Somnolența este o tulburare de somn însoțită de o dorință constantă sau periodică de a adormi la un moment care nu este destinat somnului. Somnolența, ca și insomnia, este răzbunarea omului modern pentru stilul de viață pe care îl duce. Creșterea somnolenței este poate cel mai frecvent simptom. Numărul de boli care apar cu somnolență severă este atât de mare încât nu este atât de ușor de înțeles. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece somnolența este prima manifestare a depresiei sistemului nervos central, iar celulele cortexului cerebral sunt neobișnuit de sensibile la efectele factorilor externi și interni nefavorabili. Cu toate acestea, în ciuda nespecificității sale, acest simptom este de mare importanță în diagnosticul multor stări patologice.

Tipuri și clasificare a somnolenței

În practica medicală, se utilizează următoarea clasificare a somnolenței, exprimată în următoarele forme:

• ușoară - o persoană suprimă somnul și oboseala pentru a continua să îndeplinească sarcinile de serviciu, dar începe să se simtă somnoros atunci când stimulentul de a rămâne treaz dispare;
• moderat - o persoană adoarme chiar și în timp ce lucrează. Aceasta implică probleme sociale. Astfel de persoane nu li se recomandă să conducă o mașină;
• severă - persoana nu poate rămâne activă. Este afectat de oboseală severă și amețeli. Pentru el, factorii motivatori nu contează, așa că de multe ori se rănesc la locul de muncă și devin vinovați de accidente rutiere.

Pentru persoanele cu somnolență constantă, nu contează când să adoarmă; somnul poate apărea nu numai noaptea, ci și în timpul zilei.

Simptome de somnolență

Creșterea somnolenței la copii și adulți este însoțită de diferite simptome. Astfel, adulții și persoanele în vârstă experimentează:

• slăbiciune și oboseală constantă;
• atacuri de amețeli severe;
• letargie și distragere a atenției;
• scăderea capacității de muncă;
• tulburări de memorie;
• pierderea conștienței, dar în cazuri foarte rare. Această afecțiune este adesea precedată de amețeli, așa că la primele manifestări ale acesteia trebuie să vă așezați sau să luați o poziție culcat.

Pentru copii și sugari, somnolența sau somnul constant este norma, dar dacă apar următoarele simptome, ar trebui să solicitați ajutor de la un medic:

• vărsături frecvente;
• creșterea temperaturii corpului;
• diaree sau lipsa debitului fecal;
• slăbiciune generală și letargie;
• copilul a încetat să se mai prindă sau refuză să mănânce;
• dobândirea unei nuanțe albăstrui pe piele;
• Copilul nu răspunde la atingerea sau vocea părinților.

Cauzele somnolenței

Somnolența cronică este un semn comun al unei anumite defecțiuni în organism. În primul rând, acest lucru se aplică leziunilor cerebrale difuze severe, când somnolența severă bruscă este primul semn alarmant al unei catastrofe care se apropie. Vorbim despre astfel de patologii precum:

• leziuni cerebrale traumatice (hematoame intracraniene, edem cerebral);
• intoxicație acută (botulism, otrăvire cu opiacee);
• intoxicație internă severă (comă renală și hepatică);
• hipotermie (îngheț);
• preeclampsie la gravide cu toxicoză tardivă.

Deoarece somnolența crescută apare în multe boli, acest simptom are valoare diagnostică atunci când este luat în considerare pe fondul patologiei (somnolență în toxicoza târzie a sarcinii, somnolență în leziuni cerebrale traumatice) și/sau în combinație cu alte simptome (diagnostic pozindromic).

Astfel, somnolența este unul dintre semnele importante ale sindromului astenic (epuizare nervoasă). În acest caz, se combină cu oboseală crescută, iritabilitate, lacrimare și scăderea abilităților intelectuale.

Creșterea somnolenței, combinată cu dureri de cap și amețeli, este un semn de hipoxie cerebrală. În astfel de cazuri, lipsa oxigenului poate fi cauzată atât de cauze externe (starea într-o cameră slab ventilată), cât și interne (boli ale sistemului respirator și cardiovascular, ale sistemelor sanguine, otrăviri cu otrăvuri care blochează transportul oxigenului către celule etc. .).

Sindromul de intoxicație se caracterizează printr-o combinație de somnolență cu pierderea forței, dureri de cap, greață și vărsături. Sindromul de intoxicație este caracteristic intoxicației externe și interne (otrăviri cu otrăvuri sau produse reziduale ale organismului în caz de insuficiență renală și hepatică), precum și pentru boli infecțioase (otrăviri cu toxine ale microorganismelor).

Mulți experți disting separat hipersomnia - o scădere patologică a timpului de veghe, însoțită de somnolență severă. În astfel de cazuri, timpul de somn poate ajunge la 12-14 ore sau mai mult. Acest sindrom este cel mai tipic pentru unele boli psihice (schizofrenie, depresie endogenă), patologii endocrine (hipotiroidism, diabet, obezitate) și afectarea structurilor trunchiului cerebral.

Și, în sfârșit, somnolență crescută poate fi observată la persoanele absolut sănătoase, cu lipsă de somn, stres fizic, mental și emoțional crescut, precum și în timpul călătoriilor asociate cu traversarea fusurilor orare.

O stare fiziologică este, de asemenea, somnolență crescută la femeile însărcinate în primul trimestru, precum și somnolență atunci când iau medicamente, al cărei efect secundar este depresia sistemului nervos (tranchilizante, antipsihotice, medicamente antihipertensive, medicamente antialergice etc.).

Somnolență fiziologică

Când o persoană este forțată să rămână trează mult timp, sistemul său nervos central activează forțat modul de inhibiție. Chiar și într-o zi:

• atunci când ochii sunt supraîncărcați (stați mult timp la computer, televizor etc.);
• auditive (zgomot în atelier, birou etc.);
• receptorii tactili sau al durerii.

O persoană poate cădea în mod repetat în somnolență de scurtă durată sau așa-numita „transă”, atunci când ritmul alfa normal al cortexului în timpul zilei este înlocuit cu unde beta mai lente, tipice fazei rapide a somnului (în timpul adormirii sau al viselor). Această tehnică simplă de scufundare în transă este adesea folosită de hipnotiști, psihoterapeuți și escroci de toate tipurile.

Somnolență după masă

Mulți oameni sunt atrași să doarmă după prânz - acest lucru poate fi explicat și destul de simplu. Volumul patului vascular depășește volumul de sânge care circulă în el. Prin urmare, un sistem de redistribuire a sângelui conform unui sistem de priorități este întotdeauna în vigoare. Dacă tractul gastrointestinal este umplut cu alimente și lucrează din greu, atunci cea mai mare parte a sângelui este depusă sau circulă în zona stomacului, intestinelor, vezicii biliare, pancreasului și ficatului. În consecință, în această perioadă de digestie activă, creierul primește mai puțin transportor de oxigen și, trecând la modul economic, cortexul începe să funcționeze mai puțin activ decât pe stomacul gol. Pentru că, de fapt, de ce să te miști dacă îți este deja stomacul plin.

Lipsa cronică de somn

În general, o persoană nu poate trăi deloc fără somn. Iar un adult ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore (deși coloși istorici precum Napoleon Bonaparte sau Alexandru cel Mare au dormit 4 ore, iar acest lucru nu l-a împiedicat să se simtă revigorat). Dacă o persoană este lipsită de somn cu forța, se va opri și poate chiar să doarmă câteva secunde. Pentru a evita dorința de a dormi ziua, dormi cel puțin 8 ore noaptea.

Stres

Sarcina

Femeile însărcinate în primul trimestru, pe fondul modificărilor hormonale, toxicozei și în ultimul trimestru, când cortexul este inhibat în mod natural de hormonii placentari, pot apărea episoade de somn prelungit de noapte sau somnolență în timpul zilei - aceasta este norma.

De ce copilul meu doarme tot timpul?

După cum știți, nou-născuții și copiii de până la șase luni își petrec cea mai mare parte a vieții dormind:

• nou-născuți - dacă bebelușul are aproximativ 1-2 luni, nu are probleme neurologice speciale sau boli somatice, este tipic să petreacă până la 18 ore pe zi în somn;
• 3-4 luni - 16-17 ore;
• până la șase luni - aproximativ 15-16 ore;
• până la un an - cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș până la un an este decis de starea sistemului său nervos, natura nutriției și digestiei, rutina zilnică în familie, în medie, este de la 11 la 14 ore pe zi .

Un copil petrece atât de mult timp dormind dintr-un motiv simplu: sistemul său nervos este subdezvoltat în momentul nașterii. La urma urmei, formarea completă a creierului, finalizată in utero, pur și simplu nu ar permite copilului să se nască natural din cauza capului prea mare.

Prin urmare, în timp ce se află într-o stare de somn, copilul este protejat maxim de supraîncărcările sistemului său nervos imatur, care are posibilitatea de a se dezvolta în continuare într-un mod calm: undeva pentru a corecta consecințele hipoxiei intrauterine sau la naștere, undeva pentru a finaliza formarea. a tecilor de mielină a nervilor, de care depinde viteza de transmitere a impulsului nervos.

Mulți bebeluși pot mânca chiar și în somn. Copiii sub șase luni se trezesc din ce în ce mai mult din disconfort intern (foame, colici intestinale, cefalee, frig, scutece umede).

Somnolența unui copil poate să nu mai fie normală dacă este grav bolnav:

• dacă bebelușul vărsă, are scaune moale frecvente, absența prelungită a scaunului;
• a căzut sau s-a lovit la cap, după care a apărut ceva slăbiciune și somnolență, letargie, piele palidă sau albăstruie;
• copilul a încetat să mai răspundă la voci și atingeri;
• nu alapteaza sau biberoneaza prea mult timp (mult mai putin urineaza);

Este important să chemați urgent o ambulanță sau să duceți (cărați) copilul la camera de urgență a celui mai apropiat spital de copii. În ceea ce privește copiii mai mari de un an, cauzele lor de somnolență care depășesc cele obișnuite sunt practic aceleași ca la sugari, plus toate bolile și afecțiunile somatice care vor fi descrise mai jos.

Somnolență patologică

Somnolența patologică se mai numește și hipersomnie patologică. Aceasta este o creștere a duratei somnului fără o nevoie obiectivă de aceasta. Dacă o persoană care a dormit anterior opt ore începe să doarmă în timpul zilei, să doarmă mai mult dimineața sau să renunțe la serviciu fără un motiv obiectiv, acest lucru ar trebui să conducă la gânduri despre problemele din corpul său.

Boli infecțioase acute sau cronice

Astenia sau epuizarea forței fizice și mentale a corpului este caracteristică bolilor cronice acute sau severe, în special infecțioase. În perioada de recuperare a bolii, o persoană cu astenie poate simți nevoia de odihnă mai lungă, inclusiv de somn în timpul zilei. Motivul cel mai probabil pentru această afecțiune este necesitatea restabilirii sistemului imunitar, care este facilitat de somn (în timpul acestuia, limfocitele T sunt restaurate). Există și o teorie viscerală, conform căreia în timpul somnului organismul testează funcționarea organelor interne, ceea ce este important după o boală.

Anemie

Aproape de astenie este afecțiunea cu care se confruntă pacienții cu anemie (anemie, în care nivelul globulelor roșii și al hemoglobinei scade, adică se deteriorează transportul de oxigen către organe și țesuturi de către sânge). În acest caz, somnolența este inclusă în programul de hipoxie hemică a creierului (împreună cu letargie, scăderea capacității de muncă, tulburări de memorie, amețeli și chiar leșin). Anemia feriprivă se manifestă cel mai adesea (cu vegetarianism, sângerare, pe fondul deficienței de fier ascunse în timpul sarcinii sau malabsorbție, cu focare cronice de inflamație). Anemia cu deficiență de B12 însoțește bolile de stomac, rezecțiile stomacului, postul și infecția cu tenia.

Ateroscleroza vaselor cerebrale

O altă cauză a înfometării de oxigen a creierului este ateroscleroza cerebrală. Atunci când vasele care alimentează creierul devin acoperite cu plăci cu mai mult de 50%, apare ischemia (înfometarea de oxigen a cortexului). Dacă acestea sunt accidente cerebrovasculare cronice, atunci, pe lângă somnolență, pacienții pot suferi de:

• pentru dureri de cap;
• scăderea auzului și a memoriei;
• instabilitate la mers.

În caz de tulburare acută a fluxului sanguin, apare un accident vascular cerebral (hemoragic la ruperea unui vas sau ischemic când tromboză). Precursorii acestei complicații formidabile pot fi tulburările de gândire, zgomotul în cap și somnolența.

La persoanele în vârstă, ateroscleroza cerebrală se poate dezvolta relativ lent, înrăutățind treptat nutriția cortexului cerebral. De aceea, pentru un număr mare de vârstnici, somnolența din timpul zilei devine un însoțitor obligatoriu și chiar le înmoaie oarecum plecarea de la viață, înrăutățind treptat fluxul sanguin cerebral atât de mult încât centrii automati respiratori și vasomotori ai medulei oblongate sunt inhibați.

Hipersomnie idiopatică

Hipersonnia idiopatică este o boală independentă care se dezvoltă adesea la tineri. Nu are altă cauză, iar diagnosticul se pune prin excludere. Se dezvoltă o tendință la somnolență în timpul zilei. Există momente de adormire în timpul stării de veghe relaxată. Ele nu sunt atât de ascuțite și bruște. Ca narcolepsia. Timpul pentru a adormi seara este scurtat. Trezirea este mai dificilă decât în ​​mod normal și poate exista agresivitate. Pacienții cu această patologie slăbesc treptat legăturile sociale și familiale, își pierd abilitățile profesionale și capacitatea de muncă.

Narcolepsie

Această patologie diferă prin aceea că, spre deosebire de somnul fiziologic, faza de somn REM apare imediat și adesea brusc, fără somn lent prealabil. Aceasta este o boală pe viață.

• aceasta este o variantă de hipersomnie cu somn crescut în timpul zilei;
• somn de noapte mai agitat;
• episoade de adormire irezistibilă în orice moment al zilei;
• cu pierderea conștienței, slăbiciune musculară, episoade de apnee (oprire a respirației);
• pacienții sunt bântuiți de un sentiment de lipsă de somn;
• Halucinațiile pot apărea, de asemenea, atunci când adormi și te trezești.

Creșterea somnolenței din cauza intoxicației

Otrăvirea acută sau cronică a corpului, la care cortexul și subcortexul sunt cele mai sensibile, precum și stimularea formațiunii reticulare, care asigură procese inhibitoare cu diferite substanțe medicinale sau toxice, duce la somnolență severă și prelungită nu numai noaptea, ci și de asemenea în timpul zilei.

O comoție cerebrală, o contuzie cerebrală, o hemoragie sub meninge sau în substanța creierului pot fi însoțite de o varietate de tulburări ale conștienței, inclusiv stupoare (uimire), care seamănă cu un somn prelungit și se poate transforma într-o comă.

Sopor

Una dintre cele mai interesante și misterioase tulburări, exprimată în caz de pacient într-o stare de somn prelungită, în care toate semnele de activitate vitală sunt suprimate (respirația încetinește și devine aproape nedetectabilă, bătăile inimii încetinesc, nu există reflexe ale pupilelor). și piele).

Letargia în greacă înseamnă uitare. O varietate de popoare au o mulțime de legende despre oameni îngropați de vii. De obicei, se dezvoltă letargia (care nu este somn pur, ci doar o inhibare semnificativă a funcționării cortexului și a funcțiilor vegetative ale corpului):

• pentru boli psihice;
• post;
• epuizare nervoasă;
• pe fondul proceselor infecțioase cu deshidratare sau intoxicație.

Astfel, dacă vă îngrijorează oboseala fără cauze, somnolența, ale căror cauze sunt foarte diverse, aveți nevoie de cel mai amănunțit diagnostic și consultarea unui medic pentru a clarifica toate circumstanțele care au dus la astfel de tulburări.

Dacă se suspectează sindromul de apnee în somn, este posibil să se înregistreze parametrii respiratori utilizând monitorizarea respiratorie la domiciliu, folosind un dispozitiv special. Pulsoximetria se efectuează pentru a determina eficiența respirației și saturația de oxigen în sânge. Pentru a exclude bolile somatice care provoacă somnolență, ar trebui să fiți examinat de un terapeut, care, dacă este necesar, vă va prescrie o examinare de laborator sau o consultare cu un specialist.

Tratament

Există mai multe moduri de a scăpa de somnolență, care diferă în funcție de care au fost cauzele. Terapia pentru fiecare pacient este prescrisă individual.

Dacă acest proces provoacă o boală sau un proces inflamator, este necesară eliminarea acestuia. De exemplu, medicamentele pe bază de plante, cum ar fi eleuterococul sau ginsengul, vor ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Preparatele sau tabletele bogate în aceste elemente pot preveni somnolența în timpul zilei.

Dacă cauza este conținutul scăzut de hemoglobină, un complex de vitamine și minerale (cu o concentrație mare de fier) ​​va ajuta pacientul. Dacă creierul este insuficient de oxigen, cel mai bun remediu este renunțarea la nicotină și tratarea patologiilor vasculare care pot fi cauza acestui proces. În cazurile în care tulburările sistemului nervos, leziunile cerebrale traumatice, problemele cu inima și alte organe interne devin un factor, terapia este efectuată de un medic specialist.

Merită să acordați mai multă atenție selecției medicamentelor dacă somnolența apare în timpul sarcinii sau la sugari, deoarece nu toate medicamentele pot fi luate de astfel de grupuri de pacienți.

Medicamente împotriva somnolenței

În timp ce așteptați consultația unui medic, puteți face următoarele:

• Aflați-vă norma de somn și respectați-o. Stabilește câte ore pe zi trebuie să dormi pentru a te simți vigilent și odihnit. Încercați să respectați aceste date pentru restul timpului.
• Respectați un program de somn și odihnă. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră, atât în ​​timpul săptămânii, cât și în weekend.
• Nu neglijați odihna, plimbările în aer curat și activitatea fizică.
• Includeți multivitamine, legume proaspete și fructe în dieta dvs. și beți suficientă apă curată.
• Evitați fumatul și consumul de alcool.
• Reduceți proporția de carbohidrați din dieta dvs.
• Nu te lăsa dus de cafea. În timpul somnolenței, cafeaua stimulează creierul să lucreze mai mult, dar rezervele creierului se epuizează rapid. După un timp destul de scurt, persoana se simte și mai adormită. În plus, cafeaua duce la deshidratarea organismului și la scurgerea ionilor de calciu. Înlocuiește cafeaua cu ceai verde; conține și o doză bună de cofeină, dar în același timp saturează organismul cu vitamine și antioxidanți.

După cum puteți vedea, nu este atât de ușor să îndepărtați somnolența. Fii atent la cum te simti. Pericolul simptomului este evident. Pe lângă scăderea calității vieții din cauza scăderii memoriei și a atenției, aceasta poate duce la accidente de muncă, accidente și catastrofe.

De fapt, un număr mare de oameni se confruntă cu această problemă. Într-o oarecare măsură, aceasta este o plată pentru ritmul nebunesc al vieții în care ne aflăm constant. Motivele acestei afecțiuni se află în stilul de viață al unei persoane, în cât de atent ne ascultăm corpul și răspundem la semnalele acestuia.

Există destul de multe motive care pot duce la a te simți foarte obosit. Să ne uităm la cele principale.

Cauzele oboselii

1. Mâncare

În primul rând, trebuie să fiți atenți la ceea ce este inclus în dieta zilnică a unei persoane. De exemplu, consumul de cantități mari de zahăr și cofeină poate avea efecte foarte adverse. Acestea duc la modificări constante ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce te face să te simți obosit.

Este mai bine să treceți la o dietă sănătoasă, care va include legume, fructe și alimente slabe proteice. Cu o dietă atât de echilibrată, problema excesului de greutate va dispărea și ea. Oamenii supraponderali, după cum știți, obosesc întotdeauna mai repede și mai mult.

2. Somn

Majoritatea oamenilor dorm mult mai puțin decât are nevoie organismul pentru a se recupera complet. Poate de aceea vrei mereu să dormi? Somnul este foarte important, așa că ar trebui să fie plin.

Dacă aveți probleme în a adormi seara, atunci trebuie să încetați complet să beți ceai sau cafea tare seara. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să bei un pahar de lapte cu miere, deoarece aceste două produse conțin substanțe care vor ajuta organismul să se relaxeze și să te facă să vrei să dormi.

3. Activitatea fizică

O condiție importantă pentru absența oboselii este activitatea fizică constantă, oricât de ciudat ar suna. Unii oameni refuză categoric să facă exerciții fizice, argumentând că deja obosesc în timpul zilei la serviciu. De fapt, ei greșesc.

Educația fizică și sportul oferă corpului uman o energie suplimentară. Există un adevăr minunat și uimitor: cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât nivelul său de energie va fi mai ridicat.

Experții în acest domeniu recomandă să faci mișcare de 3 sau 4 ori pe săptămână timp de 40 de minute. După doar o lună de acest regim de antrenament, primele rezultate vor fi deja vizibile. Și după 3 sau 6 luni, o persoană va simți o îmbunătățire semnificativă a stării de bine și nu se va mai plânge de oboseală constantă.

Doar terminați orice activitate fizică nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, astfel încât organismul să aibă timp să treacă la o stare mai calmă.

Pe lângă cele enumerate mai sus, pot exista și motive medicale. O persoană poate avea probleme de sănătate despre care uneori nici măcar nu știe. Prin urmare, este recomandabil să fii supus unui examen medical complet și să fii supus unor teste.

4. Anemia

Anemia este o afecțiune în care nivelul hemoglobinei din sânge este scăzut. Din acest motiv, toate organele se confruntă cu o lipsă de oxigen și tratamentul este pur și simplu necesar. Drept urmare, o persoană se simte în mod constant obosită. Din fericire, prezența anemiei este ușor de detectat. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți un test de sânge.

Dacă nivelul de hemoglobină este scăzut, trebuie să includeți carne roșie, ficat și verdeață în dietă. În cazuri mai complexe, medicul poate prescrie utilizarea suplimentară a suplimentelor de fier.

5. Nutrienți

Lista produselor care sunt prezente în fiecare zi în dietă ar trebui să fie cât mai variată. Lipsa nutrienților esențiali, cum ar fi potasiul, duce la o sănătate precară.

6. Glanda tiroidă

Problemele cu tiroida sunt, de asemenea, un factor care contribuie. Efortul excesiv și scăderea activității pot provoca o senzație de oboseală.

Pentru a identifica prezența problemelor, trebuie să vizitați un endocrinolog și să faceți un test de sânge pentru hormonii corespunzători.

7. Diabet

Persoanele care au diabet necontrolat se simt mereu obosite. Dacă o persoană are sete, vedere încețoșată și urinare frecventă, atunci folosind un test de sânge, trebuie să vă verificați nivelul zahărului din sânge. Pe baza rezultatelor analizei, se va putea aprecia prezența diabetului.

8. Depresie

Atunci când, pe lângă faptul că se simte obosit, o persoană se simte în mod constant tristă, dacă nu are poftă de mâncare și nu se bucură de lucruri care anterior aduceau plăcere, atunci acestea pot fi semne de depresie.

A fi deprimat pentru o perioadă lungă de timp este foarte dăunător, așa că nu trebuie să-ți păstrezi toate problemele și experiențele pentru tine. Într-o astfel de situație, este mai bine să contactați un specialist care vă va ajuta să ieșiți din ea.

9. Inima

Oboseala poate fi, de asemenea, rezultatul unor probleme cardiace. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Dacă exercițiul era ușor în trecut, dar acum se înrăutățește, atunci acesta este un motiv serios pentru a vă programa la medic pentru a vă verifica starea de sănătate a inimii.

Pentru a rezuma, putem concluziona că prezența oboselii cronice severe este o consecință. Pentru ca acesta să dispară, trebuie să cauți motivul care o provoacă. În primul rând, trebuie să stabiliți alimentația, somnul și activitatea fizică. Uneori, cele mai simple acțiuni ajută la rezolvarea problemei. Dacă acest lucru nu ajută, atunci este necesară o examinare mai serioasă a corpului.

Când vrei să dormi, chiar dacă ai dormit deja suficient, începe să te enerveze și te împiedică să duci o viață normală și plină. O astfel de dorință este determinată de factori fiziologici și psihologici, dar uneori este un semn al unor tulburări grave în funcționarea organismului. Aflați cauzele îndoielii și începeți tratamentul dacă este necesar.

Îndoiala este somnolența, caracterizată printr-o dorință puternică de a dormi suficient, care este extrem de greu de depășit. Afecțiunea este cauzată de procese fiziologice și este un răspuns al creierului la o scădere a rezervelor de energie sau la expunerea la factori negativi. Organul transmite un semnal corpului uman despre nevoia de odihnă: ca urmare, mecanismele inhibitoare afectează sistemul nervos central, suprimă funcționarea acestuia, încetinesc transmiterea impulsurilor nervoase, stinge percepția stimulilor, blochează simțurile și treptat. transferă cortexul cerebral într-un mod latent. Dar uneori somnolența este o patologie și însoțește boli sau disfuncționalități ale organismului.

Simptome de îndoială:

• letargie, apatie, stare de rupere, slăbiciune, lene, dorință de a se întinde și de a nu face nimic;
• dispoziție depresivă, melancolie, plictiseală;
• concentrație scăzută, reacție lentă;
• senzație de oboseală, scăderea performanței, pierderea forței și a energiei, oboseală cronică;
• deteriorarea memoriei, memorarea și asimilarea informațiilor;
• absentare, incapacitate de concentrare;
• dorinta frecventa de a casca;
• ameţeală;
• reticența de a se trezi dimineața;
• percepția tocită a situațiilor și a mediului;
• încetinirea pulsului, scăderea ritmului cardiac;
• scăderea secreției glandelor exocrine, însoțită de mucoase uscate (gura, ochi);
• lipsa de interes pentru ceea ce se întâmplă în jur;
• scăderea acuității vizuale;
• clipire rapidă, închidere involuntară a pleoapelor, ochi roșii.

Pentru informația dumneavoastră! Îndoiala este adesea confundată cu hipersomnia. Dar această din urmă stare diferă de somnolență și se caracterizează printr-o creștere a duratei somnului nocturn, deși sunt posibile și episoade repetate de dorință irezistibilă de a merge la culcare în timpul zilei.

Cauzele fiziologice ale somnolenței

Somnolența poate fi o consecință a expunerii la factori fiziologici naturali. În acest caz, va apărea după anumite situații sau schimbări. Mai jos sunt considerate cauze normale care nu sunt legate de abateri și patologii.

Sarcina

De ce femeile însărcinate vor întotdeauna să doarmă? Afecțiunea apare adesea la viitoarele mame și nu provoacă îngrijorare în rândul medicilor, deoarece este normală și este cauzată de mai mulți factori. Prima este o modificare a fluxului sanguin. Volumul sângelui circulant crește odată cu necesitatea acestuia, dar curge în uter pentru a asigura alimentarea normală cu sânge a acestui organ (oxigenul și nutrienții sunt necesari pentru fătul în curs de dezvoltare).

Al doilea factor este povara crescută pusă asupra corpului feminin. Reacția la schimbările globale este resimțită mai ales clar în primul trimestru. În această perioadă, apare toxicoza, însoțită de greață și uneori vărsături, deteriorarea sănătății, modificări ale poftei de mâncare și stare de rău. O femeie însărcinată poate deveni foarte obosită, să se simtă slăbită și să obosească rapid. Pe măsură ce burtica crește și greutatea fătului crește, devine dificil pentru viitoarea mamă să meargă și să stea mult timp, este dificil să aleagă o poziție confortabilă pentru dormit, care, de asemenea, obosește și provoacă somnolență. Urinarea frecventă, cauzată de compresia vezicii urinare de către uter, te obligă să te trezești frecvent, agravând somnul nocturn și scurtând durata acestuia.

Al treilea factor este nivelul hormonal. În primele săptămâni după concepție, progesteronul este sintetizat activ în stadiile incipiente: hormonul este conceput pentru a asigura cursul normal al sarcinii, dar efectul său asupra organismului provoacă efecte secundare. Substanța reduce activitatea contractilă a uterului și acționează ca un puternic relaxant. Acesta este un mecanism de protecție care protejează femeia însărcinată și copilul nenăscut de suprasolicitare. În etapele ulterioare ale gestației, pe măsură ce travaliul se apropie, corpul începe să se pregătească pentru nașterea copilului. Îndoiala este o consecință a lipsei de somn normal pe timp de noapte din cauza insomniei. În plus, dorința de a se odihni apare la nivel subconștient: o femeie încearcă să doarmă suficient pentru a se pregăti pentru naștere și pentru nopțile și zilele nedormite care urmează.

Important! Somnolența patologică poate fi un semn al unor anomalii: gestoză, anemie.

Alimente

De ce mulți oameni vor să doarmă după ce au mâncat? Explicația este simplă: după un mic dejun copios, cină sau prânz, începe procesul de digerare a alimentelor. Pentru a asigura procesarea completă și în timp util a alimentelor, fluxul sanguin este redistribuit: sângele curge către stomac, vezica biliară și pancreas. Acest lucru duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a altor organe, inclusiv a creierului.

Un alt motiv pentru somnolență este foamea. Dacă nu mănânci mult timp, vor apărea deficiențe nutriționale și rezervele de energie vor scădea. Organismul va lansa mecanisme de protecție menite să păstreze funcțiile vitale ale organelor importante. Toate sistemele vor trece la un mod blând, care implică economisirea energiei.

Menstruația, sindromul premenstrual, menopauza la femei

Cauza îndoielii poate fi dezechilibrele hormonale și tulburările care apar în timpul menopauzei, sindromului premenstrual, menopauzei și premenopauzei. O femeie se poate simți greață, poate avea adesea bufeuri, o senzație de căldură, transpirație crescută, amețeli, legare a limbii, tulburări de memorie, scăderea activității creierului, letargie, libidoul slăbit, slăbiciune, oboseală și sănătate precară.

Somnolența la femei și fete tinere se observă și în timpul menstruației din cauza redistribuirii fluxului sanguin și a pierderilor semnificative de sânge, mai ales dacă menstruația este dureroasă și grea.

Somnolență la copii

Somnolența la nou-născuți și copii în primele luni de viață este normală. Un copil mic doarme 17-19 ore pe zi, iar părinții nu ar trebui să fie surprinși dacă copilul, după ce a mâncat, începe să adoarmă din nou. Pe măsură ce crește, nevoia lui de somn va scădea.

Elevii din școală se confruntă cu somnolență și oboseală din cauza oboselii. Cursurile și temele necesită multă energie, iar organismul are nevoie de energie pentru a se recupera. Somnul în timpul zilei vă permite să vă relaxați și să asimilați mai bine informațiile primite. Un adolescent se confruntă cu somnolență ca urmare a stresului crescut și a modificărilor hormonale cauzate de pubertate.

Informații utile: Dr. Evgeny Komarovsky notează că somnolența constantă este un simptom caracteristic al temperaturii corporale ridicate și al deshidratării, iar ambele condiții sunt periculoase pentru copil. O creștere a temperaturii la niveluri critice poate provoca convulsii, iar cu deshidratare există un risc crescut de deces.

Somnolență la persoanele în vârstă

Îndoiala este adesea observată la persoanele în vârstă; poate fi asociată cu schimbările inevitabile legate de vârstă observate în organism. Creierul funcționează diferit: reacțiile și procesele care apar în el încetinesc, iar recuperarea durează mai mult. Durata perioadei de odihnă crește, iar dacă o persoană în vârstă este forțată să stea trează mult timp sau nu are posibilitatea de a dormi suficient, atunci nu va fi suficient somn, iar creierul va încerca să-și elimine deficiența. prin somnolenţă. Ele provoacă îndoieli și boli senile care au devenit cronice.

Fapt interesant: se crede că somnolența la o persoană în vârstă semnalează apropierea morții. Acesta este un mit: dacă starea este normală și nu există alte simptome alarmante, nu este nimic de care să vă faceți griji.

Modificări ale condițiilor de mediu

Starea fizică este influențată de condițiile de mediu. Somnolența apare în următoarele cazuri:

• Rece. Când este frig în interior sau în aer liber, o persoană începe să înghețe și să experimenteze disconfort. Metabolismul încetinește, vasele de sânge se îngustează, creierul suferă de hipoxie și intră în modul de economisire a energiei.
• Căldura vara poate provoca, de asemenea, îndoieli, mai ales dacă o persoană nu tolerează bine temperaturile ridicate.
• O scădere a presiunii atmosferice determină o scădere a tensiunii arteriale, iar hipotensiunea este însoțită de dorința de a dormi sau de a se odihni. Cu fluctuații bruște ale presiunii atmosferice, sunt posibile starea de rău și slăbiciune. Oamenii care sunt sensibili la vreme încep să se simtă rău și amețiți.
• Vreme înnorată: ploaie, nori, ninsoare. În timpul unor astfel de fenomene meteorologice, în primul rând, presiunea atmosferică poate scădea. În al doilea rând, în timpul ploilor, cantitatea de lumină solară scade, iar creierul poate percepe acest lucru ca fiind aproape de seara și noapte, declanșând producerea hormonilor de somn. Schimbările de vreme sunt deosebit de frecvente toamna și primăvara, așa că în extrasezon mulți oameni se confruntă cu dorința de a dormi suficient.

Stilul de viață și condițiile

Un stil de viață haotic și nesănătos poate duce la îndoială. Influența factorilor este deosebit de pronunțată:

• nerespectarea rutinei zilnice: creșterea perioadei de veghe, orele târzii de culcare;
• abuz de alcool (o persoană beată vrea să doarmă, coordonarea mișcărilor sale este afectată, percepția asupra lumii înconjurătoare este schimbată);
• surmenaj constant la locul de muncă sau la școală în timp ce primiți studii superioare;
• stres frecvent;
• sarcini intense;
• ședere lungă într-o cameră înfundată;
• munca in conditii dificile, nefavorabile (expunerea la temperaturi ridicate, inhalarea de substante toxice).

Factori psihologici

Dacă vrei să dormi constant și oboseala extremă nu te părăsește, atunci motivele pot sta într-o stare psihologică sau emoțională care afectează somnul. Una dintre domeniile medicinei - psihosomatica - studiază legătura dintre psihic și bolile somatice (fizice). Îndoiala apare pe fondul depresiei și al nevrozelor, după ce au suferit pierderi (moartea celor dragi, despărțirea de persoana iubită). O stare de somnolență este o reacție de protecție a creierului care vă permite să supraviețuiți evenimentelor care s-au întâmplat, să vă împăcați cu ceea ce sa întâmplat, să vă împăcați cu severitatea pierderii și să vă restabiliți puterea.

Factori patologici

Somnolența în timpul zilei avertizează uneori despre o boală gravă sau o disfuncție a organelor vitale. Există o serie de factori patologici care provoacă somnolență:

1. Bolile infecțioase sunt însoțite de stare de rău, slăbiciune și febră.
2. Boli grave din trecut: infecții acute, atacuri de cord, accident vascular cerebral. Corpul unei persoane bolnave sau în curs de recuperare se străduiește să restabilească puterea cheltuită în timpul bolii, iar cea mai bună modalitate de a o restabili este somnul lung și sănătos.
3. Efecte secundare ale luării anumitor medicamente. Somnolența este cauzată de antihistaminice de prima generație (Suprastin), antidepresive și antipsihotice.
4. Boli endocrine: diabet zaharat, hipotiroidism.
5. Leziuni la cap primite (față, partea frontală sau occipitală, tâmple). Somnolența va fi una dintre manifestările de deteriorare a părților importante sau a cortexului cerebral. Alte simptome alarmante: tinitus, lipsă de coordonare (victima se poate simți „furtună” sau se poate clătina), confuzie sau pierderea conștienței, vedere încețoșată, pierderea memoriei, fulgerări în ochi, amorțeală sau paralizie a degetelor, brațelor și picioarelor, zgomot sau zgomot în urechi .
6. Leziunile gâtului pot provoca compresia vaselor prin care sângele curge către creier. Hipoxia va duce la îndoială.
7. Osteocondroza coloanei cervicale perturbă alimentarea cu sânge a creierului din cauza comprimării vaselor de sânge.
8. Deshidratare. Volumul sângelui circulant scade, ceea ce duce inevitabil la slăbiciune și dorința de a dormi.
9. Avitaminoza. Lipsa de vitamine primăvara și iarna este însoțită de o serie de simptome neplăcute: slăbiciune, dorință veșnică de a se culca sau de a adormi, lacrimi, deteriorarea abilităților mentale și modificări ale apetitului.
10. Boli oncologice. Cancerul perturbă funcționarea organelor importante, chimioterapia provoacă intoxicația organismului. Pacientul se confruntă cu stres sever și stres crescut.
11. Sindromul durerii după leziuni, pe fondul bolilor. Durerea este epuizantă și te împiedică să dormi pe deplin noaptea, așa că în timpul zilei organismul încearcă să elimine deficitul de somn.
12. Tulburari de somn. Dacă te trezești frecvent, dormi ușor, adormi cu dificultăți și adormi mult timp sau suferi de insomnie, atunci vei avea îndoieli în timpul zilei. Se observă dacă începi să ai vise urâte, făcându-ți odihna de noapte incompletă și insuficientă.
13. Atacurile de somnolență bruscă pot semnala narcolepsia, o boală a sistemului nervos însoțită de accese periodice de somnolență în timpul zilei.
14. Sângerare, pierderi semnificative de sânge.
15. Anemie. Un nivel scăzut de hemoglobină, care este responsabilă pentru transportul oxigenului, va duce la hipoxie cerebrală.
16. Simptomul poate însemna ateroscleroza vaselor creierului, care se înfundă cu plăci de colesterol, ceea ce provoacă hipoxie și ischemie.
17. Intoxicatii cu substante si vapori toxici, cauzand intoxicatie generala a organismului.
18. Insuficienta cardiaca. Dacă ați avut un atac de cord sau funcția cardiacă este afectată, sângele nu va curge către creier în volumele necesare.
19. Boli ale ficatului, rinichilor. Ele afectează compoziția sângelui, provoacă o creștere a concentrației de toxine în acesta și reduc nivelul de oxigen, afectând funcția creierului.

Alte impacturi

Oamenii care sunt interesați de ezoterism cred că somnolența apare din cauza influențelor negative exercitate la nivel spiritual, de exemplu, ochiul rău sau daune. Învelișul energetic este deteriorat, puterea începe să părăsească persoana, motiv pentru care aura devine vulnerabilă, iar apărarea slăbește. Opinia este controversată, dar dacă crezi în consecințele periculoase ale influențelor cauzate de forța nenaturală, îți poți agrava starea psihologică, ceea ce va duce de fapt la simptome neplăcute.

Consecințele somnolenței

De ce să scapi de un simptom? Starea de somn nu numai că provoacă disconfort, dar este și foarte periculoasă, deoarece poate duce la consecințe negative. O persoană obosită și adormită poate adormi în timpul conducerii sau în timp ce efectuează acțiuni monotone atunci când lucrează cu utilaje, ceea ce va duce la răni. Consecințele grave sunt posibile datorită scăderii concentrării la traversarea carosabilului. Îndoiala afectează relațiile cu cei dragi și viața de familie.

Este puțin probabil ca bărbații și femeile care sunt mereu adormiți să pară atrăgători pentru membrii de sex opus, își vor face rudele îngrijorătoare și își vor irita colegii. Calitatea vieții se va deteriora, vor apărea probleme în toate domeniile: relații personale, carieră, educație, interacțiune cu ceilalți.

Cum se rezolvă o problemă?

Pentru a scăpa de dorința de a dormi care te bântuie toată ziua sau care apare periodic, trebuie să elimini cauzele îndoielii. Primul pas pentru un adult este să viziteze o clinică și să consulte un medic generalist. Acesta va prescrie o examinare, inclusiv analize de sânge și proceduri de diagnostic: ECG, ecografie de organe interne, RMN sau CT. Pe baza rezultatelor diagnosticului, specialistul va pune un diagnostic și va prescrie tratament.

Terapia va depinde de motivul pentru care a început somnolența și de ce cauzează simptomul. Dacă nivelul hemoglobinei scade, acesta trebuie crescut cu ajutorul suplimentelor de fier. Pentru carentele de vitamine se recomanda complexele multivitaminice. Pentru bolile endocrine și dezechilibre hormonale sunt prescrise medicamente hormonale sau agenți care suprimă producția de hormoni. Infecțiile necesită tratament imediat cu imunomodulatoare sau antibiotice, în funcție de agentul patogen. Leziunile rezultate necesită asistență medicală: membrul afectat este imobilizat, iar analgezicele sunt prescrise pentru durere.

Nu are rost să amâni contactarea unui specialist: cu cât începi să acționezi mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a vindeca boala și de a rezolva problema. Meticulozitatea în raport cu sănătatea ta și o atitudine serioasă față de aceasta îți vor permite să previi consecințele periculoase și să trăiești o viață plină și energică.

Important! Dacă totul este în regulă cu sănătatea ta, dar problema persistă, ar trebui să consulți imediat un psiholog.

Măsuri de urgență

Când începi să te simți foarte somnoros și vrei să te culci, dar trebuie să continui să lucrezi sau să faci afaceri, poți folosi metode pentru a elimina somnolența. Următoarele metode vă vor ajuta să depășiți dorința de a dormi:

1. O măsură temporară eficientă este rezolvarea cuvintelor încrucișate sau a cuvintelor încrucișate. Îți vei forța creierul să lucreze și vei uita de somn pentru o vreme.
2. Pe forumuri se recomandă să vă spălați fața cu apă rece sau să faceți un duș de contrast.
3. Mișcă-te activ, fă exerciții, încălzi-te.
4. Deschide fereastra și ia puțin aer curat.
5. Schimbați-vă activitatea, luați o pauză de la îndatoririle monotone care vă fac somnoros.
6. Rotiți un cub de gheață peste urechi, gât și față.
7. Încercați să beți suc de citrice sau apă cu lămâie.

Dacă somnolența persistă, medicul va prescrie medicamente. Medicamente puternice utilizate pentru narcolepsie și alte tulburări de somn - Longdaisin, Modafinil. Sunt disponibile pe bază de rețetă și nu pot fi utilizate pentru auto-tratament. Există produse care conțin suplimente de vitamine și ingrediente din plante: Pantocrine, Berocca Plus, Bion 3. Unii încearcă să trateze îndoielile cu ajutorul homeopatiei, dar eficacitatea acesteia nu a fost dovedită, după cum confirmă videoclipurile cu povești de la medici. În orice caz, orice pastile trebuie luate sub supravegherea unui medic.

Schimbarea stilului de viață

Schimbarea stilului de viață în bine vă va ajuta să scăpați de somnolența care apare periodic:

1. Trebuie să începi să scapi de obiceiurile proaste.
2. Mâncați o dietă nutritivă și variată, inclusiv alimente sănătoase, bogate în vitamine, macro și microelemente și minerale.
3. Menține un echilibru între odihnă și veghe, încearcă să te culci la timp și nu târziu și dormi suficient.
4. Pentru a nu obosi și a evita stresul excesiv, odihnește-te în timpul zilei de lucru. Dacă acest lucru nu este posibil, nu vă împovărați cu activități după muncă.
5. Este important să petreceți mai mult timp în aer curat și să mergeți la plimbări. Acest lucru va crește concentrația de oxigen în sânge și va preveni hipoxia. O alergare ușoară dimineața te va ajuta să te înveselești și, în sfârșit, să te trezești.
6. Seara, pregătește-te de somn: nu te suprasolicita, relaxează-te, evită supraexcitația, suprima iritabilitatea, protejează-te de evenimente și acțiuni care pot aduce emoții negative. Dar plăcerea și senzațiile plăcute sunt utile.
7. Evitați stresul și încercați să nu deveniți nervoși.
8. Dacă camera este înfundată, deschideți o fereastră sau deschideți aerul condiționat.

Remedii populare

Remedii populare și casnice pentru combaterea somnolenței, incluse în lista celor mai eficiente:

• Ginseng poate ajuta la suprimarea dorinței de a dormi. Din plantă se prepară infuzii și decocturi.
• Mulți oameni încep să bea cafea atunci când au somn: băutura chiar îți oferă energie și suprimă dorința de a dormi.
• Poți ameliora somnolența cu ceai verde, care conține cofeină. Adăugați lămâie în băutură pentru un impuls.
• Combină două linguri de nucă decojită tocată, caise uscate, miere naturală și stafide. Mănâncă amestecul și bea apă.
• Puteți bea un decoct de lemongrass chinezesc timp de o lună: turnați o lingură de materie primă cu un pahar cu apă clocotită, gătiți amestecul timp de zece minute și strecurați. Împărțiți volumul în două părți și beți-le după micul dejun și cină.

Cunoscând răspunsurile la întrebări despre cauzele și eliminarea somnolenței, puteți scăpa de îndoială. Dar amintiți-vă că un simptom uneori semnalează anomalii grave, așa că trebuie să vă ocupați de el în timp util, în mod eficient și sub supravegherea unui medic.

De ce vrei să dormi mereu?

Mulțumesc

S-ar părea că nimic nu poate fi mai simplu decât somnul. Este atât de simplu – întinde-te în pat, închide ochii și plonjează în dulcele regat al lui Morpheus. Cu toate acestea, somnul este aceeași funcție fiziologică a organismului ca oricare altul, de exemplu, defecarea, urinarea etc. și, prin urmare, este susceptibil la diferite tulburări. În prezent, este cunoscută o gamă destul de largă de tulburări de somn, care au modele și cauze foarte variabile. Majoritatea oamenilor, când aud expresia „tulburări de somn”, se gândesc la insomnie. Cu toate acestea, insomnia nu este singura tulburare de somn. Destul de des în lumea modernă există o astfel de tulburare de somn ca somnolenţă, care în terminologia medicală se numește îndoiala. Somnolența sau somnolența este o dorință constantă de a dormi, care nu este asociată cu lipsa somnului.

Locul somnolenței în clasificarea tulburărilor de somn

În general, toate tulburările de somn sunt împărțite în trei grupuri mari - hipersomnie, insomnie și parasomnie. Cunoscuta insomnie se referă la insomnie – condiții în care adormirea, trezirea sau fazele normale de somn sunt perturbate. Parasomnia este o tulburare de somn în care există o trezire incompletă sau o întrerupere a cursului normal al fazelor, în urma căreia o persoană se poate ridica, merge, vorbi și efectua alte acțiuni, denumite în mod obișnuit „somnambulism”. Hipersomnia este o tulburare în care o persoană experimentează somnolență anormală, care nu se datorează lipsei de somn.

Hipersomnia poate avea intensitate variabilă - de la somnolență la somn letargic. Îndoiala (somnolență) de diferite grade de severitate apare mult mai des decât somnul letargic și este înregistrată cel puțin o dată în viața aproape oricărei persoane. Somnolența se poate dezvolta la o persoană de orice vârstă - la un copil, la un adolescent, la bărbați sau femei tineri, la oameni maturi și la vârstnici. În funcție de natura cursului, somnolența poate fi intermitentă sau continuă. Îndoiala intermitentă apare sub forma unor episoade intermitente și recurente care durează câteva secunde sau minute. Îndoiala continuă este resimțită de o persoană în mod constant, fără pauze și durează multe săptămâni, luni sau chiar ani. Ambele tipuri de somnolență sunt la fel de dureroase pentru o persoană.

Întrucât, conform mecanismelor de dezvoltare și întreținere, somnul este un fel de funcție fiziologică integrală, în funcție de funcționarea normală și echilibrată a tuturor organelor și sistemelor, tulburările sale se pot dezvolta dintr-o varietate de motive. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să răspunzi fără echivoc la întrebarea: „De ce vrei să dormi mereu?” În fiecare caz specific, o persoană trebuie examinată, trebuie identificați factorii existenți care pot provoca tulburări de somn, iar cel dominant trebuie identificat. Acest factor este cel care provoacă dorința constantă de a dormi.

Cu toate acestea, somnolența nu este niciodată singura manifestare a vreunei afecțiuni sau boli, ci este întotdeauna combinată cu alte simptome care reprezintă un tablou clinic complex al unei patologii sau tulburări funcționale. Somnolența este întotdeauna combinată cu diferite grade de severitate a diferitelor simptome ale sindromului astenic larg răspândit. Putem spune că somnolența este un simptom necesar și indispensabil al sindromului astenic, care se dezvoltă cu aproape orice boală sau stres excesiv. Sindromul astenic se dezvoltă atât cu o simplă schimbare a fusului orar sau a zonei climatice, cât și cu o răceală comună sau o boală gravă, de exemplu, boala coronariană, tuberculoza, cancerul etc. În legătură cu o prevalență atât de răspândită a sindromului astenic, vom lua în considerare manifestările sale și vom descrie în detaliu natura somnolenței pe fundalul său.

Somnolența este un simptom indispensabil al sindromului astenic (o caracteristică generală a manifestărilor de îndoială)

Sindromul astenic (astenia) este o stare de oboseală excesivă, iritabilitate și labilitate a dispoziției, care este combinată cu tulburări ale sistemului autonom (distonie vegetativ-vasculară) și grade variate de somnolență.

Oboseala excesivă este vizibilă mai ales atunci când desfășurați orice activitate mentală. O persoană suferă de inteligență scăzută, uitare și instabilitate a atenției. El trebuie să facă eforturi incredibile pentru a-și menține atenția asupra subiectului muncii, cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, după un timp, persoana își dă seama că în capul lui apar cu totul involuntar și cu totul alte gânduri străine, fără legătură cu ceea ce face. Oboseala este sporită de somnolență, când o persoană este într-o stare de pe jumătate adormită, vrea să doarmă, ochii se închid și este imposibil să depășești această stare fie prin voință, fie prin multă cafea. Oamenii asociază performanța scăzută și oboseala cu somnolența.

Somnolența dă naștere unei idei neclare despre subiectul muncii, ca urmare a căreia o persoană nu poate formula clar și selecta termeni pentru a-l descrie. Iar gândul gata făcut și formulat pare inexact, vag, incorect și nu reflectă sensul pe care persoana a vrut să-l exprime și să o transmită cu ajutorul ei.

Pe fundalul unei astfel de lucrări neproductive, o persoană încearcă să facă diverse încercări de a combate somnolența. Unii fac pauze scurte, dar odihna nu aduce alinare, nu ameliorează somnolența și nici nu îmbunătățește performanța. Alți oameni, prin forța voinței, se forțează să se concentreze asupra subiectului, încercând să ia în considerare problema generală în părți, împărțind-o în mai multe întrebări. Cu toate acestea, nici acest lucru nu ajută, deoarece, ca urmare, persoana devine și mai obosită sau aruncă împreună mai multe blocuri care nu au legătură, care nu fac decât să-l încurce și mai mult. O persoană începe să-și perceapă propria muncă ca fiind copleșitoare și dificilă. Ca urmare, somnolența este însoțită de anxietate, tensiune mentală și un sentiment de insuficiență intelectuală proprie (prostia, prostia etc.).

În plus, pe fondul sindromului astenic și al somnolenței, o persoană își pierde echilibrul mental normal, devine nervos, iritabil, excitabil, morocănos, pretențios, certăreț și pierde autocontrolul. Starea lui este instabilă, se schimbă ușor în funcție de factori exogeni sau de experiențele interne ale persoanei însuși. Orice eveniment minor sau gând trecător poate declanșa anxietate, depresie și pesimism. O stare de depresie poate fi ușor și rapid înlocuită de un optimism nefondat. Mai mult, atât evenimentele vesele, cât și cele neplăcute provoacă lacrimi. O lacrimare excesivă este mai puternică, cu cât somnolența unei persoane este mai pronunțată.

Somnolența, dezechilibrul și oboseala pot avea diferite grade de severitate, care sunt determinate de caracteristicile individuale ale formei mentale ale unei persoane. La o persoană, chiar și o ușoară somnolență poate provoca oboseală și dezechilibru severă. Și o altă persoană începe să se simtă obosită și dezechilibrată doar atunci când este foarte somnolent.

Aproape întotdeauna, cu sindromul astenic, o persoană este preocupată de diferitele manifestări ale distoniei vegetativ-vasculare (VSD). Cel mai adesea, VSD se manifestă prin creșterea tensiunii arteriale, tahicardie, durere la nivelul inimii, roșeață sau paloare a pielii, bufeuri, frig, transpirație, pierderea poftei de mâncare, constipație și dureri în intestine. Destul de des o persoană are dureri de cap sau greutate în cap. Toate aceste simptome pot avea grade diferite de severitate cu somnolență.

Tulburările de somn la începutul dezvoltării sindromului astenic sunt asociate cu dificultăți de a adormi. Oamenii notează, de asemenea, că somnul lor este superficial, agitat, cu o abundență de vise, treziri în timpul nopții și treziri devreme dimineața. Somnul nu aduce odihna dorită; dimineața o persoană se simte obosită. Mulți oameni cred că nu au dormit deloc noaptea, deși în realitate au avut un vis. Pe măsură ce sindromul anemic progresează, în timpul zilei se dezvoltă somnolență severă, care, totuși, nu îmbunătățește somnul de noapte, nu ușurează adormirea și nu elimină problemele anterioare. Somnolența diurnă agravează doar tulburările de somn preexistente.

Somnolența este de obicei mai puțin accentuată dimineața, dar crește treptat în timpul zilei, devenind maximă seara. Prin urmare, dacă o persoană trebuie să facă treburi gospodărești după ce s-a întors de la muncă, trebuie să se odihnească mai întâi. Severitatea somnolenței și a altor simptome ale asteniei sunt în mare măsură determinate de caracteristicile constituției umane și de factorul cauzal al bolii. Cu toate acestea, în același timp, sindromul astenic îmbunătățește calitățile și caracteristicile personale specifice ale unei persoane.

Cauze patologice și fiziologice generale ale somnolenței

Întregul set de cauze ale somnolenței, în funcție de natura lor, poate fi împărțit în fiziologice și patologice. Cauzele fiziologice ale somnolenței sunt asociate cu diferite suprasolicitari (fizice, mentale, emoționale, stres etc.), modificări ale ritmului obișnuit de viață (de exemplu, munca în ture de noapte) sau modificări ale fusurilor orare, precum și utilizarea astfel -numite băuturi energizante, luarea anumitor medicamente, abuzul de alcool etc. Toate cauzele fiziologice ale somnolenței nu sunt asociate cu nicio boală somatică sau psihică, ci sunt cauzate de factori externi sau interni care pot afecta negativ funcționarea coordonată a tuturor organelor și sistemelor corpului. Aceasta înseamnă că, după eliminarea factorului cauzal și menținerea unui program normal de somn, somnolența va dispărea în câteva săptămâni de la sine, fără niciun tratament special. Cu alte cuvinte, cauzele fiziologice ale somnolenței provoacă o afectare funcțională care este ușor de ameliorată.

Cauzele patologice ale somnolenței sunt asociate cu diverse tulburări funcționale și boli ale organelor interne. Mai mult, cauzele patologice ale somnolenței pot fi asociate atât cu boli somatice, cât și cu boli psihice. Cauzele patologice ale somnolenței, în funcție de natura bolii cu care este asociată, sunt împărțite în trei grupuri mari:
1. Somnolență datorată bolilor mintale sau tulburărilor de scurtă durată;
2. Somnolență asociată cu tulburări neurologice (de exemplu, boli organice ale creierului, parkinsonism, epilepsie etc.);
3. Somnolență cauzată de boli somatice.

În prezent, atât cauzele patologice, cât și fiziologice ale somnolenței, precum și diferitele lor combinații, sunt larg răspândite. Prin urmare, pentru a înțelege de ce o persoană dorește în mod constant să doarmă, este necesar să se analizeze și să identifice toți factorii posibili care ar putea provoca teoretic somnolență. Odată ce acești factori au fost identificați, nu este nevoie să încercăm să înțelegem care dintre ei are cel mai mare efect, deoarece acest lucru este practic imposibil. Este necesar să începeți eliminarea tuturor cauzelor posibile de somnolență, care după un timp va duce cu siguranță la un rezultat pozitiv și la o îmbunătățire a stării generale și la creșterea calității vieții unei persoane. Să luăm în considerare separat cauzele fiziologice și patologice ale somnolenței.

Cauze fiziologice ale somnolenței (de ce vrei să dormi constant - motive posibile)

Cauzele fiziologice ale somnolenței includ următorii factori:

• Stresul psiho-emoțional experimentat din orice motiv pentru orice perioadă de timp. Stresul psiho-emoțional care durează doar câteva minute este uneori suficient pentru a dezvolta somnolență. Cu toate acestea, în acest caz tensiunea trebuie să fie foarte puternică. De obicei, o astfel de tensiune se dezvoltă atunci când se așteaptă un răspuns foarte important, în procesul de depășire a unei secțiuni foarte periculoase a căii, când există riscul de a se prăbuși, dacă o persoană este ostatică etc. În plus, somnolența se poate dezvolta după stres psiho-emoțional prelungit de intensitate relativ scăzută;
• O stare de anxietate din orice motiv, care durează pentru orice perioadă de timp;
• Stresul care apare din orice motiv și, de asemenea, durează pentru o perioadă diferită de timp. În funcție de severitatea stresului, somnolența se poate dezvolta datorită duratei sale diferite. De exemplu, stresul sever experimentat de o persoană pe o perioadă scurtă de timp poate provoca o dorință constantă de a dormi. Stresul nu prea intens, dar prelungit și resimțit constant provoacă somnolență după ceva timp din momentul apariției sale. Somnolența care apare la stres puternic sau ușor este aceeași. Cu toate acestea, la stres prelungit și ușor, somnolența se poate intensifica și aprofunda treptat, în timp ce la stres puternic, dar de scurtă durată, se manifestă și rămâne neschimbată o perioadă de timp;
• Oboseală mentală sau fizică;
• Oboseală psihologică foarte severă;
• Utilizarea incorectă a medicamentelor din grupa sedativelor, hipnoticelor, tranchilizantelor etc.;
• Utilizarea medicamentelor care au efecte secundare, cum ar fi somnolența (de exemplu, antihistaminice de prima generație, cum ar fi Suprastin, Fenistil, Diazolin etc.);
• Consumul regulat de diverse psihostimulante, de exemplu, băuturi energizante, tinctură de ginseng, eleuterococ etc.;
• Fumatul excesiv;
• Abuzul de alcool;
• Bea cantități mari de lichid înainte de culcare, ceea ce provoacă treziri frecvente noaptea pentru a urina;
• Igienă precară a somnului (dormit într-o cameră neaerisit, nu în tăcere, la lumină etc.);
• Alimente bogate și grase consumate în timpul zilei;
• Munca în schimburi sau munca zilnică, atunci când o persoană este forțată să stea trează noaptea;
• O rutină inconsecventă de culcare, când o persoană se culcă la ore diferite (de exemplu, astăzi la 22.00, mâine la 02.00 etc.);
• Adormirea târziu în combinație cu ridicările devreme, când o persoană se culcă după miezul nopții în timpul săptămânii de lucru și se trezește dimineața devreme, dar „doarme” în weekend;
• Modificări ale fusurilor orare din cauza relocarii sau a călătoriilor frecvente de afaceri;
• Stați în poziție orizontală mult timp înainte de a merge la culcare (de exemplu, uitați-vă la televizor sau citiți, culcat în pat etc.);
• Luați băuturi care conțin cofeină, cum ar fi ceai tare, cafea, cacao, băuturi energizante etc.;
• Hipoxia cerebrală asociată cu aflarea într-o cameră cu conținut scăzut de oxigen, de exemplu, înfundată, prăfuită, neventilata etc.;
• Nivel ridicat de zgomot;
• Scăderea temperaturii corpului la îngheț.

După cum puteți vedea, gama de cauze fiziologice ale somnolenței este destul de largă. Aceste motive sunt prezente în viața de zi cu zi a aproape fiecare persoană, astfel încât toți oamenii, indiferent de vârstă și sex, sunt expuși riscului de a dezvolta o dorință constantă de a dormi. De aceea, nu este deloc surprinzător faptul că somnolența se dezvoltă periodic de-a lungul vieții la fiecare om modern.

Pentru ca o persoană să dezvolte o dorință constantă de a dormi, influența unui singur factor fiziologic poate fi suficientă. Cu toate acestea, în viața reală, de regulă, somnolența este provocată de influența combinată a mai multor factori fiziologici. Mai mult, pentru dezvoltarea somnolenței, fiecare persoană are nevoie de expunerea la factorii de mai sus care variază ca durată și intensitate, care este determinată de caracteristicile individuale. Deci, pentru o persoană, influența factorilor de mai sus este suficientă pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, 1 – 2 luni. Dar pentru ca o altă persoană să dezvolte somnolență, influența factorilor fiziologici pe o perioadă de câteva luni este necesară pentru o lungă perioadă de timp. Rata cu care apare somnolența sub expunerea continuă la factori fiziologici este determinată de capacitățile compensatorii ale corpului uman.

Dacă o persoană este expusă la oricare dintre factorii fiziologici enumerați, dar totuși nu dorește să doarmă tot timpul, influența lor ar trebui redusă la minimum sau, dacă este posibil, complet eliminată. Amintiți-vă că este întotdeauna mai ușor să preveniți somnolența decât să tratați o tulburare deja dezvoltată, deși funcțională.

Cauze patologice somatice ale somnolenței (de ce doriți să dormiți în mod constant în timpul zilei)

Motivele somatice ale dorinței constante de a dormi sunt asociate cu diferite boli ale organelor și sistemelor interne. În plus, somnolența pe fondul patologiei organelor interne nu este o tulburare izolată, ci un simptom integral ca parte a sindromului astenic. Aceasta înseamnă că, pe fondul unei boli existente, o persoană dezvoltă sindrom astenic, una dintre cele mai vizibile manifestări ale căruia este somnolența. Astenizarea apare din cauza epuizării mecanismelor compensatorii ale organismului pe fondul oricărei boli. Deoarece sindromul astenic se dezvoltă în aproape orice boală, cauzele patologice ale somnolenței pot fi foarte diverse și asociate cu patologii ale tuturor organelor și sistemelor. Să luăm în considerare ce boli specifice ale diferitelor organe și sisteme pot determina o persoană să aibă o dorință constantă de a dormi.

Cauzele patologice somatice ale somnolenței includ următoarele boli:

• Boli infecțioase severe sau pe termen lung ale oricăror organe și sisteme (de exemplu, gripă, ARVI, infecții respiratorii acute, amigdalita, stomatită, varicela, rubeolă, tuberculoză, sifilis, enterită, colită, tripanosomiază etc.);
• boli inflamatorii cronice pe termen lung ale oricăror organe sau sisteme, de exemplu, amigdalita, sinuzita, endometrita, anexita, bronșita etc.;
• Boli cronice ale organelor ORL;
• Orice boli cronice, severe, precum hipertensiunea arterială, boala cardiacă ischemică (boala coronariană), astmul, BRGE (boala de reflux gastroesofagian), BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică), etc.;
• Neuroinfectii (de exemplu, encefalita, meningita, poliomielita, neurosifilis etc.);
• Tumori cerebrale;
• Leziuni cerebrale traumatice, de exemplu, vânătăi, lovituri, rană penetrantă etc.;
• Stări comatoase în diabetul zaharat (de exemplu, comă hiperglicemică, hipoglicemică sau hiperosmolară);
• Durere din orice organe și părți ale corpului;
• Traume ale oricăror organe și sisteme;
• Intoxicarea cu orice substanțe, de exemplu, droguri, alcool, otrăvuri alimentare, deșeuri de bacterii și viruși etc.;
• Tumori maligne de orice locație;
• Perioada de recuperare după orice boală gravă;
• Tulburări metabolice severe (de exemplu, azotemie, acidoză, intoleranță la galactoză, fenilcetonurie etc.);
• Dezechilibru hidro-electrolitic (somnolența se dezvoltă cu deshidratare sau cu hipermagnezemie - concentrație crescută de magneziu în sânge);
• Anemie;
• Apnee nocturnă (atacuri de lipsă de inspirație pe timp de noapte);
• Respirație obstructivă (aerul trece prin căile respiratorii îngustate din cauza bronșitei, astmului și a altor boli cronice);
• Insuficiență respiratorie;
• ateroscleroza;
• Insuficiență renală, hepatică și suprarenală;
• Patologii endocrine, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul (subfuncționarea glandei tiroide), etc.;

În viața de zi cu zi, somnolența este cel mai adesea provocată de boli infecțioase pe termen lung sau cronice ale diferitelor organe și sisteme. Toată lumea cunoaște dorința constantă de a dormi după ce a suferit o răceală severă sau o gripă. Dacă o persoană are vreo boală cronică a organelor ORL, sistemul respirator, digestiv, reproductiv, cardiovascular sau urinar, atunci poate avea periodic o dorință puternică și irezistibilă de a dormi. Pentru a scăpa de somnolență, este necesar să se vindece boala de bază. Pe măsură ce boala este eliminată și corpul își revine, persoana va simți din ce în ce mai puțină dorință de a dormi.

Cauze psihice patologice ale somnolenței

Somnolența însoțește foarte adesea diferite boli mintale și tulburări limită. Tulburările limită sunt destul de frecvente în viața de zi cu zi, dar în forma modernă de funcționare a îngrijirii psihiatrice, nu sunt diagnosticate și tratate. Aproape fiecare persoană a suferit de tulburare limită (nevroză) cel puțin o dată în viață, dar nu a consultat un psihiatru în acest sens și nu a primit o terapie adecvată din cauza ignoranței și neînțelegerii propriei situații, precum și din cauza particularităților mentalitate.

Principalele cauze mentale ale somnolenței pot fi următoarele boli:

• Psihoze (depresive, halucinatorii, delirante, maniacale etc.);
• Nevroze;
• Demență de severitate diferită;
• depresie;
• Depersonalizare;
• Crize vegetative (diencefalice), crize;
• Stupoare apatică;
• Epilepsie.

Trebuie amintit că orice tulburare mentală sau psihologică pe care o are o persoană se poate manifesta ca somnolență care nu este asociată cu nicio cauză fiziologică sau boli somatice.

Cauze neurologice patologice ale somnolenței

Cauzele neurologice ale somnolenței sunt cauzate de diferite boli și leziuni ale structurilor sistemului nervos central. Somnolența se poate datora următoarelor motive neurologice:

• Bolile degenerative ale creierului, de exemplu, boala Alzheimer, atrofia legată de vârstă etc.;

De ce femeile însărcinate vor să doarmă în mod constant?

Multe femei însărcinate raportează o dorință puternică și literalmente irezistibilă de a dormi. În ciuda gamei destul de largi de cauze diferite ale acestei afecțiuni, în timpul sarcinii, somnolența, de regulă, nu este asociată cu nicio boală sau factori fiziologici. Somnolența înainte de a 12-a săptămână de sarcină este cauzată de modificările hormonale care apar în corpul unei femei și, prin urmare, este un proces fiziologic normal care reflectă reacții fiziologice profund individuale. În funcție de severitatea acestei reacții individuale a corpului la schimbările hormonale, somnolența la femeile însărcinate poate fi mai puternică sau mai slabă.

Începând cu a 13-a săptămână de sarcină, starea de bine a unei femei, de regulă, se îmbunătățește, starea ei revine la normal, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu schimbările hormonale care au avut loc și învață să lucreze într-un mod nou. În această perioadă, somnolența dispare de obicei. Cu toate acestea, dacă dorința de a dormi persistă după a 13-a săptămână de sarcină, atunci aceasta poate fi nu numai o reacție fiziologică la modificările hormonale, ci și un semn de anemie.

Unii oameni se plâng că vor să doarmă aproape constant. Chiar și după o rutină zilnică clară, ei încă nu se pot simți cu adevărat odihniți. Merită să vorbim mai în detaliu despre ce poate provoca acest fenomen și cum să-i facem față.

De ce vrei mereu să dormi și să te simți slab - motive

Există o serie de factori fiziologici. Dacă o persoană dorește în mod constant să doarmă din cauza lor, atunci nu există o amenințare directă pentru viață și sănătate. Motivele fiziologice includ următoarele:

1. Somn prost de noapte. Chiar dacă un adult doarme în mod regulat cel puțin opt ore, se poate simți leneș. Acest lucru se întâmplă din cauza somnului slab și a trezirii frecvente noaptea.
2. Surmenaj. De ce o persoană doarme mult și nu doarme suficient? Aceasta înseamnă că în timpul zilei obosește atât de mult încât nici măcar norma orelor de odihnă nocturnă nu este suficientă pentru a-și reveni.
3. Lipsa de lumină și căldură. Din aceste motive, ne dorim atât de mult să dormim iarna, primăvara devreme și toamna. Afară este înnorat și frig constant, iar lumina artificială este aprinsă în cameră. Acest lucru îngreunează organismul să distingă ziua de seara și, ca urmare, vrei să dormi tot timpul.
4. Congelare. Când temperatura corpului tău scade, chiar vrei să dormi.
5. Sarcina. Acesta este un motiv complet firesc. O fată își dorește întotdeauna să doarmă în timpul sarcinii, deoarece corpul ei este supus unui stres crescut.
6. Presiune atmosferică redusă. Acest lucru se întâmplă aproape întotdeauna când plouă. Tensiunea arterială a unei persoane scade, așa că își dorește constant să doarmă.
7. Luați somnifere și alte pastile care vă fac să vă doriți să dormiți.
8. Masa recenta. După ce mănâncă, în special un prânz copios, organismul cheltuiește energie pentru procesele de digestie. Din această cauză, există o ieșire de sânge din creier, în urma căreia persoana vrea să doarmă.

Boli care provoacă somnolență constantă

Vrei să dormi dacă ai astfel de probleme cu corpul și patologii:

1. Stres sau depresie. În această situație, apatia și dorința constantă de a adormi sunt reacția psihologică protectoare a corpului la dificultăți. Mai simplu spus, creierul preferă să nu aibă probleme, ci să „oprească”.
2. Boli infecțioase, acute sau cronice. Dacă o persoană este în mod constant foarte somnoroasă, înseamnă că sistemul imunitar luptă cu o infecție sau este în curs de restabilire.
3. Anemie. Cu anemie, mai puțin oxigen ajunge la țesuturi și organe decât este necesar pentru funcționarea normală, astfel încât persoana devine somnoroasă.
4. Ateroscleroza vaselor cerebrale. O persoană nu numai că are dorința de a dormi constant, dar are și dureri de cap și zgomot în urechi.
5. Hipersomnie idiopatică. Acest lucru explică adesea de ce tinerii și femeile doresc să doarmă în timpul zilei. O formă complexă a bolii se numește narcolepsie.
6. Intoxicaţie. Dacă o persoană abuzează de alcool, chiar și de bere sau fumează, atunci este garantat să dezvolte tulburări de somn. Drogurile provoacă o lipsă de oxigen în creier, ceea ce te face să vrei să dormi.
7. Avitaminoza. Dacă simțiți somnolență, atunci acesta este un simptom al lipsei de vitamine.

Cauzele somnolenței pot fi boli ale organelor interne care provoacă deprimarea sistemului nervos central:

• insuficienta cardiaca;
• encefalopatie;
• boli ale rinichilor și ficatului;
• neuroinfectii;
• deshidratare;
• distonie vegetativ-vasculară;
• sângerare abundentă;
• boli oncologice;
• hipotiroidism;
• hipocorticism;
• Diabet.

Ce să faci dacă simți somn

Există mai multe modalități eficiente de a te înveseli:

1. Apă rece. Pulverizați-vă fața și gâtul pentru a nu vă simți somnoros.
2. Cafea. Preparați o băutură tare și beți-o fierbinte. Cafeaua vă va umple rezervele de energie.
3. Ceai verde sau negru. Aceste băuturi sunt la fel de revigorante ca și precedentele, așa că dacă îți dorești mereu să dormi, bea-le mai des.
4. Circulaţie. Doar plimbați-vă prin cameră, faceți niște exerciții sau, în cel mai bun caz, ieșiți afară sau pe balcon pentru o vreme.
5. Ventilare. Adu aer proaspăt în camera în care te afli. Deschideți o fereastră sau un aerisire.
6. Schimbarea activității. Dacă adormi în timp ce faci o muncă care presupune să fii atent și să înțelegi detaliile, ia o pauză și fă ceva dinamic, de exemplu, uită-te la fotografiile din vacanță.
7. Cura de slabire. Mănâncă legume și fructe. Pregătiți mese ușoare, nu mâncați în exces.
8. Rece. Aplicați cuburi de gheață pe frunte, pleoape și tâmple.
9. Citrice. Efectuați aromaterapie cu uleiurile acestor plante, mirosul lor este foarte revigorant. Dacă acest lucru nu este posibil, adăugați o felie de lămâie în ceai.

Longdaisin. Va ajuta la eliminarea oricărei stări de somnolență.

Pantocrină. Crește performanța.

Enerion. Medicamentul este prescris pentru oboseală excesivă.

Bion 3. Recenziile spun că medicamentul ajută la eliminarea somnolenței.

Berocca Plus. Produs cu vitamine C și grupa B.

Energia Alfabetului. Complex de vitamine pentru combaterea oboselii crescute.