Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Crizele de lăcomie și foamea nesățioasă sunt rezumate printr-un singur concept - bulimia. Aceasta este o nevoie incontrolabilă de a obține cantități mari, uneori uriașe, de hrană într-o perioadă scurtă de timp.

O singură doză este uneori de câteva ori mai mare ca conținut de calorii și volum decât necesarul zilnic de hrană. Îndemnurile fiziologice sau invocarea propriului pacient de vărsături după masă apar de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, bulimia ar trebui să fie privită de medici într-un sens mult mai larg.

Mâncarea și toate problemele asociate cu ea sunt un fel de distragere a atenției, maschând probleme emoționale ascunse adânc în subconștient. În plus, boala are un impact semnificativ asupra mediului înconjurător al persoanei, rudelor și prietenilor pacientului. Fixarea pacientului asupra gândurilor despre hrană duce la faptul că devine dificil să contactezi alții, interesele și planurile pentru viitor se schimbă, ambițiile nu sunt realizate, visele nu sunt realizate, pacientul este închis în zidurile propriei captivități.

Când lăcomia poate fi considerată o patologie?

Este foarte important să distingem lăcomia comună din supraalimentare necontrolată(alimentarea excesivă compulsivă). Mâncarea excesivă în sine nu este o boală.

Despre disponibilitate dezordine mentala poate fi suspectată prin detectarea unui număr de simptome specifice care caracterizează bulimia. Simptomele sunt semne sau plângeri specifice ale pacientului care descriu boala. Când există mai multe dintre aceste semne, ele pot fi combinate într-un sindrom și atribuite oricărei boli. Deci, în cazul bulimiei, simptomele sunt:

Lipsa de control asupra alimentației - incapacitatea de a nu mai mânca, până la disconfort fizic și durere.
- Secretul.
- Consumul de cantități neobișnuit de mari de alimente fără modificări evidente ale greutății.
- Dispariția și furtul alimentelor, formarea de cache de alimente nesănătoase de către pacienți.
- Alternarea între supraalimentare și post - „totul sau nimic” când vine vorba de mâncare.
- Pacientul dispare după ce a mâncat și încearcă să provoace vărsături sau să facă o clismă.
- Miros de vărsături în baie sau toaletă.
- Exercitii fizice excesive, mai ales dupa masa.
- Microfisuri sau cicatrici în gât de la provocări de vărsături.
- Obraji de „chipmunk”, din cauza umflăturilor după vărsături.
- Dinți decolorați sau galbeni din cauza expunerii la acidul din stomac.
- Fluctuații frecvente de greutate de până la cinci kilograme.

Toate atacurile de bulimie reflectă sentimentele pacientului și sunt o modalitate de a scăpa de emoțiile negative. În acest moment, se pot observa asemănări cu dependența, cum ar fi dependența de droguri. În stadiile inițiale, consumul de droguri aduce efecte pozitive. Ca și în cazul dependenței de droguri, bulimia poate fi însoțită de un comportament nechibzuit, apar chiar și infracțiuni mărunte (furtul de alimente sau medicamente). Pacienții neagă adesea că există o problemă, își ascund comportamentul și încearcă să-i înșele pe alții.

Problemele unui bolnav de bulimic sunt adesea complicate de alții. Conflicte în familie din cauza consumului de alimente în cantitate mare de către pacient, izolare socială.

Cauzele crizelor de lăcomie

Oamenii de știință cred că lăcomia este o supraalimentare panică, compulsivă (incontrolabilă), ale cărei cauze se află într-o combinație de gene cu emoții negative. Studiile asupra structurilor creierului au arătat că formarea bolii se bazează pe disfuncții (funcții afectate) ale creierului, care este responsabil pentru apetit. În plus, dezvoltarea bulimiei este influențată de o predispoziție genetică la dependență, creștere (dacă mâncarea a fost folosită în familie ca mijloc de atenuare a situațiilor stresante).

Când există alte cauze care influențează boala, tulburarea este clasificată ca „nerafinată”. Acest:
- Proporții corporale urâte, departe de idealul fizic.
- Stimă de sine scazută.
- Traume sau boli psihice în trecut.
- Lipsa unui partener de viață sau a unui partener sexual permanent.
- Schimbări puternice în viață.
- Perioada de pubertate.
- Profesiune publica sau tip de activitate.

Factori de risc pentru bulimie

Au fost identificați șase factori care influențează dezvoltarea unei tulburări de alimentație, dintre care patru sunt cei mai importanți:

Factorul ereditar.
Se crede că boala poate fi moștenită (un factor asociat cu o înțelegere distorsionată a tiparelor și standardelor asociate cu alimentele). Testele efectuate pe gemeni arată că ambii subiecți au o predispoziție la bulimie și aceasta este asociată cu cromozomul 10.

Factorul fiziologic.
Bulimia afectează foarte mult echilibrul hormonal din organism, de aceea este extrem de dificil să se determine adevăratele tulburări endocrine care preced boala în formarea bolii. Este imposibil să știm cu siguranță dacă nivelurile scăzute de hormoni sunt o cauză sau o consecință a bolii. Cu toate acestea, cercetările arată că cauzele endocrine ale bulimiei ar trebui luate în considerare:

Niveluri cronice crescute de hormoni de stres (grupul de hormoni glucocorticoizi este responsabil pentru reglarea metabolismului carbohidraților);
- disfunctia neurotransmitatorilor (transmitator de impuls nervos): serotonina (dispozitia, anxietatea, pofta de mancare), norepinefrina (stresul) si dopamina (recompensa);
- niveluri anormale ale hormonului responsabil de foame si metabolism.

Factorul psihologic.
Trăsăturile de personalitate și problemele emoționale contribuie semnificativ la bulimie. Cum ar fi stima de sine scăzută, sentimente de deznădejde, frica de panică de a lua în greutate, comportament necontrolat, instabilitate emoțională.
Multe caracteristici ale psihicului uman sunt rezultatul multor ani de influență a mediului. Este greu de înțeles ce influențează mai mult dezvoltarea bolii, factorii culturali sau psihologici.

Exemple de influență psihologică:
Potrivit studiilor, 40% din pierderea în greutate la fetele de 9-10 ani s-a produs din cauza insistenței părinților și a emotivității excesive a mamei în această problemă;
Boala se manifestă mai rar în familiile în care există tradiții și rutine zilnice și mai des unde rudele iau masa rar împreună la aceeași masă;
Dintre victimele violenței, bulimia este cu 35% mai mare.

Factorul cultural.
Subțirea în lumea modernă este considerată un indicator al succesului și valorii unei persoane. Revistele colorate, programele de televiziune și emisiunile de frumusețe promovează subțirea. S-a format un stereotip că doar o persoană slabă este frumoasă. Sportul, munca și activitățile creative te obligă să-ți monitorizezi greutatea, să-ți menții forma și aspectul. Prin urmare, riscul de a dezvolta bulimie este cel mai mare în rândul actorilor, lucrătorilor de televiziune, sportivilor și dansatorilor.

Boli care pot provoca mâncăruri excesive

Depresia este o tulburare de dispoziție care poate fi un precursor al bulimiei.

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare de personalitate în care este posibil un comportament incontrolabil, cum ar fi supraalimentarea.

Schizofrenie – există una dintre formele în care pacienții sunt nemulțumiți de proporțiile corpului lor sau cred că alimentele le sunt dăunătoare. Caracterizat prin judecăți delirante și refuzul alimentelor, provocând vărsături.

Obezitatea este o boală cronică manifestată prin creșterea greutății corporale. Pentru a pierde în greutate, pacienții pot recurge la metode precum inducerea vărsăturilor sau administrarea de medicamente speciale pentru pierderea în greutate. Boala se poate transforma în bulimie.

Diabetul zaharat se dezvoltă ca urmare a lipsei hormonului insulină. Pacienții urmează un tratament de întreținere pe tot parcursul vieții cu un medicament special. Insulina artificială provoacă o senzație puternică de foame la pacienți, pot apărea crize de lăcomie și crește țesutul adipos.

Leziunile și hematoamele (sângerările) ale creierului în trecut duc la întreruperea activității creierului. Ulterior, se poate dezvolta o tulburare organică de personalitate, atunci când comportamentul pacientului nu devine complet adecvat. Sunt posibile supraalimentarea sau vărsăturile cronice.

Dependența de substanțe psihoactive (alcool, droguri) - cu codificare sau abstinență prelungită de la aceste substanțe, boala se poate dezvolta în dependență de bulimie.

Tulburări ale glandei tiroide: Hipotiroidism - apetit crescut foarte mult, sinteza hormonilor sexuali masculini și feminini este perturbată, pacienții simt în mod constant frig. Hipertiroidismul - funcția de sinteza hormonală este perturbată, pacienții dezvoltă insuficiență mintală și nu sunt capabili să-și controleze pe deplin acțiunile. Sistemele nervos și digestiv sunt afectate, toate procesele metabolice încetinesc, iar pacientul poate lua în greutate.

Accidentul vascular cerebral este o tulburare a circulației cerebrale care duce la disfuncția (tulburarea) activității cerebrale și nervoase. Ulterior, sunt posibile abateri ale normelor de comportament alimentar.

Fapte și mituri despre bulimie.

Există multe mituri și credințe false despre bulimie. Vă prezentăm pe cele mai populare dintre ele.

Mitul #1 - „Dacă nu vomit, nu am bulimie.”
Vărsăturile sunt cel mai frecvent simptom, dar există și altele care indică o boală.

Mitul nr. 2 - Vărsături regulate după fiecare masă.
O persoană care suferă de bulimie poate mânca normal și nu vomită întotdeauna.

Mitul #3 - Doar adolescentele suferă de bulimie.
Există dovezi care indică faptul că 1-3% dintre bărbați sunt susceptibili la această boală. În prezent, există o tendință spre creșterea vârstei pacienților.

Mitul #4 - O persoană care suferă de bulimie este grasă.
Majoritatea persoanelor care suferă de bulimie se află în intervalul normal de greutate.

Mitul #5 – Oamenii nu mor de bulimie.
Efectele fizice ale bulimiei includ dezechilibrul electrolitic (care provoacă probleme cardiace - slăbiciune a mușchiului inimii și duce la infarct), afectarea sistemului digestiv (inclusiv ruptura de stomac sau esofag). Astfel de cazuri pot fi fatale. Boala este uneori asociată cu depresia, care poate duce la tentative de sinucidere.

Mitul nr. 6 – „Vărsăturile sunt doar pentru pierderea în greutate, totul este sub control.”
Bulimia nu este o dietă, este o tulburare de alimentație. Cauzele bulimiei au adesea puțină legătură cu pierderea în greutate. Vărsăturile pot fi văzute ca o încercare de a face față stresului.

Mitul #7 - Cel mai bun mod de a trata bulimia este oprirea vărsăturilor.
Când o persoană este dependentă de o boală, nu va fi posibil să „doar” să renunțe interzicându-și să vomite; boala va lua o altă formă.

Diagnosticul de bulimie

Pentru a diagnostica bulimia, medicul trebuie să:

1. Colectați anamneză (informații medicale) din viața pacientului.
2. Istoricul bolilor din trecut.
3. Găsiți 3 sau mai multe simptome (vezi mai sus) care caracterizează boala
4. Faceți examene disponibile public pentru a exclude alte tulburări care pot influența dezvoltarea bulimiei. (CT, RMN, Echo-EG, UC pentru zahăr, AA biochimic, AA total, analiza hormonilor sexuali și a glandei tiroide)
Test de sânge AK
RMN - imagistica prin rezonanță magnetică
CT – tomograf computerizat.
5. Convorbirea cu rudele și cei dragi pentru a obține informații suplimentare despre pacient, precum și dacă pacientul își ascunde boala.
6. Utilizarea ICD10 pentru diagnostic (clasificarea internațională a bolii 10 revizuire)

În ce cazuri și la ce medic ar trebui să mă adresez în caz de crize de lăcomie?

Există puține șanse ca o persoană cu bulimie să vadă singur un medic. Acest lucru este posibil doar atunci când persoana care suferă de o tulburare de alimentație începe să fie deranjată de alte tulburări somatice (corporale).

1. Tratamentul cu un resuscitator are loc într-o unitate de terapie intensivă, iar pacienții sunt livrați, de regulă, de o echipă de ambulanță. Pacienții sunt internați pentru pierderea conștienței de origine necunoscută, dureri de inimă, deshidratare, leșin și tensiune arterială scăzută. Încălcarea este considerată „acută” și asistența este acordată de urgență. Într-un spital de terapie intensivă, volumul de lichid și microelemente pierdut din organism este completat prin terapie prin perfuzie (picurare), apoi după stabilizarea stării pacientului, pacientul este mutat într-o altă secție conform profilului.

2. Tratament de către un terapeut, într-o secție terapeutică, când consecințele bolii sunt mai puțin severe. Uneori pacientul este transferat la terapie din secția de terapie intensivă cu acordul medicilor.

3. Consultație cu un chirurg pentru dureri abdominale, scaun și vărsături cu sânge. Aceste simptome indică leziuni sau rupturi ale organelor interne, hemoroizi sângerând. Poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

4. Contactați un otolaringolog dacă pacientul are o infecție nazofaringiană sau ganglioni limfatici cervicali măriți.

5. Tratament de către un endocrinolog pentru tulburări hormonale și endocrine.

6. În caz de leziuni carioase, slăbiciune a smalțului dentar, sângerare a gingiilor, cavitatea bucală este igienizată (tratată) de către medicul stomatolog.

7. Contactați un psihiatru în scopul consultării, prescrierii medicamentelor sau plasării într-un spital de psihiatrie. Tratamentul într-o instituție specială (spital de psihiatrie) este planificat și cu acordul pacientului. Tratamentul obligatoriu poate fi numai prin hotărâre judecătorească.
Dacă este necesar, pacientul este examinat de alți specialiști înainte de spitalizare.

Pentru a intra in clinica, trebuie sa ai la tine analize: un test general de sange, un test de urina, un certificat de absenta bolilor infectioase si contacte cu pacienti infectati; în funcție de instituția primitoare, analize pentru HIV și hepatită, zahăr din sânge, de preferință un test de sânge biochimic.
Pentru cazurile mai puțin severe de bulimie, este posibil tratamentul în ambulatoriu. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați psihiatrul local de la locul dvs. de reședință sau pentru o consultație plătită la oricare dintre clinici.

8. Oamenii apelează la un narcolog pentru a identifica prezența dependențelor concomitente (alcoolism, dependență de droguri etc.), precum și pentru a clarifica gradul de dependență de bulimie.

9. Consultarea cu un neurolog, dacă este necesar, supuse unor examinări precum CT și RMN. Care poate exclude patologia structurilor creierului care afectează dezvoltarea bolii.

10. Tratament de către un psihoterapeut în vederea identificării cauzelor bolii ascunse în subconștientul pacientului, de asemenea, este posibilă ajustarea sau reducerea dozei de medicamente psihiatrice.

11. Un nutriționist sau un valeolog te va sfătui cum să mănânci corect și să vorbească despre un stil de viață sănătos.

Citiți mai multe despre simptomele și tratamentul bulimiei >>

Psihiatru Kondratenko N.A.

Când demonul lăcomiei preia gândurile tale, știi că creierul tău ți-a aruncat acest truc murdar. A încetat să mai răspundă la hormonul de sațietate, leptina.

Și nu ești singur în necazul tău. Există multe persoane cu sensibilitate redusă la leptină. De ce se întâmplă asta - citiți în continuare .

Demonul lăcomiei

Când creierul tău nu mai răspunde la leptine, corpul tău este forțat să-și reconstruiască sistemele de autoreglare. Nivelul tău de „hormoni ai plăcerii” (dopamină) scade, sistemul nervos central este deprimat: starea de spirit se deteriorează, se instalează oboseala cronică și iritabilitatea, iar dorința de a face orice dispare.

Ești prea leneș să te gândești măcar la sex, deoarece producția de hormoni sexuali scade brusc. Apropo, acest lucru poate duce la infertilitate și la sindromul ovarului polichistic la femei.

Dar nivelul „hormonului morții” - cortizolul - crește brusc în sângele tău. Acest lucru este însoțit de „arderea” mușchilor și tranziția corpului la „modul economic”.

Ca rezultat trist, viteza tuturor proceselor metabolice scade și reacțiile imune sunt suprimate. Lenea și răceli frecvente vin peste tine.

În același timp, cantitatea de alimente consumate poate scădea, dar cantitatea de grăsime subcutanată continuă să crească.

Scăderea sensibilității la leptină vă dăunează oaselor și articulațiilor. Oamenii de știință au dovedit legătura dintre acest fenomen și dezvoltarea artritei (inflamația articulațiilor) și osteoporoza (creșterea fragilității osoase). Oamenii de știință notează, de asemenea, scăderea sensibilității la hormonul de sațietate ca fiind unul dintre motivele dezvoltării diabetului zaharat de tip II, deoarece provoacă o scădere a sensibilității celulelor la insulină.

Femeile, în special cele care au născut, își pierd cel mai ușor sensibilitatea la leptină.

Îi vom dezamăgi pe fanii dietelor și ai antrenamentului cardio intens: până când organismul nu va reda sensibilitatea la leptină și va regla mecanismul reflex natural, excesul de greutate nu va dispărea. Corpul în această stare nu are puterea de a „arde grăsimile” - dar organismul le stochează în mod activ „în rezervă”.

Adevărat, dietele sau exercițiile în sală pot da un rezultat inițial pe termen scurt, exprimat în câteva kilograme pierdute. Cu toate acestea, foarte curând organismul trece la modul „supraviețuire”, metabolismul încetinește la minimum și pierderea în greutate se oprește.

O dietă cu sensibilitate scăzută la leptină duce organismul într-un mod nedefinit de „supraviețuire la stres”, ale cărui consecințe sunt triste. Și oricât de mult ai număra caloriile, nu te vei apropia cu un pas de slăbirea ta prețuită.

Noi înșine am mers pe calea dietelor „magice” și a „pastilelor miraculoase”. Pe vremea aceea încă nu știam nimic despre grelină sau leptină. Am mâncat cereale și salate, am urmat diete sărace în grăsimi la modă, am numărat caloriile și am alergat dimineața... Timp de 15 ani rezultatele au fost zero!

Sensibilitatea la hormonul de sațietate și sinteza normală a hormonului foamei sunt restabilite în moduri complet diferite. Am fost norocoși - am găsit metode naturale ușoare prin încercare și eroare și am reușit să obținem rezultatul dorit de durată.

Restabilirea cursului normal al reflexelor naturale este sarcina principală a tehnologiei „Formula BodyHealth” pe care am creat-o. Un organism sănătos nu are nevoie de exces de greutate. Metodele naturale blânde ale sistemului restabilesc treptat reglarea hormonală, aduc sistemul nervos în stare de funcționare și oferă celulelor tot ce au nevoie.

Drept urmare, puteți dobândi și menține cu ușurință un corp ideal, tinerețe și frumusețe.

Oferim informații detaliate despre tehnologia corpului sănătos la cursurile noastre de master gratuite. Vino si ia-o!

Ghenadi Falkovski, Elena Shaparenko

Pentru mulți dintre studenții mei, problema lăcomiei este foarte relevantă. Are diferite forme și manifestări, dar este destul de periculos. Cu toții mâncăm exagerat din când în când, fie că este o ajutoare suplimentară pentru prânzul la bunica sau un desert suplimentar la o petrecere de naștere. in orice caz Pentru adevărații lacomi, supraalimentarea este regulată și incontrolabilă.

Folosirea alimentelor ca o modalitate de a combate stresul și alte emoții negative ne face să ne simțim și mai rău.Simțim că suntem într-un cerc vicios, dar lăcomia este tratabilă. Cu ajutorul și sprijinul potrivit, puteți învăța să vă controlați alimentația și să dezvoltați o relație sănătoasă cu alimentele. Am scris acest articol folosind cele mai recente materiale științifice de la HARVARD MEDICAL SCHOOL și experiența mea de lucru cu studenții folosind metoda mea „PĂDERȚI GREUTATE UȘOR ȘI PENTRU TOTDEAUNA”.

ÎN ARTICOLUL MEU:

Lăcomia: aspecte cheie

semne si simptome

Consecințele lăcomiei

Cauze și factori ai lăcomiei

Cum să oprești lăcomia

A ajuta pe cineva cu lăcomie

Sănătate

Lăcomia: aspecte cheie

Supraalimentarea compulsivă, sau pur și simplu lăcomia, este consumul de cantități uriașe de alimente care sunt incontrolabile și imposibil de oprit. Simptomele de alimentație excesivă încep de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul vârstei adulte, adesea după o dietă majoră. Binge-urile durează, de obicei, aproximativ două ore, dar unii oameni reușesc să se agațe pe tot parcursul zilei. Lacomii mănâncă chiar și atunci când nu le este foame și continuă să mănânce chiar și după ce sunt sătui.

Caracteristicile cheie ale lăcomiei:

• Atacuri frecvente de supraalimentare necontrolată.
• Senzație de depresie sau regret în timpul sau după supraalimentarea.
• Spre deosebire de bulimie, nu există încercări de a corecta totul prin vărsături, post sau antrenamente intense.
• Vinovăție, dezgust și depresie.
• O dorință disperată de a nu mai mânca în exces, însoțită de un sentiment constant de incapacitate de a face acest lucru.

Mâncarea în exces se poate simți bine pentru o clipă, dar când se întoarce la realitate, se instalează regretul și disprețul de sine. Consumul excesiv de alimente duce adesea la creșterea în greutate și la obezitate, ceea ce nu face decât să mărească dorința de a mânca în exces. Cu cât sănătatea lacomului este mai proastă și cu cât stima de sine este mai critică, cu atât mâncarea este folosită mai des ca sedativ. Cercul vicios, deschisceea ce ar părea imposibil.

semne si simptome

Oamenii care suferă de lăcomie sunt jenați și rușinați de obiceiurile lor alimentare, așa că adesea încearcă să-și ascundă imperfecțiunile și mănâncă în secret. Mulți lacomi au exces V UE sau obezitate, dar există reprezentanți cu greutate absolut normală.

Simptome comportamentale ale lăcomiei:

• Incapacitatea de a nu mai mânca sau de a controla ceea ce mănânci
• Mănâncă rapid o cantitate mare de alimente
• Mananca mancare chiar si atunci cand te simti satul
• Ascunderea și depozitarea alimentelor pentru a mânca mai târziu în secret
• De obicei, este bine să mănânci când ești înconjurat de oameni și să mănânci în exces singur
• Mâncare continuă pe tot parcursul zilei, fără mese programate

Simptome emoționale ale supraalimentării:

• Sentimente de stres sau tensiune care sunt ameliorate doar prin mâncare
• Te simți jenat de cât de mult ai mâncat
• Senzație de amorțealăîn timpul unei crize de lăcomie cu trecerea la pilot automat
• Lipsa de satisfacție, indiferent de cantitatea consumată

• Sentimente de vinovăție, dezgust sau depresie după ce ați mâncat în exces
• Încercări disperate și nereușite de a controla greutatea și alimentația
• Test expres pentru lăcomie:

• Este incontrolabil să mănânci în exces?
• Ești ocupat? Te gândești tot timpul la mâncare?

• Face loc supraalimentarea în secret?

• Este posibil să mănânci alimente până când te simți rău?
• Este mâncarea un mijloc de a calma, de a scăpa de stres și de a scăpa de griji?
• Simți rușine și dezgust după ce ai mâncat?
• Există un sentiment de neputință și incapacitate de a opri procesul de a mânca?

Cu cât răspunsurile sunt mai pozitive, cu atât este mai mare probabilitatea de lăcomie.

Consecințele lăcomiei

Mâncarea excesivă duce la multe probleme fizice, emoționale și sociale. Persoanele cu alimentație excesivă au tendința de a experimenta stres, insomnie și gânduri suicidare. Depresia, anxietatea și abuzul de substanțe sunt efecte secundare frecvente. Dar cea mai cunoscută consecință a supraalimentării este creșterea în greutate.

În timp, lăcomia duce la obezitate, iar obezitatea, la rândul ei, duce la provoacă numeroase complicații, printre care:

Cauze și factori ai lăcomiei

Există mulți factori, a căror combinație contribuie la dezvoltarea lăcomiei - inclusiv gene umane, emoții, impresii. Dar există anumiți factori responsabili pentru supraalimentarea compulsivă.

Cauzele biologice ale lăcomiei

Anomaliile biologice pot contribui la lăcomie. De exemplu, hipotalamusul (partea a creierului care controlează apetitul) nu poate trimite mesaje despre adevăratele sentimente de foame și de sațietate. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o mutație genetică care provoacă dependența de alimente. Există, de asemenea, dovezi că nivelurile scăzute de serotonină, o substanță chimică a creierului, declanșează supraalimentarea.

Cauzele sociale și culturale ale lăcomiei

Presiunea socială de a fi subțiri și judecata persoanelor care sunt predispuse să mănânce excesiv încurajează doar supraalimentarea și dorința de a ne mângâia cu mâncare. Unii părinți au pregătit, fără să vrea, scena pentru supraalimentarea folosind alimente pentru a-și consola, încuraja și calma copiii. Copiii care se confruntă cu critici frecvente la adresa corpului și a greutății lor sunt la fel de vulnerabili ca și cei care au fost abuzați sexual în copilărie.

Cauzele psihologice ale lăcomiei

Depresia și lăcomia sunt strâns legate. Majoritatea lacomilor sunt deprimați sau au mai fost deprimați, iar unii nu își pot controla emoțiile și sentimentele. Stima de sine scăzută, singurătatea și nemulțumirea corporală pot contribui, de asemenea, la supraalimentarea.

Cum să oprești lăcomia

Mâncarea excesivă și dependența de alimente sunt destul de greu de depășit. Spre deosebire de alte dependențe, acest „medicament” este necesar pentru supraviețuire, așa că nu există nicio modalitate de a evita utilizarea lui. În schimb, trebuie să dezvoltăm o relație sănătoasă cu alimentele - o relație care se bazează pe satisfacerea nevoilor noastre nutriționale fizice, nu pe cele emoționale.

Pentru a opri tiparul nesănătos de alimentație excesivă, este important să începeți să mâncați pentru sănătate și nutriție. Alimentația sănătoasă presupune crearea unui sistem echilibrat, în care alegerea se face spre alimente sănătoase, cu suficiente vitamine, minerale și calorii.

10 strategii pentru a depăși supraalimentarea:

• Managementul stresului. Unul dintre cele mai importante aspecte ale controlului supraalimentației este o modalitate alternativă de a face față stresului și altor sentimente copleșitoare fără a folosi alimente. Exercițiile moderate, meditația, utilizarea strategiilor de relaxare senzorială și practicarea unor exerciții simple de respirație sunt de mare ajutor.
• Mănâncă de 3 ori pe zi plus gustări sănătoase. Metabolismul nostru începe cu micul dejun. Este important să nu săriți peste micul dejun, care ar trebui să conțină suficiente proteine ​​și carbohidrați potriviți. Este important să aveți un prânz și o cină echilibrate, cu gustări sănătoase între ele. Când sărim peste mese, recurgem adesea la supraalimentare mai târziu în acea zi.
• Evita ispita. Este mult mai ușor să mănânci în exces dacă junk food, deserturi, gustări și alte lucruri urâte sunt în apropiere. Pune tot ce ne tentează la îndemână. Curățați frigiderul și dulapurile de stocurile de dulciuri, carne afumată și gustări. Lasă totul să fie în magazin. Iar dacă ne dorim dintr-o dată ceva, vom avea timp cât mergem la magazin să ne gândim cât de mult avem nevoie.
• Opriți dieta. O dietă strictă care ne lasă lipsiți și înfometați va alimenta doar pofta de lăcomie. În loc să ții dietă, trebuie să te concentrezi pe a mânca cu moderație. Găsiți alimente hrănitoare de care ne bucurăm și care ne fac să fim mulțumiți. Orice abstinență și autoabuz se va termina cu o altă supraalimentare.
• Exercițiu puternic. Fără abuz asupra corpului tău. Daca iti place sa alergi - alearga, daca iti place sa mergi - mergi, daca iti place sa sari coarda - sari. Totul ar trebui să fie fezabil, nu deprimant și plăcut. Astfel, are loc procesul de ardere a grăsimilor, starea de spirit se îmbunătățește și starea de bine se îmbunătățește, iar stresul scade. Și acest lucru, la rândul său, elimină necesitatea de a folosi alimente ca sedativ.
• Jos plictiseala.În loc să gustați când ești plictisit, trebuie să-ți distragi atenția cu altceva. Faceți o plimbare, sunați la un prieten, citiți sau faceți ceva interesant - pictură, grădinărit, tricotat, rearanjarea mobilierului, construirea unei căsuțe de joacă pentru copii. Începeți renovarea, până la urmă. Sau să te joci cu copiii.
• Vis. Oboseala și somnolența cresc pofta de mâncare pentru a crește nivelul de energie. A face un pui de somn sau a merge la culcare devreme este o modalitate excelentă de a evita supraalimentarea.
• Ascultă corpul. Ar trebui să înveți să faci distincția între foamea fizică și cea emoțională. Dacă ați mâncat recent și nu vă simțiți zgomot în stomac, atunci aceasta nu este foame. Este suficient să bei apă pentru a te asigura de acest lucru.
• Ține un jurnal.Înregistrarea a tot ceea ce a fost mâncat, notând cantitatea, timpul și starea de spirit care a însoțit masa, face comportamentul alimentar vizual, afișând legătura dintre dispoziție și lăcomie.
• Obțineți sprijin. Este mai probabil să cedeți la o tulburare de alimentație excesivă dacă nu aveți un sprijin puternic din partea celor dragi sau a persoanelor cu probleme similare. Familie, prieteni, rețele sociale, cluburi tematice - toate acestea servesc perfect ca sprijin și sprijin în astfel de situații.

A ajuta pe cineva cu lăcomie

Semnele că persoana iubită mănâncă în exces includ grămezi de pungi și ambalaje goale pentru alimente, dulapuri și frigidere goale și rezerve ascunse de alimente bogate în calorii și nesănătoase. Dacă bănuiți că o persoană dragă mănâncă în exces, trebuie să vorbiți cu el. Este dificil să începi o conversație atât de delicată, dar tăcerea nu poate decât să înrăutățească lucrurile.

Dacă o persoană neagă, se răstește, devine nervoasă, se supără, nu pune presiune asupra ei. Îi va lua timp să fie gata să admită problema și să accepte ajutorul celorlalți.

Este dificil să ajuți o persoană cu lăcomie dacă inițiativa nu vine de la el. O persoană iubitoare poate fi doar plină de compasiune, de încurajare și de sprijin pe parcursul restaurării unui stil de viață sănătos.

5 strategii pentru a face față supraalimentării persoanei iubite:

• Încurajați-l să caute ajutor. Cu cât procesul de restabilire a comportamentului alimentar sănătos este întârziat mai mult, cu atât este mai dificil să depășești lăcomia, așa că ar trebui să-ți încurajezi persoana iubită să viziteze un terapeut personal pentru un diagnostic în timp util de supraalimentare compulsivă și să accepte ajutorul specialiștilor.
• Asigura suport. Ascultă fără a judeca și arătați grijă. Dacă o persoană se confruntă cu eșecuri pe drumul către recuperare, merită să-i reamintim că este totuși posibil să renunțe definitiv la alimentație excesivă.
• Evitați insultele, prelegerile și provocarea de vinovăție. O persoană cu lăcomie tinde să se simtă suficient de rău fără să mai vorbească. Prelegerile, ultimatumurile, insultele nu vor face decât să crească stresul și să agraveze situația. În schimb, este necesar să vă arătați preocuparea pentru sănătatea și bunăstarea persoanei, arătând clar că veți fi mereu acolo.
• Dă un exemplu bun. Prin exemplu personal de alimentație sănătoasă, exerciții fizice, gestionarea stresului fără alimente, convingeți o persoană că acest lucru este real și nu necesită efort extrem.
• Aveți grijă de dumneavoastră. Doar fiind o persoană calmă, încrezătoare și sănătoasă poți ajuta pe altcineva să devină așa. Monitorizează-ți starea de bine, nu-ți ascunde emoțiile, dă-ți drumul la temerile tale. Nu face pe persoana iubită un țap ispășitor.

Sănătate

Pentru cei care nu se pot ajuta singuri, există sprijin profesional și tratament medical. Profesioniștii din domeniul sănătății care oferă tratament pentru tulburarea de alimentație excesivă includ psihiatri, nutriționiști, terapeuți și specialiști în tulburări de alimentație și obezitate.

Există diferite tipuri de terapie, grupuri formale de sprijin și diferite medicamente. Dar toate acestea, de regulă, dau un rezultat temporar - în timp ce persoana plătește. De fapt, experții lacomi în pierderea în greutate vor doar banii noștri. Putem merge la ei la nesfârșit, dar rezultatul va veni doar când vom merge la ei și vom plăti.

Doar luând o decizie fermă o singură dată te poți ajuta pentru totdeauna. Aceasta este ceea ce învață metodologia mea.

În prezent, problema excesului de greutate este de mare importanță în lume. Desigur, persoanele supraponderale nu pot să-și controleze propriul apetit, care este de obicei insatiabil. În astfel de condiții este ușor să devii un adevărat lacom. Apropo, aceasta este o boală foarte gravă care trebuie combătută. Despre asta vom vorbi.

Esența și caracteristicile lăcomiei

Lăcomia este consumul regulat necontrolat de cantități excesive de alimente, care este destul de greu de făcut față. Un sinonim pentru boală este „mâncarea excesivă compulsivă”. În unele cazuri de lăcomie, atunci când este combinată cu foamea nesățioasă și este de natură patologică, termenul de „bulimie” este de asemenea potrivit.

Această condiție are o serie de caracteristici care merită menționate. Lăcomia se manifestă prin crize, dar sistematic. În momentul consumului necontrolat de delicatese, o persoană experimentează un sentiment de vinovăție, care nu dispare de ceva timp după sfârșitul mesei. Lacomul nu are nici cea mai mică înclinație de a corecta situația prin inducerea artificială a vărsăturilor sau epuizarea propriului corp cu antrenamente în scopul slăbirii. Aceste încercări sunt făcute doar de o persoană care suferă de bulimie deja menționată mai sus. Adesea, în timpul crizelor de lăcomie, un individ devine dezgustat de el însuși din cauza unui astfel de comportament inadecvat și incontrolabil și poate chiar să cadă în depresie. Lacomul este clar că nu este mulțumit de starea actuală a lucrurilor, dar nu se poate opri, deși își dorește cu disperare.

Simptome de lăcomie

• absorbția rapidă de către oameni a unui volum uriaș de provizii alimentare;
• consum nelimitat neplanificat de alimente, indiferent de rutina zilnică;

• acumularea de delicatese și consumarea lor în secret de la alții;
• tendința de a mânca alimente singur;
• capacitatea de a mânca în limitele a ceea ce este permis în companie;
• fiind într-o stare de stres constant și tensiune nervoasă, slăbindu-se abia după următoarea porție de delicatese de dimensiuni inimaginabile;
• imposibilitatea de a obține un sentiment de satisfacție prin absorbția necontrolată a alimentelor gustoase;
• jenă de a realiza cantitatea de mâncare consumată în timpul unei crize de lăcomie;
• trecerea la modul pilot automat în momentul saturației.

Cauzele lăcomiei

Lăcomia este o abatere de la normă și, prin urmare, apare ca urmare a influenței anumitor factori provocatori asupra unei persoane. Pur și simplu, această boală, ca oricare alta, are cauze specifice.

Potrivit oamenilor de știință, principalul impuls pentru apariția lăcomiei este o predispoziție genetică și o disfuncție a lobilor creierului, care sunt responsabili pentru reglarea apetitului. Acest lucru este dovedit de numeroase studii științifice. Cu toate acestea, dacă avem de-a face cu lăcomia nu în cadrul bulimiei, atunci mai mulți factori prozaici pot juca, de asemenea, un rol în formarea acesteia:

• depresie prelungită cauzată de eșecuri constante în viață, probleme, singurătate, nemulțumire față de existența pământească;
• stima de sine scazuta si indoiala totala de sine;
• lipsa de dragoste pentru tine, pentru corpul tău;
• încălcarea dietei și a rutinei zilnice;

• putere de voință slabă, mai ales pronunțată în absența controlului extern;
• presiune socială - provoacă stres;
• traume psihologice;
• perioada de pubertate la adolescenți.

Crizele de lăcomie pot provoca anumite boli. Vorbim despre diabet zaharat, leziuni cerebrale traumatice, hipotiroidism și obezitate. În acest din urmă caz, atacurile de alimentație necontrolată strică adesea viața oamenilor din cauza practicării unor diete dezechilibrate pentru a scăpa de excesul de greutate corporală. Lăcomia, ca patologie gravă în cadrul bulimiei, poate fi o consecință a schizofreniei sau a dorinței pasionale de a pierde în greutate, cu orice preț, odată trezită în inimă.

Cum să scapi de lăcomie

Înainte de a vă decide să mergeți pe calea războiului cu accese de supraalimentare incontrolabilă, trebuie să recunoașteți prezența dependenței de alimente. Un lacom nu este cu mult diferit de un dependent de droguri sau de un dependent de jocuri de noroc - doar obiectul afecțiunii sale patologice este diferit, mult mai inofensiv, la prima vedere. După aceasta, trebuie să urmăriți cu fermitate dezvoltarea unei atitudini sănătoase față de mâncare și alimentație: de acum înainte, absorbția de bunătăți ar trebui să aibă loc pentru a satisface exclusiv nevoi fizice și fiziologice, și deloc psihologice sau emoționale.

Acum să trecem direct la metodele de combatere a lăcomiei.

• Învață să gestionezi stresul. Consumul necontrolat de alimente nu este altceva decât o oportunitate de a face față emoțiilor negative. Este necesar să înveți să nu mănânci stresului, ci să-i reziste folosind alte moduri, mai sănătoase. Auto-antrenament, repetarea afirmațiilor calmante, meditație, relaxare profundă, exerciții de respirație – alege orice metodă din această listă și cu siguranță una te va ajuta.
• Urmează-ți cu strictețe dieta. Încercați în niciun caz să săriți peste nicio masă - acest lucru poate provoca un atac de lăcomie. Respectați cinci mese pe zi: mic dejun, al doilea mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină.
• Evita dietele stricte in favoarea unei alimentatii echilibrate. Orice dietă pentru slăbire, oricât de bună și eficientă ar fi, te va face din când în când să te simți foame, iar aceasta va servi cu siguranță drept teren fertil pentru crize de lăcomie. Lasă meniul tău zilnic să conțină toți nutrienții necesari, dar într-un raport rezonabil.
• Protejați-vă de tentația alimentară. În acest scop, eliberează-ți casa de alimente gustoase: dulci, făinoase, sărate, afumate, prăjite, prea grase - într-un cuvânt, gustoase și în același timp dăunătoare. Sarcina ta: să te asiguri cu alimente sănătoase, hrănitoare și în același timp atractive.

• Trăiește o viață interesantă. Nu ar trebui să ai timp liber de acum înainte. Asta nu înseamnă că ar trebui să lucrezi toată ziua, ca un bou și să nu vezi lumina zilei - doar nu-ți da dorința de a sta inactiv, pentru ca gândurile ispititoare să nu apară în capul tău pentru a urma conducerea unui apetit frenetic. Găsiți un hobby captivant, începeți să creșteți flori de interior sau de grădină, faceți plimbări lungi în fiecare zi, mergeți la un muzeu sau la teatru - în general, treceți-vă atenția de la dorința de a mânca ceva gustos în exces la altceva în momentele de plictiseală.
• Somnul va ajuta! Dacă simți că o criză de lăcomie este gata să-ți preia voința și mintea, treci peste tine - nu mergi la frigider, ci în dormitor și dormi o oră sau două. Este posibil să fii puțin obosit, deoarece există o relație directă între oboseală și pofta de mâncare. Chiar și un somn scurt va restabili rapid nivelul necesar de energie, vitalitate și va calma dorința de a mânca corespunzător.

În caz de bulimie, va trebui să lucrați cu un psiholog sau psihoterapeut.

Lăcomia și bulimia sunt o interacțiune între o tulburare mentală și o tulburare digestivă în care o cantitate necontrolată de alimente este plasată în stomac. Să ne dăm seama ce cauzează crizele de lăcomie și cum să le facem față.

Fapt istoric

Am moștenit mecanismul supraalimentării din cele mai vechi timpuri, când oamenii nu aveau opțiuni de conservare a alimentelor perisabile, prada bună era rară, iar foamea era prea comună. Lăcomia a permis stomacului să se întindă, găzduind porții gigantice de mâncare; organismul a absorbit-o, depozitând excesul ca rezerve de grăsime.

Odată cu dezvoltarea agriculturii și creșterea vitelor, stilul de viață haotic al vânătorului cu crize de lăcomie și perioade de foame a fost înlocuit cu un regim bazat pe regulile de îngrijire a plantelor și animalelor, asigurând accesul constant la hrană. Dezvoltarea ulterioară a civilizației a contribuit la introducerea în viața umană a unui regim de veghe (dictat de ritmul activității utile - muncă), somn și mâncare, conducând accese de lăcomie în cadrul unui model învechit.

Hipnoza alimentară sau semne de lăcomie

Știm să mâncăm în exces încă din copilărie, în special în sărbători, faimos pentru abundența de mâncare delicioasă și, după ce am auzit „într-o familie numeroasă, nu apăsați pe tastă”, ne umplem stomacul până la senzații dureroase.

Cu toate acestea, odată cu vârsta, această capacitate a stomacului se transformă în crize de lăcomie, ale căror cauze sunt de obicei emoționale și comportamentale:

• Izbucniri secrete aleatorii de lăcomie, care durează de la o oră până la epuizare;
• Ignorarea semnalelor de saturație care vin din stomac, incapacitatea de a se nega;
• În cazurile avansate, nu există simptome de foame, deoarece stomacul este întotdeauna plin;
• Mâncare automată, necontrolată, foarte rapidă, fără a mesteca în timpul unui atac de lăcomie;
• În fața martorilor, porțiile de mâncare sunt de dimensiuni normale, și chiar mai mici;
• Capacitatea stomacului este controlată de reflexe de gag, atât naturale, cât și induse (o manifestare a bulimiei);
• Sinergia dintre emoțiile adverse și orice aliment;
• Dezechilibru psihic din cauza nemulțumirii constante cu aspectul;
• provoacă depresie și vinovăție cu auto-ura;
• Lipsa plăcerii din mâncarea consumată;
• Spasme dureroase de tăiere în stomac de la un atac de lăcomie, o supraabundență de alimente.

Un mâncător care suferă de lăcomie este asemănat cu un pirat care își ascunde principala comoară - hrana - într-un loc inaccesibil altora (stomacul său) în deplină singurătate.

Ce ne rezervă ziua care vine?

Stomacul nostru prinde repede totul,

Ochii privesc în jur

Și conduc cu mâinile lor.

Văzând o masă plină cu mâncare,

Mai degrabă, pune-l în gură,

Și acum mesteci fără să te oprești

Dulceata, carne fara demontare,

Prajituri, fursecuri, albusuri,

Salam, terci, pita...

Care sunt principalele cauze ale lăcomiei?

Lăcomia și bulimia se dezvoltă foarte repede, alimentate de emoții și tulburări negative:

• Pasiune pentru mancarea sanatoasa, cu alimente nesanatoase;
• Diete cu defecțiuni constante („există putere, există voință, dar nu există voință”) și excesul de alimente bogate în calorii;
• Prin crearea unor perioade artificiale de foame cu compensare ulterioară în porțiuni uriașe;
• Obiceiul de a termina farfuria chiar și atunci când stomacul se simte plin;
• Obiceiul familiei de a „mânca cu ochii” este de a servi porții mari de mâncare;
• Încălcarea rutinei zilnice și a meselor;
• luarea de contraceptive orale;
• Apetit excesiv, care duce la lăcomie înainte de menstruație;
• Tulburări metabolice și hormonale;
• Stare emoțională sau probleme de alimentație;
• Supraalimentarea ca formă de protest;

Lăcomiile sunt principalul dușman al sănătății fizice și mentale a bărbaților și femeilor.

Boli - consecințele lăcomiei

Corpul încearcă rapid să corecteze situația, oferindu-i mâncătorului care suferă de lacomie buchete de boli:

• obezitatea;
• diabet zaharat de tip 2;
• pierderea și deteriorarea dinților ca urmare a expunerii la acidul din stomac (bulimie);
• buzele uscate și deteriorarea cavității bucale (cu bulimie);
• hipertensiune;
• disfuncție a vezicii biliare;
• perturbări în funcționarea inimii, transformându-se în boli cronice;
• niveluri crescute de colesterol;
• mialgie (dureri musculare);
• boli ale oaselor și articulațiilor;
• boli ale sistemului digestiv (stomac, intestine, esofag etc.);
• dificultăți de respirație și sforăit în timpul somnului;
• surmenaj;
• depresie și stres;
• bulimie.

Dacă atacurile de lăcomie și bulimie nu sunt oprite la timp, bolile se vor dezvolta ulterior în boli cronice, complicând viața celui drag.

Autocontrol al lăcomiei sau al apetitului elefantin

Cel mai important lucru este să recunoști clar față de tine și altora că ești un lacom și să dezvolți un plan de acțiune.

Întocmește schematic, în coloane: atacurile de lăcomie, cauzele lor și metodele de combatere a acestora. După ce ai studiat diagrama, notează-ți setările, noile tale predispoziții la anumite reacții și acțiuni:

• Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci. compensat în cele din urmă de lăcomia nocturnă. A scăpa de tentațiile de lux: bomboane, afumate, chipsuri, băuturi carbogazoase și alte alimente nesănătoase, bogate în calorii și preferate;
• Mâncarea nu este prietena noastră, ci o sursă de nutriție. Nu mănâncă stresul întinzându-l, ci împărtășește-ți problemele cu familia, prietenii, creează o pagină pe internet și hrănește-ți temerile, durerile și necazurile cititorilor tăi;
• Regularitate. Somnul sănătos, stabilirea unei diete cu gustări la intervale regulate va forța metabolismul să funcționeze, iar lăcomia se va retrage;
• Planifică-ți timpul fără a lăsa loc melancoliei și descurajării, tovarășii crizelor de lăcomie. Luni trebuie să te plimbi cu prietenii, marți este o zi a plimbărilor prin pădure, miercurea este o zi a găsirii unui hobby, joia este timpul pentru pictură, vineri este o zi a cumpărăturilor și cinematografelor, iar sâmbăta și duminica sunt zilele familiei;
• Exercițiu plăcut. Alege ce iti place sau la ce ai visat cand ai vrut sa faci miscare fara sa te fortezi. Dorința de a exersa va veni cu timpul;
• Separați foamea fiziologică și cea mentală. Dacă dorința de a cumpăra bomboane apare fără senzație de foame, trebuie să te lupți cu ea, să bei apă, iar stomacul tău îți va spune de ajutor că doar bubuitul din stomac este foame, iar restul este dorința de a mânca tristețe;
• Păstrarea înregistrărilor, nu neapărat mâncarea sau urmarea unui regim, ar putea însemna scrierea unui jurnal.

Este vital pentru fiecare persoană să desfășoare activități care includ sensul, scopul, costurile atingerii scopului și rezultatului. Găsește-te și pune capăt crizelor de lăcomie.

Calea spre recuperare: cu ajutorul medicilor, familiei, prietenilor

Familia, prietenii și experții vă vor spune cum să faceți față crizelor de lăcomie. Povestește-ne fără ascunde despre atacurile tale de bulimie, despre care toată lumea a ghicit, dar nu a vorbit. Motivele lăcomiei și sunt prea evidente pentru toată lumea, cu excepția pacientului:

• disponibilitatea pungilor pentru alimente, a ambalajelor și a cutiilor de bomboane;
• să mănânci instantaneu și să ceri mai mult;
• stând pe toaletă mult timp după masă, o față roșie umflată după ce a încercat să vărsă, urme pe mână folosite pentru a induce vărsăturile;
• comportamentul unei persoane cu un sentiment de vinovăție cronică și stima de sine scăzută;
• o persoană nu-și împărtășește niciodată problemele emoționale; dimpotrivă, îi ascultă pe ceilalți.

Nu pune presiune pe cel care mănâncă, ci folosește viclenia pentru a-l atrage să vadă un terapeut, care îți va spune cum să faci față bulimiei și crizelor de alimentație excesivă. Există un regim de tratament specific pentru consumul excesiv și simptomele bulimiei:

• Psihoterapia oferă o gamă largă de servicii de binge eating, de la ședințe individuale la ședințe de grup, de la discuții inimă la inimă până la hipnoză;
• Îmbogățirea dietei cu vitamine și aditivi biologici. De exemplu, o deficiență de magneziu din alimente te face să îți poftești dulciuri, iar accesele necontrolate de supraalimentare sunt asociate cu o scădere a nivelului de serotonină;
• Tratamentul medicamentos al bulimiei și lăcomiei cu antidepresive (Fluoxidine, Afobazol) și pastile de slăbit (Reduxin, Goldline, Slimia). Medicamente pentru suprimarea poftei de mâncare (comprimate de incretină pentru diabetici Metformin, Glucophage, Exenatide), medicamente pentru îmbunătățirea metabolismului în organism (Xenical), medicamente care afectează absorbția caloriilor (blocant de calorii Faza-2, Glukomann). Când încercați să pierdeți în greutate, nu uitați de contraindicații și efecte secundare.
• Interventie chirurgicala: diverse tipuri de liposuctie, interventie chirurgicala pe stomac si reducerea volumului acestuia, instalarea unui balon in stomac, gastroplastie, bypass gastric.

Terapia de grup s-a dovedit foarte bine, permițându-i să crească stima de sine, să identifice cauzele lăcomiei și să înlăture sentimentul de rușine pentru cantitatea de mâncare consumată la cei care mănâncă necontrolați. Membrii familiei unui pacient care suferă de lăcomie ar trebui să consulte și un psihoterapeut.

Prevenirea

Pentru a elimina crizele de lăcomie, cauzele lor și pentru a le combate cu succes, urmați regulile de alimentație sănătoasă pe care trebuie să le introduceți în viața voastră și încercați să le urmați fără încălcări:

• Dezvoltarea stimei de sine adecvate;
• Crearea unui climat psihologic stabil și sigur;
• Refuzul de a folosi sistemul de comportament „morcov și băț” folosit pentru animalele de circ sau recompensarea hranei pentru respectarea instrucțiunilor;
• Respectarea regimului de veghe și odihnă;
• Respectarea unei diete, inclusiv a meselor principale și a gustărilor în conformitate cu regula celor trei P „măsurat, rațional, variat”;
• Este necesar să mesteci încet alimentele, iar după 20 de minute creierul va primi semnale de sațietate;
• Nu mâncați în fața computerului, televizorului sau cărții, dezvoltând crize de lăcomie;
• Simptomele foamei se nasc nu în cap, ci în stomac, așa că nu trebuie confundate cu foamea imaginile de mâncare gustoasă care apar în cap, provocând un aflux de salivă, care stimulează apetitul;
• Nu trăiți în rezervă, pentru a nu stimula atacurile de supraalimentare, nu distrugeți mâncarea de ieri: borș, cotlet etc.;
• Nu mai mâncați după ce primiți un semnal de sațietate;
• Nu confunda setea cu foamea; observa;
• Îndepărtați treptat din alimentație preparatele fast-food devenite obișnuite și fast-food, care contribuie la dezvoltarea lăcomiei;
• Luați în mod regulat suplimente de vitamine și minerale, deoarece lipsa de vitamine din alimente dezvoltă crize de lăcomie;

Nu tachina, nu jignește și nu-ți scoate furia și furia asupra familiei tale, pentru că este atât de ușor să rupi psihicul unei persoane sănătoase și atât de greu să lupți pentru refacerea lui în viitor. Nicio boală nu dispare sau apare dintr-o pocnire a degetului, iar prevenirea obezității este capacitatea de a observa primele semne ale unei boli emergente.

Articolul a fost verificat și aprobat de Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya, un medic de familie practicant - vezi.