Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

1. Respirația urat mirositoare. Foarte neplăcut. Este suficient să te apropii de o femeie care fumează la mai puțin de 1 metru și să începi să vorbești cu ea. Mereu miroase. Chiar și atunci când se spăla pe dinți. Chiar și atunci când mesteci gumă. Chiar și după ce mi-am clătit gura. Plămânii sunt poluați, igiena bucală este indispensabilă.

2. Probleme cu aspectul. În primul rând, este pielea, părul și unghiile. O femeie care fumează trebuie să poarte mult machiaj pentru a arăta atrăgătoare. Dar pielea devine cenușie, porii se extind, părul se estompează, unghiile se sparg. Acesta este tristul adevăr.

3. Voce afumată, aspră și răgușită. Da, fumatul afectează negativ corzile vocale. Prin urmare, este puțin probabil ca o femeie care fumează să aibă o voce înaltă și clară. Dar basul răgușit ala pirați - da. Îți va părea mereu că lângă tine este un bărbat în fustă.

4. Femeile care fumează sunt gospodine rele. Pentru o femeie care își poluează corpul cu fum și gudron va fi și ea iresponsabilă cu ordinea din apartamentul ei. Dacă cuiva îi pasă de praf și de o grămadă de rufe murdare în baie, atunci bine. Dar oricărui om bine manier și curat nu ar trebui să dea doi bani.

5. Femeile care fumează sunt bucătare sărace. De asemenea, un motiv pur chimic. Nicotina plictisește papilele gustative. Prin urmare, atunci când gustă mâncarea în timp ce gătește, o femeie care fumează nu îi simte bine gustul. Și se dovedește a fi un rahat în tigaie. În plus, o femeie care fumează mănâncă mai puțin. Asta înseamnă că vei mânca mai puțin. Și ceea ce mănânci va fi un rahat.

6. Dacă o femeie fumează, înseamnă că bea. Înțelepciunea populară absolut adevărată. Există, desigur, și excepții care confirmă regula generală. Dar există și o regulă. O femeie care fumează nu bea ca un cal, desigur. Dar de cât are nevoie o femeie? Și o femeie beată, din nou, de regulă, este o creatură neplăcută și dezgustătoare.

7. Gust neplăcut în gură. Ai de gând să te săruți? Veți. Așa că pregătește-te să scuipi mult. Gustul salivei unei femei fumătoare este oarecum specific și înțepător. De asemenea constantă. Chiar și atunci când mestecă gumă, gustul de mentol va fi întrerupt de gustul urât al salivei de tutun.

8. Dacă o femeie bea, înseamnă că femeia este... Dar iată o dezamăgire. Dacă și ea fumează, atunci f... e destul de rahat. Nu trebuie să fii chimist pentru a înțelege că nicotina blochează eliberarea anumitor hormoni feminini. Prin urmare, o femeie care fumează face sex foarte mediocru. Și dacă țineți cont și de mirosul gurii și de gustul salivei...

9. O femeie care fumează petrece mai puțin timp cu tine. Matematică simplă: o parte din timpul pe care ți-l poate dedica este petrecut de o femeie care fumează în pauze pentru fumat. Desigur, puteți începe să fumați pentru a obține împreună această plăcere dubioasă, dar merită?

10. Nu există absolut nicio șansă de a da naștere unui copil sănătos. Desigur, nu există copii complet sănătoși. Dar copilul unei femei fumătoare va fi înzestrat 100% cu o grămadă de boli congenitale. Acesta este poate cel mai important motiv, chiar dacă l-am pus pe ultimul loc. Pentru că acesta din urmă este cel mai bine amintit.

După ce am făcut o pauză preliminară de fum înainte de a scrie acest articol, m-am gândit că oamenii care luptă activ pentru un stil de viață sănătos nu iau poziția corectă. Când conceptele despre ce este bine și ce este rău sunt conduse în mod persistent în conștiința unei persoane, subconștientul dorește cu siguranță să „guste din fructul interzis”: în viață trebuie să încerci totul, altfel nu vei înțelege de ce este rău și asta. este bun. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că acum este absolut necesar să atârnați postere în fiecare colț: „Iluminați-vă!” sau "Fumatul este bine pentru tine!" Merită să priviți situația din diferite unghiuri, cântărind avantajele și dezavantajele fumatului.

Să încercăm să ne dăm seama de ce fumează fetele? De ce ne vorbesc doar despre negative? La urma urmei, noi, optimiștii incorigibili, știm că există aspecte pozitive în orice.

Ce e bun la fumat?

Fiecare persoană are propriul răspuns la aceasta. Cele mai comune dintre ele sunt:
1) Prima decizie care a fost luată fără sfatul părinților. Majoritatea oamenilor încep să fumeze în timpul adolescenței. Astfel, îi provoacă pe adulți, anunțându-i că au crescut deja și că pot lua propriile decizii;
2) O modalitate de a scăpa de stres. Apropo, este foarte bine. Unii ameliorează stresul bătându-și cu degetele pe masă, alții fac cusături în cruce. Unii oameni sunt liniștiți când privesc peștii într-un acvariu, alții fredonând un cântec în sus, iar alții fumând o țigară la prânz. Fumatul este un obicei. Și cu toții ne liniștim tocmai în momentul în care ne facem treaba obișnuită;
3) Fumatul face parte din imagine. Noi, fetele moderne, iubim accesoriile de modă. O brichetă frumoasă și o țigară subțire într-un pachet îngrijit fac parte din stilul nostru, acestea sunt și accesorii. Într-un fel, fumatul este chiar o modă. Un sondaj sociologic interesant a fost realizat în SUA. Când serialul TV „Sex and the City” a început să fie difuzat pe canalul TV, multe femei americane au început să fumeze țigări, potrivindu-se personajul principal, Keri Bradshaw. Când Carey s-a lăsat de fumat pentru un timp în emisiune, fanii emisiunii au făcut același lucru;
4) O modalitate de a pierde în greutate. „Am auzit, am auzit”, spuneți, „totul este o minciună!” Dar nu! Când corpul este sănătos, funcționează pe deplin. Mâncăm mult, iar corpul nostru are un metabolism activ. Unele dintre aceste substanțe sunt depozitate în rezervă, motiv pentru care apare excesul de greutate. Corpul unui fumător nu funcționează pe deplin. Metabolismul se deteriorează, digestibilitatea alimentelor scade, drept urmare greutatea crește mai lent.

Pur și simplu, fiecare răspunzând la întrebarea: de ce fumează fetele, își găsește propriul motiv pentru a deveni fumător. Totul aici este pur individual. Dependența fizică de nicotină nu este la fel de puternică ca dependența psihologică.
în plus Fiecare fumător încearcă să renunțe la acest obicei prost cel puțin o dată în viață. Motivele din spatele acestei decizii sunt:
1) Într-o zi ai rostit „bună ziua” de obicei afectuos cu o voce răgușită, inumană;
2) Ți-ai amintit că la o lecție de chimie de la școală profesorul ți-a spus că fumul de tutun conține substanțe precum azot, hidrogen, argon, metan și acid cianhidric. Totul ar fi bine, dar li se pot alătura otrăvuri precum acetona, amoniacul, benzenul, alcoolul metilic și multe alte lucruri urâte pe care nu ai vrea să le înghiți deloc;
3) În cele din urmă, ai decis să trăiești mai mult în această lume. Și când am aflat că fiecare țigară fumată scurtează viața unei persoane cu 5 minute și 30 de secunde, mi-am dat seama că este timpul să mă las.

Totul ar fi bine, dar tot mai mulți medici încep să spună că noi, femeile care fumăm, ne vom descurca mult mai rău decât bărbații care fumează. Care sunt aceste amenințări? Oamenii de știință occidentali au realizat un alt studiu în care au calculat că în 2010, bolile pulmonare obstructive cronice cauzate de fumat vor deveni una dintre cele mai frecvente trei cauze de deces. Mai mult, femeile vor suferi de această boală de 2 ori mai des decât bărbații. Și totul pentru că bolile cauzate de fumat se dezvoltă mai repede și mai activ la femei. Dacă asculți ce spun medicii, este timpul ca toți reprezentanții sexului frumos fumători să blesteme ziua în care au luat prima țigară. Unii spun că o femeie care fumează după 40 de ani „se estompează” instantaneu și își pierde frumusețea. Alții susțin că femeile care folosesc nicotină suferă de dureri de cap mult mai des. Asta ca să nu mai vorbim de faptul că femeile însărcinate care fumează își expun și copilul nenăscut riscului de avort spontan sau de naștere mortii.

De ce nu ne lasam de fumat

Cele mai frecvente răspunsuri: „Obișnuința este un lucru grozav!” și „Meseria mea este prea stresantă”. Dar există și răspunsuri mai argumentate pe care uneori nu le putem formula singuri.

În primul rând, este posibil să nu dorim de fapt să renunțăm la fumat. În al doilea rând, de ce să te refuzi ceva acum, când viața este atât de imprevizibilă. Poate că mâine se va sfârși lumea și nu vei avea timp să fumezi ultima țigară! Este posibil să te refuzi ceva într-un asemenea moment? În al treilea rând, de multe ori ne spunem că putem renunța oricând, amânând această decizie până mâine, poimâine, o săptămână, o lună, un an. Ce diferență are când să renunți dacă organismul este deja atât de epuizat de nicotină încât nu se va mai recupera. De fapt, riscurile pentru sănătate cresc în funcție de momentul în care o persoană a început să fumeze. Cu cât fumezi mai mult, cu atât pericolul este mai mare. În al patrulea rând, vedem că în jurul nostru sunt foarte mulți fumători și toată lumea se simte bine și arată foarte bine.

Și totuși, fumatul este rău. ASTA E OTRAVĂ PENTRU CORPUL NOSTRU!!!

Într-un fel sau altul, trebuie să renunți

Acest lucru nu spun doar medicii, fiecare fată rezonabilă care este dependentă de nicotină înțelege acest lucru.
Ce oferă medicii acum pentru a ajuta oamenii care doresc să depășească dependența?
1) Gumă de mestecat care conține nicotină. Un fel de înlocuitor pentru o țigară. Când începi să-l mesteci, nicotina încă intră în corp, doar în doze mai mici. Adevărat, nu ar trebui să recurgeți la această metodă fără recomandarea unui medic. Iată câteva sfaturi: nu trebuie să fumați o țigară și să mestecați gumă în același timp; Dacă aveți sughiț sau amețeli în timp ce mestecați gumă, ar trebui să încetați imediat să o utilizați; Mestecați fiecare bandă care conține nicotină timp de 20-30 de minute.
2) Sedinte cu un psiholog. În primul rând, trebuie să te imaginezi ca nefumător și să înțelegi dacă asta îți dorești cu adevărat? Dacă există chiar și cea mai mică îndoială cu privire la răspunsul la această întrebare, puteți contacta în siguranță un psiholog. Această terapie ajută la dezvăluirea și distrugerea motivelor care v-au determinat să fumați. În cele din urmă, va trebui să renunți imediat la fumat, într-o zi. Nu ar trebui să existe o reducere treptată a dozei de nicotină sau trecerea la țigări mai ușoare.
3) Suplimente nutritive. Poate că nu sună foarte plăcut, dar nu este nimic rău în asta. Caramelul, un ceai de sănătate pentru fumători, este mai mult un deliciu gustos, care în același timp reduce „foamea de nicotină”.

Având în vedere întrebarea: de ce fumează fetele, până la urmă vreau să le urez tuturor fetelor fumătoare un singur lucru: să nu încetăm să încercăm. Da, am încercat să renunțăm la fumat de mai multe ori și am revenit din nou la acest obicei dăunător. Dar nu totul este pierdut! Dacă încercăm, înseamnă că mai există speranță că ne putem „mai bine”! Ce se întâmplă dacă următoarea noastră încercare de a renunța la fumat complet neașteptat se dovedește a fi un succes?!

Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de a dezvolta cancer pulmonar și de laringe, afectarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, consumul de tutun provoacă un rău mai vizibil și mai vizibil.

Să încercăm să ne dăm seama care este exact răul fumatului pentru femei. Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de dezvoltare și deteriorarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, utilizarea provoacă daune mai vizibile și mai vizibile.

Femeie și fumat

O fată care ridică o țigară poate uita de frumusețea naturală. Starea pielii se înrăutățește, apar vânătăi și pungi sub ochi, procesul de îmbătrânire se accelerează și apar ridurile profunde timpurii. Motivul pentru aceasta este lipsa de oxigen rezultată din fumat. Nu merită menționat încă o dată despre dinții galbeni, unghiile casante, decojite, mirosul neplăcut de la păr și respirație - după câteva luni de utilizare a tutunului, acest lucru este inevitabil.

Riscul de a dezvolta boli grave ale plămânilor, inimii și vaselor de sânge sau orbire la femei este de 2-3 ori mai mare decât la bărbați. Iar combinația dintre fumat și luarea de contraceptive orale crește riscul de infarct miocardic de 20 de ori. Fumatul contribuie la debutul mai devreme al menopauzei. Dar o femeie provoacă cel mai mare rău sănătății ei atunci când fumează în timpul sarcinii.

Femeie însărcinată care fumează

Conform statisticilor, fumatul este foarte frecvent în rândul femeilor însărcinate - mai mult de 50% dintre viitoarele mame fumează țigări, iar 25% fumează continuu pe parcursul celor 9 luni. Cei care au putut să renunțe la țigări în timpul sarcinii, în cea mai mare parte, revin la acest obicei după naștere și după încheierea alăptării.

Video

VREI SA RENUNCI DE fumat?

Apoi descărcați planul de renunțare la fumat.
Cu ajutorul lui, va fi mult mai ușor să renunți.

Ea stă într-o cafenea obișnuită din Moscova, se uită gânditoare pe fereastră și bea cafea. Bluză albă, păr elegant, machiaj abia vizibil. Singurul lucru care trădează autoritatea acestei femei este țigara ei. Inspirând fumul, parcă mă cheamă la ceva necunoscut anterior pentru mine, strigându-mă să o urmez. Respir atent ca să nu deranjez această idilă. Nu mai am putere să mă abțin de la dorința de a mă alătura...

O țigară în mâinile unei femei a devenit un fel de aură de succes, mister și... adevărată feminitate.

Iar pentru un bărbat care fumează, o femeie cu o țigară este și ea o persoană care are la fel care nu va face o scenă peste o scrumieră din dormitor. Nu, în niciun caz nu încurajez femeile nefumătoare să fumeze, încerc doar să fiu obiectivă. Deci, să privim la fumatul unei femei din punctul de vedere al oportunității de a se prezenta favorabil.

Fumatul femeilor este foarte asemănător cu un fel de ritual. Inhalarea și expirarea fumului, creând o ceață albăstruie pentru a masca o întreagă gamă de priviri, scuturând cenușa și gesturi însoțitoare. Fiecare face totul diferit exprimându-ți personalitatea strălucitoare, permițând interlocutorului să-și înțeleagă starea interioară fără cuvinte.

Dacă o femeie ia o pufătură ascuțită și expiră repede fumul, înseamnă că este în mod clar confuză sau așteaptă cu nerăbdare ceva. Dacă ia o lovitură, privește în trecut și țigara mocnește singură, înseamnă că această doamnă se gândește profund la ceva. Dar dacă într-o conversație cu tine o femeie fumează și, atunci când expiră, pur și simplu deschide gura (fumul iese ca de la sine), ai grijă! Riști să cazi în rețeaua ei...

Poți spune ceva despre ea și prin modul în care o femeie scutură cenușa. Tremuratul intermitent al cenușii indică incertitudinea momentului sau nervozitatea în general. O femeie care scutură încet cenușa cu degetul arătător și, în același timp, se uită la mâna ei, probabil că se va dovedi a fi o adevărată ispită.

Dacă o femeie pare să „șteargă” o țigară pe o scrumieră, te confrunți cu un reprezentant puternic al sexului frumos. Poți recunoaște cine se află în fața ta lăsând-o pe doamnă să-și aprindă o țigară. O femeie care își cunoaște valoarea nu își va lăsa niciodată capul în jos atunci când aduci chibritul sub nivelul gurii.

„Urătorul omului” îți va lua bricheta. Dar cea care își lasă capul în jos pentru a-și aprinde o țigară depinde în mare măsură de mama ei. Poți judeca și caracterul unei doamne după felul în care își duce o țigară la buze. O natură senzuală își va întinde buzele într-un tub și va expira cu grație fum într-un flux subțire și o femeie cu personalitate masculină va aduce o țigară pe marginea gurii.

Deloc, Fumatul pentru o femeie este o modalitate ideală de a atrage un bărbat sau da-i undă verde. Când o femeie fumează pentru ea însăși, mișcările ei sunt mai puțin deliberate, de parcă nu ar avea unghiuri și accente. Se uită pe fereastră și fumează singură.

Este cu totul altceva când o femeie fumează pentru bărbați, pentru spectacol. De îndată ce un obiect de interes apare în apropiere, femeia se schimbă în fața ochilor ei. Totul se întâmplă aproape inconștient.

Spatele se îndreaptă, picioarele se încrucișează peste picioare, aspectul devine fie mai detașat, fie jucăuș îmbietor. Iar țigara în acest caz joacă rolul unui fel de baghetă magică, cu ajutorul căreia poți arăta maniere subtile și gesturi grațioase. Apoi începe întregul spectacol. Fum, o țigară mocnind, cenușă - nu sunt aceste semne ale adevăratei frumuseți și personificarea timpului nostru?

De mai multe ori m-am surprins inconștient privind o femeie cu o țigară (și fără ea, să fiu sincer). Inutil să spun că o femeie arată mai impresionant cu o țigară. În plus, Pentru o femeie, fumatul este o altă modalitate de a-și etala mâinile grațioase, manichiura impecabilă și gura frumoasă. O metodă simplă, dar funcționează sută la sută.

Freud a mai spus că o femeie care fumează este mai sexuală., echivalând un trabuc (și apoi le-au fumat) cu simboluri falice. Nu degeaba artiștii și fotografi celebri iubesc imaginea unei femei care fumează. Împreună cu o țigară, bastonașe, pălării de top, ciorapi de plasă, buze și unghii roșii apar în picturi și fotografii, în general - toate atributele prădării. Femeia cu țigara este parțial tigroaică.

Femeile sunt biologic mai puternice decât bărbații, fac față mai repede bolilor, dar nicotina le dăunează mai mult decât bărbații. Acest lucru este confirmat de numeroase studii științifice.

O femeie care fumează aproximativ 10 țigări pe zi poate fi echivalată cu un bărbat care fumează 20 de țigări pe zi. Femeile au un volum mai mic al pieptului, un metabolism mai intens și, prin urmare sunt otrăviți de nicotină mai repede. Pe lângă efectele nocive deja cunoscute ale tutunului asupra organismului uman, femeile au și boli specifice cauzate de nicotină.

Consecința fumatului la femei este îmbătrânirea prematură a țesuturilor faciale, deoarece nicotina provoacă spasme capilare în timpul fumatului. Și aceasta, la rândul său, duce la o malnutriție temporară a mușchilor, în urma căreia se produce îmbătrânirea acestora. Trăsăturile feței sunt ascuțite, pielea își pierde aspectul sănătos, devine palidă, cu o tentă galbenă.

Fumul de tutun are un efect negativ asupra sistemului hormonal. Hipertrofia glandei tiroide, de exemplu, conform statisticilor mondiale, mai mult de 30% dintre fumători sunt bolnavi și doar 5% dintre nefumători. „Glanda tiroidă” este foarte sensibilă la intoxicația cu nicotină, ceea ce îi sporește activitatea, drept urmare La o femeie care fumează, pot fi observate condiții similare cu simptomele bolii Graves, care, la rândul său, afectează și aspectul.

Multe femei nu le-ar deranja să se lase de fumat dacă nu ar fi teama de a se îngrașa. După ce o femeie se lasă de fumat, începe de fapt să se îngrașă. Nu este nimic ciudat în asta. Creșterea în greutate este un fenomen trecător. Se îngrașă în primele șase luni, apoi greutatea scade treptat.

Femeile explică nevoia de a fumat din cauza unui mediu nervos, a suprasolicitarii și a unui ritm rapid de viață. Ei apelează la fumat în același scop ca și la cafea - pentru a relaxează-te și ameliorează oboseala. Deși există o relație între fumat și sistemul nervos, aceasta este diferită de ceea ce își imaginează fumătorii.

După cum notează cercetătorii, bărbații se obișnuiesc să fumeze mai repede decât femeile.
Studiul a mai constatat că obiectivele atinse prin fumat diferă între sexe.

Conform unor experimente psihologice, barbatii fumeaza direct pentru a obtine efectul narcotic al nicotinei, în timp ce femeile folosesc tutun pentru a încerca să-și distragă atenția și să-și îmbunătățească proasta dispoziție sau fumează doar din obișnuință.

Descoperirile oamenilor de știință sunt confirmate de studiile asupra creierului. Cu toate că neurotransmitator dopamina, care evocă emoții pozitive la oameni, este produsă atunci când se fumează atât la bărbați, cât și la femei, dar activează diferite părți ale creierului din acestea.

Bărbații au prezentat o activitate crescută în striatul ventral drept (structura creierului responsabilă de efectele consumului de nicotină), în timp ce femeile au prezentat o activitate crescută în striatul dorsal (responsabil de formarea obiceiului).

Dopamina este unul dintre factorii chimici interni de întărire (IRF) și servește ca o parte importantă „sistemul de recompensă” al creierului, deoarece produce sentimente de plăcere (sau satisfacție), care afectează procesele de motivare și învățare.

Dopamina este produsă în mod natural în cantități mariîn timpul unei experiențe pozitive, conform percepției subiective a unei persoane - de exemplu, sex, mâncare delicioasă, senzații corporale plăcute, precum și droguri.

Experimentele neurobiologice au arătat că chiar Amintirile de întărire pozitivă pot crește nivelul de dopamină, prin urmare, acest neurotransmițător este folosit de creier pentru evaluare și motivare, întărind acțiuni importante pentru supraviețuire și procreare.

Dopamina joacă un rol important în asigurarea activității cognitive. Activarea transmisiei dopaminergice este necesară în timpul proceselor de trecere a atenției unei persoane de la o etapă a activității cognitive la alta.

Astfel, insuficiența transmiterii dopaminergice duce la creșterea inerției pacientului, care se manifestă clinic prin încetinirea proceselor cognitive (bradifrenie) și perseverențe. Aceste tulburări sunt cele mai tipice simptome cognitive ale bolilor cu deficit dopaminergic - de exemplu, boala Parkinson.

Ești atrăgător, de succes, educat, dar fumezi. Cineva va întreba: „De ce cineva ca TU are obiceiuri proaste?” Și poți să răspunzi cu calm, cu o conștiință ușoară: - Îmi place!

Acest lucru nu te deranjează în niciun fel, dar cei din jurul tău încearcă în mod constant să-și exprime „zâna” în direcția ta. Și iubitul tău te-a chinuit atât de mult cu poveștile lui despre sărutul unei scrumiere, încât deja începi să te îndoiești: „Este măcar o persoană iubită?” Toate explicațiile voastre că viața este a voastră, că aveți dreptul să dispuneți de ea așa cum doriți, că dacă cuiva nu îi place fumul de țigară, în general se poate îndepărta etc., etc. - nu duce la nimic bun. Și declarații de la străini de genul „Nu ți se potrivește! Fumezi doar pentru că nu ai încredere în tine, în felul acesta încerci să „te exprimi”, să pari mai la modă!” Te înnebunesc atât de mult încât chiar vrei să te exprimi. Numai că nu cu ajutorul nicotinei, ci cu tot felul de obscenități sau, mai bine, cu forța fizică...

După multe încercări de a-ți apăra drepturile, în cele din urmă începi să fumezi și mai mult - ca să-i deranjezi pe toată lumea! Cei dragi nu te înțeleg și citesc constant prelegeri „Despre pericolele fumatului”. Și chiar și această lege „Cu privire la fumatul în locuri publice”... Acum nefumătorii s-au desprins și încearcă să ți-o citeze - cu sau fără motiv...

Mai devreme sau mai târziu trebuie să faci o alegere:

1. Ieșiți cu toată lumea și fumați „pentru sănătatea voastră” (doar dacă ești atât de inabordabil, riști să fii lăsat pe cont propriu).

2. Încearcă să te lași de fumat (dacă chiar vrei și încerci, s-ar putea să reușești. Te poți înveseli cu gândul la sănătatea ta).

3. Spune tuturor că ai renunțat la un obicei prost. În timp ce tu însuți te ascunzi în curți și cu mâna tremurândă, de teamă să nu fii observat, ții o țigară care fumează.

Voi spune imediat: punctul trei este plin de consecințe grave. Dacă oamenii apropiați află că au fost înșelați de tine, va fi foarte greu să găsești un limbaj comun cu ei în viitor.

Înțelegi perfect că fumatul îți afectează foarte mult aspectul și sănătatea, dar asta nu te oprește. Ce să faci dacă refuzi categoric să renunți la un obicei prost? Cum să menții înțelegerea reciprocă cu ceilalți și să-ți prelungești tinerețea? Crezi că acest lucru este nerealist? Dimpotrivă - totul este în mâinile tale!

După cum știți, tulburările nervoase afectează organismul chiar mai rău decât obiceiul tău prost. Prin urmare, ca răspuns la atacurile orare ale persoanei dragi sub sloganul „Lasă-te de fumat!!!” reactioneaza calm. Explicați ușor că acest lucru nu este atât de ușor de făcut, dar deja încercați. În plus, poți întreba: „Vrei să te înșel fumând în secret pe porți?” Pentru o mai mare persuasivitate, puteți face o privire nevinovată. Pentru a evita certuri cu familia, încercați să nu fumați în fața lor. După o pauză de fumat, mestecați gumă și ștergeți-vă mâinile cu șervețele umede cu un miros plăcut. Atunci prezența ta după ceea ce ai făcut nu va provoca emoții negative celorlalți. Doar nu le spuneți că ați renunțat decât dacă, desigur, nu ați făcut-o. Dacă observația a venit de la un străin și într-un loc public, atunci este mai bine să vă deplasați mai departe, în lateral sau să stingeți complet țigara. În caz contrar, o mulțime întreagă de oameni cărora le place să spele creierul pe toată lumea te va ataca. În primul rând, nu veți putea face față tuturor; în al doilea rând, după aceasta starea de spirit va fi distrusă pentru întreaga zi. Sau și mai rău: unul dintre cei mai zeloși gardieni ai ordinii va chema curajoasa poliție, iar apoi, pe lângă o dispoziție răsfățată, va trebui să plătiți și cu amendă.

În situațiile cu adversari ai fumatului, desigur, nu există fraze uniforme cu care să-ți poți proteja drepturile și dorințele. Cel mai adesea trebuie să-ți folosești propria ingeniozitate. Dar în ceea ce privește aspectul, există o serie de reguli care trebuie pur și simplu notate pe nas, o puteți face în orice alt loc, principalul lucru este să vă amintiți!

Mai întâi trebuie să realizezi că frumusețea vine din interior. Indiferent ce produse cosmetice folosești, dacă ai probleme de sănătate, atunci nu vei arăta cel mai bine. Faceți o regulă să luați un complex de vitamine. Nu doare niciodată. De asemenea, este o prostie să crezi că un fumător (în acest caz, o femeie care fumează) este „ucis” de nicotină. De fapt, răul este cauzat de rășinile care se depun în plămâni și pe pereții vaselor de sânge. Pentru a reduce cumva riscul de a îngusta vasele de sânge și de a le înfunda cu gudron, puteți cumpăra filtre speciale pentru țigări. În timpul fumatului, 90% din gudron rămâne într-un astfel de filtru, iar procesul de fumat rămâne același, iar „gustul” țigării nu se schimbă. Filtre minune le găsești în aproape orice supermarket sau farmacie. De asemenea, bea mai multă apă. De preferat încă. Alegeți apa care vă place cel mai mult. Și bea în cantități nelimitate. Acest lucru va face ca celulele să se întinerească mai repede, ceea ce înseamnă că va elimina toxinele și va curăța organismul. Nu uitați decât: ceai, Coca-Cola, cafea, compot etc. - apa nu poate fi înlocuită. Din când în când este necesar să luați o compoziție de curățare bine făcută din semințe de in. Cumpărați semințe de in de la farmacie și preparați în conformitate cu recomandările de pe ambalaj. Bea o jumătate de pahar din acest produs dimineața pe stomacul gol și seara înainte de mese. Pentru a avea un efect bun, trebuie să-l bei timp de 15 zile. Tratamentul se repetă după 3 luni. Vitamina C va ajuta la creșterea elasticității vaselor de sânge și la curățarea sângelui.Din fericire, obținerea acesteia nu este o problemă.

Dar ce să faci cu plămânii? Da, această sarcină este mult mai dificilă. Dar poți încerca să faci ceva. Cu toții, înapoi la școală, când tocmai am început să barcăm cu țigări, am auzit în mod repetat de la oameni „mai experimentați” că fumatul nu este deloc dăunător, mai ales dacă vii acasă și bei un pahar de lapte. Odată cu vârsta, toată lumea a încetat să creadă în aceste basme. Dar în zadar! De fapt, laptele curăță de fapt plămânii. Doar nu beți lapte cumpărat din magazin, ci lapte natural. Așa că dacă aveți ocazia să mergeți în sat sau măcar să obțineți acel lapte foarte natural, asigurați-vă că profitați de el. Este chiar mai bine dacă laptele nu este de vacă, ci de capră. Trebuie doar să o bei în fiecare zi și nu doar un pahar. Norma zilnică este de 1,5 litri. Este indicat (dar nu necesar) să adăugați miere în băutură, după gust.

S-a dovedit recent științific că roșiile măresc capacitatea pulmonară. Prin urmare, dacă adori această legumă roșie, nu ezitați să o consumați în cantități mari. Un remediu excelent pentru „aerisirea” plămânilor este o plimbare în aer curat (mai ales într-o pădure de conifere). Dar asta, din păcate, nu se întâmplă des. Puteți înlocui astfel de plimbări cu inhalații cu ierburi sau uleiuri esențiale. De asemenea, puteți cumpăra expectorante de la farmacie și le puteți lua pentru câteva zile. Mai există un remediu, cel mai plăcut dintre toate. Potrivit medicilor occidentali, cel mai eficient mod de a-ți „antrena” plămânii este să arunci bule de săpun! Asigurați-vă că vă cumpărați niște „bulbashki”. Dacă nu îți întăresc plămânii, cu siguranță îți vor ridica moralul!...

Fumul de țigară are și un efect semnificativ asupra inimii (mai ales dacă conține mentol). Pentru a vă întări inima sensibilă, nu uitați de activitatea fizică (doar nu exagerați, exercițiile fizice crescute sunt mai probabil să dăuneze decât să ajute). Nu renunțați niciodată la jocurile active în aer liber. Caisele uscate, smochinele, bananele, stafidele, diversele nuci, fulgii de ovăz, fructele de mare și coacăzele negre au un efect pozitiv asupra mușchiului inimii. Și pentru ca în timp ce dormi, corpul tău elimină toxinele - înainte de a merge la culcare, este suficient să mănânci un măr (varietatea nu este importantă).

După ce te-ai ocupat de „lumea interioară”, poți trece la lumea exterioară...

Dintii… Da, puțini fumători vă pot mulțumi cu un zâmbet de la Hollywood. Placă neplăcută de culoare gri-gălbuie, carii, inflamație a gingiilor, tartru - toate acestea te pot depăși. Pentru a preveni acest lucru, fă-ți timp să te concentrezi asupra zâmbetului tău. Sub nicio formă (!) nu folosiți în mod constant paste de dinți pentru albire. Conțin substanțe abrazive care îndepărtează placa, dar utilizarea regulată a unei astfel de paste te va priva de smalț. Pe termen lung, dinții tăi vor fi mult mai greu de salvat. Cel mai bine este să folosiți paste de albire pentru ocazii speciale, iar pentru curățarea regulată, alegeți pastele complexe medicinale. Puteți alege o pastă de dinți specială „pentru fumători” la farmacie. Astfel de paste nu sunt ieftine, dar efectul merită. Asigurați-vă că vă clătiți gura cu soluții speciale după curățare. Această „loțiune” dentară îți va împrospăta respirația pentru o lungă perioadă de timp, ameliorează inflamația și întărește smalțul. Nu uitați să mâncați brânză de vaci. Cu toate acestea, cel mai bun mijloc pentru întărirea dinților nu a fost încă inventat.

Ochi… Da, fumatul vă afectează și ochii. Albul poate deveni pur și simplu galben. De la îngustarea constantă a vaselor de sânge, nu numai membrana mucoasă se usucă, ci și vederea scade. Cumpărați-vă picături pentru ochi (dacă purtați lentile de contact, binecunoscutele picături Visine nu vă vor potrivi; în acest caz, puteți alege „lacrimi artificiale”).

Pentru a-ți păstra pielea delicată, nu uita să ai grijă de ea. Trebuie să înțelegi că obiceiul tău îți face pielea vulnerabilă. Asigurați-vă că cumpărați măști detoxifiante și de vitamine. Cumpărați creme cu ingrediente active care pot furniza vitamine și oxigen straturilor profunde ale pielii. Pentru a vă reîmprospăta tenul și a preveni (sau elimina) tonul gri al pielii, puteți pregăti următoarele măști:

1. 1 lingura. amestecați o lingură de frunze proaspete de păpădie tocate mărunt și aceeași cantitate de frunze de mentă proaspătă cu 1 lingură. o lingură de smântână și 1 linguriță de miere; Se macina pana se omogenizeaza (cel mai bine este sa macinati cu un blender). Amestecul se aplică pe față și pe gât timp de 20 de minute. Clătiți cu apă caldă, apoi rece.

2. amesteca 1 lingurita de patrunjel macinat bine cu 2-3 lingurite de smantana. Puteți adăuga puțină fulgi de ovăz sau amidon de cartofi la pulpa rezultată. Masca se aplică pe față timp de 15-20 de minute.

3. la o lingură de terci din frunze de urzică și pătlagină (luate în părți egale) se adaugă 1 lingură. lingura de suc de citrice si aplicati pe fata curatata in prealabil. După 20 de minute, clătiți cu apă rece.

De asemenea, pentru a-ți îmbunătăți tenul, nu uita de spălarea cu contrast - alternativ cu apă rece și caldă (caldă, nu fierbinte!!!). Finalizați întotdeauna această procedură cu un duș rece. Doar dacă ai tendința de a dilata vasele de sânge de pe față (sensibilitate crescută) - nu recurge la o astfel de procedură.

Nu uitați să treceți la un control medical complet cel puțin o dată pe an.

Toate aceste recomandări vă vor ajuta să continuați să obțineți „plăcerea” de a fumat, cu daune minime pentru sănătatea dumneavoastră. Dar amintiți-vă că va trebui totuși să renunțați la acest obicei prost dacă vă decideți să aveți un copil. Și dacă aveți deja un copil, atunci nu fumați niciodată lângă el. Și explică-i copilului tău că nu ar trebui să fumeze.

Mai devreme sau mai târziu, o persoană începe să realizeze că nu are nevoie de anumite obiceiuri până la urmă. Dacă începeți să vă gândiți la fumat în acest fel, înseamnă că este timpul să lăsați dependența în trecut. Este necesar să încerci să renunți, dar ar trebui să fie decizia ta, nu a celor din jurul tău. Aveți grijă de dumneavoastră!