Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Trăim în două lumi. Unul ne este familiar, real și tangibil, cel în care trăim, cu care suntem obișnuiți. A doua este lumea viselor, a corpurilor astrale și a materiilor subtile. Este imposibil să-l vezi așa, este greu să-l gestionezi și nici măcar nu toată lumea crede în existența lui.

Dar dacă ați auzit despre un vis lucid sau chiar ați experimentat pentru dvs. acest fenomen extraordinar, atunci puteți confirma cu încredere că lumea subtilă există. Ce este un vis lucid, cum să intri într-un vis lucid și ce să faci pentru a-l învăța?

Visele lucide, sau OS, sunt o stare alterată a conștiinței umane în care o persoană se află într-o stare de somn, dar în același timp înțelege clar și clar că doarme.. În această stare minunată, poți controla evenimentele, poți să compui și să creezi propria ta realitate de basm și să faci lucruri care sunt imposibile în realitate - chiar și să zbori și să treci prin pereți. Sună ca un basm, dar asta sunt visele lucide. Pentru a le înțelege și a înțelege cum funcționează, nu trebuie să confundați conceptele. Exista:

• Visare lucida.
• Călătoria astrală.
• Ieșire din corp.

Acestea sunt stări diferite, dar uneori sunt confuze. În acest caz, vom vorbi despre vise lucide și despre cum să înveți să le vezi, de unde să începi și ce fel de practică este potrivită pentru a stăpâni această abilitate neobișnuită.

Care sunt caracteristicile?

Ce este un vis lucid? Acest concept nu este inventat, este dovedit de oamenii de știință. Conștientizarea apare în vise din diverse motive. Uneori se întâmplă spontan în timpul somnului, alteori se întâmplă intenționat. Acest lucru se întâmplă de obicei pentru o perioadă scurtă de timp - o persoană își dă seama că doarme, dar se trezește foarte repede. Și atunci chiar vrea să repete experiența, dar nu poate. Probabil că ești familiarizat cu această practică.

După o astfel de experiență, îmi doresc foarte mult să experimentez din nou un vis lucid, să-l numesc după voia mea. Este posibil. S-a scris o cantitate imensă de literatură pe această temă, au fost create mai multe practici și instrucțiuni, există manuale. Se știe chiar că, cu ajutorul acestei practici și al viselor lucide, poți să-ți rezolvi propriile probleme psihologice, să găsești răspunsuri la întrebări și sfaturi de la puteri superioare și multe altele. Să încercăm să ne dăm seama cum funcționează și cum să înveți să-ți controlezi conștiința pentru a exista pe deplin în două lumi.

Înainte de a începe practica visului lucid, amintiți-vă regulile și avertismentele de bază. Lucrul cu conștiința este un lucru delicat și trebuie să-l tratezi responsabil.

1. În niciun caz nu trebuie să te angajezi în practicarea viselor lucide în stare de alcool sau orice altă ebrietate. Așa că poți provoca un rău ireparabil psihicului și corpului tău, iar consecințele pot fi ireparabile.

2. Desigur, toată lumea își dorește foarte mult să învețe prima dată vise lucide, să găsească practici și tehnici care să funcționeze imediat. Așa suntem aranjați - căutăm căi ușoare. Există o singură nuanță. Poate că este prima practică care va avea succes - acest lucru se întâmplă des și mulți reușesc să se vadă și să se realizeze în vise prima dată.

Dar a doua oară, la fel ca și a treia, s-ar putea să nu aibă succes. Nu disperați! Prima dată ne este dată ca să putem atinge această lume, să înțelegem cum arată, ce este un vis lucid - și atunci nu vom putea confunda. Dar pentru a învăța, ai nevoie de practică constantă, ca în toate. Doar antrenament constant și vei fi bine.

3. Fă-ți timp. Orice tehnică necesită repetare și îmbunătățire. Simțiți-vă liber să faceți exerciții suplimentare. Pentru a gestiona lumea viselor și a menține o stare de conștientizare, trebuie să dezvolți atenția și să poți opri dialogul intern, trebuie să stăpânești tehnicile de relaxare, concentrare.

4. Fiecare lucru mic contează. Aceasta este o practică serioasă, care nu este ușor de învățat. Trebuie să duci un stil de viață adecvat, să te angajezi în meditație, să menții o formă fizică normală. Totul este interconectat și foarte important. Pentru a face visele lucide, trebuie să lucrați la el pe tot parcursul zilei.

5. Dormi suficient. Aceasta este o cerință necesară pentru a călători în lumea viselor. Va trebui să dormi cel puțin 8-9 ore întregi pe zi.

6. Asigurați-vă că țineți un jurnal! După ce ai citit articole și cărți pe această temă, vei observa că această recomandare este aproape pe primul loc. Și nu degeaba! Fiecare experiență trebuie înregistrată. Reușit, fără succes, toate nuanțele și greșelile, tot ce ai făcut, rezultatele. Acest lucru vă va ajuta foarte mult. Notează-ți absolut toate visele în ea, chiar și cele minore. Acest lucru vă va întări memoria pentru vise și vă va ajuta să le pătrundeți mai adânc.

7. Încercați diferite tehnici. Sunt multe dintre ele și duc la un rezultat bun, dar fiecare se potrivește cu el. Găsiți exact metoda dvs., dar pentru aceasta va trebui să încercați mai multe. Nu există o singură metodă universală și eficientă, din păcate. Încearcă diferite exerciții și tehnici și vei reuși!

Noțiuni de bază

Deci, cum să induceți un vis lucid, de unde ar trebui să începeți? Tehnicile sunt foarte diferite. Trebuie să acționați consecvent. Primul este să încerci să lucrezi în mod specific la provocarea conștientizării în vise. Al doilea este de a dezvolta calitățile necesare ale conștiinței care vor ajuta la menținerea și gestionarea stării. Să începem cu primul și să înțelegem cum să inducem un vis lucid.

Prima metodă este simplă, dar necesită îngrijire. Funcționează în multe cazuri și poate duce la conștientizarea spontană. Pentru a face acest lucru, amintiți-vă de expresia „Acesta este un vis”. Luați-o ca bază.

De fiecare dată în timpul zilei, de îndată ce vă amintiți acest exercițiu, concentrați-vă, priviți în jur, opriți-vă - și spuneți mental „Este acesta un vis?” Priviți în jur și realizând că aceasta este o realitate, continuați să vă ocupați de afacerea dvs. Cu cât repeți mai des exercițiul, cu atât rezultatul va fi mai devreme. În vise, îți vei da seama brusc că visezi, aruncă o privire în jur - și vei putea controla această stare.

Un alt mod similar este de a „atrage” atenția asupra unui obiect. Cele mai accesibile, care este mereu acolo, sunt mâinile tale. În timpul zilei, verificați des pentru a vedea dacă dormiți. Desigur, sună puțin ironic, pentru că ești sigur că asta este realitatea. Dar esența este în exercițiul în sine. Verificați dacă dormiți uitându-vă la propriile perii, în vise acestea vor fi neclare. Cu cât faci mai des acest exercițiu simplu, cu atât îl repeți mai repede în visele tale. Și atunci vei înțelege deja că dormi...

Pentru a începe să aveți vise lucide, există o altă practică - acordarea. Trebuie să exersezi toată ziua, chiar dimineața. Pregătește-te pentru conștientizare noaptea. Spune-ți cu încredere: „Astăzi voi deveni lucid într-un vis!” și fii sigur că acest lucru se va întâmpla.

O tehnică specială pentru a începe este controlul stării fizice și al stărilor intermediare. Înainte de a începe, va trebui să începi să trăiești cu un program strâns. Mergeți la culcare exact la aceeași oră, dedicați suficient timp viselor (cel puțin 8 ore).

Practica este următoarea: te culci seara, ca de obicei, și setezi ceasul deșteptător pentru o astfel de oră încât să dormi exact cinci ore. Când te trezești cu o alarmă, te trezești imediat. Preparați-vă cafea naturală - da, mai puternică, astfel încât să vă excite sistemul nervos. Bea calm și întinde-te din nou în pat, pregătindu-te să visezi. Cafeaua vă va afecta sistemul nervos și nu veți putea adormi imediat. Dar tu încearcă. Oprește gândurile și dialogul intern, creează liniște în tine.

Aceasta este o stare intermediară, subtilă, între realitate și vise - exact ceea ce aveți nevoie. În această stare, toate gândurile ar trebui să se concentreze asupra sistemului de operare. Repetați ca o mantra „acesta este un vis”. În curând, conștiința ta te va ajuta să faci ceea ce vrei și vei deveni conștient de tine în vise.

Încercați o altă practică interesantă pentru a învăța conștientizarea în vise. Când vezi noaptea vise care îți plac sau pur și simplu îți amintești, trezindu-te fără să te dai jos din pat, amintește-le cu atenție, derulează din nou toată povestea. Apoi veniți cu o continuare sau pur și simplu faceți-vă o intenție clară de a continua visele de unde au rămas. În timp ce conștiința este relaxată, iar tu ești într-o stare intermediară între lumi, încă nu te trezești, este foarte posibil să faci asta. Numai că acum visele tale nu vor fi obișnuite, ci lucide.

Destul de ciudat, dar una dintre cele mai eficiente tehnici este înregistrarea imaginilor din lumea viselor. Pentru ce e asta? Să înveți să-ți amintești și să controlezi ulterior! Dacă o persoană nu își amintește viziunile, atunci poate că visează adesea la astfel de viziuni, conștiente - dar nu își amintește acest lucru. Într-un cuvânt, scrie-l. Absolut toată lumea, în fiecare dimineață, imediat după trezire. Aceasta este o metodă foarte eficientă.

Poate că secretul principal este acela de a crea o intenție clară și fermă. Pentru a începe să te realizezi în vise, trebuie doar să-ți dorești asta. Și nimic altceva, asta ar putea fi suficient! Aceasta este practica de bază a intenției de a o face. În fiecare zi gândește-te la acest obiectiv, ține un jurnal, citește articole inspiratoare și experiențele altor visători. În general, „gătiți” în acest subiect. După maximum două-trei săptămâni, primul rezultat este garantat să apară!

Exerciții de stocare a energiei

Se pare că problema principală nu este să înveți cum să intri într-un vis lucid, ci să înveți cum să menții această stare subtilă, fragilă. Este foarte dificil! Totul a mers, visele au devenit lucide și vii, dar imediat ce începi să faci ceva, te trezești imediat. De ce și de ce depinde?

În primul rând, vine din lipsă de energie. Este greu de explicat astfel de lucruri în cuvinte, pentru că nu vorbim de forța fizică, ci de rezerva internă, care nu este atât de ușor de calculat. Dar poți simți pentru tine. De exemplu, când ești bolnav sau nu ai dormit suficient, tu însuți simți că nu este suficientă energie înăuntru, cu siguranță nu bate cu o cheie. Deci, pentru a menține conștientizarea în vise, aveți nevoie de multă. De unde ar trebui să vină? Pentru a o acumula, există tehnici și exerciții speciale care sunt simple și ajută foarte bine.

O practică foarte eficientă pentru acumularea de energie este yoga și altă înțelepciune orientală. Practica yoga este ideală în acest scop. Asanele speciale au un secret - nu sunt numai bune pentru corp, coloana vertebrală și articulații. Ele sunt proiectate în așa fel încât să elibereze canalele energetice ale unei persoane, să acumuleze și să concentreze energia, să o colecteze de la periferie către centru și așa mai departe. Într-un cuvânt, încearcă.

Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, foarte eficiente și sunt excelente pentru acumularea și conservarea energiei. Aceste exerciții simple sunt ușor de găsit și chiar mai ușor de făcut. Sunt plăcute și fără efort, nu durează mai mult de cinci minute în fiecare zi. Dar daca incepi sa le faci zilnic, fara sa sari peste, efectul te va surprinde enorm.

Dacă vrei să încerci ceva puternic și eficient, atunci practica „legământului tăcerii” este pentru tine.. Poate ți se pare ciudat, dar vei fi uimit de efectul lui. Este simplu - taci o zi intreaga. Taci inafara si inauntru! Nu comunica prin gesturi, nu scrie, nu citește. Fără muzică, cărți, filme - un vid complet! Mergeți, rătăciți fără scop, nu contactați pe nimeni. Ideal - să stai în pădure, în natură. Acest exercițiu uimitor va acumula atât de multă energie în tine, încât nu numai că poți experimenta vise lucide imediat, dar și să rămâi în ele pentru o perioadă de timp.

muncă în plus

Ce altceva lipsește pentru a controla visele? Există multe calități și abilități. Aceasta este puterea fizică, dexteritatea și concentrarea, capacitatea de a opri monologul intern și de a se concentra, relaxare. Toate aceste exerciții te vor aduce foarte aproape de obiectivul tău.

Concentraţie. Acesta este un factor important și, dacă îmbunătățiți această abilitate, atunci nu numai intrarea în sistemul de operare, ci și păstrarea stării va fi simplă și ușoară pentru dvs. Cum să antrenezi concentrarea? Acordați-l aproximativ cinci minute pe zi și, de preferință, dimineața și seara.

Alege un subiect simplu, cât se poate de simplu. Poate fi o ramură, un creion sau doar propria palmă. Sarcina este de a privi obiectul în tăcere completă, fără a fi distras. Pierdut concentrarea, distras, te gândești la ceva? Întoarce-te, concentrează-te. Ajungeți la punctul de deconectare completă de lumea exterioară.

Dezactivarea dialogului intern. Ei bine, aceasta este problema aproape a tuturor. Du-te la culcare, inchide ochii... si incepe episodul 857 al serialului, fiecare are al lui. Încep gândurile, fanteziile, continuarea grijilor și problemelor zilnice. Toate acestea trebuie dezactivate. Cum? Prin forța voinței. Unii oameni beneficiază de mantre sau muzică spirituală. Pentru cineva ticăitul unui ceas. Pentru cineva - prezentarea unui ecran omogen în fața ochilor sau concentrarea asupra propriei respirații. Găsește-ți metoda și învață să te scufunzi în tăcere.

Trebuie să înveți să te relaxezi. Relaxarea completă a corpului este cea mai benefică practică care te va ajuta să obții o stare alterată de conștiință. Trebuie să faci asta în mod constant, încet. Luați o poziție confortabilă - de preferință pe spate, îndreptând uniform toate membrele, astfel încât să nu se „amorțească”. Începeți din partea de jos.

Concentrați-vă pe vârful degetului mare drept. Imaginează-ți cum se umple de plumb, devine greu, devine insuportabil. Treptat, plumbul curge în următorul deget, apoi în următorul, și astfel umple întregul picior. Apoi - al doilea picior, fese, stomac, brațe ...

Mergeți mental peste tot corpul, nu ratați niciun centimetru din el. Vei simți că corpul tău este greu, insuportabil. După aceea, respiră adânc. Nu confundați acest lucru cu tensiunea - corpul va părea greu, dar nu trebuie să încordați mușchii. Dimpotrivă, te vei relaxa complet și, cel mai probabil, te vei cufunda imediat în vise.

Poate părea că totul este foarte greu, e prea multă muncă, iar aceasta este o corvoadă continuă. Doar așa pare până când începi să o faci. Faceți un plan clar. Obțineți un caiet sau un blocnotes special. Scrieți un plan pe prima pagină. De exemplu:

• Dimineața - notează tot ce ai visat.
• Exercițiu de concentrare (5 min).
• Yoga (20 min).
• Repetați „Acesta este un vis” pe tot parcursul zilei.
• Exercițiu de concentrare de ieri (5 min).
• Relaxează-te înainte de culcare.
• practica OS.

Este dificil? Nu. Și durează puțin timp. Cel mai important lucru este să urmați acest plan fără să pierdeți o zi. Și creați o intenție clară și fermă. Acesta este secretul principal. Și totul se va rezolva!

Vis lucid - ficțiune sau realitate? Psihologia o raportează la lucruri destul de reale, și anume, la cea mai înaltă stăpânire a tehnicilor de stăpânire.Succesul tuturor activităților ulterioare depinde de modul în care dormim. Desigur, mi-aș dori să pot „instala discuri” cu vise interesante și plăcute și chiar mai bine să pot scăpa din vise rele, să mă trezesc. Dar aceasta este doar o parte a problemei visului lucid.

Visele sunt o reflectare a mentalului nostru (conștient și inconștient). Totul este obiectivat în vise, motiv pentru care ni se par atât de ciudate. La urma urmei, nevoile și problemele nu sunt întotdeauna de natură materială.

Somnul este o stare funcțională a unei persoane. Există o fază lentă și o fază rapidă de somn. Somnul non-REM este caracterizat de unde delta, în timp ce somnul REM este caracterizat de unde alfa. Somnul REM este mai aproape de starea de veghe. În cazul somnului lent, în organism apar procese anabolice (recuperare). Aceasta este fiziologia somnului, partea psihologică este următoarea:

• În stadiul de somn lent, practic nu există vise, toate informațiile primite în timpul zilei sunt sistematizate și procesate (importantul rămâne, inutilul este uitat).
• Somnul REM promovează activarea activității de căutare, vizionarea viselor și reflecția. O persoană caută și găsește răspunsuri la cele mai chinuite și inanalizabile întrebări din realitate.

Ce este un vis lucid

Stephen LaBerge este considerat fondatorul teoriei visului lucid. Cu toate acestea, psihofiziologul nu a fost doar un teoretician, ci și un practicant. El însuși a aplicat și a promovat aceste idei. Termenul „vis lucid” a fost introdus de psihiatrul olandez Frederik van Eeden în secolul XIX-XX. Aceste idei au venit în Rusia mult mai târziu. Și încă nu există date exacte despre cine poate fi considerat părintele teoriei domestice despre visele lucide.

Un vis lucid este o formă de conștiință alterată folosită pentru a corecta starea psihofiziologică, fizică și psihologică a corpului. Studiile științifice au confirmat că visul lucid este o stare limită nu numai între somn și veghe, ci și între fazele somnului. Din punct de vedere al fazelor, este mai aproape de somnul REM, dar și mai aproape din punct de vedere al funcției creierului (părțile responsabile de control, planificare și înțelegere sunt active) de starea de veghe.

Cu ajutorul unui vis lucid, puteți schimba natura viselor (etapa inferioară) și conținutul viselor (etapa superioară). Maximul dorit este să te trezești și să nu-ți amintești la ce ai visat, ci să simți un val de forță și pozitiv, să înțelegi că ceva foarte plăcut visa.

Visele lucide se învecinează cu misticismul și ezoterismul, totul descris pare nerealist. Dar la intersecția psihologiei și somnologiei, acest fenomen a fost mult timp studiat. Puteți citi despre acest lucru, de exemplu, în lucrarea lui V. I. Gromov. Deși acest subiect este încă puțin studiat, în primul rând din cauza lipsei literaturii ruse. Dar aceasta nu este singura problemă:

• Dificultatea de interpretare este o altă problemă. Cercetătorii moderni constată succesul sau eșecul subiectului experimental printr-un aranjament prealabil: după ce a realizat un vis lucid, el va face o anumită mișcare a ochilor. Dar mișcările active ale ochilor sunt întotdeauna prezente în momentul somnului REM, așa că este imposibil să spunem cu o acuratețe de 100% ce înseamnă ele într-un anumit moment. Deși, pe de altă parte, dacă procesul este controlat de tehnologie, atunci semnalele neuronale din creier nu vor fi similare cu faza somnului REM.
• subiectivitatea informaţiei. Subiecții testului înșiși povestesc despre „călătoriile lor”, oamenii de știință trebuie doar să-și noteze cuvintele, interpretările și viziunea asupra situației.
• Este dificil să repeți primul și experimentul de control în exact aceleași condiții.

Un fapt interesant: visele lucide sunt mai ușoare și uneori apar spontan la copii. Dar pe măsură ce îmbătrânim, această abilitate se pierde. Cu toate acestea, o altă creștere a unei astfel de activități este observată la vârsta de 15-16 ani.

Este visul lucid periculos?

Această problemă este, de asemenea, puțin studiată, nu există deloc date exacte. Dar se pot face mai multe presupuneri.

1. Astfel de practici sunt contraindicate persoanelor slabe și bolnave mintal.
2. Al doilea pericol este posibilitatea de confuzie (o analogie cu jocurile video). O persoană poate face o greșeală, se confuză și în viața reală poate face ceva nedorit, crezând că doarme.
3. Și încă o problemă: după ce a stăpânit vise lucide, o persoană este probabil să se privească de somn natural. Și cum va reacționa psihicul la acest lucru nu este clar. Dar dacă ne amintim că visele ne eliberează subconștientul, ne permit să procesăm, să găsim răspunsuri la întrebări complexe și să ne gândim la chiar numele „vis lucid”, atunci putem concluziona: subconștientul va fi strâns blocat, iar conștiința, dimpotrivă, va funcționa la limită. Dar, crede-mă, subconștientul nu va renunța fără luptă. Va găsi o modalitate de a se exprima în viața reală, deoarece somnul său legitim i-a fost luat.
4. Încercând să găsești momentul optim pentru a induce un vis lucid, trezindu-te și adormind, cu siguranță vei rupe regimul stabilit. Și faptul că nimic nu ne îmbunătățește sănătatea ca un somn bun este de netăgăduit.

Deci, înainte de a începe astfel de practici, gândiți-vă încă o dată la esența fenomenului - o formă de conștiință alterată. Desigur, schimbarea poate fi întotdeauna pozitivă sau negativă. Dar în acest caz, nimeni nu oferă garanții, iar rezultatul poate fi cel mai neașteptat.

Psihologii studiază activ aplicarea metodei visului lucid pentru corectare, complexe și sindroame, în special cele însoțite de coșmaruri și atacuri de panică în vise. În acest caz, psihofiziologii permit astfel de practici, dar numai sub supravegherea unui medic.

Cu toate acestea, experții nu recomandă utilizarea acestei metode persoanelor sănătoase care doresc să încerce, să se răsfețe, să se joace, să experimenteze senzații noi. Și pentru școlari este complet interzis, deoarece creierul copiilor nu s-a format încă și nu a devenit mai puternic. În orice caz, visul lucid este o funcționare anormală a creierului.

Lumea modernă a consumului nu putea sta deoparte. Oamenilor li se oferă tot felul de dispozitive, bentițe, căști de protecție, ochelari de protecție și aplicații pe telefoane, se presupune că ajutând la intrarea într-un vis lucid fără nicio pregătire. Toate acestea sunt un mit. Dacă nu facem o mică indemnizație pentru (autohipnoza oamenilor), dar altfel ar trebui să sperăm doar la dezvoltarea autoreglării.

Beneficiile somnului lucid

Dacă o faci cu competență, sub supravegherea unui specialist și cu un scop specific, de exemplu, de a corecta greșelile trecutului (pentru a supraviețui), atunci aceasta este o metodă bună de tratament. După cum știți, demonii noștri (experiențele, nesiguranța, problemele de adaptare și multe altele) pot strica atât sănătatea mintală, cât și cea fizică (), și într-adevăr toată viața. Atunci ideea de a rezolva o problemă într-un vis arată destul de bine, de exemplu, jucând o situație care te chinuie, dar cu un rezultat plăcut pentru tine. Acest lucru este valabil mai ales dacă în viața reală nu puteți întâlni o anumită persoană sau nu vă puteți găsi în circumstanțe specifice.

Într-un vis lucid, poți:

• cere iertare de la o rudă decedată sau auzi cuvinte importante de la el;
• scapă de frici punându-te în condiții înspăimântătoare, dar înțelegând că acesta este un vis lucid și sigur pe care îl reușești.

Dar reversul monedei apare imediat: cedând în panică și uitând de irealitatea a ceea ce se întâmplă, corpul tău va experimenta o adevărată zdruncinare. Din păcate, nimeni nu va spune în avans cum vor reacționa sistemele vitale ale corpului la acest lucru:

• Pe de o parte, experiența dobândită într-un vis lucid poate fi repetată în practică.
• Dar, pe de altă parte, sentimentul de control al situației într-un vis poate umbri o auto-percepție adecvată și poate provoca o stare de frustrare severă în caz de eșec.

Visele lucide sunt cele mai multe impresionant„life hack” pe care a trebuit să-l întâlnesc. În primul rând, această abilitate mi-a permis să obțin o experiență foarte interesantă. În al doilea rând, s-a dovedit a fi cu adevărat util. În al treilea rând, contestă viziunea filistină asupra lumii. Și, în sfârșit, visul lucid este o abilitate absolut reală pe care o poți învăța pe cont propriu.

Ești gata să spargi matricea universului și să ștergi stereotipurile gândirii? Vezi cât de adânc este gaura iepurelui? Atunci poți începe cu vise lucide!

Ce este un vis lucid

Un vis lucid este un vis în care o persoană în mod clar, 100%, înțelege că de fapt doarme într-un pat, iar întreaga lume din jur este construită în imaginația sa. Apropo - lumea absolut reală, uneori pare chiar mai reală decât realitatea "reala". Când o persoană se găsește într-un vis lucid, poate opri jocul viselor (opriți a reactiona pe complot) și începeți un nou joc care este interesant pentru el (începeți să jucați în mod proactiv). De exemplu, zboară.

Majoritatea oamenilor nu au experimentat niciodată vise lucide și nu au idee de ce sunt capabili. Dimpotrivă, este absolut firesc ca unii oameni să viseze înțelegând că acesta este un vis, dar nu folosesc aceste cunoștințe în niciun fel. Și doar o mică parte dintre oamenii care practică în mod deliberat această abilitate pot experimenta visul lucid la maximum.

Până în prezent, cea mai veche referire la visele lucide se găsește în manuscrisul tibetan din secolul al VIII-lea, Yoga din starea de somn. Iar lucrările lui Carlos Castaneda au dat o mare popularitate viselor lucide.

Până de curând, în visul lucid erau implicate doar filosofia, religia și misticismul. Dar în secolul al XX-lea știința a ajuns în acest domeniu. Și iată ce a putut afla știința:

Ei exista

Stephen LaBerge, „descoperitorul” științific al viselor lucide, a făcut un experiment foarte interesant pentru a demonstra că acestea există.

Se pare că în timpul somnului, majoritatea mușchilor unei persoane sunt blocați pentru a evita pericolele „somnambulismului”. Într-un vis, o persoană merge într-un corp „mental”, în timp ce corpul fizic rămâne nemișcat. Cu excepția unui grup muscular important: ochii continuă să se miște.

În timpul experimentului s-a convenit cu subiectul: atunci când se află într-un vis lucid, se va opri și va face un exercițiu special cu ochii: mai multe mișcări în sus și în jos, în stânga și în dreapta, în jur etc.

În timp ce persoana dormea, iar senzorii creierului au înregistrat starea de somn, senzorii de mișcare a ochilor au înregistrat exact mișcările pe care ar fi trebuit să le facă subiectul. Când s-a trezit, a confirmat că a trăit un vis lucid și a finalizat exercițiul necesar.

După ce experimentul a fost repetat de mai multe ori în diferite variante, nu a existat nicio îndoială: o persoană dintr-un vis poate fi conștientă de sine și poate arăta liberul arbitru. Visele lucide există.

De ce este nevoie de OS

Motivul meu principal pentru visarea lucidă a fost să am o experiență interesantă, deși ulterior am descoperit beneficii mult mai interesante.

• Zbor. Primul lucru pe care îl fac când mă trezesc într-un vis lucid este să trec prin cel mai apropiat perete și să zbor în sus. Da, îmi place să zbor. Și deși nu o pot face în lumea noastră, experiența mea de a zbura în vise lucide nu este diferită de realitate. Acesta este un zbor absolut real într-o lume absolut reală. Sentimente de nedescris! Așa că visul meu din copilărie s-a împlinit: am învățat să zbor și îl pot face aproape în fiecare noapte.
• Sex. În ciuda faptului că nu toată lumea va aproba acest paragraf, nu pot decât să spun despre sex. Și deși îmi place mult mai mult sexul în viața reală - pot să declar cu sinceritate: sexul în vise lucide există. Este nevoie doar de intenție și puțină imaginație.
• Un joc. Secretul viselor lucide este că toate gândurile se materializează. Imediat. Ceea ce înseamnă că pot juca orice joc vreau. Mutați un obiect cu mintea. Creați un alt peisaj. Teleportați. Sună o persoană interesantă și vorbește cu el. Compune o poezie. Totul depinde de imaginația mea.

Antrenamentul fizic în vise lucide dă un rezultat echivalent cu antrenamentul real. Impulsurile trimise de creier în timpul viselor lucide vă permit să antrenați forța musculară, precum și memoria mecanică: de exemplu, conducerea unei mașini sau jonglarea cu mingi.

Cel mai important lucru pe care mi l-a dat abilitatea de a visa lucidă a fost că am văzut puterea reală a credințelor. Repet - în vise lucide, gândurile se materializează instantaneu. Aceste credințe pot deveni atât o sursă de dezvoltare, cât și ancore care ne țin mintea într-o mare de stereotipuri.

Într-unul dintre visele mele lucide, am învățat-o pe soția mea să zboare în somn. În același timp, dacă aș lua decizia „ea poate zbura” – ne-ar plăcea să zburăm împreună. Din păcate, mi-am dat seama de asta abia după ce m-am trezit. „Cunoașterea” mea că ea nu zburase înainte în vise lucide mi-a modelat imaginea despre lume și mi-a limitat realitatea. Deși aș putea lăsa cu ușurință acest „bagaj de cunoștințe” inutil și să creez o altă realitate în care toată lumea poate zbura. Cât de des o astfel de „cunoaștere” împiedică să avanseze în lumea reală. (Sugestie: există unul pentru asta)

Stephen LaBerge oferă un exemplu minunat. O femeie a practicat visul lucid și în notele ei a confirmat experimentul efectuat asupra ei și studenților săi. Daca in timpul unui vis lucid te uiti in oglinda si iti spui numele, visul se termina instantaneu. Stephen a tratat aceste informații cu o parte de scepticism, iar când s-a uitat în oglindă într-un vis și a strigat numele, nu s-a întâmplat nimic. De aici concluzionează că realitatea visului reflectă convingerile noastre. Ceea ce crezi este ceea ce primești.

După cum spunea Henry Ford, Dacă crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate.„. Cu toate acestea, a vorbit despre realitatea noastră. Și sincer, am încredere în acest om. Și, de asemenea, experiența mea. Visele lucide oferă o oportunitate de a simți profund puterea credințelor în „propria ta piele”.

După ce am zburat și m-am jucat suficient în vise lucide, încep să-mi pun întrebarea: ce util pot face pentru conștiința mea? Îmbunătățiți realitatea pe care am creat-o cu puterea imaginației mele? Rezolvați orice probleme? Învățați ceva util?

Și deși mă (încă) mă trezesc cu astfel de întrebări, ele au apărut deja. De data asta.

În al doilea rând, am simțit o diferență uriașă între conștiința reactivă și cea proactivă. Conștientizarea mea într-un vis oferă un contrast foarte viu între cele două stări de conștiință: în prima sunt un participant, în a doua sunt un creator. Desigur, trăim în / aceasta / lume, dar merită să avem un vis lucid o dată pentru a simți cât de nelimitate sunt posibilitățile noastre de comportament proactiv. Și folosiți această conștientizare ca o sursă puternică de motivație și o busolă care indică direcția de dezvoltare.

În cele din urmă, somnul lucid vă permite să faceți un salt puternic în nivelul de conștiință din lumea mentală. Doar pentru a vedea un vis sau a „trezi” într-un vis și a deveni creatorul acestuia. Doar trăiește sau devii un creator activ în acest lumea.

Pentru a rezuma utilizarea viselor lucide, pot spune că este:

Sursa de impresii de neuitat;

Un teren de antrenament pentru dezvoltarea abilităților și rezolvarea problemelor creative;

Un indiciu mare despre cum acest lume.

Cum să înveți vise lucide

Visul lucid este destul de ușor de învățat, deși durează ceva timp. Mi-a luat aproximativ o lună de antrenament nu foarte greu pentru a învăța această abilitate.

Cel mai important lucru pentru abilitatea de a visa lucid este să menții intenția de a învăța să visezi lucid timp de câteva săptămâni. Cu alte cuvinte, gândiți-vă la vise lucide cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, puteți crea în mod deliberat un mediu sau ritualuri care se vor întoarce la gândul viselor lucide. De exemplu, citiți zilnic cărți despre OS-uri.

Al doilea lucru la care ar trebui să acordați o atenție deosebită este să vă amintiți și să vă scrieți visele. Îmi propun să rezolvăm problema: dacă o persoană visează 5% din vise lucide și își poate aminti 0% din visele sale, atunci câte vise lucide își poate aminti? Răspuns: 0. Prin urmare, este extrem de important să dezvolți abilitățile de a-ți aminti visele. Pentru a face acest lucru, este suficient să puneți un caiet și un pix lângă pat și să scrieți în fiecare noapte toate visele pe care le puteți aminti.

Al treilea și ultimul lucru la care trebuie să acordați atenție este să dezvoltați gândirea critică pentru a vă întreba periodic: acesta este un vis sau o realitate. Problemă: dacă o persoană s-a întrebat de 0 ori în realitate pe parcursul unei luni dacă doarme sau nu, atunci care este probabilitatea ca el să își pună această întrebare în timpul somnului? Practic zero. De fapt, există exerciții speciale pentru aceasta (de exemplu, în cartea „Lumea viselor lucide”).

Deci, pentru a învăța vise lucide, trebuie să:

– Să te gândești mult la visele lucide;

– Scrie-ți visele;

– Efectuați exerciții de verificare a realității.

Acest articol conține mai puțin de 10% din informațiile pentru stăpânirea deprinderii visului lucid (deși sper că cele mai importante 10%). Prin urmare, vă pot sfătui să colectați informații din toate sursele pentru a învăța cu siguranță această abilitate.

Cum am învățat să visez lucid:

Timp de aproximativ o oră pe zi, am citit cărți despre vise lucide și am studiat site-uri dedicate acestei probleme.

Caietul de lângă patul meu mă făcea să mă gândesc la vise lucide în fiecare noapte în timp ce adormeam.

Am început un experiment de 30 de zile de înregistrare a viselor mele zilnic. În medie, au putut să-și amintească 1,5 vise pe zi. Pe lângă înregistrarea complotului visului, am desenat o hartă a zonei în care au avut loc. Se pare că multe vise apar pe același teritoriu, dar aceasta este o cu totul altă poveste :-).

Am făcut câteva dintre exercițiile de verificare a realității din cărțile lui Stephen LaBerge. Testul meu de somn preferat este să citesc același text de două ori la rând. Într-un vis, există o regulă care pare să funcționeze pentru toată lumea: este imposibil să citești același text de două ori: literele și cifrele încep să sară.

De asemenea, am analizat vise înregistrate și am găsit câteva modele personale care apar adesea în vise, dar niciodată în realitate.

Primul meu vis lucid s-a încheiat la câteva secunde după ce am fost „trezit”, dar am învățat curând să fiu în vise lucide timp de câteva minute.

Critica viselor lucide

Iată câteva recenzii comune de la oameni care nu au experimentat niciodată OSA.

1) “O persoană poate înceta să fie interesată de viața reală și poate începe să trăiască în lumea sa de vis„. De fapt, ai putea la fel de bine să devii dependent de mâncare și să devii un lacom și un lacom. Dar asta nu înseamnă că nu încercați niciodată pamello, omleta cu ouă de struț sau lapacho din Paraguay, nu-i așa? Deși dacă nu ai încredere în tine, este mai bine să nu încerci. Unii oameni nu au încredere în ei înșiși să conducă o mașină - și nimic, ei trăiesc :) Așa că dacă ai capul pe umeri - decideți singuri. Nu am observat o asemenea dependență nici la mine (ok, nu număr :), nici la prietenii care au învățat să viseze lucid.

2) Am doi prieteni cărora le este foarte frică de experimentele legate de somn. „ Poate perturba activitatea subconștientului“. “Într-un vis, creierul ar trebui să se odihnească și tu îl faci să funcționeze” etc. Cu toate acestea, sunt obișnuit să am încredere în fapte și în experiența mea, și nu în temeri nefondate. De exemplu, în timpul somnului REM, creierul funcționează independent de conștientizarea mea, iar după un vis lucid, mă simt mereu vesel, odihnit și plin de energie.

Prin urmare, dacă simți că visele lucide pot fi benefice, ai încredere în intuiția ta. Dacă ai îndoieli, nu fi prea leneș să pornești logica la 100% și să le rezolvi pentru a înțelege pe ce se bazează: fapte sau stereotipuri.

În sfârșit, îmi propun să răspund la întrebarea: „pot să fac ceva mai util în somn”?

Informații utile:

Dimineaţă

Există două faze principale ale somnului. În timpul fazei de „somn profund”, o persoană doarme profund și nu visează, „frecvența ceasului” a creierului este foarte scăzută, 1-4 Hz (vezi). (Dacă o persoană este trezită în acest moment, va fi inadecvată pentru ceva timp și nu își va da seama imediat unde se află). În timpul somnului REM, frecvența creierului crește și persoana visează. În exterior, această fază este ușor de determinat prin mișcarea ochilor unei persoane adormite. Pe timpul nopții, o persoană intră în faza REM de mai mult de cinci ori (ceea ce înseamnă că are mai mult de 5 vise), iar mai aproape de dimineață, fazele REM devin mai lungi. Visele lucide apar cel mai adesea mai aproape de dimineață, cu condiția ca persoana să fi dormit deja suficient.

Cofeină

În general, cofeina prelungește somnul profund și scurtează somnul REM și, prin urmare, reduce probabilitatea de vise lucide. Pentru mine, acest lucru este adevărat, însă, am întâlnit păreri opuse. Prin urmare, mă voi opri asupra afirmației: cofeina poate afecta probabilitatea de vise lucide într-o direcție sau alta.

Focus 10

Institutul Monroe a brevetat tehnologia HemiSync bazată pe , și a înregistrat o piesă muzicală specială numită „Focus 10”. Focus 10 permite utilizarea sunetelor pentru a regla creierul la o frecvență corespunzătoare viselor lucide (corpul doarme, creierul este treaz). Acest lucru crește semnificativ probabilitatea de a experimenta un vis lucid, mai ales pentru cei care nu l-au mai experimentat niciodată. Utilizarea optimă a „Focus-10”: culcați-vă devreme, treziți-vă devreme, stați treaz aproximativ o oră, întindeți-vă din nou, puneți-vă căștile, adormiți și ascultați. Permiteți-mi să vă reamintesc - HemiSync funcționează numai în căști.

Falsă trezire

Majoritatea viselor lucide pot fi surprinse în timpul așa-numitei „treziri false”. O trezire falsă este un vis că o persoană se trezește și se ridică din pat. Prin urmare, dacă faci o verificare a visului/realității în timpul trezirii, te poți regăsi într-un vis lucid. Pentru mine, acest lucru este valabil mai ales când folosesc bătăi binaurale: dacă îmi scot căștile chemisink, atunci există o șansă de 50% ca acesta să fie un vis.

Ce este nevoie pentru a fi într-un vis viu, controlat în mod conștient? Meditaţie? Consolidarea energiei personale? Poate o dietă? Dacă ți-ai stabilit obiectivul de a intra în sistemul de operare (vis lucid) - nu este necesar să faci astfel de lucruri! Desigur, atât meditația, cât și dieta sunt grozave. Dar a merge în acest fel la cucerirea spațiului somnului este ca și cum ai călători de la Sankt Petersburg la Moscova prin Vladivostok. Poți ajunge acolo, dar de ce, când există o cale directă și ușoară?

Merită menționat acest lucru, deoarece există „metode” când, chiar înainte de a intra într-un vis lucid, trebuie să urmați o dietă vegetariană pentru o lungă perioadă de timp, nu este clar de ce și de ce să curățați organismul. Sau scufundă-te în practica meditației. Și toate acestea, atenție, sunt doar pregătire!

Desigur, dacă faci yoga, practici meditație sau așa ceva, nimeni nu te va descuraja de la aceste lucruri, desigur, utile. În plus, vor fi de un bun ajutor. Dar hai să ajutăm! Pentru a intra într-un vis lucid, acestea nu sunt necesare și, prin urmare, nu merită să petreceți timp pe practici abstracte doar de dragul sistemului de operare.

O metodă complexă care necesită prea mult timp este o metodă extrem de proastă.

Implementarea acestor metode poate dura luni sau chiar ani. Ai acești ani? Ești dispus să-ți ia câțiva ani pentru a te regăsi într-un vis lucid? Nu ar fi mai ușor să mergi direct la obiectiv?

Cum să intri rapid într-un vis lucid?

Pentru succesul tău, fă-ți un obicei din a-ți scrie visele. Tot ce vă puteți aminti. Dacă condițiile permit, este mai bine să faci notițe dimineața, când este mai ușor să-ți amintești visele.

Aceasta nu este o pierdere de timp, așa cum ar părea la prima vedere. Încercați să scrieți tot ce vă amintiți. Obțineți un caiet separat pentru asta. Obișnuindu-te să scrii visele, vei fi oarecum pregătit să-ți amintești visul chiar și în stare de somn, ceea ce în sine crește nivelul de conștientizare și, prin urmare, șansele de succes. Această acțiune îndreaptă atenția în direcția corectă, și anume, atenția nu este suficientă pentru majoritatea oamenilor pentru ca un vis obișnuit să devină lucid.

Un alt obicei util care poate înlocui orice metodă în sine. Întrebați-vă periodic: — Dorm?. La un moment dat, îți vei pune această întrebare după ce vei adormi. Numai aceasta poate transforma un vis simplu într-un vis lucid.

Poate dormi acum? Visezi la toate astea?

Acum să descriem metoda în sine. Este foarte simplu. În sensul că nu necesită mult efort, dar rezultatul este bun. Poti incepe azi, de ce sa astepti?

1. Du-te la culcare cât mai devreme. Nu încerca să intri într-un vis lucid seara. Este necesar ca organismul să capete putere și odihnă. Fără meditații pentru noapte, kundalini, „setări mentale” și alte lucruri. Doar dute la culcare.
2. După 5-6 ore, treziți-vă, pentru care este mai bine să setați o alarmă în avans. Du-te puțin la toaletă. Asigurați-vă că îl spălați, vă va împrospăta puțin.
3. Du-te înapoi în pat, nu pierde timpul. Întindeți-vă pe partea dreaptă, luați o poziție confortabilă și respirați. Aceasta este cea mai grea parte a tuturor tehnologiei. Respirați frecvent, fără pauze, timp de 1-2 minute. Nu mai mult. Este necesar să vă asigurați că creierul este saturat cu oxigen, dar în același timp nu există amețeli. Inspiră-expiră, fără pauză, suficient de adânc, dar nu încordat, ușor. Cu timpul, vei „prinde” ritmul potrivit.
4. Adormi. Corpul este relaxat, corpul va adormi rapid, pentru că ai fost treaz doar 2-3 minute.
5. Începe somnul, dar creierul nu se va opri complet - a reușit deja să se odihnească câteva ore, apoi i-ai dat energie - l-ai saturat cu oxigen. Ca urmare, cu un grad ridicat de probabilitate te vei regăsi într-un vis lucid. Aici tehnica este utilă — Dorm? sau asemănător. Principalul lucru este să înțelegi ceea ce ești deja sunteți în OS, nu pentru a vă pierde conștientizarea, ci dimpotrivă - pentru a o întări.

La prima dată, cel mai probabil, nu va funcționa - excitația internă va interfera. Poate că norocul va zâmbi pentru a treia sau a cincea oară, dar pentru un visător începător acesta este un rezultat foarte bun. Continuați să încercați și nu uitați să vă scrieți visele - aceasta este o parte importantă a tehnicii!

Bună prieteni!

• Nu am fost niciodată la sistemul de operare, dar chiar vreau să încerc. Poate ați auzit despre asta de la prieteni sau ați citit pe internet, dar nu ați încercat să ieșiți singuri, pentru că nu știți cum să o faceți.
• Nu am fost niciodată la sistemul de operare, dar am încercat deja câteva modalități de a ieși, dar nu au funcționat
• Am intrat accidental în sistemul de operare într-un vis și aș dori să învăț cum să o fac singur, intenționat.

De asemenea, acest articol poate fi util celor care știu deja să intre în astfel de vise și ar dori să mărească numărul de ieșiri și să le facă mai regulate.

Ce sunt visele lucide

De fapt, aceasta este o stare în care o persoană doarme, are un vis și în același timp realizează că visează. Apare o întrebare firească: pentru ce este visul lucid? În ele, o persoană poate face în mod conștient orice dorește într-un vis (de exemplu, zbură, schimbă mediul etc.) și poate primi diverse perspective.

Dacă nu ați auzit niciodată de această afecțiune și tocmai ați devenit interesat de acest subiect, vă recomand să citiți articolul meu. În ea, vorbesc despre acest fenomen uimitor și împărtășesc impresiile mele despre prima mea experiență într-o astfel de călătorie, care s-a întâmplat când aveam 17 ani.

Deci, haideți să vorbim despre cum să intrați într-un vis lucid.

Cum să fii într-un vis lucid

Există multe opțiuni pentru a intra în el, dar în această postare o să vă împărtășesc doar pe acelea pe care eu le folosesc mai des și care mi se par cele mai simple. De-a lungul anilor de practică, acestea s-au format intuitiv și le puteți încerca chiar astăzi.

Aceste metode sunt convenabile prin faptul că pot fi folosite fără pregătiri speciale, cum ar fi mulți ani de meditație sau jurnal. Sunt potrivite pentru oricine. Dacă plănuiești să te culci în seara asta, atunci ți se vor potrivi și ție.

Le puteți efectua într-o stare de jumătate de somn. Îți amintești această stare limită, pe jumătate adormit, între somn și veghe? De obicei, o persoană vede imagini bizare în ea sau poate avea gânduri puțin „ciudate” sau poate auzi unele sunete. În această stare te poți regăsi cel mai repede într-un vis lucid.

Și îl puteți „prinde” în trei cazuri:

• Chiar înainte de a adormi.
• În momentul trezirii accidentale noaptea.
• Și, în sfârșit, în momentul trezirii dimineața, când încă nu te-ai trezit pe deplin.

Dacă ai reușit, atunci poți aplica în siguranță metodele pe care le voi da mai jos. Personal, cel mai adesea ajung la OS dimineața, în timpul trezirii devreme și, de asemenea, în timpul trezirii noaptea. Când adormi seara, acest lucru este mult mai puțin frecvent.

Toate tehnicile de mai jos sunt efectuate fără a deschide ochii. Dacă, trezindu-te accidental, deschizi automat ochii, atunci poți folosi o mască specială pentru a adormi.

Face posibilă să nu se trezească complet și să nu întrerupă starea dorită prin influența imaginilor vizuale. Astfel, antrenamentul rezultatelor va merge mai rapid.

Am dat acestor metode nume figurative care reflectă esența, astfel încât să fie mai ușor de reținut.

Metoda numărul 1 Imaginează-ți că mergi

Când simți că ești într-o stare de pe jumătate adormit, imaginează-ți că, de exemplu, mergi la bucătărie. Rețineți că, în această metodă, nu mă concentrez asupra procesului de ridicare din pat - îl omitem, doar ne imaginăm imediat într-un anumit loc.

Asigurați-vă că selectați mental un obiectiv. De exemplu, mergeți la aragaz sau la frigider. Din punct de vedere mental, încet, mergi de-a lungul coridorului. Imaginați-vă drumul cât mai detaliat posibil, priviți obiectele din jur, cum ar fi o oglindă sau noptieră.

S-ar putea chiar să simți unele mirosuri sau să poți asculta sunete. Oprește-te, apoi mai fă câțiva pași.

De obicei, ca urmare a unei astfel de redări interne, este posibil să se întoarcă de la început trezirea la starea de somn, dar deja cu conștientizarea acțiunilor cuiva. „Găsindu-te”, de exemplu, în bucătărie la aragaz, vei înțelege că ai reușit să intri într-un vis lucid. Apoi, puteți să vă plimbați prin apartament, să efectuați câteva acțiuni.

Voi scrie o postare separată despre studiul lumii viselor și ce să faci în ea și cum să folosești acest timp mai eficient. Sarcina noastră acum este ieșirea însăși.

Metoda #2: Prefă-te că te ridici

Diferă de precedentul prin faptul că aici ne vom concentra atenția chiar asupra momentului „separării de corp”. Când te trezești pe jumătate adormit, încearcă să te prefaci că ești în afara propriului tău corp. Faceți o mișcare mentală, de exemplu, imaginați-vă că ridicați capul de pe pernă, mișcați mâna și vă ridicați încet.

Nu trebuie să te ridici cu adevărat, altfel s-ar putea să ajungi să te trezești. Deci, minți, dar imaginează-ți că mă ridic și mă așez pe pat, apoi ating pătura cu mâinile, o arunc înapoi și îmi cobor picioarele pe podea...

În același timp, nu trebuie să vă imaginați doar o imagine, în timp ce o faceți, privindu-vă „din exterior”, nu. În această metodă, este necesar să participați la proces, ca și cum pornind de la corpul vostru real.

Acestea. dacă ridici capul, adevărații mușchi ai gâtului sunt implicați în asta, se încordează puțin, dar nu trebuie să-ți miști capul și gâtul, altfel s-ar putea să fii „tras” din somn.

Este un pic cam cum se simte când țipi „pentru tine” într-o situație în care ai vrea să țipi, dar nu poți. În ciuda faptului că nu există nici un țipăt, mușchii tăi vocali sunt implicați.

A fost un caz în viața mea când i-am povestit unei prietene despre această tehnică, iar câteva zile mai târziu am plecat cu ea la țară. După-amiaza, o prietenă s-a culcat, iar în momentul trezirii a reușit să iasă din corp în acest fel. Totuși, a fost atât de impresionată de această stare, încât s-a speriat puțin și nu a continuat ieșirea, ci a „intrat” înapoi în corpul ei și s-a trezit.

Metoda numărul 3 Vizualizarea subiectului

Această tehnică funcționează mai ales dacă, într-o stare de pe jumătate adormit, vezi niște imagini, poze și așa mai departe. Când imaginile încep să plutească în fața ochilor tăi, selectează un obiect din el și încearcă să-l vezi mai detaliat.

Când obiectul capătă un contur destul de clar și devine foarte credibil, ca în realitate, poți încerca să-l atingi. Dacă acest lucru reușește, ești deja într-un vis lucid.

Dacă nu există imagini, priviți în întuneric și încercați să vedeți orice obiect simplu acolo. De exemplu, un pix, o cană sau o carte. Dacă nu apare nimic acolo, continuați să căutați.

Starea în același timp nu trebuie să fie tensionată, ci concentrată. Când apar contururile obiectului, încearcă să-l atingi mental, imaginează-ți cum o faci. Dacă funcționează, atunci ți-ai atins obiectivul.

Metoda numărul 4 Zgomot în cap

O folosesc mai rar și diferă de cele trei anterioare prin faptul că aici ne vom concentra doar pe senzațiile corporale din cap și ochi. Nu vom vizualiza sau reprezenta nimic.

După ce ai prins starea de a fi pe jumătate adormit, fără să deschizi ochii, concentrează-te pe vârful capului. Încercați să creați tensiune în interiorul capului, ca și cum ceva ar fi fost strâns acolo. Senzația ar trebui să fie similară cu cea pe care o simți atunci când închizi strâns ochii. În acest caz, nu trebuie să închideți ochii, ci doar recreați acest sentiment.

Unii le poate fi greu să-și dea seama cum să facă acest lucru. Personal, această metodă este ușoară pentru mine, deoarece înainte de a o folosi în mod conștient, m-am trezit de mai multe ori, m-am prins accidental de aceste senzații, după care s-a făcut o ieșire involuntară în OS.

Totuși, înțeleg că pentru oamenii care nu s-au simțit niciodată așa, s-ar putea să nu fie complet clar cum să reproducă aceste senzații. Cum poți reproduce ceea ce nu ai simțit niciodată? Și totuși, merită încercat. Pentru a practica din timp, închideți ochii și încercați să creați tensiune în cap.

De obicei, dacă reușești să-l numești într-o stare de jumătate de somn, atunci apare puțin zgomot în cap după câteva secunde. Puteți amplifica zgomotul în mod intenționat. Senzațiile ulterioare sunt diferite.

Poate exista senzația că ești tras într-o pâlnie, începi să te învârtești sau ești tras undeva în sus. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați părăsi corpul prin coroană sau ați zbura spre cer.

De fapt, pentru o persoană nepregătită, aceste senzații pot să nu fie foarte plăcute, mai ales că sunt destul de intense și strălucitoare. Dacă acest lucru se întâmplă pentru prima dată și din întâmplare, puteți fi speriat. Cu toate acestea, acum știi despre ei, ceea ce înseamnă că ești pregătit.

Ce afectează producția

Unii oameni intră în sistemul de operare prima dată, dar există cei care încearcă de ani de zile să intre într-un vis lucid și fără succes. Se pune întrebarea: poate unii au ceva ce alții nu au? Și afectează ceva ieșirea către sistemul de operare?

Conform observațiilor mele personale, tipul de persoană afectează rezultatul. Tipul nu este o etichetă și, repet, oricine poate avea un vis lucid, totuși, unora le este puțin mai ușor decât alții.

Un tip este doar un mod de a percepe lumea de către o persoană. Psihologul Carl Gustav Jung i-a evidențiat pe așa-zișii oameni intuitivi și sentimentali. Voi scrie un articol separat despre tipuri de oameni la secțiunea de psihologie, dar aici voi face doar o scurtă descriere a acestor două tipuri, pentru a fi clar ce este în joc.

„Intuitiv” percepe și înțelege lumea prin idei, imaginație, intuiții, premoniții intuitive. Ei nu au un contact foarte bun cu corpul și nu sunt imediat conștienți de nevoile lor fizice. Acești oameni sunt puțin împrăștiați și deseori pare că sunt undeva departe în gândurile lor.

Oamenii „simțitori” sunt ferm pe picioare, de obicei sunt mai puternici. Se spune despre astfel de oameni: „realişti”. Ei răspund rapid la stimulii fizici - mirosuri, culori, temperatură. Acești oameni nu „planează în nori”, ei gândesc concret și știu să se bucure de momentul prezent.

Este oarecum mai ușor pentru intuitiv să intre în vise lucide, totuși, asta nu înseamnă că cei simțitori nu sunt capabili de acest lucru. Au nevoie doar de puțin mai mult timp. Acest lucru se datorează faptului că, în general, este mai dificil pentru cei care se simt, ca oameni mai „pământeni”, să permită gândul la astfel de lucruri în conștiință și, deseori, în subconștient, au un blocaj asupra însăși posibilitatea acestui fenomen.

Dar dacă simțitorul a intrat deja în sistemul de operare, atunci el poate, așa cum se spune, să se întoarcă la maxim) Un vis lucid îi va oferi întreaga gamă de senzații imaginabile și de neconceput. Mai mult, aceste senzații vor fi mai clare, mai strălucitoare decât cele ale celor intuitive.

Dacă vorbim despre niște condiții speciale de intrare în această stare, atunci cred că nu există. Din experiența mea, nu am observat că dieta, de exemplu, afectează cumva rezultatele. Când am început să visez lucid, am mâncat carne. Acum practic nu mănânc carne, dar acest lucru nu a afectat numărul de ieșiri. Probabil, ar trebui să evitați excesele în orice - nu mâncați mult noaptea, de exemplu.

De asemenea, intrarea mea nu a fost afectată nici de ținerea unui jurnal de vis, nici de adormirea mai devreme sau mai târziu. Singurul lucru este că sunt întotdeauna „dată afară” în OS atunci când dorm prima zi într-un loc nou, de exemplu, la țară sau la o petrecere.

Apropo, visele din natură îmi provoacă și ieșirile. Altfel, nu am dezvăluit o relație directă.

Concluzie

Dacă observi că în anumite condiții ajungi să intri în sistemul de operare mai des și mai rapid, împărtășește-ți experiența în comentarii - cred că cititorii blogului vor fi interesați și folositori să afle mai multe despre asta.

Plănuiesc încă una în care voi vorbi despre alte modalități de a ieși. Fie le folosesc extrem de rar, fie nu le-am folosit deloc, dar, cu toate acestea, le voi da într-o ordine de familiarizare - poate că va fi util cuiva.

Ei bine, acolo îmi voi încheia postarea. Sper că a fost interesant și util pentru tine. Împărtășește-ți experiența în comentarii și nu-ți iau rămas bun de la tine - ne vedem în următoarea postare!

Cu căldură pentru tine
Natalie