Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Nu crezi că e posibil să te oprești din alergat din cauza rănilor, nu?

(Desigur, nu este vorba despre răni grave, este mai grav acolo... dar voi scrie doar despre ceea ce am simțit asupra mea... și apoi cu propriile mele cuvinte)

De asemenea, astăzi voi încerca să scriu despre ce exerciții de întindere fac - cu ilustrații ... (multe dintre fotografiile mele)

Leziunile sunt diferite... chiar și până la punctul de a renunța cu totul la sport... dar, acum nu este vorba despre asta. Am avut două entorse și dureri de genunchi din cauza tehnicii proaste. Se pare că, în primul rând, trebuie să încercați să le evitați și, în al doilea rând, trebuie să știți cum să vă recuperați...

Ei bine, din nou, repet că nu scriu articole științifice. Împărtășesc doar prin ce trec.

Total în această serie introducere Și Două părțile anterioare:

Pot fi o mulțime de accidentări - așa câți mușchi, ligamente, oase etc., atât de mulți pot... O să încerc să descriu două „experiențe negative” fără versuri, dar tot vor fi digresiuni :) Ei bine, o fotografie cu comentarii...

1. Partea de jos a piciorului. Tipuri de leziuni întinderi, micro-rupturi, lacrimi, inflamații, luxații, fracturi .... o grămadă de toate...

Într-o zi am fost la antrenament depășind o ușoară temperatură. Din această cauză, am făcut o mică încălzire: (am alergat oarecum haotic - ca urmare, am pășit cumva greșit și am simțit durere în gambe. Am continuat să alerg (dar degeaba). Ei bine, cât este cald, nu am observat prea multă durere.. dar puțin mai târziu mi-am dat seama că ceva nu este în regulă. Mai târziu am dedus dacă durerea asimetric este un semn clar de accidentare.

Seara am simțit și am văzut următoarele:

Durere ascuțită la gambe la mers.
- ridicarea în vârful picioarelor este însoțită de o durere ascuțită;
- umflarea gambei;
- senzatie de lovitura la gambe; (o simți acut)

Poze găsite pe internet. Arăt doar pentru a fi înțeles. Nu voi da nicio explicație medicală.. Nu știu. Dar când m-am uitat la ele însumi, cel puțin mi-a venit o idee...

A trebuit să mă opresc de la mișcare timp de o lună. M-am înfășurat cu un bandaj elastic, uns cu ibuprofen, am făcut un masaj ușor (puțin mai târziu, până am reluat antrenamentul).

Totalul meu: Nu te poți antrena când ești bolnav, nu poți neglija încălzirea. Trebuie să fiți atenți pe terenuri denivelate

Total general: Ce am citit mai târziu (aceste recomandări, în principiu, pentru a evita eventualele răni. Nu doar tibie)

1. Măriți distanța cu cel mult 10%; (apropo, inainte aveam sase luni! Tocmai am mers cu o alergare usoara variabila de 3 km);

2. Asigurați-vă că faceți o încălzire ÎNAINTE și vă întindeți DUPĂ. Și temeinic!

3. Îmbunătățiți tehnica de alergare;

4. Nu te antrena excesiv! (oamenii cad adesea într-un zhor... și se ruinează)

5. Ai nevoie de încălțăminte profesională special concepută pentru alergare.

6. Nu alerga trei zile la rând dacă este jogging de putere sau viteză. Dacă, desigur, nu ești profesionist...

Un alergător a spus - după piste, a ieșit în stradă și un astfel de zhor a atacat. Supraantrenat pentru scurt timp. Am ignorat durerea din partea inferioară a piciorului și drept urmare a trebuit să-mi revin timp de 2 luni. Apropo, micro-rupturile provoacă și inflamații. Nu te poți descurca fără medic. Și pauzele grave sunt tratate până la operații (Doamne ferește!)

Nu pot spune destule despre vase. Dacă aveți vene varicoase - gândiți-vă, dar merită agravat? Alergarea are o influență foarte puternică asupra unor astfel de boli și boli ale articulațiilor etc.

Prin urmare, înainte de a începe să alergați serios, este mai bine să mergeți la medic și să fiți diagnosticat.

Poate merită să te oprești la fitness sau să faci jogging ușor cu gimnastică - și asta este cool! Și mulți nici măcar nu îndrăznesc să facă exerciții de dimineață - sunt foarte importante de făcut, apropo!

2. Picior. Îți voi spune despre entorsă... despre un grad ușor

S-a întâmplat înainte de un semimaraton. A fost supraantrenament. Am adăugat fitness în programul meu de antrenament și s-a dovedit că aproape că nu m-am odihnit. Lăsați măcar antrenament ușor - dar era necesar să ne odihnim complet, deoarece s-au adăugat kilometrii... În dimineața aceea am alergat de-a lungul podului din octombrie, era în creștere. Deja începeam să obosesc și dintr-o dată mi-a căzut piciorul într-o gaură mică. În vremuri normale, s-ar putea să fi trecut, dar nu de data aceasta. Entorsa piciorului durează mult până se vindecă. Pentru că nu poți merge deloc și o serie de alte motive. Deși m-am tratat și m-am recuperat mult timp, a trebuit să lipesc teips pe PM. ... Atunci mi-am dat seama că alimentația corectă este încă importantă. Nu in ceea ce priveste dieta, ci invers. Vitaminizat, hrănitor - încă mai arzi aproape totul.

Când am văzut această poză, și nu numai pe aceasta, ci și mai brusc... m-am gândit, wow, cât de complicat este totul!

Din nou bandaje, unguente. Am uitat de tocuri cu mult timp în urmă, dar aici am trecut în general doar la pantofi moi...

Totalul meu R: Nu te antrena ca nebunii! Aveți un echilibru, construiți un program - în timp ce vă consultați cu antrenorii.

Da, iar virajele strânse trebuie evitate. Tăiați colțuri. Desigur, dacă nu vă aflați într-un stadion sau arenă cu colțuri ridicate.

Total general: (Există o mulțime de informații aici)

Leziunea apare atunci când nivelul admisibil de rezistență al elasticității țesutului conjunctiv este depășit, la care sunt rupte mai multe fibre.

Ligamentele gleznei sunt rănite:
-Cădere.
- Activitate fizică crescută.
- Întorsătură bruscă a piciorului.
- Purtați pantofi incomozi.
- Leziune mecanică a piciorului.

Cauzele întinderii sunt:
-Răziuni frecvent recurente, micro-rupturi de ligamente și mușchi în timpul căderii, întoarceri ascuțite, răsucire a piciorului;
- Mișcarea nenaturală a articulației;
-Încărcare constantă de către sportivi a ligamentelor nedezvoltate;
- exces de greutate corporală;
-slăbiciune a țesutului conjunctiv (atât congenital, cât și dobândit);
- Picioare plate;
- Modificări inflamatorii și artritice ale articulației;
- Diferența de lungime a membrelor inferioare;
- Boli care blochează conducerea nervoasă și mușchii (miastenia gravis etc.).

Când faci jogging (și orice alt tip de antrenament fizic, apropo), este foarte important să faci o încălzire și un cârlig. Adică este corect să începeți și să închei antrenamentul.

A existat deja o postare despre încălzire ÎNAINTE, așa că hai să vorbim despre stretching... după antrenament, trebuie să eliberezi tensiunea musculară.

De asemenea, este important să vă întindeți pe mâini - trageți stânga-dreapta, în sus. Întindeți-vă puțin mușchii gâtului. Coturi laterale...

După asta de obicei fac curbe înainte(băieți, toată lumea găsește ceva pentru ei înșiși - am luat acest mix din diferite clase de grup)))

Apoi te poți întinde puțin pe podea. (Da, fiecare exercițiu durează cel puțin 7 secunde.)

Și în sfârșit, exerciții de echilibru. Sunt și ele foarte importante. Nu le poți face de fiecare dată...

Ești amețit la leagăne? Ce zici de capturări?))) Atât aparatul vestibular, cât și mușchii profundi, care nu sunt implicați în exerciții normale, sunt importante aici! și încă ceva.

Când alergăm, și chiar și când stăm în picioare, suntem încă în dinamică, pe măsură ce ne menținem echilibrul. Iar dacă faci exerciții speciale, dar simple, poți obține un echilibru stabil.

Puteți începe cu cel mai simplu.

Călcâiele și degetele de la picioare împreună, mâinile pe centură, ochii închiși. Stăm în această poziție timp de 20-30 de secunde.

Picioarele pe aceeași linie (chiar în fața stângii sau invers), mâinile pe centură, în această poziție stăm 20-30 de secunde.
- La fel, dar cu ochii închiși, stați 15-20 de secunde.

Picioarele împreună, mâinile pe centură, ridicați-vă pe degete, stați în picioare 15-20 de secunde.
- La fel, dar cu ochii închiși, stați 10-15 secunde. la fel pe un picior si pe celalalt...

Asta e tot... antrenament de succes! Vă mulțumim pentru atenție... Ai grijă de tine!

(Nu am făcut fotografii una câte una - sunt multe))) principalul lucru este că totul este vizibil și de înțeles ...)

Ce este o ruptură a ligamentului genunchiului?

Ruptura - o încălcare a integrității tuturor fibrelor ligamentului, apare din cauza expunerii excesive care depășește rezistența și elasticitatea acestora.

Ca urmare, funcția articulației este afectată: mers, întoarcere, rotație și stabilitate.

Pauzele pot fi complete sau parțiale.

O ruptură completă se caracterizează printr-o ruptură în două părți. Sau separarea ligamentului de locul de atașare la os.

Ruptura parțială este mai favorabilă, numită popular stretching.

Deși ligamentele nu au capacitatea de a se întinde. La o ruptură parțială, o parte din fibre este deteriorată, iar întregul ligament rămâne intact. Funcția este pe deplin păstrată.

Există două tipuri de cauze ale rupturii ligamentului genunchiului: degenerative și traumatice.

Degenerativ- sunt cauzate de diverse boli, de exemplu, artrita reumatoidă, uzura ligamentelor legată de vârstă (mai des după 40 de ani), patologii congenitale ale slăbiciunii aparatului ligamentar.

traumatic- apar ca urmare a unui impact puternic (accidente de circulatie, sport, sarituri sau caderi de la inaltime, lovitura directa la genunchi, schi).

Există opinia că leziunile ligamentelor sunt mai frecvente la sportivi.

De fapt, nu este. Această problemă se poate întâmpla aproape oricui.

Nu este neobișnuit când piciorul inferior este fix, iar coapsa se întoarce în genunchi (piciorul este blocat într-o crestă), o astfel de leziune se întâmplă în viața de zi cu zi.

Schiatul pe viraje strânse se poate termina și cu un gol.

Rănile grave sunt deosebit de periculoase, de exemplu, căderea în genunchi sau lovirea acestuia. Poate apărea o triadă nefericită: ruptura ligamentului tibial, condilului medial și ligamentului încrucișat anterior.

Tipuri și grade de goluri

Severitatea leziunii ligamentului genunchiului:

Primul grad- ruperea mai multor fibre dintr-un mănunchi (întindere).

Durerea și umflarea în zona articulațiilor sunt minore. Funcția nu este întreruptă. Capacitatea de angajare este păstrată.

Gradul II– ruperea a nu mai mult de o treime din fibrele din mănunchi.

Mișcarea articulației este dureroasă, umflarea este semnificativă. Capacitatea de a lucra este ruptă.

Gradul al treilea- ruptura sau separarea completa a ligamentului de locul de atasare la os.

Durere severă și disfuncție completă.

Edemul este semnificativ, se exprimă hematomul (hemoragia). Există instabilitate a articulației, care amintește de imaginea unei luxații complete a articulației.

Ruptura ligamentului încrucișat

Rolul stabilizatorilor în centrul articulației este asigurat de două ligamente situate adânc în interiorul articulației genunchiului.

Pentru a asigura o rezistență mai mare, acestea sunt atașate în cruce, de aceea se numesc cruciforme.

Unul este situat în proiecția rotulei (anterior), iar al doilea este situat în spatele acesteia, mai aproape de spatele genunchiului (spate).

Ruptura ligamentului încrucișat anterior este mult mai frecventă decât a ligamentului încrucișat posterior.

Mai exact, 95% din rupturi apar la nivelul ligamentelor anterioare.

O lovitură directă în exteriorul genunchiului, o frânare bruscă în timpul alergării sau o întoarcere bruscă a piciorului de sprijin este luată de ligamentul anterior.

Adesea accidentat în sport, unele tipuri de lupte, schi alpin provoacă răsucirea genunchiului (viraj de rotație cu un picior inferior fix).

Din cauza absenței receptorilor de durere în ligament, durerea nu apare. Meniscurile deteriorate sau fracturile osoase dor.

Este important de reținut: acest ligament nu va crește niciodată împreună de unul singur.

Momentul deteriorării este însoțit de o criză sau un clic caracteristic.

Instabilitatea articulației rezultată duce la senzații de „podkavanie”, „ruptură” mai ales la începutul mișcării sau alergării.

Un ligament încrucișat rupt este adesea însoțit de o acumulare de sânge în cavitatea articulară (hemartroză). Un medic poate diagnostica cu precizie prin clicul caracteristic în momentul rănirii și prezența simptomului „sertarului” care este caracteristic acestei rupturi.

simptom de „sertar”.

Se efectuează în decubit dorsal, piciorul este îndoit în unghi drept, medicul apucă piciorul inferior în regiunea popliteă cu ambele mâini și îl mută alternativ înainte și înapoi.

Când ligamentul anterior este rupt, piciorul inferior se deplasează înainte (se extinde), iar piciorul inferior posterior se deplasează înapoi (se retrage).

Cu toate acestea, hemartroza nu dezvăluie acest simptom, așa că merită să așteptați 3 zile, să îndepărtați lichidul hemoragic din articulație și apoi să repetați testul.

Ruptura ligamentelor laterale

Acestea leagă tibia și femurul pe laterale.

Există mai multe denumiri pentru ligamentul lateral intern: colateral medial, ligament tibial.

Spre deosebire de partea exterioară, este ferm conectată la meniscul interior al articulației.

Partea interioară este ruptă mai des. Ruptura acestuia are loc dintr-un impact lateral pe suprafața exterioară a genunchiului.

Oasele articulației își pierd simetria și se deplasează la dreapta sau la stânga în funcție de impact.

Acasă ruptura acestui ligament are loc la alunecarea sau caderea cu torsiune in articulatieîn timp ce piciorul inferior și piciorul sunt fixe.

Rareori în acest caz, ruptura este izolată, de regulă, meniscul este deteriorat, ligamentul încrucișat anterior plus o fractură de tibia.

Ligamentul lateral extern poate fi rupt cu subluxația piciorului cu o deviație spre interior a piciorului inferior.

Instabilitatea rezultată, cu o ruptură completă a ligamentului lateral extern sau intern, perturbă foarte mult mersul. Aceste lacrimi nu sunt însoțite de hemartroză.

Simptomele tipice sunt umflarea în zona de proiecție și mobilitatea laterală semnificativă a piciorului inferior atunci când încercați să-l deplasați spre dreapta sau stânga.

De obicei, nu este izolat ca un pachet separat. Este considerat a fi un tendon lung al mușchiului coapsei, care extinde articulația și ridică piciorul.

Ligamentul rotulei începe din partea sa inferioară și, coborând, este atașat de tuberozitatea tibiei.

Într-un fel sau altul, poate fi rănită. Mai mult, un ligament sănătos nu se rupe aproape niciodată, pentru că este foarte puternic.

Ruptura acestuia este posibilă cu inflamație pe termen lung (tendinită).

Abia atunci se creează condițiile unei pauze. O astfel de leziune se observă la cădere pe genunchi, o lovitură directă în zona ligamentului sau la aterizarea de la înălțime pe articulația genunchiului.

Mersul suferă foarte mult, este aproape imposibil să te miști. Cu o pauză completă, este imposibil să ridici piciorul drept, doar coapsa se ridică, iar piciorul inferior atârnă în unghi.

Hemartroza nu apare cu această leziune.

Simptome

Natura simptomelor și gravitatea acestora vor fi influențate de tipul de ruptură, localizarea acesteia și gradul de deteriorare.

Dar singurul lucru pentru toate pauzele va fi durerea.

În momentul rănirii, există adesea o „dislocare” a piciorului inferior în lateral sau anterior. Uneori se spune „a zburat afară” genunchiul.

Genunchiul se umflă, mișcările devin dureroase. Multe informații sunt obținute de medic din testele de diagnostic (simptome ale „sertarului”) posterior și anterior

Informații complete despre leziuni vor fi obținute prin radiografie, ecografie și RMN al articulației genunchiului.

Obținerea unei imagini fiabile a daunelor cât mai curând posibil este de o importanță capitală. Acest lucru va afecta tratamentul suplimentar.

Dacă nu este posibil să se examineze bine articulația din cauza umflăturilor sau hemartrozei, atunci trebuie repetat într-o zi.

Tratamentul ligamentelor rupte ale articulației genunchiului

O ruptură a ligamentului genunchiului poate fi tratată în două moduri:

1. Conservator
2. Operațional

Tratament conservator

pauză incompletă(întindere, ruptură) - tratată fără intervenție chirurgicală.

O astfel de deteriorare corespunde primului și al doilea grad de rupere.

În acest caz, stabilitatea articulației este păstrată, prin urmare, orice mișcare a articulației este controlată de ligamente, iar probabilitatea de complicații este redusă la zero.

În prima zi de accidentare se arată frigul, care va strânge vasele de sânge, va reduce umflarea și hemoragiaîn țesătură.

Imobilizarea moale a genunchiului cu un bandaj elastic, este prezentat bandaj. Acesta va limita mișcarea patologică și, în plus, va stabiliza articulația.

Analgezic realizat cu ajutorul medicamentelor.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene standard sunt utilizate sub formă de tablete, injecții și unguente.

Pentru primul grad (întindere), este suficient să te limitezi la unguent - Diklak, Voltaren, Dolobene.

Comprese cu unguent Vishnevsky, unguent Lyoton.

Unguentul „Lyoton” ameliorează bine umflarea, poate fi combinat cu orice alt unguent pentru a ameliora inflamația, de exemplu, cu gelul „Fastum”.

Ungem cu generozitate articulația genunchiului cu unguent, punem deasupra o folie alimentară, apoi un bandaj elastic. O lăsăm toată noaptea.

La mișcare, pe lângă bandaj, folosim un baston sau cârje - deci reduce stresul asupra articulației afectate.

Când ne culcăm, menținem piciorul accidentat într-o poziție ridicată.

Procedurile termice sunt permise după câteva zile. Ele vor grăbi vindecarea.

În același scop se poate folosi kinetoterapie: UHF, magnetoterapie, terapie cu nămol, masaj.

Kinetoterapie este susținută de exerciții terapeutice.

Ruptura completă a ligamentelor(gradul trei de severitate). In ceea ce priveste ruptura completa a ligamentelor laterale, parerile medicilor sunt contradictorii.

Unii experți oferă tratament conservator (când vine vorba de ruptura unui singur ligament). Alții insistă asupra intervenției chirurgicale.

În acest caz, o examinare detaliată (RMN, artroscopie) ajută. Vă permite să vedeți gradul și amploarea daunelor și să evitați cazurile avansate.

Tratament conservator limitat la ipsos. În același timp, încearcă să devieze cât mai mult piciorul spre ruptură pentru a apropia capetele ligamentului. După patru săptămâni, tencuiala este îndepărtată și se începe kinetoterapie.

Susținătorii tratamentului chirurgical consideră că tratamentul conservator după 4 săptămâni duce la calcificarea ligamentului deteriorat.

Această condiție se numește osificare specială post-traumatică.

Sărurile de calciu sunt depuse nu numai în ligamentul deteriorat, ci și în țesuturile din jur ale genunchiului, unde a existat un hematom. Depunerea de săruri creează rigiditate articulației și unele dureri în timpul mișcării.

Tratamentul suplimentar constă în puncții multiple pentru a dizolva sărurile de calciu. Trebuie aplicat un bandaj de presiune. Masajul și mișcările pasive nu sunt recomandate.

În general, tratamentul conservator durează de la o lună la trei.

Interventie chirurgicala

Primul ajutor este menținut. Pe lângă gheață și fixarea articulației, este necesar să luați o tabletă anestezică.

Și vezi un chirurg ortoped. Medicul va efectua o examinare, o examinare. Dacă diagnosticul este dificil, examinarea se repetă a doua zi.

Pentru a elimina hemartroza, se folosește o puncție articulară pentru a elimina sângele. Atunci va fi mai ușor să examinați articulația afectată.

O ruptură completă este însoțită de instabilitate în articulație. Și singurul tratament corect pentru instabilitate este intervenția chirurgicală.

Tipuri de operare:

- Ligamentul genunchiului se sutura cu o sutura lavsan.

- Grefele se folosesc atunci când, atunci când fibrele sunt stratificate, nu este posibilă strângerea capetelor ligamentului.

- Daca ruptura a fost insotita de o dezlipire a zonei osoase (fractura), atunci osul se fixeaza cu suruburi sau capse (ancore).

Reabilitare

Mișcarea după operație este recomandată pentru a începe a doua zi. Mai întâi culcat în pat.

Atașați fizioterapie, va ajuta la ameliorarea durerii și umflăturilor postoperatorii.

Uneori, medicii sfătuiesc să achiziționați o „orteză” pentru a stabiliza articulația și o grefă mai bună.

Va dura până la 6 săptămâni pentru ca acesta să prindă rădăcini.

S-a dovedit că stabilitatea articulației genunchiului depinde de puterea mușchilor. Este extrem de important să obțineți un tonus bun al mușchiului cvadriceps.

Pentru că atunci când genunchiul este imobilizat, atrofia lui se dezvoltă rapid în 3-4 săptămâni.

Din punct de vedere funcțional, este important pentru articulație, îndeplinește practic aceleași funcții ca și ligamentele. Sunt cazuri când, după rupturi ale ligamentului lateral, încrucișat sau rotulian, pacienții nu au fost operați.

Și cu ajutorul exercițiului de ridicare a piciorului drept de până la 200-250 de ori pe zi, cu sau fără ghips, pacienții au obținut o bună întărire a mușchilor și nu a apărut instabilitatea articulară. Deci mușchiul a compensat funcția ligamentului pierdut.

Exercițiile de fizioterapie sunt împărțite în două etape: pasive și active.

Etapa pasivă constă în exerciții pentru mușchiul cvadriceps: îl puteți încorda (tensiune post-izometrică) sau puteți ridica un picior întins în poziție culcat.

Etapa activă a reabilitării are ca scop întărirea în continuare a mușchilor. În această etapă, exercițiile sunt efectuate mai întâi stând în picioare, apoi în poziție în picioare. Dificultatea exercițiilor crește.

Scopul reabilitării este de a se apropia de modul obișnuit de viață: mers, alergare, sărituri.

Prognoza

Perioada de recuperare după intervenție chirurgicală durează 4-6 luni.

Un sfat bun: înainte de o încărcare puternică, pentru a proteja articulația, purtați genunchiere speciale.

Cu condiția ca toate recomandările perioadei de recuperare să fie urmate corect și consecvent, prognosticul este bun.

După 6-8 săptămâni, persoana începe să lucreze. Poate merge, înota și merge cu bicicleta.

Entorsa genunchiului

O entorsă a genunchiului apare atunci când unul sau mai multe ligamente ale genunchiului sunt suprasolicitate, supraîntinse sau rupte.

Funcția ligamentelor este de a ține oasele împreună, în acest caz aparatul ligamentar servește ca o legătură unificatoare între femur și oasele piciorului inferior. Acestea oferă stabilitate articulației genunchiului, ajutând la mers, întoarcere, ghemuit și alte mișcări. Există patru ligamente care sunt responsabile pentru integritatea articulației genunchiului: două laterale și două încrucișate, St. tipsie. Entorsele genunchiului apar cel mai frecvent din cauza exercițiilor fizice sau a leziunilor sportive. Timpul de tratament și de recuperare depinde de tipul și cauza leziunii.

Ce cauzează o entorsă a genunchiului?

Mișcări care provoacă încordarea genunchiului: o entorsă poate fi cauzată de mișcări care nu sunt normale pentru genunchi. Aceste mișcări includ situații din timpul sportului în care trebuie să îndoiți rapid genunchiul, folosind greutăți mari, alergând și efectuând opriri sau schimbări bruște de direcție, sărituri și aterizări și orice activitate care provoacă îndoirea rapidă sau bruscă a genunchiului. Orice activitate fizică care pune presiune pe articulația genunchiului poate duce, de asemenea, la entorse. O ruptură parțială este cea mai frecventă în sporturi precum fotbal, baschet, hochei pe gheață și schi și este mai puțin frecventă în culturism și powerlifting. Leziunile articulare sunt mult mai frecvente în sporturile de haltere. Citiți articolele principale: dureri de genunchi din exterior şi dureri de genunchi din partea din față.

Lovitură directă la genunchi: O ruptură parțială a ligamentelor poate fi cauzată de o lovitură în față, lateral sau spate a genunchiului. O entorsă poate fi cauzată și de căderea pe genunchi. Uneori, rănile apar în urma coliziunilor în timpul alergării, cu încălcarea regulilor din fotbal, baschet și alte sporturi.

semne entorse genunchi

Dificultate în mișcarea articulației. Este posibil să simțiți că genunchiul a devenit mai rigid sau că nu se mișcă deloc atunci când este complet rupt.

Durere și sensibilitate la palpare la genunchi.

Clic și scârțâit dureroase pe care le puteți auzi sau simți atunci când vă mișcați.

Umflare sau vânătăi. Ele nu apar imediat, ci în primele ore după entorse. Odată cu ruperea fibrelor ligamentelor, integritatea vaselor este încălcată, astfel încât țesuturile din jur pot deveni saturate cu sânge.

Instabilitatea articulației genunchiului. Simțiți că genunchiul este rigid, sau invers, există o „slăbire” sau „cădere” atunci când mergeți - acest lucru poate indica un grad sever de rănire (inclusiv o ruptură completă).

Diagnosticare

Când examinează genunchiul, medicul întreabă în detaliu în ce circumstanțe a fost primită leziunea, apoi efectuează o examinare și teste care vă permit să determinați severitatea și să indicați deteriorarea unui anumit ligament. Pentru a clarifica diagnosticul, care este necesar pentru a elabora planul corect de tratament entorse genunchi, pot fi necesare radiografii sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Aceste metode de diagnostic determină cu exactitate starea oaselor și țesuturilor articulației genunchiului. Medicul poate comanda aceste teste pentru a afla dacă există fracturi sau leziuni ale țesuturilor moi.

Tratament entorse genunchi

Suport pentru articulația genunchiului

Tratamentul include în primul rând odihnă în primele zile după accidentare, iar apoi un program de reabilitare care constă într-un set de exerciții care vizează restabilirea funcției articulare, întărirea ligamentelor, masaj și bandaj. Tratament entorse durerea de genunchi poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni, este necesară pentru a reveni pe deplin la nivelul inițial al activității sportive. Planul de tratament include de obicei (pentru ruptură parțială):

Odihnă. Cea mai importantă parte a tratamentului unei leziuni la genunchi este efectuarea unui număr minim de mișcări în primele zile după accidentare. Încercați să nu puneți greutatea corpului pe genunchiul accidentat în timp ce mergeți. Odihna ajută la reducerea umflăturilor și permite rănii să se vindece mai repede. Când durerea scade, puteți începe să efectuați mișcări lente de încălzire, crescând treptat amplitudinea și complexitatea exercițiilor. Dacă durerea nu apare, atunci puteți da o încărcare suplimentară genunchiului.

Gheaţă. Răceala face ca vasele de sânge să se îngusteze, ceea ce ajută la reducerea inflamației (umflare, durere și roșeață). Pune gheață pisată într-o pungă de plastic sau folosește o pungă cu legume congelate sau alte alimente din congelator. Înfășurați-l într-un prosop umed și aplicați-l pe genunchi timp de 15-20 de minute de trei până la patru ori pe zi. Urmați această procedură timp de două până la trei zile sau până când durerea dispare. Nu dormi cu gheață pe genunchi și nu o lași mult timp pentru că riști să faci degerături.

Bandaj (pansament). Pentru stabilizarea suplimentară a articulației, este necesar să aplicați un bandaj folosind un bandaj elastic. De asemenea, ajută la împiedicarea articulației rănite să se miște prea mult în timpul perioadei de recuperare. Puteți slăbi sau strânge bandajul elastic pentru mai mult confort. Cu toate acestea, ligatura trebuie să fie suficient de strânsă pentru a oferi suport adecvat. Dar nu ar trebui să fie atât de strâns încât să apară amorțeală a degetelor. Dacă purtați un bandaj elastic, bandajați-l cel puțin o dată pe zi.

poziție exaltată. În timp ce vă odihniți, întindeți-vă și ridicați genunchiul deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Ibuprofen, Diclofenac, Ketanov - aceste medicamente pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației (umflarea). Unele AINS pot fi, de asemenea, utilizate pentru a reduce temperatura ridicată a corpului. Aceste medicamente pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Rețineți că utilizarea pe termen lung a acestora poate duce la o serie de reacții adverse. Citiți întotdeauna cu atenție eticheta și urmați instrucțiunile atunci când utilizați aceste produse.

Aparatul dentar: Poate fi necesar să purtați un aparat dentar pentru a vă proteja genunchiul de mișcări inutile în timpul tratamentului. Există multe tipuri diferite de bretele. Utilizați-le conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Puteți scoate bretele în timpul sesiunilor de apă, punându-l la loc cât mai curând posibil după finalizare. Asigurați-vă că vă mișcați degetele și picioarele de câteva ori pe oră pentru a preveni scăderea mobilității articulațiilor.

Cârje: Utilizarea cârjelor poate fi prescrisă până când este posibil să vă sprijiniți de piciorul rănit fără durere în timpul mers pe jos.

Căldura: După două sau trei zile, puteți încerca tratamente termice pentru a calma durerea și rigiditatea genunchiului. Puteți folosi o sticlă de apă fierbinte din plastic, o pernă de încălzire, o baie fierbinte sau o compresă umedă caldă. Pentru a face o compresă, înmuiați o cârpă curată în apă caldă, stoarceți-o și puneți-o pe genunchi timp de 15 până la 20 de minute. Repetați această procedură de trei până la patru ori pe zi.

Reabilitare

Un curs de exerciții de reabilitare (util mai ales dacă aveți dureri cronice sau alergați)

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică. Un terapeut fizic poate face proceduri și exerciții speciale pentru a ajuta la tratarea genunchiului și pentru a-i îmbunătăți mobilitatea. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate învăța anumite exerciții pe care le puteți face acasă pe cont propriu. Aceste exerciții trebuie începute imediat ce durerea și umflarea dispar. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a preveni rigiditatea, pentru a reduce umflarea și pentru a ajuta la restabilirea funcției normale a genunchiului. Astfel de exerciții sunt efectuate de două sau trei ori pe zi.

Pe măsură ce tratamentul continuă, se vor adăuga noi exerciții pentru a ajuta la întărirea genunchiului. Pot fi folosite echipamente speciale, inclusiv aparate de exercițiu, biciclete de exerciții și benzi de alergare, pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jurul genunchiului. Făcând acest lucru, ajutați ligamentele să susțină genunchiul și să îl protejați de răni. După reabilitare, se va putea reveni la activitățile sportive normale.

Îndepărtarea excesului de lichid din articulație (puncție): Medicii pot folosi un ac special pentru a elimina lichidul din genunchi. Acest poate ajuta mai mult vindecare rapidă. Lichidul poate fi trimis la un laborator pentru a fi testat pentru infecție.

Chirurgie: Dacă un ligament al genunchiului este rupt, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. În timpul intervenției chirurgicale, medicii pot folosi o grefă (țesut conjunctiv de la donatori sau din corpul dumneavoastră) pentru a înlocui ligamentul deteriorat.

Cum se poate preveni întinderea?

Entorsele genunchiului sunt dificil de prezis și prevenit, dar respectarea acestor linii directoare poate reduce riscul de rănire din nou:

Ascultați întotdeauna cu atenție instructorul înainte de a începe un antrenament. În timp greu de exercițiu găsiți un asistent. Nu începeți exercițiul până când asistentul nu spune că este gata de asigurare. Dacă începi să faci exerciții prea repede după o accidentare, îți poți deteriora și mai mult genunchiul. Acest lucru poate duce la probleme cronice și ireversibile.

Dacă abia începi să faci exerciții, crește treptat sarcina, intensitatea și timpul antrenamentului. O creștere bruscă a sarcinii poate duce la rănirea din nou a genunchiului.

Încălziți-vă și întindeți-vă înainte de antrenament. Fiecare antrenament ar trebui să înceapă cu o încălzire prin mers pe jos sau pe o bicicletă staționară. Uneori este necesară o încălzire suplimentară a corpului. Acest lucru ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea stresului asupra genunchiului. Răciți-vă după antrenament.

Pompați-vă mușchii picioarelor făcând exerciții speciale. Mușchii puternici ai picioarelor ajută la susținerea genunchiului. Medicul poate crea un program special pentru a întări mușchii picioarelor și a le menține în formă bună.

Purtați pantofi care vă susțin picioarele. Nu alergați și nu faceți exerciții în pantofi uzați. Când faci culturism și powerlifting, folosește pantofi cu talpă plate. Aflați dacă sunt necesare branțuri speciale pentru pantofi. Ele pot ajuta la susținerea călcâiului și a altor părți ale piciorului, astfel încât să se așeze corect în pantof. Efectuați exerciții pe suprafețe plane.

Purtați echipament special de protecție (Powerlifting Gear). Dacă sunteți implicat într-un sport predispus la răni, atunci purtați tipul corect de îmbrăcăminte de protecție.

Menține greutatea normală. Obezitatea determină suprasolicitarea articulațiilor picioarelor. Urmați o dietă de slăbire dacă sunteți supraponderal.

Pot continua antrenamentele dacă am o accidentare sportivă?

Cineva este angajat în exerciții fizice pentru a menține o siluetă în normă și el însuși în formă bună, iar cineva își dedică viața sportului. Atât aceștia, cât și alții se confruntă cu leziuni care sunt obținute în urma antrenamentului. Uneori poți fi rănit accidental. Dar cel mai adesea, accidentările sportive apar din vina însuși cursantului. Greșelile în construirea procesului de instruire, neglijarea măsurilor de siguranță și utilizarea necorespunzătoare a echipamentului sunt motive tipice leziuni sportive. Ca urmare, pot apărea leziuni de diferite localizări și severitate.

Cel mai adesea sunt rănite țesuturile moi: mușchi, ligamente, tendoane. Au de suferit și articulațiile și oasele brațelor și picioarelor.

Tipuri de leziuni sportive

Leziunile sportive sunt acute, subacute și cronice. Și prin natură, o accidentare sportivă poate fi:

• întinderea
• dislocare
• fractură

întinderea- Aceasta este o leziune a ligamentelor care țin oasele în articulație. Ligamentele pot deveni pur și simplu deformate sau rupte, în funcție de gravitatea leziunii.

Dislocare Se observă dacă oasele cad din articulație și iau poziția greșită. O luxație este adesea însoțită de entorsă sau ruptură de ligamente și leziuni musculare.

rănire este o leziune tisulară închisă. Când sunt vânătăți, mușchii sunt cel mai adesea afectați. Dacă vasele au fost deteriorate în timpul acestei răni, apare un hematom sau vânătaie.

fractură- încălcarea integrității osului, care apare atunci când presiunea excesivă asupra osului. O fractură este cel mai grav tip de leziune și necesită intervenția obligatorie a unui medic.

Când este nevoie de un medic

În cazul unei răni grave, suntem obligați să consultam un medic. El va prescrie tratament și va sublinia condițiile pentru reabilitarea ulterioară. În funcție de situația dumneavoastră specifică, medicul vă va putea indica cât timp trebuie să așteptați înainte de a relua antrenamentul și vă va spune cum să începeți să faceți exerciții după o perioadă de odihnă. În caz de luxație, entorse severe și vânătăi mari, este mai bine să consultați un medic. Și cel mai probabil vă recomandă să întrerupeți pentru o vreme antrenamentul.

Ar trebui să consultați cu siguranță un medic dacă:

• simți o durere severă mult timp
• nu poți mișca partea rănită a corpului tău
• o articulație sau os este deformată
• cu siguranță aveți o fractură sau o altă rănire gravă
• simțiți amorțeală în partea afectată a corpului
• zona rănită este foarte umflată
• într-o lună, vătămarea, care părea să nu fie gravă, se face simțită cu durere și alte manifestări neplăcute.

Se știe că orice vătămare este însoțită de durere, precum și de inflamație și umflare la locul rănirii. Este edemul posttraumatic și/sau postoperator unul dintre factorii care pot avea un efect negativ semnificativ asupra momentului și eficacității tratamentului leziunilor și fracturilor.
Reduce umflareaȘi accelerați recuperarea după orice accidentare eventual prin utilizarea cât mai timpurie a unui preparat polienzimatic complex, care, datorită acțiunilor antiinflamatorii și antiedematoase, accelerează rezolvarea edemului traumatic și inflamator, a hematoamelor și a hemoragiilor, reduce durerea (secundar - prin reducerea inflamației și a edemului).

Pe parcursul cercetării, oamenii de știință au fost convinși că luarea de pastile poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor tratamentului în traumatologie. Reducerea eficientă a umflăturilor, efectul antiinflamator și analgezic contribuie la recuperare accelerată- toate acestea justifică utilizarea Flogenzym după leziuni și pot fi recomandate ca o componentă importantă a terapiei complexe în traumatologie, atât în ​​procesul de proceduri conservatoare, cât și chirurgicale, și vă permit să reveniți rapid la antrenamentele preferate.
În plus, dacă simțiți o îmbunătățire clară, puteți începe treptat antrenamentul, începând cu exerciții care nu afectează zona afectată.

Întrebări de la cititori

18 octombrie 2013, ora 17:25 Buna ziua, as dori sa va consult despre TBI, regiunea occipitala, fiul meu si alte lectii de fotbal.Defectul osos postoperator a fost de aproximativ 4x3 cm, dupa indepartarea fragmentelor osoase s-a format o fereastra osoasa de 5x6 cm.dar chiar ii este imposibil sa joace fotbal cu placa, pentru ca sunt exemple cand fotbalisti cu leziuni similare. daca unui copil de 11 ani i se da o farfurie, oasele craniului vor creste, ce se intampla cu placa, ce trebuie schimbat in timp? Multumesc.

Pune o intrebare

Dacă urmează să te antrenezi cu o accidentare:

• Sarcinile trebuie reduse. După o accidentare, precum și după pauze lungi de antrenament, este necesar să începeți sportul cu precauție. Asigurați-vă că reduceți sarcina și monitorizați cu atenție tehnica de a efectua exerciții.
• Fa-ti timp sa te incalzesti. O încălzire este esențială atunci când practicați o varietate de sporturi. Și cu răni, trebuie să-și dedice mai mult timp. Mai mult, este mai bine să vă încălziți în două abordări. În prima abordare, sarcina asupra corpului este minimă, iar în a doua, crește ușor sarcina.
• Fă exerciții în mintea ta.În condițiile în care a trebuit să renunți de ceva timp la o serie de exerciții sau, în general, să renunți temporar la sport, poți face exerciții „în mintea ta”. Acest lucru este util în special pentru cei care au învățat seturi de exerciții coordonate complex. De exemplu, la dansuri sau arte marțiale. Creierul tău va derula prin secvența corectă de acțiuni din mintea ta și când te vei întoarce din nou în sală, nu vei „călca pe picior greșit”.
• Mănâncă corect. Este foarte important în momentul reabilitării să acordați atenție alimentației. Este necesar ca organismul să primească materialul de construcție necesar pentru a reface țesuturile deteriorate. Este necesar ca alimentele să conțină o cantitate suficientă de vitamine, proteine, calciu, magneziu, zinc.

accidentare sportiva te poate scoate din programul tău de antrenament pentru un timp. Dar dacă abordezi corect situația, atunci în curând vei putea continua cursurile și vei ajunge din urmă. Recuperează-te după accidentări în mod corespunzător și continuă să faci sport cu plăcere!

Pe lângă faptul că corpul uman are o mulțime de articulații, acestea sunt ținute împreună de un număr mare de ligamente. Ca orice alt sistem, corpul este supus rănilor și daunelor. Din cauza mișcării inexacte a piciorului sau a brațului, literalmente fiecare dintre noi este predispus la entorse. Aproape toată lumea știe că una dintre cele mai frecvente probleme este o entorsă a gleznei, cât timp se vindecă o astfel de leziune, nu toată lumea este conștientă.

Situații care contribuie la apariția întinderii

Faptul că leziunile entorsei gleznei sunt mai frecvente se datorează anatomiei corpului uman, în special a articulației gleznei. Articulația gleznei este formată din trei oase, care sunt, respectiv, fixate de același număr de ligamente. Ele pot fi împărțite condiționat în grupuri. Primul este responsabil pentru ligamentele interne, al doilea este responsabil pentru formarea straturilor exterioare și interioare ale ligamentului deltoid, al treilea include ligamentele talofibular și calcaneofibular. Al treilea grup este cel mai susceptibil în timpul întinderii.

Mecanismele de producere a entorsei gleznei sunt împărțite în două grupe. Prima include răsucirea piciorului în timpul unui anumit efort fizic, aceasta include alergarea, momentul în care, mergând pe o suprafață neuniformă, o persoană își răsucește piciorul. O altă opțiune este atunci când piciorul este fix și piciorul inferior se mișcă înainte, o astfel de situație poate fi observată atunci când o persoană coboară pe munte.

De asemenea, merită să știți ce poate provoca entorse și ce situații sunt cele mai periculoase pentru entorsele gleznei:

O cădere are loc cel mai adesea pe o suprafață alunecoasă când vine vorba de întindere.

Puteți să vă răsuciți piciorul în timp ce alergați, când poziția corectă a piciorului se schimbă dramatic cu o poziție neobișnuită pentru acesta. Această situație apare cel mai adesea atunci când piciorul „se așează” foarte ascuțit în lateral, în acest moment se modifică axa articulației, motiv pentru care apare entorsa.

Poate apărea un impact lateral, în urma căruia poziția obișnuită și naturală a piciorului se modifică, respectiv, apare entorsa gleznei.

O situație neplăcută poate apărea în viața reală atunci când o persoană poartă pantofi care nu fixează glezna. Aproape toți pantofii de vară pot fi incluși aici, pantofii cu toc înalt sunt deosebit de periculoși, deoarece probabilitatea de a trage piciorul este cea mai mare. Cu o suprafață neuniformă, chiar și un călcâi cu pană poate provoca entorse.

Și dacă astfel de situații sunt complet neașteptate, atunci există o serie de probleme care pot agrava vătămarea. Aceasta include excesul de greutate, deoarece atunci când este întins pe picior, în consecință, sarcina pe articulație va fi mai mare, ceea ce va agrava vătămarea. A transporta lucruri grele, a fi în pantofi incomozi, în special, acest lucru se aplică femeilor cu tocuri înalte și subțiri. Activitatea excesivă poate fi asociată cu activități profesionale. Leziunile articulare amânate vor crea probleme suplimentare dacă a apărut o entorsă a gleznei.

Simptome și prim ajutor

În ICD-10 entorsa este în grupul S00-T98. Pentru a fi mai specific, în ICD-10, entorsa împreună cu luxația este numerotată S93. Codul ICD-10 pentru luxația gleznei este S93.0. Mai mult, codul ICD-10 al gleznei este listat în primul rând în lista luxațiilor.

După ce a apărut o situație neplăcută, este important să se determine după simptome dacă este vorba de o entorsă sau nu.

La urma urmei, înainte de a fi dusă la spital, victima trebuie să primească primul ajutor. Aproape întotdeauna, deteriorarea are loc în mod clar și deschis, iar victima o simte nu numai fizic, ci și vizual vede strângerea piciorului.

Simptomele entorsei gleznei:

• umflarea apare la locul rănirii;
• mobilitatea excesivă a aparatului ligamentar;
• se formează un hematom;
• victima simte durere la locul rănii;
• adesea, sindromul durerii ajunge la punctul în care o persoană nu poate călca nici măcar ușor pe piciorul rănit.

În primele minute după determinarea entorsei, este necesară fixarea articulației, deoarece pot apărea leziuni și mai traumatice ale aparatului ligamentar. Din acest motiv, după accidentare, situația se poate agrava și tratamentul va dura mai mult. Pentru fixare, puteți folosi un bandaj, care trebuie să fixeze rapid aparatul ligamentar. Pentru a reduce umflarea și a reduce durerea, este necesar să se răcească piciorul rănit. De asemenea, pentru a reduce umflarea, cel mai bine este să poziționați piciorul deasupra nivelului capului (puneți victima jos și ridicați piciorul). Temporar, după întinderea piciorului, nu trebuie să purtați pantofi, acest lucru poate duce la o umflătură crescută, țesuturile moi vor fi stoarse, ceea ce poate avea consecințe neplăcute.

După acordarea primului ajutor, cel mai bine este să duceți rapid victima la spital.

Tratament

Cât timp va dura tratamentul depinde nu atât de modul în care va trata medicul, cât de acordarea la timp a primului ajutor. Nu este întotdeauna posibil să se vindece rapid o astfel de problemă, deoarece țesutul conjunctiv se vindecă mult timp. Este foarte important să eliminați umflarea pentru prima dată după accidentare, acest lucru va ajuta la vindecarea mai rapidă a entorsei. De asemenea, tratamentul este accelerat dacă după leziune nu a existat nicio acumulare de sânge în zona articulației.

Dacă pacientul simte că, după leziune, articulația doare mult timp și grav, atunci, pe lângă întindere, este posibilă o fractură, motiv pentru care în astfel de cazuri deseori dau o trimitere pentru radiografii.

Cât timp va dura tratamentul și cât timp se vindecă zona afectată depinde de gradul de întindere. În caz de deteriorare de gradul I, cel mai simplu este să tratezi victima, deoarece prejudiciul este minor. După o astfel de întindere, pacientul poate merge, deoarece piciorul nu doare atât de mult, iar durerea este tolerabilă. Al doilea grad se caracterizează prin umflare, durerea se simte mai puternic. Este important în astfel de cazuri să eliminați umflarea, restricția în mișcare nu durează foarte mult.

Întinderea puternică este al treilea grad. Mișcarea este practic imposibilă, medicul în astfel de cazuri prescrie un concediu medical, zona afectată doare mult timp, în astfel de cazuri este posibil să meargă numai după un tratament prelungit.

Într-o situație cu entorsă, remediile populare sunt folosite pentru a trata un punct dureros. Aceste remedii ajută la ameliorarea umflăturilor și la ameliorarea durerii.

Un tratament comun cu remedii populare este o compresă cu vodcă. Folosind astfel de mijloace, nu trebuie să faceți tincturi, este suficient să umeziți un bandaj sau tifon în vodcă și să îl aplicați peste noapte pe zona deteriorată, acoperindu-l anterior cu celofan și învelit-o cu o cârpă de lână. Se crede că astfel de mijloace pot ameliora umflarea.

De asemenea, puteți trata remediile populare cu lapte ca o compresă. Puteți lua lapte cald, dar nu puteți trata cu lapte fierbinte.

Se folosesc și rețete cu usturoi, cartofi rasi și altele, este greu de spus că aceste remedii pot vindeca cu siguranță entorsele, dar ajută la ameliorarea durerilor și a umflăturilor.

Reabilitare

Când tratamentul se termină, se simte o anumită rigiditate în articulație, așa că reabilitarea ar trebui să fie treptată. Pentru aceasta pot fi folosite diferite mijloace: unii folosesc terapia cu exerciții fizice, alții cred că fizioterapie este mai bună. Este imposibil să răspundem fără echivoc la întrebarea cât va dura reabilitarea și cât de curând va fi posibilă vindecarea completă a piciorului rănit.

Dacă entorsa este tratată corespunzător, va dura mai puțin de o săptămână pentru ca primul grad să se vindece complet daunele și să nu fie nevoie de un curs de fizioterapie sau terapie cu exerciții fizice. Cu al treilea grad, totul este mult mai complicat. În acest caz, după felul principal, este necesară terapia cu exerciții pentru întărirea mușchilor, iar kinetoterapie este perfectă pentru a stabiliza întreaga articulație. Și pentru ca problemele cu articulația gleznei să nu apară în viitor, în timpul terapiei cu exerciții, verificați dacă zona ligamentului deltoid doare.

Pentru a evita complicațiile, nu vă automedicați; pentru astfel de probleme, consultați un medic care vă va prescrie tratamentul adecvat.

2016-04-05

Unguent pentru entorsele articulației gleznei: tratăm glezna

Entorsele gleznei sunt o problemă destul de comună. Pentru a scăpa de această afecțiune, imobilizarea este prevăzută cu bandaje elastice sau atele de ipsos. Adesea, completați tratamentul cu diferite medicamente locale.

Pentru a asigura o penetrare profundă a substanțelor active active, unguentele și gelurile trebuie aplicate cu mișcări ușoare de frecare. Și după aceea, se recomandă masarea membrului afectat timp de cel puțin 20 de minute.

Pentru a crește eficacitatea terapiei locale, este necesar să luați anumite medicamente și pe cale orală. Acest lucru va oferi un efect dublu asupra focalizării problemei și va accelera recuperarea.

Simptome de entorsă

Se întâmplă adesea ca, în cazul entorselor minore, o persoană să nu dorească să caute ajutor medical.

Cu toate acestea, după ceva timp, el poate simți o simptomatologie în creștere strălucitoare, care necesită tratament obligatoriu.

Deci, semnele unei entorse a gleznei vor fi:

1. sindrom de durere. Doare foarte tare dacă pacientul încearcă să folosească membrul afectat, să se sprijine pe el, să-l atingă. Este ușor de explicat această afecțiune, deoarece în partea inferioară a piciorului există multe terminații nervoase care pătrund prin ligament. Adesea, după întindere, durerea crește, mai ales dacă nu este început un tratament adecvat;
2. hematoame. Culoarea lor se schimbă în timp de la roșu deschis la cianotic. Dacă nu se aplică la început comprese cu gheață, vânătăile devin intense. Recuperarea zonelor afectate în astfel de cazuri are loc în mod natural, dar pentru a accelera acest proces, va trebui să aplicați un unguent;
3. umflare. Îl poți da jos și cu gheață. Gradul de manifestare a edemului depinde direct de amploarea entorsei;
4. temperatura. Există o creștere a temperaturii tegumentului atât local, cât și în întregul corp. Acest lucru este cauzat de dezvoltarea treptată a inflamației în ligamentul afectat sau de o reacție la descompunerea sângelui care a curs din rană;
5. hiperemie. Cu o creștere puternică a fluxului sanguin, apare un hematom, zona vătămată este mai roșie, agravând situația.

Tratamentul inflamației cu unguent

Entorsa articulației gleznei este aproape întotdeauna însoțită de durere pe fondul procesului inflamator. Din acest motiv, tratamentul traumatismului necesită utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene, analgezice și locale.

Printre unguentele bune cu efect similar, ar trebui să le evidențiem pe cele care conțin ingrediente active:

• diclofenac (Diklovit, Diklak, Diclofenac, Ortofen, Voltaren);
• ibuprofen (Nurofen, Dolgit);
• nimesulid (Nise);
• ketoprofen (Artrozilen, Ketonal, Fastum, Febrofid);
• indometacin (Indometacin-Acri, Indovazin);
• piroxicam (Finalgel).

Fiecare unguent numit este caracterizat de un efect antiinflamator, capacitatea de a opri durerea. Cu toate acestea, trebuie să știți că utilizarea lor pe termen lung este interzisă din cauza riscului crescut de efecte negative.

Pentru a crește eficacitatea tratamentului, pe lângă remediile locale, trebuie utilizate analgezice sub formă de tablete.

Împotriva umflăturii articulației

Pentru a reduce severitatea umflăturilor și a îmbunătăți microcirculația în zona afectată în timpul entorsei gleznei, se practică utilizarea de unguente care conțin anticoagulante.

Troxevasin

CU Se compune din troxerutină, care are efect angioprotector și îmbunătățește circulația sângelui. Datorită instrumentului, este posibil să se reducă umflarea, dimensiunea hematomului și să se reducă probabilitatea unei modificări secundare a țesutului moale.

Medicament ieftin cu caracteristici excelente. Previne apariția cheagurilor de sânge în locurile vaselor deteriorate. În plus, unguentul accelerează resorbția vânătăilor, deoarece acestea se dizolvă și sunt absorbite imediat în fluxul sanguin. Aplicați unguent cu heparină pe pielea din apropierea articulației afectate cu mișcări ușoare de masaj de 3 ori pe zi timp de o săptămână.

Lyoton-gel

Acest instrument este un analog scump al unguentului cu heparină. Diferența este doar în concentrația substanței active, ceea ce crește eficacitatea produsului de mai multe ori.

Unguent pentru încălzire

Dacă perioada de întindere este acută, atunci utilizarea unor astfel de fonduri nu este recomandată. Mai ales negativ, acestea vor afecta sănătatea pacientului în prima zi după accidentare. Este posibil să se accelereze procesul de vindecare și regenerare a țesuturilor afectate în 3-4 zile. Unguentele de încălzire stimulează microcirculația sângelui la locul entorsei gleznei.

Cele mai populare unguente din acest grup au devenit.

Kapsikam

Conține nicotinat de benzii, care poate îmbunătăți capacitățile reologice ale sângelui. De asemenea, compoziția medicamentului include camfor, terebentină, Dimexide, Nonivamidă. Efectul de încălzire locală durează 12 ore.

Apizartron

Este un unguent pe bază de venin de albine. Datorită acestei componente, un miros specific îi este caracteristic. Medicamentul stimulează metabolismul, îmbunătățește elasticitatea musculară, starea aparatului ligamentar și fluxul sanguin local.

Unguentul pentru entorse trebuie frecat cu mișcări de masaj. Dacă pacientul suferă de reacții alergice la produsele apicole, atunci Apizartron este utilizat cu cea mai mare grijă.

Consolă pentru articulații sub formă de unguent

Acest instrument este capabil să stimuleze terminațiile nervoase, să îmbunătățească fluxul de sânge, să încălzească, să reducă gradul de manifestare a durerii.

Compoziția medicamentului include alantoina, care ameliorează inflamația, taninurile, care stimulează repararea țesuturilor, vitamina E, care este recunoscută ca cel mai bun antioxidant natural, oleorezina, care încălzește ligamentele.

Unguente homeopate

Tratamentul pacienților cu entorsă a gleznei necesită utilizarea diferitelor remedii homeopate. Mai des decât altele, sunt prescrise remedii locale, făcute din astfel de componente:

1. arnica (se descurcă bine cu edem, accelerează regenerarea ligamentelor);
2. calendula (caracterizata printr-un efect calmant si puternic antiinflamator);
3. simfit (penetrează adânc în tegument și se vindecă);
4. hypericum (ajută la vindecarea ligamentelor, are un efect benefic asupra țesuturilor moi, reduce hematomul și umflarea la locul leziunii);
5. rue (capabil să întărească mușchii, să repare răni minore);
6. aconit (un remediu de urgență care ameliorează durerea).

Unguentele discutate mai sus pot fi folosite numai dacă există daune minore. În caz contrar, este necesar un tratament mai serios.

Remedii populare

Tratamentul poate fi completat cu rețete de medicină alternativă. Ele ajută să facă față rapid unei entorse a gleznei. Se recomandă să se facă comprese cu lapte cald pe timp de noapte, dar numai dacă hematomul a trecut.

O compresă de ceapă nu va fi mai puțin eficientă. Se zdrobește, se amestecă cu sare grunjoasă de bucătărie și se aplică pe zona afectată, acoperită în prealabil cu tifon steril. O astfel de procedură va dezinfecta zona întinsă, va elimina excesul de apă din ea și va face față perfect umflăturilor excesive.

Conform aceluiași principiu, se folosește terci din cartofi rasi.

Mulți pacienți au observat o îmbunătățire a stării lor după aplicarea de comprese pe un decoct de scoarță de stejar, sunătoare și flori de mușețel. În loc de comprese, puteți face băi calde din aceste decocturi sau le puteți adăuga la baie în timp ce faceți baie.