Beneficiile de întunecare la ochi. Masca de somn: un element esential pentru sanatate in secolul XXI

Faptul că somnul profund, complet și sănătos este posibil doar în condiții de întuneric complet este cunoscut, poate, nu numai oamenilor de știință. Cu siguranță tu însuți ai observat că dacă nu ai dormit suficient noaptea, somnul în timpul zilei nu poate înlocui complet odihna noaptea. Dimpotrivă, uneori se întâmplă ca după o oră de liniște din timpul zilei să te simți și mai obosit și să-ți mai dorești să dormi, de parcă nu ai fi dormit deloc. Și toate acestea se întâmplă pentru că era lumină în timpul somnului.

Beneficiile dormitului în întuneric complet

Cert este că noaptea se produce un hormon care este util organismului uman, melatonina. Este responsabil pentru rezistența la situațiile stresante, îl protejează de radicalii liberi, creează o bună dispoziție și crește vigoarea și activitatea. Desigur, nu sunt enumerate toate proprietățile sale benefice, ci doar cele care ne permit să înțelegem cât de utilă este această substanță pentru starea noastră generală.

Corpul poate începe să-l producă încă de la ora zece seara, dar numai dacă ne aflăm în întuneric complet. Adevărul este că lumina distruge melatonina. Dar chiar și o noapte de somn poate fi uneori scurtă și agitată, datorită faptului că lumina ne tulbură somnul. La urma urmei, asigurarea întunericului complet este destul de dificilă. Acest lucru poate fi prevenit

Dar întuneric complet poate fi asigurat în aceste situații și chiar și în timpul somnului în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, este suficient să folosiți o bandă la ochi sau o mască de somn, deoarece sunteți mai obișnuit să numiți acest articol. Și mulți oameni îl folosesc cu succes.

Cum să alegi un bandaj de somn

Puteți cumpăra acest articol astăzi în multe lanțuri de farmacii și chiar în supermarketuri. Legătura se numește „blindfellen”, dar nu este deloc necesar să-l numim un cuvânt neobișnuit pentru noi (așa îl numesc americanii), va fi suficient să spui că ai nevoie de o bandă la ochi sau de o mască de somn peste ochi. .

La ce ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți un bandaj? În primul rând, ar trebui să fie făcut din materiale naturale pentru a evita reacțiile alergice. De asemenea, este important ca materialul să fie gros și întunecat. Este indicat să aveți o umflătură pentru nas pentru a nu pune presiune asupra acestuia și asupra ochilor înșiși. Banda elastică nu trebuie să vă strângă capul. In general, alege un bandaj astfel incat sa nu simti niciun disconfort cand il folosesti. Abia atunci vei putea avea un somn profund și sănătos.

Trebuie avertizat că persoanele care adesea se răsucește noaptea nu vor obține efectul dorit de la bandaj. Dimpotrivă, se vor trezi constant datorită faptului că masca alunecă. Ar fi mai bine pentru ei să folosească perdele groase întunecate. Același lucru este valabil și pentru persoanele care sunt iritate de prezența obiectelor străine pe față.

Utilizarea unui bandaj de somn în scopuri terapeutice și profilactice

Pe lângă faptul că acest articol este necesar pentru un somn sănătos, este folosit și în scopuri terapeutice și profilactice. De exemplu, în oftalmologie se folosesc în perioada postoperatorie. Bandaje cu materiale de umplutură, cum ar fi cedru, sunt, de asemenea, disponibile pentru vânzare. Acest articol este conceput pentru a ușura oboseala ochilor, inclusiv de la lucrul la computer și hipertensiunea arterială. Umpluturile pot fi, de asemenea, făcute din lavandă, semințe de bumbac și altele.

Apropo, unele vedete din show-business folosesc și ele astfel de bandaje. Cel mai adesea folosesc bentițe din mătase naturală. La urma urmei, acest material netezește ridurile faciale și, de asemenea, previne apariția ridurilor profunde în timpul somnului.

Adesea, margele de sticlă sunt adăugate la o mască de somn și răcite pentru a îndepărta pungile de sub ochi. Aproape același bandaj, dar cu efect de încălzire, este folosit pentru a elimina durerile de cap.

Legătură pentru somn DIY

Prețul unei legături la ochi pentru dormit nu poate fi numit scump. Dar totuși, mulți preferă să o facă singuri. În plus, nu este atât de greu să faci asta. Și la final vei primi o opțiune exclusivă.

Pentru asta avem nevoie de:

tesatura naturala partea interioară - bumbac, chintz sau flanel,
tesatura decorativa in afara,
umplutura interioara– lână sau material nețesut; primul este folosit pentru a da moliciune, iar al doilea, pentru a compacta materialul și a da formă,
bandă elastică largă,
Materiale pentru decorare: dantelă sau panglică din satin; decoratiuni decorative - strasuri, margele etc. (nu va fi necesar pentru o bentita pentru barbati),
foarfece, ață și ac,
șablon și modele.

În ceea ce privește șabloanele, acestea pot fi găsite cu ușurință pe Internet. De asemenea, va trebui să creați modele pe baza acestora. Și toate detaliile, atât interne, cât și externe, sunt decupate din ele. Asigurați-vă că lăsați un spațiu de 1 cm pentru cusătură. Toate părțile se suprapun, nu uitați să puneți și lână sau căptușeală între interior și exterior. Când folosiți lână ca umplutură, acesta trebuie tăiat cu jumătate de centimetru mai mic decât toate părțile principale. Coaseți elasticul. Și masca este aproape gata. Dacă faceți o versiune feminină a bentiței, nu uitați de decorare și înfrumusețare.

Opiniile cititorilor

Nu știu de ce, dar nu pot dormi deloc fără acest bandaj. Se pare că perdelele sunt întunecate și groase, dar din anumite motive acest întuneric nu este suficient pentru ca eu să dorm normal. Deci trebuie să folosiți un bandaj. Sau poate a devenit doar un obicei. La urma urmei, oamenii dorm fără ele, iar eu însumi obișnuiam să adorm normal. Și acum asigurați-vă că porți acest bandaj.

Irina, Ryazan.

Îmi este foarte greu să adorm, dar nici masca de somn nu mă ajută. Faptul este că mă întorc aproape toată noaptea și alunecă constant. De aceea mă trezesc purtând o mască, chiar mai mult decât fără ea. Plus că mai am un motiv să nu-l folosesc. Acestea sunt extensii de gene; atunci când folosești o mască de somn, pur și simplu nu va mai rămâne nimic din ele. Deci nu e treaba mea, prefer să adorm eu.

Olga, Voronej.

Și îmi place foarte mult să călătoresc atât cu avionul, cât și cu trenul. Și pur și simplu nu pot face fără acest bandaj. Știu că în trecut, astfel de bandaje erau date pasagerilor de pe zborurile pe distanțe lungi. Dar acum acest lucru este disponibil doar la clasa întâi, iar restul își cumpără măști. Nu mi-am cumpărat propria bandă, ci am cusut-o singur, folosind modele pe care le-am găsit pe internet. Și a ieșit atât de grozav încât mulți oameni mă întreabă de unde am cumpărat o asemenea frumusețe și cât costă.

Tatiana, Iaroslavl.

Legătura la ochi pentru dormit este un dispozitiv special care ajută la acoperirea organelor vizuale și la somn în lumină puternică, atât acasă, cât și în transport. Are forma de ochelari. Această bandă pentru cap este o componentă completă a hainelor de dormit. Este realizat din material rezistent la lumină și conține o structură cu mai multe straturi.

Deschizând ochii, nimic nu va fi vizibil. Legăturile la ochi sunt utile în special pentru oameni:

care lucrează noaptea târziu;
uitați-vă la televizor mult timp;
voiaj;
locuiesc într-o zonă în care există „nopți albe”.

Există măști care:

ameliorează migrenele;
întârzie formarea pungilor sub ochi;
elimina congestia nazală.

De asemenea, vă va ajuta să adormiți în condiții incomode sau neobișnuite. Acest produs va ajuta la crearea unei atmosfere propice pentru a dormi în orice cameră. În unele cazuri, ajută la combaterea insomniei. Legăturile pentru dormit au multe avantaje și nu au contraindicații.

Cum functioneaza

Organele vizuale umane au celule speciale care reacţionează la lumină. Pigmentul sensibil la lumină al acestor celule răspunde oricărei surse de lumină, reducând astfel productivitatea hormonului somnului, ceea ce provoacă o perturbare a bioritmurilor. Cea mai mică sursă de lumină intră în retină, iar creierul începe subconștient să analizeze informațiile primite, uneori lucrând toată noaptea.

Aceste celule transmit creierului un impuls că este timpul să se trezească. În acest caz, procesul de producere a melatoninei scade sau chiar se oprește. Unii oameni sunt deosebit de sensibili la acest factor și le este greu să adoarmă și să doarmă bine. Când folosește o bandă la ochi, o persoană adoarme mai repede și se trezește mai puțin în timpul somnului, somnul devine mai profund, de calitate mai bună și mai sănătos. Acest lucru are un efect pozitiv asupra bunăstării tale.

Datorită faptului că partea inversă a bandajului este realizată din țesătură neagră, care nu permite trecerea luminii externe, se creează întuneric complet. Acest lucru contribuie la relaxarea completă a unei persoane. Unele tipuri de legături pentru somn aplică o presiune ușoară asupra ochilor, creând o relaxare suplimentară. Folosind o mască de somn, o persoană se simte odihnită și doarme mai bine.

De ce trebuie să dormi în întuneric complet

Pentru buna funcționare a oricărui organism este necesar hormonul de somn melatonina. Este principalul hormon al glandei pineale, care este un regulator al bioritmurilor zilnice. Melatonina crește rezistența în situații stresante, protejează organismul de radicalii liberi, normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar, crește activitatea, îmbunătățește starea de spirit și reglează ceasul biologic al organismului. Este considerat un antioxidant, inhibă procesul de îmbătrânire și are efect antitumoral.

În timpul zilei, saturația hormonului din sânge se modifică, cu o creștere semnificativă pe timp de noapte. Hormonul este produs în întuneric complet. Iluminarea are un efect semnificativ asupra producției de melatonină: excesul de lumină reduce formarea acesteia, iluminarea scăzută o crește. Lumini care nu pot fi stinse, stres, surmenaj - toate acestea interferează cu somnul profund, restabilirea eficienței și sistemul nervos.

Prin urmare, somnul complet poate fi doar în întuneric absolut. Întunericul are un efect benefic asupra vederii, mușchii ochilor se relaxează, tensiunea dispare, somnul devine mai profund, iar starea de bine se îmbunătățește.

Cum să-l alegi pe cel potrivit pentru tine

Trebuie să alegeți o mască de somn în mod responsabil; nu trebuie să fie prea largi sau prea strâns. Evitați să cumpărați bandaje simple, ieftine, din nailon sau din alte materiale sintetice. Sunt subțiri și nu blochează lumina, cureaua lor elastică nu este reglabilă pentru a se potrivi capului și, ca urmare, masca poate cădea sau strânge capul.

Vizualizări post: 21

Legătura la ochi pentru dormit: coase-o singur!

Medicina oficială a dovedit de mult că un somn sănătos și sănătos este posibil doar în întuneric complet. Dar uneori poate fi dificil de realizat chiar și acasă, ce să spun despre acele cazuri când trebuie să dormi pe drum sau în alte condiții incomode?

Cine are nevoie de o pernuță pentru ochi?

Din cauza calității proaste a somnului, performanța scade, apare apatia și oboseala, iar asta nu are alt motiv.

Dacă se întâmplă să petreceți noaptea în locuri care nu sunt potrivite pentru un somn sănătos din cauza nivelurilor ridicate de lumină și a nivelului de zgomot, o mască de somn și dopuri de urechi vă vor veni în ajutor. Și dacă totul este clar cu cel de-al doilea dispozitiv, deoarece îl puteți cumpăra la orice magazin de casă și bunuri de uz casnic, atunci găsirea primului în vremea noastră nu este atât de ușoară pe cât ne-am dori.

Legăturile pentru dormit erau în mod tradițional furnizate în avioane tuturor pasagerilor de pe zborurile pe distanțe lungi care implică călătoria peste noapte.

Astăzi, acesta este considerat un privilegiu de primă clasă, iar oamenii obișnuiți trebuie să achiziționeze astfel de dispozitive pe cont propriu. Și dacă nu găsiți acest dispozitiv în magazine, puteți încerca să îl faceți singur.

De ce ai nevoie de o bandă la ochi pentru a dormi și interferează cu o persoană? După cum am spus deja, este potrivit în cazurile în care trebuie să dormi într-o cameră iluminată sau parțial iluminată. Unii oameni sunt deosebit de sensibili la acest factor și pur și simplu nu este posibil ca ei să adoarmă în astfel de condiții. Dacă sunteți unul dintre ei, încercați acest dispozitiv pentru a vă asigura că aveți un somn sănătos și sănătos în orice condiții externe.

Și să faci o astfel de legătură la ochi pentru a dormi cu propriile mâini nu este deloc dificil, ceea ce îți sugerăm să faci. Un alt bonus al acestei soluții este originalitatea și unicitatea produsului finit, deoarece masca ta va arăta așa cum îți dorești!

De ce ar trebui să folosești un dressing de noapte?

De ce și cine are nevoie de o mască de somn?

În primul rând, acest produs va fi deosebit de relevant pentru iubitorii de călătorii. Din păcate, turismul are nu numai avantaje evidente, ci și dezavantaje obiective. Uneori, oamenii care se întorc din vacanță se plâng că au nevoie de o altă vacanță reparatoare după aceasta. Și acest lucru se datorează în principal lipsei de somn pe drum.

Care este numele corect pentru o bandă la ochi pentru dormit?

Americanii numesc acest dispozitiv cuvântul „blindfellen”, dar nu trebuie să-l numești prin cuvântul „nativ” atunci când îl cumperi de la o farmacie sau un magazin de specialitate. Este suficient să-i spuneți vânzătorului exact de ce aveți nevoie și ce obiective urmăriți.

De obicei, astfel de dispozitive pot fi găsite în marile lanțuri farmaceutice sau, mai rar, în supermarketurile obișnuite. Apropo, dispozitivul este folosit nu numai de oameni sănătoși, ci și de pacienții cu patologii oftalmologice grave. Mai ales în perioada restaurării vederii active - de exemplu, după restaurarea cu laser și alte operații.

Următoarele pot interfera cu un somn sănătos:

Farurile mașinilor care circulă pe banda din sens opus (de obicei cu această problemă

întâlniți pasageri în mașini și autobuze care călătoresc pe distanțe lungi);

Lumina lămpilor stradale situate direct la ferestrele apartamentului sau casei dvs.;

Lumina strălucitoare a lunii noaptea pe un cer fără nori (majoritatea oamenilor nu simt disconfort cu acest lucru, dar persoanele fotosensibile în special pot suferi de insomnie mult timp chiar și dintr-un motiv atât de banal);

Lumina felinarelor care trecea pe lângă ferestrele trenului;

Lumină însorită de dimineață, mai ales vara.

Dacă întâmpinați adesea problemele enumerate mai sus, cu siguranță ar trebui să coaseți o mască de somn. La urma urmei, a te priva de un somn de calitate este periculos și inacceptabil, mai ales dacă te odihnești. Și pentru oamenii care trebuie să fie în mod constant pe drum pentru muncă, acest lucru este absolut necesar, deoarece au adesea întâlniri importante tocmai după astfel de „nopți nedormite”.

Modelul unui astfel de produs este extrem de simplu și îl poți coase chiar dacă nu ai mai practicat niciodată așa ceva. Într-un cuvânt, chiar și un amator care este departe de a tăia și a coase și nu are în casă un echipament special de cusut poate face o mască.

Materiale și instrumente de care veți avea nevoie

În procesul de realizare a unei măști de somn, veți avea nevoie de anumite materiale și instrumente care pot fi găsite acasă sau pre-achiziționate la un magazin specializat.

Dimensiunea standard a măștii este de 19,5 x 19,5 cm. Prin urmare, calculați cantitatea de material necesară pe baza acesteia.

Material de bază - bumbac, chintz, flanel (recomandăm să folosiți satin, deoarece este incredibil de plăcut la atingere și arată foarte plăcut din punct de vedere estetic din exterior);
Material nețesut;
Lână sau flanel pentru stratul interior al bandajului;
Cauciuc (partea care atașează masca de cap va fi făcută din acesta);
Orice materiale de finisare - dantelă, panglici, margele, guipură (dacă coaseți o mască pentru soțul dvs. sau pentru orice alt bărbat, acest articol poate fi exclus);
Model (șablon căptușit și decupat din carton).

Modelul legăturii pentru dormit ar trebui să fie făcut exact conform modelului. Și pentru a-l realiza, trebuie mai întâi să desenați forma viitoarei măști pe carton sau orice altă hârtie groasă și să decupați șablonul cu un cuțit de papetărie.

Proces pas cu pas pentru realizarea unei măști de somn

Deci, dacă ați stăpânit deja șablonul, este timpul să începeți să vă faceți pe deplin viitorul bandaj de somn. Modelul acestui produs nu vă va lua prea mult timp și efort, dar trebuie să acționați cu atenție pentru ca masca să devină netedă și frumoasă.

Cum să coasi o mască pentru ochi de somn pas cu pas:

Din materialul principal, tăiați două dreptunghiuri de dimensiuni egale. Acestea ar trebui să fie puțin mai mari decât părțile măștii de pe șablon;
Conturați detaliile măștii conform șablonului cu săpun sau un creion (oricare este mai convenabil pentru dvs.);
Tăiați țesătura după modelul desenat folosind foarfece obișnuite de croitorie sau un cuțit de papetărie (alegeți și o unealtă potrivită pentru a tăia cu precizie - fără spărturi sau fire);
Nu uitați să lăsați o marjă de cusătură;
De asemenea, procesați materialul nețesut într-un mod similar - este necesar pentru ca pansamentul finit să nu-și piardă forma;
Decupați și o bucată similară din lână, dar rețineți că trebuie să fie cu 5 mm mai mică decât piesele principale pe toate părțile pentru a se potrivi corect în mijloc;
Pentru a „ghici” lungimea elasticului, este recomandabil să măsurați mai întâi volumul propriului cap (sau al capului persoanei pentru care coaseți o mască). Vă rugăm să rețineți că banda elastică nu trebuie în niciun caz să ciupească sau să strângă pielea - este destinată doar să asigure masca pe ochi!;
Coaseți toate părțile măștii, inclusiv țesătura principală, căptușeala și căptușeala și fără a uita să lăsați loc pentru elastic;
Apoi procesați banda elastică - poate fi, de asemenea, învelită cu satin sub forma unei „centuri” prefabricate;
Introduceți elasticul în găurile din stânga și coaseți;
Pe suprafața frontală a măștii, coaseți dantelă sau orice alte elemente decorative pe care le-ați selectat mai devreme;
Masca este gata și puteți începe să o testați în seara asta!

Puteți coase folosind o mașină sau manual. Dar rețineți că în al doilea caz veți avea nevoie de grijă extremă pentru a vă asigura că cusăturile sunt uniforme și de aceeași dimensiune. Este puțin probabil să reușiți să coaseți manual o „curea” pentru o bandă elastică, dar dacă doriți să o decorați cumva, încercați să faceți un cadru de ghipură.

Puteți decora benzile gata făcute cu broderie, strasuri și paiete. Unii oameni preferă să facă astfel de produse ca cadouri, așa că fac măști personalizate și comice. Dacă ai o imaginație destul de dezvoltată, dă-i frâu liber și coase ceva unic pentru tine! De asemenea, puteți face o geantă specială pentru noul dumneavoastră „ajutor”, astfel încât materialul ei să nu devină praf sau murdar în timpul transportului. De asemenea, puteți face singur cazul și va fi și mai ușor.

Lăsați acest accesoriu util și plăcut să vă lumineze călătoria și să-i neutralizeze inconvenientele!

Legăturile pentru dormit sunt modalitatea perfectă de a vă odihni bine

Nu este un secret pentru nimeni că un somn sănătos și complet este posibil numai în absența unui astfel de iritant extern precum lumina soarelui, lumina lunii sau lumina artificială, adică în întuneric complet. Doar în acest caz se poate produce hormonul melatonina, care este extrem de necesar organismului uman. Ce să faci dacă nu te poți odihni în întuneric dintr-un motiv oarecare? Răspunsul este simplu - legăturile la ochi pentru dormit te vor ajuta. Deci ce sunt?

Ochi pentru dormit - un element cu drepturi depline al îmbrăcămintei de noapte

De regulă, oamenii sunt obișnuiți cu faptul că, înainte de a merge la culcare, trebuie să ia doar pijamale sau un neglije. Cu toate acestea, legăturile pentru somn sunt, de asemenea, un element la fel de important. Ele sunt esențiale pentru a vă proteja de lumina puternică. Sunt relevante mai ales în regiunile nordice, deoarece nopțile albe nu oferă posibilitatea de a te odihni corespunzător. Singura mântuire în aceste părți este legarea la ochi pentru dormit.

Apropo, aceste accesorii sunt adesea luate cu ele în călătoriile lungi, la fel ca dopurile de urechi. De regulă, nici în autobuze, nici în trenuri, nici în avioane nu se sting luminile, ci doar se estompează. Desigur, acest lucru vă va afecta negativ bunăstarea.

Aceste atribute sunt realizate din materiale rezistente la lumină și se disting printr-o structură cu mai multe straturi. Una dintre părți protejează de lumină, a doua permite ochilor să se relaxeze și să se odihnească cât mai mult posibil.

Proprietăți medicinale

Nu știi unde se vând măștile de somn? Intai la farmacie! La urma urmei, are multe proprietăți medicinale: ajută la ameliorarea migrenelor și la eliminarea „pungilor”. La astfel de pansamente se adaugă mărgele mici de sticlă tocmai în acest scop. Singura avertizare este că acest accesoriu trebuie răcit. Dar modelul care este conceput pentru a calma durerile de cap, dimpotrivă, se încălzește ușor.

Într-un cuvânt, o mască de somn poate fi excelentul tău asistent zilnic. Prețul său este destul de accesibil - de la 100 la 250 de ruble. Cel mai important, nu numai că vei lupta cu insomnia, dar vei crește și producția de melatonină din organism, iar acest lucru va avea cel mai bun efect asupra tonusului tău general. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acest hormon prelungește viața unei persoane, îi oferă tinerețe și claritate a minții.

Cheia pentru o imunitate puternică

În general, legăturile pentru somn sunt aparent mai degrabă detalii minore în viață. Cu toate acestea, nu trebuie să le subestimați. Aceasta nu este doar o garanție a calității înalte și, prin urmare, a imunității puternice. Acest accesoriu ajută la ameliorarea oboselii generale a feței și cu atât mai mult a tensiunii după lucrul la computer.

În plus, o mască de somn este, de asemenea, un lucru foarte atractiv, care poate fi decorat cu dantelă, mătase și alte materiale. Purtând acest atribut, te vei cufunda într-un somn calm și profund cu mare plăcere.

Selecție uriașă

Deci, ați decis să achiziționați un accesoriu atât de interesant. Fiți siguri, pe piața de astăzi veți putea găsi exact ceea ce aveți nevoie. Gama largă vă oferă opțiuni incredibil de originale. O mască de somn poate fi decorată nu numai cu dantelă banală, ci și cu o varietate de pietricele, panglici, funde sau imprimeuri amuzante.

A cumpăra exact ceea ce îți dorești nu va fi dificil, doar gândește-te la preferințele, gusturile și capacitățile tale. Într-o varietate de magazine, magazine de specialitate și farmacii, veți găsi cu siguranță ceea ce aveți nevoie.

Cu propriile mele mâini.

Cu toate acestea, nu este deloc necesar să cumpărați un bandaj pentru bani. Îl poți face cu ușurință singur. Veți avea nevoie de un fel de material moale (aproximativ treizeci pe cincisprezece centimetri) pentru interior - bumbac, chintz sau flanel. Pentru decorarea exterioară, trebuie să luați aceeași bucată de material decorativ. În plus, veți avea nevoie de material nețesut, ornamente (de exemplu, dantelă, margele sau panglici) și o bandă elastică de treizeci de centimetri.

Acest atribut se face pas cu pas. În primul rând, este desenat un model. În acest caz, este necesar să țineți cont de dimensiunea și structura capului dvs. Pentru a nu greși, va trebui să măsurați distanța pe frunte de la templu la templu. Aceasta va fi lățimea accesoriului. Nu uitați să adăugați aproximativ un centimetru pentru alocații.

Părțile de dimensiunea necesară sunt tăiate clar conform modelului realizat. Acest lucru se aplică țesăturilor pregătite și țesăturilor nețesute, datorită cărora articolul își va păstra forma. Acesta va fi lipit de partea superioară a viitorului model.

Toate componentele vor fi cusute cu grijă împreună, ținând cont de spațiul lăsat pentru elastic. Nu uitați de distanța destinată alocațiilor. Odată ce toate piesele sunt conectate, pur și simplu tăiați excesul din jurul marginilor, lăsând aproximativ jumătate de inch pe fiecare parte. Apăsați cusăturile, coaseți elasticul în lateral - și gata! Masca este gata! Decorațiunile sunt cusute manual la sfârșit.

Bandă de noapte destinată dormitului

Beneficiile dormitului în întuneric complet

Cum să alegi un bandaj de somn

Utilizarea unui bandaj de somn în scopuri terapeutice și profilactice

Adesea, margele de sticlă sunt adăugate la o mască de somn și răcite pentru a îndepărta pungile de sub ochi. Aproape același bandaj, dar cu efect de încălzire, este folosit pentru a elimina durerile de cap.

Legătură pentru somn DIY

Pentru asta avem nevoie de:

tesatura naturala partea interioară - bumbac, chintz sau flanel,
tesatura decorativa in afara,
umplutura interioara– lână sau material nețesut; primul este folosit pentru a da moliciune, iar al doilea, pentru a compacta materialul și a da formă,
bandă elastică largă,
Materiale pentru decorare: dantelă sau panglică din satin; decoratiuni decorative - strasuri, margele etc. (nu va fi necesar pentru o bentita pentru barbati),
foarfece, ață și ac,
șablon și modele.

Opiniile cititorilor

Acest accesoriu este o bentita cu banda elastica sau curea, in forma de ochelari si realizata din material care nu transmite lumina. Cu siguranță, mulți au văzut de mai multe ori cum într-un film de la Hollywood un personaj, de obicei un om bogat, se culcă purtând o mască și o scoate după ce s-a trezit și, cel mai probabil, au crezut că acesta nu este altceva decât un capriciu.

Dar este? De fapt, legătura pentru somn este un accesoriu comun pentru persoanele cărora le pasă de sănătatea lor. Beneficiile, soiurile și alte puncte importante sunt descrise în acest articol.

Care sunt beneficiile unei măști de somn?

Creierul uman conține glanda pineală, un organ nepereche al sistemului endocrin. Unul dintre hormonii pe care îi secretă este melatonina, care reglează ritmurile circadiene. Cantitatea sa depinde de iluminare; noaptea hormonul crește, iar ziua scade semnificativ.

Chiar și cu pleoapele închise, retina ochilor încă distinge între întuneric și lumină, astfel glanda pineală, prin nervii care trec la ea dinspre retină, continuă să primească informații despre intensitatea luminii, motiv pentru care este atât de importantă. să dormi în întuneric deplin.

Din cauza lipsei de melatonină, procesul de îmbătrânire se accelerează, sistemul imunitar devine mai slab și apar diverse boli. Este necesar să se permită glandei pineale să producă corect un hormon atât de important prin oprirea fluxului de impulsuri luminoase pentru ca somnul să fie benefic. O mască specială pentru ochi va ajuta în acest sens.

În ce cazuri se folosește o mască de somn?

Un lucru indispensabil pentru o persoană căreia îi place să doarmă ziua, sau este obligată să doarmă ziua din cauza schimburilor de noapte;
Pentru un rezident al unei metropole, unde noaptea fereastra primește lumină de la felinare, panouri publicitare și faruri de mașină;
În situațiile în care perdelele din cameră nu sunt suficient de întunecate și groase, sau din anumite motive lipsesc;
Când, de exemplu, unul dintre soți încă citește o carte sau stă la computer, iar al doilea vrea deja să doarmă;
Dacă unul dintre membrii familiei se trezește devreme și aprinde lumina;
Dacă unui copil îi este frică să doarmă în întuneric, poți lăsa lumina aprinsă și, de asemenea, îi poți cere să-și pună o mască;
Când călătoriți cu avionul, trenul etc.;
De asemenea, va fi util pentru acele persoane care fac yoga, de exemplu, în timpul meditației.

Ce tipuri de măști de somn există?

Cea mai simplă este o mască din nailon sau alt material sintetic. Acest produs are un preț mic, dar nu blochează bine lumina și, de asemenea, nu se potrivește foarte bine ochilor, creând un oarecare disconfort.

O mască realizată din țesături naturale precum bumbac, mătase sau satin este considerată a fi de înaltă calitate.

Are un cost mai mare, dar este confortabil, „respiră” și nu provoacă o reacție alergică. În plus, bandajele de mătase oferă un efect de răcire, care este benefic pentru ochii obosiți în timpul zilei.

Există și modele parfumate, de exemplu, cu parfum de liliac sau lavandă, care are un efect calmant.

Puteți găsi o mască cu o umflătură pentru nas; un accesoriu din acest design nu va pune presiune pe ea, precum și una cu umflături în zona ochilor, care vă permite să le deschideți.

1) Atunci când alegeți o mască de somn, ar trebui să acordați atenție dimensiunii sale. Nu trebuie să fie prea mic sau, dimpotrivă, prea mare;

2) Este mai bine să alegeți un produs a cărui curea poate fi reglată. Acest lucru va face posibilă fixarea bine a bandajului pe față, astfel încât să nu alunece nicăieri;

3) Designul acestui accesoriu este foarte divers.. Există atât versiuni simple, cât și cu diverse inscripții, modele, imagini, decorate cu strasuri și dantelă, precum și modele pentru copii sub forma fețelor diferitelor animale. Cu toate acestea, calitatea, nu aspectul măștii, ar trebui să fie pe primul loc;

4) Dacă intenționați să luați bandajul în călătorii, atunci este recomandat să achiziționați o husă pentru acesta, astfel încât să rămână curat și protejat de deteriorare;

5) Puteți cumpăra o mască de somn din magazin, comandă online sau o poți face singur;

6) In plus, acest accesoriu va fi un cadou neobisnuit si util pentru orice ocazie..

O mască de somn selectată corespunzător îi va asigura proprietarului un somn sănătos și sănătos!

Lumina distruge melatonina, un hormon care reglează ciclul somn-veghe. Dacă lumina artificială intră în cameră în timp ce dormi (de exemplu, de la o lampă stradală), concentrația de melatonină scade și te trezești cu mult înainte de a suna ceasul deșteptător. Pentru a evita acest lucru, au fost inventate măștile de somn. BeautyHack a făcut o selecție de modele elegante și originale.

Puțină teorie

Povestea despre beneficiile măștilor de somn ar trebui să înceapă cu descifrarea conceptului de melatonină. Acesta este un hormon produs de glanda pineală. Întunericul complet stimulează eliberarea acestuia în fluxul sanguin, în timp ce lumina dimineții și lumina în general (inclusiv lumina ecranului albastru) își suprimă acțiunile. Noaptea târziu, organismul produce până la 70% din cantitatea zilnică de melatonină. Concentrația maximă se observă între orele 12 miezul nopții și 5 dimineața.

Melatonina protejează împotriva stresului și a îmbătrânirii premature, a răcelilor și a cancerului. De asemenea, reglează bioritmurile – ajută la adaptarea la schimbările de fus orar și la culcare după întuneric.

În urmă cu douăzeci și unu de ani, neurologul Richard Wurtman a sintetizat melatonina în laboratorul său. Puțin mai târziu, medicamentul a fost brevetat ca remediu împotriva insomniei la vârstnici. Melatonina a devenit rapid populară. Și, în ciuda avertismentelor lui Wolf împotriva automedicației, mulți oameni iau pastile de fiecare dată când nu pot dormi.

Somnologii avertizează că medicamentele pe bază de melatonină nu trebuie abuzate, pentru a nu perturba sinteza lor naturală. Pentru a îmbunătăți somnul și pentru a accelera procesul de a adormi, experții recomandă utilizarea măștilor de somn.

Informațiile despre intensitatea luminii intră în creier prin retină, chiar dacă ochii sunt închiși, continuă să facă distincția între întuneric și lumină.

Masca blochează fluxul de impulsuri luminoase, iar concentrația de melatonină nu scade până la schimbarea zilei și a nopții. Și acesta este un somn profund și sănătos, oferind corpului posibilitatea de a se odihni pe deplin.

Vezi selecția noastră de măști elegante care te vor ajuta să scapi de insomnie.