Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

O odihnă de calitate și de o durată suficientă este necesară pentru fiecare persoană. Și până la un an, somnul este una dintre componentele principale ale creșterii și dezvoltării armonioase. Fiecare copil este individual; durata necesară de odihnă depinde de temperament și de viteza diferitelor procese din organism. Dar există anumite norme de somn pentru copiii sub un an. Acesta este timpul mediu de care aveți nevoie pentru a dormi zi și noapte pentru a vă asigura o sănătate bună și o dezvoltare bună.

De ce este important somnul pentru un copil?

Copiilor le place să alerge și să sară. În timp ce sunt trezi, devin foarte obosiți, uneori pur și simplu „cad din picioare”. Pentru a vă recupera, trebuie să vă odihniți bine. În timpul somnului, în organism au loc o serie de procese:

• Țesuturile, organele și puterea sunt restaurate. Când o persoană mică este prea obosită, are un control slab asupra corpului său, cade și se lovește.
• Hormonul de creștere este eliberat, mușchii, oasele, organele și sistemele lor se dezvoltă. Dacă copilul doarme puțin, se observă adesea decalaje față de normele în greutate și înălțime. Puteți afla ce standarde există și dacă vă încadrați în ele din articolul: Înălțimea și greutatea unui nou-născut pe lună >>>.
• Celulele imune sunt formate activ, care apoi ajută la combaterea bolilor. Aflați ce să faceți dacă copilul dumneavoastră se îmbolnăvește des și cum să preveniți îmbolnăvirea din cursul Copil sănătos >>>.
• Creierul crește și se dezvoltă. Se formează noi conexiuni neuronale. Produsele reziduale sunt îndepărtate din acesta. În timpul somnului, creierul copiilor lucrează activ: analizează informațiile primite în timpul zilei, le stochează în memorie, găsesc conexiuni între evenimente și consolidează abilitățile dobândite în timpul zilei.
• Sistemul nervos este restabilit. Copiii care dorm conform normelor sunt bine dispusi si au o dispozitie vesela.

Potrivit cercetărilor, cu lipsa de odihnă, comportamentul se înrăutățește, apar agresivitatea, impulsivitatea și lacrimile. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (incapacitatea de concentrare) este adesea diagnosticată.

Oamenii de știință au demonstrat că, dacă copiii sub un an se odihnesc mai puțin decât în ​​mod normal, atunci problemele de comportament persistă până la vârsta mai înaintată. Este necesar să se asigure că sugarul doarme în conformitate cu normele lunare și să se creeze condiții de odihnă de calitate pentru a preveni problemele de comportament și dezvoltare.

Norme de somn pentru copiii sub un an

Cel mai probabil, înregistrați pauzele dintre hrăniri, volumul alimentelor, creșterea în greutate, înălțimea bebelușului în primul an de viață și le comparați cu standardele. Și nici măcar nu s-au gândit la standardele de somn. Dar în zadar. La urma urmei, somnul nu este mai puțin important pentru creșterea și dezvoltarea unui copil decât alimentația.

Standardele de somn pentru copiii sub un an sunt prezentate în tabel.

Acestea sunt standarde medii. Toți copiii au propriile lor caracteristici. Calitatea și norma depind și de starea generală, sănătatea și temperamentul. De exemplu, dacă un mic este deranjat de un nas care curge, acesta poate fi de o durată mai scurtă. Dar va dormi mai des.

Semne că copilul tău vrea să doarmă

Uneori, copiii obosiți adorm singuri. Dar în cele mai multe cazuri, când fiul (fiica) dvs. este deja obosit, el însuși nu înțelege. Dar comportamentul se schimbă:

1. Își freacă ochii, căscă, smulge de ureche;
2. Nu este interesat de nicio activitate sau joc, se întoarce;
3. Începe să fie capricios, nervos și să plângă fără un motiv anume;
4. Căderi, împingeri;
5. Devine agitat și prea activ.

Este necesar să înțelegeți corect aceste simptome și să adormiți copilul într-un timp scurt, altfel va deveni supraexcitat și nu va putea dormi normal. Totul se va termina cu lacrimi, isterie și neliniște nocturnă.

În majoritatea familiilor, copiii adorm târziu, cam la aceeași oră cu părinții lor. Acest lucru este absolut greșit și nu corespunde normei. Este un fapt binecunoscut că 60 de minute de somn înainte de miezul nopții pentru cei mici este egal cu 120 după. Prin urmare, nu numai durata totală este importantă.

Dacă te culci târziu, nu-ți schimba obiceiul prea brusc. Acest lucru va fi greu pentru toată lumea. Schimbați ora de culcare cu 15 minute în fiecare seară. După câteva zile, se va forma un nou obicei și nu vor fi probleme de a adormi la momentul potrivit.

Semne că nu dormi suficient

Dacă un bebeluș sub un an doarme cu o oră mai puțin decât este necesar, dar se simte bine, starea lui de spirit este uniformă și veselă, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. Dar dacă fiul sau fiica ta doarme suficient (durata se încadrează în normele de masă de somn și veghe pentru un copil de până la un an), asta nu înseamnă că are suficient. Simptomele că bebelușul nu se odihnește suficient sunt:

• În timp ce este treaz, copilul este neliniştit, nu se poate juca independent un minut, începe să fie capricios, nu este interesat de nimic şi este nervos. Nu se poate calma decât în ​​brațele mamei sale;

Important! Dar amintiți-vă că anxietatea la copii poate fi cauzată și de alte probleme: colici intestinale, dentiție. Observați, monitorizați respectarea normelor de veghe și somn, înregistrați timpii de joc și de odihnă timp de câteva zile la rând.

• Un copil care nu se odihnește suficient în timpul zilei devine atât de obosit seara încât începe să țipe și să plângă. Întinderea devine o adevărată provocare pentru întreaga familie. Asigurați-vă că dormiți suficient în timpul zilei. Pregătește-te din timp pentru a adormi la o anumită oră. Mai aproape de an, s-a stabilit deja un regim mai mult sau mai puțin constant. Este deja posibil să preziceți oboseala și să treceți la timp la jocuri calme și la ritualul de culcare. Citiți mai multe despre asta în articolul Ritualuri de culcare >>>.
• Fiul (fiica) se trezește înainte de miezul nopții. La o oră sau două după culcare. Acesta este un semn că nu se odihnește suficient în timpul zilei. Creșteți durata somnului în timpul zilei, chiar dacă este normal. Seara, mergeți la culcare devreme.
• Lipsa somnului este una dintre cauzele obișnuite ale apetitului scăzut și ale dezechilibrului în greutate. Articol

Este imposibil să ne imaginăm orice corp uman fără somn. Somnul este un proces fiziologic natural de care toată lumea are nevoie. De câte ore are nevoie un adult să doarmă în medie pentru a se simți bine și pentru a lucra productiv? Deci, pe ordinea de zi se află somnul, normele de somn și efectul acestuia asupra organismului.

Pericolele lipsei de somn

Lipsa somnului este un lucru insidios care afectează negativ nu numai starea de spirit și capacitatea de a lucra, ci și sănătatea generală. Iată câteva consecințe periculoase care se dezvoltă ca urmare a lipsei cronice de somn:

1. Funcții cognitive afectate - un termen larg care se referă la o scădere a activității mentale, ca urmare - deteriorarea memoriei și a atenției. Cele mai multe situații de urgență, atât pe drum, la serviciu, cât și acasă, conform statisticilor, apar tocmai în astfel de perioade când o persoană nu este capabilă să controleze pe deplin evenimentele care se petrec în jurul său.
2. Imunitatea slăbită - lipsa somnului duce inevitabil la vulnerabilitatea sistemului imunitar, crescând foarte mult riscul de îmbolnăvire. Acest fapt se datorează faptului că, în absența unui somn adecvat, proteina citokină (apărarea naturală a organismului împotriva virușilor și infecțiilor), necesară pentru funcționarea corectă a organelor și sistemelor, nu este produsă. Somnul se vindecă - nu ar trebui să uiți de el.
3. Tulburări de alimentație - lipsa frecventă de somn duce la probleme cu excesul de greutate. Toate acestea se datorează stimulării producției de hormon al foamei - grelină. Un creier obosit care nu se odihnește necesită „hrănire”, ceea ce duce la o senzație constantă de malnutriție și kilograme în plus în jurul taliei.
4. Scăderea productivității - lipsa somnului face o persoană leneșă, lentă și lipsită de inițiativă. Orice muncă se face mult mai încet, luând și mai multă forță și energie. Ca urmare, o persoană își pierde dorința de a se motiva, de a se dezvolta pe sine și afacerea sa.
5. Dispoziție proastă - o persoană lipsită de somn este mai susceptibilă la influența negativă a mediului: este temperat rapid, sensibil și iritabil.
6. Aspectul slab - vânătăi și pungi sub ochi - este un alt „bonus” neplăcut al lipsei de somn.
7. Riscul de a dezvolta boli grave - lipsa sistematică de somn adecvat crește riscul de a dezvolta diabet, boli vasculare și cardiace.

Fazele de somn

Există două tipuri de somn: lent și rapid. Se știe că în fiecare zi în timpul unui ciclu de somn o persoană se află în aceste două faze: somnul lent durează în medie o oră și jumătate, somnul rapid - de la 2 la 30 de minute.

Să aruncăm o privire mai atentă la această clasificare:

• Somn lent.

După ce ați adormit, somnul cu unde lente include 5 etape:

1. Zero - apariția somnolenței, încetinirea mișcării globilor oculari, scăderea activității mentale. Electroencefalografia (EEG, o metodă de cercetare care reflectă modificările de funcționare a cortexului cerebral) înregistrează prezența undelor alfa.
2. Prima este scăderea atenției la factorii iritanți și adormirea.
3. Al doilea este debutul somnului superficial. EEG notează unde sigma și „fusuri de somn” (o stare în care conștiința este tocită).
4. Faza a treia și a patra sunt așa-numitul somn „profund”. EEG-ul înregistrează apariția undelor delta: aproape toate visele care apar în timpul acestor faze. Scena este caracterizată de vise. A patra etapă „tranziție” în somn REM.

• Somn rapid.

Etapa REM a somnului înlocuiește somnul lent. În medie, durata sa este de 10-20 de minute. În acest moment, o persoană adormită se confruntă cu o creștere a tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, o creștere a ritmului cardiac și o accelerare a mișcării globilor oculari. Doar mușchii responsabili de respirație și bătăile inimii rămân activi. În plus, somnul REM este însoțit de activitate activă a creierului, apariția viselor este o altă caracteristică.

De cât somn are nevoie un copil?

Deci, există o distincție între somnul lent și cel rapid. Standardele de somn există pentru fiecare vârstă. Cu cât ești mai tânăr, cu atât mai mult somn are nevoie corpul tău pentru a menține funcționarea normală. Să luăm în considerare separat standardele de somn pentru copii și adulți.

1. Copii (0-3 ani).

Tabelul cu normele de somn va arăta în mod clar câte ore pe zi trebuie să doarmă un copil:

2. Copii (4-17 ani).

Cum ar trebui să fie somnul copiilor peste 3 ani? Standardele de somn pentru copiii peste 4 ani sunt oarecum diferite de cele discutate mai sus. Faptul este că până la vârsta de 4 ani, un corp adult este capabil să se descurce fără odihnă în timpul zilei. Dar, ca și în cazul unui copil de trei ani, somnul de noapte ar trebui să fie complet. Deci, copiii sub 10 ani ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore noaptea, la o vârstă mai înaintată - cel puțin 8 ani.

De cât somn are nevoie un adult?

Acum să ne uităm la visul unui adult. Normele de somn în acest caz nu mai sunt atât de diferite în funcție de vârstă, dar au indicatori diferiți. Un adult sănătos între 18 și 64 de ani are nevoie de cel puțin 7-9 ore de odihnă adecvată.

Pentru persoanele în vârstă peste 65 de ani, norma de somn este ușor redusă: pentru a menține corpul în formă și a rămâne într-o dispoziție excelentă, sunt necesare 7-8 ore de vise nocturne.

Normă de somn profund

Pentru a vă odihni peste noapte din ziua trecută și pentru a vă pregăti corect mental și fizic pentru ziua care urmează, este necesar nu numai să „dormi” numărul necesar de ore, ci să petreceți un timp suficient în faza de somn profund. Deci, pentru un adult, această perioadă ocupă în mod normal de la 30 la 70% din totalul somnului.

Există mai multe reguli pentru creșterea procentului de ședere în faza de somn profund:

• Mentinerea unei rutine – se recomanda sa te culci si sa te trezesti in acelasi timp.
• Stresul fizic asupra corpului pentru 2-3 ore de adormire.
• Ignorarea obiceiurilor proaste și supraalimentarea.
• Mentinerea unui climat optim in dormitor (umiditate 60-70%, temperatura aerului 18-20°C).

Odată cu vârsta, timpul petrecut de oameni în faza lungă de somn scade considerabil. Din acest motiv, procesul de îmbătrânire se accelerează.

Secretul performanței

Pentru a te simți grozav, a ține pasul cu munca și a te trezi cu ușurință în fiecare dimineață, ai nevoie de puțin: trebuie doar să urmezi o rutină, să stai în aer curat cât mai mult și des posibil și, cel mai important, să dormi suficient. Atunci orice obstacol aparent de netrecut va fi gestionat, iar călătoriile zilnice la locul de muncă nu vor fi o povară. Fii în armonie cu tine și cu ceilalți!

Conținutul articolului

Somnul sănătos și sănătos nu este mai puțin important pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului decât alimentația bună - nu fără motiv natura a intenționat ca în primele luni de viață un nou-născut să fie treaz mult mai puțin decât se odihnește. Aceasta înseamnă că asigurarea tuturor condițiilor necesare pentru aceasta este una dintre cele mai importante sarcini ale părinților unui copil. Nu numai că vor trebui să aibă grijă de un pătuț confortabil și de o temperatură adecvată în cameră, ci și să mențină rutina zilnică corectă, după ce au aflat dinainte ce standarde de somn există pentru copiii sub un an și cum se poate înțelege că copilul se odihnește prea puțin și este obosit?

De ce somnul este important pentru un copil

Nu degeaba pediatrii acordă o atenție deosebită normelor de somn și de veghe ale unui copil de până la un an - acesta este momentul celei mai active creșteri și dezvoltări a copilului, care necesită multă forță și energie. Și pentru a se „reîncărca”, copilul are nevoie doar de odihnă adecvată. Dar asta nu este tot: în timpul somnului, regenerarea țesuturilor este activată, se produce hormonul de creștere, se dezvoltă mușchii, se formează celulele imunitare, iar creierul are ocazia de a procesa o cantitate imensă de informații venite din lumea exterioară și de a consolida abilitățile dobândite. Odihna este, de asemenea, extrem de importantă pentru sistemul nervos al unui copil - numai după ce a dormit suficient, el poate începe ziua într-o dispoziție vesel și o poate dedica noilor descoperiri.

Un mic memento pentru părinți

S-a dovedit că pentru ca copiii sub un an să se simtă bine, au nevoie nu doar de sunet, ci și de somn lung. Fără el, pot fi agresivi, plângători și agitați, prezentând semne de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție. Dacă un bebeluș se odihnește mai puțin decât în ​​mod normal, aceste probleme, de regulă, se agravează doar odată cu vârsta, lăsând o amprentă asupra comportamentului său în ansamblu. Prin urmare, este atât de important ca părinții să acorde atenție nu numai creșterii în greutate și înălțimii copilului, numărului de hrăniri și pauze dintre ele, ci și standardelor de somn ale bebelușului, creând toate condițiile pentru dezvoltarea sa deplină.

Somnul bebelușului de la naștere până la un an

Un nou-născut se poate odihni până la 20 de ore pe zi, trezindu-se doar pentru a mânca. Acest regim permite organismului său să se adapteze rapid la noile condiții în care s-a aflat după ce a părăsit uterul. În acest moment, somnul bebelușului este deosebit de profund, așa că poate fi dificil să-l trezești, chiar dacă camera este zgomotoasă și luminile puternice sunt aprinse.

Dar timpul trece, iar situația se schimbă treptat - bebelușul devine din ce în ce mai interesat de lumea din jurul lui, perioadele de veghe devin mai lungi și, pentru a-l legăna să adoarmă din nou, trebuie depuse eforturi considerabile. Desigur, cu bebelușii docili și calmi s-ar putea să nu existe astfel de probleme, dar părinții copiilor mai temperamentali se întreabă adesea dacă se odihnesc suficient și au timp să-și recapete energia petrecută? Pentru acest caz, pediatrii au dezvoltat chiar și un tabel special cu standarde de somn pentru copiii de la naștere până la un an. Arată clar cum, pe măsură ce copilul crește, rutina zilnică a bebelușului se schimbă treptat - sugarii, în funcție de lunile de viață, pot fi împărțiți în mai multe grupe de vârstă și fiecare are propria durată de odihnă de zi și de noapte.

În primele 4 săptămâni de viață, nou-născuții pot dormi 18-20 de ore pe zi, cu pauze pentru hrănire, fără a simți o diferență mare între zi și noapte. Dar deja la sfârșitul acestei perioade începe să se dezvolte o anumită rutină zilnică, iar de la 1 la 3 luni, sugarii dorm, de regulă, 6-7 ore ziua și 8-11 ore noaptea. Până la 5 luni, durata somnului de zi este redusă cu 60-90 de minute, iar somnul de noapte, dimpotrivă, crește, adică bebelușul se obișnuiește treptat cu stilul de viață „adult”.

Copiii de șase luni se odihnesc cel mai adesea nu mai mult de 2-3 ore în timpul zilei și 10-12 ore noaptea. În următoarele 6 luni, perioadele de veghe cresc doar datorită reducerii somnului în timpul zilei - noaptea, bebelușii până la un an mai dorm 10-12 ore, iar odihna în timpul zilei scade treptat de la 2-3 ore la 7-8 luni. la 60 de minute pe an.

Dormi de la 0 la 3 luni

În prima săptămână după naștere, bebelușul își petrece aproape tot timpul dormind - acest lucru face ca corpul său fragil, care se întâlnește pentru prima dată cu lumea exterioară, să se adapteze la noile condiții. Părinții nu ar trebui să-și facă griji pentru acest lucru sau, mai ales, să trezească copilul, temându-se că doarme prea mult. Treptat, perioadele de activitate vor crește - în primele zile, nou-născuții adorm imediat după sau chiar în timpul hrănirii, până la sfârșitul lunii sunt destul de capabili să stea treji aproximativ 60 de minute, iar la vârsta de 3 luni, înainte de adormind din nou, bebelușii se pot familiariza în mod activ cu împrejurimile lor 1,5-2 ore. În orice caz, este mai bine ca părinții să monitorizeze îndeaproape starea copilului și să încerce să-l legăne să doarmă la primele semne de somnolență pentru a evita oboseala excesivă.

Odihna de noapte a sugarilor este rareori continuă - în primele luni de viață, aceștia se trezesc pentru scurt timp de câteva ori pentru a mânca. Numărul de hrăniri de noapte depinde de rutina zilnică a copilului - copiii ai căror părinți îi culcă la 20-21 se trezesc de obicei de 2-3 ori înainte de dimineață, iar cei care obișnuiesc să adoarmă mai târziu se pot limita la o singură hrănire. .

Dormi de la 3 la 6 luni

În această perioadă, timpul total de somn zilnic scade treptat, iar până la vârsta de șase luni este de aproximativ 12-15 ore. Noaptea, bebelusul poate dormi continuu timp de 6-7 ore la rand, oferind mamei posibilitatea de a se odihni. Nevoia de hrănire nocturnă scade treptat - dacă un copil de 4-6 luni nu este deranjat de nimic, rareori se trezește în miezul nopții de mai multe ori să mănânce.

Dacă bebelușul a dormit bine, perioadele lui de veghe cresc la 2-2,5 ore la rând. Părinții au posibilitatea să ajusteze rutina zilnică ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului - până la această vârstă devine clar la ce oră îi place să se trezească și când, obosit, începe să fie capricios. De regulă, pe parcursul a 3 luni, durata somnului în timpul zilei se reduce treptat, iar până la 6 luni, bebelușii dorm deja doar 2 ore la prânz și după prânz.

Dormi de la 6 la 9 luni

În acest moment, copiii mai dorm de 2 ori pe zi, dar nu mai mult de 90 de minute la rând, iar jocurile active pot dura până la 3-3,5 și până la 9 luni - 4 ore. Rutina obișnuită care se stabilește în această perioadă durează, de regulă, până la 2-3 ani, așa că este extrem de important ca părinții să își dezvolte un program optim și, dacă este posibil, să se țină de acesta, evitând astfel problemele cu ora de culcare seara, mofturile și suprasolicitarea copilului. Experții recomandă, începând de la vârsta de 7-9 luni, să practice anumite ritualuri cu copilul tău care să-l ajute să se pregătească de odihnă - pune laolaltă jucăriile, pune ursulețul lui preferat în pătuțul său, îmbracă pijamale frumoase cu o pijama interesantă. model sau citiți o poveste înainte de culcare.

Până la vârsta de 8-9 luni, mulți copii trec toată noaptea fără să se hrănească, iar după ce se trezesc pentru o perioadă scurtă de timp, pot adormi din nou singuri, fără să plângă și fără să aștepte rău de mișcare. Pentru a face odihna noaptea și mai puternică, părinții bebelușilor de această vârstă ar trebui să renunțe treptat la somnul de seară - după ce s-a odihnit după-amiaza, bebelușul se va trezi activ și într-o dispoziție bună, în timp ce somnul după apus poate provoca capricii și lacrimi.

Dormi de la 9 la 12 luni

La sfârșitul primului an de viață, bebelușii în curs de dezvoltare activă nu mai au o nevoie atât de mare de odihnă lungă - este suficient să doarmă 12-14 ore pe zi. Aproximativ 10-12 ore din acest timp sunt petrecute pe somn continuu de noapte, fără hrănire sau legănat. În timpul zilei, copiii de 10-12 luni dorm adesea o singură dată, refuzând odihna la amiază și adorm după prânz timp de 2-2,5 ore. Dacă, cu un astfel de program, bebelușul rămâne activ și vesel, este mai bine ca părinții să nu încerce cu insistență să-l pună în pătuț, provocând lacrimi și capricii. Principalul lucru pe care trebuie să vă concentrați este bunăstarea și starea de spirit a copilului, care, prin comportamentul său, poate clarifica dacă are timp să se odihnească corespunzător în timpul petrecut în somn.

Rutina zilnică a bebelușului

Urmând o anumită rutină zilnică, părinților le este mult mai ușor să-și ofere bebelușului tot ce este necesar: o alimentație bună, odihnă, condiții confortabile pentru dezvoltarea fizică și intelectuală, precum și să aibă grijă de igiena și nevoile lui naturale. Cu această abordare, mama și tata își pot planifica propriile afaceri, reușind să facă munca, treburile casnice obișnuite și acordând atenție copilului. Dar pentru ca bebelușul să fie confortabil atât noaptea, cât și în timpul zilei, amintiți-vă: un regim constant de odihnă de zi și de noapte ar trebui să îi asigure sănătatea și starea de spirit bună și să nu devină cauza capriciilor și istericilor. Aceasta înseamnă că atunci când creați o astfel de rutină, este important să luați în considerare în primul rând nevoile și caracteristicile individuale ale copilului însuși.

Nu uita de ritualurile simple înainte de culcare

1. Dimineaţă. Prima hrănire (între 5 și 9 dimineața), proceduri de igienă, gimnastică, masaj, băi de aer și apoi somn.
2. Zi. Jocuri active, plimbări, hrănire și odihnă (la amiază și după-amiaza).
3. Seară. Proceduri de apă, pregătire pentru o noapte de odihnă, hrănire și somn.
4. Noapte. Odihnește-te cu pauze scurte pentru hrănire.

Noaptea este deosebit de important să aveți grijă de confortul copilului - dacă copilul nu doarme suficient, nu va avea suficientă forță pentru a explora în mod activ lumea și a se dezvolta în timpul zilei. Prin urmare, părinții ar trebui să se asigure că camera bebelușului nu este prea zgomotoasă, că nu există lumini strălucitoare și, de asemenea, să mențină o temperatură normală în dormitor, să își schimbe hainele umede la timp și să nu sari peste alăptarea de seară, astfel încât copilul să nu se trezească. sus de foame.

Semne că nu dormi suficient

Dacă un bebeluș doarme cu 1-2 ore mai puțin decât ar trebui la vârsta lui, dar se simte bine, nu plânge sau este capricios fără motiv, părinții nu ar trebui să facă eforturi excesive și să încerce să-l legăne să adoarmă. Dar cum înțelegi că bebelușul tău încă nu are suficient timp pentru odihnă adecvată? Putem spune că un copil într-adevăr nu doarme suficient dacă:

• agitat și distras în timp ce este treaz, constant nervos, refuză să se joace independent și se calmează doar în brațele adulților;
• țipă și plânge seara, se aruncă și se întoarce îndelung și rezistă încercărilor de a-l legăna să adoarmă;
• noaptea se trezește de mai multe ori înainte de miezul nopții, la doar 1-2 ore după culcare;
• mănâncă prost și se îngrașă puțin.

Confruntați cu o astfel de problemă, părinții trebuie în primul rând să caute sursele anxietății bebelușului - poate că nu doarme suficient pentru că îl deranjează colicile intestinale sau dinții, sau poate că motivul constă într-o rutină zilnică incorectă și sindromul de hiperoboseală. . Dar, în ambele cazuri, situația trebuie schimbată în bine, creând toate condițiile pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului.

Dar, desigur, în ciuda normelor general acceptate, părinții nu ar trebui să uite că fiecare copil este individual din prima zi de viață, iar nevoia lui de somn și odihnă depinde în mare măsură de temperament și de viteza proceselor care au loc în organism. Aceasta înseamnă că „adaptarea” unui copil la indicatorii standard nu este decizia corectă. Și când copilul este sănătos, vesel și activ, atunci, poate, nu este atât de înfricoșător dacă doarme o oră mai mult sau mai puțin decât se aștepta.

Să crești un singur copil și să transformi creșterea în muncă grea, pe tine însuți într-o mamă-eroină și viața de familie într-o ispravă nu este deloc dificil. Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faci este să nu dormi suficient.

Prin urmare, înțelegeți și amintiți-vă principalul lucru: Somnul unui copil sănătos este un vis când toată lumea - atât adulții, cât și copiii - se simte dulce și confortabil!

Organizarea somnului copiilor este organizarea unui somn sănătos pentru toți membrii familiei.

Cel mai simplu lucru în organizația menționată mai sus este să achiziționați un scutec de unică folosință de înaltă calitate, iar acesta, de fapt, este singurul prieten de somn al copilului care există cu adevărat fără participarea părinților - a fost deja inventat și făcut pentru dvs.

Orice altceva este în întregime în mâinile tale.

La urma urmei, somnul este strâns legat de alte componente ale stilului de viață - cu nutriția, plimbările, parametrii aerului, îmbrăcămintea, procedurile de igienă etc.

Alimentație adecvată, joacă în aer curat, curățare, baie, pat moale, curat și uscat - toate acestea necesită timp, dorință, cunoștințe și abilități.

Citește, învață, acționează.

Regula 1: prioritizează

Familia este completă, fericită și productivă atunci când părinții au posibilitatea de a dormi 8 ore pe zi.

Mai mult decât orice altceva - mai multă mâncare și băutură, mai mult somn și aer curat - un copil are nevoie de o mamă și un tată sănătoși, odihniți și iubitor.

Regula 2. Decideți asupra unui program de somn

Din momentul nașterii, regimul copilului trebuie să fie subordonat regimului familial.

Pregătește-te din timp pentru culcare și pregătește-ți copilul pentru asta. Stabilește ora la care începe somnul de noapte și fă din aceasta o oră convenabilă pentru tine! De la 21.00 la 5 dimineața? Vă rog! De la 23.00 la 7 dimineața? Noroc! Ai ales? Acum încercați să vă conformați.

Regula 3. Decideți unde să dormi și cu cine

Teoretic și practic, sunt posibile trei opțiuni:

• un pătuț în dormitorul părinților - optim pentru copiii din primul an de viață și acceptabil pentru copiii de până la trei ani;
• un patut in dormitor pentru copii - ideal pentru copii peste un an;
• A dormi în același pat cu părinții este un hobby la modă care nu este încurajat de majoritatea pediatrilor și nu are nicio legătură cu somnul sănătos al copiilor.

Regula 4. Nu vă fie teamă să-l treziți pe somnoros

Daca vrei ca copilul tau sa doarma bine noaptea, evita somnul in exces in timpul zilei. Neclar? Să explicăm acum.

Necesarul mediu zilnic de somn la copii este următorul: până la 3 luni - 16-20 ore; 6 luni - 14,5 ore; 12 luni - 13,5 ore; 2 ani - 13 ore; 4 ani - 11,5 ore; 6 ani - 9,5 ore; 12 ani - 8,5 ore.

Deci, tu și cu mine știm că un copil la vârsta de 6 luni doarme aproximativ 14,5 ore pe zi. Dacă vrem să dormim liniștit timp de 8 ore noaptea, atunci nu mai rămân mai mult de 6,5 ore pentru somn în timpul zilei. Și dacă dormi 9 ore în timpul zilei, atunci 8 ore de somn noaptea este puțin probabil.

Nu-ți fie frică să-l trezești pe somnorosul!

Regula 5. Optimizează hrănirea

În primele trei luni de viață, un copil poate mânca de 1-2 ori în timpul nopții. La vârsta de 3-6 luni, hrănirea de o noapte este destul de posibilă. După 6 luni, copilul nu are nevoie biologic de hrănire nocturnă.

Copilul poate dori să fie ținut în brațe, copilul poate cere comunicare, suge, șuierat, legănat și poate cere din ce în ce mai activ, mai mult și mai des pe măsură ce cerințele sunt satisfăcute.

Stabiliți regulile jocului odată pentru totdeauna. Este posibil să folosiți mama nu pentru hrănire, ci pentru a satisface nevoile de alăptare? Este posibil ca un tată, care, apropo, trebuie să muncească mâine, să legăne un copil să doarmă jumătate de noapte și chiar să cânte în același timp? Dacă crezi că este posibil, te rog, dar somn sănătos al copiilor poti uita.

Încercați să vă hrăniți ușor la penultima hrănire și hrăniți-vă cât mai mult posibil chiar înainte de culcare. Amintiți-vă: foamea nu este singurul motiv pentru plâns și nu opriți gura unui copil cu mâncare la primul scârțâit. Supraalimentarea este cauza principală a durerii abdominale și a tulburărilor de somn asociate.

Regula 6: Să ai o zi bună

Trăiește activ - plimbă-te, dormi în aer curat în timpul zilei, încurajează explorarea lumii și jocurile în aer liber.

Activitatea fizică (fără extremism) contribuie cu siguranță la un somn sănătos al copiilor.

Limitarea stresului emoțional de seară are un efect benefic asupra somnului.

Jocuri calme, citire liniștită de basme bune, vizionarea desenelor animate deja familiare și, în sfârșit, cântecul liniștitor al mamei - ce ar putea fi mai bine să vă pregătiți pentru culcare până dimineața...

Regula 7. Gândește-te la aerul din dormitor

Aerul curat, rece și umed din dormitor este o regulă imuabilă.

Ventilare. Curățare umedă. Umidificator. Termometru și higrometru. Regulatoare pe calorifere de incalzire.

• Temperatura optimă a aerului este de 18-20 °C, cu condiția ca aceasta să fie o cameră pentru copii (adică un loc în care copilul nu doar doarme, ci și trăiește); daca vorbim de un dormitor pentru copii, atunci temperatura optima este de 16-18 °C.
• Umiditatea relativă optimă a aerului este de 50-70%.

Regula 8. Profită de oportunitățile de înot

Scăldatul de seară - într-o cadă mare, în apă rece - este o modalitate excelentă de a obosi fizic, de a fi destul de foame, apoi de a mânca cu poftă de mâncare și de a adormi până dimineața.

Masaj și gimnastică înainte de scăldat, proceduri de igienă și haine calde după - toate acestea sporesc beneficiile scălării în sine.

Regula 9. Pregătește patul

Salteaua este densă și uniformă - greutatea corporală a bebelușului nu ar trebui să-l facă să se lase. Fără perne până la vârsta de doi ani. După doi ani, o pernă este destul de posibilă (dimensiunile standard ale pernei unui copil sunt de 40 x 60 cm, iar grosimea acesteia ar trebui să fie aproximativ egală cu lățimea umărului copilului).

Lenjerie de pat din țesături naturale, spălată cu pudre speciale pentru copii cu clătire temeinică.

Regula 10. Ai grijă de un scutec de calitate

Scutecele de unică folosință sunt cele mai eficiente dintre toate invențiile umane legate de somn. Este vorba despre scutece de unică folosință care pot îmbunătăți calitativ somnul tuturor membrilor familiei.

Un scutec bun noaptea este legea, aceasta este cea mai accesibilă și ușor de implementat regulă dintre cele 10 reguli pentru un somn sănătos al copiilor.

Vrei ca copilul tau sa aiba un fund moale, neted, in timp ce tu dormi linistit toata noaptea? Aceasta înseamnă că aveți nevoie de un scutec bun - de înaltă calitate, confortabil, de încredere, dovedit, eficient și sigur.

(Citiți traducerea acestui articol în engleză.)

Comentarii 250

25/12/2013 23:56

Ucraina, Yuzhnoukrainsk

Chiar si in timpul sarcinii am citit un articol despre cum sa organizezi un somn sanatos pentru un copil, am urmat toate recomandarile.Acum am implinit 10 luni: copilul doarme linistit in patutul lui toata noaptea de la 21:00 la 7:00. , iar mama și tata dorm dulce în ale lor!) )))

03/03/2019 04:09

ilka

Toate blogurile, poveștile, poveștile de pe internet spun că cel mai sănătos și sigur somn pentru un copil, de la naștere până la vârsta de un an, este să doarmă pe spate!(pentru a evita SIDS), dar am avut o întrebare! De ce?(2 luni) Încerc întotdeauna să-l așez pe partea lui (ce se întâmplă dacă scuipă, dacă... ce dacă...), și asta fac majoritatea oamenilor. Deci, care este calea corectă, ajută-mă să-mi dau seama? !

11/06/2018 12:50

O, oameni buni! ma bat cu tine. Mai ales peste cei care scriu "vorbiți serios? 22 de grade în apartament? Mi-e frig la 25!" S-ar putea să-ți fie frig, dar asta nu înseamnă că și copilul tău va fi. Procesele lor de transfer de căldură funcționează complet diferit, dacă este ceva. Sau expresia „lasă-i pe Komarovski să-și trezească copiii și apoi să sufere cu mofturile lui...” Ți-a spus doctorul, „asigură-te că trezești copiii, altfel veți muri cu toții!!!” Nu!!! El spune "vrei opt ore de somn noaptea? Dacă dormi mult în timpul zilei, este mai bine să te trezești." Ei bine, dacă nu vrei, nu te trezi. Mă trezesc uneori, mai ales dacă seara doarme mult timp în ultimul somn. Apoi, într-adevăr, pot apărea probleme cu mersul la culcare noaptea, iar copilul meu nu este capricios din cauza lipsei de somn. Și are 1,5 luni. Toate recomandările sale sunt aplicabile unor copii, dar pentru alții doar una este aplicabilă; acestea sunt doar recomandări, nu un ordin de acțiune.

22/11/2017 14:10

Bună ziua, citesc Komarovsky și „încerc” să urmez instrucțiunile. Sunt o tânără mamă a lui Alexandru în vârstă de 3 luni. Ceva foarte extrem pentru mine. De exemplu, temperatura camerei este de până la 22 de grade. (ne ținem de 25 și în același timp auzim constant de la generația mai în vârstă că îl vom îngheța pe bietul). Dar ceea ce m-a determinat să comentez a fost cartea Pamelei Druckerman „Copiii francezi nu scuipă mâncare”, și anume faptul că copiii din Franța dorm toată noaptea cu 3,4 luni, iar unii chiar la vârsta de 2 săptămâni. Copilul nostru este relativ calm. Noaptea se trezește de 2-3 ori, mănâncă 10-15 minute și apoi doarme. Tata nici măcar nu observă că copilul se trezește – crede că doarme toată noaptea

17/01/2017 14:05

Aș dori să remarc că toți copiii sunt diferiți, nu numai ca caracter, ci și prin nevoile corpului, adică. în total vom atinge „temperatura medie în spital”
Fiica mea a dormit 6 ore de la 0 la 6 luni. și 8 sau mai mult după 6 luni. La acea vreme, Komarovsky nu era încă la televizor sau pe internet, sau cel puțin la fel de celebru. dar eu aveam cam aceleași reguli și da, fiica mea dormea.
DAR fiul prietenului meu are aceeași vârstă cu fiica mea. Indiferent ce făcea ea, el se trezea noaptea pentru hrănire suplimentară și nu până la vârsta de un an. Până astăzi se trezește la 2 - 3 dimineața să bea apă. are deja 8 ani și bineînțeles că nu își trezește mama, ci pur și simplu ia un pahar de pe noptieră, bea și se culcă. Ei bine, iată-l. Nu a avut niciodată hiperactivitate sau alte probleme!
Voi trece separat asupra problemelor controversate
"Regula 3. Decide unde să dormi și cu cine. Dormi în același pat cu părinții tăi."
nu este acceptabil pentru mine, nu dorm normal când un copil este în apropiere, sunt pe jumătate adormit, așa că pentru mine aceasta nu a fost o opțiune. cineva doarme, dar aici trebuie să înțelegeți linia, după 6 luni copilul nu are atât de mult nevoie de mama lui, nu mai există colici constante și îl puteți muta în siguranță pe Masik în propriul său pat. Ca să nu fie ca unii dintre prietenii mei, un băiețel de 5 ani se culcă cu părinții lui. Am o întrebare: „au o viață intimă?”
Este firesc ca dacă ai colici, dacă ești supraexcitat, dacă ești bolnav etc. Dormitul împreună este cu siguranță o soluție, așa că poți măcar să dormi puțin.
„Regula 4. Nu-ți fie frică să-l trezești pe somnoros”
„Doarme, are nevoie de el, cum pot să-l trezesc?” iar acum cetățenii întrebarea este, creștem copiii în funcție de fire sau sociale. prin natura? apoi dormi cand doarme, hraneste-te la cerere, nu folosesti scutece si nu impiedica copilul sa exploreze lumea cu gura! Nu? un scutec pe fund și „nu poți mânca nisip!”? Ei bine, atunci știți mai bine și creșteți social. deci pentru cei ca asta. daca un copil a dormit 3-3,5 ore, nu va fi capricios daca este sanatos si nu a confundat ziua cu noaptea (si daca a incurcat-o, fie indrepta-l, fie dormi in acelasi timp cu el). toate capriciile se datorează fie unui regim rupt, fie din cauza sănătății precare. M-am luptat cu prima și am trăit după oră, dar cu a doua, ei bine, ce putem face, dar știu aproximativ ce când, sunt o mamă atentă.
"Regula 5. Optimizează hrănirea. Copilul poate dori să fie ținut în brațe, copilul poate avea nevoie de comunicare, supt, șuierat..."
Se poate cu ușurință. somnul are o fază profundă și una superficială. Așadar, la superficial, este foarte ușor să ne trezim (orice persoană), de exemplu, printr-un foșnet de pe stradă sau de acasă, de lumina de la faruri, sau cine știe ce. copilul a dormit 3 - 3,5 ore, practic nu vrea sa doarma (doarme asa ziua si corpul lui are nevoie doar de cateva ore de veghe) nu stie sa doarma, ce ar trebui să facă? sa te distrezi corect! și aici sar mama și tata. amuzant? in caz contrar! dar din nou ne amintim că există excepții naturale, există bunăstare etc. Toata lumea stie foarte bine (bine, sper) ca sunt adulti cu tulburari de somn si nu se poate face nimic in aceasta privinta, doar somnifere. Apropo, am descoperit ceaiul sedativ pentru mine într-un sanatoriu (bar de plante) (ierburi), deși deja pentru un copil adult (8 ani), dar acum, cu al doilea, plănuiesc să studiez mai îndeaproape această problemă. Știu că menta și mușețelul sunt în regulă, dar voi citi despre sunătoare și sunătoare. Chiar și o fetiță de 8 ani a dormit cu un astfel de ceai de plante, cu condiția să nu fi dormit în timpul zilei de câțiva ani (ei bine, aici efectul nu este doar de ceai, ci și de activitate, dar fără ceai este imposibil să adoarmă), iar după somn era mai activă și mai veselă.
„Regula 6. Să ai o zi bună” este o regulă sacră care încă funcționează și astăzi cu un copil care nu mai este mic: cu cât copilul fuge mai mult, cu atât doarme mai bine. Principalul lucru este să reduceți activitatea înainte de culcare.
„Regula 7. Gândește-te la aerul din dormitor” Nu credeam când fiica mea era mică, dar în zadar. Cu doar câțiva ani în urmă am observat că doarme mult mai bine într-o cameră răcoroasă sub o pătură decât într-una caldă. Am aflat când mă luptam pentru somn în timpul zilei la vârsta de 5-6 ani. Principalul lucru aici este să țineți cont pentru ca bebelușul să nu înghețe: haine calde sau o pătură dacă nu se deschide. Acum am trecut eu la el. Înainte de a merge la culcare, deschid singur geamul (chiar și iarna este până la -5) și mă scufund sub pătură, deși sunt foarte termofil și când sunt treaz am nevoie de o temperatură în apartamentul meu de 26 - 27. grade, altfel îngheț. Într-un vis, termoreglarea funcționează diferit într-un fel.
Nu vă voi garanta că totul funcționează cu fiecare copil, dar dacă cunoașteți copii de aceeași vârstă, veți vedea cât de diferiți sunt și, după ce am trecut o dată pe această cale, nu voi spune niciodată că sunt un profesionist, dar acolo sunt reguli care se aplică multor . Nu sunt un fan al lui Komarovsky, doar că unele dintre părerile lui mi-au fost aproape inițial, când tocmai a început să transmită de pe ecrane albastre, am învățat ceva nou, nu sunt complet de acord cu ceva, dar cu sfaturi pentru dormit - cu siguranță da . Să aveți un somn bun și bună dispoziție tuturor!

19/11/2016 21:16

De asemenea, voi adăuga că, dacă Komorowski a fost liniștit în privința plânsului copiilor săi până când acei epuizați pur și simplu s-au leșinat de oboseală, nu salut acest lucru! Și cred că părinții care fac asta copiilor lor nu sunt foarte sănătoși din punct de vedere psihic, din moment ce doar oamenii anormali pot suporta plânsul copilului și nu fac nimic, nici nu-i legăna, nici nu cântă, nici nu oferă sâni.
În ceea ce privește aceste reguli:
Regula 1. Stabilește-ți prioritățile - tocmai ai descoperit America! Oamenii trebuie să doarmă, dar nu aveam nicio idee despre asta înainte!

Regula 2. Decideți-vă asupra unui program de somn - urmărim toate procedurile la aceeași oră în fiecare zi

Regula 3. Decideți unde să dormiți și cu cine - bebelușul de 5 luni doarme cu noi, iar aceasta nu este o decizie nouă, ci măcar o șansă de a dormi!

Regula 4. Nu vă fie teamă să-l treziți pe somnoros - ar fi foarte interesant să-l vedeți pe Komarovsky trezind copilul și apoi cum suferă o jumătate de zi cu un copil capricios, oh, da, doar îi lasă pe copii să plângă. Dar nu avem probleme cu asta și nici măcar nu primim doza zilnică.

Regula 5. Optimizați hrănirea – acesta este probabil cel mai dibilism, la 5 luni copilul țipă noaptea pentru că vrea doar să fie ținut, să comunice, să sugă, sau să se îmbolnăvească de rău de mișcare?! Serios? Este creierul unui copil deja suficient de matur pentru a înțelege astfel de lucruri și a țipa la părinți noaptea? Copilul se trezește și spune: "Hmm, ce vreau? Lasă-i să-mi cânte melodii!" Pentru că, potrivit lui Komarovsky, din faptul că părinții îi cântă uneori cântece copilului, el devine atât de deștept încât cei 5 luni -Bătrânul creier înțelege deja care sunt aceste sunete și este conștient de șantajul întregului sistem complex și cum să-i oblige pe părinți să facă ceea ce vrea el! Pentru a înțelege dacă un copil vrea să mănânce sau să suge, tot ce trebuie să faci este să-i oferi o suzetă și devine imediat clar ce vrea copilul, iar tatăl, care de altfel trebuie să meargă dimineața la serviciu, este acum. în stare de șoc la Komarovsky, nu este deloc distractiv să legănați un copil să doarmă la miezul nopții! El este forțat să facă asta pentru ca plânsul copilului să nu-l facă să înnebunească. „Stabiliți regulile jocului odată pentru totdeauna.” Tonul unor astfel de sfaturi este cu adevărat enervant! Ce jocuri! Este un copil un dușman pentru părinții săi? Creierul lui este deja atât de dezvoltat încât ar putea plănui să-și șantajeze părinții țipând?! Părinții nu primesc nici cea mai mică plăcere din a-și chinui copilul!

Regula 6. Să ai o zi bună - petrecem timp cât de activ ne permite vârsta bebelușului, explorând apartamentul, uitându-ne la culori, jucându-ne cu zdrănitoare și jucării educative (de exemplu, cu diferite texturi și materiale etc.) ne plimbăm când vremea permite, acum e iarna si nu prea poti merge la plimbare, aici in Siberia, de la inceputul toamnei de la - 15 si ajunge repede la - 30 cu vant inghetat si gheata puternica.

Regula 7. Gândește-te la aerul din dormitor – am cumpărat special o stație meteo pentru ca totul să fie întotdeauna conform regulilor, și un umidificator și un aparat de aer condiționat. În primul rând - 20 de grade? Serios? Personal, mi-e frig, îngheț! 24 este optim pentru noi

Regula 8. Profită de oportunitățile de înot La ora 21:00 facem un masaj relaxant și gimnastică, apoi o baie, temperatura apei este de 33-34 de grade, înainte de aceasta ne hrănim cu două ore înainte, adică pe la 19:00, nu mai târziu, ca să-ți fie foame, înoți, apoi mănânci și cânți, dar toate acestea nu duc la un somn sănătos și lung!
Regula 9. Pregătiți patul - totul a fost făcut conform recomandărilor lui Komarovsky

Regula 10. Aveți grijă de un scutec de calitate - avem scutece de unică folosință de înaltă calitate, bune

Am făcut tot ce ne-a stat în putere și am urmat toate recomandările, dar nu avem somn! Sunt foarte supărat pe Komarovsky și, în primul rând, pentru tonul lui arogant în astfel de articole, de parcă părinților le place să sufere!

19/11/2016 19:11

Aceste sfaturi nu ne-au ajutat deloc.
Pe tot parcursul sarcinii ne-am pregătit pentru nașterea copilului, am citit cărți și am urmărit programe. Dr. Komarovsky a spus atât de încrezător că dacă aceste reguli sunt respectate, totul va fi bine și vei dormi și toată lumea va fi fericită. Prostii! Și avem un aer condiționat, și avem un umidificator, facem o baie cu masaj și petrecem timp activ cu copilul și el nu doarme mai mult decât ar trebui în timpul zilei și chiar, din păcate, de multe ori mult mai puțin. Nu există somn noaptea! Nu am dormit suficient de mult timp și epuizează sistemul nervos!
Aceste sfaturi nu sunt un panaceu și nu ar trebui să vă gândiți că dacă le urmați totul va fi bine, pregătiți-vă pentru ce e mai rău, dragi părinți!
Komarovsky se pare că înseamnă că copilul ar trebui să aibă voie să țipe, doar îl culcă și astfel încât plânge până se calmează și leșine epuizat, dar, în același timp, nu vorbește deschis despre asta, de ce este asta? El face doar aluzii la asta tot timpul, dar îi este frică să o spună direct.
Tineri părinți, nu vă bazați pe el așa cum am făcut noi cândva, VKS poate fi o mare dezamăgire.

20/10/2016 16:36

Nikol

Și respectăm toate aceste recomandări! Dar rezultatul.....depresia mea, oboseala cronica si probabil deja avand psihoza, ceea ce nu imi permite sa duc o viata normala si sa fiu o mama adecvata, sotie si doar o persoana!!!((((
Copilul meu nu doarme toată noaptea. Se întoarce, plânge, se ridică, cere lapte. Și așa mai departe timp de 2 ani. De la nastere. Am crezut că îl vom depăși. Nu. nu stiu ce sa fac acum? Mainile jos. Pierdut interesul pentru viață. Sunt atât de obosit. Dar cel mai trist lucru este că soțul meu nu mă înțelege. El crede că am nevoie de un psiholog sau un psihiatru. Și vreau doar să dorm((((

22/09/2016 00:22

Rusia, Tula

Fiica mea a alăptat în primele 1,5 luni. În același timp, lipsa teribilă de somn și pomparea timp de jumătate din noapte au terminat complet alăptarea. La început mânca din trei în trei ore, la 24-00, la 3-00, la 6-00... Iar în pauzele de noapte, și mama a pompat totul, din moment ce avea probleme cu latch-ul, mânca din o sticla. Atunci m-am săturat de acest iad. Ea dormea ​​mereu acasă, cât era mică, mânca și dormea ​​oriunde o puneai. Puțin mai târziu - cu o suzetă. Noaptea au început să mărească intervalul dintre hrăniri, nu la 12, ci la 1-00, nu la 3, ci la 5. Așa că l-au adus la 24-00 și 6-00. Au trecut la formula și au început să doarmă ca un rege. Nu l-au legănat niciodată sau nu l-au purtat în brațe înainte de a merge la culcare. La 8-10 luni, copilul a început să se târască și să se ridice în pătuț după ce s-a culcat, iar mai târziu să meargă înainte și înapoi. Acum o înfășurăm într-o pătură ușoară și deschidem balconul. Afară e frig, cald în pătură, ea leșine imediat. In timpul zilei poti face la fel, in brate in functie de starea ta.
Acum avem 1 an 2 luni, copilul se culca la 20-00 in patura, dupa 2-3 minute deja doarme. La 22-00 ultima hrănire este din biberon, se face cu mâinile, copilul o ține singur, mănâncă și aruncă din pat. Ea ia suzeta care se afla in apropiere, o baga in gura si se duce la culcare. Aproape că nu se trezește niciodată noaptea. La 6-00 sare deja pe pat cu mare dispoziție, povestind basme. Apoi mănâncă, din nou formulă, și mai poate face un pui de somn pentru câteva ore. Și sunt cu ea. Iar somnul în timpul zilei este de 12-13 ore timp de una și jumătate până la două ore. Dacă în mod clar nu vrea să se întindă, aleargă până când începe să se întindă într-un colț de pe podea. Dacă copilul este obosit și este răcoros în jur, pur și simplu va leșina într-un pătuț cald. Noaptea, știu, uneori se trezește, dar nu plânge. Se ridică, arată că toată lumea doarme și e întuneric, găsește o suzetă pe pat (are 5) și se întinde pe loc. Vara pur și simplu nu dormeam bine, pentru că era foarte cald. Da, în timp ce dormim în scutece. Dar dacă nu se trezește noaptea, este uscată dimineața. Ne-am îmbolnăvit o singură dată tot timpul și asta pentru că tatăl meu a adus un lucru atât de rău, încât aproape că am scuipat și eu plămânii - am tusit. Și totul s-a vindecat fără complicații cu apă de mare în nas și un expectorant pe bază de iederă.

04/02/2016 14:05

Se pare că jumătate dintre ei citesc doar asta, care este doar o mică parte din tot ce a scris și spus de Komarovsky. De fapt, el este de părere că părinții bine odihniți sunt fericirea. Și scrie că dormi pentru că dormi suficient. Împreună sau separat, nu contează. De ce crezi că după ce ai citit versiunea prescurtată ai înțeles totul? După cum a scris cineva aici „porniți-vă creierul” :) fericire tuturor

Somnul tipic la această vârstă

La această vârstă, un nou-născut doarme destul de mult - aproximativ 17 până la 18 ore pe zi în primele câteva săptămâni și 15 ore pe zi până la trei luni.

Copiii aproape niciodată nu dorm mai mult de trei sau patru ore la un moment dat, zi sau noapte. Asta înseamnă că nici nu vei putea dormi multe ore la rând. Noaptea va trebui să te trezești să-ți hrănești și să-ți schimbi copilul; în timpul zilei te vei juca cu el. În timp ce unii bebeluși dorm toată noaptea încă de la 8 săptămâni, mulți bebeluși nu ating această etapă până la vârsta de 5 sau 6 luni. Îți poți ajuta copilul să atingă acest obiectiv mai repede prin insuflarea unor obiceiuri bune de somn încă de la început.

Iată ce poți face la această vârstă pentru a-ți ajuta copilul să dobândească obiceiuri bune de somn:

Căutați semne că copilul dumneavoastră este obosit

În primele șase până la opt săptămâni, bebelușul nu va putea rămâne treaz mai mult de două ore la un moment dat. Dacă nu îl culci mai mult de atât, va fi obosit și nu va putea dormi bine. Observați până când observați că copilul devine somnoros. Își freacă ochii, trage de ureche, există cearcăne sub ochi? Dacă observați aceste semne sau alte semne de somnolență, trimiteți-l direct la pătuțul lui. În curând te vei familiariza atât de mult cu ritmurile și comportamentul zilnic al bebelușului tău, încât vei dezvolta un al șaselea simț și vei ști instinctiv când este gata de culcare.

Începe să-i explici diferența dintre zi și noapte

Unii bebeluși sunt bufnițe de noapte (s-ar putea să fi observat deja câteva indicii în acest sens în timpul sarcinii). Și deși s-ar putea să doriți să stingeți luminile, copilul dvs. poate fi încă foarte activ. În primele zile, nu vei putea face nimic în privința asta. Dar odată ce bebelușul tău are aproximativ 2 săptămâni, poți începe să-l înveți diferența dintre noapte și zi.

Când copilul dumneavoastră este alert și activ în timpul zilei, jucați-vă cu el, aprindeți luminile din casă și din camera lui și nu încercați să reduceți zgomotul normal din timpul zilei (telefon, televizor sau mașină de spălat vase). Dacă adoarme în timp ce se hrănește, trezește-l. Nu vă jucați cu copilul noaptea. Când intri în camera lui de îngrijire, reduce luminile și zgomotul și nu vorbi cu el prea mult timp. Nu va trece mult până când copilul tău va începe să înțeleagă că noaptea este pentru somn.

Dă-i șansa să adoarmă singur

Când bebelușul tău are între 6 și 8 săptămâni, începe să-i dai șansa de a adormi singur. Cum? Pune-l în pătuțul lui când are somn, dar încă treaz, sfătuiesc experții. Ele descurajează legănarea sau hrănirea copilului înainte de culcare. „Părinții cred că, dacă încep să-și învețe copilul prea devreme, nu va avea efect”, spun ei, „Dar nu este așa. Bebelușii își dezvoltă obiceiuri de somn. Dacă vă legănați copilul în pat în fiecare noapte în primele opt săptămâni, de ce ar trebui să se aștepte la ceva diferit mai târziu?”

Când copilul tău împlinește 2 sau 3 luni, se poate trezi mai des în timpul nopții decât ar trebui și poate să fi dezvoltat asocieri negative de somn.

Nou-născuții trebuie să se trezească noaptea pentru a se hrăni, dar unii se pot trezi accidental înainte de a avea nevoie să se hrănească. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă înfășați copilul (înfășurați-l bine într-o pătură) înainte de a-l pune în pătuț noaptea.

Evitați asocierile inutile de somn - bebelușul nu ar trebui să depindă de legănat sau hrănire pentru a adormi. Pune-ți copilul în pat înainte ca el să adoarmă și lasă-l să adoarmă singur.

De la 3 la 6 luni

Somnul tipic la această vârstă

Felicitări! Acum toate trezirile tale de noapte la fiecare două sau trei ore sunt în urmă (sperăm). Până la 3 sau 4 luni, majoritatea bebelușilor dorm 15 ore pe zi, 10 dintre ele noaptea, restul fiind împărțit între trei pui de somn (aceasta va scădea la două când copilul tău împlinește 6 luni).

La începutul acestei perioade, s-ar putea să te trezești încă o dată sau de două ori pe noapte pentru hrănire, dar până la 6 luni bebelușul tău va putea dormi toată noaptea. Dar asta va depinde dacă dezvoltați obiceiuri sănătoase de somn în el.

Cum să insufleți obiceiuri sănătoase de somn?

Stabiliți un program clar de somn de noapte și de zi și respectați-l.

În timp ce bebelușul tău era nou-născut, ai putea decide când să-l pui jos pe timpul nopții, urmărind semnele de somnolență (frecându-i ochii, zbătându-l cu urechea etc.). Acum că este puțin mai în vârstă, ar trebui să-i stabiliți orele regulate de culcare și somn.

Seara, un moment bun pentru un copil este între orele 19.00 și 20.30. Mai târziu, probabil că va fi prea obosit și va avea dificultăți în a adormi. Copilul tău poate să nu arate obosit noaptea târziu - dimpotrivă, poate părea foarte energic. Dar crede-mă, acesta este un semn sigur că este timpul ca copilul să doarmă.

În același mod, poți seta ora somnului în timpul zilei - programează-l la aceeași oră în fiecare zi, sau mergi prin simțire, culcându-ți copilul când vezi că este obosit și are nevoie să se odihnească. Oricare abordare este acceptabilă atâta timp cât copilul doarme suficient.

Începeți să stabiliți o rutină de culcare.

Dacă nu ați făcut acest lucru încă, atunci la vârsta de 3-6 luni este timpul. Ritualul de culcare al copilului dumneavoastră poate include următoarele: faceți-i o baie, jucați jocuri liniștite cu el, citiți o poveste sau două înainte de culcare, cântați un cântec de leagăn. Sărută-l și spune-i noapte bună.

Indiferent ce presupune ritualul familiei tale, ar trebui să-l faci în aceeași ordine, la aceeași oră în fiecare seară. Copiii au nevoie de consecvență, iar somnul nu face excepție.

Trezește-ți copilul dimineața

Dacă copilul tău doarme adesea mai mult de 10 ore noaptea, este indicat să-l trezești dimineața. Astfel, îl vei ajuta să-și restabilească regimul. Menținerea unui program de culcare poate să nu vi se pară dificilă, dar amintiți-vă că bebelușul dvs. trebuie să doarmă regulat și în timpul zilei. Vă va ajuta să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață.

Ce dificultăți pot apărea?

Două probleme - trezirea noaptea și dezvoltarea unor asociații negative de somn (când bebelușul tău devine dependent de legănat sau hrănire pentru a adormi) - afectează atât nou-născuții, cât și copiii mai mari. Dar în jurul a 3-6 luni, poate apărea o altă problemă - dificultatea de a adormi.

Dacă bebelușul tău are probleme în a adormi seara, mai întâi asigură-te că nu se culcă prea târziu (din moment ce am menționat, un bebeluș obosit are dificultăți în a adormi). Dacă nu este cazul, atunci s-ar putea să fi dezvoltat una sau mai multe asociații de somn. Acum este momentul să scapi de ele. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur, și nu calmându-se, datorită mâinilor, pieptului sau suzetei.

Ce tactici să alegi pentru a scăpa de asociații depinde de tine. Cea mai simplă opțiune este să așteptați până când copilul „strigă și adoarme”; nu este potrivit pentru toată lumea.