Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Zile critice din viața unei femei: ce trebuie să știi?

Ce este ciclul menstrual

Ciclul menstrual este perioada care trece de la o menstruație la alta. Prima zi a ciclului este ziua în care sângele începe să curgă. Ultima zi dinaintea următoarei menstruații este considerată ultima zi a ciclului. În mod tradițional, menstruația durează de la 3 până la 7 zile - în acest timp o femeie poate pierde de la 15 până la 75 de mililitri de sânge. Durata ciclului menstrual poate varia de la 25 la 36 de zile.

Durata primului și ultimului ciclu menstrual poate fi direct legată de modificările hormonale din corpul feminin, care sunt influențate de vârstă.

Zilele critice oferă femeii posibilitatea de a concepe un copil aproape în fiecare lună cu o probabilitate mare - modificările lor ciclice pregătesc organele genitale feminine și uterul pentru o posibilă sarcină. Cel mai important eveniment al fiecărui ciclu menstrual este ovulația, moment în care un ovul matur este separat de trompele uterine și coboară în uter, unde este fertilizat de spermatozoizi. În cazul fertilizării cu succes, ciclul menstrual se încheie, transformându-se în sarcină. În caz contrar, oul moare.

Senzații dureroase

Aproape toate femeile în zilele lor critice experimentează o serie de senzații neplăcute și, adesea, dureroase în timpul menstruației. Înainte de menstruație, sânii devin mai grei, se umflă și devin mai sensibili, abdomenul inferior doare și crampe severe se simt în uter. Unii pot simți frisoane, dureri de cap, febră și alte simptome cauzate de fluctuațiile hormonale din corpul feminin. Unele domnișoare suferă atât de mult de astfel de senzații încât își iau chiar și o zi liberă de la serviciu.

Cu astfel de simptome, este posibil și necesar să se anestezieze organismul, deoarece aceste senzații reduc foarte mult calitatea vieții în zilele cu adevărat „critice”.

Dacă nu puteți lucra în timpul menstruației, trebuie să vă adresați medicului ginecolog, care vă va prescrie un analgezic adecvat care ameliorează ușor crampele. De asemenea, poate prescrie un medicament hormonal care va restabili echilibrul normal al hormonilor din organism și va regla bunăstarea normală, precum și să prescrie doza - cât și când să ia medicamente.

Zile critice prelungite. Modalități de a-ți opri menstruația

• Mai multe detalii

Sindromul premenstrual

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual a vizitat fiecare fată cel puțin o dată în viață. Există mai multe simptome ale acestui fenomen neplăcut decât ați putea crede - apetit excesiv, iritabilitate, lacrimare, umflare, probleme cu mișcările intestinale, sete severă, urinare frecventă, letargie, energie excesivă și așa mai departe.

Pentru a atenua starea sindromului premenstrual, ar trebui să efectuați exerciții fizice care vor crește nivelul de endorfine și vor ameliora stresul. Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore - respirația profundă și un pahar de lapte cald noaptea vă vor scuti de insomnie și vă vor permite corpului să-și revină în timpul somnului.

Încercați să nu consumați multă cafea, ciocolată și brânză în timpul sindromului premenstrual, deoarece acestea afectează schimbările de dispoziție, palpitațiile și anxietatea.

Pentru a menține nivelurile normale de insulină din sânge, mâncați de șase ori pe zi, înlocuind mai multe mese mari cu gustări mici. Adăugați magneziu, calciu și vitamina B6 în alimente - acestea vor preveni dezvoltarea anemiei și osteoporozei. Uleiul de primula, bogat in acizi grasi sanatosi, este foarte util.

Ce să faci și ce nu în timpul menstruației

Unele femei sunt interesate de întrebarea „este posibil să faci sex în „aceste” zile. Potrivit ginecologilor, în timpul menstruației ar trebui să vă abțineți de la viața intimă și să încercați să nu vă entuziasmați, deoarece în acest moment colul uterin este ușor deschis. Acest lucru crește semnificativ riscul de a introduce orice infecție în vagin și nu numai, așa că dacă doriți cu adevărat, atunci numai după proceduri de igienă atentă pentru ambii parteneri și cu siguranță cu prezervativ.

Îngrijirea igienă în timpul menstruației ar trebui să fie un duș curgător - nu este recomandabil să faceți băi fierbinți în zilele menstruației

Nutriția ar trebui să fie completă, așa că în timpul menstruației ar trebui calculată astfel încât organismul să primească norma de proteine, vitamine și carbohidrați. Alimentele prăjite, picante și sărate nu ar trebui să fie prezente în dietă, precum și cantități mari de lichid consumate, deoarece în timpul menstruației organismul este predispus la edem.

Un nou studiu de la Universitatea Vanderbilt descoperă că ciclurile hormonale ale femeilor nu numai că pot face femeile mai dependente de medicamente, ci și pot crește impactul factorilor declanșatori care duc la recădere. Rezultatele obținute sunt deosebit de importante dat fiind faptul că lucrările științifice care demonstrează relația dintre aceste cicluri și dependența de droguri nu au fost aproape niciodată publicate.

Erin Calipari, profesor asistent de farmacologie la Centrul T.H. pentru Cercetarea Dependenței de Droguri. Vanderbilt, notează că femeile reprezintă cel mai vulnerabil grup al populației, deoarece acestea au un nivel mai ridicat de dependență de droguri. Cu toate acestea, cercetările legate de dependența de droguri se concentrează în principal pe studierea mecanismelor care apar în corpul masculin. Cercetările ei au descoperit că atunci când hormonii asociați cu fertilitatea sunt mari, femeile învață mai repede și devin mai căutate de recompense.

„Pentru femeile care încep să ia droguri, procesul de dependență poate urma un scenariu complet diferit de cel al bărbaților. Acest lucru este foarte important de știut, deoarece acesta este primul pas în dezvoltarea unor tratamente eficiente”, a spus Calipari.

Următorul pas, spune ea, va fi determinarea exactă a modului în care schimbările hormonale afectează creierul unei femei. Pasul final implică dezvoltarea de medicamente care ar putea ajuta la depășirea acestor schimbări. Cu toate acestea, centrele de tratament pot utiliza deja informațiile prezentate în acest studiu pentru a ajuta femeile să facă față recăderilor.

Oamenii de știință au evitat de la început să folosească animale femele în cercetarea medicală, așa că nu au fost nevoiți să ia în considerare influența ciclurilor hormonale. Ca rezultat, dezvoltarea medicamentelor se concentrează adesea pe corectarea disfuncției la bărbați, ceea ce poate explica de ce femeile adesea nu răspund la medicamentele sau tratamentele disponibile, notează Calipari.

Lucrarea ei a fost publicată recent în revista Neuropsychopharmacology. A implicat un experiment care a implicat șobolani masculi și femele. Drept urmare, oamenii de știință au descoperit că femeile sunt mai dependente de droguri decât bărbații.

„Există dovezi epidemiologice care sugerează că femeile sunt mai vulnerabile, dar nu este clar ce factori influențează acest lucru. Cu toate acestea, cu studii ca acesta, începem să izolăm cauzele de mediu și fiziologice”, a adăugat Calipari.

Un experiment efectuat pe șoareci a arătat că propionatul de acizi grași ajută la protejarea împotriva efectelor hipertensiunii arteriale, inclusiv a aterosclerozei și remodelarea țesutului cardiac. Bacteriile intestinale produc o substanță care calmează celulele imune care cresc tensiunea arterială din fibrele alimentare naturale.

„Ești ceea ce mănânci”, spune un proverb. Cu toate acestea, o mare parte din bunăstarea noastră depinde și de ceea ce consumă oaspeții bacterieni din tractul nostru digestiv. Faptul este că flora intestinală ajută corpul uman să utilizeze alimente și să producă microelemente utile, inclusiv vitamine.

Microbii intestinali benefici sunt capabili să producă metaboliți din fibre alimentare, inclusiv un acid gras numit propionat. Această substanță protejează împotriva efectelor nocive ale hipertensiunii arteriale. O echipă de cercetare din Berlin de la Centrul de Cercetare Experimentală și Clinică (ECRC) a arătat de ce se întâmplă acest lucru. Studiul lor a fost publicat în revista Circulation.

Cercetătorii au administrat propionat șoarecilor cu hipertensiune arterială. Animalele au prezentat apoi mai puține leziuni cardiace sau o mărire anormală a organului, făcându-le mai puțin susceptibile la aritmii cardiace. De asemenea, leziunile vaselor de sânge, cunoscute sub numele de ateroscleroză, au fost reduse. „Propionatul ajută la combaterea unui număr de disfuncții cardiovasculare cauzate de hipertensiunea arterială. Aceasta ar putea fi o opțiune de tratament promițătoare, în special pentru pacienții care au prea puțin din acest acid gras”, spune liderul echipei de cercetare profesorul Dominik N. Müller.

Bypass prin sistemul imunitar

„Cercetările noastre au arătat că această substanță trece prin sistemul imunitar și astfel afectează direct inima și vasele de sânge. În special, celulele T helper, care cresc inflamația și contribuie la creșterea tensiunii arteriale, au fost calmate”, au spus dr. Nicola Wilk și Hendrik Bartholomaeus de la ECRC.

Acest lucru are un impact direct, de exemplu, asupra funcționalității inimii. Echipa de cercetare a indus aritmie cardiacă la 70% dintre șoarecii netratați folosind impulsuri electrice țintite. Cu toate acestea, doar o cincime dintre rozătoarele cărora li s-a administrat acidul gras au prezentat bătăi neregulate ale inimii. Studii ulterioare folosind ultrasunete, secțiuni de țesut și teste unicelulare au arătat că propionatul a redus, de asemenea, daunele legate de tensiunea arterială asupra sistemului cardiovascular al animalelor, crescând semnificativ supraviețuirea acestora.

Dar când cercetătorii au dezactivat un subtip specific de celule T la șoareci, cunoscut sub numele de celule T de reglare, efectele benefice ale propionatului au dispărut. Prin urmare, celulele imunitare sunt indispensabile pentru efectele benefice ale unei substanțe asupra organismului. O echipă de cercetare condusă de Johannes Stegbauer, profesor asociat la Spitalul Universitar Düsseldorf, a confirmat concluziile echipei.

Acidul gras cu catenă scurtă ca opțiune terapeutică

Rezultatele explică de ce o dietă bogată în fibre, recomandată de multe organizații de nutriție, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Cerealele integrale și fructele, de exemplu, conțin fibre de celuloză și inulină, din care bacteriile intestinale produc molecule benefice precum propionat și acizi grași cu lanț scurt, care au o coloană vertebrală de doar trei atomi de carbon.

Menstruația este un proces natural în corpul fiecărui reprezentant al sexului frumos. În cele mai multe cazuri, perioadele trec fără disconfort. Dacă o femeie este sănătoasă, atunci nu vrea să-și amâne planurile și activitățile preferate din cauza debutului unui nou ciclu. Acest articol vă va spune ce puteți și ce nu puteți face în timpul menstruației. Veți afla despre principalele restricții în această perioadă.

Sângerări menstruale

Ce să nu faci în timpul menstruației? 12 ani este vârsta la care începe cel mai adesea prima sângerare menstruală. În această perioadă, fetele nu știu încă despre principalele interdicții și restricții în zilele critice. De aceea, mamele și bunicile ar trebui să le spună despre asta.

Durata medie a sângerării menstruale este de trei până la șapte zile. În acest caz, descărcarea nu ar trebui să fie foarte abundentă. Altfel, s-ar putea să vorbim despre patologie. Un ciclu și sângerări menstruale regulate sunt stabilite în decurs de un an de la apariția primei scurgeri. Este important ca fiecare fată să știe ce să nu facă în timpul menstruației. Să ne uităm la această problemă în detaliu folosind câteva exemple de situații.

Menstruația și exercițiile fizice

Vorbind despre ceea ce fetele nu ar trebui să facă în timpul menstruației, primul lucru pe care aș dori să remarc este că în această perioadă merită să limitați orice activitate fizică. Dacă o fată este la școală, atunci ar trebui să renunțe la educația fizică.

Ce altceva nu ar trebui să faci în timpul menstruației? Medicii sfătuiesc cu fermitate să nu alerge, sărituri și să ridice greutăți. Dacă doriți să faceți gimnastică, atunci ar trebui să preferați yoga sau înot. De asemenea, puteți face niște exerciții de întindere dacă nu sângerezi abundent. Merită să ne amintim că înotul în ape deschise și bazine în acest moment implică utilizarea tampoanelor. Aceste produse de igienă vor ajuta la prevenirea pătrunderii microbilor și a diferitelor tipuri de bacterii în vagin.

Băi fierbinți și saune

Ceea ce nu ar trebui să faci în timpul menstruației este să-ți expui corpul la temperaturi ridicate. Dacă vă place să vă înmuiați într-o baie fierbinte sau să vizitați o saună cu baie de aburi, atunci ar trebui să amânați astfel de activități pentru câteva zile.

Odată cu o creștere puternică a temperaturii corpului, are loc dilatarea rapidă a vaselor de sânge. Poate că acest lucru este util pentru unii reprezentanți ai sexului frumos, dar cu siguranță nu în această perioadă. Consecința unor astfel de proceduri poate fi scurgere crescută și sângerare abundentă. Acest lucru poate implica nu numai necesitatea unui tratament medicamentos, ci și trimiterea la o unitate medicală.

Relații sexuale în timpul menstruației

Ginecologii, vorbind despre ce să nu faci în timpul menstruației, sfătuiesc să se abțină de la actul sexual în aceste zile. În timpul menstruației, membrana mucoasă a uterului și a vaginului este cea mai vulnerabilă. Dacă microbii intră în timpul actului sexual, se poate dezvolta inflamație. În acest caz, va fi necesar un tratament pe termen lung și serios.

De asemenea, actul sexual în timpul menstruației poate contribui la refluxul de sânge în trompele uterine. Acest lucru duce la sedimentarea lichidelor în cavitatea abdominală și dezvoltarea endometriozei. Această boală este foarte insidioasă și periculoasă. Ea duce la fenomene precum aderențe, infertilitate, întreruperi ale ciclului menstrual și așa mai departe.

Nutriția și menstruația

Ce nu ar trebui să mănânci în timpul menstruației? Probabil că nu există un răspuns clar la această întrebare. În această perioadă, merită să limitați consumul oricăror produse care cresc contractilitatea organului reproducător. Acestea includ rodie, pătrunjel, roșii, grapefruit și așa mai departe. Ciocolata, cafeaua, alimentele picante și afumate, alimentele sărate și murate pot crește, de asemenea, sângerarea. Nu este strict recomandat să bei alcool. Dilată vasele de sânge și acționează asupra corpului unei femei ca o baie fierbinte.

Încercați să consumați carbohidrați complecși și cereale în zilele critice. Preferați chefirul, laptele copt fermentat și orice produse din lapte fermentat. Bea mai multă apă plată.

Diagnosticul medical

Ce altceva nu ar trebui să faci în timpul menstruației? Medicii și oamenii de știință au dovedit că în această perioadă merită excluderea oricăror teste de laborator și de diagnostic. Singurele excepții sunt unele cazuri în care medicul prescrie pacientului un test de sânge pentru o serie de hormoni.

Dacă donați sânge în această perioadă, rezultatele pot fi foarte distorsionate. Acest lucru se întâmplă deoarece compoziția albiei râului se schimbă foarte mult. De asemenea, nu este recomandat să donați urină pentru testare. Adesea, sângele menstrual care ajunge într-un recipient steril pentru testare poate determina detectarea unei patologii false. Același lucru se poate spune despre analiza scaunului.

Diverse examinări cu ultrasunete pot da rezultate ușor distorsionate. Acest lucru este valabil mai ales pentru diagnosticarea organelor pelvine. De asemenea, examinările ginecologice nu se efectuează în timpul menstruației. Dacă mergi la următoarea întâlnire cu un ginecolog, asigură-te că ții cont de acest fapt.

Manipulari cosmetice

Există, de asemenea, credințe populare despre ce să nu faci în timpul menstruației. Semnele indică faptul că vopseaua aplicată pe păr în această perioadă nu va rezista la fel de bine și se va spăla rapid. Este într-adevăr?

Medicii și cosmetologii chiar nu recomandă efectuarea anumitor manipulări în timpul menstruației. Acestea includ extensii de unghii, machiaj permanent, peeling chimic și așa mai departe. Rezultatele acestor proceduri pot varia oarecum în funcție de starea hormonală a femeii. De asemenea, corpul și țesuturile sunt mai vulnerabile în această perioadă.

În ceea ce privește tunsul și vopsirea părului, coaforii spun că nu există nicio influență a menstruației asupra rezultatului corectării. Majoritatea reprezentanților sexului frumos încă se pun în ordine, indiferent de ziua ciclului lor.

Chirurgia și ciclul menstrual

Medicii sfătuiesc cu tărie să nu se efectueze diferite operații în timpul menstruației. Oamenii de știință au demonstrat că în această perioadă compoziția sângelui unei femei se modifică ușor. Este de remarcat faptul că vorbim nu numai despre intervenții serioase, ci și despre proceduri elementare.

Absolut întotdeauna, înainte de a se pregăti pentru o anumită operație, medicul întreabă pacienta despre ziua ciclului ei menstrual. Intervențiile chirurgicale planificate sunt prescrise tocmai pentru perioada în care se termină menstruația. Singurele excepții sunt operațiunile de urgență când există o amenințare la adresa vieții femeii.

Ce poți face în timpul menstruației?

Nu există reguli specifice în această problemă. Medicii vorbesc despre următoarele manipulări, care nu sunt numai permise, ci și necesare:

• Păstrați o igienă bună. Este necesar să schimbați un tampon sau un tampon la fiecare 3-6 ore, chiar dacă scurgerea este redusă.
• Foloseste mai des servetele umede pentru igiena intima sau spala-te cu sapun.
• Încercați să fiți în aer liber și să faceți plimbări mai des.
• Mănâncă corect și regulat. Dați preferință legumelor și fructelor proaspete.
• Purtați haine largi. În timpul menstruației, evitați pantalonii și jambierele strâmte.
• Încercați să primiți doar emoții pozitive. Dacă este posibil, amânați gândurile despre probleme pentru câteva zile.

Rezumând

Acum știi ce nu ar trebui să faci în timpul menstruației și de ce. Ați aflat și acțiunile permise în această perioadă. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul ginecolog vă va spune în detaliu despre principalele restricții din timpul menstruației și vă va ajuta să înlăturați orice îndoieli. Împărtășiți aceste informații importante surorilor sau fiicelor dvs. mai mici. Cine, dacă nu tu, îi va ajuta să afle astfel de detalii. Respectați regulile stabilite și fiți mereu sănătoși!

Dar nici tu nu ar trebui să mănânci în exces. Unele alimente cresc sângerarea, inclusiv:

• Cafea;
• Ciocolată;
• Carne rosie;
• Marinade, salinități;
• Condimente picante.

De asemenea, provoacă dureri în partea inferioară a spatelui, abdomen și glandele mamare. Prin urmare, alimentele ar trebui să fie în cantități normale, simple și sănătoase:

• Lactate;
• Carne slabă și pește;
• Terci, supe.

Menstruație și examen medical

Ceea ce nu poți face în timpul menstruației este să treci printr-o perioadă completă planificată. De regulă, nu se poate face fără teste de sânge, teste de urină și teste hardware. Printre multe, există doar unul care are sens să luați în zilele critice. Acesta este un test de sânge pentru hormoni.

Toate celelalte studii, materialul pentru care este luat de la o femeie cu menstruație, pot da un rezultat care este complet inconsecvent cu realitatea. Unul dintre motivele pentru aceasta este eliberarea de hormoni în sânge.

Este aproape imposibil să trimiți urina fără impurități străine pentru analiză în timpul menstruației. Și acest lucru va denatura imaginea atât de mult încât specialistul va avea încredere în diagnosticul pacientului, care de fapt nu există.

Și supunerea unei ecografii a organelor feminine în timpul menstruației este inutilă. Medicul pur și simplu nu va vedea tot ce ar trebui, așa că probabilitatea de a pierde o boală gravă este foarte mare.

Chiar și o examinare de rutină de către un ginecolog folosind oglinzi ar trebui amânată pentru perioada de după sfârșitul zilelor critice. Motivul este același: scurgerea va împiedica medicul să vadă și să evalueze starea pereților vaginali și a colului uterin.

Ce se poate și nu se poate face în timpul menstruației, o femeie adultă decide singură. Uneori este pur și simplu imposibil să nu treci interdicția. Dar aceasta este mai degrabă o excepție de la regulă, deoarece sănătatea este mai importantă decât nevoile imediate care pot fi amânate.

Nu numai sexul frumos, ci și bărbații știu ce sunt „zile astea” pentru fete. Starea de rău, durerea și disconfortul sunt însoțitori fideli ai menstruației. Dar în această perioadă trebuie să vă monitorizați sănătatea cât mai atent posibil pentru a preveni complicațiile. Asa de,

Exercițiu fizic

În timpul menstruației, fetelor li se recomandă să se abțină de la orice activitate fizică. Organismul trebuie să se odihnească, iar orice stres poate duce la întreruperea funcționării acestuia. Ridicarea de obiecte grele, folosirea echipamentelor de antrenament și exercitarea fizică este interzisă. Dacă nu este posibil să refuzați acest lucru, atunci cel puțin merită să vă abțineți în primele 2-3 zile, când scurgerea este abundentă.

Viața sexuală

Multe femei le place să aibă relații intime în timpul menstruației. Și acest lucru nu este surprinzător - lubrifierea este produsă bine, colul uterin devine mai sensibil și libidoul crește. În ciuda mirosului neplăcut și a organelor genitale murdare ale partenerului lor, femeile încearcă să nu rateze ocazia de a obține cel mai înalt punct de plăcere, care este dificil de atins în zilele obișnuite. Medicii recomandă însă amânarea activității sexuale până în ultimele zile ale menstruației. Stresul în exces poate duce la boli ale organelor de reproducere. În plus, în acest moment, o femeie trebuie să își monitorizeze cu atenție igiena, iar pe suprafața organului genital masculin pot exista substanțe care pot duce la infecție. Deci ce să nu faci

în timpul menstruației, este să intri în relații intime în primele zile și fără prezervativ.

Baie

După cum sa menționat mai sus, o femeie ar trebui să aibă grijă de igiena ei în „zile acestea”. Înotul în apă deschisă și în cadă este deosebit de periculos. Diverse bacterii pot pătrunde în vagin și pot provoca inflamații. Dacă este o regulă, atunci nu ar trebui să vă întrebați de ce fetele

Supraîncălzi

Vorbind despre ceea ce nu trebuie făcut în timpul menstruației, trebuie menționat că în aceste zile este strict interzisă supraîncălzirea. Acest lucru este valabil mai ales pentru picioare și abdomen. Prin urmare, ar trebui să excludeți vizitarea băii și a saunei. Este permisă doar o pernă de încălzire caldă pentru durere, care poate fi plasată pe stomac.

Semne populare

Din cele mai vechi timpuri, au existat multe superstiții cu privire la menstruație. Cea mai comună dintre ele este interzicerea de a vizita bisericile. Faptul este că o femeie în această perioadă este „murdară”, iar dacă vizitează un loc sfânt, va fi pedepsită de Domnul.

frumuseţe

Un alt lucru pe care nu ar trebui să-l faci în timpul menstruației este să-ți vopsești părul sau să faci alte manipulări cu părul. Modificările nivelurilor hormonale pot duce la consecințe complet neașteptate sub formă de păr deteriorat sau păr verde. De asemenea, ar trebui să evitați vizitarea unui solar.

Sănătate

Nu se recomandă efectuarea diferitelor operații în timpul menstruației, inclusiv extracția dentară. Dacă urmați toate aceste reguli, atunci sănătatea dvs. va fi întotdeauna normală și „zile acestea” vor trece fără pierderi inutile de sânge și nervi.