Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Puteți alege metode psihoterapeutice pentru tratarea depresiei - de la metode neconvenționale până la hipnoză. Puteți lucra cu un psihoterapeut ani de zile pentru a rezolva atitudinile false (psihoterapie cognitivă pentru depresie), conflictele interne (psihodinamica), dar fără o înțelegere sistematică, integrală a structurii psihicului uman, aceasta va fi munca Sisyphean.
Cum poți lucra prin ceva care nu este realizat la nivelul cauzelor rădăcină ascunse în psihicul uman?

Ce este depresia? Când viața este o povară pentru că nu simți gustul. Din nimic. Când totul pare gol și stupid, ireal și fără sens. Când în cele mai grele momente te uiți la pervaz. Și când îți revii în fire, te gândești: „Am nevoie de ajutor. Nu o pot face singur.” Pe cine sa contactati? Ce psihoterapie este eficientă pentru depresie? Multe depind de răspunsul la această întrebare. Starea ta de spirit într-o săptămână, o lună, un an. Și uneori viața însăși.

Depresie și psihoterapie cognitivă, ședințe de psihodramă, hipnoză... Vrei să știi ce metode psihoterapeutice de tratare a depresiei funcționează? E simplu. Întrebați cât de stabile sunt rezultatele psihocorecției depresiei în diferite metode.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan dă rezultate fără precedent în tratamentul depresiei de diferite naturi. Acest lucru se realizează prin conștientizarea cauzelor și studiul profund al stărilor interne. În procesul de tratare a depresiei, mecanismele inconștiente ale psihicului devin conștiente, ceea ce înseamnă că încetează să te controleze. Aceste mecanisme sunt universale. Odată dobândite cunoștințele vă vor servi mulți ani în diferite situații.

Depresia care necesită psihoterapie

La un moment dat iti dai seama ca cartile, videoclipurile, sedintele de artterapie nu ajuta. NIMIC nu are sens și ucide! De-a lungul timpului, începi să te întrebi dacă mai are rost să respiri și să urmărești mai departe acest film obosit și gol numit „viață”? Discul solar iese și se apune, oamenii mor și se nasc, își trăiesc viața la fel de prost ca acum mii de ani. Și nu poți schimba nimic! Vreau doar să închid această viață. Este nevoie urgent de ajutorul unui psihoterapeut pentru depresie de acest tip.

Cum tratează un psihoterapeut depresia

În această stare, o persoană ajunge cel mai adesea în psihoterapie cu depresie. Prin ochelarii tulburi ai detașării, o persoană observă încercările psihoterapeutului de a găsi cauza suferinței în relațiile cu părinții (psihoterapie de familie), în lupta diferitelor părți ale psihicului său (psihodinamica), în atitudini incorecte (psihoterapie cognitivă pentru depresie) , și conflicte interne (psihodinamică și psihoterapie pentru depresie). Adesea, starea lui mlaștină de „Nu vreau nimic” poate fi stârnită de descoperirea unor traume vechi - amintiri, lacrimi, încercări de a-și schimba atitudinea... La câteva luni după ultima ședință, melancolia revine adesea.

Acest lucru se întâmplă deoarece cauza depresiei nu a fost identificată, iar întrebarea principală în tratamentul depresiei rămâne fără răspuns. Adesea, o persoană pune direct această întrebare unui psihoterapeut: „Doctore, care este sensul vieții?” Dar un psihoterapeut nu poate transmite unei alte persoane un sentiment al sensului vieții.

Astăzi, doar în psihologia-sistem-vector a lui Yuri Burlan psihicul uman a fost studiat atât de profund încât face posibilă identificarea rădăcinilor depresiei și a oferi răspunsuri la întrebări existențiale.

Psihoterapia pentru depresie în psihologia sistem-vector

Nu mai mult de 5% dintre oamenii de pe Pământ sunt susceptibili la afecțiunea descrisă mai sus.

Setea de a-și realiza dorințele dă naștere unei căutări sonore constante: simfonii și filozofii, bosonul Higgs și lumi virtuale. Toate acestea par ceva apropiat și totuși insuficiente - vrei mai mult. Această presiune din interior, această nemulțumire, adesea nici măcar exprimată într-un cuvânt clar, este nesfârșită. Infinit de dureros - aceasta este depresia. Este imposibil să ignori dorințele sonore. Identificarea corectă a acestei afecțiuni, a rădăcinilor ei, înseamnă obținerea cheii pentru psihocorecția corectă a unei astfel de depresii.

„Nu sunt nebun, nu sunt un paria. Dorința mea naturală este să înțeleg semnificațiile profunde ale acestei lumi.” De la prima relație cauză-efect formată în minte despre sine, tensiunea din generatorul de sunet dispare. Înțelegerea semnificațiilor, a Planului - aceasta este esența sa, dorința sa înnăscută. Și necesită umplere.

Studiul suplimentar al psihologiei sistem-vector oferă sute de alte relații care sunt țesute pas cu pas într-o singură imagine a lumii. Naturale și sistemice. Fiecare acțiune, fiecare cuvânt, fiecare creatură vie începe să fie „iluminată” cu sens pentru proprietarul vectorului sonor.

Ieri era deprimat și avea nevoie de psihoterapie, dar astăzi trăiește fiecare minut cu lăcomie. El testează legile psihicului uman și el însuși se angajează în psihoterapie pentru depresia sa în fiecare interacțiune pe care o are cu oamenii.

Nu există tratament mai natural și mai eficient pentru depresie și alte afecțiuni grave în lume decât realizarea pentru ce a venit o persoană pe această lume. Drept dovadă, priviți oamenii realizați din jur (medici, ingineri, actori, persoane publice), la cei care se bucură de munca lor zilnică. Nu au probleme? Mânca. Dar nici măcar nu le trece prin cap să se mocă. Ei au ales calea corectă pentru realizarea lor, ard în timp ce trăiesc această viață.

În psihologia sistem-vector, s-a dezvoltat o cantitate imensă de material despre structura psihicului uman, despre modul în care dorințele înnăscute sunt realizate în diferiți vectori și în combinațiile lor. Strict vorbind, psihoterapia pentru depresie este posibilă numai în vectorul sonor; nu există depresie în alți vectori, deși condițiile lor pot fi numite așa din greșeală.

Tehnici de lucru cu depresia. (exerciții practice). Pisarevsky K.L.

Depresie (din latină deprimo „zdrobiți”, „suprimați”) este o stare mentală caracterizată prin triada depresivă:

Scăderea dispoziției;

Pierderea capacității de a experimenta bucurie (anhedonie);

Tulburări de gândire (judecăți negative, viziune pesimistă asupra a ceea ce se întâmplă etc.) și retard motor.

Înainte de a începe să utilizați tehnicile, asigurați-vă că forma dvs. de depresie nu este organică. În acest caz, un psihoterapeut vă poate ajuta. Depresia organică sau endogenă este acea depresie care este cauzată de motive fiziologice. De exemplu: bolile glandei tiroide sau ale ficatului pot provoca una dintre formele depresiei endogene. Dacă excludeți forma organică pentru dvs., atunci utilizați tehnicile descrise mai jos. Cu toate acestea, este important să rețineți că numai un profesionist vă poate oferi cea mai eficientă asistență.

Primul. Pune-ți o întrebare. De ce trebuie să scap de depresie? Pentru ce? Formulează-ți răspunsul nu din perspectiva unui motiv de care să scapi, ci spune-ți ce vrei să obții. De exemplu: sănătate, muncă, bani, prieteni, familie etc. Enumerați aceste obiective pentru dvs. Întrebați-vă: cât de realiști sunt? Dacă sunt necesare ajustări, ajustați-le.
Al doilea. Este foarte important să înțelegem că fiecare simptom are așa-numitele beneficii secundare. Depresia nu face excepție în acest sens. Ce înseamnă beneficii secundare? Pe de o parte, o persoană se poate plânge că este deprimată, dar, pe de altă parte, primește așa-numitele beneficii din forma de comportament în care este deprimată. Toate acestea se întâmplă la nivel inconștient. Una dintre formele de manifestare a beneficiilor secundare este așa-numita înlăturare a răspunderii pentru viața ta și eventual pentru viața celor cu care trebuie să comunici. Așa că primul lucru este să te întrebi, ce beneficii am de la depresie? Acest lucru poate părea absurd, dar este adevărat. Exact beneficiile și enumerați-le pentru dvs. Trebuie să găsești cel puțin cinci. Acest lucru vă va permite să vă priviți depresia dintr-o perspectivă ușor diferită.
Al treilea. Adio depresiei. Simți-ți depresia în corpul tău. În ce parte a corpului se află? Ce fel de sentiment este acesta, ce dimensiune are, ce culoare are? De obicei, este un cheag de culoare gri sau gri-negru. Ne-am simțit grozav. Acum imaginează-ți că se află în spațiul din fața ta. Ai văzut? Amenda. Acordați atenție formei, volumului, culorii și dimensiunii sale. Observă cum te simți în momentul în care te uiți la ea. A fost bine. După aceea, mulțumește-i. Găsiți cuvintele care vă vor exprima recunoștința sinceră. La urma urmei, ea a trăit cu tine atât de mult timp și ai fost împreună atât de mult. Spune-i că la un moment dat ai avut nevoie de ea pentru a ............................................... .. ........... (enumerați toate beneficiile secundare pe care le-ați primit din cauza depresiei), dar acum, este timpul să plecați și să puteți merge mai departe în viață de unul singur. Spune-i că o lași să plece. Fii atent la ce se întâmplă cu depresia ta după cuvintele tale. Vezi cum își schimbă culoarea și forma. Privește-o cum dispare încet din ochii tai. Observă ce simți în corpul tău unde a fost anterior depresia ta.

Al patrulea. Resursă. Gândește-te la ce calitate îți lipsește pentru a începe să treci pe deplin prin viață. Ce fel de resursă este aceasta? Aceasta ar putea fi energie vitală, un sentiment de încredere în sine etc. Au prezentat-o, bine. După aceasta, imaginează-ți această resursă sub forma unei anumite imagini, a unui cheag de energie sau a unui obiect care se află în fața ta. Fiți atenți la ce formă, volum, culoare este. Aruncă o privire mai atentă. Fiți atenți la felul în care vă simțiți când vă uitați la această resursă. Ce vreţi să faceţi? După aceasta, permiteți acestei resurse să pătrundă în partea corpului în care a fost localizată anterior depresia. Permite-i să se dizolve în corpul tău și observi singur ce simți acum? Simțiți acest val de energie nouă și rămâneți în această stare pentru câteva secunde.
A cincea. Stabilirea obiectivelor. Imaginează-ți ce vrei să obții în viață. Aceasta ar putea fi împlinirea dvs. profesională, relațiile de familie, hobby-urile etc. Alegeți un singur obiectiv pentru un studiu. Imaginați-vă sub forma unei imagini, a unui film sau a unei serii de imagini. Introdus? Grozav. Acum vedeți-vă că ați atins acest obiectiv. Acordați atenție detaliilor. Privește-te cât poți de clar. Ce faci, care este acest loc și timpul, cine este în jurul tău? Introdus? Amenda. Acum rămâneți în această stare, permițând inconștientului vostru să repete această situație din nou și din nou. Observă senzațiile din corpul tău. Dacă simțiți că este necesară ajustarea obiectivului, faceți și repetați exercițiul din nou.
Îți doresc succes pe drumul tău spre creșterea personală.

Depresie

Psihoterapie pentru depresie

III . Ajutor pentru depresie

Abordarea modernă a tratamentului depresiei implică o combinație de diferite metode - terapie biologică (medicamentală și non-medicamentală) și psihoterapie.

Tratament medicamentos

Este prescris pacienților cu simptome de depresie ușoare, moderate și severe. O condiție necesară pentru eficacitatea tratamentului este cooperarea cu medicul: respectarea strictă a regimului de terapie prescris, vizite regulate la medic, un raport detaliat și sincer despre starea dumneavoastră și dificultățile vieții.

Antidepresive.

Terapia adecvată poate, în cele mai multe cazuri, să elimine complet simptomele depresiei. Depresia necesită tratament de la specialiști. Principala clasă de medicamente pentru tratarea depresiei sunt antidepresivele. (vezi antidepresive) În prezent, în această grupă există diverse medicamente, dintre care atidepresivele triciclice (amitriptilină, melipramină) sunt folosite încă de la sfârșitul anilor 50. În ultimii ani, numărul de antidepresive a crescut semnificativ.

Principalele avantaje ale noilor generații de antidepresive sunt tolerabilitatea îmbunătățită, efectele secundare reduse, toxicitatea redusă și siguranța ridicată în caz de supradozaj. Antidepresivele mai noi includ fluoxetina (Prozac, Profluzac), sertralina (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroxetina (Paxil), fluvoxamina (Fevarin), tianeptina (Coaxil), mianserin (Lerivon), moclobemid (Aurorix), milnacipran (Ixel) , mirtazapină (Remeron), etc. Antidepresivele sunt o clasă sigură de medicamente psihotrope atunci când sunt utilizate corect, conform recomandărilor medicului. Doza de medicament este determinată individual pentru fiecare pacient. Trebuie să știți că efectul terapeutic al antidepresivelor poate apărea încet și treptat, așa că este important să aveți o atitudine pozitivă și să așteptați să apară.

Antidepresivele nu provoacă dependență și dezvoltarea sindromului de sevraj, spre deosebire de medicamentele din clasa tranchilizantelor benzodiazenine (fenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam etc.) și Corvalol și Valocordin, larg utilizate în țara noastră. În plus, tranchilizante benzodiazepine și fenobarbital, care fac parte din Corvalol și Valocordin, cu utilizare pe termen lung reduc sensibilitatea la alți agenți psihofarmacologici.

Etapele principale ale terapiei.

Determinarea tacticii de tratament: alegerea unui antidepresiv luând în considerare principalele simptome ale depresiei la fiecare pacient, selectarea unei doze adecvate de medicament și a unui regim individual de tratament.

Efectuarea cursului principal de terapie care vizează reducerea simptomelor depresiei până la dispariție, restabilind nivelul anterior de activitate al pacientului.
Efectuarea unui curs de întreținere a terapiei timp de 4-6 luni sau mai mult după normalizarea generală a stării. Această etapă are ca scop prevenirea exacerbarii bolii.
Ce interferează de obicei cu tratamentul medicamentos:

Concepții greșite despre natura depresiei și rolul tratamentului medicamentos.
O concepție greșită comună despre răul absolut al tuturor medicamentelor psihotrope: apariția dependenței de acestea, un efect negativ asupra stării organelor interne. Mulți pacienți cred că este mai bine să suferiți de depresie decât să luați antidepresive.
Mulți pacienți încetează să-l ia dacă nu există un efect imediat sau își iau medicamentele neregulat.
Este important de reținut că au fost efectuate numeroase studii care confirmă eficacitatea și siguranța ridicată a antidepresivelor moderne. Depresia cu taxă atrage bunăstarea emoțională și materială a unei persoane nu este comparabilă ca severitate cu efectele secundare minore și ușor de tratat care apar uneori cu medicamentele antidepresive. Trebuie amintit că efectul terapeutic al antidepresivelor apare adesea doar la 2-4 săptămâni de la începerea tratamentului.

Psihoterapie

Psihoterapia (vezi Psihoterapia) nu este o alternativă, ci un plus important la tratamentul medicamentos pentru depresie. Spre deosebire de tratamentul medicamentos, psihoterapia presupune un rol mai activ pentru pacient în procesul de tratament. Psihoterapia ajută pacienții să dezvolte abilități de autoreglare emoțională și, ulterior, să facă față mai eficient situațiilor de criză fără a cădea în depresie.

În tratamentul depresiei, trei abordări s-au dovedit a fi cele mai eficiente și dovedite științific: psihoterapia psihodinamică, psihoterapia comportamentală și psihoterapia cognitivă.

Potrivit terapiei psihodinamice, baza psihologică a depresiei sunt conflictele interne inconștiente. De exemplu, dorința de a fi independent și dorința simultană de a primi o cantitate mare de sprijin, ajutor și îngrijire de la alte persoane. Un alt conflict tipic este prezența furiei intense, a resentimentelor față de ceilalți, combinată cu nevoia de a fi mereu amabil, bun și de a menține bunăvoința celor dragi. Sursele acestor conflicte se află în istoria de viață a pacientului, care devine subiect de analiză în terapia psihodinamică. Fiecare caz individual poate avea propriul său conținut unic de experiențe conflictuale și, prin urmare, munca psihoterapeutică individuală este necesară. Scopul terapiei este conștientizarea conflictului și asistența în rezolvarea acestuia în mod constructiv: învățarea să găsească un echilibru între independență și intimitate, dezvoltarea capacității de a-și exprima sentimentele în mod constructiv și, în același timp, menținerea relațiilor cu oamenii. Psihoterapia comportamentală are ca scop rezolvarea problemelor curente ale pacientului și ameliorarea simptomelor comportamentale: pasivitate, refuzul plăcerii, stil de viață monoton, izolarea de ceilalți, incapacitatea de a planifica și de a se angaja într-o activitate cu scop.

Psihoterapia cognitivă este o sinteză a ambelor abordări de mai sus și combină avantajele acestora. Combină munca cu dificultățile vieții curente și simptomele comportamentale ale depresiei și lucrul cu sursele lor psihologice interne (idei și convingeri profunde). Așa-numita depresie este considerată drept principalul mecanism psihologic al depresiei în psihoterapia cognitivă. gândirea negativă, care se exprimă în tendința pacienților depresivi de a vedea tot ceea ce li se întâmplă într-o lumină negativă. Schimbarea acestui mod de gândire necesită o muncă individuală atentă, care urmărește să dezvolte o viziune mai realistă și mai optimistă asupra ta, a lumii și a viitorului.

Forme suplimentare de psihoterapie pentru depresie sunt consilierea familială și psihoterapia de grup (dar nu orice terapie, ci în mod special care vizează ajutarea pacienților depresivi). Implicarea lor poate oferi asistență semnificativă în tratament și reabilitare.

Ce vă împiedică de obicei să căutați ajutor psihoterapeutic?

Conștientizarea scăzută a oamenilor despre ce este psihoterapia.
Frica de a introduce un străin în experiențele personale, intime.
Scepticismul că „vorbirea” poate avea un efect de vindecare tangibil.
Ideea că trebuie să faci față singur dificultăților psihologice și să apelezi la o altă persoană este un semn de slăbiciune.
În societatea modernă, psihoterapia este o metodă recunoscută și eficientă de a ajuta cu diferite tulburări mintale. Astfel, un curs de psihoterapie cognitivă reduce semnificativ riscul reapariției depresiei. Metodele moderne de psihoterapie se concentrează pe asistență eficientă pe termen scurt (10-30 de ședințe în funcție de severitatea afecțiunii). Toate informațiile pe care psihoterapeutul le primește în timpul ședinței sunt strict confidențiale și rămân confidențiale. Un psihoterapeut profesionist este special pregătit să lucreze cu experiențe dificile și situații dificile de viață ale altor persoane, știe să le respecte și să ofere asistență în a le face față. Fiecare persoană are situații în viață (de exemplu, cum ar fi boala) cărora nu le poate face față singură. Capacitatea de a cere ajutor și de a-l accepta este un semn de maturitate și raționalitate, nu de slăbiciune.

Ajutați-i pe cei dragi să depășească depresia

Sprijinul celor dragi, chiar și atunci când pacientul nu își exprimă interesul față de acesta, este foarte important pentru depășirea depresiei.

În acest sens, rudele pacienților pot fi date următoarele sfaturi:

Amintiți-vă că depresia este o boală care necesită simpatie, dar nu În acest caz, nu te poți scufunda în boală împreună cu pacientul, împărtășindu-i pesimismul și disperarea. Trebuie să fii capabil să menții o anumită distanță emoțională, amintindu-ți tot timpul tie și pacientului că depresia este o stare emoțională tranzitorie
Studiile au arătat că depresia este deosebit de nefavorabilă în acele familii în care se fac multe comentarii critice față de pacient. Încercați să faceți pacientul să înțeleagă că starea lui nu este vina lui, ci o nenorocire, că are nevoie de ajutor și tratament
încercați să nu vă concentrați asupra bolii unei persoane dragi și aduceți emoții pozitive în viața dvs. și în viața familiei dvs. Dacă este posibil, încercați să implicați pacientul într-o activitate utilă, mai degrabă decât să-l îndepărtați din activități
Ghidul pacientului
Compilat de Institutul de Cercetare de Psihiatrie din Moscova al Ministerului Sănătății al Federației Ruse

Candidat la Științe Psihologice A.B. Hholmogorov
Candidat la Științe Medicale T.V. Dovjenko
Candidat la Științe Psihologice N.G. Garanyan

Psihoterapie pentru depresie– un sistem unic care are un efect terapeutic benefic asupra psihicului uman, iar prin intermediul psihicului – asupra activității organismului în ansamblu. Ajutorul unui psihoterapeut pentru o persoană care suferă de depresie este un colac de salvare care vă permite să „ieșiți” din cel mai adânc abis.

Care este secretul succesului metodelor psihoterapeutice? Absolut toate fenomenele care apar în lume se datorează anumitor motive, iar orice tulburare depresivă nu apare spontan și fără cauză - are în mod necesar rădăcini ascunse în subconștient. Ca urmare a muncii psihoterapeutice, materialul care la prima vedere nu are absolut nicio legătură cu boala „plutește” la suprafață, în zona conștientă. Adică pacientul descoperă și realizează adevăratele cauze ale depresiei.

În plus, numeroase studii au confirmat că persoanele care sunt înconjurate de grijă și atenție, cărora li se oferă șansa de a fi ascultați și înțeleși, se simt mult mai confortabil din punct de vedere emoțional și se recuperează mai repede decât cei care sunt nevoiți să facă față unei situații problematice. unu. Simțind sprijin și întâmpinând simpatie, o persoană stabilește rapid pacea interioară, face față anxietăților și grijilor, ceea ce este atât de necesar pentru tulburările depresive.

Specialiștii calificați, ghidați de principiul fundamental Primum Non Nocere („În primul rând, nu face rău”), sunt capabili să reducă semnificativ sau să elimine complet simptomele depresiei, să corecteze cu succes starea de spirit a pacientului și să stimuleze dezvoltarea intereselor și hobby-uri. Cunoștințele bune și profunde și experiența practică permit psihoterapeuților să evalueze severitatea tulburării depresive și, dacă este necesar, să implice prompt un psihiatru în terapie și să inițieze tratamentul medicamentos.

Psihoterapia este un proces destul de lung și adesea dureros din punct de vedere emoțional, dar rezultatele obținute merită. Tratamentul depresiei cu psihoterapie bazat pe metode psihologice de influențare a manifestărilor clinice adverse, inclusiv a suferinței. Psihoterapia este punctul de intersecție al diverselor domenii ale științei: psihiatrie, psihologie, pedagogie, sociologie. În ciuda varietății formelor de psihoterapie, specialistul lucrează cu problemele personale și experiențele personale ale clientului prin ascultarea, informarea și direcționarea clientului către un alt nivel de gândire. În ciuda diferențelor fundamentale, toate punctele de vedere teoretice ale psihoterapiei vizează schimbarea percepțiilor, educația profesională, sprijinul emoțional și asistența relevantă în rezolvarea problemelor individuale ale pacientului.

Până în prezent, au fost dezvoltate și utilizate peste 300 de arii psihoterapeutice. În ciuda acestui fapt, mai multe grupuri de exerciții dețin poziții de conducere.

Grupa 1. Terapia depresiei din punct de vedere psihodinamic (orientat spre insight).

Metodele acestui grup sunt înrădăcinate în psihanaliză, al cărei creator este autoritatul și faimosul doctor Sigmund Freud. O caracteristică specială a tratamentului folosind metode psihodinamice este conștientizarea persoanei cu privire la emoțiile și amintirile reprimate. Folosind tehnici precum analiza viselor, lapsele de limbă, asociațiile libere și tiparele de uitare, medicul ajută pacientul să găsească cauzele problemelor care își au adesea rădăcinile în copilărie. În procesul de eliberare a energiei suprimate se atinge scopul psihoterapiei - înțelegerea și acceptarea adevăratelor cauze ale depresiei reprimate în sfera subconștientă.

Grupa 2. Psihoterapie cognitivă pentru depresie

Scopul tehnicilor orientate spre comportament este de a preda unei persoane care suferă de depresie abilități de adaptare care vor fi utile atunci când se confruntă cu anumite circumstanțe de viață negative sau dificile. Terapia cognitivă pentru depresie sugerează că gândurile și imaginile care influențează comportamentul și sfera emoțională sunt ascunse superficial în subconștient, iar toate tulburările depresive apar din cauza gândirii perturbate, incorecte.

Munca unui psihoterapeut are ca scop identificarea și rezolvarea problemelor personale specifice fiecărui client: formarea și păstrarea unor reacții comportamentale noi, adecvate la individ. În terapia lor pentru tratamentul depresiei, specialiștii folosesc:

• Întărirea pozitivă (lauda);
• Întărirea negativă (critica);
• Pragul de sensibilitate redus (scăderea fricii);
• Terapia explozivă (experimentarea fricii de panică);
• Modelare (crearea de situații și dezvoltarea unui comportament adecvat).

Grupa 3. Corectarea tulburărilor prin metode de terapie existențială

Atenția principală a specialiștilor care lucrează în acest domeniu se concentrează asupra problemelor existente ale clientului care au apărut ca urmare a lipsei de armonie cu mediul social, pierderii sentimentului de apartenență la societate și a sentimentului de singurătate și alienare rezultat.

Susținătorii acestei școli de psihoterapie sugerează că tulburarea depresivă apare ca urmare a influenței a numeroși factori socio-psihologici pe care individul nu este capabil să îi depășească singur. Sub influența factorilor de stres pe termen lung, o persoană își dezvoltă dorința de a evada din lumea realității într-o lume ireală, fantastică, de „simplificare și claritate”. Ca urmare, se formează un „vid existențial” atunci când persoana însăși nu înțelege de ce trăiește și suferă de un sens incert al vieții.

Baza tratamentului din acest punct de vedere este conștientizarea de către pacient a semnificației personale, formarea stimei de sine adecvate și a respectului de sine și determinarea adevăratului sens al vieții. În primul rând, medicul lucrează la restabilirea și revizuirea valorilor spirituale, morale, etice, acceptarea pe sine și pe ceilalți în realitate, dezvoltarea gândirii independente și a comportamentului natural. Programele folosesc tehnici unice care stimulează pacientul să efectueze acele acțiuni de care este cel mai jenat sau de care îi este frică.

Grupa 4: Tratarea depresiei folosind o abordare umanistă

Psihoterapia pentru depresie cu această tehnică se bazează exclusiv pe capacitățile și abilitățile unei persoane. Reprezentanții acestei orientări sunt convinși că fiecare individ este capabil să-și depășească problemele dacă are stimulente semnificative în acest sens. Condiția pentru a obține succesul în munca depusă este eliberarea clientului de îndoiala de sine, teama de înfrângere și teama de eșec. Doar scăpând de aceste complexe, o persoană obține oportunitatea de a percepe cu adevărat esența problemei sale și de a deveni gata să o rezolve.

În timpul ședințelor, psihoterapeutul atinge la client o stare în care poate vorbi liber și deschis despre gândurile, experiențele, senzațiile și fricile sale. Specialistul percepe toate informațiile audibile fără laude sau critici, concentrând atenția pacientului asupra stării interne și emoțiilor trăite. Astfel, o persoană se află într-o atmosferă de libertate și „permisivitate”. Munca medicului vizează dezvoltarea unui sentiment de încredere în client, crearea interesului și pasiune și schimbarea sentimentelor negative în unele pozitive.

Stresul și problemele sunt însoțitori inevitabile ai existenței noastre. Nu poți trece prin viață
distractiv și fără griji. Într-un fel sau altul, fiecare dintre noi se confruntă cu pierderea unei persoane dragi, cu nedreptate, trădare, criză financiară, durere și alte adversități. Până la urmă, toți suntem muritori...

Prin urmare, este imposibil să evitați complet depresia. Nici unul. În același mod în care nu puteți evita introducerea virusului gripal în corpul dumneavoastră în timpul unei epidemii, când toată lumea din jurul vostru este bolnavă de el.

Dar, în mod normal, sistemul imunitar uman se ocupă rapid de virusul patogen. Psihicul este același: în mod normal, trebuie să posede instrumente mentale, emoționale și de altă natură pentru o recuperare completă după o depresie.

În caz contrar, depresia se poate transforma într-o boală, transformând viața într-un mini-iad constant. Și acest lucru este complet anormal. Nu ar trebui să fie așa.

Cum să recunoaștem depresia?

În general, există peste 200 de combinații diferite de simptome care se încadrează în diagnosticul de depresie (conform ICD-10 și DSM-IV). Dar toate au 2 caracteristici principale în comun:

• stare de spirit tristă-depresivă persistentă (2 săptămâni sau mai mult);
• pierderea capacității de a experimenta plăcerea.
• Toate acestea se înrăutățesc în funcție de vreme și de perioada anului.

Și dacă observi aceste manifestări în tine sau în cineva apropiat, este foarte probabil să ai de-a face cu o depresie reală. A. Testul lui Beck pentru depresie vă poate oferi un rezultat mai precis. Nu fi leneș, trece prin asta.

Prima capcană a depresiei („Acest lucru nu va ajuta...”)

Atenție la statistici.

• aproximativ 10% din populația adultă suferă de forme severe și aproximativ 5% de forme mai ușoare de tulburări depresive;
• la 10–12% dintre pacienți, depresia devine o boală cronică;
• doar 1 din 5 persoane care suferă de depresie acută caută ajutor profesional;

De ce suferă oamenii fără să încerce măcar să găsească alinare? Și aceasta este o caracteristică a oricărei depresii! A ei, s-ar putea spune, este prima ei „capcană”.

Victimele depresiei se simt întotdeauna ca și cum sunt înghițite de haosul circumstanțelor inevitabile și, prin urmare, sunt convinse că orice acțiune este inutilă. „De ce sunt necesare toate acestea? Nimic nu va ajuta oricum”, acesta este un mod tipic de gândire care acoperă un pacient cu depresie.

Deci, știți că această concepție greșită este principala capcană a depresiei. Psihoterapia modernă are instrumente minunate care vă permit să învățați cum să faceți față eficient depresiei și să trăiți o viață plină și fericită.

A doua capcană a depresiei („Trageți-vă împreună, șovăiț”)

Pacienții înșiși, precum și rudele lor, sunt adesea înșelați cu ușurință de depresie, confundând simptomele depresiei cu capriciu, lenea și reticența de a „se trage împreună”.

De obicei, mulți psihoterapeuți sunt, de asemenea, în strânsoarea acestei concepții greșite. Doar că arată diferit. Pacientul, spun ei, beneficiază de starea lui. De exemplu, este benefic pentru el să nu facă nimic, să fie leneș etc.

Acestea sunt gânduri extrem de dăunătoare atât pentru rude, cât și pentru psihologi. În plus, acest lucru nu este absolut adevărat! Oamenilor cu depresie le-ar plăcea să facă ceva, dar pur și simplu NU POT. Starea de depresie face extrem de dificilă luarea deciziilor, paralizând cu adevărat conștiința și comportamentul.

ȚINE minte: NIMENI NU VREA SĂ FIE DEPRIMAT!

Prin urmare, un psiholog nu ar trebui să construiască himere despre „beneficiul” depresiei. Este mai bine să ai grijă să oferi direcție, unde să te miști, precum și modalități practice de a ieși din depresie. Da, pentru ca clientul să aibă suficientă putere să o facă.

A treia capcană a depresiei („poate că este mai bine să iei o pastilă?”)

Pastilele nu sunt deloc o soluție. Și nu vorbim despre efectele secundare indicate în adnotarea medicamentului.

Un medic care prescrie antidepresive îi spune pacientului său următoarele: „Acum să așteptăm până când medicamentul se acumulează în fibrele nervoase și apoi vom vedea dacă se dovedește a fi eficient...”. Aceasta este o poziție foarte periculoasă pentru un terapeut și iată de ce.

Clientului i se informează la nivel subconștient că tratamentul poate aduce rezultate pozitive fără participarea sa. Și aceasta este foarte aproape de afirmația: „Eforturile tale încă nu vor afecta situația în care te afli acum”.
În mod paradoxal, o astfel de psihoterapie pentru depresie poate înrăutăți (și adesea se agravează!) starea pacientului, deoarece sporește cel mai nefavorabil aspect al depresiei - sentimentul de neputință și pierderea controlului.

Ce este de fapt depresia?

Depresia este rezultatul unor erori de percepție, gândire, comportament și stil de viață. Greșelile în sine sunt rezultatul lipsei de abilități:

• cum să procesați corect informațiile primite;
• cum să iei decizii mature;
• cum să formezi relații într-un mod sănătos;
• cum să te tratezi pe tine, corpul tău;
• cum să-ți reglezi eficient starea emoțională.

Exemplu. Un tip și o fată s-au întâlnit. Au schimbat numere de telefon. Cu toate acestea, fata nu a primit niciodată apelul. Și dacă este predispusă la depresie, cel mai probabil va începe să interpreteze acest eveniment. De exemplu, va începe să-și pună întrebări: „Ce se întâmplă cu mine?”, „Unde am greșit?”, „De ce nu mă iubește nimeni?” Observați că analiza, analiza, analiza a început... Aruncați lucruri în loc să luați măsuri eficiente.
Oamenii depresivi își creează apoi „automat” o opinie despre evenimentul care îi rănește. Deci, o fată s-ar putea să răspundă singură: „Cu siguranță, asta s-a întâmplat pentru că sunt prea grasă...”, „Nu sunt interesantă și, în general, nu merit dragoste.”
Și atunci corpul încearcă să ușureze disconfortul psihic care a apărut. Alimente. Apar kilogramele în plus, ceea ce întărește încrederea în neatractivitatea cuiva și subminează și mai profund stima de sine.
Desigur, acest lucru duce la evitarea comunicării cu alți bărbați. Și izolându-se în mini-iadul creat de ea însăși, fata se întărește în propria ei nesemnificație. Disconfortul crește și mai mult, fata nu știe ce să facă... Depresia ia amploare.

Dacă „lucrăm la greșelile noastre”, putem vedea în ce constă de fapt depresia unei fete:

Și acestea nu sunt toate erorile de percepție, gândire și psihic care duc la depresie. În prezent, putem identifica până la 30 de componente ale depresiei.

Dar ideea nu este deloc în cantitate. Trebuie doar să acceptăm faptul că există o gândire corectă și greșită. Prima îți permite să trăiești fericit, a doua duce la depresie. Și fiecare trebuie să-și găsească propriul program de acțiune „corect”. Sau un psihoterapeut ar trebui să-l ajute să facă asta.

Semne de psihoterapie eficientă pentru depresie

Există metode prin care depresia relativ ușoară poate fi tratată timp de mulți ani sau chiar decenii. Fara gluma.
Dar, din fericire, există metode mult mai rapide și mai eficiente. Iată principalele lor caracteristici:

• sunt prieteni cu realitatea și bunul simț. Vă recomandăm să alergați în panică din cabinetul unui psihoterapeut care folosește cuvinte și expresii în discursul său: „karma”, „câmpuri de torsiune”, „Univers”, „Shambhala”, „energie de gen”.
• concentrat pe viitor, nu pe trecut. Și dacă tu și terapeutul tău vorbiți despre mama, bunica sau despre evenimentele din copilărie mai mult decât despre tine (în prezent sau în viitor), gândiți-vă de trei ori la oportunitatea de a urma o astfel de terapie.
• predați abilitățile, mai degrabă decât să căutați „sensul ascuns” al acțiunilor, viselor dvs. etc.. De aici și dragostea psihologilor cu adevărat buni pentru teme oarecum absurde.
• vizează schimbarea, nu analiză și filosofare. Dacă psihologul tău evită cu încăpățânare să răspundă la întrebările: „Cum?” și, în schimb, se complace de bunăvoie să reflecteze asupra subiectului: „De ce?”, atunci ceva este în neregulă cu psihoterapeutul tău.
• structurate, directive și au un plan. Psihoterapia pentru depresie nu are succes atunci când psihologul întreabă la fiecare 4 minute: „Vrei să vorbim despre asta?” sau: „Cum te simți?” Sunt întrebări destul de stupide, nu-i așa? Un specialist trebuie să știe cu adevărat ce să facă și, de asemenea: a) să fie capabil să insufle speranță; b) să poată insista pe cont propriu. Altfel, victoria va merge la depresie.
• include aspecte educaționale. Pentru început, este important să știi măcar să te comporți, să gândești și să percepi corect informațiile, pentru a nu agrava depresia. Conștient înseamnă înarmat.

- Concluzie -

Există din ce în ce mai mult stres în viața unei persoane. Poate de aceea Organizația Mondială a Sănătății este convinsă că până în 2020 depresia va deveni a doua cea mai frecventă boală a civilizației moderne.

În Occident, fiecare persoană căreia îi pasă de sănătatea sa are un psihiatru personal sau un psiholog. Oamenii au o atitudine adecvată față de recunoașterea și înțelegerea problemelor lor și de a discuta cu un specialist despre experiențele lor.

Situația opusă este comună în societatea noastră. Din cauza multor circumstanțe, oamenilor le este jenă să se deschidă chiar și pentru ei înșiși și să evite rezolvarea problemelor mentale. Adesea, celor care merg la medic le este frică să dobândească statutul de „bolnav” în ochii celorlalți și nu cred în eficacitatea conversațiilor sincere și a sfaturilor profesionale. Dar sunt chiar inutile? Cum poate ajuta psihoterapia o persoană cu depresie?

Ce este psihoterapia?

Depresia este o boală care include multiple simptome de natură foarte diferită. O persoană aflată sub influența unei tulburări depresive devine deprimată, adesea tristă, se retrage constant din societate, experimentează unele sentimente de vinovăție, nu își observă propriile succese și ignoră momentele de bucurie ale vieții. De obicei, toate aceste semne apar din cauza unui fel de rănire, stres constant sau eșec prelungit. Mulți, privind la persoana iubită și dragă, nu înțeleg ce se întâmplă cu el și de ce s-a schimbat atât de mult. Cineva trăiește după părerea că o persoană ar trebui să facă față singură nenorocirii personale și problemelor mentale, fără a ceda și fără să-și arate durerea. Și unii oameni cred că trebuie să vină în ajutor cât mai repede posibil, să-și împrumute umărul și să caute împreună o cale de ieșire din situație. Întrebarea corectă pe care oamenii ar trebui să o pună în această etapă este: „Cum pot ajuta o persoană să iasă din depresie?” Psihiatrii, psihologii și psihoterapeuții vă vor ajuta să găsiți răspunsul.

Toți acești specialiști îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească starea de spirit. Depresia, ca orice boală complexă, necesită un tratament complex. Iar unul dintre pașii principali este psihoterapia. Medicul, folosindu-și aptitudinile profesionale, influențează conștiința și psihicul unei persoane prin conversații și discuții pentru a obține un efect terapeutic. Terapia îl ajută pe pacient să facă față sentimentelor sale negative, să facă față problemelor acumulate și să învețe să-și gestioneze sentimentele și emoțiile.

Tipuri de terapii

Psihoterapia pentru depresie este o componentă foarte importantă a tratamentului, de aceea este necesar să alegeți un specialist cu experiență și educație adecvată. La urma urmei, există peste patru sute de metode de combatere a bolilor psihologice în lume, fiecare dintre ele vizează anumite tipuri de depresie și are propriile sale caracteristici. Doar un medic competent va putea selecta o tactică individuală de tratament, ținând cont de întreaga imagine clinică și simptome.

În prezent, există trei tipuri principale de psihoterapie:

• cognitiv-comportamental;
• interpersonale;
• psihodinamic.

Indiferent cât de intimidant și înspăimântător ar suna aceste nume, amintiți-vă - toate au ca scop beneficiul unei persoane, sunt unul dintre pașii principali către echilibrul intern și armonia spirituală.

Terapie cognitiv comportamentală

Uneori oamenii, sub influența unor situații stresante, își pierd direcția în viață. Încep să devină confuzi în sentimentele lor, le este frică să facă ceva important care ar putea avea un impact asupra evenimentelor viitoare. Nu își pot asuma responsabilitatea pentru propriile acțiuni și se simt vinovați din cauza neputinței și a lipsei de independență. Aici va fi eficientă terapia cognitiv-comportamentală.

Scopul principal al acestei tehnici este de a corecta gândirea și atitudinile pacientului. Specialistul evaluează viziunea unei persoane asupra vieții și oferă propria sa evaluare mai obiectivă a ceea ce se întâmplă. Subliniază inconsecvența tuturor gândurilor și deciziilor negative, învață o persoană să-și exploreze singur sentimentele și să le evalueze corect. Cu fiecare sedinta, pacientul incepe sa priveasca problemele intr-un mod mai pozitiv, dezvoltand un nou model de comportament. La finalizarea unui curs complet al unei astfel de terapii, sunt atinse următoarele obiective: cauzele depresiei sunt eliminate, ca urmare, simptomele încep să dispară, se dezvoltă un nou model de comportament, efectul tratamentului medicamentos este îmbunătățit, abilitățile sociale sunt îmbunătățite. restaurat și posibilitatea de recidivă a bolii este redusă la minimum.

Terapie interpersonală

Fiecare dintre noi face parte dintr-un fel de colectiv. Și aceasta nu este întotdeauna o echipă bazată pe relații profesionale. Vecinii, prietenii, colegii, colegii, chiar și oamenii din jurul tău într-un magazin sau în transport formează un fel de comunitate. Uneori, o persoană începe să se încurce cu privire la rolul său și nu înțelege ce loc ocupă în acest sistem. Încep să apară probleme de comunicare. Orice străin te sperie și te pune în stupoare, contactele noi sunt dificile, iar vechile cunoștințe încetează să înțeleagă și să pară străini. Într-o astfel de situație, pacientul experimentează o varietate de emoții față de ceilalți, de la frică la agresivitate. Când legătura unei persoane cu societatea se întrerupe, atunci terapia interpersonală poate veni în ajutor.

Această tehnică este mai puțin frecventă și acoperă anumite tipuri de depresie. De exemplu, dacă boala este cauzată de moartea unei persoane dragi, eșecuri profesionale pe termen lung, eșecuri în viața personală sau incapacitatea unei persoane de a fi în societate.

Terapia se bazează pe restabilirea relațiilor interumane. Pacientul este invatat sa interactioneze cu oamenii, ajutat sa-si determine rolul in societate si sa-si evalueze corect pozitia in societate. În timpul unei ședințe de psihoterapie, pacientului i se dau diverse sarcini în care evaluează relațiile dintre oameni, caută căi de ieșire din diverse situații conflictuale și studiază modelele comportamentale. Scopurile unei astfel de terapii sunt de a afla din ce zonă a venit problema care a declanșat depresia, de a identifica principalele simptome și de a le trata. Dacă finalizați cu succes întregul curs, posibilitatea de recidivă a bolii este redusă semnificativ. O persoană începe să-și dea seama de rolul său și construiește armonios relații cu lumea exterioară.

Terapie psihodinamică

Acest tip de terapie este un ajutor excelent pentru depresie, care este cauzată de conflictul intern. Specialistul studiază întreaga istorie a unei persoane, înțelege fiecare moment care este semnificativ pentru pacient. În timpul ședințelor de terapie, problemele apar din copilărie până în zilele noastre. O persoană într-o astfel de situație nu evaluează întotdeauna corect cauza depresiei sale sau nu este deloc conștientă de aceasta. Folosind tehnici profesionale, medicul te ajută să nu-ți mai fie frică de conflictul tău mental, să privești problema în ochi și să începi să te lupți cu ea. Psihoterapeutul demonstrează că multe temeri sunt nefondate, elimină toate neconcordanțele în percepția problemei și caută modalități de stabilire a echilibrului psihic, eliberând astfel persoana de tulburarea psihologică.

Psihoterapie de familie

Uneori, o persoană devine ostatică a problemelor de familie. Unii membri ai familiei se simt inutili, nu văd sprijinul celor dragi și se pierd în conflicte interne.

Familia este un sistem închis, mic, dar semnificativ, care funcționează după propriile legi. Pentru mulți, a avea un cerc apropiat este unul dintre obiectivele principale în viață. Femeile devin adesea ostatice ale problemelor familiale. Se simt neauziți și neîmpliniți. În această situație, puteți recurge la un tip de terapie precum terapia de familie.

La astfel de ședințe, medicul conectează toți membrii unei familii la munca comună. El le consideră ca un întreg unic, un anumit organism care trăiește după propriile reguli și legi specifice. Specialistul caută cauza bolii în relațiile dintre oameni, învață cum să dialogheze competent și constructiv între ei, să distribuie corect rolurile, astfel încât fiecare dintre participanți să se simtă necesar și important, conștient de locul și importanța lor în această structură. El explică cât de importante sunt sprijinul și asistența reciprocă într-un sistem închis. Arată valoarea și importanța armoniei familiei.

Terapie de grup

Depresia este o boală complexă și cu mai multe fațete. Este nevoie de cunoștințe enorme și multe tehnici. Psihoterapia poate fi un punct cheie în lupta împotriva tulburării depresive.

Ți-ai dat seama că ești sub influența acestei boli, sau cineva apropiat a fost prins de această tulburare? Atunci nu-ți fie frică să ceri ajutor. Dacă îți apar întrebări în cap: „cum să scoți o persoană din depresie?” sau „cum să te ajuți să faci față durerii mentale?”, atunci ești deja pe drumul cel bun.