Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Problema excesului de greutate afectează astăzi un număr mare de oameni. Pentru a-i face față, pentru a-și face corpul subțire și atractiv, mii de femei și bărbați se antrenează în săli de sport, își limitează dieta și apelează, de asemenea, la serviciile nutriționiştilor și chirurgilor plasticieni.

Datorită dezvoltării celor mai importanți nutriționiști din lume, au apărut concepte nutriționale complet noi, care se bazează pe caracteristicile individuale ale corpului uman. Dacă respectați schema propusă de ei, atunci pierderea în greutate are loc de la sine, deoarece toate procesele din organism sunt normalizate.

Un astfel de sistem poate include și o dietă care ține cont de grupa de sânge, precum și de factorul Rh al acestuia.

Puțină istorie

Caracteristicile genetice ale sângelui uman, care au făcut posibilă împărțirea lui în mai multe grupuri separate, au fost observate și studiate la începutul secolului trecut. În același timp, a fost dezvoltată teoria apariției antigenelor în sânge, a căror prezență sau absență face posibilă împărțirea sângelui uman în diferite tipuri. Se crede că astfel de schimbări au apărut ca urmare a schimbărilor bruște în stilul de viață al oamenilor.

Inițial, toate triburile existente erau angajate în vânătoare și mâncau exclusiv carne. Toți oamenii de atunci aveau aceeași grupă de sânge, astăzi se numește primul. De-a lungul timpului, clima de pe pământ s-a schimbat, iar condițiile de existență umană au suferit și ele anumite schimbări. Cerealele au început să apară în dieta primilor oameni și, cam în același timp, diferențele genetice au început să apară în sângele oamenilor.

Persoanele care au un antigen în sânge care le permite să fie clasificate în al treilea grup sunt descendenți ai nomazilor asiatici. O caracteristică a dietei acelor vremuri era apariția pe masă a laptelui de la animale pe care oamenii au început să le domesticească.

Apariția celui mai tânăr grup, al patrulea, a fost facilitată de amestecul de sânge de oameni de diferite rase și naționalități. Acest grup este și cel mai mic.

Reguli de nutriție

Potrivit celebrului nutriționist american D'Adamo, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului, este necesar să încercăm să consumăm doar acele alimente pe care le-au mâncat strămoșii noștri. Dacă sângele tău aparține grupului cel mai vechi și cel mai numeros - primul, atunci baza meniului zilnic ar trebui să fie carnea.

De asemenea „vânătorii” țin în mare stime diferite tipuri de pești, dar legumele și cerealele sunt folosite doar ca adaos la dieta principală.

Vegetarianismul este contraindicat persoanelor cu prima grupă de sânge; hrana lor trebuie să conțină multe proteine ​​și iod.

Această dietă este concepută pentru o perioadă destul de lungă. Primele rezultate vor apărea abia după câteva săptămâni: acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de timp pentru a se reconstrui. Când toate sistemele vitale funcționează corect, va începe pierderea naturală în greutate.

Judecând după recenzii, această dietă este foarte eficientă.

Tabel cu produse

Alegerea produselor se bazează pe efectul pe care îl au asupra corpului uman. Majoritatea persoanelor cu grupa sanguină O au probleme de sănătate similare. Prin urmare, sunt produse recomandate care pot rezolva problemele existente.

Consumul frecvent de carne roșie este o modalitate excelentă de a combate anemia, iar fructele de mare sunt utile pentru deficitul de iod și bolile tiroidiene.

Exemplu de meniu de dietă pentru 1 grupă de sânge (pozitivă).

Urmând recomandările creatorului acestei diete, nu va trebui să te limitezi în cantitatea de alimente pe care o consumi pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și a slăbi. Pentru a obține un rezultat durabil, trebuie doar să minimizați utilizarea alimentelor neutre atunci când pregătiți alimente și, de asemenea, să nu mâncați alimente interzise.

Această dietă poate părea destul de dificilă.

Dar din acele produse care sunt permise pentru persoanele cu prima grupă de sânge, puteți pregăti un număr destul de mare de preparate gustoase și sănătoase.

La crearea unui meniu, este indicat să țineți cont de recomandările generale pentru o alimentație sănătoasă.:

• Este mai bine să mănânci alimente fierte sau coapte, dar ar trebui să evitați alimentele prăjite grele:
• În timp ce urmați dieta, nu trebuie să beți băuturi alcoolice. Singura excepție este vinul sec, atât roșu cât și alb;
• deși numărul de mese și dimensiunea porțiilor nu sunt limitate, totuși nu trebuie să mâncați în exces, mai ales după-amiaza;
• Nu neglijați exercițiile fizice. Acest lucru nu numai că vă va permite să obțineți mai rapid rezultatul dorit, ci va îmbunătăți și starea generală a corpului.

Deoarece persoanelor cu cea mai veche grupă de sânge li se permite un număr destul de mare de preparate din carne și pește, nu vor fi probleme cu crearea unui meniu.

Mic dejun poate consta din ouă fierte, oricare dintre fructele sugerate, ceai din plante sau ceai verde. Ca al doilea mic dejun, puteți bea un pahar de suc proaspăt stors.

Pentru prânz Puteți pregăti supă de legume, iar peștele copt sau carnea fiartă sunt potrivite ca fel al doilea. Dacă doriți, puteți pregăti o salată de roșii și puteți termina masa cu ceai de plante.

Pentru ceaiul de după-amiază Puteți mânca brânză de vaci sau fructe permise, poate fi înlocuită cu suc proaspăt stors. Dar poate exista o mare varietate de opțiuni pentru cină. Alegeți tipul preferat de carne sau pește și gătiți-l așa cum doriți. Completați vasul cu legume și îl puteți spăla pe tot cu ceai sau suc de plante.

Calculatoare de sarcina

Aici puteți calcula grupa de sânge a copilului pe baza grupelor de sânge ale părinților, puteți afla cum se transmite grupa de sânge de la părinți la copii și puteți privi tabelul cu grupa de sânge a copiilor și părinților.

Divizarea pe scară largă a oamenilor în 4 grupe de sânge în întreaga lume se bazează pe sistemul ABO. A și B sunt antigene eritrocitare (aglutinogeni). Dacă o persoană nu le are, atunci sângele său aparține primului grup (0). Dacă există doar A - la al doilea, numai B - la al treilea și dacă atât A și B - la al patrulea (vezi). Determinarea exactă a sângelui aparținând unui anumit grup este posibilă numai în condiții de laborator folosind seruri speciale.

Conform factorului Rh, întreaga populație a globului este împărțită în cei care îl au (Rh-pozitiv) și cei care nu au acest factor (Rh-negativ). Absența Rhesus nu afectează în niciun fel sănătatea. Cu toate acestea, o femeie o are cu copilul ei, mai ales cu sarcini repetate, dacă acest factor este absent în sângele ei, dar este prezent în sângele copilului.

Moștenirea grupului de sânge în teorie

Moștenirea grupelor de sânge și a factorului Rh are loc conform legilor bine studiate ale geneticii. Pentru a înțelege puțin acest proces, va trebui să vă amintiți programa de biologie școlară și să luați în considerare exemple specifice.

De la părinți, copilului i se oferă gene care poartă informații despre prezența sau absența aglutinogenilor (A, B sau 0), precum și despre prezența sau absența factorului Rh. Simplificat, genotipurile persoanelor din diferite grupe de sânge sunt scrise după cum urmează:

• Prima grupă de sânge este 00. Această persoană a primit unul 0 („zero”) de la mama sa, celălalt de la tatăl său. În consecință, o persoană cu primul grup poate transmite doar 0 descendenților săi.
• A doua grupă sanguină este AA sau A0. A sau 0 poate fi transmis unui copil de la un astfel de părinte.
• A treia grupă de sânge este BB sau B0. Fie B, fie 0 este moștenit.
• A patra grupă de sânge este AB. Fie A sau B este moștenit.

În ceea ce privește factorul Rh, acesta este moștenit ca trăsătură dominantă. Aceasta înseamnă că dacă se transmite unei persoane de la cel puțin unul dintre părinți, se va manifesta cu siguranță.

Dacă ambii părinți sunt negativi pentru factorul Rh, atunci toți copiii din familia lor nu îl vor avea. Dacă un părinte are factorul Rh și celălalt nu, copilul poate avea sau nu Rh. Dacă ambii părinți sunt Rh pozitiv, atunci în cel puțin 75% din cazuri copilul va fi și el pozitiv. Cu toate acestea, apariția unui copil cu Rh negativ într-o astfel de familie nu este o prostie. Acest lucru este destul de probabil dacă părinții sunt heterozigoți - adică. au gene responsabile atât pentru prezența, cât și pentru absența factorului Rh. În practică, acest lucru poate fi presupus pur și simplu întrebând rudele de sânge. Este probabil ca printre ei să fie o persoană Rh-negativă.

Exemple specifice de moștenire:

Cea mai simplă variantă, dar și destul de rară: ambii părinți au o grupă sanguină negativă. Copilul își va moșteni grupul în 100% din cazuri.

Un alt exemplu: grupa de sânge a mamei este pozitivă, iar grupa de sânge a tatălui este negativă. Un copil poate primi 0 de la mama sa, iar A sau B de la tatăl său, ceea ce înseamnă că opțiunile posibile vor fi A0 (grupa II), B0 (grupa III). Acestea. Grupa de sânge a unui copil dintr-o astfel de familie nu va coincide niciodată cu cea a părintelui. Factorul Rh poate fi pozitiv sau negativ.

Într-o familie în care unul dintre părinți are o a doua grupă de sânge negativă, iar celălalt are o a treia grupă de sânge pozitivă, este posibil să aveți un copil cu oricare dintre cele patru grupe de sânge și orice valoare Rh. De exemplu, un copil poate primi A sau 0 de la mama sa și B sau 0 de la tatăl său. În consecință, sunt posibile următoarele combinații: AB (IV), A0 (II), B0 (III), 00 (I).

Tabel cu probabilitățile de a avea un copil cu o anumită grupă de sânge, având în vedere datele corespunzătoare despre tipurile de sânge ale părinților:

Merită să ne amintim că grupa de sânge calculată folosind diagrame, tabele sau calculatoare nu poate fi considerată finală. Puteți afla cu exactitate grupa de sânge a bebelușului dvs. numai din rezultatele testelor de laborator.

Întrebări pentru articol

06-10-2014

24 863

Informații verificate

Acest articol se bazează pe dovezi științifice, scrise și revizuite de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale argumentului.

Peste 34% din populația planetei noastre are grupa de sânge 1. Și conform oamenilor de știință, această grupă de sânge a servit drept bază pentru formarea altor grupuri. Persoanele cu prima grupă sanguină, indiferent dacă are un factor Rh pozitiv sau negativ, sunt câștigători în viață. Sunt intenționați și sunt obișnuiți să-și atingă întotdeauna obiectivele, indiferent de ce.

Și totul pentru că strămoșii lor îndepărtați erau adevărați vânători. Ei și-au dedicat tot timpul doar căutării prăzii. Și-au stabilit un obiectiv și l-au îndeplinit, în ciuda condițiilor meteorologice sau a condițiilor de sănătate.

Dieta lor a constat în principal din carne și fructe de mare, care conțin toate substanțele necesare organismului. Prin urmare, la astfel de oameni sistemul digestiv și imunitar sunt mult mai bine dezvoltate decât la reprezentanții altor grupe de sânge.

În majoritatea cazurilor, persoanele cu grupa sanguină I nu au probleme cu excesul de greutate, deoarece duc un stil de viață activ și mănâncă produse din carne, care le dau energie pe tot parcursul, motiv pentru care practic nu există gustări în alimentația lor. Dar există excepții care încearcă de câțiva ani să lupte cu excesul de greutate și totul fără rezultat.

Și totul pentru că nu țin cont de grupa lor de sânge atunci când aleg diete, ceea ce influențează foarte mult rezultatul final. Dieta pentru grupa sanguină 1 are limitările sale în consumul anumitor alimente, despre care vă vom povesti mai jos. Toate produsele pot fi împărțite în trei grupe: sănătoase, neutre și dăunătoare. Și pentru fiecare grupă de sânge există propria sa listă separată.

Grupa de sânge afectează foarte mult procesul de digestie a alimentelor. Și dacă o grupă de sânge digeră cu ușurință acest sau acel produs, atunci pentru o altă grupă de sânge va fi foarte dificil să facă acest lucru, motiv pentru care acele produse alimentare care suferă o digestie lungă încep să elibereze toxine în organism, ceea ce este periculos pentru sănătatea umană. .

Prin urmare, o dietă a grupului de sânge ar trebui să excludă aceleași alimente toxice, facilitând astfel activitatea sistemului digestiv și eliminând din organism cele acumulate înainte de dietă.

Puteți afla despre modul în care grupa de sânge afectează procesul de pierdere în greutate din următorul videoclip:

Caracteristicile dietei pentru grupa sanguină 1

Dieta pentru prima grupă de sânge se aplică tuturor persoanelor cu această grupă de sânge, indiferent de factorul Rh. Dar totul este complicat aici de faptul că, chiar și în ciuda unui sistem imunitar și digestiv atât de dezvoltat, corpul lor nu poate tolera nicio modificare a dietei și a mediului, ceea ce o arată de fiecare dată prin reacții alergice.

Pentru persoanele cu prima grupă sanguină, cele mai eficiente rezultate vor fi obținute din dietele bazate pe alimente proteice. Adică proteinele din dietă ar trebui să ocupe 90% și doar 10% ar trebui să fie grăsimi și carbohidrați. Și pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în alimentație carnea slabă (cu excepția porcului) și peștele. De asemenea, va fi foarte util consumul de alimente bogate în iod - alge marine, sare iodata, fructe de mare.

O persoană cu prima grupă de sânge nu trebuie neapărat să „stea” pe mâncare în timp ce simte foame constantă. De regulă, nu dau niciun rezultat sau greutatea va începe să revină într-un ritm accelerat. Pentru a slăbi, este suficient să excludeți pur și simplu alimentele dăunătoare din alimentație, să minimizați consumul de cele neutre și să le maximizați pe cele sănătoase. Și, desigur, nu există nicio modalitate de a face acest lucru fără exerciții fizice.

Pentru persoanele cu grupa sanguină O, alimentele utile sunt:

• carne: vițel, miel, căprioară, inimă, ficat;
• fructe de mare: cod, știucă, biban galben, sardină, sturion, limbă, halibut, păstrăv, macrou;
• legume: usturoi, hrean, patrunjel, spanac, pastarnac, ceapa, ardei capia, nap, varza kale, topinambur;
• fructe: prune, smochine, prune uscate;
• uleiuri de măsline și de in;
• produse de panificație din boabe încolțite;
• nuci si seminte de dovleac;
• leguminoase: fasole pătată și radiantă, mazăre;
• condimente: curry, turmeric, alge roșii;
• sucuri din prune, cirese, cirese negre;
• seltzer;
• ceaiuri din plante cu adaos de macese, ghimbir, tei, papadie, hamei, menta.

Aceste alimente trebuie să fie accentuate atunci când urmează o dietă pentru grupa sanguină 1.

Produsele neutre nu aduc niciun rău organismului unei persoane cu prima grupă sanguină, dar nici nu există nici un beneficiu de pe urma lor. Prin urmare, utilizarea lor ar trebui totuși menținută la minimum dacă este posibil. Produsele neutre includ:

• carne: pui, curcan;
• fructe de mare: scoici, creveți, crap, lipa, ton, crap, smelt, biban de mare, anghilă, stridii, homar;
• legume: masline verzi, rutabaga, mazare alba, ghimbir, rosii, sfecla, dovleac, telina, castraveti, sparanghel, ardei gras;
• fructe de pădure și fructe: banane, pepeni verzi, agrișe, pere, kiwi, curki, rodii, zmeură, piersici, soc;
• produse lactate: lapte de soia, brânză, unt;
• uleiuri: susan, rapita, ulei de ficat de cod;
• cereale: orz, orez, hrișcă, agaric;
• produse de panificație din grâu, secară, făină de soia și orez brun;
• migdale, nuci de pin, seminte de susan, alune de padure;
• leguminoase: mazăre verde, fasole verde, fasole albă;
• condimente: rozmarin, mustar, coriandru, dafin, cimbru, marar, ienibahar;
• sosuri: maioneza, mustar, pasta de mere, dulceturi de fructe;
• băuturi: vin alb și roșu, sucuri de caise, struguri și afine;
• ceaiuri din plante cu adaos de musetel, cimbru, frunza de zmeura, salvie.

Aceste produse sunt foarte prost digerate de sistemul digestiv al persoanelor cu prima grupă de sânge și eliberează o cantitate mare de toxine. Următoarele alimente ar trebui excluse complet din dietă:

• carne: gâscă, porc;
• fructe de mare: somon afumat, hering, caracatiță, caviar, somn dungat;
• legume: vinete, cartofi, avocado, varză;
• fructe și fructe de pădure: căpșuni, mure, citrice, pepene galben, rubarbă, nucă de cocos;
• lactate și produse lactate fermentate: înghețată, chefir, iaurt, brânză procesată, brânză tare, zer;
• uleiuri: porumb și semințe de bumbac;
• cereale și cereale: secară, porumb, grâu, ovăz;
• produse de panificație pe bază de drojdie, cu adaos de tărâțe de grâu;
• nuci si seminte: fistic, mac, arahide, caju;
• leguminoase: linte, fasole cupru și fasole închisă la culoare;
• condimente: nucsoara, otet, scortisoara, vanilie, piper alb si negru macinat, capere;
• sosuri: ketchup, marinate, gust și murături;
• băuturi: ceai negru, cafea, cidru de mere, sucuri de varză, mere și portocale;
• ceaiuri din plante cu adaos de sunătoare, rubarbă, trifoi, brusture.

Aceste produse nu sunt doar absorbite slab de organismul persoanelor cu prima grupă de sânge, dar contribuie și la depunerea celulelor adipoase, ceea ce duce la formarea de kilograme în plus. Acest lucru este valabil mai ales pentru linte, care încetinește procesul metabolic, și fasole de culoare închisă, care încetinește procesul.

Aderând la aceasta, persoanele cu prima grupă de sânge nu vor trebui să se gândească niciodată să scape de kilogramele în plus, deoarece pur și simplu nu vor fi acolo. Însă în momentul slăbirii, se recomandă totuși să nu uităm de activitatea fizică, care nu numai că strânge pielea și întărește mușchii, ci și accelerează metabolismul, ceea ce favorizează pierderea în greutate. Mersul în aer curat este deosebit de util; trebuie să mergeți cel puțin 30 de minute.

Această dietă pentru grupa de sânge 1 vă va permite să vă normalizați nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, să vă normalizați nivelul colesterolului. Fii sănătos și mănâncă corect!

Puteți afla mai multe despre dieta grupului de sânge din următorul videoclip:

Conform rezultatelor cercetării, produsele alimentare pot fi împărțite în utile, dăunătoare și neutre pentru persoanele cu o anumită grupă de sânge. Cert este că diferitele grupe sanguine nu au apărut imediat în procesul evoluției umane, ci s-au format treptat pe măsură ce oamenii s-au adaptat la diferite condiții de mediu (inclusiv diferite tipuri de alimente).

Prin urmare, consumul regulat de alimente care nu sunt potrivite genetic pentru grupa ta de sânge și care sunt slab absorbite în tractul gastrointestinal poate afecta negativ procesul metabolic. Iar cea mai frecventă problemă în societatea modernă - obezitatea, este direct legată de consumul de alimente care nu sunt potrivite pentru dieta zilnică.

În timpul digestiei alimentelor, substanțele sunt absorbite în sânge prin pereții stomacului și intră într-o reacție chimică cu particulele de sânge. Iar substanțele formate ca urmare a digestiei acestui sau aceluia aliment pot provoca o reacție pozitivă la persoanele cu 1 grupă de sânge pozitivă, iar pentru persoanele cu 2 sau 4 grupe de sânge - o reacție negativă.

Astfel de substanțe care influențează apariția excesului de greutate includ lectinele. Funcția acestor proteine ​​este de a lega reziduurile de carbohidrați. Este bine cunoscut faptul că persoanele cu un anumit grup de sânge absorb lectinele din diferite alimente în mod diferit, deoarece organismul cu un anumit grup de sânge este predispus genetic să absoarbă anumite alimente cu glicoproteine ​​adecvate.

Dacă dieta ta zilnică conține alimente „dăunătoare”, atunci lectinele neadecvate se acumulează în mod constant în tractul gastrointestinal. Sistemele de apărare ale organismului percep celulele în care un număr mare de astfel de lectine se acumulează ca fiind străine.

Subiectul acestui material este o dietă pentru grupa de sânge 1 cu un factor Rh pozitiv. După cum știți, prima grupă de sânge este cea mai veche și este răspândită în rândul oamenilor (aproximativ o treime din întreaga populație). Grupele de sânge 2, 3 și 4 au evoluat de la prima.

Persoanele cu prima grupă de sânge (tip 0, „Vânători”) au sisteme imunitare și digestive bine adaptate la condițiile nefavorabile.
Probleme posibile: reacții alergice, procese inflamatorii, ulcere gastrice din cauza acidității ridicate, coagulare slabă a sângelui.

Să luăm în considerare principalele puncte la care este important să acordați atenție atunci când vă organizați dieta pentru a reduce eficient cantitatea de grăsime acumulată:

Important: cinci mese pe zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să creșteți cantitatea de alimente pe care o consumați zilnic. Doar împărțiți mâncarea în 5 părți (în loc de 3-4).

Dieta în sine va consta în două etape. Prima etapă este pierderea în greutate în sine. În această perioadă, consumăm doar acele alimente și băuturi care sunt benefice pentru 1 grupă de sânge pozitivă.

Faza a doua. Când ai slăbit deja în exces, poți include alimente neutre în dieta ta.

DIETA ADECVĂ PENTRU PERSOANE CU UN SINGUR TIP DE SANG POZITIV

Tabel de produse (sănătoase, neutre și dăunătoare):

Sfaturi importante:

Deci, cea mai importantă regulă a unei diete eficiente este să excludeți din alimentație alimentele slab digerabile. Persoanele cu 1 grupă de sânge pozitivă au un metabolism redus. Dar ne putem îmbunătăți metabolismul și crește rata metabolică pentru a elimina excesul de greutate și a pierde în greutate.

Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

Includeți următoarele produse în meniu:

- fructe de mare, alge marine, peste;
- ficat și produse din carne (vită, miel, vițel), cârnați de casă;
- sare iodata;
- fructe (cu excepția celor acre), legume;
- verdeata, daikon, salata verde, spanac, broccoli, ridichi.

Băuturi sănătoase. Măceș și ceai verde, apă seltzer, băutură de lemn dulce cu ghimbir, băutură de mentă
- vitamine si suplimente utile. Vitamina K și vitaminele B, iod, mangan, calciu, enzime pancreatice

Excludeți următoarele produse din meniu:

- din grau, linte, porumb, fulgi de ovaz (incetinirea ritmului metabolic, blocand eliberarea de insulina dupa digestie);

Toate tipurile de varză (cu excepția broccoli), citrice, marinate (încetinește metabolismul, împiedicând glanda tiroidă să producă hormoni tiroidieni);

Băuturi nocive. Băuturi alcoolice tari, cafea, echinacea, aloe, sunătoare, senna.

Pe lângă dieta corectă, trebuie să faceți exerciții regulate. Pentru a stimula producția de hormoni care îmbunătățesc metabolismul și cresc rata metabolică, este important să faci exerciții cu mișcări intense (înot, aerobic, mers rapid, alergare și iarna - schi) de 5-6 ori pe săptămână.

RETETE PENTRU SLAIRE

Cele mai bune rețete de salate, carne caldă și mâncăruri de desert pentru persoanele cu grupa sanguină O:

Reteta pentru prepararea unui preparat din peste. Pastrav in sos de crema:

Cum să faci rapid cotlet dietetice într-un aragaz lent:

VIDEO RETETE DE GATIT. GRUPA SANGUINĂ 1, FACTOR RH POZITIV

Potrivit lui D'Adamo, aceasta este cea mai veche grupă de sânge, din care provin toate celelalte grupuri. Include 33,5% din populația Pământului. Strămoșii acestei grupe de sânge au fost vânători, ceea ce a lăsat o amprentă asupra comportamentului și alimentației oamenilor. cu această grupă de sânge. Acest lider puternic, autosuficient. Când este transfuzat, tipul 0 (I gr.) este potrivit pentru toate tipurile de sânge. Tipul 0 este potrivit numai pentru sângele din grupa sa. / /

Recomandări de bază privind nutriția și dieta pentru prima grupă de sânge - tip 0 (grupa I) - „Hunter”

Puncte forte:

Sistem digestiv puternic.

Sistem imunitar puternic

Sisteme concepute pentru un metabolism eficient și reținerea nutrienților

Părțile slabe

Dificultate de adaptare la schimbările de dietă și condițiile de mediu

Uneori sistemul imunitar este prea activ și acționează împotriva organismului însuși (alergii)

Grupuri de risc

1. Probleme de coagulare a sângelui (coagulare slabă)

2. Procese inflamatorii – artrita

3. Aciditate crescută a stomacului – ulcere

4. Alergii

Dieta bogata in proteine ​​- consumatorii de carne.

Bine: carne (cu excepția porcului), pește, fructe de mare, legume și fructe (cu excepția acru), ananas, pâine de secară limitată. cantitate

Limită: cereale, în special fulgi de ovăz, grâu și produse din acesta (inclusiv pâine de grâu). Leguminoasele și hrișca sunt bune.

Evita:

Varză (cu excepția broccoli),

Grâu și toate produsele făcute din el

Porumb și toate produsele făcute din el

Marinade, ketchup.

Băuturi:

Bine: ceai verde, ceaiuri din plante din macese, ghimbir, menta, ardei cayenne, lemn dulce, tei; seltzer.

Neutru: bere, vin rosu si alb, ceai din musetel, ginseng, salvie, valeriana, frunza de zmeura.

De evitat: cafea, băuturi alcoolice, aloe, sunătoare, senna, echinacea, frunze de căpșuni

Program de control al greutății:

Exclude: varză proaspătă; Leguminoase; Porumb; Grâu; Citrice; Înghețată; Zahăr; Marinade; Cartof;

Ajută: Alge marine (maro, varec); Peste si fructe de mare; Sare iodata; Carne, în special vită, miel, ficat; Verdeturi, salate, spanac, broccoli, ridichi Vitamine si suplimente alimentare Vitamine B, vitamina K. Calciu, mangan, iod. Rădăcină de lemn dulce (lemn dulce), alge marine. Enzimele pancreatice.

A se evita: vitamina A, vitamina E.

Exercițiu fizic

Pentru a menține o formă fizică bună și mai ales într-un program de slăbire - exerciții foarte intense: aerobic, schi, alergare, înot

Pentru tipul „0” principala problemă este metabolismul scăzut. Există următorii factori care vă pot crește rata metabolică și, astfel, pot reduce greutatea:

1. Eliminați grâul și toate produsele obținute din acesta, porumbul, leguminoasele și lintea din dietă - blochează producția de insulină și, prin urmare, încetinesc metabolismul.

2. Eliminați toate tipurile de varză (cu excepția broccoli) și toate produsele din ovăz din dietă - acestea inhibă producția de hormoni tiroidieni (hormoni tiroidieni) și, prin urmare, încetinesc metabolismul.

Creșteți consumul de alimente care conțin iod - fructe de mare, alge marine, verdețuri (salate, spanac, broccoli), sare iodată, precum și alimente care stimulează producția de hormoni tiroidieni - ridichi, ridichi, daikon. Este bine să faci suc din ele jumătate și jumătate cu morcovi.

3. Mănâncă carne (roșie), ficat. Aceste alimente cresc, de asemenea, rata metabolică.

4. Exerciții fizice intense.

II Pentru a rezolva problema coagularii sângelui (dacă există) - alimente care conțin vitamina K: verdețuri, salate, alge marine, carne, ficat, ulei de ficat de cod, ouă. Evitați alimentele cu drojdie; dacă echilibrul bacteriilor intestinale este perturbat, luați acidophilus și bifidobacterii.

III Aveți grijă când luați aspirină (crește aciditatea și subțiază sângele) și Gingko Biloba (efectul de creștere a circulației sângelui se datorează subțierii acestuia).

IV Evitați antibioticele din clasa penicilinei, precum și medicamentele sulfatice.

Recomandări pentru selectarea produselor pentru prima grupă sanguină: