Nutriție pentru vedere. Este posibil să îmbunătățiți rapid vederea folosind metoda Zhdanov și Kudryashov?
Pentru ca vederea ta să rămână clară la bătrânețe, iar ochii tăi să aibă mereu o strălucire vibrantă, trebuie să urmezi reguli care să îți permită să vezi bine mult timp și să te bucuri din plin de viață. Ca orice organ al corpului uman, ochii trebuie îngrijiți. Pentru a face acest lucru, nu este suficient să vă odihniți ochii și să-i protejați de diverse daune mecanice și chimice. Ochii au nevoie de un anumit set de vitamine și minerale, care ajută și vederea.
Dar pentru ca vederea ta să rămână mereu bună, trebuie să urmezi anumite reguli atunci când iei vitamine. În primul rând, toate produsele care conțin substanțe benefice pentru ochi trebuie să fie naturale, fără diverse concentrate și aditivi. Într-adevăr, pe lângă efectul asupra vederii umane, aceste produse încarcă și alte organe ale corpului uman. Vitamina A joacă un rol major în păstrarea vederii timp de mulți ani.Toate legumele și fructele de culoare roșie sau portocalie sunt bogate în ea. Consumul de cătină și morcovi va avea un efect bun asupra vederii. Sucul de morcovi proaspăt stors va întări și hrăni globii oculari. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la extreme și să consumi morcovi și sucul lor în fiecare zi. Acest lucru va face ca pielea să devină portocalie.
Retina ochilor va fi minunat întărită de afine și de sucul lor. Această boabă este utilă în special pentru persoanele cu miopie. Vitamina C este, de asemenea, bună pentru ochi. Previne apariția cataractei, care apar cel mai adesea la persoanele în vârstă. Ar trebui să mănânci lămâi, portocale și grepfrut. Dar acest lucru trebuie făcut după consultarea unui medic, deoarece citricele sunt contraindicate celor care au boli de stomac. Ele pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac, în special lămâia, care trebuie luată în timpul băutării ceaiului.
Verdele de grădină sunt necesare pentru acuitatea vizuală, la fel ca și consumul de legume. Pentru a hrăni și întări vasele oculare, trebuie să mănânci țelină și pătrunjel sau sucul acestor ierburi. Sucul pur nu poate fi consumat, așa că trebuie să-l diluați cu apă sau suc de legume. Vitamina C se găsește și în sfeclă. Trebuie să mănânci produs proaspăt sau suc de sfeclă, care este amestecat cu alte sucuri de legume. Înainte de aceasta, trebuie să stea câteva ore. Sucul de sfeclă roșie întărește bine vasele oculare. Vasele de sange sunt intarite si de un decoct de macese, care contine o cantitate record de vitamina C. Decoctul de macese se bea cald de trei ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de masa.
Păducelul va ajuta, de asemenea, vederea. Va aduce mari beneficii celor care suferă de o astfel de boală precum miopia. Fructele acestei plante sunt preparate și băute în loc de ceai. Produsele de origine animală vor aduce, de asemenea, mari beneficii vederii. Pentru a întări și a îmbunătăți vederea, trebuie să mâncați caviar de pește, peștele în sine, care ar trebui să fie numai soiuri grase, și unt. În același timp, nu uitați de ficatul de vită; în cazuri extreme, mâncați ficat de pui. Consumul de diverse cereale și pâine neagră joacă, de asemenea, un rol important în păstrarea vederii.
Nutriția adecvată îmbunătățește vederea și evită unele boli oculare. Principiile de bază ale dietei pentru ochi sunt: moderația; alimente hrănitoare și variate; consumul de alimente bogate în vitamine A, E și C. Produsele pentru îmbunătățirea vederii trebuie să fie ușor digerabile, naturale, în principal de origine vegetală.
Alimentele care conțin cantități mari de antioxidanți, vitamine și microelemente ajută la restabilirea vederii slabe și la a face față stresului cotidian. Aceste substanțe sunt necesare pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt foarte dăunători nu numai vederii, ci și organismului în ansamblu.
Pe lângă alimentația adecvată, există și alte modalități populare de a îmbunătăți vederea. Acestea includ exerciții speciale pentru ochi, comprese și loțiuni, decocturi și infuzii de plante medicinale.
Alimente esențiale care îmbunătățesc vederea
Pentru a restabili vederea și a preveni afectarea acesteia, este necesar să consumați alimente sănătoase de două culori principale - portocaliu și verde închis. Alimentele portocale conțin mult caroten, care are efect antioxidant. Luteina și zeaxatina se găsesc în cantități mari în alimentele de culoare verde închis, și anume spanacul, varza de Bruxelles, broccoli, fasole, mazăre, dovlecel, cartofi, struguri, kiwi, mango și ardei dulci.
Toate aceste produse sunt necesare pentru a îmbunătăți vederea acasă. Ele pot fi consumate atât crude, cât și procesate.
Legumele și fructele crude conțin mai mulți nutrienți, în timp ce cele procesate sunt mult mai ușor de digerat.
Legume și verdeață
- Morcovii sunt o sursă de vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor. Această legumă conține mulți antioxidanți care susțin acuitatea vizuală. Morcovii conțin și o mulțime de vitamine C, B, D, E și microelemente: potasiu, calciu, sodiu, fosfor, fier, zinc, cupru, fluor. Beta-carotenul este principalul remediu pentru prevenirea degenerării și deteriorării vederii odată cu vârsta.
Sucul de morcovi hrănește bine organele vizuale. Este bogat în vitamina A și se absoarbe rapid și bine. Îl poți folosi oricând vrei, iar persoanele cu probleme de vedere trebuie să-l bea de două ori pe an. Ca medicament, ar trebui să luați un pahar de suc de morcovi în fiecare dimineață, pe stomacul gol, timp de o lună. - Sfecla curăță sângele și împrospătează ochii și întregul corp. În sucul de morcovi și pătrunjel se adaugă câteva linguri de suc de sfeclă. Vitamina „bombă” rezultată este utilă nu numai pentru ochi, ci și pentru întregul corp.
- Dovleacul este bogat în caroten. Este necesar pentru persoanele cu vedere afectată. Dovleacul este consumat prin adăugare la salate, supe și piureuri.
- Sucul de patrunjel este foarte eficient pentru bolile nervului optic, conjunctivita si cataracta. Ar trebui să luați o lingură din acest suc pe zi, amestecându-l cu apă sau alt suc de legume. De exemplu, este foarte util un amestec de pătrunjel și suc de morcov, care redă vederea după o muncă grea prelungită a ochilor.
- Spanacul este un aliment hrănitor care conține toate vitaminele necesare pentru îmbunătățirea vederii. Luteina conținută în spanacul protejează ochii de boli atât de grave precum cataracta. Pe lângă vitamine, spanacul conține multe microelemente - cupru, zinc, fosfor, potasiu, magneziu, precum și proteine și acizi grași. Iubitorii de spanac au un risc redus cu 90% de a dezvolta boli oculare.
- Usturoiul și ceapa conțin mult sulf, ceea ce are un efect pozitiv asupra vederii.
- Broccoli este un aliment care previne dezvoltarea cataractei. Luteina și zeaxatina conținute de broccoli sunt benefice pentru lentilele oculare, iar carotenii sunt un adevărat protector al ochilor împotriva radicalilor liberi.
Fructe și fructe de pădure
- Afinele sunt cea mai importantă boabă de vară pentru vedere. În timpul sezonului, se recomandă consumul de cel puțin zece pahare de afine. Dulceața crudă de afine păstrează bine proprietățile curative și vitaminice ale fructelor de pădure. Pentru a o pregăti, măcinați afinele cu zahăr într-un raport unu la unu. Afinele conțin o mulțime de antioxidanți, acizi, microelemente, precum și vitaminele A, C, B și PP. Luteina se găsește în cantități mari în afine. Acest pigment păstrează vederea și protejează ochii de factorii nocivi de mediu. Doar afinele proaspete sunt eficiente pentru ochi; fructele de pădure congelate își pierd proprietățile vindecătoare. Substanțele conținute de afine ameliorează oboseala ochilor și măresc acuitatea vizuală. Aceste fructe de pădure sunt utile pentru șoferi, piloți și programatori.
- Caisele au un efect pozitiv asupra ochilor și sub diferite forme - suc,.
- Măceșul este un produs care conține cantitatea maximă de vitamina C. Consumul zilnic de măceș asigură elasticitatea și rezistența vaselor de sânge ale ochilor.
- Paducelul ajuta impotriva miopiei deoarece contine mult caroten si acid ascorbic.
- Kiwi și portocalele sunt bogate în vitamina C. Ele întăresc pereții vaselor de sânge, îmbunătățesc circulația sângelui în organele de vedere, ceea ce reduce riscul de boli oculare.
- Pepenii galbeni sunt bogati in antioxidantul beta-caroten, care este provitamina A si previne dezvoltarea orbirii nocturne.
Ouă, ulei de pește și ciocolată neagră
- Ouăle conțin sulf, luteină și aminoacizi care împiedică dezvoltarea cataractei. În comparație cu ouăle de găină, ouăle de prepeliță sunt mai bogate în vitaminele A și B. Conțin mai mult cupru, fier și glicină. Toate aceste substanțe biologic active îmbunătățesc metabolismul în ochi, iar deficiența lor duce la dezvoltarea următoarelor boli: cornee uscată, conjunctivită, orz.
- Ciocolata neagra contine multe flavonoide care protejeaza vasele de sange ale ochilor si intaresc corneea. Trebuie amintit că numai ciocolata neagră pură este eficientă.
- Uleiul de pește poate preveni degenerescența maculară și dezvoltarea altor patologii oculare. Peștele este o sursă de acizi grași omega, care au un efect pozitiv asupra vederii. Deficiența lor duce adesea la uscarea ochilor.
O dietă echilibrată pentru îmbunătățirea vederii ar trebui să constea în principal din produsele de mai sus. Acest lucru este de mare importanță pentru tratamentul și prevenirea bolilor oculare.
Cu ajutorul unei diete special alese, se poate preveni îmbătrânirea timpurie a organelor vizuale. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați aceste produse în mod regulat și în diferite combinații. Ar trebui să alternați alimente care sunt bune pentru vedere, să le combinați și să nu alegeți un anumit produs care vă place.
Alimente suplimentare care sunt bune pentru ochi
- Cerealele integrale nerafinate sunt bune pentru ochi. Se recomandă ca pacienții cu vedere slabă să consume în mod regulat fulgi de ovăz, pâine de tărâțe și produse din făină integrală.
- Fasolea conține cantități mari de zinc și minerale cele mai importante pentru sănătatea ochilor. Conținutul optim de zinc vă permite să vedeți bine în întuneric și previne dezvoltarea cataractei.
- Nucile și semințele conțin multă vitamina E, care protejează corpul uman, inclusiv ochii, de efectele nocive ale radicalilor liberi. Alunele, nucile, alunele și migdalele previn progresia cataractei și degradarea retinei.
Remediile populare pentru îmbunătățirea vederii includ decocturi și infuzii de ierburi medicinale sau așa-numita medicină pe bază de plante.
Eyebright, sau mai degrabă o tinctură din ea, este bună pentru ochi. Utilizarea regulată a acestei tincturi garantează o vedere îmbunătățită.
O infuzie de afine sau frunze de lemongrass chinezesc ajută la depășirea hipermetropiei sau a miopiei. Această tinctură de alcool nu numai că îmbunătățește vederea, ci și revigorează pe tot parcursul zilei.
Un decoct de frunze de urzică ajută la stoparea progresiei miopiei. Se recomandă să luați făină de orz împreună cu decoctul. Pentru a stabiliza starea, este necesar să finalizați întregul curs de tratament. O contraindicație pentru o astfel de terapie este creșterea formării de trombi.
Ierburile care îmbunătățesc vederea includ iarba de grâu. Un decoct de rizom de iarbă de grâu îmbunătățește acuitatea vizuală.
Decocturile și tincturile enumerate mai sus pot fi luate pe cale orală sau utilizate ca soluții pentru spălarea ochilor, loțiuni și comprese.
Pe lângă consumul de alimente potrivite, va fi util să faci. Într-adevăr, în lupta pentru sănătate, ca și în multe alte probleme, o abordare integrată dă cele mai bune rezultate!
Sursa: http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates-1.htmlPrelegeri de Zhdanov V.G. „Recuperează-ți vederea” în șase părți
Aici veți găsi un curs de prelegeri despre restaurarea vederii folosind metoda Shichko-Bates. Textul a fost preluat din prelegerile lui Vladimir Georgievici Zhdanov în format video, le-am ascultat și le-am copiat încet aici. Lucrările au început în vara anului 2007 și au fost finalizate pe 3 ianuarie 2008.
Prelegerile sunt înregistrate așa cum au fost citite, de exemplu. cuvant cu cuvant. Prin urmare, textul este ușor diferit de cel literar (nu la fel de frumos), dar este în regulă. Principalul lucru este esența, nu „învelișul”.
Prelegerile sunt destul de lungi, așa că în timp ce citiți, nu uitați să vă odihniți ochii și să faceți pauze. ;)
Puteți descărca prelegeri în formate audio și video de la pagina corespunzătoare .
Informații suplimentare
Droguri
Cursul 1
Salutare, introducere
Teorie
Cum vede o persoană conform Helmholtz?
William Bates și teoria sa
Cum vede o persoană cu adevărat?
Ce este miopia Bates?
Ce oferă Bates pentru miopie?
Ce este hipermetropia batesiană?
Ce oferă Bates pentru hipermetropi?
strabism
Astigmatism
Motive pentru obscuritatea metodei Bates
Câteva cuvinte despre bolile oculare
Câteva cuvinte despre medicină
Câteva cuvinte despre întrebări
Verificarea vederii
Exerciții
palmare
Gimnastica pentru ochi
Solarizarea ochilor pe o lumânare
Amintire plăcută
Reprezentarea negrului
Finalizarea exercițiilor
De ce ai nevoie pentru cursuri?
Ce știu medicii oftalmologului, dar ascund de pacienți
Publicitate
Remedii naturale care sunt bune pentru ochi
Propolis
Coacăze
Vetom
Cartea Ninei Mikhailovna Kudryashova „Nutriția pentru a ajuta vederea”
Cursul 2
Teoria viziunii Bates
De ce oamenii au obiceiuri proaste și poartă ochelari?
Scara Shichko
Teme pentru acasă
Dicţionarul lui Shichko
Mâncare separată
Teme pentru acasă
Exercitii de fixare centrala fara ochelari
Cursul 3
Exerciții de mobilitate a ochilor
Avertizări!
Descoperirile lui Shichko în fiziologie
Note despre jurnale
Autohipnoza
Exerciții de relaxare
Ursul se mișcă
Viraje mari
Exerciții pentru îmbunătățirea circulației cerebrale
palmare
Sistemul natural de vindecare al lui Porfiry Korneevich Ivanov
Teme pentru acasă
Stropire cu apă cu gheață
Completarea „Chestionarului privind alcoolul”
Completarea „Jurnalului de corectare a vederii nr. 2”
Solarizarea ochilor
Solarizare la soare, trei variante
Otrăvirea fumătorilor cu otravă de tutun (metodă de a scăpa de dependența de tutun)
Cursul 4
Masajul ochilor
Miracolul postului
Teme pentru acasă
Note despre jurnale
palmare
Principalele cauze ale deficienței vizuale și pierderii vederii
Cauzele deficienței vizuale la copii
Teme pentru acasă
Publicitate
Cartea lui Harry Benjamin „Viziune bună fără ochelari”
Preparate „Antidot”, „Vetom”, „Bioseptin”, „Fitop”
Set de exerciții, gimnastică
Exercițiul „Ochi eterici”
Exerciții de relaxare: palmare, leagăne de urs, răsuciri mari, solarizare și leagăne de urs cu leagăne de cuvinte
Alcoolul și tutunul sunt principalii dușmani ai sănătății și viziunii noastre
Conceptul de drog energetic
Cursul 5
Despre daunele pe care alcoolul și tutunul le provoacă ochilor
Dicţionarul lui Shichko
Cum afectează alcoolul celulele reproducătoare?
Motive pentru rezistența slabă la alcool în rândul popoarelor din nord
Vampiri de energie și donatori
Dicţionarul lui Shichko
Despre păcate
Șapte păcate de moarte
posturile ortodoxe
Exerciții speciale pentru ochi
Exerciții aproape - departe
Pentru miopie
Pentru hipermetropie și ochi plati
Pentru strabism
Strabismul la copii
Pentru astigmatism
Dicţionarul lui Shichko
O prelegere scurtă și distractivă despre alcool
Concluzii (despre consumul cultural)
Masajul ochilor
Set de exerciții „Ochi eterici”
Complex de dimineață (seară).
Modul ochelari
Suntem oameni de credință treaz
Cea mai importantă temă
palmare
Cursul 6
Clarificarea conștiinței
Programul jurnalului
Măsuri de siguranță
Teme pentru acasă
Ochelari de pirat
Ochelari de soare
Ochelari cu gauri
„Imagini magice”
palmare
Opusul oricărui păcat. Virtute.
Răspunsuri la întrebări
Suntem pentru prohibiție
Exerciții
„Ursulețul”
„Întorsături mari”
Complex pentru îmbunătățirea circulației cerebrale
Masajul ochilor
Un set de exerciții pentru mobilitatea ochilor „Ochi eterei”
Palming + „Bear Jiggles”, „Big Twists” + solarizare ochi pe o lampă
„Bear Wiggles” cu cuvinte legănate
Alte obiceiuri proaste
Cele patru întrebări principale ale psihanalizei ale lui Shichko
Operații la ochi
Instalare în autohipnoză împotriva unei anumite boli
Câteva cuvinte despre metoda Shichko
Teste
Despre miere, droguri. Comunicarea cu publicul. Despărţire.
Multumesc mult Dariei M. pentru ajutorul acordat in gasirea erorilor in text! Îi mulțumesc Ilya din Kazahstan, Almaty, pentru inexactitățile constatate.
Cursul 1
Bună din nou, dragi tovarăși.
Începem prima noastră lecție la Universitatea Populară pentru un stil de viață sănătos folosind metoda lui Gennady Andreevich Shichko. Cursul va fi dedicat corectarii vederii folosind metoda Shichko-Bates. Acesta este un curs de îmbunătățire generală a sănătății și de a scăpa de obiceiurile proaste.
Din care? - cere. Ei bine, cine este leneș trebuie mai întâi să scape de lene. Cine se irită - din iritabilitate. Cine fumează - din tutun. Oricine, Doamne ferește, bea este din alcool. Și, în general, această metodă este universală și permite unei persoane nu numai să-și restabilească sănătatea și vederea, ci și să scape de multă prostie din capul său care îl împiedică să trăiască.
V-am numit cu cuvântul rusesc vechi și bun „tovarăși de arme”, pentru că sunt sigur că cu mulți vom fi cu adevărat camarazi de arme în acea luptă grea și grea, lupta pentru a ne restabili sănătatea și viziunea. Lupta pentru a restabili sănătatea și viziunea copiilor și nepoților noștri. Ei bine, în mare, în lupta pentru redresarea țării noastre bolnave.
Numele meu de familie este Jdanov, numele meu este Vladimir Georgievici. Sunt profesor la Institutul Umanitar-Ecologic Siberian, președinte al Asociației Internaționale a Psihanaliştilor. Locuiesc și lucrez în Novosibirsk Akademgorodok. Asociația noastră face parte dintr-o mișcare largă - mișcarea pentru renașterea spirituală și fizică, mișcarea pentru un stil de viață sobru și sănătos. Și în cadrul asociației noastre, am desfășurat o rețea de universități naționale de sănătate similare în toată țara, unde ajutăm oamenii, folosind metode non-medicale, să-și îmbunătățească sănătatea spirituală și mintală și, ca urmare a acesteia, să-și îmbunătățească sănătate fizică. Aceasta include restabilirea vederii folosind metode non-medicale.
Se dovedește că orice persoană care poartă ochelari își poate scoate ochelarii și, cu ajutorul unor simple exerciții speciale, își poate restabili vederea și începe să vadă fără ochelari la fel ca la ochelari și chiar mai bine. Este posibil, este accesibil, despre asta vom vorbi astăzi.
Astăzi vă voi spune cum funcționează ochiul uman, de ce se deteriorează vederea oamenilor, de ce este foarte dăunător să purtați ochelari, de ce este periculos să aveți o vedere slabă, cum se poate întâmpla acest lucru în viitor și, cel mai important, vă voi arăta un set de exerciții pentru ochi foarte simplu și accesibil, care, în principiu, repet, permite oricărei persoane care poartă ochelari să-și dea jos ochelarii, să-și îmbunătățească ochii și să înceapă să vadă fără ochelari la fel ca și cu ochelarii, si chiar mai bine.
Dar În primul rând, doar o mică teorie, altfel nu este clar cum s-ar putea întâmpla acest lucru în principiu și de ce știm foarte puțin despre asta.
Cu aproximativ 180 de ani în urmă, fizicianul și fiziologul german Hermann Helmholtz a făcut o presupunere despre activitatea ochiului uman. Ce a sugerat Helmholtz? El a sugerat că ochiul uman are forma unei bile, în partea din față există o lentilă, o lentilă biconvexă, iar în jurul cristalinului se află așa-numitul mușchi ciliar circular.
^ Deci, cum vede o persoană conform Helmholtz?
Când mușchiul ciliar este relaxat, cristalinul este plat, focalizarea cristalinului este pe retină și un astfel de ochi relaxat cu o lentilă plată vede perfect în depărtare, deoarece o imagine clară a obiectelor îndepărtate, conform legilor din optica geometrică, este construită în zona de focalizare a sistemului optic. În acest caz, o imagine clară a unui obiect îndepărtat va fi tocmai pe retina ochiului.
Dar o persoană trebuie să-l vadă de aproape. Pentru a vedea de aproape, trebuie să modificați parametrii acestui sistem optic. Și Helmholtz a sugerat că, pentru a vedea de aproape, o persoană încordează mușchiul ciliar, comprimă cristalinul din toate părțile, cristalinul devine mai convex, își schimbă curbura, distanța focală a lentilei convexe scade, focalizarea merge în interiorul ochi, iar un astfel de ochi cu o lentilă convexă vede bine de aproape. Pentru că o imagine clară a obiectelor din apropiere, conform legilor aceleiași optici geometrice, este construită în spatele focalizării sistemului optic. În acest caz, imaginea acestui obiect apropiat va apărea din nou exact pe retină.
Deci, o persoană trebuie să vadă în depărtare. A clipit, a relaxat mușchiul ciliar - cristalinul este plat, vede în depărtare. Trebuie să-l vezi de aproape - încordează mușchiul ciliar, cristalinul este convex și el vede de aproape.
^ Ce este miopia Helmholtz?
La unii oameni (Helmholtz însuși nu a înțeles de ce), mușchiul ciliar se tensionează, cristalinul devine convex și acest mușchi nu se relaxează înapoi. A numit astfel de oameni cu o lentilă convexă miopi. Ei văd bine de aproape, dar nu pot vedea în depărtare, deoarece o imagine clară a unui obiect îndepărtat este construită în zona focală a sistemului optic. În acest caz, o imagine clară va fi în interiorul ochiului. Și pe retină va exista un fel de pată neclară, pătată, neclară. Și apoi Helmholtz a propus să compenseze miopia cu ajutorul unei lentile biconcave negative negative pentru ochelari. Și distanța focală a sistemului (lentila concavă plus lentila convexă) crește. Cu ajutorul ochelarilor, focalizarea revine pe retină și miopii care poartă ochelari sub zero pot vedea perfect în depărtare.
Și de atunci, 180 de ani, toți oftalmologii din lume selectează ochelarii minus pentru persoanele miope și îi recomandă purtarea constantă.
Care dintre voi este miop? Ridicați mâinile vă rog. Aceasta este problema ta, după cum se spune.
^ Ce este hipermetropia Helmholtz?
La mulți oameni, credea Helmholtz, activitatea mușchiului ciliar slăbește odată cu vârsta. Drept urmare, lentila este plată, focalizarea lentilei este pe retină, iar hipermetropii clasici văd perfect în depărtare. Dar trebuie să-l vezi de aproape. Pentru a vedea de aproape, trebuie să strângeți lentila și să o faceți convexă. Și mușchiul nu are suficientă forță pentru a comprima cristalinul. Iar persoana se uită la carte și o imagine clară a literelor este construită în spatele focalizării sistemului optic, undeva mai aproape de ceafă. Iar pe retină va exista doar o pată vagă, pătată, neclară. Și apoi Helmholtz a propus să compenseze hipermetropie folosind o lentilă biconvexă plus ochelari. Iar distanța focală a sistemului (lentila convexă plus obiectivul plat) scade. Cu ajutorul ochelarilor, focalizarea este adusă în interiorul ochiului, iar cei cu vedere la mare ce poartă ochelari plus văd perfect de aproape.
Și de atunci, de 180 de ani, toți oftalmologul din lume selectează ochelari plus pentru hipermetropi, recomandându-i pentru lectură și pentru muncă aproape.
Care dintre voi este hipermetrope? Ridicați mâinile vă rog.
Am avut și hipermetropie. Ei bine, s-ar părea că totul este o capcană - nu poți scăpa de ochelari. Dar, din fericire pentru tine și pentru mine, a trăit un minunat om de știință american, profesor, oftalmolog William Bates. Bates era un om foarte cinstit. După ce a absolvit facultatea de medicină, a lucrat ca oftalmolog timp de cinci ani și a fost îngrozit și disperat de rezultatele muncii sale.
Fiecare pacient pentru care Bates ia prescris ochelari, fiecare dintre ei, a avut vederea înrăutățită de ochelari. Nici un singur pacient de-al lui nu i-au restabilit vederea. Și a pus întrebarea: „Ei bine, cum poate fi asta?” - este un oftalmolog, ar trebui să trateze ochii oamenilor. Și le prescrie ochelari. Iar vederea lor de la ochelari devine din ce în ce mai rea, iar după doi, trei, patru ani vin și cer ochelari noi, mai groși și mai puternici.
Iar al doilea lucru pe care l-a observat Bates a fost că unii dintre pacienții săi mergeau la țară, la munte, în vacanță vara. Și acolo au pierdut sau au spart din greșeală ochelari. Și a trăit în secolul al XIX-lea, ochelarii erau destul de scumpi, iar oamenii cu vedere slabă erau nevoiți să rămână fără ochelari timp de o lună sau două. Când s-au întors din această vacanță, au venit la el pentru ochelari, le-a verificat vederea folosind o masă și a observat cu surprindere că pentru mulți, din cauza faptului că au mers fără ochelari, vederea ochilor a început să se îmbunătățească.
Bates a petrecut treizeci de ani studiind funcționarea ochiului uman. El a dezvoltat și fabricat un dispozitiv unic pentru vremea lui, pe care l-a numit „retinoscop”. Folosind un retinoscop, el putea determina parametrii ochiului de la o distanță de până la doi metri. Și a urmărit cum s-a schimbat viziunea la miop, la hipermetropi, la copii în timpul jocului, la sportivi.
Și așa, după ce a studiat munca ochiului uman timp de treizeci de ani, Bates a ajuns la concluzia că teoria viziunii a lui Hermann Helmholtz era complet incorectă. Imaginea din ochiul uman nu este construită în același mod cum a sugerat Helmholtz - datorită muncii mușchiului ciliar și modificărilor curburii cristalinului, dar imaginea din ochiul uman este construită exact în același mod ca și este construit într-o cameră obișnuită, simplă. Prin schimbarea lungimii ochiului în sine. Și aici munca principală în procesul de acomodare, adică focalizarea ochiului, este jucată de șase mușchi extraoculari.
Fiecare persoană are șase mușchi extraoculari în fiecare ochi. Acesta este longitudinalul superior, care ridică ochiul în sus, acesta este longitudinalul inferior, care coboară ochiul în jos, longitudinalul lateral intern, care aduce ochiul la nas, longitudinalul extern lateral, care mișcă ochiul în lateral, și doi foarte importanți, așa-numiții mușchi transversali ai ochiului - cel superior cel transversal, care se potrivește astfel ochiului în partea de sus într-un semicerc, și cel inferior transversal, care se potrivește cu ochiul într-un semicerc de jos.
Ochii sunt unul dintre cele mai importante organe prin care primim majoritatea informațiilor despre lumea din jurul nostru. Însă, în zilele noastre, tot mai multe persoane suferă de vedere slabă și recurg la diverse opțiuni de tratament – ochelari, lentile de contact, corecție cu laser. Cel mai înfricoșător lucru este grupa de vârstă afectată de probleme de vedere - deja la vârsta preșcolară un copil poate vedea prost! Prin urmare, este atât de important să înveți copilul să citească corect, să deseneze, să pună cap la cap puzzle-uri și așa mai departe, astfel încât ochii slabi ai copiilor să nu fie suprasolicitați. De regulă, prevenirea include o alimentație adecvată, bogată în vitamine necesare ochilor.
Cele mai esențiale produse pentru ochi
Ce produse sunt necesare pentru prevenirea și îmbunătățirea vederii:
- Legume și fructe verzi: verdețuri, kiwi și rucola. Aceste legume conțin substanțe care participă la funcția de protecție a retinei de lumina puternică și lumina directă a soarelui.
- Afine, struguri și prune uscate. Unul dintre primele produse recomandate de experți pentru persoanele cu vedere scăzută este afinele. Îmbunătățește vederea, hrănește vasele oculare și îmbunătățește circulația sângelui în general. Vara trebuie să mănânci cel puțin 10 pahare de fructe proaspete; iarna le poți mânca sub formă de dulceață. Afinele congelate cumpărate din magazin conțin mai puține vitamine benefice. Strugurii se consumă atât în stare proaspătă, cât și sub formă de stafide. Sucul de struguri este, de asemenea, benefic. Prunele sunt mai ușor de digerat cu iaurt natural sau smântână.
- Legume și fructe care conțin caroten: cartofi dulci, dovleac, caise, ardei dulci, morcovi și altele asemenea, care au culoare portocalie sau roșie. Se recomandă să bei un pahar de suc proaspăt de morcovi pe stomacul gol de două ori pe zi timp de o lună. De asemenea, portocalele sunt utile - vitamina C combate procesele inflamatorii și întărește capilarele.
- Pește: macrou, somon și alte specii grase. Peștele conține acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6. Participa la producerea lacrimilor și la conducerea nervoasă în retină. Norma este să mănânci o porție de pește o dată pe săptămână. Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți mânca pește, puteți lua o cură de capsule cu ulei de pește.
- Nucile și semințele conțin zinc, care este esențial pentru combaterea oboselii și a oboselii oculare. O mână pe zi este suficientă. Aceeași funcție o îndeplinesc și sucul de sfeclă, carnea de vită și carnea de pasăre.
- Ouă, în special gălbenușuri. Conțin sulf, aminoacizi și luteină, care previn apariția bolilor oculare (de exemplu, cataracta). Normă: trei până la patru ouă pe săptămână.
- Porumb. Culoarea sa este galben-aurie dintr-un motiv - conține particule microscopice de aur. Are proprietăți antiseptice și protejează împotriva proceselor inflamatorii.
- Ciocolată. Oricât de paradoxal ar suna, dulciurile pot fi și sănătoase. Cu toate acestea, nu orice ciocolată este sănătoasă, ci ciocolata neagră. Conține flavonoide, care sunt responsabile pentru întărirea vaselor de sânge și hrănirea retinei, precum și pentru reînnoirea celulelor acesteia. Desigur, vorbim despre ciocolată neagră naturală, și nu despre produse ieftine de ciocolată care nici măcar nu au gust de ciocolată.
- Toate produsele lactate sunt, de asemenea, necesare pentru o vedere bună. Mai precis, compoziția lactatelor și a produselor din lapte fermentat joacă un rol important în percepția și diferențierea corectă a culorilor, vederea clară în întuneric și starea sănătoasă a cristalinului ochiului.
Notă! Majoritatea vitaminelor și microelementelor se găsesc în legumele și fructele proaspete, dar atunci când sunt coapte, fierte și înăbușite, acestea sunt mai ușor absorbite de organism.
Cu ajutorul legumelor și fructelor, nu numai că îți poți îmbunătăți sănătatea, ci și să scapi de oboseala de la ochi. Să ne amintim câteva rețete populare naturale.
Pentru munca pe termen lung care necesită o presiune constantă asupra ochilor, următoarele sucuri și loțiuni proaspete vă vor ajuta:
- un amestec de pătrunjel și suc de morcovi este eficient pentru ameliorarea oboselii și restabilirea vederii;
- un pahar de pătrunjel și suc de morcovi, completat cu o lingură de suc de sfeclă;
- un pahar de afine proaspete sau piure cu zahăr;
- pe ochi se pune pe ochi o compresă de cartofi cruzi decojiți și ras, împăturiți în tifon, timp de 20 de minute;
- Cești de castravete proaspăt se aplică pe ochii închiși timp de 15 minute.
Următoarele vor ajuta la întărirea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sângelui:
- Decoctul de măceș. Se recomanda sa bei din cand in cand decoct de macese cu o lingura de miere. Acest lucru nu numai că va întări vasele de sânge din întregul corp, ci va oferi și un complex imens de vitamine;
- Ceaiul verde ameliorează tensiunea și calmează. Mai ales cu miere in loc de zahar. Puteți face o loțiune pe ochi preparând ceai verde - acest lucru îi va întări și mai mult, va ușura oboseala, iar compresele obișnuite vor elimina cercurile întunecate de sub ochi;
- Un pahar de suc de portocale proaspat stors nu numai ca iti ofera energie dimineata si te va satura in urmatoarele 2-3 ore, dar intareste perfect vasele oculare;
- O mână de fructe uscate sau caise proaspete pe zi ajută la păstrarea și menținerea elasticității vaselor de sânge.
Acuitatea vizuală va fi susținută de:
- Un pahar de suc de morcovi proaspat stors cu o lingurita de miere imbunatateste semnificativ claritatea vederii dupa doar doua saptamani de administrare pe stomacul gol;
- Sucul de țelină, cicoare, morcovi și pătrunjel, luat în cantități egale și amestecat până la omogenizare, creează un cocktail de vitamine eficient, reparator;
- Mâncărurile din dovleac și o cană de infuzie de păducel, băute pe stomacul gol, îmbunătățesc vederea.
Ce altceva trebuie să știți pentru a vă păstra vederea pentru o lungă perioadă de timp
Desigur, nu numai o alimentație adecvată vă va păstra vederea. Ceea ce contează este cum îți tratezi ochii. De exemplu, dacă munca ta implică utilizarea unui computer pentru o perioadă lungă de timp, urmați aceste reguli:
- Distanța de la monitor la ochi trebuie să fie de cel puțin 50 cm;
- O dată pe oră trebuie să vă odihniți ochii: ridicați-vă de la birou, plimbați-vă prin cameră de mai multe ori, priviți pe fereastră în depărtare pentru câteva minute - schimbarea punctului de focalizare are un efect pozitiv asupra mușchilor oculari;
- Faceți exerciții pentru ochi seara: trageți de mai multe ori o linie verticală imaginară, apoi o figură orizontală, geometrică (cerc, pătrat, triunghi), clipiți timp de două minute.
Din când în când puteți face băi contrastante pentru ochi: puneți apă rece într-un vas și încălzită la 38 de grade în al doilea. Apoi pune fața într-un vas cu apă rece și clipește de 8-10 ori, apoi în apă caldă și clipește din nou. Repetați manipulările timp de 7-10 minute. Acest lucru nu numai că va elibera tensiunea din organele oculare, dar va avea și un efect pozitiv asupra pielii feței.
Puteți dilua infuzia de mușețel strecurată din frunzele de ceai în apă și face o concentrație slabă. Mușețelul are proprietăți antibacteriene, așa că efectul său va fi doar pozitiv.
Indiferent de modalitățile prin care puteți menține o vedere bună, în primul rând, nu uitați să vă vizitați oftalmologul o dată pe an pentru un examen oftalmologic și o consultație. La urma urmei, medicul dumneavoastră curant va ști mai bine la ce trebuie să acordați atenție mai întâi, ce să luați și ce măsuri preventive să luați pentru a preveni pierderea prematură a vederii sau apariția bolii.
Video: cum să îmbunătățiți vederea
Împreună cu alimentele, corpul nostru primește substanțe utile care sunt necesare pentru o vedere bună. Prin urmare, capacitatea de a vedea perfect depinde în mare măsură de nutriția de calitate. Vederea își poate pierde claritatea din cauza impactului negativ al lucrului la computer. Astăzi vom acorda mai multă atenție alimentației noastre. Este important să organizați corect alimentația pentru a vă ajuta vederea.
Să vorbim despre nutriție, care ne afectează viziunea. Primele semne de nutriție deficitară sunt apariția „nisipului” în ochi, roșeață, mâncărime și alte probleme. Înainte de a lua orice măsură, trebuie să te gândești la ceea ce ai mâncat, de exemplu, ieri. Cu siguranță a fost o mâncare inutilă, dar foarte gustoasă, pe care o mâncăm fără discernământ și cu simțul proporției.
Această dietă duce la afecțiuni oculare. Pentru a restabili acuitatea vizuală, trebuie să vă gândiți la dieta dvs. Depinde mult nu numai de ceea ce se mănâncă, ci și de combinația de produse alimentare.
Peștele și carnea cu legume sunt o combinație excelentă, dar carnea și pastele sunt deja proaste. Piureul de cartofi delicios nu este, de asemenea, potrivit ca garnitură pentru carne, deoarece piureul de cartofi conține mult amidon. Amidonul și proteinele nu sunt compatibile. Se recomandă condimentarea salatelor de legume cu ulei vegetal nerafinat.
Nutriție pentru vedere
Pentru a vă ajuta viziunea, să vedem cum puteți stabili o alimentație adecvată? Nutriția ar trebui să beneficieze vederea și corpul uman. Să începem cu sare și zahăr. Cantitatea de sare și zahăr trebuie redusă.
Alimentele rafinate și pâinea albă cu drojdie ar trebui excluse. Pâinea neagră cu cereale sau secară este mult mai sănătoasă. Va aduce mult mai mult ajutor pentru vedere. Evitați condimentele picante, reduceți consumul de cafea și ceai și încercați să nu beți alimente. Mănâncă alimente proteice și carbohidrați separat. Încercați să mâncați mai puțină carne.
Alimentele naturale care au suferit un tratament termic minim oferă un ajutor vizual bun. Încercați să mâncați cantități mari de legume și fructe, miere, nuci, produse lactate, ierburi și cereale. Încearcă să-ți mesteci bine mâncarea, nu te grăbi să mănânci repede! Tubul digestiv nu va funcționa bine din cauza alimentelor prost mestecate. În consecință, vor urma probleme de sănătate, vor apărea slăbiciune, letargie, apatie și vedere încețoșată.
Amintiți-vă întotdeauna că vitaminele pot oferi un ajutor eficient. Vitamina A este deosebit de importantă pentru ochi și vedere.Se găsește cel mai adesea în următoarele alimente: ficat de vițel și de pește, ulei de pește, smântână, gălbenușuri de ou și unt. Apropo, corpul nostru poate sintetiza independent vitamina A din caroten.
Produsele cu conținut ridicat de caroten sunt măceșele, ardeii dulci, pătrunjelul, ceapa verde, boabele de rowan, spanacul, măcrișul, salata verde, caise, cătină, morcovi. Morcovii se consumă cel mai bine cu grăsimi, astfel carotenul din legume este mai bine absorbit. Cătina este utilizată pe scară largă în tratamentul bolilor oculare; este deosebit de bogată în caroten și vitamina C.
Vitaminele C și E oferă o bună asistență în păstrarea vederii. Cele mai bune surse de vitamina C sunt ardeii dulci, citricele, pătrunjelul, spanacul și există multă vitamina E în uleiul și untul vegetal, salata verde, nucile, cartofii și cerealele.
Exerciții pentru ochi pentru îmbunătățirea vederii
Exercițiile pentru ochi trebuie efectuate în așa fel încât nimeni să nu vă deranjeze. Îmi place să studiez singură.
Solarizarea ochilor
Obișnuiește-ți treptat ochii cu razele soarelui. Încearcă să stai la umbră, începe să privești soarele mai întâi cu un ochi, apoi cu celălalt. Odihnește-te, apoi repetă exercițiul de solarizare. Ochii tăi se vor obișnui treptat cu lumina strălucitoare a soarelui. Apoi poți privi soarele cu ambii ochi. Principalul lucru este să acționați treptat, cel mai bine este să faceți plajă la apus sau în zori. Începeți cu câteva minute, faceți o pauză, apoi repetați exercițiul de câteva ori.
Ieși afară într-o zi însorită, închide ochii, privește soarele cu pleoapele închise. Ochii tăi se vor bucura de razele soarelui. Veți simți un sentiment de relaxare și durează doar câteva minute.
Apoi așezați palmele pe ochi și apoi îndepărtați-le. Încercați să faceți acest lucru de câteva ori, se dovedește a fi o baie de contrast solar. Treptat, ochii tăi se vor obișnui cu razele soarelui și nu vei experimenta senzații incomode atunci când comunici cu luminatorul.
Nu uitați să aveți grijă când lumina este la zenit, nu vă puteți uita la ea, vă puteți deteriora ochii!
Privind focul lumânării
Este util să te uiți la focul unei lumânări. Este greu să te desprinzi de o lumânare aprinsă. Prin observarea flăcării are loc un tratament cu lumină. Aceeași solarizare care ajută ochii!
Exercițiile regulate înainte de culcare au un efect calmant. Toate lucrurile rele care s-au acumulat în timpul zilei ard în flacăra unei lumânări. Acum folosim puțin oportunitățile de a observa focul viu; probabil că este în zadar! Oamenii au crezut de mult în puterea de curățare a focului. Nu te priva de această oportunitate. Focul vă va veni în ajutor, veți putea simți cum vor dispărea toate grijile și vor fi înlocuite cu un sentiment de calm, lejeritate și liniște.
Toate recomandările descrise vor avea un efect benefic asupra organismului uman. Asta sunt toate gândurile mele pentru azi. Este important să urmați principiile consumului corect de alimente, atunci nutriția pentru a ajuta vederea va fi necesară și utilă. Multa sanatate tuturor!
