Ruperea nu înseamnă construcție. Puteți sparge în 5 minute ceva care a durat ani să construiască. Te poți schimba în rău în șase luni și complet. Pentru a face acest lucru, trebuie să duceți un stil de viață greșit și să dezvoltați mai multe obiceiuri proaste de dependență. De exemplu, a deveni dependent de droguri și de jocuri de noroc. Nu vei observa cum în șase luni se vor schimba cercul tău social, aspectul și întreaga lume din jurul tău. Nimeni nu te va recunoaște!

Schimbarea în bine este un alt lucru. Acest lucru necesită diligență. Va trebui să construiți metodic, meticulos și să faceți toate eforturile. Niciun om nu este perfect, iar tu nu faci excepție. Fiecare are propriile slăbiciuni.

Mai devreme sau mai târziu, o persoană încearcă să-și scape odată pentru totdeauna de slăbiciunile și să dobândească obiceiuri noi, bune. Adesea, acest lucru nu duce la un efect pozitiv.

Un exemplu bun (unul dintre cele mai inofensive) sunt fumătorii. Dorința de a renunța de atâtea ori s-a încheiat cu un eșec și au început din nou să atragă fum în ei înșiși. Desigur, există și cei care renunță. Dar, din păcate, sunt mult mai puțini.

Evident, obiceiurile proaste nu sunt ușor de schimbat. A cumpăra altele noi este o sarcină și mai dificilă.

Vă oferim câțiva pași eficienți pentru a vă schimba în bine.

Conștientizarea

Totul începe cu un gând. În primul rând, trebuie să înțelegi că este imposibil să trăiești așa cum trăiești. Conștientizarea este o mare putere. Fără ea, nu îți vei putea dori o viață diferită pentru tine, cu atât mai puțin să schimbi ceva.

Realizează că acum ești urât, sărac și cu o grămadă de obiceiuri proaste. Nu te iubi azi. Nu iubi atât de mult încât să nu mai ai puterea de a trăi cu tine însuți așa ceva mai mult timp. Lasă-te ca un ratat și mergi spre sinele tău de succes.

Ce vrei sa fi

Definiți clar cum doriți să vă vedeți. Una este să spui: „Nu poți trăi așa”, dar cu totul alta este să spui cum ar trebui să trăiești, ce ar trebui să devii.

Nu fiți ca deputații care strigă în unanimitate din tribune cum moare țara, cum trăiesc prost cetățenii și că ceva trebuie schimbat cumva. Destul de vorbărie, tovarăși deputați care locuiți în voi!

Nu „ceva”, ci în mod specific „ce”, și nu „cumva”, ci în mod specific „cum”.

Dorinta de schimbare

Trebuie să ai o dorință arzătoare de a te schimba. Trebuie să-ți dorești asta la fel de mult cum dorește un bebeluș să fie ținut în brațele mamei sale. Dorința trebuie să fie incontrolabilă, excesiv de importantă și vitală. Și pentru a face acest lucru, desenează-te ca de succes, fericit, bogat, iubit. Așa cum a vrut Dumnezeu să fii.

Imaginează-ți totul în detaliu:

• Aspect – culoarea părului, lungimea, grosimea, coafura;
• dimensiunea taliei (biceps);
• dinți, buze etc.
• Treci apoi la haine, la fiecare detaliu: culoare, marca, lungime, dantela, butoni, ceasuri etc.

Te-ai hotărât asupra aspectului tău, acum desenează unde ești: apartament, ce fel, în ce locație. Până la cel mai mic detaliu. Este important. Care este temperatura în cameră, care este iluminarea, dimensiunile, ce este în afara ferestrei (dimineața, seara), etc.

Acum ne apropiem de cel care este lângă tine. Și din nou în cercuri și în lucruri mărunte.

Cu cât desenați mai atent, cu atât va fi realizat mai clar. Nu lăsa universul să completeze lucrurile mărunte pentru tine.

Diavolul sta in detalii! Ce se întâmplă dacă universul este într-o „dispoziție proastă” și adaugă ceva propriu în golurile imaginației tale, de exemplu, o boală sau altceva... Nu! Gândurile sunt materiale.

Materializare

Ți-ai dat seama, ai vrut să devii complet diferit, apoi este timpul să te materializezi, adică. și construiește-ți viitorul. În unele cazuri, are loc o oprire în această etapă. Un lucru este să-l dorești și altul este să-l aduci la viață. Trebuie să acționăm consecvent. Și începeți cu forme de gândire, imagini, liste, vizualizări. Într-un cuvânt, un gând care nu poate fi atins trebuie să fie transformat în lucruri și chiar materiale. Și în această etapă trebuie să mergeți nu cu salturi, ci cu pași mici. Ceva de genul:

• Numiți o anumită perioadă de timp pentru a sărbători schimbările sau noile obiceiuri. Se procedează numai prin analogie cu anii. Îți amintești când cineva a venit cu anul văduvei, văduv de ambele părți ale anului bisect? Aceasta este, desigur, o prostie. Spuneți asta: „Numim acest an în onoarea celui care m-a reînnoit”. Și apoi detaliază-l. Până la sfârșitul anului vei deveni diferit și, pentru asta, te vei lăsa de fumat în aprilie, vei slăbi până în noiembrie etc. Puteți merge mai departe și puteți împărți luna în săptămâni, iar săptămânile în zile. Denumiți fiecare perioadă de timp după o anumită acțiune. Chiar și o zi poate fi împărțită și numită după ceva. De exemplu, dedic această dimineață ceaiului fără zahăr, prânzul unei felii de pâine albă împreună cu două etc. Astfel de „nume” funcționează ca motivatori excelente.
• Scrieți-vă o scrisoare din viitor, de ex. sinele de azi din ceea ce vei deveni peste un an Spune-ti in detaliu cat de fericit esti, cat de recunoscator iti esti la inceputul drumului, ca nu te-ai dat batut, ca ai crezut in tine si i-ai dat viata un nou tu. Acesta este un mare motivator, antrenor și sprijin. În momentele de disperare, când puterea pleacă și dorințele dispar, nu uitați să citiți scrisoarea. Nu poți să te jignești și să te trădezi. Te iubești prea mult.

• Faceți un plan de acțiune detaliat. Scrieți-o pe o foaie de hârtie sub formă de chitanță, adică. „Sunt așa și cutare, mă angajez să fac așa și cutare până la astfel de date” și semnez. Găsiți un „notar” printre prietenii dvs. care să vizeze chitanța. Cu alte cuvinte, implicați un controlor, un martor și un complice.

Analiza finalizate

Dacă există un plan (chitanță), atunci există și un „fapt”, cum ar fi costul planificat și efectiv. După ce timpul stabilit a trecut, întocmește un tabel cu sarcinile finalizate, efectuează o analiză și explică-ți de ce planul diferă de fapt.

A deveni o persoană complet nouă este incredibil de dificil, dar dacă simți că nu îți atingi potențialul maxim și nu îți trăiești viața corect, schimbări pozitive dramatice ar putea fi cel mai bun pariu. Dacă doriți să vă schimbați complet, va trebui mai întâi să vă evaluați cu sinceritate punctele slabe actuale și să vă faceți o idee despre calitățile personale pe care le doriți. Trebuie să vă stabiliți obiective pe termen scurt și pe termen lung, să găsiți modele care să vă ajute să mergeți în direcția corectă și să evaluați periodic situația pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Pași

Partea 1

1. Stabilește cât de mult vrei schimbare. Gândește-te doar: „Vreau să mă schimb?” Pentru a face schimbări radicale, este important să te asiguri că îți dorești cu adevărat. Evaluează fiecare aspect al vieții tale și vezi dacă vrei să le schimbi.

   • Evaluează direcția în care se îndreaptă viața ta.
   • Aflați ce activități trebuie schimbate.
   • Fii realist în ceea ce privește efortul și sacrificiul necesar.
   • Dacă nu crezi că ești capabil să schimbi toate aspectele, atunci afacerea ta este sortită eșecului.

2. Stabiliți cât de multă schimbare este posibilă. Dacă ești convins că vrei să te schimbi, trebuie să afli cât de posibil este. Așează-te și gândește-te dacă ai ceea ce este necesar pentru a face astfel de schimbări în viața ta.

   • este necesară capacitatea de schimbare;
   • sunt necesare instrumente pentru schimbare;
   • este nevoie de timp pentru schimbare;
   • este nevoie de sprijin din partea celor dragi.

3. Evaluează-te cu sobru. Este important să fii complet sincer cu tine când îți evaluezi calitățile. Dacă „pictezi” un portret inexact, nu vei înțelege niciodată ce te împiedică să te schimbi.

   • Întrebați-vă colegii. Dacă vederea din exterior nu corespunde ideilor tale despre tine, atunci nu ești complet sincer.
   • Evaluează deciziile pe care trebuie să le iei și motivele acestor decizii. După aceasta, vei înțelege că datorită unui astfel de raționament te-ai găsit în situația ta actuală. Va trebui să iei decizii în conformitate cu noul mod de a gândi pentru a te schimba complet.
   • De exemplu, dacă decizi să stai acasă în loc să ieși cu prietenii, evaluează motivele acelei alegeri și cum te caracterizează.

4. Notează rezultatul. Stabiliți și notați scopul final al acestui proces. Scopul trebuie să fie măsurabil. Poate consta din mai multe aspecte sau poate reprezenta o imagine globală. Oricum, obiectivul ar trebui să rămână vizibil pentru a vă oferi motivația de care aveți nevoie în fiecare zi.

   Partea 2

   Găsiți un model de urmat

   1. Învață de la cei mai buni. Modelele de urmat pot fi oricine: tineri, adulți, prieteni, rude, străini sau vedete. Găsește pe cineva care este cu adevărat persoana care vrei să devii. Poate o să-ți placă aspect o persoană și acțiunile alteia. Folosiți aspectele dorite ale diferitelor persoane pentru inspirație.

      • Dacă vă cunoașteți, faceți o întâlnire pentru a discuta. Cunoașteți modul lor de a gândi.
      • Adunați informații dacă nu cunoașteți persoana respectivă. Aflați tot ce puteți găsi în mass-media și încercați să emulați calitățile unei astfel de persoane în viața de zi cu zi.

   2. Ieșiți cu oamenii potriviți. Să te înconjur de oameni pozitivi este chiar mai important decât să găsești modele de urmat. Fiind aproape de o persoană, ai ocazia să-i repeți acțiunile. Găsiți oameni care au obiective similare sau le-au atins deja și conectați-vă cu ei.

      • De exemplu, dacă vrei să devii o persoană mai sociabilă, atunci înconjoară-te de oameni asemănători. Dacă doriți să obțineți succes financiar, comunicați cu oameni de succes financiar.
      • Evita persoanele care iti influenteaza negativ schimbarile. Dacă încerci să trăiești un stil de viață mai sănătos, poate fi dificil să fii mereu lângă oameni care stau mult și mănâncă adesea junk food.

   3. Găsiți pe cineva care vă va monitoriza progresul. El nu te va lăsa să rătăci. În schimb, puteți oferi asistență similară. Alegeți o persoană pe care o puteți contacta oricând dacă aveți dificultăți. De asemenea, este recomandat să aveți întâlniri săptămânale telefonice sau în persoană pentru a discuta despre progresul și realizările dvs.

      • Cel mai bine este dacă același model te controlează. O astfel de persoană știe exact ce efort este nevoie pentru a obține rezultatul dorit, așa că îți va fi extrem de util.

Există un sentiment profund înrădăcinat în noi toți că trebuie să acționăm și să gândim exact așa cum acționăm și gândim. Este în concordanță cu sau o expresie a credințelor noastre. Dacă nu ar exista credință, atunci nu ar exista nicio manifestare a acesteia. Există ceva în noi care ne determină să fim supraponderali, relații proaste, eșec, sărăcie, frustrare etc.

De câte ori ți-ai repetat: „ Nu voi mai face asta niciodată!”În ciuda acestei afirmații, mănânci din nou prăjitură, îți aprinzi din nou o țigară, fii nepoliticos cu oamenii la care ții etc., deși ziua nu s-a încheiat încă în care ți-ai promis că nu vei mai face asta. Și totuși o facem.

Și atunci complicăm și mai mult problema când ne spunem furioși: „ Nu ai nici cea mai mică voință!”Și acest lucru îngreunează și mai mult povara copleșitoare a vinovăției pe care deja o purtăm pe umeri. În schimb, spuneți-vă: „ Vreau să mă eliberez de dorința ascunsă de a fi nedemn tot timpul. Merit ce este mai bun în viață și îmi dau permisiunea să o accept cu dragoste.».

Atitudinea multora dintre noi față de viață este în primul rând un sentiment de neputință. Am renunțat de mult la viață cu deznădejdea și deznădejdea ei. Pentru unii, acest lucru se datorează nenumăratelor dezamăgiri, pentru alții, durerii constante etc. Dar rezultatul este același pentru toată lumea - o respingere completă a vieții și o lipsă de dorință de a se vedea pe sine și viața într-un mod complet diferit. Ei bine, dacă ți-ai pus întrebarea: „ce anume cauzează dezamăgirea constantă în viața mea?” Ce anume dăruiești cu atâta generozitate care îi face pe alții să te enerveze atât de tare? Orice ai da, vei primi înapoi. Cu cât devii mai iritat, cu atât creezi mai mult situații care te irită. Mă întreb dacă ai fost enervat acum când citești paragraful anterior? Dacă da, atunci este grozav! De aceea trebuie să te schimbi! Hotărând să se schimbe Acum să vorbim despre schimbare și despre dorința noastră de schimbare. Cu toții ne dorim ca viața noastră să se schimbe în bine, dar noi înșine nu vrem să ne schimbăm. Lasă pe altcineva să se schimbe, lasă „ei” să se schimbe și eu voi aștepta. Pentru a schimba pe altcineva, trebuie mai întâi să te schimbi pe tine însuți. Și trebuie să te schimbi în interior. Trebuie să schimbăm felul în care gândim, felul în care vorbim și lucrurile pe care le spunem. Abia atunci va veni schimbarea reală. Eu personal am fost mereu încăpăţânat. Chiar și atunci când am luat decizia de a mă schimba, această încăpățânare mi-a ieșit în cale. Dar încă știam că aici aveam nevoie de o schimbare. Cu cât mă țin mai mult de orice afirmație, cu atât îmi este mai clar că trebuie să mă eliberez de această afirmație. Și numai atunci când ești convins de asta din propria experiență îi poți învăța pe alții. Mi se pare că toți profesorii spirituali minunați au avut o copilărie neobișnuit de grea, au trecut prin durere și suferință, dar au învățat să se elibereze, pe care au început să le învețe pe alții. Mulți profesori buni lucrează în mod constant pe ei înșiși și aceasta devine principala lor ocupație în viață. Exercițiul „Vreau să mă schimb” Repetați fraza: „Vreau să mă schimb în bine” cât mai des posibil. În timp ce îți spui această frază, atinge-ți gâtul. Gâtul este centrul în care se concentrează toată energia necesară schimbării. Și fii pregătit pentru schimbare atunci când vine în viața ta. De asemenea, știi că, dacă crezi că undeva nu te poți schimba, acolo trebuie să te schimbi. "Vreau sa schimb. Vreau sa schimb." Forțele Universului te vor ajuta automat în intenția ta și vei fi surprins să descoperi tot mai multe schimbări pozitive în viața ta. Un alt exercițiu Du-te la oglindă și spune-ți: „Vreau să mă schimb”. Observați cum vă face acest lucru să vă simțiți. Dacă te trezești că rezisti sau eziți, întreabă-te de ce? Pentru numele lui Dumnezeu, nu te bătu, doar sărbătorește-o. Întrebați-vă ce afirmație sau gând vă face să vă simțiți astfel? Trebuie să-l dizolvi indiferent. indiferent dacă știi de unde l-ai luat sau nu. Întoarceți-vă la oglindă, priviți-vă adânc în ochi, atingeți-vă gâtul și spuneți cu voce tare de 10 ori: „Vreau să mă eliberez de orice rezistență”. Lucrul cu o oglindă ajută foarte mult. A te uita în ochi și a spune o declarație pozitivă despre tine este cel mai rapid mod de a obține rezultate bune.

Cum te poți schimba? Schimbați-vă convingerile

Schimbă-ți convingerile și viața ta se va schimba ! Fiecare gând pe care îl avem poti schimba! Dacă gândurile nedorite îți vin tot timpul, oprește-te de la astfel de gânduri și spune-le: „Ieși afară!” În schimb, acceptă un gând care îți poate aduce noroc. Auto-îmbunătățirea se bazează pe trei principii:

• Dorinta de schimbare.
• Control asupra minții.
• Să te ierți pe tine și pe ceilalți.

Despre dorința de a schimba în bine am vorbit mai sus, să vorbim despre controlul asupra minții. Cu toții suntem mult mai mult decât mințile noastre. Probabil crezi că mintea este responsabilă pentru tot ce este în viața ta. Dar o astfel de credință se bazează doar pe faptul că tu crezi așa.

Mintea ta este un instrument care poate fi folosit într-un fel sau altul. El este mereu la dispozitia ta. Închideți discuția din mintea dvs. pentru un moment și gândiți-vă la sensul afirmației: „mintea ta este unealta ta”. Și tu decizi cum să-l folosești.

Gândurile pe care le alegeți îți creează toate situațiile vieții. Există o putere incredibilă în gânduri și cuvinte. Și când înveți să-ți controlezi gândurile și cuvintele, vei fi în armonie cu această putere. Să nu crezi că mintea ta te controlează. Dimpotrivă, îți controlezi mintea.

Exercițiul „Eliberare”

Respirați adânc și apoi expirați tot aerul. Relaxează-ți corpul. Apoi spune-ți: „Vreau să fiu liber. Sunt eliberat de orice tensiune. Mă eliberez de toate vechile mele convingeri. ma simt calm. Sunt în pace cu mine însumi. Sunt în pace cu procesul vieții în sine. Sunt in siguranta".

Repetați acest exercițiu de trei ori. Când simți că te afli într-o situație dificilă, repetă-ți aceste fraze. Și atunci vor deveni o parte din tine și vor fi atât de naturale încât toată tensiunea și lupta zilnică vor dispărea treptat din viața ta. Așa că relaxează-te și gândește-te la ceva bun. Este asa usor.

Relaxare fizică

Uneori trebuie să ne relaxăm fizic. Experiențele negative din situațiile în care ne aflăm și emoțiile pe care le trăim rămân adesea în corpul nostru. O formă de eliberare fizică de aceasta este următoarea: închideți toate ferestrele din mașină sau din casă și țipați cât de tare puteți. A lovi o pernă sau un pat cu toată puterea este o altă metodă inofensivă.

Practicarea unei varietăți de sporturi sau o plimbare rapidă va duce la aceleași rezultate. Odată am avut o durere groaznică la umăr care a durat o zi sau două. Am încercat să-l ignor, dar nu a dispărut. Apoi m-am întrebat: „Ce se întâmplă, ce se întâmplă? Ce ma enerveaza? Nu am putut găsi răspunsul, așa că mi-am spus: „Ei bine, să vedem”.

Am pus două perne mari pe pat și am început să le lovesc cât am putut de tare. După a douăsprezecea lovitură, știam exact ce mă enervează. Totul era clar, iar eu am început să lovesc și mai tare de perne și, astfel, m-am eliberat de senzația de iritare. Când am terminat, m-am simțit mult mai ușor, iar a doua zi durerea a dispărut complet.

Eliberarea din trecut

Mulți dintre pacienții mei spun că nu pot fi fericiți acum pentru că au fost traumatizați în trecut. Pentru că nu au făcut ceva ce ar fi trebuit să facă. Pentru că nu mai au ceea ce prețuiau cel mai mult în lume. Pentru că au fost răniți și nu pot iubi; ceva neplăcut s-a întâmplat mai devreme și își amintesc de asta. Pentru că odată au făcut ceva groaznic și se blestemă pentru asta. Pentru că ei nu pot nici ierta, nici uita,

A-ți aminti constant trecutul înseamnă doar să te rănești. Cei care sunt vinovați înaintea noastră - nu le pasă. „Ei” nici măcar nu știu amploarea durerii noastre. Prin urmare, nu are rost să vă concentrați gândurile asupra trecutului. A dispărut și nu poate fi schimbat. Dar ne putem schimba atitudine către el.

Exercițiu „eliberarea de trecut”

Să considerăm trecutul doar ca pe o amintire. Dacă vă amintiți ce ați purtat în clasa a treia, atunci această amintire va fi fără nicio evaluare emoțională. Același lucru se poate spune despre toate evenimentele din trecutul tău.

Pe măsură ce ne eliberăm, devenim capabili să ne folosim toată puterea mentală în momentul prezent. Ne putem schimba în bine. Din nou, urmăriți-vă reacția. Ce va trebui să faci pentru a realiza acest lucru? Cât de dispus sau pregătit ești să renunți la trecutul tău? Care este nivelul tau de rezistenta?

Iertare

Următorul pas cu tine este iertarea. Iertarea este răspunsul la toate întrebările și problemele. Știu din proprie experiență că atunci când avem probleme în viață, indiferent de natură, înseamnă că trebuie să iertăm pe cineva.

Dragoste- singurul răspuns la oricare dintre problemele noastre, iar drumul către o astfel de stare este prin iertare. Iertarea dizolvă resentimentele. Există mai multe moduri.

Exercițiul „dizolvarea resentimentelor”

Stai undeva liniștit, relaxează-te. Imaginează-ți că te afli într-un teatru întunecat și că în fața ta este o mică scenă. Pune pe scenă persoana pe care trebuie să o ierți (persoana pe care o urăști cel mai mult din lume). Această persoană poate fi vie sau moartă, iar ura ta poate fi atât trecută, cât și prezentă.

Când vezi clar această persoană, imaginează-ți că i se întâmplă ceva bun, ceva care este de mare importanță pentru această persoană. Imaginează-l zâmbind și fericit. Țineți această imagine în minte pentru câteva minute, apoi lăsați-o să dispară.

Apoi, când persoana pe care vrei să o ierți părăsește scena, pune-te acolo. Imaginează-ți că ți se întâmplă numai lucruri bune. Imaginați-vă fericit și zâmbitor. Și să știți că există suficientă bunătate în univers pentru noi toți.

Acest exercițiu dizolvă norii întunecați ai resentimentelor acumulate. Unii oameni vor găsi acest exercițiu foarte dificil. De fiecare dată când o faci, poți atrage în imaginația diferiților oameni. Fă acest exercițiu o dată pe zi timp de o lună și vezi cât de mult îți devine viața mai ușoară.

Exercițiu de vizualizare mentală

Iată un alt exercițiu foarte bun. Imaginați-vă că sunteți un copil mic (5-6 ani). Privește adânc în ochii acestui copil. Încearcă să vezi dorul profund și să înțelegi că acest dor este de iubire pentru tine. Întinde mâna și îmbrățișează acest copil mic, ține-l aproape de pieptul tău. Spune-i cât de mult îl iubești. Spune-i că îi admiri inteligența și dacă face greșeli, atunci e în regulă, toată lumea le face.

Promite-i că îi vei veni mereu în ajutor dacă este necesar. Acum lăsați copilul să devină foarte mic, de mărimea unui bob de mazăre. Pune-l în inima ta. Lasă-l să se stabilească acolo. Când te uiți în jos, îi vei vedea chipul mic și îi vei putea oferi toată dragostea ta, care este atât de importantă pentru el.

Acum imaginează-ți mama când avea 4-5 ani, speriată și flămândă de dragoste. Întinde-ți mâinile spre ea și spune-i cât de mult o iubești. Spune-i că poate conta pe tine indiferent de situație. Când se calmează și se simte în siguranță, plasează-o în inima ta.

Acum imaginează-ți tatăl tău ca un băiețel de 3-4 ani, îi este și el foarte frică de ceva și plânge tare, neconsolat. Veți vedea lacrimi curgându-i pe față. Acum știi cum să calmezi copiii mici. Ține-l la piept și simți-i trupul tremurând. Calmează-l. Lasă-l să-ți simtă dragostea. Spune-i că vei fi mereu acolo pentru el.

Când lacrimile i se usucă, să devină și el foarte mic. Pune-l în inima ta cu tine și mama ta. Iubiți-i pe toți, căci nimic nu este mai sacru decât dragostea pentru copii mici. Există suficientă iubire în inima ta pentru a vindeca întreaga noastră planetă. Dar să ne vindecăm mai întâi. Simțiți că căldura se răspândește pe tot corpul. Moliciune și tandrețe. Lăsați acest sentiment prețios să înceapă să vă schimbe viața.

Programul meu

Ziua mea de obicei decurge astfel: Când mă trezesc dimineața, înainte să deschid ochii, îmi exprim recunoștința pentru tot ce am. După duș, meditez și mă rog aproximativ o jumătate de oră. Apoi exerciții de dimineață (15 minute). Uneori fac gimnastică împreună cu programul de la 6 dimineața de la televizor.

Micul dejun este alcătuit din fructe și ceai de plante. Îi mulțumesc din nou Mamei Pământ pentru că mi-a trimis mâncare. Înainte de prânz, mă duc la oglindă și fac exerciții: fie le spun, fie le cânt. Acestea sunt afirmații precum:

• Louise, ești frumoasă și te iubesc.
• Aceasta este cea mai frumoasă zi din viața mea.
• Tot ce trebuie să știi va veni la tine.
• Totul e bine.

La prânz mănânc de obicei o salată mare. Încă o dată, îmi binecuvântez mâncarea și mulțumesc. La un moment dat în timpul zilei ascult o casetă de afirmații. La cină mănânc legume la abur și terci. Uneori pui sau pește. Mâncarea simplă este cea mai bună pentru corpul meu. Seara citesc sau studiez. Când mă culc, îmi amintesc mental de ziua trecută și o binecuvântez. Eu spun că voi dormi grozav și mă voi trezi dimineața într-o zi grozavă. Sună ciudat, nu-i așa?

Ei bine, cum îți începi ziua? Ce spui sau gândești dimineața când te trezești? Îmi amintesc momentul când, trezindu-mă dimineața, mă gândeam: „O, Doamne, trebuie să mă trezesc din nou. Alta zi". Și am primit exact ziua pe care mi-am imaginat-o. Un necaz după altul. Acum, înainte să deschid ochii, mulțumesc pentru un vis bun și pentru toate lucrurile bune din viața mea.

Cu privire la locul de muncă

Unii dintre noi, nemulțumiți de cariera aleasă, se gândesc constant:

• Nu-mi suport slujba.
• Îmi urăsc slujba.
• Nu fac destui bani.
• Nu sunt apreciat la serviciu.
• Doar că nu știu ce să fac.

Acestea sunt gânduri negative care vă aduc mult rău. Cum te aștepți să găsești un loc de muncă bun dacă gândești așa tot timpul? Aceasta se numește abordarea problemei de la capătul greșit. Dacă în prezent ai o slujbă pe care o urăști dintr-un motiv oarecare, trebuie să faci următoarele.

Începeți prin a vă binecuvânta lucrarea actuală, pentru că este o piatră de hotar necesară pe calea voastră. Acum ești acolo unde te-au condus convingerile vieții tale. Așadar, începeți să binecuvântați totul despre munca dvs.: clădirea în care lucrați, liftul, camerele, mobilierul și echipamentele, oamenii cu care interacționați acolo.

Dacă vrei să părăsești această slujbă, atunci spune-ți în mod constant că eliberezi această slujbă cu dragoste și o oferi unei persoane care va fi absolut fericită în ea. Și să știți că, în realitate, mulți oameni aspiră la poziția pe care o ocupați la locul de muncă.

„Sunt deschis și gata să accept munca care mi-ar folosi capacitățile și talentele. Acest nou job îmi va permite să-mi realizez toate abilitățile creative și mă va satisface.” Dacă cineva de la serviciu te deranjează, binecuvântează acea persoană de fiecare dată când te gândești la ea.

Deși nu alegem asta, este important să știm că fiecare dintre noi are câte puțin din Hitler și câte puțin din Iisus Hristos... Dacă o astfel de persoană este critică, imaginează-l ca pe o persoană care laudă pe toată lumea: dacă este crud, spune-ți că este blând și corect. Dacă vezi numai binele în oameni, atunci ei îți vor arăta calitățile lor minunate, indiferent de modul în care se comportă cu ceilalți.

© Louise Hay. Vindecă-ți viața. Puterea este în noi. - M., 1996

Caracterul este o reflectare a vieții noastre interioare. Mulți oameni se gândesc la această întrebare: cum să-ți schimbi caracterul în bine? Comportamentul rău vă poate întuneca foarte mult viața. Adesea oamenii sunt descurajați de indiferență, încăpățânare, cruzime, grosolănie și lipsa de dorință de a întâlni oameni la jumătatea drumului. De exemplu, intenția de a trăi numai pentru sine formează aspirații egoiste. O astfel de persoană nu va lua în considerare niciodată și nu va ține cont de nevoile altora. O persoană egocentrică este în întregime concentrată pe satisfacerea dorințelor sale zilnice. pentru mai bine? Acest articol va vorbi despre asta.

Analiza propriului comportament

Știm cu toții când greșim. În acest caz, o persoană începe să simtă remuşcări. Caracterul bun este rezultatul muncii personale asupra propriei persoane, a acceptării individualității și a eradicării obiceiurilor proaste. Nimic nu se schimbă așa, și cu atât mai puțin personajul. Să te lași de la sine este destul de simplu: trebuie doar să renunți de câteva ori la unele manifestări de egoism și devine imediat un obicei.

Analizându-ți propriul comportament, te va ajuta să înțelegi în ce cazuri te-ai înșelat anterior când ai acționat nu tocmai frumos. Pentru a vă face vizibile acțiunile, utilizați metoda comparației scrise. Notați pe hârtie situațiile în care ați greșit și reflectați asupra fiecărui punct separat. Este important să nu ascunzi nimic, să nu ascunzi nimic de tine. În caz contrar, nu veți putea înțelege pe deplin propriile greșeli, ceea ce înseamnă că veți pierde ocazia de a le corecta. Comportamentul neadecvat trebuie cu siguranță corectat. O perspectivă exterioară te va ajuta să realizezi la ce trebuie să te străduiești cu adevărat.

Încarcă-te cu pozitivitate

Te-ai întrebat vreodată de ce sunt puțini oameni cu adevărat fericiți pe lume? Chestia este că de multe ori nu știm să ne bucurăm. Zâmbește mai des, dă pozitivitate rudelor și colegilor tăi! Manifestarea celor mai bune calități de caracter începe cu capacitatea de a vedea frumusețea în tot ceea ce ne înconjoară. Observați cât de frumos poate fi răsăritul, cât de unică poate fi comunicarea cu oamenii apropiați și dragi.

Dacă înveți să obții impulsul necesar de pozitivitate în fiecare zi, te vei simți vesel toată ziua. Să ai o perspectivă optimistă asupra lumii este foarte important dacă vrei să reușești. De regulă, fericirea îi însoțește pe cei care știu să o aprecieze. Zâmbește mai des, arată-ți grija față de cei dragi, apreciază toate lucrurile bune din viață. Puteți găsi întotdeauna un motiv de bucurie dacă aveți dorință.

Cultivarea onestității

Oamenii care nu știu să fie sinceri nu pot deveni niciodată complet fericiți. S-ar părea, cum este legat caracterul de satisfacția interioară? Este simplu: manifestările anumitor trăsături afectează sentimentele altora. În consecință, ei fac o concluzie în sinea lor dacă le place să interacționeze cu noi și dacă doresc să continue comunicarea în viitor. Uneori nici nu observăm că putem să jignim pe cineva sau să rănim pe cineva din neatenție.

Cum să-ți schimbi caracterul în bine? Începe să cultivi onestitatea în tine. O atitudine sinceră vă va ajuta să vă schimbați caracterul și să eliminați reacția de autoapărare. Vei observa că comunicarea cu oamenii va aduce mai multă bucurie și satisfacție interioară. Prezintă-te dintr-o poziție de sinceritate. Ține-ți promisiunea, nu-ți lăsa starea de spirit să se deterioreze și să se destrame din pricina fleacuri.

Meditaţie

De ce este atât de important confortul interior pentru menținerea echilibrului emoțional? Toate aceste componente afectează direct caracterul unei persoane. Experții în domeniul științei psihologice au dovedit că manifestările de intoleranță, calomnie și agresivitate sunt întotdeauna asociate cu o problemă internă gravă. Cel mai adesea, nemulțumirile copilăriei și deficiențele karmice se fac simțite. Este recomandabil să începeți să cultivați dragostea de viață cu eliberarea de experiențele opresive și de obiceiurile dăunătoare. Pentru a-ți schimba caracterul, nu este suficient să te lași pur și simplu de fumat sau să-ți exprimi la nesfârșit nemulțumirea.

Meditația oferă unei persoane un sentiment de securitate interioară. Oricine practică în mod constant diverse practici spirituale începe în cele din urmă să se simtă încrezător și autosuficient. Personajul se schimbă de la sine. O persoană cultivă în mod conștient trăsături precum toleranța, responsabilitatea și o viziune optimistă asupra lumii în ansamblu. Dacă începi să practici meditația, vei observa foarte curând că ai început să duci un stil de viață sănătos. Obiceiurile proaste vor dispărea treptat, fără a lăsa urme.

Deblocarea talentelor

Fiecare persoană are tendințe unice către ceva. Numai de multe ori uităm de ele și nu ne străduim să ne dezvoltăm abilitățile existente. Aceasta este o mare omisiune, o greșeală colosală care trebuie corectată cât mai curând posibil. Descoperirea talentelor contribuie la corectarea caracterului. Cum? Faptul este că o persoană care și-a găsit locul în viață devine cu siguranță fericită. El nu se mai plânge de viața de zi cu zi plictisitoare, nu se străduiește să intre în conflict cu ceilalți și nu răspândește bârfe la spate. Manifestările negative ale vieții pur și simplu nu-l interesează. O persoană fericită este ocupată cu gânduri inspiratoare, are nevoie să-și împărtășească bucuria cu ceilalți.

Gândiți-vă ce tip de activitate vă este deosebit de aproape? Dacă încă nu te-ai găsit, poate că este timpul să dedici zile, ore și minute prețioase acestei probleme?

Ajutor

Există mulți oameni în lume care ar putea avea nevoie de participarea ta activă. În primul rând, ar trebui să acordați atenție celor dragi. Faceți fapte bune, nu vă zgâriți cu manifestările de căldură umană și de participare autentică. Nu vei fi lăsat în urmă, iar oamenii se vor bucura cu adevărat. Amintiți-vă că toată lumea vrea să se simtă necesară.

Acordarea de asistență influențează foarte mult caracterul și dezvoltă sensibilitatea unei persoane. O astfel de persoană nu va trece pe lângă un bătrân sau un copil nevoiaș și nici nu va jigni un animal. Cei care îi ajută pe oameni într-un fel observă că gândirea lor se schimbă complet: începi să te gândești mai puțin la tine și să te concentrezi mai mult pe nevoile celorlalți. O persoană bună are întotdeauna un cuvânt bun. Gândește-te doar la câți oameni au nevoie cu adevărat de atenție și liniște.

Controlul acțiunii

Desigur, caracterul nu poate fi schimbat instantaneu. Va dura mult timp până îți poți spune că ai scăpat de obiceiurile proaste și de tot felul de iritații. Încercați să vă controlați acțiunile în viitor pentru a preveni furia, invidia, dezamăgirea și tratamentul nedrept al celorlalți. Amintiți-vă, cu cât le oferiți mai multă căldură și bucurie altora, cu atât este mai bine pentru toată lumea. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la nicio mulțumire în schimb, nu cereți întoarcerea imediată, doar fiți generoși, generoși. Permiteți-vă să vă bucurați de realizările altora, eradicați orice egoism!

În loc de o concluzie

Astfel, lucrul la caracter este responsabilitatea directă a fiecăruia dintre noi. O persoană trebuie, în primul rând, să accepte responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Deveniți deschis și sincer în expresiile voastre de grijă și dragoste, atunci nu va trebui să vă gândiți cum să vă schimbați caracterul în bine.

Experții în domeniul psihologiei susțin că orice persoană se poate schimba în bine, trebuie doar să decizi de unde să începi și cum să acționezi pentru a obține rezultate semnificative și a deveni mai amabil, mai calm, a scăpa de lenea și ura față de ceilalți și de a simți pace mentală și armonie cu lumea externă și interioară. Acțiunile și evenimentele unei persoane din viața sa sunt o reflectare a gândurilor sale, așa că dacă gândești întotdeauna într-un mod negativ și acumulezi furie și resentimente în tine, atunci se vor întâmpla tot felul de necazuri și nenorociri. Nu este nevoie să vă învinovățiți pentru că ați făcut greșeli și pentru că nu ați intrat în sală sau ați aruncat toată negativitatea asupra fetei tale iubite. Ar trebui să mulțumești și să zâmbești la reflectarea ta în oglindă, începând cu fiecare zi cu afirmații și vizualizarea dorințelor tale.

ESTE IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:„Vor fi întotdeauna destui bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >>

Cum să-ți schimbi trăsăturile de caracter?

Pentru a te schimba în bine, ar trebui să-ți schimbi complet modul de viață și de gândire. Înainte de a începe să vă perfecționați și să vă reeducați, trebuie să decideți ce trăsături de caracter nu se potrivesc femeii pe care o iubești la un bărbat.

Cel mai bine este să iei o foaie de peisaj și să desenezi două coloane, scriind într-una negativul și în cealaltă calitățile pozitive pe care ți-ai dori să le ai. Dacă o persoană nu își poate identifica în mod clar deficiențele, atunci ar trebui să caute ajutor de la rudele și prietenii săi, care vă vor spune despre calitățile de care nu sunt mulțumiți la o persoană.

Trebuie să fii atent și tolerant față de ceilalți, să nu critici oamenii pentru neajunsurile lor, să ții promisiunile și să te ții de cuvânt cu orice preț.

Exerciții pentru auto-dezvoltare

Exerciții eficiente pentru auto-dezvoltare:

Este imposibil să vă îmbunătățiți într-un timp scurt, așa că trebuie să vă pregătiți pentru o muncă lungă și minuțioasă asupra dvs.