Pe această pagină veți învăța cum să luați corect comprimatele de calciu. După ce ai citit articolul, vei înțelege cum să bei calciu corect pentru adulți și copii, astfel încât acest mineral să fie bine absorbit, să aducă beneficii și să nu provoace efecte secundare. În primul rând, trebuie să înțelegeți care este aportul zilnic de calciu în funcție de sexul și vârsta unei persoane. Tabelele vizuale de mai jos vă vor ajuta în acest sens. Citește și ce vitamine și alimente favorizează absorbția calciului și care, dimpotrivă, o blochează. Iată 8 întrebări frecvente și răspunsurile lor.

Cum să bei calciu corect: articol detaliat

Tabletele de calciu cauzează rareori reacții adverse. Deși o supradoză poate provoca constipație. Cu toate acestea, cercetați ce efecte secundare sunt posibile. Nu depășiți aportul maxim zilnic de calciu. Acest mineral poate interacționa negativ cu multe medicamente. Înțelegeți cum să combinați corect calciul cu administrarea de antibiotice, pastile pentru arsuri la stomac, hipertensiune arterială și infecții fungice. Cercetări recente au arătat că administrarea zilnică de calciu oferă puțină protecție împotriva osteoporozei la adulți și chiar crește riscul unor tipuri de cancer. Citiți mai multe mai jos. Consultați aceste informații înainte de a începe să luați suplimente de calciu.

Normă de calciu, cât trebuie să luați

Mai jos descriem aportul zilnic de calciu pentru copii și adulți, bărbați și femei de diferite vârste. După ce ați studiat această secțiune, veți înțelege cât de mult din acest mineral trebuie să luați dumneavoastră, copiii dumneavoastră și părinții în vârstă. Nu părăsiți această pagină până nu citiți despre efectele secundare ale suplimentelor de calciu și despre modul în care acestea vă afectează riscul de cancer și boli cardiovasculare.

Aportul zilnic de calciu

Urmărește un videoclip despre calciu pentru femeile cu un dietetician. Acesta este un extras din popularul program de televiziune „Despre cel mai important lucru”.

Tabelul de mai jos arată cantitatea maximă de calciu pe care o puteți consuma în fiecare zi fără riscuri grave de reacții adverse. Acestea sunt recomandări oficiale din SUA actualizate în 2011.

Aportul maxim posibil de calciu

Mulți oameni se tem că, dacă iau comprimate de calciu, vor face pietre la rinichi. Nu trebuie să-ți fie frică de asta. Persoanele care au pietre la rinichi constând din oxalat de calciu nu ar trebui să-și reducă aportul din acest mineral, ci mai degrabă să-l mărească. Este paradoxal, dar ajută. Nivelul de calciu din urină scade și formarea pietrelor la rinichi încetinește. Poate pentru că calciul reduce absorbția acidului oxalic (oxalați) în intestin. De asemenea, trebuie să beți 30 ml de lichid pe 1 kg de greutate corporală pe zi. Vezi mai multe detalii. Bea multe lichide, astfel încât urina să fie aproape limpede în orice moment. Dacă trebuie să mergeți des la toaletă și chiar să vă treziți noaptea, este în regulă, aceasta este o problemă mai mică decât pietrele la rinichi.

Cum să determinați câte tablete de calciu ar trebui să ia un copil sau un adult?

Pentru a determina ce doză de comprimate de calciu trebuie să luați, calculați cât de mult din acest mineral obțineți zilnic din alimente. Ei te vor ajuta. Apoi, găsiți valoarea zilnică a calciului pentru sexul și vârsta dvs. Poți face diferența dintre această normă și consumul tău actual cu ajutorul medicamentelor sau suplimentelor nutritive. Este puțin probabil să puteți calcula cât de mult calciu consumați din alimente până la cel mai apropiat 1 mg pe zi. Dar acuratețea absolută nu este necesară aici. ±100-200 mg pe zi vor fi suficiente.

Vitamina D îmbunătățește absorbția calciului în intestine. Prin urmare, calciul și vitamina D sunt adesea combinate în tablete sub un singur strat. De exemplu, acestea sunt medicamentele Calcium D3 Nycomed și Complivit Calcium D3. Citiți și articolul detaliat „“. Aflați dacă dumneavoastră și copiii dumneavoastră aveți factori de risc și simptome ale deficienței acestei vitamine.

Mulți oameni știu că fosforul este necesar pentru absorbția calciului și, prin urmare, doresc să ia calciu împreună cu fosforul. Cu toate acestea, deficiența de fosfor probabil nu vă amenință. Este posibil doar pentru boli rare, grave. Nu vă faceți griji pentru fosfor.

• Preparat de calciu 200 mg de la Bayer - contine si 250 UI de vitamina D3
• Citrat de calciu 315 mg din secolul 21 - conține și 250 UI de vitamina D3
• Carbonat de calciu 600 mg Tablete masticabile - Conține, de asemenea, 400 UI Vitamina D3

De regulă, este logic ca adulții să ia suplimente de calciu și, în paralel, suplimente de magneziu. Dar nu trebuie să se bea în același timp, ci cu un interval de 2-3 ore. Citiți detaliile de mai jos în răspunsul la întrebarea „Este posibil să beți calciu și magneziu în același timp?”

Cum să bei calciu corect, astfel încât să fie absorbit?

Medicamentele si suplimentele nutritive care contin calciu contin ingrediente active - saruri ale acestui mineral. Cele mai utilizate sunt carbonatul de calciu, gluconat, clorura (clorura de calciu) sau citratul. Sărurile de calciu diferă foarte mult în ceea ce privește absorbția. Aflați mai multe în articolul „“. Este important să înțelegeți acest lucru înainte de a alege ce supliment de calciu îl veți bea singur sau îl veți oferi copilului dumneavoastră. Pentru persoanele cu aciditate scăzută a stomacului, este cel mai potrivit, iar carbonatul nu este recomandat.

Pentru a vă asigura că calciul este bine absorbit, luați acest mineral în doze de cel mult 500-600 mg o dată. Tabletele de calciu și suplimentele alimentare pot fi luate pe stomacul gol, cu alimente sau după mese, oricare este mai convenabil pentru dvs. În orice caz, acestea trebuie spălate cu apă și, de preferință, mestecate înainte de a le înghiți.

Câte zile la rând ar trebui să luați calciu?

Nici în țările vorbitoare de limbă rusă și nici în Zapadet nu există recomandări oficiale clare cu privire la câte zile la rând ar trebui să ia calciu adulții și copiii. Dacă există indicații serioase de utilizare, atunci calciul trebuie luat timp de mulți ani în fiecare zi fără întrerupere. Este puțin probabil să puteți înțelege rapid efectul tabletelor și suplimentelor nutritive care conțin acest mineral. Este posibil ca administrarea de calciu să aibă un efect benefic asupra dezvoltării oaselor și dinților unui copil și să ajute, de asemenea, la prevenirea osteoporozei la adulți. Dar acest lucru poate fi apreciat doar de-a lungul anilor.

Este posibil să luați calciu și magneziu în același timp?

Nu aveți suficient magneziu în organism blochează absorbția calciului pe care îl obțineți din alimente sau pastile, chiar dacă nivelul de vitamina D din sânge este normal. Deficitul de magneziu este foarte frecvent. Afectează 80-85% din populație și provoacă multe probleme de sănătate. Aflați mai multe urmărind videoclipul de mai jos.

Se presupune că deficiența de magneziu din organism face ca calciul să se depună nu în oase, așa cum ar trebui să fie, ci pe pereții arterelor. Este posibil ca deficitul de magneziu să fie cauza formării pietrelor la rinichi constând din oxalat de calciu și alte componente. Adevărat, legătura dintre deficitul de magneziu și formarea pietrelor la rinichi nu a fost încă dovedită de nicio cercetare. Dar nici nu a fost infirmat.

Dacă aveți simptome de deficit de magneziu, începeți să luați acest mineral cu sau fără vitamina B6. Citiți articolul „“ pentru mai multe detalii. Tabletele de magneziu vor aduce beneficii pe care le veți simți în decurs de 10-20 de zile. Nu trebuie să beți calciu și magneziu împreună, ci la intervale de 2-3 ore, pentru ca ambele minerale să fie bine absorbite. Magneziul va fi unul dintre cele mai utile articole din dulapul cu medicamente de acasă. Adulții ar trebui să fie mai preocupați de o deficiență de magneziu decât de o deficiență de calciu în corpul lor.

Pot să iau calciu și fier împreună?

Calciul blochează absorbția fierului în intestine. Prin urmare, trebuie să luați calciu și fier separat, cu un interval de 2-3 ore. Înainte de a lua fier, asigurați-vă că aveți nevoie de el. Excesul de fier în organism este un factor de risc serios pentru infarctul miocardic, în special pentru bărbații de vârstă mijlocie și în vârstă, precum și pentru femeile după menopauză.

Este posibil să beți gluconat de calciu sau clorură de calciu, care se află în fiole?

Nu trebuie să beți gluconat de calciu sau clorură de calciu, care se vinde în fiole, fie din proprie inițiativă, fie chiar conform prescripției medicului. Acesta este un medicament șarlatan care nu aduce niciun beneficiu. Este inutil să tratați alergiile, să o luați pentru a îmbunătăți starea pielii sau în orice alt scop. Bucățile mici de sticlă care se formează la deschiderea fiolelor pot cauza probleme semnificative dacă ajung în gură. Stai departe de medicii care prescriu fiole de calciu. Injecțiile cu clorură de calciu și gluconat de calciu au sens numai pentru bolile acute severe. În cele mai multe cazuri, aceste injecții sunt prescrise în zadar.

Efectele secundare ale suplimentelor de calciu

Este puțin probabil ca tabletele și suplimentele alimentare care conțin calciu să provoace reacții adverse grave. Cu toate acestea, la copii și adulți, constipația poate apărea sau se poate agrava în timpul administrării acestui mineral. În acest caz, luați nu numai calciu, ci și magneziu, așa cum este descris mai sus pe această pagină. Încercați să adăugați vitamina C suplimentară la o doză de 1000-3000 mg pe zi pentru adolescenți și adulți sau 250-500 mg pe zi pentru copii. Trebuie să obțineți suficiente fibre din alimente, să beți multe lichide și să faceți exerciții regulate.

Alte posibile reacții adverse: cefalee, pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături. Este puțin probabil că veți putea determina că suplimentele de calciu au cauzat aceste probleme și nu un alt motiv. Dacă apare o reacție alergică, trebuie să treceți la alte medicamente care conțin calciu sau să încetați complet să luați acest mineral. Dacă un adult sau un copil ia mai mult calciu decât ar trebui, organismul va elimina excesul. Nu va exista o creștere a nivelului de calciu în sânge. Se observă numai în boli rare severe. De exemplu, cu secreție crescută de hormon paratiroidian. Nu o confundați cu glanda tiroidă.

Crește calciul riscul de cancer și boli cardiovasculare?

În anii 2000, au fost publicate rezultatele unor studii pe scară largă privind efectul aportului de calciu și vitamina D3 asupra riscului de osteoporoză și fracturi osoase la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici. Multe dintre aceste studii au arătat brusc că administrarea de calciu crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și moarte subită cu 10-20%. A se vedea, de exemplu, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, octombrie 2012. Mai mult, riscul a crescut indiferent dacă participanții au luat sau nu vitamina D. Pentru a înrăutăți lucrurile, oamenii de știință au descoperit că suplimentele de calciu au avut un efect redus sau deloc asupra densității osoase sau au redus riscul de fractură de șold. Puteți citi articolele originale în engleză aici.

Consumul de calciu crește riscul de boli de inimă? Acest lucru nu poate fi considerat un fapt dovedit. Pentru fiecare studiu care arată că calciul este inutil și periculos, puteți găsi un alt studiu la fel de solid care a avut rezultate pozitive. Cu toate acestea, nu se mai poate afirma fără îndoială că suplimentele de calciu sunt benefice pentru toți oamenii de vârstă mijlocie și înaintată... De ce nu a oprit administrarea de calciu înmuierea oaselor? Acest lucru poate fi interpretat astfel: calciul nu va ajuta la îmbunătățirea densității osoase dacă continuați să duceți un stil de viață sedentar. Principalul mijloc de prevenire a osteoporozei, fracturilor și a altor probleme legate de vârstă este activitatea fizică regulată. Nu poate fi înlocuit prin luarea de pastile. Citeşte mai mult. Oasele tale au nevoie de exerciții la fel ca și mușchii tăi.

Studiile care au implicat zeci de mii de oameni au arătat că consumul de mult lapte crește riscul de cancer de prostată la bărbați și de cancer de sân la femei. Unii autori asociază acest lucru cu calciul, în care laptele de vacă este bogat. Cu toate acestea, pare mai probabil ca alte substanțe din lapte să mărească riscul de cancer. De exemplu, consumul de lapte crește cantitatea de factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1) din sânge. Pentru fiecare studiu care arată că laptele crește riscul de cancer, există un studiu la fel de solid care arată că laptele este sigur. Niciun studiu nu a putut arăta că brânza tare de înaltă calitate cauzează vreun rău.

Interacțiunea cu alte medicamente

Nu este recomandabil să ia calciu pentru persoanele care iau diuretice puternice pentru insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială. Combinarea comprimatelor de calciu cu diuretice puternice poate crește excesiv nivelurile de calciu din sânge. Acest lucru va provoca simptome neplăcute și periculoase. Dacă luați digitalică (digoxină), dozele mari de comprimate de calciu și suplimente alimentare pot agrava tulburările de ritm cardiac. Suplimentele de calciu pot reduce efectul medicamentelor pentru hipertensiune numite blocante ale canalelor de calciu.

Suplimentele de calciu pot afecta absorbția unor antibiotice, a hormonului tiroidian L-tiroxină și a medicamentelor pentru osteoporoză. Luați comprimate de calciu nu mai devreme de 2 ore după administrarea acestor medicamente. Prednisonul și alți glucocorticoizi elimină calciul din organism și cresc riscul de osteoporoză. Blocanții H2 și inhibitorii pompei de protoni sunt medicamente pentru acidul gastric care inhibă absorbția carbonatului de calciu. Dacă luați aceste medicamente, citratul de calciu este potrivit pentru dvs., dar nu carbonatul de calciu.

Lista interacțiunilor medicamentoase prezentată mai sus nu este completă. Înainte de a începe să luați calciu, discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele, suplimentele și plantele pe care le luați deja.

(11 evaluări, medie: 3,91 din 5)

Citeste si:

Autorul materialului este Samoletova Danaya Yakovlevna, endocrinolog și terapeut, candidat la științe medicale. Are o experiență de peste 10 ani în lucrul cu pacienții. Aflați cum să obțineți o întâlnire cu ea (Ufa, Federația Rusă) sau să obțineți o consultație prin internet. Nu luați medicamente puternice din proprie inițiativă. Este periculos! Nu încercați să înlocuiți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră prin luarea de suplimente alimentare.

1. Elena

   S-a constatat că am un deficit de vitamina D (43,69 nmol/l). Am 66 de ani, inaltime 164 cm, greutate 86 kg. Densitometria a evidențiat osteopenie. Cum ar trebui să iau vitamina D3, câte unități? Trebuie să iau calciu și poate magneziu în același timp? As fi recunoscator pentru raspunsul tau.

2. Elena Vladimirovna

   Dragă Diana Shamilevna, salut. Problema mea este aceasta. Vara am făcut mialgie reumatică. În octombrie, au început dureri severe. A trebuit să văd un doctor. Medicul mi-a prescris prednisolon (îl iau de 3 săptămâni, medicamentul m-a ajutat foarte mult literalmente din prima zi de utilizare). A fost prescris și calciu D3 Nycomed. Dar am o alergie severă la ea (membrana mucoasă a gâtului devine inflamată, ducând la o durere în gât). Calciul este spălat. Nu este deloc bine la vârsta mea. Mi-e frică să beau calciu pentru că am urolitiază. În plus, sunt alergic la produse lactate (îmi permit brânză de vaci o dată pe săptămână, beau lapte doar dimineața cu ceai), dulciuri. Vă rog să mă ajutați.
   Varsta 59 ani, inaltime 160 cm, greutate 65 kg.

3. Daria

   Bună ziua. Mă numesc Daria, am 28 de ani, înălțimea 172 cm, cântăresc 52 kg.
   Am decis să iau vitamine, deoarece nu mănânc pește sau carne. Eu beau omega 3 vegetal și am vrut să întreb dacă este posibil să iau calciu + bor cu el?

4. Svetlana

Nu numai frumusețea părului, sănătatea oaselor și a dinților, ci și bunăstarea generală a unei persoane depinde de calciu. Metabolismul calciului este un proces complex care depinde de mulți factori. Lipsa sau excesul de calciu are efecte la fel de negative asupra sănătății umane. În acest articol ne vom uita la ce calciu este mai bine absorbit în organism.

Este important ca aportul și conținutul de calciu din organism să se mențină la un nivel constant, deoarece acesta ia parte la aproape toate procesele de susținere a vieții din interiorul corpului uman. În special, calciul este implicat în:

• contracția țesutului muscular scheletic și a țesutului muscular neted;
• formarea dinților, țesutului osos și părului în combinație cu fosfor;
• funcționarea stabilă a sistemului cardiovascular cu participarea potasiului, magneziului și sodiului;
• coagularea sângelui, sporind astfel efectul vitaminei K;
• normalizarea activității glandelor endocrine și a secreției de hormoni;
• transportul nutrienților și al deșeurilor prin membranele celulare;
• activitatea sistemului nervos;
• normalizarea somnului.

Există două tipuri de calciu - organic și anorganic. Corpul nostru absoarbe doar calciu organic, care se găsește în cantități mari în legumele, ierburile și fructele proaspete. Forma anorganică a calciului este un inamic teribil pentru corpul uman, deoarece nu se poate dizolva.

Absorbția calciului de către organism

Calciul este unul dintre elementele care este greu de absorbit de organism. Din acest motiv, este foarte dificil să furnizezi organismului suficient calciu. De exemplu, astfel de alimente sănătoase precum spanacul, măcrișul și terciurile de cereale conțin substanțe specifice care interferează cu absorbția calciului. Pentru ca calciul să fie complet absorbit în organism, acesta trebuie mai întâi procesat de acidul din stomac și apoi de bilă. În acest fel, sărurile de calciu sunt transformate în substanțe digerabile.

În plus, procesarea calciului poate fi interferată de un exces de fosfor și magneziu. Acest lucru se datorează faptului că fosforul reacționează chimic cu calciul și formează sare. Această sare nu se dizolvă nici măcar în acid.

Calciul din produsele lactate se absoarbe usor datorita lactozei pe care o contin – zaharul din lapte. Când intră în intestine, se transformă în acid lactic și dizolvă complet calciul. Orice aminoacizi împreună cu calciul formează substanțe foarte solubile.

Grăsimile promovează, de asemenea, o bună absorbție a calciului. Dar trebuie să fie într-o anumită cantitate. Raportul dintre grăsimi și calciu ar trebui să fie de 100:1!

Un fapt interesant este că femeile însărcinate absorb calciul mult mai bine decât fetele care nu se pregătesc să devină mame.

Cauze ale absorbției slabe a calciului

De ce nu se absoarbe calciul? Acest proces depinde de mulți factori. Cauzele absorbției slabe a calciului includ:

1. Tratarea termică a produselor. În acest caz, calciul trece de la o formă organică la una anorganică, iar în această formă aproape că nu este absorbit.
2. Lipsa dietei unele minerale, vitamine și nutrienți și într-o formă echilibrată. Aminoacizi, vitaminele A, C, E, D, oligoelemente zinc, fosfor, magneziu, seleniu și cupru - contribuie la o mai bună absorbție a calciului.
3. Deshidratare. Aportul de calciu trebuie însoțit de multă băutură (2 litri de apă pe zi). Când aciditatea sucului gastric scade, este mai bine să bei suplimente farmaceutice de calciu cu apă cu lămâie - astfel calciul este absorbit mai repede.
4. Unele boli(diabet zaharat, insuficienta renala, afectiuni endocrine, afectiuni gastrointestinale, deficit de vitamina D).

Ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți absorbția calciului

Pentru o mai bună absorbție a calciului, trebuie respectate o serie de condiții. Acestea includ:

1. Revizuirea dietei. Este necesar să se compenseze lipsa de vitamina D (manca sardine, somon, ouă și ficat). Este imposibil să asigurați norma de vitamine doar cu nutriție, așa că este recomandat să vă plimbați cât mai des la soare.

Calciul este, de asemenea, interconectat cu conținutul de magneziu și fosfor. Alimentele bogate in microelemente includ: ierburi proaspete, branza de vaci, cacao, leguminoase, seminte de susan, mac, paine integrala.

2. Controlul cantității de alimente care elimină calciul. Ar trebui să vă limitați consumul de cafea, sare, băuturi carbogazoase, sfeclă și spanac.

3. Reglarea aciditatii sucului gastric. Activitatea epiteliului intestinal trebuie normalizată, deoarece absorbția calciului are loc în intestinul subțire.

4. Niveluri hormonale echilibrate(estrogen, hormon de creștere, hormon paratiroidian).

5. Menținerea unui stil de viață activ. Calciul este absorbit mai rău dacă o persoană se mișcă puțin. Este suficient să faci jogging ușor, mers rapid sau exerciții de forță. Totuși, rețineți că calciul este excretat prin transpirație, așa că după antrenament trebuie să beți un pahar de chefir.

6. Evitarea situatiilor stresante. Sedativele vă vor ajuta să faceți față emoțiilor negative și violente.

7. Luarea suplimentelor de calciu. Este mai ușor să mențineți nivelul necesar al unui element folosind mijloace speciale. Mulți oameni sunt interesați de întrebarea cum să ia calciu? Cei peste 25 de ani ar trebui să ia 800 mg de calciu în fiecare zi, iar cei peste 50 de ani ar trebui să ia 1400 mg. Cel mai bine este să luați suplimente alimentare cu calciu (forma chelat). Medicamentul trebuie luat după mese.

Ce calciu farmaceutic este cel mai bine absorbit în organism? Pentru a nu vă încurca în sortimentul imens, ar trebui să contactați un specialist. Oamenii de știință au demonstrat că lactatul de calciu și gluconat sunt cele mai prost absorbite. Ar trebui să alegeți carbonați și citrați de calciu. Dintre aceste forme, elementul este cel mai bine absorbit. Nu uitați că calciul trebuie luat împreună cu vitamina D.

Absorbția calciului în timpul sarcinii și alăptării

Calciul este principalul material de „construcție” pentru copilul nenăscut. Este implicat nu numai în formarea oaselor și a dinților, ci și a pielii, a ochilor, a țesutului nervos, a organelor interne ale bebelușului etc., așa că nu este surprinzător că este atât de necesar pentru viitoarele mame.

Femeile însărcinate ar trebui să consume aproximativ 1.500 mg de calciu pe zi. În al treilea trimestru, această nevoie crește din cauza dezvoltării fetale. Dacă la început avea nevoie de 2-3 mg de calciu pe zi, atunci înainte de naștere are nevoie de 250-300 mg.

Pentru a absorbi mai bine calciul în timpul sarcinii și alăptării, trebuie să:

1. Luați suplimente de calciu(citrat, carbonat, bicarbonat de calciu) sau complexe de vitamine și minerale. Toate medicamentele trebuie prescrise de un medic.
2. Adăugați mai multe produse lactate în meniu(iaurt, chefir, lapte, brânză tare, brânză de vaci).
3. Diversifică-ți dieta pește de mare, nuci, broccoli, fructe uscate, legume și fructe proaspete.

Absorbția calciului de către organismul copilului

Având în vedere toate cele de mai sus, organismul copiilor are nevoie în special de calciu. Părinții ar trebui să ofere copilului lor o nutriție adecvată și, dacă este necesar, să o suplimenteze cu complexe de vitamine și suplimente de calciu pentru copii. Toate medicamentele trebuie prescrise de un medic pediatru!

Ratele de aport de calciu pe zi pentru copii sunt după cum urmează:

• 0-3 ani – 600 mg;
• 4-10 ani – 800 mg;
• 10-13 ani - 1000 mg;
• 13-16 ani – 1200 mg;
• 16-18 ani – 1000 mg.

Masuri de precautie

Excesul de calciu este la fel de periculos ca și deficiența lui. Hipercalcemia poate apărea din cauza aportului necontrolat de suplimente de calciu sau a consumului prea frecvent de produse lactate.

Simptomele excesului de calciu includ:

• vărsături și greață;
• sete constantă;
• slăbiciune;
• lipsa poftei de mâncare;
• Urinare frecventa.

Hipercalcemia este dăunătoare în primul rând femeilor însărcinate. Reduce pragul durerii și elasticitatea canalului de naștere, ducând la apariția calcifierii placentare. De asemenea, aportul crescut de calciu poate provoca formarea de pietre la rinichi. În plus, interferează cu absorbția normală a fierului, zincului și magneziului, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Putem vorbi mult timp despre beneficiile calciului, deoarece este vital pentru oameni. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că deficiența și excesul de element sunt la fel de dăunătoare. Dacă nu aveți o deficiență de calciu, atunci nu trebuie să luați medicamente speciale. Este necesar să ne amintim că organismul absoarbe doar calciu organic, iar din medicamente - carbonați de calciu și citrați.

Calciul este un oligoelement de care depinde sănătatea părului, a unghiilor, a oaselor și a dinților. De aceea este necesar să ne asigurăm că organismul primește o cantitate suficientă din această substanță. Dacă este necesar, ar trebui să luați suplimente de calciu, care sunt prescrise numai de un medic. În această chestiune, ar trebui să rămâneți la mijlocul de aur și să vă amintiți că atât o deficiență, cât și un exces al acestui microelement dăunează semnificativ sănătății.

Printre funcțiile principale ale acestui microelement se numără următoarele:

• participă la procesul de coagulare a sângelui;
• normalizează metabolismul carbohidraților și clorurii de sodiu;
• promovează formarea corectă a scheletului uman;
• controlează contracția musculară și secreția de hormoni;
• reduce permeabilitatea pereților vasculari;
• are efect antiinflamator.

Când ar trebui să luați suplimente de calciu?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să știi cât de mult calciu ar trebui să intre în organism pe zi. Un adult are nevoie de 0,8 g de microelement pe zi. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, norma crește la 1 g. În ceea ce privește copiii, conform standardelor internaționale, necesarul zilnic de calciu al organismului copilului este:

• pentru bebeluși până la 6 luni - aproximativ 500 mg;
• la sugari de la 6 la 12 luni - până la 700 mg;
• la copiii de la 1 an la 10 ani - cel puțin 900 mg;
• la adolescenții 11 - 16 ani - 1200 mg.

O cantitate crescută este necesară pentru cei care fac sport și sunt în contact permanent (activități profesionale) cu praful care conține fosfați și fluor. Dacă o persoană folosește hormoni steroizi și glicocorticoizi pentru tratament, atunci și necesarul zilnic de calciu crește.

Deficiența de calciu poate apărea și dacă aderați la o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece aportul de microelement către organism scade. Astfel de oameni trebuie să se asigure că există un aport suficient al acestei componente în organism prin alimente, altfel dorința pentru o siluetă frumoasă poate fi foarte costisitoare - sănătate.

Dacă o persoană nu primește o cantitate suficientă din acest microelement din alimente, atunci este necesar să se utilizeze suplimentar preparate care conțin calciu. Prețurile lor variază: există atât produse scumpe, cât și suplimente de calciu ieftine, dar eficiente.

Indicatii de utilizare

Trebuie remarcat imediat că este necesar să luați medicamente care conțin calciu numai așa cum este prescris de un specialist; este inacceptabil să prescrieți medicamente pe cont propriu. Deci, să ne dăm seama când trebuie să luați medicamente suplimentare care conțin calciu:

1. Aciditatea mediului gastric este crescută datorită cantității mari de acid clorhidric. Această afecțiune este tipică pentru ulcerul gastric, gastrită, care apare în forme acute și cronice, duodenită, eroziuni care se formează în tractul gastrointestinal și gastrită de reflux.
2. Rahitism. O boală a copilăriei care apare din cauza unei lipse semnificative de calciu și alte oligoelemente și se manifestă ca o încălcare a creșterii oaselor copilului.
3. Un număr mare de dinți afectați de carii atât la adulți, cât și la copii.
4. Hipocalcemie sau scăderea cantității de calciu din organism. Se dezvoltă ca urmare a unei încălcări a proceselor de absorbție a microelementelor, a unei aprovizionări insuficiente din alimente, precum și ca urmare a utilizării corticosteroizilor și a bolilor renale.
5. tetanie. Acesta este un sindrom patologic care se dezvoltă în țesutul muscular și provoacă hipertonicitate.
6. Osteomalacie. O boală asociată cu scăderea densității minerale osoase. Nu duce la nicio tulburare funcțională, dar servește ca un semnal al dezvoltării osteoporozei. Osteomalacia poate fi detectată prin densitometrie.
7. Osteoporoza. O boală care apare ca urmare a scăderii semnificative a densității minerale osoase.
8. Postmenopauza care apare la femeile cu semne de osteoporoză. În acest caz, tratamentul este suplimentat cu utilizarea vitaminei D.
9. Pentru a elimina simptomele de hiperaciditate care se dezvoltă după consumul de cafea, băuturi alcoolice, nicotină, anumite medicamente, precum și ca urmare a nerespectării dietei recomandate.

Clasificarea preparatelor de calciu

Toate medicamentele care conțin calciu sunt împărțite în trei grupuri. Fiecare are propriile caracteristici ale aplicației. Ce supliment de calciu este mai bun? Acest lucru poate fi determinat numai de medicul curant, ținând cont de caracteristicile evoluției bolii și de bunăstarea unui anumit pacient.

Medicamente unice

Acestea sunt medicamente care conțin calciu fără aditivi. Lista acestor medicamente este destul de largă:

• Carbonat de calciu;
• Citrat de calciu;
• lactat de calciu;
• Calciu Sandoz;
• Vitacalcin;
• Scoralit;
• Aditiv de calciu.

Combinate

Spre deosebire de preparatele unice, la preparatele combinate se adaugă vitamina D și alte microelemente. Avantajul medicamentelor combinate este că organismul primește simultan două componente importante - calciu și vitamina D. Aceasta din urmă este, de asemenea, importantă pentru sănătatea oaselor și a dinților. Agenții combinați includ următorii:

• Calciu D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calciu D3 Classic;
• Complivit calciu D3;
• Natekal D3.

Multivitamine

Preparatele multivitamine de calciu conțin multe vitamine și microelemente, astfel încât organismul uman este îmbogățit nu numai cu calciu, ci și cu alte componente utile și necesare. Vorbim despre preparate vitaminice cu calciu și anume:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Multi-file;
• Elevit.

Mod de aplicare

Pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate în urma tratamentului, este necesar să luați medicamentele corect, urmând cu strictețe recomandările medicului. Să luăm în considerare metoda de aplicare și dozarea unor produse.

1. Kalcemin. Se recomandă adulților și copiilor cu vârsta peste 12 ani să ia câte un comprimat de două ori pe zi. Medicamentul trebuie luat fie cu mese, fie imediat înainte de masă. Durata tratamentului este determinată de medic individual pentru fiecare pacient.
2. Multi-file. Poate fi folosit de adulti si copii peste 4 ani. Medicamentul se administrează o dată pe zi, în timpul meselor sau după masă. Durata depinde de gradul de deficit de calciu din organism și este determinată strict individual.
3. Vitacalcin. Se prescrie în cantitate de 250 - 1000 mg pe zi. Este recomandat să mesteci tableta și să bei un pahar cu apă. Dacă forma medicamentului este comprimate efervescente, atunci acestea sunt dizolvate în 200 ml de apă.
4. Vitrum. Adulții și copiii cu vârsta peste 12 ani iau câte un comprimat pe zi în timpul sau după mese, timp de 30 până la 60 de zile.

Vă rugăm să rețineți: dacă terapia durează mult timp, este necesară monitorizarea periodică a cantității de calciu din urină și sânge.

Pot să-l iau în timpul sarcinii și alăptării?

În timpul sarcinii, este permisă administrarea de suplimente de calciu începând cu al doilea trimestru și nu mai devreme decât după a 13-a săptămână de gestație. În timpul alăptării, poate fi necesar să luați suplimente suplimentare de calciu. Să aruncăm o privire la semnele care indică deficiența de calciu în corpul unei femei însărcinate sau care alăptează:

• distrugerea rapidă a unui număr mare de dinți;
• se dezvoltă fragilitatea unghiilor și a părului;
• riscul travaliului prematur;
• gestoză tardivă la femeile însărcinate;
• toxicoză severă în stadiile incipiente;
• risc de avort spontan;
• nervozitate și anxietate crescute;
• crampe la nivelul extremităților inferioare;
• tonus muscular crescut;
• slăbiciunea primară a travaliului.

Medicul poate prescrie următoarele medicamente pentru deficiența de calciu la viitoarele mame și care alăptează:

• Calciu D3 Nycomed, care conține 500 mg de calciu, precum și vitamina D, care favorizează o mai bună absorbție a calciului;
• Gluconat de calciu are, de asemenea, 500 mg de calciu în fiecare comprimat;
• Vitrum, Elevit, Pregnavitși alte complexe multivitaminice care sunt destinate atât femeilor însărcinate, cât și mamelor care alăptează;
• Kalcemin conține 250 mg de calciu în fiecare comprimat, medicamentul are un avantaj semnificativ - este mai bine și mai rapid absorbit de corpul femeii.

Doza tuturor medicamentelor și durata terapiei sunt determinate de medicul curant.

Contraindicații la utilizarea suplimentelor de calciu

Principalele contraindicații pentru utilizarea medicamentelor care conțin calciu sunt următoarele boli și afecțiuni:

• hipercalcemie, adică cantitate crescută de microelement în organism;
• imunitatea individuală la componentele medicamentului;
• hipersecreția glandelor paratiroide;
• neoplasme maligne cu metastaze în țesutul osos;
• boala urolitiază;
• boală cronică de rinichi, în care există insuficiență de organ;
• mielom multiplu;
• fenilcetonurie.

Efecte secundare

Reacțiile adverse includ manifestări precum:

• reacție alergică care apare în diferite grade de severitate;
• greață și vărsături;
• durere în zona abdominală;
• flatulență, tulburări ale scaunului;
• hipercalcemie (se dezvoltă ca urmare a aportului excesiv de calciu din medicamente).

Suplimentele de calciu vor ajuta la rezolvarea problemei deficienței de calciu în organism dacă pacientul urmează cu strictețe instrucțiunile specialistului.

Calciu: care este mai bun?

Printre abundența de preparate care conțin calciu, este ușor de confundat; fiecare companie oferă propriul său „unic”, „natural”, „într-o formă ușor digerabilă”, etc. Cum să alegi un medicament cu adevărat bun?

Sărurile de calciu diferă prin conținutul lor elementar de calciu. Majoritatea acestei substanțe se află în carbonat, care, fiind lider în conținut, este inclus în aproape toate preparatele de calciu. Pe lângă calciu, ar trebui să includă vitamina D în cantități adecvate. A consuma calciu fără vitamina D înseamnă a arunca bani. Asigură absorbția calciului în intestine și absorbția acestuia în țesutul osos. Raportul optim: 500 mg de calciu și 200 UI de vitamina D3; după 45 de ani, se recomandă un aport zilnic de 800 UI sau mai mult de vitamina D. Prin urmare, sunt relevante preparatele în care raportul de Ca este de 500 mg și vitamina D 400 UI.

Calciul trebuie să fie bine absorbit și inofensiv. Prin urmare, atunci când alegeți astfel de medicamente, principalul lucru nu este prețul, ci un studiu atent al dozelor și compoziției de pe ambalaj. Există săruri de calciu care se absorb mai bine decât altele. Citiți întotdeauna instrucțiunile. Dacă compoziția include lactat sau citrat de calciu, îl puteți cumpăra în siguranță. Aceste substanțe sunt bine absorbite. Gluconatul de calciu este mai puțin absorbit. Adevărat, utilitatea ei poate fi crescută dacă zdrobiți tableta și scăpați câteva picături de lămâie pe ea până sfârâie. Calciul este transformat într-o formă care este rapid absorbită în intestine. Carbonatul de calciu este absorbit mai lent decât alte forme. Cu toate acestea, beneficiile sale nu sunt mai mici. Problema aici este alta. Pentru ca medicamentele pe bază de carbonat de calciu să fie eficiente, sunt necesare tehnologii speciale. Nu sunt întotdeauna folosite, de unde pericolul achiziționării unui produs de calitate scăzută. Este ușor să vezi un fals. Înmuiați o tabletă de carbonat de calciu într-un pahar cu oțet de masă. Dacă se dizolvă complet în 30 de minute, ați achiziționat un produs de calitate. Alte săruri de calciu sunt considerate ineficiente împotriva osteoporozei.

O altă condiție importantă este doza. Norma de calciu pe zi pentru un adult este de la 800 la 1200 mg. Cifra inferioară corespunde nevoilor oamenilor tineri, sănătoși și activi. Cel de sus este destinat femeilor însărcinate, adolescenților cu creștere rapidă și femeilor peste 50 de ani. Dacă consumați în mod regulat produse lactate și alte surse de calciu, doza poate fi redusă la jumătate, adică la 400-600 mg. Vă rugăm să rețineți că cantitatea de calciu elementar sau pur trebuie notă pe eticheta medicamentului. Adesea, astfel de preparate conțin 20 mg de calciu pur. Nu va face niciun rău, desigur, dar nici nu va face niciun bine.

Producătorii scriu adesea că preparatele lor conțin, pe lângă calciu, magneziu și zinc, ceea ce se presupune că îmbunătățește absorbția calciului. Adevărul este că d plus magneziu sau zincîn preparate nu are practic niciun efect asupra absorbției calciului, cu toate acestea, eficiența magneziului și zincului în prevenirea și tratamentul osteoporozei a fost dovedită. Deci suplimentele de calciu pot fi luate în paralel cu multivitaminele care conțin aceste microelemente.

Mulți oameni cred că luând complexe multivitamine-minerale, puteți face fără suplimente de calciu, dar astfel de complexe de calciu conțin adesea nu este suficient, în plus, calciul din ele este de obicei sub formă de fosfat, care este mai puțin absorbit. Prin urmare, sunt necesare medicamente speciale pentru osteoporoză.

Cât timp ar trebui să iau suplimente de calciu? Tabletele de calciu nu trebuie luate continuu. Medicul stabilește momentul. În perioadele periculoase, adică în timpul creșterii accelerate, în timpul menopauzei, recuperarea după fracturi, sunt necesare cursuri de suplimente de calciu. De obicei, se recomandă să o luați timp de câteva luni, apoi să faceți o scurtă pauză. În timpul odihnei, trebuie să te bazezi pe calciul din alimente.

Ce poate reduce sau crește eficacitatea suplimentelor de calciu? Potrivit fiziologilor, calciul este spălat din oase noaptea, iar administrarea de medicamente seara oprește acest proces. În plus, oamenii de știință din Sankt Petersburg au descoperit că Calciul se absoarbe cel mai bine seara, dupa ora 19. Pentru a îmbunătăți absorbția carbonatului de calciu, se recomandă administrarea medicamentelor cu mese sau imediat după masă. Se absoarbe mai repede atunci când există alimente în stomac. Citrat de calciu, lactat de calciu și gluconat de calciu pot fi luate în orice moment. Este mai bine să luați medicamente cu multă apă; dacă producția de suc gastric este slabă, se recomandă suc acru, cum ar fi sucul de portocale. Este mai bine să luați cantități mici de calciu de mai multe ori pe zi,și nu toată doza deodată. Cantitățile mici sunt mai bine absorbite, așa că este mai util să luați de 2 ori 0,5 g decât 1 gram o dată. Cofeina și alcoolul afectează absorbția calciului. Prin urmare, este mai bine să nu combinați un sandviș cu brânză cu cafea. În plus, nu trebuie să luați tablete cu el sau ceai.

Suplimentele de calciu si vitamina D sunt contraindicate in caz de urolitiaza si insuficienta renala. Pentru unii oameni, administrarea de suplimente de calciu poate provoca dureri de stomac, constipație sau greață. Unele comprimate sunt greu de înghițit din cauza dimensiunii lor mari. Prin urmare, puteți încerca diferite forme de medicamente, cum ar fi tabletele masticabile sau dizolvabile. Alegeți medicamentul care vi se potrivește cel mai bine. Vă rugăm să rețineți că formele efervescente sunt mai bine absorbite.

Cum știi dacă un medicament este sigur? Preparatele trebuie să fie marcate D.I.N. și GP, prezența unor astfel de abrevieri înseamnă că medicamentele au fost supuse unui control special, U.S.P înseamnă că medicamentul îndeplinește standarde de calitate înalte.

Calciul este implicat în procesele metabolice de bază ale organismului și este componenta principală a oaselor și mușchilor.

În plus, Ca (calciu) reglează activitatea mușchiului inimii și conductivitatea fibrelor nervoase, reduce intensitatea alergiilor, reglează tensiunea arterială și crește coagularea sângelui.

Deficiența acestuia duce la slăbirea țesutului osos, deteriorarea smalțului și pierderea dinților, unghii casante și dezvoltarea osteoporozei.

La copii, deficitul de calciu determină încetinirea creșteriiși dezvoltarea necorespunzătoare a sistemului musculo-scheletic.

Necesarul zilnic de calciu

Pentru a satisface pe deplin necesarul zilnic, se recomandă administrarea de vitamine cu calciu pentru femei, bărbați, copii și vârstnici.

Ce calciu este mai bine absorbit în organism?

Calciul din preparate se găsește sub următoarele forme:

Vitamine cu calciu pentru femei și bărbați adulți

Conținutul comparativ de calciu și vitamina D în preparate.

Important de reținut! Atunci când bei alcool, cafea sau tutun de fumat, calciul dispare rapid din structura osoasă.

Pentru bărbații și femeile adulți, este important să se țină cont de acest fapt atunci când se calculează doza de vitamine cu calciu.

„Calciu D3 Nycomed”

Complex vitamina-mineral care contine combinatia: vitamina D3 + Ca.
Disponibil sub formă de pastile albe convexe, mari, rotunde. Alegerea ta de aromă: mentol sau citrice.

Contine:

• componente principale: Ca + D3, care ajută calciul să fie mai bine absorbit de stomac;
• aspartam;
• sorbitol;
• stearat de magneziu;
• izomalt;
• ulei de portocale;
• aditivi aromatizanți;
• monogliceride;
• digliceridele acizilor grași.

Scopul principal al produsului este de a regla metabolismul microelementelor - calciu și fosfor și de a elimina deficiența acestora.

Ca urmare a luării complexului, țesutul osos devine mai dens, starea smalțului dentar se îmbunătățește, procesul de coagulare a sângelui este reglat, iar activitatea inimii este normalizată.

De asemenea, starea externă a pielii se îmbunătățește, devine mai netedă, unghiile casante dispar, iar părul încetează să se mai despica și să cadă. Excitabilitatea nervoasă excesivă este redusă.

Nu se aplică:

• pentru copii sub 3 ani;
• la adolescenți și adulți - în prezența testelor alergice pozitive pentru componentele medicamentului și fructoză;
• atunci când se detectează niveluri de calciu în sânge și urină peste normal;
• cu tuberculoză în fază activă;
• pentru insuficienta renala si pietre la rinichi.

Tulburările sistemului digestiv și iritarea pielii pot fi efecte secundare ale administrării medicamentului.

Ar trebui luat în acest fel: pentru a preveni apariția osteoporozei sau ca parte a medicamentelor pentru tratamentul complex al acestei boli: într-un curs de 4 până la 6 săptămâni, luați 2 sau 3 pastile pe zi în timpul micul dejun sau prânz, mestecat sau dizolvare.

Pentru a compensa deficitul de Ca:

• copiilor de la 3 la 5 ani li se prescrie 1 sau jumătate de pastilă pe zi;
• copii de la 5 la 12 ani – 1 sau 2 pastile pe zi;
• adolescenți cu vârsta de 12 ani și peste, precum și adulți - 2 pastile o dată pe zi.

Costul medicamentului este de la 300 de ruble.

„Calcium D3 Nycomed Forte”

Arata ca pastile rotunde de fructe. Prefixul „Forte” din nume înseamnă un conținut ridicat de vitamina D3.

Compoziția conține ingrediente active: Ca, vitamina D3, suplimentar - aspartam, sorbitol, stearat de magneziu, izomalt, ulei de portocale sau lămâie etc.

Ar trebui luat dacă:

• fragilitatea și fragilitatea oaselor;
• slăbirea țesutului osos cauzată de deficiența de calciu;
• întârzierea creșterii la copii;
• fragilitatea și despicarea unghiilor;
• slăbiciune și căderea părului.

Cel mai important este efectul pozitiv al complexului în eliminarea osteoporozei și prevenirea acesteia.

Medicamentul nu este prescris pentru:

• probleme cu rinichii;
• tuberculoză;
• excesul de calciu în urină și analize de sânge;
• sarcoidoza;
• alergii la componente.

Reacțiile adverse la medicament sunt exprimate ca tulburări digestive.

În scop preventiv, copiilor de la 3 la 12 ani li se administrează 1 comprimat pe zi, de la 12 ani și peste - 2 pastile pe zi, pentru tratament și pentru evitarea osteoporozei - 1-2 pastile pe zi.

Prețul medicamentului: de la 331 de ruble.

Notă! O supradoză de orice vitamine cu calciu pentru femei provoacă deteriorarea tractului gastrointestinal, scăderea performanței și contribuie la apariția urolitiază, aritmie, anorexie, slăbiciune și dureri osoase.

"Complivit Calcium D3"

Compoziția unei astfel de pastile include: componente active - Ca + vitamina D3, alte componente: amidon de porumb, arome, ulei de mentă, povidonă, polisorbat etc.

Medicamentul este indicat atunci când este detectat:

• deficit de Ca;
• fragilitatea și friabilitatea oaselor;
• deteriorarea smalțului dinților;
• fragilitatea și despicarea unghiilor;
• osteoporoza – ca prevenire și în tratamentul complex al acestei boli.

Folosit cu succes în reabilitarea după fracturi.

Complexul nu va fi potrivit în următoarele cazuri:

• prezența unei faze active de tuberculoză;
• intoleranță la fructoză;
• boli de rinichi, inclusiv pietre la rinichi;
• copii până la 3 ani.

Atenţie! Femeile în orice stadiu al sarcinii sau alăptării trebuie să ia Complivit cu prudență și sub supravegherea unui medic.

Reacții adverse posibile:

• alergie;
• tulburări digestive;
• hipercalcemie.

Administrat pe cale orală, mestecat/dizolvat în timpul micului dejun sau al prânzului:

• Pentru ameliorarea simptomelor osteoporozei (în combinație) – 1 pastilă de 2-3 ori pe zi.
• Pentru măsuri preventive de osteoporoză - 1 pastilă de 2 ori pe zi.
• Dacă există o lipsă de vitamina Ca sau D3 - copii de la 3 la 12 ani - 1 pastilă pe zi, de la 12 ani și adulți - 1 pastilă de 2-3 ori pe zi.

Prețul medicamentului: variază de la 230 la 360 de ruble.

„Vitrum calciu + vitamina D3”

Un preparat vitaminic cu calciu este potrivit pentru femei, bărbați, copii și vârstnici. Eficient pentru osteoporoză, stres emoțional și fizic excesiv și deficit de calciu.

Complexul este produs de industria farmaceutică sub formă de tablete. Fiecare conține Ca sub formă de carbonat, D3 și, în plus, celuloză, colorant, dioxid de titan, triacetină etc.

Produsul dă următorul efect:

• ajută la combaterea manifestărilor osteoporozei postmenopauză;
• îmbunătățește țesutul osos;
• întărește mușchii și reduce manifestarea stărilor complexe psiho-emoționale.

În funcție de scop, înainte sau în timpul mesei, luați medicamentul, de la 1 la 2 comprimate pe zi, fără a mesteca, cu apă. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani, medicamentul poate fi utilizat numai așa cum este prescris de un medic.

Contraindicații: boli de rinichi, reacții alergice la componentele medicamentului.

Prețul medicamentului: de la 215 la 250 de ruble.

„Avansul Kalcemin”

O compoziție combinată de vitamine și minerale care îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic, completând lipsa de vitamina D.

Acestea sunt tablete acoperite cu roz, substanțele active sunt carbonat, citrat de calciu, borat de sodiu, D3, oxizi de cupru și zinc, sulfați de magneziu și mangan, suplimentar ulei mineral, dioxid de titan, dioxid de siliciu etc.

Dozare: Adulți și copii peste 12 ani – 2 comprimate pe zi, câte un comprimat pe doză.

Contraindicatii:

• boala urolitiază;
• vârsta de până la 12 ani;
• excesul de Ca în organism.

Preț: de la 715 ruble.

"Calcepan"

O substanță combinată cu calciu pentru femei pe bază de pantohematogen, utilizată:

• pentru ameliorarea simptomelor osteoporozei;
• pentru reglarea nivelului hormonal după 40 de ani;
• cu lipsă de calciu, vitamina D;
• în timpul sportului activ;
• pentru a îmbunătăți starea pielii, a unghiilor și a părului.

Principalul ingredient activ este pantohematogenul.În plus, compoziția include extracte din plante - ceai Kuril și sunătoare, extract de fructe de rowan roșu, vitaminele C, B2, B6 și D3, ortofosfat de calciu, precum și zahăr, melasă, pudră de cacao. Disponibil sub formă de drajeuri.

Pentru rezultate durabile, trebuie să luați 6 comprimate pe zi, la mese, fără a mesteca, cu apă.

Contraindicații: intoleranță individuală la componente.

Preț: 478 de ruble.

"Ostalon Calcium-D"

Scop: blocarea scurgerii calciului din tesutul osos, reglarea metabolismului fosfor-calciu.

Disponibil în două tipuri de tablete. Prima tabletă rotundă conține 70 g de acid alendric. A doua tabletă - alungită - conține 10 mcg de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A, ulei de soia. În plus: celuloză, dioxid de siliciu, macrogol, coloranți.

Indicatii:

• osteoporoza;
• hipocalcemie.

Contraindicatii:

Efecte secundare:

• ulcer la stomac;
• hipercalcemie;
• tulburări gastro-intestinale;
• stare de surmenaj;
• durere de cap.

Mod de administrare: primul comprimat - cu acid alendric - saptamanal pe stomacul gol cu ​​doua ore inainte de masa. Înainte de a-l lua, se recomandă să beți un pahar cu apă; după ce îl luați, nu luați o poziție orizontală. pentru a evita iritarea mucoasei gastrice.

Tabletele cu calciu și vitamina D trebuie luate zilnic, 1 comprimat în timpul mesei sau după masă, ideal după prânz sau cină.

Nu luați în același timp cu primul comprimat– diferența de timp trebuie să fie de minim 3 ore.

Preț: aproximativ 790 de ruble.

"Vepren"

Un medicament pentru îmbunătățirea metabolismului fosfor-calciu în organism, de obicei prescris pentru semnele de osteoporoză.

Ingredient activ: calcitonina de somon este un hormon biologic activ, sintetizat artificial, cu efect de lunga durata de pana la cinci ani.

Excipienți:

• apă pentru preparate injectabile;
• clorură de benzalconiu;
• clorura de sodiu;
• acid clorhidric;
• concentrat.

Forma de eliberare: spray nazal.

Folosit pentru:

„Vepren” ajută la creșterea densității minerale a țesutului osos din regiunea lombar-sacrală.

Contraindicații: reacție alergică la componentele medicamentului.

Reacție adversă:

• ameţeală;
• tulburări gastro-intestinale;
• alergie;
• oboseală crescută.

Mod de utilizare și dozare: se aplică alternativ cu 1-2 pompe în fiecare pasaj nazal.

Atenție! Veprena este hormonal, deci autotratamentul nu este recomandat.

Cost: de la 1400 ruble.

Vitaminele cu calciu pentru femeile peste 50 de ani ajută la combaterea osteoporozei postmenopauză.

„Calcium Sandoz Forte” (Franța)

O combinație de macro și microelemente pentru a stimula metabolismul fosfor-calciu. Tablete albe efervescente, aspre, cu un miros slab de citrice.

Substante active – carbonat de calciu si lactogluconat, arome, acid citric, bicarbonat de sodiu, macrogol etc.

Produsul este eficient pentru:

• osteoporoza;
• pierderea mineralelor osoase din cauza leșierii;
• pentru a compensa deficitul de calciu în timpul sarcinii și alăptării;
• întârzierea creșterii la un copil;
• alergii.

Nu se recomandă utilizarea medicamentului dacă sunteți alergic la componente, probleme cu rinichii, tumori sau tuberculoză.

Doza optimă: de la 1 la 4 comprimate. pe zi în condiții severe de sănătate. Pentru a o lua, trebuie să dizolvați tableta în apă.

Medicamentul are posibile efecte secundare:

• alergie;
• migrenă;
• functionarea sistemelor excretor si digestiv al organismului va fi perturbata.

Cost: de la 337 rub.

Alimente sănătoase pentru a umple stocurile de calciu

Pe lângă vitaminele cu calciu pentru femei, există și alte surse de completare a deficienței acestui important mineral.

Sărurile de calciu sunt insolubile în natură, iar absorbția lor în intestin are loc în prezența fosforului, magneziului sau vitaminei D.

Această combinație de microelemente se găsește în produsele alimentare de origine animală și vegetală.

Fapt interesant! Brânzeturile tari au cel mai mare conținut de calciu, nu brânza de vaci, așa cum se crede în mod obișnuit. 100 g de brânză conțin 900 - 1100 mg de calciu - aproape necesarul zilnic complet necesar unui adult.

Calciul este conținut în următoarele produse alimentare, mg/100 g:

Suplimentele alimentare de calciu sunt un plus important pentru o dietă echilibrată., asigurand un aport neintrerupt de calciu si vitamina D3 organismului pentru o viata plina si sanatoasa!

Din acest videoclip veți afla despre cele mai bune vitamine cu calciu pentru femei, bărbați și toate categoriile de vârstă:

Acest videoclip vă va spune despre tratamentul și prevenirea osteoporozei folosind Calcium D3 Nycomed: