Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Cel mai periculos lucru în dezvoltarea unei hernie intervertebrale este inacțiunea pacientului. Cert este că, dacă nu este tratată în timp util, una dintre cele mai neplăcute consecințe ale acestei boli este radiculita. Când nucleul pulpos este deplasat, poate apărea un proces inflamator în fibrele nervoase. Rezultatul este o hernie care pune presiune pe rădăcinile nervoase care ies din măduva spinării la locul deplasării discului.

Important! Principalul simptom al radiculitei este prezența durerii severe la întoarcerea corpului și activitatea fizică.

Odată cu tratamentul tardiv al herniei intervertebrale, pot apărea o serie de complicații mai periculoase. Acestea includ:

• Paralizie.
• Paraplegia, care este o boală musculară. Principalul simptom al bolii este slăbiciune musculară severă.

Citiți despre și marcați articolul.

Paralizia se poate dezvolta din cauza leziunilor pe termen lung a fibrelor nervoase. Ca urmare, leziunile musculare pot deveni atât de grave încât nu își mai îndeplinesc funcțiile corect. Efectele paraliziei pot fi observate în orice parte a corpului, dar cel mai adesea se reflectă în mușchii feței și membrelor.

Dacă o hernie la nivelul coloanei vertebrale lombosacrale este ignorată pentru o lungă perioadă de timp, patologia crește în dimensiune și poate afecta urinarea și defecarea, provocând uneori amorțeală a organelor genitale.

Indicatii si contraindicatii

După diagnosticarea bolii, medicul determină gama de acțiuni acceptabile și inacceptabile pentru pacient. Pentru o vindecare completă, pacientul are nevoie de:

• Odihnă. Mușchii au nevoie de cât mai multă odihnă. De asemenea, pacientul trebuie să respecte toate contraindicațiile pentru hernia intervertebrală lombară, care vor fi discutate mai jos.

• Proceduri fizioterapeutice. Ele ajută la reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale.
• Medicamente antiinflamatoare. Medicamentele nesteroidiene ajută la reducerea inflamației și la reducerea presiunii asupra nervilor comprimați.

Important! Toate medicamentele pentru tratamentul herniei intervertebrale trebuie utilizate numai sub supravegherea strictă a unui specialist.

O tehnică foarte importantă în tratamentul herniei intervertebrale este terapia cu exerciții fizice. Cu toate acestea, astfel de exerciții trebuie folosite cu mare prudență. În special, cu simptome exacerbate ale bolii sau prezența unei dureri severe în timpul desfășurării cursurilor, această tehnică este anulată.

Luați în considerare principalele contraindicații pentru o hernie a coloanei vertebrale lombare:

• Ridicarea greutăților. Pacienților nu li se recomandă să ridice greutăți care depășesc 3-5 kg. Dar chiar și atunci când ridicați sarcini mici, trebuie să respectați regulile, ținând spatele drept. Acest lucru este valabil mai ales pentru ridicarea sarcinilor de pe sol.
• Mobilitate și înot. Mișcările bruște și orice activități asociate cu o activitate crescută sunt interzise.
• Exercițiu fizic. Activitatea fizică generală este, de asemenea, contraindicată.

Important! În unele cazuri, contraindicațiile depind de secțiunea specifică a coloanei vertebrale în care se găsește patologia. Prin urmare, contraindicațiile pentru fiecare pacient sunt determinate de medic individual.

Hernia de disc este o boală foarte gravă ale cărei simptome nu pot fi ignorate. Adresându-vă la medic, asigurați-vă că urmați toate recomandările lui, doar în acest caz veți putea uita de boală o dată pentru totdeauna.

Dacă suferiți de această boală, atunci trebuie să știți ce se poate și nu se poate face cu o hernie a coloanei vertebrale. Vom încerca să ne ocupăm de întrebarea cum să trăim cu o hernie de disc lombară și să răspundem la întrebările frecvente.

Ce se poate și ce nu se poate face cu o hernie intervertebrală lombară?

Ce este permis?

1. Drumeții. Mersul lung de până la 1,5-2 ore ajută la saturarea discurilor intervertebrale cu umiditate și nutriție. Când mergem, coloana vertebrală se comprimă și se decomprimă ca un amortizor, absorbind sarcini. Coloana vertebrală funcționează ca un fel de pompă - pompează umiditatea cu toți nutrienții în discurile vertebrale. Dar este de remarcat faptul că este necesar să te plimbi pe străzi, în parc, în pădure și să nu te angajezi în înșelăciune pe benzile de alergare din cluburile de fitness. Nu-ți vei înșela corpul.
2. Efectuați în mod regulat acele exerciții care sunt potrivite pentru coloana vertebrală deteriorată.

Efectuați exerciții numai în stadiul de remisiune (absența durerii). Aveți grijă când faceți exerciții speciale, astfel încât acestea să nu afecteze coloana vertebrală. Dacă simțiți durere sau disconfort atunci când efectuați exerciții fizice, ar trebui să le refuzați. În caz contrar, vă puteți deteriora și mai mult coloana vertebrală deja bolnavă.

1. Merge la înot. Înotul are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale.
2. Schimbați-vă poziția corpului în mod frecvent.
3. Odihnește-te în poziție culcat, care elimină orice stres de pe coloana vertebrală.
4. Se recomandă să rămâneți în repaus mult timp și să respectați repausul la pat.

Contraindicații pentru hernia intervertebrală lombară

• Nu supraîncărcați coloana vertebrală, nu ridicați și nu transportați obiecte grele, nu puneți stres pe spate - acest lucru poate duce la creșterea presiunii în discurile intervertebrale.
• Ridicarea obiectelor grele cu brațele întinse este interzisă. Modul corect de a ridica greutăți este următorul: ghemuiți-vă și apoi ridicați-vă încet cu un obiect greu, în timp ce îl țineți, așezându-l mai aproape de corp.
• Când transportați obiecte grele, este recomandat să mutați în mod constant greutatea de la o mână la cealaltă. Astfel, sarcina pe coloana vertebrală va fi distribuită uniform.
• Ori de câte ori este posibil, încercați să vă aplecați mai puțin și să rămâneți într-o poziție îndoită mult timp.
• Nu este recomandat să stai mult timp într-un singur loc. Există o sarcină mare pe discurile intervertebrale deja deteriorate. Dacă sunteți forțat să fiți în mod constant într-o poziție așezată din cauza naturii muncii dvs., atunci este recomandat să vă ridicați din când în când și să faceți exerciții speciale, sau doar să vă plimbați puțin prin cameră.
• Alergarea, săritura și mersul cu bicicleta sunt interzise. La alergare, coloana vertebrală se agită violent.
• Este interzisă efectuarea de mișcări bruște, întoarceri bruște ale corpului în poziție înclinată, îndoiri bruște, ridicări, întoarceri bruște ale corpului și capului.

Amintiți-vă întotdeauna că aveți un spate rău și fiți extrem de atenți.

• Fumatul nu este recomandat. Nicotina distruge țesutul cartilaj al discurilor. Când se fumează, sângele „suferă”, primește mai puțin oxigen și, ca urmare, discurile intervertebrale sunt lipsite de „nutriția” lor principală.
• Când bei cafea, circulația sângelui în țesuturile coloanei vertebrale se înrăutățește.
• Cu o alimentație neregulată, există și o lipsă de nutrienți în discurile intervertebrale.
• Obezitatea cauzează distrugerea discului. Cu excesul de greutate, sarcina asupra coloanei vertebrale crește de mai multe ori.
• Protejați-vă coloana vertebrală de impacturi, evitați șocurile și săriturile bruște.
• De asemenea, este importantă absența situațiilor stresante și a conflictelor.
• De asemenea, ar trebui să încetați să practicați sporturi care pot provoca răni periculoase.
• Pentru femei, se recomandă reducerea la minimum a purtării pantofilor cu toc înalt.

Este posibil să masați, să frecați sau să încălziți o hernie vertebrală?

1. Este interzis să încălziți zona bolnavă a coloanei vertebrale sau să o aburiți în mod deliberat, de exemplu într-o saună. Vi se poate părea că durerea a devenit mai mică, dar situația se va înrăutăți în viitor.
2. Nu se recomandă răcirea excesivă a zonei herniei coloanei vertebrale; evitați curenții de aer, care pot duce la spasme musculare.
3. Este posibil să supui o hernie vertebrală la diferite frecări? Este interzisă frecarea sau frământarea prea mult a herniei. Evitați să fiți lovit.
4. Întinderea verticală puternică a coloanei vertebrale (atârnată pe bara transversală) este interzisă - va apărea o reacție a spatelui în mușchii spatelui, care sunt deja supraîncărcați.
5. Nu este recomandat să faceți masaj în perioada de exacerbare. După ce este efectuată, după un timp umflarea poate crește.
6. Nu utilizați analgezice decât dacă este absolut necesar. Senzația de durere este o reacție de protecție a corpului care îl protejează de deteriorarea ulterioară. Fără a simți durere, îți poți supraîncărca spatele și poți progresa în continuare boala.

Durere datorată herniei intervertebrale lombare

Puteți încerca să vă ajutați singur dacă aveți dureri de spate. Desigur, auto-medicația nu este cea mai corectă abordare, dar dacă nu puteți consulta un medic, puteți folosi următoarele recomandări:

1. Modul. Este mai bine să stai în pat, dar nu mai mult de 3 zile. Acest lucru se explică prin faptul că după 3 zile, dacă nu te miști, mușchii coloanei vertebrale slăbesc și durerea devine mai intensă.
2. Abțineți-vă de la activitate fizică. În termen de 7 zile de la apariția durerii de spate, trebuie să renunțați la activitatea fizică: sport, muncă fizică. Înotul, mersul pe jos și ciclismul moderat au un efect pozitiv asupra durerilor de spate. Dacă orice activitate provoacă durere, aceasta trebuie oprită.
3. Medicamente. Trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la analgezic. În niciun caz nu trebuie să depășiți doza zilnică admisă de medicament. Pacienții care au probleme cu tractul gastrointestinal trebuie să fie deosebit de atenți: ulcere, gastrite etc. Pentru hernie sunt indicate diclofenac, ibuprofen, Celebrex, naproxen sub formă de tablete. Preparate similare pot fi folosite sub formă de unguente.

Această opțiune este recomandată persoanelor cu boli de stomac. Dacă gelul sau unguentul nu ajută, puteți trece la tablete.

Injecții pentru hernia intervertebrală

Este de remarcat faptul că pacientul nu poate selecta în mod independent medicamentele pentru injecții și nu poate administra injecții. Doar un medic ar trebui să facă o astfel de rețetă și să efectueze manipularea.

Dacă medicul consideră că este recomandabil ca pacientul să fie supus unui curs de injecții, el poate prescrie un curs de injecții cu novocaină. În acest caz, medicamentul este injectat în zona cu cea mai mare intensitate a durerii.

Există 2 tipuri de injecții:

• injecții care se fac între coaste;
• injecții epidurale, care sunt plasate între membrana măduvei spinării și periostul canalului spinal.

Manipularea se efectuează folosind un ac special. Trebuie introdus foarte încet și cu grijă. În a doua metodă, se folosește anestezia locală deoarece procedura este dureroasă.

Această procedură este foarte gravă, așa că injecțiile trebuie efectuate numai de un specialist. În caz contrar, pot fi provocate complicații precum tulburări ale sistemului motor și nervos.

Medicina modernă folosește pe scară largă steroizi pentru ameliorarea durerii.

Cum să scapi de durere fără medicamente?

Dar cu siguranță ar trebui să se consulte cu medicul său. Deci, puteți folosi:

1. Masaj. O procedură foarte utilă, dar în niciun caz nu trebuie folosită în perioadele de durere foarte severă. Numai un medic ar trebui să efectueze masaj terapeutic. Masajul ameliorează tensiunea musculară și elimină durerea. Masajul ar trebui să ajute la îmbunătățirea circulației sângelui și la relaxare. Principalele tehnici sunt mângâierea, frecarea moale și frământarea pielii, dar tehnicile aspre care provoacă durere și disconfort sunt contraindicate. Adecvarea unui curs de masaj este determinată de medic.
2. Frec cu miere. Ingrediente: 100 g – miere naturala, 1 tableta – mumie, crema cu efect de incalzire, ulei de brad. Mod de preparare: Se amestecă mumiyo și mierea până se omogenizează. Apoi frecați-vă spatele cu ulei de brad. După aceea, introduceți amestecul de miere în locul dureros cu mișcări ușoare. Apoi uscați pielea și aplicați o cremă de încălzire. Înfășoară-te într-o pătură.
3. Frecare cu ulei. Uleiul de sunătoare ajută foarte bine la ameliorarea durerii și a inflamației. Este suficient să-l încălzești în palme și să freci ușor zona dureroasă.
4. Frecare din tinctura de cinquefoil. Ingrediente: 100 g – rădăcină de cinquefoil, 100 g – iarbă de trifoi dulce, 100 g – rădăcină de elecampane, 150 g – cucută de stepă (semințe imature), vodcă. Mod de preparare: se toacă toate ierburile și se transferă într-un recipient de sticlă (3 l). Se toarnă vodcă peste ele până acoperă amestecul. Lăsați 21 de zile. După acest timp, puteți utiliza perfuzia: trebuie să frecați zona afectată zilnic.
5. Comprima. Ingrediente: grăsime de cal. Trebuie să înghețați grăsimea în congelator, apoi să o dați pe răzătoare pentru a face ras. Puneți așchii pe folie de plastic și acoperiți cu chintz deasupra. Dimensiunea filmului ar trebui să corespundă zonei zonei afectate a spatelui. Se lasă apoi să stea până când grăsimea ajunge la temperatura camerei și se topește. După aceasta, compresa este aplicată pe locul dureros și înfășurată. În decurs de 1 oră, durerea va dispărea.

Fizioterapie pentru hernia intervertebrală

Procedurile de fizioterapie sunt utilizate pe scară largă ca analgezice. Dintre acestea, cele mai răspândite sunt:

1. Curenți diadinamici. Metoda implică expunerea la curent continuu de joasă tensiune. Ca urmare a cursului procedurilor, excitabilitatea terminațiilor nervoase este redusă, nutriția țesuturilor și circulația sângelui sunt îmbunătățite și durerea este eliminată.
2. acupunctura. Metoda presupune introducerea unor ace speciale în puncte speciale de pe corp. Ca urmare, se observă un efect analgezic pronunțat, circulația sângelui și transportul nutrienților către țesuturi sunt îmbunătățite.
3. Electroforeză. Metoda presupune administrarea de soluții medicinale prin piele. Transportul acestor medicamente se realizează prin curent electric. Caripaina și papaina au arătat cea mai mare eficacitate în tratarea herniei. Ca urmare, nu numai durerea dispare și circulația sângelui se îmbunătățește, ci și țesutul deteriorat este restabilit, iar proeminența herniei scade.

Masaj pentru hernia intervertebrală lombară

Masajul pentru hernia coloanei vertebrale și terapia de exerciții după o perioadă acută ajută la restabilirea funcționării normale a aparatului ligamentar și a corsetului mușchilor spatelui. Înainte de a efectua un masaj al spatelui lombar, terapeutul de masaj ia în considerare starea coloanei vertebrale a pacientului și stabilește împreună cu medicul tehnica de masaj în conformitate cu manifestările clinice ale bolii și severitatea acestora, prezența bolilor concomitente și individul. caracteristicile pacientului.

Tipuri de masaj

Masajul pentru o hernie spinală poate fi clasic, presopunctură, reflex segmentar. Masajul cu miere este, de asemenea, efectuat adesea, deși printre medici există mulți susținători și oponenți ai acestui tip de masaj pentru o hernie a spatelui lombar.

Pentru a efectua un masaj cu miere, terapeutul de masaj trebuie să întrebe un vertebrolog despre forma herniei, deoarece masajul este contraindicat pentru formele patologice mari ale herniei. Poziția pacientului în timpul procedurii trebuie să fie convenabilă și confortabilă. Masajul cu miere este efectuat numai de terapeuți de masaj calificați. Pacientul trebuie să se întindă pe burtă atunci când efectuează un masaj lombar. Pentru a reduce tensiunea în mușchii lombari, o pernă este plasată sub tibie.

Masajul cu miere se efectuează blând și cu atenție, tehnici aspre și mișcări manuale intense: răsucirea, tragerea și răsucirea (rotația) nu sunt folosite, nu provoacă durere. Masajul cu miere al spatelui durează la început scurt, treptat durata acestuia crește.

Durata masajului clasic (sau altul) al coloanei lombare este determinată de medicul curant. Poate dura câteva minute sau o oră cu un curs de tratament de 10-20 de proceduri. După o pauză de 2-3 luni, cursul masajelor se reia dacă este necesar.

Cu o hernie a coloanei vertebrale lombare, se folosesc tehnici de mângâiere, frecare, frământare și vibrații cu mișcări suplimentare. Masajul se efectuează concomitent cu alte tipuri complexe de tratament.

Scopul masajului

• Activarea circulației sângelui în zona afectată și drenaj limfatic.
• Relaxarea și întinderea mușchilor cu spasme.
• Reducerea durerii.
• Excitabilitatea redusă a terminațiilor nervoase.
• Prevenirea atrofiei musculare.
• Mobilitate crescută a coloanei vertebrale.
• Apariția sentimentului de căldură, confort și relaxare a pacientului în coloana lombară și în întregul corp.

Tehnica masajului

Pacientul se întinde pe burtă pe o bază solidă: o masă sau o canapea pentru a evita arcuirea coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui. Așezați o pernă sub stomac și o pernă sub tibie pentru a le ridica la un unghi de 45˚ pentru a relaxa corpul, în special în regiunea lombosacrală. Mâinile sunt plasate de-a lungul corpului. Capul este întors spre obrazul dreapta sau stânga sau plasat pe un dispozitiv special cu o gaură pentru coborârea capului chiar sub canapea.

Pentru a calma tensiunea și durerea, efectuați un masaj preliminar al spatelui:

• mângâieri combinate;
• strângeți ușor cu marginea palmei;
• mângâiere circulară superficială a mușchilor latissimus și lung;
• pe mușchii feselor - mângâiere circulară combinată și dublă, frământare lungă și scuturare, iar mângâiere combinată;
• din nou pe spate - mângâiere cu ambele mâini, strângere ușoară, mângâiere, frământare a mușchilor latissimus, începând de la creasta iliacă până la axile, obișnuit, inel dublu, apoi mângâiere și scuturare.

Acum puteți începe doar masajul principal al spatelui, care include:

• mângâieri combinate de la tuberculii feselor spre centrul spatelui, apoi cu ambele mâini mângâind mușchii latissimus dorsi spre fese, alături de ei cu mișcări spiralate în sensul acelor de ceasornic și înapoi;
• strângerea cu marginea palmei, alternând cu mângâieri și scuturare pe mușchii fesieri, apoi în regiunea lombară;
• frecare circulară de-a lungul coloanei vertebrale cu vârful degetelor în unghi drept față de piele, apoi strângere și mângâiere;
• frecare de-a lungul coloanei vertebrale cu marginea palmei, apoi peste spate, deplasându-se spre fese (ferăstrău);
• frecare în linie dreaptă de-a lungul coloanei cu degetele mari cu presiune crescândă, frecare în spirală, tăiere și mângâiere;
• de-a lungul coloanei vertebrale - frecare punctată simultan pe ambele părți cu degetele mari, deplasând pielea cu 3-4 cm împreună cu degetele, alternând cu strângerea și mângâierea;
• peste partea inferioară a spatelui și sacrului - strângere cu marginea palmei, frământare cu baza sau marginea palmei, frământare în formă de clește și inel dublu, simplu și scuturare;
• pe fese - mângâiere, frecare, strângere, frământare cu degetele sau cu baza palmei, pieptenele pumnului, scuturarea, mângâierea și lucrul pe coccis.

Fiecare mișcare se repetă de 3-4 ori, crescându-le numărul și puterea impactului spre sfârșitul cursului. Terapeutul de masaj trebuie să știe că înainte de a masa regiunea sacrolombară, mușchii feselor, lung și dorsal mare sunt bine antrenați.

Nutriție pentru hernia intervertebrală lombară

Nutriția pentru o hernie spinală joacă un rol semnificativ în tratamentul bolii, deoarece dezvoltarea unei hernie intervertebrale este cauzată de tulburări metabolice și deteriorarea nutriției discurilor intervertebrale. Includerea anumitor alimente în dietă și, dimpotrivă, excluderea altora, va opri procesul nesănătos din coloana vertebrală și va evita exacerbările bolii.

Bea multe lichide și elimină alimentele nesănătoase din alimentație.

Discul intervertebral conține o cantitate considerabilă de apă. Datorită acestui fapt, discurile rămân voluminoase și elastice, iar între ele se asigură o presiune normală. Dacă nu bei suficientă apă, elasticitatea se pierde. Prin urmare, este indicat să bei aproximativ 1,5-2 litri de lichid pe zi. Este important să se limiteze băuturile diuretice.

Alimentele iritante care ar trebui excluse din dieta zilnică includ:

• condimente picante;
• condimente;
• alcool;
• mancare la conserva;
• conservanti.

În cazul herniei intervertebrale ar trebui limitate și alimentele cu o cantitate mare de grăsimi animale, deoarece pot provoca procese inflamatorii în organism. Nicotina afectează circulația sângelui în țesuturile din jurul discurilor, așa că renunțarea la fumat ar trebui să fie obligatorie.

Includeți alimente bogate în vitamine în meniul dvs.

Vitaminele sunt implicate în stimularea activității enzimelor care participă la reacțiile biochimice, astfel încât îmbogățirea dietei cu acestea este o condiție indispensabilă pentru nutriția terapeutică pentru hernia intervertebrală.

Hipovitaminoza afectează deteriorarea nutriției discului și, prin urmare, încep să se dezvolte mecanisme degenerative. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să vă completați dieta cu alimente bogate în anumite vitamine.

Vitamina A promovează producerea de colagen, care este baza țesutului cartilajului. Este conținut în carne de vită și ficatul de cod, lapte și morcovi. Vitaminele B refac țesutul conjunctiv. Există multe dintre ele în hrișcă, mazăre, ouă, ardei dulci și ficat. Acidul folic, care joacă un rol în formarea fibrelor de colagen, se găsește în fulgii de ovăz, produsele din brânză de vaci, codul și ficatul de vită.

Vitamina E, care este un antioxidant și încetinește îmbătrânirea discurilor intervertebrale, este inclusă în boabele de grâu încolțite, ulei de porumb, hering și leguminoase. Vitamina C normalizează structura pereților vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sângelui. Se găsește în mere, cătină, portocale și decoctul de măceș. Vitamina P, care întărește pereții capilari, se găsește în măcriș, varză albă, cartofi și agrișe.

Este important să rețineți că tratamentul termic, înghețarea, lumina și contactul cu metalul contribuie la distrugerea vitaminelor. În acest sens, este mai bine să consumați fructele și legumele crude, să le tăiați cu un cuțit de ceramică și să le depozitați în recipiente de sticlă sau plastic.

Dați preferință alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

Dieta pentru o hernie vertebrală ar trebui să fie îmbogățită cu proteine, dar aceasta nu ar trebui să devină un proces necontrolat.

Doza zilnică medie pentru un adult ar trebui să fie de 58-100 de grame de proteine. Cu toate acestea, deoarece unele afecțiuni necesită limitarea lor, este recomandabil să consultați mai întâi un specialist. Proteinele oferă rezistență și elasticitate discurilor intervertebrale. În plus, ele întăresc mușchii, ușurând astfel sarcina asupra coloanei vertebrale. Proteinele se găsesc în alimente precum pește, ouă, carne de pasăre, brânzeturi naturale și brânză de vaci.

Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă străduiți să scăpați de kilogramele în plus, deoarece o sarcină mare pe coloana vertebrală nu trece neobservată. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă normalizați dieta. Aportul zilnic de calorii trebuie calculat pentru fiecare persoană în mod individual. Cu un deficit caloric zilnic, organismul începe să folosească rezervele de grăsime existente. Cu toate acestea, procesul de restricție a caloriilor nu ar trebui să fie drastic, deoarece acest lucru va încetini procesul metabolic. Pentru mulți oameni, este suficient să minimizezi consumul de făină și alimente dulci, maioneză, să adaugi fructe și legume în dietă și să începi să mănânci mese mai mici, astfel încât depozitele de grăsime să înceapă să fie arse activ.

Dieta singură pentru hernia intervertebrală nu va vindeca boala, desigur. Trebuie considerat ca parte a unui impact global. Pentru ca o alimentație adecvată să fie eficientă, trebuie să te ții de ea mai mult de o lună. În acest caz, este de dorit ca un specialist să pregătească dieta, ținând cont de prezența afecțiunilor, sexul, vârsta și caracteristicile stilului de viață ale pacientului.

Consecințele herniei de disc lombare

Proeminența severă a discului în regiunea lombară duce la comprimarea nervilor responsabili de funcționarea organelor pelvine. În același timp, este dificil să se bazeze pe o calitate înaltă a vieții, deoarece mușchii extremităților inferioare refuză să funcționeze, iar urinarea și defecarea necontrolate complică în mod semnificativ viața unei persoane cu o hernie la nivelul coloanei vertebrale lombare. Trebuie să-ți schimbi nu doar stilul de viață, ci și să renunți la activitățile profesionale. Viața se complică și de contraindicații medicale care necesită o ședere lungă în pat.

Chiar și o hernie de disc mică poate provoca simptome grave dacă este îndreptată posterior spre canalul spinal. În acest loc există o rădăcină nervoasă, care, atunci când este comprimată, provoacă nu numai dureri ascuțite în partea inferioară a spatelui, ci și amorțeală a extremităților inferioare, durere care se agravează cu strănutul și tusea.

În timp, sistemul muscular al picioarelor și al coloanei vertebrale din partea inferioară se atrofiază, ceea ce duce la formarea sindromului muscular-tonic (spasm muscular dureros). Desigur, este imposibil să trăiești pe deplin cu el, așa că stilul de viață al unei persoane cu o hernie intervertebrală în regiunea lombară este foarte limitat.

Sindromul tonic provoacă, de asemenea, constricția trunchiurilor venoase care trec prin țesutul muscular. Pe acest fond, se formează edem. Trebuie remarcat faptul că simptomele descrise mai sus creează un ciclu închis de „spasm-umflare-durere”. Fiecare verigă le întărește pe cele care o urmează, iar simptomele ulterioare complică patologia primară.

Prevenirea herniei intervertebrale a coloanei lombare

Activitatea fizică redusă și munca „sedentară” agravează alimentarea cu sânge a coloanei vertebrale. Pe acest fond, la un moment dat, starea discului intervertebral se înrăutățește. Își pierde abilitățile de absorbție a șocurilor. Ca urmare, crește riscul formării herniei, ceea ce duce la compresia rădăcinii nervoase. Acest lucru duce la dureri de spate, radiculită și dificultăți de întoarcere a spatelui inferior. Cu toate acestea, aceste complicații pot să nu apară dacă se efectuează prevenirea constantă a bolilor coloanei vertebrale.

Deoarece postura proastă joacă un rol semnificativ în formarea unei hernie vertebrale, ar trebui să vă „pompați” mușchii abdominali. Corsetul muscular ajută la menținerea axei coloanei vertebrale în poziția corectă.

Ai grijă de coloana vertebrală zilnic

Pentru a nu „încărca” discurile cartilajului, ar trebui să faci mișcări de flexie și extensie, încordând mușchii feselor, strângând stomacul, rotunjind spatele. Formarea unei poziții corecte vă permite să descărcați mușchii și să preveniți predominarea hipertonicității lor unilaterale.

Când stați, ar trebui să vă sprijiniți de scaun cu spatele drept și asigurați-vă că ajungeți la podea cu picioarele. Într-un pat moale, este mai bine să dormi pe burtă. Cu toate acestea, traumatologii recomandă un pat cu duritate medie pentru prevenirea herniei vertebrale. Patul ar trebui să fie un fel de scut pe care corsetul muscular al spatelui este distribuit uniform.

Produsele ortopedice moderne fac față acestor sarcini cu succes. Ele se adaptează optim la axa coloanei vertebrale, astfel încât riscul de prolaps al nucleului pulpos al discului intervertebral la utilizarea lor este minim.

Prevenirea herniei vertebrale presupune, de asemenea, normalizarea nutriției. Eliminați alimentele grase din meniu, mâncați în porții fracționate. Oferă alimente cu conținutul optim de vitamine, microelemente, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Metabolismul normalizat va păstra mobilitatea vertebrelor și va optimiza statica segmentului intervertebral.

Pentru a normaliza metabolismul apă-sare, precum și pentru a regla funcționarea țesutului muscular, asigurați-vă că alimentele sunt furnizate în concentrații optime de calciu și vitamina C. Evitați alimentele conservate. Înlocuiți-le cu alternative congelate care nu conțin zahăr, sare sau conservanți.

Cana obișnuită de cafea dimineața nu te va scuti de o hernie vertebrală. Pentru a restabili funcțiile trofice ale discului intervertebral, este mai bine să luați ceaiuri din plante (mușețel, măceșe, sunătoare, sfoară).

Zahărul, condimentele fierbinți, bulionul, jeleurile și diversele alimente afumate vor duce la pierderea proprietăților de absorbție a șocurilor ale coloanei vertebrale. În combinație cu obiceiurile proaste (fumatul, consumul de alcool și droguri), o dietă nesănătoasă duce la deteriorarea discurilor coloanei vertebrale.

Ce altceva trebuie făcut pentru a preveni hernia

• Să renunțăm la fumat. Nicotina îngustează vasele de sânge, astfel încât devine un factor provocator pentru hernia coloanei vertebrale;
• Mergem la înot. Nu există nimic mai bun decât înotul în piscină pentru a-ți întări postura. Cu antrenament regulat, starea sistemului muscular este normalizată, ceea ce vă permite să mențineți axa coloanei vertebrale într-o poziție normală;
• Fă gimnastică acasă. Dacă nu poți merge la sală, fă exerciții de gimnastică acasă;
• Angajați-vă într-un masaj terapeutic, care normalizează alimentarea cu sânge a discurilor cartilajului și îmbunătățește livrarea de substanțe către acestea cu sânge;
• Avem grijă de ficat. Acest organ sintetizează o substanță specială - colagenul. Este o fibră proteică care face parte din discul intervertebral. Colecistita și hepatita perturbă formarea acesteia;
• Întăriți-vă imunitatea. Inflamația constantă și frecventă în organism și bolile cronice afectează negativ sănătatea umană. Unele dintre ele (cariile, herpesul, trichomonaza) pot afecta coloana vertebrală. Pe fundalul unui disc de cartilaj inflamat, există o probabilitate mare de formare a herniei;
• Rezistăm stresului. Stresul nervos frecvent perturbă starea discului intervertebral din cauza vasoconstricției. Gândurile unei persoane trebuie să fie în ordine;
• Ne angajăm constant în prevenirea scoliozei spinării în timpul anilor de școală. La băieții și fetele sub 16 ani, este important să se formeze o postură corectă în timp ce părțile cartilaginoase ale vertebrelor nu au devenit încă osoase. În viitor, starea segmentului intervertebral va depinde de postura și stilul de viață al persoanei.

Sfat pentru părinți!

Nu mai duceți copilul de mână. Îi este incomod să meargă cu brațul ridicat, iar sistemul muscular al spatelui devine și mai tensionat. Nu este nevoie să vorbim despre postura corectă într-o astfel de situație.

Luați vitamine și aminoacizi sub formă de preparate farmaceutice dacă acestea sunt lipsite de alimente. Ele vor ajuta la conservarea trofismului discului cartilaginos intervertebral.

Purtați pantofii potriviți. Ar trebui să fie convenabil, stabil și confortabil. Probabil că nu este nevoie să explicăm că tocurile înalte nu respectă deloc această regulă. Tocurile înalte sunt inamicul segmentului intervertebral.

Dormi cel puțin 8 ore pe noapte. În timpul somnului, țesuturile și organele sunt restaurate, iar starea discului intervertebral se îmbunătățește într-o anumită perioadă de timp. Se întoarce la înălțimea anterioară, care s-a pierdut în timpul stării prelungite în picioare.

Recuperarea după îndepărtarea herniei de disc lombare

Este greu de spus cât durează perioada de reabilitare, deoarece perioada de recuperare depinde de eforturile comune ale medicului și ale pacientului însuși. Doar o abordare integrată după operație te va ajuta să simți rezultatul maxim. Să încercăm să ne dăm seama cum decurge perioada de reabilitare după recuperare. Are propriile caracteristici și subtilități care vă vor permite să obțineți cel mai mare succes posibil după o operație reușită.

Etape de recuperare

Medicii împart perioada de recuperare în timpurie, târzie și pe termen lung. Fiecare are specificul său, care curge fără probleme în etapa următoare. Cel timpuriu nu durează mult - aproximativ o săptămână până la două după operație. Cel târziu preia ștafeta în a treia săptămână și durează aproximativ două luni. Telecomanda începe după a opta săptămână și durează tot restul vieții. Nu contează în ce zonă a fost îndepărtată hernia de disc, perioada de reabilitare va continua la fel.

Care este perioada de reabilitare?

În general, reabilitarea după îndepărtarea unei hernie de disc în coloana lombară este un set de măsuri speciale, exerciții și proceduri care sunt prescrise unei persoane după operație și sunt obligatorii pentru pacient. Durata este determinată de medic în funcție de complexitatea operației efectuate și de cursul perioadei de recuperare după aceasta. O persoană trebuie monitorizată de medici de diferite specialități; lista include neurochirurgul care a operat pacientul, un specialist în reabilitare și, dacă este necesar, un neurolog. Dacă este necesar, lista poate fi completată de alți specialiști.

Este obligatoriu să se prescrie medicamente care nu numai că pot preveni posibilele complicații, ci și pot reduce durerea. Reabilitarea după îndepărtarea unei hernii intervertebrale este completată cu un complex de fizioterapie și exerciții terapeutice. Vă permite să faceți mușchii mai puternici și să-i tonifiați după operație, astfel încât să fie mai pregătiți pentru stresul suplimentar.

Totul se termină cu tratamentul la sanatoriu, unde există echipamente speciale, personal și dezvoltări pentru recuperarea unei persoane în perioada postoperatorie. Cu toate acestea, există și limitări în fiecare etapă.

Ceea ce va trebui limitat

În perioada postoperatorie timpurie este strict interzis:

Poziția așezată. Acest lucru este valabil și pentru călătoriile în transport.

Ridica greutati. Greutatea maximă admisă nu depășește 3 kilograme.

Mișcă-te fără un corset special. Răsucirile și mișcările bruște sunt complet eliminate.

Este exclusă orice activitate fizică fără recomandarea medicului curant.

Orice terapie manuală este contraindicată.

Corsetul este purtat nu mai mult de trei ore pe parcursul zilei.

Trebuie să renunți complet la obiceiurile proaste și să urmezi o dietă care să îți permită să-ți controlezi greutatea.

Perioada târzie are anumite limitări proprii.

Lista a ceea ce este interzis poate fi prezentată după cum urmează:

• Nu este recomandat să rămâneți într-o poziție stabilă pentru o perioadă lungă de timp
• fără încălzirea prealabilă a mușchilor, orice încărcătură, chiar și cea mai nesemnificativă, este complet eliminată
• se elimină tremuratul și călătoriile prelungite în transportul public
• ridicarea a mai mult de 5 sau 8 kilograme (la latitudinea specialistului)
• Trebuie să mergi în corset cel puțin 3-4 ore pe parcursul zilei

Trebuie să vă monitorizați cu atenție greutatea și la fiecare 3 sau 4 ore trebuie să luați o poziție orizontală pentru a vă odihni complet timp de 20 de minute. Durerea dispare după operație, dar dacă încalci regimul de restricție, va reveni din nou.

În perioada amânată, lista de restricții se restrânge, dar tot nu ar trebui să te relaxezi. În fiecare caz specific, specialistul își dă recomandările despre cum să trăiești mai departe.

Tratament medicamentos

Când o hernie de disc din coloana lombară este îndepărtată, durerea apare în timpul operației. În această perioadă, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, se folosesc medicamente vasculare, precum și cele care îmbunătățesc microcirculația. În plus, condroprotectorii sunt utilizați pentru a reface cartilajul. Dar trebuie să le luați mult timp pentru a simți efectul.

Vitaminele sunt foarte utile pentru țesutul nervos și, strict vorbind, rădăcinile, în special grupa B. Pentru slăbiciune și amorțeală sunt indicate medicamentele anticolinesterazice, care blochează o enzimă specială, acetilcolinesteraza, iar impulsul poate continua să circule de-a lungul nervului. Dacă există tensiune musculară, sunt indicate remedii pentru a o ameliora.

Respectarea regimului

In perioada postoperatorie va fi necesar un regim special, care trebuie respectat cu strictete. Nu puteți sta o lună; ghemuiturile sunt permise, de exemplu, în timp ce mergeți la toaletă. Dar trebuie să mergeți; aveți voie să faceți acest lucru cât mai curând posibil din a doua sau a treia zi după operație. În această perioadă, este important să nu exagerați; ar trebui să existe pauze în care persoana ia o poziție orizontală în pat. Durata unei astfel de pauze este de aproximativ o jumătate de oră.

În perioada de la 2 până la 3 luni, este indicată utilizarea unui corset semirigid; este necesar să se prevină reapariția herniei intervertebrale lombare. În plus, va ajuta la formarea unei poziții corecte. În această perioadă, este interzis să transportați greutăți care depășesc 3 până la 5 kg, să călătoriți cu mijloacele de transport în comun sau să mergeți cu bicicleta.

Fizioterapie

Există multe metode de impact fizic asupra locului chirurgical și fiecare are un efect terapeutic unic, este utilizat într-una sau alta etapă a tratamentului de reabilitare și durează un anumit timp.

Cel mai comun:

Tehnicile de electroforeză sau iontoforeză sunt folosite pentru a ajuta medicamentele să pătrundă în țesuturile profunde ale corpului. Vă permite să reduceți durerea și să accelerați recuperarea după îndepărtarea unei hernii intervertebrale lombare.

Namolul poate reduce durerea si inflamatia, ele au un efect de rezolvare asupra infiltratiilor postoperatorii si a cicatricilor.

Datorită ultrasunetelor, recuperarea are loc mai rapid, celulele primesc mai multă nutriție și cresc activ.

UHF vă permite să îmbunătățiți fluxul sanguin și să creșteți tonusul ligamentelor și mușchilor. Procedura reduce durerea și ameliorează inflamația.

Stimularea electrică a țesutului ajută la ameliorarea sindromului de durere și restabilește rădăcinile nervoase deteriorate. După procedură, nutriția cartilajului și a țesutului osos se îmbunătățește.

Fonoforeza este o tehnică prin care medicamentele sunt introduse în organism sub influența ultrasunetelor. Efectul este același cu cel al masajului, dar nu există nici un efect mecanic asupra țesutului. Are efect antiinflamator și decongestionant asupra organismului și a locului operației.

În terapia magnetică, țesutul este expus la un câmp magnetic de joasă frecvență. Ca urmare, procesele metabolice sunt activate, inflamația, umflarea, durerea sunt reduse, iar mobilitatea este restabilită mai rapid.

Folosind masaj

După tratamentul chirurgical, în prima săptămână este indicat un masaj ușor al membrului pe partea afectată. Procedura este necesară în special pentru slăbiciune, amorțeală, scăderea reflexelor - în general, simptome caracteristice deteriorării rădăcinilor. Puteți trece la regiunea lombo-sacrală nu mai devreme de 1, sau chiar 1,5 luni după operație. Acest lucru se datorează proceselor de vindecare de la locul intervenției chirurgicale. Nu este nevoie să vă grăbiți cu un masaj în stadiul tratamentului de reabilitare.

Fizioterapie

Dar această metodă de tratament restaurator începe cât mai curând posibil după operație. În primele zece zile, mersul dozat este permis pe o anumită distanță, apoi se face o pauză de aproximativ o jumătate de oră. Acest lucru este completat de un set de exerciții pentru contractarea mușchilor trunchiului, precum și de gimnastică pentru plămâni. Efectuat în timp ce era întins în pat.

După până la o lună, exercițiile active de gimnastică sunt efectuate în poziția pe spate sau pe burtă. Și după o lună puteți merge la cursuri în sala de terapie cu exerciții și întotdeauna sub supravegherea unui instructor. Se recomanda o vizita la piscina la 6-8 saptamani dupa operatie.

acupunctura

Metoda este utilizată în orice stadiu al tratamentului de reabilitare. Este optim să se folosească la o lună după operație, când toate țesuturile s-au vindecat bine și s-a format o cicatrice. Este de nedorit combinarea tehnicii cu influența electrică furnizată de electroforeză și diodinamică.

Procesul de recuperare după îndepărtarea unei hernii lombare nu este atât de scurt și poate necesita ceva timp și efort. În fiecare caz specific, pentru persoană este selectat doar un program individual de reabilitare.

Sarcina cu hernie intervertebrală lombară

În timpul sarcinii, corpul feminin se confruntă cu un stres enorm asupra tuturor sistemelor de organe, iar coloana vertebrală nu face excepție. Foarte des în acest moment bolile existente se agravează sau apar altele noi.

În timpul sarcinii, pacienții cu antecedente de boală, cum ar fi hernia intervertebrală, se confruntă foarte des cu exacerbări, mai ales în stadiile ulterioare.

Deși o hernie este un obstacol serios în calea unei sarcini normale, este totuși posibil să o depășim. Experții spun că, în ciuda pericolului bolii, printr-o abordare corectă este posibil să duci o sarcină la termen și să nască cu o hernie lombară.

Când o femeie are o hernie, are nevoie de o pregătire specială, o atitudine pozitivă și un medic experimentat, calificat, atunci probabilitatea de complicații în timpul nașterii poate fi redusă.

Procedurile corecte de tratament vor ajuta la oprirea progresiei bolii și la ameliorarea stării dumneavoastră; în plus, nu vor avea un impact negativ asupra cursului sarcinii și nașterii. Amintiți-vă, în prezența oricăror boli cronice, sarcina trebuie întotdeauna planificată; mai întâi trebuie să fiți examinat și să urmați un curs de tratament, deoarece o mamă cu boli grave este mai puțin probabil să poarte și să nască un copil sănătos.

Caracteristicile evoluției bolii la femeile însărcinate:

În primele etape ale sarcinii, cantitatea de hormon progesteron crește foarte mult, crește fluxul de sânge în vasele mici, ceea ce contribuie la umflarea rădăcinilor nervoase în locurile în care hernia lor este comprimată. Un uter în continuă creștere provoacă o deviație anterioară a centrului de greutate, ceea ce mărește foarte mult sarcina asupra coloanei lombare și contribuie la o comprimare și mai mare a rădăcinilor nervoase printr-o proeminență hernie a discului intervertebral.

La sfârșitul sarcinii, începe producția activă a hormonului relaxină, relaxează mușchii și ligamentele pelvisului și coloanei vertebrale, ceea ce, la rândul său, slăbește corsetul muscular și crește sarcina asupra vertebrelor și discurilor. În timpul sarcinii, este caracteristică o poziție verticală forțată a corpului, așa-numita „postură a femeilor însărcinate”, ceea ce creează stres suplimentar la nivelul coloanei vertebrale.

În mod normal, dacă o femeie nu are o patologie a coloanei vertebrale și a oaselor pelvine, are aceleași oase ale picioarelor în lungime, iar mușchii ei sunt bine dezvoltați, atunci sarcina în timpul sarcinii este distribuită uniform și nu apare o hernie.

Dacă există probleme cu coloana vertebrală, atunci în al doilea trimestru se pot agrava osteocondroza și hernia intervertebrală, adesea cu sindromul de compresie a rădăcinii nervoase. De asemenea, este necesar să se distingă durerea care decurge din entorsele și articulațiile pelvisului sub acțiunea hormonului relaxină de durerea în hernia vertebrală.

Dacă problema este legată de pelvis, pacientul poate avea dureri în zona articulației pubiene și a coccisului și o senzație de „slăbire” a oaselor pelvine. În mod obișnuit, durerea devine mai puternică atunci când vă aflați într-o poziție inconfortabilă, stând sau mergând, sau când apăsați pe oasele pelvine, sacrul și țesuturile moi de dedesubt. Dar, în orice caz, dacă în timpul sarcinii observați durere și disconfort în spate, este mai bine să consultați imediat un medic.

Invaliditate datorată herniei intervertebrale lombare

Odată cu dezvoltarea bolilor care apar ca urmare a disfuncției coloanei vertebrale, o persoană are adesea un handicap. Apare ca urmare a:

• complicații care au apărut după o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea unei hernie;
• diagnostic tardiv;
• curs de lungă durată a bolii, în care nu a fost oferit ajutorul medicilor;
• tratament incomplet sau inadecvat.

Mulți pacienți încearcă să nu primească un grup de dizabilități, deși au dreptul la acesta. Dacă o boală a regiunii cervicale sau lombare a dus la imobilitatea completă sau parțială a pacientului, atunci dizabilitatea este obligatorie. Grupul de dizabilități depinde de gradul și severitatea bolii pe care o are o persoană.

Ele acordă un statut special unei persoane numai după ce aceasta a trecut de o comisie specială. După stabilirea nivelului de performanță al unei persoane, comisia stabilește dacă persoana respectivă poate primi beneficii și o pensie în funcție de aceasta.

Numirea unui pacient într-un comitet

Pentru a obține statutul special de persoană cu handicap, pacientul trebuie să treacă de comisia corespunzătoare. Acest lucru necesită nu numai numirea medicului curant, ci și dezvoltarea corespunzătoare a bolii. Un pacient este numit în comisie dacă:

• cursul bolii este sever și se caracterizează prin prezența unor exacerbări constante care nu permit pacientului să facă față pe deplin responsabilităților sale;
• pacientul are tulburări vestibulare;
• pacientul experimentează exacerbarea frecventă a radiculopatiei, iar reabilitarea se caracterizează printr-un efect nesemnificativ;
• pacientul are sindrom dureros persistent și astenic, cefalgie;
• durata bolii este mai mare de 6 luni.

Toate aceste semne necesită ca medicul să emită imediat o trimitere către pacient pentru o comisie.

Cercetare pentru comisie

Pentru a obține un statut special, pacientul trebuie să aibă nu numai un diagnostic adecvat de la medicul curant, ci și rezultatele testelor adecvate. Înainte de comisie, pacientului i se prescrie un examen cu raze X sau imagistică prin rezonanță magnetică. Pacientul trebuie să ofere și rezultatele mielografiei și reovazografiei.

Dacă pacientul a suferit o intervenție chirurgicală în timpul dezvoltării bolii, atunci devine necesar să se furnizeze comisiei rezultatele unei consultări cu un neurochirurg. Dacă pacientul are sindrom simpatic cervical posterior, i se prescrie reoencefalografie. În unele cazuri, pacientul poate prezenta o exacerbare a bolii sub formă de tulburări vasculare. În acest caz, pacientului i se prescrie electromiografie.

Pentru a trece de comisie, pacientul trebuie să ofere nu numai rezultatele cercetării. El trebuie să fie supus unei comisii cu o trimitere corespunzătoare de la un medic, un certificat care să confirme faptul de handicap. De asemenea, pacientul trebuie să aibă cu el o descriere a reabilitării la care a fost supus înainte de a vizita comisia. Pașaportul este un document destul de important.

Dacă pacientul a trecut toate analizele și are toate actele la el, atunci poate trece cu ușurință de comisie. Decizia de a obține handicap se va lua în funcție de caracteristicile pacientului.

Caracteristici de obținere a statutului de handicapat

Dacă sunt luate în considerare boli ale coloanei vertebrale cervicale sau lombare, atunci dizabilitatea este împărțită în trei grupuri.

Primul grup de dizabilități include acei pacienți care se caracterizează prin durere la nivelul coloanei vertebrale. În acest caz, ar trebui să existe o exacerbare regulată a bolii, care durează o perioadă scurtă de timp. Primul grup este eliberat dacă pacientului îi este dificil să se angajeze în activități primare de muncă. În cazul în care boala coloanei vertebrale se dezvoltă în acest stadiu, pacientului i se pot recomanda condiții de lucru mai ușoare.

Al doilea grup este pentru un pacient care se confruntă cu o exacerbare pe termen lung a bolii. Comisia emite un grup de dizabilități pentru dezvoltarea prelungită a durerii de natură acută. Unii pacienți pot prezenta simptome concomitente cu o boală a coloanei cervicale sub formă de reflexe reduse și amorțeală. Dacă pacientului i se acordă acest statut, atunci el are dreptul să lucreze de acasă. Pacienții din a doua grupă pot efectua lucrări care implică efectuarea unei activități fizice ușoare.

Al treilea grup de dizabilități este eliberat pacienților în cazuri deosebit de severe. Este destinat acelor pacienți care nu se pot mișca și se pot îngriji independent. În acest caz, boala coloanei vertebrale este dezvoltată în așa măsură încât provoacă rigiditate în mișcare.

Grupurile de dizabilități sunt emise în funcție de starea pacientului. Depinde direct de gradul de dezvoltare a bolii.

- una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate. O hernie de disc este o manifestare extremă a modificărilor degenerative ale coloanei vertebrale, care sunt numite. Acest lucru face ca discul intervertebral să iasă în canalul rahidian, ceea ce poate duce la compresia nervilor spinali și poate provoca dureri severe. De regulă, durerea apare în partea inferioară a spatelui, uneori în partea superioară și a gâtului, iradiind către braț sau picior. Durerea se poate agrava atunci când tuși sau râzi.

Activitatea fizică joacă un rol important, așa că exercițiile fizice sunt adesea prescrise pentru o recuperare mai rapidă. De regulă, acestea sunt exerciții lente, netede, care nu duc la tensiune în mușchii spatelui, deoarece în cazul unei hernie de disc, una dintre sarcini este ameliorarea hipertonicității musculare excesive.

Cu toate acestea, există tipuri de activitate fizică care sunt strict contraindicate în caz de proeminență sau hernie a discului intervertebral. Acestea includ:

Presă pentru picioare

Presa pentru picioare este un exercițiu în care o greutate este atașată de o platformă specială, iar executantul se întinde și împinge această platformă cu picioarele. Mulți medici sunt de părere că presa de picioare poate duce la proeminența și hernia discului intervertebral. În plus, astfel de exerciții pot provoca.

Genuflexiunile superficiale cu spatele drept reduc in general stresul pe spate, dar genuflexiunile adanci trebuie evitate pentru siguranta articulatiilor.

Exerciții pe picioare drepte

Exercițiile în care picioarele sunt ținute drepte pun un stres mai mare asupra discului intervertebral. Ca urmare, ele apar adesea. Ridicarea greutăților cu picioarele în timp ce stați întins cu fața în jos sau aplecați cu picioarele drepte vă încordează mușchii spatelui, ceea ce duce la compresia coloanei vertebrale. În plus, aplecarea în picioare sau așezat în timp ce încercați să vă atingeți degetele de la picioare vă poate răni spatele.

Exerciții de ciocanit

Terapia manuală pentru o hernie a coloanei lombare include mai multe domenii: reflexoterapie, acupunctură, tratamente de masaj etc. Acest tip de terapie normalizează funcționarea organelor și reduce simptomele.

Pentru a ameliora starea unui pacient cu hernie vertebrală, se utilizează terapia manuală.

Indicatii

O serie de boli pot servi ca indicații pentru a urma terapia de la un chiropractician, printre care o hernie a coloanei vertebrale lombare ocupă un loc special.

Manipulările terapeutice, cum ar fi masajul, acupunctura etc., ajută la normalizarea proceselor de alimentare cu sânge și de scurgere venoasă în zona cu probleme. Dacă respectați toate regulile și recomandările, puteți restabili complet discul intervertebral în șase luni.

Următoarele simptome sunt indicații pentru utilizarea terapiei manuale:

• scolioza;
• durere acută în regiunea lombară;
• etanșeitate în coloana vertebrală și articulații mari;
• durere în gât, umăr și cot;
• dureri de cap și amețeli regulate;
• zgomot în urechi;
• amorțeală a degetelor de la mâini și de la picioare;
• încălcarea evidentă a locației vertebrelor (proeminența discului);
• terapia manuală poate fi prescrisă ca etapă pregătitoare înainte de intervenția chirurgicală.

Specialistul începe lucrul numai dacă pacientul are rezultatele examinării. Pacientul trebuie să facă electrocardiografie (ECG), radiografie, imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) și să doneze sânge pentru teste de laborator.

Datorită datelor obținute, specialistul va putea înțelege în ce zonă se află problema și va începe să o trateze. Fiecare curs de terapie este prescris individual.

Tehnici de terapie manuală

Tehnicile de tratament manual se numesc neuromusculare. Acest lucru se datorează faptului că această metodă de tratare a unei hernii în regiunea lombară afectează țesuturile moi musculare, care includ musculatura.

În timpul procedurii manuale, există un efect benefic asupra tuturor părților coloanei vertebrale: toracică, cervicală, sacră, lombară.

Există următoarea clasificare a tehnicilor de terapie manuală:

• directe și indirecte;
• pasiv și activ;
• moale și tare.

Mobilizare

Această tehnică se realizează folosind mișcări netede, care fac posibilă relaxarea cât mai mult posibil a zonei corsetului muscular. Un ritm calm elimină senzația de anxietate, datorită acestui lucru pacientul nu experimentează spasme suplimentare ale țesutului muscular.

Tehnica de mobilizare este efectuată folosind mișcări netede, care fac posibilă relaxarea zonei corsetului muscular cât mai mult posibil.

Mobilizarea ritmică

Avantajele acestei tehnici sunt următoarele:

• siguranța procedurii;
• ușurință de execuție;
• nici o durere;
• nivel ridicat de eficienta.

Mobilizarea ritmică poate fi de 3 tipuri:

1. Întinderea. Punctul cheie este întinderea tuturor suprafețelor articulațiilor.
2. Rotire.
3. Compresivă. Se foloseste numai daca este imposibil sa se foloseasca primele 2 tipuri de mobilizare ritmica.

Mobilizarea pozițională

Această tehnică combină acțiuni manipulative și relaxante, precum și mobilizarea ritmică.

În timpul mobilizării poziționale, are loc o întindere lentă și blândă a țesutului muscular din jurul articulațiilor.

Întinderea lentă și netedă a țesutului muscular are loc direct în apropierea articulațiilor.

Relaxare postizometrică

În timpul acestei tehnici de tratament manual, mușchii sunt tensionați cu intensitate scăzută timp de 5-10 secunde, după care începe întinderea pasivă a țesutului muscular, tot timp de 5-10 secunde.

Relaxare post-reciprocă

Relaxarea post-reciprocă include elemente ale tehnicii de relaxare post-izometrică a terapiei manuale. Se efectuează după cum urmează:

• mușchii sunt încordați prin întindere până la un stop elastic;
• timp de 7-8 secunde pacientul face un efort împotriva rezistenței care este creată în acest moment de către specialist;
• după o pauză (5-7 secunde), pacientul efectuează o contracție volitivă activă, energetică a mușchiului antagonist de volum maxim fără ajutorul medicului;
• După ce a înregistrat acest volum de mișcare, specialistul repetă relaxarea postizometrică.

În timpul relaxării post-reciproce, pacientul trebuie să efectueze o contracție activă a mușchiului antagonist de volum maxim fără ajutorul unui medic.

Presiune

Această tehnică de terapie manuală se mai numește și presopunctură. Folosit pentru combaterea constrângerii musculare dureroase cauzate de spasme sau fibroză.

Acesta este un remediu eficient pentru a pune la loc vertebrele și articulațiile.

Avantajele și dezavantajele tehnicilor manuale

Beneficiile tratamentului manual includ următoarele:

• ameliorarea rapidă a tensiunii musculare și a durerii;
• toate elementele coloanei vertebrale, inclusiv sacrul, cad la locul lor;
• sarcina corpurilor vertebrale asupra herniei intervertebrale este redusă;
• se reduce aportul de produse farmaceutice care vizează tratarea durerii. Datorită acestui fapt, efectul chimic asupra corpului pacientului este redus;
• inflamația în zona afectată scade sau dispare complet;
• nivelul general de bunăstare al pacientului crește;
• procesul de circulație a sângelui în organism se îmbunătățește;
• activitatea tuturor proceselor metabolice este normalizată;
• articulațiile devin mobile.

Dezavantajele terapiei manuale:

• rezultatul tratamentului este aproape imposibil de consolidat;
• Se poate observa o dezvoltare accelerată a bolii;
• Nu trebuie să aplicați forță asupra unui disc intervertebral deteriorat.

Terapia manuală are dezavantajele sale. De exemplu, o persoană poate experimenta o progresie accelerată a bolii.

Există un număr considerabil de escroci pe piața serviciilor manuale. Prin urmare, este important să vă asigurați că specialistul este calificat să se angajeze în acest tip de terapie. El trebuie să aibă o diplomă de studii medicale superioare și un certificat pentru a lucra în acest domeniu.

Dacă un pacient cade în mâinile unui șarlatan, există riscul de complicații ale bolii.

Pe lângă banii irositi, o persoană poate experimenta o exacerbare care va fi greu de vindecat.

Contraindicatii

Terapia manuală pentru hernia lombară are o serie de contraindicații, care sunt împărțite în absolute și relative.

Dacă există contraindicații absolute, acest tip de tratament nu trebuie utilizat. Rudele recomandă să se abțină de la el, dar dacă urmați unele recomandări și restricții, puteți folosi această tehnică.

Contraindicațiile absolute includ:

• tumori ale regiunii vertebrale, măduvei spinării și creierului, articulațiilor, membrelor, organelor interne;
• procese infecțioase la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor;
• boli articulare acute și subacute;
• leziune recentă a coloanei vertebrale sau a articulației;
• perioada de reabilitare după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale;
• fragmente de hernie (sechestrată) a coloanei vertebrale lombare;
• compresia măduvei spinării;
• stare alcoolică și hipertensiune arterială;
• accident vascular cerebral, atac de cord;
• boli ale tractului gastrointestinal.

Contraindicațiile relative includ:

• stadiul vertebral al osteocondrozei;
• instabilitatea segmentelor coloanei vertebrale de 3 grade;
• boala Forestier;
• artroza de gradul al treilea sau al patrulea;
• perioada de sarcina;
• prezența fracturilor coloanei vertebrale vindecate;
• calus;
• anomalii în dezvoltarea coloanei vertebrale.

Complicații

Chiropractica este o activitate care necesită un nivel ridicat de pregătire de specialitate. Apariția oricărui fel de complicații este rezultatul acțiunilor incompetente ale medicului sau al lipsei de conștientizare a stării actuale a pacientului.

Prin urmare, nu trebuie să neglijați examenul medical primar. Rezultatele sale vor ajuta specialistul în efectuarea terapiei manuale.

Înainte de a utiliza ajutorul unui chiropractician, pacientul trebuie să fie supus unei examinări preliminare de către alți medici care vor ajuta la stabilirea stării actuale a persoanei.

Complicații care pot apărea după o procedură manuală:

• hipermobilitatea coloanei vertebrale. Dacă numărul de ședințe pe an este de 20-30, atunci durerea apare mai rapid și mai puternic. Numărul recomandat de ședințe pe an este de la 10 la 15;
• fracturi ale proceselor de vertebre, coaste, oase. Această complicație poate apărea ca urmare a manipulărilor efectuate cu mare forță. Specialistul cunoaște linia flexibilității osoase și nu o depășește niciodată;
• ineficacitatea tratamentului. Rezultatul ar trebui să fie vizibil după primele ședințe;
• ușoară exacerbare a bolii după primele ședințe;
• apariția anomaliilor în dezvoltarea vertebrelor și a vaselor de sânge. Acesta este un pas necesar pe calea către recuperarea completă a pacientului.

Recenzii

Anna, 30 de ani, Perm: „Primele mele probleme cu coloana vertebrală au început acum 6 ani. La vremea aceea, nici nu știam ce este osteopatia sau cât de eficientă este. Când hernia a început să se umfle și să pună presiune pe o rădăcină nervoasă, un prieten a recomandat un chiropractician bun. După 10 ședințe de terapie manuală nu a mai rămas nicio urmă de hernie.”

Galina, 44 de ani, Moscova: „Când medicul curant (după procedura RMN) a diagnosticat o hernie a coloanei lombare, nu știam ce să fac acum.

După ce m-am calmat puțin, am început să caut informații despre această boală. Drept urmare, am dat peste o reclamă pentru un chiropractician, la care am decis să mă înscriu pe riscul și riscul meu.

După câteva ședințe, am început să mă simt mult mai bine, aș dori să continui tratamentul.”

O procedură RMN ajută la diagnosticarea unei hernii.

Stanislav, 53 de ani, Krasnoyarsk: „Am avut o hernie lombară acum 4 ani. La început, am suferit de dureri ascuțite în regiunea lombară, era imposibil nu numai să fac ceva, ci chiar să merg normal.

Medicul a spus că este necesară o intervenție chirurgicală, iar înainte de aceasta se recomandă să urmați un curs de tratament manual. După ce am găsit un specialist potrivit în orașul meu, am fost la 3 întâlniri.

Am fost mulțumit de rezultat, iar operația a decurs fără consecințe.”

Grigory, 47 de ani, Arhangelsk: „Este dificil să vindeci această boală cu ajutorul tehnicilor manuale de tratament, dar este posibil. A durat 3 ani pentru a reveni la normal. Am luat un chiropractician bun, cu studii superioare medicale, care a reusit sa ma puna pe picioare. Făceam 12 proceduri pe an. Nu au fost complicații.”

Sursa: https://gryzhu.ru/vidy/pozvonochnika/lechenie/bez-operatcii/fizioterapiya/manualnaya-terapiya

Yoga pentru o hernie a coloanei lombare: recomandări și contraindicații

Toți cei care sunt pasionați de această tehnică populară de wellness vorbesc despre beneficiile pentru sănătate ale yoga. Există multe exerciții care au un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, mulți sunt îngrijorați de întrebarea cum afectează acestea organismul în bolile cronice? Este yoga benefică pentru hernia de disc lombară?

Hernia coloanei vertebrale lombare

O hernie a coloanei vertebrale apare cu o sarcină neuniformă pe inelul fibros intervertebral, atunci când membrana acestuia este ruptă și iese o parte din nucleul pulpos.

Această patologie este adesea însoțită de durere în zona afectată și, uneori, de modificări externe - umflătură, curbură, inflamație.

Printre cauzele probabile ale bolii, medicii notează:

• diverse leziuni;
• lipsa substanțelor necesare organismului;
• stil de viata sedentar;
• dietă și băutură necorespunzătoare;
• sarcini excesive;
• șederea prelungită într-o poziție inconfortabilă;
• schimbare bruscă a modului de activitate.

Cu această patologie a coloanei vertebrale, se recomandă yoga, dar cursurile trebuie efectuate numai cu vizite regulate la medic. Toate exercițiile necesită o execuție corectă, altfel pacientul se confruntă cu leziuni - mușchi sau ligamente entorsi, nervi ciupiți.

Dacă exersați în mod deliberat și regulat sub îndrumarea unui instructor, yoga vă va ajuta să scăpați pentru totdeauna de o hernie a coloanei lombare. În orice caz, această tehnică de vindecare va aduce o ușurare semnificativă unei persoane care suferă de această boală.

Există anumite complexe de yoga care sunt cele mai eficiente în tratarea diferitelor boli. Pe Internet găsești multe cursuri de yoga care pot ajuta la vindecarea diferitelor boli.

Pe baza cunoștințelor acumulate, a comunicării cu medicii și specialiștii, am pregătit recomandări pentru cei care suferă de o hernie a coloanei lombare, alcătuind o listă cu următoarele asane:

• tadasana;
• vrksasana;
• baddha konasana;
• adho mukha svanasana;
• utthita trikonasana;
• urdhva mukha svanasana;
• savasana;
• virabhadrasana;
• urdhvottanasana.

Pentru o hernie, sunt recomandate cele mai blânde asane; este foarte important să nu creați stres excesiv asupra coloanei vertebrale.. va ajuta un începător să le execute corect. Chiar și o ușoară durere de spate ar trebui să fie un semnal pentru a părăsi poziția, doar că acest lucru trebuie făcut fără probleme, iar dacă nu te simți bine, exercițiul trebuie oprit.

Exercițiile trebuie începute numai atunci când nu există o exacerbare a bolii. Nu trebuie să faci yoga în timpul atacurilor de durere sau timp de 48 de ore după acestea.. Hernia intervertebrală nu este o boală gravă, dar are propriile caracteristici și contraindicații.

Primele abordări ale exercițiilor ar trebui să fie scurte. În același timp, trebuie să vă monitorizați cu atenție bunăstarea.

Disconfortul evident, și cu atât mai mult durerea severă, indică stres excesiv și ar trebui evitate. Orice senzație neplăcută, în special în regiunea lombară, trebuie raportată imediat instructorului.

El va selecta exercițiul potrivit care va ajuta la reducerea sarcinii pe zonele cu probleme.

Yoga va fi cel mai eficient dacă:

1. exerciții fizice dimineața devreme sau seara târziu;
2. evita antrenamentul pe stomacul plin;
3. monitorizați-vă îndeaproape sănătatea;
4. evita suprasolicitarea;
5. relaxează-te complet după oră.

Toate complexele create pentru întărirea coloanei vertebrale implică mișcări netede și măsurate.

Nu ar trebui să le executați într-un ritm rapid, deoarece acest lucru poate anula complet efectul terapeutic și chiar poate provoca daune organismului.

Dacă ai o hernie vertebrală, nu trebuie să-ți aduci corpul până la epuizare; yoga nu este o tehnică în care o persoană face exerciții la limita capacităților sale.

Yoga pentru hernia de disc lombară - cum se face?

Cursurile ar trebui să înceapă numai după consultarea medicului dumneavoastră. Specialistul va analiza toate contraindicațiile și caracteristicile evoluției bolii și apoi va selecta setul optim de exerciții.

Vizionarea videoclipului vă va ajuta să stăpâniți asane complexe și să întăriți materialul primit de la instructor. Creșterea sarcinii și complicarea exercițiilor ar trebui să fie graduală. Durata șederii în fiecare asana este selectată individual.

Îndoirile înainte și arcuirea spatelui sunt nedorite cu această boală.

Pentru a efectua unele exerciții veți avea nevoie de recuzită suplimentară - pături, curele, covoraș, scaune.

Yoga ajută la lansarea mecanismului de regenerare și autovindecare a diferitelor sisteme ale corpului. Este foarte important să schimbați viața obișnuită a unei persoane, deoarece aceasta a dus la apariția patologiei coloanei vertebrale. Pentru ca antrenamentul pentru o hernie lombară să fie eficient, ar trebui să:

• monitorizați cu atenție nutriția;
• acordați atenție odihnei;
• renunțați la alcool și cafea;
• eliminarea fumatului;
• ajustați tiparele de somn.

Obiceiuri proaste, surmenaj, lipsa somnului, toate acestea afectează sănătatea coloanei vertebrale.

Este foarte important să excludem din dietă alimentele al căror consum afectează starea articulațiilor - alimente sarate si afumate, semifabricate, bauturi alcoolice si stimulatoare.

Pentru ca sistemul musculo-scheletic să se refacă și să revină treptat la normal, organismul trebuie să primească proteine, vitamine și microelemente. Numai o poziție orizontală a corpului cu relaxare completă poate fi considerată odihnă completă.

Citește și pe site: „Yoga pentru coloană = spate sănătos”

Această boală este destul de comună, are anumite cauze și recomandări de recuperare.

Când este posibil și când este posibil? Aceste subiecte sunt abordate în alte articole, iar materialul actual este dedicat ridicării competente a obiectelor grele în prezența acestei boli.

Coloana vertebrală este o structură uimitoare care are suficientă rezistență datorită țesutului osos și flexibilității oferite de cartilaj. Odată cu ridicarea frecventă și necontrolată a greutăților care depășesc norma, compresia discurilor intervertebrale încetează să alterneze cu restaurarea, ceea ce duce la diverse complicații: dureri de spate, terminații nervoase ciupite, proeminență a discurilor față de poziția normală (hernie).

În primul rând, trebuie să vă amintiți limitele de greutate de bază pentru un singur efort, nu mai mult de două ori pe oră pentru un spate sănătos:

• fete - 10% din greutatea lor,
• băieți (16-18 ani) - 16 kg,
• femei - 10 kg,
• bărbați - 50 kg

Când ridicați de mai multe ori pe parcursul zilei, greutatea nu trebuie să depășească 7 kg pentru un bărbat adult (recomandări generale).

Cât timp nu trebuie să ridici greutăți după operația de hernie? Reabilitarea durează mai mult de două luni (termeni mai precisi sunt stabiliți de medicul curant), în perioada de recuperare nu puteți lucra cu o greutate mai mare de 3 kg

În cursul bolii, cu discurile bombate, în general, nu este recomandat să ridici greutăți și să te angajezi în anumite activități fizice, totuși, unele situații pot necesita intervenția ta urgentă ca generator de forță. În astfel de circumstanțe, urmați o serie de reguli importante:

1. Evitați mișcările bruște, șocurile, smuciturile.

2. Dacă este posibil, împărțiți încărcătura în părți care nu încordează coloana vertebrală. Este mai bine să faci mai multe vizite decât să agravezi boala.

3. Se recomandă ridicarea și transportul obiectelor grele folosind ambele mâini (mai ales în timpul unui proces prelungit). Dacă această condiție nu poate fi îndeplinită (saci de diferite dimensiuni sau un articol), mutați în mod constant greutatea de la dreapta la stânga și înapoi pentru a distribui uniform încărcătura.

4. Când parcurgeți distanțe lungi, transportați articole grele într-un rucsac pe spate, mai degrabă decât într-o geantă pe umăr.

5. Atunci când decideți cum să ridicați și să transportați greutăți cu o hernie de disc, există o recomandare generală: mențineți greutatea cât mai aproape de corp, distribuind sarcina pe ambele brațe și menținând spatele drept.

Există câteva sfaturi pentru situații specifice despre cum să ridicați greutatea unei hernii fără a vă afecta spatele:

1. Când lucrați pe podea, încercați să descărcați coloana vertebrală stând cu unul sau doi genunchi pe perna răspândită.

2. Pentru a ridica o sarcină mai mare decât înălțimea dvs., plasați picioarele pe aceeași linie la lungimea picioarelor (veți obține un sprijin uniform). Este mai bine să folosiți un dispozitiv suplimentar pentru a reduce distanța (un scaun): nu este indicat să întindeți coloana vertebrală.

3. Dacă aveți două greutăți, urmați această ordine: ghemuiți-vă, apucați ambele greutăți deodată, apoi îndreptați-vă genunchii. Dacă trebuie să parcurgeți o distanță impresionantă cu greutate, schimbați mâinile pentru a evita suprasolicitarea bruscă a unei jumătăți a corpului.

4. Cum să ridici corect greutăți cu hernii cu o singură mână? Așezați-vă picioarele în linie, depărtate de lățimea piciorului, astfel încât obiectul să fie la nivel cu marginea exterioară a gleznei, ghemuiți-vă, luați greutatea și ridicați-vă. Nu uita să-ți muți geanta de la dreapta la stânga și invers.

5. Când folosiți un rucsac, încercați să vă mișcați cu corpul înclinat înainte, în detrimentul articulațiilor șoldului.

6. Când mutați o încărcătură într-un spațiu restrâns (apartament), faceți eforturi în timp ce expirați, urmăriți poziția picioarelor (pe aceeași linie) și a trunchiului (fără să vă aplecați în lateral).

7. Cum să ridici două sarcini foarte grele? Utilizați o tăietură moale și largă de material pentru a crea un avantaj: un obiect mai greu în față pentru sprijin cu mâinile, unul mai ușor în spate. Pentru a evita suprasolicitarea unei părți, alternați umerii la fiecare 10 minute.

Să descriem pas cu pas cum să ridicăm corect greutăți în timpul unei hernii vertebrale prin genuflexiuni:

• îndoiți ușor genunchii, menținând o poziție dreaptă a corpului,
• apuca obiectul (cât mai aproape de corp), începe să ridici prin tensiunea picioarelor și șoldurilor,
• antrenează-ți mușchii abdominali,
• În cele din urmă, aplicați tensiune pe brațe.

Cum să nu ridici greutăți dacă ai o hernie de disc

Pentru a menține un spate sănătos atunci când ridicați greutăți, evitați următoarele greșeli:

1. Nu faceți întoarceri strânse ale capului și corpului, precum și smucituri în timp ce vă aflați într-o poziție înclinată.

2. Evitați să lucrați în curent, ceea ce poate duce la spasme musculare și hipotermie a herniei.

3. Nu ridicați niciodată greutăți cu brațele întinse!

4. Îndoiți-vă mai puțin și încercați să nu rămâneți într-o poziție mult timp, mai ales dacă corpul este înclinat înainte (discurile intervertebrale sunt încărcate de două ori mai mult).

5. Nu neglija pauzele, odihnește-te în poziție culcat pentru o mai mare relaxare.

6. Nu te sfii să ceri ajutor!

Amintiți-vă principalele grade de creștere a sarcinii asupra coloanei vertebrale pentru a ști să ridicați corect greutăți în timpul unei hernii: purtarea în rucsac pe spate, peste umăr într-o geantă cu centură largă, în mâini aproape de corp, pe brațele întinse (încordarea spatelui crește de 10 ori).