Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Aproape fiecare persoană știe ce sunt antioxidanții și cât de importanți sunt aceștia pentru sănătate. Antioxidanții ne protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, care pot provoca o serie de boli grave, inclusiv cancer și boli de inimă. Există vitamine și minerale care acționează ca antioxidanți. Se găsesc în alimente și tocmai din alimente avem nevoie cel mai mult pentru a obține aceste vitamine și minerale. Ce fel de vitamine și minerale sunt antioxidanți veți afla din acest articol.

Radicalii liberi sunt molecule instabile care apar ca urmare a proceselor oxidative din organism și sub influența poluanților. Corpul nostru este expus atacului lor în fiecare zi și în fiecare minut. Ca urmare a acțiunii lor, în organism pot apărea procese distructive ireversibile, care pot duce la deteriorarea celulelor ADN, la slăbirea imunitații și în cele din urmă la probleme grave de sănătate.

Antioxidanții sunt menționați să ne protejeze organismul de acțiunea unor astfel de molecule instabile și, într-o oarecare măsură, pot inversa daunele deja cauzate sănătății.

Vitaminele antioxidante cheie includ vitamina C, E și carotenoizii, care includ beta-caroten, licopen și luteină și ajută la protejarea celulelor corpului de radicalii liberi.

Vitamina C

Vitamina C este poate cea mai cunoscută vitamina antioxidantă. Protejează organismul de infecții și deteriorarea celulelor, ajută la producerea de colagen - țesut conjunctiv care susține oasele și mușchii și este implicat în absorbția fierului și a acidului folic de către organism. Această vitamină participă la metabolismul proteinelor și ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și a leziunilor pielii.

În plus, vitamina C este capabilă să regenereze alți antioxidanți din organism, ceea ce este de două ori benefic.

Această vitamină se găsește în principal în fructe, legume și cereale integrale. Prin urmare, pentru a obține beneficiul maxim de pe urma acestei vitamine, trebuie să consumați mai multe alimente bogate în această vitamină.

Aceste alimente includ broccoli, ardei gras, salate cu frunze verzi, roșii, citrice, merișoare, cartofi, căpșuni și alte legume și fructe.

Vitamina E

Vitamina E are o gamă largă de efecte de promovare a sănătății. Rolul principal al acestei vitamine este ca antioxidant. Ajută la protejarea organismului de deteriorarea celulelor care poate duce la cancer, boli de inimă, pierderea vederii și multe alte boli.

Ca o vitamină solubilă în grăsimi, inhibă producția de specii reactive de oxigen care sunt produse atunci când organismul transformă grăsimea în energie. Vitamina E este, de asemenea, importantă pentru menținerea sistemului imunitar și îmbunătățește starea vaselor de sânge.

Lucrând împreună cu alte vitamine antioxidante, oferă protecție împotriva unor boli cronice.

Vitamina E se găsește în cantități mari în uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de arahide. Există mult în nuci, semințe, salate cu frunze de culoare verde închis și germeni de grâu.

Carotenoizi și vitamina A

Carotenoidele nu sunt de fapt vitamine, ci substanțe din care se formează ulterior vitamina A. Dintre peste 600 de tipuri de carotenoide, cele mai cunoscute și lideri în lupta împotriva radicalilor liberi sunt licopenul, betacarotenul și luteina.

Alimentele bogate în carotenoide pot fi eficiente în prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată. Sunt utile pentru păstrarea vederii, joacă un rol important în regenerarea celulară, creșterea oaselor și un sistem imunitar puternic.

Sursele bogate de vitamina A sunt ficatul de vita, laptele, uleiul de peste si ouale. Dintre alimentele vegetale, se evidențiază fructele și legumele galbene, portocalii și verde închis, precum roșiile, dovleacul, morcovii, varza de Bruxelles și broccoli și spanacul.

Seleniul este un oligoelement și este considerat singurul mineral cu activitate antioxidantă. Seleniul reglează metabolismul hormonilor tiroidieni și este implicat în întărirea sistemului imunitar. Acest mineral ocupă un anumit loc în reproducerea și sinteza ADN-ului. Potrivit cercetărilor științifice, seleniul poate reduce riscul de cancer și poate întări inima.

Cele mai bogate surse de seleniu sunt carnea și fructele de mare. Se găsește în nucile Braziliei și în unele ciuperci.

Vitamine antioxidante pentru femei

Femeile au nevoie de vitamine antioxidante ca nimeni altul. La urma urmei, corpul feminin este mai puțin protejat de efectele condițiilor nefavorabile. Femeile sunt cele mai susceptibile la stres și depresie. În plus, organismul poate fi epuizat de pilulele contraceptive și antibiotice. Și fiecare femeie își dorește să rămână tânără și frumoasă cât mai mult timp posibil. Iar vitaminele cu proprietăți antioxidante joacă un rol important în prelungirea tinereții unei femei.

Toate vitaminele enumerate mai sus sunt utile femeilor. Acestea protejează pielea de expunerea la soare, fum și smog, prevenind nu doar apariția ridurilor, ci și cancerul de piele.

Vitaminele A și E sunt importante pentru sistemul reproducător al femeii, în timpul sarcinii și pe tot parcursul vieții, pentru a menține sănătatea femeii.

Coenzima Q10, care este, de asemenea, clasificată ca un antioxidant natural, ajută la regenerarea celulelor și le protejează de riscul de a dezvolta cancer de piele. Se crede că o scădere a acestui antioxidant duce la îmbătrânirea prematură.

Acidul alfa lipolic, un alt antioxidant, ajută la protejarea pielii de daunele solare.

Vitamine antioxidante pentru bărbați

Vitaminele cu proprietăți antioxidante sunt, de asemenea, benefice pentru bărbați. În primul rând, beneficiul lor constă în prelungirea vieții sexuale a bărbaților și influențarea nivelului de lichid seminal.

Aceste vitamine antioxidante includ vitamina C și E, seleniu, glutation și carotenoizi. Ele ajută la protejarea membranelor celulare și a ADN-ului de radicalii liberi și îmbunătățesc producția de spermatozoizi. În plus, astfel de vitamine vor fi utile în tratamentul infertilității masculine.

Pentru a obține suficiente vitamine antioxidante, trebuie să mănânci cel puțin două căni de fructe sau 2,5 legume.

Dar dacă această cantitate nu este suficientă, atunci înainte de a începe să luați suplimente alimentare pe cont propriu, este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist și să aflați exact ce vitamine vă lipsesc.

Cât de des auzim că oamenii au absolut nevoie de anumite substanțe antioxidante misterioase pentru a îmbunătăți sănătatea, a prelungi tinerețea și longevitatea. Și chiar vreau să știu mai precis: un antioxidant - ce este, ce preparate conține, cu ce se mănâncă, atât la propriu, cât și la figurat, la ce se opune (la urma urmei, după cum știți, prefixul „anti” înseamnă „ împotriva”). Acest subiect este foarte relevant, pentru că astăzi un stil de viață sănătos este în tendință. Invităm cititorii noștri să analizeze întrebările care au apărut mai detaliat.

Oxidant și antioxidant - ce sunt acestea?

Întreaga noastră lume este construită pe unitatea și lupta contrariilor: dacă există un plus, atunci trebuie să existe cu siguranță un minus în apropiere, lumina trăiește cot la cot cu întunericul etc. Și ar fi logic să presupunem că, deoarece antioxidanții există în lumea, asta înseamnă că sunt indisolubil legate de ceva direct opus, adică de oxidanți. Iar ceea ce leagă acest cuplu nu este altceva decât lupta constantă a primului cu cel din urmă.

După o digresiune lirică, să ne cufundăm în fapte științifice seci. Cercetările au demonstrat de mult timp că așa-numiții radicali liberi (oxidanți) sunt participanți indispensabili în procesele metabolice ale corpului nostru - acestea nu sunt substanțe, așa cum cred mulți în mod eronat, ci molecule - o materie mult mai mică. Fiecare oxidant are un electron liber nepereche. Și această proprietate le conferă o activitate chimică ridicată.

Oxidanții înșiși nu sunt nici dăunători, nici rele; ei sunt necesari organismului și participă activ la activitatea acestuia. Dar sub influența anumitor factori (boală, mediu sărac, stres, alimentație nesănătoasă, fumat etc.), numărul acestora începe să crească necontrolat, iar aceste molecule suplimentare, active din punct de vedere chimic, încep să distrugă celulele și țesuturile sănătoase; încep să apară procese oxidative dăunătoare. Pentru a rezista distrugerii, avem nevoie de substanțe antioxidante care pot neutraliza efectele moleculelor dăunătoare.

Ce sunt antioxidantii?

Corpul nostru inteligent știe cum să-și producă propriii antioxidanți interni. Multe alimente sănătoase le conțin și ele, așa că mâncând alimente sănătoase ajutăm organismul să lupte împotriva oxidanților. În copilărie și adolescență se produc o mulțime de antioxidanți, dar în timp deficiența acestora începe să crească din ce în ce mai mult, ceea ce afectează negativ sănătatea: o persoană se îmbolnăvește din ce în ce mai des, iar procesul de îmbătrânire crește mai repede.

Însă ne putem ajuta organismul furnizându-l cu substanțe vitale din exterior nu numai cu alimente, ci și cu diverse medicamente și vitamine. Rezumând cele spuse, ajungem la concluzia că antioxidanții pot fi interni și externi (alimente, diverse vitamine, medicamente). Este al doilea grup pe care îl vom analiza mai detaliat în viitor.

Cum acționează substanțele antioxidante asupra corpului uman?

Există antioxidanți - medicamente care sunt foarte scumpe și totuși oamenii nu economisesc cheltuieli pentru achiziționarea lor. Acest lucru se întâmplă deoarece aceste substanțe ne pot transforma literalmente corpul, atât în ​​interior, cât și în exterior, și chiar și la o vârstă foarte înaintată. Iată o listă cu ceea ce se întâmplă cu organismul datorită activității antioxidanților:

• Imunitatea este întărită.
• Formarea celulelor alterate este prevenită și creșterea tumorii este inhibată.
• Colagenul este restaurat.
• Se lansează procese de întinerire etc.

Leac pentru bătrânețe

La întrebarea: „Antioxidant - ce este?” Puteți da un răspuns complet rezonabil că acesta este un leac pentru bătrânețe. Se crede că nivelurile crescute de astfel de substanțe în organism pot afecta direct creșterea speranței de viață. Această concluzie a fost făcută în urma unui experiment efectuat de oamenii de știință din SUA pe șoareci. Animalele la care a fost stimulată producția crescută de enzime antioxidante interne au trăit mult mai mult decât alte animale și au suferit mult mai puține boli. Dacă același lucru funcționează pentru oameni, atunci aceasta înseamnă că speranța medie de viață a oamenilor ar putea crește la 100 de ani.

Într-adevăr, există rezultate ale cercetărilor care confirmă că administrarea de medicamente antioxidante la bătrânețe reduce foarte mult probabilitatea de a dezvolta boala Alzheimer, boala Parkinson și reduce riscul de boli cardiace și vasculare. În general, persoanele care au luat suplimente de antioxidanți împreună cu o dietă sănătoasă au început să se simtă mult mai bine, mai active și mai tinere.

Lista celor mai faimoși antioxidanți

Din grupul de vitamine:

• Tocoferol – vitamina E – un antioxidant care contracarează oxidarea acizilor grași polinesaturați din membranele celulare de către radicali.
• Vitamina C. Neutralizeaza activ oxidantii si in acelasi timp reface vitamina E consumata in lupta impotriva acestora.
• A (caroten).

C, E și A sunt vitamine antioxidante care formează o combinație foarte puternică; ele își pot multiplica efectul reciproc.

Minerale:

Există unele plante și alimente care sunt considerate antioxidanți în sine. Acestea includ:

• Ceai verde.
• Ginseng.
• Coacăze.
• Strugurii.
• Ciuperci medicinale (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Ce alimente conțin mulți antioxidanți?

Substanțele care ne interesează sunt cele mai abundente în alimente precum fructele, fructele de pădure și legumele (proaspete, desigur), precum și într-o serie de uleiuri și nuci, dar nu în toate, ci doar în cele prezentate în listele următoare :

1. Fructe și fructe de pădure:

• Prune.
• Aronia.
• Citrice.
• Grenade.
• Coacăz negru.
• Merișor.
• Coacăze.
• Cireașă.
• Mure.

• Ridiche.
• Brocoli.
• Vânătă.
• Usturoi și ceapă.
• Sfeclă.
• Spanac și sparanghel.
• Fasole.
• Ridiche și napi.
• Morcov.

• Palmier.
• Ciulin de lapte.
• Germene de grâu.
• Porumb.

• migdale.
• Fistic.
• Nuci.

Nu poti ignora unele condimente si ierburi: oregano, patrunjel, scortisoara, turmeric si cuisoare - toate sunt antioxidanti excelenti. Preparatele care conțin aceste componente din plante sunt adesea găsite și sunt foarte solicitate.

Complexe de vitamine și minerale

Alimentația omului modern este departe de a fi ideală, majoritatea oamenilor de astăzi trăiesc în orașe; Culege legume și fructe nu de pe paturile grădinii, ci de pe rafturile magazinelor, uneori nu de la prima prospețime. Astfel de produse le lipsesc nutrienții valoroși. Pentru a compensa deficiența lor, trebuie să mergi la farmacie și să cumperi diverse complexe minerale și vitamine antioxidante.

Din fericire, alegerea unor astfel de medicamente este foarte mare, chiar și ochii larg de la frumoasele cutii multicolore cu tablete și capsule utile în interior. În plus, este foarte convenabil ca în multe astfel de produse de sănătate mineralele și vitaminele necesare să fie combinate împreună. Adică, așa cum se întâmplă în natură. Iată o gamă aproximativă a ceea ce poate fi achiziționat gratuit în lanțul de farmacii astăzi:

• „Selmevit”.
• „Memorie Vitrum”.
• „Activ cu seleniu”.
• „Acetat de retinol”.
• „Seleniu complet”.
• "Selmevit intensiv"
• „Oxilic”.
• „Glutation”.
• „Activul Doppelgerts”
• „Vetoron”.
• „Triovit”.
• „Sinergin”.
• „Reabilar” și altele.

Aș dori să spun câteva cuvinte separate despre „Complivit” - un antioxidant care este la cerere constantă. O tabletă mică de medicament conține aproximativ 19 elemente esențiale pentru om, inclusiv minerale: magneziu, zinc, cobalt, cupru, calciu, mangan; vitaminele E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, acid folic și tioctic (acid lipoliic). Putem spune că aceasta este o compoziție ideală pentru un complex de vitamine-minerale care poate satisface pe deplin toate nevoile organismului.

Medicamente antioxidante

Chiar și luând complexe de vitamine bune și încercând să mănânce doar alimente sănătoase, oamenii, fără să știe, se pot confrunta cu o lipsă acută de substanțe în organism care luptă împotriva radicalilor liberi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care lucrează în anumite industrii periculoase, fumători grei sau rezidenți din zonele cu ecologie slabă. În acest caz, puteți apela la următoarele medicamente pentru a vă ajuta:

• „Coenzima Q10” – întărește apărarea, elimină oxidanții, activează circulația sângelui și inhibă procesul de îmbătrânire.
• „Lipin” este un imunomodulator care susține activitatea ridicată a sistemului antioxidant.
• „Debicor” și „Kratal” sunt doi aminoacizi foarte importanți care ajută organismul să stabilească multe procese.
• „Panangin” și „Asparkam” - îmbunătățesc eficient funcțiile inimii și ale vaselor de sânge, stimulează formarea de ATP, activează motilitatea intestinală și tonifică mușchii scheletici.
• „Omacor”, „Epadol”, „Tecom” și altele - sunt angajate în restabilirea echilibrului acizilor polinesaturați din organism.

Ce să alegi

Deci ce antioxidanți ar trebui să alegi? Recenziile și recomandările medicilor despre diverse produse ar trebui să vă ajute să faceți alegerea. Este deosebit de important ca persoanele care au probleme grave de sănătate să discute cu medicul lor ce medicament să înceapă să ia.

Creme cosmetice antioxidante împotriva îmbătrânirii pielii

Astăzi, multe femei încearcă să fie sigure că folosesc niște creme antioxidante bune pentru a-și menține frumusețea și prospețimea pielii. Într-adevăr, astfel de produse cosmetice externe pot transforma uimitor aspectul cuiva: netezesc ridurile, îmbunătățesc tenul, uniformizează textura pielii, fac pielea strălucitoare și tinerească. Regula principală: pentru a obține efectul dorit, trebuie să utilizați această cremă timp de cel puțin 30 de zile.

Cele mai bune produse cosmetice anti-îmbătrânire conțin un întreg complex de diferite substanțe antioxidante care se pot stimula reciproc acțiunea. Și prezența în formula faimoasei trinități - vitaminele A, B și C este aproape obligatorie. Ei bine, atunci fiecare companie de producție își dezvoltă propriile compoziții și rețete speciale. La cremă se pot adăuga diverse extracte de plante oxidante naturale, fructe, uleiuri: ceai verde, struguri, ginseng, ginkgo biloba, castan de cal, rozmarin, hamamelis, cătină, piersică, susan, prea multe pentru a fi enumerate. Coenzima Q10 este, de asemenea, o parte integrantă comună a produselor antioxidante de îngrijire a pielii.

Sunt disponibile creme cu complexe antioxidante pentru diferite tipuri de ten, astfel încât orice femeie poate alege cel mai potrivit produs. Dar există un secret în utilizarea unor astfel de produse cosmetice: nu ar trebui să abuzați de el. Uneori oamenii cred că, deoarece antioxidanții sunt atât de benefici, atunci dacă se ung cu o cremă care îi conține dimineața, prânzul și seara și aplică mai mult pe piele, acest lucru va grăbi procesul de întinerire. De fapt, se dovedește invers: echilibrul natural al pielii este perturbat și acest lucru nu duce la nimic bun.

Ultimul cuvânt

Revizuirea noastră pe tema: „Antioxidant - ce este” s-a încheiat. Sperăm că am reușit să transmitem informațiile într-o formă inteligibilă. Medicamentele despre care vorbeam nu sunt medicamente în sensul deplin al cuvântului. Probabil că poți trăi fără ele, dar odată cu ele, vindecarea pentru majoritatea bolilor apare mult mai repede, iar calitatea vieții chiar și a tinerilor sănătoși și tineri se îmbunătățește mult, datorită valului de energie pe care îl vor primi. Orice ai alege pentru tine, fie că este vorba de preparate cu coenzima Q10, complexul mineral Complivit, antioxidanți ai tinereții ascunși în tuburi de smântână, cu siguranță ar trebui să fie benefic, pentru că o astfel de alegere înseamnă în sine un interes pentru întărirea propriei sănătăți.

Antioxidanții sunt un grup de substanțe biologice active care se găsesc în alimente. Acestea sunt un fel de conservanți care pot inhiba (întârzia, suprima) oxidarea. Acțiunea antioxidanților are ca scop neutralizarea radicalilor liberi care se formează în timpul metabolismului natural și sunt prezenți în mediu. Acumulându-se peste măsură în organism, radicalii încep să reprezinte un pericol pentru sănătatea umană, provocând îmbătrânirea și dezvoltarea bolilor degenerative.

Acțiunea antioxidanților

Radicalii liberi sunt generați în mod constant în corpul uman ca urmare a unei varietăți de reacții redox și metabolice care sunt parte integrantă a funcționalității tuturor organelor și sistemelor corpului. În condiții ideale, sunt produse atât de puține, încât antioxidanții naturali furnizați cu alimente le pot face față.

Cu toate acestea, dacă o persoană trăiește constant în condiții extreme (condiții de mediu nefavorabile, alimente și apă de proastă calitate, smog în orașele mari, stres cronic etc.), atunci se formează mult mai multe molecule dăunătoare decât poate neutraliza organismul (antioxidanții). S-a dovedit deja științific că acumularea unui număr mare de radicali liberi contribuie la dezvoltarea multor boli - de la o răceală comună la cancer.

Mecanismele de acțiune ale celor mai cunoscuți antioxidanți se bazează pe ruperea lanțurilor de sinteză: moleculele lor interacționează cu radicalii activi, transformându-i în cei slab activi. Chiar și cu un conținut mic de antioxidanți în organism, rata reacțiilor oxidative este redusă semnificativ. După cum a arătat practica, fenomenul de sinergie joacă un rol important în inhibarea proceselor de oxidare. Aceasta este o îmbunătățire reciprocă a proprietăților antioxidanților atunci când aceștia intră în organism împreună sau în prezența altor elemente chimice. Efectele terapeutice ale multor complexe multivitamine se bazează pe acest principiu.

Beneficii și prejudicii

Nivelurile excesive de radicali liberi din organism cauzează îmbătrânirea timpurie și dezvoltarea unui număr de boli periculoase:

• oncologic;
• vasculare (ateroscleroză, tromboză, expansiune venoasă a venelor);
• leziuni articulare (artrita, artroza, coxartroza);
• organe interne (ficat, rinichi, tractul gastro-intestinal etc.);
• bronhii, plămâni și tractul respirator superior (astm);
• sistemul nervos central (depresie, nervozitate, oboseală cronică, boala Parkinson, boala Alzheimer);
• sistemul imunitar și endocrin;
• Diabet;
• boli coronariene, atac de cord și accident vascular cerebral;
• cataractă și multe altele.

Cantitatea de radicali liberi din organism crește semnificativ sub influența factorilor negativi externi: atmosferă poluată, fum de tutun, radiații ultraviolete excesive, produse alimentare bogate în substanțe chimice nocive. Astfel, antioxidanții sunt absolut necesari oamenilor; singura piatră de poticnire rămâne dezbaterea dintre oameni de știință și medici despre dozele maxime admise de substanțe. Nivelurile excesive de antioxidanți din organism pot interfera cu absorbția unor microelemente naturale (fier, zinc, calciu etc.).

Expunerea la oxigen și la lumina soarelui provoacă oxidarea intensă a alimentelor și, în consecință, deteriorarea acestora. Pentru a conserva mai bine produsele din industria alimentară, antioxidanții sintetici sunt folosiți ca conservanți.

Lista cu antioxidanti

Vitamine

• C. Necesar pentru ca organismul să mențină nivelurile normale de acid folic și hemoglobină. Ajută sistemul imunitar să facă față pe deplin funcțiilor sale și să protejeze organismul.
• Și sub formă de carotenoide sau retinol. Ajută la reducerea riscului de a dezvolta cancer, protejează împotriva degenerescenței maculare a retinei, care provoacă orbire.
• E. Acțiunea sa vizează prevenirea oxidării acizilor grași polinesaturați din membranele celulare de către radicali. Promovează absorbția altor vitamine, precum și o mai bună utilizare a proteinelor de către organism. Reduce semnificativ riscul apariției cheagurilor de sânge, făcându-l un bun remediu pentru prevenirea tromboflebitei și aterosclerozei. Când se tratează cancerul cu radiații și chimioterapie, acesta atenuează efectele lor negative asupra organismului.

Minerale

• Mangan. Protejează acizii grași ai membranelor celulare de oxidarea de către radicalii liberi.
• Seleniu. Face parte din enzimele care protejează organismul de radicali și este necesar pentru formarea țesutului conjunctiv, creșterea oaselor și absorbția normală a fierului.
• Cupru. Este una dintre componentele principale ale enzimelor care protejează corpul uman de radicalii liberi.
• Zinc. Protejează ADN-ul celular și reduce riscul de a dezvolta cancer.

În tablete și alte forme

Corpul uman are nevoie în mod constant de un aport de antioxidanți. Desigur, substanțele conținute de produsele naturale sunt mai active și mai bine acceptate de organism, dar recent s-a înregistrat o scădere bruscă a conținutului de vitamine și microelemente din legumele și fructele proaspete. Ținând cont de acest lucru, medicii recomandă să luați complexe de vitamine, medicamente sau suplimente alimentare de 1-2 ori pe an.

Cel mai comun:

1. Vitamine:

• Vitrum. Contine vitaminele A, C, E, K, grupa B, acid folic, potasiu, calciu, fosfor, iod, seleniu, extract de radacina de ginseng si multe altele.
• Complivit. Ingrediente: vitaminele A, C, E, PP, grupa B, fier, cupru, zinc etc.
• Teravit.
• Acizi grasi omega-3.
• Solgar cu afine, cu extract din samburi de struguri, cu acid lipoic si coenzima Q10, cu luteina, astaxantina, reveratrol etc.

• Mexidol. Are proprietăți antioxidante, antihipoxice și protectoare membranare.

• Antioxidant coloidal Argo. Contine vitaminele A, C, E, grupa B, seleniu, zinc, rutina, extract de samburi de struguri, rozmarin, ginkgo biloba, ulei de primula si alte componente.
• Dihidroquercetină. Un antioxidant puternic, previne fragilitatea vasculară, sporește efectul acidului ascorbic, regenerează țesuturile, îmbunătățește microcirculația fluidelor.

• Nano. Ingrediente: Xanthon Mangosteen, fructe de acai, vitamina E, C, extract de banane, avocado, glutation, ovaz, antican.

• Gel de interferon cu vitamine (Viferon). Are proprietăți bacteriostatice, imunomodulatoare și antioxidante.

În produse

De remarcat faptul că apa (naturală, purificată sau structurată) este un antioxidant multifuncțional. Curăță singur organismul și sporește efectul multor substanțe antioxidante solubile în apă.

Multe legume conțin flavonoide: varză, salată verde, spanac, sfeclă, ceapă, usturoi, vinete, roșii, ardei gras roșii, morcovi, cartofi noi.

Fasole: fasole închisă la culoare, linte și alte culturi negre.

Cereale: tărâțe, hrișcă, orez, semințe, semințe de in etc.

Nuci: nuci, alune, migdale, fistic, alune.

Cei mai mulți taninuri se găsesc în ceaiul verde, puțin mai puțin în ceaiul negru, cafea și cacao.

Următoarele alimente au calități antioxidante: ficat, carne de vită, miel, pește gras, fructe de mare, ouă, produse lactate, ciuperci. În plus, eficacitatea substanțelor depinde direct de forma în care sunt consumate produsele (congelate, proaspete sau după tratament termic) și de cât de corect sunt selectate (fenomenul de sinergie).

În ierburi

Antioxidanți naturali din ierburi: Ginkgo Biloba, mușețel, gălbenele, tei, ciulin de mare, turmeric lung, salvie, rozmarin, cuișoare, pelin, fenicul, șoricel, etc. Fructe: păducel, măceș, rowan, viburn.

Rădăcina de ginseng, rhodiola (rădăcină de aur) și ghimbirul au, de asemenea, proprietăți antioxidante, precum și imunomodulatoare, tonice și antibacteriene.

În produsele apicole

Propolisul este considerat un puternic antioxidant și leac pentru toate bolile. Are proprietăți hepatoprotectoare, antiseptice, analgezice, antiinflamatorii, regenerează țesuturile și activează procesele metabolice. Poate fi folosit atât extern cât și intern.

În cosmetică

Pielea umană este un fel de barieră care protejează organismul de efectele negative ale mediului. Acestea includ radiațiile ultraviolete, radiațiile radioactive, praful și poluarea aerului cu particule chimice și impactul mecanic. După 25 de ani, pielea își pierde treptat funcțiile de protecție, iar acțiunea radicalilor liberi reduce producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea și fermitatea epiteliului.

În cosmetologie, antioxidanții joacă două roluri: în primul rând, sunt utilizați ca conservanți și stabilizatori. Al doilea este de a încetini procesele de îmbătrânire și uzură a pielii, formarea ridurilor, a petelor de vârstă etc. Cele mai comune substanțe sunt: ​​vitaminele uleioase A, E, F, carotenoide, bioflavonoide, seleniu, acid lipoic și ascorbic. , coenzima Q10 etc.

Compania farmaceutică LibreDerm a dezvoltat o serie întreagă de produse unice și de înaltă calitate cu antioxidanți: creme de mâini și față cu vitamine A și E, cu acid hialuronic pentru ochi, anti-îmbătrânire pe bază de colagen și celule stem din struguri, cu keroten, cu ierburi și uleiuri naturale.

Procesele oxidative au loc non-stop în corpul nostru. În același timp, celulele țesuturilor sunt distruse și corpul îmbătrânește. Motivul pentru aceasta este radicalii liberi, care slăbesc sistemul imunitar și duc la îmbătrânirea țesuturilor și organelor. Pentru a opri acest proces, sunt necesari antioxidanți. Aceste substanțe încetinesc procesele de oxidare din organism și împiedică distrugerea membranei celulare. Cum să menținem compoziția necesară de antioxidanți în organism și nu îmbătrânirea?

Tipuri și clasificare a antioxidanților

Pe baza naturii originii lor, se disting două tipuri de aceste substanțe:

• naturale – se găsesc în alimentele pe care le consumăm.
• sintetice - vândute în farmacii, acestea sunt aditivi alimentari, medicamente și vitamine.

Antioxidanții sintetici sunt folosiți în industria alimentară pentru a opri procesele de oxidare.

Toți antioxidanții, și există mai mult de 3 mii dintre ei, sunt împărțiți în 4 grupuri:

1. Vitamine. Există solubile în apă și solubile în grăsimi. Substantele solubile in apa protejeaza muschii, ligamentele si vasele de sange, in timp ce altele protejeaza tesutul adipos. Cele mai puternice din grupul liposolubil sunt vitaminele A și E, beta-carotenul. În grupul solubil în apă, cele mai puternice sunt vitaminele C și B.
2. Bioflavonoide. Aceștia funcționează ca o capcană pentru radicalii liberi, opresc formarea acestora și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Acestea includ catechina și quercetina, care se găsesc din abundență în vinul roșu și din abundență în citrice și ceaiul verde.

1. Enzime. Acționează ca catalizatori și crește rata de eliminare a radicalilor liberi. De obicei, enzimele sunt produse de organism, dar se întâmplă ca sinteza lor să fie insuficientă pentru funcționarea normală a organismului. În acest caz, ele trebuie obținute din exterior, sub formă de medicamente. Una dintre ele este „Coenzima Q10”, care compensează deficitul de enzime.
2. Minerale. Ele nu sunt sintetizate în organism; pot fi obținute doar din alimente sau sub formă de complexe minerale. Cele mai necesare organismului sunt: ​​zincul, calciul, manganul, seleniul.

Nu vă puteți prescrie aceste medicamente; ele trebuie să fie prescrise de un medic după examinarea necesară.

Cei mai populari antioxidanți farmaceutici

Ele sunt vândute în farmacii sub formă de picături, tablete și capsule. Când cumpărați un medicament la o farmacie, studiați cu atenție compoziția acestuia și citiți recenziile. Farmaciile interne au mijloace bune de combatere a radicalilor liberi. De exemplu:

1. Bifidum. Conține antibiotice care refac microflora intestinală și ajută la absorbția nutrienților. De asemenea, conține dihidroquercetină, un antioxidant puternic care ajută la stabilirea proceselor metabolice la nivel celular, îmbunătățește funcția capilară și încetinește procesele de îmbătrânire și oxidare.
2. Resveratrol. Conține resveratol, catechină și quercetină, deci este necesar pentru tratamentul diabetului zaharat, prevenirea cancerului, tulburărilor nervoase și patologiilor cardiovasculare. Prin eliminarea radicalilor liberi, îmbunătățește starea psiho-emoțională a pacientului.

1. Vitamine. Dintre acestea, cele mai populare sunt Complivit și Vitrum antioxidant. Complivit conține calciu, cupru, mangan, acid lipoic și alte componente utile. Vitaminele sunt prescrise pentru a stimula imunitatea, a îmbunătăți metabolismul, funcția creierului și a sistemului nervos. Ajută la funcționarea normală a inimii și a vaselor de sânge și elimină toxinele din organism. Vitrum antioxidant este un complex mineral-vitamine cu un puternic efect antioxidant. Se utilizează după boli, deficit de vitamine și minerale din organism. Îmbunătățește metabolismul, crește apărarea, elimină toxinele.

1. Suplimente de dieta. Dacă nu poți compensa deficiențele de antioxidanți mâncând-i și nici nu vrei să iei pastile, atunci poți folosi suplimente alimentare care conțin acizi grași:
2. Omega. Conține acizi grași Omega-3 necesari pentru funcționarea normală a întregului organism. Ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral, scade tensiunea arterială și ameliorează inflamația. Are un efect bun asupra pielii și o hidratează.
3. Formula de viață. Reface organismul cu vitamine și minerale, îmbunătățește imunitatea. Are un efect pozitiv asupra sintezei hormonilor, prelungind astfel funcțiile reproductive ale femeilor și bărbaților. Ajută la păstrarea și îmbunătățirea vederii, dă energie, are efect antitumoral și tonic.

Atunci când alegeți antioxidanți, ar trebui să le studiați în detaliu instrucțiunile. Doar pe baza ei poți alege ceea ce ai nevoie.