Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Kinetoterapie pentru entorsele gleznei

Introducere

Fitness de vindecare

Concluzie

Bibliografie

Aplicație

Introducere

Articulația gleznei este o formațiune anatomică complexă, constând dintr-o bază osoasă și un aparat ligamentar cu vase, nervi și tendoane care trec în jurul ei. Din punct de vedere funcțional, articulația gleznei combină funcțiile de sprijin și mișcare ale greutății unei persoane. Prin urmare, rezistența și integritatea cartilajului său articular, osului și elementelor ligamentare și menținerea sarcinii corecte sunt deosebit de importante pentru funcționarea normală a articulației gleznei.

O entorsă sau o entorsă a gleznei este una dintre cele mai grave entorse. Se prescrie tratament intensiv, deoarece în cazurile severe, absența acestuia poate duce la scăderea sau chiar pierderea capacității de a lucra pe viață.

De ce apare cel mai adesea entorsa la nivelul articulației gleznei? Există un motiv pentru asta. Această articulație se poate roti în aproape orice direcție, ceea ce, pe de o parte, este foarte valoros, deoarece ne asigură mobilitatea, dar, pe de altă parte, o face foarte vulnerabilă. Deoarece această articulație se poate roti în unghiuri diferite, este nevoie de mulți mușchi, tendoane și ligamente pentru a funcționa.

Raționament clinic și fiziologic

Există două tipuri de entorse de gleznă:

Primul tip este afectarea mai multor fibre ale ligamentului extern, în timp ce stabilitatea articulației este păstrată.

Al doilea tip este luxația articulară, cauzată de separarea grupurilor anterioare și mijlocii de fibre ale ligamentului extern de osul gleznei. Acest tip poate fi diagnosticat numai pe baza materialelor de examinare clinică.

Cel mai comun mecanism al unei entorse a gleznei este rularea piciorului spre interior sau spre exterior. Se întâmplă, mai des iarna, pe gheață, trepte înghețate și trotuare, pe o suprafață plană în timp ce „beat” etc. Deteriorări similare sunt posibile și la sărituri, în timpul sporturilor legate de sărituri, de exemplu, parkour, parașutism etc.

Ligamentele externe ale articulației gleznei sunt cel mai adesea deteriorate. Acest lucru se întâmplă cu mișcări incomode, adesea la femeile care merg inepți cu tocuri înalte. În acest caz, atunci când ligamentele piciorului sunt entorse, ligamentul dintre talus și oasele fibulei, precum și dintre calcaneus și peroneu, poate fi deteriorat.

Însăși structura articulației gleznei și caracteristicile mișcării umane în comparație cu alte mamifere predispun la entorsele gleznei. Glezna este conectată prin trei ligamente: talofibular anterior, talofibular posterior și fibulocalcaneal. Când o entorsă a gleznei, primul ligament care este rupt cel mai adesea este ligamentul talofibular anterior. Numai atunci se poate produce lezarea ligamentului fibular-calcanean. Astfel, dacă ligamentul talofibular anterior este intact, se poate presupune că și ligamentul fibularocalcaneal este intact. La entorsa piciorului cu afectarea ligamentului talofibular anterior, este necesar să se acorde atenție stării ligamentului fibular-calcanean. În cele mai multe cazuri, se observă afectarea izolată a ligamentului talofibular anterior, iar afectarea articulară a ligamentului talofibular anterior și a ligamentului fibular-calcanean lateral este observată mult mai rar, în timp ce în cazuri izolate apar rupturi ale ligamentului talofibular posterior.

Există cazuri când ligamentul este rupt complet împreună cu bucata de țesut osos de care este atașat.

Un factor predispozant pentru entorsele gleznei este uneori slăbiciunea mușchilor peronieri, care poate fi asociată cu patologii ale discului intervertebral la niveluri inferioare. Această patologie duce la deteriorarea nervului peronier. Al doilea posibil factor predispozant este instalarea antepiciorului, care creează o tendință ca acesta să se întoarcă spre exterior, care este compensată în mod inconștient prin întoarcerea spre interior la nivelul articulației subastragalice la mers. La unii oameni, predispoziția la entorse de gleznă este cauzată de o deformare congenitală a articulației subtalar, adică o formă de picior plat caracterizată printr-o poziție abdusă a piciorului. Abaterea internă a piciorului peste 0° determină deformarea în varus a piciorului.

Cauzele, simptomele și tratamentul ligamentelor

Mecanismul rănirii este o mișcare de rotație ascuțită a piciorului cu un picior fix; întoarcerea piciorului spre exterior sau spre interior; prinzând degetele de la picioare în timpul alergării.

Durerea este concentrată în proiecția gleznelor. Mișcarea în articulație este limitată din cauza durerii. Durere în zonele de atașare la osul acelor ligamente care ar fi putut fi lezate; în acest caz, durerea se intensifică cu repetarea mișcărilor articulare similare cu cele care au dus la leziune. În zona afectată există umflături și vânătăi în articulația gleznei. Se observă, de asemenea, hemoragie în cavitatea articulară.

Înainte de a trata o entorsă a gleznei, trebuie mai întâi determinată severitatea leziunii. Pentru entorsele gleznei, tratamentul depinde de severitatea entorsei. Pentru entorsele ușoare ale gleznei și piciorului, este suficient să aplicați un bandaj elastic, să aplicați recipiente de gheață în zona leziunii, să fixați articulația gleznei într-o poziție ridicată; pe măsură ce starea se îmbunătățește și durerea scade, activitatea fizică crește și durata acesteia crește. Deoarece integritatea sistemului musculo-scheletic este compromisă de o entorsă a gleznei, tratamentul trebuie să vizeze restabilirea mobilității, care nu poate fi realizată fără participarea pacientului.

În cazul entorsei gleznei, tratamentul include: ultrasunete, terapie manuală și alte metode. De îndată ce durerea scade, ar trebui să începeți să mergeți cu o cârjă, sprijinindu-vă parțial pe piciorul dureros, transferând treptat din ce în ce mai multă sarcină articulației, în timp ce tratarea unei entorse a gleznei fără a crește mobilitatea este inutilă. Pentru ligamentele piciorului entors este posibil și tratamentul cu metode tradiționale: pentru ligamentele gleznei entorse, unguentele de încălzire sunt indicate în stadiul de dezvoltare a articulației, dar nu în timpul primului ajutor.

Pentru entorsele moderate se aplică un dispozitiv de fixare până la 3 săptămâni. Acest lucru permite persoanei să pună greutate pe o gleznă rănită fixă. Entorsele severe pot necesita intervenții chirurgicale. O serie de chirurgi sunt de părere că restaurarea chirurgicală a ligamentelor sever deteriorate și rupte este inutilă și nu este diferită de tratamentul conservator. Înainte ca o persoană să se poată mișca normal și să se angajeze în muncă, trebuie să urmeze un curs de fizioterapie și kinetoterapie, care va ajuta la dobândirea unei activități motorii normale, la întărirea mușchilor și a tendoanelor și la restabilirea echilibrului.

Dacă nu există modificări osoase traumatice pe radiografie, atunci trebuie prescris un astfel de tratament:

a) crearea liniștii pentru membru - minimizați sarcina pe picior, mergeți mai puțin, stați cu piciorul pe o suprafață ridicată;

b) frig local - se foloseste un pachet hipotermic sau un tampon incalzitor cu gheata (20 minute fiecare, cu pauze de 20 minute pana la topirea ghetii) pentru a reduce umflarea;

c) anestezie generală

d) anestezie locală

e) bandajarea articulației cu un bandaj elastic sau purtarea ortezei timp de 4 săptămâni; pentru dureri severe, aplicați ghips timp de 2 săptămâni.

Fitness de vindecare

Cultura fizică terapeutică (PT) este o disciplină a cărei sarcină este să folosească diferite tipuri de exerciții fizice pentru a trata diferiți pacienți și a-i reabilita după boli sau leziuni. Utilizarea exercițiilor fizice în scopuri terapeutice trebuie convenită cu medicul curant sau cu specialistul în terapie cu exerciții fizice. Cu ajutorul lor se determină natura și intensitatea exercițiilor fizice folosite. Desigur, sarcina poate scădea sau crește în funcție de modificările stării de sănătate a elevului. Și, în acest caz, autocontrolul funcțional poate oferi un ajutor semnificativ.

Caracteristicile metodei culturii fizice terapeutice:

Cea mai caracteristică trăsătură a metodei culturii fizice terapeutice este utilizarea exercițiilor fizice care implică toate structurile corpului într-un răspuns și influențează selectiv diferitele sale funcții.

Forme de cultură fizică de masă care îmbunătățesc sănătatea. Pentru îmbunătățirea sănătății, creșterea performanței fizice și prevenirea bolilor prin cultură fizică, a fost creat un sistem de diferite forme de educație fizică în masă și muncă de sănătate. În funcție de sarcinile de rezolvat, de condițiile de utilizare și de mecanismele de influență asupra organismului, acestea se împart în două grupe: recreere activă și pregătire fizică.

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice:

impact asupra aparatului articular și ligamentar afectat pentru a le dezvolta mobilitatea și a preveni disfuncția ulterioară;

intarirea sistemului muscular si cresterea performantelor acestuia, imbunatatirea circulatiei sangelui in articulatii, combaterea fenomenelor atrofice la nivelul muschilor; lezarea gleznei exercițiu de gleznă

contracararea efectelor negative ale repausului la pat pe termen lung (stimularea funcției de circulație a sângelui, respirație, metabolism etc.)

creșterea tonusului general al corpului;

reducerea durerii prin adaptarea articulațiilor afectate la o sarcină dozată.

Exerciții pentru articulația gleznei:

IP - culcat pe spate sau așezat cu picioarele ușor îndoite la articulațiile genunchilor. Flexia și extensia degetelor de la picioare (activ pasiv). Flexia și extensia piciorului piciorului sănătos și a piciorului pacientului alternativ și simultan. Mișcări circulare în articulațiile gleznei piciorului sănătos și ale piciorului bolnav alternativ și simultan.Rotația piciorului spre interior și spre exterior. Extinderea piciorului cu amplitudinea de mișcare crescută folosind o bandă cu buclă. Ritmul exercițiului este lent, mediu sau variabil (de 20-30 de ori).

IP - la fel. Degetele de la picioare sunt așezate unul peste altul. Flexia si extensia piciorului cu rezistenta asigurata de un picior in timp ce celalalt se misca. Ritm lent (de 15-20 de ori).

IP - așezat cu picioarele ușor îndoite la articulațiile genunchilor.Apucând obiecte mici (bile, creioane etc.) cu degetele de la picioare.

IP --șezând: a) picioarele ambelor picioare pe un balansoar. Flexie și extensie activă pentru sănătos și pasiv pentru pacient. Ritmul este lent și mediu (60-80 de ori), b) piciorul piciorului dureros pe un balansoar. Flexia și extensia activă a piciorului. Ritmul este lent și mediu (60-80 de ori).

IP - stând în picioare, ținând bara peretelui de gimnastică sau stând cu mâinile pe centură. Ridicarea degetelor si coborarea intregului picior Ridicarea degetelor si coborarea intregului picior. Ritmul este lent (de 20-30 de ori).

IP - stând pe șina 2-3 a peretelui de gimnastică, prindeți cu mâinile la nivelul pieptului. Mișcări de primăvară pe degete, încercați să coborâți călcâiul cât mai jos. Ritmul este mediu (40-60 de ori).

Stând pe un scaun.

1. Rotiți-vă picioarele de la călcâi până la vârf și spate de 6-10 ori.

2. Descrie cercuri cu picioarele unul spre celălalt și în direcția opusă de 6-8 ori.

3. Picioarele depărtate și paralele între ele. Aduceți-vă degetele de la picioare cu forță și întindeți-le fără tensiune de 6-8 ori.

4. Îndoiți-vă degetele de la picioare și mențineți în această poziție timp de 3-6 secunde, apoi îndreptați-le de 6-10 ori.

5. Ținând mingea cu picioarele, îndoiți și îndreptați genunchii de 6-8 ori.

6. Un picior este așezat pe celălalt. Îndoiți și îndreptați piciorul, talpa alunecă peste celălalt picior de 4-6 ori cu fiecare picior.

7. Apăsați un băț sau o minge mică pe podea cu piciorul. Rotiți obiectul pe podea cu piciorul timp de 20-30 de secunde cu fiecare picior.

8. Ia o minge mică sau un creion cu degetele de la picioare și eliberează. Repetați cu fiecare picior timp de 20-30 de secunde.

În poziție în picioare (ținând spătarul unui scaun).

1. Rotiți picioarele de la călcâie până la degete și spate de 6-10 ori.

2. Îndoiți-vă degetele de la picioare, mutați greutatea corpului pe degetele de la picioare de 6-10 ori.

3. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți articulația genunchiului, transferați greutatea corpului de la un picior la altul fără a ridica picioarele de 6-8 ori.

4. Călcați cu piciorul pe băț (minge) și rulați obiectul de-a lungul podelei timp de 20-30 de secunde.

5. Ținând spătarul scaunului, îndoiți picioarele la articulațiile genunchilor (fără a îndoi articulațiile șoldurilor) fără a ridica picioarele de pe podea.

Mai multe exerciții efectuate cu propria greutate:

Stai pe covor desculț și mișcă-te îndoind și îndreptând degetele. Acest exercițiu este mai bine cunoscut sub numele de „omida”.

Întindeți-vă pe spate, luați un expander, înfășurați-l în jurul gleznei și faceți următoarele mișcări: trageți degetul de la picior spre tine, rotiți ușor piciorul. Când disconfortul este minimizat, puteți începe să mergeți pe exteriorul și pe interiorul piciorului. Acest exercițiu funcționează excelent și în scopuri preventive.

În etapa finală a recuperării, puteți face ridicări elastice ale degetelor de la picioare, transformându-se în cele din urmă într-un mic salt.

De asemenea, aici este inclusă funcționarea lină timp de 15-20 de minute. Cu siguranță pe o suprafață moale, cum ar fi o bandă de alergare. Voi evidenția munca de pe tabla de echilibrare ca o linie separată. Mai întâi trebuie să înveți să stai pe un picior timp de 5,10,15 secunde. Apoi complicăm exercițiul făcând jumătăți de genuflexiuni. Apoi, ne îndreptăm în „rândică” și ajungem la podea, stând încă pe un picior.

Desigur, puteți și ar trebui să aplicați greutăți: Vițelul se ridică cu o gantere în mână. Evident, ții gantera pe partea laterală a piciorului cu care ridici. Presă pe o mașină de presat pentru picioare. Așezați-vă picioarele pe marginea de jos a platformei, astfel încât călcâiele să atârne și să funcționeze numai prin extinderea picioarelor.

Este foarte important să creșteți treptat sarcina asupra articulației în timpul tratamentului; Acest lucru vă va ajuta nu numai să restabiliți funcția articulațiilor după o entorsă, ci și să evitați rănirea din nou. Dacă entorsa este ușoară, cel mai probabil vei putea face mișcare pe o bicicletă de exerciții și vei înota în piscină de îndată ce umflarea începe să scadă și durerea scade. Dar cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a relua exercițiile viguroase.

Păstrează-te în formă. Fitness este un fel de asigurare împotriva entorselor. Mușchii antrenați răspund mai bine în situațiile care pot duce la încordări, cum ar fi atunci când vă răsuciți glezna în timp ce coborâți de pe marginea trotuarului. Menținându-vă în formă bună, veți reacționa mai rapid în astfel de cazuri și, astfel, veți preveni entorsele.

Concluzie

În concluzie, voi da o generalizare a tot ceea ce este prezentat în această lucrare. Leziunile care perturbă funcțiile sistemului musculo-scheletic așteaptă o persoană de-a lungul vieții la fiecare pas.

Leziunile la nivelul articulației gleznei sunt cele mai frecvente dintre toate leziunile membrelor. Cel mai mare procent de leziuni ale gleznei apar din aterizări necorespunzătoare la sărituri de la obiecte înalte, aterizări pe suprafețe neuniforme și căderi. În aceste cazuri, luxațiile și fracturile sunt cele mai frecvente. Pot fi observate leziuni și boli ale țesuturilor moi din această zonă - mușchii gambei, tendonul lui Ahile, entorse și inflamații ale aparatului ligamentar.

Și pentru a evita rănile la nivelul piciorului inferior, trebuie să urmați recomandările:

Evitați denivelările evidente pe drum. Alergarea pe întuneric sau pe drumuri denivelate cere probleme. Alergați în timpul zilei și pe zone plane unde nu există obstacole sau unde sunt vizibile clar.

Îmbrăcați-vă potrivit pentru ocazie. Cizmele atletice înalte pot oferi o anumită protecție împotriva entorsei gleznei. De exemplu, este indicat ca drumeții care merg pe teren dificil să poarte cizme care să susțină această articulație. Jucătorii de baschet pot beneficia și de adidași înalți. Unele studii au arătat că adidașii cu vârful joasă, combinați cu tampoane de protecție sau de susținere, cum ar fi ghetrele (de preferință, cele care pot fi împletite) pot reduce riscul de entorsă la gleznă.

Cu exerciții preventive frecvente, puteți reduce riscul de rănire la zero.

Bibliografie

Bakhrakh I.I., Grets G.N. Bazele organizatorice, metodologice și juridice ale reabilitării fizice: Manual. - Smolensk: SGIFK, 2003. - 151 p.

Belaya N.A. Exerciții terapeutice și masaj: Manual educațional și metodologic pentru lucrătorii medicali. - M.: Sportul sovietic, 2001. - 272 p.

„Asistență medicală de urgență”, ed. J.E. Tintinal, Rl. Kroma, E. Ruiz, Traducere din engleză de Dr. med. Științe V.I. Kandrora, M.D. M.V. Neverova, Dr. med. Științe A.V. Suchkova, Ph.D. A.V. Nizovoy, Yu.L. Amchenkova; editat de Doctor în științe medicale V.T. Ivashkina, D.M.N. P.G. Bryusova; Moscova „Medicina” 2001

Popov S.N. Reabilitare fizică. - R.-N.-D.: Phoenix, 1999. - 608 p.

Aplicație

Mecanism de rupere frecventă

Opțiuni de exerciții

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Structura anatomică a articulației gleznei. Entorsa gleznei sau a gleznei este unul dintre cele mai grave tipuri de entorse. Opțiuni de tratament pentru această leziune. Beneficiile kinetoterapiei și exercițiilor pentru articulația gleznei.

prezentare, adaugat 15.05.2016


Lezarea ligamentului colateral intern. Lezarea sindesmozei tibiofibulare. Clasificarea leziunilor ligamentelor. Diagnostic și tratament. Fracturile articulației gleznei și clasificarea lor. Fractura gleznei, diagnosticul ei. Leziuni articulare la copii.

lucru curs, adăugat 03/02/2009


Anatomia articulației gleznei. Fracturi ale articulației gleznei. Leziuni ale tendonului lui Ahile. Leziuni ale ligamentelor gleznei. Tratamentul diferitelor leziuni ale gleznei. Reabilitarea articulației gleznei după leziuni la volei.

rezumat, adăugat 16.07.2016


Caracteristicile anatomice și funcționale ale articulației gleznei. Istoricul leziunii, esența diagnosticului și tratamentul complet. Leziuni ale ligamentelor și fracturi de gleznă. Efectuarea examenului clinic, tratamentul și cauzele complicațiilor.

rezumat, adăugat 30.06.2009


Structura articulației gleznei (supratalar). Cauzele osteoartritei, artritei, artrozei, entorselor și luxațiilor. Boala degenerativă-distrofică a articulației. Studiul structurii ligamentului colateral medial (deltoid).

prezentare, adaugat 05.08.2015


Studiul direcțiilor culturii fizice terapeutice pentru fracturile gleznei piciorului. Caracteristicile leziunilor la nivelul articulației gleznei și gleznei, metode de tratare a acestora. Rolul educației fizice adaptative în tratamentul leziunilor. Mecanismul de acțiune al exercițiilor fizice.

teză, adăugată 16.06.2010


Studiul mijloacelor și metodelor de reabilitare fizică utilizate pentru entorsele gleznei. Luarea în considerare a beneficiilor exercițiilor fizice și ale exercițiilor terapeutice în reabilitarea unui pacient după această leziune. Tehnica masajului terapeutic.

lucrare de curs, adăugată 20.04.2015


Simptomele unei fracturi de gleznă. Utilizarea citirilor cu raze X care arată deteriorarea în diferite proiecții pentru a determina un diagnostic precis. Un set de exerciții de reabilitare pentru o fractură de gleznă, metode de antrenament.

prezentare, adaugat 05.07.2015


Reabilitare fizică pentru leziuni ale ligamentelor articulației gleznei, leziuni ale articulației gleznei, fracturi ale talusului, calcaneului și metatarsienilor, oaselor falangelor degetelor, leziuni ale tendonului lui Ahile. Reabilitarea pacienților cu picioare plate.

rezumat, adăugat 16.11.2009


Frecvența leziunilor articulațiilor genunchiului. Efectuarea unui diagnostic precis al leziunii la genunchi. Determinarea mecanismului de deteriorare. Tipuri de fracturi de genunchi. Recunoașterea și tratamentul leziunilor ligamentelor și meniscului. Leziuni ale articulației genunchiului la copii.

Ruptura ligamentului este o leziune foarte frecventă a sistemului musculo-scheletic. Un ligament este o formațiune de țesut conjunctiv care ține oasele împreună pentru a forma o articulație. Sarcina sa principală este de a organiza stabilitatea articulației, precum și mișcarea lină la ghemuit, aplecare și întoarcere.

• • Care sunt ligamentele articulației genunchiului și tipurile de rupturi?
  • Semne de entorsă la genunchi
  • Consecințele rupturii articulațiilor pentru oameni
  • Diagnosticul de ruptură
• • Interventie chirurgicala
  • Cât timp durează până când articulația genunchiului se vindecă și se reabilita după accidentare?
  • Cum să tratezi folosind metode tradiționale?
  • Care sunt pericolele unei rupturi articulare?

Cauzele rupturii ligamentului genunchiului

Cea mai importantă cauză a rupturii ligamentelor este supraîntinderea acestuia. Dacă mișcarea articulației genunchiului diferă de amplitudinea sa naturală, atunci este foarte întinsă, ca urmare, unele fibre se rup. Dacă limitele deflexiunii membrelor sunt depășite cu mult, se produce o ruptură completă în punctul de cea mai mare tensiune.

Adesea, ligamentul este rupt, rămânând în același timp atașat de o parte a țesutului osos (fractură de avulsiune). O ruptură poate apărea și acolo unde ligamentul se atașează la os (avulsie). Factorii care pot provoca vergeturi severe sunt:

• îndoirea anormală a articulației genunchiului în timpul sporturilor (de exemplu, arte marțiale, hochei, schi, baschet);
• cădere sau sărituri de la mare înălțime;
• leziuni auto.

Cauza rupturii este, de asemenea, o vânătaie sau o lovitură. În plus, forța impactului trebuie să fie foarte puternică, ceea ce este adesea observat în timpul unei încălcări a regulilor jocului (de exemplu, la lovirea piciorului cu un băț), lovirea unei suprafețe dure (beton, fier, pavaj etc. .), căzând pe genunchi de la - pentru o împingere puternică. În acest caz, există un risc mare de rănire deschisă, atunci când ruptura este însoțită de formarea unei abrazii profunde sau a unei răni.

Uneori, procesele degenerative care apar la nivelul articulației genunchiului ca urmare a uzurii mecanice a suprafețelor determină îndepărtarea ligamentului de capsula articulară.

Care sunt ligamentele articulației genunchiului și tipurile de rupturi?

Articulația genunchiului este formată din următoarele tipuri de ligamente:

În funcție de tipul de leziune sau de alt impact fizic, oricare dintre ligamentele descrise mai sus se poate rupe.

Cele mai frecvente rupturi ale ligamentelor genunchiului sunt:

• Leziuni ale ligamentelor care susțin meniscul. De regulă, acest tip de ruptură de ligament însoțește leziunile direct la menisc și este foarte frecventă în rândul sportivilor.
• Leziuni ale ligamentelor externe. Ligamentul colateral se poate rupe atunci când piciorul se subluxează.
• Leziuni ale ligamentelor încrucișate. Cauza este o lovitură în partea exterioară a genunchiului, care se află într-o poziție îndoită.

Leziunile genunchiului care sunt însoțite de ruptură articulară sunt:

• deschis (există abraziuni sau răni);
• închis (integritatea pielii nu este compromisă).

Semne de entorsă la genunchi

Simptomele de ruptură pot fi pronunțate atât imediat după leziune, cât și cresc pe parcursul mai multor zile. Cu leziuni parțiale, tabloul clinic este adesea simptome ușoare, principala fiind durerea minoră la genunchi.

Un simptom comun al unei rupturi a oricărui ligament al genunchiului este umflarea în zona genunchiului, umflarea și adesea o creștere puternică a dimensiunii acestuia. De obicei, umflarea crește și devine mai mare în volum la 3-4 ore după accidentare.

Alte semne de ruptură:

• durere crescută atunci când încercați să călcați pe membrul rănit;
• durere ascuțită;
• uneori, când un ligament se rupe, se aude un sunet puternic de trosnire sau de pocnire;
• poziție instabilă a piciorului, răsucire;
• hemoragii vizibile vizual sub piele în zona genunchiului.

Ca urmare a unei încălcări a funcției de fixare a ligamentelor, articulația articulară inflexibilă se abate de la poziția sa normală. O ruptură completă este însoțită în mod constant de hipermobilitatea articulației: de exemplu, dacă ligamentul colateral intern este rupt, tibia se poate abate anormal spre exterior. În timpul unei rupturi a ligamentelor încrucișate sau al unei combinații de rupturi ale mai multor ligamente, genunchiul se poate abate în orice direcție, în special înainte.

După ce s-a produs o leziune, este necesar să se evite să se bazeze pe membrul afectat, deoarece întinderea parțială a ligamentelor în timpul stresului prelungit duce adesea la ruperea lor completă.

Consecințele rupturii articulațiilor pentru oameni

Principalul pericol al rupturii ligamentului genunchiului este perturbarea funcționării normale a articulației. Dacă amânați să mergeți la medic, o ruptură poate pune în pericol atât sfârșitul prematur al unei cariere sportive, cât și mișcarea normală a unei persoane.

Iritarea țesuturilor din apropiere cu un ligament rupt, instabilitatea articulației, fuziunea necorespunzătoare sunt principalele cauze ale gonartrozei, precum și dezvoltarea proceselor inflamatorii în articulație (bursită, artrită). Hemoragia din trecut poate afecta și vasele mari, ca urmare, alimentarea cu sânge a mușchilor și articulațiilor va fi întreruptă.

Leziunea articulației genunchiului duce adesea la ciupirea rădăcinilor nervoase, ceea ce duce la scăderea sensibilității la nivelul piciorului.

Diagnosticul de ruptură

În procesul de colectare a anamnezei din cuvintele pacientului, precum și în timpul examinării fizice a articulației deteriorate, specialistul stabilește un diagnostic preliminar - o ruptură a ligamentului genunchiului. De asemenea, lichidul poate fi colectat din cavitatea articulară prin puncție. Dacă există impurități de sânge în el, șansa de rupere a ligamentului este destul de mare. În plus, se determină dacă articulația a fost infectată cu diverși agenți patogeni, ceea ce se întâmplă destul de des cu o rană deschisă.

Criteriile auxiliare de diagnostic sunt efectuate teste motorii, extensia patologică a genunchiului și prezența hipermobilității. Pentru a exclude dislocarea articulației genunchiului și fracturile osoase, se efectuează o examinare cu raze X. CT sau RMN fac posibilă examinarea directă a leziunilor țesutului articular, prin urmare această metodă de diagnostic în timpul rupturii ligamentului este destul de relevantă.

Dacă un ligament cu o bucată de os se rupe, se efectuează artroscopie, ceea ce face posibilă examinarea cu atenție a stării articulației și, dacă este necesar, îndepărtarea fragmentelor de țesut osos.

Cum să tratezi un ligament rupt al genunchiului?

Tratamentul rupturii parțiale a articulațiilor genunchiului se reduce la următoarele măsuri:

Interventie chirurgicala

În caz de hemoragie masivă în țesutul articular, precum și separarea completă a ligamentului de acesta, este indicată intervenția chirurgicală. Înainte de efectuarea acestuia, pacientului i se administrează o atela și apoi este plasat într-o secție de spitalizare. Când genunchiul este afectat, se efectuează următoarele tipuri de intervenții chirurgicale:

• Când mai multe ligamente sunt rănite, alogrefele sunt cusute în - tendoane sau ligamente prelevate dintr-o bancă de țesuturi donatoare. Principalul avantaj al acestei operații este considerat a fi trauma redusă pentru pacient; dezavantajele includ riscul de supurație sau respingere a țesuturilor.
• Când ligamentul este separat, se folosesc autogrefe, care sunt obținute din celelalte ligamente ale pacientului situate în articulația genunchiului (reconstrucție). În mod obișnuit, materialul folosit este din ischiochimbilari.
• Reconstrucție artroscopică. Folosind instrumente speciale și o microcamera introdusă, chirurgul poate efectua manipulări complexe printr-o mică puncție în zona genunchiului. Ligamentul este suturat, suplimentat, dacă este necesar, prin îndepărtarea osului, a unei părți a cartilajului și a meniscului.

După o intervenție chirurgicală sau un tratament conservator, este necesar să urmați toate recomandările medicului în timpul reabilitării, dintre care cea mai importantă este efectuarea de gimnastică specială pentru dezvoltarea genunchiului.

Cât timp durează până când articulația genunchiului se vindecă și se reabilita după accidentare?

Exercițiile fizice sunt necesare atât după tratamentul leziunilor parțiale ale ligamentelor, cât și după o intervenție chirurgicală. Timpul de reabilitare după deteriorarea parțială poate fi de 7-9 săptămâni.

În acest caz, un set de exerciții are ca scop întărirea mușchilor membrului și restabilirea mobilității genunchilor. Pe toată perioada de reabilitare se efectuează masaj, tratament fizioterapeutic și se folosesc și bandaje și genunchiere.

După operație, recuperarea articulațiilor durează aproximativ șase luni. Sarcina inițială este capacitatea de a se mișca fără sprijin și de a preveni atrofia musculară. Apoi se desfășoară cursuri de kinetoterapie, ajută la controlul complet a mișcării genunchiului și, în același timp, la restabilirea funcționalității și elasticității mușchilor membrului.

Cum să tratezi folosind metode tradiționale?

Metodele tradiționale de tratament pot reduce durerea și pot reduce dimensiunea umflăturii, dar nu trebuie să uităm că acestea sunt utilizate numai în combinație cu cursul terapiei de bază:

• Umflarea este înlăturată perfect printr-o soluție de bodyagi cu argilă albă. Se macină planta uscată de bodyagi, se folosește o lingură de argilă și o lingură de materii prime, se diluează cu apă fiartă până se formează o pastă. Aplicați amestecul pe genunchi și înfășurați cu folie timp de 30 de minute.
• Aplicații la cartofi: se rade un cartof crud pe răzătoarea cartofilor cruzi, se aplică pe locul dureros și se înfășoară cu o cârpă subțire. Scoateți după 15 minute.
• Rade o rădăcină de hrean, adaugă 4,5 litri. apă, gătiți timp de 3 minute. Adăugați 0,5 kg de miere în amestecul răcit și lăsați la loc răcoros peste noapte. Apoi strecurați amestecul și luați 1 lingură pe cale orală de trei ori pe zi. Această rețetă poate ajuta la restabilirea rapidă a țesutului ligamentar deteriorat.

Care sunt pericolele unei rupturi articulare?

Oamenii fac totul datorită picioarelor lor, iar genunchiul este baza lor principală. Când un ligament se rupe, articulația devine deformată, ceea ce creează nu numai durere, ci și disconfort sever. Tratamentul în timp util poate ajuta la evitarea consecințelor nedorite și dezastruoase, dar dacă cel puțin o dată în viață a avut loc o modificare a structurii fibroase a articulației genunchiului, atunci îți va aminti de aceasta pentru tot restul vieții.

Cel mai probabil, orice persoană din viață a auzit de la alții cum articulațiile le „se răsucesc” de la o încărcare ușoară sau de la vreme. Toate acestea sunt consecințele rănirii. Prin urmare, dacă primiți acest tip de vătămare, trebuie să solicitați ajutor medical și să nu îl întârziați. Asistența în timp util reduce riscul de complicații de la ruperea țesutului, iar implementarea atentă și respectarea instrucțiunilor medicului pot ajuta la vindecarea completă a rănii.

Ruptura ligamentului genunchiului: o tratăm corect și rapid

Un tip de leziune musculo-scheletică este ruptura ligamentului genunchiului. Aceste ligamente atașează tibia de femur. Sunt formate din ligamentele colaterale externe și interne, ligamentul încrucișat (posterior și anterior) și ligamentul patelar.

• Ce cauzează ruptura ligamentului?
• Cum să identifici o astfel de vătămare?
• Tratamentul leziunilor
• Cum se tratează rupturile ligamentelor cu remedii populare?

Când apare o astfel de leziune, fibrele se rup sau ligamentul este rupt de la locul de atașare. Astfel de răni sunt cel mai adesea suferite de persoanele implicate în sporturi extreme, unde există un risc ridicat de accidentare.

În funcție de intensitate, rupturile sunt împărțite în trei grade:

• gradul I, când o parte din fibre este deteriorată (ruptura parțială a ligamentelor genunchiului);
• gradul doi – decalajul este extins, mai mult de jumătate din fibre sunt rănite;
• gradul trei - ruptura completă a ligamentului.

Ce cauzează ruptura ligamentului?

Cel mai adesea, rupturile ligamentelor articulației genunchiului apar în timpul exercițiilor fizice cu o sarcină mare pe articulația genunchiului, cu răsucire, precum și cu lovituri directe la genunchi.

Ruptura este extinsă atunci când mai multe articulații sunt rănite simultan. O ruptură extinsă include și deteriorarea unei articulații în combinație cu un tendon sau menisc. Cu această opțiune, poate apărea sângerare internă, a cărei consecință va fi un hematom extins. Timpul de vindecare în astfel de cazuri este foarte lung.

Cum să identifici o astfel de vătămare?

Este posibil ca simptomele să nu indice o ruptură. Cu orice deteriorare a aparatului ligamentar, se observă următoarele:

• durere ascuțită sau fulgerătoare în zona genunchiului;
• edem;
• atunci când apare o rănire, se aude un zgomot slab;
• senzație de picior luxat;
• instabilitatea articulației genunchiului sau limitarea mișcării;
• Balonarea rotulei, când rotula pare să „plutească”.

Diagnosticul rupturii ligamentelor

Dacă suferiți de o ruptură a ligamentului genunchiului, singura soluție corectă este spitalizarea imediată. Un traumatolog va diagnostica leziunea. El va efectua o examinare și, pe baza simptomelor vizibile vizual, va prescrie o examinare suplimentară. Ar putea fi:

• radiografia (cea mai ieftină și mai accesibilă metodă);
• RMN sau imagistica prin rezonanță magnetică;
• examinare cu ultrasunete (ultrasunete).

Aceste studii vor ajuta la stabilirea diagnosticului corect. Imaginile arată clar prezența fracturilor și leziunilor țesuturilor moi.

Tratamentul leziunilor

După stabilirea unui diagnostic, medicul trebuie să prescrie un tratament. În cazul în care este diagnosticată o ruptură a ligamentelor articulației genunchiului, este necesară o intervenție chirurgicală obligatorie. Prin intervenție chirurgicală, trebuie să coaseți țesutul rupt și să conectați ligamentele.

Datorită tehnicilor moderne, întreaga operație se poate face prin două mici incizii. În acest scop, se folosesc instrumente endoscopice, care vă permit să vedeți pe ecranul monitorului tot ce se întâmplă în interiorul cavității articulare.

Uneori este necesar să se recurgă la utilizarea autotransplantului. Acesta este un tip de transplant în care tendoanele sunt luate din zone accesibile și cusute în zona necesară. Această operație vă permite să restabiliți funcțiile membrului deteriorat. O alternativă la autotransplant poate fi înlocuirea ligamentelor folosind țesuturi sintetice.

Dacă ruptura ligamentului este ușoară, atunci sunt prescrise următoarele proceduri de tratament:

• Odihnă. Încercați să minimizați orice mișcare a piciorului rănit. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor.
• Rece. Compresele reci sau compresele cu gheață sunt necesare în primele 24 de ore după accidentare. Această procedură va ajuta la reducerea fluxului sanguin prin constrângerea vaselor de sânge și va preveni formarea unui hematom.
• Bandaj sau bandaj elastic. Orice tip de bandaj creează presiune în zona genunchiului, ceea ce împiedică oasele să părăsească articulația. În plus, bandajul reduce umflarea.
• Pune piciorul pe un deal. Folosind perne și alte mijloace improvizate, trebuie să construiești un deal pentru picioarele tale. Membrul rănit ar trebui să fie deasupra nivelului inimii.
• Anestezie. De obicei, în prima zi după accidentare, se prescrie diclofenac sau ibuprofen, apoi se iau analgezice sub formă de tablete sau creme.
• Cald. Utilizați la câteva zile după ruptura ligamentelor genunchiului. Puteți aplica unguente sau puteți folosi comprese de încălzire. Astfel de proceduri ajută la ameliorarea durerii și la relaxarea tonusului muscular al membrului.
• Fizioterapie. Practic, acestea sunt electroforeza, UHF, aplicații de parafină, curenți diadinamici.
• Exerciții. Ele sunt utilizate nu numai pentru tratament, ci și pentru reabilitare ulterioară. Setul de exerciții prescris de medicul dumneavoastră trebuie efectuat în mod regulat. Acest lucru va ajuta la restabilirea forței musculare și a mobilității articulațiilor.
• Masaj. Această procedură poate fi efectuată fie de un specialist, fie independent. Masajul este esențial pentru ameliorarea durerii și a umflăturilor.

Dacă metodele conservatoare de tratament nu ajută, trebuie prescrisă intervenția chirurgicală.

În perioada de recuperare după o ruptură de ligament, pacientul trece prin mai multe etape. Deci, pentru început, obiectivele principale ale reabilitării sunt ameliorarea inflamației și umflăturilor, restabilirea mobilității articulațiilor și antrenarea abilităților motorii care s-au pierdut din cauza rănilor.

Această etapă durează o lună sau două. În următoarea etapă (șase luni după leziune), este necesar să se mărească treptat sarcina asupra articulației. Aici, pentru o mai buna recuperare, se recomanda jogging usor, chiar si pentru acelor pacienti care nu au facut anterior exercitii fizice.

Dacă victima are o ruptură a ligamentelor genunchiului, reabilitarea va fi foarte lungă, astfel încât recidiva leziunii depinde de cât de atent a respectat pacientul recomandările medicilor. Cazurile de rupturi repetate sau apariția unor boli cronice sunt destul de frecvente.

Acest lucru se explică prin atitudinea disprețuitoare a pacientului față de prescripțiile medicului. Se întâmplă adesea ca imediat după ce durerea încetează, pacientul să înceteze exercițiile zilnice. Ca urmare, el devine un client obișnuit al medicului traumatolog.

Cum se tratează rupturile ligamentelor cu remedii populare?

Pentru ca asistența medicală calificată să fie mai eficientă, pacienții recurg adesea la metode tradiționale de tratament. Avantajele vindecării de către vindecătorii tradiționali sunt inofensivitatea procedurilor și eficiența ridicată în recuperare.

Rețete ale vindecătorilor tradiționali:

• Aruncați 30 de foi de dafin în 200 de grame de apă clocotită. Se fierbe cinci minute, apoi se mai lasă 4-5 ore. Tinctura finită trebuie băută în înghițituri mici timp de două ore. Repetați procedura timp de trei zile.
• Se toarnă 250 de grame de boabe de secară în doi litri de apă și se fierb. Se strecoară și după răcire se adaugă 1 kilogram de miere, o jumătate de litru de vodcă și trei lingurițe de rădăcină de arpaș. Se amestecă totul bine și se pune într-un loc întunecat timp de două săptămâni. Luați o lingură înainte de mese.
• Luați un kilogram de hrean tocat, diluați-l cu patru litri de apă și fierbeți timp de cinci minute. După ce bulionul s-a răcit, trebuie să adăugați o jumătate de kilogram de miere. Acest amestec trebuie păstrat la frigider. Astfel, este necesar să urmați un tratament la fiecare șase luni.

Prevenirea rupturii ligamentului genunchiului

Dacă musculatura este suficient de bine antrenată, atunci aceasta este cea mai bună opțiune pentru a stabiliza genunchiul la întoarcerea picioarelor.

Nu neglijați mijloacele suplimentare de protecție: folosiți genunchiere sau bandaje elastice dacă practicați sporturi extreme.

Articole utile:

Ruptura ligamentului genunchiului este cea mai frecventă leziune ligamentară. Acest lucru se explică prin faptul că există o sarcină semnificativă pe genunchi. Există leziuni domestice, sportive și profesionale, al căror tratament durează uneori mult timp.

Un ligament este un țesut conjunctiv care îndeplinește funcția de a atașa oasele și de a le uni într-o articulație. Sarcina principală a ligamentului este de a menține articulația într-o poziție stabilă și de a asigura o mișcare lină a acesteia atunci când se efectuează genuflexiuni, îndoiri și întoarceri.

Dacă ligamentul se rupe, este necesară intervenția chirurgicală, în caz contrar începe procesul de deformare a ligamentului. Dacă articulația nu este tratată și masată, își pierde unele funcții.

Cauzele rupturii ligamentelor

Cel mai adesea, ligamentele se rup din cauza supraîntinderii. Când există o defecțiune a amplitudinii de mișcare a articulației, ligamentul este întins și fibrele din părțile laterale încep să se rupă. Dacă deviația de amplitudine depășește limitele, se constată o ruptură parțială a părții interioare sau o ruptură completă a ligamentului genunchiului în locul unde a fost cea mai mare întindere.

Rupturile parțiale ale ligamentului genunchiului apar uneori când țesutul este rupt, dar rămâne atașat de os. Această leziune se numește fractură de avulsiune. De asemenea, țesutul se poate rupe acolo unde este atașat de osul însuși.

Cauzele supraîntinderii ligamentului

De asemenea, cauzele comune ale rupturii sunt vânătăile sau loviturile. Forța loviturii trebuie să fie impresionantă pentru a apărea simptome de leziune internă sau rupturi laterale ale fibrelor ligamentare. Semne de entorsă apar la lovirea unei suprafețe dure, dar în această situație, pe lângă cea internă, apare și o leziune deschisă, care complică procesul de tratament și reabilitare.

Uneori, degenerarea care apare la genunchi are ca rezultat separarea completă a țesuturilor ligamentare de capsula articulară din genunchi.

Tipuri de rupturi de ligamente

Cel mai adesea deteriorat

Ruptura ligamentului este însoțită de leziuni

• tip deschis - prezența abraziunilor sau rănilor;
• tip închis - capacul rămâne intact.

Simptomele unei rupturi

O ruptură a ligamentelor articulației genunchiului are atât simptome în creștere, care devin vizibile abia după o zi, cât și unele pronunțate.

Dacă ruptura este parțială, atunci simptomele sunt ușoare, de obicei dureri ușoare în articulație. Mulți pacienți sunt interesați de cât timp durează recuperarea după acest tip de leziune? Adesea, totul se vindecă în 2 săptămâni. Dar această perioadă este imprecisă, totul depinde de ce ligament este deteriorat și de modul în care se efectuează tratamentul.

Principalele simptome ale unei astfel de leziuni sunt umflarea, umflarea și creșterea dimensiunii genunchiului. În ceea ce privește umflarea, aceasta crește în decurs de 3 ore după accidentare.

Simptome suplimentare

Consecințele unei astfel de leziuni pot duce la devierea articulației oaselor de la normal. Dacă țesuturile ligamentare sunt rupte complet, se poate observa o hipermobilitate articulară. Deci, de exemplu, dacă țesuturile fibrelor laterale sunt deteriorate, partea inferioară a piciorului (tibia) începe să se abate spre exterior.

Este important să rețineți că, dacă suferiți de orice fel de accidentare care privește genunchiul, ar trebui să evitați să puneți presiune pe picior. Consecințele presiunii sunt sub formă de ruptură a ligamentului.

Consecințele rupturii ligamentelor

Principalul risc în cazul rupturii de țesut ligamentar este o perturbare a funcționării normale a articulației genunchiului. Dacă nu căutați ajutor la timp și nu începeți tratamentul, o persoană nu va mai putea face sport.În același timp, este greu de spus cât va dura perioada de recuperare și costul tratamentului. În unele situații, este necesară intervenția chirurgicală și dacă pacientul nu ia nicio măsură, aceasta poate duce la invaliditate.

Când funcția unei articulații este afectată, țesuturile din apropierea țesutului deteriorat sunt iritate și ligamentul se vindecă incorect. Ca urmare, se dezvoltă gonartroza și are loc un proces inflamator în articulație - bursită sau artrită.

Hemoragia în cavitatea articulară dăunează vaselor mari, ceea ce provoacă întreruperi în alimentarea cu sânge a mușchilor și articulațiilor.

O lovitură puternică, care duce la ruperea țesuturilor ligamentare, face membrul mai puțin sensibil. Cursul de reabilitare include de obicei masaj, unguent special și terapie cu exerciții fizice.

Cum se realizează diagnosticul?

Medicul pune un diagnostic preliminar pe baza plângerilor pacientului și a examinării fizice a membrului rănit. Uneori, pentru a diagnostica o ruptură, în special a ligamentului colateral, un specialist recurge la colectarea de lichid prin puncție din articulația afectată, iar dacă acolo există impurități de sânge, aceasta înseamnă o șansă de 90% de leziune a țesutului ligamentar. aflați dacă există o infecție bacteriană. Infecția intră adesea în rană în timpul unei răni deschise.

Ca test de diagnostic suplimentar, testele de mișcare sunt efectuate pentru a ajuta la detectarea prezenței extensiei anormale a genunchiului și a hipermobilitatii.Razele X sunt, de asemenea, necesare pentru a identifica posibile luxații articulare sau fracturi osoase. CT și RMN fac posibilă observarea prezenței leziunilor țesuturilor moi; astfel de metode de diagnosticare sunt extrem de importante în cazurile de ruptură de țesut ligamentar.

Dacă țesutul se desprinde cu o bucată de os, este necesar să se efectueze o artroscopie pentru a examina mai amănunțit starea ligamentelor colaterale și a articulației în sine. Dacă se găsesc fragmente, acestea trebuie îndepărtate, iar pentru aceasta se efectuează o operație.

Tratamentul rupturii

Ruptura parțială include tratamentul

1. Comprese reci. Există pachete speciale de gheață (poate fi folosită gheață obișnuită) care sunt aplicate pe locul leziunii, iar în unele cazuri genunchiul este complet înfășurat. Lăsați aproximativ 15 minute, în timp ce puneți o pernă sub picior, astfel încât să fie pe o suprafață ridicată. După aceasta, se aplică un unguent special.
2. Genunchiul este fixat cu un bandaj elastic.

Următorul pas este ameliorarea umflăturii. Practic, pentru aceasta se folosesc medicamente care au efect antiinflamator. Recuperarea medicamentelor continuă timp de 7 zile.

Masajul și un unguent special sunt folosite ca terapie externă. În acest caz, masajul trebuie efectuat de un specialist. Unguentul, de regulă, este recomandat să fie utilizat pentru ca hematomul să se rezolve mai repede.

Tratamentul este adesea efectuat folosind microcurenți, terapie magnetică și UHF.

Dacă ruptura este completă, se efectuează o intervenție chirurgicală. Există trei tipuri de intervenții chirurgicale:

1. Reconstrucția atroscopică a ligamentului. Operația constă în suturarea ligamentului și îndepărtarea fragmentelor osoase. În timpul reabilitării, se recomandă masaj și terapie cu exerciții fizice.
2. Dacă apare dezintegrarea țesuturilor, se efectuează o operație folosind autogrefe. În mod obișnuit, materialul folosit este ischiobigiolarele.
3. Următoarea operație este de a coase alogrefe. Materialul este țesut donator. Recuperarea necesită odihnă completă a genunchilor și masaj. Tratamentul nu este întotdeauna sigur, deoarece există riscul ca țesutul să fie respins.

În general, după intervenție chirurgicală, pacientul își revine timp de aproximativ 6 luni. Face fizioterapie, terapie cu exerciții fizice și primește în mod regulat masaje. Scopul principal al perioadei postoperatorii este prevenirea atrofiei musculare.

După ce a suferit leziuni, luxații și entorse, apar adesea cazuri de plângeri de durere la nivelul articulației gleznei.

Terapia cu exerciții pentru glezne, un set de exerciții de bază, este eficientă pentru prevenire și tratament.

Dacă v-ați accidentat glezna în timp ce alergați, ați avut un salt nereușit, ați suferit o entorsă sau poate ați suferit o intervenție chirurgicală pentru tratament, ar trebui să știți cum să restabiliți funcționalitatea articulației. Abordarea corectă și un set de exerciții terapeutice vor ajuta în acest sens.

În acest articol veți afla despre kinetoterapie pentru artroză și leziuni ale gleznei, imobilizare și reabilitare, perioade de recuperare, exerciții de respirație, un set de exerciții și măsuri pentru întărirea articulației.

Exercițiu terapeutic pentru artroza articulației gleznei

Articulația gleznei are o formă de bloc. Contactul destul de strâns al suprafețelor osoase îl protejează de leziunile traumatice. Cu toate acestea, dacă apare o fractură sau pacientul suferă de artroză, atunci terapia și reabilitarea sunt lungi.

Caracteristicile terapiei fizice pentru articulația gleznei depind direct de:

• tipul de vătămare;
• proprietățile individuale ale organismului;
• patogeneza bolii.

Dacă articulația este afectată de artroză, kinetoterapie se efectuează în combinație cu proceduri fizioterapeutice. Trebuie să începeți cu sarcini minime. În primul rând, exercițiile se fac culcat pe o suprafață plană și dură.

Apoi stând: nu ridicați tălpile de pe podea, faceți mișcări similare cu mersul. Terapia de exerciții pentru articulația gleznei se recomandă a fi efectuată împreună cu masaj, magnetoterapie, laser de joasă frecvență, UHF.

Când cadrul muscular este suficient de întărit, gama de mișcări efectuate devine mai mare, pacientul poate trece la exerciții folosind dispozitive și simulatoare speciale.

Înainte de a prescrie terapia, medicul trebuie să afle ce artroză a afectat articulațiile pacientului: primară sau secundară. Factorii care cauzează primul tip de boală nu au fost studiați momentan. Simptome:

1. Mobilitate limitată
2. Spasme musculare
3. Umflare locală

Artroza secundară apare de obicei ca urmare a unei leziuni. Cel mai adesea, pacienții suferă de artroză deformatoare a articulației gleznei. În funcție de patologie, se prescrie un tratament specific.

Un set de exerciții speciale va ajuta la eliminarea sindromului dureros și la întărirea articulației. Este important să ne amintim că este imposibil să încărcați puternic un membru dureros cu artroză, precum și să îndurați durerea.

Puteți face următoarele exerciții pentru glezne acasă. Mâinile sunt plasate pe glezna membrului dureros. Acum, cu mișcări atente, trebuie să o întoarceți la dreapta și la stânga. Glezna afectată trebuie rotită mai întâi în direcția ceasului, apoi împotriva acesteia.

Poziția de pornire - așezat pe un scaun, picioarele încrucișate, picioarele în vârful picioarelor. Coborâm piciorul pe podea și îl ridicăm din nou.Ne așezăm pe un scaun. Trebuie să vă imaginați că există țesut sub degetele piciorului dureros și trebuie mutat. Degetele de pe membrul dureros trebuie să fie îndoite și neîndoite.

Ne stăm drept, cu picioarele ferm în contact cu podeaua. Începem să facem genuflexiuni mici. Nu ne ridicăm picioarele de pe podea. Stând pe un scaun, ridicăm picioarele pe degete, apoi le coborâm. Stăm lângă zid. Ne punem mâinile pe perete și începem flotări lente. Nu ridicați picioarele de pe podea în timpul mișcării.

Puneți sucitorul sau sticla pe podea și începeți să o rulați înainte și înapoi. Făcând exercițiul „bicicletei” întărește bine mușchii gleznei.

În timpul exercițiului, trebuie să vă asigurați că articulația inflamată nu se încordează. Dacă în timpul exercițiului apare vreun disconfort, atunci trebuie să reduceți cât mai mult posibil amplitudinea mișcării sau să o abandonați complet.

În absența pregătirii fizice, orele ar trebui să înceapă cu un număr minim de repetări, crescând treptat sarcina.

Terapie cu exerciții fizice după o fractură

În funcție de stadiul tratamentului, pacientului i se prescriu complexe gimnastice speciale. Sarcina ar trebui să crească treptat. Nu trebuie făcute mișcări bruște ale gleznei.

Reabilitarea după o leziune a gleznei este împărțită în trei etape. Prima presupune imobilizarea. Este necesar să se limiteze mișcările în articulații. Cu toate acestea, perioada de imobilizare nu exclude kinetoterapie după o fractură de gleznă. Pacientul poate face exerciții care nu afectează piciorul afectat.

Sunt necesare pentru:

• îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp, inclusiv la nivelul membrului rănit
• prevenirea proceselor stagnante
• pregătirea mușchilor și ligamentelor pentru următoarea etapă de reabilitare

A doua etapă este educația fizică cu includerea gleznei dureroase după îndepărtarea tencuielii. Exercițiul ajută la: creșterea forței musculare, reducerea atrofiei, prevenirea dezvoltării rigidității.

A treia etapă este terapia cu exerciții pentru articulația gleznei cu antrenament activ. Aceasta include: mersul pe călcâie, degete de la picioare, marginile picioarelor; jumătate genuflexiuni; exerciții în piscină; sarcini ușoare pe o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare.

Un set de sesiuni de antrenament este prescris de un medic de reabilitare sau de un instructor calificat. Articulația deteriorată trebuie asigurată cu un bandaj elastic sau o curea de gleznă în timpul exercițiilor. Fiecare pacient care a suferit o fractură ar trebui să știe: restaurarea funcțiilor pierdute se realizează prin antrenament sistematic.

Imobilizare

Imobilizarea este principala măsură după intervenția chirurgicală la nivelul articulației gleznei, care constă în asigurarea repausului complet (imobilității) acestei părți a piciorului folosind dispozitive ortopedice speciale sau gips.

Este demn de remarcat faptul că pentru o anumită perioadă piciorul ar trebui să fie într-o poziție ridicată atunci când o persoană stă în pat.

Durata purtării ortezei, atelei, ghipsului și a altor dispozitive de imobilizare este influențată de mulți factori: cât de complex a fost procesul chirurgical într-un anumit caz, ce metodă chirurgicală a fost folosită, dacă a existat implantare sau transplant, cât de repede a fost structura musculo-scheletică și ligamentară. sunt regenerate după operație etc.

În timpul artroscopiei, de obicei este prescrisă o orteză. Mersul cu grijă, sprijinindu-vă piciorul, după procedura artroscopică este permis după 1 săptămână.

După artrodeză, gipsul nu este îndepărtat de pe gleznă timp de aproximativ 3 luni. În acest timp, nu vă puteți sprijini piciorul și trebuie să utilizați dispozitive auxiliare speciale pentru mișcare.

Dacă vorbim de endoprotezare, se pune ghips sau aparat dentar pe o perioadă de 14-45 de zile, mișcarea este posibilă doar în cârje sau cu ajutorul unui premergător. Instructorul sfătuiește și învață în mod individual cum să folosești corect ajutoarele pentru mers, cum să faci pașii corect, când și în ce măsură poți să-ți miști picioarele și să călci pe picioare.

Mișcarea este esențială pentru a activa circulația sângelui și funcțiile regenerative. De obicei, o poziție verticală poate fi asumată deja cu 2-3 zile și te poți deplasa independent folosind dispozitive de susținere.Dar este important, menținând mobilitatea, să nu afectezi membrul inferior, care este vulnerabil la început. Competența unui ortoped-traumatolog profesionist include furnizarea de instrucțiuni detaliate în acest sens.
Chirurgia gleznei pentru majoritatea oamenilor este simplă și adesea minim invazivă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că pacientul nu are nevoie de tratament de reabilitare.

Absența sau insuficiența efectelor terapeutice asupra zonei gleznei care a suferit o intervenție chirurgicală este plină de funcționalitate scăzută a articulației și o gamă de mișcare redusă brusc, contrar speranțelor așteptate.

Toate exercițiile sunt efectuate culcat:

• flexia/extensia degetelor de la picioare
• ridicarea/coborârea, aducția/abducția piciorului accidentat
• tensiune musculară cu o creștere treptată a forței (mod izometric)

Mersul cu sprijin pe un picior turnat dă rezultate excelente. Dar exercițiul trebuie să fie de acord cu medicul dumneavoastră. Încercarea de a te ridica fără permisiune este complet inacceptabilă. În acest caz, există o probabilitate mare de întrerupere a procesului de vindecare a osului deteriorat.

Exerciții de reabilitare și respirație pentru leziuni ale picioarelor inferioare

Complexul de gimnastică se extinde după îndepărtarea tencuielii. Pentru a întări articulația gleznei după fuziunea osoasă (leziune a ligamentelor) și a restabili funcțiile afectate, exercițiile de kinetoterapie trebuie continuate cel puțin încă o lună. Sarcina pe gleznă poate fi crescută. Acest lucru este valabil și pentru timpul de execuție al complexului. Exercițiile sunt efectuate stând pe scaun.

Terapia cu exerciții în etapa post-imobilizare ajută la restabilirea funcției membrelor și include:

1. Efectuarea mișcărilor de flexie și extensie cu piciorul
2. Picioare balansate și rotitoare
3. Imitația mersului: piciorul se rostogolește de la călcâi la deget
4. Picioarele sunt pe degete, începem să răpim și să aducem călcâiele împreună
5. Asezam un sucitor pe podea, acum rulam, folosind mai intai suprafata exterioara, apoi interioara a piciorului;
6. Ne punem picioarele pe degete și facem mișcări elastice cu ele;
7. Încercăm să apucăm un obiect mic cu degetele de la picioare și să-l ținem câteva secunde.

După îndepărtarea gipsului, glezna trebuie bandajată în orice moment, dar bandajul elastic trebuie îndepărtat în timpul exercițiului. La efectuarea gimnasticii trebuie avută grijă maximă pentru a nu provoca durere.
Se recomandă să faceți exerciții fizice de două până la trei ori pe săptămână.

• Stam drepti. Ne ridicăm alternativ pe deget, apoi pe călcâi;
• stând drept, redistribuim greutatea corporală. Mai întâi punem sarcina pe un picior, apoi pe celălalt;
• efectuați genuflexiuni (piciorul este complet pe podea);
• efectuați lungi înainte, încărcând glezna rănită.

Un complex de exerciții terapeutice este alcătuit de un specialist. De asemenea, medicul prescrie frecvența și durata implementării acesteia.

Exercițiile de respirație sunt necesare pentru a preveni stagnarea sângelui în plămâni și pentru a preveni apariția pneumoniei. Această afecțiune se poate dezvolta cu repaus prelungit la pat.

Cel mai bun exercițiu din complexul de exerciții de respirație este expirarea printr-un pai într-un pahar cu apă.

Efectuarea zilnică a acestui exercițiu va ajuta la prevenirea congestiei în circulația pulmonară și la prevenirea decompensării în funcționarea sistemului cardiovascular.
Este corect să efectuați diverse viraje și îndoiri, care nu numai că vor îmbunătăți funcția creierului prin extinderea vaselor coloanei vertebrale, ci și vor întări mușchii peretelui abdominal anterior.

Perioade ale unui set terapeutic de exerciții pentru glezne

Oamenii se plâng adesea că le doare glezna după o accidentare. Leziunile obișnuite ale articulației gleznei includ fracturi de gleznă și rupturi de țesut tendon-ligament. Cel mai adesea, în acest caz, glezna doare după antrenament sau activitate fizică.

Prima etapă a terapiei cu exerciții de gleznă este prescrisă pacientului după o perioadă de două zile de imobilizare. Când efectuați exerciții, trebuie să influențați și să întăriți întregul grup muscular al corpului, inclusiv membrele intacte, articulațiile și organele libere de fixare. Terapia de exerciții pentru o leziune a gleznei ar trebui prescrisă de medicul curant, în funcție de vătămarea specifică a pacientului.

Sarcina trebuie dozată:

• prima săptămână, cursurile sunt posibile fără suprasolicitare, dacă nu există deplasare
• după o perioadă de două săptămâni, puteți face exerciții dacă vătămarea este deschisă
• dupa trei saptamani sau o luna poti incepe sa faci exercitii in caz de manevra si fragmentare osoasa
• se menține o perioadă de șase săptămâni sau două luni fără terapie cu efort în cazul unei fracturi cu oase deplasate și luxații sau subluxații ale piciorului

În acest din urmă tip de încărcare, ei recurg la închiderea piciorului într-o turnare specială în gips cu un etrier metalic încorporat. Vă rugăm să rețineți că, dacă articulația gleznei vă doare în timpul antrenamentului, atunci în timpul tratamentului ar trebui să opriți antrenamentul și să îl înlocuiți cu un curs de terapie cu exerciții fizice.

Dacă imobilizarea este oprită, pacientul poate dezvolta un calus. Prin urmare, terapia cu exerciții după o leziune a gleznei ar trebui să vizeze reluarea tuturor funcțiilor pe care articulația gleznei le-a îndeplinit înainte de accidentare. Ele antrenează nu numai țesutul muscular al piciorului inferior, ci și întăresc arcurile picioarelor.

Pentru a crește eficiența procesului de recuperare după o fractură de gleznă, se folosesc balansoare, obiecte cilindrice și un băț de gimnastică. Sunt permise mersul pe bicicletă, lucrul la mașini de cusut tip picior (unde accentul este pus pe picior), precum și alte exerciții similare.

Sunt permise mersul pe bicicletă, lucrul la mașini de cusut tip picior (unde accentul este pus pe picior), precum și alte exerciții similare.

A doua perioadă de tratament, dacă articulația gleznei doare după o accidentare, este însoțită de mișcarea pacientului, inițial în cârje, apoi cu un băț. Toate elementele la mers trebuie efectuate corect pentru a alinia în continuare mersul.

În a doua perioadă, terapia fizică are ca scop restabilirea funcțiilor articulației afectate. Un set de exerciții de terapie cu exerciții este prescris individual de către instructor, ceea ce mărește puterea musculară și, de asemenea, reduce atrofia acestora.

Să ne uităm la un set aproximativ de exerciții. Acestea trebuie efectuate dintr-o poziție de plecare în picioare:

1. Este necesar să se încordeze puternic muşchiul cvadriceps al coapsei. Efectuați exercițiul de douăzeci până la treizeci de ori. Asigurați-vă că faceți exercițiile încet!
2. Efectuați exercițiul de flexie și extensie a piciorului de zece până la douăzeci de ori.
3. Îndoiți și îndreptați degetele de la picioare de zece până la douăzeci de ori. Faceți exercițiul încet!
   Odihnește-te nu mai mult de două-trei minute!
4. Repetați exercițiul din nou cu flexia și extensia degetelor.
5. Îndoiți piciorul înainte și înapoi rapid și eficient. Repetați mișcările de douăzeci de ori.
6. Îndoiți mai întâi un picior spre stomac, apoi celălalt. Repetați mișcarea de zece ori.
7. Întinde-ți picioarele în lateral. În același timp, rotiți piciorul de la șold cât mai mult posibil. Efectuați mișcarea de zece ori. Important! Efectuați exercițiul într-un ritm mediu.
8. Ridicați mai întâi unul și apoi celălalt picior într-un unghi drept la articulațiile șoldului. Este indicat să nu vă îndoiți picioarele la genunchi. Repetați exercițiul de zece ori.
9. Repetați primul exercițiu.
10. Odihnește-te în poziție culcat, dar cu picioarele ridicate, timp de zece minute.

În plus față de exercițiile de mai sus, pacientului i se recomandă să maseze independent piciorul rănit de două ori - dimineața și seara. Sub nicio formă nu trebuie să puneți presiune pe piciorul dureros. La masaj, se recomandă să mângâiați și să frământați piciorul.Masați cu atenție în special în zona rănirii.

Pentru a finaliza cea de-a treia etapă a antrenamentului de terapie cu exerciții pentru glezne, sunt necesare indicații speciale - formarea calusului, osteoporoza începând de la picioare și picioare și abateri în mișcarea gleznelor deteriorate, normalizarea funcționalității țesutului neuromuscular.

În această perioadă, în cazul unei fracturi de gleznă, este necesar să se efectueze un exercițiu folosind mersul pe diferite soluri (denivelări, pietricele, pietricele, nisip) și în ritmuri diferite (sărituri, alergare, sărituri, mișcări care se execută în balet sau gimnastică ritmică).

Perioada de pregătire este cea finală. În această perioadă, trebuie să mergi mult pe jos. Mai mult, pacientul trebuie să meargă pe degetele de la picioare, pe călcâie, înapoi, în lateral, pe jumătate ghemuit etc.

Pacientul trebuie să meargă pentru a dezvolta treptat articulația.Unii medici recomandă dezvoltarea articulației gleznei în apă. Aceste exerciții sunt eficiente.

Etapa finală a reabilitării implică restabilirea finală a funcției principale a articulației - mersul corect și constant. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă bandajarea piciorului cu un bandaj elastic, deoarece este benefic pentru articulația gleznei.

Este recomandabil ca pacientul să facă exerciții fizice pe o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare pentru o perioadă de timp. Inițial, antrenamentul include mersul măsurat, apoi sărituri și alergare.

Dar vă puteți angaja în educație fizică terapeutică numai cu permisiunea unui medic și, de asemenea, după ce articulația gleznei este fixată cu un bandaj elastic. Se recomandă includerea pașilor de mers sau de dans în cursurile de terapie cu exerciții fizice.

Fiecare pacient trebuie să-și amintească că glezna poate fi complet restaurată numai dacă te antrenezi și efectuezi constant exerciții fizice. Antrenamentul fizic terapeutic din a treia perioadă ar trebui să ajute la refacerea articulației gleznei

Terapia cu exerciții pentru glezne: un set de exerciții de bază

Terapia cu exerciții fizice este de mare importanță în tratamentul leziunilor gleznei. Efectul său pozitiv asupra aparatului osteoarticular este incontestabil, deoarece numai prin mișcări se poate restabili funcționarea normală a tuturor structurilor articulare.

Baza pentru tratamentul multor leziuni este activarea precoce a funcției motorii. Timpul pentru a începe exercițiul este determinat de tipul de leziune suferită și de tratamentele anterioare.

De obicei, după o intervenție chirurgicală pentru repararea tendonului, se aplică un ghips orb timp de 3 săptămâni. Este deasupra articulației genunchiului, așa că este aproape imposibil să rezolvi piciorul dureros în această perioadă.

Pentru a crește tonusul muscular general în corp, este necesar să faceți exerciții: trageri, flotări, mișcări ale brațelor cu gantere, întoarceri și îndoiri ale corpului cu gantere în mâini, mișcări lente, dar de amplitudine în articulația șoldului piciorului bolnav și sănătos.

Facem exercitii dupa scurtarea gipsului si eliberarea articulatiei genunchiului la 3 saptamani de la accidentare, cand lungimea gipsului nu este mai mare decat articulatia genunchiului. Toate exercițiile au ca scop dezvoltarea mușchilor triceps și cvadriceps femural.

Un set de exerciții după 3 săptămâni de leziune a tendonului lui Ahile: flexia și extensia activă a articulației genunchiului; amplitudine maximă de mișcare în articulația șoldului piciorului afectat; ridicarea picioarelor în timp ce stați întins pe o parte; descrierea unui cerc cu piciorul afectat în aer în diferite poziții ale corpului: stând, culcat, în picioare.

Un set de exerciții după îndepărtarea imobilizării de la Ahile: în apă lucrăm cu toate articulațiile piciorului: îndoiți, îndreptați, desenați cercuri; calca pe picior cat mai mult in apa; acasa rulam o sticla larga cu ambele picioare in acelasi timp; exercițiu „călcâi-deget” - atingem pe rând podeaua cu călcâiul și degetul.

În plus, mersul pe trepte este eficient. Mai întâi mergem pe trepte cu o înălțime de 5-10, apoi le creștem treptat. Exerciții de rezistență statică. Ne sprijinim mâinile pe picior și îl împiedicăm să facă orice mișcare în orice direcție.

Spre sfârșitul perioadei de recuperare, puteți începe să faceți lungi adânci, genuflexiuni și sărituri. Dar este imediat de remarcat faptul că numai munca simetrică a ambelor picioare este cheia succesului în reabilitare după accidentare.

Setul principal de exerciții este format din blocuri: exerciții stând pe scaun, cu o minge, cu un băț și în picioare.

Pe scaun:

1. Picioarele împreună. Rotiți un băț sau o sticlă de apă înainte și înapoi.
2. Alternativ, îndoiți și îndreptați picioarele la articulațiile gleznei.
3. Picioarele împreună. „Mângâie podeaua” - fără a ridica picioarele înainte și înapoi.
4. Picioarele paralele. „Colectați nisip” cu degetele.
5. Pe loc, adunați covorașul cu degetele sub talpă și împingeți-l afară
6. Picioarele împreună, mângâiați piciorul afectat cu cel sănătos, fără a ridica călcâiul.

Exerciții cu mingea: rotiți mingea înainte și înapoi cu unul sau două picioare; mișcări circulare ale mingii în ambele direcții cu unul și două picioare; apucă mingea cu degetele, ridică-o cu mijlocul piciorului; rotiți mingea din picior în picior cu picioarele întoarse.

Exerciții cu un băț: rulați bastonul cu presiune; apucă bățul cu degetele fără a ridica tălpile. Exerciții în picioare: plasați piciorul operat înainte pe călcâi, spate; așezați piciorul operat în lateral pe deget; așezați piciorul operat înapoi pe deget; picioarele împreună, se rostogolesc de la călcâi până la deget.

Așezați piciorul operat înainte pe o treaptă (treapta poate fi pliată din cărți sau realizată sub forma unui suport mic de 10-15 cm înălțime); exersarea mersului corect: de la călcâi până la deget; urcarea scărilor: un zbor în jos, un zbor în sus.

Exerciții pentru ligamentele gleznei rupte

Dacă aveți dureri de gleznă după o accidentare sau chiar dacă glezna vă doare, dar nu a existat nicio leziune, este important să restabiliți funcționalitatea deplină a piciorului. În acest caz, terapia cu exerciții este prescrisă după o ruptură a ligamentului gleznei. Obiectivele unei astfel de terapii includ utilizarea diferitelor tipuri de exerciții fizice în scopul vindecării bolilor și realizării reabilitării ca urmare a perioadei post-operatorii, post-traumatice.

Caracteristicile acestei metode de tratare a durerii în articulația gleznei după o leziune includ utilizarea activităților care implică interacțiunea de răspuns a tuturor structurilor corpului, influențând selectiv funcțiile diferitelor organe.

Înainte de a începe să utilizați astfel de metode, trebuie să consultați și să avizați un medic sau un specialist în educație fizică terapeutică și preventivă.

Sarcina poate fi redusă sau mărită. Totul depinde de modificările stării de sănătate a pacientului. Autocontrolul pacientului și dorința de a face exerciții vor fi de mare beneficiu.

Setul de cursuri este potrivit pentru diverse ocazii. Puteți face exercițiile dacă aveți dureri de gleznă după o accidentare sau dacă vă doare glezna fără să vă răniți. Complexul conține următoarele exerciții în poziție șezând pe un scaun sau o canapea, cu accent pe scaun:

1. Mișcări pe mingea umflată cu piciorul spre tine și departe de tine, cu piciorul sănătos și accidentat pe rând;
2. balansând mingea în cerc cu partea din față a picioarelor;
3. Ridică mingea, apucând-o cu tălpile ambelor picioare;
4. Rotiți mingea, apucând-o în același mod;
5. Flexia gleznei la talpa si dorsal
6. Același exercițiu trebuie efectuat cu un picior nevătămat;
7. Îndoiți pe rând membrul inferior la articulația genunchiului și așezați piciorul mai departe sub scaun;

Exercițiile se desfășoară în poziție în picioare, prin așezarea piciorului accidentat îndoit la genunchi pe un scaun și așezarea mâinilor pe spate. Îndoiți articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei foarte încet. Scopul exercițiului este de a atinge spătarul scaunului cu genunchii.

Puteți face un ciclu de jumătate de genuflexiuni pe întreg piciorul; faceți mișcări elastice, drept urmare trebuie să ajungeți la suprafață cu călcâiele; stați în fața barelor de perete (pentru gimnastică) și ghemuiți-vă lângă el cu mișcări elastice.


Exercițiile pe o scară simplă vor fi eficiente. Așezați piciorul sănătos pe a doua treaptă și transferați întreaga greutate a întregului corp pe acesta, ridicând piciorul rănit. Trebuie să ții degetul de la sol cât mai mult timp posibil, apoi să muți piciorul care doare la membrul sănătos.

Dacă te doare glezna după o accidentare, atunci aceste exerciții te vor ajuta să-ți recuperezi rapid piciorul rănit și să te întorci la mersul anterior fără a răni pacientul. Dacă te doare glezna fără să te rănești, ar trebui să contactați un specialist calificat, deoarece cauza disconfortului poate fi o boală articulară.

Consolidare și prevenire



Leziunile frecvente sunt un semn al unei glezne slabe. De exemplu, femeile pot „cădea” chiar și din tocuri joase, iar după o scurtă plimbare, degetul mijlociu și inelar al unei persoane încep să doară.

Din păcate, unii pacienți nu pot evita complicațiile după o fractură de gleznă. Dintre toate complicațiile, osteomielita este cea mai frecventă. Aceasta implică adăugarea unei infecții în zona defectului țesutului osos.

Dacă complicațiile nu sunt tratate, acest lucru va duce la probleme evidente cu vindecarea fracturilor. Deformarile pot fi observate chiar si cu ochiul liber. Unele efecte pot limita mișcarea articulațiilor. De aceea fiecare pacient trebuie să știe că nici măcar o operație efectuată corect nu garantează recuperarea.

Pentru a vă restabili piciorul, trebuie să urmați toate instrucțiunile medicului. Acesta este singurul mod de a preveni complicațiile.


Cum să-ți întărești glezna? Puteți folosi următoarele metode acasă:

• sărind coarda. Trebuie să sari jos și să aterizezi cu degetele de la picioare. Este indicat să faci mișcare în adidași sport și pe o suprafață moale. Dacă ai picioarele plate, atunci săritul fără pantofi nu va face decât să crească sarcina pe picior;
• alergare pe degete de la picioare;
• Antrenament bun pentru gleznă: ridicați cu degetele de la picioare obiecte mici de pe podea, de exemplu, nasturi sau bile de sticlă.

Exercițiile pentru articulația gleznei cu bandă de cauciuc merită o atenție deosebită. Îl poți cumpăra de la farmacie. Exercițiile cu o bandă de cauciuc îmbunătățesc starea mușchilor și ligamentelor articulației gleznei.

Poziția de pornire – așezat pe un scaun sau pe podea, picioarele împreună și conectate cu un bandaj elastic. Ne punem picioarele pe călcâie și ne întindem degetele de la picioare, depunând efortul necesar. Poziția de pornire - așezat pe un scaun sau pe podea, picioarele încrucișate în zona gleznelor și legate cu bandă. Suport pentru călcâi. Ne despărțim din nou șosetele

Acest set de exerciții pentru întărirea gleznei va ajuta la întărirea ligamentelor slabe, eliminând leziunile accidentale ale articulației.

La începutul orelor, puteți apela la serviciile unui instructor, iar mai târziu, pe măsură ce stăpâniți complexul, puteți efectua singuri exercițiile acasă.

Un mijloc important de tratare și prevenire a acestei boli este alimentația adecvată. Evoluția bolii depinde în mare măsură de comportamentul alimentar al pacientului. Pentru refacerea articulațiilor, se recomandă consumul în cantități mari de produse lactate fermentate și vitamine din grupa B.

Lista de produse de bază și utile pentru artroza gleznei:

• Lapte, brânză de vaci, chefir, zer
• Cartofi fierti, leguminoase
• Ouă și carne de pui, pește, banane, nuci
• Linte, toate tipurile de varză

Este foarte important ca alimentele să stimuleze pierderea în greutate. Trebuie să mănânci cuprinzător, în porții mici, des (de până la 8 ori pe zi). Regim de băut: beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Eliminați tot ce este dăunător din dieta dvs., inclusiv alcoolul. Renunțarea la obiceiurile proaste stimulează efectele pozitive ale dietei.

Pentru a întări în mod fiabil mușchii și ligamentele gleznei afectate, precum și pentru a-i restabili complet funcția, este necesar să continuați terapia cu exerciții timp de o lună după leziune.

În această perioadă, vindecarea fracturii se termină, astfel încât să puteți aplica mai multă forță pe gleznă și să măriți durata gimnasticii.

Toate elementele exercițiilor terapeutice pentru leziunile articulației gleznei trebuie efectuate în strictă conformitate cu recomandările medicale - doar un specialist va indica gama necesară de mișcări, frecvența și durata acestora.

În primul rând, cursurile se desfășoară sub supravegherea unui instructor, iar apoi, după antrenament, pacientul le poate efectua acasă. Un set de terapie fizică selectat corespunzător va deveni baza pentru recuperarea după leziunile gleznei.

Având o elasticitate și rezistență excelente, articulațiile genunchiului sunt responsabile pentru mobilitatea multidirecțională a extremităților inferioare. In acelasi timp ca fiind foarte rezistenti la stres fizic, genunchii sunt foarte vulnerabili.

Inflamația articulațiilor, tulburările metabolice ale țesuturilor articulare, o cădere nereușită, mișcări bruște neglijente, impacturi mecanice - fiecare dintre aceștia și mulți alți factori pot deveni o sursă de vătămare a genunchiului, în special leziuni ale ligamentelor. În astfel de situații, cea mai importantă întrebare va fi cum să restabiliți articulația genunchiului după accidentare, menținându-și în același timp funcțiile.

Pentru leziunile de orice complexitate, un pas foarte important după tratamentul conservator sau chirurgical este reabilitarea genunchiului după ruptura de ligament. O metodă eficientă a perioadei de reabilitare în ceea ce privește restabilirea rapidă a funcționalității piciorului va fi efectuarea zilnică a unor exerciții terapeutice speciale.

Eficacitatea terapiei fizice, de ce este nevoie

Recuperarea articulației genunchiului după o ruptură de ligament nu va fi rapidă și completă dacă nu se efectuează exerciții terapeutice speciale în perioada de reabilitare.

Mișcările genunchiului sunt un proces destul de complex în care sunt implicate aproape toate structurile anatomice ale membrului. În consecință, deteriorarea acestei articulații importante duce la disfuncția ligamentelor, mușchilor și oaselor implicate în funcționarea genunchiului.

Exercițiul terapeutic este necesar pentru a activa procesul de alimentare cu sânge și astfel a restabili funcționarea deplină a tuturor articulațiilor. Exercițiile selectate corespunzător pentru articulația genunchiului în caz de leziune a ligamentelor au următoarele obiective:

• accelerarea recuperării articulațiilor datorită implicării mușchilor și tendoanelor în procesul de dezvoltare;
• eliminarea umflăturilor și reducerea durerii;
• stabilizarea modului motor;
• normalizarea procesului de producere a lichidului sinovial intraarticular necesar pentru funcționarea completă a genunchiului;
• întărirea țesutului muscular și a tendoanelor, de care depinde activitatea motorie a genunchiului și a întregului picior;
• imbunatatind starea intregului organism datorita unei incarcari de energie pozitiva.

Indiferent de severitatea leziunii și metoda de tratament - chirurgicală sau conservatoare, terapia cu exerciții pentru ligamentele rupte ale genunchiului promovează regenerarea rapidă a structurilor ligamentare și sporește efectul terapiei medicamentoase.

Indicații pentru kinetoterapie

Aparatul ligamentar al genunchiului este un sistem destul de complex, care include diverse elemente anatomice. Efectuarea exercițiilor terapeutice va fi recomandabilă pentru deteriorarea diferitelor tipuri de articulații ale genunchiului:

• Dacă există o ruptură a ligamentului încrucișat anterior al articulației genunchiului, reabilitarea va fi mai eficientă și mai rapidă la efectuarea terapiei cu exerciții fizice. Lacrimile de această natură se găsesc cel mai adesea la sportivi;
• în caz de lezare a ligamentului lateral lateral, care este destul de des cauzată de mersul în tocuri înalte;
• când ligamentul intern lateral este rupt. În cele mai multe cazuri, astfel de rupturi sunt însoțite de luxații ale membrului;
• în caz de lezare a ligamentelor încrucișate posterioare cauzată de o îndoire ascuțită a genunchiului;
• cu ajutorul exercițiilor de gimnastică, recuperarea de la ruptura de ligament în apropierea meniscului are loc mult mai rapid;
• un mușchi cvadriceps rupt se va vindeca mai repede cu terapia fizică regulată.

Fiecare dintre aceste tipuri de leziuni necesită un tratament serios și adecvat, deoarece de el depinde funcționarea ulterioară a genunchiului și deplinătatea mobilității sale. Iar una dintre etapele extrem de importante în restabilirea funcționalității genunchiului este exercițiul fizic atunci când ligamentele sunt rupte.

Principiile de bază ale exercițiilor terapeutice

Indiferent cât de complexă este ruptura de ligament, kinetoterapie va fi de mare beneficiu pentru resuscitarea rapidă a articulației genunchiului. Deși este imposibil să se vindece complet o articulație bolnavă doar cu terapia exercițiului fizic, efectuarea regulată a anumitor exerciții va accelera restabilirea funcției genunchiului prin normalizarea procesului de circulație a sângelui și activarea tonusului muscular.

Dar pentru ca cursurile să aducă cu adevărat beneficii și să nu provoace și mai mult rău, atunci când le desfășurați, trebuie să urmați câteva reguli simple:

• regularitate. Efectuarea unui exercițiu de gimnastică o dată nu va oferi niciun beneficiu și poate provoca rău. Faptul este că chiar și cel mai simplu exercițiu pe un genunchi neantrenat poate afecta și mai mult mobilitatea. Prin urmare, cursurile trebuie să fie regulate și organizate corespunzător;
• gradualism. Exercițiile după o ruptură de ligament ar trebui să înceapă cu sarcini minime, a căror acumulare ar trebui să fie treptată. Intensitatea excesivă duce la suprasolicitare musculară și încetinește procesul de vindecare;
• stabilitate. Nu este nevoie să exagerezi cu educația fizică. Prin selectarea corectă a unui set de exerciții, pentru un efect complet, este suficient să dedicați 30-40 de minute zilnic exercițiilor terapeutice;
• simetrie. Indiferent dacă leziunea articulației genunchiului a avut loc pe membrul drept sau pe cel stâng, ambii genunchi ar trebui să fie implicați în exerciții. Acesta este singurul mod de a obține un flux sanguin uniform și de a reduce durerea la nivelul membrelor;
• confort. Exercițiile pentru reabilitarea unui genunchi după o accidentare nu ar trebui să crească niciodată intensitatea durerii. Fără îndoială, articulația rănită va fi dureroasă, dar nu ar trebui provocată de exerciții fizice.

Utilizarea terapiei cu exerciții fizice este indicată oricărei persoane care a suferit leziuni ale ligamentelor articulației genunchiului. Trebuie doar să începeți antrenamentul sub supravegherea unui instructor de kinetoterapie sau a unui medic curant, iar după ce stăpâniți tehnica de efectuare a exercițiilor, le puteți efectua independent.

Tipuri de exerciții

Toate exercițiile după o leziune a ligamentului genunchiului, ținând cont de ce articulații anatomice sunt implicate, sunt împărțite în dinamice, statice și statodinamice.

Esența fiecărui tip de exercițiu este prezentată mai detaliat în tabel.

Tip de exercițiu	Structuri implicate	Efect terapeutic
Static	Aparatul ligamentar	Exercițiile de acest tip sunt necesare pentru antrenamentul ligamentelor, ale căror funcții sunt de a susține corpul într-o poziție staționară. Ajută la îmbunătățirea stării genunchiului fără mișcări active prin strângerea mușchilor
Statodinamic	Ligamente și mușchi mici	Aceasta este o alternanță de exerciții pasive cu dinamica motrică activă a picioarelor. Exercițiile în acest mod implică țesut muscular situat pe diferite părți.
Dinamic	Toate ligamentele articulare, mușchii mici și mari	Scopul exercițiilor este de a normaliza direcția și gama de mișcare pe care le avea articulația înainte de accidentare.

Fiecare tip constă din mai multe exerciții diferite, a căror implementare este concepută pentru întreaga perioadă de reabilitare, începând de la 1-2 săptămâni până la recuperarea completă.

Terapia fizică pentru o ruptură de ligament se efectuează în combinație cu terapia medicamentoasă și procedurile fizioterapeutice.

Terapie cu exerciții pentru entorse și vânătăi ale ligamentelor

Chiar și leziunile minore ale genunchiului pot duce la limitarea parțială sau chiar completă a activității motorii. Dacă nu răspundeți la o rănire în timp util, recuperarea după o entorsă a gleznei sau a articulației genunchiului va dura o perioadă lungă și va necesita un efort mare.

Ce să faceți mai întâi după o ruptură de ligament, cum să refaceți ligamentele cu entorse sau vânătăi? Indiferent de ce element al articulației ligamentare este rănit și care este severitatea leziunii, refacerea acesteia este posibilă numai cu reabilitare în mai multe etape.

Durerea moderată sau severă apare la genunchi aproape instantaneu după o vânătaie sau o entorsă. De obicei, umflarea apare și la locul rănirii. Primul lucru pe care îl fac în astfel de cazuri este să amorțeze membrul și să-l imobilizeze temporar. După terapia medicamentoasă, durerea și umflarea dispar de obicei după câteva zile, dar aceasta nu este încă o recuperare completă.

Recuperarea articulației genunchiului după o entorsă va fi completă dacă se efectuează terapie fizică specială în perioada de reabilitare.

Exercițiile sunt destul de simple din punct de vedere al tehnicii, dar beneficiile de pe urma lor vor fi enorme:

• tratament după poziție. Piciorul accidentat trebuie plasat pe o atela funcțională, unghiul de îndoire a genunchiului trebuie să fie de aproximativ 30-45 de grade. Astfel de exerciții sunt cel mai bine efectuate în timpul odihnei după activitatea fizică;
• efectuarea de mișcări de flexie și extensie de către articulația gleznei, încercând în același timp să se obțină cel mai mare unghi de încărcare posibil;
• stați pe un scaun, îndreptați-vă spatele, îndoiți genunchii. Efectuați balansări cu ambele membre în direcții diferite ca un pendul;
• Întindeți-vă brațele înainte, îndreptați-vă trunchiul și efectuați jumătate de genuflexiuni.

Astfel de exerciții sunt efectuate în primele două săptămâni de reabilitare, după care sarcina asupra membrelor trebuie crescută treptat. Cu o organizare adecvată a perioadei de recuperare, reabilitarea poate fi considerată completă în aproximativ 1,5-2 luni.

Exercițiu terapeutic în timpul reabilitării ligamentelor rupte

În timpul tratamentului, articulația rănită a genunchiului este imobilizată pentru un anumit timp, în urma căreia procesul de circulație a sângelui se deteriorează semnificativ. Acest lucru duce la atrofia parțială a structurilor musculare. Exercițiile pentru articulația genunchiului după o leziune ligamentară au ca scop conferirea forței mușchilor, creșterea volumului și regenerarea trofismului.

Indiferent de ce ligamente sunt afectate: muşchii laterali, cvadriceps sau o ruptură a ligamentului încrucişat al genunchiului - reabilitarea trebuie să includă în mod necesar exerciţii fizice speciale.

Principalele sarcini efectuate de kinetoterapie atunci când ligamentele sunt rupte sunt următoarele:

• prevenirea și prevenirea atrofiei musculare. Contracțiile muşchiului cvadriceps după accidentare ar trebui să varieze de la 2000 la 5000 de ori pe zi. Iar exercițiile terapeutice vor ajuta la asigurarea acestui număr de contracții;
• prevenirea artrozei care duce la deformarea articulației genunchiului;
• prevenirea supraîntinderii articulațiilor ligamentare, care se întâmplă foarte des după operații în absența activității fizice permise;
• prevenirea formării de aderențe interne și a rigidității genunchiului.

Nu trebuie să uităm că orice mișcare ar trebui să fie lină, fără smucituri sau eforturi bruște și să nu provoace dureri severe.

Este foarte important să dezvoltați corect și eficient ligamentul după o ruptură, deoarece ignorarea terapiei fizice poate duce la formarea distrofiei și la dezvoltarea artrozei articulației genunchiului. Pur și simplu nu poți face toate exercițiile la rând. Programul de terapie cu exerciții fizice trebuie prescris de medicul curant și este împărțit în mai multe etape diferite de reabilitare.

Etapa pasivă de reabilitare

Ce se înțelege prin expresia „etapă pasivă”? Acestea sunt primele 1-2 săptămâni după afectarea ligamentelor, timp în care orice stres asupra genunchiului este complet eliminat. În această perioadă, împreună cu administrarea de medicamente cu activitate maximă, ar trebui să se folosească kinesio taping, comprese reci și kinetoterapie. Împreună, aceste proceduri elimină rapid și eficient umflarea și previn dezvoltarea proceselor inflamatorii.

Pentru a reduce spasmele musculare cauzate de șoc dureros, ar fi recomandabile ședințe de masaj cu drenaj limfatic. Riscurile de atrofie musculară pot fi minimizate folosind miostimulare. Aceasta este o procedură în care se folosește curent electric de putere redusă pentru a influența mușchii.

Scopul principal al acestei perioade de reabilitare este de a îmbunătăți gama pasivă de mișcare a genunchiului. Acesta este un fel de pregătire pentru a dezvolta ligamentele după o ruptură în viitor și pentru a accelera procesul de restaurare a articulației genunchiului.

În ceea ce privește exercițiile fizice, în primele două săptămâni ale perioadei de recuperare sunt permise doar încărcările statice ale mușchiului pătrat femural. Cu dezvoltarea pasivă, articulațiile sunt îmbogățite cu substanțe biologice active și nutritive, ceea ce accelerează în consecință regenerarea țesuturilor deteriorate.

Exercițiile pasive pentru genunchi sunt efectuate după o ruptură de ligament, după cum urmează:

• stați pe podea, sprijiniți-vă de brațele întinse pe spate. Îndoiți ușor piciorul sănătos și extindeți ușor înainte piciorul rănit;
• Întoarceți degetul membrului rănit spre corp, menținând încordat mușchiul cvadriceps. Dacă tehnica este urmată, rotula ar trebui să se miște în sus. Țineți piciorul în această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă cât mai mult posibil.

Apoi fă totul din nou. Numărul optim de repetări este de 20, 2-3 abordări. În absența durerii severe, puteți crește treptat numărul de abordări. Întoarcerea piciorului la stânga și la dreapta, în jos și în sus va fi de asemenea relevantă în această etapă. Acest lucru vă permite să mențineți tonusul mușchilor inferiori ai picioarelor.

Pentru leziunile ușoare ale genunchiului, când numărul de ligamente lezate nu depășește 25%, medicul poate recomanda, de asemenea, extensia și flexia genunchiului, precum și mersul lent cu accent parțial pe membrul accidentat.

Dacă conveniți asupra unui set de exerciții cu un medic de reabilitare și le efectuați în strictă conformitate cu specificațiile tehnice, acest lucru vă va permite să restabiliți rapid ligamentele după o ruptură și să reluați funcțiile motorii ale genunchiului.

Reabilitare activă: prima etapă

În cele mai multe cazuri, după ce au trecut două săptămâni de la accidentare, intensitatea durerii scade vizibil și umflarea este eliminată. În această perioadă, este deja posibilă utilizarea medicamentelor nesteroidiene pentru a normaliza circulația sângelui sub formă de unguente sau geluri cu efect de încălzire și antiinflamator.

Prima etapă activă durează în principal din a treia până în a șasea săptămână după accidentare. Acest lucru crește stresul asupra articulației rănite. Exercițiile după o leziune ligamentară sunt menite să recâștige controlul asupra mușchilor coapsei, piciorului și genunchiului și să formeze mersul corect.

Cele mai eficiente exerciții din prima etapă de reabilitare includ:

O modalitate destul de eficientă de a dezvolta ligamentele după o ruptură este să faci exerciții pe un antrenor eliptic numit orbitrek. Un astfel de echipament este disponibil în aproape fiecare centru de reabilitare astăzi. Aceste mașini combină funcțiile unui pas și ale unei benzi de alergare. Datorita incarcarii usoare, dispozitivele sunt ideale pentru refacerea functionalitatii genunchiului dupa o ruptura de ligament.

Reabilitarea articulației genunchiului după o ruptură de ligament în perioada de 3-6 săptămâni de la momentul accidentării include, de asemenea, activități precum exerciții fizice pe biciclete, înotul, urcarea și coborârea scărilor, genuflexiuni parțiale și mersul în aer curat folosind un baston.

Reabilitare activă: a doua etapă

Durata reabilitării unui aparat ligamentar deteriorat poate varia în fiecare caz în parte. Aceasta depinde în primul rând de severitatea leziunii, care determină perioada de imobilitate a genunchiului. Pentru leziunile ușoare, a doua perioadă de recuperare activă începe într-o lună. După operația plastică, reabilitarea activă este posibilă în aproximativ 3-4 luni.

Exercițiile de refacere a articulațiilor genunchiului după o leziune, indiferent de complexitatea acesteia, contribuie la o recuperare rapidă și eficientă și la restabilirea completă a funcțiilor motorii. Antrenamentele planificate corect întăresc mușchii și le măresc rezistența.

Înainte de a lucra un genunchi după o ruptură de ligament folosind kinetoterapie, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la selectarea exercițiilor adecvate și a volumelor de încărcare admise.

Cele mai eficiente exerciții pentru leziunile ligamentelor pe care le puteți efectua acasă sunt următoarele:

• sprijiniți-vă spatele de perete, îndoiți articulațiile genunchilor astfel încât unghiul să fie de 90°. Fixează poziția pentru câteva secunde, îndreptându-ți picioarele din când în când;
• La nivelul pieptului, îndreptați și întindeți brațele, sprijiniți-le de perete. Îndoiți ușor picioarele, ridicând călcâiele. Ar trebui să menții această poziție până când te simți obosit, după care genunchii ar trebui să fie îndreptați. Repetați prima de 4-5 ori;
• folosind suporturi de echilibrare, mai întâi cu două picioare, apoi cu unul (puteți folosi un suport pentru siguranță) pentru a menține echilibrul;
• sprijină-ți spatele de perete, alunecă ușor și încet în jos, fixează poziția timp de câteva secunde, apoi ridică-te în poziția inițială fără mișcări bruște;
• genuflexiuni parțiale folosind un scaun. Poziționați picioarele la fel ca lățimea umerilor, ghemuiți-vă lin, cu sprijin pe un scaun. Îndoirea genunchiului ar trebui să atingă un unghi drept;
• se aruncă în direcții diferite. Schimbați-vă picioarele unul câte unul, încercați să îndoiți genunchii cât mai mult posibil.

Acestea sunt cele mai simple exerciții pentru leziunile ligamentelor genunchiului care pot fi efectuate acasă. Dacă apare o senzație de arsură la genunchi în timpul exercițiului, acesta este primul semn că exercițiile sunt efectuate corect.

Scopul principal al perioadei finale de reabilitare nu este doar restaurarea rapidă și eficientă a articulației genunchiului după accidentare, ci și reducerea la minimum a riscurilor de ruptură secundară a ligamentelor.

Leziunile ligamentelor sunt împărțite în entorse, rupturi parțiale și rupturi complete. Ligamentele gleznei și ale articulațiilor genunchiului sunt cel mai adesea deteriorate. Există durere, umflare la locul leziunii, limitarea mișcărilor sau mobilității patologice și este posibilă hemartroza. Membrele sunt așezate într-o poziție în care punctele de atașare ale ligamentelor sunt cât mai aproape posibil. Membrul este imobilizat; dacă ligamentele sunt complet rupte, acestea sunt presaturate.

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice și masaj

Îmbunătățirea circulației locale a sângelui și a limfei, stimularea regenerării țesuturilor, restabilirea amplitudinii de mișcare a articulațiilor, a funcției musculare, formând compensarea temporară pentru funcțiile pierdute.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice

În prima perioadă se prescriu exerciții generale de dezvoltare și exerciții speciale pentru menținerea mobilității în articulație (încep în a 3-5-a zi pentru entorse și câteva săptămâni mai târziu pentru rupturi). În a doua perioadă - exerciții pasive și active pentru a restabili mobilitatea activă a articulațiilor cu sarcina în creștere treptată, exerciții în apă, înot. În a treia perioadă - exerciții pentru a restabili puterea mușchilor din jurul articulației și a abilităților motorii pierdute, inclusiv antrenament la aparate de exercițiu, înot etc.

Masaj

Masajul este prescris în a 2-3-a zi cu o creștere treptată a intensității tehnicilor. În primul rând, se efectuează un masaj segmentar, se masează membrul sănătos, apoi se masează cel rănit deasupra și dedesubtul locului rănirii, iar după îndepărtarea bandajului (atelelor), se masează și locul rănirii. Durata procedurii este de la 5 la 20 de minute. Curs – 12-15 proceduri

Luxații

O luxație este o deplasare a capetelor oaselor care formează articulația. Luxațiile închise în combinație cu fracturi osoase și leziuni ale țesuturilor moi sunt mai frecvente. Cu luxații, capsula articulară, ligamentele și uneori tendoanele și mușchii din jur sunt rupte. Articulațiile sunt îndreptate și se aplică o atelă de ipsos detașabilă, dislocațiile degetelor sunt fixate cu bandă adezivă.

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice și masaj

În perioada I; prevenirea atrofiei musculare și păstrarea mișcărilor în articulațiile membrului imobilizat; în a doua perioadă - activarea metabolismului în zona afectată, eliminarea atrofiei și întărirea forței mușchilor care provoacă mișcare în articulație (crearea unui corset muscular); în a treia perioadă – restabilirea funcției aparatului de mișcare și performanță.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice

LH începe în primele zile după accidentare pentru o articulație sănătoasă, iar pentru una rănită - după îndepărtarea bandajului fix.

Luxație în articulația umărului

Exercițiile sunt prescrise pentru o articulație sănătoasă: cu un băț de gimnastică, exerciții generale de dezvoltare în IP culcat, așezat, în picioare, atingerea peretelui cu omoplații. Sunt necesare exerciții de relaxare musculară. Pentru o articulație rănită, LH se efectuează după îndepărtarea bandajului de fixare. După 10-12 zile includ exerciții în apă, iar după 2-3 săptămâni - exerciții pe simulatoare, exerciții cu obiecte, greutăți și rezistență. Sunt contraindicate tragerile și flotările, exercițiile de leagăn pentru articulația deteriorată. Pentru luxația obișnuită a umărului, tratamentul este chirurgical. După operație, imobilizarea timp de 7-10 zile cu bandaj și atela LH este prescrisă din a 2-3-a zi pentru articulații sănătoase, mers pe jos, antrenament pe bandă de alergare. După îndepărtarea bandajului, terapia cu exerciții este similară cu cea utilizată pentru o luxație normală.

Luxația rotulei

Dacă luxația nu se rezolvă spontan, se reduce și se aplică un bandaj de presiune pe rotulă și o atela posterioară de gips în poziția de extensie totală. În prima perioadă se prescriu exerciții după criomasaj în IP, stând și culcat, cu o minge, un băț; în a doua perioadă - exerciții în apă, cu gantere etc.; în a treia perioadă - exerciții pe simulatoare cu accent pe antrenamentul mușchiului cvadriceps femural (pus pe genunchier); sarcinile sunt crescute strict treptat.

Masaj

Masajul începe din primele zile după accidentare. Tehnica este similară cu cea folosită pentru entorse. Când rotula este dislocată, regiunea lombară este mai întâi masată, iar când articulația umărului este luxată, gâtul și mușchiul trapez sunt mai întâi masați, iar apoi membrul sănătos și mușchii de deasupra și dedesubtul locului leziunii. În a doua perioadă, se efectuează ușor masajul membrului vătămat (fixarea rotulei cu mâna când aceasta este luxată).

Articulații învinețite

Articulațiile încheieturii mâinii, cotului, genunchiului și gleznei, care sunt cel mai puțin protejate de țesutul moale, sunt cel mai adesea afectate. Vânătăile nu sunt însoțite de leziuni ale pielii; hemartroză (sângerare în cavitatea articulară) sau revărsare reactivă în cavitatea articulară, artrită (de obicei microtraumatică), însoțită de rigiditate în articulație, scărșăminte în timpul mișcărilor, durere în mușchi și de-a lungul nervii periferici sunt adesea observați.

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice și masaj

Intareste circulatia sanguina si limfatica si metabolismul in zona lovita; reduce durerea, promovează resorbția hematoamelor, restabilește funcțiile părții deteriorate.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice

Terapia cu exerciții fizice este prescrisă până la sfârșitul săptămânii după accidentare. LH se efectuează culcat și șezând, crescând treptat amplitudinea și tempo-ul mișcărilor, precum și numărul de repetări. Sunt excluse sarcinile semnificative. După 2-3 săptămâni, se adaugă cursuri de exerciții.

Masaj

Încă din primele zile după accidentare, se prescrie masajul mușchilor de deasupra și dedesubtul locului leziunii, folosind în principal tehnici de frământare și masajul zonelor reflexogene (lombare sau cervicotoracice). Din procedura a 4-a-5, se mângâie și locul vânătăii. Când durerea și umflarea sunt reduse, sunt incluse tehnici de frământare și vibrații. Durata procedurii este de la 10 la 20 de minute. Curs – 15-20 de proceduri.