Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Instruire

În primul rând, acordă-te la pozitiv. S-a dovedit de mult timp că gândurile noastre și condiția noastră fizică sunt indisolubil legate. Dacă sunteți înfundat în depresie și stres, atunci credeți-mă, nu este nimic de care să vă simțiți bine și să așteptați, chiar dacă mâncați vitamine în loturi. Așa că începeți prin a gândi pozitiv. Dacă este necesar, fă meditație. Dacă sunteți predispus la depresie prelungită și severă, contactați un psihoterapeut, împreună veți găsi cu siguranță o cale de ieșire.

Videoclipuri asemănătoare

Articol înrudit

Natura nutriției este un factor important în sănătatea și longevitatea umană. Excesul de conținut caloric al alimentelor, compoziția greșită a componentelor dietei dau naștere la boli ale tulburărilor metabolice. În prezent, fiecare a doua persoană este supraponderală și fiecare a cincea persoană este obeză. Aceasta este cauza a numeroase boli, precum: ateroscleroza, bolile coronariene, diabetul zaharat, diverse boli ale articulațiilor și tractului intestinal.

Este foarte important ca tinerii să știe despre acest lucru. La urma urmei, excesul de greutate în adolescență poate deveni un factor de risc pentru apariția multor boli în perioada adultă a vieții unei persoane.

Este necesar să se ofere organismului cu nutriție toate substanțele nutritive și substanțele biologic active necesare pentru funcționarea lui normală. De exemplu, pentru o persoană de vârstă mijlocie, acest lucru ar trebui să fie, în care este de 2500-2800 kcal pe zi, cu raportul corect de proteine, grăsimi diferite, carbohidrați - 1: 1: 4. Avem nevoie de substanțe pectinice, care sunt abundente în legume și pentru a îmbunătăți digestia.

Proteinele dietetice sunt componente indispensabile ale dietei, ele asigură toate procesele vitale care au loc în organism. Proteinele îndeplinesc funcția de material de construcție pentru refacerea structurilor celulare ale corpului, sinteza hormonilor și producerea de anticorpi. Proteine ​​biologice pentru corpul uman prin faptul că sunt conținute în compoziția de aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate sintetiza.

Principala sursă de energie pentru organism sunt carbohidrații, al căror necesar zilnic pentru un adult este de 400-500 de grame. Carbohidrații asigură în principal conținutul de calorii al dietei - până la 70%. Majoritatea carbohidraților ar trebui să provină din alimente sub formă de alimente neîndulcite, precum cereale, cartofi, produse din făină și doar 30% sub formă de dulciuri. Consumul de prea mult zahăr în dietă duce la o creștere a zahărului din sânge și poate duce la obezitate și diabet. Limita consumului de zahăr este de 50 gr. pe zi.

Mănâncă corect. Dieta ta ar trebui să conțină toate substanțele necesare organismului și, în același timp, să nu conțină unele nocive. Mâncarea sănătoasă este foarte simplă, este suficient să renunți la alimentele grase, dulci și cu amidon. Obezitatea, care îi așteaptă pe aproape pe toți cei care nu respectă aceste reguli, este un lucru groaznic, un om gras poate uita să fie sănătos.

Așadar, somnul bun, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și renunțarea la obiceiurile proaste sunt bazele pe care se bazează sănătatea. Dar te poți îmbolnăvi, chiar dacă respecti toate recomandările anterioare, așa că o dată pe an trebuie să fii examinat de un medic pentru ca orice boală să fie într-un stadiu incipient.

Videoclipuri asemănătoare

Invidiază femeile cu păr fantastic de frumos? Puteți obține același lucru. Iată 7 sfaturi prin care o femeie își va „face” părul să arate sănătos și frumos.

1. Evitați instrumentele de coafare fierbinți

A nu le folosi deloc este destul de dificil, dar încearcă să o faci cât mai puțin posibil (doar pentru cazuri speciale). Chiar și atunci când sunt utilizate corect, ele provoacă daune ireparabile părului, scurtând ciclul de viață al acestora. Părul este foarte stricat, pentru că. structura lor este încălcată și în viitor va exista o singură cale de ieșire - aceasta.

2. Hidratează-ți părul

Acesta este un punct foarte important. Cumpără unul bun sau fă-ți al tău. Produsul hidratant ajută părul să rețină umiditatea necesară și îl hrănește până în profunzimea foliculului de păr. În plus, nu numai părul are nevoie de umiditate, ci și pielea.

3. Nutriție

Alimentația corectă în general este esențială pentru sănătatea întregului nostru organism, iar părul nu face excepție. Cu o dietă echilibrată, îți poți îmbunătăți calitatea părului. Vor deveni mai sănătoși și mai frumoși. Ce ar trebui adăugat în dietă? Pentru a stimula creșterea și a îmbunătăți structura, trebuie să consumați mai multe alimente care sunt bogate în acizi grași omega-3, fier, zinc și proteine. Creșterea foliculilor de păr va crește dacă mănânci suficient pește roșu, carne, pui.

4. Vitamine

Alimentația în sine este foarte importantă, dar uneori nu este suficientă pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Și sunt necesare pentru menținerea sănătății, inclusiv a părului. Cu alegerea corectă a vitaminelor, pe care tricologul tău te va ajuta să le faci, părul tău va deveni mai sănătos și mai frumos ca niciodată.

5. Tăiați capetele

Este necesar. Nu există altă modalitate de a da un aspect frumos vârfurilor despicate. Acest lucru ar trebui făcut o dată la două luni, apoi părul tău va arăta întotdeauna bine îngrijit. Dacă nu faceți acest lucru, atunci despărțirea din vârfuri poate ajunge chiar la mijloc și chiar mai sus. Vi se poate părea că părul nu crește deloc.

În ceea ce privește creșterea părului, acesta poate fi stimulat cu măști, de exemplu, cu ulei de măsline.

6. Nu vă spălați părul cu apă foarte fierbinte

Chiar dacă vă place să faceți un duș fierbinte după muncă și o zi plină, nu vă spălați părul cu o astfel de apă. Apa caldă este cea mai bună dacă doriți ca acestea să fie strălucitoare și moi. Apa fierbinte este foarte dăunătoare pentru părul tău, mai ales dacă te speli des.

7. Balsam

Nu exagerați cu produsele cosmetice pentru păr - cu balsam, balsam. Folosiți-le la capete, începând de la mijlocul lungimii, dar nu la rădăcini - acest lucru le va înviora aspectul, le va face mai moi și le puteți coafa cu ușurință în coafura preferată.

Iată câteva sfaturi simple. Poate ați auzit deja despre ele. Încearcă să le folosești în mod regulat, astfel încât părul tău să strălucească literalmente de sănătate și frumusețe.

Foarte des, lucrurile aparent nesemnificative au un impact uriaș asupra vieții noastre. Puteți dezvolta un set de obiceiuri care vă vor face să vă simțiți de succes, frumos, sănătos și să vă ducă viața la următorul nivel.

Bea apă cu lămâie

Vitamina C și antioxidanții se găsesc în citrice din abundență. Bea dimineata un pahar de apa cu lamaie pe stomacul gol, iti saturi corpul cu aceste substante utile, iti salvezi corpul de deshidratarea nocturna, iti reglezi pofta de mancare, iti ajuti stomacul sa desfasoare activitatea digestiva si doar sa primesti un plus de energie pt. toată ziua.

Lucrează la postura ta

Ați observat că, de îndată ce vă îndreptați spatele, cum vi se schimbă imediat viziunea asupra lumii? Pe lângă efectul psihologic excelent pe care îl poate oferi o postură frumoasă și uniformă, este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru menținerea unei circulații sanguine adecvate, pentru a scăpa de durerile musculare, amețeli și alte consecințe neplăcute ale „sindromului spatelui rotund”.

Îmbunătățiți-vă memoria

De-a lungul anilor, capacitatea creierului de a percepe și aminti informații este redusă semnificativ. Sarcina noastră este să amânăm acest proces cât mai mult posibil. Folosește simulatoare speciale pentru dezvoltarea memoriei, precum și antrenează-ți memoria în situații de zi cu zi: observă și încearcă să-ți amintești gusturile, senzațiile tactile, mirosurile pe care le auzi în jurul tău. Dezvoltați o stare de mindfulness, o stare în care sunteți conștient și să vă bucurați de momentul prezent, momentul „acum”.

Pregătește-te de somn

Pune computerele și telefoanele deoparte cu 40-60 de minute înainte de culcare. „Ecranele albastre” au un impact foarte negativ asupra stării corpului nostru și îi este greu să se adapteze la o stare de somn calmă. Este mai bine să citești o carte liniștită înainte de a merge la culcare. Cititul ajută la calmarea activității creierului nostru și ne este mult mai ușor să adormim în viitor. Și asigurați-vă că aerisiți dormitorul cu 15-20 de minute înainte de culcare.

dormi suficient

Lipsa somnului este cel mai mare dușman al omului modern. Nu vă zgâriți niciodată cu somnul. Încercați să adormi la 22.00-23.00 și treziți-vă la 5.00-6.00. Dormi cel puțin 7 ore. Deja la o săptămână după ce scapi de lipsa cronică de somn, vei observa schimbări pozitive în calitatea gândirii tale, în productivitatea și performanța ta.

De ce suntem bolnavi? Cum să devii o persoană sănătoasă?

În primul rând, bolile depind de gândurile noastre - sursele formării vieții umane.

Cu gândurile sale, o persoană atrage fie bune, fie rele. Realizează și studiază-ți pe tine și părerile tale despre viață, atitudinea față de lumea din jurul tău (afirmații, dezacorduri). Înțelege în tine cum plantezi boli pentru tine, ceea ce hrănește și îmbunătățește factorul de lucru al bolii.

În al doilea rând - fricile, au un impact uriaș asupra stării tale. Uită de ei, crede în tine și în puterea ta.

În al treilea rând, fii sănătos la suflet chiar și atunci. Corpul tău va fi în armonie cu tine. Nu există ocupație mai fructuoasă decât să te cunoști pe tine însuți.

În al patrulea rând, nu devii ostaticul bolii. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, medicul spune că a apărut o boală, iar o persoană s-a lăsat în sine prin experiențe, emoții, gânduri și începe să se cufunde în ea, adică. în fluxul de informații, în care există milioane de oameni cu această boală. Tu, la rândul tău, ca și alții ca tine, începi să-ți dai energia vieții acestui flux informațional al bolii, prin experiențele tale. Acum imaginați-vă ce mică parte din voi sunteți și cum vă va consuma acest potențial de boală, într-o secundă. Vei rămâne ostatic permanent acolo dacă nu găsești o cale de ieșire. Ieșire în expansiunea conștiinței.

În al cincilea rând, sănătatea depinde de abordarea ta asupra vieții. Știi, ca în desene animate: " Cu o astfel de atitudine, nu vei vinde o vacă". Omul este natura formațiunilor active, energie, corpul uman este 80% apă. Toate acestea nu pot răni. Și boala este un bloc format nu dintr-o sarcină care trebuie rezolvată.

În al șaselea rând, este necesar să separați informațiile și conștiința voastră. Informația este bolnavă, poate fi virală, inflamatorie, excitatoare, catarală, infecțioasă și toate acestea se întăresc în minte. În cazul unei schimbări în conștiința și percepția voastră, nu permiteți această informație să intre în voi, altfel informația este întărită. Din nou, desenul animat despre „Lenea” se lipește repede și surprinde în plasele sale de care e greu să scapi și să ieși din somn. Boala este un somn în viața ta, ea absoarbe toate sucurile vitale.

Al șaptelea. Boala se retrage atunci când o privezi de hrană, realizezi cum s-a format, ce gânduri au întărit-o și ai înțeles principiul activității sale în tine.

Al optulea. Este timpul să nu mai tratați doar corpul, cu o minte bolnavă nu vă veți muta nicăieri. Sufletul tău este și sursa sănătății tale. Și adesea te gândești la asta când ești bolnav. Rar ma gandesc, avand in vedere ca nu are nicio legatura. Și te înșeli foarte mult. Oamenii puternici mental sunt vindecați.

Sufletul este vindecat, ceea ce înseamnă că conștiința și percepția sunt vindecate, corpul este vindecat.

"Vindecarea începe cu distrugerea blocurilor și a oricăror restricții. Distrugerea gândirii sclavilor". Cei care și-au dat seama de acest lucru au câștigat libertatea unei vieți sănătoase, indiferent de limita capacităților umane. Indiferent de obstacole, și de gradul de complexitate al bolilor, conștiința lor și-a descoperit în sine o sursă inepuizabilă de forță.

Crezând în tine, această metodă funcționează pentru toți oamenii împotriva tuturor bolilor: fizice, psihologice, inclusiv starea spirituală. Tot ceea ce este necesar este să opriți încrederea în cuvinte și frica de necunoscut.

Rezistând bolii din interiorul său, o persoană provoacă daune și mai mari asupra fragmentului bolii sale decât prin însăși încercarea de a o forța să iasă din corp, așa cum o face cei mai mulți dintre noi, punând astfel presiune asupra rănii, parțial nu doar emoțional, dar și rănirea fizică chiar mai mult decât era.

Întregul secret al procesului de vindecare a bolilor umane constă în distragerea atenției minții de la boala însăși. Schimbându-și părerile despre viață, o persoană încetează astfel să se concentreze asupra trăsăturilor negative ale bolii. Și acest lucru, de fapt, reduce semnificativ puterea dezvoltării sale.

Fiind expuși unei stări de sănătate precară, oamenii încep să se plângă și să se încordeze, creând pe fețe o expresie fără îndoială acrișă și indiferență față de tot ce se întâmplă în jurul lor. Cu toate acestea, acest lucru poate indica mai devreme că toate încercările de auto-vindecare și de a îndepărta o așchie din sine reprezintă o anumită tensiune. Și tensiunea, după cum știți, este stres și este tipic ca aceasta să irită nu numai sufletul rănit, ci și corpul rănit. Apare așa-numitul „magnetism al proceselor”. Și astfel există un cerc vicios.

Dacă o persoană este deranjată de o afecțiune corporală, această boală este interesată de persoana însăși, deoarece punând asupra ei liniște, între ei se naște o anumită legătură.

Disconfortul și durerea se pot atenua doar după ce ne îndepărtam atenția de la ele.

Astfel, gândindu-ne la altceva, o rană corporală în cel mai scurt timp se poate vindeca și nu ne deranja. Deoarece principala sursă a progresului ei inițial nu este atât profunzimea tăieturii, cât gândurile enervante îndreptate spre ea cu o mare indignare interioară, ei spun: " mă deranjezi".

În plus, trebuie spus că, concentrând gândurile anxioase asupra unei anumite boli în acest fel, îi încordăm atenția - cu entuziasm, pentru că suntem îngrijorați de sănătatea noastră și acest lucru este adevărat. Aceasta înseamnă că suntem parțial îngrijorați pentru ea, deoarece în momentul ieșirii bolii, ea face parte din noi. Prin urmare, chiar ieșirea acestui proces este periculoasă nu atât prin faptul că boala a apărut, cât prin forța vibrației generate de sistemul nervos al subconștientului nostru.

În general, se crede că o persoană are o resursă internă foarte uriașă și complexă. Prin urmare, în lupta împotriva celulelor cauzatoare de boli, organismul însuși, după ce a studiat structura iritației, eliberează cea mai necesară cantitate de substanțe utile pentru recuperarea sa. Astfel, rana devine supusă regresiei și se vindecă de la sine.

Din cele mai vechi timpuri, căutătorii și iluminatorii au spus: „ Iubește-ți boala pentru binele ei", și mai devreme sau mai târziu toți cei care au încercat să înțeleagă semnificația acestui sistem au ajuns la această concluzie în același mod. Căci suferința este o altă modalitate de auto-dezvoltare și cunoaștere a fericirii - o axiomă a unei persoane cu adevărat fericite. Și un fericit. Persoana este o persoană sănătoasă, veselă și viguroasă capabilă să-ți extindă conștiința și percepția, să-ți vindece conștiința și corpul și să te cunoști pe tine însuți.

Sa fiti sanatosi cu noi! Vă așteptăm cu nerăbdare să vă vedem pe toți la seminariile noastre.

Corpul uman este un sistem de auto-vindecare care funcționează bine, corpul „știe și simte” de ce are nevoie pentru sănătate și cum să se vindece. Uită-te la copii, ei aleg exact acele alimente de care au nevoie în acest moment pentru sănătate, un copil mic nu va spune după ce a gustat o prăjitură că este delicioasă, dar atunci când mănâncă fructe de pădure, „still” lui te va surprinde. Nici măcar un copil nu începe să mănânce ciocolată imediat; de obicei, necesitatea acestui produs este simțită nu mai devreme de trei ani. Și uite cum se comportă copilul cu apa. Atunci nu îl poți scoate din apă și, uneori, pur și simplu nu vrea să înoate. Forțele vindecătoare sunt inerente în noi înșine, dar, din păcate, pierdem ocazia de a ne vindeca prea repede. Dar principala condiție pentru menținerea sănătății este să-ți asculți corpul. Sănătatea este sănătate bună, eficiență ridicată, veselie, recuperare rapidă după boli, rezistență la ecologie perturbată, munca bine coordonată a tuturor organelor corpului.

Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să respectați un stil de viață sănătos. Dacă vrei să știi câți ani vei trăi face testul pe site.

Conditiile necesare:

• Mișcarea – activitatea fizică este esențială pentru sănătate. Mișcarea este viață. Există două tipuri de activitate fizică - aceasta este mișcarea obișnuită și sportul. Toate tipurile de activitate sunt utile, dar nu toți mușchii lucrează în timpul mișcărilor de zi cu zi, unii sunt suprasolicitați, iar alții nu primesc o sarcină. Pentru a fi sănătos, trebuie să încarci toți mușchii, de aceea există simulatoare și săli de sport. Vizitarea lor nu este însă deloc necesară dacă, cu ajutorul unui antrenor, alegi pentru tine un set de exerciții care adaugă stres acelor mușchi care s-au „odihnit” în timpul zilei;
• Alimentația sănătoasă ne va ajuta să fim sănătoși mulți ani, aceasta este baza pentru prevenirea bolilor, o dietă selectată corespunzător vă permite să vă simțiți bine în timpul zilei și să nu vă îmbunătățiți;
• Somnul complet sănătos este necesar pentru sănătate, numeroase studii demonstrează că în lipsa somnului pot apărea obezitatea și bolile de inimă. Persoanele cu tulburări de somn au mai multe șanse să intre în situații stresante, suferă de depresie și alte probleme de sănătate;
• Renunțarea la obiceiurile proaste vă permite să vă recăpătați sănătatea pierdută, dar pentru aceasta trebuie să reconstruiți complet dieta, asigurați-vă că curățați plămânii (când fumați) și ficatul (când beți alcool). A deveni sănătos după renunțarea la obiceiurile proaste este o sarcină dificilă, dar realizabilă.
• Optimism.

1. Activitate motrică

Mișcarea este viață și sănătate, spuneau ei deja în antichitate. Mișcarea este necesară pentru a rămâne sănătoși. În era tehnologiei, activitatea noastră motrică a scăzut la minimum. Ajungem la serviciu cu transportul, urcăm în apartament cu liftul, nu avem muncă fizică grea acasă, pentru că există aspiratoare, mașini de spălat și alte beneficii ale civilizației. Seara nu ne plimbăm, ci ne uităm la televizor sau „plimbăm” pe internet. Și corpul are nevoie de mișcare, fără ea starea noastră de bine nu se va îmbunătăți. Uneori este mai ușor să mergi la sală sau la fitness decât să te forțezi să faci ceva acasă. Merge! Alege ce iti place si bucura-te! Desigur, poate fi sfătuit să ajungeți la lucru pe jos și să urcați la podea fără a folosi liftul. Dar mereu ne grăbim! Există o singură cale de ieșire - o sală de sport și recreere activă. Activitatea fizică este o necesitate pentru un stil de viață sănătos.

2. Alimentație moderată și sănătoasă

Indiferent cât de mult ar spune despre nevoia de a se limita în alimentație, oamenii continuă să consume alimente în cantități incredibile. Și totuși trebuie să mănânci mai puțin și să te gândești la calitatea alimentelor. În primul rând, organismul are nevoie de legume și fructe, sunt bune pentru că aproape toate pot fi consumate fără restricții. Fructele sunt un înlocuitor excelent pentru dulciuri și deserturi, legumele sunt un bun plus pentru preparatele din carne și pește. Carnea și peștele, ca sursă de proteine ​​animale, ar trebui să fie și ele pe masa ta, dar ar trebui să alegi carne negrasă și să folosești carne de pasăre, peștele poate fi consumat în orice cantitate. Este mai bine să nu prăjiți mâncarea, ci să le fierbeți, să le coaceți în cuptor sau să fierbeți. Pentru buna funcționare a organismului, este mai bine să nu termini de mâncat, de fapt, când te ridici de la masă puțin foame, în câteva minute vei simți că ai mâncat exact. Dar dacă mănânci până te vei sătura, vei simți în curând greutate în stomac. Ai nevoie de el? Nu mâncați în exces noaptea, dar nici nu vă culcați de foame. O dietă sănătoasă înseamnă o dietă echilibrată. Nu fi prea leneș să te uiți dintr-o dată ce alimente conțin proteine, grăsimi sau carbohidrați, în ce cantități, refuză categoric alimentele cu grăsimi trans. După ce ați compilat odată o dietă sănătoasă, nu trebuie să numărați caloriile pentru o perioadă lungă și plictisitoare. Scopul tău este să fii sănătos și ar trebui să te străduiești pentru asta.

Asigurați-vă că beți suficiente lichide. Este mai bine dacă este apă pură. Dar o parte din lichid poate fi înlocuită cu sucuri neîndulcite, băuturi din fructe, decocturi de legume. În medie, o persoană trebuie să bea 2 litri de lichid pe zi. Oamenii de știință vorbesc despre oportunitatea de a bea apă înainte de masă. În acest caz, o persoană va mânca mai puține alimente, dar saturația va veni mai repede. O persoană trebuie să-și „înșele” corpul în fiecare zi, pentru că senzația de plenitudine vine mai târziu, după terminarea mesei. Dacă mănânci cât crezi că este necesar pentru a-ți acoperi costurile energetice, atunci după un timp vei simți greutate în stomac. Nu mâncați în exces.

3. Somn plin

Necesitatea unui somn adecvat în timpul nostru este mai relevantă pentru sănătate decât oricând. Medicii au vorbit mult despre mișcare și nutriție, dar cumva somnul a fost ocolit. Pentru a ajunge la timp, oamenii au început să doarmă mai puțin. Și acum medicii au tras un semnal de alarmă, s-a găsit o legătură evidentă pentru multe boli, în special cele nervoase și psihice, asociate cu lipsa somnului. Somnul sănătos și impactul acestuia asupra unei persoane nu au fost încă studiate pe deplin. Oamenii au nevoi diferite pentru durata somnului. Dar utilitatea somnului ca unul dintre principalii factori ai sănătății este de netăgăduit. Medicii sfătuiesc să dormi 7-8 ore pentru a te simți sănătos, dar acest lucru este pus la îndoială, deoarece există oameni care nu au nevoie de somn de această lungime. Un corp sănătos este capabil să ajusteze nevoia de durată a somnului și să ajusteze modul atunci când schimbă fusul orar.

O linie separată poate fi remarcată nevoia de odihnă adecvată. Din situațiile stresante, mântuirea poate fi nu numai somn, ci și relaxare adecvată. Fiecare persoană poate alege un mod potrivit pentru sine, acestea sunt mersul pe jos, cititul, ascultarea muzicii de relaxare, yoga. Dar nu vă lăsați să vă relaxați stimulând sistemul nervos cu tot felul de băuturi energizante, pastile, băuturi, tranchilizante. Mai devreme sau mai târziu, organismul nu va rezista la o astfel de încărcare, atunci va trebui să vorbiți despre sănătate cu un medic.

4. Refuzul obiceiurilor proaste

Obiceiurile proaste nu pot fi combinate cu un mod corect de viață. Dacă fumezi, este inutil să întrebi medicii sau nutriționiștii cum să te menții sănătoși. În primul rând, trebuie să renunți la fumat și abia apoi să te gândești cum să devii sănătos.

După ce te-ai lăsat de fumat, fă o curățare a plămânilor, ai nevoie de ea. Fă niște exerciții de respirație. Fiți mai des în aer liber. Renunțarea la fumat este un pas important către un stil de viață sănătos. Din păcate, consecințele vor afecta mult timp, dar este posibil să restabiliți complet sănătatea renunțând la tutun.

5. Percepția optimistă a vieții

Fii optimist! Găsiți lumină chiar și în cel mai întuneric. Să credeți că Dumnezeu nu dă încercări pe care noi nu le putem îndura. Orice test, oricât de dificil ni s-ar părea, evită mari necazuri de la noi. Invidia, mânia, descurajarea nu sunt fără motiv considerate păcate de moarte. În primul rând, te ucid, afectându-ți în mod negativ sănătatea. Râzi mai des! O persoană sănătoasă este de obicei optimistă și veselă.

Pune-ți gândurile în ordine. Haosul din cap nu este propice sănătății. Nu promite mai mult decât poți livra, nu accepta ceea ce nu poți livra. Dar nu spune „nu pot” prematur, o persoană poate face mult mai mult decât crede. Găsiți o ocupație care vă place, obțineți o educație.

Viața umană este unică și irepetabilă. Este dat unei persoane o dată, este necesar să îl trăiți pe deplin și fericit. Fericirea fără sănătate este imposibilă. Dar este adevărat și invers, la întrebarea cum să fii sănătos se poate răspunde: trebuie să fii fericit!

Verifica, cat de sanatos esti, puteți pe site folosind

Cum vrei să fii mereu în formă, într-o dispoziție bună, să te bucuri de viață și să mulțumești celor dragi și rudelor. Aceasta este, după părerea mea, principalele componente ale sănătății noastre. La urma urmei, dacă ceva doare, atunci starea de spirit nu este potrivită și nu vrem să zâmbim și nimic nu ne face fericiți. Nu voi vorbi despre niște boli grave și teribile, dar ceea ce vă voi spune vă va ajuta pe toți pe calea sănătății.

Deci, pasul unu. Corpul nostru este 80% apă, iar această apă este vitală pentru noi. Pentru a fi subțire și frumoasă, trebuie să consumi 30 ml. apă pe kg. greutate în mod constant. Este vorba doar de apă. Nu despre ceai, suc, cafea și alte lichide. Nimic nu poate înlocui apa. Doar ea singură aduce mari beneficii corpului nostru. Așa că bea multă apă. Nu te lăsa să se usuce.

Pasul doi. Mănâncă corect. alimentele trebuie să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și apă. După cum se spune: micul dejun ca un rege, cina ca un prinț, cina ca un cerșetor. Mănâncă mai multe legume și fructe, carne fiartă sau aburită, pește, refuză cârnați, carne afumată, conserve. Măcar încearcă să le mănânci mai rar. Fie ca dieta ta sa fie sanatoasa.

Pasul trei. Iubește în aer liber, indiferent de vreme. Dacă nu ai întotdeauna timp să mergi pe jos, mergi acasă de la serviciu, măcar câteva opriri. Acest lucru vă va ajuta să eliberați stresul unei zile grele de muncă și să vedeți cât de frumoasă și diversă este lumea în care trăim.

Pasul patru. Comunicați mai mult cu copiii. Joacă jocuri cu ei. Copiii sunt cei care ne învață să fim veseli și spontani, sinceri și amabili. Ne încarcă pe noi, adulții, cu emoții pozitive, iar acest lucru este foarte important pentru sănătate.

Pasul cinci. Citeşte mai mult. Citiți mai multe cărți anul acesta decât anul trecut. Cititul nu numai că ne extinde cunoștințele, ci antrenează și creierul, memoria și imaginația. Citiți mai multe cărți interesante. Dacă nu sunteți interesat de carte înainte de pagina a 50-a, aruncați-o, nu vă pierdeți timpul și vederea cu ea.

Pasul șase. Somn sănătos. Se spune că o femeie este la fel de bătrână pe cât arată înainte de micul dejun. Somnul tău ar trebui să dureze cel puțin 7 ore. Oferă odihnă corpului tău. Alternarea somnului și a veghei este o condiție necesară pentru activitatea vitală a corpului nostru. Treziți-vă cu o dispoziție bună și succesul în toate vă este garantat.

Pasul șapte. Mișcare. indiferent cum te simți, ridică-te și pleacă. Viața este mișcare. A o face pentru sport. S-a stabilit recent că sportul are un efect pozitiv asupra abilităților mentale ale unei persoane. A avea o minte este un semn de sănătate.

Pasul opt. Zâmbet. Un zâmbet nu lasă pe nimeni indiferent: una frumoasă intrigă, una modestă atinge, una bună mulțumește, una fericită încântă, una sinceră inspiră. Se crede că un zâmbet prelungește viața.Fii pozitiv. Amintiți-vă că oamenii posomorâți arată mult mai rău și trăiesc mai puțin decât optimiștii.

Pasul nouă. Scapă de tot ce te asuprește, care nu-ți este de folos, frumos, care nu-ți face plăcere. Aruncă acele lucruri de care nu aveai nevoie în timpul anului. Nu aruncați gunoi spațiul dvs. de locuit.

Pasul zece. Învață să te iubești, să te bucuri de viață și să te simți fericit! Atunci cu siguranță vei fi sănătos!

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero la .

Subiectul de astăzi este despre cum să fii mereu sănătos, chiar și fără a lua medicamente, va fi pentru cei mai avansați, pentru că am vorbit deja despre elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și de ce depinde în general sănătatea umană în prima parte a articolului:. Și acum vom merge mai departe și ne vom familiariza cu noua temă a vindecării și vindecării. Acest nou subiect în medicină este legat de ADN.

Ce este ADN-ul?

ADN - acid dezoxiribonucleic, din punct de vedere chimic, este o moleculă polimerică lungă formată din proteine ​​care se repetă. Aceste lanțuri lungi sunt combinate în perechi sub forma unui dublu helix. Și în ADN există un program genetic pentru dezvoltarea și viața organismului și a persoanei în ansamblu. ADN-ul este în fiecare celulă a corpului uman.

Și în jurul fiecărui ADN există o înveliș cristalin invizibil pentru ochi și conține un set de comenzi din trecut, acesta este ceea ce determină forma unei persoane, viața și sănătatea sa în special.

Cum să fii sănătos cu ajutorul „memoriei” din ADN?

În plus, ADN-ul conține amintirea unui „cod” perfect, original, liber de toate bolile, a „Omului Ideal”, așa cum îl vede natura.

În jurul fiecărei persoane există un câmp - un câmp viu, care este interdimensional și are conștiință. Acest câmp este creat de 130 de milioane de compuși chimici numiți ADN, iar aceste particule sunt conectate între ele și se percep ca un întreg.

Creierul este instrumentul corpului

Se dovedește că creierul este doar o parte a întregului și este structura conștientă a ADN-ului care gândește prin creier. Trebuie să înțelegeți că creierul este o structură intermediară, un set de celule prin care trec semnalele de la gene și genomul ADN.

Acest sistem este cel care permite întregului corp să funcționeze ca un sistem integral. Destul de ciudat, nu există un centru specific de control al corpului - este doar o unitate, este Conștiința Înnăscută sau Înnăscută.

Fiecare celulă este un întreg, iar întregul este o celulă. Acum vedeți că problema este simplă - este necesar doar ca oamenii de știință, medicii și toți oamenii să recunoască Unitatea - atât la nivelul corpului, cât și la nivelul tuturor lucrurilor din această lume și dincolo. Această vindecare este în mâinile noastre.

Autovindecare prin gândire

Deci, iată această Conștiință Înnăscută – este peste tot, este în fiecare celulă a corpului. Această Conștiință Înnăscută sau Unificată este cea care guvernează totul și susține viața.

Dacă iei creierul, atunci acesta este un computer pentru supraviețuire, pentru lupta pentru supraviețuire. Dar este limitat și nu poate raporta, de exemplu, nicio boală în sânge. Dar Conștiința Unificată știe și este mai intuitivă și spirituală decât materială. Pentru a spune simplu, corpul și mintea nu sunt totul. Aceasta a fost explicația necesară pentru a merge mai departe și atunci va fi mult mai ușor.

Nu mai ai nevoie de boală

Acum, când știi că ești un singur întreg, și nu o celulă sau un organ separat, poți începe să-ți gestionezi sănătatea, și nu numai - pentru toate programele de viață.

Acordați-vă sănătatea, iar bolile nu vor avea nicio bază

Sunteți responsabil pentru propria sănătate și vă puteți grăbi singur recuperarea. În fiecare celulă a corpului, în fiecare moleculă de ADN, există o matrice de sănătate ideală inițială - este încorporată acolo.

Celulele noastre și corpul în special sunt Cel Existent, așa funcționează ADN-ul și așa funcționează viața. După cum puteți înțelege, în acest Câmp ADN Unificat nu există niciun concept de boală - există doar în gândurile noastre și în creierul nostru.

Toate bolile sunt doar stereotipuri moștenite de la societate, de la părinți, din viziunea noastră asupra lumii. Astfel de dansul iluziei în religii se numește karma. Și acum este clar că boala și suferința sunt ceva creat artificial de conștiința noastră și colectivă.

Cum să devii (fii) complet sănătos

Vorbește cu corpul tău, altfel nu vei putea deveni complet sănătos, nici măcar cu ajutorul medicamentelor, sau mai bine zis, cu ajutorul lor. A vorbi cu corpul înseamnă a stabili un nou program pentru sănătate, iar acest program va înlocui vechiul program cu boli.

Tot ceea ce gândești și spui, aude și cunoaște această conștiință Unică sau Înnăscută - așa va avea loc reprogramarea ADN-ului și prin ea corpul tău și viața însăși.

Dacă nu vorbești cu corpul tău, i se va părea că nu-ți pasă dacă este bolnav sau nu, ar trebui să existe feedback. Amintiți-vă că fiecare celulă este un organism viu.

Vorbește cu corpul tău în fiecare zi. De exemplu, „Dragă corp, te iubesc. Mergem împreună prin această viață și, prin urmare, nu mai avem nevoie de boli, mergem înainte.”

Avem celule în corp care se reînnoiesc constant, să le oferim un nou program: „Dragă structură celulară interdimensională, vreau ca celulele mele să fie așa cum au fost concepute inițial” sau „Vreau ca imaginea perfecțiunii să fie așezată și reprodusă. în celulele mele”.

Și boala va dispărea încet. Știi, corpul nu se schimbă la fel de repede ca mintea, are nevoie de timp.

De ce aceleași boli reapar în mod regulat?

De ce bolile reapar, deoarece celulele corpului sunt actualizate în mod regulat. Cert este că au programe vechi și o mentalitate pentru boli, motiv pentru care este necesar să vorbim cu corpul, cu celulele și cu ADN-ul.

Iar conștiința umană este direct legată atât de fiecare celulă, cât și de Unul Întreg.

Fiecare persoană poate, la propria discreție, să creeze stări de spirit pentru a schimba programele din ADN-ul său pentru vindecare. Mai mult, pentru tratamentul oricărei boli, și pentru orice ocazie de viață.

Ca întotdeauna, să fii sănătos?

Acestea pot fi stări de spirit precum: „Dragă structură celulară, m-am schimbat și, prin urmare, nu mai am nevoie de boli” sau „Dragă structură celulară, vreau ca celulele mele stem să fie așa cum au fost concepute inițial” sau „Dragă corp - dau permisiunea a vindeca. Am ordonat crearea unui mecanism de vindecare perfect, sau o imunitate perfectă, sau o vindecare a unui organ etc.”

Vorbind ca „afirmații” așa cum sunt numite în psihologie, vă puteți recupera cu adevărat chiar și din cele mai vechi și mai enervante boli și să fiți întotdeauna sănătoși.

Și să nu credeți că acesta este un fel de magie sau ficțiune, aproape toți oamenii celebri și de succes folosesc metode similare de mult timp, iar restul încă nu pot înțelege care este motivul sănătății și succesului lor. . Ei bine, noi, ca portal pentru auto-învățare și auto-dezvoltare, pur și simplu nu putem decât să dezvăluim acesta dintre zecile de secrete ale oamenilor de succes pentru tine și sper că vei începe să-l folosești de acum înainte și să obții rezultatul.

Cum să trăiești pentru a rămâne sănătos?

În principiu, imaginea de ansamblu a vindecării și a modului de a trăi pentru a fi și a rămâne întotdeauna o persoană sănătoasă este vizibilă - acesta este un stil de viață, o gândire și o alimentație adecvate, iar cel mai important lucru este că nu trebuie să te adaptezi la medicină. , puteți rezolva singur aceste probleme. Asta nu înseamnă respingerea completă a medicamentului, există aspecte pozitive, în general, și uneori este necesar să mergi la stomatolog.

Fiecare boală este limbajul corpului nostru. Cum altfel poate corpul să comunice cu noi? Nu putem înțelege intuitiv care este problema, unde sunt blocurile și din cauza ce emoții: furie, lăcomie, gelozie etc.

Poate cineva se simte ca o victimă, diverse temeri, poate cineva ofensat că viața este grea și nu există nicio ieșire - asta este ceea ce suprimă vitalitatea cosmică - bolile au astfel de motive. Același lucru se poate spune despre autoexprimarea suprimată.

În general, sănătatea este, în primul rând, multă energie liberă și bună dispoziție, dacă ai grijă de corpul tău, îl respecti și te iubești, acesta este deja un indicator că totul este bine în tine și ai mentalitate corectă.

Și despre restul nuanțelor unui stil de viață sănătos vom vorbi în alte articole de pe portalul nostru, așa că rămâi alături de noi și vei fi mereu sănătos, de succes și fericit. De exemplu, chiar acum poți citi și bineînțeles.