Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Dacă aveți o hernie de disc, atunci probabil că vă puneți multe întrebări. Ce se poate și ce nu se poate face?

Este posibil să se vindece o hernie lombară fără intervenție chirurgicală?

Da, hernia de disc lombară poate fi tratată fără intervenție chirurgicală. În Rusia și țările CSI, există o practică medicală nerostită: tuturor celor care au o hernie intervertebrală li se recomandă să se supună unui tratament chirurgical. Între timp, aceasta este o abordare absolut analfabetă și neprofesională. Chirurgia este ultima soluție. Acesta este cel mai radical mod. În Europa și SUA, există o serie de indicații absolute pentru operație. Practic, acestea sunt asociate cu amenințarea pierderii funcției motorii sau cu lipsa eficacității tratamentului conservator.

Când sunteți de acord cu o intervenție chirurgicală, trebuie să fiți conștient de toate riscurile:

Orice operație este asociată cu stres semnificativ asupra organismului: anestezie, perioada postoperatorie.

Operația de eliminare a herniei intervertebrale este foarte dificilă. Totul depinde de profesionalismul chirurgului. Dacă medicul nu are suficiente calificări și experiență, există întotdeauna riscul unor consecințe neprevăzute: de exemplu, leziuni ale măduvei spinării și pierderea completă a funcției motorii etc.

Prin urmare, ar trebui să fiți de acord cu intervenția chirurgicală numai dacă toate tratamentele anterioare nu au avut niciun efect.

Principalul lucru este că nu trebuie să neglijați metodele de tratament conservator: există o mulțime de medicamente, metode de fizioterapie și kinetoterapie. Dacă începeți tratamentul la timp, când procesul nu a atins starea maximă, puteți pune hernia „sub control”. După aceasta, tot ce rămâne este să adere la o serie de recomandări. Atunci vei putea uita de hernie o dată pentru totdeauna.

Ce sarcini sunt permise pentru hernia intervertebrală?

Din păcate, prezența unei hernii intervertebrale impune pacientului restricții semnificative în ceea ce privește activitatea fizică. Desigur, nu este nevoie să renunți deloc la el.

Merită să știți ce tipuri de încărcare reprezintă cea mai mare amenințare:

activitate asociată cu sarcina axială asupra coloanei vertebrale. Este necesar să excludeți ridicarea de greutăți, antrenamentul în sala de sport cu echipamente (ridicarea ganterelor, halterelor etc.).

activitate asociată cu o ședere lungă a corpului în poziție verticală (alergare lungă, fotbal, hochei, schi).

În cazul unei hernii, este mai bine să acordați preferință aerobicului acvatic, înotului și sporturilor acvatice. De asemenea, se recomandă efectuarea unui set de exerciții de kinetoterapie specializate. O astfel de încărcare va avea un efect benefic asupra organismului: mușchii spatelui vor fi întăriți, iar cu tonusul muscular crescut, stabilitatea herniei poate fi garantată.

Este posibil să încălziți o hernie de disc?

Este strict interzis să încălziți sau să faceți o baie de aburi în baie. La încălzire, mușchii spatelui slăbesc, corsetul muscular care ține discul intervertebral deteriorat își pierde tonusul. Ca urmare, hernia poate fi deplasată și ciupită și mai mult, cu toate consecințele negative asupra sănătății care decurg: nervii ciupiți și măduva spinării. Acest lucru este extrem de periculos.

Este posibil să alergi cu o hernie de disc lombară?

Alergarea pune mult stres asupra coloanei vertebrale. După cum sa spus, cel mai bine este să eliminați stresul asociat cu șederea prelungită a corpului într-o poziție verticală. Este mai bine să înlocuiți alergarea cu mersul terapeutic.

Este posibil să reparați o hernie de disc?

Practica reducerii herniilor intervertebrale era comună în urmă cu 10-20 de ani. Acum această metodă de tratament este recunoscută în mod rezonabil ca fiind periculoasă. Cert este că nucleul pulpos, împreună cu întreaga structură a discului intervertebral afectat, se poate deforma sau deplasa sub influența fizică. Deplasarea va duce cel mai probabil la ciupirea rădăcinilor nervoase și a măduvei spinării.

Pentru a exclude dezvoltarea complicațiilor, în niciun caz nu trebuie să recurgeți la reducerea herniei.

Este posibil să faci CABG pentru o hernie de disc?

Nu există contraindicații evidente pentru bypass-ul coronarian sub formă de hernie intervertebrală. Cu toate acestea, chirurgii care efectuează operația ar trebui să țină cont de această patologie atunci când efectuează operația.

Dacă medicul are cel puțin calificări și experiență minime, CABG se poate face fără teamă.

Poate o hernie vertebrală să provoace dureri de stomac sau de picior?

Cu o hernie intervertebrală în regiunea lombosacrală, durerea care iradiază la picior (sau iradiază la picior) nu poate fi simțită numai. În 95% din cazuri fac parte dintr-un complex simptomatic specific. Mai mult, piciorul poate nu doar să doară, ci poate arde peste tot. Intensitatea sindromului de durere depinde de gradul de captare a nervilor și de pragul individual de durere. Cauza manifestărilor este lezarea rădăcinilor nervoase și a nervului sciatic.

Durerea abdominală nu este specifică patologiei, dar poate apărea totuși. Pentru a exclude patologiile organelor abdominale, trebuie efectuate diagnostice suplimentare. Este foarte posibil ca durerea abdominală să însoțească o boală independentă: gastrită, colecistită, pancreatită etc.

Este posibil să agățați cu o hernie de disc?

În niciun caz. Orice sarcină axială este strict interzisă. Poate duce la hernie și leziuni ale măduvei spinării. (Tracțiunea coloanei vertebrale - este eficientă? Care sunt consecințele?)

Colaps

În funcție de tipul de activitate, o persoană petrece mult timp într-o poziție așezată (lucrător de birou) sau își petrece ziua activ (se plimbă mult, face sport). Boala vă poate afecta foarte mult rutina obișnuită. Stilul de viață se schimbă radical cu o hernie a coloanei vertebrale lombare.

Mod de viata

Să trăiești cu o hernie de disc lombară nu este ușor, provoacă multe probleme, iar tratamentul necesită multe restricții. Diagnosticul precoce permite vindecarea bolii fără intervenție chirurgicală.

Medicul selectează terapia complexă individual pentru fiecare pacient. Este util să faci exerciții terapeutice și să faci un curs de masaj. Puteți apela la metodele tradiționale de tratament. Toate acțiunile tale trebuie discutate cu specialistul în tratament.

În timpul tratamentului, trebuie să respectați regulile. Deoarece hernia este afectată de toate sarcinile - mers pe jos, muncă, postură incorectă. După examinare, este necesar să se afle ce nu se poate face în cazul unei hernii a coloanei lombare. Asigurați-vă că urmați recomandările.

Sfatul medicilor:

• Plimbați-vă mult în aer curat. În timpul mersului, circulația sângelui crește, celulele sunt saturate activ cu oxigen. Când o persoană se mișcă, coloana vertebrală efectuează mișcări de translație (se ridică și coboară), fluidul trece între discurile spinale. Unge vertebrele.
• Du-te la piscină. În timpul înotului, circulația sângelui se îmbunătățește. Mișcările de înot normalizează respirația, întăresc mușchii spatelui, iar coloana vertebrală se întinde treptat. Distanța dintre discuri crește și este mai bine saturată cu oxigen și lichid. Acest lucru ajută la reducerea durerii.
• Cursuri de yoga. Una dintre metodele medicinei alternative. Instructorul selectează cele mai ușoare exerciții pentru pacient pentru a nu supraîncărca coloana vertebrală. Asanele (posturile) corecte vă permit să întindeți treptat coloana vertebrală. În timp, hernia lombară dispare.
• Dacă munca pacientului implică ședința constantă, este necesar să se facă periodic exerciții. Puteți doar să vă plimbați și să efectuați câteva mișcări ușoare cu brațele. Dacă este posibil, odihniți-vă în poziție culcat.

Gimnastica pentru spate cu hernie a coloanei lombare

Alimentație sănătoasă pentru hernia de disc lombară

O atenție deosebită trebuie acordată nutriției adecvate. Pentru o recuperare rapidă, organismul are nevoie de un complex de vitamine și minerale. Pentru o hernie a coloanei lombare, medicii recomandă să urmați următoarea dietă:

• bea doi litri de apă curată pe zi (curăță organismul de deșeuri și toxine);
• excludeți alimentele picante, sărate, grase (excesul de sare elimină umiditatea necesară, grăsimile înfundă vasele de sânge, alimentele bogate în colesterol provoacă obezitatea);
• dieta ar trebui să conțină o mulțime de proteine ​​(acestea conțin aminoacizi care ajută la refacerea țesutului cartilajului);
• mănâncă multe legume și fructe (conțin multe vitamine).

Pentru a restabili funcțiile coloanei vertebrale, este necesar să primiți o serie de microelemente utile.

Nutriția adecvată este utilă nu numai în timpul tratamentului și reabilitării. Mărește tonusul corpului și acționează ca măsură preventivă împotriva unui număr de boli.

Ce sa nu faci?

O hernie de disc necesită respectarea cu atenție a recomandărilor medicului dumneavoastră. Dieta, întărirea corpului și terapia fizică ajută la vindecarea mai rapidă a herniei.

Există factori care pot complica boala. Contraindicații pentru hernia coloanei vertebrale lombare:

• sarcini grele asupra coloanei vertebrale (nu puteți ridica obiecte grele; tensiunea poate determina creșterea herniei);
• mișcări bruște (mușchii și vertebrele sunt slăbite, discurile pun presiune și stoarce țesuturile; dacă te ridici rapid sau te întorci, coloana vertebrală este și mai rănită);
• este important să vă monitorizați greutatea (funcția principală a crestei este de a susține corpul și mișcarea, excesul de greutate pune o sarcină mai mare, discurile pun mai multă presiune asupra terminațiilor nervoase);
• sporturile active (lovirea, săriturile, efortul excesiv agravează situația);
• Femeilor li se interzice purtarea pantofilor cu toc inalt in perioada de tratament;
• dacă trebuie să transportați o încărcătură grea, este important să o distribuiți uniform, în ambele mâini;
• persoanele care trebuie să stea mult timp la masă, fac pauze (trebuie să vă întindeți spatele, să faceți un exercițiu simplu, să faceți o plimbare sau să vă întindeți);
• ar trebui să renunți la obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul slăbesc organismul și interferează cu metabolismul normal);
• cu o hernie vertebrală, nu poți merge la baie sau la saună;
• evita curenții de aer, îmbracă-te cald pe vreme rece;
• dacă o hernie provoacă dureri severe, nu masați și nu apăsați pe zona inflamată;
• medicii recomanda evitarea situatiilor stresante (neurologia afecteaza viteza de recuperare, o persoana vesela isi revine mai repede).

Dacă nu respectați instrucțiunile, boala se va complica. Acțiunile contraindicate pot reînnoi hernia. Va trebui să mă operez la spate. Reabilitarea este lungă și dureroasă.

Cum să ridici corect greutăți cu o coloană lombară hernie

Concluzie

O hernie a coloanei vertebrale lombare este o boală care face dificilă funcționarea normală a unei persoane. Pacientul trebuie să se limiteze în antrenamentul de forță și să urmeze o dietă. Orice mișcare provoacă durere.

Există multe modalități de a trata o hernie de disc. În timpul terapiei, este necesar să se excludă factorii nocivi.

Pentru ca boala să treacă rapid și fără consecințe, trebuie să urmați recomandările medicului. Nerespectarea regulilor este principala cauză a complicațiilor.

Coloana vertebrală este o parte destul de vulnerabilă a corpului, în care, în prezența patologiei, pot fi detectate herniile lombare. Acest lucru se întâmplă din cauza sarcinii crescute pe partea inferioară a spatelui, dar această afecțiune poate fi cauzată și de răni, încărcare statică, ridicare grele și alte motive.

• Cauzele herniei de disc
• Simptomele unei hernie a coloanei vertebrale lombare
• Tratamentul medicamentos al herniei de disc în coloana lombară
• Îndepărtarea chirurgicală
  • Metode de îndepărtare a herniei
• Fizioterapie
• • Rețete pentru tratarea herniei
• Concluzie

Impulsul pentru debutul dezvoltării bolii este o ruptură a inelului fibros al discului intervertebral. Acest lucru face ca partea de tip jeleu să iasă și să exercite presiune asupra terminațiilor nervoase ale coloanei vertebrale. Ei sunt responsabili pentru simptome dureroase care nu permit să-și mențină activitatea ca înainte și, uneori, acest lucru poate duce la un grad de dizabilitate.

Dar dacă patologia este detectată în timp util, discul poate fi restaurat și boala poate fi complet vindecată. Dificultatea este că, în cele mai multe cazuri, poate fi detectată numai în etapele ulterioare, iar în acest moment persoana este deja foarte îngrijorată de durerea acută în partea inferioară a spatelui, care iradiază către picior. Tratamentul acestei afecțiuni este obligatoriu, altfel va duce la o mobilitate limitată. Una dintre consecințele nefavorabile ale acestei afecțiuni poate fi tulburarea urinară și tulburarea scaunului, scăderea libidoului și a potenței. Când o hernie se rupe, poate apărea paralizia completă a uneia sau a ambelor extremități inferioare.

Cauzele herniei de disc

Practic, hernia intervertebrală a coloanei vertebrale lombosacrale apare din cauza dezvoltării osteocondrozei. Această boală poate fi cauzată de diverși factori, cei mai frecventi fiind o lovitură și o cădere. Există mult mai mulți astfel de pacienți decât cei a căror boală a apărut ca urmare a unor tulburări trofice.

Printre alte motive care pot declanșa dezvoltarea herniei intervertebrale lombare, merită evidențiate:

• scolioza;
• curburi secundare;
• patologii ale structurii extremităților inferioare și pelvisului.

În unele cazuri, această boală este rezultatul leziunilor structurale ale coloanei vertebrale datorate tumorilor, sifilisului, tuberculozei, precum și anomaliilor congenitale ale structurii vertebrelor.

Simptomele unei hernie a coloanei vertebrale lombare

Simptomele herniei de disc în coloana lombară sunt direct legate de starea vertebrelor, care, punând presiune asupra corpului pulpos, provoacă deplasarea acestuia, iar ulterior membrana fibroasă a discului se rupe, care se termină cu eliberarea acesteia în spațiul interstițial. . Acest proces include mai multe etape:

La majoritatea pacienților, diagnosticul de hernie lombară se face în zona limitată de vertebrele a 4-a și a 5-a, care confirmă diagnosticul cu simptome caracteristice. Pacientul se plânge de dureri în creștere periodică în regiunea lombară, dureri în fese și picioare, coapse și perineu.

Următoarele simptome sunt tipice pentru o hernie de disc în coloana lombară:

• reflexe slăbite în zona gleznei;
• șchiopătură, mers „stropire”, care în unele cazuri poate duce la pierderea completă a mișcării;
• amorțeală, în unele cazuri însoțită de o senzație de arsură la tălpile picioarelor;
• transpirație crescută, mulți pacienți experimentează efectul pielii marmorate;
• funcționarea necorespunzătoare a organelor pelvine, ceea ce duce la manifestări precum incontinența fecală și urinară și scăderea potenței.

Tratamentul medicamentos al herniei de disc în coloana lombară

Pentru a elimina rapid simptomele unei hernie lombare, este necesar să utilizați medicamente. Alături de medicamentele care pot ameliora inflamația și simptomele durerii, lista medicamentelor recomandate pentru utilizare include și medicamente care au un efect pozitiv asupra proceselor de recuperare sau a mecanismelor de dezvoltare a bolii.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Ca urmare a aportului lor, activitatea enzimei care are loc la locul inflamației, care provoacă durere, este suprimată. Aceste medicamente ajută la reducerea sensibilității nervoase și a inflamației și la creșterea fluxului sanguin.

Mijloace pentru a îmbunătăți mișcarea sângelui și a limfei. Aceste medicamente trebuie incluse în programul de tratament pentru hernia de disc intervertebrală lombară. Efectul lor pozitiv este capacitatea lor de a reduce umflarea și de a crește fluxul de sânge în zona afectată. Actovegin, pentoxifilina și berlition au aceste proprietăți.

Medicamente care afectează mușchii, crescându-le tonusul sau relaxante musculare. Această listă de medicamente poate include tetrazepam, mydocalm, tizanidină.

Chondoprotectori. Ajută la restabilirea funcționării normale a țesutului cartilajului. Experții recomandă utilizarea următoarelor medicamente - Chondrolon, complex de artronă. Pentru a elimina complet simptomele durerii, este necesar să urmați un curs de tratament care durează de la 1 săptămână la o lună sau mai mult.

Produse topice. Aceasta se referă la diverse unguente, geluri și comprese. Medicii recomandă utilizarea acestuia pentru a calma durerea severă. Efectul pozitiv este asigurat datorită prezenței dimexidei și novocainei în compoziție. Dacă segmentele sunt ciupit, atunci lucrul poate fi restabilit folosind blocarea novocaină cu corticosteroizi.

Îndepărtarea chirurgicală

Această metodă este utilizată numai dacă este imposibil să ajutați pacientul cu metode conservatoare. La această măsură extremă se recurge în caz de exacerbare a patologiei, când hernia intervertebrală începe să afecteze funcțiile vieții umane.

Următoarele semne pot servi drept motive pentru îndepărtarea unei hernii a coloanei vertebrale lombare:

Metode de îndepărtare a herniei

Experții disting mai multe tipuri de operații pentru a elimina o hernie de disc intervertebral lombar.

Cea mai comună metodă de îndepărtare a herniei este discectomia, care continuă să fie populară datorită eficacității sale. Cu toate acestea, în timpul îndepărtării unei hernie prin această metodă, apar leziuni semnificative, precum și pierderi mari de sânge.

Dar astăzi, sunt disponibile metode mai blânde de tratare a herniei de disc intervertebrale lombare:

• Chirurgie endoscopică. Esența sa constă în faptul că prin efectuarea manipulărilor necesare se face o mică incizie. Cu această metodă, organismul provoacă mai puține daune, iar perioada de recuperare după intervenție chirurgicală durează minim.
• Vaporizare cu laser. Aceasta implică expunerea laser la o cantitate în exces de substanță în nucleul discului. Singurul dezavantaj al acestei metode este riscul de recidivă a bolii.
• Microdiscectomie. Această operație nu durează mai mult de o oră, iar esența ei este de a crea o mică incizie fără a răni mușchii.

Fizioterapie

Ar trebui să vă gândiți să utilizați exerciții terapeutice numai după ce toate semnele de compresie nervoasă au fost îndepărtate și nu există nicio durere în picior. Instructorul trebuie să creeze un program special pentru fiecare pacient, care trebuie să includă îndoirea corpului, virajele lin și rotațiile. Aceste exerciții ar trebui să ajute la întărirea mușchilor spatelui, rezultând un cadru muscular dens care va împiedica alunecarea discului.

Puteți efectua exerciții speciale în poziție culcat pe burtă, lateral sau spate, luând o poziție în picioare, cu accent pe o suprafață verticală. După ce au fixat poziția aleasă, ei îndoaie corpul, se rotesc și ridică și răpesc membrele.

Dar trebuie să fii atent la activitatea fizică, pentru că dacă este prea mare, poate duce la o deplasare și mai mare a discului. În timpul efectuării unor seturi de exerciții, pacientul trebuie să fie observat în mod constant de un specialist în kinetoterapie.

Există anumite tipuri de exerciții care ajută la întinderea coloanei vertebrale pe axa longitudinală. Acest lucru duce la extinderea spațiilor dintre vertebre, drept urmare discul tinde să revină la poziția inițială. Cel mai simplu mod de a efectua acest exercițiu este prin agățarea pe o bară orizontală, dar este mai de preferat să vizitezi o piscină dotată cu dispozitive speciale. Este necesar să se mențină activitatea în timpul tracțiunii; pentru aceasta ar trebui utilizate dispozitive speciale.

Medicina tradițională pentru tratamentul herniei intervertebrale

O practică populară este tratarea herniei de disc lombare folosind remedii populare. Cel mai adesea se folosesc preparate de restaurare pe bază de fructe și ierburi bogate în anumite vitamine și microelemente. Aceste medicamente trebuie luate înainte de mese. Prin furnizarea zonei cu probleme cu substanțe active, organismul are oportunități suplimentare de a restabili structura țesuturilor deteriorate.

Rețete pentru tratarea herniei

Decoctul de scoarță de aspen

Tinctură de drupă

Pentru prepararea produsului, luați o lingură de frunze de plante și adăugați 200 ml apă clocotită. Apoi, amestecul trebuie lăsat să se fierbe timp de 4 ore. Soluția strecurată se bea după următoarea schemă - 250 g de trei ori pe zi înainte de micul dejun, prânz și cină.

tinctură de Sabelnik

Utilizați un produs gata preparat, care se diluează cu apă înainte de utilizare și se ia de 3 ori pe zi înainte de mese. Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să luați un litru de alcool 40% și o jumătate de pahar de cinquefoil. Poate fi folosit pentru a ameliora simptomele durerii prin frecarea cu unguent în piele sau făcând comprese.

Unguent pe bază de rășină

Puteți trata zona afectată după procedurile de apă. Pentru a prepara produsul ai nevoie de 0,5 kg de rădăcini uscate de consodură, 70 de grame de rășină de pin, 300 de grame de alcool 40% și 350 de grame de grăsime de porc. Mai întâi, trebuie să măcinați rădăcina, apoi să o amestecați cu grăsime topită și să o puneți pe aragaz, unde se fierbe timp de 30 de minute la foc mic. După aceasta, trebuie să adăugați rășină topită la amestec, să amestecați totul, menținând aceeași temperatură, după 10 minute trebuie să adăugați vodcă. Continuând să amestecați încă 10 minute, scoateți amestecul de pe aragaz. Acum poate fi folosit pentru tratament.

Concluzie

O hernie de disc necesită o atenție deosebită deoarece afectează activitatea întregului corp. În absența măsurilor adecvate, boala poate perturba modul obișnuit de viață, prin urmare, la prima apariție a simptomelor neplăcute în zona coloanei vertebrale, este necesar să se ia imediat măsuri. Pentru a face acest lucru, ar trebui să faceți imediat o programare cu un specialist care poate prescrie un tratament medicamentos eficient pentru o hernie de disc. Cu toate acestea, poate fi combinat și cu un tratament cu remedii populare. Amintiți-vă că toate etapele de tratament trebuie să fie aprobate de medicul dumneavoastră.

Tracțiunea coloanei vertebrale acasă

Chiar înainte de epoca noastră, celebrul medic antic Hipocrate a abordat problema tratării scoliozei și a inventat un sistem special de corectare și întindere a coloanei vertebrale. Acest sistem este încă folosit în medicina modernă. În Europa în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea, tracțiunea forțată a coloanei vertebrale era practicată cu ajutorul unor dispozitive speciale. Dar acest lucru a condus adesea la rezultate dezastruoase și, ca urmare, tracțiunea coloanei vertebrale a fost supusă unor critici destul de serioase din partea medicilor din acea vreme.

• Ce trebuie sa stii
• Hota subacvatica orizontala
• Întinderea coloanei vertebrale acasă

De-a lungul timpului, ortopedii au ajuns la concluzia că tracțiunea prelungită și puternică este periculoasă, deoarece forța de întindere afectează zonele sănătoase și nu are practic niciun beneficiu pentru zona afectată a coloanei vertebrale.

Ce trebuie sa stii

Pentru cei care doresc să efectueze procedura de tracțiune, trebuie să vă amintiți câteva reguli, a căror respectare vă va ajuta să vă protejați de producerea unor daune suplimentare.

• Tracțiunea pură nu poate fi folosită pentru a corecta scolioza. Pentru a face acest lucru, este necesar să luați numai un tratament conservator complex.
• Tracțiunea coloanei vertebrale trebuie efectuată numai sub supravegherea unui medic cu experiență, fără automedicație. În acest caz, auto-tratamentul va duce la complicații.

Tracțiune subacvatică

De mai bine de jumătate de secol, tracțiunea verticală subacvatică a coloanei vertebrale a fost foarte populară în Rusia. Acum este considerată cea mai eficientă metodă în tratamentul sistemului musculo-scheletic.
Tracțiunea subacvatică verticală se realizează prin suspendarea pacientului în apă cu fixare ulterioară. În continuare, sarcina este suspendată de centura pelviană și treptat greutatea sarcinii crește și apoi scade.

Cu ajutorul interacțiunii tracțiunii și efectul simultan al unei băi generale cu apă caldă asupra pacientului, se exercită un efect terapeutic asupra coloanei vertebrale. Toate procedurile pot fi efectuate în apă dulce. De asemenea, se pot folosi ape minerale (naturale sau artificiale).
Ei pot fi:

• clorură,
• sodiu,
• terebentină,
• radon,
• sulfat de hidrogen.

Tracțiunea subacvatică are un efect destul de puternic asupra coloanei lombare. Acest lucru este facilitat de o scădere ușoară a lordozei în regiunea lombară, ceea ce determină o poziție alungită a corpului în apă. Adesea, atunci când se întinde folosind această procedură, la unii pacienți durerea radiculară este atenuată sau chiar dispare complet.

Înainte de a decide asupra tratamentului folosind tracțiunea subacvatică, pacientul trebuie să fie supus unui număr de proceduri obligatorii, și anume o radiografie a coloanei vertebrale și imagistica prin rezonanță magnetică a regiunii lombo-sacrale. Când mergi în stațiune, trebuie să iei toate rezultatele cu tine.

Datorită faptului că tracțiunea subacvatică nu implică un stres fizic puternic și este o tehnică fiziologică, acest lucru îi permite să fie folosit pentru dureri severe.

În timpul tuturor procedurilor, trebuie avut grijă pentru a evita mișcările bruște, hipotermia și efortul fizic intens. Perioada de tratament este de aproximativ 10 sau mai multe proceduri (de 5 ori pe săptămână). După cursul tratamentului, toți pacienții ar trebui să doarmă pe un pat dur și să poarte un corset.

Indicații pentru tracțiune subacvatică

Indicațiile pentru hota subacvatică sunt următoarele boli:

• sciatică,
• scolioza si cifoscolioza,
• aplatizarea lordozei lombare,
• compresie radiculară,
• spondiloza deformanta,
• Spondilita anchilozantă în stadiul inițial.

Restricții privind utilizarea hotei subacvatice

Există următoarele contraindicații pentru hota subacvatică:

• hernie de disc sechestrată, în special compresia caudei equina,
• sindrom de durere pronunțată în stadiul acut al bolii,
• tulburări ale circulației coloanei vertebrale,
• sindrom inflamator al coloanei vertebrale,
• epidurită adezivă cicatricială, arahnoidita,
• fracturi ale coloanei vertebrale,
• greutatea pacientului este de peste 100 kg și vârsta este de peste 60 de ani,
• tumori ale coloanei vertebrale, anumite boli de piele și multe altele.

Hota subacvatica orizontala

Tracțiunea coloanei vertebrale orizontală subacvatică diferă de tracțiunea verticală prin faptul că se realizează folosind un scut special. Pacientul este fixat pe scut cu un brâu pelvin și un cablu atașat de acesta.

Partea inferioară a scutului cu picioarele pacientului este coborâtă în apă caldă, în timp ce pieptul pacientului rămâne deasupra apei. Sarcina este suspendată pe cabluri și greutatea acesteia crește, după care greutatea sarcinii scade.

Întinderea coloanei vertebrale acasă

Dacă medicul a prescris pacientului tracțiunea coloanei vertebrale, atunci unele proceduri pot fi efectuate independent. Pentru a începe să faceți tracțiunea coloanei vertebrale acasă, trebuie să vă relaxați mușchii spatelui. Acest lucru se poate face cu o baie caldă, care trebuie luată timp de 15 minute. După baie, aveți nevoie de un masaj al spatelui folosind o rolă de masaj sau mâini. De asemenea, vă puteți freca pur și simplu cu un prosop.

Întinderea acasă se face folosind o canapea. Tablia acestuia trebuie ridicată cu aproximativ 30 cm. Apoi, două curele din material textil trebuie atașate de capul canapelei. Acestea ar trebui să aibă o lungime de un metru și jumătate și să aibă aproximativ 5-7 centimetri lățime. Partea de mijloc a curelelor este umplută cu vată.

Brațele sunt atașate în curele pregătite, iar tracțiunea are loc sub influența greutății corporale a pacientului. Această procedură poate fi efectuată pentru o perioadă destul de lungă, aproximativ 3-4 ore. Pentru a spori tracțiunea, puteți atașa o centură cu două corzi de porțiunea suprapelviană, de care va fi atașată o sarcină de 3-4 kg.

Ce urmeaza?

Întinderea este bine ajutată de exercițiile fizice: aplecarea înainte, pe jumătate agățată sau răsucirea trunchiului.
Rezultatul obținut prin orice procedură ar trebui să fie asigurat prin purtarea unui corset, bandaj sau centură de haltere. Dacă osteocondroza este însoțită de durere, atunci nu se va putea face fără tracțiune într-o unitate medicală. Toate procedurile trebuie să fie însoțite de supravegherea unui chirurg ortoped. Auto-medicația nu trebuie făcută în nicio circumstanță, deoarece poate provoca rău.

Articole utile:

Exerciții terapeutice pentru hernia coloanei lombare

Una dintre principalele metode de tratare a unei hernii a coloanei lombare este exercițiile terapeutice. Ajută la prevenirea complicațiilor și la restabilirea mobilității. Eficacitatea terapiei cu exerciții se explică prin faptul că la efectuarea exercițiilor, circulația sângelui se îmbunătățește, mușchii și ligamentele sunt întărite. Acesta este ceea ce oferă suport pentru coloana vertebrală, extinderea acesteia și reducerea herniei.

Una dintre principalele cauze ale bolilor musculo-scheletice este un stil de viață sedentar. Mușchii, fără a primi încărcare, se atrofiază treptat. Prin urmare, toată munca de susținere a corpului în poziție verticală și de mișcare a acestuia în spațiu cade pe coloana vertebrală. Regiunile lombare și sacrale suferă cea mai mare sarcină. Prin urmare, aici se formează adesea herniile.

Beneficiile gimnasticii pentru hernie

Când sunt efectuate corect, exercițiile specifice pot oferi mai multe beneficii decât alte metode de tratament. Gimnastica pentru hernie dă următorul efect:

• ameliorează spasmele musculare;
• descărcați coloana vertebrală;
• activează circulația sângelui;
• îmbunătățirea nutriției țesuturilor;
• ajuta la prevenirea complicațiilor;
• întărește corsetul muscular;
• restabili mobilitatea coloanei vertebrale.

Nicio altă metodă de tratare a herniei nu va fi eficientă fără gimnastică. Chiar și după o intervenție chirurgicală, funcția coloanei vertebrale poate fi restabilită doar cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice. La mijlocul secolului trecut, medicii au dovedit eficacitatea mișcărilor. Această metodă de tratament a fost numită kinetoterapie. A stat la baza multor sisteme de tratare a herniei, de exemplu, complexul Bubnovsky.

Caracteristicile educației fizice pentru hernie

Unii oameni cred că dacă aveți o hernie de disc, nu puteți face niciun exercițiu. Acest lucru este greșit, deoarece este imposibil să restabiliți mobilitatea și să întăriți mușchii fără gimnastică. În plus, atunci când coloana vertebrală este întinsă și spasmul muscular este ameliorat, hernia iese mai puțin, rezultând mai puțină durere. Prin urmare, trebuie să studiezi, dar trebuie să o faci corect.

Exercițiile trebuie selectate individual, în funcție de natura bolii. Nu este indicat sa faci miscare acasa, mai ales daca ai dureri. Fără ajutorul unui specialist, este posibil să nu calculați sarcina și să vă faceți rău. Majoritatea exercițiilor pentru hernia de disc sunt efectuate culcat pe o suprafață moderat dură, cum ar fi un covoraș de gimnastică. Asigurați-vă că includeți exerciții de întindere și creșterea rezistenței musculare.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor

Un set de exerciții este dezvoltat individual de un specialist. Tratamentul va fi eficient numai atunci când sarcina crește treptat. În plus, există anumite reguli care trebuie respectate atunci când se practică. La urma urmei, o hernie este o boală gravă care, dacă este mutată incorect, poate provoca leziuni și mai mari coloanei vertebrale sau măduvei spinării. Ce trebuie să știți când practicați kinetoterapie:

• toate exercițiile trebuie efectuate încet, lin, fără mișcări bruște;
• Puteți exercita doar dacă nu există durere;
• primele clase ar trebui să conțină cele mai simple exerciții și să nu dureze mai mult de 5 minute;
• înainte de a începe cursurile, se recomandă masarea regiunii lombare pentru a încălzi mușchii, puteți folosi orice unguent de încălzire sau antiinflamator;
• complexul ideal de exerciții terapeutice include nu numai exerciții pentru regiunea lombară, ci și cele generale de întărire;
• sub nicio formă nu trebuie să apară durerea la efectuarea exercițiilor;
• Pentru cel mai bun efect, se recomandă să faceți mișcare de mai multe ori pe zi, dar nu pentru mult timp.

Ce exerciții nu ar trebui să faci?

Sarcina inadecvată în timpul herniei intervertebrale poate duce la complicații grave. Prin urmare, nu este recomandat să alegeți singur exercițiile. Mai mult, nu toate pot fi făcute pentru această boală. Sunt interzise următoarele încărcături:

• în primul rând, nu puteți efectua niciun exercițiu cu greutăți: apăsare pentru picioare, genuflexiuni cu o încărcătură, deadlift și altele - pun prea mult stres pe partea inferioară a spatelui;
• Sunt interzise toate tipurile de răsucire a coloanei vertebrale, precum și îndoirea cu greutăți;
• este necesar să excludeți orice mișcări bruște, sărituri;
• nu vă puteți ridica picioarele și trunchiul din poziție culcat;
• Alergarea nu este recomandată pentru hernia lombară, deoarece funcțiile de absorbție a șocurilor ale coloanei vertebrale sunt reduse, astfel încât poate provoca disconfort.

Tipuri de complexe de tratament

Exercițiile pentru o coloană lombară hernie trebuie efectuate numai în conformitate cu natura leziunii discului și stadiul bolii. Luând în considerare aceste caracteristici, se disting trei moduri de antrenament:

• un set blând de exerciții se efectuează în perioada acută și se caracterizează prin relaxarea completă a coloanei vertebrale în combinație cu o ușoară încărcare asupra membrelor;
• Regimul de antrenament terapeutic asigură pregătirea mușchilor pentru mișcări active;
• Regimul de antrenament întărește corsetul muscular și crește flexibilitatea coloanei vertebrale.

În plus, există alte câteva complexe diferite, care se recomandă a fi efectuate numai la sfatul medicului și după ce durerea a dispărut. Sub îndrumarea unui specialist, puteți practica folosind una dintre aceste metode:

• yoga - acest sistem este foarte eficient pentru hernie, principalul lucru este să nu faci mișcări bruște și să previi durerea;
• Metoda dr. Bubnovsky presupune antrenament pe simulatoare speciale;
• Sistemul lui Dikul se bazează pe propria sa experiență de recuperare după o leziune a coloanei vertebrale; toate exercițiile ajută la menținerea tonusului muscular.

Cele mai eficiente exerciții pentru hernie

Complexul de tratament este alcătuit individual pentru fiecare pacient. Dar există mai multe exerciții care sunt cele mai eficiente pentru herniile vertebrale:

• agățat pe bară;
• din decubit dorsal, ridicați pelvisul, încordând mușchii feselor;
• din aceeași poziție de plecare, trageți alternativ picioarele îndoite la genunchi spre piept;
• conform sistemului Bubnovsky, deviațiile coloanei vertebrale dintr-o poziție în picioare în patru picioare, mersul pe fese, „bicicletă” și altele sunt eficiente.

Caracteristicile exercițiilor în perioada acută a bolii

În stadiul acut de dezvoltare a herniei intervertebrale, toate mișcările trebuie menținute la minimum. Pacientului i se arată repaus pe un pat confortabil, lat, cu o saltea ortopedică. Când regiunea lombosacrală este afectată, cea mai confortabilă poziție este pe spate cu picioarele ridicate și îndoite sau pe lateral. Dar chiar și în acest stadiu al bolii trebuie să studiați. Exercițiile ar trebui să vă relaxeze mușchii spatelui. În caz de durere, se iau posturi de descărcare:

• culcați-vă pe burtă și puneți o pernă moale și joasă sub regiunea lombară;
• culcat pe spate, așezați picioarele îndoite la un unghi de 900 pe un suport special.

Trebuie să fii în aceste ipostaze cel puțin 10 minute de mai multe ori pe zi. Când durerea scade, gimnastica este completată de tensiunea musculară și mișcările mâinilor și picioarelor. Cursurile ar trebui să dureze 5 minute de 2 ori pe zi. Ce exerciții sunt indicate în perioada acută a bolii:

• respirație adâncă;
• mișcarea picioarelor în sus și în jos;
• plasează-ți brațele de-a lungul corpului, cu palmele în sus și strânge-ți mâinile într-un pumn;
• încercați încet să îndoiți piciorul la genunchi, fără a lăsa durerea să se intensifice;
• Încrucișează-ți brațele peste piept și alternează-le poziția.

Când durerea dispare, complexul este completat cu exerciții în patru labe sau în genunchi. De exemplu, puteți face mișcări circulare cu capul și brațele.

Gimnastica terapeutică în perioada de recuperare

După 2-3 săptămâni de tratament, exercițiile devin puțin mai dificile. Acestea ar trebui să ajute la îmbunătățirea tonusului muscular și la creșterea performanței lor. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate și din poziție culcat, deși nu doar pe spate, ci și pe burtă. În timpul perioadei de recuperare sunt indicate sarcini izometrice. Durata tensiunii nu trebuie să depășească 7 secunde, iar respirația trebuie să fie liberă, fără întârziere.

• ridicați capul din poziție culcat pe burtă;
• în aceeași poziție de plecare, ridicați unul sau ambele brațe;
• cu accent pe mâini, îndoiți încet trunchiul înapoi;
• întindeți-vă brațele înainte, ridicați ușor picioarele și partea superioară a trunchiului;
• întinde-te pe o parte și mișcă-ți piciorul îndoit în lateral;
• stând în patru picioare, în timp ce inhalați, aplecați-vă și în timp ce expirați, aplecați-vă, aruncând capul pe spate;
• dintr-o poziție în picioare, în patru picioare, ghemuiți-vă pe călcâie.

Exerciții în timpul remisiunii

După ce durerea dispare și pacientul revine la viața normală, exercițiile terapeutice nu pot fi oprite. Dar acum ar trebui să vizeze întărirea corsetului muscular și creșterea amplitudinii de mișcare a coloanei vertebrale lombare. Pe lângă exercițiile fizice regulate, pentru a preveni recidivele bolii, este necesar să învățați cum să mențineți postura, să ridicați corect greutăți (ghemuit, fără aplecare) și să vă ridicați din pat.

Tratamentul unei hernii vertebrale nu poate fi eficient fără întărirea mușchilor. Activitatea fizică dozată vă va ajuta să vă recuperați mai repede și să preveniți dezvoltarea complicațiilor.

Adauga un comentariu

My spina.ru © 2012-2017. Copierea materialelor este posibilă doar cu un link către acest site.
ATENŢIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar pentru referință sau pentru informații populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea istoricului medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm insistent să consultați un medic în ceea ce privește tratamentul și diagnosticul, și nu automedicația. Acordul utilizatoruluiAnunțuri

Patologiile asociate cu coloana vertebrală pot fi parțial vindecate prin exerciții fizice. Acest lucru este valabil mai ales pentru partea inferioară a spatelui. Să luăm în considerare exercițiile pentru hernia coloanei vertebrale lombare.

Fără a intra în detalii (nu toată lumea este bine familiarizată cu anatomia coloanei vertebrale), atunci hernie – eliberarea unei părți din conținutul discului intervertebral dincolo de limitele sale anatomice. O explicație foarte grosolană, dar de înțeles.

Hernie spinală: exerciții pe care le poți face

• De unde vine o hernie?
• Când să începi gimnastica
• Principii de realizare a exercițiilor
• Un set de exerciții pentru reabilitare
• Cheia eficacității antrenamentului

Între vertebre există cartilaj, care asigură absorbția șocurilor la mers și îndeplinește o serie de alte funcții. Aici trec și nervii spinali. Când nervii sunt strânși de vertebre, simțim durere și brațele și picioarele noastre se amorțesc. Când cartilajul sau un disc intervertebral este deteriorat și se extinde dincolo de limitele sale anatomice (se formează o hernie), probabilitatea de captare a nervilor devine chiar mai mare decât în ​​cazul deformării sale normale (protruzie).

Deteriorarea cartilajului apare întotdeauna din cauza activității fizice neanatomice sau prea ridicate și a slăbiciunii corsetului muscular. Dacă, de exemplu, o persoană neinstruită poartă saci de ciment care cântăresc 50 kg fiecare, partea inferioară a spatelui îi va doare cu siguranță. Cel mai inofensiv lucru care se poate întâmpla este o ușoară proeminență. Dacă o persoană continuă să ridice pungile, proeminența se va transforma imperceptibil, dar foarte probabil, într-o hernie.

La femei, herniile pot apărea chiar și datorită transportului de găleți cu apă (10-12 litri fiecare) într-o mână. Dar toate acestea nu apar imediat. Cu o hernie vertebrală, durerea apare atunci când dimensiunea acesteia începe să provoace cu adevărat neplăceri căilor nervoase.

Durerea constantă în partea inferioară a spatelui indică faptul că procesul s-a dezvoltat de mult timp și a atins punctul culminant. Poate că nu ați considerat mai devreme, durerea periodică ca o variantă a unei probleme la nivelul coloanei lombare. Deci fii mai atent la sentimentele tale. Durerea este un far în ocean. Dacă nu-i dăm atenție, ne vom îneca.

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

Hernia spinală este o patologie progresivă a cadrului musculo-scheletic, caracterizată prin deformarea discurilor intervertebrale și deplasarea nucleului pulpos dincolo de membrana țesutului conjunctiv (fibroasă).

În cele mai multe cazuri, o hernie este o consecință a osteocondrozei cronice, care se dezvoltă pe fondul tulburărilor hipodinamice, tulburărilor neurologice, activității fizice crescute și alți factori care afectează nutriția și mobilitatea articulațiilor vertebrale. Una dintre metodele de tratare a herniilor și proeminențelor intervertebrale este exercițiul terapeutic, dar poate fi folosit doar în perioada de regresie a simptomelor acute. Vom discuta mai jos dacă este posibil să faci sport cu o hernie spinală și care tipuri sunt cele mai bune pentru persoanele cu această patologie.

Principala manifestare a unei hernie spinale, indiferent de localizarea acesteia, este durerea.

Intensitatea durerii depinde nu numai de mărimea proeminenței herniei și de gradul de compresie (strângere) a rădăcinilor nervoase, ci și de factori externi, de exemplu, nutriția. Dacă pacientul nu primește suficiente proteine ​​(colagen), minerale (calciu, fosfor, fier), vitamine, nutriția plăcilor cartilajului este perturbată. Ele sunt situate între două vertebre adiacente, iar spațiul dintre ele este umplut cu pulpă gelatinoasă - un lichid vâscos care conține un număr mic de celule de cartilaj. Pulpa este înconjurată de o membrană fibroasă (anulus fibrosus), care ține nucleul în centrul discului intervertebral și împiedică scurgerea acestuia în canalul spinal.

Când nutriția cartilajului este întreruptă, acesta începe să se „usce”, ceea ce duce la deformarea discului intervertebral. În timp, coloana vertebrală se contractă și nucleul pulpos se deplasează dincolo de inelul fibros. Pulpa deplasată comprimă rădăcinile coloanei vertebrale, ceea ce provoacă durere acută și limitează sever mobilitatea pacientului, iar umflarea și spasmul muscular în zona segmentului afectat al coloanei vertebrale permit compensarea parțială a sarcinii compresive. Dacă nu se iau măsuri la timp pentru corectarea patologiei, poate apărea o ruptură completă a membranei țesutului conjunctiv și pulpa poate scăpa în spațiul canalului spinal.

Pentru tratamentul conservator al patologiei, se folosesc medicamente (condroprotectori, glucocorticosteroizi, AINS, complexe de vitamine), terapia de tracțiune (tracțiunea coloanei vertebrale) și blocaje de medicamente care utilizează analgezice.

Notă! Educația fizică terapeutică și recreativă este o metodă eficientă de prevenire a herniilor intervertebrale și de tratare a proeminențelor herniare mici fără semne de compresie a rădăcinilor coloanei vertebrale. În cazurile mai severe, terapia cu exerciții fizice este utilizată ca metodă auxiliară în timpul unei perioade de remisie stabilă, cu condiția să fie combinată cu alte metode de tratament: masaj, dietă bogată în proteine ​​și fortificate, tehnici de medicină alternativă (terapie manuală, hirudoterapia etc.) .

Obiectivele și efectele sportului

Dacă pacientul a fost implicat activ în sport înainte de diagnosticare, problema posibilității de a continua exercițiile fizice trebuie discutată cu medicul curant. Acest lucru se datorează faptului că unele sporturi sunt contraindicate pentru hernia coloanei vertebrale, deoarece pot agrava starea pacientului și dinamica terapiei. Cu toate acestea, există o listă destul de mare de discipline care nu numai că nu sunt interzise, ​​ci sunt și utile pentru prevenirea complicațiilor și progresia proceselor inflamatorii-distrofice și degenerative.

Principalele obiective și rezultate pozitive ale activităților sportive pentru herniile intervertebrale și proeminențe:

• eliminarea spasmului muscular. Activitățile sportive au un efect pozitiv asupra circulației sângelui și limfei în vase, elimină congestia în mușchi, îmbunătățesc transportul oxigenului și nutrienților către țesutul muscular, ajutând la eliminarea spasmelor și la normalizarea tonusului muscular;

  

• reducerea umflaturii tesuturilor moi. Umflarea țesuturilor moi din coloana vertebrală poate apărea ca urmare a circulației sanguine deficitare. Activitățile sportive ajută la rezolvarea acestei probleme și la îmbunătățirea circulației sângelui nu numai în jurul segmentului musculo-scheletic afectat, ci și în zona întregului schelet axial, reducând riscul de proeminențe multiple;

  

• reducerea sindromului durerii. Unul dintre motivele durerii intense de spate din cauza unei hernii de disc este ciupirea terminațiilor nervoase. Eliminarea spasmului muscular și a tracțiunii coloanei vertebrale, care se realizează ca urmare a sportului, ajută la reducerea semnificativă sau eliminarea completă a durerii și la creșterea mobilității coloanei vertebrale.

  

Important! Efectul semnificativ clinic al antrenamentului regulat pentru hernii este întărirea cadrului muscular situat în coloana vertebrală. Mușchii puternici, antrenați, susțin mai bine coloana vertebrală și fixează vertebrele într-o poziție corectă din punct de vedere anatomic. Dacă o persoană nu se angajează deloc în sport, boala poate progresa rapid, ducând la modificări ireversibile ale segmentelor motorii ale coloanei vertebrale și la dizabilitate a persoanei.

Este posibil să faci sport?

Înainte de a răspunde la această întrebare, este necesar să înțelegem exact ce se înțelege prin acest termen. Dacă vorbim de educație fizică terapeutică (terapie fizică), care este folosită ca una dintre metodele de tratament conservator al herniei intervertebrale, atunci practic nu există restricții pentru exerciții fizice (cu excepția unei perioade acute de boală, dureri severe, boli inflamatorii și infecțioase la nivelul coloanei vertebrale).

Terapia exercițiului este un set de exerciții care vizează prevenirea unei anumite boli, precum și recuperarea și reabilitarea pacienților după ce suferă de patologii (inclusiv boli cu utilizarea metodelor de tratament chirurgical).

Concomitent cu pregătirea fizică, sunt dezvoltate metode de influență psihologică care sunt necesare pentru a dezvolta o înțelegere clară a obiectivelor claselor și a importanței acestora în modelarea prognozei viitoare de viață și sănătate.

Cultura fizică terapeutică este folosită chiar și pentru reabilitarea pacienților care au suferit patologii severe, de exemplu, infarctul miocardic. Toate complexele sunt dezvoltate ținând cont de caracteristicile unei anumite boli, iar exercițiile incluse în acestea sunt pe deplin adaptate pentru un anumit grup de pacienți, luând în considerare posibilele riscuri și consecințe. În cele mai multe cazuri, cursurile se desfășoară în instituții medicale sau sanatorie sub îndrumarea unui profesionist medical.

Sportul are mai multe diferențe fundamentale față de metodele terapeutice și recreative, astfel încât problema posibilității de a continua antrenamentul activ este întotdeauna decisă individual. Principalele diferențe dintre activitățile sportive și terapia cu exerciții fizice:

• lipsa unui instructor cu studii medicale (majoritatea antrenorilor din cluburile sportive nu au educația adecvată și abilitățile necesare);
• discrepanță între sarcină și nivelul de mobilitate individuală a pacientului;
• risc ridicat de leziuni și leziuni care pot duce la ruperea completă a inelului fibros și deplasarea nucleului pulpos al discului în canalul spinal;
• tehnici neadaptate care nu țin cont de caracteristicile unei anumite boli.

Notă! Pacienților care au fost implicați în sport înainte de a fi diagnosticați cu hernie vertebrală li se recomandă să continue antrenamentele conform unui program individual, care va ține cont de diagnosticul principal, patologiile concomitente și gradul de risc atunci când sunt expuși la un anumit tip de încărcare.

Ce sporturi sunt bune pentru hernia coloanei vertebrale?

Mai jos sunt enumerate sporturile care pot fi practicate cu un diagnostic de hernie intervertebrală, deoarece au un efect general de întărire asupra organismului și au un efect pozitiv asupra dinamicii bolii.

Pilates este un tip de fitness și este un set de exerciții statice care elimină forța și sarcina de impact asupra coloanei vertebrale. Instructorii consideră că principalul avantaj al acestei tehnici este capacitatea de a o folosi cu persoane de orice vârstă, sex, greutate și formă fizică.

Beneficiile Pilates pentru persoanele cu hernie intervertebrală includ, de asemenea:

• corectarea scoliozei în stadiul inițial (corecția posturii);
• creșterea flexibilității și elasticității coloanei vertebrale;
• dezvoltarea forței musculare;
• îmbunătățirea inervației musculare;
• stimularea proceselor metabolice și a funcționării tuturor organelor interne.

Pilates vă permite, de asemenea, să normalizați respirația, să ușurați spasmele musculare și să îmbunătățiți starea funcțională a mușchilor care susțin coloana vertebrală. Se recomandă practicarea acestei metode de până la 3 ori pe săptămână. Durata antrenamentului este de aproximativ 45 de minute.

Notă! Siguranța Pilates este confirmată și de faptul că aproape toate centrele au grupuri speciale pentru gravide (inclusiv pentru gravidele cu boli cronice ale coloanei vertebrale).

Yoga

Yoga este un set de tehnici de relaxare fizică și emoțională bazate pe corectarea și conștientizarea capacităților fizice, a stării spirituale și mentale. Cursurile de yoga au devenit larg răspândite în 2001, când a început promovarea activă a unui stil de viață sănătos, iar practicile culturii indiene a corpului și a spiritului au început să fie folosite în centrele de fitness.

Pentru tratamentul complex al herniilor intervertebrale este important nu numai efectul fizic asupra coloanei vertebrale, ci și normalizarea stării psiho-emoționale, care se realizează prin tehnici meditative (stresul este unul dintre principalii catalizatori ai osteocondrozei, ducând la apariția herniilor de disc și a proeminențelor). Efectul de vindecare al yoga se manifestă prin creșterea flexibilității și elasticității spatelui, eliminarea durerii cronice la nivelul gâtului și a spatelui și normalizarea mobilității segmentului afectat al coloanei vertebrale.

Cursurile de yoga se tin de obicei de 1-2 ori pe saptamana, iar durata lor depinde de directia aleasa (durata medie de antrenament este de 1-1,5 ore.

Dacă doriți să învățați mai în detaliu cum să exersați acasă, precum și un set de exerciții cu ilustrații, puteți citi un articol despre asta pe portalul nostru.

Înot

Înotul este unul dintre cele mai utile sporturi pentru orice boală a sistemului musculo-scheletic. Apa este un mediu natural pentru oameni, care amintește de perioada dezvoltării intrauterine. Exercițiile în apă au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și respirator, întăresc mușchii, îmbunătățesc fluxul de sânge către țesuturi și organe și reduc riscul proceselor inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale. Un avantaj important al înotului față de alte sporturi este absența aproape completă a încărcăturii de șoc asupra coloanei vertebrale, astfel încât să puteți face exerciții în piscină dacă aveți o hernie spinală, proeminențe, osteocondroză, artrită și alte patologii ale cadrului musculo-scheletic.

Exerciții pe bara orizontală

Astfel de exerciții la domiciliu sau în sala de sport cresc eficacitatea terapiei manuale, care este una dintre metodele de tratament conservator al coloanei vertebrale și vizează tracțiunea coloanei vertebrale. Atârnarea pe bara orizontală vă permite să eliminați rigiditatea musculară, spasmele musculare și să reduceți gradul de compresie a nervilor spinali. Din punct de vedere clinic, aceasta se manifestă prin creșterea mobilității, eliminarea durerilor de spate și dispariția rigidității matinale în mușchi și articulații. Pentru o coloană cervicală hernie, astfel de exerciții ajută, de asemenea, la scăderea durerilor de cap, a stresului și a oboselii la nivelul gâtului și a brâului umăr și la normalizarea tensiunii arteriale.

Se recomandă întinderea coloanei vertebrale pe bara orizontală zilnic de 1 până la 3 ori pe zi. Durata depinde de gradul de aptitudine fizică, de rezistență și de caracteristicile constituționale ale pacientului. Persoanele cu o greutate mai mare de 100 kg se pot exercita pe bara orizontala numai cu permisiunea medicului curant.

Important! Dacă aveți o hernie vertebrală, este interzis să faceți tracțiuni și răsuciri pe bara orizontală, deoarece acest lucru poate crește riscul de rupere a inelului fibros deteriorat.

Plimbări sportive sau recreative

Mersul pe jos este una dintre cele mai sigure moduri de a exercita întregul corp, de a controla greutatea corporală, de a crește mobilitatea și mobilitatea articulațiilor, inclusiv a coloanei vertebrale. Pentru ca cursurile să fie eficiente, trebuie să mergi într-un ritm alert în fiecare zi timp de cel puțin 30-40 de minute pe zi. Pentru dureri severe sau patologii concomitente ale sistemului musculo-scheletic, se recomandă mersul într-un ritm lent, confortabil pentru a menține respirația și ritmul cardiac normal. Pacienții cu boli de inimă ar trebui, de asemenea, să evite mersul pe curse și să facă în mod regulat plimbări lente, care durează 20-40 de minute pe zi.

Mersul nordic (finlandez) este un tip de mers pe curse care utilizează echipamente speciale sub formă de bețe de schi. O astfel de mers pe jos este utilă în special pentru pacienții cu hernie spinală care sunt supraponderali, deoarece în timpul exercițiilor ard cu 30-40% mai multe calorii decât în ​​timpul mersului normal. Mersul finlandez vă permite să antrenați simultan aproape 90% din mușchii corpului, inclusiv mușchii care fixează vertebrele în poziția corectă din punct de vedere anatomic.

Alte efecte pozitive ale unui astfel de antrenament includ:

• menținerea tonusului muscular al întregului schelet axial uman și al extremităților inferioare;
• îmbunătățirea funcționării organelor respiratorii și cardiace;
• reducerea sarcinii de compresie și șoc asupra articulațiilor coloanei vertebrale;
• corectarea aplecării;
• mobilitate îmbunătățită a centurii uterului uterin;
• dezvoltarea coordonării și echilibrului.

Dacă ai hernie de disc, ar trebui să faci nordic walking de până la 3-4 ori pe săptămână. Durata lecției se stabilește individual.

Un fitball este un echipament de gimnastică sportivă, care este o minge cu un diametru de 60 până la 85 cm. Persoanele cu orice formă fizică și greutate corporală se pot antrena folosind un fitball acasă. Un astfel de antrenament întărește mușchii spatelui, antrenează echilibrul, crește elasticitatea coloanei vertebrale și dezvoltă flexibilitatea. Pentru a obține un rezultat pozitiv stabil, se recomandă să faceți exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 25-30 de minute pe zi.

Dacă doriți să învățați mai în detaliu cum să efectuați și să luați în considerare, de asemenea, instrucțiuni și sfaturi foto, puteți citi un articol despre asta pe portalul nostru.

Video - Ce exerciții să faci pentru o hernie de disc? Gimnastica de recuperare

Sport interzis

Hernia intervertebrală este o boală cronică progresivă care necesită respectarea unui anumit regim și introducerea de restricții în modul obișnuit de viață, prin urmare, cu o hernie confirmată a coloanei vertebrale, va trebui să renunți la unele sporturi.

Sporturi interzise pentru hernia coloanei vertebrale și posibile riscuri

Dacă aveți o hernie intervertebrală, este interzis să vă implicați în alergări sportive și recreative, mai ales dacă localizarea herniei este regiunea sacrolombară. Sarcina de impact crescută duce la progresia osteocondrozei, la exacerbarea sindromului durerii și la o schimbare bruscă a dinamicii terapiei.

Important! Pentru persoanele cu hernie vertebrală, sunt de asemenea interzise scăderile, presarea picioarelor și exercițiile care trebuie efectuate în picioare pe picioare drepte (de exemplu, îndoirea trunchiului înainte).

Contraindicatii

Pentru a nu vă dăuna sănătății sau a provoca o deteriorare a bunăstării, este important să cunoașteți nu numai sporturile permise și interzise pentru hernia coloanei vertebrale, ci și contraindicațiile, în care este necesar să refuzați chiar și activitățile considerate sigure pentru această categorie. a pacienților. Astfel de contraindicații includ:

De asemenea, ar trebui să evitați antrenamentul dacă aveți temperatură corporală ridicată, deteriorarea generală a sănătății sau dureri acute de spate. Apariția durerii în timpul antrenamentului este un motiv pentru a opri exercițiile.

Hernia coloanei vertebrale este o patologie destul de comună a sistemului musculo-scheletic, care necesită o terapie complexă pe termen lung. Este posibil să faci sport cu această patologie, dar numai în perioada de remisie, după ce ai fost supus unui tratament medicamentos și în absența oricăror contraindicații, care ar trebui să fie evaluate și determinate strict de medicul curant.

Hernie intervertebrală - clinici din Moscova

Alegeți dintre cele mai bune clinici și faceți o programare

Hernie intervertebrală - specialiști la Moscova

Alegeți dintre cei mai buni specialiști și faceți o programare