Depresia și starea fizică a unei persoane. Principalele semne fizice ale depresiei

Oamenii de știință arată că în realitățile moderne, odată cu răspândirea bolilor de inimă, manifestarea unei stări de depresie devine o apariție frecventă. Această tulburare afectează milioane de oameni din întreaga lume. Rezultatele cercetării arată că aproximativ 20% din toți rezidenții țărilor dezvoltate sunt afectați de aceasta. Cum să faceți față depresiei nu este de obicei cunoscut. Dar este important să te autodepășești, să acționezi. Rezultatul va fi scăparea de negativitatea permanentă.

Depresia, cum să ieșim din care, pentru mulți este un mister, este o boală gravă care agravează viața unei persoane în diferite domenii. Asistența bolnavilor este adesea acordată numai în cazuri grave, când starea se înrăutățește foarte mult sau cu o evoluție lungă a bolii. Situația este foarte gravă, deoarece în țările dezvoltate, tratamentele pentru depresie sunt distribuite în rândul rezidenților în toate modurile posibile.

semne

Boala se poate manifesta în diferite moduri și cum să scapi de depresie pe cont propriu, puteți citi o mulțime de literatură diferită. Totul depinde de specie, de persoana însăși. Primele semne de depresie sunt exprimate în următoarele:

Manifestări emoționale:
1. O persoană tânjește, suferă, este în mod constant deprimată, nu există dispoziție.
2. Există un sentiment nejustificat de anxietate, tensiune constantă.
3. O persoană devine iritabilă, adesea se învinovățește, este nemulțumită de sine, are o stimă de sine scăzută, îi lipsește încrederea în sine.
4. Bucuria activităților care îți plăceau înainte dispare, evenimentele din jur devin mai puțin interesante.
Simptome fizice ale depresiei:
1. Pierderea somnului normal.
2. Apetitul se înrăutățește. Uneori, dimpotrivă, dorința este acolo tot timpul.
3. Apare constipatia.
4. Dorința de a satisface nevoile sexuale dispare.
5. Oboseală, scăderea energiei, slăbiciune a corpului.
6. Apariția unor senzații neplăcute în organism, dureri de neînțeles în diferite părți ale corpului.
Modificări comportamentale:
1. manifestări de pasivitate.
2. Nedorința de a comunica cu alți oameni, apariția unei tendințe spre singurătate.
3. Nedorinta de a se distra.
4. Dorință crescută pentru consumul de băuturi alcoolice, substanțe psihotrope care aduc relaxare.
Schimbări de gândire:
1. Apariția dificultăților de concentrare, concentrare.
2. Nedorința de a lua decizii dificile, dificultăți de a se gândi la probleme.
3. O creștere a gândurilor pesimiste, o viziune asupra viitorului, atât al propriei cât și altora, asupra lumii întregi, într-o culoare negativă.
4. În unele cazuri, apar gânduri de sinucidere. O persoană nu știe cum să iasă rapid din depresie, prin urmare, simte deznădejde.
5. Scăderea vitezei de gândire.

Diagnosticare

Prima etapă a diagnosticului este o consultație, care va fi efectuată de medicul curant. Psihoterapeuții sau psihiatrii se confruntă cu probleme similare. Este necesar ajutorul profesioniștilor pentru a exclude problema, pentru a stabili un diagnostic precis și pentru a trata boala. Înainte de a lupta împotriva depresiei, ar trebui să determinați prezența acesteia. Pentru aceasta s-au elaborat chestionare speciale, destul de numeroase, s-au dezvoltat metode de vindecare a depresiei. Uneori sunt incluse doar următoarele întrebări:

În ultima lună, cât de des te-ai simțit fără speranță, deprimat?
Cum ați caracteriza schimbările în interesul față de viață sau plăcerea față de activitățile obișnuite?

Depresia, care are multe cauze, ar trebui să fie distinsă de alte boli care au simptome similare. Și metoda de a face față depresiei pe cont propriu nu este potrivită pentru a scăpa de alte boli. Demența se poate manifesta și, prin urmare, pentru a pune un diagnostic, este necesar un test de memorie, o examinare a altor funcții ale corpului. Unele teste determină severitatea depresiei, dar ce să faci și cum să rezolvi problema este o problemă reală pentru mulți. Înainte de a începe tratamentul, medicul trebuie să se asigure că următoarele condiții sunt absente:

alcoolism;
o tumoare pe creier;
lipsa de vitamine în organism;
Boala Parkinson.

feluri

Înainte de a ieși din depresie pe cont propriu sau cu ajutorul altcuiva, ar trebui să-ți dai seama cu care dintre tipurile ei a trebuit să te confrunți. Există următoarele tipuri de depresie:

Endogen. O formă severă a bolii care aduce unei persoane o mare suferință. Este important să știi cum să tratezi acest tip de depresie pentru a trece cât mai curând posibil. „Sufer” și oamenii din jur de comportamentul pacientului, familia lui suferă. Dacă există o astfel de vedere, vor fi urmărite următoarele simptome: este dificil pentru o persoană să adoarmă seara, se trezește foarte devreme dimineața, nu există niciun interes pentru viață.

Anxietatea crește la o persoană, apare tristețea nerezonabilă, depresia. Mișcările lui devin mai lente, se aplecă constant, conversația lui devine liniștită, nesigură. Nu știe dacă depresia poate fi vindecată. În exterior se manifestă prin decolorarea părului, culoarea sumbră a pielii pe față. Dacă boala este neglijată, există apatie față de societate, de lume. Starea generală se înrăutățește, apare indiferența față de tot ce este în jur, interesul chiar și pentru viața celor mai apropiate rude dispare.

Maniac. Aici se poate urmări apariția megalomaniei, schimbări frecvente de dispoziție fără un motiv anume, inadecvare în situații simple. Într-un alt mod, boala se numește tulburare mentală maniacală. Este dificil să spui cum să ieși singur din depresie dacă a apărut un tip similar de depresie. Iritabilitatea crește, activitatea, încrederea în sine crește. Există mai multe forme de boală:
1. Ciclotimia. Starea de spirit este în continuă schimbare. Există râsete nerezonabile, plâns. Există o formă ușoară de manie. Tipurile de depresie și simptomele sunt variate. Acesta este unul dintre cele simple.
2. Bipolar. Gândurile de sinucidere apar, dar dacă se instalează o fază maniacale, mintea se limpezește, gândurile devin limpezi. O persoană încetează să prevadă pericolul în acțiunile sale, nu se gândește la consecințe. Tratamentul stresului și depresiei include sfaturi simple. Prin urmare, este important să preveniți apariția unei astfel de afecțiuni prin vindecarea mai devreme a problemei.
Mascat. Trece neobservat de alți oameni. Apare ca urmare a dependenței de alcool sau a altor boli similare. Oamenii de cele mai multe ori nu caută o oportunitate de a depăși situația. Se manifestă sub diferite forme, grade de severitate. Depresia este tratată în moduri simple. Unii își ascund starea altor oameni, alții păstrează în ei înșiși toate problemele interne, fără să o arate în exterior. Forma sa poate fi:
1. Uşor. Pierderea dispozitiei, forta. Nedorința de a se angaja în munca de rutină, întrebări standard.
2. Moderat. Dacă capacitatea de a face munca zilnică se pierde din cauza acumulării de simptome.
3. greu. Devine evident pentru ceilalți. Simptomele și tratamentul stresului și depresiei variază în funcție de persoană. Problemele te împiedică să faci ceva.
Clinic. Un alt nume este mare, monopolar. Este considerată cea mai comună. Tratamentul eficient pentru acest tip de depresie este înțelegerea problemei și dorința de a scăpa de ea. Emoțiile dispar, toate în afară de una. Este tot timpul în aceeași stare. De exemplu, o persoană este în mod constant într-o dispoziție depresivă. Adesea, această formă de depresie, în care cauzele sunt uneori de neînțeles, contribuie la apariția insomniei, apetitul se agravează, bucuria dispare, capacitatea de concentrare.

O persoană i se pare că nimeni nu are nevoie de el și își văd statutul social ca fiind scăzut, viața nu are sens. Stima de sine scade foarte mult. Cauzele depresiei pot fi asociate atât cu predispoziția ereditară, cât și cu modificări ale fondului hormonal uman.

Modalități de a face față depresiei

Pentru a-și normaliza starea, o persoană va trebui să lucreze serios pe sine, să se gândească de mai multe ori la modul în care va continua. El trebuie să se adapteze la tratament, terapie, pentru a înțelege că este posibil să facă față problemei. Merită să știi cum să depășești singur depresia. Etape de relief:

Alimentație adecvată

Pentru a elimina depresia, cum să faceți față căreia, mulți nu știu exact, pentru a îmbunătăți starea de bine, va trebui să mâncați corect. Este important să înveți cum să mănânci alimente pe care vrei să le consumi și alimente care contribuie la apariția unei dispoziții normale. Hrana animală este digerată mult mai rău decât cea vegetală. După consumul acestora din urmă, în organism rămâne o cantitate minimă de toxine în comparație cu consumul de carne.

Produsele precum hot-dog-urile, puiul la gratar sunt o otrava pentru organism, asa ca nu trebuie sa te implici in folosirea lui. Este important să încercați să limitați la minimum astfel de alimente, deoarece modalitatea de a trata depresia este să urmați toate recomandările, chiar și pe aceasta.

Produse utile organismului:

Legume cu o culoare strălucitoare: banane, curki, morcovi, lămâie.
Nuci.
Pește de mare, de preferință uleios (macrou, păstrăv etc.).
Brânzeturi tari.
Ciocolată. Dar nu este necesar să-l folosiți în cantități excesiv de mari. Cifra se va înrăutăți doar de la el.

somn normal

Cu depresia, al cărei tratament rapid nu trebuie amânat, adesea există o lipsă de dorință de a dormi, există anxietate, manifestată în special noaptea. Se trezește la cel mai mic foșnet, după care nu poate adormi mult timp din cauza gândurilor care îi urcă constant în cap. Pentru a normaliza funcția creierului, procesarea informațiilor, este important să dormi cel puțin 7 ore pe zi. Pentru a normaliza somnul, aveți nevoie de:

Mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare zi. Vei dezvolta un obicei care te va ajuta sa dormi mai bine in viitor.
Este important să te culci înainte de ora 12. Optim la 21-22 ore. Creierul în acest moment este restabilit atunci când intrarea în faza de somn este cea mai bună. Este de dorit să te trezești devreme, în jurul orei 6 dimineața în fiecare zi.
Dacă există probleme cu adormirea normală, este important să creați toate condițiile pentru a adormi mai repede. Ajută la o baie caldă, la masaj. Laptele cald cu miere calmeaza si nervii. Va ajuta să luați infuzii de plante care calmează și relaxează. Nu trebuie să beți băuturi alcoolice. Aerisirea camerei te ajută, de asemenea, să adormi mai repede.
Modalitățile de a ieși din orice depresie includ recomandări simple. De exemplu, înainte de a merge la culcare, nu trebuie să vizionați filme în care există emoții negative. Mâncarea excesivă nu aduce nimic bun, somnul doar se înrăutățește din aceasta, iar organismul cheltuiește energie pentru a procesa cantități mari de alimente.

Exercițiu fizic

În societatea de astăzi cheltuiesc adesea puțină energie. Ea merge la experiențe, la diverse gânduri negative. Și ideea este să nu fii atât de obosit încât nici să nu vrei să te gândești. El este în pregătire măsurată, efort fizic frecvent, datorită căruia creierul va începe să iasă din cercul vicios, să se vindece, gândurile pozitive vor apărea datorită noilor realizări.

Mulți cu greu se mișcă, pentru că există transport în comun, așa că este important să faceți măcar ocazional plimbări. Ieșirea în natură, joggingul de seară, munca pe site vă va ajuta. Aerul proaspăt îmbogățește corpul cu oxigen, îmbunătățește metabolismul, așa că este important nu numai să te miști mai mult, să faci cantitatea necesară de activitate fizică, ci să o faci în aer curat.

Depășirea cauzei depresiei

Pentru depresie, de cele mai multe ori, există cauze subiacente cu care trebuie să te confrunți singur. Uneori se întâmplă ca problema să fie la o persoană (depresia endogenă, ale cărei simptome sunt experiențe interne), dar astfel de cazuri sunt rare. Cel mai adesea, o stare negativă este răspunsul organismului la unele probleme care au apărut în viață. Merită să înțelegeți problema, să înțelegeți cauzele depresiei.

Este important să înțelegeți cum să învingeți depresia. Pentru a face acest lucru, realizați că, dacă există o problemă, atunci aceasta va rămâne în cap. Este necesar să vă dați seama cum să ieșiți din ea, să începeți să trăiți normal, să gândiți constructiv la situație. Gândiți-vă ce să faceți, ce este mai bine să faceți pentru ca problema cu depresia să fie rezolvată sau să se retragă. Este important să nu lași situația la voia întâmplării, să nu treci peste problema din capul tău de fiecare dată, experimentând incapacitatea de a ieși din cercul vicios, ci să te gândești cum poate fi rezolvată.

Ce este depresia și cum să o tratăm sunt principalele întrebări ale multor oameni. Dacă nu există nicio problemă mare, iar depresia, care trebuie tratată, a apărut din cauza acumulării de mici necazuri, atunci există și o soluție. Este important să abordăm fiecare astfel de problemă cu toată responsabilitatea, să ne gândim la ce se poate face în situația actuală.

O singură regulă: nu amâna. Imediat, chiar în momentul în care au apărut gândurile despre problemă, încercați să o rezolvați. Nu mai târziu, într-o oră, ci imediat. Astfel, toate necazurile vor fi rezolvate. Treptat, în timp, cauzele depresiei vor dispărea, obligându-te să privești lumea altfel.

gandire pozitiva

Gândurile sunt materiale. Acest lucru nu este menționat într-o singură sursă. O persoană deprimată care obișnuia să trăiască cu problemele sale, dar care a câștigat problema prin puterea voinței, se va simți complet diferit. Dacă vrei să se întâmple lucruri pozitive în jurul tău, trebuie să privești lumea în mod pozitiv. Percepând doar în culori închise, nu va apărea nicio perspectivă. Ce este depresia a fost de mult înțeles, dar poate fi depășită cu efort.

Merită să știți că depresia este vindecabilă, iar corpul și gândurile au un feedback. Dacă o persoană gândește pozitiv, începe să zâmbească mai des, toate lucrurile sunt mai ușor pentru el, conversațiile sunt mai ușoare. Pe de altă parte, dacă o persoană începe cu forța, dar s-a convins că astăzi va fi sincer cu sine, zâmbește, creierul va începe să se reconstruiască, iar gândurile vor deveni treptat pozitive.

Prin urmare, trebuie să vă depășiți, să începeți să vorbiți cu ceilalți, să faceți ceva care va ajuta gândurile pozitive să treacă prin negativitatea acumulată. Este important să înțelegeți că tratarea depresiei este posibilă singură. Zâmbind trecătorilor, ajutându-i pe cei care au nevoie cu tot ce este posibil, vorbind cu entuziasm, realizând că nu există nicio problemă - aceasta este calea de ieșire din depresie.

Depresia este o tulburare psihică în care există o scădere bruscă a dispoziției, lipsa emoțiilor pozitive și retard motor.

Depresia înseamnă mai mult decât să fii plictisit sau obosit să trăiești câteva zile. Fiecare dintre noi știe ce este o dispoziție proastă. Dar când vine vorba de depresie, te simți trist timp de multe săptămâni sau luni, nu câteva zile.

Unii oameni încă mai cred că depresia este doar un blues și nu o problemă serioasă de sănătate. Greșesc. Depresia este o boală gravă, cu simptome reale, și nu este deloc un semn de slăbiciune sau altceva care poate fi tratat cu ușurință trăgându-te. Vestea bună este că, cu tratamentul și sprijinul potrivit, majoritatea oamenilor pot învinge depresia.

Depresia afectează oamenii în moduri diferite și poate provoca o mare varietate de simptome. Ele pot varia de la sentimente prelungite de tristețe și deznădejde până la o pierdere a interesului față de lucrurile care obișnuiau să ofere plăcere unei lacrimi constante. Mulți oameni experimentează, de asemenea, semne de anxietate împreună cu depresia. Pot apărea, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi senzația de oboseală constantă, somn prost, lipsa poftei de mâncare sau a dorinței sexuale și plângeri de durere în diferite părți ale corpului.

Severitatea simptomelor poate varia. Cu o depresie ușoară, s-ar putea să simți doar o lipsă constantă de vitalitate, în timp ce depresia severă poate duce la gânduri suicidare, deoarece simți că viața și-a pierdut orice valoare. Citiți mai multe despre simptomele depresiei pentru o listă completă. Majoritatea oamenilor experimentează stres, tristețe sau anxietate în momentele dificile din viața lor. Proasta dispoziție se poate îmbunătăți în curând, în loc să devină un simptom al depresiei.

Este important să solicitați asistență medicală în timp util dacă există motive să credeți că aveți depresie. Mulți oameni așteaptă mult timp înainte de a căuta ajutor pentru depresie, dar este mai bine să nu amânați. Cu cât discutați mai devreme cu medicul dumneavoastră, cu atât mai devreme puteți începe tratamentul.

Uneori există un anumit factor provocator care provoacă depresie. Schimbările majore ale vieții, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau chiar nașterea unui copil, pot provoca boală. Cei care suferă de depresie în mod repetat în rândul membrilor familiei au o probabilitate mare să o facă și pe parcursul vieții. Dar depresia se poate întâmpla fără un motiv aparent.

Depresia este o afecțiune destul de comună și afectează aproximativ unul din 10 dintre noi la un moment dat în viața noastră. Afectează bărbați și femei, tineri și bătrâni. Depresia se întâmplă și la copii. Studiile au arătat că în Rusia frecvența acestei boli în rândul adolescenților ajunge la 20%.

Adesea, dorința de a învinge depresia îi face pe oameni să-și schimbe stilul de viață în bine. Încep să facă sport, nu mai consumă alcool, trec la un tip de dietă mai sănătos. Modalități de a lucra pe sine, cum ar fi citirea cărților de dezvoltare personală sau participarea la sesiuni de grup de psihoterapie, sunt, de asemenea, de mare ajutor.

Simptomele depresiei

Simptomele depresiei pot fi complexe și variază foarte mult de la o persoană la alta. Dar, în general, dacă sunteți deprimat, vă simțiți trist, fără speranță și vă pierdeți interesul pentru lucrurile de care obișnuiți să vă bucurați.

Simptomele depresiei persistă multe săptămâni sau luni și sunt suficient de semnificative pentru a vă afecta viața profesională, socială și de familie. Există multe alte simptome de depresie și este puțin probabil să aveți toate următoarele. Dacă simțiți unele dintre aceste simptome în cea mai mare parte a zilei, în fiecare zi timp de două săptămâni sau mai mult, atunci merită să solicitați ajutor de la un medic.

Simptomele psihologice includ:

stare proastă persistentă sau senzație de tristețe;
sentiment de lipsă de speranță și neputință;
stimă de sine scazută;
lacrimare;
sentiment constant de vinovăție;
iritabilitate și intoleranță față de ceilalți;
lipsa de motivație sau de interes pentru orice lucru - apatie;
dificultate în luarea deciziilor;
lipsa plăcerii din viață;
senzație de anxietate și entuziasm;
prezența gândurilor sinucigașe sau a gândurilor de a vă provoca vătămări fizice.

Simptomele fizice includ:

încetinirea mișcărilor și a vorbirii - în comparație cu ritmul obișnuit;
modificări ale poftei de mâncare sau ale greutății (de obicei o scădere, dar uneori o creștere);
constipație;
durere inexplicabilă;
lipsa energiei sexuale sau a interesului pentru sex (pierderea libidoului);
modificarea ciclului menstrual;
tulburări de somn (de exemplu, dificultăți de a adormi noaptea sau trezirea devreme dimineața).

Simptomele sociale includ:

scăderea capacității de lucru;
participarea rară la viața publică, dorința de a evita comunicarea cu prietenii;
neglijarea hobby-urilor și intereselor;
dificultăți la domiciliu și în viața de familie.

Depresia se poate dezvolta treptat, uneori este greu de observat că ceva nu merge bine. Mulți oameni se luptă cu simptomele depresiei fără să-și dea seama că sunt bolnavi. Uneori, un prieten sau un membru al familiei poate bănui că ceva nu este în regulă.

Medicii clasifică depresia în funcție de severitate, după cum urmează:

depresia ușoară are un anumit impact asupra vieții de zi cu zi;
depresia ușoară are un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi;
depresia severă face viața normală aproape imposibilă - unii oameni cu depresie severă au simptome de psihoză.

Durere și depresie

Uneori este dificil să faci distincția între durere și depresie – ele împărtășesc multe caracteristici, dar există și diferențe importante. Durerea este un răspuns complet natural la pierdere, în timp ce depresia este o boală.

Oamenii îndurerați notează că sentimentele lor de tristețe din cauza pierderii vin și pleacă, dar totuși se pot bucura de unele momente din viață și privesc viitorul cu entuziasm. În schimb, persoanele care sunt deprimate au un sentiment constant de tristețe. Nu se bucură de nimic și nu sunt siguri de propriul lor viitor.

Există diferite tipuri de depresie și unele afecțiuni în care depresia poate fi unul dintre simptome. Poate fi:

depresie postpartum. Unele femei dezvoltă depresie după ce au un copil. Depresia postpartum este tratată în moduri similare celor utilizate pentru alte forme de depresie. Acestea includ psihoterapia și utilizarea de antidepresive.

Tulburare bipolara cunoscută și sub denumirea de „tulburare maniaco-depresivă”. În această afecțiune, alternează perioadele de depresie și perioadele de dispoziție excesiv de ridicată (manie). Simptomele acestei depresii sunt similare cu cele ale depresiei clinice, dar atacurile maniacale pot include dependențe, cum ar fi jocurile de noroc, perioade lungi de băutură intensă și promiscuitate.

Tulburare afectivă sezonieră (TAS). Cunoscută și sub denumirea de „depresie de iarnă”, tipul de depresie SAD este sezonieră, asociată de obicei cu sezonul rece.

Cauzele depresiei

Depresia nu are o cauză unică. Se poate dezvolta sub influența multor factori provocatori.

Pentru unii oameni, o situație majoră de viață supărată sau stresantă, cum ar fi doliu, divorț, boală, disponibilizări sau dificultăți profesionale sau financiare, poate provoca depresie.

Adesea, depresia este cauzată de o combinație de cauze diferite. De exemplu, s-ar putea să te simți deprimat după o boală și apoi să treci printr-o situație traumatizantă, cum ar fi moartea unei persoane dragi, care împreună va duce la depresie.

Oamenii vorbesc adesea despre o „spirală descendentă” a evenimentelor care duc la depresie. De exemplu, după despărțirea de o persoană dragă, este posibil să vă simțiți deprimat, ceea ce, la rândul său, va duce la să nu doriți să vă vedeți prietenii și membrii familiei și să beți mult alcool. Toate acestea pot duce la o deteriorare și mai mare a bunăstării și pot provoca depresie.

Unele studii sugerează, de asemenea, că probabilitatea depresiei crește odată cu vârsta și că depresia este mai frecventă în mediile socioeconomice dificile.

Pentru majoritatea oamenilor, face față situațiilor stresante, cum ar fi doliu sau ruperea relației, necesită timp. Atunci când apar aceste evenimente, riscul de depresie crește, mai ales dacă nu te mai vezi cu prietenii și familia și încerci să-ți rezolvi singur toate problemele.

Este mai probabil să dezvoltați depresie dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune cronică sau care pune viața în pericol, cum ar fi boala coronariană sau cancerul. Leziunile capului sunt, de asemenea, adesea o posibilă cauză a depresiei. O accidentare severă a capului poate provoca schimbări de dispoziție și probleme emoționale.

Unii oameni au o glanda tiroidă subactivă (hipotiroidism) din cauza problemelor cu sistemul imunitar. În cazuri rare, o leziune minoră a capului poate afecta glanda pituitară, o glandă de mărimea unui bob de mazăre la baza creierului care produce hormoni care stimulează tiroida. Această leziune a glandei pituitare poate provoca oboseală crescută și pierderea interesului pentru sex (pierderea libidoului), care la rândul său poate duce la depresie.

O tendință la depresie se observă la persoanele cu anumite trăsături de caracter, cum ar fi stima de sine scăzută sau autocritica excesivă. Poate fi predeterminat genetic, moștenit de la părinți sau poate fi rezultatul unor caracteristici individuale sau evenimente experimentate.

Dacă altcineva din familia ta - un părinte, frate sau soră - a suferit în trecut de depresie, ai și o predispoziție crescută la această afecțiune.

Unele femei sunt deosebit de predispuse la depresie după sarcină. Modificările hormonale și fizice, precum și povara responsabilității pentru copil, pot duce la depresie postpartum.

Pierderea contactului cu cei dragi și prietenii vă poate crește riscul de a dezvolta depresie.

Unii oameni încearcă să facă față unei situații dificile de viață utilizând cantități mari de alcool sau droguri. Acest lucru poate duce la dezvoltarea depresiei. Consumul de marijuana te poate ajuta să te relaxezi, dar există dovezi că poate declanșa depresia, mai ales la adolescenți. Și nu încerca să-ți îneci durerile în alcool. Este considerat un „depresiv puternic” și de fapt agravează depresia.

Diagnosticul depresiei

Dacă aveți simptome de depresie în fiecare zi de aproximativ două săptămâni, ar trebui să solicitați ajutor medical.

Este deosebit de important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă:

simptomele depresiei nu dispar;
starea ta de spirit îți afectează performanța la muncă, alte hobby-uri și relațiile cu familia și prietenii;
aveți gânduri de sinucidere sau vătămare fizică.

Uneori, când oamenii sunt depresivi, le este greu să creadă că tratamentul poate ajuta. Dar cu cât căutați ajutor mai devreme, cu atât depresia va dispărea mai repede. Nu există teste de laborator pentru depresie, deși medicul dumneavoastră vă poate testa cu teste de urină sau de sânge pentru a exclude alte afecțiuni cu simptome similare, cum ar fi tiroida hipoactivă.

Principala modalitate de a diagnostica depresia este printr-o conversație, în timpul căreia medicul dumneavoastră vă va pune o mulțime de întrebări despre starea dumneavoastră generală de sănătate și despre modul în care starea de spirit vă afectează starea mentală și fizică. Încercați să fiți cât mai sincer cu medicul dumneavoastră. Descrierea simptomelor și a modului în care acestea afectează modul în care vă simțiți poate ajuta cu adevărat medicul să înțeleagă dacă aveți depresie și cât de severă este aceasta.

Orice conversație cu medicul este confidențială. Singura dată când un medic va putea încălca această regulă este legată de probabilitatea de a vă deteriora sănătatea dumneavoastră sau a celorlalți. Atunci medicul are dreptul de a raporta starea dumneavoastră rudelor sau tutorilor dumneavoastră, dar numai dacă acest lucru va reduce riscul unor astfel de situații.

Tratament pentru depresie

Tratamentul pentru depresie include de obicei o combinație de medicamente, psihoterapie și autogestionare. Tipul de tratament pe care îl poate recomanda medicul dumneavoastră va depinde de tipul de depresie identificat. Mai jos este o scurtă descriere a opțiunilor de tratament pe care un medic le poate prescrie.

Tratament pentru depresie ușoară

observare. Dacă ați fost diagnosticat cu depresie ușoară, aceasta se poate îmbunătăți de la sine. În acest caz, mergi doar la medic pentru o a doua programare în două săptămâni pentru a remedia îmbunătățirea stării.
Antrenament fizic. S-a demonstrat că activitatea fizică ajută la gestionarea depresiei și este unul dintre principalele tratamente pentru depresia ușoară. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să faceți niște exerciții fizice, fie pe cont propriu, fie cu un antrenor.
Grupuri de autoajutorare. De asemenea, poate fi util să vă exprimați sentimentele cu voce tare. Alternativ, puteți spune unui prieten sau membru al familiei despre problema dvs. sau cereți medicului dumneavoastră să vă îndrume către un grup local de autoajutorare de psihoterapie. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, cărți de auto-dezvoltare și cursuri online de terapie cognitiv-comportamentală (CBT).

Depresie ușoară până la moderată

Psihoterapie. Dacă depresia ușoară persistă sau dacă sunteți diagnosticat cu depresie moderată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente de psihoterapie. Pentru tratarea depresiei sunt utilizate diferite tipuri de psihoterapie, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și consilierea psihologică. Medicul dumneavoastră vă poate trimite pentru psihoterapie la un centru specializat în tratarea depresiei.

De la depresie moderată la depresie severă

Antidepresive. Acestea sunt medicamente care reduc simptomele depresiei. Există aproape 30 de tipuri diferite de antidepresive. Acestea sunt prescrise de un medic, de obicei pentru depresia moderată până la severă.
Terapie combinată. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs de antidepresive în combinație cu psihoterapie, în special pentru depresia severă. Combinația de antidepresive și CPT funcționează de obicei mai bine decât administrarea unui singur tip de tratament.

Cum să obțineți ajutor

Ajutorul de la un psihiatru sau psihoterapeut poate fi obtinut gratuit la dispensarul psiho-neurologic regional (policlinica). În această instituție, pacienții sunt internați gratuit, anonim, fără trimitere. Trebuie să ai pașaportul la tine. În aceleași condiții, puteți contacta în mod independent un medic cu profilul corespunzător din clinica teritorială, va trebui să aveți la dvs. un pașaport și o poliță de asigurare medicală obligatorie.

Dacă nu considerați că este necesar să mergeți la clinică, puteți alege independent un medic sau un psiholog specializat în tratamentul depresiei într-una dintre clinicile private din orașul dumneavoastră.

În plus, există linii de asistență la care puteți apela și obține sfaturi cu privire la o problemă care vă preocupă, precum și ajutor și sprijin. Asistență gratuită în Rusia poate fi obținută sunând non-stop la 8-800-333-44-34. Numerele de telefon regionale pentru îngrijiri psihiatrice gratuite pot fi obținute la cerere pe internet.

Psihoterapie pentru depresie

cognitiv-comportamental psihoterapie (CAT) vă ajută să vă înțelegeți gândurile și comportamentele și modul în care acestea vă afectează bunăstarea. Potrivit CAT, evenimentele trecute sunt susceptibile să afecteze o persoană, iar realizarea acestui fapt îi poate permite să-și schimbe gândurile, sentimentele și comportamentul în prezent.

Acest tip de psihoterapie vă învață cum să faceți față gândurilor negative, de exemplu, vă permite să depășiți sentimentul de deznădejde a ceea ce se întâmplă. CPT este utilizat atât de psihiatrii de sănătate publică, cât și de medicii și psihologii privați pentru a trata depresia și multe alte afecțiuni pentru care s-a dovedit, de asemenea, că este eficient. De obicei, tratamentul CBT este un curs scurt de 6-8 consultații cu un psiholog pe o perioadă de 10-12 săptămâni. În unele cazuri, este posibil să se exerseze în grupuri de puncte de control.

Punct de control online. Tehnica CPT computerizată presupune că comunicarea se va face prin link video, și nu într-o întâlnire personală cu medicul. Principiul de funcționare al acestei metode presupune și consultații săptămânale cu un specialist. De regulă, prin internet sau la recomandarea unui medic, puteți găsi cu ușurință un psiholog care este gata să desfășoare sesiuni CBT folosind comunicarea video.

Terapie interpersonală (interpersonală) (IPT). IPT se concentrează pe relațiile unei persoane cu alți oameni și pe problemele din acele relații, cum ar fi dificultățile de înțelegere reciprocă sau de a face față pierderii. Există dovezi că IPT poate fi la fel de eficient ca antidepresivele sau CBT, dar nu există suficiente cercetări pentru a spune cu siguranță.

Consultatie psihologica O formă de terapie care ajută o persoană să se gândească la problemele pe care le întâmpină în viața sa pentru a găsi noi modalități de a le rezolva. Psihoterapeuții-consilieri își susțin clientul în găsirea de soluții la probleme, dar nu iau decizii pentru el. De regulă, unei persoane cu depresie i se recomandă să efectueze consultații de 6 până la 12 ore cu un psihoterapeut. Tot ceea ce spui specialistului va fi confidențial. Terapeutul vă va sprijini și cu sfaturi practice.

Consilierea psihologică este, de asemenea, ideală pentru persoanele care sunt în general sănătoase, dar au nevoie de ajutor pentru a face față unei crize psihologice în curs de desfășurare, cum ar fi crizele de furie, problemele de relație, decesul, concedierea de la un loc de muncă, infertilitatea sau debutul unei boli fizice severe.

Antidepresive

Antidepresivele sunt medicamente care reduc simptomele depresiei. Există aproximativ 30 de tipuri de medicamente disponibile în acest grup. Majoritatea persoanelor cu depresie moderată sau severă experimentează beneficii semnificative de la administrarea de antidepresive, dar nu este întotdeauna cazul. Este posibil să fii susceptibil la un remediu și deloc la altul, așa că merită să încerci două sau mai multe consecutiv pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru tine.

Efectul luării diferitelor tipuri de antidepresive poate fi la fel de bun. Cu toate acestea, efectele secundare vor varia în funcție de regimul general de tratament și de caracteristicile individuale ale persoanei.

Este necesar să începeți să luați antidepresive strict sub supravegherea unui medic - având posibilitatea de a vă consulta săptămânal sau o dată la două săptămâni cel puțin prima lună de tratament pentru a observa efectul. Dacă este pozitiv, va trebui să continuați să luați aceeași doză timp de 4 până la 6 luni după ce simptomele depresiei s-au diminuat.

Dacă ați suferit de depresie în trecut, atunci poate fi necesar să luați antidepresive timp de 5 ani sau mai mult. Antidepresivele nu creează dependență, dar trebuie să fiți pregătit pentru posibile simptome de sevraj dacă încetați brusc să le utilizați sau omiteți următoarea pastilă.

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Dacă medicul dumneavoastră consideră că ar fi util să vă prescrie antidepresive, cel mai probabil el vă va prescrie medicamente moderne din grupul inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Reprezentanții acestui grup de medicamente sunt paroxetina, fluoxetina și citalopramul.

Aceste medicamente ajută la creșterea concentrației în creier a neurotransmițătorului serotonină, despre care oamenii de știință cred că este „hormonul fericirii” al naturii. ISRS funcționează exact ca antidepresivele mai vechi și au mai puține efecte secundare. Cu toate acestea, pot provoca greață și dureri de cap, precum și uscăciunea gurii și probleme cu dorința sexuală. Dar toate aceste efecte negative dispar de obicei în timpul tratamentului.

Unele ISRS nu sunt potrivite pentru copiii sub 18 ani. Studiile arată că riscul de autovătămare și sinucidere poate fi crescut atunci când aceste medicamente sunt administrate copiilor și adolescenților. Fluoxetina este singurul ISRS care poate fi utilizat sub vârsta de 18 ani și numai în cazurile în care această decizie a fost luată de medicul curant.

Antidepresive triciclice (TCA). Acest grup de antidepresive este prescris numai pentru tratamentul depresiei moderate și severe. TCA includ medicamente precum imipramina și amitriptilina, care au fost sintetizate mai devreme decât ISRS. Mecanismul lor de acțiune este creșterea nivelului de serotonină și norepinefrină din creier. Ambele substanțe îmbunătățesc starea de spirit.

Ele sunt în general sigure de utilizat, dar nu trebuie combinate cu medicamente moi (cum ar fi marijuana), deoarece aceasta provoacă tahicardie marcată (bătăi rapide ale inimii).

Efectele secundare ale TCA variază de la persoană la persoană și pot include uscarea gurii, vedere încețoșată, constipație, probleme urinare, transpirație crescută, amețeli ușoare și somnolență excesivă. După 7 până la 10 zile de utilizare, efectele secundare scad de obicei pe măsură ce organismul se obișnuiește să ia medicamentul.

alte antidepresive. Antidepresivele mai noi, cum ar fi venlafaxina, duloxetina și mirtazapina, funcționează puțin diferit față de ISRS și ATC. Aceste medicamente aparțin grupului de SNRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei-norepinefrinei). La fel ca TCA-urile, acestea cresc nivelurile de serotonina si norepinefrina din creier.

Studiile au arătat că SNRI-urile pot fi mai eficiente decât SSRI, deși nu sunt prescrise în mod obișnuit, deoarece pot provoca hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată).

abstinenta

Antidepresivele nu creează dependență precum narcoticele sau țigările, dar atunci când încetați să le luați, este posibil să aveți sevraj (sevraj), care este însoțit de următoarele simptome:

stomac deranjat;
simptome asemănătoare gripei;
sentiment de anxietate;
ameţeală;
vise de noapte vii;
senzații în organism, asemănătoare cu descărcările electrice.

În cele mai multe cazuri, aceste simptome sunt ușoare, dar uneori pot fi destul de severe. Cel mai adesea acestea sunt observate atunci când medicamente precum paroxetina și venlafaxina sunt întrerupte.

Alte tratamente pentru depresie

Sunătoare este un preparat din plante care este folosit pentru a trata depresia. Poate fi achiziționat de la magazinele naturiste și farmacii. Există dovezi că administrarea de sunătoare ajută la reducerea depresiei ușoare, dar medicii nu recomandă acest remediu. Acest lucru se datorează faptului că concentrația de ingrediente active variază foarte mult în preparatele de la diferiți producători și chiar în loturi diferite ale aceleiași mărci. Astfel, nu se poate fi niciodată sigur de efectul pe care îl va avea sunătoare în fiecare caz concret.

Administrarea concomitentă de sunătoare cu alte medicamente, cum ar fi anticonvulsivante, anticoagulante, antidepresive și pilulele contraceptive poate provoca, de asemenea, complicații grave. Sunătoarea nu trebuie folosită în timpul sarcinii sau alăptării, deoarece nimeni nu poate spune cu siguranță dacă este sigură.

Terapie electroconvulsiva. Terapia electroconvulsivă (ECT, electroșoc) este uneori administrată persoanelor cu depresie care nu răspund la alte tratamente, inclusiv antidepresive. În timpul ECT, vi se administrează analgezice și relaxante musculare (medicamente pentru relaxarea mușchilor). După aceea, se efectuează un „șoc” electric pentru creier prin intermediul unor electrozi plasați pe cap.

Este posibil să vi se administreze o serie de proceduri electroconvulsive. De obicei, sunt ținute de două ori pe săptămână timp de 3-6 săptămâni. Pentru majoritatea oamenilor, șocul ajută la ameliorarea simptomelor depresiei severe, dar beneficiile tind să dispară după câteva luni. Unii pacienți prezintă reacții adverse neplăcute, cum ar fi dureri de cap pe termen scurt, tulburări de memorie, greață și dureri musculare.

Litiu. Dacă ați încercat diverse antidepresive, dar nu ați observat nicio îmbunătățire, medicul dumneavoastră vă poate sugera tratament cu litiu în plus față de rețetele dumneavoastră curente. Există două tipuri de preparate care conțin litiu: carbonat de litiu și citrat de litiu. Ambele sunt de obicei eficiente, dar dacă una dintre ele ți se potrivește, este mai bine să nu încerci să-l înlocuiești cu altul.

Dacă nivelul de litiu din sânge devine prea mare, poate provoca otrăvire. Prin urmare, în timpul tratamentului, va trebui să faceți un test de sânge pentru conținutul de litiu la fiecare trei luni. De asemenea, va trebui să consumați suficientă sare în dieta dvs., deoarece o dietă cu conținut scăzut de sare poate duce la otrăvire cu litiu. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre nutriție.

Trăiește cu depresie

Există câțiva pași cheie pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă accelera recuperarea după depresie.

Urmați ordinele medicului

Este important să fii tratat conform prescripției, chiar dacă te simți mai bine. Recaderea depresiei poate apărea dacă tratamentul este oprit prematur. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la o terapie prescrisă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Poate fi util să citiți prospectul de informații care vine cu medicamentul dumneavoastră pentru a afla despre posibilele interacțiuni cu alte medicamente sau suplimente. Consultați-vă medicul dacă intenționați să începeți să luați alte medicamente, cum ar fi analgezice sau orice suplimente nutriționale. Uneori pot interfera cu efectele antidepresivelor.

Antrenamentul fizic și tipul de nutriție

Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pot face o diferență uriașă în procesul de recuperare din depresie. În plus, ambii acești factori îmbunătățesc sănătatea. Cercetările sugerează că exercițiile fizice pot fi la fel de eficiente ca și antidepresivele în reducerea simptomelor depresiei.

Activitatea fizică îți îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și anxietatea, crește eliberarea de endorfine (substanțe chimice benefice) și îți crește stima de sine. Mâncarea sănătoasă vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de spirit. De fapt, mâncarea este, de asemenea, un fel de medicament și este la fel de importantă pentru menținerea sănătății mintale, precum și pentru prevenirea problemelor de sănătate fizică.

Discuție problematică

Unii oameni se simt inconfortabil discutând despre problemele lor mentale cu alți oameni. Dacă acesta este cazul, atunci ținerea unui jurnal în care vă descrieți sentimentele vă poate ajuta. De asemenea, încercați să vă exprimați emoțiile prin poezie sau artă, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Fumatul, drogurile și alcoolul

Fumatul sau consumul de alcool pot părea modalități bune de a face depresia să se simtă mai bine. Se pare că țigările și băutura pot ajuta, dar acest lucru este doar la început, iar mai târziu nu fac decât să înrăutățească situația.

Fii deosebit de atent cu marijuana. Consumul de droguri moi pare sigur, dar cercetările arată o legătură puternică între fumatul de marijuana și bolile mintale, inclusiv depresia. Cercetările arată că dacă fumezi marijuana, atunci:

simptomele depresiei se agravează;
te simti mai obosit si indiferent la tot;
probabilitate crescută de a dezvolta depresie, care va veni mai devreme și se va întâmpla mai des (decât persoanele care nu folosesc medicamentul);
nu veți simți efectul bun al luării antidepresivelor;
există șanse mari să vă opriți prematur tratamentul antidepresiv;
este puțin probabil să reușiți să vă vindecați complet depresia.

Dacă bei sau fumezi prea mult sau consumi droguri, atunci împărtășește-l cu medicul tău sau citește articole cu sfaturi pentru cei care doresc să se lase de fumat, să consume droguri sau să bea prea multe băuturi alcoolice.

Munca si situatia financiara

Dacă depresia este cauzată de suprasolicitarea muncii sau vă afectează performanța, este posibil să aveți nevoie de o perioadă liberă pentru a vă recupera. Unele studii arată că prea multe vacanțe sau timp de boală nu pot decât să înrăutățească depresia. Există, de asemenea, destul de multe dovezi că revenirea la muncă poate ajuta la scăderea depresiei.

Evitarea stresului excesiv este importantă, iar aceasta include stresul la locul de muncă. Alternativ, poți cere o reducere a numărului de ore pe care le lucrezi sau o muncă flexibilă, mai ales dacă crezi că volumul de muncă este cel care provoacă simptomele depresive. În conformitate cu legislația Federației Ruse, o persoană diagnosticată cu depresie (care este recunoscută oficial ca boală) are dreptul de a primi un concediu medical plătit și, dacă este necesar, de a schimba modul de lucru.

Dacă nu puteți lucra din cauza depresiei, aveți dreptul la o serie de beneficii legale, în funcție de circumstanțele dvs. Acestea includ:

plăți de concediu medical;
pensie de invaliditate (după trecerea comisiei și atribuirea unui anumit grup de invaliditate);
prestații de invaliditate (după trecerea comisiei și atribuirea unui anumit grup de handicap).

Îngrijirea unei persoane cu depresie

Depresia nu afectează direct doar persoana care suferă de această boală. Afectează și persoanele apropiate lui. Dacă ai grijă de cineva cu depresie, relația ta cu ea și viața de familie în general poate deveni stresantă și te poți simți confuz și neajutorat. În acest caz, vorbirea cu alte persoane care se află într-o situație similară poate ajuta.

Dacă ai probleme cu relațiile personale sau cu căsătoria, un psiholog de familie care va discuta cu tine și partenerul tău poate corecta situația. Bărbații sunt mai puțin probabil decât femeile să caute ajutor de la un psiholog și sunt mai predispuși să consume alcool sau droguri atunci când sunt depresivi.

Cum să faci față pierderii unei persoane dragi

Pierderea unei persoane dragi poate duce la depresie. Când cineva iubit moare, impactul emoțional poate fi atât de puternic încât poți decide că nu vei trece niciodată peste pierdere. Cu toate acestea, cu timpul și cu sprijinul potrivit, este posibil să se revină la viața normală.

depresie și sinucidere

Majoritatea pacienților depresivi se sinucigăresc, iar unii dintre ei chiar se sinucid. Semnele de avertizare că cineva cu depresie plănuiește să se sinucidă includ:

o persoană face pregătirile finale - își distribuie proprietatea, face testamente sau își ia rămas bun de la prieteni;
vorbire frecventă despre moarte sau sinucidere. Poate fi o afirmație directă: „Mi-ar plăcea să mor”, dar în cele mai multe cazuri, oamenii vorbesc despre acest subiect în mod indirect, folosind expresii precum „Cred că oamenii morți sunt mai fericiți decât noi” sau „Ar fi bine să adormi și să nu te trezești niciodată”;
auto-vătămare, cum ar fi tăierea brațelor sau picioarelor, stingerea țigărilor pe piele;
o îmbunătățire bruscă a dispoziției, ceea ce poate însemna că persoana a decis să se sinucidă și se simte mai bine în legătură cu această decizie.

Dacă aveți gânduri de sinucidere sau vă aflați într-o criză de depresie, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Ei te vor ajuta.

Dacă nu puteți sau nu doriți să vedeți un medic, puteți suna pur și simplu liniile de asistență gratuite 8 800 333 44 34 sau 8 800 200 0 1 22 (pentru copii, adolescenți și părinții acestora), care sunt deschise 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Ajutarea unei rude sau a unui prieten care se sinucide

Dacă observați oricare dintre semnele de avertizare de mai sus:

oferiți persoanei iubite ajutor profesional;
lasa-l sa stie ca nu este singur si ca vei avea grija de el;
oferiți-vă ajutorul în găsirea altor soluții la problemele lor.

Dacă simțiți că există un risc iminent de sinucidere, rămâneți cu persoana respectivă sau asigurați-vă că altcineva rămâne cu ea și limitați accesul la toate dispozitivele posibile de sinucidere, cum ar fi drogurile. Medicamentele precum analgezicele pot fi la fel de periculoase ca și antidepresivele prescrise (la doze mari). De asemenea, ascunde obiectele ascuțite și substanțele chimice toxice de uz casnic, cum ar fi înălbitorul.

La ce medic ar trebui să consult pentru depresie?

Cu serviciul NaPopravku puteți alege cu ușurință un psihoterapeut care vă va ajuta în diagnosticarea și tratamentul depresiei.

Localizare și traducere pregătită de Napopravku.ru. NHS Choices a oferit conținutul original gratuit. Este disponibil pe www.nhs.uk. NHS Choices nu a fost revizuit și nu își asumă responsabilitatea pentru localizarea sau traducerea conținutului său original

Notificare privind drepturile de autor: „Conținutul original al Departamentului de Sănătate 2019”

Toate materialele de pe site au fost verificate de medici. Cu toate acestea, chiar și cel mai de încredere articol nu permite luarea în considerare a tuturor caracteristicilor bolii la o anumită persoană. Prin urmare, informațiile postate pe site-ul nostru nu pot înlocui o vizită la medic, ci doar o completează. Articolele sunt pregătite în scop informativ și au caracter consultativ.

Conceptul de „depresie” a intrat ferm în lexicul omului modern. Acest cuvânt se referă la o dispoziție proastă, pierderea forței, lipsa de dorință de a munci, neștiind întotdeauna că vorbim, de fapt, despre o boală gravă. Simptomele depresiei, exprimate într-o măsură mai mare sau mai mică, indică necesitatea asistenței medicale.

Cauzele depresiei

Depresia care apare din senin, fără un motiv aparent, este extrem de rară. Ritmul nebun al vieții, volumul excesiv de muncă, căutarea bogăției materiale pun o presiune serioasă asupra unei persoane, îl fac să se simtă ca un ratat, o persoană de clasa a doua.

Femeile care sunt mai receptive din punct de vedere emoțional la ceea ce se întâmplă în jur sunt în special predispuse la tulburări mintale. Pentru ei, cauza depresiei este:

Schimbarea stării civile - despărțire de persoana iubită, divorț;
Discrepanță între așteptări și realitate după naștere;
Debutul menopauzei, menopauza;
Îmbătrânirea, ofilirea frumuseții fizice

Cauzele depresiei comune ambelor sexe sunt:

Pierderea unei persoane dragi
Boala grava
Şomaj
lipsă de bani

Semne de depresie

Manifestările externe ale depresiei pot fi destul de diverse, dar există o tendință generală. Un diagnostic poate fi pus atunci când simptomele nu dispar timp de două sau mai multe săptămâni.

Emoții

Modificări în comportamentul emoțional și sentimentul unei persoane:

Interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur, evenimente, oameni scade sau dispare cu totul;
Starea de spirit este negativă, deprimată, un sentiment de disperare, deznădejde;
Iritabilitate nemotivată (în exterior);
Stima de sine scăzută, nemulțumire față de sine, viață;
Autoflagelare, autoînvinovățire;
Lipsa experiențelor emoționale profunde, indiferența față de lucruri și oameni care anterior erau interesați;
Reticența de a apărea în locuri publice, frica de ei;
Anxietate pentru cei dragi

Fiziologie

Alături de simptomele emoționale apar și simptomele fizice:

Tulburări de somn, atât insomnie, cât și, dimpotrivă, somnolență, dorință de a nu te da jos din pat zile întregi;
Patologii ale apetitului: pierdere sau voracitate excesivă;
Atonia intestinală, însoțită de constipație;
Scăderea, stingerea libidoului, lipsa dorințelor sexuale;
Fotofobie;
Senzație de oboseală constantă, impotență, epuizare fizică;
Dureri de inimă, organe interne, mușchi, articulații, dureri de cap

Activitate mentala

Procesele de gândire sunt inhibate, valorile morale sunt pierdute:

Este dificil pentru o persoană să se concentreze pe ceva anume, este distras;
Gândirea este dificilă, luarea deciziilor este aproape un disconfort fizic;
Gândurile negative prevalează, viitorul se vede în culori negre;
În cazurile severe, gândurile de sinucidere sunt vizitate ca singura modalitate de a rezolva problemele

O persoană încetează să aibă grijă de sine, arată neîngrijit, se ascunde de ceilalți.

Pentru a diagnostica depresia, trebuie să fie prezente cel puțin 5 dintre semnele enumerate, printre care există întotdeauna o dispoziție depresivă și nemulțumire față de sine.

Aceste simptome sunt însoțite de agresivitate, furie față de întreaga lume, izbucniri de furie, sumbru și dependență excesivă de opiniile celorlalți.

Este important ca simptomele să nu apară sub influența drogurilor, drogurilor, alcoolului.

Tipuri de depresie și simptomele acestora

După gravitate

depresie ușoară(caracterizat prin prezenta unuia sau mai multor episoade depresive)

Un episod depresiv ușor se caracterizează printr-o dispoziție depresivă, o scădere a interesului pentru viață, oboseală mare, o scădere a atenției, tulburări de somn și nemulțumire față de sine.

depresie moderată
depresie severa(diagnosticat cu unul sau mai multe episoade depresive severe)

Episoadele depresive severe sunt caracterizate prin autoflagelare și învinuire pentru imperfecțiunea lumii, obsesii și gânduri de sinucidere ca modalitate de mântuire, înșelăciuni auditive și olfactive. Pacienții au iluzii, halucinații, stupoare depresivă. Idei obsesive despre o boală incurabilă și dorința de a se sinucide.

După tipul de exacerbare

Depresia clasică – formă monopolară
Psihoza maniaco-depresivă este o formă bipolară care combină schimbarea episoadelor depresive suprimate și creșterea afectării, stărilor maniacale. Alocați formă severă și ușoară (ciclotimie).

Clasificare generala

Sezonier- apare anual, in aceeasi perioada de timp, mai des pe vreme rece. Persoanele dependente din punct de vedere meteorologic suferă de depresie sezonieră, al căror corp este afectat în mod deprimant de lipsa căldurii și a luminii solare. Medicii spun că o vară anormal de rece, cu temperaturi medii apropiate de aprilie sau octombrie, provoacă depresie în rândul locuitorilor din mediul urban: neputându-se bucura de vacanțele de vară, de pescuit, de picnicuri în natură, locuitorii megaorașelor se simt asupriți și deprimați;
Prenatală- tulburările hormonale, modificările aspectului, modificările modului obișnuit de viață afectează femeile în moduri diferite. Pentru unii, excesul de greutate, vergeturile pe abdomen și pe piept, părul rărit și dinții prăbușiți devin un adevărat dezastru, ducând la dezvoltarea depresiei. De asemenea, puteți adăuga incertitudine cu privire la viitor (dacă o fată nu are un partener de viață permanent, tatăl copilului moare), cazuri în care copilul este diagnosticat cu orice boală congenitală. O femeie devine iritabilă, excesiv de suspicios, își pierde capacitatea de a lua decizii. Oboseală, apatie, gânduri sumbre, tulburări ale apetitului și somnului, comportament nepotrivit - toate aceste semne indică depresia prenatală.
Postpartum- începe după nașterea unui copil, se caracterizează prin lipsă de interes pentru nou-născut, excitabilitate emoțională crescută, lacrimare, iritabilitate. Plânsul copilului, propria înfățișare, care este departe de starea de dinainte de sarcină, tutela rudelor, sfaturile altora provoacă emoții negative. Libidoul este absent, gândurile despre sex și contactul fizic sunt dezgustătoare. O femeie se simte abandonată, singură, inutilă, instinctele materne, dragostea pentru un copil nu apar. Depresia postpartum poate începe chiar și atunci când sarcina a fost dorită și este rezultatul unei discrepanțe între așteptări și realitate.
Modificări hormonaleîn corpul feminin, care apare după 40 de ani, poate duce la depresie în timpul menopauzei. O femeie este asuprită de pielea îmbătrânită, mușchii flăsați, riduri, părul gri. Sfârșitul vârstei fertile este perceput ca o etapă critică dincolo de care începe bătrânețea. O femeie este nemulțumită de ea însăși, nu are încredere în sine, stima de sine scade, apare frica de viitor (soțul ei își va găsi o femeie tânără, instabilitatea financiară va veni odată cu pensionarea etc.).
Alcoolic- apare pe baza consumului excesiv constant de băuturi alcoolice. Etanolul perturbă alimentația celulelor creierului, moartea acestora și, ca urmare, probleme mentale (probleme de memorie, letargie). În același timp, sinteza și transportul serotoninei, hormonul „fericirii”, scade, intoxicația cronică duce la depresie, întuneric, iritabilitate, melancolie, lipsă de dorință de a trăi.
senil este o tulburare psihică foarte frecventă la vârstnici. Cauza este slăbiciunea fizică, tulburările somatice. Se manifestă prin lipsă de dorință de mișcare, tulburări de memorie, vorbire, poate fi exprimată ca pseudo-demență. Depresia profundă prelungită la bătrânețe poate fi declanșată de pierderea unei persoane dragi (soție, copil), o boală gravă.
Reactiv- răspunsul organismului la un șoc profund: o criză financiară, moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, o catastrofă. În psihologie se disting depresia de scurtă durată și depresia prelungită. Depresia reactivă se caracterizează prin anxietate, lipsă de dorință de a vorbi, lipsă de inițiativă, letargie și gânduri suicidare. În timp, simptomele dispar, dar forma reactivă poate deveni endogenă.
Nerăbdător se dezvoltă sub influența tensiunii constante, a stresului. Principalul simptom este anxietatea, morala (așteptarea necazurilor, incertitudinea în acțiuni și decizii, presimțiri proaste, stima de sine scăzută) și fizic (palpitații ale inimii, tremur intern, lacrimi).
mascat- o formă ascunsă în care nu există expresii mentale și fizice explicite. Pacientul poate presupune prezența unor tulburări somatice, deși există perturbări ale ritmului biologic, nevroză, scăderea dorinței sexuale și dezvoltarea dependențelor. Pot apărea tulburări endocrine și vegetative.

Cum definim depresia?

Pentru a vă evalua propria stare mentală, merită să faceți un scurt test, răspunzând la întrebări simple:

Cât de des ai coșmaruri, vise tulburătoare?
Aveți probleme cu somnul (insomnie, dificultăți de a adormi, trezire)?
Există sentimente frecvente de epuizare morală și fizică, oboseală „de moarte”, „burnout”?
Ai o viață sexuală obișnuită?
Greutatea sa schimbat dramatic în ultimele șase luni (fără măsuri specifice)?
A existat vreo depresie printre rudele apropiate?
Există halucinații?
Ești sub stres constant?
Îți ascunzi sentimentele, gândurile sumbre de la ceilalți?
Ai sentimentul că viața nu are sens, gânduri sinucigașe?

Dacă cel puțin 5 răspunsuri din 10 sunt pozitive, atunci ar trebui să solicitați ajutorul unui medic.

Modalități de prevenire a depresiei

Sfaturile experților despre cum să faceți față depresiei care se apropie și să preveniți recăderile se reduc la normalizarea rutinei zilnice și la reducerea nivelului de stres:

Somn sănătos cel puțin 8 ore pe zi;
Dieta echilibrata. Pentru sistemul nervos, vitaminele B, oligoelementele, proteinele și carbohidrații sunt importante, apa de băut curată - cel puțin 2 litri pe zi;
Respingerea obiceiurilor proaste;
Distracție comună cu cei dragi;
Activitate fizica;
Evitarea stresului;
„Timp pentru tine” - hobby, îngrijire de sine, relaxare

Tratamentul adecvat va ajuta la depășirea apariției depresiei. Nu se folosesc numai medicamente, ci se lucrează și cu un psihoterapeut, metode de fizioterapie, remedii populare.

Dacă bănuiești depresie în tine sau în persoana iubită, nu trebuie să cauți medicamente, ghidat de recenzii de pe Internet. Cu întrebarea cum să ieșiți din starea patologică și să reveniți la viața normală, trebuie să mergeți la un specialist.

Tulburarea depresivă majoră are atât simptome emoționale, cât și fizice. Simptomele fizice ale depresiei sunt importante în tratamentul afecțiunii - eșecul eliminării simptomelor dureroase reduce șansele unei recuperări complete. Durerea persistentă împiedică persoanele depresive să-și revină pe deplin în viața personală și profesională, iar acest lucru poate crește riscul de sinucidere.

Depresia a fost mult timp asociată cu durerea. Într-un studiu efectuat pe peste 25.000 de pacienți din 15 centre de îngrijire primară de pe cinci continente, cercetătorii au descoperit că 50% dintre pacienții cu depresie din întreaga lume raportează numeroase simptome fizice inexplicabile. Nu au existat diferențe în frecvența simptomelor durerii între culturile occidentale și non-occidentale.

Ca și simptomele emoționale, simptomele fizice dureroase apar în anumite joncțiuni nervoase sub influența serotoninei și norepinefrinei. De la baza lor din trunchiul cerebral, aceste conexiuni se deplasează în sus către cortexul frontal, unde ajută la reglarea gândirii și a dispoziției. Ele se extind și la hipotalamusul creierului, unde reglează alimentația, somnul și sexul.

Dar serotonina și norepinefrina călătoresc în măduva spinării și afectează restul corpului. Și aici constă problema cu tratamentul depresiei, deoarece simptomele depresiei pot fi variate și nu întotdeauna recunoscute corect.