Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Datorită dezvoltării tehnologiei informatice, copiii de la o vârstă foarte fragedă devin utilizatori obișnuiți de tablete, computere, smartphone-uri și multe alte dispozitive moderne.

De aceea este foarte important să faci exerciții pentru ochi în fiecare zi la grădiniță, în perioada în care organismul tocmai se dezvoltă.

Scopurile și obiectivele exercițiilor vizuale

Pe lângă faptul că gimnastica oculară învață copilul să aibă grijă de vederea sa încă din copilărie, exercițiile regulate vor ajuta la rezolvarea multor probleme grave:

Gimnastica pentru ochi încă din copilărie îl învață pe copil să aibă grijă de vederea lui

protejați-vă ochii de suprasolicitare și oboseală, eliberând tensiunea de la ei;

crește performanța sistemului vizual;

opriți deteriorarea vederii;

corectarea încălcărilor și;

calmează și relaxează sistemul nervos al bebelușului;

îmbunătățirea circulației sângelui în organele vizuale;

previne dezvoltarea multora (de exemplu,);

întărește mușchii ochilor.

Gimnastica pentru ochi la grădiniță este de asemenea importantă pentru dezvoltarea corectă a vederii la preșcolari. Exercițiile zilnice simple pot determina cât de bine se va vedea copilul în viitor.

Gimnastica pentru ochi la grădiniță: tipuri

Exercițiile pentru ochi sunt de obicei efectuate timp de 5 minute de 2-3 ori pe zi. În același timp, ochii copiilor nu trebuie să fie exagerați, așa că după antrenament se practică exerciții speciale de relaxare.

Exercițiile pentru ochi sunt de obicei efectuate timp de 5 minute de 2-3 ori pe zi. În același timp, ochii copiilor nu trebuie să fie exagerați, așa că după antrenament se practică exerciții speciale de relaxare.

Există mai multe tipuri de exerciții de vedere:

1. Cu instrucțiuni verbale, fără a utiliza articole suplimentare. Pentru o mai mare claritate, profesorul își arată succesiunea și corectitudinea mișcărilor. Cele mai interesante pentru copii sunt activitățile în formă poetică, când toate mișcările sunt însoțite de catrene amuzante.

2. Utilizarea simulatoarelor vizuale. Afișe cu figuri multicolore, spirale și labirinturi, pe care copiii le urmăresc cu ochii, servesc drept simulatoare. Astfel de câmpuri trebuie plasate deasupra nivelului ochilor, în centrul încăperii.

3. Cu diverse articole(jucării, imagini, felicitări cu litere și cifre de diferite dimensiuni).

4. Sub forma unui joc(folosind prezentări, acompaniament muzical).

Toate antrenamentele se desfășoară cu capul nemișcat, iar orele în sine sunt selectate ținând cont de vârsta și starea de vedere a copiilor.

Setul de bază de clase

Gimnastica pentru ochi pentru copiii de 2-3 ani la grădiniță, al cărei catalog este format din multe antrenamente, se bazează pe repetarea celor mai simple mișcări pe care toți copiii le pot înțelege.

În timp, exercițiile vor deveni mai complicate, dar este mai bine să începeți gimnastica cu elementele de bază:

1. În primul rând, se recomandă să faceți o încălzire pregătitoare, în timpul căreia trebuie să vă frecați palmele și să le sprijiniți de ochi. În acest moment, mișcă-ți globii oculari în sus și în jos, în lateral și într-un cerc. Continuați să vă mișcați ochii timp de 30 de secunde, apoi îndepărtați-vă palmele și odihniți-vă puțin.

2. După încălzire, puteți face același exercițiu, dar cu ochii deschiși, și dublați timpul de execuție.

4. Închide ochii foarte, foarte strâns timp de 10 secunde. Apoi, încet, fără a le strecura, deschideți-le. Repetați exercițiul de 4-6 ori.

5. Desenați diferite forme pe tablă sau poster (cerc, pătrat, inimă, cifra opt inversată) și rugați copiii să le traseze cu ochii. Complicând sarcina, puteți desena forme mai complexe (melc, floare, plic).

6. Pune palma în fața ta la o distanță de 30 cm de ochi, concentrându-ți atenția asupra ei timp de 5 secunde. Apoi întoarceți-vă privirea către un obiect care este departe. Efectuați antrenamentul de 5-6 ori, oprindu-vă alternativ pe palmă, apoi pe obiect.

Un exemplu de set de exerciții pentru exerciții pentru ochi efectuate la grădiniță

Pentru cele mai bune rezultate, este important să creați un mediu calm, benefic, astfel încât copiii să fie pasionați și interesați de exercițiile propuse.

Exerciții vizuale în versuri

Toți copiii învață mai bine informațiile dacă sunt prezentate în povești care rime, discrete. Prin urmare, majoritatea complexelor pentru preșcolari sunt compuse sub formă de poezii și versuri de creșă. Unele dintre cele mai comune poezii pentru dezvoltarea viziunii:

Ceasornicar strâmbându-și ochii(acoperit un ochi)
Îți repara ceasul pentru tine(strânge ambii ochi, apoi deschide).

Pisica a ieșit pe pervaz,
Pisica se uită în jos.
Își întoarse ochii spre dreapta
M-am uitat la pisica.
Zâmbit, întins,
Și ea a făcut stânga.
M-am uitat la muscă,
Și ea și-a mijit ochii.

Astfel de rime dezvoltă la copil obiceiul de a face perioade mici de cinci minute independent pe parcursul zilei. Astfel, bebelușul învață să aibă grijă de sănătatea ochilor săi.

Exerciții de dezvoltare pentru un copil de 3-4 ani

Gimnastica pentru ochi pentru copiii de 3-4 ani la grădiniță (fișa de card a lui Naydenov A.A.):

În fotografie: spectru de culori pentru a reduce oboseala și relaxarea ochilor

Antrenamentul nr. 1
Ca exercițiu de relaxare, atârnă un poster cu spectrul în centrul camerei. Copiii se uită la zonele multicolore ale posterului timp de 1-2 minute, ceea ce ameliorează tensiunea de la mușchii ochilor.

Antrenamentul nr. 2
1. Fără a vă mișca capul (numărând până la 4), priviți în sus. După ce, numărând până la 6, priviți drept înainte. Prin aceeași analogie, îndreptați-vă privirea spre dreapta și drept, în jos și drept, stânga și drept.
2. Relaxați-vă pleoapele și închideți ochii numărând până la 4. Numărați până la 6, priviți cu atenție cât mai departe posibil. Faceți această mișcare de 5-7 ori.
3. Închide ochii cât poți de tare, deschide ochii brusc și privește imediat în depărtare. Faceți 5 astfel de repetări.

Antrenamentul nr. 3
1. Așezați-vă brațele în lateral, cu coatele în afară. Întorcând capul la stânga și la dreapta, concentrează-te pe vârful stâng și apoi pe cotul drept.
2. Întinde o mână înainte. Fără a-ți lua ochii de la degetul arătător, mișcă-ți ușor mâna în sus și în jos și la stânga și la dreapta.
3. Clipește cât mai repede posibil timp de 10-15 secunde.
4. Coboara calm pleoapele, iar folosind degetele aratatoare maseaza pleoapa superioara si apoi cea inferioara cu miscari circulare usoare.

Antrenamentul nr. 4
1. Oferă fiecărui copil o jucărie (sau o felicitare cu o poză). Urmăriți cu atenție timp de 3-4 secunde. la jucăria din mâinile tale, apoi uită-te la obiectul din mâinile profesorului (tot timp de 3-4 secunde). Repetați antrenamentul de 4-5 ori.
2. Sub forma unui joc, spuneți copiilor cât de distractiv îi place personajului să sară și să alerge în mâinile profesorului (jos-sus, în cerc, stânga-dreapta). În același timp, copiii ar trebui să monitorizeze cu atenție toate mișcările jucăriei.
3. Cereți copiilor să închidă strâns ochii timp de 4-5 secunde. În acest moment, ascunde jucăria într-un loc accesibil pentru vizualizare. Apoi oferă să găsești obiectul fără să te ridici de pe scaun. Repetați jocul de-a v-ați ascunselea de 4-5 ori.

Antrenamentul nr. 5. Desenând cu nasul
Pentru o astfel de taxă, trebuie să pregătiți mai multe forme geometrice sau desene de contur. Cereți copiilor să-și amintească cartonașul arătat și, cu ochii închiși, încercați să o desenați în aer.

Antrenamentul nr. 6. Labirint
Tot felul de spirale colorate, linii și dungi sunt desenate pe un afiș sau tablă. Folosind un indicator, profesorul arată ce linie și în ce direcție să urmeze.

Antrenamentul nr. 7. Spectrul de culori

1. Închideți ochii și încet, mișcați-i mai întâi spre dreapta, apoi drept, apoi în sus, apoi întoarceți-vă privirea în jos. Efectuați mișcările de încă 3-4 ori, capul copilului rămâne nemișcat în acest moment.
2. Cu un număr de 6, mișcă-ți ochii din colț în colț în diagonală timp de 30 de secunde.
3. Întindeți degetul arătător la o distanță de 30 cm și, încet, fără a vă lua ochii de la el, atingeți vârful nasului. Apoi priviți repede înainte și repetați lecția de 4-5 ori.

Regularitatea efectuării de seturi de exerciții pentru ochi într-o instituție preșcolară, varietatea lor și forma ludică de implementare asigură rezultate pozitive din munca profesorilor.

Exerciții pentru grupuri de seniori

În fotografie: făcând exerciții pentru ochi la grădiniță

Gimnastica pentru ochi pentru copiii de 4-5 ani de la grădiniță, al cărei index este complicat de un anumit subiect, poate antrena nu numai funcțiile vizuale, ci și memoria, imaginația și poate dezvolta gândirea unui preșcolar în ansamblu.

Urmând exemplul diferitelor cartonașe cu cifre, exercițiile cu ochii închiși pot fi complicate prin utilizarea numerelor și literelor.

Puteți sugera să numărați inelele multicolore de pe piramidă și apoi să încerciți doar culorile date cu ochii. Cele mai populare sunt antrenamentele bazate pe zilele săptămânii („Fun Week”), cu ace de ceas („Running Hands”) și exerciții cu fructe și legume („Harvest”).

Exercițiile vizuale regulate pot îmbunătăți circulația sângelui, promovează mișcarea rapidă și pot reduce oboseala în mușchii extraoculari în câteva minute.

Făcând zilnic, poți evita multe probleme oftalmologice la vârsta școlară, când sarcina asupra ochilor va fi mult mai mare.

Dezvoltarea aparatului vizual începe în uter și se finalizează abia la vârsta de 12 ani - înainte de această vârstă este ușor să înrăutățiți un sistem deja fragil. O predispoziție la miopie, hipermetropie și alte deficiențe de vedere la copii poate duce la consecințe grave din cauza suprasolicitarii, a sarcinii grele de muncă la școală sau pur și simplu din cauza unei răceli. Din păcate, puțini oameni cred că exercițiile pentru ochi ar trebui să înceapă în copilărie - în acest moment sunt cele mai eficiente și dă rezultate mai mari. Când începe școala, un copil este bombardat cu o cantitate mare de informații; trebuie să stea mult și să se miște puțin; în plus, nu în toate școlile mobilierul implică cel puțin o anumită preocupare pentru sănătatea copilului sau pur și simplu nu îi dăunează - toate aceasta duce la suprasolicitare, oboseală, oboseală a ochilor. Prin urmare, este important să faci exerciții pentru ochi pentru copii atât în ​​timpul orelor de la școală, cât și acasă.

Gimnastica oculară a copiilor se deosebește de altele prin aceea că este însoțită de poezii, cântece, proverbe și proverbe - acest lucru facilitează interesul copilului, astfel încât exercițiile să nu devină ceva neplăcut. Scopul gimnasticii pentru copii nu este doar de a relaxa ochii și de a elibera tensiunea, ci și de a antrena mușchii ochilor în timp ce aceștia sunt încă în curs de dezvoltare.

Obiectivele exercițiilor pentru ochi pentru copii

Gimnastica oculară pentru copii se concentrează mai mult pe antrenarea mușchilor oculari, deoarece de ei depinde viitorul vederii copilului. Seturi de exerciții:
● calmarea sistemului nervos;

● ajuta la procesarea informatiilor primite;

● ușurează sarcina, ameliorează oboseala ochilor;

● încetini sau previne complet deteriorarea vederii.

Acestea sunt principalele funcții ale gimnasticii oculare pentru copii. Cu exercițiile zilnice recomandate de oftalmologi, rezultatul va fi vizibil.

Indicații pentru efectuarea exercițiilor pentru ochi pentru copii

Pentru a alege singur setul potrivit de exerciții pentru copilul dumneavoastră, trebuie să vizitați un specialist. Dacă există reclamații, aceasta este o necesitate.

● cu tendință la deficiențe de vedere: miopie, hipermetropie, astigmatism;

● dacă copilul se plânge de oboseală oculară sau durere la nivelul frunții (poate apărea din cauza oboselii oculare);

● dacă copilul petrece mult timp citind cărți, uitându-se la televizor, jucând jocuri la telefon sau la computer;

● pentru probleme de vedere;

● pentru boli grave.

Gimnastica pentru copii prescolari

Pentru copiii preșcolari, sunt oferite exerciții simple, interesante și interesante pentru a dezvolta în mare parte obiceiul și interesul copilului pentru gimnastica oculară.

O lecție într-o instituție educațională preșcolară - o instituție preșcolară - este împărțită în trei etape:

• încălzire,
• parte principală,
• concluzie.

La grădiniță, un profesor ține o lecție. Părinții pot face asta acasă.

Încălzirea începe cu mișcarea obișnuită a ochilor în sus și în jos, apoi dintr-o parte în alta. Apoi relaxare - închideți ochii cu mâinile și numărați până la cinci.

Partea principală include exerciții - combinații mai complexe de mișcări ale ochilor.

● „Pinocchio” - trebuie să vă uitați la vârful nasului, apoi să vă imaginați cum crește și apoi scade din nou. Condiția principală atunci când efectuați acest exercițiu: copiii nu trebuie să se strâmbe.

● „Fețe” - copiii își imaginează în rolul animalelor și le imită: strâmbând, făcând fețe etc.

● „Forme geometrice” - profesorul îi invită pe copii să deseneze cu ochii forme geometrice.

La finalul gimnasticii, copiii de la 3 ani desenează cu nasul - pe tablă sunt atârnate poze - imagini cu diferite animale, transport, fructe și obiecte pentru preșcolari. Copiii trebuie să repete desenul cu ochii. Gimnastica pentru ochi in imagini a fost creata special pentru a captiva copiii printr-un proces benefic sanatatii lor.

Gimnastica copiilor pentru ochi în versuri

Poeziile din gimnastica copiilor pentru ochi pot fi folosite atât în ​​grădinițe, cât și în clasele inferioare ale școlii. Iată câteva rime pentru minute de educație fizică pentru a încălzi ochii obosiți la copii:

„Ochii tăi au nevoie de odihnă.”
(Toata lumea inchide ochii)
— Trebuie să respiri adânc.
(Respirăm adânc. Ochii sunt încă închiși)
„Ochii vor alerga în jur.”
(Ochii sunt deschiși. Întoarceți pupila într-un cerc în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic)
„Vor clipi de multe, de multe ori.”
(Ne clipim repede din ochi)
„Ochii mei s-au simțit bine.”
(Atingeți-vă ușor ochii cu vârful degetelor)
„Toată lumea îmi va vedea ochii!”

Și această gimnastică în versuri pentru ochi îi va ajuta pe copii să-și amintească zilele săptămânii și va ajuta la prevenirea bolilor oculare:

Toată săptămâna în ordine,
Ochii fac exerciții.
Pe luni. cand se trezesc,
Ochii vor zâmbi soarelui,
Privește în jos la iarbă
Și înapoi la înălțimi.
(Ridică-ți ochii în sus; coboară-i, capul nu se mișcă)

Marți, ochii de ceas
Ei se uită ici și colo,
Se duc la stânga, merg la dreapta
Nu se vor obosi niciodată.
(Întoarce-ți ochii la dreapta, apoi la stânga, capul nu se mișcă)

Miercuri jucăm pasionat de orb,
Închidem strâns ochii.
Unu doi trei patru cinci,
Să deschidem ochii.
Închidem ochii și deschidem
Așa că continuăm jocul.
(Închide ochii strâns, numără până la cinci și deschide larg ochii)

Joia ne uităm în depărtare
Nu e timp pentru asta,
Ce este aproape și ce este departe
Ar trebui să te uiți la ochi.
(Priviți drept înainte, plasați degetul la o distanță de 25-30 cm de ochi, întoarceți-vă privirea către deget și priviți-l, coborâți mâna)

Nu am căscat vineri
Ochii alergau în jur.
Oprește-te și din nou
Fugi în cealaltă direcție.
(Ne uităm în sus, în dreapta, în jos, în stânga și în sus; și înapoi: în stânga, în jos, în dreapta și în sus)

Chiar dacă sâmbăta este o zi liberă,
Nu suntem leneși cu tine.
Căutăm colțuri,
Pentru a face elevii să se miște.
(Uită-te la colțul din dreapta sus, apoi la stânga jos; Privește la colțul din stânga sus, apoi la dreapta jos)

Vom dormi duminica
Și apoi vom merge la o plimbare,
Pentru a-ți întări ochii
Trebuie să respiri aer.
(Închideți ochii, masați-i într-o mișcare circulară cu vârful degetelor: pleoapa superioară - de la marginea exterioară la marginea interioară, pleoapa inferioară de la exterior la interior și invers)

Exerciții pentru copiii de vârstă școlară

Există și alte exerciții pentru școlari pentru a îmbunătăți vederea copiilor și a antrena mușchii fundului ochiului. Utilizarea altor exerciții este asociată cu o tensiune crescută a ochilor.

1. Încărcarea începe cu clipirea rapidă timp de 10 secunde pentru a ușura oboseala ochilor. Apoi, un minut de pauză și o altă abordare.

2. Următorul exercițiu: trebuie să închizi ochii și să numeri până la cinci. Trebuie să faci asta de trei ori.

3. Pune mâna dreaptă în fața ta. Mutați-l la stânga, apoi în direcția opusă, în sus, în jos. Capul nu trebuie să se miște. Exercițiul se efectuează de trei ori.

4. Mișcarea ochilor într-un cerc: încet trebuie să desenați un cerc cu ochii spre stânga - de 3 ori, apoi spre dreapta.

5. Completare: închideți strâns ochii cu palmele, dar nu puneți presiune asupra lor, trageți toate numerele de la 0 la 9 cu ochii.

Gimnastica pentru ochi: complexul Avetisov

Tehnica lui Avetisov este potrivită și pentru școlari. Acest set de exerciții pentru ochi este folosit atât pentru prevenire, cât și în scop terapeutic - pentru a restabili vederea. Tehnica lui Avetisov se bazează pe trei grupuri de exerciții:

● pentru a îmbunătăți circulația sângelui;

● pentru a întări mușchii;

● îmbunătățirea locurilor de cazare.

Vă rugăm să rețineți că fiecare exercițiu are un număr diferit de repetări.

Prima grupă este circulația sângelui:

1. Pentru a efectua primul exercițiu, trebuie să vă așezați, să închideți strâns ochii timp de 5-7 secunde, apoi să deschideți ochii și să vă relaxați câteva secunde. Și repetați încă de 6-7 ori.

2. Clipirea: trebuie să clipiți rapid timp de un minut, apoi închideți ochii și cu grijă, cu degetele strânse strâns, apăsați ușor pe globul ocular, masând-o. Apoi exercițiul se repetă și ochii sunt masați într-o mișcare circulară cu degetele arătător.

Al doilea grup - antrenament muscular

1. Coboară privirea pe podea, apoi ridică-ți încet privirea spre tavan fără să-ți miști capul, apoi înapoi pe podea și către tavan. Este recomandat să efectuați acest exercițiu de 10 ori.

2. Al doilea exercițiu se efectuează într-un mod similar: trebuie să-ți îndrepti privirea cât mai departe spre dreapta, apoi să o muți încet spre stânga.

3. Diamant: ochii se deplasează pe o traiectorie de la dreapta spre sus, apoi spre stânga și în jos. Zece repetări, apoi de 10 ori în cealaltă direcție.

4. Într-un cerc: cu ochii desenați încet un cerc de diametru maxim, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. De cinci ori fiecare.

Al treilea grup este adaptarea la noile condiții

1. Întinde brațul înainte, ridică degetul arătător în sus, ar trebui să fie la aproximativ 30 cm de față. Privește în depărtare timp de 2-3 secunde, uită-te la degetul timp de 3-4 secunde. Repetați de 12 ori.

2. Stai drept cu degetul arătător direct în fața feței pentru acest exercițiu. Uită-te la vârful degetului și mișcă-l încet mai aproape de față până devine dificil de focalizat. Îndepărtează-l încet de fața ta. Exercițiul se efectuează de 7 ori.

3. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să extinzi brațul stâng în fața ta, cu degetul arătător privind în sus. Privește vârful degetului timp de 5-6 secunde, apoi închide ochiul drept cu mâna dreaptă. Schimbați mâinile și efectuați exercițiul, acoperindu-vă ochiul stâng cu palma. Repetați de 7-8 ori.

4. Pentru a face acest exercițiu, trebuie să atașați ferestrei la nivelul ochilor un cerc de hârtie cu un diametru de până la 5 mm. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă deplasați la aproximativ 30 cm de cercul de hârtie. Privește cercul timp de 3-5 secunde, apoi la orice obiect aflat la distanță în afara ferestrei. La început, exercițiul nu durează mai mult de 5 minute, apoi 7. Se recomandă să-l efectuați de cel puțin trei ori pe zi.

Împărțirea complexului în grupuri vă permite să utilizați exerciții pentru astigmatism și miopie pentru a restabili vederea.

Video de gimnastică pentru copii pentru ochi

Un videoclip de gimnastică pentru copii ajută la înțelegerea mai bună a modului în care copilul trebuie să efectueze exerciții și, de asemenea, vă permite să organizați exerciții independente.

Exercițiile pentru ochi pentru copii care folosesc videoclipuri necesită mai puțin timp și trezesc mai mult interes în copil decât făcându-le singuri. Acest lucru este valabil mai ales pentru preșcolari.

Pentru cei mici au fost create videoclipuri speciale, unde, cu ajutorul elementelor vizuale, privirea copilului este îndreptată în direcția corectă și pe anumite traiectorii pentru a antrena mușchii pentru miopie și hipermetropie. Gimnastica pentru ochi pentru astigmatism la copii prin video va ajuta la îmbunătățirea rapidă a vederii.

Gimnastica pentru ochi merită cu siguranță atenție. La o vârstă mai fragedă, aduce rezultate mai mari și ajută la prevenirea sau reducerea deficienței de vedere la copii.

Imaginați-vă că sunteți așezat și vă faceți temele cu urmașii dvs., iar el este distras în mod constant și nu se poate concentra asupra sarcinilor pentru o lungă perioadă de timp. Sau bebelușul tău se plimbă prin casă și se chinuie din leneș, neștiind unde să-și pună energia de tinerețe plină de viață. Aceste situații sunt familiare aproape tuturor părinților! Tocmai în astfel de momente gimnastica oculară pentru copii va fi nu numai utilă, ci și interesantă, ajutându-i să învețe să-și controleze propria atenție și activitate.

În primii 10 ani ai vieții unei persoane, funcționalitatea organelor vizuale este pe deplin formată, iar modul în care petreceți acest timp cu copilul dumneavoastră îi va afecta complet vederea. S-ar părea că a privi și a vedea bine este atât de natural!

Și atunci de ce sunt necesare exerciții speciale?

Dar acei părinți ai căror copii suferă de miopie, hipermetropie, astigmatism sau alte boli legate de ochi știu că viața fără vedere deplină îi privează pe micii exploratori de culorile acestei lumi! Iar realitățile moderne sunt de așa natură încât, sub influența computerelor și televizoarelor, generația tânără se confruntă din ce în ce mai mult cu această problemă. Gimnastica vizuală este potrivită atât ca măsură preventivă, cât și ca o completare semnificativă la tratarea unei probleme existente.

Gimnastica este ca un joc. Performanță și obiective

Îți poți angaja copilul în exerciții pentru ochi în orice moment:

• când devine prea entuziasmat și deja începe să facă farse pentru a-l calma
• când s-a săturat să-și facă temele și atenția îi rătăcește pentru a-i distrage atenția și a se reorienta asupra sarcinilor sale
• după ce vă uitați la televizor și jucați jocuri pe calculator, pentru a relaxa mușchii ochilor și a le odihni
• după o activitate sportivă viguroasă, pentru a trece la un ritm mai calm

Cel mai important obiectiv este antrenarea mușchilor organelor vizuale. Soarta viitoare a „ochilor” va depinde de un astfel de antrenament. În plus, astfel de metode sunt capabile să:

• calm activitate nervoasă crescută
• încetinirea sau inversarea scăderii nivelului vederii în copilărie miopie, hipermetropie și chiar astigmatism
• dă-ți ochilor o pauză și timp să-ți revină
• ajuta la procesarea informatiilor pe care creierul copiilor le primeste in cantitati mari

Desigur, complexele de gimnastică pentru copii pentru viziune în sine vor diferi în funcție de categoria de vârstă. , dar cum rămâne cu preșcolarii și școlarii primari?

Veți afla în curând!

Pentru cei mici

Poti incepe sa faci exercitii de la o varsta foarte frageda. De la 2-3 ani este deja posibil. Pentru început, ar trebui să așezi copilul vizavi de tine și să-l rogi să repete după tine o privire rapidă la stânga și la dreapta. Copiii foarte mici nu știu încă unde este lăsat și unde este corect, așa că este suficient să întrebați:

"Poti sa faci asta?
O pot face!"

După cum arată practica, după aceste cuvinte, urmașul curios este gata să repete aproape orice! Odată ce este cuplat, arată-i imediat acest exercițiu și asigură-te că îl face.

După aceasta, clipește și fă o a doua mișcare rapidă a ochilor în sus și în jos, iar la sfârșit clipește din nou pentru a elibera tensiunea. Mișcați ochii în cercuri, bateți din pleoape cu degetele.

Această scurtă încălzire se poate face în orice moment. Este foarte usoara si rapida.

Pentru o lecție mai lungă, pregătiți dinainte forme geometrice colorate: pătrat, triunghi, cerc. Este indicat să le faceți mari ca mărime și în diferite culori.

Spune-i copilului tău să urmărească unde merge degetul?

Cu pătrat și triunghi: arătați pe rând spre diferite colțuri ale figurii și lăsați copilul să vă urmeze degetul.

Cu un cerc: Descrieți-le mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Dacă îi spui tânărului tău student că aceasta este o farfurie zburătoare și folosești sunete pentru a o reprezenta, el va fi bucuros să urmeze calea de zbor și să se distreze mult!

Pentru cei care sunt un pic mai mari

Acest bloc de exerciții este potrivit atât pentru vârstele 2-3 ani, cât și pentru copiii de 3-4 ani. Frumusețea ei este că este în versuri. Le poți învăța treptat împreună cu copilul tău, ceea ce va fi foarte util pentru dezvoltarea memoriei și a vorbirii. Puteți începe gimnastica cu aceeași încălzire ca și pentru cei mici (privire rapidă în sus și în jos și în lateral). Și continuă în poezie.

Tehnica de relaxare

"Ploaie"

Pentru elevii mai tineri și cei care se pregătesc pentru școală

Exercițiile pentru ochi cu vârsta de 5 - 6 ani și mai mult nu vor fi practic diferite de opțiunile anterioare, cu excepția unor exerciții. De exemplu, puteți pregăti și figuri decupate din carton pentru a le arăta și a le invita să-și traseze conturul cu ochii. Apoi invită-l să-și imagineze formele geometrice una câte una în imaginația sa și, de asemenea, să le încercuiască cu ochii. Nu trebuie să te limitezi doar la forme geometrice. Puteți da sarcini pentru a privi în jurul obiectelor de interior reale.

În timpul unei plimbări, pe lângă antrenamentul fizic, care este, de asemenea, foarte util pentru acuitatea vizuală, dă-i copilului instrucțiuni să examineze cu atenție obiectele care sunt aproape și departe - acest lucru are un efect bun asupra capacității de a regla focalizarea.

Cu aceleași forme geometrice - decupați multe forme diferite de diferite culori din carton, atașați-le de perete. Ideea este că, pe măsură ce numești haotic culorile, copilul aruncă rapid privirea de la o figură la alta, dar nu întoarce capul.

În general, există mai mult decât suficiente modalități de a-ți îmbunătăți vederea! Totul depinde doar de perseverența și imaginația ta!

Multe mame se angajează în educație fizică cu copiii lor, dar nu toată lumea știe că nu numai exercițiile musculare sunt importante, ci și exercițiile pentru ochi pentru copiii preșcolari. Natura a creat organele vederii pentru a privi în depărtare, dar viața modernă le obligă să îndeplinească funcții neobișnuite: să privească mici simboluri și obiecte, să se uite ore întregi la monitorul unui computer. Nu este de mirare că atât de mulți oameni suferă de miopie și alte probleme similare. Pentru ca ochii să poată rezista la sarcini mari fără a-și compromite funcțiile, ei trebuie să fie antrenați.

Sensul gimnasticii oculare

Mușchii organelor vizuale nu numai că mișcă globii oculari, ci schimbă curbura cristalinului și promovează o bună mișcare a sângelui prin vase. Exercițiile speciale ameliorează oboseala ochilor și îi pregătesc pentru munca intensă în timpul anilor de școală. Cu combinația potrivită, puteți opri bolile oftalmice în stadiile lor inițiale și chiar puteți obține restabilirea completă a funcției.

Exercițiile vă vor ajuta ochii să se relaxeze și să ușureze spasmele. Dacă ți-ai lăsat bebelușul nesupravegheat, iar după un timp l-ai găsit cu ochii roșii, obosiți îngropați într-un joc electronic, fă urgent câteva exerciții cu el. Desigur, după ceva timp mușchii se vor relaxa singuri, dar este mai bine să nu-i supuși unei tensiuni suplimentare.

Compresele făcute din bile de bumbac înmuiate în ceai proaspăt preparat ajută, de asemenea, la calmarea iritațiilor organelor vizuale.

Gimnastica vizuală nu numai că va întări mușchii oculari ai preșcolarului. Ea îl va ajuta să înțeleagă cât de important este să-i protejeze vederea. Spune-i copilului tău că o persoană cu vedere slabă nu poate deveni pilot sau astronaut; multe sporturi îi sunt interzise. Pentru ca copilul tau sa aprecieze acest cadou al naturii, pune-ti o bentita din material translucid sau ochelari cu lentile fumurii. Vrea să-și petreacă întreaga viață într-o lume atât de neclară și vagă? Dacă nu, atunci ar trebui să ai grijă de ochii tăi, să-i protejezi și să-i antrenezi.

Cum se dezvoltă organele vizuale?

Ochii unui bebeluș diferă de organele vizuale ale unui adult nu numai prin dimensiune. Multe mame au observat că pupila nou-născuților nu are contururi clare, limitele sale sunt neclare. Nu toată lumea are ochi atât de tulburi; unii copii se nasc cu o separare clară a pupilei și irisului. Deoarece sistemul de blocare a luminii nu este încă pe deplin funcțional, bebelușii își țin în mare parte ochii închiși, strâmbând ochii într-o zi însorită sau într-o cameră luminată de lămpi strălucitoare.

Pentru a nu încorda vederea nou-născuților, creați la început crepuscul în cameră: trageți draperiile în timpul zilei, iar în întuneric, acoperiți lămpile cu abajururi groase.

Lentila bebelușului nu este încă capabilă să-și schimbe curbura atunci când privește obiectele apropiate și îndepărtate. Încă poate vedea obiecte apropiate, dar tot ce este mai mare de 30 cm îi apare sub forma unor contururi neclare. Chiar dacă ar putea să-și examineze împrejurimile, copilul nu ar fi capabil să recunoască obiectele. Părțile creierului care controlează vederea încep să funcționeze în jur de 3 luni. De asemenea, nu există nicio coordonare între mușchii care controlează mișcarea globilor oculari. În fotografiile bebelușilor, uneori puteți observa cum un ochi privește drept înainte, în timp ce celălalt merge în lateral. Astfel de fenomene nu sunt considerate o patologie până la 6 luni, dar după șase luni elevii ar trebui să se miște sincron.

Sistemul vizual este complet format abia la vârsta de 12 ani. Până la această vârstă, organele vizuale se dezvoltă și sunt foarte vulnerabile. Unii părinți încearcă să-și învețe copiii să citească aproape din leagăn. O astfel de grabă nu se va termina bine: mușchiul ciliar, care, prin modificarea curburii cristalinului, este responsabil de acomodare (focalizarea vederii), nu este încă dezvoltat. Prin urmare, este dăunător ca obiectivul să se concentreze pe simboluri mici (imagini) pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, este dăunător pentru preșcolari să vizioneze desene animate pe ecranele telefonului (sau pe alte ecrane mici).

Formarea organelor vizuale nu poate fi lăsată necontrolată; tulburările pot apărea în orice stadiu. Faceți controale regulate cu un oftalmolog pentru a detecta eventualele probleme la timp și a le corecta.

Cum să conduci cursurile corect?

Sub nicio formă nu-ți forța copilul să facă exerciții vizuale; nu-l speria că fără exerciții fizice nu va mai vedea. Invitați-vă copilul să joace un joc interesant care îi va încânta enorm ochii. Planifică-ți activitățile astfel încât băiețelul neliniştit să nu se plictisească de ele. Pentru început, fă gimnastică de trei ori pe zi timp de aproximativ 5 minute, apoi lasă copilul să meargă la plimbare și să se zbată.

Puteți începe cursurile cu copii mici, de aproximativ 3 ani. Este recomandabil să vă consultați mai întâi cu un oftalmolog, să discutați despre tehnica pe care urmează să o utilizați și să obțineți sfaturi. Dacă există o ereditate slabă în familie sau au fost observate abateri de la vederea normală la copil, orice procedură poate fi efectuată numai la recomandarea unui specialist.

Explicați-i copilului că numai ochii îi vor alerga și nu își poate mișca capul. Dacă observați că copilul își întoarce gâtul, țineți-l mai întâi de spatele capului.


Oftalmologii recomandă următoarele exerciții.

• Fixați 3 cercuri mari de culori diferite în diferite colțuri ale tavanului. Copilul trebuie să examineze cu atenție fiecare cerc pe rând. Pentru un subiect sunt alocate aproximativ 10 secunde.
• Invitați copilul să se uite de 4 ori, mai întâi în sus și în jos, apoi la dreapta și la stânga.
• Copilul trebuie să închidă ochii strâns, să numere încet până la 10 și apoi să-și deschidă ochii.
• Arată-i copilului tău fața ceasului cu săgeți. Lasă-l să-și imagineze că numerele sunt pictate pe tavan, iar ochii lui, ca niște săgeți, trebuie să ocolească toate numerele într-un cerc.
• Lipiți sau desenați un cerc luminos pe geamul ferestrei. Du-te la fereastră și arată-i preșcolarului tău un obiect care este foarte departe de tine. El trebuie să ia în considerare alternativ unul sau altul.

Când copilul a stăpânit bine toate exercițiile, complexul poate fi complicat. Tu comandă ce cerc să privești, la dreapta sau la stânga, în sus sau în jos. Apoi sugerează, privind la un moment dat, să „desenezi” un cerc, un pătrat, o literă sau un număr în aer cu nasul. Când exercițiul merge bine, spuneți-i preșcolarului să deseneze singur o figură și trebuie să o ghiciți.

Însoțește gimnastica cu basme amuzante, glume și încearcă să înveți poezie cu copilul tău. Puteți lua un text care conturează exerciții pentru fiecare zi a săptămânii - faceți mișcările adecvate în fiecare zi. Dedică duminica unui masaj: cu pleoapele închise, treci cu degetul peste globii oculari într-o mișcare circulară, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. În primul rând, tu însuți le vei spune copiilor acțiunile necesare în versuri, apoi copilul va învăța versonele și le va spune el însuși:


Dacă aveți imagini stereo, copilul nu va trebui să fie convins să studieze. Dimpotrivă, va trebui să-i distragi atenția de la vizionare pentru a nu-i suprasolicita organele vizuale. Copiilor trebuie să li se arate imagini speciale printr-un stereoscop, iar după un timp pot fi învățați să vadă volumul fără niciun dispozitiv. Lăsați copilul să țină o imagine stereo în fața ochilor și imaginați-vă că privește foarte departe, la celălalt capăt al orașului. Dacă acest lucru nu funcționează, trageți o minge și o plasă de baschet la o distanță egală cu distanța dintre elevi. Când copilul aduce bucata de hârtie aproape de față, va vedea mingea aruncată în coș. Acum trebuie să mutați încet modelul departe de dvs., împiedicând mingea să sară din plasă.

Când mergeți, rugați copilul să țină cont de mașină, câine sau alte obiecte în mișcare, închizând pe rând ochii drept și stânga. Ia o minge cu tine și învață-ți copilul să o arunce într-o țintă; acest exercițiu este util atât pentru vederea, cât și pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor.

Există multe opțiuni pentru activități în aer liber:

• „conturează” cu ochii tăi un obiect mare;
• fără să-ți întorci capul, numește tot ce puteau vedea ochii tăi;
• găsiți și descrieți obiectul cel mai îndepărtat și cel mai apropiat.

Cât timp poți să te uiți la televizor?

Uneori, medicii observă deja o scădere a acuității vizuale la preșcolari. A da vina numai pe televizoare, tablete și computere pentru acest lucru nu este în întregime corect. Desigur, au o contribuție semnificativă, dar există și alte motive.

Consultați un oftalmolog, el va determina ce a cauzat funcționarea proastă a organelor vizuale:

• ereditate;
• lipsa vitaminelor A, B, D, precum și a fierului și zincului;
• boli ale coloanei vertebrale;
• mobilitate scăzută, din cauza căreia țesuturile oculare sunt slab saturate cu oxigen.
• patologii congenitale.

Dacă copilul dumneavoastră este interesat de lucrări de ac, modelaj, lectură sau alte activități care provoacă oboseală oculară, echipați corespunzător zona de lucru. Montați lampa pe un suport care vă permite să direcționați lumina către zona de lucru. Asigurați-vă că bebelușul nu se cocoșează, nu se aplecă spre produs sau nu îl apropie de ochi. Dacă se plânge că nu poate vedea toate detaliile la mare distanță, mergeți la cabinetul oftalmolog și faceți controlul vederii copilului dumneavoastră.

Când cumpărați cărți pentru copiii de vârstă preșcolară, asigurați-vă că fontul este mare, luminos și clar. Privirea literelor gri în format ziar este dăunătoare chiar și pentru un adult, iar la un copil o astfel de activitate poate duce la scăderea vederii din cauza oboselii severe a ochilor.

Cu cât copilul acordă atenție mai târziu ecranelor diverselor gadgeturi, cu atât este mai bine pentru ochi, mușchi și postură. Este bine dacă vă puteți proteja copilul de televizor și computer până la vârsta de 5 ani, dar în viața modernă acest lucru este foarte rar posibil. În orice caz, alocă-ți timp limitat în rutina ta zilnică pentru emisiuni TV și jocuri electronice. Primele vizualizări nu ar trebui să dureze mai mult de 15 minute pe zi; mai aproape de vârsta școlară, timpul poate fi mărit la o jumătate de oră. Dacă observi că ochii copilului tău lăcrimănă, îi freacă sau mijește ochii, închide monitorul și oferă să privești pe fereastră la obiecte îndepărtate sau să faci exerciții pentru ochi.

Clase folosind metoda Avetisov

Există diferite metode de antrenare a organelor vizuale. Poate fi foarte dificil pentru părinții departe de medicină să-și înțeleagă subtilitățile și diferențele. Este mai bine să nu vă bazați pe propria intuiție, ci să consultați un oftalmolog. Dacă vă recomandă să luați primele cursuri la clinică, nu refuzați. Experții vă vor explica cum să faceți corect exercițiile și vă vor răspunde la orice întrebări pe care le aveți. Înainte de a merge la medic, aflați ce cursuri sunt oferite la unitatea de îngrijire a copiilor.

Puteți alege orice complex de gimnastică, dar nu amestecați niciodată sisteme diferite într-o singură grămadă. Selectând mai multe exerciții din fiecare tehnică, puteți suprasolicita unii mușchi și îi puteți ignora pe alții. Mulți părinți le place să practice Avetisov cu copiii lor. În gimnastica sa, accentul principal este pe antrenarea mușchilor ochilor; recenziile indică rezultatele pozitive ale unor astfel de proceduri.

Tehnica este simplă și nu necesită nicio pregătire preliminară sau echipament special. Vă puteți antrena oricând și oriunde. În timpul primelor lecții, trebuie să efectuați toate exercițiile încet, în ordinea specificată, de 3-4 ori. Când copilul stăpânește complexul, puteți accelera mișcările ochilor și puteți crește numărul de repetări. În acest fel, sarcina asupra organelor de vedere crește treptat, mușchii lor devin mai puternici.

Un set de exerciții de gimnastică pentru copii este format din 7 părți principale.

1. Inspirați - priviți puntea nasului, expirați - ochii revin la poziția anterioară.
2. Repetă primul exercițiu, îndreptându-ți privirea spre vârful nasului.
3. În timp ce inspirați, întoarceți-vă ochii spre dreapta, în timp ce expirați, priviți drept înainte.
4. Repetați spre stânga.
5. În timp ce inspirați, uitați-vă la colțul din stânga sus, în timp ce expirați, uitați-vă la poziția de pornire.
6. Acum priviți în același mod în colțul din dreapta jos.
7. Inspirați și faceți un semicerc cu ochii de jos în sus. Repetați pe ambele părți.

Doar un oftalmolog după o examinare poate decide dacă un preșcolar are contraindicații pentru anumite exerciții. Dacă nu există restricții, iar copilul începe să se plângă de durere sau durere în ochi, lacrimi sau alte fenomene negative, reduceți viteza de execuție și numărul de repetări. Dacă aceste măsuri nu ajută, consultați-vă din nou medicul pentru a afla cauza.

Este ușor să strici vederea în copilărie, dar restabilirea ei mai târziu va fi foarte dificilă și uneori imposibilă. Exercițiile pentru ochi sunt o bună măsură preventivă, dar nu sunt un panaceu. Limitați timpul de muncă vizuală intensă, hrăniți copilul cu alimente bogate în vitamine și microelemente. Nu uitați de activitatea fizică, astfel încât sângele să curgă activ prin toate țesuturile, furnizându-le oxigen. Doar o abordare integrată vă va ajuta să vă mențineți ochii sănătoși.