Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Sindromul premenstrual: cauze. Cum să preveniți și să tratați boala folosind diferite metode?

PMS sau sindromul premenstrual este o „explozie” emoțională și fiziologică care aduce corpul feminin în conflict cu el însuși și cu lumea din jurul său. Cum să evitați sau să minimizați perturbările psihologice și fizice înainte ca menstruația să se apropie?

Ce este PMS la fete și femei: explicație

Abrevierea PMS a apărut recent în vocabularul ginecologilor, în textele articolelor populare despre sănătatea femeilor și în comunicarea de zi cu zi. Sindromul premenstrual sau PMS caracterizează schimbări în starea psihologică și fiziologică a femeilor și fetelor înainte de apropierea următoarei menstruații.

Manifestări emoționale neobișnuite de comportament, iritabilitate, situații conflictuale care apar din senin, dureri de cap, „lacrimi” fără motiv, oboseală crescută și multe altele pot fi așteptate de sexul feminin înainte de începerea fenomenului fiziologic lunar - menstruația.

IMPORTANT: Conform statisticilor, 90% dintre femeile din întreaga lume suferă de sindrom premenstrual într-o formă sau alta. Medicii au descoperit 150 de simptome și semne ale unei boli precum sindromul premenstrual.

Cu câte zile înainte de menstruația începe PMS?

O deteriorare a bunăstării psiho-emoționale și fizice se observă la femei cu aproximativ 2-10 zile înainte de debutul menstruației. Pentru toate femeile, această perioadă este individuală datorită caracteristicilor fiziologice, temperamentelor diferite, condițiilor de viață, sănătății și alți factori.

Tulburări emoționale în timpul sindromului premenstrual

Simptomele și semnele sindromului premenstrual

Există multe simptome și semne asociate cu sindromul premenstrual. Să le enumerăm pe cele mai importante.

Simptome psihologice ale sindromului premenstrual

• Emoționalitate crescută
• Iritabilitate excesivă și schimbări de dispoziție
• Manifestarea excesivă a situațiilor conflictuale
• Incapacitatea de a controla propriul comportament
• Lăcrimare
• Stare de anxietate
• Temeri premature
• Dificultate în formularea corectă a gândurilor
• Reacție lentă

Febră de grad scăzut cu sindrom premenstrual

Semne fizice ale sindromului premenstrual premenstrual

• Durere de cap
• Durerea și umflarea glandelor mamare
• Oboseală crescută
• Umflarea feței, picioarelor, mâinilor
• Apariția erupțiilor cutanate pe față sub formă de coșuri și acnee
• Febra mica
• Durere în abdomenul inferior
• Greaţă
• Lipsa poftei de mâncare sau interes crescut pentru alimente
• Intoleranță la anumite mirosuri

Simptome și semne de PMS, video

Dureri de cap, umflare în timpul sindromului premenstrual

• Cefaleea sau, în termeni medicali, cefalgia este una dintre cele mai semnificative manifestări ale sindromului premenstrual. Durerile de cap sunt de obicei însoțite de greață, amețeli, lipsă de somn și bătăi rapide ale inimii. La multe femei, cefalgia în timpul sindromului premenstrual este însoțită de o dispoziție depresivă, lacrimi și scăderea reacției la ceea ce se întâmplă.
• Umflarea înainte de menstruație este un eveniment comun. Umflarea este cauzată de retenția de lichide în țesuturi. Cel mai adesea membrele și fața se umflă. Umflarea și durerea glandelor mamare înainte de menstruație provoacă îngrijorare pentru multe femei. În această perioadă este posibilă acumularea de lichid în organism, depășind volumul de 500-700 ml

Estrogenii sunt hormoni sexuali feminini

Cauzele sindromului premenstrual

În anii 30 ai secolului XX, medicul femeilor Robert Frank a definit boala fiziologică inerentă sexului feminin înainte de apariția sângerării menstruale ciclice drept „tensiune premenstruală”. Omul de știință a numit principala cauză a stării de rău ca fiind un dezechilibru hormonal în corpul feminin înainte de debutul menstruației.

Oamenii de știință încă încearcă să dezvăluie cauzele bolilor premenstruale. De ce doamnele care sunt destul de echilibrate în viața de zi cu zi se transformă brusc în vulpi nervoase și furi morocănoase?

În prezent, există mai multe teorii cu privire la apariția PMS, dar niciuna dintre ele nu poate explica complet cauzele tulburărilor de sănătate ale femeilor înainte de menstruație.

Simptomele severe ale sindromului premenstrual ar trebui să consulte un medic

Teoria dezechilibrului hormonal

În anumite zile ale ciclului lunar (de obicei ultimele 14 zile ale perioadei menstruale), o femeie experimentează un dezechilibru hormonal între hormonii sexuali feminini: estrogen și progesteron.

Eșecul nivelului hormonal duce la tulburări psiho-emoționale, probleme în funcționarea sistemului vegetativ-vascular și tulburări metabolice și endocrine.

Nivelurile crescute de estrogen contribuie la reținerea ionilor de sodiu și apă în celule. Ca urmare, apar umflarea, durerea și umflarea glandelor mamare, precum și tulburări ale sistemului cardiovascular și excretor.

Nervozitate, ochi „umezi”, letargie - toate acestea sunt cauzate de dezechilibre hormonale.

Teoria „intoxicației cu apă”

Conform acestei teorii, manifestările afecțiunilor fizice și psihologice sunt asociate cu tulburări ale echilibrului apă-sare în corpul feminin. Retenția de lichide, umflarea, sensibilitatea crescută la anumite mirosuri, mâncărimile pielii sunt rezultatul tulburărilor neuroendocrine din organism.

Acumularea de apă înainte de menstruație determină adesea o creștere a greutății corporale a unei femei cu 3-5 kg. Odată cu debutul menstruației, kilogramele de „apă” dispar de la sine.

Agresivitate crescută în timpul sindromului premenstrual

Teoria tulburărilor de funcționare a sistemului nervos central

Acest concept al apariției PMS este considerat cel mai modern. Se dovedește că tulburările de dispoziție și starea fizică a unei femei înainte de menstruație pot fi cauzate de tulburări funcționale ale sistemului nervos central.

Mai mult, cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât simptomele ei de sindrom premenstrual sunt mai pronunțate. Femeile tinere în ajunul menstruației au o tendință pronunțată la depresie, iar adolescentele și fetele tinere sunt agresive, iritabile și inconsecvente în comportamentul lor.

Oamenii de știință au studiat factorii de risc care sunt direct legați de apariția PMS la femei. Să enumerăm cele mai relevante cauze asociate cu această patologie.

• În general, femeile caucaziene sunt mai predispuse la PMS.
• Angajat în principal în munca mentală și locuiește în orașe mari
• Sarcini frecvente sau absența acestora, avorturi și avorturi spontane
• Boli ale sistemului genito-urinar
• Intervenții chirurgicale ginecologice
• Candidoza pe termen lung a organelor genitale
• Depresie prelungită și stres
• Oboseala cronica
• Boli infecțioase
• Efectele secundare ale contraceptivelor
• Malnutriție
• Inactivitate fizica

Sarcina sau sindromul premenstrual?

Cum să distingem sindromul premenstrual de sarcină?

Semnele sarcinii și ale sindromului premenstrual sunt foarte asemănătoare. Acestea includ modificări ale preferințelor gustative, schimbări ale dispoziției, sănătate precară, greață și multe alte coincidențe.

Să încercăm să ne dăm seama și să aflăm câteva dintre nuanțele prin care poți înțelege: a apărut sarcina sau acesta este pragul următoarei perioade cu simptome de PMS?

• Lipsa menstruației indică începutul sarcinii, dar poate indica și o întârziere a ciclului menstrual din anumite motive
• Schimbarea preferințelor gustative: cu sindromul premenstrual, ai poftă de alimente dulci sau sărate; când rămâi însărcinată, vrei ceva necomestibil și devii interesată de mirosuri neobișnuite. Castraveți murați și roșii, varză murată - primele semne ale unei stări „însărcinate”
• Oboseală crescută caracteristica ambelor afectiuni: cu sindrom premenstrual cu 2-3 zile inainte de debutul menstruatiei, in timpul sarcinii - de la 4-5 saptamani de la conceptie
• Modificări ale dispoziției. Schimbările de dispoziție emoțională, lacrimile și tendința de a intra în conflict sunt caracteristice PMS și în timpul sarcinii.
• Umflare și durere la nivelul glandelor mamare observate pe tot parcursul sarcinii, dar dispar după menstruație
• Durere în abdomen și spate individual pentru fiecare femeie. Cei minori se pot manifesta atât în ​​perioada premenstruală, cât și în timpul sarcinii, mai ales în stadiile ulterioare
• Toxicoză cu greață și vărsături tipic pentru începutul sarcinii
• Indemnul de a urina frecvent apar în timpul sarcinii din cauza presiunii exercitate de uterul mărit asupra vezicii urinare
• Scurgeri de sânge poate fi prezent în a doua săptămână de sarcină sub formă de mici pete, care amintesc de sfârșitul menstruației

Simptomele sarcinii și PMS sunt similare

Diagnosticarea sarcinii în stadiile incipiente este dificilă, iar simptomele sunt foarte asemănătoare cu cele ale sindromului premenstrual.

IMPORTANT: O întârziere a menstruației și testarea rapidă pentru a depista sarcina cu un rezultat pozitiv dau motive pentru a contacta o clinică prenatală.

Semne de PMS, video

Primele semne de sarcină, video

Diagnosticul sindromului premenstrual

PMS poate fi considerat o boală dacă:

• schimbări „dureroase” apar în stilul tău de viață normal
• fragmentarea și situațiile conflictuale apar în relațiile cu oamenii din jurul tău: la serviciu, acasă, pe stradă
• se pierde calitatea vieții
• apar scăderea performanței și oboseala crescută

Yoga va ajuta cu sindromul premenstrual

Cum să scapi de sindromul premenstrual?

Multe femei percep în mod diferit abordarea ciclului lor lunar. Pentru unii, acesta este un proces fiziologic normal. Pentru alții, este un calvar dificil cu dureri fizice și schimbări emoționale care pot fi eliminate prin recurgerea la medicamente și la medicina tradițională.

Oferim câteva sfaturi simple pentru a îmbunătăți calitatea vieții unei femei în timpul PMS.

1. Bolile care apar periodic asociate cu sindromul premenstrual trebuie să fie înregistrate într-un jurnal calendaristic. Aceste înregistrări vor ajuta medicul să prescrie tratamentul corect și să înțeleagă cât de gravă este situația.
2. Dieta trebuie ajustată. Îndepărtați alimentele condimentate, sărate și conservele care provoacă retenție de lichide în organism. Reduceți cantitatea de dulciuri, cafea, ceai tare și băuturi alcoolice. Consumul necontrolat al acestor produse crește agitația, iritabilitatea și schimbările de dispoziție.
3. Înainte de a vă limita consumul de grăsimi, carne și produse de patiserie. Dar ar trebui să te „apleci” pe sucuri naturale, ceaiuri din plante, legume și fructe care conțin o cantitate suficientă de fibre
4. Bea aproximativ 2 litri de apă curată în timpul zilei
5. În aceste zile ar trebui să lăsați deoparte sarcinile care necesită timp și să vă implicați în activități plăcute.
6. Încearcă să te „rețină” și să nu devii nervos din cauza fleacurilor
7. Plimbările scurte, meditația, yoga și exercițiile ușoare vă vor ajuta să faceți față bolilor premenstruale

Manifestările patologice ale sindromului premenstrual necesită asistență medicală

Dacă aceste sfaturi nu aduc alinare, iar starea dureroasă a sindromului premenstrual nu vă permite să lucrați normal, să studiați sau pur și simplu să trăiți în ritmul dumneavoastră obișnuit, ar trebui să solicitați ajutor medical.

Tratamentul bolilor concomitente și al proceselor infecțioase ale zonei genitale feminine, eliminarea edemului, stabilizarea stării psihogene a femeii contribuie la restabilirea sănătății femeilor și a cursului fiziologic al ciclului menstrual.

Schimbările de dietă și stilul de viață, tratamentul medicamentos, kinetoterapie și masaj ajută la eliminarea sau ameliorarea stării unei femei cu manifestări patologice ale sindromului premenstrual.

Tratamentul medicamentos al sindromului premenstrual

Tratamentul sindromului premenstrual cu medicamente

Nu orice femeie poate face față în mod independent manifestărilor dureroase ale sindromului premenstrual din punct de vedere fizic și emoțional. În aceste cazuri, trebuie să solicitați sfatul medicului. Tratamentul medicamentos este selectat de către medic, ținând cont de starea individuală a pacientului, conform anchetelor și analizelor efectuate.

Tratamentul cu medicamente selectate în mod corespunzător are ca scop eliminarea manifestărilor dureroase ale PMS în sfera psiho-emoțională și îmbunătățirea calității vieții unei femei.

Pastile pentru sindromul premenstrual

Patologia sindromului premenstrual este tratată folosind medicamente din diferite grupe farmacologice.

Analgezicele ajută la combaterea durerii PMS

Analgezice și antispastice

Pentru dureri minore și crampe în timpul sindromului premenstrual, sunt de obicei recomandate analgezice fără prescripție medicală, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și antispastice.

IMPORTANT: Analgezicele nu tratează cauza principală a durerii, ci doar ameliorează simptomele durerii pentru o perioadă și ameliorează starea pacientului. Luarea de medicamente pentru patologiile severe de PMS se efectuează numai sub supravegherea unui medic.

Pentru a calma durerea ușoară până la moderată, medicii recomandă paracetamol, ibuprofen, naproxen și acid acetilsalicilic.

No-shpa, Buscopan, clorhidratul de papaverină va ajuta la ameliorarea spasmelor.

Combinațiile combinate de ingrediente active își sporesc efectele reciproc și elimină durerea și spasmele într-un timp mai scurt. Pentalgin, Solpadein, Spazmalgon, Tempalgin, Ibuklin, Brustan, Cafetin și alte medicamente sunt recomandate pentru a calma durerea din cauza PMS.

Remedii din plante cu efect sedativ

Medicamentele pe bază de plante conțin extracte și extracte de plante medicinale și au un efect sedativ și relaxant ușor asupra organismului. Pentru sindromul premenstrual se recomandă utilizarea tincturii de Valeriană, Motherwort, Bujor, combinații de medicamente: Novopassit, Persen, Deprim Forte, medicamente homeopate: Mastodinon, Cyclodinone, Remens etc.

Preparate cu vitamine

Complexele de vitamine participă la procesele fiziologice și îmbunătățesc calitatea vieții. Vitamina B6 reduce agresivitatea crescută și condițiile stresante. Vitaminele A, E, C afectează metabolismul țesuturilor și procesele oxidative. Microelemente: Ca, Mg, Se, Zn, Cu controlează apariția substanțelor toxice în celulele țesuturilor.

Pentru suprimarea simptomelor PMS se folosesc următoarele complexe de vitamine: Decamevit, Complivit, Super Stress B cu zinc, Magne B6, Duovit, Neurovitan etc. Pentru administrare intramusculară se prescrie o soluție de clorhidrat de piridoxină 5%.

Diuretice

Tabletele diuretice sunt prescrise de medic și utilizate strict conform indicațiilor. Pentru a ameliora umflarea în timpul sindromului premenstrual, se prescriu Veroshpiron, Furosemid și alte diuretice.

Tranchilizante pentru tratamentul PMS

Neuroleptice, nootropice și tranchilizante

Medicamentele din acest grup stimulează activitatea mentală și mentală, îmbunătățesc circulația cerebrală, normalizează starea psiho-emoțională a femeii, elimină insomnia și stabilizează starea de spirit.

Pentru a elimina tensiunea psihică crescută, medicii folosesc medicamente precum Glycine, Phenibut, Afobazol, tranchilizante prescrise: Grandaxin, Diazepam

Hormonii

Medicamentele hormonale ajută la egalizarea echilibrului dintre hormonii sexuali: estrogeni și progesteron. Terapia hormonală este prescrisă pentru insuficiența fazei a doua a ciclului menstrual.

În acest caz, sunt prescrise medicamente care conțin progesteron (Duphaston) și estrogen-gestagen: (contraceptiv hormonal de generația a III-a) și Rigevidon (contraceptiv hormonal de generația a II-a).

Medicamentele hormonale sunt prescrise de un medic, doza este selectată individual pentru fiecare pacient.

Sindrom premenstrual și duphaston

• Lipsa de progesteron și o „supraveghere” a estrogenului înainte de menstruație se manifestă printr-o deteriorare a calității vieții multor femei. Corectarea cazurilor severe de sindrom premenstrual cu Duphaston a găsit o utilizare pe scară largă în practica ginecologică
• Medicamentul conține 10 mg de didrogesteron în fiecare comprimat și este indicat pentru boli cauzate de lipsa de progesteron - hormonul corpului galben al ovarelor și al glandelor suprarenale.
• Duphaston este eficient în eliminarea patologiei sindromului premenstrual. Doza și cursul tratamentului sunt selectate individual pentru fiecare pacient. De obicei prescris 1 comprimat (10 mg) de 2 ori pe zi, între 11 și 25 de zile ale ciclului menstrual
• Ca urmare a cursului tratamentului, multe afecțiuni caracteristice sindromului premenstrual sunt ameliorate: iritabilitate, acnee, lacrimi, amețeli, durere, schimbări de dispoziție, îngrădire a sânilor, disfuncție sexuală etc. Duphaston este în general bine tolerat și potrivit pentru femeile de toate vârstele. grupuri

Ceaiuri din plante pentru eliminarea sindromului premenstrual

Tratamentul sindromului premenstrual cu remedii populare

Utilizarea extractelor de plante, infuziilor, decocturii și ceaiurilor pentru a suprima bolile premenstruale este eficientă și a fost dovedită de mulți ani de practică. Plantele conțin multe componente medicinale care afectează restabilirea sănătății femeilor.

Multe plante medicinale sunt bogate în fitosteroli, compuși hormonali naturali. Reglează ciclul menstrual feminin, ameliorează inflamația și stresul psiho-emoțional. Astfel de plante sunt capabile să normalizeze nivelurile hormonale într-un mod blând, natural.

Oferim mai multe opțiuni pentru ceaiuri din plante care ameliorează sindromul premenstrual.

Decoctul de rădăcină de păpădie pentru umflături

Se fierbe o lingură de rădăcini cu un pahar de apă clocotită și se fierbe într-o baie de apă timp de 15 minute. Luați 100 ml de două ori pe zi cu 10 zile înainte de menstruație. Rădăcinile de păpădie ameliorează umflarea, durerea și tensiunea în piept.

Colecție liniștitoare pe bază de plante

Se amestecă planta de mentă feminină (melissa), flori de iasomie, mușețel, rizom de valeriană, frunze de mentă în proporție: 3: 1: 2: 2: 3. Preparați ca ceai de plante. Cu 7 zile înainte de începerea menstruației, bea o jumătate de pahar de trei ori pe zi.

Infuzie de flori de colt

Preparați o lingură de flori într-un ceainic și lăsați timp de o jumătate de oră. Bea ceai obișnuit de trei ori pe zi cu 10 zile înainte de menstruația. Ceaiul de floarea de colt amelioreaza spasmele, durerile usoare, stabilizeaza starea de spirit si elimina umflarea.

IMPORTANT: Diagnosticul sindromului premenstrual depinde direct de atitudinea femeii față de bunăstarea ei în această perioadă.

Nu ar trebui să vă concentrați pe semne ușoare de boală înainte de a se apropia menstruația. Poate ar trebui să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce se întâmplă? PMS este un eveniment lunar care are loc de fiecare dată conform unui scenariu similar.

Puteți să vă pregătiți și să vă acordați în avans la sindromul premenstrual. Este necesar să ne amintim că totul trece temporar, iar viața cu culorile sale și evenimentele unice zilnice este o „căutare” destul de interesantă, care ar trebui finalizată cu cei dragi.

Video: Utilizarea uleiurilor esențiale pentru sindromul premenstrual

Fiecare femeie sănătoasă de vârstă fertilă ar trebui să aibă menstruație regulată. În această perioadă, fetele trebuie să acorde o atenție deosebită igienei. Pentru mulți, zilele critice provoacă o serie de necazuri, deoarece acestea sunt adesea precedate de o deteriorare a bunăstării. Acest fenomen este atât de comun încât complexul de simptome înainte de debutul menstruației se numește sindrom premenstrual sau PMS. Este util pentru fiecare fată să știe despre principalele sale semne, iar mamele ar trebui să le spună fiicelor despre asta, astfel încât fetele să fie pregătite pentru schimbări în organism. Atunci disconfortul și senzațiile neplăcute nu îi vor speria și nu vor provoca panică.

Simptomele și condițiile PMS înainte de menstruație

În ajunul menstruației, femeile pot experimenta senzații diferite. Unii se plâng de greață. Această condiție neplăcută poate însoți o fată din următoarele motive:

• datorită caracteristicilor structurale ale uterului, care pur și simplu începe să pună presiune asupra centrilor nervoși din cauza greutății din această parte a ciclului;
• greața apare cel mai adesea la cei care se angajează activ în sport sau sunt expuși la activitate fizică;
• Luarea pilulelor contraceptive poate provoca, de asemenea, un disconfort similar; este recomandabil să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră.

Mulți oameni observă o creștere a apetitului înainte de menstruație. Acest lucru se datorează modificărilor nivelului hormonal. Următoarele sfaturi nutriționale sunt utile în acest moment:

• reduceți cantitatea de ceai tare, renunțați la cafea;
• mâncați mai multe fructe și legume;
• dieta ar trebui să fie bogată în produse lactate;
• nu trebuie să mănânci multă pâine și dulciuri;
• trebuie să bei mult lichid.

Majoritatea femeilor care au avut sindrom premenstrual sunt familiarizate cu simptomele pre-menstruale, cum ar fi durerile abdominale. Acest disconfort este cauzat de contracțiile uterului, deoarece în timpul menstruației endometrul va fi vărsat. Acesta este ceea ce provoacă disconfort. Durerea poate radia către Dacă vă simțiți foarte rău, puteți lua analgezice.

De asemenea, simptomele înainte de menstruație includ modificări ale sânilor. Femeile raportează sensibilitate și umflare a glandelor mamare. Și unele fete pot experimenta o creștere a temperaturii până la aproximativ 37°C. În plus, se pot schimba umflarea picioarelor, durerile de cap și natura secreției.

Inconvenientul este erupția care apare pe piele înainte de menstruație. Această problemă are și motivele sale:

• imunitatea slăbită;
• modificări hormonale;
• luarea de medicamente hormonale;
• unele probleme endocrine.

Este important să vă monitorizați cu atenție pielea feței în această perioadă. Cosmeticele trebuie să fie de înaltă calitate.

Schimbările în comportamentul unei femei sunt, de asemenea, caracteristice. Ea poate deveni iritabilă, plângănoasă și agresivă.

Mulți oameni sunt interesați de câte zile înainte de menstruație apar toate aceste simptome. Acest lucru este individual și depinde de caracteristicile corpului. Semne neplăcute pot apărea cu 2-10 zile înainte de apariția sângerării. De obicei trec odată cu debutul „zilelor critice”. Dacă există simptome după menstruație, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude patologia.

Ce simptome au fetele înainte de prima menstruație?

Este de remarcat mai ales schimbările cu care se vor confrunta adolescenții. Cu 1-2 ani înainte de începere, sânii școlii vor începe să crească, părul va apărea la axile și pe zona pubiană. Multe fete trebuie să-și facă griji cu privire la acnee. În acest moment, silueta se schimbă - devine mai feminină.

Cu aproximativ 2 luni înainte de menstruație, apar scurgeri clare. În mod normal, acestea pot fi de culoare gălbuie și inodore. În ajunul menstruației, o fată poate avea toate simptomele descrise mai sus, inclusiv durere și modificări ale dispoziției. Nu se știe dinainte ce simptome va avea o anumită fată înainte de menstruație. Dar o școlară ar trebui să știe despre această etapă a creșterii și să nu ezite să-i pună întrebări mamei sale.

În fiecare lună, corpul unei femei de vârstă reproductivă suferă modificări hormonale. Modificarea lunară a concentrației de hormoni care favorizează eliberarea ovulului și pregătește uterul pentru sarcină se numește ciclu menstrual. Dacă nu există fertilizarea ovulului de către spermatozoizi la sfârșitul ciclului menstrual, femeia își începe menstruația.

Datorită modificărilor echilibrului hormonal, perioada premenstruală și menstruația în sine sunt însoțite de diferite senzații. Ele pot fi minore și nu afectează în niciun fel viața unei femei sau pot provoca disconfort semnificativ. În mod normal, o femeie poate acorda atenție apariției unor astfel de senzații neplăcute înainte de menstruație:

1. Disconfort în abdomenul inferior sau furnicături ușoare;
2. Slăbiciune, oboseală, scăderea capacității de muncă;
3. Umflarea glandelor mamare și ușoară durere a acestora la atingere;
4. Senzație de umiditate înainte de menstruație în zona perineală;
5. Dureri de cap, greață ușoară, modificare a apetitului;
6. Iritabilitate, tulburări de atenție și memorie, agresivitate.

Apar astfel de senzații in 2-3 zileînainte de debutul menstruației și dispar după 1 zi de menstruație.

În cazul în care încep să provoace disconfort, încep cu 1-2 săptămâni înainte și însoțesc toate zilele menstruației, sunt de natură insuportabilă, vorbim despre o afecțiune patologică, care în medicină se numește sindrom premenstrual. Această condiție necesită consultarea unui medic ginecolog și numirea unei terapii speciale.

Principalul motiv pentru dezvoltarea sindromului premenstrual este ovulația și tulburările hormonale asociate din organism.

Pe primul loc printre cauzele manifestărilor sindromului premenstrual aparține creșterii nivelului de estrogen și, pe acest fond, scăderii nivelului de progesteron. Deficitul de progesteron duce la scăderea funcției renale și la scăderea producției de urină. Ca urmare, toate microelementele și apa sunt reținute în organism, ceea ce provoacă apariția simptomelor clinice.

Echilibrul fluidelor și electroliților din organism este reglat de sistemul renină-angiotensină-aldosteron. Înainte de menstruație, din cauza dezechilibrului hormonal, acest sistem suferă o serie de modificări și este eliberată o cantitate mare de aldosteron. Ca urmare, formarea de urină scade și nivelul tuturor microelementelor din sânge este perturbat.

Eșecul sistemului nervos autonom este, de asemenea, implicat în formarea sindromului premenstrual patologic. Tonul departamentului simpatic, care este responsabil cu controlul emoțiilor și stimularea tuturor sistemelor corpului, crește.

Tulburările psihosomatice, tulburările sistemului nervos central și hipotalamo-hipofizar sunt componente în formarea sindromului premenstrual. Defecțiunile în funcționarea acestor sisteme duc la modificări ale metabolismului hormonilor steroizi, metabolismului apă-sare și carbohidrați.

În plus, motivele disconfortului în vagin înainte de menstruație sunt:

• Creșterea sintezei de prostaglandine;
• Deficiență de microelemente precum zinc și magneziu;
• Lipsa vitaminelor B6 și C în organism;
• Încălcarea sintezei hormonilor precum prolactina, endorfina, serotonina și melanstimulantul.

Știai, uite!

Simptomele sindromului premenstrual

În funcție de severitatea manifestărilor clinice, sindromul premenstrual este împărțit în:

1. Uşor;
2. Moderat;
3. Greu.

Simptomele sunt aceleași pentru toate gradele, dar se manifestă diferit.

Primul simptom este durerea. Durează sau se manifestă sub formă de spasme. Este localizat în abdomenul inferior și poate radia către rect, zona inferioară a spatelui și rinichi. Femeia este forțată să se întindă cu genunchii aproape de stomac (această poziție ameliorează durerea). Atingerea stomacului și încercarea de a se mișca crește durerea. Nu numai stomacul, ci și glandele mamare pot fi dureroase. Acest simptom se numește mastalgie. De asemenea, sânii cresc în dimensiune și se umflă din cauza edemului. Sfarcurile devin aspre.

Apar și durerile de cap de tip migrenă. Este localizat în zonele temporale sau frontale. Durerea este însoțită de amețeli, greață, uneori vărsături, creșterea temperaturii corpului, bătăi rapide ale inimii și slăbiciune generală.

Starea psihică a femeii este tulburată, poate deveni deprimată sau, dimpotrivă, poate deveni iritabilă și agresivă. Chiar și iritațiile minore ale analizorului auditiv, vizual sau gustativ duc la manifestări de agresivitate.

De asemenea, apar scurgeri albicioase, ceea ce duce la senzația de flegmă înainte de menstruație.

Pe baza predominării unui simptom asupra altuia, sindromul premenstrual este împărțit în mai multe forme:

• Neuropsihic (predomină tulburările psihice);
• Edem (predomină umflarea întregului corp);
• Cefalgic (predomină dureri de cap și amețeli);
• Criză (predomină simptomele generale - creșterea temperaturii corpului, transpirații).

Diagnosticul sindromului premenstrual

Diagnosticul se face pe baza plângerilor pacientului, care apar cu 1-2 săptămâni înainte de debutul menstruației. Cu toate acestea, pentru diagnosticul diferențial între sindromul premenstrual și bolile generale ale corpului, se efectuează metode de cercetare suplimentare:

1. Un test de sânge pentru a determina nivelul hormonilor din organism (estrogen, progesteron și aldosteron);
2. Teste diagnostice funcționale;
3. Electrocardiografia pentru a exclude patologia cardiacă, care poate provoca și astfel de simptome;
4. Electroencefalografia este folosită atunci când la o femeie predomină tulburările neuropsihice;
5. Ecografia glandelor suprarenale;
6. Radiografia craniului.

Testele de diagnostic trebuie efectuate în a doua jumătate a ciclului menstrual. Este imperativ să consultați, pe lângă medicul ginecolog, un neurolog, oftalmolog și endocrinolog pentru a exclude patologia de la alte organe.

Tratamentul sindromului premenstrual

Pentru sindromul premenstrual ușor, tratamentul medicamentos nu este indicat. Psihoterapia este prescrisă folosind tehnici de relaxare psiho-emoțională și comportamentale. O femeie ar trebui să își normalizeze programul de lucru și să dedice suficient timp pentru a se odihni. Cafeaua, alimentele sărate, grase, alcoolul și zahărul agravează simptomele sindromului premenstrual, așa că trebuie să le eviți. Masajul regiunii lombare ajută la stimularea nervilor care reglează funcționarea organelor genitale, ceea ce reduce durerea. O femeie trebuie să facă exerciții fizice pentru a normaliza metabolismul și echilibrul hormonilor din organism, precum și pentru a menține tonusul mușchilor uterului.

În cazurile severe și moderate de sindrom premenstrual este necesar tratamentul medicamentos. Se folosește terapia hormonală cu gestageni. De asemenea, este necesar să luați vitaminele E și B1. Ele ajută la normalizarea echilibrului hormonal și la reducerea tuturor simptomelor.

În funcție de severitatea simptomelor, se utilizează și următoarele grupuri de medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele ameliorează durerea, reduc temperatura corpului și inflamația. Reprezentanții acestui grup sunt ibuprofen, analgin, tamipul.
• Sedative. Folosit pentru a reduce durerea și tulburările mintale. Acest grup include tabletele de valeriană.
• Antagonişti de aldosteron. Sunt diuretice și sunt utilizate pentru umflarea severă. Acest grup de medicamente include veroshpiron.
• Antihistaminice. Se prescrie în cazul creșterii nivelului de histamină și serotonină. Un reprezentant al grupului este diazolina.
• Medicamente homeopate. Folosit pentru migrene. Grupul de medicamente include Remens.

Tratamentul trebuie să dureze cel puțin 3 cicluri menstruale și să fie prescris de un medic după o examinare completă a pacientului.

Prevenirea sindromului premenstrual

Pentru a preveni senzațiile neplăcute înainte de menstruație, o femeie trebuie să respecte câteva reguli:

1. Fă sport în mod regulat, evita un stil de viață sedentar;
2. Mâncați o dietă echilibrată, nu abuzați de dulciuri, cafea, prăjeli și alimente grase;
3. Dormi cel puțin 8 ore pe zi;
4. În timpul muncii, faceți pauze pentru odihnă și mâncare;
5. La începutul primăverii, când organismul este lipsit de vitamine, mănâncă legume și fructe, precum și complexe de vitamine suplimentare care se găsesc în farmacie;
6. Sexul trebuie protejat pentru a preveni contractarea bolilor cu transmitere sexuală;
7. Scapa de obiceiurile proaste.

Dezechilibrele hormonale sunt afectate semnificativ de avorturi și boli ale organelor genitale feminine. Prin urmare, pentru a preveni senzațiile neplăcute înainte de menstruație, este necesar să vă abțineți de la întreruperea sarcinii și să evitați bolile sistemului reproducător. De asemenea, fiecare femeie ar trebui să fie examinată de un ginecolog la fiecare șase luni în scopuri preventive.

Cu o zi înainte de menstruație, o femeie poate prezenta ușoare pete maronii. Dacă ți-ai studiat deja corpul suficient de bine și știi că abdomenul inferior te doare, să zicem, în prima zi a menstruației, atunci cu o zi înainte de începerea menstruației, stomacul abia se poate întinde.

Unele femei, cu o zi înainte de venirea menstruației, încep să aibă o durere de cap infernală și toată fața lor este acoperită de coșuri. Din nou, toate acestea sunt pur individuale și, dacă nu ați observat astfel de abateri înainte, atunci nici acum nu ar trebui să așteptați „aceste” zile pentru fiecare durere de cap. Nu există niciun semn specific, comun pentru toate menstruațiile dintr-o zi.

Trebuie să te asculți, poate chiar să înregistrezi toate semnele recurente și atunci cel mai probabil vei determina singur chiar ziua în care trebuie să alergi la farmacie pentru produse de igienă, astfel încât menstruația să nu te ia prin surprindere.

Semne ale debutului menstruației în 3 zile

Cu 3-4 zile înainte de debutul menstruației, dacă vorbim de adolescență, fața unei fete poate fi acoperită de coșuri, în special în zona frunții. Cu toate acestea, până la vârsta mijlocie, acest semn încetează să mai fie relevant. Așadar, cum poți determina că au mai rămas trei zile până la apariția menstruației? Cel mai simplu mod de a vă concentra este asupra sindromului premenstrual, care atinge apogeul în această perioadă. Și sindromul premenstrual începe cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație.

Semne de menstruație într-o săptămână

Cu o săptămână sau cu o săptămână și jumătate înainte de menstruație, multe femei încep să simtă o serie întreagă de simptome care alcătuiesc sindromul premenstrual. Pentru fiecare femeie se procedează diferit, dar există și puncte comune care au devenit deja proprietatea folclorului. În primul rând, semnele apariției menstruației în decurs de o săptămână includ o schimbare bruscă și frecventă a dispoziției de la „Îi iubesc pe toată lumea” la „Urăsc pe toată lumea”. Femeia este aruncată în râs, apoi în lacrimi, acțiunile ei devin ilogice, iar femeia însăși începe să simtă că nimeni nu o înțelege.

Semnele fiziologice ale menstruației se exprimă prin umflarea sânilor (inclusiv atunci când alții încep să observe sânii măriți), dureri sâcâitoare în piept sau abdomen. Unele femei suferă de migrene severe până la greață, în timp ce altele suferă de dureri de spate. Există chiar și o așa-numită formă de criză a sindromului premenstrual, care este și cea mai gravă, care se manifestă prin creșteri bruște ale tensiunii arteriale și frică de moarte.

Dacă există semne de menstruație, dar menstruația nu apare

Dacă sunt prezente semne de PMS, dar nu există perioade, aceasta poate semnala dezvoltarea unei boli sau debutul sarcinii. În acest caz, așteptați întârzierea completă și faceți un test. Dacă analizele sunt negative și situația de întârziere se repetă de mai multe ori, contactați medicul ginecolog. Și, apropo, nici sindromul premenstrual sever nu trebuie luat de la sine înțeles. Această afecțiune poate și trebuie tratată.

Fiecare fată se confruntă cu disconfort asociat cu menstruația o dată pe lună. Este important să ne amintim că sindromul premenstrual (PMS) și durerea din timpul menstruației sunt a priori.

În timpul menstruației, apar un număr mare de schimbări pe care majoritatea reprezentanților sexului frumos nu le observă. Excepția este sângerarea din vagin timp de 4-6 zile. Merită să acordați atenție faptului că aproximativ jumătate dintre femei experimentează durere și disconfort în timpul menstruației.

Aproximativ una din zece femei care suferă de disconfort în timpul menstruației suferă de sindrom premenstrual (PMS). Dieta în timpul menstruației va ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute care însoțesc această perioadă.

Sindroame neplăcute înainte și în timpul menstruației? Trebuie să slăbești

Există mai multe femei supraponderale decât bărbați în țările occidentale și nu este greu de înțeles de ce. Deși bărbații au propriile lor probleme, uneori se pare că caracteristicile feminine, precum menstruația, îngreunează foarte mult calea către slăbire.

De la adolescență până la vârsta mijlocie târzie, femeile sunt forțate să suporte fluctuații fiziologice în ciclul lunar asociate prezenței menstruației; majoritatea experimentează sarcina și alăptarea și toate trec prin menopauză. Toate aceste evenimente pot afecta capacitatea unei femei de a menține o greutate stabilă. Modificările hormonale, în special în timpul menstruației, afectează starea de spirit, iar aceasta, la rândul său, provoacă probleme cu alimentația.

De asemenea, este adevărat că în majoritatea familiilor femeia creează meniul, cumpără alimente și pregătește mâncarea. Așa că relația cu mâncarea este mai complexă pentru femei – poate de necesitate – decât pentru bărbați. Astăzi vom încerca să răspundem la câteva dintre întrebările tale care interesează cel mai adesea femeile. Chiar dacă dintr-un motiv sau altul ai luat câteva kilograme în plus, nu dispera - totul este în mâinile tale. Va rugam sa cititi materialul pana la final si daca nu gasiti raspunsul la intrebarea care va intereseaza, intrebati specialistul nostru nutritionist si ii vom raspunde cu placere.
Oricât m-aș strădui să slăbesc, de fiecare dată înainte de menstruație mă iau aproape 2 kg. Cum să evitați acest lucru?

Această creștere în greutate pre-perioada se bazează pe lichide, nu pe grăsimi. Lichidul se acumulează înainte de menstruație ca urmare a modificărilor nivelurilor hormonilor estrogen și progesteron. Este posibil să observați că în zilele premergătoare menstruației, înainte de începerea menstruației, nu mergeți la toaletă atât de des ca de obicei. O parte din această creștere în greutate pre-perioada se poate datora și constipației – o problemă comună – în această perioadă, care apare deoarece hormonii relaxează mușchii colonului și colonul nu este curățat la fel de eficient. De asemenea, este posibil să aveți o burtă umflată din cauza excesului de gaze din intestine, din nou vinovați hormonali.

Când ciclul, menstruația, se termină, lichidul este excretat prin urină, constipația și gazele dispar și, sper, totul revine la normal, inclusiv greutatea. Dar aceste fluctuații sunt nesemnificative.

Cu toate acestea, dacă mănânci mai mult decât are nevoie organismul pentru nutriție în zilele premergătoare menstruației, este posibil să te îngrași în timp.

Femeile care încearcă să slăbească nu ar trebui să se cântărească în săptămâna dinaintea menstruației, deoarece îngrășarea îți poate strica starea de spirit, chiar dacă știi că nu este grasă.

Soluția ideală este să pășești pe cântar nu mai mult de o dată pe lună, să zicem în ultima zi a ciclului tău.

Atunci vei avea ideea corectă despre progresul către obiectivul tău prețuit de pierdere în greutate.

Înainte de menstruație, și uneori alteori, îmi este foarte poftă de dulciuri, în special de ciocolată. De ce se întâmplă acest lucru și ce se poate face în acest sens?

Motivul pentru care multe femei doresc dulciuri înainte de începerea ciclului lor este lipsa hormonului estrogen din sânge. Estrogenul este un hormon „stimulant” feminin care promovează producția de serotonină, norepinefrină și endorfine (calmante naturale ale durerii și stimulente pentru starea de bine). Cantitatea maximă de estrogen din organism apare în timpul ovulației (la mijlocul ciclului) și tocmai în acest moment femeile sunt adesea fericite și se simt bine.

După ovulație, nivelurile de estrogen scad rapid și, în momentul în care începe menstruația, acestea sunt la un nivel minim, motiv pentru care multe femei suferă de sindrom premenstrual. Acest lucru poate provoca pofte de mâncare dulci - poate modul în care organismul înlocuiește substanțe precum serotonina pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Aceasta este o explicație, dar pot exista și altele, iar motivele sunt adesea diferite pentru femei diferite. Producția de insulină, un hormon care reglează glicemia, poate fi, de asemenea, afectată de fluctuațiile hormonilor sexuali feminini, adăugând și mai mult haosul.

Un singur lucru este sigur - odată ce veți ceda acestei pofte de dulciuri, va fi foarte greu să o controlați sau să o opriți!

Acest lucru se datorează faptului că nivelul zahărului din sânge poate fluctua. Împreună cu medicii ginecologi, pentru PMS (sindromul premenstrual), vă recomandăm să mâncați puțin și des, să luați alimente cu indice glicemic scăzut și cantități mari de fibre cu aproximativ o săptămână înainte de începerea perioadei, iar aceasta este o modalitate bună de a controla pofta de dulciuri într-un asemenea moment. Iată exemple de câteva gustări: o pâine crocantă cu mere și secară închisă, un pahar de bio-iaurt natural și câteva caise uscate, o peră și câteva linguri de fasole. Avantajul unor astfel de gustări este că conțin zahăr natural - fructoză. Nu vă permite niciodată să vă fie foame în această perioadă de timp.

În timpul menstruației, am poftă de carbohidrați, în special de pâine. De ce?

În perioada premenstruală, unele femei tânjesc la alimente foarte dulci, altele preferă „doze” foarte mari de pâine, cartofi sau alți carbohidrați cu amidon, iar unele mănâncă pe amândouă.

Citiți întrebarea anterioară. În plus, fluctuațiile nivelului de progesteron pot juca, de asemenea, un rol.

După ovulație, nivelul de progesteron crește timp de câteva zile până când organismul este sigur că nu există sarcină, apoi nivelul acestui hormon scade rapid, înainte de începerea ciclului, nivelul atât al progesteronului, cât și al estrogenului este cel mai scăzut.

Progesteronul este un hormon „calmant”, spre deosebire de un estrogen „stimulator”, și înainte de începerea ciclului, corpul tău semnalează creierului că are nevoie de o sursă alternativă de „calmant”.

Amidonul dă acest efect cel mai bun dintre toate produsele.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie pentru a ajuta la atenuarea șocurilor hormonale premenstruale și a poftelor de mâncare.

În faza premenstruală, încercați să evitați alcoolul și cafeaua, deoarece acestea cresc toate simptomele și, de asemenea, consumați carbohidrați doar din alimente „întregi” (cereale, fasole și rădăcină), și nu din cele rafinate.

Cu câteva zile înainte de menstruație, mă simt mai foame și mănânc mai mult. Se cunosc cauza și tratamentul?

Răspunsul la cele două întrebări anterioare vă va ajuta să înțelegeți de ce ați putea dori alimente care conțin carbohidrați. Cu toate acestea, multe femei, indiferent de acest lucru, simt mai foame înainte de începerea ciclului și mănâncă porții mari din mesele obișnuite, iar apoi își fac griji că acest lucru poate provoca creșterea în greutate sau poate opri pierderea în greutate dacă încearcă să slăbească.

Există motive fiziologice pentru aceasta - metabolismul femeilor se accelerează după ovulație și înainte de menstruație. Aceasta înseamnă că arzi mai multe calorii și corpul tău îți spune că ai nevoie de mai multă energie pentru a satisface această cerință suplimentară de energie. Poți spune că metabolismul tău se accelerează, deoarece te vei simți mai cald după ovulație (adică, te îmbraci mai ușor sau oprești încălzitorul). În medie, consumul de energie crește cu 250 de calorii pe zi, dar multe femei pot experimenta mai mult.

Așa că nu te simți rău pentru tine dacă te trezești că mănânci mai mult înainte de menstruație. A te ține sub control nu te va interfera cu dieta și nu te va îngrasa, așa că nu este nevoie de un „leac”.

Urmați sfaturile date în răspunsurile la întrebările anterioare despre ce și când să mâncați.

Înainte de începerea menstruației, mă simt adesea deprimată și din această cauză simt nevoia să mănânc ceva delicios. Ce se poate face în privința asta?

O dietă sănătoasă (tot timpul, nu doar în zilele premergătoare menstruației) te va ajuta cu sindromul premenstrual, inclusiv cu depresia. Această dietă include mulți carbohidrați complecși, alimente bogate în vitamine din complexul B, cum ar fi cereale nerafinate, carne slabă, pește, nuci, semințe, linte și legume. Vitamina B6 în special ajută la ameliorarea sindromului premenstrual și se găsește în cantități mari în pește, păsări de curte, cereale fortificate pentru micul dejun și nuci. Există unele dovezi că o dietă bogată în acizi grași esențiali (uleiuri vegetale, pește gras) și magneziu (care se găsește în multe dintre alimentele deja enumerate) ajută la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv depresia.

De asemenea, dieta ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea nevoii fizice de „mâncăruri gustoase”. Este posibil să nu vă rănească în alte moduri - de exemplu, luarea de pilule contraceptive poate ameliora PMS și depresia, deoarece acestea modifică echilibrul hormonal.

Înainte de fiecare menstruație mă umf din cauza retenției de lichide și mă face să mă simt grasă și mizerabilă. Ce să faci în privința asta?

Și din nou, toate acestea se întâmplă din cauza hormonilor feminini. Estrogenul favorizează retenția de sare în organism, ceea ce înseamnă, la rândul său, retenția de apă. (În orice moment al lunii, dacă mănânci multă sare, corpul tău reține mai multă apă pentru că literalmente încearcă să dizolve excesul de sare pentru a menține echilibrul). O deficiență de B6 și/sau magneziu, care sunt importante pentru menținerea echilibrului de lichide, poate provoca retenție de lichide premenstruală.

Adevărul este că încă nu știm exact ce cauzează retenția de lichid premenstruală la femei. Fluidul este probabil cel mai resimțit în sâni și abdomen și provoacă nu numai umflare și creștere în greutate, ci și durere, în special la sâni (deși nu toate durerile de sâni premenstruale sunt cauzate de retenția de lichide).

Puteți reduce retenția de lichide ținând o dietă săracă în sare și evitând alimentele care conțin amidon și zaharuri rafinate, cum ar fi prăjiturile și prăjiturile, care contribuie și la retenția de lichide (sindromul blotter). Ar fi înțelept să eviți oricum toate alimentele și băuturile sărate, dulci, rafinate, deoarece acestea nu sunt bogate în nutrienți și, după cum am aflat din întrebările anterioare, astfel de gustări nu pot decât să-ți sporească suferința premenstruală. Nivelurile ridicate de insulină stimulate de zahăr pot determina organismul să rețină sodiu, creând un cerc vicios.

Dar o dietă bogată în potasiu va ajuta la eliminarea lichidelor din organism. Majoritatea fructelor și legumelor conțin cantități mari de potasiu.

Ar trebui să ajute și alimentele bogate în vitamina B6, magneziu, calciu, vitamina E și acizi grași esențiali. În plus, ar trebui să bei multă apă, deoarece aceasta va dizolva sarea - în mod paradoxal, apa nu va crește retenția de lichide. Deși cafeaua este un diuretic, este înțelept să o evitați în această perioadă a lunii, deoarece poate agrava simptomele sindromului premenstrual, în special durerea în piept.

Și, în sfârșit, nu uitați că într-o zi sau două de la începerea ciclului, nivelul lichidului din corpul dumneavoastră va reveni la normal. O dietă sănătoasă timp de o lună va ajuta la ameliorarea simptomelor în următoarea.