mare.

Următorul pas este să ții un jurnal de somn, care ar trebui ținut timp de două săptămâni. Așa că trebuie să înregistrați clar ora în care mergeți la culcare, intervalul de timp necesar pentru a adormi, ora la care vă treziți, cum vă simțiți dimineața, regimul de exerciții fizice, dieta, compoziția dietei și cantitatea. , medicamente și așa mai departe, tot ceea ce puteți lua în considerare pentru a vă ajuta medicul de somn să înțeleagă problema specifică pe care o aveți.

După câteva săptămâni, dacă nu simțiți nicio îmbunătățire, luați în considerare vizitarea unui somnolog sau neurolog. Vă recomandăm să nu vă bazați doar pe somnifere prescrise. Ele sunt desigur foarte eficiente, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt cu siguranță utile pentru stresul acut și boli grave, dar au un efect negativ în tratamentul de lungă durată.

Somnul este un antidot dovedit pentru activitățile obositoare din timpul zilei. A fost întotdeauna un medicament vindecător. Uneori, cel mai bun tratament medical pentru suprastimulare este să nu faci nimic.” Adesea ne gândim că somnul nu face nimic, dar în timpul somnului, anumite părți ale creierului fac multă muncă: continuă să rezolve probleme, creează o memorie puternică pe termen lung și așa mai departe. Somnul îmbunătățește și alte funcții importante ale creierului: gândire, învățare, planificare, creativitate, îndeplinirea sarcinilor complexe și rezolvarea problemelor. De aceea, un somn reparator și odihnitor este atât de important pentru sănătatea generală. Dacă acordați atenția cuvenită somnului, atunci vă veți simți mai bine și veți trăi mai mult.

Boli tratate de un somnolog:

• tulburări de somn din cauza abuzului de alcool și medicamente;
• coșmaruri, insomnie - simptome și cauze, terori nocturne, vise înfricoșătoare;
• tulburări de somn - somnambulism, parasomnie, bruxism (scrâșnirea dinților în somn), cauze ale incontinenței urinare în timpul somnului, vorbirea în somn, sforăitul;
• narcolepsie;
• somn și sforăit;
• tulburări de mișcare a membrelor, sindromul picioarelor neliniştite, tulburări de ritm circadian, atac de apnee;
• tulburări de somn cu mișcarea ochilor, consecințe ale somnului excesiv;
• tulburări de alimentație, obezitate;
• Paralizie in somn

Când să contactați un somnolog:

• somnolență crescută în timpul zilei;
• sforăit nocturn intens și regulat în combinație cu diabet, boli pulmonare și hipertensiune arterială;
• oprirea respirației în timpul somnului;
• nemulțumire față de calitatea somnului - trezire devreme, trezire frecventă noaptea, durează mult timp pentru a adormi;
• utilizarea pe termen lung a somniferelor;
• senzații neplăcute în timpul somnului – furnicături la nivelul membrelor, târâituri „pielea de găină”;
• coșmaruri, somnambulism, scrâșnirea dinților;
• convulsii, crize epileptice, comportament neobișnuit;
• ischemie cardiacă și hipertensiune arterială, care apar doar în timpul somnului.

Sfatul unui somnolog

Reguli pentru un somn bun:

• trebuie să te rămâi să te trezești chiar și în weekend;
• încercați să mergeți la culcare numai atunci când vă simțiți somnoros;
• Dacă nu poți adormi în 20 de minute, ridică-te și fă ceva calm. Nu adormi în afara dormitorului. De îndată ce vă simțiți somnolent, întoarceți-vă în pat. Repetați acest lucru toată noaptea dacă este necesar;
• folosiți dormitorul numai pentru dormit, pentru relații sexuale și în timpul bolii;
• incearca sa nu dormi in timpul zilei. Cu toate acestea, dacă dormi în timpul zilei, ar trebui să o faci în același timp și să nu dormi mai mult de o oră. Cea mai acceptabilă oră pentru somn în timpul zilei este ora 15.00;
• Creați un ritual zilnic de relaxare înainte de culcare: lectură, o gustare ușoară, o baie caldă etc.;
• Menține activitatea fizică. Activitatea fizică intensă trebuie făcută cu cel puțin 6 ore înainte de culcare, activitate fizică ușoară – cu 4 ore înainte de culcare;
• menține o rutină zilnică: timp pentru a mânca, a lua medicamente, a îndeplini sarcinile zilnice și așa mai departe;
• evitați să mâncați cantități mari de alimente înainte de culcare;
• Evita cofeina cu cel putin 6 ore inainte de culcare;
• Dacă simțiți somnolență, nu beți alcool;
• nu fumați înainte de culcare și noaptea;
• tratați somniferele în mod conservator, evitați prescrierea medicamentelor pentru mai mult de trei săptămâni;
• Somnifere nu trebuie luate cu alcool sau alte medicamente.

Somnologia este o ramură separată a medicinei care studiază caracteristicile somnului, posibilele tulburări și impactul acestora asupra sănătății umane. Pe baza acestui lucru, devine clar cine este un somnolog. Acesta este un specialist implicat în dezvoltarea metodelor de tratare a patologiilor de somn. Un somnolog tratează sforăitul, precum și alte probleme care apar în timpul somnului.

Somnolog: cine este el?

Acesta este un medic specializat în tratamentul tulburărilor de somn și al bolilor care provoacă astfel de schimbări. În procesul de diagnosticare pot fi utilizate diferite metode. De regulă, se efectuează mai întâi pulsoximetria dinamică a creierului.

Adesea, problemele sunt de natură psihologică. Din acest motiv, un punct extrem de important în procesul de diagnosticare este determinarea stării psiho-emoționale a unei persoane. Probleme în sfera muncii, expunerea la stres, stilul de viață nesănătos - toate aceste aspecte trebuie luate în considerare.

Contează starea întregului organism. Apariția problemelor poate fi declanșată de fluctuații hormonale, tulburări ale activității sistemului nervos central și o serie de alte patologii.

Ce boli tratează un somnolog?

Un somnolog diagnostichează și elimină următoarele tulburări și boli de somn:

• incontinenta urinara;
• scrâșnirea dinților;
• somnambulism;
• parasomnie;
• insomnie;
• conversații în timpul odihnei nopții;
• tulburări cauzate de administrarea de medicamente sau abuzul de alcool;
• probleme de a adormi;
• sforăit;
• somnul excesiv și consecințele sale;
• coșmaruri;
• probleme de respirație;
• narcolepsie;
• sindromul picioarelor nelinistite;
• tulburări ale fazei de somn;
• hipersomnie;
• fricile noaptea.

Când trebuie să contactați un somnolog?

Asistența medicală este necesară în primul rând pentru cei care au tulburări în mod continuu. Chiar dacă aceste episoade durează puțin, persoana continuă să doarmă liniștită. Adesea, o fracțiune de secundă este suficientă pentru leziuni grave ale creierului și inimii din cauza lipsei de oxigen.

Ar trebui să solicitați ajutor de la un medic când apar primele simptome. Numai prin efectuarea tuturor măsurilor de diagnosticare și identificarea cauzelor simptomelor neobișnuite va fi posibilă prevenirea agravării situației în viitor.

De regulă, oamenii sunt trimiși la o unitate medicală în următoarele cazuri:

• problemă persistentă de sforăit;
• adormire problematică;
• hipersomnie;
• probleme de respirație.

Sforăit

Mulți oameni se confruntă cu probleme cu sforăitul nocturn, dar nu toată lumea le ia în serios și destul de greșit. Sunetele puternice, neplăcute interferează în primul rând cu capacitatea celorlalți membri ai familiei de a se odihni pe deplin noaptea. În plus, astfel de tulburări de somn pot duce la dezvoltarea altor boli.

Sforăitul este adesea însoțit de o problemă și mai gravă – apneea în somn. În consecință, persoanele care scot sunete caracteristice noaptea au un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral. Terapia pentru aceste probleme este eficientă numai atunci când se efectuează o examinare cuprinzătoare.

Probleme de a adormi

De regulă, este posibil să se identifice cauzele problemelor de somn prin eforturile comune ale unui somnolog și al unui neurolog. Somnambulismul, coșmarurile, somnambulismul și dificultatea de a adormi pot apărea din mai multe motive.

Adesea, o afecțiune în care nu este posibil să adormi mult timp se numește insomnie. De fapt, manifestările clinice ale unor astfel de modificări sunt mult mai diverse. Trezirea devreme dimineața sau noaptea, somnul întrerupt, senzația de oboseală dimineața - acestea sunt primele semne de insomnie. Orice modificare a caracteristicilor odihnei nocturne ar trebui să fie alarmantă. Ei nu pot fi lăsați fără atenție.

Ar trebui să contactați imediat un somnolog în cazurile în care astfel de simptome sunt observate de până la zece ori pe lună, persistă gândul că este imposibil să dormi suficient, persoana este fixată pe problemă, iar calitatea odihnei nopții scade. Astfel de schimbări afectează negativ calitatea vieții.

Tulburări de respirație în timpul somnului

Tulburările de respirație în care există o întrerupere prelungită și repetată a respirației se numesc apnee. Astfel de episoade durează maxim un minut. Mai mult, într-o singură noapte se acumulează timp de o oră întreagă, și uneori chiar mai mult.

Principala consecință la care poate duce această afecțiune este înfometarea de oxigen. Există un risc mare de deces. Din acest motiv, trebuie să contactați fără întârziere un somnolog, la fel ca în cazul sindromului picioarelor neliniştite.

Principalele manifestări clinice sunt următoarele:

• presiunea este sistematic mai mare decât nivelurile normale;
• greutatea crește rapid și este incontrolabilă;
• oboseală și apatie pentru o perioadă lungă de timp.

Hipersomnie

Acest termen se referă la dorința constantă de a dormi în timpul zilei. Din acest motiv, calitatea vieții se deteriorează și apar probleme în sfera muncii. Astfel de schimbări nu pot fi ignorate.

Tratamentul este selectat în funcție de motivele care au dus la dezvoltarea hipersomniei. De regulă, factorii provocatori sunt problemele de respirație în timpul somnului și alte tulburări în timpul odihnei nocturne. Din acest motiv, o persoană nu poate dormi suficient la timpul alocat, somnul profund se transformă periodic în somn superficial și calitatea odihnei scade.

Prevenirea somnului sănătos

• respectați un regim normal de odihnă și veghe, dar nu exagerați cu durata primului;
• trebuie să adormi imediat după ce apare senzația de somnolență;
• Dacă în decurs de o jumătate de oră nu te poți scufunda în regatul lui Morpheus, atunci trebuie să te ridici și să faci o activitate calmă. Aceasta ar putea fi să citești o carte, să faci o baie caldă;
• nu mai dormi în timpul zilei. Odihna după prânz afectează negativ calitatea nopții;
• odihna este necesară înainte de a merge la culcare. O baie caldă, o carte interesantă, desenul și modelarea vor fi ajutoare excelente;
• exercițiu în timpul zilei. Activitatea fizică după ora șase seara nu este recomandată. Se fac exercitii usoare cu 4 ore inainte de culcare;
• cina ar trebui să fie ușoară. Băuturile seara ar trebui să fie decofeinizate;
• Atunci când prescrieți un somnifer, trebuie respectate doza și durata terapiei. Dacă instrucțiunile medicale nu sunt respectate, medicamentul va deveni dependență.

Nu mulți oameni știu cine este un somnolog. Mulți pur și simplu nu consideră că problemele odihnei nocturne sunt grave. De fapt, starea generală a corpului depinde de calitatea somnului. Încălcările acestuia pot duce la multe probleme. Pentru a preveni apariția lor, trebuie să consultați un medic în timp util.

Somnologia este o știință care studiază somnul, tulburările sale și metodele de tratare a acestor tulburări. Dezvoltarea activă a acestui domeniu de medicină a început destul de recent, așa că astăzi în Rusia nu există multe clinici și secții de somnologie, dar în fiecare an sunt din ce în ce mai multe. În același timp, interesul pentru această știință din partea pacienților este în creștere. La urma urmei, tulburările de somn sunt foarte frecvente atât la copii, cât și la adulți.

Cine este somnolog și ce tratează?

Un somnolog este un specialist care analizează fazele somnului și identifică anomalii care pot duce la diferite boli. Foarte des, la o programare la medic, un pacient se plânge că boala lui a cauzat deteriorarea somnului, dar, la studiul aprofundat al problemei, se poate dovedi că, dimpotrivă, tulburările de somn au contribuit la dezvoltarea bolii.

Astăzi, cele mai studiate boli sunt următoarele, asociate cu tulburările de somn:

• - Insomnie sau insomnie. Se manifestă într-o anumită măsură la fiecare a treia persoană. În cazul insomniei, somnul nu dispare complet, dar o parte semnificativă a acestuia poate fi perturbată.


• - Hipersomnie. Spre deosebire de insomnie, această afecțiune se caracterizează printr-un somn excesiv de lung, a cărui durată este mai mare de 10 ore.


• - Parasomnii. Tulburări care sunt mai mult sau mai puțin legate de somn. Acestea includ coșmaruri, somnambulism, terori nocturne, confuzie după trezire etc.


• - Tulburări de respirație în timpul somnului. Cea mai frecventă dintre acestea este apneea sau oprirea temporară a respirației care apare în timpul somnului.


• - Tulburări motorii în timpul somnului. Cel mai adesea, există mișcări neregulate ale picioarelor și brațelor, balansarea corpului, scuturarea capului etc.

În plus, tulburările de somn pot duce la dezvoltarea impotenței și a epilepsiei.

Astfel, tulburările de somn nu sunt deloc atât de inofensive pe cât ar părea la prima vedere și pot duce la o varietate de boli. Un somnolog este un specialist ale cărui sarcini includ identificarea legăturii dintre problemă și tulburările de somn, precum și prescrierea unui tratament specific.

Cum să afli despre o tulburare de somn

Fiecare tulburare de somn are propriul tablou clinic, care permite să suspecteze dezvoltarea problemei. De exemplu, cu insomnie, o persoană nu poate adormi mult timp (2-3 ore), iar restul somnului este superficial, cu treziri frecvente. Hipersomnia se manifestă prin somn prelungit și somnolență constantă în timpul zilei, până la adormirea bruscă (narcolepsie). Dacă o persoană suferă de apnee, se poate trezi noaptea și poate experimenta un atac de sufocare, frică severă, se poate plânge de sforăit puternic și urinare frecventă noaptea.

În plus, tulburările de somn pot include coșmaruri frecvente, scrâșnirea dinților (bruxism) și mișcarea și vorbirea în timpul somnului. Dacă aveți simptomele descrise mai sus, trebuie să contactați un specialist care vă va ajuta să aflați cauza acestor afecțiuni.

Diagnostice în somnologie

Principala metodă de diagnostic utilizată în somnologie este polisomnografia. Pentru identificarea diverselor tulburări, pacientul petrece noaptea într-o secție special echipată. Este conectat la o varietate de senzori și dispozitive de urmărire care vă permit să monitorizați ritmul cardiac, ritmul respirator, saturația de oxigen din sânge, activitatea creierului, tonusul muscular și mișcările ochilor. Informațiile obținute formează baza pentru diagnosticarea tulburărilor de somn și a afecțiunilor pe care le provoacă.

Abordarea tratamentului

În ciuda faptului că somnologia și medicina somnului sunt științe tinere, au fost deja dezvoltate metode eficiente de corectare a anumitor tulburări. Tratamentul tulburărilor de somn este pur terapeutic, dar poate fi început fără a prescrie deloc medicamente. Medicul întocmește un program individual de veghe și somn și, de asemenea, oferă anumite recomandări pe care pacientul va trebui să le respecte. Dacă această metodă nu aduce rezultatul dorit, atunci se prescriu medicamente farmacologice: sedative, antidepresive și, în cazuri severe, pot fi utilizate antipsihotice.

Terapia medicamentosă poate fi singura metodă de tratament sau combinată cu psihoterapie, acupunctură, masaj și diverse metode fizioterapeutice. Un medic bun abordează întotdeauna fiecare caz de tulburare de somn individual și prescrie tratamentul ținând cont de toate caracteristicile evoluției bolii.

Somnul sănătos are un efect benefic asupra unei persoane și ameliorează stresul mental și fizic. După o zi de muncă, este întotdeauna plăcut să te întinzi pe pat și să adormi. Cu toate acestea, apar abateri care determină o persoană să aibă faze de somn perturbate, coșmaruri sau insomnie. Astfel de afecțiuni sunt diagnosticate și tratate de un somnolog. Medicul studiază procesele neurobiologice care pot provoca dezvoltarea tulburărilor.

Competența unui somnolog

Un somnolog este un specialist care studiază problemele de somn, determină cauzele bolii și tratează boala. Competența medicului include următoarele:

• Studierea plângerilor pacientului și rudelor sale apropiate.
• Examinarea locală a unei persoane, examinarea cavității bucale pentru plângeri de sforăit nocturn.
• Prescrierea unor teste instrumentale si de laborator suplimentare.
• Referirea pacientului spre consultație către specialiști, în funcție de cauza identificată a bolii.
• Efectuarea măsurilor terapeutice.
• Renumirea pacienților care au terminat tratamentul.

Un somnolog tratează și bolile care se manifestă de preferință în timpul somnului. Noaptea, unele procese devin active, ceea ce afectează sistemul vascular și nervos. Studierea cursului bolilor cronice care se manifestă în mod activ noaptea va ajuta la înțelegerea mai bună a mecanismelor de protecție ale corpului uman.

Cu ce ​​organe se ocupă un somnolog?

În domeniul său de activitate, un somnolog încearcă să înțeleagă exact cum au loc bioprocesele în creierul uman. Acest organ este responsabil pentru toate activitățile corpului, sentimentele și activitatea organelor interne. Tulburările în funcționarea creierului afectează pacientul, reducând activitatea mentală și performanța.

Somnologul este implicat și în următoarele organe:

• ORL - ureche, gât, nas.
• Inima, sistemul vascular.
• Coloana vertebrală, în special regiunea cervicală.
• Glanda tiroida.

Astfel de organe sunt responsabile pentru reglarea hormonală în organism, circulația sângelui în creier și respirația. Medicul trebuie să cunoască anatomia organelor ORL, deoarece sforăitul nocturn poate fi asociat cu probleme în această zonă.

In cazurile in care medicul se indoieste de cauzele tulburarilor de somn, este necesara invitarea unui alt specialist (endocrinolog, ORL, vertebrolog, cardiolog) pentru o consultatie.

Când să contactați un somnolog

De multe ori oamenii nu caută ajutor de la un specialist dacă au probleme cu somnul. Uneori, o persoană nici măcar nu știe despre existența unui somnolog. Cu toate acestea, numai acest specialist poate înțelege problema și poate prescrie tratament.

Ar trebui să vizitați un somnolog în următoarele cazuri:

• O senzație constantă de somnolență, oboseală, care nu dispare după consumul de cafea sau ceai tare.
• Schimbarea frecvenței somnului: nu ai chef să dormi noaptea, iar în timpul zilei o persoană pur și simplu „se prăbușește” din cauza somnolenței.
• Când adoarme, o persoană experimentează sforăituri severe.
• În timpul somnului, soțul constată crize de apnee (oprirea respirației) timp de 5-15 secunde.
• Somnul este însoțit de creșterea salivației.
• Adulții și copiii au coșmaruri.
• În timpul somnului, o persoană vorbește, țipă, înjură.
• Rudele notează că noaptea cineva se dă jos din pat și se plimbă prin casă. În dimineața următoare, persoana nu are absolut nicio amintire despre acțiunile sale.
• Pacientul suferă de insomnie.
• Este necesar un aport constant de somnifere, de care este imposibil de făcut fără.
• Între 3 și 5 a.m., o persoană se trezește brusc și se plânge de durere ascuțită în piept, dificultăți de respirație și creșterea tensiunii arteriale.
• Părinții subliniază scrâșnirea dinților la copilul lor.
• Căderi frecvente din pat în timpul viselor.
• Tinitus și dureri de cap înainte de culcare.
• Un salt brusc al tensiunii arteriale noaptea.

Toate aceste plângeri interferează cu un somn sănătos. O persoană nu se simte veselă dimineața, este nervoasă și poate face greșeli la locul de muncă. Un specialist calificat va înțelege programul de diagnostic și tacticile pentru a elimina astfel de plângeri.

Ce boli tratează un somnolog?

Somnologul influenteaza pacientul verbal (cu cuvinte) sau cu medicamente. Metoda de tratament depinde de boala sau starea care a cauzat tulburarea de somn.

Medicul se ocupă de următoarele afecțiuni:

• Apneea în somn este o afecțiune în care pacientul încetează să respire timp de 5-15 secunde. Toate acestea se întâmplă spontan, în timpul somnului.
• Somnambulismul (somnambulismul) este o tulburare a conștiinței în care o persoană efectuează acțiuni în timp ce este în vis. Memoria și conștiința sunt dezactivate în astfel de cazuri. O persoană poate merge, alerga și poate găti mâncare în timp ce doarme.
• Angina Prinzmetal este o malnutriție acută a mușchiului inimii care apare noaptea. Între 3 și 5 a.m., apare o îngustare bruscă a vaselor coronare ale inimii și apar dureri în piept, frică, dificultăți de respirație și presiune crescută.
• Insomnia (insomnia) este o afecțiune în care somnul este parțial sau complet absent. Uneori, pacienții reușesc să doarmă 1-2 ore pe zi. Acest lucru poate continua timp de câteva luni.
• Hipersomnie - somnolență crescută. O persoană suferă de oboseală și o tendință constantă de a dormi.
• Coșmarurile sunt afecțiuni care apar adesea după ce ai experimentat situații stresante sau temeri.
• Crizele epileptice sunt atacuri de convulsii la nivelul mușchilor membrelor. Persoana nu își amintește absolut nimic despre aceste spasme.
• Enurezisul este enurezisul, atunci când o persoană se trezește pentru că patul este ud. Adesea, astfel de condiții apar la copiii mici și adolescenții.
• Dependența de somnifere. Această abatere apare dacă pacientul ia medicamente pentru somn necontrolat. Înainte de fiecare somn ulterior, este necesară o doză crescută de medicament.
• Inversarea somnului este adesea o consecință a altor boli somatice. Persoana noteaza ca nu vrea sa doarma noaptea, dar ziua aceasta dorinta este foarte puternica. Acest simptom este caracteristic insuficienței hepatice cauzate de ciroză sau cancer.
• Scrâșnitul dinților (bruxismul) apare în principal la copii. Acest lucru se datorează prezenței viermilor în organism și deficienței de calciu.
• Vorbirea în vis are loc după efort fizic greu, suprasolicitare mentală, griji, vizionarea de filme de groază, stres.

Somnologul determină cauza acestor boli, apoi ameliorează pacientul de boală.

Metode de cercetare prescrise de un somnolog

Tabloul clinic al bolii, plângerile prezentate și starea generală a pacientului sunt de mare importanță pentru somnolog. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea tehnologiei, au apărut metode care facilitează foarte mult diagnosticarea stărilor patologice.

Somnologul folosește următoarele metode de cercetare suplimentare:

• Electrocardiografie (ECG) - folosind această tehnică, puteți determina dacă tulburarea de somn este secundară. Dacă există modificări în ECG, atunci cel mai probabil cauza sănătății precare pe timp de noapte, durerea în stern este o boală a inimii și a vaselor de sânge.
• Electroencefalografia (EEG) - un dispozitiv care înregistrează undele electrice care apar în creier. Noaptea, puteți determina clar ce fază a somnului corespunde coșmarurilor, atacurilor de durere în piept și epilepsiei.
• Electromiograma - fixare cu ajutorul dispozitivului de potențiale electrice pe film. Apoi se efectuează o analiză în ce fază a somnului au avut loc anumite contracții musculare.
• Electrooculograma - înregistrarea vibrațiilor globului ocular în timpul somnului.
• Imagistica prin rezonanță magnetică este utilizată atunci când medicul suspectează o tumoare pe creier care poate cauza probleme de somn.

Metodele suplimentare de diagnosticare nu provoacă neplăceri pacienților. Daca somnologul descopera o patologie asociata cu alte organe si sisteme, el indruma pacientul spre consultatie catre un alt specialist (endocrinolog, neurochirurg, vertebrolog).

Un semn al unui sistem nervos stabil este considerat a fi somnul sănătos și lung. Somnologul oferă câteva sfaturi pentru a ajuta la restabilirea unui somn sănătos:

• Cu câteva ore înainte de culcare, nu trebuie să mâncați în exces. O cină grea contribuie la coșmaruri.
• Înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să vizionezi filme de groază sau știri despre crime.
• Dacă doriți să dormiți în timp ce conduceți în timpul unei călătorii, trebuie să vă opriți imediat, să înclinați spătarul scaunului și să adormi timp de 20-30 de minute.
• Luarea somnifere ar trebui să fie sub supravegherea strictă a unui medic.
• În niciun caz nu trebuie să bei alcool înainte de a adormi, deoarece acest lucru poate duce la dependență de alcool.
• Nu este indicat să dormi mai mult de 2 ore în timpul zilei. În acest caz, ritmul somnului nocturn este întrerupt.
• Somnul sănătos ar trebui să dureze 7-8 ore.
• Pentru a vă trezi mai ușor dimineața, trebuie să setați alarma să se repete la fiecare 5 minute.
• Este interzis să bei cafea înainte de a adormi, deoarece această băutură stimulează puternic sistemul nervos și cardiac.
• Sub nicio formă nu trebuie să adormi cu dureri de cap sau cu hipertensiune arterială. Persoanele în vârstă pot avea un accident vascular cerebral noaptea.

Pe lângă tulburările directe ale somnului, somnologia studiază și caracteristicile bolilor care se pot dezvolta în timpul somnului - aceeași boală poate debuta atât în ​​stare de veghe, cât și în timpul somnului. Medicii au observat că bolile care se dezvoltă în timpul somnului tind să fie mai severe. Acest lucru este valabil pentru accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, atacuri de astm bronșic și dureri de cap.

Somnologia astăzi este una dintre specialitățile medicale cu cea mai dinamică dezvoltare. Somnologia domestică a început cu faptul că în 1968, sub conducerea lui Alexander Moiseevich Vein, a fost înregistrată pentru prima dată o poligramă de somn, adică au fost înregistrate datele obiective necesare care au făcut posibilă descifrarea structurii somnului unei persoane. În prezent, în Rusia, doar câteva clinici sunt angajate în înregistrarea somnului, ceea ce clar nu este suficient - la urma urmei, în SUA, de exemplu, există peste 600 de centre de somn, în Franța - mai mult de o sută.

Cauzele tulburărilor de somn

Cauzele tulburărilor de somn sunt variate - stres, dezechilibru emoțional, boli nervoase și psihice, intoxicații (în special alcoolism, dependență de droguri), tulburări în funcționarea inimii, respirație etc. Tulburările de somn cauzate de acestea pot duce la creșterea sângelui. presiune, dureri de cap, potență afectată, deteriorare a memoriei și chiar moarte subită într-un vis.

Adesea, un pacient vine cu o plângere de somn slab, dar la examinare se dovedește că nu boala a cauzat somnul slab, ci, dimpotrivă, somnul dă naștere la senzații dureroase. De exemplu, cauza unor astfel de abateri precum somnambulismul, vorbitul în somn, scrâșnirea dinților, enurezisul poate fi adesea somnul excesiv de profund sau, dimpotrivă, somnul insuficient de profund.

Cum evaluează medicii „normalitatea” somnului?

Un studiu obiectiv al somnului se realizează folosind polisomnografie folosind sisteme informatice speciale cu monitorizare video. În timp ce o persoană doarme, diverși indicatori sunt înregistrați folosind echipamente și înregistrate pe un computer. După ce toți indicatorii sunt înregistrați, începe prelucrarea datelor. În cele din urmă, se construiește o curbă, care se numește hipnogramă. Vă permite să judecați structura somnului, calitatea și cantitatea etapelor și fazelor sale la o anumită persoană.

De exemplu, un pacient se plânge că nu doarme deloc. Și la examinare, se dovedește că persoana doarme, uneori chiar și opt ore, dar nu este conștientă de somnul său, adică percepția sa asupra somnului este afectată.

Cum se tratează tulburările de somn?

Pentru corectarea tulburărilor de somn se folosesc în primul rând metode de corecție farmacologică. Acum există medicamente destul de bune. Ele practic nu provoacă efectul negativ care este adesea cauzat de somnifere convenționale și nu fac nimic pentru a perturba respirația în timpul somnului.

Există și metode de tratament non-medicament - psihoterapie, acupunctură, kinetoterapie, fototerapie (tratament cu lumină albă strălucitoare). Ultima metodă este foarte interesantă, deoarece împreună cu eficiența sa ridicată este complet sigură. Fototerapia este prescrisă, de regulă, dimineața, dar dacă este nevoie de activitate nocturnă activă, fototerapia se efectuează și seara, de exemplu, pentru personalul medical înainte de serviciul de noapte.

O altă metodă eficientă de combatere a tulburărilor de somn este programul „Brain Music”. Esența sa este că electroencefalograma unei persoane este convertită în muzică. Este înregistrată pe o casetă audio sau pe CD, pe care pacientul le ascultă în conformitate cu instrucțiunile individuale.

De ce este medicina tradițională periculoasă pentru tulburările de somn?

Persoanele cu tulburări persistente de somn nu ar trebui să se automediceze. În caz de efort excesiv sau stres, o persoană poate folosi medicamente o dată sau de două ori, de preferință de origine pe bază de plante, acestea fiind bine cunoscute (aceeași rădăcină de valeriană). Dar dacă nu apare îmbunătățirea somnului, nu este nevoie să întrebați colegii și vecinii ce remediu îi ajută. Dacă somnul deficitar este cauzat de respirația tulburată de somn, un somnifer excelent care ajută pe altcineva poate duce la consecințe extrem de nedorite și uneori tragice. Dacă aveți tulburări de somn, ar trebui să solicitați ajutor de la un neurolog sau somnolog.