Urzica pentru a rezolva problemele de cadere a parului si a restabili o crestere sanatoasa a parului. Medicamente naturale pentru creșterea testosteronului

Alegeți oricare, dar nu ambele: extract de rădăcină de urzică sau indol-3-carbinol (I3C).

Extract de rădăcină de urzică

Mijloacele moderne de autoapărare sunt o listă impresionantă de articole care diferă în principiile lor de funcționare. Cele mai populare sunt cele care nu necesită licență sau permisiunea de cumpărare și utilizare. ÎN magazin online Tesakov.com, Puteți cumpăra produse de autoapărare fără licență.

Există multe denumiri pentru această plantă deosebită: rădăcină de urzică, Urtica radix, Urtica dioica radix. Este important să cumpărați un extract care este făcut din rădăcină și nu din tulpină, frunze sau semințe. Numai extractul de rădăcină are efect de vindecare!

Aproximativ jumătate din testosteronul care circulă în sânge este considerat „ostatic” și este păzit și monitorizat. Acest testosteron este puternic legat de proteinele chaperone (sateliți) și nu este capabil să producă un efect biologic.

Această proteină chaperonă se numește SHBG(). Testosteronul care este ținut ostatic se numește testosteron legat și este inactiv și doar circulă în sânge. Parcă corpul tău nu are încredere în tine și în tot testosteronul care circulă liber, gata să funcționeze și să-ți accelereze celulele în orice moment.

Extractul de rădăcină de urzică salvează testosteronul de la legarea de proteina însoțitoare. De fapt, extractul acționează ca o momeală și ia locul testosteronului ostatic. Astfel, o cantitate mare de testosteron este eliberată de legarea sa de SHBG, circulă liber în fluxul sanguin și devine din nou activ biologic sau biodisponibil.

Dozare. Dacă vă aflați în greutatea ideală, luați 250 mg de extract de rădăcină de urzică de două ori pe zi.

Indol-3-carbinol (I3C)

Indol-3-carbinolul este un fitochimic care se găsește în mod natural în legume precum broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză, ridichi și napi. Sunt cunoscute ca legume crucifere.

I3C este un antiestrogen moderat. Se dovedește că există cel puțin 3 mecanisme prin care I3C contracarează estrogenul.

Notă: Este recomandabil să utilizați I3C în următorul mod: curs de tratament - 3 săptămâni, 1 săptămână - pauză. Acest program ajută la normalizarea echilibrului hormonal, oferind organismului o pauză de la manipularea hormonală. Programul sugerat „trei săptămâni, o săptămână liberă” se aplică indiferent dacă luați suplimente alimentare o dată sau de două ori pe zi.

Un ultim cuvânt despre suplimentele nutriționale homeopatice

Cercetările au arătat că fiecare bărbat reacționează diferit la extractele din plante. Fără îndoială, acest lucru depinde parțial de metabolismul fiecărui bărbat, dar depinde și de calitatea și fiabilitatea producătorilor. Chiar și două pachete identice de la același producător pot avea diferențe semnificative în cantitatea de substanțe active.

Poate chiar trebuie să încercați mai multe varietăți ale aceluiași supliment alimentar de la diferiți producători, să găsiți furnizorul preferat și să beneficiați cu adevărat de remedii homeopate.

Producția folosește iarbă sau rizomi cu rădăcinile unei plante erbacee perene - urzica. Părți ale plantei conțin diferite grupuri de substanțe biologic active. Iarba de urzică conține o cantitate mare de compuși organosilicici, iar organele subterane conțin steroli vegetali. Drept urmare, urzica este o sursă de două tipuri de materii prime.

Substante active:

Extractul uscat de rizomi cu rădăcini de urzică conține suma substanțelor extractive ale organelor subterane ale plantei; principala componentă biologic activă a extractului, prin care se realizează standardizarea, este betasitosterolul. Extractul uscat de plantă de urzică este standardizat în funcție de conținutul de compuși organosilici.

Acțiune:

Extractul de urzică are un efect ușor diuretic, coleretic, laxativ, normalizează digestia, prezintă un efect tonic și antitoxic, atenuează cursul bolilor reumatoide și este utilizat pe scară largă ca parte a diferitelor preparate din plante multicomponente. Un extract din partea subterană a plantei prezintă în principal activitate antiinflamatoare și regenerativă, ajută la normalizarea nivelului metabolismului general și are un efect expectorant și antiedematos. Remediile pe bază de plante care conțin rădăcină de urzică sunt folosite pentru a trata chelie masculină, sunt utile în tratarea inflamației prostatei (prostatita) și au demonstrat efecte benefice în hiperplazia de prostată.

Produse farmaceutice

Extractul de ierburi de urzică aparține grupului de agenți coleretici. Extract de rizom cu rădăcini de urzică - antiinflamator.

supliment alimentar

Extractul de urzica este folosit ca sursa suplimentara de siliciu organic. Face parte din suplimentele alimentare care vizează îmbunătățirea stării generale a organismului, îmbunătățirea proceselor metabolice, normalizarea digestiei.

Cosmetologie

Întărește părul și stimulează creșterea acestuia, se folosește în șampoane, balsamuri de păr, măști, în produse pentru mătreața și prevenirea acestuia, căderea părului, încărunțirea timpurie, protejează părul de razele UV, îl face mai elastic și mai elastic. Se foloseste ca componenta in lotiuni, masti, creme pentru ten gras, pentru ten uscat, imbatranit, flasc, ca parte a preparatelor pentru arsuri solare, pentru a inmuia pielea pentru abraziuni si crapaturi la nivelul picioarelor, in remedii pentru negi. Curăță bine pielea, așa că este folosit pentru furunculoză, erupții cutanate acneice etc.

Urzica este o plantă cu proprietăți curative pe care aproape toată lumea le cunoaște. Mulți oameni își amintesc acele senzații „de nedescris” de la o arsură de urzică. Planta se găsește aproape peste tot în țară, în special în păduri, râpe și pe malurile râurilor și pâraielor. Datorită răspândirii sale pe scară largă, a primit „titlul” de buruiană.

Aplicație

În medicina populară, planta este indispensabilă; cu ajutorul ei, sunt tratate un număr incredibil de afecțiuni. Medicina oficială recunoaște proprietățile vindecătoare ale plantei; prin urmare, astăzi multe preparate conțin urzică. Dar urzica este folosită nu numai în medicină.

Datorită proprietăților sale gustative, din el se prepară supe, salate și sosuri. Folosit pe scară largă în cosmetologie, puțini oameni nu știu despre efectul benefic al plantei asupra. Și în cele mai vechi timpuri, pânzele erau făcute din țesătură de urzică, se făceau funii și funii. Se credea că spiritele rele le era foarte frică. Într-un cuvânt, planta este unică.

Proprietățile benefice ale rădăcinii

De asemenea, este surprinzător pentru că sunt folosite aproape toate părțile plantei: frunze, semințe, tulpini, rădăcini. În medicină, folosesc cel mai adesea frunze și rădăcini, atât proaspete, cât și uscate.

Ce proprietăți are rădăcina de urzică:

  • conține o substanță care mărește producția de interferoni, care ne protejează organismul de diferiți viruși;
  • au un puternic efect diuretic și coleretic;
  • efect expectorant pronunțat;
  • Proprietăți de vindecare;
  • are efect antiinflamator;
  • un puternic stimulent și tonic;
  • agent hemostatic pentru toate tipurile de sângerare (uterină, nazală, pulmonară, gastrointestinală);
  • curăță sângele.

Mai mult, remediile medicinale din rădăcini sunt adesea mai eficiente decât cele din frunzele plantei. Gama de boli pentru care se folosește rădăcina de urzică este uriașă:

  • ulcere, viermi, furunculoză;
  • bronșită, diabet zaharat, prostatita;
  • impotenta, anemie, astm.

Și aceasta nu este o listă completă. Bolile specifice și feminine au fost tratate cu urzici de mult timp, cu mult înainte de apariția medicinei oficiale. Nu este folosit doar pentru a trata diverse boli, ci este folosit în mod activ ca mijloc de ridicare a tonusului general și de a da putere. Compoziția bogată în vitamine și minerale îi permite să fie un remediu atât de popular și utilizat pe scară largă.

Beneficiile și daunele rădăcinii

Având un set bogat de microelemente în compoziția sa chimică, urzica poate avea cel mai benefic efect asupra corpului uman.

Beneficiu

  1. Vitamina K este responsabilă pentru creșterea coagulării sângelui și are un efect antiinflamator.
  2. Acidul ascorbic este conținut în urzici chiar și în cantități mai mari decât în ​​coacăze, iar în combinație cu alte oligoelemente conținute în plantă, are un efect benefic asupra bronhiilor. Este un mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare.
  3. Cantitatea de caroten din urzică o depășește pe cea din morcovi, cătină și măcriș, ceea ce ajută la întărirea retinei.
  4. O cantitate mare de clorofilă provoacă efecte anti-radiații.
  5. Bioflavonoidele continute de urzica o fac un remediu eficient pentru astm.
  6. Conținutul de potasiu și calciu normalizează funcționarea sistemului cardiovascular.

Această plantă este adesea folosită ca mijloc de normalizare a metabolismului și de scădere a zahărului din sânge, astfel încât urzica este folosită în lupta complexă împotriva diabetului.

Interesant! Luând cu tine o mătură de urzici la baie te poate ajuta să faci față durerilor de radiculită.

Dăuna

Medicamentele sunt contraindicate persoanelor care suferă de boli precum:

  • varice;
  • tromboflebită;
  • sânge gros;
  • coagulabilitate crescută.

Acest lucru se datorează faptului că medicamentele afectează sângele și cresc coagularea. De asemenea, nu este recomandat pentru utilizare pentru diferite boli de rinichi, hipertensiune arterială și ateroscleroză.

Important! în timpul sarcinii, deoarece poate provoca tonusul uterin.

Recoltarea rădăcinilor

Deoarece efectul de vindecare al rădăcinilor este mai mare, vă puteți gândi la prepararea acestei materii prime. Înainte de a începe înflorirea, rădăcinile sunt dezgropate. Se spală bine, se zdrobește și se usucă, evitând expunerea la lumina soarelui.

Apoi, la nevoie, se prepară rădăcini de urzică și se iau infuzii de urzică pentru combaterea afecțiunilor.

Există mai multe moduri de a prepara rădăcini. În funcție de necesități, rădăcinile sunt înmuiate în apă peste noapte, apoi fierte, iar laptele este folosit pentru gătit.

Retete de medicina traditionala cu radacina de urzica

Alegerea rețetei depinde de boala care trebuie tratată.

Febrifug

Luați rădăcini de urzică, usturoi, vodcă într-un raport de 1:1:5. Se toarnă vodcă peste usturoi și urzici și se lasă o săptămână. Acest lucru ameliorează febra și poate servi și ca mijloc de a freca o răceală.

Pentru a elimina pietrele la rinichi

Colectarea medicamentelor este necesară:

  • 45 g flori de galbenele;
  • 25 g flori de floarea de colt;
  • 15 g rădăcini de păpădie;
  • 12 g rădăcini de urzică;
  • 3 g trifoi dulce.

2 linguri. l. Preparați amestecul de plante într-un termos cu apă clocotită, adăugați câteva linguri de zahăr (dacă doriți, înlocuiți zahărul cu miere, dar adăugați-l la infuzia răcită), lăsați-l să fiarbă câteva ore. Luați produsul de 4-5 ori pe zi, un pahar întreg cu 15 minute înainte de masă.

Decoctul pentru boli hepatice

Vei avea nevoie:

  • 3-4 linguri. l. urzica zdrobita;
  • 1 lingura. l. Miere.

Peste urzica se toarna o jumatate de litru de apa. Se pune amestecul pe aragaz, se aduce la fierbere, apoi se mai tine la foc mic inca 5 minute. Apoi se ia de pe foc și se filtrează prin mai multe straturi de tifon. Adăugați miere în bulionul ușor răcit. Bea o jumătate de pahar cald de 4 ori pe zi.

Un bun plus pentru tratarea ficatului este o salată de frunze de urzică și păpădie la micul dejun, asezonată cu chefir. Pentru a evita „arderea”, frunzele trebuie stropite cu apă clocotită, iar frunzele de păpădie trebuie ținute în apă rece timp de 20 de minute.

Pentru acnee

Urzica este un remediu eficient pentru combaterea acneei. Ei folosesc atât agenți externi, cât și decocturi pentru uz intern.

Decoctul pentru combaterea acneei:

  1. Se fierbe 1 lingurita intr-un pahar cu lapte. rădăcini de urzică.
  2. Luați 2 linguri. l. pe tot parcursul zilei cu un interval de 2 ore.

Lupta trebuie purtată din interior și din exterior, folosind diverse măști de urzici, decocturi pentru spălat, pudre și loțiuni.

  • 3 linguri. l. urzica;
  • 1 litru de apă clocotită.

Se prepară decoctul într-o baie de apă timp de 15 minute, se lasă să se răcească și se folosește pentru spălare. De asemenea, bea pe stomacul gol de 2 ori pe zi.

Mască pentru acnee:

  1. Ulei de măsline, ulei de arbore de ceai (câteva picături) și o linguriță de miere se adaugă în frunzele uscate de urzică.
  2. Înainte de aplicarea măștii, fața este curățată temeinic.

Pentru tratamentul osteocondrozei

Osteocondroza se tratează cu tinctură de rădăcini de urzică:

  • 1 kg de rădăcini tocate;
  • o jumătate de litru de vodcă.

Rădăcinile spălate și tocate sunt puse strâns într-un recipient de sticlă și umplute cu vodcă. Închideți recipientul și ascundeți-l într-un loc întunecat timp de două săptămâni. În fiecare zi, recipientul trebuie scos și agitat. Produsul rezultat se ia pe cale orală, 1 lingură. l. înainte de culcare. Tinctura este folosită și pentru a freca petele dureroase și pentru a face masaje.

Interesant! Este foarte bine să folosești o mătură de urzici pentru a curăța petele dureroase!

Tratamentul bronșitei

Pentru a combate bronșita, pregătiți un decoct de rădăcini de urzică:

  • 1 lingura. l. rădăcini uscate;
  • 300 ml apă clocotită.

Rădăcina se toarnă cu apă clocotită și se gătește într-o baie de apă până când volumul total de lichid se evaporă cu o treime. Bulionul se filtrează și se răcește. Ca remediu pentru bronșită, luați 1 lingură de trei ori pe zi. l. inaintea meselor.

Astm

Pentru astmul bronșic, decoctul trebuie băut în fiecare zi:

  • 1 lingura. l. rădăcini de urzică zdrobite;
  • 1 cană apă clocotită.

Rădăcinile se umplu cu apă și se fierb la foc mic timp de 5 minute, bulionul se infuzează. Luați 1 pahar. Acest decoct va fi mai eficient în combinație cu alte medicamente tradiționale.

Medicina tradițională cunoaște multe rețete, dar oricât de miraculoase ar fi aceste sau acele plante, nu ar trebui să vă automedicați. În chestiunile de revenire la sănătate, este întotdeauna necesar un aviz competent. Înainte de a decide să utilizați orice produs, consultați-vă medicul.

  • Ajută la menținerea funcției normale a prostatei
  • Nu conține OMG-uri
  • Supliment alimentar
  • Nu conține ingrediente de origine animală
  • Plante medicinale și ierburi
  • Afacere de familie fondată în 1968
  • Respectă standardul de calitate GMP

Urzica a fost folosită în mod tradițional deja pe vremea lui Cezar, adică acum 2000 de ani. NOW Stinging Nettle Root este produsă la cele mai stricte standarde din Europa, unde urzica este cercetată pe scară largă și utilizată pe scară largă.

Luați 2 capsule de 1-2 ori pe zi.

Alte ingrediente

Faina de orez, celuloza (capsula), stearat de magneziu (sursa vegetala) si silice.

Nu este fabricat cu următoarele ingrediente: drojdie, grâu, gluten, soia, lapte, ouă, pește, crustacee și nuci. Produs cu

Avertizări

Avertizare. Doar adulți. Consultați-vă medicul înainte de utilizare dacă sunteți însărcinată, alăptați, luați medicamente sau aveți orice afecțiune medicală. A nu se lasa la indemana copiilor.

Produsul își poate schimba culoarea în mod natural.

Gelul de silice nu trebuie consumat. Depozitați în ambalaj.

După deschiderea ambalajului, păstrați într-un loc răcoros și uscat.

Negarea răspunderii

iHerb depune toate eforturile pentru a se asigura că imaginile și informațiile despre produse sunt furnizate în timp util și corect. Cu toate acestea, uneori poate exista o întârziere în actualizarea datelor. Chiar și în cazurile în care etichetarea produselor pe care le primiți diferă de cele prezentate pe site, garantăm prospețimea mărfurilor. Vă recomandăm să citiți instrucțiunile de utilizare ale produsului înainte de a-l utiliza și să nu vă bazați doar pe descrierea oferită pe site-ul iHerb.

(Urzica sau Urtica dioica) este o plantă perenă cu flori, originară din multe zone ale lumii, inclusiv din America de Nord, Europa și Asia. Totul este acoperit cu fire de păr mici, care sunt destul de dureroase la atingerea pielii. Părul fragil al părului de urzică se va rupe și va provoca diverse iritații ale pielii, inclusiv durere, umflare, mâncărime și amorțeală.

Urzica conține o gamă largă de constituenți. Unele vitamine și minerale esențiale, cum ar fi magneziul, care are proprietăți uimitoare împotriva căderii părului, vitamina C, vitamina B, vitamina K , potasiu, siliciu și calciu. Aceste microelemente și vitamine sunt prezente în frunzele, rădăcinile și tulpinile urzicii. De asemenea, este bogat în fier și acizi grași omega-3.

Are capacitatea de a contracara chelie sau căderea părului. Multe studii au confirmat capacitatea urzicii de a stimula nu numai creșterea părului, ci și de a stimula creșterea unor fire de păr mai sănătoase și mai groase.

Legătura dintre urzică, inflamație și căderea părului

Inflamația scalpului a fost identificată ca fiind una dintre cauzele care conduc la căderea cronică a părului. Atunci când scalpul și țesuturile foliculare apar leziuni de la particule străine sau dăunătoare, cum ar fi radicalii liberi, DHT, bacteriile și ciupercile, organismul reacţionează și încearcă să lupte.

Cercetările au arătat că inflamația cronică determină celulele scalpului să activeze un mecanism autodistructiv care provoacă deteriorarea părului și a foliculilor asociați.

Există mai mulți agenți care provoacă procesul de inflamație. Un astfel de agent, a sunat NF-kB, este un inductor puternic al inflamației. Odată ce NF-kB este activat, determină activarea multor alți agenți proinflamatori. Prin urmare, inflamația este foarte dependentă de activitatea NF-kB.

Cercetători ( Riehemann şi colab.) au dovedit că se pune mai mult extract de urzică cultură de celule, cu atât este mai puțin grad de aprindere la care este expus.

Există mai multe mecanisme pentru care urzica are un efect atât de puternic asupra inflamației.


În primul rând, ingredientele principale din extractul de urzică sunt flavonoideȘi fenoli, care acționează ca antioxidanți puternici necesari pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt molecule instabile care vor căuta și ataca alte molecule stabile pentru a-și lua electronii, iar acest lucru creează nesiguranță în celulele vii. Ceea ce duce la daune semnificative, care provoacă în cele din urmă un răspuns inflamator, adică organismul încearcă să se protejeze și luptă împotriva lui.

Căderea părului din cauza radicalilor liberi este asociată cu stresul oxidativ la nivelul scalpului. Radicalii liberi sunt unul dintre factorii care influențează lipsa creșterii părului la mulți pacienți.

Antioxidanți previne formarea radicalilor liberi prin sacrificarea unuia dintre electronii acestora. Mii de antioxidanți diferiți, cum ar fi vitamina Vitamina C, vitamina E , beta-caroten, contracarează diferite subseturi de radicali liberi.

Urzica conține o cantitate mare de antioxidanți. Cele mai notabile sunt flavonoidele și polifenolii (fenoli), ambele având proprietăți antiinflamatorii.

Urzica contine si vitamina C , care pe lângă alte proprietăți antioxidante promovează și sănătatea directă a scalpului și a părului.

Extracte de frunze și frunze de urzică în capsule

În al doilea rând, urzica poate avea o anumită implicare în apoptoză sau moartea celulară programată. Apoptoza este un proces natural care are loc atunci când organismul produce în exces un anumit tip de celulă și apoi absoarbe excesul de energie inutilă.

Apoptoza apare și atunci când celula în cauză este considerată mai dăunătoare decât benefică pentru organism.

Apoptoza nu provoacă de obicei un răspuns inflamator, dar condițiile speciale îl pot provoca. De exemplu, radicalii liberi promovează activarea apoptozei.

Dacă o cantitate mare de moarte celulară are loc la un moment dat, organismul va considera necesar să declanșeze inflamația.

Cercetările au arătat că grupul care a luat urzică a avut o scădere a proteinelor c-jun, care afectează direct apoptoza.

În al treilea rând, urzica a demonstrat proprietăți antibacteriene, inclusiv cele care afectează direct părul. În special, foliculita este o afecțiune generală a pielii caracterizată prin inflamația focală a foliculilor de păr. Aceasta este de obicei însoțită de mâncărime sau durere.

Potrivit Asociației Americane pentru Căderea Părului, în stadiile incipiente ale foliculitei, o anumită cantitate de păr va cădea, dar va continua să crească înapoi până când infecția este curățată. Cu toate acestea, dacă foliculita devine mai severă, inflamația poate distruge definitiv foliculii de păr.

Cea mai frecventă cauză a foliculitei se datorează infecțiilor bacteriene, una în special se numește Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus). Aceste bacterii sunt prezente pe piele, dar pot deveni active pe scalp și pot provoca leziuni foliculilor de păr.

Un studiu care examinează proprietățile antibacteriene ale extractului de urzică a fost efectuat pe 8 tulpini bacteriene diferite, inclusiv Staphylococcus aureus, și a constatat că urzica a fost foarte eficientă în inhibarea filamentelor de stafilococ, în principal datorită capacității urzicii de a viza peretele celular bacterian.

Rezultatele au confirmat potențialul urzicii ca agent antimicrobian.

DHT este în mare măsură considerat a fi un factor puternic asociat cu problema căderii părului și a cheliei la bărbați.

Dihidrotestosteronul sau DHT este un steroid sexual și un hormon androgen care este creat ca un produs secundar al testosteronului. Deși recunoaștem că testosteronul este esențial pentru funcția sexuală și dezvoltarea masculină, este un precursor al DHT.

Aproximativ 5-10% din testosteronul liber circulant este convertit în DHT de către enzima 5-alfa reductază de tip II.

În timp ce DHT joacă un rol vital în caracteristicile masculine secundare, cum ar fi părul facial, părul pe piept, vocea și masa musculară, este cauza îndepărtării părului scalpului.

DHT este, de asemenea, asociat cu creșterea celulelor de prostată. Acest lucru este normal în timpul adolescenței, dar la mulți bărbați maturi contribuie la hiperplazia benignă de prostată (HBP).

A fost studiat efectul urzicii asupra HBP cauzată de testosteron. Între timp, ei au comparat și au contrastat grupul cu urzici cu un grup care ia 1 mg de finasterid, un medicament folosit pentru a micșora o prostată mărită și pentru a crește creșterea părului.

Rezultatele au arătat că extractul de urzică a inhibat semnificativ activitatea enzimei 5-alfa reductazei.

Cercetătorii au arătat, de asemenea, că extractul de frunze de urzică se potrivește cu beneficiile finasteridei evitând în același timp toate efectele secundare nedorite. Studiile asupra rădăcinii de urzică au arătat rezultate similare.

Oamenii de știință au încercat să găsească o corelație între urzică și HBP prin efectuarea unui studiu randomizat, dublu-orb, pe 620 de pacienți cu HBP.

După 6 luni, au constatat o scădere a dimensiunii prostatei în grupul cu urzici, comparativ cu grupul placebo. Mulți pacienți care au continuat terapia cu urzică au văzut îmbunătățiri suplimentare și rezultate favorabile.


Praf de frunze de urzica

Convenabil de adăugat la smoothie-uri sau super-alimente.

Institutul Eclectic, Frunza de Urzica, Pudra naturala, 60 g

Frunza de urzica, uscata si zdrobita
Convenabil pentru prepararea ceaiului, prepararea de tincturi, măcinarea într-o râșniță, cum ar fi o râșniță de cafea, în pulbere și adăugat la smoothie-uri și super-alimente

Folosind urzica pentru căderea părului

Există mai multe moduri de a folosi urzica pentru păr.

Opțiunea 1: Luați-l ca supliment.

Capsulele sunt cele mai comune, dar sunt disponibile și sub formă de tablete și pulbere.

A lua o capsulă de urzică de 250 mg sau 500 mg o dată sau de două ori pe zi ar trebui să fie mai mult decât suficientă pentru a beneficia de toate beneficiile urzicii.