Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Există o părere că procesul de aducere a unui nou-născut pe lume trebuie doar suportat. Relativ, este. Cu toate acestea, există câteva adevăruri care vă vor arăta cum să ușurați durerea travaliului și a nașterii. Sfaturile pe care le veți învăța din acest articol vă vor ajuta să vă ocupați puțin mai ușor de nașterea copilului dumneavoastră. Sa incepem?

Pentru a vorbi despre eliminarea durerii, trebuie mai întâi să înțelegeți de unde vine aceasta. Inițial, aș dori să fac o rezervă că orice durere (chiar și o tăietură pe un deget) este răspunsul corpului la un anumit pericol. Nu poate exista niciun pericol în acest caz, dar informațiile despre tăietură (dacă vorbim de o rană/așchie obișnuită) intră imediat în creier.

O situație similară apare în timpul contracțiilor. Tocmai pentru ca femeia să înțeleagă că procesul de naștere este „abia după colț”, debutul său este caracterizat de durere. Natura funcționează așa.

Din punct de vedere medical, durerea în timpul travaliului și nașterii apare din următoarele motive:

• uterul se deschide (aici apar primii vestigii de durere, dar sunt încă pe termen scurt și aproape că nu provoacă neplăceri femeii);
• presiunea capului copilului asupra uterului (durerea devine destul de severă, deoarece copilul este literalmente gata să se nască);
• trecerea capului bebelușului prin canalul de naștere.

Pentru a trece peste acest moment dificil din viață, o femeie trebuie să se pregătească din timp.

2. Cum să vă pregătiți pentru naștere și travaliu acasă

Multe viitoare mame încep cu mult înainte de ziua programată a nașterii să caute recomandări cu privire la ceea ce ajută mamele în travaliu să îndure durerea în timpul travaliului. Cred că acest lucru este ideal.

Cu timp liber, te poți pregăti temeinic pentru cea mai importantă zi din viața oricărei femei.

Ce masuri pot fi luate:

1. participați la cursuri pentru tinerii părinți (aici veți fi învățați să respirați corect, diferite metode de relaxare și îngrijirea copilului după naștere);
2. exercițiu pe un fitball (aceasta este o minge uriașă, exerciții pe care va ajuta mama în viitor să suporte mai ușor perioada nașterii);
3. împachetează-ți în avans geanta „însărcinată” (altfel riști destul de mult să-ți strici nervii);
4. calculează traseul până la maternitate (muștele te vor duce cu transportul privat sau vei merge „pe netcar”; la o anumită maternitate, sau „cum ai noroc”; naști în baza unui contract, sau „în ordinea generală” - asta vă salvează și nervii);
5. stabiliți-vă pozitiv (o atitudine bună este jumătate din bătălie).

Dacă mergi la maternitate pregătită psihic (și fizic), nașterea va fi cât se poate de nedureroasă.

3. Cum să te comporți în timpul contracțiilor

Înainte de a naște, fiecare femeie trebuie să „experimenteze” contracțiile. Din păcate, tocmai asta le sperie femeile în travaliu. Cel mai adesea, contracțiile o lovesc pe viitoarea mamă în timp ce aceasta este încă acasă și atunci apare întrebarea cum să ameliorați durerea.

Există mai multe moduri de a vă ajuta să faceți față acestui „test”:

1. A respira. Nu-ți ține respirația în speranța că această metodă te va ajuta să elimini durerea. Durerea va dispărea de la sine în timp. Controlează-ți respirația:

• respirați profund: inspirați pe nas - expirați pe gură, încet;
• inhalați aer prin nas și eliberați-l „cu sunete” și brusc prin gură;
• respira ca un caine.

2. Luați o poziție confortabilă. Fiecare femeie în travaliu are propria poziție. Cele mai frecvente poziții care ajută la „pacificarea” durerii sunt următoarele:

• puneți-vă în patru picioare (vă puteți „legăna” puțin șoldurile la stânga și la dreapta);
• întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele în lateral cât mai mult posibil (picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi);
• Întoarceți-vă pe o parte și puneți o pernă între picioare pentru confort.

3.Faceți o baie caldă sau un duș.

4. Cere-i soțului tău să-ți facă un masaj:

• masați „zona” de la coccis la partea inferioară a spatelui cu pumnul, apăsând ușor;
• masați „zona” de la sacrum la partea inferioară a spatelui în același mod ca prima metodă.

De asemenea, puteți viziona videoclipuri pe Internet despre tehnicile corecte de masaj. Din fericire, există o mare varietate de ele pe World Wide Web.

5. Antrenează-te pe un fitball.

6. Bea apăîn înghițituri mici.

4. Cum să te comporți în timpul nașterii

În timpul nașterii în sine, trebuie să te comporți calm. Tratează procesul în sine ca fiind cea mai importantă lucrare din viața ta, de care depinde promovarea ta. Dintr-un anumit punct de vedere, acest lucru este într-adevăr adevărat. Vei obține o promovare și vei deveni o mamă fericită.

Urmați regulile nerostite ale femeilor în travaliu:

• păstraţi-vă calmul;
• urmați recomandările medicului dumneavoastră obstetrician;
• respira in urmatoarele contractii, odihneste-te in intervalele dintre ele;
• fi optimist.

Încercați să vă „stăpâniți” și să nu țipi, pentru că irosești puterea de care vei avea nevoie în timpul împingerii.

5. Cum să te comporți în timpul împingerii

Împingerea este cel mai important moment al nașterii. Și cel mai dureros. Aici este important să ai încredere în medic cât mai mult posibil și să împingi doar atunci când „medicul o permite”.

Împingerea seamănă adesea cu procesul de defecare și provoacă nevoia de a merge la toaletă. Nu este recomandat să faceți acest lucru până când medicul nu dă aprobarea. Cert este că, dacă o femeie în travaliu împinge „atât de mult pe cât trebuie”, ea riscă să înceapă ea însăși procesul de naștere a copilului din timp, chiar înainte ca uterul să fie complet dilatat. Aceasta este plină de rupturi. De asemenea, cu încercări premature, puteți strânge capul copilului (inclusiv artera carotidă). Acest lucru este extrem de periculos pentru viața copilului.

Din păcate, aici nu există sfaturi specifice care să vă ajute să îndurați durerea. Dacă vrei, strigă! Dacă vrei, plânge! Fă orice, atâta timp cât nu dăunează copilului tău.

6. Asistență cu medicamente

Există momente când nicio tehnică de respirație nu ajută o femeie în travaliu să facă față durerii. În acest caz, medicamentul vine în ajutor. O femeie poate primi medicamente pentru durere dacă medicul insistă asupra lor sau această clauză este prevăzută în contractul încheiat.

Următoarele pot fi sugerate ca analgezic:

1. Anestezie epidurală (cu toate acestea, consecințele după aceasta pot fi imprevizibile, inclusiv paralizia).
2. Promedol.
3. Anestezie locala.

Intervenția medicală este prescrisă în cazuri extreme, de exemplu:

• dacă întregul proces al nașterii este însoțit de greață și vărsături;
• dacă comportamentul femeii în travaliu este inconștient și incontrolabil;
• dacă există o amenințare pentru viața femeii și a copilului.

Nu trebuie să intrați în panică, știți foarte bine că nicio femeie nu a părăsit maternitate fără să nască. Și după ce vei vedea mica ta fericire și vei simți bătăile inimii nou-născutului tău, toată durerea va fi uitată instantaneu. Vei fi incredibil de bucuros că ai îndurat această durere cu copilul tău.

Pentru sfaturi despre cum să supraviețuiești contracțiilor, vezi aici:

Puteți viziona un videoclip despre modalități non-medicamentale de a ameliora durerea în timpul contracțiilor aici:

Dacă ați găsit acest articol util, sugerați-l prietenilor să-l citească. Și abonează-te la actualizările mele, pentru că îmi iau rămas bun de la tine pentru o vreme. Pa! Pa!

Complicând întregul proces și ducând adesea la răni ale mamei și copilului, nu este deloc necesar, așa cum se crede în mod obișnuit. Desigur, este puțin probabil să nașteți un copil în mod natural și complet fără durere, dar este încă în puterea dumneavoastră să vă asigurați că acest eveniment important decurge fără probleme și lasă doar impresii plăcute.

1. Învață să respiri corect.

Mulți observă că 95% dintre femeile aflate în travaliu sunt absolut incapabile să respire în timp ce împing, ceea ce complică semnificativ procesul. Stăpânește respirația corectă în avans, astfel încât să nu uiți nimic în cel mai important moment. Deci, în timpul contracțiilor din stadiul inițial, se recomandă să respirați adânc pe nas și să expirați la fel pe gură. Când devin mai dese, folosiți așa-numita respirație a câinilor. Un flux constant de oxigen în plămâni va ameliora semnificativ durerea și va ajuta copilul să se miște prin canalul de naștere.

2. Atitudine pozitivă.
Frica de are un impact atât de negativ asupra cursului lor, încât efectul său dăunător este greu de supraestimat. Atitudinea greșită interferează cu cursul normal al travaliului și poate provoca multe consecințe periculoase - de la o criză hipertensivă până la hipoxie fetală acută. Încearcă să rămâi pozitiv pe toată durata sarcinii și pregătește-te mental pentru o naștere ușoară, fără complicații. Obțineți mai multe informații despre toate etapele acestui proces important, citiți povești despre cele de succes, discutați despre grijile dvs. cu medicul ginecolog și ascultați argumente rezonabile care vă vor ajuta să depășiți frica.

3. Învață să te relaxezi.

În timpul travaliului, uterul efectuează o muncă serioasă, deschizându-se treptat. Cu toate acestea, durerea nu apare din această cauză, deoarece nu există multe terminații nervoase în uter însuși. Tensiunea musculară este cea care provoacă suferința unei femei. O femeie în travaliu trebuie să se odihnească nu numai între contracții, ci și să se poată relaxa în timpul acestora. Imaginați-vă corpul ca pe o floare înflorită, permiteți-vă organelor să se deschidă și veți simți cu siguranță ușurare în timpul contracției.

4. Alegeți poziția optimă pentru perioada contracțiilor.

Când contracțiile devin destul de dureroase, încercați să găsiți poziția optimă care va ajuta la reducerea durerii la minimum. Poți să te întinzi pe o parte, să stai în picioare sau în patru picioare, să mergi sau să te ghemuiești. Alegerea poziției se bazează doar pe sentimentele tale subiective. Activitatea fizică moderată va ajuta uterul să se deschidă mai repede și va facilita procesul de travaliu.

5. Folosește aromaterapie.

Uleiurile esențiale naturale sunt o modalitate excelentă de a ameliora durerile de travaliu. Utilizarea lor cea mai eficientă este într-o lampă aromatică sau ca ajutor pentru masajul spatelui inferior, tâmplelor și plexului solar. Uleiurile esențiale de lavandă, iasomie, neroli și ylang-ylang sunt cele mai potrivite în acest caz. Este foarte important să vă placă aceste mirosuri și să nu provocați alergii, așa că testați-le efectele asupra organismului dumneavoastră înainte de sarcină.

Primul și cel mai important lucru este să încerci să te relaxezi în toate modurile posibile, altfel tensiunea va fi urmată de durere, urmată de frică și panică, iar toate acestea se vor transforma într-un cerc vicios.

Modalități de a ameliora durerea în timpul contracțiilor

1. Prima metodă de ameliorare a durerii este o atitudine pozitivă față de naștere.

Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți motivele pentru care apare durerea și cum funcționează totul.

Durerea în timpul nașterii este naturală, deoarece uterul se contractă, colul uterin se deschide, ligamentele se întind, copilul apasă pe pelvis și organe și se deplasează de-a lungul canalului de naștere. Probabil că această durere ar trebui să fie suportabilă; natura a oferit organismului nostru mecanisme care o atenuează (hormonii sunt eliberați, în timpul sarcinii organismul se pregătește pentru nașterea unui copil). Dacă ajutați corpul și nu interferați cu el, atunci totul ar trebui să meargă fără probleme, desigur, nu fără dificultăți și disconfort.

Dar dacă o femeie se confruntă cu frică, situația de durere este foarte agravată. Când apare frica sau stresul, o persoană reacționează cu tensiune musculară și încordare. Din această cauză, mușchii obosesc rapid (iar uterul este un mușchi mare), uterul este slab alimentat cu sânge și oxigen, se produce adrenalină, care reduce producția de hormoni de calmare a durerii (endorfine, oxitocină), travaliul încetinește jos și se poate opri cu totul. Cel mai trist lucru este că și copilul simte și experimentează toate acestea prin sângele mamei.

Este important de reținut că contracțiile intense și, în consecință, durerea reprezintă aproximativ 30% din prima perioadă de travaliu, când colul uterin se dilată cu 7 cm, adică, teoretic, va doare cu adevărat la sfârșit. În momentul în care prima etapă a travaliului trece în a doua, durata contracției este de un minut sau mai mult, intervalele dintre contracții sunt de 3-5 minute. În plus, durerea se intensifică treptat, datorită căruia organismul are timp să se adapteze.

Ar trebui să fie așa ceva, dar este diferit pentru fiecare. Dar de ce să te pregătești pentru rău dacă te poți pregăti pentru succes. Suntem prea obișnuiți cu informațiile conform cărora nașterea este întotdeauna teribil de dureroasă, am urmărit destule filme, am auzit destule povești înfricoșătoare, iar negativul este întotdeauna mai ușor de reținut. Deși aud foarte des de la fete că au născut ușor și fără prea multă durere, acest lucru este perceput mai degrabă ca o excepție de la regulă. Există multe exemple printre triburile sălbatice care nasc și nu observă, deși structura lor anatomică este aceeași. Poate că totul se datorează faptului că suntem prea înstrăinați de natură, de corpul nostru, motiv pentru care nașterea este atât de des înfricoșătoare, dureroasă și nu normală, naturală.

Pentru a accelera procesul de progres al copilului, este recomandabil să mergeți, să stați în picioare, să vă ghemuiți, pe un fitball, pe un scaun - luați o poziție verticală, astfel încât gravitația să ajute procesul. Este adesea sfătuit să stai cu mâinile atârnate de cineva sau de ceva. Dacă vă simțiți inconfortabil și durerea se intensifică, ar trebui să căutați o poziție mai confortabilă. Este indicat să nu vă culcați.

2. Respirația
Există multe tehnici diferite. Dar, după cum am înțeles, cel mai important lucru este că uterul primește suficient oxigen, dar fără hiperventilație. Și de asemenea, astfel încât să apară o stare de relaxare, panica și tensiunea dispar. Cel mai probabil, dacă te forțezi să respiri după un ritm anume, poți pur și simplu să obosești să te concentrezi sau chiar să te rănești. Cred că este important să-ți asculți nevoile, pentru că inițial fiecare respiră diferit. Practic, observ că sfatul este să respiri încet, uniform și profund, evitând să-ți ții respirația. În timpul unei contracții, inspirați profund pe nas și pe piept și expirați pe gură, fără a umfla obrajii, în timp ce vă relaxați stomacul și pelvisul. O astfel de respirație nu ar trebui să provoace tensiune sau concentrare excesivă. Între contracții, respirați natural și liber, ca în timpul somnului, fără a vă concentra pe inspirație și expirație. Respirația frecventă și profundă poate duce la hiperventilație și tensiune. Mi-a plăcut opțiunea de respirație numită „Phew”. Respirați adânc și expirați încet, de parcă ați spune „paf”. Îl folosesc destul de des când mă simt tonifiat, când îmi pierd respirația, în momente de emoție și anxietate și mă ajută foarte mult.

3. Este important să pregătim organismul pentru naștere
Acestea sunt exerciții speciale care vizează mai mult întinderea mușchilor și ligamentelor, crescând flexibilitatea tuturor articulațiilor necesare în timpul nașterii, în special a șoldului. Trebuie să fii foarte atent cu exercițiile fizice. Unii sunt în regulă în primul trimestru, dar în al treilea vor provoca rău. De asemenea, este recomandat să faceți un complex Kegel pentru a pompa mușchii intimi pentru a evita lacrimile în timpul nașterii.

4. Automasaj
Trebuie să frecați cu pumnul oasele spatelui inferior și ale pelvinei anterioare pentru a relaxa mușchii și pentru a calma durerea. Puteți folosi o minge de tenis și o puteți rostogoli pe partea inferioară a spatelui.

5. Schimbarea atenției
Este important să ne amintim că nu doar tu suferi, ci în primul rând copilul; el chiar are nevoie de sprijinul tău și de autocontrol. El este în poziția cea mai dependentă; dacă are dureri, nu poate vorbi, schimba poziția sau respira profund.

6. Comprese calde și reci
Aplicați căldură mușchilor încordați ai spatelui și ai perineului. Aceasta ar putea fi o sticlă de apă caldă sau un prosop. Se aplică comprese reci pe frunte și pe față. Multe fete sfătuiesc să ia apă termală cu tine; este foarte răcoritoare când este stropită pe față.

7. Înregistrări
Pentru o atitudine pozitivă, poți colecta și nota în prealabil diverse aforisme, rugăciuni, pilde, replici dintr-un cântec care te va ajuta să te relaxezi, să-ți amintești lucruri plăcute și să fii inspirat. Poate că acestea vor fi afirmații psihologice, de exemplu, „Fiecare contracție mă aduce mai aproape de o întâlnire fericită cu copilul meu”. O alta varianta care mi-a placut foarte mult este sa inregistrezi vocea sotului sau a mamei tale, care te va linisti si va spune ceva placut.

8. Antrenament de relaxare
Pentru a învăța cum să-ți relaxezi mușchii la momentul potrivit, este indicat să te exersezi în avans. Când stați în pat sau faceți orice, concentrați-vă asupra corpului și priviți cu atenție ce mușchi sunt comprimați și încordați, mai ales verificați cu atenție fața, deoarece este conectată la uter. Relaxați toate grupele musculare. Cuvintele cheie - deschidere, eliberare, relaxare, îndreptare, ar trebui să fie notate în subcortex.

9. Muzica
Alegeți o listă de redare cu muzică relaxantă care vă va calma sistemul nervos.

10. Tehnici psihologice
Această opțiune este mai potrivită pentru cei cărora le place să-și imagineze și să-și imagineze.

• Asociați contracțiile cu niște imagini plăcute, de exemplu, valuri în ocean sau o cascadă care cade de sus.
• Când apar gânduri distructive „Nu mai suport”, trebuie să vă amintiți imediat ce vă motivează să câștigați - imaginați-vă că vă țineți copilul în brațe. Concentrându-te pe recompensă, găsești puterea de a merge înainte.
• Tehnica „împachetare durere”. Imaginați-vă că durerea este o bucată de lut, rotiți-o într-o minge mică și plasați-o într-un balon care se desprinde de pe corp și zboară departe în cer.
• Practică în avans și imaginează-ți nașterea într-un mod foarte pozitiv, că totul decurge conform planului.

Ai mai multă încredere în corpul tău, în intuiția ta și în natură. Lăsați aceste tehnici să vă ajute să faceți față durerii și să vă creșteți perspectiva pozitivă.

Frica de naștere apare tocmai din cauza fricii de durere, a fricii că ceva nu va merge prost și copilul va suferi.

Există vreo modalitate de a minimiza trauma procesului de livrare? Această întrebare este probabil pusă de fiecare femeie însărcinată la sfârșitul celui de-al treilea trimestru.

Cu cât cele 40 de săptămâni prețuite sunt mai aproape, cu atât sentimentele viitoarei mame sunt mai puternice.

Desigur, nașterea este un proces fiziologic. Este stabilit de natură și nu există nimic mai natural și mai normal pentru corpul feminin. Cu toate acestea, durerea din timpul contracțiilor este atât de severă încât adesea o face pe femeia aflată în travaliu să uite de totul, izbucnind într-un țipăt - și un astfel de comportament dăunează copilului.

• Cum să reduceți durerea în timpul contracțiilor?
• Și este posibil să faci asta?
• Cum să respiri în timpul nașterii și cum să te pregătești pentru naștere în avans?

Vom discuta toate aceste întrebări în acest articol!

De ce sunt contracțiile dureroase?

Puteți încerca să convingeți o femeie să nu țipe în timpul nașterii, înspăimântând-o cu consecințele asupra sănătății nou-născutului, dar durerea contracțiilor este greu de subestimat.

Ce este un scrum?

Luptă- acestea sunt contractii ale muschilor uterului, si cele involuntare (adica cele pe care o femeie nu le poate controla).

Contracţiile sunt concluzia logică a naşterii, care stimulat de prostaglandine și de hormonul oxitocină.

Adică, acesta este un proces care nu este supus niciunei metode magice care sunt descrise pe forumurile femeilor însărcinate.

În timpul contracțiilor, colul uterin se dilată - acesta este rezultatul întinderii musculare și al presiunii din capul copilului asupra uterului.

De ce doare nasterea?

În timpul deschiderii colului uterin și al întinderii ligamentelor uterine, apare iritația terminațiilor nervoase, din care provin impulsurile dureroase.

Durerea este cea mai severă din întinderea mușchilor uterului când colul uterin se deschide, mai puțin intensă este așa-numita durere somatică, care apare în perioada de împingere, când se naște copilul și pune presiune asupra uterului.

Această durere apare indiferent de răbdarea noastră, de respirația corectă sau de diferitele tehnici de naștere.

Dar senzațiile dureroase care sunt provocate de tensiunea musculară sunt complet sub controlul unei persoane! Să ne dăm seama dacă este cu adevărat posibil să reducem durerea din contracții.

Controlează-ți respirația.

Respirația în timpul nașterii este o întreagă știință, care se predă în cursuri pentru femeile însărcinate și se recomandă să fie practicată pe toată durata sarcinii.

Unii experți consideră că respirația adecvată în timpul contracțiilor poate minimiza durerea și poate face procesul de naștere nedureros și chiar plăcut.

E chiar asa?

De fapt, lupta nu poate fi nedureroasă: Aceasta este o încordare musculară care în orice caz provoacă disconfort.

Absența durerii înseamnă absența contracțiilor, ceea ce înseamnă un proces prelungit de travaliu. Travaliul prelungit dăunează atât copilului, provocând hipoxie a fătului, cât și a mamei. Așadar, de ce să nu visezi contracții?

Cu cât intervalul dintre două contracții este mai scurt, cu atât colul uterin se va dilata mai repede și copilul tău se va naște.

Cu toate acestea, corect respiratia in timpul nasterii- este important:

1. Aceasta ajută la concentrare Acord mai puțină atenție durerii (aceasta funcționează pe principiul respirației în yoga);
2. Saturează sângele cu oxigen:În timpul travaliului, atât mama, cât și copilul se confruntă cu o lipsă de oxigen. Respirația frecventă superficială a mamei, spasmul vaselor placentare - toate acestea provoacă hipoxie a fătului și îi afectează negativ sănătatea. Respirația profundă de înaltă calitate vă permite să saturați corpul cu oxigen și să ajutați în timpul nașterii.
3. Ajută la relaxarea mamei în travaliu. De regulă, atunci când există o durere severă în timpul unei contracții, o femeie se „prinde”, împiedicând astfel mușchii ei să se relaxeze și poate începe să împingă mai devreme decât se aștepta. Dacă dilatarea colului uterin este mică, aceasta este plină de leziuni ale țesuturilor moi, precum și leziuni ale capului fetal.

După cum puteți vedea, respirația nu va reduce durerea în timpul contracțiilor, dar vă va ajuta să vă luați mintea de la asta!

Tehnica de respirație în timpul nașterii.

• Sfatul #1- exerseaza respiratia corecta cel putin o luna inainte de a naste. Trebuie să vă exersați tehnica de respirație, astfel încât să vă simțiți natural. Dacă respiri mereu superficial prin piept, cu siguranță nu vei începe să o faci altfel în timpul contracțiilor dureroase!
• Sfatul nr. 2- luați o sticlă cu apă curată fără a naște. Poate că nu vrei să bei, dar respirația în timpul contracțiilor va contribui la uscarea gurii, așa că o înghițitură de apă cu siguranță nu te va răni.
• Sfatul #3- dacă vă simțiți amețit când respirați profund, încetiniți-vă respirația și treceți la o respirație superficială.

Prima etapă a travaliului.

Contractiile in aceasta perioada sunt slabe, distanta dintre ele este mai mare de 10-15 minute. Dilatarea colului uterin este abia la început și nu provoacă aproape nicio durere femeii în travaliu.

Faza activă a primei etape a travaliului caracterizată prin durere în timpul contracțiilor care devin mai lungi, iar intervalul dintre ele se reduce la 5-6 minute. În această perioadă, trebuie să utilizați tehnica de relaxare lentă a respirației:

Inspirați profund pe nas, numărând până la 4, țineți respirația pentru o secundă, apoi expirați pe gură, numărând până la 6. În același timp, respirați nu cu pieptul, ci cu „burta” (tip de respirație abdominală). ), iar când expirați, întindeți buzele, ca și cum ați pronunța un sunet „U”.

Acest tip de respirație vă va permite să:

1. relaxează mușchii striați;
2. distrageți atenția de la durere (dar, desigur, nu o reduceți) - în timp ce numărați, vă gândiți involuntar la numere și nu la sentimentele tale;
3. saturați corpul cu oxigen.

Când se termină prima perioadă, contractiile devin insuportabil de dureroase. Vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de durere „respiră ca un câine”: respirați scurt și superficial și expirați rapid cu gura ușor deschisă.

A doua etapă a travaliului

caracterizată prin dilatarea totală a colului uterin și se numește împingere.

În acest caz, este imposibil să respirați folosind tehnica de mai sus, așa că este utilizat un alt tip de respirație: De îndată ce începe împingerea, inspirați profund și expirați, ca și cum ați împinge fătul. Acest tip de respirație este, de asemenea, asociat cu stingerea flăcării unei lumânări.

Sfat de top: ascultați medicul.Îți va spune exact în ce moment să împingi și cum să respiri!

Poze pentru o naștere ușoară.

Nu există naștere nedureroasă, dar există o poziție a corpului în care contracția este mai ușor de suportat. Trebuie să decizi ce vrei: să naști repede sau să scapi de durere?

A naște rapid înseamnă a obține o contracție bună, ceea ce înseamnă durere severă. Acest realizat prin mers, pozitie verticala a corpului.

În acest fel, fătul pune mai multă presiune pe peretele uterului, iar colul uterin se deschide mai ușor.

• Pentru a ameliora durerea în timpul contracțiilor, vă puteți balansa pe un fitball.
• a se ghemui
• sprijiniți-vă de pervazul ferestrei sau de tăblia, picioarele desfășurate larg și legănându-se

Ce nu ar trebui să faci în timpul nașterii?

1. Stai cu picioarele sub tine
2. Întinde-te pe burtă sau pe spate.

Masaj in timpul nasterii.

Potrivit multor mame aflate în travaliu, aceasta este o modalitate excelentă de a reduce durerea.

Desigur, masajul este apanajul nașterilor partenere sau al nașterilor plătite (unde medicul dumneavoastră vă va masaj personal corpul).

Cu toate acestea, vă puteți ajuta singur:

• Freca-ți pumnul pe partea inferioară a spatelui
• Masați marginile proeminente ale oaselor iliace
• Frecați-vă palmele (masaj de distragere a atenției).

Dacă camera dvs. are cadă sau duș, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă relaxa. Dar fii atent și asigură-te că ai ocazia să apelezi la ajutor.

Pe forumurile despre naștere puteți găsi adesea sfat ciudat. Aici sunt câțiva dintre ei:

Zâmbește și fii pozitiv.

Probabil cine a scris această frază nu a născut niciodată. Când există o luptă puternică, cu siguranță nu există timp pentru zâmbete și gânduri plăcute.

Ascultă muzică plăcută.

Sincer să fiu, nu am avut deloc timp pentru muzică în timpul matchmaking-ului. Maximul pe care mi-am dorit a fost să cânt hard rock pentru toată sala de naștere pentru a împărtăși durerea mea cu muzicienii.

Faceți o baie caldă.

Ei bine, nu am văzut niciodată în nicio maternitate de stat că unei femei în travaliu i se permite să stea întinsă în cadă. Îi este interzis chiar să se închidă în toaletă, de teamă că va începe să împingă din timp.

Bea apă - va ușura durerea.

Apa nu este un analgezic și nu vă va alina durerea. Nu puteți bea multă apă: dacă există amenințarea unei operații de cezariană de urgență, va fi chiar periculos!

Sfat suplimentar: nu cititi forumurile de femei proste inainte de a naste!

Amintiți-vă întotdeauna că copilul este întotdeauna mai speriat și suferă mai mult decât tine!

O persoană mică se confruntă cu un stres real în timpul nașterii: desigur! Timp de 9 luni a trăit în condiții confortabile familiare lui, iar acum este lipsit de lichidul amniotic care l-a protejat și suferă o presiune și durere incredibilă!

Cu cât te comporți mai corect în timpul travaliului, cu atât copilul va îndura mai ușor nașterea, iar acest proces complex nu îi va afecta în niciun fel dezvoltarea și starea psihologică.

Durerea nașterii la femei este rapid uitată - altfel nu ar avea mai mult de 1 copil.

O mare parte din meritul pentru aceasta revine hormonului oxitocină și așa-numitei amnezie cu oxitocină. Oxitocina reduce anxietatea și minimizează stresul.

Și în momentul nașterii, are loc o „explozie de oxitocină” - o eliberare maximă a hormonului în sânge, datorită căreia amintirile durerii insuportabile în timpul nașterii sunt oprite.

Datorită acestui fapt, femeile uită de contracțiile dureroase în câteva săptămâni și sunt gata să „meargă la a doua”.

În acest articol:

Multe femei își imaginează nașterea ca pe un proces obositor, dar în mod tradițional nimeni nu se îndoiește că totul poate fi diferit. Ne bazăm adesea pe medicina modernă, care este înarmată cu un număr mare de analgezice. Din păcate, nu totul este atât de ușor. Calmarea durerii cu medicamente are multe consecințe negative pentru viitoarea mamă și copil. Deci o femeie care dă naștere nu este sortită suferinței? Absolut nu.

Se pare că natura le-a oferit femeilor analgezicele de care aveau nevoie pentru naștere. În timpul nașterii, corpul feminin eliberează o mulțime de hormoni ai plăcerii și bucuriei - endorfine, care pot reduce sentimentele fizice neplăcute, pot calma durerea, ajută la relaxare și oferă un sentiment unic de bucurie.

Dacă o femeie simte groază înainte de naștere, îngrijorare și anxietate, tensiunea musculară crește. Pentru a ști cum să ameliorezi durerea în timpul contracțiilor, trebuie doar să înveți să te relaxezi. Totuși, întregul mister constă în faptul că relaxarea mușchilor corpului feminin este nerealistă fără o stare de conștiință relaxată.

Începutul contracțiilor

Primele contracții sunt de scurtă durată și se repetă aproape la fiecare douăzeci de minute. Durata lor este de 20-25 de secunde și contracțiile sunt ușor de tolerat. Sensul fiziologic al contracțiilor este că orificiul uterin se deschide. În acest moment, dopul de mucus este „împins” și lichidul amniotic (uneori amestecat cu sânge) se scurge treptat. Orificiul uterului se deschide de la aproximativ 2 până la 12 ore. Când dilatarea este completă, încep contracțiile, care durează un minut la fiecare trei minute. În timpul contracțiilor, orificiul uterin se deschide cu 6-8 centimetri, iar bebelușul intră mai adânc în canalul de naștere.

Ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

Există ipostaze care ajută la relaxarea mușchilor.

1. Trebuie să vă ghemuiți și să vă întindeți genunchii în lateral;
2. Te poți așeza pe marginea scaunului cu fața spre spate, punând accent pe spate cu coatele;
3. Stați pe podea sau pe pat cu genunchii larg depărtați. Dar, ar trebui să vă amintiți! Că în timpul nașterii nu poți sta pe fese, deoarece capul bebelușului poate fi deteriorat.

Respirație adecvată pentru a calma durerea

Puteți reduce durerea în timpul nașterii dacă învățați să respirați corect. Nu contează care medicamente au un efect negativ asupra copilului într-o măsură sau alta. Învățând să respirați corect, puteți evita implementarea lor, sau măcar reduceți timpul de utilizare la minimum.

În prima fază (ascunsă sau latentă) a travaliului, contracțiile nu sunt încă foarte dureroase. Multe viitoare mame își pot desfășura calm treburile casnice în acest moment. De obicei, nu este necesară o respirație specială. În acest moment, colul uterin se pregătește pentru naștere și începe să se deschidă încet.

La sfarsitul primei faze contractiile devin mai dese si intensificate. Respirația pentru suprimarea durerii poate fi utilizată în această etapă. Se efectuează astfel: trebuie să inspirați pe nas pentru a număra: unu-doi-trei-patru, expirați pe gură pentru a număra: unu-doi-trei-patru-cinci-șase, după cum puteți vezi, inhalarea este mai scurtă decât expirația. Acest sistem se numește respirație profundă. Cu toate acestea, copilul primește suficient oxigen, iar femeia este distrasă de la senzațiile dureroase pentru că se concentrează pe numărare.

Când contracțiile se intensifică, femeia în travaliu începe să simtă că respirația lentă și profundă nu mai ajută la ameliorarea durerii. Aici trebuie să treceți la respirația frecventă. La începutul contracțiilor, trebuie să utilizați o respirație lentă, profundă și atunci când durerea începe să se intensifice. La sfârșitul contracției, trebuie să reveniți la o respirație lentă și profundă.

Obstetricienii, ginecologii și psihologii recomandă acceptarea senzației de durere a travaliului ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile dureroase vor fi uitate în curând după nașterea copilului. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, deoarece în apropiere sunt profesioniști care naște bebeluși în fiecare zi. Și endorfinele (hormonii bucuriei) sunt eliberați activ în sânge în timpul nașterii. Sarcina unei femei nu este să interfereze cu medicii, ci să îi ajute cu comportamentul ei corect și calm.

Videoclip despre metode non-medicamentale de calmare a durerii în timpul nașterii