Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

O persoană este fericită când este sănătoasă. Dar uneori ne îmbolnăvim. Unii oameni cu probleme de sănătate caută alinare în pastile, alții au încredere în metode mai populare. Dar în cele mai multe cazuri, pentru a ne vindeca, încercăm diferite metode de tratament. Întărirea este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți corpul. Adăugarea cu apă rece a ajutat mai mult de o persoană să întărească sistemul imunitar și să scape de boli grave. Cum se face procedurile de întărire cu apă rece?

Beneficiile și daunele turnării apei reci

Dacă decideți să duceți un stil de viață sănătos și să vă întăriți prin stropirea cu apă rece, atunci în primul rând aflați toate complexitățile acestei proceduri. De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră și să aflați recomandările lui pentru turnare, ținând cont de starea dumneavoastră de sănătate. Este dificil să începeți procedura de întărire cu apă rece, dar treptat o persoană se obișnuiește și primește doar emoții pozitive de la ea. Să vedem cât de utilă este apa rece. Are următoarele beneficii pentru organism:

• Întărește toate sistemele corpului.
• Are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului endocrin și imunitar.
• Întinerește.
• Aceasta este o prevenire excelentă și un tratament eficient al răcelilor.
• Reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular.
• Îndepărtează stresul și îmbunătățește starea de spirit.
• Are un efect pozitiv asupra activității tractului digestiv.
• Promovează eliminarea toxinelor.

De ce este atât de benefic procesul de stingere cu apă cu gheață? Pentru a înțelege acest lucru, este necesar să luați în considerare ce se întâmplă în organism în timpul întăririi. Când apa rece lovește brusc corpul în cantități mari, corpul se confruntă cu stres. Sub influența unei scăderi brusce de temperatură, vasele corpului se îngustează, pielea devine palidă. Iar în interiorul corpului există un flux ascuțit de sânge către toate organele.

Sub influența stresului pozitiv, încep să apară reacții, ducând la activarea tuturor sistemelor și organelor. După aceea, vasele se dilată, iar corpul devine roșu. La sfârșitul procedurii de întărire se simte o căldură plăcută pe tot corpul. Întărirea regulată antrenează apărarea organismului, astfel încât acesta începe să reziste în mod activ bolilor, influențelor externe dăunătoare.

Dar nu toți oamenii care stropesc cu apă rece vor beneficia. Înainte de a decide să vă întăriți, acordați atenție contraindicațiilor pentru această procedură. Dozarea cu apă rece este contraindicată în următoarele condiții:

• Orice boală cronică în perioada de exacerbare.
• Boli care încalcă integritatea pielii: răni, ulcere, boli de piele.
• Boală ischemică, insuficiență cardiacă, tahicardie.
• Tensiune arterială crescută.
• Hipotensiune.
• Încălcarea fundului de ochi.
• Gripa și IRA.

Cum să începeți cu apă rece

Este mai bine să vă udați dintr-o găleată decât dintr-un duș sau găleată. Este necesar să turnați apă asupra dvs. brusc și în cantități mari. Dacă turnați apă într-un flux subțire în timpul întăririi, atunci nu va exista niciun efect pozitiv. Jetul de apă ar trebui să vă acopere complet spatele, dar nu uitați să vă turnați și peste brațe, gât și picioare. O procedură de stropire ar trebui să dureze câteva secunde. Sensul său este de a crea o scădere bruscă și rapidă a temperaturii în corp, așa că trebuie să turnați rapid o găleată cu apă.

Un duș nu este potrivit pentru stropire, deoarece atunci procesele necesare nu vor avea loc în organism, iar acest lucru va duce la hipotermie și boală. Pentru prima stropit, este mai bine să luați ½ găleată de apă cu gheață, data viitoare puțin mai mult. Treptat, este necesar să ajungeți la turnarea a 1 găleată. Întărirea cu apă pe zi se efectuează de la 1 la 3 ori. Există diferite metode de stropire cu apă: unele sunt moi, în timp ce altele sunt mai rigide.

Esența metodei populare de întărire este scăderea treptată a temperaturii apei pentru stropire. Timp de zece zile, temperatura apei este redusă cu cel mult 5 grade. Ar trebui să vă opriți la o temperatură a apei de 15-18 grade. Amintiți-vă de principiul principal - este absolut imposibil să înlocuiți turnarea dintr-o găleată cu un duș rece.

Sfaturi de scufundare pentru începători:

• Începeți cu procedurile de stropire a părților individuale ale corpului.
• Scădeți temperatura după mai multe proceduri.
• După întărire, faceți exerciții fizice.
• Nu ștergeți cu un prosop mult timp.
• Nu ar trebui să existe curenți în baie sau în altă cameră de întărire.
• Obișnuiește copiii cu procedurile de întărire din copilărie treptat.
• Nu se recomandă persoanelor în vârstă să toarne apă cu o temperatură sub 15 grade.
• În caz de boală gravă, consultați medicul înainte de a începe întărirea.
• Nu terminați niciodată procedura cu un duș cald.
• Învinge teama de apă cu gheață prima dată, apoi data viitoare va fi mult mai ușor.

O metodă de călire mai rigidă este sistemul dezvoltat de P. Ivanov. Înainte de a începe stropirea prin această metodă, trebuie să vă reglați într-un mod pozitiv. Primul duș poate fi cu o cantitate mică de apă, dar treptat este necesar să se stropească cu 8-12 litri de apă. Este necesar să se efectueze proceduri cu apă sub 11 grade.

Când se întărește cu apă la o temperatură atât de scăzută în corp în momentul stropirii pentru o secundă, temperatura crește la 42 de grade. Acest lucru duce la faptul că întreaga infecție din organism este distrusă. Ivanov și-a recomandat metoda de stropire pentru prevenirea cancerului, pentru eliminarea radiațiilor și creșterea imunității.

Reguli de întărire conform lui P. Ivanov:

1. Se recomandă stropirea cu apă cu o temperatură mai mică de 11 grade. Timpul procedurii de întărire nu este mai mare de 1-2 secunde.
2. După procedură, nu vă uscați cu un prosop.
3. Este mai bine să faceți procedura pe stradă, dar este permis să o efectuați și în baie.
4. Procedura se face cel mai bine înainte de exercițiu.
5. Daca te simti bine, se recomanda sa faci procedura de 2 ori pe zi, dimineata si seara sau in alte momente ale zilei.

Ce dă stropirea cu apă conform lui Ivanov: recenzii

Valentina, 65 de ani:

Temperați-vă cu soțul meu împreună. Ieșim în curte și turnăm peste noi 2 găleți de apă. Ne dă nouă, bătrânilor, vigoare și putere. Avem mai puține răceli și ne simțim grozav.

Sofia, 40 de ani:

Sunt udată de mulți ani. În acest timp, bolile cronice au dispărut. Nu mai sufăr de amigdalita cronică. Înainte de a vindeca boala cu ajutorul întăririi cu apă, are loc o exacerbare. Dar apoi boala dispare pentru totdeauna.

Svetlana, 28 de ani:

Mama a început să-mi toarne apă din copilărie, pentru că eram un copil fragil. Mama și cu mine ieșeam afară pe orice vreme și ne turnam găleți cu apă. Nu fac duș la fel de regulat acum, dar cu greu m-am îmbolnăvit de mult, când am început să mă întăresc.

Picioare turnate

Procedurile de stropire cu apă rece pot fi limitate doar la anumite părți ale corpului. Util pentru sănătate în diferite boli este turnarea picioarelor. De obicei, astfel de proceduri sunt efectuate cu 1-2 ore înainte de culcare. Apăsați tibiei cu apă rece folosind un oală sau un duș.

Timpul procedurii este recomandat să fie selectat în funcție de modul în care vă simțiți, dar ar trebui să începeți cu dușuri rapide timp de 5-10 secunde. Și apoi, cu o toleranță bună, se recomandă creșterea duratei procedurii până la 1 minut. La 2 săptămâni de la începerea întăririi, acest proces începe să ofere o adevărată plăcere, deoarece după stropire, oboseala, stresul și insomnia dispar.

Udarea este bună pentru copii?

Institutul de Pediatrie din Moscova a studiat efectul procedurilor de întărire asupra sănătății copiilor. Experții au ajuns la concluzia că, odată cu implementarea sistematică a unor astfel de proceduri, după 2 luni la copiii sănătoși, reacțiile catarrale încetează să apară în timpul modificărilor temperaturii ambientale. Iar la bebelușii cu diateză, această îmbunătățire a sănătății apare după 1 an de proceduri de întărire. Întărirea copiilor trebuie începută după consultarea unui medic pediatru.

Apăsarea cu apă rece este o modalitate foarte bună de a vă stimula imunitatea. Așa cum în fiecare mecanism de ceas bun există un dispozitiv pentru încetinirea și accelerarea, la fel și în turnare avem un mecanism care încetinește și accelerează activitatea organelor.

Dozarea cu apă rece este considerată următorul pas după întărirea suficientă a pielii prin frecare și frecare.

Cu ajutorul dușurilor, putem accelera mișcarea moleculelor din particulele organelor sau proceselor de viață. Și putem, dimpotrivă, să încetinim prea multă excitare a acestora. Știm de mult că atunci când un obiect cald și rece intră în contact, curenții termici reciproci de potențiale diferite se transformă în curenți electrici.

Același lucru se întâmplă și cu turnarea. Curentul termic dintre pielea caldă și dușul rece se transformă într-unul electric, așa că poate fi numit pe bună dreptate dușuri hidroelectrice.

Când a fost testat cu curent galvanic conectat la piele și mușchi înainte și după stropire, s-au obținut următoarele rezultate. După stropire, susceptibilitatea pielii la curentul electric scade, iar excitația mușchilor crește.

Ce vindecă stropirea cu apă rece?

De aici am ajuns la concluzia că aceste proceduri vor fi utile pentru boli precum:

• isterie,
• epuizare nervoasă,
• psihoza spasmodica,
• tremurul muscular fără modificări organice.

Dozarea cu apă rece este utilizată în toate cazurile când este necesară normalizarea metabolismului.

Ca:

• cu obezitate,
• gută,
• boala zahărului.

Dusurile vor fi utile în bolile inimii și plămânilor, deoarece încetinesc pulsul și fac respirația mai profundă.

Dacă este necesar, duș picioarele. În principal: gambe, călcâi și genunchi. Temperatura apei trebuie schimbată de la cald la rece. Acest lucru va ajuta să scăpați de „asteriscurile” vasculare în stadiul inițial al dezvoltării bolii.

Dușurile contrastante vor fi utile când. Acest lucru se datorează regenerării îmbunătățite, adică reînnoirii celulare.

Adăugarea cu apă rece pentru bărbații cu vise umede funcționează, de asemenea, bine.

Turnarea corectă a apei rece

Faptul că stropirea este un mijloc important pentru întărirea corpului este de înțeles și fără explicație. Dar trebuie luat în considerare faptul că stropirea ar trebui să fie scurtă, doar 1 minut, în cazuri extreme - 2 minute.

Stropirea îndelungată a suprafeței corpului nu dă o expansiune secundară a vaselor de sânge. Acestea rămân îngustate, ducând la complicații foarte periculoase.

Acest lucru se aplică nu numai la stropire, ci și la toate procedurile cu apă rece. Cel care știe să aplice dușuri în ordinea corectă și să le schimbe în timp, va obține succes în tratamentul majorității bolilor. Persoanele neobișnuite cu apa rece ar trebui să înceapă de la 29-30°C, apoi să coboare treptat până la 22°C.

Irigarea corpului superior

Stropirea superioară indică deja că suprafața acoperită este spatele de la gât până la talie. Această turnare provoacă contracția vaselor de sânge ale laringelui, faringelui, faringelui și nasului. Prin urmare, este utilizat pentru leziunile catarale ale acestor organe, -, stropii de sânge la cap, sângerări din nas.

Are un efect bun asupra organelor respiratorii, determinându-le să separe mucusul. Dacă turnați mai puternic pe ceafă, atunci bătăile inimii încetinesc.

Cum se realizează

Turnarea apei rece pe părțile superioare ale corpului se efectuează după cum urmează. Pacientul, expunând partea superioară a corpului, se apleacă înainte și își sprijină mâinile pe fundul căzii sau al ligheanului. Asistentul începe să toarne din mâna dreaptă. Apoi conduce jetul de-a lungul brațului până la omoplatul drept, de la omoplat în jos până la talie. Apoi de-a lungul părții stângi până la omoplatul stâng și mai în jos pe brațul stâng. După aceea, jetul este transferat în spate, alegând locul din care apa va curge uniform pe spate spre spatele capului și umerilor. Cu cât spatele este mai uniform acoperit cu apă, cu atât efectul de stropire va fi mai bun.

Dacă apa este turnată aleatoriu în diferite locuri pe spate, atunci scopul stropirii nu va fi atins. Procedura durează de obicei 1 minut. Pacienți puternici în concluzie, puteți turna un alt ulcior pe spate.

Se toarnă înapoi

Un duș pe spate este un duș pe spatele corpului. Adică din partea dorsală de la călcâiele picioarelor până în zona omoplaților. ÎN acest caz Uniformitatea turnării este la fel de importantă ca și în cazul turnării de sus. Acest duș are un efect bun asupra coloanei vertebrale și pentru a întări organele genitale în caz de impotență masculină; puteți provoca curățare întârziată. În acest caz, regiunea sacrului, rinichii și partea inferioară a spatelui este supusă stropirii. Această procedură ajută la îndepărtarea flegmei din trahee dacă jetul este puternic pe ambele părți ale coloanei vertebrale.

Un duș pe spate, împreună cu un duș care întărește inima pe ceafă, poate salva viața în difterie și crupă.

Un jet îndreptat spre regiunea lombară determină o scădere crescută a sângelui, prin urmare, cu sângerări abundente, cu reglementări, aceste dușuri sunt contraindicate.

Cum să faci un duș pe spate

Începeți să direcționați jetul de la călcâiul piciorului drept. Condu-l până în talie, apoi din nou în jos până la călcâi. Apoi transferă jetul pe călcâiul piciorului stâng și îl ridică până la talie. De acolo, este transferat în partea dreaptă a spatelui inferior și ridicat la omoplatul drept. Apoi coborât pe partea dreaptă din nou până în talie. Apoi se transferă în partea stângă și ridică jetul la omoplatul stâng și din nou în jos până la talie.
Apoi, de la mijlocul sacrului, duc în zig-zag de-a lungul coloanei vertebrale până la omoplați. Apoi de mai multe ori pe dreapta, apoi pe omoplatul stâng.

Se toarnă apă rece pe coapse

Această procedură stimulează activitatea rinichilor, vezicii urinare, organelor genitale, a canalului intestinal. Dacă, la stropire, udăm bine abdomenul superior, unde se află plexul solar, putem elimina complet slăbiciunea musculară a stomacului și a intestinelor (). Dilatarea stomacului si dispepsia nervoasa se vindeca usor in acest fel fara nici un masaj.

Udarea puternică a suprafeței interioare a coapselor dintre picioare - puteți provoca mișcarea intestinelor și sângerări menstruale. Având în vedere acest lucru, stropirea coapselor este recomandată pentru întârzierea sau oprirea bruscă a menstruației. Și, de asemenea, cu fenomenele dureroase însoțitoare în impotența masculină. Dozarea duce la extinderea vaselor de sânge și la reglarea circulației sângelui.

Cum faci coapsele

Dușa începe cu călcâiul piciorului drept. Jetul este ridicat. Opriți-vă o clipă în mijlocul feselor pentru a da șuvoiului o fâșie largă de apă pe care să o turnați peste toată coapsa. Apoi duceți încet până la rinichi și coborâți jetul din nou până la călcâi.

Apoi încep cu călcâiul piciorului stâng și repetă la fel ca și pe partea dreaptă. Apoi se deplasează de la dreapta la coapsa stângă și udă alternativ ambele pulpe. Apoi, în același mod, udă șoldurile în față. Fiecare parte se toarnă de 2-3 ori într-o singură etapă. Durata procedurilor este de 1-2 minute. Succesul acțiunii depinde de udarea uniformă și lentă.

Turnarea picioarelor cu apă rece

Turnarea picioarelor, mai precis a genunchilor, servește ca mijloc de direcționare a sângelui către picioare.
Cine are picioarele reci ar trebui să facă duș pe genunchi de 2-3 ori pe săptămână. În plus, acest duș întărește corpul relaxat.

Prin stropirea genunchilor, este posibilă influențarea organelor abdominale într-un mod reflex. Această procedură este un instrument excelent atunci când doriți să provocați o îngustare a vaselor de sânge ale uterului (mușchii uterului se contractă). De exemplu, când, pentru a ameliora durerile de travaliu slabe și pentru a opri sângerarea.

De asemenea, este considerat un remediu încercat și testat pentru inflamația ochilor și congestia generală a sângelui la cap.
Când stropiți genunchii, picioarele sunt turnate doar puțin deasupra genunchilor. Ar trebui să se țină cont întotdeauna de starea unui anumit pacient, care necesită mai mult sau mai puțină expunere. Acest lucru nu este ușor pentru niciun începător.

Cum să turnați picioarele

Procedura începe de la călcâiul piciorului drept și conduce jetul până în cavitatea poplitee. Răspândiți apa în mod uniform pe tot vițelul. Apoi direcționați jetul către călcâiul stâng și conduceți-l și spre cavitatea popliteă.

După ce ați făcut această procedură de 3-4 ori (pentru începători, 1 dată) alternativ peste picioarele drepte și stângi, întoarceți pacientul înainte și treceți la stropit partea din față. Trebuie să începeți cu degetul mare al piciorului drept. Conduceți încet jetul până la un punct chiar deasupra genunchiului. Se opresc un timp, turnând uniform apă peste genunchi și gambe. Apoi treceți la piciorul stâng. Durata stropirii este de 1-2 minute. de 3 ori pe saptamana.

Duș complet

Dușul complet nu este considerat o procedură medicală. Acționează pur și simplu într-un mod răcoritor și încurajator și nu are niciun efect terapeutic. În cea mai mare parte, este prescris după o altă procedură. De exemplu: după o baie caldă sau o împachetare completă. Sau după o baie de aburi. Și în general doar pentru întărirea corpului.

Ce face turnarea apei rece?

Pe lângă toate avantajele enumerate ale stropirii, aș dori să notez încă 7 efecte pozitive principale asupra corpului uman:

1. Compoziția sângelui se îmbunătățește. S-a dovedit de mult timp că, după stropirea cu apă rece, indicatorii biochimici și clinici ai compoziției sângelui sunt normalizați. Umorale și celulare sunt stimulate.
2. Întinerirea pielii. Apa rece stimulează sinteza colagenului. Acest lucru înseamnă un singur lucru - pielea devine mai elastică, mai tonifiată.
3. Provoacă respirație rapidă. Ca urmare, există o creștere a ventilației pulmonare, saturarea țesuturilor cu oxigen. Expunerea prelungită la frig contribuie la producerea de căldură endogene, iar aceasta mărește excreția de dioxid de carbon.
4. răspuns vascular.În cazul unei expuneri de scurtă durată la apă rece, vasele spasm și apoi se extind. Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor și țesuturilor, există o senzație de veselie, un val de forță.
5. Sistem nervos. Datorită frigului, sistemul nervos este în stare bună. Impactul pozitiv este similar cu rezultatele crioterapiei.
6. Efectul stresului. Un astfel de efect asupra organismului este benefic pentru sistemele interne. Sunt activate. Ceea ce este important este expunerea pe termen scurt la frig, precum și constanța (repetarea) sistematică.
7. Reînnoirea corpului. După dușurile reci, există un val de vivacitate, forță, energie internă. Starea de spirit a persoanei se îmbunătățește. Procesele de regenerare (reînnoire celulară) sunt accelerate, ceea ce înseamnă întinerirea întregului organism.

De mai bine de un an îmi turnez apă rece și în acest articol vreau să vă spun cum am ajuns la asta și ce îmi oferă. Pentru început, puțin despre mine, în copilărie eram un copil bolnăvicios, erau mereu niște răceli, eram plin de medicamente, antibiotice, medicul „nostru” de la clinica pentru copii era oaspetele nostru cel mai frecvent, dacă încerc, Îmi voi aminti numele acum ... Lyudmila Yakovlevna , un mare salut pentru tine! Dar nu-mi amintesc nimic despre călirea din copilărie, părinții mei aveau foarte mult grijă de mine, mă îmbrăcau mereu călduros, două pălării, o grămadă de pulovere, al doilea pantalon, eșarfe, mănuși... Desigur, într-un astfel de ținută iarna m-am trezit repede acoperit de sudoare, apoi m-am răcit și m-am îmbolnăvit imediat, intrând într-un nou cerc de medicamente, tencuieli de muștar, clătind și frecând cu ulei.

Spre sfârșitul școlii, am început intuitiv să înțeleg că „îmbrăcat călduros” și „nu mă voi îmbolnăvi” sunt două concepte vag legate, a devenit mai ușor să mă îmbrac, să port o pălărie mai rar și am fost atât de obosit de eșarfă și mănuși în copilărie pe care atunci pur și simplu am încetat să le mai port în principiu, indiferent de vremea afară. Sănătatea mea a devenit mai bună, dar era totuși normal să răcesc și să mă îmbolnăvesc. Asta a continuat atât la institut, cât și la locul de muncă, deși am început să mă îmbolnăvesc mai puțin, dar am înțeles că asta se întâmplă mai degrabă pentru că pur și simplu am început să exclud acele situații în care puteam răci: m-am ferit de curenți, am pus o pălărie, nu am băut băuturi reci, am mers la transportul public...

În general, poți trăi, dar nu există limită pentru perfecțiune! Și ne împinge să schimbăm, ca de obicei, un cocoș prăjit... Odată iarna m-am îmbolnăvit din nou de o durere în gât și totul s-a târât, iar remediile populare nu au mai ajutat. Drept urmare, am intrat în concediu medical (am pierdut bani decenți la locul de muncă), am început să beau antibiotice, mi-am revenit, dar după aceea am decis ferm că trebuie să mă întăresc. Aici trebuie sa spun ca din punct de vedere fizic sunt slaba si zvelta, oricat de mult mananc si fac sport, asa ten. Nu există grăsime, nu numai de prisos, dar aproape deloc necesară. Cu o astfel de constituție a corpului, apa rece nu este deloc un bâzâit, de câteva ori am început deja să mă întăresc, dar a dus întotdeauna la o stare pre-rece, și a trebuit să o leg.

Iar soția mea a crescut într-un oraș de provincie, unde părinții ei nu au scuturat-o așa, o stropiu în mod regulat cu apă rece, iar iarna mama ei o ducea pe ea și pe sora ei pe jumătate goală în zăpadă și încuia ușa de la intrare. ... în copilărie era păcat, dar acum soția mea practic nu se îmbolnăvește. Și, dacă iarna simt imediat un fel de curent, atunci fie nu se observă deloc pentru ea, fie: „Oh, ce bine suflă, hai să lăsăm fereastra!”

Deci, niciodată nu este prea târziu să mă schimb și am decis să mă provoc încă o dată. Pentru a nu te îmbolnăvi imediat, pentru a nu înscrie în câteva zile, pentru a nu începe să sari peste dușuri, a fost dezvoltată următoarea schemă:

1. Încep să mă ud cu începutul verii, chiar de 1 iunie. Afară este deja cald, apa rece din robinet nu este la fel de rece ca iarna. Avitaminoza de primăvară a trecut. Bun punct de plecare.

2. Mă turnez dimineața, imediat după duș, nu vei uita aici. Seara, toată lumea experimentează periodic stări foarte obosite, când stropirea poate dăuna, așa că este mai bine dimineața.

3. Fac duș în fiecare zi.Încep fiecare zi cu un duș de mult timp, așa că aici nu ar trebui să fie dificultăți.

Începutul a fost dat în vara lui 2011, la început am luat o găleată în baie și am turnat-o pe mine, dar mi-am dat seama repede că nu mi-a fost convenabil, deoarece multă apă stropește pe podea și ajunge pe corp destul de neuniform. Recunosc că este mult mai convenabil să faci toate acestea pe stradă, dar în condițiile unui apartament nu prea am reușit. Și apoi s-au adăugat încă două puncte celor trei puncte, deja în detaliu:

4. La sfârșitul dușului, doar îl atârn pe perete la o înălțime confortabilă, când apa se revarsă peste tot corpul. Stau așa, mă acord și apoi rotesc brusc mixerul la putere maximă și apă rece maximă, întorcându-mă cu spatele la jeturi. Așa că mă stropesc pe spate, apoi îmi întorc pieptul, îmi torn peste cap, apoi dau jos dușul și îmi torn pe stomac și pe picioare și mai mult. Apropo, în același timp, există deja o vigoare excelentă în corp și este foarte plăcut să udați picioarele.

Punctul principal: a fost foarte important pentru mine să mă eliberez de responsabilitatea pentru alegerea temperaturii și presiunii.Știu că dacă începi să-ți pară rău de tine, adaugă puțin fierbinte, reduce treptat gradul, atunci nu poți ajunge niciodată la nimic. Prin urmare, doar îl aprind la rece maxim, care va fi în robinet - asta va fi! Vara, chiar și apa rece din alimentarea cu apă este încă caldă, dar până la Anul Nou va începe să se răcească, pentru care ar trebui să fiu deja puțin pregătit. Iată o astfel de întărire „automată” lină prin scăderea temperaturii.

5. În concluzie Îmi spăl fața cu apă rece și îmi clătesc gura cu ea, aceasta este deja pentru pielea feței și a dinților. La început a fost cumva neplăcut, dar apoi dinții se obișnuiesc și se bucură de el. Îmi amintesc imediat de un tip de la școală care nu și-a tratat niciodată dinții pe tot parcursul predării și apoi mi-a spus odată că doar își clătește gura cu apă cu gheață în fiecare dimineață.

Așa mă stropesc până acum, deja m-am obișnuit și nu am de gând să-l leg. Iarna trecută, am vrut să înot în groapa de la Bobotează, dar nu am găsit o companie, drept urmare, noaptea am făcut o baie plină de apă cu gheață, am îngenuncheat în ea și m-am aruncat cu capul în apă de trei ori, fără a uita. să mă cruce când m-am trezit. Sincer să fiu, nu am crezut! Bullet a sărit din baie și s-a încălzit aproximativ un minut, bucuros că stăteam într-o cameră caldă și pe un covor. Mi-am dat seama că e prea devreme să intru în groapă, dar totuși mi-a plăcut foarte mult acest scăldat în baie, nu m-am îmbolnăvit, ci doar m-am întărit, iar dimineața, ca de obicei, am turnat apă după o duș. Aștept cu nerăbdare următorul Botez.

Acum să rezumam ce s-a schimbat în puțin peste un an:

1. În acest timp, nu am mai fost bolnav. De mai multe ori au existat afecțiuni pre-dureroase, dar știu clar că eu însumi „am făcut” multe ca să vin la ele (sursolicitare severă, lipsă de somn, malnutriție...) Aceste afecțiuni au fost îndepărtate cu ușurință, de obicei este suficient să mănânci o lamaie cu zahar, mananca bine si dormi bine.

2. A apărut o încredere interioară că, dacă eu însumi nu sunt prost și nu mă „test” prea mult pentru o cetate, atunci nu mă voi îmbolnăvi pe orice vreme.

3. Corpul a început să funcționeze mai bine, mai echilibrat. Aproape că nu sunt dureri de cap, pot dormi suficient în 7 ore (anterior era nevoie de 8), din cauza creșterii generale a imunității, bolile non-răceale nu se lipesc.

4. Curenții sunt deja mult mai puțin deranjante, dormim mereu cu fereastra deschisă și aer curat.

5. Nu-mi amintesc când am fost la dentist. Nu există motive.

6. Dimineața după un duș, sunt foarte alertă și plină de energie, cu siguranță nu este cazul dacă faci doar un duș cald.

7. La tara, uneori turnam apa din fantana, inainte ca apa sa arda si sa provoace tremur, dar acum ma bucur de ea.

8. Când apa fierbinte a fost oprită timp de 10 zile în această vară, tocmai m-am spălat sub apă rece. Anterior, asta nu mi se potrivea în cap, trebuia să mă trezesc devreme, să încălzesc oale cu apă pe gaz, să le duc la baie... Și apoi am intrat doar sub duș, m-am spălat și merg mai departe. Nu pot spune că am fost confortabil, dar deja destul de tolerabil.

9. Piscina este acum mult mai placuta la inot, apa nu pare atat de rece ca inainte.

10. Satisfacția morală din ceea ce s-a făcut este greu de evaluat, dar este foarte tangibilă și te împinge către noi realizări.

Îmi amintesc de povestea unui profesor de la un cabinet de muncă școlar, prin care am trecut ca asistent medical într-un spital: au fost cazuri când medicina nu mai știa ce să facă pentru a vindeca o persoană. De exemplu, boli de piele de neînțeles. Apoi a fost plasat în așa fel încât apa curentă obișnuită din sursa de apă să curgă constant prin corp, peste zonele afectate. Apa curgătoare pur și simplu curge... Și persoana și-a revenit treptat. Nu știu dacă este adevărat sau nu, dar un medic de la Spitalul Clinic Central ne-a spus asta.

Sper că ați fost interesat să aflați despre una dintre opțiunile de stropire cu apă rece, am încercat să descriu totul cât mai clar posibil, să împărtășesc informații cunoscute. Nimic nu te împiedică să faci schimbări, să-ți dezvolți propria metodă. Repet că sunt destul de slabă și faptul că o persoană plină este ușor de tolerat ar putea duce la îmbolnăvire imediat înaintea mea, motiv pentru care a trebuit să întocmesc un plan de întărire treptată. Și vă spun în secret că principalul lucru este nu numai că citește articolul, ci și începe să faci!

„Stropiți-vă cu apă cu gheață în fiecare zi pentru a vă simți bine.”

Porfiri Korneevici Ivanov.

Apa cu gheață este un element puternic care poartă o mare energie și putere! Dușurile zilnice vă vor curăța corpul și gândurile de negativitate, vă vor întări spiritul, vă vor înveseli și, ulterior, vă vor elibera de boli.

APA GHEATA NU ESTE MAI CALDA DE 12 grade!

IDEAL ESTE +4+8 GRADE!

APA CU TEMPERATURA MAI MAI DE 12 grade NU ARE PROPRIETĂȚI VINDECATIVE!

Din 2012, exersăm zilnic stropirea cu apă cu gheață și înotul în găuri de gheață. În acest timp, ne-am schimbat în bine în multe aspecte. A existat mai multă forță și energie, starea de spirit și starea generală a corpului s-au îmbunătățit, la stropirea nopții, somnul s-a îmbunătățit și imunitatea s-a întărit.

Aici vrem să vă arătăm cum lucrăm cu elementul vindecător al apei. Și, de asemenea, scrieți câteva reguli și metode la care este de dorit să le respectați.

Arata cam asa:

Câteva reguli pentru comunicarea cu elementul apă:

1. Tratați apa cu gheață cu dragoste și respect. Apropiindu-te de apă, salută-l. Fii atent la faptul că apa va aduce sănătate!
2. Înainte de a turna sau a scufunda, respirați profund - lăsați să intre Energia Soarelui (vezi videoclipul).
3. Nu vă turnați și nu vă scufundați în gaură dacă vă este frig. Înainte de a face o baie sau a turna peste, trebuie neapărat să vă încălziți. Încălzirea ar trebui să fie moderată, nu până la o a șaptea transpirație. De exemplu, pot fi exerciții fizice ușoare: genuflexiuni, balansarea brațelor și picioarelor sau jogging ușor.
4. Nu te poți turna după o masă grea! După masă, ar trebui să treacă 2-3 ore.
5. Pentru stropit, este suficientă o găleată mare. Daca nu ai acoperit complet tot corpul cu apa, poti turna peste ce a ramas uscat din oala. Nu merită mai mult de 10-15 secunde în gaură. ȚINE minte: ACESTA NU ESTE UN SPORT, CI CALITARE NATURALĂ NATURALĂ - NU SETĂ REORDURI!
6. Trebuie să începeți să turnați din piept, deplasându-vă ușor spre față, coroană și apoi spre spate (vezi videoclipul). Este foarte important ca corpul să fie complet acoperit cu apă!
7. După stropire sau piercing, respirați adânc din nou. Mulțumesc apei.
8. Frecarea corpului umed cu un prosop nu este recomandabilă. Uscați corpul mângâind corpul cu palmele (vezi videoclipul).
9. Și numai după 7-10 minute puteți freca corpul uscat cu un prosop aspru.
10. Atenție la înghețarea corpului după turnare sau scufundare în gaură!!! Dacă după 1,2 sau 3 ore simțiți frisoane, încălziți-vă:

• Faceți niște exerciții viguroase;
• Pune ceva cald;
• Bea ceai fierbinte;
• Încălziți la sobă sau alte dispozitive de încălzire;

DAR! IMMEDIAT DUPĂ TERMINAREA SAU SUNGIREA ÎN GAUA DE GHEAZĂ, încercați să vă încălziți în mod natural, fără încălzitoare și sobe - ASTA ESTE IMPORTANT! Și este mult mai ușor decât ar părea la prima vedere.

1. Dacă aveți părul lung, atunci este mai bine să-l dați drumul, să-l împărțiți în două părți și să-l puneți în față pe umeri - acest lucru nu va împiedica apa să vă acopere complet spatele (vezi videoclipul).
2. Este indicat să turnați o dată sau de două ori pe zi. Mă stropesc seara - îmi place mai mult, pentru că elimină toată energia inutilă care s-a acumulat în timpul zilei, care are un efect benefic asupra somnului și relaxează. Unii oameni le place să se ude dimineața - este foarte revigorant și îi face să se trezească mai repede. Dacă cineva decide să facă dușuri de două ori pe zi, atunci este mai bine să faceți a doua stropire cu un contrast, adică după o găleată fierbinte cu apă sau un duș.

Am început imediat să ne udăm cu apă înghețată și să ne scufundăm cu capul înainte în gaură. Și pentru cei care ar dori să abordeze treptat călirea, iată câteva dintre sfaturile noastre practice și observațiile:

1. Nu are sens să scădem treptat temperatura apei în timpul întăririi, așa cum scriu teoreticienii. Este mai bine să începeți Imediat să vă întăriți CU APA GHEATA!
2. Metoda „Întărire instantanee”. Apăsați cu gheață și scufundați imediat cu capul în gaură. Această metodă este potrivită pentru persoanele mari, puternice, care au o barieră ridicată împotriva apei cu gheață.
3. Metoda cald și rece. După un duș fierbinte sau o găleată cu apă fierbinte, toarnă peste tine o găleată cu apă cu gheață. Dușul contrastant are un efect oarecum mai blând asupra corpului - în ceea ce privește eficiența, este aproximativ 75% din dușul cu gheață pură. Această metodă este foarte potrivită pentru persoanele cu un fizic slab. Unele au fost temperate în acest fel ani de zile cu mare beneficiu.
4. Metoda „Întărire treptată”. EXACT CU APA GHEATA, incepe sa se toarne treptat peste partile individuale ale corpului, captand de fiecare data din ce in ce mai multe zone. Mai întâi, faceți baie până la genunchi timp de o săptămână. Săptămâna următoare să se toarne peste talie. O săptămână mai târziu, începeți să turnați peste umeri și piept. Și astfel vei trece fără probleme la deja turnat cu capul. Nu trebuie să întindeți fiecare pas timp de o săptămână dacă vă simțiți gata să o faceți mai devreme.

ESTE IMPORTANT!

1. ARĂTAȚI-VĂ ÎNTOTDEAUNA! NU VA FI SUGAT DE ALTA CINEVA! Astfel, veți simți mai bine măsura și vă veți acorda corect. Acest lucru este valabil și pentru copiii dvs. - aceștia trebuie să facă această procedură INDEPENDENT! Le poți arăta doar pentru tine. De regulă, oferă o mare plăcere copiilor.
2. FUMATUL, ALCOOLUL ȘI DROGURILE NU SUNT COMPATIBILE CU CĂRIREA!

Turnarea gheții sau scufundarea în gaură după baie este, de asemenea, foarte utilă, dar nu se înlocuiesc! Efectul asupra organismului este oarecum diferit. Da, și o baie este o dată pe săptămână și trebuie să te întărești FIECARE ZI!

Și pentru cei care sunt „Pentru...” - nu vă fie frică de vârsta voastră! Puteți începe să vă întăriți, să vă vindecați corpul și spiritul la orice vârstă!

Și dacă este posibil să vă turnați în natură iarna, nu vă fie teamă să stați în zăpadă câteva secunde - acest lucru vă va oferi mai multă putere și sănătate! Și nu este atât de frig pe cât crezi.

FII SĂNĂTOS!

9 comentarii

Apa cu gheață este cea mai puternică energie! Apa spală toată negativitatea acumulată în timpul zilei! Prin urmare, starea de spirit se ridică în mod natural! Dacă mai devreme am încercat să-mi îmbunătățesc starea de spirit cu un pahar de vin sau o petrecere bună, acum - un lighean cu apă cu gheață pe cap! Și proasta dispoziție cum nu s-a întâmplat niciodată!

Mulțumesc pentru videoclip și articol! Am început să mă stropesc cu apă rece, îmi dă o explozie uriașă de energie! + „spală” energia zilei. Specificul muncii mele este de așa natură încât comunic cu un număr mare de oameni diferiți în fiecare zi. Și apa cu gheață mă ajută să refac energia. Fac duș seara înainte de culcare.
Mulțumesc pentru blogul util!

O zi buna! Spune-mi, este posibil să te stropești cu apă cu gheață acasă, în baie? Pentru că nu există nicio modalitate de a ieși afară ca în videoclip. Dacă da, atunci există câteva caracteristici. Am citit că este de dorit să stai pe ceva de lemn. Sau nu conteaza? Mulțumesc! Cu stimă, Irina

• Irina, salut!
  Noi înșine nu avem întotdeauna ocazia să turnăm apă rece ca gheața pe zăpadă și, în principiu, pe stradă. A fost filmat pentru divertisment))) Deși, atunci când există o oportunitate, atunci, desigur, mergem imediat la zăpadă sau în groapă - acest lucru nu poate fi luat)). Noi înșine iarna ne turnăm acasă în baie. Acum locuim încă într-o cabană de vară neîncălzită - vom locui acolo atâta timp cât va fi apă și posibilitatea de a dormi la frig. Acolo ne udăm până la primele ninsori. Nu punem nimic din lemn sub picioare - nu sunt sigur că aceasta este o condiție prealabilă. Stabiliți mai puține bariere în a face ceva util pentru dvs. Apasati-va si faceti sport oriunde exista CEA MAI MICA oportunitate - fara a fi atent la detalii. Dar va spun sincer, nu-mi place sa ma stropesc cu apa cu gheata acasa in baie, pentru ca tot intri sub un dus cald, si abia apoi sub un lighean cu apa cu gheata. Pe stradă, la țară, nu există o astfel de alternativă - te speli imediat și apoi te stropi cu apă cu gheață. Acesta, desigur, este un avantaj foarte mare pentru a vă spăla toată vara cu apă cu gheață.
  Cu sinceritate,
  Anna și Oleg Danroy.

Totul este corect. Raționamentul teoreticienilor despre o scădere treptată a temperaturii cu 1 grad pe zi este o prostie a oamenilor care nu au făcut niciodată asta. Este imposibil să ne imaginăm o persoană normală cu un termometru care monitorizează constant temperatura înainte de fiecare procedură. În noiembrie, am luat și am turnat peste mine o găleată cu apă rece la dacha, care era rece ca gheața de la robinet, nu există termometru. Și de atunci, în fiecare zi, uneori de 2 ori desculț, ies în zăpadă și mă torn. Kaif - a căzut într-o „dependență de droguri”. Dar imediat după aceea, mă usuc, simțind o căldură plăcută, chiar și căldură în tot corpul meu. Și o explozie de energie. În acest sens, întrebarea este de ce nu se poate șterge imediat? Iluminează. Aș fi recunoscător pentru o justificare.

• Dependența „de droguri” față de stropire nu este cea mai proastă dependență, după părerea mea!))) De asemenea, „ne ținem” la asta)). În ceea ce privește faptul că nu trebuie să te ștergi imediat cu un prosop, ci să aștepți puțin. Apa, pe lângă proprietățile fizice, transportă energie puternică. Și este important ca acesta să fie absorbit în piele. Și este foarte important și în FROST, și chiar mai bine în FROST și IN THE WANT, să te încălzești după turnare FĂRĂ ȘTERGERE, imaginându-ți forțe de autoîncălzire în tine !!! Cand se dovedeste ca face asta, corpul se intareste de multe ori mai mult si mai repede!!! Doar încercați și apoi simțiți diferența. În general, îmi pare rău că apa se șterge întotdeauna cu un prosop. Dar la dușul de acasă mă usuc adesea. Dar în natură (după stropirea dintr-o găleată, fonturi sau găuri de gheață) rămân mereu ud - senzații complet diferite!

Una dintre modalitățile de a întări corpul este să turnați apă rece dimineața. Potrivit multor oameni de știință, acesta este cel mai bun mod de a îmbunătăți sănătatea și imunitatea, precum și cea mai bună prevenire a multor boli.

Este necesar să se stropească cu apă nu mai caldă de 12 grade. Când stropiți cu apă rece mai caldă de 12 grade, apa nu are proprietăți de vindecare.

Când o persoană toarnă o găleată cu apă asupra sa, creierul primește informații precum „Răce sălbatică”, iar reacția la acest „Rice sălbatic” nu este „Brrrr ... înghețat”, ci corpul produce o cantitate uriașă de căldură internă din interior, iar în acest moment corpul se încălzește până la temperatura maximă posibilă este de 42 de grade și revine imediat la normal. În acest caz, microbii patogeni mor.

Cunoscutul cercetător în sănătate Ivanov Porfiry Korneevich a scris în jurnalele sale:

• „Dacă ești sănătos, atunci toarnă-te dimineața și seara pentru ca totul să fie bine”.
• "Dacă te îmbolnăvești, toarnă-te la fiecare 3 până la 4 ore. Vei ajuta la eliminarea bolii din tine cu apă cu gheață."

Aș dori în special să subliniez diferența dintre stropire și înotul de iarnă. Când morsele înoată în groapă, acolo e frig, acolo e grozav de frig, dinții nu se lovesc. Și când o persoană se toarnă, se încălzește.

Dușa este cea mai bună prevenire a bolilor tumorale

În perioada sovietică, academicianul Sokolov, angajat al Academiei de Științe „Fiziologie” a URSS, a prezentat publicului un raport intitulat: „Efectul întăririi șobolanilor în apă cu gheață asupra sensibilității lor la radiații”.

Material din articol:

Au luat 20 de șobolani, i-au împărțit în jumătate, i-au iradiat cu radiații. 10 șobolani au fost stropiți cu apă cu gheață conform sistemului Ivanov, iar 10 șobolani nu au făcut nimic. Acei șobolani cu care nu s-a făcut nimic, toți s-au îmbolnăvit și au murit de cancer. Iar cei care au fost stropiți au rămas în viață și sănătoși.

A început să-ți dai seama de ce? Și am aflat: se dovedește că în orice organism viu, inclusiv în oameni, apar în mod constant celule cu energie înaltă. Acestea sunt celule care câștigă energie în exces și sunt gata să înceapă să se dividă necontrolat. Deci: atunci când turnați apă rece pe întregul corp, există un impuls energetic atât de puternic încât toate celulele cu energie înaltă sunt rupte selectiv din interior (explodează) și excretate din corp.

Beneficiile dușului cu apă rece:

• o persoană devine echilibrată emoțional și reținută
• starea de spirit se îmbunătățește
• crește rezistența organismului la condițiile de mediu nefavorabile
• crește eficiența și rezistența organismului
• o persoană face față mai bine stresului
• mai ușor de tolerat condiții nefavorabile de viață și vreme
• îmbunătățește energia corpului

Contraindicații pentru stropirea cu apă rece:

Nu trebuie să începeți să turnați apă în perioada de exacerbare a oricăror boli cronice. Stresul suplimentar nu poate decât să te facă să te simți mai rău.

Orice boli de piele, răni și ulcere pe corp. Același lucru este valabil și pentru infecțiile respiratorii acute, SARS, gripă. Chiar dacă vă stropiți sistematic, merită să amânați procedurile de apă până vă veți recupera. Nu turnați pe cei care au presiunea oculară afectată. Schimbările bruște de temperatură pot provoca creșterea acesteia și chiar dezlipirea retinei. .

Nu turnați apă rece pe pacienții hipertensivi și hipotensivi în momentul creșterii sau scăderii tensiunii arteriale.

Vă rugăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a face băi cu apă rece. Dacă totuși decideți să faceți stropire, atunci începeți mai întâi să turnați apă la temperatura camerei pe mâini. Trunchi după 2-3 zile. O săptămână mai târziu, tot corpul. Începeți treptat să scădeți temperatura apei, principalul lucru este să nu o faceți brusc, cel mai bine este să faceți treptat până ajungeți la cea mai rece apă. Întindeți acest proces timp de 3-4 săptămâni. Procedura de stropire este destul de simplă: colectați o găleată de plastic cu apă pentru stropire și turnați-o peste corp. Nu trebuie folosit un duș de contrast, deoarece puteți avea frisoane și puteți răci excesiv corpul. Dacă tot simțiți frisoane, frecați-vă corpul cu un prosop de spongios sau faceți niște exerciții fizice. După stropirea cu apă rece, nu vă uscați cu un prosop, așteptați până când corpul se usucă.

Trebuie să turnați apă rece în fiecare zi, evitând pauzele lungi, aceasta este cheia întăririi pozitive a corpului. Dacă tot te îmbolnăvești, atunci nu mai stropi. Puteți continua după recuperarea completă.
Când vă turnați apă rece, nu trebuie să simți frisoane, ar trebui să fii umplut de o senzație de prospețime și vigoare!
Le dorim tuturor multa sanatate!