Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Colesterolul este o substanță foarte importantă în corpul uman. Este necesar pentru construirea membranelor celulare, hormoni și se găsește și în cantități mari în țesutul nervos.

Marea majoritate a colesterolului necesar este produs de organismul însuși, dar o parte din el îl obținem din alimente. Cu toate acestea, atunci când concentrația de colesterol depășește norma, începe să deterioreze căptușeala pereților interiori ai vaselor de sânge, se adună în plăci aterosclerotice, care pot înfunda ulterior vasul. Aceasta înseamnă că colesterolul ridicat poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a sclerozei și. De aceea ar trebui să ne străduim să readucem concentrația acestei substanțe în organism la normal.

Nutriție adecvată pentru colesterol ridicat

În primul rând, ar trebui să țineți cont de alimentele care furnizează o cantitate mare de colesterol organismului și să reduceți conținutul acestora în dietă. Deci, bogat în colesterol:

• porc
• carne afumată
• vită
• pasăre
• brânză de vaci grasă
• lapte gras
• unt
• gălbenuș de ou

Există, de asemenea, o serie de alimente care împiedică organismul să producă exces de colesterol, astfel de alimente includ:

• varză;
• morcov;
• castraveți;
• roșii;
• ridiche;
• mere;
• pere;
• coacăz;

Apropo, excesul de colesterol iese odată cu bila pe care o produce ficatul, așa că consumul de alimente care au efect coleretic va ajuta să scapi de excesul acestuia. Produsele coleretice includ:

• ulei vegetal;
• suc de sfeclă roșie;
• suc de ridiche;
• alimente bogate în fibre.

În plus, colesterolul este eliminat:

• pâine cu cereale integrale și tărâțe;
• cereale din cereale grosiere;
• agrișă;
• cireașă;
• portocale;
• cartof;
• porumb;
• grâu.

Remedii populare pentru eliminarea colesterolului

Eliminarea colesterolului cu tei

1. ia niste flori de tei;
2. măcinați-le cu o râșniță de cafea;
3. după aceea, folosiți zilnic o lingură de desert din pulberea rezultată;
4. cursul complet de eliminare este de patru săptămâni.

Apropo, nu numai că elimină excesul de colesterol, dar ajută și la eliminarea toxinelor și la reducerea greutății. Rădăcinile de păpădie mărunțite pot fi, de asemenea, folosite în locul florilor de tei.

Eliminarea colesterolului cu propolis

1. luați o tinctură de propolis 4%;
2. Se dizolvă 7 picături de tinctură în 30 de mililitri de apă fiartă;
3. utilizați soluția rezultată de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese;
4. cursul tratamentului cu acest remediu este de 16 săptămâni.

Eliminarea colesterolului cu fasole

1. ia 100 de grame seara;
2. umpleți-l cu apă și lăsați la infuzat toată noaptea;
3. dimineața, se toarnă apa stătătoare, se pune fasolea într-o cratiță și se umple cu apă nouă, apoi se dizolvă un praf de bicarbonat de sodiu în ea;
4. după aceea, fierbeți fasolea și mâncați în două seturi;
5. repetați procedura zilnic;
6. cursul de eliminare a excesului de colesterol este de 21 de zile.

Eliminarea colesterolului cu telina

1. ia niște tulpini;
2. scufundați-le câteva minute în apă clocotită;
3. apoi scoateți țelina din apă și stropiți-o peste;
4. apoi se condimenteaza cu sare si zahar si se toarna cu ulei de floarea soarelui sau de masline;
5. Veți obține un preparat gustos și ușor care vă va ajuta să scăpați de excesul de colesterol și să curățați vasele de sânge;
6. trebuie să utilizați un astfel de fel de mâncare în mod regulat dacă doriți să obțineți un efect pozitiv;
7. contraindicație la utilizarea țelinei - tensiune arterială scăzută.

Îndepărtarea colesterolului cu ajutorul rădăcinilor albastre de cianoză

1. luați o lingură de rădăcini albastre de cianoză
2. se toarnă materii prime 1,5 căni de apă
3. se pune produsul pe foc, se aduce la fierbere si se fierbe o jumatate de ora, acoperind cratita cu un capac
4. cand bulionul s-a racit se strecoara
5. medicamentul rezultat trebuie consumat în porții de lingură de 3-4 ori pe zi, la două ore după masă și o dată înainte de culcare
6. cursul tratamentului pentru cianoza albastră este de 21 de zile

Eliminarea colesterolului cu rădăcini de lemn dulce

1. luați două linguri de rădăcini de lemn dulce măcinat
2. turnați materia primă cu o jumătate de litru de apă clocotită, apoi puneți amestecul pe aragaz, aduceți la fierbere și fierbeți timp de zece minute
3. apoi se strecoară decoctul
4. remediul rezultat trebuie consumat într-o treime de lingură de patru ori pe zi după mese
5. cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni
6. apoi trebuie luată o pauză de 4 săptămâni, după care cursul de tratament poate fi repetat dacă este necesar

Eliminarea colesterolului cu rowan proaspăt

Este util să folosiți 5 fructe de pădure proaspete în 3-4 seturi pe zi timp de patru zile, apoi trebuie să faceți o pauză de 10 zile. Acest curs trebuie urmat de trei ori. Fructele de pădure culese la începutul iernii sunt cele mai potrivite.

• Încercați să mâncați cât mai multe vinete, de preferință crude, adăugându-le la o varietate de salate. Înainte de utilizare, puteți ține vinetele în apă cu sare - atunci amărăciunea neplăcută va dispărea.
• Dimineața, beți sucuri de legume - roșii și morcovi, este mai bine să le alternați în mod constant.

Scrie în comentarii despre experiența ta în tratamentul bolilor, ajută-i pe ceilalți cititori ai site-ului!
Distribuie materialul pe rețelele de socializare și ajută-ți prietenii și familia!

Un nivel crescut de colesterol în sânge poate provoca probleme cu inima și vasele de sânge, dar pentru a-l normaliza, nu este deloc necesar să bei pumni de pastile. Remediile populare pentru colesterolul ridicat nu ajută mai rău decât medicamentele și au mult mai puține efecte secundare.

Alegerea unui remediu popular pentru colesterol

Până în prezent, cel mai eficient mod de a normaliza nivelul colesterolului din sânge este să urmezi o dietă. Cel mai interesant lucru este că în acest fel îți poți îmbunătăți semnificativ starea de bine. Iată o listă scurtă de alimente care ar trebui evitate sau reduse la minimum:

• carne afumată și alimente prăjite;
• cârnați industriali și frankfurters;
• produse din brânză și brânzeturi prelucrate;
• chipsuri, biscuiți, bețișoare de porumb;
• carne de porc grasă, vită și miel;
• zahăr și produse rafinate;
• produse de patiserie dulci, prăjituri, prăjituri.

După cum puteți vedea, cele mai multe dintre aceste produse sunt considerate delicatese, așa că evitarea lor nu numai că va avea un efect pozitiv asupra sănătății, ci va economisi și niște bani. În același timp, alimente precum alimentele vegetale grosiere bogate în fibre, peștele gras și produsele lactate sunt foarte recomandate. De asemenea, remediile populare pentru colesterolul ridicat recomandă consumul următoarelor componente:

• legume crude și fructe bogate în fibre;
• fructe de pădure acre;
• pește de mare și alge;
• produse lactate proaspete întregi și fără grăsimi;
• sucuri proaspete;
• tărâţe.

Tratăm remedii populare cu colesterol ridicat

Tratamentul colesterolului ridicat cu remedii populare include de obicei urmarea dietei de mai sus și luarea de măsuri suplimentare. Acestea includ utilizarea agenților speciali care distrug plăcile de colesterol și accelerează eliberarea colesterolului rău din organism. Cel mai bun remediu popular pentru colesterolul ridicat sunt semințele de in. Conțin acizi grași omega care dizolvă ușor plăcile:

1. Luați 300 g de semințe uscate de in, măcinați într-o râșniță de cafea.
2. Se toarnă pulberea într-un recipient de sticlă ermetic.
3. În fiecare zi, pe stomacul gol, mâncați 1 lingură. o lingură de pulbere cu multă apă rece.
4. Puteți mânca după procedură nu mai devreme de 40 de minute mai târziu. Cursul tratamentului este de 3-4 luni, sau până când apare o îmbunătățire semnificativă a stării de bine.

Vindecătorii spanioli au împărtășit secretul modului de a învinge colesterolul cu remedii populare. Această metodă este destul de eficientă:

1. Luați 1 kg de lămâi proaspete.
2. Spălați bine fructele, treceți prin mașina de tocat carne împreună cu coaja.
3. Adăugați la lămâi 2 capete de usturoi tocat și 200 g de miere naturală proaspătă.
4. Se amestecă toate ingredientele, se pun într-un borcan de sticlă, se acoperă și se păstrează la frigider.
5. Înainte de fiecare masă, mâncați 1-2 linguri. linguri de medicamente.

Un remediu popular bun pentru colesterol sunt florile de tei. Acestea trebuie aburite cu apă clocotită, precum ceaiul, și băute înainte de a merge la culcare. Vă rugăm să rețineți că floarea de tei are un puternic efect diuretic și diaforetic, așa că nu este recomandat să utilizați produsul dacă vă simțiți rău. Această rețetă nu este potrivită pentru pacienții hipotensivi.

Mulți oameni s-au aventurat în tratamentul cu sucuri de legume proaspăt stoarse. Astfel, este cu adevărat posibilă normalizarea schimbului substanțe și scad colesterolul, dar trebuie luate măsuri de precauție:

1. Nu beți mai mult de 100 ml de suc proaspăt de legume odată.
2. Folosiți numai suc de țelină. sfeclă, morcovi, varză și mere.
3. Nu bea suc pe stomacul gol.
4. Nu amestecați suc din diferite componente.
5. Nu adăugați zahăr sau alți potențiatori de aromă la sucuri.
6. Terapia cu suc este contraindicată pentru alergii, boli gastrointestinale și probleme ale rinichilor.

În ciuda. că excesul de colesterol provoacă adesea dezvoltarea unor boli grave. Fără el, corpul uman nu poate funcționa normal. Acest tip de lipide este important pentru construirea celulelor. proces hematopoietic. sinteza hormonilor sexuali. Colesterolul este o sursă de energie pentru țesutul muscular. contribuie la funcționarea normală a multor sisteme ale corpului uman.

Tratamentul colesterolului remedii populare

Colesterolul. care se găsește în sânge. este împărțit în două tipuri. rău și bun. Colesterolul rău (lipoproteinele care au o densitate foarte scăzută) se depune pe pereții vaselor de sânge. reducându-le permeabilitatea. provoacă diverse afecțiuni cardiovasculare. Bunul (lipoproteinele având o densitate mare) servește beneficiului organismului uman. se leagă și adună plăcile. format din proteine ​​proaste. și le transportă la ficat pentru prelucrare.

Dacă colesterolul rău din sânge este crescut, înseamnă că organismul formează în mod activ plăci. care în timp poate provoca afecţiuni grave. Este posibil să scadă colesterolul fără a recurge la medicamente. dar pentru aceasta trebuie să urmați câteva reguli:

Mâncarea nu poate fi consumată. care provoacă formarea plăcilor de colesterol;

1. Diversifică-ți dieta cu acele alimente. care contin lipide. legat de colesterolul bun;
2. Reduceți cantitatea de lipoproteine ​​rele din sânge folosind rețete de medicină tradițională;
3. Duceți un stil de viață sănătos și renunțați la obiceiurile proaste.

Ce alimente ar trebui excluse din dieta cu colesterol ridicat

Grăsimile animale sunt cele mai dăunătoare produse. care în niciun caz nu poate fi folosit cu colesterol ridicat. Grăsimile se găsesc în multe alimente. din care se formează adesea dieta unui om obișnuit. porc. carne de vită grasă. brânză de vaci și brânzeturi bogate în grăsimi. ouă. unt. brioşă. măruntaie. maioneză. ketchup. De asemenea, merită să eliminați din dietă toate produsele din carne procesată. cârnați. cârnați. carne afumată. pateuri. tocană. Unele fructe de mare decojite conțin cantități mari de grăsimi animale. creveți. homari. crabi. homari. rac de râu. Produsele lactate cu un conținut ridicat de grăsimi ar trebui, de asemenea, excluse din dietă.

Este necesar să refuzați produsele. care conțin conservanți și alți aditivi nocivi. Nu mâncați condimente. cafea instant. bauturi carbogazoase. ciocolată. dulciuri cu umpluturi.

Produse. care previn formarea plăcilor de colesterol

Bilă. care este produs de ficat. ajută la curățarea sângelui de lipoproteinele dăunătoare. Aproape toate medicamentele coleretice sunt capabile să scadă nivelul colesterolului. Pentru a nu apela la medicamente. produsele pot fi folosite. care stimulează producerea de bilă. suc de sfeclă roșie și ridiche. uleiuri vegetale.

• Nu mâncați înlocuitori de zahăr. nu va fi nici un beneficiu de pe urma ei. Aceste produse provoacă producția de plăci de colesterol. Dacă este posibil. puteți înlocui zahărul obișnuit cu miere naturală.
• Mâncați cât mai multe fibre posibil. merele. prune. cireșe. fulgi de ovăz grosier. Legumele ajută, de asemenea, în lupta împotriva colesterolului. având o culoare verde. brocoli. castraveți. salată. pătrunjel. ceapa verde. usturoi.
• Nucile conțin substanțe în compoziția lor. care ajută la eliminarea colesterolului din organism. Dar trebuie să le folosiți fără fanatism - nucile sunt foarte bogate în calorii.
• Grapefruitul este foarte eficient pentru curățarea vaselor de sânge. Ar trebui folosit cu folii albe. care au un gust amar. Aceste filme conțin substanțe. determinând producerea de bilă.
• Peşte. Omega 3, bogat în aminoacizi polinesaturați, ajută și la reducerea nivelului de lipoproteine ​​dăunătoare. Este somon. macrou. hering. cod.

Rețete. care sunt eficiente în scăderea nivelului de colesterol din sânge

Seminte de in. Acest produs nu numai că curăță sângele de plăci. dar are și un efect benefic asupra multor sisteme ale corpului. elimină supratensiunile de presiune. protejează tractul digestiv de procesele inflamatorii și îmbunătățește motilitatea intestinală. Semințele de in pot fi cumpărate de la orice farmacie. dar sunt vândute ca întreg. Înainte de utilizare, cel mai bine este să măcinați fin produsul și să adăugați 1 lingură în alimente o dată pe zi. Cursul de tratament cu acest produs este de o lună.

Semințele de in ajută la scăderea colesterolului

Țelină. Acest produs. având un gust și un miros specific. ajută în lupta împotriva lipoproteinelor dăunătoare. Puteți face o mâncare dietetică ușoară din țelină. care va ajuta și la curățarea delicată a intestinelor. Tulpinile de țelină trebuie fierte în apă clocotită timp de câteva minute. Dupa ce produsul oparit se presara cu seminte de susan si zahar. Puteți folosi sare în loc de zahăr. dacă nu vă place un produs dulce. O săptămână mai târziu, apare efectul consumului de țelină fiartă. Nivelurile de colesterol sunt reduse cu 0,5 - 1 mmol / l.

Seminte de marar. Poate fi folosit pentru a curăța vasele ca semințe proaspete. și produs uscat. Semințele verzi proaspete pot fi consumate direct din paniculă. unde se maturizează. Acest condiment poate fi adăugat în salate. Este util să faceți un decoct dintr-un produs uscat. Trei linguri de semințe trebuie turnate cu o jumătate de litru de apă și lăsați bulionul să se infuzeze câteva ore. Trebuie să beți un mijloc pentru curățarea vaselor de sânge de trei ori pe zi, o lingură. Curs complet - 3 - 4 luni.

Seminte de marar - pentru tratamentul colesterolului

fasole fiartă. Acest produs conține cantitatea maximă de fibre solubile. macro și micronutrienți. vitamine. Fibrele leagă eficient plăcile de colesterol și le elimină din organism. 150 de grame de produs fiert pe zi vor ajuta la curățarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

fasole fiartă

Infuzie cu alcool de usturoi. Caței de usturoi decojiți (300 gr) trebuie tăiați. apoi puneți masa într-un recipient de sticlă. Recipientul trebuie învelit strâns într-o cârpă și așezat timp de câteva ore într-un loc întunecat. Usturoiul ar trebui să elibereze sucul. Într-un recipient cu o masă zdrobită, trebuie să adăugați alcool medical (150 g). Remediul este infuzat timp de 10 zile. După aceea, trebuie să strecurați cu atenție infuzia prin pânză și să o lăsați să se infuzeze încă câteva zile. Cursul tratamentului cu tinctură de alcool este de o lună și jumătate. Trebuie să luați două picături de remediu cu usturoi de trei ori pe zi.

Infuzie cu alcool de usturoi

Infuzie din planta mustata aurie. Trebuie să iei una groasă. frunză cărnoasă. lungime de cel puțin 15 cm și tăiați-o în bucăți mici. Se toarnă bucățile de plantă cu un litru de apă clocotită. Recipientul cu lichid trebuie învelit strâns cu o cârpă groasă și lăsați amestecul să se infuzeze timp de o zi. Trebuie să păstrați medicamentul într-un loc întunecat. Cursul de tratament cu o mustață aurie durează 3 luni. trebuie să luați 20 de grame de infuzie de 3 ori pe zi. înainte de a mânca. Acesta este un remediu foarte eficient. la sfarsitul cursului, nivelul colesterolului ajunge la norma.

Plantă de mustață de aur pentru colesterol

Propolis. Această substanță nu numai că curăță eficient vasele de sânge. dar intareste si sistemul imunitar. îmbunătățește procesele metabolice. dă putere și promovează bunăstarea. Pentru un curs de curățare a vaselor, este necesară o soluție de 4% propolis. Această substanță (7 picături) trebuie diluată în 20 ml apă și luată de 3 ori pe zi. Cursul complet al tratamentului este de trei luni.

Tratamentul colesterolului cu propolis

Această imagine arată o imagine aproximativă a propolisului. Componentele sale sunt clar vizibile. Paragraful de mai jos descrie compoziția propolisului.

Curățarea vaselor. Remedii populare.

Nivelul de colesterol este în mod normal de aproximativ 5 mmol / l, iar creșterea sau scăderea acestuia cu deja două unități reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătate. Nivelurile de colesterol prea scăzute pot provoca cancer, boli respiratorii și pot crește riscul de deces din cauza rănilor. Nivelurile ridicate de colesterol contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și a bolii coronariene, de exemplu, conform cercetătorilor, la o concentrație de colesterol de 7 mmol / l, probabilitatea de deces din cauza bolii coronariene se dublează.

Cum să preveniți colesterolul ridicat

Limitați consumul de produse din carne și folosiți carne de pasăre și vițel în loc de carne de porc, miel, vită.

Introduceți în alimentație fructele de mare: pește de mare (de 3-4 ori pe săptămână) și alge marine.

Creșteți consumul de legume și fructe proaspete, beți sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Mănâncă cât mai multe alimente bogate în fibre, pectină și lecitină: fasole, mazăre, cereale - grâu, ovăz, hrișcă, orez brun.

Mănâncă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Excludeți grăsimile animale și margarina din dietă, înlocuindu-le cu ulei nerafinat - floarea soarelui, măsline, soia, porumb.

O dată pe săptămână, aranjați zile de post: mâncați doar mere (1,5 kg) sau beți 5-6 pahare de suc de mere sau portocale.

Faceți exerciții fizice regulate cel puțin 30 de minute pe zi, plimbați-vă mai mult, nu folosiți liftul.

Renunțați la obiceiurile proaste - la fumat și la consumul de alcool.

Reduceți greutatea corporală în exces și controlați-vă greutatea.

Ierburi pentru curățarea vaselor de sânge

Se amestecă 1:1 rădăcină de lemn dulce și flori de trifoi roșu. 1 lingura se amestecă se toarnă 1 lingură. apă clocotită, insistați 30 de minute. Se beau 0,5 linguri. de două ori pe zi cu 15 minute înainte de masă sau 1-1,5 ore după masă. Curs - 20 de zile, pauză între cursuri - o lună. Această colecție curăță vasele creierului, sângele și întregul tract gastrointestinal.

Rețetă testată în timp pentru curățarea vaselor

Se amestecă 1 lingură. semințe de mărar și 1 lingură. rădăcini de valeriană zdrobite. Se toarnă amestecul timp de o zi cu 1 litru de apă clocotită, se strecoară, se stoarce și se adaugă 2 linguri. Miere. Se amestecă bine și se păstrează la frigider. Luați 1 lingură. De 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, până la terminarea medicamentului. Un astfel de curs de tratament curăță bine vasele de plăci de colesterol și ajută inima să lucreze într-un ritm bun.

Tinctură de pin pentru curățarea vaselor

Tinctura de pin va ajuta la curățarea vaselor. Pregătiți tinctura astfel. Colectați ace de pin verde și, dacă există, apoi conuri mici. Puneți-le într-un borcan de sticlă până la refuz și umpleți totul cu vodcă. Inchideti ermetic tinctura si pastrati la loc cald timp de 10 zile. Apoi se strecoară și se iau 15 picături (se pot bea de la 10 la 20 de picături) de 3 ori pe zi înainte de mese, diluând produsul într-o cantitate mică de apă caldă. Se bea o luna, apoi aceeasi pauza si se repeta tratamentul.

Amestec delicios pentru curățarea vaselor de sânge

Se rade o radacina de telina si un mar mare, se toaca salata verde si mararul, se adauga 2-3 catei de usturoi tocati marunt. amesteca toate. Adăugați 1 linguriță. miere si suc de lamaie, condimentati cu ulei de floarea soarelui nerafinat. Nu sare. Pregătiți și mâncați salata de două până la trei ori pe săptămână. Salata este utilă prin faptul că curăță vasele de colesterol și sângele de toxine.

Semințele de in vor curăța vasele

Pentru a curăța vasele, luați 0,5 linguri. semințele de in și clătiți. Apoi umpleți-le cu puțină apă. Apa ar trebui să acopere doar semințele. Se lasă o jumătate de oră. După aceea, scurgeți apa și turnați semințele cu 300 ml apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze timp de 2 ore. În același timp, faceți o infuzie de galbenele. 1 st. flori se toarnă 400 ml apă clocotită timp de 1,5 ore. Se strecoară și se combină cu infuzia de semințe de in. Se amestecă totul bine și se lasă peste noapte. Până dimineața medicamentul este gata. Trebuie luat zilnic în 3 linguri. înainte de micul dejun și înainte de culcare. Păstrați la rece. Cursul de tratament - 21 de zile

Curățarea vaselor cu ierburi

Pentru a curăța vasele, luați 50 g de măceșe și beți-le cu 150 ml de bere proaspătă cu conținut scăzut de alcool. Lăsați măceșul la infuzat timp de 2 ore. Apoi se strecoară. Scurgeți lichidul și lăsați măceșul. Adăugați 20 g de iarbă uscată de șoricel și 20 g de rădăcini de păpădie zdrobită la trandafirul sălbatic. Turnați acest amestec în 1 litru de apă clocotită. Se pune pe foc si se fierbe 15 minute. Racor, strecoara. Decoctul este gata. Cel mai bine se păstrează la frigider. Acolo va rezista o săptămână, păstrând calități utile. Luați un decoct dimineața pe stomacul gol pentru 3/4 cană. Cursul de tratament este de 2 săptămâni, apoi o pauză de 5 zile și repetați tratamentul din nou. În acest fel, este necesară curățarea vaselor de mai multe ori pe an.

Demachiant dovedit pentru vase

Următoarea colecție va ajuta la curățarea vaselor: ace - 5 linguri, măceșe - 2 linguri, coajă de ceapă - 2 linguri. Acele pot fi luate oricare. Pinul este mai bun, dar este potrivit și molidul. Se macină bine toate ingredientele. Se toarnă totul cu 2 litri de apă, se aduce la fierbere și se fierbe aproximativ 3 minute. Se lasa 3 ore la infuzat, se strecoara. Luați o jumătate de pahar de 3 ori pe zi, indiferent de mese. Cursul este de o lună, apoi o pauză de 3 săptămâni și repetați tratamentul.

Fitochimice pentru vase

SANDY ICMORTLET

1 st. l. flori uscate se toarnă 2 linguri. apa clocotita, se tine la foc mic 3-5 minute. insistați o jumătate de oră, strecurați. Luați 1/3 linguriță. infuzie de 3 ori pe zi cu o jumatate de ora inainte de masa.

Cu creșterea coagularii sângelui, tromboflebită, utilizați cu precauție.

Elecampane HIGH

2 linguri. l. rădăcini uscate zdrobite de elecampane, se toarnă 1,5 linguri. vodcă, insistați într-un loc întunecat timp de 3 săptămâni, amestecând ocazional, strecurați. Luați 30-40 de picături într-un pahar cu apă de 3 ori pe zi timp de 20 de minute. inaintea meselor.

CAPSUNI DE PĂDURE

2 linguri. l. frunze uscate de căpșuni zdrobite se toarnă 1 lingură. apa clocotita, se tine la foc mic 5-7 minute. insistați sub capac timp de 2 ore, strecurați. Luați 1 lingură. l. infuzie de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute. inaintea meselor.

Vara, mâncați 0,5 linguri. fructe de capsuni de 2-3 ori pe zi intre mese.

PAUȘIN ROȘU SÂNGE

3 art. l, fructe uscate zdrobite de păducel, se toarnă 3 linguri. apă fiartă, se lasă peste noapte, se încălzește la fiert dimineața, se lasă o oră, se strecoară. Luați 0,5 linguri. infuzie de 3 ori pe zi cu o jumatate de ora inainte de masa. Ajută cu angina pectorală, hipertensiune arterială, insomnie.

3 art. l. flori uscate de păducel se toarnă 0,5 linguri. vodcă, insistă 10 zile, strecoară. Luați 1 linguriță. tinctură de 3 ori pe zi timp de 20 de minute. inaintea meselor. De asemenea, ajută la hipertensiune arterială, angina pectorală, palpitații, dureri de cap, amețeli.

Vara, consumați fructe de păducel de 5-7 bucăți de 2 ori pe zi

Cel mai bun remediu pentru curățarea vaselor de sânge de colesterol este floarea soarelui

Floarea soarelui ajută foarte mult cu colesterolul ridicat și toate părțile acestei plante sunt potrivite pentru tratament - nu numai semințele, ci și florile, frunzele, rădăcinile.

O rețetă de decoct și tinctură de floarea soarelui, care va ajuta la scăderea colesterolului la normal în doar câteva luni. Pentru un decoct, luați un pahar de rădăcini uscate de floarea soarelui zdrobite, turnați 3 litri de apă într-o cratiță, aduceți la fierbere și gătiți la foc mic timp de 5 minute. Apoi se răcește, se strecoară și se pune decoctul și rădăcinile rămase de la prepararea lui la frigider, deoarece se mai pot folosi de două ori. În fiecare zi, luați un litru de decoct, beandu-l într-o cană de trei până la patru ori pe zi, după mese. Când decoctul se termină, se fierb din nou rădăcinile în 3 litri de apă, dar se fierb timp de 10 minute, iar a treia oară aceleași rădăcini au fost fierte timp de 15 minute. Un curs complet de tratament care durează două luni va necesita șapte pahare de rădăcină. Apoi, pentru încă două luni, luați o infuzie cu alcool din toate părțile floarea-soarelui. Se prepară astfel: 10 linguri. l. petale, semințe, frunze ale acestei plante, se toarnă 0,5 litri de vodcă, se lasă o săptămână într-un loc întunecat, apoi se strecoară. Luați 30 de picături într-un pahar cu apă rece de două ori pe zi înainte de mese. Și în toate lunile de tratament, nu mâncați alimente picante, grase, prăjite, afumate și sărate și nu consumați alcool.

Apropo, rădăcinile de floarea soarelui, precum frunzele, tulpinile și semințele, conțin acizi grași polinesaturați, antioxidanți și alte substanțe care reduc nivelul de colesterol „rău” din sânge. Cu colesterol ridicat, sunt utile decocturile și infuziile de astfel de plante medicinale precum viburnul, frasinul de munte, măceșul, coada-calului, rădăcina de mlaștină, ovăzul, rădăcina de păpădie.

Papadie pentru colesterol

La bătrânețe, un exces de colesterol în sânge este mai periculos decât oricând și, prin urmare, este necesar să scapi de el prin orice mijloace. În primul rând, desigur, este alimentația adecvată: dacă azi mănânci un cotlet gras de miel sau de porc, iar mâine vei bea medicamente, nu va avea sens. Și pe locul doi - nenumărate plante medicinale care vor veni în ajutor sub formă de infuzie sau ceai. Dar există un remediu și mai convenabil - acesta este pulberea de rădăcină de păpădie.

Rădăcinile uscate sunt măcinate mai întâi într-un robot de bucătărie, apoi măcinate într-o râșniță de cafea. Pulberea amară se ia în 1 linguriță. înainte de mese de 3 ori pe zi. Primul curs este de 6 luni. Apoi luați-o ocazional pentru a menține nivelul normal de colesterol. Deci, fără medicamente, reduceți colesterolul la normal.

Dar reține că, chiar și luând pudră de rădăcină de păpădie sau orice alt remediu, trebuie totuși să-ți urmezi dieta și stilul de viață. Va trebui să renunți la tot ceea ce crește colesterolul din sânge.

Al doilea factor important este mișcarea: stând pe canapea, nu vei obține succesul. Un indicator al sănătății este absența unui pliu gras pe abdomen.

Băutură pentru curățarea vaselor

Pentru persoanele care au tendinta de blocare a arterelor se recomanda un amestec: 20 g de eyebright, 30 g de sunatoare, 80 g de frunze de menta si 50 g de frunze de capsuni. Pregătim băutura după cum urmează: 2 linguri. linguri de amestec se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Un vas cu lichid trebuie lăsat deoparte timp de 10-12 ore și apoi filtrat. Poate fi încălzit ușor înainte de utilizare. Bea jumătate din extract dimineața și restul seara

Când utilizați materiale de pe site, este necesar un backlink! Opțiuni de link în partea stângă a site-ului.

Colesterolul se descoperă mai des prin analizele de sânge, care conțin această substanță. Dacă nivelul său în sânge este peste norma, atunci este necesar să luați măsuri urgente și să vă ocupați de a vă aduce corpul în ordine.

Excesul de colesterol trebuie eliminat din organism, deoarece ele sunt cauza unor boli grave. Pentru a face acest lucru, utilizați medicamente - statine, care sunt prescrise de un medic.

Dar este posibil și cum să scazi colesterolul din sânge fără medicamente? Ce va recomanda medicina alternativa?

Pe scurt despre colesterol

Sângele și țesuturile corpului uman conțin un compus asemănător grăsimii numit colesterol. Este sintetizat de ficat din acizii grași ingerați cu alimente.

Colesterolul este reprezentat de mai multe tipuri.

Să-l numim pe primul util. Este implicat în structura membranelor celulare și a fibrelor nervoase. Aceasta este materia primă pentru sinteza vitaminei D, a hormonilor sexuali și a hormonului cortizol (produs de glandele suprarenale).

Un alt tip de colesterol este rău. Se acumulează în sânge, formând cheaguri. Sau, prin combinarea cu calciul, se depune în pete (placi) în interiorul vaselor de sânge. Aceste „aglomerații” împiedică circulația sângelui, organele corpului nu primesc oxigen și nutrienți în totalitate.

Colesterolul este transportat în întreg organismul de lipoproteine, substanțe care se pot combina cu grăsimile. Ele sunt împărțite în 2 tipuri: densitate mare (HDL) și densitate scăzută (LDL). Colesterolul util se combină cu HDL și intră în ficat, unde este descompus în componente cu îndepărtarea ulterioară a celor din organism.

Colesterolul rău se leagă de LDL și se concentrează în sânge și țesuturi, provocând un raport anormal dintre HDL și LDL. Excesul de colesterol este cauza aterosclerozei (îngustarea) vaselor de sânge, care duce la angina pectorală, accident vascular cerebral, infarct, provoacă obezitate și diabet.

Cu toate acestea, puteți corecta situația și puteți reduce colesterolul fără medicamente cu remedii populare. Subiectul conversației noastre de astăzi este cum să scădem nivelul colesterolului fără medicamente.

De ce și de ce grăsimi are nevoie o persoană

Grăsimile sunt compuși organici care se găsesc în celulele plantelor și ființelor vii sub formă de lipide. Modelul molecular al grăsimii este reprezentat de o moleculă de glicerol și 3 molecule de acizi grași. În tractul gastrointestinal, grăsimile sunt descompuse în constituenții lor de către enzima lipaza.

Grăsimile (sau trigliceridele) din corpul uman se acumulează în celulele stratului subcutanat, în jurul organelor. Sunt necesare pentru stocarea energiei, protectia si izolarea termica a corpului. Valoarea energetică a grăsimilor, în comparație cu carbohidrații, este dublă.

Grăsimile sunt clasificate în funcție de proprietățile lor chimice.

• saturate (nu există nicio legătură chimică disponibilă, deci nu reacţionează cu alţi compuşi chimici); necesar pentru sinteza colesterolului;
• nesaturat (există unul sau mai multe locuri libere pentru o legătură chimică, deci sunt posibile reacții chimice cu alte substanțe); necesare pentru a transporta colesterolul la ficat.

Compușii esențiali includ câțiva acizi grași nesaturați care intră în organism doar cu alimente.

Unele dintre ele (linoleic, linolenic și aizosapentenoic) reduc nivelul de trigliceride și colesterol din sânge, previn formarea plăcilor.

Prin urmare, persoanele care consumă constant ulei de pește (produsul conține acești acizi) suferă rareori de ateroscleroză (japonez, eschimos).

Lista alimentelor cu grasimi saturate

• creier de vită;
• gălbenuș de ou;
• ficat;
• caviar negru și roșu;
• unt;
• piele de pui, carne grasă;
• margarină;
• produse lactate integrale (cu grăsimi);
• înghețată;
• brânzeturi tari;
• ulei de cocos;
• grăsimi animale.

Studiile au descoperit că o dietă bogată în grăsimi saturate cauzează o acumulare de colesterol în sânge, boli de inimă și obezitate.

Dieta pentru scaderea colesterolului

S-a dovedit că 25% din colesterolul rău se depune din cauza malnutriției. Poate scădea nivelul colesterolului fără medicamente, o dietă echilibrată cu raportul corect dintre LDL și HDL. Nutriționiștii recomandă ca cel puțin 30% din calorii să fie furnizate organismului prin grăsimi nesaturate.

În acest scop, este util să includeți în meniu mâncăruri preparate cu produse cu acizi grași nesaturați:

• uleiuri vegetale (din soia și porumb, floarea soarelui, semințe de in);
• nuci;
• pește gras (somon, macrou, macrou, păstrăv, hering);
• seminte de susan;
• carne de calmar, crab și creveți.

Uleiurile vegetale conțin acizi:

• linoleic: în soia - 50-57%, floarea soarelui - 60%, porumb - până la 50%, semințe de in - de la 25 la 35%), în ulei de nucă (45-55%);
• linolenic: în uleiuri de soia (20-29%), semințe de in (de la 35 la 40%), de porumb (până la 10%), în ulei de nucă (8-10%).

Acid izopentenoic furnizează ulei de pește. Dar organismul poate sintetiza această substanță din acidul linolenic. Vegetarienii stricti pot profita de acest lucru și pot folosi ulei de in în loc de pește gras.

Nu trebuie să eliminați complet grăsimile saturate din dieta dumneavoastră. La urma urmei, aceste produse conțin și alte substanțe necesare sănătății. Membranele tuturor celulelor noastre din organism conțin grăsimi și nu există grăsimi vegetale în organism.

Prin urmare, menținând un nivel normal de colesterol, ar trebui să includeți în meniu lapte degresat, alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pui (fără piele), carne de iepure, carne de curcan în loc de carne roșie.

Elemente utile ale alimentelor

Alte substanțe cu capacitatea de a contracara colesterolul rău includ

• fibre solubile (descompun și elimină colesterolul);
• vitamina C (participă la metabolismul grăsimilor);
• pectine (se leagă colesterolul și sărurile biliare în intestin).

Aceste elemente se găsesc în plante.

Lista de produse pe bază de plante cu substanțe utile

• fructe de pădure: agrișe, coacăze roșii și negre, merișoare, aronia (aronia), păducel, trandafir sălbatic, feijoa;
• legume: ceapa, usturoi, ridichi neagra, anghinare, ardei iute, sfecla, bame, dovleac, dovlecel, anghinare, varza;
• fructe: lamaie, rodie, portocala, avocado, nectarina, grapefruit, piersici, mandarina, medlar japonez, fructul pasiunii, nectarina, pomelo, papaya, prune, avocado, ananas, para, smochine, curmale, kiwi, cirese, cirese;
• leguminoase: fasole, fasole, linte, soia, năut;
• cereale (mai ales ovăz);
• ierburi: telina, rubarba, quinoa, urzica, salate, ceai verde;
• nuci: nuci;
• seminte: susan;
• alge: alge marine.

Fructele și legumele trebuie consumate zilnic la fiecare masă.

Recomandări la alcătuirea unui meniu pentru scăderea colesterolului din sânge

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Micul dejun mai întâi:

• terci de hrișcă cu morcovi și ceapă înăbușiți, asezonați cu ulei de porumb;
• omletă cu proteine;
• bulion de măceșe sau ceai de plante cu adaos de miere;
• pâine borodino.

Al doilea mic dejun:

• prăjituri de ovăz;
• Suc de mere.

Cină:

• tocană de legume (cartofi, dovlecei, ceapă, sparanghel, morcovi, varză, ardei gras, roșii înăbușite cu ulei de floarea soarelui);
• peste fiert;
• salata de legume cu ulei de soia si tofu (soia);
• cafea de cicoare cu lapte degresat și zahăr;
• paine de grau cu tarate.

Gustare de după amiază:

• fructe (mere sau pere) sau suc de morcov-mere;
• pâine cu cereale integrale.

Cină:

• fulgi de ovaz integral cu adaos de mar ras, fara ulei;
• brânză de vaci fără grăsimi cu miere și nuci;
• ceai verde cu lapte;
• biscuiti.

Noaptea: chefir 1% grăsime.

Medicina tradițională în prevenirea aterosclerozei

O dietă adecvată garantează un succes parțial în scăderea colesterolului. Pentru cei care își propun să scadă colesterolul fără medicamente cu remedii populare, se oferă rețete vechi de vindecători, testate în timp și dovedite în practică.

Utilizați produs proaspăt pentru aplicare. Cel mai bun ulei este presat la rece. Nu trebuie permisă supradozajul medicamentului - medicamentul nu este distribuit în „pungi”.

Ulei din semințe de in: tratament cu o cură de 45 de zile, 1 lingură. l. bea doar o dată pe stomacul gol dimineața. După o pauză de 2 săptămâni, repetați aportul de ulei. Tratamentul este lung, mai multe cursuri.

Farmaciile vând ulei de cea mai bună calitate. Medicina oficială recunoaște activitatea uleiului de in în metabolismul lipidelor. În farmacii vând preparatul de ulei „Linetol” din ulei de in (aplicare - conform instrucțiunilor). Uleiul din semințe de in se oxidează rapid și în el apare un agent cancerigen.

Prin urmare, uleiul este depozitat într-un recipient întunecat și în frigider. Mulți nu le place gustul său să fie folosit ca produs. Dar uneori poți avea răbdare condimentând vinegreta sau salata cu o linguriță din acest ulei.

Ulei de floarea soarelui este un produs alimentar popular. Terapeutic este nerafinat, cu un conținut de 60% acid linoleic (formează un precipitat în timpul depozitării. Cu cât mai mult sediment, cu atât uleiul pentru tratament este mai bun. Nu există contraindicații.

Ulei de porumb: efectul hipocolesterolului va avea un aport zilnic de 3 ori (curs lunar) înainte de mese timp de o jumătate de oră 1 lingură. l. Nu există contraindicații evidente.

Ulei de nuca: băut pe stomacul gol dimineața 1 linguriță. și înainte de a merge la culcare noaptea 1 linguriță. Se recomandă amestecarea cu miere (1 linguriță). Puteți folosi doar nuci - 50 g pe zi (gustoase și sănătoase). Dar există contraindicații: creșterea coagulării sângelui, psoriazis, diateză, eczeme, tulburări intestinale acute, pancreatită; alergie este posibilă.

Ulei de soia: 2 linguri. l. pentru toată ziua (ca aliment sănătos - condimente în salate).

Contraindicatii:

• este imposibil pentru gravide și care alăptează (soia conține hormoni vegetali);
• cei care au intoleranta la proteina din soia (posibila alergie).

Terapie cu suc de fructe și fructe de pădure și legume

Sucurile din toate fructele de pădure, fructele și legumele enumerate în lista alimentelor vegetale scad colesterolul. Să aruncăm o privire la cele mai eficiente.

Suc de pepene verde . In sezonul pepenilor galbeni se bea zilnic un pahar de suc pe stomacul gol, dupa o jumatate de ora puteti incepe masa principala. Dar este mai bine să mănânci pulpă de pepene verde - până la 2 kg pe zi. Fibre solubile, pectine.

Vitamina C a acestei boabe scade colesterolul, elimină excesul de apă din organism (cu umflarea bolilor cardiovasculare), modifică compoziția chimică a urinei, ceea ce provoacă dizolvarea pietrelor la rinichi.

Portocala - se foloseste daca nu exista alergie la citrice. Înainte de masă, 20-30 de minute suc proaspăt stors dintr-un fruct de trei ori pe zi.

Struguri (proaspăt pregătiți). Efectuați un curs lunar de terapie cu suc. Începeți cu 50 ml. la recepție, până la sfârșitul lunii crește la 100 ml. Beți de 3 ori pe zi, după 0,5 ore puteți mânca masa principală. A nu se utiliza pentru diabet, obezitate, diaree, ulcere gastrice, boli pulmonare inflamatorii cronice.

Sucul de rodie - curăță sângele de colesterol, întărește organismul, crescând hemoglobina. Cursul terapiei este de 2 luni. Luați 100 ml de suc zilnic cu o jumătate de oră înainte de masă. - de 3 ori pe zi. Fructe cu efect astringent, posibilă constipație.

Grapefruit (cu pulpa)- 250 ml. Cu 20 de minute înainte de masă Pentru insomnie noaptea, puteți lua o doză dublă. Mulți nu le place grapefruitul datorită ușoarei sale amărăciuni, dar acesta este cel care vindecă. Grapefruitul conține mai multe substanțe biologic active decât portocalele (inozitol, acid pantotenic). Ele vor reda elasticitatea vaselor fragile.

Fructul este util diabeticilor, persoanelor cu epuizare nervoasă, hipertensivilor și bolnavilor de rinichi. Sucul de grapefruit este contraindicat in afectiuni gastrice (ulcere, cu aciditate crescuta).

Sucul de cireșe - eliberează organismul de excesul de colesterol și de produsele metabolice nocive, ceea ce este deosebit de important pentru cei care suferă de obezitate și ateroscleroză. Cireșele conțin izonit, o substanță rară asemănătoare vitaminelor care reglează metabolismul.

Boabele de cirese contin cumarine si oxicomarine (subtierea sangelui) – utile persoanelor care sufera de tromboflebita, care au avut infarct miocardic, accident vascular cerebral cerebral. Pectina de cireșe leagă substanțele chimice nocive și le elimină din organism.

suc de agrișe- pe langa curatarea sangelui de colesterolul rau, ajuta la cresterea hemoglobinei, are efect diuretic si laxativ.

Suc de coacăze roșii- un sfert de cană dimineața înainte de micul dejun, dacă nu există contraindicații din cauza afecțiunilor gastrice și de altă natură. Clătiți gura cu apă.

suc de aronia - pe lângă efectele hipocolesterolului, crește aciditatea sucurilor gastrice, ameliorează toxicoza femeilor însărcinate.

Studiile clinice ale Institutului Medical Omsk, efectuate pe 70 de pacienți hipertensivi, au constatat: la 75% dintre pacienții care au luat 50 ml timp de o lună. suc de trei ori pe zi, presiunea a revenit la normal, insomnia a scăzut, durerile de cap au dispărut.

Sucul de mere este poate cel mai accesibil. Pectinele din fructe neutralizează nu numai excesul de colesterol, ci și produsele de degradare dăunătoare din tractul digestiv. O jumătate de pahar de suc proaspăt preparat se bea în timpul zilei înainte de mese.

Suc de lamaie - este dificil de supraestimat proprietatile anti-sclerotice ale acestei citrice. Pentru a reduce colesterolul din sânge, se recomandă să beți zilnic o băutură de lămâie timp de 2 luni: stoarceți sucul de la o jumătate de citrice într-un pahar cu apă, îndulciți cu miere. În diabet, mierea nu se adaugă.

Sucul de lămâie îmbunătățește secreția de sevă, prin urmare, în bolile stomacului cu funcție crescută a glandelor sale, în bolile pancreasului, ar trebui să se abțină de la lămâie. Este necesar să protejați smalțul dinților: beți printr-un pai, clătiți-vă gura cu apă.

Din sucuri de legume, dovleac, dovleac (util în special pentru diabetici), morcov, rutabaga, cartofi vor fi utile în prevenirea aterosclerozei. Pentru bunătate, se pot dilua cu sucuri de fructe și fructe de pădure (proaspăt stoarse).

Suc de ridiche neagra cu miere- curăță sângele și pereții vaselor de sânge de colesterol.

La o cultură de rădăcină (de dimensiune medie), coroana este tăiată și miezul este îndepărtat - se va dovedi a fi ca o oală, pe fundul căruia se toarnă o lingură sau două de miere. După 4 ore, veți obține un medicament delicios, beți în înghițituri mici pe zi, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă după aceea.

Contraindicații pentru internare: sarcină, gută, inflamații ale intestinelor, rinichilor și ficatului, pancreatită, ulcere peptice ale stomacului și intestinelor, hiperaciditate.

Tratament cu suc de cartofi: din 2 tuberculi (spalati bine), fara a indeparta coaja, stoarceti sucul. După 5 minute de așezare, se bea o jumătate de pahar.

Luați sucul dimineața pe stomacul gol, cu o oră înainte de micul dejun. Un curs de zece zile înlocuiește o repaus săptămânal și repetă tratamentul. Se potrivesc doar cartofii proaspeți (din iulie până în ianuarie), cu coaja roz sau roșie. Tuberculii verzi sunt otrăvitori (conțin otravă solanină).

usturoi pentru colesterol

Mănâncă un cuișoare sau două pe zi, dacă nu există contraindicații. Consumul regulat de usturoi crește efectul hipocolesterolului asupra organismului.

Ulei de usturoi: tern din două capete curățate amestecate cu 200 ml. ulei de floarea soarelui (nerafinat), insista 15 zile la intuneric. Ingerarea unui amestec proaspat preparat de ulei si suc de lamaie (fiecare 1 lingurita), se bea cu jumatate de ora inainte de masa de 3 ori pe zi. Tratament a 2-3 cure cu durata de la 1 la 3 luni fiecare. Există o pauză lunară între cursuri.

Lapte de usturoi: într-un pahar de lapte, amestecați terciul unui cățel de mărime medie. Bea dimineata pe stomacul gol.

Tinctură de usturoi. Se toarnă 0,5 l de 100 g de usturoi cu vodcă.Se infuzează timp de 3 zile la întuneric și cald, agitând ocazional - de 1-2 ori pe zi. Tinctură strecurată (5 picături pe recepție) diluată cu apă rece 2-3 linguri. l. și bea cu 10 minute înainte de masă.

Sos cu ulei de usturoi. Se amestecă volume egale de usturoi tocat mărunt, nuci zdrobite și ulei de porumb (floarea-soarelui). Pregătiți zilnic salate de legume și asezonați-le cu acest amestec. Sau mâncați medicamentul 2 linguri. l. pe zi.

vin de usturoi

1. roșu: se toarnă tern de 1 cap cu Cahors - 0,5 l. Agitați zilnic, insistați 7 zile. Se beau 2 linguri de trei ori pe zi. l. pe stomacul gol.
2. alb: zdrobiți căței de usturoi (suficienți pentru un cap) într-o presă de usturoi, tocați mărunt pelin 2 linguri. l., amestec; turnați amestecul rezultat cu vin fierbinte de struguri (alegerea dvs. - alb sau roșu), lăsați timp de 5 zile, agitând o dată sau de două ori pe zi; strecurați tinctura, dozați 1 lingură. l., luați înainte de masă de 3 ori pe zi.

Infuzie: Turnați 30 g de usturoi zdrobit cu un litru de apă. Bea lichid pe tot parcursul zilei.

Mănâncă 15 g pe doză unică de gumă de prune, cireșe sau caise, spălând cu ulei de usturoi 1 lingură.

Balsam usturoi-propolis

Pentru 200 g de terci de usturoi, vor fi necesare 250 ml de alcool medical sau vodcă de calitate 0,5.

1. Se toarnă usturoiul cu alcool (vodcă) într-un borcan de sticlă închis la culoare, se insistă la întuneric la temperatura camerei timp de 10 zile, se filtrează lichidul din gros.
2. Adăugați la lichid 2 linguri. l. miere buna si 1 sticla de tinctura de propolis de farmacie (30 ml).
3. Se amestecă și se ține la întuneric timp de 2 zile.

Luați picătură cu picătură, diluând balsamul în lapte - 1 cană.

1. Începeți cu 1 picătură pentru micul dejun, 2 pentru prânz, 3 pentru cină - aceasta este în prima zi, aduceți la cină în a 5-a zi de tratament până la 15 picături.
2. Din ziua 6 la micul dejun, 15 picături, iar apoi începe să scadă picătură cu picătură. La cina din ziua 10, bea 1 picătură.
3. Din a 11-a zi de curățare a sângelui de colesterol și până în a 30-a zi de tratament, se beau 25 de picături o dată pe zi. Întrerupeți tratamentul timp de 5 luni, apoi repetați cursul.

Balsamul este contraindicat femeilor însărcinate, ulcerelor, persoanelor cu boli ale ficatului, rinichilor, pancreasului, epilepticilor.

Mod neobisnuit

Mănâncă 15 g pentru o singură doză de gumă de prune, cireșe sau caise, spălând cu ulei de usturoi 1 linguriță.

Curățare cu gust plăcut

Dacă nu există contraindicații pentru a lua citrice (pancreatită, gastrită pe fondul acidității crescute a sucului gastric, ulcer gastric și duodenal, colită, enterită, procese inflamatorii la rinichi și ficat).

Dacă nu există contraindicații enumerate mai sus, beți zilnic o băutură proaspăt preparată înainte de micul dejun: stoarceți sucul de la 1 lămâie și 1 portocală într-o cană, adăugați apă fierbinte - 1 pahar.

Ceai util dimineata si seara cu o lingura de miere si o felie de lamaie, care trebuie consumat intreg cu coaja.

Ceapa obișnuită va ajuta la scăderea colesterolului din sânge fără medicamente.

1. Pregătiți 2 linguri. l. suc de ceapă și amestecați cu miere - 2 linguri. l. Luați o doză zilnică de 4 doze înainte de mese. Efectuați 2 cursuri de 2 luni fiecare, făcând o pauză de săptămână între ele.
2. Tăiați merele și ceapa foarte fin în volume egale. Pe baza a 3 zile de tratament, ar trebui să luați 3 linguri. l. din ambele. Se amestecă cu 3 linguri. l. Miere. Păstrați amestecul într-un borcan cu capac la frigider. Utilizați 1 lingură. l. dimineața pe stomacul gol și în timpul zilei înainte de mese.

Despre uleiul de peste

Acest remediu eficient este utilizat numai așa cum este prescris de un medic. Utilizarea necontrolată și supradozajul pot fi dăunătoare, deoarece există o serie de contraindicații, dintre care una este o încălcare a metabolismului calciului.

Oamenii de știință din ultimii ani au stabilit: o supradoză de ulei de pește la bărbați poate afecta infertilitatea. Uleiul de peste este contraindicat in caz de crestere a coagularii sangelui, tulburari endocrine, afectiuni renale si hepatice. Există o intoleranță individuală.

Cel mai bun înlocuitor pentru uleiul de pește vor fi mâncărurile din pește gras (mai accesibile - hering gras, macrou). Este suficient să diversificați în mod regulat meniul cu pește. Creștinii ortodocși au zile de pește în fiecare săptămână (miercuri și vineri), în perioada sovietică, mâncărurile din pește erau pregătite în cantine joi.

Remedii populare pentru scăderea colesterolului

hrean proaspăt ras- 1 lingura. l., un pahar de smântână 10%. Aplicați 1 lingură. l. pentru mancare.

Mănâncă periodic cartofi copti cu coaja.

(boburile integrale sunt mai sănătoase decât cerealele), gătite cu apă.

Cafea uscată din rădăcină de anghinare. Uscați tuberculii în cuptor la temperatură ridicată, astfel încât să devină maronii. Se macină până la pudră și se păstrează într-un borcan cu capac etanș. Pentru a face cafea, aveți nevoie de 1 linguriță. Pulbere de topinambur și un pahar cu apă clocotită.

Sărut de hrișcă- dimineata si seara se bea 1/2 cana. Se prepară după cum urmează: măcinați hrișcă în făină, amestecați 1,5 linguri. l. într-un volum mic de apă rece, turnați amestecul în apă clocotită - 0,5 l. Amestecați, gătiți aproximativ 7 minute, îndulciți jeleul finit cu miere, aromați cu nucă zdrobită.

Kiwi - pentru o lungă perioadă de timp pentru a mânca 2 kiwi pe zi.

tratament cu nuci- 45 de zile pentru a mânca 50 g de nuci.

Dietele cu colesterol

O dietă cu cireșe este utilă: mănâncă 1,5 kg de cireșe (sau cireșe) într-o zi. Există fructe de pădure, spălate cu lapte 1% grăsime, 1 litru este suficient pentru o zi.

Tratament pe bază de plante

Se știe că cel mai vindecător pentru oamenii care locuiesc într-o anumită zonă sunt plantele care cresc acolo. Prin urmare, utilizarea ierburilor autohtone este mai convenabilă decât suplimentele alimentare pe bază de plante promovate de firmele străine.

Enumerăm câteva plante care scad colesterolul din sânge:

Semănat de in (semințe)- contine acizi grasi esentiali. Se recomandă să măcinați semințele într-o râșniță de cafea până la o pulbere. Utilizați-l adăugându-l în alimente (chefir, salate, sucuri) sau pur și simplu mâncați 1 lingură. l. bând apă. Puteți face o infuzie: după amestecare 2 lingurițe. intr-un pahar cu apa clocotita se lasa sa stea 15 minute.

Împărțiți în 4 doze zilnice. Luați infuzia caldă, înainte de masă. Semințele cu coaja spartă sunt oxidate. Prin urmare, numai cele proaspete sunt potrivite, acestea sunt măcinate înainte de utilizare. Există o serie de contraindicații: pe lângă intoleranța individuală, bolile intestinale, bolile ginecologice, sarcina.

Rowan roșu. Infuzie: turnați 2 linguri de fructe de pădure într-un termos. l., se toarnă 2 căni de apă clocotită, gata în 4 ore. Se bea în timpul zilei de 4 ori într-o jumătate de pahar.

Zmeura - curata peretii vaselor de sange. Preparați ceaiul din frunze.

coacaze negre (frunza)- are efect antisclerotic, planta este inclusa in taxe sau ceai preparat.

Măceșul. Infuzie de frunze, luați 2 linguri înainte de masă. l., preparat de la 1. l. frunza zdrobită, turnând un pahar cu apă clocotită, insistați sub capac timp de 2 ore.

Tei (flori). Înainte de tratament, este necesară curățarea ficatului cu ierburi coleretice: decocturi alternative de stigmate de porumb, imortelle de nisip, semințe de ciulin de lapte.

Se iau în următorul mod: se beau un decoct dintr-o plantă timp de 14 zile, o pauză de o săptămână, după care încep să folosească o altă plantă timp de 2 săptămâni, din nou o repaus de 7 zile, iar curățarea se încheie din nou cu un tratament de 2 săptămâni cu un decoct din a treia plantă. În continuare, începe curățarea vaselor de sânge cu tei.

Inflorescențele uscate sunt zdrobite în pulbere imediat înainte de utilizare, înainte de mese, luați 1 lingură de pulbere cu 20 de minute înainte de a mânca. l., spălat cu apă. Cursul tratamentului este de o lună. După 2 săptămâni de odihnă de la tratament, cursul se repetă. Este necesară abstinența strictă de la alimentele grase. În fiecare zi sunt mere și mărar, care completează tratamentul cu tei.

Vâsc alb - folosit în tratamentul complex preventiv al aterosclerozei, accelerează procesul metabolic, dilată vasele de sânge, scade tensiunea arterială. De asemenea, sunt folosite pentru creșterea funcției tiroidei. Planta este otrăvitoare, nu o puteți folosi fără recomandarea unui medic, respectați cu strictețe doza propusă. Vâscul este contraindicat femeilor însărcinate.

Sophora japoneză - conține acid linoleic, rutină, datorită căruia are un efect distructiv asupra colesterolului rău. Se prepară o tinctură de alcool de 10 zile (într-un loc întunecat): pentru 20 g de flori (sau fructe) de plantă, 100 ml. alcool medical 70%. Mod de administrare: 20 de picături într-o jumătate de pahar cu apă, luate de 3 ori pe zi înainte de masă.

Coada-calului - iarbă proaspătă 4 linguri. l. (sau uscate 2 linguri) se toarnă 1 cană de apă fierbinte, se fierbe la abur timp de 0,5 ore într-o baie de apă, se insistă 15 minute. Infuzia strecurată trebuie luată conform schemei: 0,5 linguri. 2 p. pe zi la 1 oră după masă. .

Cheremsha. Conține de 12 ori mai mult ulei esențial de alicină decât usturoiul. Folosit sub formă de verdeață pentru creșterea colesterolului din sânge și ateroscleroză.

tarhon (tarhon)- agent antisclerotic. Veți avea nevoie de o sticlă de vin alb sec, în care turnați 3 linguri. l. ierburi. Insistați la întuneric timp de 5 zile, agitând zilnic. Luați un teanc înainte de masă.

Notă!

După ce ați ales remediul potrivit pentru dvs., nu uitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră. El va evalua în mod obiectiv posibilitatea de a utiliza un agent terapeutic pentru un anumit pacient, ținând cont de caracteristicile corpului său și de alte boli, posibilitatea de a combina un remediu popular cu medicamente prescrise.

Specialist de frunte în formarea personalului profesional de la Școala Medicală Borisoglebsk. În 2008 a absolvit Instituția de Învățământ de Stat de Învățământ Profesional Superior Borisoglebsk Institutul Pedagogic cu o diplomă în pedagogie și psihologie, calificare profesor-psiholog.

Colesterolul este o componentă naturală care se găsește în toate celulele vii. Aproximativ optzeci la sută din elementul proteic din sânge produs este necesar pentru buna funcționare a organelor și sistemelor. Cum să scapi de colesterol, medicina modernă știe bine, dar trebuie amintit că îndeplinește și multe funcții utile. Principalele sarcini ale fracțiilor grase din corpul uman:

• necesare pentru producerea vitaminei D;
• participă la producția de hormoni masculini și feminini;
• activează activitatea creierului;
• susține funcțiile de protecție ale organismului;
• sursa de formare a serotoninei;
• sursa de energie;
• protejează împotriva dezvoltării neoplasmelor maligne.

Dacă optzeci la sută sunt produse de organism, atunci douăzeci intră în organism cu alimente. Puteți scăpa de această componentă naturală astfel:

• datorită dietei
• cu un stil de viață sănătos;
• remedii populare.

Norma fracțiilor grase din sânge:

• colesterol total - nu mai mult de cinci milimoli;
• colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate scăzută - până la trei milimoli;
• colesterol cu ​​lipoproteine ​​de înaltă densitate - până la un milimol;
• trigliceride - până la doi milimoli.

Colesterolul bun și rău

După cum știți, există colesterol bun și colesterol rău. Substanța grasă înfundă vasele, iar acest lucru provoacă blocarea lumenului. Acest lucru se manifestă prin astfel de boli periculoase:

• ateroscleroza - inelasticitatea, îngustarea și fragilitatea vaselor de sânge;
• boala coronariană - o boală a vaselor inimii;
• boala cardiacă ischemică - o boală a inimii;
• accident vascular cerebral - sângerare în creier;
• infarctul miocardic este o boală vasculară acută.

Există trei tipuri de fracții grase și fiecare are propriul rol în organism:

• lipoproteine ​​cu densitate joasă - transportă colesterolul din ficat către organele interne;
• lipoproteine ​​de înaltă densitate - curăță organismul de grăsimi;
• trigliceridele - o sursa de energie, cu un continut crescut se depune in tesutul adipos.

Eșecurile în funcționarea a trei tipuri de componente grase ale sângelui duce la abateri grave ale sănătății.

De unde vine colesterolul rău?

Această componentă naturală este necesară pentru echilibrul și coerența activității corpului uman, dar o creștere a indicatorilor săi în sânge afectează negativ sănătatea. Există o serie de motive care afectează creșterea colesterolului rău din sânge:

• dieta dezechilibrata - o cantitate excesiva de alimente grase;
• excesul de greutate și obezitatea - excesul de greutate afectează negativ activitatea tuturor organelor;
• consumul de băuturi alcoolice - afectează negativ starea vaselor de sânge;
• starea emoțională negativă - o stare nervoasă este direct legată de o creștere a indicatorilor fracțiilor din sânge;
• ereditatea - dacă în familie există pacienți cu ateroscleroză, hipertensiune arterială, probabilitatea unei creșteri a colesterolului este destul de mare;
• boli cronice - bolile hormonale, problemele cu sănătatea inimii și a vaselor de sânge amenință colesterolul ridicat;
• luarea de medicamente - corticosteroizii și medicamentele hormonale provoacă rate mari.

De ce este necesar să curățați vasele creierului?

Fiecare caz de creștere a fracțiilor grase este individual. Există trei cauze binecunoscute ale creșterii unui element din sânge:

• malnutriție;
• predispozitie genetica;
• luând medicamente.

Cu o creștere a fracțiilor proteice ca urmare a malnutriției, ar trebui să vă revizuiți dieta, să decideți cum să scăpați de excesul de colesterol și să luați în considerare principalele puncte:

• Eliminați din meniu produsele care conțin principalele surse de colesterol - grăsimi saturate. Aceste alimente includ unt, carne grasă, brânzeturi, piei de pui și uleiuri rafinate. Ar trebui înlocuit cu alimente sănătoase - pește, nuci, legume, ulei de măsline.
• Luați ouă în doze - nu mai mult de trei în timpul săptămânii. Proteinele pot fi consumate în orice cantitate, gălbenușurile sunt principala sursă de colesterol.
• Introdu leguminoase în alimentația ta, sunt bogate în pectină, care controlează nivelul de colesterol din sânge, elimină excesul. Se recomandă fasole, năut, mazăre, soia.
• Prezența fructelor în dietă este, de asemenea, o sursă de pectină. Merele, perele, grapefruitul sunt deosebit de bogate în ele.
• Tărâțele împiedică absorbția fracțiilor de grăsime, le puteți mânca sub formă de terci sau le puteți adăuga la produse de patiserie.
• Laptele degresat și carnea de vită nu vor provoca o creștere a nivelului acestei substanțe în sânge.
• Usturoiul stabilizează nivelul de grăsimi din sânge.
• Ceaiul verde crește nivelul de colesterol bun, ajută la combaterea răului.
• Refuzul cafelei va afecta pozitiv performanța fracțiilor.
• Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate, care cresc nivelul bun de colesterol.

Oamenii de știință britanici au descoperit că fiecare al treilea locuitor al Pământului are o genă care poate crește cantitatea de colesterol bun. Pentru a-și activa activitatea, ar trebui să mâncați fracționat și să mâncați în același timp.

Există o părere că o creștere a fracțiilor de grăsime nu te amenință dacă caracteristica ta este:

• nici un obicei prost de a fumat;
• armonie spirituală și bună dispoziție;
• sport sau plimbări lungi;
• nu abuzați de alcool;
• nu sunteți supraponderal;
• nu sunteți predispus la hipertensiune arterială;
• nu ai o ereditate împovărata;
• nu ai boli hormonale.

Atunci nu va fi nicio întrebare despre colesterolul cum să scapi de el.

Lista preparatelor pentru curățarea vaselor de sânge

Stil de viață sănătos împotriva fracțiilor de grăsime

Alimentația adecvată și un stil de viață sănătos afectează nivelul colesterolului din sânge. Pentru a reduce indicatorii, ar trebui să urmați aceste reguli:

• renunta la fumat - obiceiul de a fumat creste nivelul colesterolului cu cateva puncte;
• nu cedați în fața emoțiilor negative - persoanele care sunt supuse stresului sunt supuse unor niveluri mai mari de fracții grase din sânge decât cei care știu să se controleze.
• jogging dimineața - întăresc organismul și afectează pozitiv nivelul colesterolului;
• pierde in greutate - fiecare kilogram peste norma creste performanta substantei cu cateva puncte.

Forma fizică bună, renunțarea la obiceiurile proaste și exercițiile regulate previn riscul de a dezvolta boli de inimă.

Pentru a reduce ratele mari de fracții grase, ar trebui să introduceți următoarele componente vitaminice în dieta dumneavoastră:

• acid nicotinic - luarea medicamentului timp de o lună reduce nivelul general de colesterol;
• calciul este un medicament mai puțin eficient, dar are și un efect benefic;
• vitamina E - activează producția de colesterol bun, care ajută la curățarea vaselor de sânge, trebuie luată timp de cel puțin patru luni;
• acid ascorbic - reduce eficient indicatorii fracțiilor grase, astfel încât citricele sunt printre cele mai bune medicamente pentru combaterea acestei componente.

Metodele populare pentru colesterolul ridicat fac față eficient sarcinii de a stabiliza nivelul fracțiilor grase din organism. Complexele de plante medicinale și remedii pe bază de plante sporesc eficacitatea dietelor și a tratamentului. Cele mai bune pentru o problemă cu colesterolul din sânge sunt:

• plante medicinale vindecătoare - ceaiul din ginseng, pătlagină, mușețel, mărar accelerează excreția unei substanțe negative;
• leguminoase - consumați o jumătate de pahar de fasole zilnic;
• ceai - taninul continut de ceai ajuta la mentinerea fractiilor grase normale;
• vinete - o salata de albastre, morcovi si verdeturi asezonate cu suc de lamaie, trebuie sa mananci zilnic;
• propolis - dizolvat într-o cantitate mică de apă, luat cu jumătate de oră înainte de mese, durata tratamentului este de aproximativ șase luni;
• seminte de in - se adauga in mancarea consumata zilnic;
• cenușă de munte - colectată, după primul îngheț, este necesar să se usuce și să se consume aproximativ cinci zile, se repetă cursul lunar.

Nu trebuie să prescrieți în mod independent un curs de tratament, doar medicul curant poate ajusta dieta și poate prescrie medicamente optime. Este necesar să țineți cont de caracteristicile individuale și să vă amintiți că există riscul de a dezvolta alergii sau prezența unei boli ascunse. Consumul de droguri necontrolat vă poate dăuna sănătății.

Următoarele alimente trebuie evitate:

• prăjit și gras - este mai convenabil să gătiți alimente în cuptor;
• coacere;
• produse lactate grase;
• produse afumate;
• măruntaie.

Scapă de obiceiurile alimentare proaste și vei deveni mai sănătos.

Majoritatea oamenilor au auzit multe despre componenta sanguină, dar nu toată lumea știe despre ea în detaliu. Există o concepție greșită cu privire la pericolul prezenței acestei componente în sânge, în vase. De fapt, totul nu este atât de clar. Câteva fapte interesante vă vor ajuta să vă dați seama care este cu adevărat colesterolul de care scăpăm:

• nu se dizolvă în sânge;
• în fiecare an, aproximativ trei milioane de oameni din lume mor din cauza unor boli cauzate de un nivel ridicat de fracții proteice;
• acumularea acestui element începe în copilăria timpurie;
• persoanele cu vârsta peste douăzeci și cinci de ani trebuie testate anual pentru a determina nivelul unei substanțe din sânge;
• colesterolul scăzut este la fel de periculos ca și colesterolul ridicat;
• fracțiunea proteică este responsabilă pentru dorința sexuală;
• femeile sunt supuse unei creșteri a acestei componente naturale mai des decât bărbații;
• grăsimile trans din produse de patiserie, chipsuri, prăjituri cresc dramatic nivelul fracțiilor de grăsime;
• înlocuitorii de lapte matern conțin acizi grași;
• plăci albe în jurul corneei - un semnal al nivelurilor crescute ale elementului din sânge;
• colesterolul din interiorul vaselor arată ca unt.

Pentru a nu scăpa de stările negative apărute, nu trebuie să uităm de regulile de bază. Sportul, activitățile în aer liber, alimentația adecvată și armonioasă vor ajuta la controlul nivelului fracțiilor proteice din sânge, la evitarea multor boli periculoase și la menținerea sănătoasă până la bătrânețe.

Ficatul este responsabil pentru eliminarea colesterolului în corpul uman. Ea este cea care transformă excesul de colesterol în acid biliar, care intră în intestine și apoi este excretat în mod natural.

Uneori, acest mecanism bine stabilit eșuează. Cel mai frecvent motiv pentru o astfel de încălcare este incapacitatea elementară de a mânca corect. Când o persoană mănâncă alimente cu un conținut ridicat de grăsimi animale, colesterolul începe să circule în exces în serul de sânge, iar acest lucru începe să afecteze starea generală a întregului organism.

Pentru a restabili sănătatea, să vorbim astăzi despre cum să scăpăm de excesul de colesterol din sânge. Mai mult, este posibil.

8 mmol / litru și peste - hipercolesterolemie severă

6,5 - 8 mmol/litru - hipercolesterolemie moderată

5,2 - 6,5 mmol / litru - zona de risc

5,2 milimoli pe litru sau mai puțin este considerat normal

În caz de colesterol ridicat, trebuie să vă reconsiderați dieta.

Atunci când elaborezi o dietă zilnică, este important să știi că grăsimile saturate măresc nivelul acestei substanțe în sânge. Astfel de grăsimi se găsesc în produsele din carne, grăsimi animale, brânzeturi și unt. Cu cât mâncăm mai puțin aceste alimente, cu atât mai bine.

Grăsimile polinesaturate scad nivelul colesterolului. Sunt bogate în pește și fructe de mare, soia, floarea soarelui și ulei de porumb, pește slab și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Grăsimile mononesaturate sunt, de asemenea, eficiente în scăderea colesterolului. Aceste grăsimi sănătoase se găsesc în uleiul de măsline, untul de arahide, avocado și nuci.

Pentru a scăpa de colesterolul ridicat din sânge, ar trebui să urmați anumite reguli.

* Limitați consumul de ouă de găină. Ouăle omletă sunt deosebit de dăunătoare. Un ou de găină conține în compoziția sa aproape întreaga normă zilnică de colesterol pentru un adult. Un minim sigur este de 3 ouă de pui pe săptămână. Mai mult, albusurile practic nu contin aceasta substanta nociva. Tot colesterolul se găsește în gălbenușurile de ou. Încercați să faceți o omletă cu un ou întreg și două sau trei albușuri. Pentru coacere, folosiți nu un ou, ci două proteine.

* Înlocuiți preparatele din carne de porc cu carne de vită slabă. Acesta este cel mai bun mod de a reduce colesterolul din sânge. Totuși, rețineți că este mai bine să tăiați grăsimea de vită, deoarece este cea mai dăunătoare.

* Evitați să beți cafea care fierbe când este preparată. Cel mai bine este să pregătiți cafeaua într-un aparat de cafea prin picurare. Oferă băuturii o temperatură relativ scăzută.

* În loc de ceai negru, este mai bine să bei ceai verde. La urma urmei, ajută la eliminarea plăcilor de colesterol din arterele sanguine.

* Mănâncă mai multe fructe și legume. Cel mai util în acest caz merele. Mănâncă zilnic câteva mere de mărime medie sau bea o jumătate de litru de suc din ele pe zi. Apropo, grepfruiturile sunt foarte utile, la fel și mierea, care conține la fel de mulți antioxidanți ca merele.

* Exercitiile fizice vor ajuta la pierderea excesului de colesterol. În timpul exercițiilor, sângele trece prin ficat mai repede și elimină mai activ organismul de substanțele nocive.

De asemenea, pentru a face o dietă și a urma o dietă, îți va fi util să știi cât colesterol este conținut în 100 g din unele alimente populare:

Carne de vită - 70 mg;
Carne de porc - 200 mg;
Miel - 70 mg;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 10 mg;
Ficat de porc - 130 mg;
Vițel - 110 mg;
Carne de iepure - 40 mg;
Ficat de vită - 270 mg;
Brânză - 520 mg;
unt - 190 mg;

100 g de carne de rață conțin 500 mg colesterol, pui - 80 mg. Într-un ou de pui - 272 mg, într-o prepeliță - 600 mg.

Și acum că știi ce cauzează colesterolul în sânge și cum să scapi de el, revizuiește-ți dieta, mănâncă mai multe ierburi proaspete, legume, fructe, fructe de pădure. Schimbați ceaiul negru cu ceai verde și cafea cu sucuri proaspete și lapte degresat. Includeți pește proaspăt în dieta dvs. Cod cu conținut scăzut de grăsimi, știucă,