Bord pe pat pentru spate. Este posibil să dormi pe podea: beneficiile și daunele dormitului pe o suprafață dură

Dacă vorbim pur și simplu despre poziția în partea inferioară a spațiului, atunci, desigur, este mai util să dormi jos decât sus. Mai aproape de podea, umiditatea aerului și conținutul de oxigen sunt mai mari, ceea ce face somnul mai benefic, în special pentru funcțiile creierului. La nivelul unui pat standard sau al unei canapele, dormitul nu este deloc dăunător - doar nu sub tavan pe al doilea nivel.

Este bine să dormi pe podea ca o suprafață tare și plană? Pentru a nu fi ca niște furnizori de saltele, nu se pot descuraja beneficiile de mult cunoscute ale dormitului pe o suprafață plană și dură, care este susținută de cercetări științifice, mulți ani de practică istorică și experiența multor contemporani.

În orice caz, cererea pentru saltele bune va rămâne, deoarece este cu adevărat dăunător să dormi pe una proastă și nu toată lumea va îndrăzni să doarmă pe podea sau pe scândură. Aici nu este vorba doar de a te autodepăși, pentru că la început să dormi, dacă nu pe un „god”, ci pe o suprafață plană și totuși solidă, este foarte incomod și dureros. Oamenii au adesea tendința de a se răsfăța chiar și în detrimentul sănătății: mănâncă mâncare delicioasă, se lux în pat, după ce vizitează un magazin online convenabil de pături, saltele și perne și oferă tot ceea ce este necesar pentru confortul în patul lor. Nu toată lumea mănâncă și doarme doar pentru a trăi, considerând aceste procese doar o necesitate.

Dormitul pe podea (bord) folosind un covor natural și lenjerie de pat bună, calico alb sau altă țesătură de bumbac de înaltă calitate este potrivit pentru aceasta - după două săptămâni de practică devine mai confortabil decât pe un pat moale cu pene. Corpul se adaptează la aceste condiții și întoarcerea pe saltea poate fi la fel de dureroasă.

Singura poziție potrivită pentru a dormi pe o suprafață plană și fermă este pe spate. Mulți care se întreabă dacă pot dormi pe podea se pun la îndoială beneficiile dormitului în decubit dorsal din cauza curbelor nesusținute ale coloanei vertebrale. Dacă vorbim despre ce saltea să alegeți, atunci pentru un somn normal sănătos, desigur, una ortopedică, care susține uniform toate curbele coloanei vertebrale, este mai bună decât una moale și de calitate scăzută, ceea ce duce la deplasarea vertebrele, constricția vaselor de sânge, disconfortul și curbura coloanei vertebrale.

Totuși, vorbim despre somn terapeutic și preventiv fără saltea. Atunci când o persoană se întinde pe spate, pe o suprafață dură, plană, funcționează și mecanismul de distribuție uniformă a greutății corporale, ceea ce contribuie la relaxarea maximă a tuturor mușchilor. Eliberarea terminațiilor nervoase comprimate și a vaselor de sânge prin îndreptarea coloanei vertebrale și creșterea spațiilor dintre vertebre contribuie la oxigenarea organelor interne.Ca urmare a unui astfel de vis, toate toxinele acumulate în timpul zilei se ard, corpul este curățat. . Dar vertebrele cervicale au nevoie de sprijinul unei perne speciale în formă de rulou, datorită căreia somnul va deveni și mai bun.

Ce îi așteaptă pe cei care dorm pe podea

Dormitul pe o suprafață dură și plană nu se va transforma în nimic rău, dimpotrivă, este extrem de util:

Comentarii

Dorm și pe podea și de fiecare dată simt cum toate vertebrele se pun la locul lor după munca sedentară. Nu înțeleg de ce oamenii își pun spatele răsucit în timpul zilei pe saltele de susținere moale? De ce să cumpărați saltele ortopedice care să vă imite spatele cocoșat? O podea dură va îndrepta totul pentru tine, este și mai ușor să respiri și cu atât mai mult să te ridici.

Împotriva. Simt o durere ascuțită în regiunea lombară când dorm pe o podea tare. Cu greu, s-a rostogolit pe o parte cu durere. Probabil este pentru cineva.

Am decis să dorm pe o suprafață plană. Podeaua strasului a căzut, pentru că puteți răci rinichii. Am cumpărat paleți din spumă economisitoare de căldură (pentru izolarea podelei, înălțimea de 15 mm).O pătură și un cearșaf deasupra... Într-o săptămână de somn, umerii mi s-au îndreptat, postura mi-a devenit grațioasă, iar intestinele au început să funcționeze lin. . Au fost probleme cu el.

Somnul este cea mai importantă nevoie a corpului uman. În timpul somnului, corpul redă puterea, așa că dimineața o persoană se trezește alertă și odihnită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unii oameni se plâng că somnul nu le aduce odihnă adecvată, iar dimineața se simt slăbiți și letargici.

În unele cazuri, motivul pentru aceasta este un pat inconfortabil. În acest caz, ar trebui să încercați să dormiți pe podea. Să ne gândim dacă este posibil să dormi pe podea, beneficiază un astfel de vis sau, dimpotrivă, dăunează organismului?

În timpul zilei, coloana vertebrală umană suferă un stres considerabil. Dacă dormi pe un pat prea moale sau inconfortabil, poți provoca o curbură a coloanei vertebrale, dezvoltarea osteocondrozei și a altor boli ale sistemului musculo-scheletic.

Dormitul pe o suprafață tare ajută la evitarea acestui lucru. Puteți achiziționa o saltea ortopedică de înaltă calitate care va sprijini coloana vertebrală în poziția corectă sau puteți încerca să dormiți pe podea. Japonezii dorm în mod tradițional pe podea și consideră că un astfel de vis este foarte sănătos. Dormitul pe podea are multe beneficii:

Coloana vertebrală nu se îndoaie în timpul somnului, rămânând în poziția corectă, fiziologică. Acest lucru ajută la menținerea unei poziții bune, la evitarea multor tulburări ale coloanei vertebrale și la reducerea disconfortului și durerii, dacă există.
Atunci când o persoană doarme pe o suprafață dură, corpul său își asumă cea mai confortabilă poziție, datorită căreia calitatea somnului se îmbunătățește, corpul are ocazia să se relaxeze complet și să se recupereze.
Circulația sângelui se îmbunătățește, celulele pielii se întineresc.
Reduce riscul de prolaps al organelor pelvine.
Procesul de eliminare a toxinelor din organism este activat.
Lucrarea ficatului se îmbunătățește, există o purificare mai bună a sângelui.
Patul acumulează adesea praf și germeni și este greu de curățat. Dar podeaua este ușor de curățat.
După cum știți, în camere aerul cald și uscat se ridică, iar dedesubt circulă rece și umed. Pentru un somn sănătos, aerul rece și umiditatea normală sunt mai benefice. Acest lucru este deosebit de important în timpul sezonului cald.
Pe podea, poți alege cu ușurință un loc unde să dormi - lângă fereastră, departe de baterie etc. Îți poți muta patul în funcție de vreme și alte condiții. Patul nu este atât de ușor de mutat.

Cum să pregătești un pat

Înainte de a trece de la pat la podea, trebuie să pregătiți un pat. În primul rând, trebuie înțeles că a dormi pe podea nu înseamnă absența completă a oricărui pat. A dormi pe o suprafață complet tare este inconfortabil și dăunător. În această poziție, mușchii corpului nu se pot relaxa, iar vasele de sânge vor fi ciupite, perturbând circulația sângelui. Și aproape nimeni nu poate adormi normal pe o podea goală. Deci patul trebuie pregătit.

Cel mai bine este să alegeți o saltea fermă pentru dormit, în care corpul nu va cădea. Salteaua poate fi inlocuita cu un covor gros sau o patura. Un covoraș de sală sau de yoga funcționează bine. Așezați un cearșaf deasupra unei saltele sau a unui covor.

Unii oameni se întreabă: ar trebui să dorm cu sau fără pernă? Cel mai bine este să puneți o pernă mică sau plată sub cap. Rola poate fi realizată dintr-o cuvertură de pat rulată. Nu este de dorit să folosiți o pernă mare obișnuită - gâtul va fi ridicat prea mult. De asemenea, dormitul fără pernă nu este de mare ajutor, deoarece mușchii gâtului nu vor avea un sprijin adecvat și vor începe să doară. Te poți acoperi cu o pătură obișnuită, iar în zilele toride cu o cuvertură de pat sau cearșaf.

Pentru un somn confortabil, trebuie să alegeți locul potrivit. Cel mai bine este să plasați patul departe de ferestre și încălzitoare. În niciun caz nu trebuie să dormi pe o podea rece, este dăunător și amenință cu hipotermie. Dacă podeaua este din beton, trebuie avut grijă să vă asigurați că patul este suficient de cald. În timpul somnului, nu ar trebui să existe curenți de aer în cameră. Dacă în apropiere există o ușă sau o fereastră, este mai bine să le închideți.

Spălați podeaua înainte de a merge la culcare. Este recomandabil să faceți acest lucru zilnic, deoarece în timpul zilei se acumulează praf în cameră, care apoi trebuie să fie respirat toată noaptea. Este deosebit de plăcut să dormi pe o podea proaspăt spălată vara, într-o noapte fierbinte. Seara, camera trebuie să fie bine ventilată.

Este indicat să alegeți un loc în care să existe suficient spațiu pentru a vă desfășura liber brațele și picioarele. Pentru a face acest lucru, îndepărtați-vă de mobilier. Confortul în timpul somnului este de mare importanță. De asemenea, trebuie să-i avertizați pe membrii familiei despre dorința dvs. de a dormi pe podea, astfel încât nimeni să nu calce accidental pe persoana adormită și să nu se împiedice de el.

Cum să dormi pe podea

La început, dormitul pe podea poate părea foarte inconfortabil. Dar nu-ți face griji. Într-o săptămână, disconfortul va dispărea, spatele va înceta să doară, iar restul va deveni plin și plăcut. De regulă, în primele zile va fi foarte incomod să dormi pe o parte - oasele pelvine, sprijinite pe o suprafață dură, vor cauza neplăceri. Prin urmare, este mai bine să stai pe spate deocamdată. Acest lucru va fi deosebit de convenabil pentru femeile însărcinate cărora le este greu să doarmă pe un pat moale.

În timp, corpul se va obișnui cu el și va ocupa el însuși cea mai confortabilă poziție. Este confortabil să stai pe spate cu genunchii îndoiți. În această poziție, pelvisul se relaxează, iar greutatea corpului este distribuită uniform.

Dacă doriți să încercați să dormiți pe podea, dar este dificil să depășiți disconfortul, puteți achiziționa o saltea ortopedică tare și puteți dormi pe ea ceva timp. Treptat, corpul se va obișnui să se odihnească pe o suprafață dură, iar mutarea pe podea nu va cauza niciun inconvenient deosebit.

Poți dormi pe podea?

În orice caz, cererea pentru saltele bune va rămâne, deoarece este cu adevărat dăunător să dormi pe una proastă și nu toată lumea va îndrăzni să doarmă pe podea sau pe scândură. Aici nu este vorba doar de a te autodepăși, pentru că la început este foarte incomod și dureros să dormi, deși nu pe un „god”, ci pe o suprafață plană și totuși solidă. Oamenii au adesea tendința de a se răsfăța chiar și în detrimentul sănătății lor: mănâncă mâncare delicioasă, se îmbibă în pat, după ce au vizitat anterior un magazin online convenabil de pături, saltele și perne și au furnizat patului lor tot ce este necesar pentru confort. Nu toată lumea mănâncă și doarme doar pentru a trăi, considerând aceste procese doar o necesitate.

Singura poziție potrivită pentru a dormi pe o suprafață plană și fermă este pe spate. Mulți care se întreabă dacă pot dormi pe podea se pun la îndoială beneficiile dormitului în decubit dorsal din cauza curbelor nesusținute ale coloanei vertebrale. Dacă vorbim despre ce saltea să alegeți, atunci pentru un somn normal sănătos - desigur, ortopedie, care susține uniform toate curbele coloanei vertebrale, este mai bună decât moale și de proastă calitate, ceea ce duce la deplasarea vertebrelor, constrângerea sângelui vase, disconfort și curbură a coloanei vertebrale.

Ce îi așteaptă pe cei care dorm pe podea

Dormitul pe o suprafață dură și plană nu se va transforma în nimic rău, dimpotrivă, este extrem de util:

1. Există o stimulare a activității regenerative a celulelor pielii, ceea ce o face mai tânără.

2. Procesul de prolaps al organelor interne ale pelvisului mic este prevenit.

3. Funcția vaselor venoase este activată, ceea ce accelerează circulația generală a sângelui. Astfel, în timpul somnului are loc o recuperare maximă a organismului, are loc un val de energie, sănătate excelentă și stabilitate mentală.

4. Sângele este curățat.

5. Organele funcționează mai bine datorită aprovizionării lor cu sânge îmbunătățite.

6. Se formează o postură bună.

7. Nu există durere sau disconfort în spate.

Coloana vertebrală umană este supusă unor sarcini zilnice enorme, deoarece este un suport pentru multe organe ale corpului. Astăzi este o raritate să ai o coloană vertebrală complet sănătoasă.

Un pat prea moale, desigur, este dăunător pentru spate - așa se poate dezvolta o curbură a coloanei vertebrale într-un organism în creștere sau pot apărea orice complicații cu sistemul musculo-scheletic la adulți. Mulți aleg să doarmă pe podea. Dar este bine să dormi pe podea?

Pentru a dormi pe o podea tare, nu aveți nevoie de saltele ortopedice scumpe sau de dispozitive moderne speciale care sunt achiziționate la amenajarea unui pat de tratament special. Dormitul pe podea este confortabil și accesibil tuturor. Cu toate acestea, chiar și acest mod simplu de odihnă nocturnă necesită respectarea unor reguli.

De ce este bine să dormi pe suprafețe dure?

A dormi pe podea este mult mai sănătos decât a dormi pe un pat înalt. În partea de jos a încăperii există o umiditate mai mare și o cantitate suficientă de oxigen, care este necesară în special pentru vasele creierului. Ca urmare, somnul unei persoane devine mai calm și mai profund.

Desigur, dormitul pe un pat obișnuit este, de asemenea, inofensiv. Doar patul nu trebuie să aibă o suprafață prea moale. Astăzi, mulți oameni preferă să se odihnească pe podea noaptea. În partea de jos a încăperii nu există căldură înăbușitoare vara, iar suprafața tare a podelei oferă suficient confort.

Este important să înțelegeți că este dăunător să dormi pe o saltea de proastă calitate și proastă. Dacă există dorința de a vă muta pe podea, atunci ar trebui să vă aprovizionați cu un covor natural dens și lenjerie de pat din bumbac de înaltă calitate. După câteva săptămâni, corpul însuși se va adapta la somn adecvat pe o suprafață tare. Cu toate acestea, astăzi mulți oameni nu știu cât de dăunător sau benefic este acest tip de odihnă nocturnă pentru sănătate.

În somn normal sănătos, coloana vertebrală umană trebuie să aibă sprijinul necesar. Această funcție este asigurată de saltelele ortopedice moderne. Baza prea moale a acestui produs va duce inevitabil la deplasarea nedorită a vertebrelor. Și acest lucru este foarte dăunător pentru o persoană și este plin de multe complicații. Alegerea unei saltele ortopedice moderne trebuie abordata foarte serios si sa tina cont de toate caracteristicile acestui produs.

În ceea ce privește odihna pe o suprafață dură, această metodă este cu siguranță mai puțin costisitoare decât achiziționarea unei saltele ortopedice scumpe. Dacă nu există bani, atunci poți să dormi pe podea și să fii totuși complet sănătos. Într-o astfel de situație, coloana vertebrală nu suferă nicio sarcină, este în poziția corectă, iar persoana în sine nu simte niciun disconfort.

Beneficiile dormitului pe podea

Somnul preventiv fără prezența unei saltele este foarte util și necesar. Coloana vertebrală îndreptată nu suferă compresie vasculară. În timpul somnului pe o bază solidă, mușchii corpului se relaxează absolut complet, nu există o deplasare a vertebrelor, terminațiile nervoase nu sunt comprimate.

Datorită distribuției uniforme a greutății corporale, spațiile dintre vertebre cresc, iar circulația sângelui se îmbunătățește. Refacerea celulelor corpului este stimulată, organismul este curățat, iar organele interne sunt saturate maxim cu oxigenul necesar.

Cu toate acestea, trebuie amintit că vertebrele gâtului au întotdeauna nevoie de sprijin adecvat. Pentru a dormi pe podea, cel mai bine este să achiziționați o pernă specială sub formă de rolă, care va sprijini capul în poziția dorită și va oferi odihnă completă în timpul somnului. O pernă de înaltă calitate activează toate funcțiile vaselor venoase ale gâtului și creierului în timpul somnului.

Dacă respecți aceste reguli simple, dormitul pe podea va fi foarte benefic pentru sănătatea ta. În această poziție, circulația sângelui se îmbunătățește și corpul este complet restabilit, drept urmare dimineața poți simți un val deosebit de forță, vivacitate și bună dispoziție după trezire.

Dormitul pe un teren solid promovează, de asemenea, o postură excelentă și ajută la prevenirea multor probleme ale coloanei vertebrale. După o săptămână de o astfel de noapte de odihnă, poți observa cum ți s-au îndreptat umerii, ți-a dispărut aplecarea și ți-a îmbunătățit starea de bine.

Cu toate acestea, atunci când alegeți să vă odihniți pe podea, nu trebuie să mergeți la extreme. O suprafață complet netedă a podelei nu este cea mai convenabilă pentru coloana vertebrală umană. A dormi doar pe podea nu este fiziologic pentru oameni.

Pentru a asigura cel mai bun confort, trebuie să utilizați o saltea mică densă sau un covor special. În caz contrar, mușchii în timpul somnului vor rămâne în tensiune. Dormitul pe o suprafață foarte dură contribuie la fixarea țesuturilor moi și a vaselor de sânge, drept urmare fluxul sanguin este perturbat în sistemul circulator. Dacă nu există o saltea adecvată pentru odihnă pe podea, atunci aceasta trebuie achiziționată.

În timpul somnului adecvat, care va asigura cea mai bună odihnă completă a întregului corp pe timp de noapte, este necesar ca corpul să nu cadă în saltea, ci să ia o poziție naturală. Pentru aceasta, produsul nu trebuie să fie prea moale sau să aibă o grosime mare - o saltea subțire și densă este suficientă pentru dormit.

Important este ca locul ales pentru odihna noptii sa fie foarte curat si igienic. La urma urmei, podeaua este zona care acumulează cea mai mare murdărie. Dacă nu doriți să vă mutați pe podea, atunci puteți plasa un scut din lemn dur pe un pat obișnuit și puteți așeza o saltea cu o grosime minimă deasupra. De asemenea, nu stați pe podea în locuri cu curent de aer.

Atunci când alegeți așternutul pentru dormit, ar trebui să preferați materialele naturale, mai degrabă decât cele sintetice. Acesta va permite pielii să „respire” în timpul somnului și să absoarbă bine transpirația.

Lenjeria de pat aleasă corespunzător va asigura o vacanță completă și relaxantă. În caz de durere de spate, cu siguranță ar trebui să consultați un medic care vă va recomanda cum să organizați corect somnul pe o suprafață tare.

O coloană vertebrală absolut sănătoasă este o raritate astăzi. Există multe motive pentru aceasta - inactivitate, alimentație inadecvată, ecologie slabă etc. Dar cel mai important dintre ele este lipsa unui somn adecvat, deoarece în această chestiune nu este importantă doar componenta timpului, ci și calitatea.

Ultimul indicator este furnizat de trei indicatori: hainele potrivite, aer curat, pat confortabil. În ceea ce privește primul punct, aici totul este foarte subiectiv, pentru că cineva preferă pijamalele și cămășile de noapte, cuiva îi place să doarmă în lenjerie intimă, iar unora chiar merg goi. Nici măcar nu se discută despre necesitatea ventilației zonei de dormit. Dar cum rămâne cu cabana? Ce să alegi - o canapea, un pat cu un pat cu pene, o saltea ortopedică sau mai bine, fără ele deloc? În continuare, ne dăm seama dacă este bine ca coloana vertebrală să doarmă pe podea, sau același Conte de Monte Cristo, care nici măcar nu a luat în considerare alte opțiuni, a greșit fundamental.

Fiziologia sistemului musculo-scheletic

Înainte de a trece la o clarificare detaliată a întrebării dacă dormitul pe podea este util sau dăunător, este necesar să înțelegem cum funcționează coloana vertebrală.

Corsetul muscular al unei persoane sănătoase este în tensiune toată ziua, menținând coloana vertebrală în poziție verticală. Coloana vertebrală este în permanență stresată și doar noaptea, când dormim, vertebrele, complet relaxate, se pot odihni și se pot recupera.

Pe o suprafață prea moale, corpul nostru ia o poziție nenaturală și nu se relaxează complet, corsetul muscular rămâne încordat pentru a împiedica extinderea vertebrelor. Acest lucru este plin de afectarea fluxului sanguin în țesuturile moi, boli ale sistemului musculo-scheletic, lipsă de somn, ceea ce duce inevitabil la diferite tipuri de boli cronice.

Citeste si

Beneficiile produselor lactate fermentate au fost studiate cuprinzător și dovedite. Poate de aceea în aproape fiecare...

De aici rezultă concluzia că este de preferat să dormi pe suprafețe dure. Poate că la început nu va fi foarte confortabil pe un astfel de pat, dar în timp corpul se va obișnui cu odihna adecvată.

Beneficiile dormitului pe suprafețe dure

Greutatea corpului pe podeaua tare este distribuită uniform, mușchii sunt complet relaxați. In afara de asta:

coloana vertebrală este îndreptată;
decalajele dintre vertebre cresc;
vasele gâtului și creierului sunt eliberate de compresie;
deficitul de oxigen este completat în organele interne;
zgura acumulată în timpul zilei sunt arse în urma proceselor enumerate mai sus.

Pe un pat moale, coloana vertebrală este îndoită, postura se schimbă și în timp apare aplecarea. Dormitul pe o suprafață orizontală tare vă va ajuta să scăpați de disconfortul din spate și de multe boli ale coloanei vertebrale.

Dormitul pe podea este, de asemenea, benefic pentru sistemul nervos, deoarece activitatea vaselor venoase este activată, îmbunătățind astfel semnificativ circulația sângelui.

Oamenii de știință au demonstrat că atunci când toate vertebrele, de la a 3-a la a 10-a, sunt uniform și orizontal, ficatul funcționează mult mai eficient. Odihna pe o suprafață tare contribuie și la buna funcționare a:

Rinichi.
Intestin.
Plămânii.
Inimi.

De asemenea, este important ca în timpul somnului pe podea să fie asigurată starea normală a septului nazal și, ca urmare, riscul de a dezvolta multe boli să fie minimizat. La urma urmei, septul nazal este cel care este responsabil pentru echilibrul fiziologic în toate organele interne. Starea ei greșită este una dintre cauzele fundamentale:

astm;
fibroame;
boli ale organelor endocrine și genitale;
incontinenta urinara;
durere în timpul menstruației;
constipație;
enterită;
boli ale ficatului, tractului gastro-intestinal, rinichilor;
iritabilitate, anxietate;
amețeli etc.

Citeste si

Unii oameni adorm foarte repede, dar există cei care de mult timp încearcă fără succes să adoarmă. Când insomnia...

Subluxația vertebrelor cervicale, care apare în timp ce dormi pe o saltea prea moale, duce la dificultăți de respirație. De aici bolile gâtului, traheei, bronhiilor. Rezultatul este, de asemenea, o scădere a mobilității gâtului, dureri surde și ascuțite în partea din spate a capului.

Cum să dormi pe podea

În orice caz, condițiile pentru somn ar trebui să fie cât mai confortabile. Și trebuie să dormi și pe o podea tare. Acest lucru este facilitat de:

Podeaua curatata.
Saltea subțire, dar dură (puteți folosi în schimb o saltea sau o pătură de gimnastică).
Pat din material natural respirabil.
Fără schițe.
Zona pre-ventilata.
Plapumă caldă, dar ușoară.
Temperatura aerului moderat rece.
Pernă confortabilă.

Este mai bine să stai întins în principal pe spate. Poziția pe lateral sau pe stomac nu va aduce efectul așteptat. Poate că la început va exista un oarecare disconfort. Dar, obișnuindu-se cu poziția corectă, corpul va înceta să mai fie tensionat, oboseala musculară va dispărea complet, va apărea o senzație de odihnă absolută și în fiecare dimineață va fi plină de vivacitate și stare de spirit excelentă.

Beneficiile dormitului pe podea

Nevoia de somn preventiv pe o suprafață tare a fost dovedită de mai multe ori. Dormitul pe podea este incredibil de benefic nu numai pentru spate, deoarece:

Coloana vertebrală este aliniată, din cauza căreia durerea din regiunea sa cervicală dispare.
Postura se îmbunătățește semnificativ, șansele de a dezvolta scolioză sunt minime.
Încărcătura din organele pelvine este complet îndepărtată, datorită faptului că este stimulată funcționarea lor normală, este prevenit riscul de prolaps.
Corpul este complet saturat cu oxigen, organele funcționează mai bine, se reînnoiesc mai repede.
Metabolismul și nivelurile hormonale sunt normalizate.
Somnul devine cât mai profund posibil și, ca urmare, eficient.
Corpul este complet relaxat și bine odihnit.
Circulația cerebrală este normalizată, ceea ce afectează pozitiv performanțele creative și mentale.

Opinia medicilor

Necesitatea folosirii acestei metode este cauzata, in primul rand, de faptul ca somnul pe spate este considerat cel mai benefic pentru organismul uman. Numai în această poziție toate organele se odihnesc și se recuperează. Nu te poți întinde pe podea mult timp pe burtă sau, respectiv, pe spate - undeva chiar trebuie să iei poziția corectă a corpului, care mai târziu devine un obicei.