Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Bună ziua, dragi doamne! Recent, unul dintre clienții mei a pus o întrebare - bărbatul meu iubit este un manipulator într-o relație, ce ar trebui să fac? Mi-am dat seama că această problemă apare destul de des și astăzi am decis să vă descriu un adevărat manipulator, să descriu metode de influență și să vă ofer modalități de a lupta.

Un manipulator este...

Tu, eu, o vânzătoare într-un magazin, o colegă la serviciu, un copil. Cu toții, într-un fel sau altul, folosim manipularea în viața noastră. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în mod inconștient. Nici nu ne dăm seama că manipulăm în acest moment. Dar nu e nimic în neregulă cu asta. Aceasta este o practică comună în comunicarea de zi cu zi.

Problema este că putem întâlni un manipulator profesionist. Acesta este un adevărat egoist. O astfel de persoană își pune scopul mai presus de orice; nu acordă atenție dorințelor și nevoilor noastre.

Cum se comportă? Astfel de oameni nu tratează oamenii în modul corect; ei consideră pe toți cei din jurul lor doar ca obiecte care pot fi folosite pentru a-și îndeplini planurile.

Acest comportament începe în copilărie. Copilul înțelege că, prin realizarea unei anumite acțiuni, a realizat ceea ce și-a dorit. Apoi începe să-și repete trucurile, le dezvoltă și devine mai priceput.

Semnul principal că ești manipulat este că începi să te simți inconfortabil și stingher atunci când faci ceea ce este necesar. Pentru că cererea este contrară dorințelor tale.

Ce înseamnă manipulare? O persoană își scoate victima dintr-o stare emoțională stabilă și o provoacă să ia măsurile necesare. Vă întrebați: o astfel de persoană iubește sau nu? Da, manipulatorii experimentează acest sentiment, care nu îi împiedică să folosească alți oameni în propriile lor scopuri.

L-am cunoscut pe unul dintre cei mai minunați manipulatori. Într-o zi s-a îndrăgostit. Crezi că a încetat să se mai poarte așa? Nu, a continuat să folosească oameni, și-a folosit tehnicile cu iubitul, pentru că doar așa știa să acționeze.

Mai multe tehnici de manipulare

Vă aduc în atenție trucurile manipulatorilor, după ce le-ați studiat pe care le veți putea observa când vor încerca să vă folosească. Amintiți-vă, metodele lor pot diferi în exprimare și prezentare, dar esența va rămâne întotdeauna aceeași.

Printre randuri. Când o persoană dorește să obțină rezultatul dorit, cheamă la copilul nostru interior. De exemplu, iubitul tău vrea să mergi la un eveniment care nu ți se pare interesant.

El spune: Aceasta este o petrecere grozavă, dar cu siguranță te vei plictisi acolo. Copilul tău interior începe să protesteze: nu, nu mă voi plictisi; Ce înseamnă asta, sunt plictisitor? Și ești de acord să pleci, deși nu prea ai vrut. Puteți recunoaște un astfel de truc evaluându-vă sobru dorințele.

Un fapt împlinit. Persoana îți concentrează atenția asupra a ceea ce vei face înainte sau după ce se întâmplă ceea ce are cu adevărat nevoie. „Înainte de a merge la mama mea, ne vom opri la magazin”, „Înainte de a merge la bar, aș dori să discut bugetul cu tine” și așa mai departe.

Nu mai discuti despre o excursie la mama ta sau despre excursia lui la bar, iti dai seama ce sa cumperi din magazin sau unde s-a dus ultima rezerva.

Altitudinea. Pentru a-și cuceri victima, manipulatorul încearcă să arate semnificația și importanța persoanei. „Ești atât de deștept, ar trebui să-mi faci micul dejun în pat.” În acest moment, vigilența adoarme și tu, simțindu-ți superioritatea, îți duci la îndeplinire planurile.

Dulce manipulator. Ei nu se zgârcesc cu gesturi de aprobare, laude și expresii faciale de aprobare, atâta timp cât acţionează conform planului lor. Mângâind pe umăr, mângâind, zâmbind.

Autoritate. Astfel de oameni își folosesc adesea autoritatea sau autoritatea unor oameni respectați. Fiți vigilenți și verificați informațiile. Ei vă pot spune o mulțime de informații inutile și neplauzibile, acoperind-o cu autoritatea unei alte persoane.

Vinovăţie. Astfel de oameni le place foarte mult să pună victima într-o poziție inconfortabilă și să provoace un sentiment de vinovăție. Ei joacă pe dorința ta de a avea dreptate și de a acționa conform conștiinței tale.

Expresii: dacă m-ai iubi; o persoană iubitoare nu ar face niciodată asta; acordă-mi mai multă atenție și apoi; Și așa mai departe. Persoana însăși se dovedește a fi o victimă. Te învinuiești și acționezi conform planului lui.

Urmare. Un alt sentiment pe care manipulatorii îl joacă perfect este dorința de a fi consecvenți. Dacă ai făcut un lucru, atunci va urma altul. Tot ce trebuie să facă este să te împingă să faci primul pas.

Mare mister.Îți va spune un secret teribil pe care nimeni nu-l știe. Cel mai adesea, sunt folosite informații care vă sunt plăcute. Este mai ușor pentru oameni să creadă într-un lucru plăcut. El te va interesa și te va face să faci ceea ce trebuie să faci.

Minciună. Unul dintre principalii asistenți ai manipulatorului. Minciuna poate fi majoră sau foarte minoră. Uneori el dispare în mod deliberat din câmpul tău vizual, astfel încât tu alergi după el, te enervezi și te atașezi și mai mult de el.

Dacă un bărbat a încetat să mai comunice cu tine, atunci unul dintre motive ar putea fi doar o astfel de verificare pentru a vedea dacă vă veți face griji sau vă faceți griji.

Puteți găsi o mulțime de informații utile despre minciună în articolul „”.

Combaterea manipulării

Este foarte greu să reziste unor astfel de oameni, dar se poate.

Pentru a face acest lucru, va trebui să fii foarte atent, să lucrezi pe tine însuți, să înveți să faci distincția între diferitele manipulări și să evaluezi comportamentul partenerului tău în diferite situații.

Dacă nu puteți găsi răspunsuri la unele întrebări foarte importante pentru dvs. și vă este teamă că problemele apărute nu pot fi rezolvate - .

Primul lucru la care ar trebui să fii atent este intuiția ta. Ea este cea care te ajută să câștigi. Dar o ascultăm rar, credem că am greșit și persoana nu este de vină. Exact cu asta joacă manipulatorii. Despre sentimentul nostru omniprezent de vinovăție.

Cunoașterea punctelor slabe vă va ajuta foarte mult să evitați să deveniți o victimă. Dacă subiectul greutății este dureros pentru tine, atunci acordă atenție tuturor frazelor legate de acest subiect. Sunt slăbiciunile noastre pe care astfel de oameni joacă.

Problema este că nu suntem întotdeauna conștienți de aceste lucruri în noi înșine. Fă niște autoanaliză, mergi la un psiholog. Nu permiteți folosirea unor subiecte dureroase.

Învață să spui un „NU” ferm. Și sub nicio formă nu vă cereți scuze pentru refuz. Ai dreptul de a refuza. Ai drepturile tale și ar trebui să fii respectat. Sunt lucruri pe care nu vrei să le faci, nu le poți face. Nu vă fie teamă să răspundeți „NU” și nu vă simțiți vinovați. Îți amintești cu ce joacă manipulatorii? Despre sentimentul de vinovăție, așa este.

Oglindiți-l. Dacă auziți expresia „Nu mă iubești, de aceea ai făcut asta”, încearcă să răspunzi „Crezi că nu te iubesc?” și uită-te la reacție. Încercați să duceți lanțul logic până la capăt. Apoi poți să-l depășești pe manipulator și el se va preda.

Poți pune o persoană în locul lui cerând timp să gândești. Cel mai adesea, manipularea este concepută pentru acțiune aici și acum; o persoană vrea să obțină ceea ce își dorește. Dacă ceri timp, poți evita impactul negativ.

În primul rând, cel mai probabil, vei pierde într-o astfel de luptă cu un manipulator profesionist.

În al doilea rând, astfel de oameni se simt bine atunci când cineva încearcă să profite de ei.

Și în al treilea rând, relațiile nu ar trebui să fie construite astfel. Gândiți-vă bine, acesta este genul de comunicare pe care doriți?

Cum să-l pedepsești? Citește articolul "". Sunt sigur că vei găsi acolo o mulțime de informații utile pentru tine.

Dacă întâlnești constant bărbați care nu sunt potriviți pentru tine, relațiile nu merg bine și nu știi ce să faci, atunci consultă articolul „”.

Dacă doriți să înțelegeți mai bine acest subiect, atunci trebuie să vă familiarizați cu două lucrări minunate ale lui Eric Berne:

« Oameni care joacă jocuri" Și " Jocuri pe care oamenii le joacă».

Înscrie-te pentru o consultație pe Skype cu mine și vei afla mult mai multe despre tine, bărbatul tău și metodele care te vor ajuta să faci față.

Deveniți adesea victima manipulării? Cum înțelegi că vor să te folosească? Folosești în mod conștient astfel de tehnici?

Iubește-te și ai încredere în intuiția ta!

Lisa stătea pe un scaun cu mâinile înfășurate în jurul genunchilor. Din nou, într-o conversație cu soțul ei, nu s-a putut abține și a făcut o concesie. Nu, Lisa nu este deloc slabă de voință, este de obicei decisivă și activă. Dar dintr-un motiv oarecare, conversațiile cu partenerul ei s-au încheiat întotdeauna nu în favoarea ei. De data aceasta știa exact ce să refuze, cum să insiste singură, dar corpul îi era amorțit și vocea nu se supunea.

Dacă simți că interlocutorul tău, folosind tactici inteligente, jucându-ți nervii, milă sau amenințări, te obligă din nou să faci ceva complet diferit de ceea ce ai plănuit, cel mai probabil acesta este un manipulator. Puteți scăpa din capcana lui urmând cinci pași.

1. Realizează că ești manipulat

Acționând conform așteptărilor manipulatorului pentru o lungă perioadă de timp, mai devreme sau mai târziu putem experimenta un postgust neplăcut. În sfârșit ne dăm seama că suntem folosiți. Ne enervăm, încercăm să ieșim din cercul vicios, dar la punctul culminant cedem din nou.

Conștientizarea manipulării este primul pas către ieșirea din scenariul manipulativ. Daca reusesti, lauda-te si ofera-ti un mic cadou.

2. Stabiliți care este manipularea

Ne-am dat seama că în tot acest timp am fost conduși de nas, forțați să acționăm într-un mod care ne era neprofitabil. Este timpul să ne dăm seama de ce suntem atât de ușor conduși de intrigile manipulatorului. Răspunsul este de obicei specific și legat de situația noastră.

De exemplu, ne este teamă că șeful nostru ne va concedia. Sau ne este teamă că o persoană dragă nu va înceta să ne iubească dacă „arătăm caracter” și ne apărăm punctul de vedere. Sau ne este frică să rămânem fără bani dacă, de exemplu, fostul nostru soț începe să dea mai puțin pentru creșterea unui copil. Manipulatorul ne-a insuflat frică, ne-a convins că ne vom pierde fără grija și protecția lui. De asemenea, ne putem teme de noi înșine dacă manipulatorul vrea să ne facă să ne simțim vinovați pentru refuzul nostru de a ajuta.

3. Vino cu un plan B și găsește un grup de sprijin

E timpul să ne gândim: ce se va întâmpla dacă nu facem ceea ce așteaptă manipulatorul de la noi? Vom pierde cu adevărat bani, un loc de muncă, o persoană dragă sau altceva? În multe situații nu vom pierde nimic. Manipulatorul ne-a impus aceste temeri.

Dar dacă șeful este cu adevărat gata să ne concedieze, iar o persoană dragă este cu adevărat gata să ne respingă? Acesta este un motiv pentru a ne gândi dacă munca merită umilită și dacă sunt necesare relații bazate pe dependență.

Odată ce ai conceput un plan de evadare, amintește-ți de acei prieteni și cei dragi pe al căror sprijin poți conta

Foloseste-ti imaginatia. Imaginează-ți că ți-ai găsit un nou loc de muncă sau ai rupt o relație care îți provoacă durere, cât mai detaliat: ce vei face, cum să-ți cauți un loc de muncă sau un nou apartament închiriat, astfel încât să nu mai locuiești cu un manipulator sub același acoperiș. Imaginează-ți că nu mai simți frică sau vinovăție. Inspirant, nu-i așa?

Când vii cu un plan de evadare, amintește-ți de acei prieteni și cei dragi pe al căror sprijin te poți baza. Cineva te va putea adăposti o vreme, cineva te va sprijini cu o vorbă bună. Mărimea contribuției fiecărei persoane nu este atât de importantă – ceea ce este important este că există oameni cărora le pasă de tine.

4. Spune-i așa cum este

Acest pas nu este ușor: va trebui să luați din nou contact cu manipulatorul. Dar aceasta este singura modalitate de a opri manipularea. Așteptați următoarea situație când decideți să acționați conform scenariului altcuiva și nu după propria voință. Faceți un pas înapoi și uitați-vă la ceea ce se întâmplă din exterior, de parcă ați spune cuiva ce se întâmplă. Uneori ajută să faci un pas înapoi.

Respirați adânc, simțiți cum aerul intră și iese din plămâni. Mai ai 15 secunde. Amintește-ți tot ce ai stabilit pentru tine în etapa anterioară: toate planurile, visele, oamenii care sunt de partea ta. Îți poți imagina pe toți în spatele tău.

Trageți-vă și cu o voce calmă spuneți-i manipulatorului că înțelegeți esența acțiunilor sale. De exemplu: „Spuni asta acum pentru că ți-e frică că voi refuza să te ajut”. — Vrei doar să mă lege de tine. „Mă amenințați cu asta pentru că sperați că, ca urmare, nu voi merge nicăieri.”

Oprește-ți emoțiile și rostește fraza ca și cum i-ai explica unui trecător cum să ajungi la bibliotecă. Este mai bine să vă pregătiți și să repetați discursul în avans. Dacă ceea ce spunem ne atinge stringurile inimii și fricile și grijile încep să se agite din nou în noi, atunci acesta este scopul manipulării.

5. Faceți un pas înapoi

Acum încercați să faceți un pas înapoi: după ce i-ați exprimat manipulatorului esența intrigilor și intențiilor sale, el va exploda cu siguranță. Trebuie să fim pregătiți că „praful se va ridica spre cer” și cu cât coloanele de praf sunt mai înalte și cu cât uraganul este mai puternic, cu atât lovim mai precis ținta.

Principalul lucru este să înțelegem că acest val de emoții nu mai are nimic de-a face cu noi. Manipulatorul este indignat că a fost descoperit, că schema inventată de el nu mai funcționează. Are nevoie urgent să vină cu ceva nou care să intimideze victima și să readucă totul la locul său. Mânia lui nu este îndreptată spre noi, el se certa.

Manipulatorul poate încerca să-ți impună schema din nou, să vină cu un nou cârlig de cârlig

Dacă este posibil, este mai bine să plecați imediat: nu este momentul să alegeți cine are dreptate și cine greșește. Este mai bine să lăsați manipulatorul în pace cu experiențele sale. El trebuie să digere situația, iar tu trebuie să te adaptezi la o nouă viață fără scenarii impuse de alții.

Este important pentru tine să te relaxezi, să petreci timp cu prietenii sau familia. Ai făcut o treabă grozavă: fraza pe care ai rostit-o a fost scurtă, dar ai ezitat atât de mult să o spui. Meriti o vacanta placuta: o excursie la cinema, o intalnire cu prietenii, o excursie in afara orasului.

Manipulatorul poate încerca să-ți impună schema din nou, să vină cu un nou cârlig care să te prindă. Sarcina ta este să nu răspunzi propunerilor lui, chiar dacă acestea par destul de nevinovate. Merită să așteptați puțin: atât tu, cât și el trebuie să vă răcoriți și să vă recuperați și, în plus, trebuie să învățați un comportament nou și să nu mai dansați pe melodia altcuiva.

Despre autor

– psiholog, lucrează în cadrul terapiei centrate pe client. Mai multe detalii pe site-ul ei.

Manipulatorii pot fi o varietate de oameni: colegi de serviciu, șef, tată sau mamă, persoana iubită, nou prieten, prieten.

Este important să știi cum să reziste unui manipulator și cum să închei o relație cu el, încă de la manipulare poate înrăutăți semnificativ bunăstarea mentală a unei persoane atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Cine sunt manipulatorii?

Manipulatorii în psihologie sunt oameni care în mod sistematic recurge la diferite tipuri de presiune psihologică, inclusiv șantajul, pentru a atinge anumite obiective.

În același timp, oamenii care sunt greu de clasificat drept manipulatori pot folosi și manipularea și șantajul ca mijloc de a influența pe ceilalți, pentru că o fac prea rar și încet.

Manipulatorii recurg la acest lucru extrem de des. Unii dintre ei practica șantajul emoțional fără să știe, dar un procent destul de semnificativ poate realiza cumva că fac ceva nu foarte bun.

De asemenea, de obicei astfel de oameni folosesc nu numai manipularea, ci și alte mijloace de influență mentală. Ele pot fi clasificate ca , iar comunicarea cu ei este rareori plăcută.

Acea persoana este un manipulator, următoarele fapte pot indica:

Fiecare manipulator acționează în felul său, dar, într-un fel sau altul, de obicei provoacă rău altora disconfort de severitate diferită.

Mulți manipulatori se comportă în acest fel pentru că este ceva în neregulă cu psihicul lor.

De exemplu, manipulările formatului „Sunt rău și lipsit de valoare și, de asemenea, mă simt foarte rău, așa că ajută-mă, fii acolo pentru mine” pot fi în arsenalul de oameni cu,.

Când o persoană depășește-ți boala mintală, manipulativitatea în comportamentul său va dispărea sau va scădea semnificativ.

Cu toate acestea, nu toți oamenii care folosesc manipularea pot fi „refăcuți” cu ajutorul persuasiunii sau a vizitelor la psiholog sau psihoterapeut.

Și este important să înțelegeți că o persoană care a căzut în legăturile unui manipulator nu este obligată să aibă grijă de el sau să găsească o abordare specială pentru el. Poate, dar nu obligatoriu.

Cum să te comporți cu un astfel de om?

Barbatii tind sa metode de manipulare mai grosolane, mai agresive, în timp ce femeile folosesc mai des manipulări blânde, atente, care nu sunt întotdeauna posibil de recunoscut.

Cum să învingi un manipulator? Dacă înțelegi că omul din mediul tău este un manipulator, este important:

Cum să te protejezi de un manipulator? Cum să vorbesc cu el? Bazele comunicării cu un manipulator, tehnici de contra-manipulare:

• răspunde pe scurt, în propoziții abrupte;
• recurge la afirmații vagi, vagi;
• folosiți fraze șablon, formulări stereotipe;
• gluma, tachina, daca se poate;
• zâmbește mai des, creează senzația că nu iei în serios manipulatorul și cuvintele lui;
• în același timp, controlează-te, fii politicos, în niciun caz nu încerca să-l insulti, să-l umilești direct sau să-l lovești;
• glumește ușor cu tine însuți;
• nu încercați să vă scuzați și să cereți scuze pentru refuz: acest lucru îi va oferi manipulatorului sentimentul că poate pune presiune asupra dvs.

Pentru a învinge un narcisist manipulator, puteți folosi următoarele tehnici:

Cum să ripostezi un manipulator?

Manipulatorii își pierd rapid interesul pentru oamenii care nu răspund la influența lor manipulativă.

Este important pe toată perioada de comunicare cu persoana manipulatoare sta pe teren să o facă să dispară.

Cum să trăiești cu un soț care te manipulează?

Un procent semnificativ de femei constată în mod regulat asta implicat într-o relație în mod evident toxică, în care partenerii caută să-i rănească și să-i oblige să se supună.

În astfel de relații sunt frecvente diferite tipuri de violență, inclusiv manipularea, uneori în forme extrem de crude.

De ce se întâmplă asta? „Oh, probabil că ei înșiși vor asta, deoarece nu au oprit toate astea mai devreme”, vor spune mulți cu încredere. Dar în general în relațiile toxice totul este destul de complicat.

Există o serie de caracteristici care fac ca o femeie să ajungă într-o relație toxică și să nu poată ieși din ea:

Cum să lupți? Manipulatori masculini nu recurge întotdeauna la alte tipuri de violenţă, dar relațiile cu aceștia se construiesc de obicei conform scenariului mai sus menționat.

Conviețuirea cu un manipulator este o chestiune extrem de dificilă, iar o femeie care se confruntă cu manipulări dure regulate ar trebui să se gândească la divorț.

Cum să-l pun la loc? Dacă vrea să continue relația și crede că este capabilă să tolereze manipularea și că poate găsi o abordare față de soțul ei, este important pentru ea:

De asemenea, important utilizați contramanipularea a contracara, dacă situația o permite, și a spune „nu”.

Ce se întâmplă dacă un om manipulator nu mai comunică? Bărbații manipulatori pot recurge la tăcere pentru a pune presiune asupra femeilor lor și a altor persoane dragi.

O astfel de tăcere este concepută pentru a provoca reacții convenabile în ei, te fac sa faci ce vrei, mai ales în cazurile în care victima a început deja să reziste.

În astfel de situații, cel mai important este să nu joci, să nu arăți omului că tehnica lui poate funcționa. Păstrează-te calm și acționează ca de obicei.

Dacă nu ajută, este important depășește-te și cere divorțul.

Cum să-l pedepsești?

Nu merită să-l pedepsești. Acest lucru poate aduce rareori beneficii reale, cu excepția cazului în care vă va permite să aruncați negativitatea acumulată(dar este mai bine să-l aruncați în alte moduri).

Cel mai bun mod de a pedepsi o persoană manipulatoare este utilizați în mod activ contramanipulareași spuneți clar că nu sunteți interesat ca el să fie prin preajmă.

Dacă manipulatorul este o persoană apropiată, puteți încerca să folosiți propriile sale metode. De exemplu, ignorând. Nu răspunde la apelurile lui, nu interacționa cu el dacă apare în apropiere și așa mai departe.

Cum să te despart de o astfel de persoană?

Cum să scapi de un om manipulator? Sfaturi pentru femeile care doresc să se despartă de un manipulator:

După aceasta, cel mai inteligent lucru de făcut este să-l ignori. De asemenea, va fi util să găsiți un nou partener: aceasta va împinge manipulatorul departe.

Cum să reziste manipulării feminine?

După cum am menționat mai devreme, femeile tind să folosească tehnici de manipulare mai blânde, care nu este asociat cu agresiune sau insulte directe.

De obicei, au tendința de a apăsa pe milă, de a-și folosi propriile lacrimi ca mijloc de convingere și de a recurge la influența indirectă (de exemplu, folosirea pseudo-preocupării).

În plus, femeile manipulatoare iubesc să „se jignească”: își folosesc pseudo-resentimentul ca mijloc de a le face provoca disconfort, remuşcări, ruşine victimei.

Cum să nu fii înșelat? Nu este întotdeauna ușor să recunoașteți astfel de manipulări, dar dacă acest lucru este posibil, este important ca destinatar să folosească metodele de protecție descrise mai sus:

• rămâi calm, indiferent de ceea ce face femeia, și stai pe poziție;
• nu recurgeți în niciun caz la nicio formă de violență;
• utilizați contramanipularea;
• spune nu;
• dacă alege tăcerea și ignorarea, nu încercați să o întrerupeți și să vă comportați lejer;
• respecta-te pe tine insuti;
• dacă comunicarea constructivă pare o opțiune posibilă, discută situația cu femeia, raportează-ți disconfortul, dă sfaturi, sugerează opțiuni care vor corecta situația.

Dacă diversele mijloace de influență nu funcționează, ar trebui să te îndepărtezi de ea.

Contramanipularea la locul de muncă

Manipularea de către colegi - fenomen comun.

De obicei, ei apelează la ei pentru a-și arunca treburile asupra oricui vine la îndemână.

Cum să nu fii manipulat? Modalități de a trata cu colegii manipulatori:

1. Folosiți contramanipularea.În lupta împotriva leneșilor, toate mijloacele sunt bune. Ignora, gluma, tachina si nu-i da colegului tau nicio ocazie sa inteleaga ca ii poti fi de folos.
2. Fă o înțelegere cu colegii tăi. Este posibil ca manipulatorul să țintească nu numai pe tine, ci pe altcineva. Dacă lucrezi armonios în lupta împotriva presiunii psihologice a persoanei manipulatoare, poți să câștigi și să-l forțezi să oprească practic atacurile. Până când apare o nouă victimă convenabilă, desigur.

De asemenea, amintiți-vă că uneori arta de a juca de partea unui coleg manipulator poate fi utilă. Dacă vezi că poți beneficia de ceea ce se întâmplă, profită de această oportunitate.

Cel mai greu este oameni noi în echipă, în care există unul sau mai mulți manipulatori. La început, trebuie să fii deosebit de alert și să faci tot posibilul pentru a demonstra puterea și rezistența.

Prima impresie- cel mai important. Dacă manipulatorii locali realizează rapid că nu vor primi nimic de la tine, în viitor vei putea lucra confortabil.

Cum să comunici cu manipulatorii? Aflați din videoclip:

Sloganul atrăgător „Este imposibil să rezist” este extrem de popular - în ultimii ani a apărut destul de des în publicitatea rusă, însoțind videoclipuri despre sucuri, prăjituri, agenții de turism și altele asemenea. S-ar părea că, dacă prăjiturile sunt cu adevărat gustoase și chiar vrei să faci plajă într-o țară caldă, de ce să încerci să-i rezisti, de ce să rezisti propriilor tale dorințe inocente? Dar există o agresiune ascunsă în această afirmație: chiar dacă nu vrei să bei, să mănânci sau să mergi undeva, te vom forța, nu vei rezista. Toată publicitate se bazează pe tehnici similare inerente manipulării. Nu este o coincidență faptul că principalii consumatori de bunuri și servicii luminoase sunt copiii și adolescenții care încă nu și-au construit protecția împotriva unor astfel de capcane.

Cu toate acestea, adulții se pot îndrăgosti cu ușurință de o frază compusă elegant, de zâmbetul unui vânzător, de un poster frumos sau de o poveste amuzantă - în funcție de ceea ce le lipsește în prezent din viața lor. Maeștrii manipulării - ghicitorii țigani - știu mai bine decât oricine cine să ofere ce: cu o fată tânără vor vorbi despre dragoste, cu o femeie în vârstă - despre dificultățile cu copiii adulți, cu un bărbat - despre problemele de la locul de muncă și cu aproape toată lumea – despre lipsa banilor. „Știu totul despre tine, îți spun tot adevărul”, cântă țiganul, iar la un moment dat persoana cea mai puternică va avea ceva în el: dacă chiar ajută, dacă înțelege cu adevărat ce-mi lipsește. Acum? Aceasta este tehnica principală a unui manipulator: găsiți punctele dureroase și efectuați acțiunile necesare cu ele - apăsați sau loviți. Și scopul principal este un câștig unilateral: atunci când comunici cu o astfel de persoană, doar el are avantajul; cu siguranță nu vei reuși. Și veți înțelege foarte bine acest lucru dacă cumpărați o băutură strălucitoare, dar teribil de lipsită de gust, dați conținutul portofelului unui ghicitor, stați la serviciu toată ziua liberă sau mergeți la o petrecere urâtă la cererea cuiva. O rudă, un șef sau un vânzător - cineva care, în funcție de situație, acționează ca un manipulator - nu te tratează ca pe o persoană. Pentru ei, ești doar un subordonat, o escortă sau un „cumpărător” - așa își numesc uneori angajații magazinului în mod disprețuitor clienții. „Manipulatorul tratează alți oameni ca pe niște obiecte”, spune psihologul clinician Oleg Sorochan, - și încearcă să le trateze în același mod: apăsat pârghia dorită - și-a asigurat confortul. Manipulatorii nu țin cont de faptul că lângă el există o persoană vie care are propriile sentimente.”

Păpușarul tău personal

Cuvântul „manipulare” este tradus din latină ca o mână sau tehnică manuală. Uneori chiar pare că un manipulator îți are inima în pumn sau trage sforile ca un păpușar. „Este important să fii atent la propriile senzații, inclusiv la cele corporale”, ne sfătuiește Oleg Sorochan. „Dacă simți o anxietate vagă, o ușoară anxietate sau, dimpotrivă, simți dorința de a te ghemui într-o minge, corpul tău nu prea ascultă și, în același timp, înțelegi că nu vrei să faci ceea ce sugerează ei. , atunci cel mai probabil comunicați cu un manipulator.” Un manipulator poate folosi inteligent sentimentele noastre de vinovăție, frică, mândrie, capacitatea de milă sau de îndoială de sine și, dacă și-a atins obiectivul măcar o dată, va continua să folosească aceleași tehnici în viitor. „Cunosc o femeie care a încercat să se căsătorească de trei ori”, spune terapeutul de familie Irina Gurova, - și toate cele trei ori nunta a fost supărată pentru că cu o zi înainte mama miresei s-a îmbolnăvit grav. Toate opțiunile au fost incluse aici - atât frica, cât și mila. Dar, cel mai important, această femeie a refuzat categoric să înțeleagă: mama ei nu o lăsa să-și aducă soțul în casă. Desigur, chiar gândul de a te confrunta cu o persoană în vârstă bolnavă poate fi înfricoșător - cu toate acestea, să realizezi că ești manipulat este pur și simplu necesar.”

Există mai multe tipuri de manipulatori și pot fi împărțiți în funcție de calitatea pe care preferă să o demonstreze în comunicarea cu alte persoane. În primul rând, puterea. Comandantul manipulator selectează o victimă și începe să o controleze activ, dând ordine și dând instrucțiuni. Dacă există mai multe victime, experimentează multă plăcere, dar se poate limita la o singură persoană - cel slab. Mulți oameni cedează atunci când le este demonstrată în mod flagrant puterea.

A doua calitate este sensibilitatea. Manipulatorul „orfan” îi place să demonstreze slăbiciune, tandrețe și, să spunem, nu cea mai rapidă minte. În esență, el este o victimă, dar victima pe care oamenii plini de compasiune se vor grăbi cu siguranță să o ajute, o va sprijini în toate modurile posibile, îi va asculta lamentațiile ore în șir și își va face treaba pentru ea.

A critica, până la umilire, a amenința, a fi nepoliticos, a face presiune și a insista - acestea sunt tacticile manipulatorului-agresor. Ca răspuns la comportamentul său, de obicei vrei să cedezi - nu știi niciodată, el va spune sau va face altceva neplăcut. Prin urmare, conform studiilor sociologice, restaurantele servesc mai bine clienții aroganți și pretențioși.

Cu toate acestea, există manipulatori care sunt motivați de bunătate. S-ar părea, ce au în comun această calitate și manipulare? Dar când oferă ajutor obsesiv și persistent, șoptindu-ți la ureche: „Ai încredere în mine, știu ce e mai bine”, când au grijă de tine, te ajută și, ca urmare, te simți legat de mâini și de picioare și nu poți trăi independent, este devine evidentă: căldura stânjenitoare și dragostea nepotrivită. Astfel de manipulatori sunt adesea mame cărora le place să introducă în conversație expresia: „Ți-am dat toată viața!” Deși în realitate, dimpotrivă, le fură viața copiilor, obligându-i să existe la ordinul lor.

Și în sfârșit, șmecheria. Această categorie include, desigur, comercianții înșelător și alți oameni care se gândesc doar la propriul beneficiu. Din fericire, sunt cele mai ușor de observat și se găsesc cel mai adesea în anumite locuri. Cu excepția, poate, a unei vecine care visează să-ți vândă haina de blană, deși nu ți se potrivește și nu-ți place. Victimele unui manipulator viclean înzestrat cu un farmec considerabil sunt de obicei fete tinere - se îndrăgostesc cu ușurință de lingușirea grațioasă.

Drumul spre actualizare

Toate metodele de mai sus de comunicare cu persoane vă sunt familiare? Nu este surprinzător: nu suntem doar supuși atacurilor manipulatorilor, dar noi înșine folosim destul de des tacticile lor în viața de zi cu zi. Everett Shostrom, un mare expert în manipulare și autor al cărții „Manipulatorul”, scrie: „Toți suntem manipulatori, dar în loc să ne respingem comportamentul manipulator, ar trebui să încercăm să-l transformăm în comportament de actualizare. Pentru a face asta, nu trebuie să respingi nimic din tine.” Dar este necesar să contrastăm: înșelăciunea cu onestitate, neconștientizarea cu conștientizarea, controlul cu libertatea și cinismul cu încredere.

Să ne eliberăm de înșelăciune.

Manipulatorul aproape niciodată nu-și dezvăluie adevăratele sentimente - întotdeauna minte, se preface și se prezintă ca altcineva. De exemplu, dorind să-și petreacă seara cu prietenii, va începe cu asigurări de dragoste, apoi va preface oboseala, se va plânge că nu a mai respirat aer curat de mult timp și abia după aceea va propune o întâlnire. Realizatorul va spune pur și simplu că vrea să-și vadă prietenii și intenționează să petreacă timp cu ei.

Eliberându-ne de inconștiență.

Manipulatorul se limitează pe sine și viața lui - nu-i pasă de ceea ce nu-i poate aduce beneficii imediate. Actualizatorul este atent la propria sa viață interioară și este interesat de viața celorlalți. De asemenea, dedică timp muzicii, lecturii, cinematografiei, naturii, științei - tot ceea ce se numește în mod obișnuit „cu minte largă”. Manipulatorul are un orizont îngust: trăiește ca într-un tunel, văzând un singur lucru - ceea ce îl atrage în acest moment.

Eliberându-ne de control.

Manipulatorului îi este foarte frică să nu încurce. Neapărat trebuie să câștige și se gândește bine la asta, dorind să calculeze în avans mișcările adversarului său. Între timp, aceste mișcări s-ar putea să nu existe deloc, deoarece actualizatorul nu se consideră a fi adversarul cuiva, trăiește spontan, nu se preface și nu consideră viața o luptă sau un joc.

Să ne eliberăm de cinism.

Lumea manipulatoare face totul pentru a ne face să ne pierdem încrederea în ea. Manipulatorul nu are încredere în nimeni; pentru el există o singură situație - fie controlează, fie este controlat. Actualizatorul are încredere în oameni, deși nu fără gânduri. El construiește relații cu ei bazate nu numai pe ceea ce este el, ci și pe cum sunt ei. Și aceste relații, în care se acordă foarte puțin spațiu manipulării, pot fi numite cu adevărat vii.

Mai multe moduri de a rezista manipulării

A. „Record spart”

Potrivit pentru cine.
Oricine își simte propria slăbiciune și poate ceda manipulatorului dacă intră într-un dialog extins cu el - în acest caz îi va fi mai ușor să găsească punctele dureroase și să sape în ele. Metoda „record spart” de ceva vreme ne transformă într-un robot invulnerabil, a cărui decizie este irevocabilă și cu care nu funcționează niciun truc.

Ce să fac.
Ca răspuns la mașinațiunile manipulatorului, se folosește o singură frază, clară și corectă, pe care o repeți fără a schimba nimic în ea. De asemenea, nu ar trebui să vă schimbați expresia facială calmă și intonația prietenoasă, acest lucru este foarte important: de îndată ce cedați, demonstrați că vă simțiți vinovat, inamicul va câștiga instantaneu avantajul.

Exemplu.
„Masha, mâine vei merge cu mine la dacha - trebuie să facem ordine în grădină!” „Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea să merg cu tine.” „Ce fel de afacere este aceasta? Nu voi căra genți singur!” „Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea să merg cu tine.” „Am înțeles bine!” Nu ți-e milă de mama ta? Și nu vreau să te ascult!” „Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea să merg cu tine.” După un timp conversația se va estompa de la sine. Mama, desigur, poate fi jignită, dar cel puțin va putea scăpa de dacha și de genți.

B. „Sentimente vii”

Potrivit pentru cine.
Pentru cei care sunt gata să-l lase pe manipulator să înțeleagă: el și-a dat seama de toate trucurile și nu intenționează să cedeze. Manipulatorul demonstrează foarte rar sentimente reale, iar acest lucru este ușor de determinat privindu-și corpul, care există destul de inconsecvent - de exemplu, o persoană zâmbește în timp ce își strânge pumnii.

Ce să fac.
În momentul în care manipulatorul încearcă să obțină ceea ce are nevoie, exprimă-ți în mod deschis sentimentele - de exemplu, folosind expresia: „Nu te cred” sau apelând la alții pentru a-l expune pe manipulator.

Exemplu.
„Katya, absolut nu înțeleg ce este scris în acest document! Poate mă poți ajuta să-l traduc, ești atât de deștept!” „Nina, nu cred că nu înțelegi nimic din acest text. Știi engleza perfect.” „Ei bine, Katya, am ceva în neregulă cu capul azi, nu pot înțelege niciun cuvânt!” „Fetele, cred că Nina vrea să-i fac treaba astăzi. Nu, nu mă poți întrece!”

B. „Joc în ceață”

Potrivit pentru cine.
Oricine trebuie să trăiască, să lucreze sau să comunice cu critici manipulatori și să se apere constant de ei.

Ce să fac.
Când încep să te critice, nu încerca să negi, altfel vei fi doborât de un nou val de reproșuri. De acord cu ceea ce se spune - dar nu cu totul, ci cu ceea ce este de fapt adevărat. Și apoi poți explica cu atenție ce ai vrut să spui cu adevărat.

Exemplu.
„Vii acasă târziu noaptea în fiecare zi! Ieri te asteptam la cina si abia asteptam. Făceam o petrecere și tu nu ai mai fost acolo. Nu este genul de vecin la care visam când am convenit să închiriem împreună un apartament!” „Da, chiar nu am venit la cină ieri și nu am ajuns la petrecere. Și voi întârzia și mâine - am o întâlnire, așa că nu conta pe mine.”

G. „Dar ce fel de pasăre zboară”

Potrivit pentru cine.
Cei care, în principiu, sunt capabili să reziste manipulatorului și, în plus, văd asta ca un fel de joc de „manipulare a manipulatorului”. Doar în acest caz, pur și simplu te protejezi.

Ce să fac.
Dacă îți cer ceva cu insistență, poți să te prefaci că nu înțelegi și să spui: „Pur și simplu nu pot înțelege trenul gândurilor tale. Ai putea explica din nou?" Manipulatorii care nu sunt buni cu logica renunță rapid când li se cere să explice ceva. Dacă nu aveți nevoie deloc de conversație, mutați-o la alt subiect.

Exemplu.„Julia, te sun astăzi pentru a șasea oară, dar tocmai am vorbit cu el! Nu vă puteți imagina cum mi-a vorbit! A vorbit îngrozitor!” „Da, prietene, ai un bărbat ciudat. Și mi-am cumpărat o fustă nouă! Plis, zmeura! „Nu, a spus că este imposibil să trăiești cu mine! A spus-o din nou! „Și cureaua este atât de roz moale! Care dintre pantofii mei crezi că vor merge cu ea?"

D. „Înghețați și muriți”

Potrivit pentru cine.
Pentru toți cei care abia încep să recunoască tacticile manipulatorilor, dar nu sunt încă capabili să le facă față. În natură, înghețarea este adesea folosită de animalele care nu pot face față unui adversar mare.

Ce să fac.
Dacă este posibil, încercați să nu mai comunicați cu manipulatorul. Dacă nu există o astfel de oportunitate, nu reacționați.

Exemplu.
„Oh, ce fată nouă e dulce! Mă numesc Alexander, sunt colegul tău și toate fetele noi drăguțe îmi fac cafea! Fă-mi niște cafea!” Nicio reactie. „Ești o fată rea? Unde este cafeaua mea? Nicio reactie. „Bine, dar pot primi un răspuns despre munca ta?” „Acum pregătesc documentele necesare, vi le dau în zece minute.” „Ce zici de cafea?” Nicio reactie. Manipulatorul nu va lăsa imediat în urmă, ci va merge singur la aparatul de cafea.

E. „Te vei simți bine”

Potrivit pentru cine.
Oameni generoși și puternici care nu se vor lăsa manipulați, dar în adâncul lor visează să facă lumea puțin mai bună - și, prin urmare, vor să se protejeze nu numai de manipulare.

Ce să fac.
Încercați să oferi manipulatorului un mediu confortabil, arătați-l că îl înțelegeți, dar nu îl veți lăsa să stea pe gât.

Exemplu.
„O, Doamne, sunt atât de nefericit! Trebuie să aranjez un dulap imens! Dar pur și simplu nu mă pot decide să mă ocup de asta...” „Îmi pare foarte rău. Dar e în regulă, acum te vei odihni și totul se va rezolva pentru tine. Lasă-mă să-ți torn niște ceai.”

Toată lumea se confruntă cu problema manipulării într-un fel sau altul.

Părinții apăsând datoria și milă de copiii lor. Copiii cer ceva.

Prieteni care fac apel la conștiință. Un superior de care depind subalternii.

Sunt multe situații care apar în fiecare zi în care ne dorim ca ambele părți să fie fericite. Cum să vă protejați spatele?

Un manipulator este o persoană care încearcă să-și atingă scopul prin mâinile altor persoane.

Manipularea nu este, fără îndoială, cea mai bună modalitate de a-i influența pe alții, deoarece îi caracterizează pe oameni ca fiind mai egoiști și mândri. Managementul lui nu se bazează pe autoritatea de conducere, ci pe un joc subtil cu sentimentele celorlalți. Prin urmare, nu are rost să înveți de la astfel de oameni. Dar are sens să te familiarizezi cu influența lor pentru a ști cum să-i reziste.

Cert este că manipulatorul acționează astfel încât noi să facem ceea ce dorește EL, dar acest lucru ne împiedică și să ne străduim pentru ceea ce ne dorim NOI. Prin urmare, ca parte a subiectului blogului meu, vreau să analizez câteva modalități de a contracara astfel de oameni.

Aș dori să subliniez imediat că metodele manipulative sunt folosite nu numai de oamenii care nu ne plac. Dar uneori și prietenii noștri și cei dragi. Uneori adoptăm acest stil de comportament de la alții, fără să ne dăm seama că suprimarea voinței nu este foarte bine. Prin urmare, sarcina noastră este să luptăm nu cu oamenii, ci cu părțile lor negative. E mult mai nobil.

Scopul meu este să nu iau în considerare toate modalitățile posibile de influență psihologică negativă (sunt deja foarte bucuros că ați citit până în acest punct). Aș dori să notez principiul principal al unei astfel de influențe asupra noastră:

Manipulatorul caută să evoce sentimente negative într-o persoană. Acesta este sensul acțiunii lor.

Cu toții avem tendința subconștient să fim într-o stare de calm și echilibru. Dacă simțim o emoție negativă, atunci ne străduim să scăpăm de ea. Manipulatorul știe acest lucru și ne dirijează emoțiile astfel încât, scăpând de ele, să ne îndreptăm în direcția pe care o dorește. Acestea sunt sentimentele preferate pe care o astfel de persoană vrea să le dezvolte în noi.

• Resentiment
• Furie
• Frică

Cum funcționează acest lucru în practică?

Modul preferat al unui manipulator este de a induce vinovăția victimei sale prin întrebări. El o obligă în esență să reflecteze asupra calităților ei negative și obține efectul dorit.

Ei bine, de exemplu, un șef întreabă un subordonat: „Nu știi care sunt responsabilitățile tale? Te consideri mai bun decât alții? De ce o fac alții și tu nu? Ar trebui să sufere din cauza ta? Întrebările sunt corecte, dar nu am lămurit că șeful le poate folosi la discreția lui. Chiar și pentru a forța un subordonat să facă ceva care nu este stipulat în contractul de muncă, care este prost plătit sau contrazice în general conștiința angajatului... Cât de des se aplică astfel de metode diferitelor persoane!

Este păcat că aceste metode de influență sunt încă practicate de părinți. Destul de des puteți observa cum o mamă „grijitoare” suprimă orice inițiativă din partea copilului, anunțându-i clar că „va fi așa cum am spus, pentru că am spus asta”. Dar, de regulă, atunci când greșelile unui copil sunt subliniate corect, fără a provoca sentimente negative în el, el crește pentru a fi o persoană complet independentă și independentă de opiniile celorlalți.

Mânia și scuzele din partea noastră doar ajută adversarul nostru. În principiu, mizează pe ei. Mai ales dacă puterea și autoritatea sunt de partea lui. Prin urmare, este important să știm cum să răspundem corect la o astfel de agresiune care ne suprimă voința.

Cum poți depăși cu adevărat un manipulator?

Crește-ți stima de sine.

Cu oameni puternici care sunt capabili să spună „nu” și sunt fermi în deciziile lor, manipulatorul va simți și nu se va încurca cu ei. Amintiți-vă punctele forte dacă auziți că sunteți criticat.

Oricine are dreptul să greșească, iar oricine încearcă să te scoată din ea subliniind neajunsuri nu este lipsit de păcat.

Nu fi tacut!

Dacă ești inconfortabil cu conversația, vorbește direct despre sentimentele tale. Dacă simți că cineva încearcă să profite de tine, raportează și asta. Manipulatorul al cărui plan l-ați recunoscut nu își va putea continua linia.

Fii atent.

Manipulatorii au, de asemenea, arme precum complimentele în arsenalul lor, așa că învață să deosebești lingușirea de laudele sincere. Dacă o persoană încearcă prea mult să vă mulțumească sau laudele sunt exagerate, mulțumiți-i și refuzați politicos în încercările ulterioare de a vă influența decizia.

Jos cu frica!

Când un manipulator acționează agresiv și încearcă să te intimideze, încearcă să rămâi calm. A te simți vinovat adesea nu ne face bine, mai ales dacă cu adevărat nu ai reușit să faci ceva. Informați-vă interlocutorul pe un ton calm că nu intenționați să continuați comunicarea în acest spirit și pur și simplu părăsiți camera pentru un timp. Dacă ești politicos și nu „roșești” și nu te gândești prea mult, calmul tău va lucra în favoarea ta. Manipulatorul așteaptă doar să fii într-o stare emoțională instabilă - în acest fel poate obține beneficii de la tine mai repede.

Refuza.

Abilitatea de a spune „nu” dacă într-adevăr nu ai nevoie de el va deveni o armă puternică împotriva unui manipulator. Ai dreptul de a refuza, la fel ca oricine altcineva. Prin urmare, nu ar trebui să călcați pe gâtul propriului cântec - este mai scump pentru tine. „Cumpără”, „mănâncă”, „petrece timp” poate fi cerut de o persoană dragă, de un coleg sau chiar de vânzătorii de pe stradă. Este important să iei în considerare sentimentele tale, dar să nu fii de acord ferm și politicos.

Așa că, când auzi încă o dată că ar trebui, că ești cea mai frumoasă sau, dimpotrivă, te comporți dezgustător (fără motiv), că fără acest lucru viața ta nu va fi completă, atunci respiră adânc și calm gandeste-te: este totul adevarat? Chiar pare ca este prezentat?

Au valori de neîncălcat.

Manipulatorii caută de obicei oameni indecisi, flexibili, care nu au propriul lor punct de vedere. Cu ajutorul sentimentelor negative și chiar a laudelor și lingușirii, ei pot câștiga astfel de oameni de partea lor. Dar când știi clar ce vrei, nici un cisternă nu te poate mișca! Am văzut oameni care se comportă extrem de încrezători într-un domeniu de activitate, dar sunt absolut indeciși în altul. Ce le lipsește? Convingeri clare în acest domeniu. Dacă cineva te face nervos într-un grup, atunci înțelege ce păreri ar trebui să ai în această situație. Și nu-ți încălca niciodată principiile!

Fii independent de opiniile celorlalți.

Nu există sentimente pe care le poți avea fără consimțământul tău. Vinovăția, frica, resentimentele sunt reacții specifice la circumstanțe. Amintiți-vă, manipulatorul vrea să-i vadă. Nu-l onora! Calmul este un mod extrem de nefavorabil de a reacționa pentru el. Nu te îndoi că va încerca să te scoată din această stare. Ai răbdare, el va rămâne în curând în urmă și vei câștiga!

Protecție expresă

Ce să faci dacă ești criticat în acest moment? Puteți cere direct și cu încredere infractorului să nu mai facă acest lucru. De exemplu, puteți întreba: „De ce îmi vorbești pe acest ton?” sau: „Încerci să mă învinovățiști? Nu vreau să experimentez niciun sentiment negativ!” Acest lucru poate părea ciudat și neobișnuit pentru alții, dar tocmai acesta este ceea ce îl poate determina pe manipulator să-și reconsidere planurile. Dar principalul lucru care se așteaptă de la tine este

PĂSTRAȚI-VĂ CALMA, FACEȚI CE CREDEȚI CARE E CORECT!

Deci, mergeți înainte, indiferent de părerile oamenilor egoiști.