Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Fiecare persoană a observat un fel de dependență cel puțin o dată, dar nu toate sunt sigure pentru persoana însăși sau pentru mediul său. S-au spus și scris multe despre obiceiurile proaste și impactul lor asupra sănătății, despre tipurile și cauzele lor, despre lupta împotriva lor și despre prevenire, dar acest subiect nu s-a epuizat. Există motive pentru asta? Da! În ciuda cantității uriașe de reclame sociale, obiceiurile proaste au un efect dăunător asupra oamenilor și familiilor lor.

Care sunt obiceiurile proaste

Dependența care dăunează sănătății, relațiilor, auto-dezvoltarii și situației financiare sunt numite obiceiuri proaste. Unele dintre ele sunt percepute în mod adecvat, de exemplu, fumatul de tutun, deși nicotina contribuie la cancer, în timp ce altele, dimpotrivă, provoacă o mulțime de emoții negative în societate. Cu toate acestea, toate nu aduc nimic bun; transformă o persoană într-un ostatic, făcându-l dependent de un anumit factor. Dacă îi este luat obiectul dorinței, atunci nici măcar bunul simț nu oprește obsesia de a obține ceea ce își dorește.

Obiceiuri proaste

S-a dovedit de mult că dependențele și consecințele lor dăunătoare au un efect negativ asupra sănătății și psihicului celorlalți. Cel mai simplu exemplu este fumatul pasiv, timp în care nicotina conținută în fumul de tutun dăunează mai mult corpului unui străin decât fumătorului însuși. Reprezentanții tinerilor, inclusiv școlari, fumează, beau alcool, se răsfăț cu droguri moi, astfel încât în ​​zece ani să înceapă să sufere de alcoolism, abuz de substanțe, să fie tratați pentru infertilitate, probleme cu inima, plămânii etc. Sănătatea adolescenților se deteriorează instantaneu.

Experții identifică trei dependențe care au câștigat popularitate pe scară largă în rândul bărbaților și femeilor în ultimele decenii. Acestea duc la boli cronice, distrug creierul, inima și vasele de sânge. Femeile însărcinate, care beau sau fumează, habar n-au cum afectează alcoolul sau nicotina dezvoltarea intrauterină a copiilor, ce fel de ereditate transmit urmașilor lor. Principalul lucru este că distrug familiile. Obiceiurile proaste includ alcoolismul, drogurile și jocurile de noroc. Aceștia sunt cei trei călăreți ai apocalipsei lumii moderne, care sunt dăunătoare sănătății.

Alcool

Consumul de alcool în cantități mari nu este doar o dependență. Acesta este un pericol imens pentru sănătate. Mecanismul otrăvirii se bazează pe influența unei substanțe toxice precum etanolul sau alcoolul etilic. Își începe efectul insidios într-un minut de la intrarea în stomac. Cu toate acestea, tractul digestiv este departe de singurul sistem care suferă din cauza consumului de alcool.

Creierul este unul dintre cele mai importante organe umane. Consumul excesiv de alcool cauzează tulburări mintale persistente și se observă pierderi de memorie. Datorită efectelor toxice ale alcoolului asupra organismului, puteți obține encefalopatie alcoolică, care este o psihoză complexă, sindromul „delirium tremens”, constând în tulburări somatice și neurologice. Alcoolul are un efect negativ asupra ficatului, care preia greul. Ciroza hepatică este o moarte lentă, dar inevitabilă.

Droguri

Singurul lucru mai rău decât alcoolismul este consumul de droguri, care constau adesea din componente chimice nocive. Influența obiceiurilor proaste asupra corpului uman este enormă. Drogurile afectează sistemul nervos, provocând o schimbare completă a unui organism sănătos în rău. O persoană care se droghează în cele din urmă devine dependentă de starea în care se află, uitând de pericolele substanțelor nocive. Cu o doză constantă, se dezvoltă otrăvirea cronică a corpului și apar următoarele boli:

• afectarea organelor interne;
• perturbarea sistemului nervos;
• atrofie a creierului;
• perturbarea producției de hormoni;
• insuficiență hepatică și cardiacă.

Dependenții de droguri, spre deosebire de oamenii sănătoși, sunt mai predispuși să devină depresivi și să se sinucidă. Supradozajele fatale sunt frecvente. Acesta este un risc de a contracta SIDA și alte infecții care se transmit prin sânge. Astfel de oameni nu pot scăpa de dependența de droguri pe cont propriu; au nevoie de ajutor calificat din partea medicilor și psihologilor. Recuperarea este foarte dificilă, adesea cu recidive.

dependență de jocuri de noroc

Obiceiurile proaste și impactul lor asupra sănătății nu se limitează la droguri și alcool. Dependența de jocuri de noroc este un alt flagel al societății moderne. O persoană, căzând într-o astfel de dependență, se pierde pentru societate. Dependența de jocuri de noroc implică următoarele probleme:

• Boli mentale. Un jucător online poate sta în fața unui monitor ore întregi. Poate că nu va cheltui nici măcar o rublă, dar va uita de viața reală și de oamenii din jurul lui. Are loc degradarea personală și lipsește orice activitate de viață, în afară de lumea virtuală a jocurilor.
• Impact asupra sănătății. Jucătorii de internet uită de somn și mâncare. Au fost înregistrate cazuri în care astfel de oameni merg la toaletă sub ei înșiși. Drept urmare, jucătorul de internet devine ca un dependent de droguri.
• Pierderea memoriei, scăderea inteligenței.

Consecințele obiceiurilor proaste

Oamenii dependenți de dependențe își distrug sănătatea mentală și fizică. Oamenii apropiați suferă de consecințele unor astfel de dependențe. Dependenții de droguri și alcoolicii recunosc rareori că sunt bolnavi. Această stare de fapt agravează tratamentul, iar astfel de persoane trebuie tratate cu seriozitate, fără întârziere. În aceste scopuri, au fost organizate centre medicale și psihologice pentru a lucra cu pacienții tineri și adulți, unde medicii și psihologii oferă terapii complexe și explică modul în care obiceiurile proaste afectează sănătatea umană.

Obiceiurile rare sunt ceva pe care aproape fiecare persoană obișnuită le poate găsi în sine! Și mulți oameni preferă să nu vadă asta ca pe o problemă și pur și simplu nu își observă propriile dependențe dăunătoare. Puteți auzi adesea scuza: „Am totul sub control, acesta nu este deloc un obicei prost, ci o slăbiciune de moment.” De fapt, o persoană de multe ori nici nu realizează câtă negativitate aduc obiceiurile proaste în viața sa și cât de bine va fi dacă va scăpa de ele. În acest articol, să ne uităm la cele mai comune tipuri de obiceiuri proaste și să încercăm să ne dăm seama ce se poate face pentru a scăpa de ele.

Obiceiuri proaste: lista

Înainte de a începe să enumerați obiceiurile proaste populare, merită să definiți care sunt acestea. Deci, ce este considerat un obicei prost? Un tipar de acțiuni care se repetă în mod clar pe o perioadă lungă de timp, caracteristic unei anumite persoane, este un obicei. Poate fi numită dăunătoare dacă reprezintă o potențială amenințare pentru sănătate, dispoziție, confort psihologic, fizic, curățenie a mediului etc.

Iată o listă cu cele mai comune obiceiuri proaste:

• fumat;
• consumul de băuturi alcoolice;
• dependența de junk food (fast-food, făină, dulciuri);
• dependență de jocuri de noroc;
• limbaj vulgar;

Dar aceasta este departe de a fi o listă completă a dependențelor dăunătoare de care suferă oamenii moderni. Există obiceiuri mai puțin globale, cum ar fi distracția inactivă. Mulți oameni nu văd acest lucru ca pe o dependență proastă, dar îl consideră o trăsătură specială de caracter. De exemplu, este obișnuit să ia totul din viață, știe să se bucure de viață și să se distreze. Dar, în realitate, este o persoană leneșă obișnuită, un irositor de viață și pur și simplu o persoană infantilă. Obiceiul de a-ți mușca unghiile, pixul, a-ți mușca buza etc. este mic și nu este întotdeauna vizibil pentru ceilalți. Cu toate acestea, un astfel de fleac poate irita foarte mult chiar și proprietarul problemei. Și astfel de acțiuni, efectuate în mod regulat, sunt dăunătoare sănătății.

Obiceiurile sunt diferite, iar printre ele există unele deosebit de interesante cărora vrei să le acorzi mai întâi atenție.

Care sunt obiceiurile proaste ale oamenilor moderni?

Să ne uităm la câteva obiceiuri proaste comune și nu atât de populare.

Dependența de tutun

În ciuda faptului că astăzi un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular, mulți oameni sunt susceptibili la dependența de fumat. Este demn de remarcat faptul că lumea modernă a extins granițele acestei dependențe. Astăzi oamenii sunt dependenți nu numai de țigări, ci și de tutunul aromat, care este fumat prin narghilea. O nouă tendință - vapingul câștigă rapid avânt în aceste zile. Absolut orice formă de dependență de produsele din tutun este dăunătoare. Și chiar și utilizarea dispozitivelor de înaltă tehnologie, vape-urile, nu rezolvă, dar agravează problema. Oamenii care suferă de aceste obiceiuri își pun în pericol propria sănătate și dăunează corpului propriilor copii, membrilor familiei și celor din jurul lor.

Dependența de alcool

Consumul de bere, vin, cocktailuri și băuturi alcoolice tari este nesigur pentru confortul psihologic și sănătatea fizică. Toată lumea știe despre asta. Cu toate acestea, mulți oameni sunt susceptibili la această dependență. Totul începe cu bere, vin sau alte băuturi alcoolice ușoare „inofensive” și, în timp, se transformă adesea într-un obicei, care pune bazele formării dependenței patologice.

Tendința de a mânca în exces

S-ar părea că nevoia de mâncare a unei persoane este destul de înțeleasă și este considerată normală. Cu toate acestea, gastronomia poate fi și un teren propice pentru formarea de obiceiuri proaste:

• mâncare excesivă;
• obiceiul de a mânca junk food;
• pasiunea pentru mono-dietele periculoase etc.

De asemenea, trebuie să mâncați corect și să vă puteți controla dispozițiile gastronomice. În caz contrar, vă puteți forma obiceiuri foarte periculoase care duc la obezitate, dezvoltarea diabetului de tip 2 și probleme cu tractul gastrointestinal.

Shopaholism

Se pare că obiceiul de a cumpăra constant ceva este și dăunător. Acordați atenție cât de des faceți achiziții inutile. Există o poftă de cumpărături legată de dorința de a suprima o proastă dispoziție? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să determinați dacă în cazul dvs. apare shopaholism. Dar și asta poate deveni o problemă. Cheltuirea nerezonabilă a banilor dăunează bugetului familiei, creează datorii și interferează cu stabilizarea bunăstării.

Obiceiul de a fi leneș

Există și obiceiul de a fi leneș. O persoană care încearcă să amâne lucrurile pentru mai târziu, se sustrage de la unele responsabilități, lucrează, studiază neglijent, ar trebui să se gândească la asta. La urma urmei, aceasta poate deveni o manifestare stabilă a caracterului său. Oamenii lenesi au rareori succes. Nimeni nu va aduce realizări și împliniri în viață pe un platou cu margine de aur.

Obiceiul de a minți

Aproape fiecare persoană recurge la minciuna într-o măsură sau alta în viața sa. Există o așa-numită minciună albă. Uneori, o minciună nevinovată este folosită pentru a netezi consecințele unor evenimente pentru o persoană. Cu toate acestea, există și indivizi care mint pur și simplu pentru că le place să spună minciuni. Mincinoșii patologici își pierd adesea granițele și nu mai știu unde este adevărul și unde este o minciună. Având un astfel de obicei, o persoană face respingătoare față de ceilalți. Adesea, înșelăciunea formează baza formării unor probleme mai grave.

Limbaj vulgar

„Înjurăturile rusești” sunt cunoscute de toți oamenii care trăiesc și născuți în țara noastră. Aproape din copilărie trebuie să auzim cuvinte proaste undeva pe stradă, de la televizor, de la semeni etc. Sunt oameni pentru care înjurăturile devin un obicei. Dar un cuvânt „puternic” rostit din emoție în cazuri rare nu este la fel de înfricoșător precum obiceiul de a „exprima” din necesitate și fără un motiv anume. Fetele tinere care aud blesteme murdare de pe buze își pierd imediat farmecul. Bărbații și bărbații care nu pot vorbi fără să înjure nu sunt, de asemenea, atractivi pentru sexul opus. Limbajul greșit este respingător și creează o reputație inestetică pentru o persoană, care nu poate decât să afecteze negativ viața individului care are un astfel de obicei.

Obiceiul de a mesteca vârful părului

Există, de asemenea, obiceiuri care nu sunt asociate cu niciun comportament și acțiuni dăunătoare. Cu toate acestea, ele poartă negativitate. De exemplu, persoanele cu păr lung se obișnuiesc uneori să muște, să se învârtească sau să mestece capătul unei bucle. Pe de o parte, nu este nimic mai periculos în acest sens. Cu toate acestea, din exterior, o astfel de dependență arată foarte neplăcut. Și acest lucru poate fi teribil de enervant pentru proprietarul obiceiului.

Obiceiul de a colecta/pastra lucruri inutile

Ați întâlnit oameni care trag tot felul de gunoaie inutile în casa lor și nu se pot despărți de lucruri, depozitând o mulțime de articole învechite, învechite în casa lor? Și acesta, apropo, este un alt obicei foarte prost! O persoană împrăștie teritoriul, ceea ce creează un disconfort semnificativ pentru el și pentru cei dragi și vecini săi. Uneori, această dependență de colectarea gunoiului inutil ia forme patologice. O casă într-o astfel de situație se poate transforma într-o groapă naturală. O persoană a cărei dependență s-a dezvoltat într-o patologie are nevoie de ajutor profesional.

Tipuri de obiceiuri proaste

Citind obiceiurile proaste de mai sus, puteți urmări anumite semne prin care dependențele pot fi împărțite în tipuri.

În psihologia modernă există:

• dependențe fizice;
• obiceiuri psihologice;
• obiceiuri psihofiziologice;
• dependențe psiho-emoționale.

De exemplu, obiceiul de a mesteca un creion sau un stilou poate fi atribuit manifestărilor fizice ale obișnuirii cu un model de acțiuni. Dar dorința de a fumat țigări, narghilea și vaping se referă la nevoi patologice psihofiziologice.

Există obiceiuri legate de vârstă, de exemplu, cele ale copiilor: reflexul de sugere, atașamentul față de părinți, obiceiul de a adormi în timp ce îmbrățișați o jucărie. Dependențe senile: o poftă de a discuta despre viața altora, un obicei de a mormăi, o dependență de a merge la piață, la clinică, la magazin fără nicio nevoie aparentă. Există variații de preferințe care sunt specifice unui anumit gen. De exemplu, obiceiul de a tine dieta si de a te lamenta de kilogramele in plus este mai tipic pentru femei. Dar dependența de cărți sau alte jocuri de noroc, obiceiul de a nu respecta limita de viteză în timpul conducerii unei mașini, este mai frecventă în rândul bărbaților.

Ce să fac? Prevenirea dependențelor rele

Se știe că orice negativitate trebuie combătută! Ce să faci cu obiceiurile proaste? La urma urmei, este clar că și cea mai inofensivă variație a dependenței poate lua forme foarte înspăimântătoare și respingătoare. Principalul lucru este să înțelegeți și să recunoașteți prezența dependenței. Abia atunci se va putea face față. În unele cazuri, scăparea de o astfel de problemă (fumatul, alcoolismul, dependența de jocuri de noroc) se poate face doar cu ajutorul unui specialist. Oamenii care au o voință puternică și sunt concentrați serios pe rezultate găsesc adesea puterea de a depăși trăsăturile de caracter inutile și negative. Înainte de a putea eradica atașamentele negative din tine, trebuie să te cunoști, să-ți recunoști deficiențele și să găsești calea potrivită pentru a le elimina. Este important să înțelegeți că calea spre curățarea de obiceiurile proaste poate să nu fie ușoară. Cu toate acestea, cu persistența cuvenită, după un timp se vor obține rezultatele dorite.

Cum să depășești dependența cu yoga

Alegând yoga și pornind pe calea auto-îmbunătățirii, auto-dezvoltării, auto-vindecării, o persoană urmează automat un curs pentru a scăpa de dependențe dăunătoare. Desigur, mai întâi trebuie să realizezi ce anume este de prisos și de ce este atât de atractiv. Ar trebui să înțelegeți natura apariției anumitor atașamente și obiceiuri.

Yoghinii cred că majoritatea obiceiurilor se bazează pe dorința de a primi un fel de „dopaj” sub forma unui val special de energie pozitivă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că atunci când fumați o țigară, beți o cutie de bere sau mănâncă o altă gogoașă, o persoană primește doar o „înșelăciune” sub forma plăcerii de moment. Această plăcere nu dă putere, nu îmbunătățește starea de spirit și nu are un impact pozitiv asupra vieții unei persoane. Dimpotrivă, în timp, răzbunarea vine pentru un hobby nemoderat dăunător: sănătatea dispare, confortul psihologic este subminat, purtătorul de dependențe nocive se confruntă din ce în ce mai mult cu eșecuri în viață.

Cu ajutorul practicilor de hatha yoga puteți obține o adevărată încărcătură de energie pozitivă. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă curățați spiritual și să vă vindecați corpul. În timp, o persoană va găsi o eliberare completă de poftele dăunătoare. La o anumită etapă a practicii yoga, poți învăța să primești taxa necesară în cantitatea potrivită și când este nevoie. Practicile vedice au ca scop autoreglementarea fluxurilor de energie și respingerea conștientă a tot ceea ce este inutil care poluează spiritul și formează karma.

Viața umană este formată din obiceiuri, acțiuni care se realizează automat, fără o reflecție prealabilă. Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Cele utile se dezvoltă treptat, dând dovadă de perseverență și voință: exerciții de dimineață, proceduri obligatorii de igienă, mers la serviciu. Cele dăunătoare sunt cel mai adesea vaccinate în adolescență din imitația celorlalți, din dorința de a arăta mai maturi, de succes, asemănătoare cu oamenii care servesc drept exemplu.

Treptat obiceiuri proaste deveni o dependență de care e destul de greu de scăpat. Devenind sclav al obiceiului său, o persoană, fără să observe, dăunează semnificativ sănătății sale, încalcă legile sociale ale societății umane și provoacă anxietate și necazuri oamenilor din jurul său.

Clasificarea obiceiurilor proaste

Orice obiceiul uman bun sau rău, conceput pentru a aduce plăcere. Acesta este ceea ce explică viteza dependenței și durata acțiunii.

Soiuri ale celor mai faimoase obiceiuri proaste:

1. . Băutorul consideră că luarea unei pauze de la serviciu în acest fel este dreptul său legal. Și până când nu înțelege răul pe care alcoolul îl provoacă sănătății sale și nu dorește să-și schimbe complet viața, toate eforturile rudelor și ale medicilor pentru a scăpa de dependența unui alcoolic nu vor aduce succes.
2. O persoană devine dependentă de droguri pentru a scăpa de problemele presante. Mai multe încercări duc la o dependență puternică. Oprirea tratamentului este însoțită de durere, la care mulți oameni nu le pot rezista.
3. o persoană începe de obicei în adolescență, imitând personajele sale preferate de film, adulți fumători, care au autoritate necondiționată de la copil. Fumatul ocupă una dintre pozițiile de frunte în clasamentul celor mai mari vătămări aduse organismului.

Efectul alcoolului asupra organismului

• după o lună, „tusea fumătorului” de dimineață dispare complet;
• după 3-4 zile simțul gustului alimentelor se îmbunătățește;
• literalmente, în a treia zi, o persoană începe să perceapă mirosurile din jur, stinse anterior de fumul de tutun;
• după o săptămână, natura din jur devine mai strălucitoare la culoare și mai bogată;
• după 2-3 luni, volumul pulmonar crește, dificultățile de respirație dispar la urcarea scărilor, mersul într-un ritm alert;
• după 1-2 luni, tenul se îmbunătățește vizibil, îngălbenirea dispare și apare un efect de întinerire.

Ei spun că obiceiul unei persoane este a doua natură. Sarcina fiecăruia este de a-și face viața interesantă, utilă pentru sine și pentru alții și plină de evenimente plăcute. Atingerea scopului este facilitată de menținerea unui stil de viață sănătos și.

Nu degeaba obiceiurile proaste sunt numite ca atare - ele înrăutățesc atât viața persoanei însuși, cât și relațiile sale cu ceilalți. Ce obiceiuri sunt considerate dăunătoare și cum să scapi de ele pentru totdeauna?

Cele mai proaste obiceiuri și impactul lor asupra sănătății

Când vine vorba de obiceiuri proaste, de obicei ne amintim cele mai grave „păcate” - alcoolism, dependență de droguri, fumat. Dar alți factori au un impact negativ. Să luăm în considerare ce obiceiuri comune pot fi numite dăunătoare și cum se manifestă exact impactul lor negativ.

Obiceiul de a mânca în exces

Mulți oameni sunt predispuși la supraalimentare sau lacomie.- plinuță, subțire. Este greu pentru lacomi să nu mai mănânce - ei continuă să adauge delicatese și dulciuri pentru ei înșiși, chiar și atunci când senzația de foame a fost deja satisfăcută.

Cea mai obișnuită și vizibilă consecință a supraalimentării sunt problemele legate de excesul de greutate. Dar nu numai - chiar dacă silueta rămâne subțire din motive de bună ereditate, organele interne nu devin mai sănătoase. Apar boli ale stomacului și intestinelor, metabolismul este perturbat și deșeurile se acumulează. Acest lucru duce la creșterea tensiunii arteriale, disfuncție cardiacă și dificultăți de respirație. Lacomii sunt mai predispuși la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale decât alte grupuri ale populației.

Fumat

Mulți fumători râd de propaganda împotriva tutunului, susținând că niacina nu este nici pe departe la fel de dăunătoare pentru sănătate pe cât se crede în mod obișnuit. Cu toate acestea, vătămarea ireparabilă a organismului este cauzată de produse suplimentare ale arderii țigărilor - gudronii cancerigeni. În primul rând, fumatul „locește” sistemele respirator și cardiovascular - fumătorii dezvoltă bronșită cronică incurabilă, dificultăți de respirație și întâmpină probleme cu tensiunea arterială ridicată.

În plus, fumatul afectează negativ pielea, părul și dinții. Niciunul dintre fumătorii înrăiți nu se poate lăuda cu un ten sănătos, păr strălucitor sau dinți albi. Fumătorii sunt bântuiți în mod constant de un miros neplăcut pe care chiar și ei înșiși îl remarcă - respirație veche, o aromă neplăcută de la hainele fumurii. Și dacă trebuie să renunți la pauze de fumat pentru o lungă perioadă de timp, fumătorul își pierde pur și simplu capacitatea de concentrare - toate gândurile lui sunt concentrate doar asupra modului de a găsi un minut pentru o pauză de fumat.

Mania cafelei

Cafeaua este o băutură aromată, revigorantă, delicioasă, care în scurt timp s-a transformat într-un adevărat cult. La prima vedere, se pare că nu este nimic în neregulă cu utilizarea sa, dar aceasta este o mare greșeală. Consumul regulat de cafea formează rapid o dependență - devine dificil pentru un iubitor de cafea să se descurce fără băutura lui preferată. Primul semn de avertizare este problemele cu trezirea dimineața - înainte de prima ceașcă de cafea fierbinte, capul pur și simplu refuză să se gândească, băutorul de cafea se simte deprimat și somnoros.

Mulți iubitori de cafea observă că, în timp, o ceașcă de dimineață nu devine suficientă pentru ei - cafeaua înlocuiește treptat toate celelalte băuturi. Iar porțiile zilnice uriașe de cofeină duc mai devreme sau mai târziu la hipertensiune arterială, tahicardie, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Lipsa de somn

Obiceiul de a limita cantitatea de somn pe timp de noapte pare de asemenea inofensiv - dar în realitate este plin de pericole mari. Fiecare dintre noi se confruntă periodic cu o situație în care dorim să terminăm de vizionat un film bun, să încheiem o conversație importantă sau să plecăm mai târziu de acasă de la prieteni. Nu este nimic în neregulă cu lipsa ocazională de somn. Este mai rău atunci când aceasta devine o tendință - o persoană se culcă târziu noaptea în fiecare zi, doar pentru a se trezi la ceas cu alarmă câteva ore mai târziu.

Lipsa somnului duce la întreruperea producției de hormoni importanți. Lumina artificială reduce producția de melatonină, nivelul de leptină și grelină, care sunt responsabile pentru apetitul bun, scade, iar intestinele încep să funcționeze mai rău. Dar nivelul de insulină din sânge crește - ceea ce poate duce la diabet. Conținutul de hormoni de stres crește și el - o persoană lipsită de somn este iritabilă. Desigur, lipsa somnului afectează performanța. Potrivit medicilor, somnul zilnic normal ar trebui să dureze cel puțin 7-9 ore.

Dependenta

Dependența de droguri este un obicei prost, ale cărui consecințe negative nu le va contrazice nimeni. Împărțirea substanțelor narcotice în „ușoare” și „grele” este extrem de arbitrară - dependența emergentă duce într-un fel sau altul la degradarea socială și distrugerea fizică a unei persoane. Doar că în unele cazuri se întâmplă rapid, în altele se întâmplă mai lent.

Medicamentele au un efect fatal asupra întregului organism uman - de la digestie la inimă. Dar, desigur, creierul și activitatea mentală suferă cel mai rapid și cel mai grav - dependentul își pierde rapid toate interesele trecute, încetează să se dezvolte, să învețe lucruri noi și este interesat doar de următoarea doză. Mortalitatea în rândul dependenților de droguri este mult crescută, speranța de viață este extrem de scurtă - majoritatea dependenților de droguri mor înainte de vârsta de 50 de ani.

Alcoolism

Alcoolismul poate fi clasificat în siguranță ca un tip de dependență de droguri. Dar alcoolul, spre deosebire de droguri, este complet legal – motiv pentru care este deosebit de periculos. Consumul frecvent de băuturi alcoolice duce la faptul că o persoană încetează să se bucure de o viață sobră și se simte relaxată și veselă numai atunci când este în stare de ebrietate.

Alcoolul are un efect distructiv asupra întregului organism. Dar are un efect deosebit de negativ asupra ficatului, inimii, vaselor de sânge și creierului - printre alcoolici există cazuri frecvente de deces prin ciroză hepatică, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Dependența de jocuri de noroc, dependența de rețelele sociale

Odată cu dezvoltarea tehnologiilor înalte, lista obiceiurilor proaste a fost extinsă cu dependența de jocuri de noroc și dependența de internet. Un pericol deosebit este că mulți pacienți nici măcar nu își dau seama de problema lor - la urma urmei, fiecare dintre noi petrece mult timp la computer.

Principala consecință negativă a dependenței de jocuri de noroc și a dependenței de rețelele sociale este considerată o încălcare a socializării umane. Dar aceste vicii afectează și sănătatea fizică. În primul rând, sistemul musculo-scheletic suferă, apar scolioza, curbura coloanei vertebrale și osteocondroza. Vederea se deteriorează - radiațiile constante de la monitor au un efect negativ asupra ochilor. Dependenții mari de jocuri de noroc aproape niciodată nu ies afară - ceea ce duce la slăbiciune musculară, disfuncție intestinală, oboseală crescută și lipsă de vitamine importante.

Obiceiul de a te enerva, a te certa, a te jigni

Sursa multor boli neplăcute este stresul obișnuit. Apare nu numai din cauza unor situații pe care nu le putem controla. Adesea, noi înșine provocăm supraîncărcări nervoase - când suntem jigniți de orice cuvânt rostit, începem să ne certăm cu toți cei care au un punct de vedere diferit, ne enervăm pe interlocutorii noștri.

Furia și resentimentele duc la o creștere bruscă a tensiunii arteriale - mulți oameni vor confirma că stresul este însoțit de dureri de cap și alte manifestări vegetative. Astfel, o atitudine insuficient de calmă față de viață înrăutățește funcționarea vaselor de sânge și a inimii, duce la tulburări gastro-intestinale și afectează calitatea somnului.

Limbaj vulgar

Un element destul de neașteptat de pe lista obiceiurilor proaste poate fi limbajul urât. Cu toate acestea, studii științifice recente au concluzionat că obiceiul de a folosi în mod constant înjurături în vorbire afectează în mod direct sănătatea umană.

Înjurăturile poartă întotdeauna o încărcătură emoțională negativă - stresul este experimentat nu numai de cei din jurul tău, ci și de limbajul urât. Obiceiul de a înjură înrăutăți starea sistemului cardiovascular și digestiv și afectează negativ dezvoltarea mentală - și, prin urmare, calitatea funcției creierului.

Refuzul obiceiurilor proaste, prevenirea lor

A scăpa de obiceiurile proaste nu este o muncă ușoară. Cu toate acestea, este foarte posibil dacă a avea grijă de propria sănătate este o motivație suficientă. Ce reguli în viață ar trebui să urmezi pentru a uita de obiceiurile proaste - și pentru a le împiedica să se întoarcă?

• Dieta echilibrata, rutina zilnica. O alimentație sănătoasă, o cantitate suficientă de vitamine, un program clar pentru trezire și culcare sunt „pietrele de temelie” ale unei bune sănătăți.
• Sport. Nu contează dacă este un abonament la sală, jogging dimineața sau simplă gimnastică. Principalul lucru este să faceți exerciții regulate. Ele arată o eficacitate deosebită în lupta împotriva dependenței de cofeină, a lipsei de somn, a obiceiului de nervozitate și a supraalimentului.
• Mersul în aer curat îmbunătățește funcționarea inimii și a creierului, ajută la relaxare, activează intestinele și elimină toxinele din organism. Există un efect pozitiv al mersului asupra activității intelectuale și asupra stării emoționale.

În sfârșit, încercați să vă diversificați viața de zi cu zi cât mai mult posibil și să câștigați constant experiențe noi. Orice obiceiuri proaste cresc dintr-o stare psihologică depresivă. O persoană pur și simplu nu știe ce să facă cu timpul său, așa că recurge la alcool, droguri, jocuri pe calculator, devine nervos din cauza fleacurilor sau „îneacă” depresia cu alimente bogate în calorii. O varietate de distracții bogate elimină însăși nevoia de obiceiuri proaste - deoarece vor apărea mult mai multe activități interesante.

Articol util? Evaluează-l și adaugă-l la marcajele tale!

Fiecare persoană are obiceiuri proaste, ceea ce pentru aproape toată lumea este o problemă care joacă un rol important în viața lui.

Obicei- aceasta este o acțiune, a cărei implementare constantă a devenit o nevoie pentru o persoană și fără de care nu se mai poate descurca.

Acestea sunt obiceiuri care dăunează sănătății unei persoane și o împiedică să-și atingă obiectivele și să-și folosească pe deplin capacitățile de-a lungul vieții.

Evoluția omului a oferit corpului său rezerve inepuizabile de forță și fiabilitate, care se datorează redundanței elementelor tuturor sistemelor sale, interschimbabilității, interacțiunii, capacității lor de adaptare și compensare. Academicianul N.M. Amosov susține că marja de siguranță a „structurii” unei persoane are un coeficient de aproximativ 10, adică. organele și sistemele sale pot suporta sarcini și pot rezista la stres de aproximativ 10 ori mai mari decât cele cu care o persoană trebuie să le facă față în viața de zi cu zi.

Realizarea potențialului inerent unei persoane depinde de stilul său de viață, de comportament, de obiceiurile pe care le dobândește și de capacitatea de a gestiona cu înțelepciune potențialele capacități ale corpului în beneficiul său, al familiei sale și al stării în care trăiește. Cu toate acestea, trebuie menționat că o serie de obiceiuri pe care o persoană începe să le dobândească în timpul anilor de școală și de care nu poate scăpa de-a lungul vieții îi dăunează grav sănătății. Ele contribuie la consumarea rapidă a întregului potențial al unei persoane, la îmbătrânirea prematură și la dobândirea bolilor persistente. Aceste obiceiuri includ în primul rând consumul de alcool, droguri și fumatul. Profesorul german Tannenberg a calculat că în prezent, la un milion de oameni, se produce un deces în urma unui accident de avion o dată la 50 de ani; de la consumul de alcool - o dată la 4-5 zile, de la accidente de mașină - la fiecare 2-3 zile și de la fumat - la fiecare 2-3 ore.

Obiceiurile proaste au o serie de caracteristici, printre care demne de remarcat:

• Consumul de alcool, droguri și fumatul sunt dăunătoare atât sănătății persoanei expuse la acestea, cât și sănătății oamenilor din jurul său.
• Obiceiurile proaste subjug în cele din urmă în mod inevitabil toate celelalte acțiuni umane, toate activitățile sale.
• O trăsătură distinctivă a obiceiurilor proaste este dependența, incapacitatea de a trăi fără ele.
• A scăpa de obiceiurile proaste este extrem de dificilă.

Cele mai comune obiceiuri proaste sunt fumatul și consumul de alcool și droguri.

Dependențe nocive și factori de dependență

Dependențele (obiceiurile) care au un impact negativ asupra sănătății sunt considerate dăunătoare. Dependența dureroasă reprezintă un grup special de obiceiuri proaste - utilizarea alcoolului, drogurilor, substanțelor toxice și psihotrope în scopuri de divertisment.

În prezent, o preocupare generală este obiceiul consumului de droguri, care are un efect dăunător nu numai asupra sănătății și statutului social și economic al subiectului, ci și asupra familiei (și societății) acestuia în ansamblu. Utilizarea frecventă a medicamentelor farmacologice în scopuri recreative provoacă dependența de droguri, care este deosebit de periculoasă pentru un organism tânăr. În dezvoltarea dependenței de droguri la un tânăr, factori precum caracteristicile individuale și percepția senzațiilor drogurilor utilizate joacă un rol important; natura mediului socio-cultural și mecanismul de acțiune al stupefiantelor (cantitatea, frecvența și calea de administrare pe cale orală - prin căile respiratorii, subcutanat sau intravenos).

Experții de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au creat următoarea clasificare a substanțelor care creează dependență:

• substanțe de tip alcool-barbituric (alcool etilic, barbiturice, sedative - meprobromat, hidrat de cloral etc.);
• substanțe de tip amfetamină (amfetamină, fenmetrazină);
• substanțe precum cocaina (cocaina și frunzele de coca);
• tip halucinogen (lysergid - LSD, mescalina);
• substanțe de tip pisică - Catha ectulis Forsk;
• substanțe de tip opiacee (opiacee - morfină, heroină, codeină, metalonă);
• substanțe precum solvenții eterici (toluen, acetonă și tetraclorură de carbon).

Medicamentele enumerate sunt utilizate în scopuri medicinale, cu excepția solvenților eterici și provoacă dependență - corpul uman se obișnuiește cu ele. Recent, au apărut substanțe narcotice create artificial, al căror efect depășește efectul medicamentelor cunoscute; sunt deosebit de periculoase.

Un drog non-medical, cum ar fi tutunul, este, de asemenea, un drog. Tutunul este o substanță care dă dependență și poate dăuna fizic sănătății. Tutunul, un stimulent și deprimant, are efecte relativ minore asupra sistemului nervos central (SNC), provocând tulburări minore ale percepției, dispoziției, funcției motorii și comportamentului. Sub influența tutunului, chiar și în cantități mari (2-3 pachete de țigări pe zi), efectul psihotoxic este incomparabil cu cel al produselor farmaceutice, dar se observă un efect intoxicant, mai ales la tineri și copii. Prin urmare, fumatul provoacă îngrijorare nu numai în rândul medicilor, ci și în rândul profesorilor.

Premise socio-pedagogice pentru dobândirea de obiceiuri proaste

Începutul dependenței de obiceiurile proaste, de regulă, datează din adolescență. Se pot distinge următoarele grupuri de motive principale pentru introducerea obiceiurilor proaste în rândul tinerilor:

Lipsa de disciplină internă și de simț al responsabilității. Din această cauză, tinerii intră adesea în conflict cu cei de care sunt oarecum dependenți. Dar, în același timp, au cerințe destul de mari, deși ei înșiși nu sunt capabili să le satisfacă, deoarece nu au pregătirea, capacitățile sociale sau materiale adecvate pentru aceasta. În acest caz, obiceiurile proaste devin un fel de rebeliune, un protest împotriva valorilor profesate de adulți sau de societate.

Lipsa motivației, obiectiv de viață clar definit. Prin urmare, astfel de oameni trăiesc pentru astăzi, plăceri de moment și nu le pasă de viitorul lor, nu se gândesc la consecințele comportamentului lor nesănătos.

Sentimente de nemulțumire, nefericire, anxietate și plictiseală. Acest motiv îi afectează în special pe persoanele nesigure cu stima de sine scăzută, cărora viața le pare fără speranță, iar cei din jur nu înțeleg.

Dificultăți de comunicare, caracteristică persoanelor care nu au prietenii puternice, le este greu să intre în relații strânse cu părinții, profesorii și alții și nu cad ușor sub o influență proastă. Prin urmare, dacă printre semenii lor există oameni care folosesc substanțe nocive, este mai probabil să cedeze presiunii lor („încercați și nu acordați atenție faptului că este rău”). Simțindu-se relaxați și ușori sub influența acestor substanțe, ei încearcă să-și extindă cercul de cunoștințe și să-și crească popularitatea.

Experimentare. Când o persoană aude de la alții despre senzațiile plăcute ale folosirii substanțelor nocive, el, deși știe despre efectele lor nocive asupra organismului, vrea să experimenteze el însuși aceste senzații. Din fericire, majoritatea oamenilor care experimentează cu substanțe nocive sunt limitate la această etapă. Dar dacă o persoană are și oricare dintre motivele provocatoare indicate, atunci această etapă devine primul pas către formarea obiceiurilor proaste.

Dorinta de a scapa de probleme, aparent, principalul motiv al consumului de substanțe nocive de către adolescenți. Faptul este că toate substanțele nocive provoacă inhibare în sistemul nervos central, drept urmare o persoană „se oprește” și, parcă, se îndepărtează de problemele pe care le are. Dar aceasta nu este o cale de ieșire din situația actuală - problemele nu sunt rezolvate, ci se înrăutățesc, iar timpul se scurge.

Este necesar să remarcăm încă o dată pericolul deosebit al substanțelor nocive care afectează adolescenții. Acest lucru se datorează nu numai proceselor de creștere și dezvoltare care au loc în ele, ci în primul rând conținutului foarte ridicat de hormoni sexuali din corpul lor. Doar interacțiunea acestor hormoni cu substanțele nociveși îl face pe adolescent extrem de sensibil la efectele lor. De exemplu, este nevoie de doi până la cinci ani pentru ca un adult să treacă de la a începe să bea alcool la a deveni alcoolic, dar pentru un adolescent durează doar trei până la șase luni! Desigur, pentru un școlar de 14-15 ani care se pregătește să intre în adolescență, această consecință a folosirii substanțelor nocive este deosebit de periculoasă.

Toate cele de mai sus evidențiază importanța crucială a muncii pentru prevenirea obiceiurilor proaste la copii și adolescenți. Este eficient dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

• trebuie cultivate și formate nevoile de viață sănătoasă, trebuie create motivații semnificative din punct de vedere social pentru comportament;
• copiilor și părinților ar trebui să li se ofere informații obiective despre obiceiurile proaste, impactul acestora asupra oamenilor și consecințele utilizării lor;
• trebuie efectuate informații adecvate ținând cont de vârsta și caracteristicile individuale ale copilului;
• Înțelegerea de către copii a esenței obiceiurilor proaste ar trebui să meargă în paralel cu formarea unei atitudini personale persistente negative față de substanțele psihoactive și abilități de comunicare interpersonală cu semenii și adulții, capacitatea de a face față conflictelor, de a gestiona emoțiile și sentimentele;
• elevii trebuie să dobândească experiență în rezolvarea problemelor lor fără ajutorul substanțelor psihoactive, să învețe să facă față acestor hobby-uri ale celor dragi și prieteni;
• insufla elevilor abilități de stil de viață sănătos, influențează nivelul aspirațiilor și stima de sine a copiilor;
• În lupta împotriva obiceiurilor proaste, copilul, părinții și profesorii trebuie să fie uniți: trebuie să-l ajutăm pe copil să renunțe (sau să vrea să renunțe) la obiceiurile proaste.

Cauzele dependenței de droguri și droguri

Caracteristicile personalității, temperamentul, mediul social și atmosfera psihologică în care trăiește o persoană pot avea un impact pozitiv sau negativ asupra obiceiurilor sale. Experții au identificat și formulat următoarele motive care determină dezvoltarea dependenței de droguri și droguri, caracteristice tinerilor:

• manifestarea tulburării emoționale ascunse, dorința de a obține o plăcere trecătoare indiferent de consecințe și responsabilitate;
• comportament criminal sau antisocial, atunci când în căutarea plăcerii o persoană încalcă tradițiile și legile sociale;
• dependența de droguri ca încercare de automedicație, care apare ca urmare a unei tulburări psihice de natură anorganică (stres social, pubertate, dezamăgire, prăbușire a intereselor vieții, frică și anxietate, debutul bolilor mintale);
• atunci când iau în mod regulat medicamente pentru a ameliora suferința fizică (foame, oboseală cronică, boală, destrămarea familiei, umilire în familie) sau pentru a preveni anumite boli sau pentru a crește potența sexuală;
• abuzul de produse farmaceutice pentru a crea „popularitate” într-un anumit grup social - așa-numitul sentiment de exprimare a inferiorității sociale („ca toți ceilalți, așa sunt eu”);
• boală gravă atunci când este provocată utilizarea „dozelor de salvare ale medicamentului”;
• protest social, provocare pentru societate;
• rezultatul reflexelor dobândite cauzate de comportamentul acceptat în anumite pături ale societății;
• abuzul de alcool, fumatul la diverse evenimente sociale și culturale (discoteci, prezentări, concerte de gală, febra vedetă a muzicii, idoli de cinema etc.).

Dar oricare dintre factorii enumerați poate provoca dependență dureroasă doar la cei care sunt dependenți de caracter (lași, fără spinare, ușor răniți, slabi fizic, instabili din punct de vedere moral etc.).

Majoritatea acestor factori, care sunt cauza principală a dependenței de droguri și droguri la tineri, sunt determinați de comportamentul uman, de percepția sa și de capacitatea sa de a imita. Prin urmare, factorii provocatori care contribuie la formarea unui viitor dependent de droguri sau abuz de substanțe se află în familie, grădiniță, școală, mediul studențesc sau alt mediu social. Dar principalul factor educațional aparține în continuare familiei. Părinții ar trebui să se străduiască în mod constant să dezvolte anumite obiceiuri și abilități pozitive la copiii lor; un proces educațional motivat ar trebui să servească scopului formării unei poziții stabile de viață. Aceasta este o mare artă și răbdare, care este dobândită în procesul vieții și șlefuită de-a lungul anilor.

Băutură și alcoolism

„Alcool” în arabă înseamnă „intoxicant”. Aparține grupului de neurodepresive - substanțe care inhibă activitatea centrilor creierului, reduc furnizarea de oxigen a creierului, ceea ce duce la slăbirea activității creierului și, la rândul său, la o slabă coordonare a mișcărilor, vorbire confuză, gândire încețoșată, pierderea atenției, capacitatea de a gândi logic și de a lua deciziile corecte, chiar până la nebunie. Statisticile arată că majoritatea persoanelor care s-au înecat erau în stare de ebrietate, unul din cinci accidente rutiere este legat de alcool, o ceartă în stare de ebrietate este cel mai popular motiv de crimă, iar o persoană uluitoare este prima jefuită. În Rusia, persoanele aflate sub influența alcoolului au comis 81% din crime, 87% din vătămări corporale grave, 80% din violuri, 85% din jafuri, 88% din huliganism. Mai devreme sau mai târziu, o persoană care bea constant începe să dezvolte boli ale inimii, tractului gastrointestinal, ficatului și alte boli care însoțesc un astfel de stil de viață. Dar nu pot fi comparate cu dezintegrarea personalității și degradarea unei persoane care consumă alcool.

Vorbind despre rolul negativ al consumului de alcool în sfera socială, trebuie remarcat și prejudiciul economic asociat atât cu sănătatea băutorilor, cât și cu comportamentul acestora.

De exemplu, știința a stabilit că și cele mai mici doze de alcool reduc performanța cu 5-10%. Cei care consumau alcool în weekend și sărbători aveau o productivitate mai mică cu 24-30%. În același timp, scăderea performanței este deosebit de pronunțată în rândul lucrătorilor psihici sau la efectuarea unor operații delicate și precise.

Prejudiciul economic adus producției și societății în ansamblu este cauzat și de invaliditatea temporară a persoanelor care consumă alcool, care, ținând cont de frecvența și durata îmbolnăvirilor, este de 2 ori mai mare decât cea a nebăutorilor. Persoanele care beau alcool în mod regulat și suferă de alcoolism provoacă un prejudiciu deosebit societății. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă pierderile mari în sfera producției materiale, statul este obligat să cheltuiască sume importante pentru tratamentul acestor persoane și plata pentru invaliditatea temporară a acestora.

Din punct de vedere medical, alcoolismul este o boală caracterizată printr-o poftă patologică (dureroasă) de alcool. Beția duce direct la alcoolism - consumul sistematic de băuturi alcoolice pentru o perioadă lungă de timp sau consumul episodic de alcool, însoțit în toate cazurile de intoxicație severă.

Simptomele timpurii ale alcoolismului includ:

• pierderea reflexului de gag;
• pierderea controlului cantitativ asupra băuturilor alcoolice consumate;
• promiscuitate în consumul de alcool, dorința de a bea tot alcoolul achiziționat etc.

Unul dintre principalele semne ale alcoolismului este sindromul de „mahmureală” sau „sevraj”, care se caracterizează prin disconfort fizic și psihic și se manifestă prin diverse tulburări obiective și subiective: înroșirea feței, bătăi rapide ale inimii, hipertensiune arterială, amețeli, dureri de cap, mâini tremurătoare, mers instabil etc. Pacienții au dificultăți în a adormi, somnul lor este superficial cu treziri frecvente și coșmaruri. Schimbările lor de dispoziție, în care depresia, timiditatea, frica și suspiciunea încep să predomine. Pacienții interpretează greșit cuvintele și acțiunile altora.

În etapele ulterioare ale alcoolismului, apare degradarea alcoolului, ale cărei semne principale includ o scădere a comportamentului etic, pierderea funcțiilor critice și o afectare accentuată a memoriei și inteligenței.

Cele mai frecvente boli asociate cu alcoolismul sunt: ​​afectarea ficatului, gastrita cronică, ulcerul peptic și cancerul de stomac. Consumul de alcool contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a diabetului zaharat, a tulburărilor de metabolism al grăsimilor, a insuficienței cardiace și a aterosclerozei. Alcoolicii au de 2-2,5 ori mai multe șanse de a avea tulburări psihice, boli venerice și alte boli.

Glandele endocrine, în special glandele suprarenale și gonadele, suferă modificări semnificative. Ca urmare, bărbații alcoolici dezvoltă impotență, care afectează aproximativ o treime dintre consumatorii de alcool. Femeile, de regulă, se confruntă cu sângerări uterine prelungite, boli inflamatorii ale organelor genitale interne și infertilitate foarte devreme. Efectul toxic al alcoolului asupra celulelor reproductive crește probabilitatea de a avea copii cu handicap mental și fizic. Astfel, chiar Hipocrate, fondatorul medicinei antice, a subliniat că vinovații de epilepsie, idioție și alte boli neuropsihice ale copiilor sunt părinții care au băut alcool în ziua concepției.

Modificările dureroase ale sistemului nervos, diferitelor organe interne, tulburările metabolice și degradarea personalității care apar la bețivi duc la îmbătrânire rapidă și decrepitudine. Speranța medie de viață a alcoolicilor este cu 15-20 de ani mai mică decât de obicei.

Mecanismul general de acțiune al substanțelor narcotice asupra organismului

Toate substanțele narcotice au un mecanism comun de influență asupra organismului, deoarece sunt otrăvuri. Când sunt utilizate sistematic (pentru divertisment), ele provoacă următoarele faze de schimbări în organism.

Prima fază este o reacție defensivă. Când sunt utilizate pentru prima dată, substanțele narcotice au un efect toxic (otrăvitor) asupra organismului, iar acest lucru provoacă o reacție de apărare - greață, vărsături, amețeli, dureri de cap etc. De regulă, nu există senzații plăcute.

A doua fază este euforia. Cu doze repetate, reacția de protecție slăbește și apare euforia - o senzație exagerată de bine. Se realizează prin stimularea medicamentoasă a receptorilor (structurilor sensibile) ale creierului legați de endorfine (stimulanti interni naturali care provoacă o senzație de plăcere). Medicamentul în acest stadiu acționează ca endorfina.

A treia fază este dependența psihică de droguri. Un medicament care provoacă euforie perturbă sinteza (producția) de endorfine în organism. Acest lucru duce la o deteriorare a stării de spirit a unei persoane și începe să caute plăcerea de la consumul de droguri (alcool, droguri etc.). Acest lucru afectează și mai mult sinteza „hormonilor plăcerii” naturali și crește dorința de a consuma droguri. Atracția obsesivă a unei persoane față de droguri se dezvoltă treptat (aceasta este deja o boală), care constă în faptul că se gândește în mod constant la consumul de droguri, la efectul pe care acestea îl provoacă și chiar și la gândul la utilizarea viitoare a unui medicament, starea sa de spirit. se îmbunătățește.

Ideea unui medicament și efectul său devine un element constant al conștiinței unei persoane și al conținutului gândurilor sale: indiferent la ce gândește, indiferent de ceea ce face, nu uită de drog. El consideră că situațiile care facilitează producția de droguri sunt favorabile, iar cele care împiedică acest lucru ca fiind nefavorabile. Cu toate acestea, în acest stadiu al bolii, cei din jurul lui, de regulă, nu observă încă nimic special în comportamentul său.

A patra fază este dependența fizică de droguri. Consumul sistematic de droguri duce la o întrerupere completă a sistemului care sintetizează endorfinele, iar organismul încetează să le producă. Deoarece endorfinele au un efect analgezic, încetarea sintezei lor de către organismul luând medicamente provoacă dureri fizice și emoționale.

Pentru a scăpa de această durere, o persoană este forțată să ia o doză mare de substanță narcotică. Așa se dezvoltă dependența fizică (chimică) de droguri. Odată ce un dependent de droguri decide să înceteze consumul de droguri, el sau ea trebuie să treacă printr-o perioadă de adaptare de câteva zile înainte ca creierul să reia producția de endorfine. Această perioadă neplăcută se numește perioada de abstinență („retragere”). Se manifestă prin stare generală de rău, scăderea performanței, tremurări ale membrelor, frisoane, dureri în diferite părți ale corpului. Multe simptome dureroase sunt clar vizibile pentru alții. Cea mai cunoscută și mai bine studiată stare de sevraj, de exemplu, după consumul de alcool, este mahmureala.

Treptat, atracția pacientului față de medicament devine incontrolabilă, el are dorința de a obține imediat, cât mai curând posibil, cu orice preț, în ciuda oricăror obstacole, să obțină și să ia medicamentul. Această dorință suprimă toate nevoile și subjugă complet comportamentul uman. Este gata să-și scoată hainele și să le vândă, să scoată totul din casă etc. În această stare, pacienții se angajează în orice acțiuni antisociale, inclusiv în infracțiuni.

În această etapă a dezvoltării bolii, o persoană are nevoie de doze semnificativ mai mari de substanță narcotică decât la începutul bolii, deoarece, odată cu utilizarea sistematică a acesteia, organismul devine rezistent la otravă (se dezvoltă toleranța).

A cincea fază este degradarea personalității psihosociale. Apare cu utilizarea sistematică și pe termen lung a substanțelor narcotice și include degradarea emoțională, volitivă și intelectuală.

Degradarea emoțională constă în slăbirea și apoi dispariția completă a celor mai complexe și subtile emoții, în instabilitate emoțională, manifestată prin schimbări de dispoziție ascuțite și fără cauză, și în același timp în creșterea disforiei - tulburări persistente de dispoziție. Acestea includ amărăciune constantă, depresie, depresie. Degradarea voițională se manifestă prin incapacitatea de a depune un efort asupra propriei persoane, de a finaliza munca începută, în epuizarea rapidă a intențiilor și a motivelor. Pentru acești pacienți, totul este trecător și nu poți avea încredere în promisiunile și jurămintele lor (cu siguranță te vor dezamăgi). Ei sunt capabili să manifeste perseverență doar în dorința lor de a obține o substanță narcotică. Această condiție este de natură obsesivă. Degradarea intelectuală se manifestă prin scăderea inteligenței, incapacitatea de concentrare, evidențierea lucrurilor principale și semnificative dintr-o conversație, uitare, repetarea acelorași gânduri banale sau stupide, dorința de a spune glume vulgare etc.

Combaterea obiceiurilor proaste

Cea mai bună tactică pentru a rupe obiceiurile proaste este să stai departe de oamenii care suferă de ele. Dacă vi se oferă să încercați țigări, băuturi alcoolice sau droguri, încercați să le evitați sub orice pretext. Opțiunile pot varia:

• Nu, nu vreau și nu te sfătuiesc.
• Nu, interferează cu antrenamentul meu.
• Nu, trebuie să plec - am de lucru.
• Nu, e rău pentru mine.
• Nu, știu că s-ar putea să-mi placă și nu vreau să devin dependentă.

În situația ta individuală, poți veni cu propria ta opțiune. Dacă oferta vine de la un prieten apropiat care abia începe să încerce nicotina, alcoolul sau drogurile, atunci poți încerca să-i explici răul și pericolul acestei activități. Dar dacă nu vrea să asculte, atunci este mai bine să-l părăsești; este inutil să te cert cu el. Îl poți ajuta doar dacă el însuși dorește să renunțe la aceste activități dăunătoare.

Amintește-ți că există cei care beneficiază de obiceiurile tale proaste. Aceștia sunt oameni pentru care tutunul, alcoolul și drogurile sunt un mijloc de îmbogățire.

O persoană care își propune să încerce o țigară, vin, un drog ar trebui considerată cel mai mare dușman al tău, chiar dacă până acum era cel mai bun prieten al tău, pentru că îți oferă ceva care îți va strica viața.

Premisa ta de bază în viață ar trebui să fie principiul unui stil de viață sănătos, care exclude dobândirea de obiceiuri proaste. Cu toate acestea, dacă îți dai seama că dobândești unul dintre obiceiurile proaste, atunci încearcă să scapi de el cât mai repede posibil. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să scapi de obiceiurile proaste.

În primul rând, spune-i despre decizia ta unei persoane a cărei părere este importantă pentru tine, cere-i sfatul. În același timp, contactați un specialist în combaterea obiceiurilor proaste - un psihoterapeut, un narcolog. Este foarte important să părăsești o companie în care abuzează de obiceiuri proaste și să nu te mai întorci la ea, poate chiar să-ți schimbi locul de reședință. Căutați un nou cerc de cunoștințe care nu abuzează de obiceiurile proaste și nu se luptă cu boala în același mod ca și tine. Nu-ți permite niciun moment de timp neocupat. Asumați-vă responsabilități suplimentare acasă, la școală și la facultate. Petrece mai mult timp exercițiilor fizice. Alegeți unul dintre sporturi pentru dvs. și îmbunătățiți-vă constant în el. Faceți un program scris al acțiunilor voastre pentru a scăpa de obiceiurile proaste și începeți imediat să îl implementați, ținând cont de fiecare dată de ceea ce s-a făcut și ce nu s-a făcut și ce a împiedicat-o. Învață constant să te lupți împotriva bolii, să-ți întărești voința și să te convingi că poți scăpa de un obicei prost.

Ce să faci dacă o persoană dragă suferă de obiceiuri proaste?

Nu vă panicați! Spune-i preocupările tale fără a încerca să țipi la el sau să-l învinuiești pentru nimic. Nu citi morala și nu începe cu amenințări. Încercați să-i explicați pericolele acestei activități.

Cu cât persoana iubită realizează mai devreme că trebuie să se oprească, cu atât sunt mai mari șansele de a obține un rezultat pozitiv.

Convinge-l să caute ajutor de la specialiști, ajută-l să facă viața interesantă și împlinită fără obiceiuri proaste și să descopere sensul și scopul în ea.

Este important să interesezi o persoană în auto-dezvoltare, astfel încât să învețe să se relaxeze și să se distreze fără țigări, vin sau droguri. Ei bine, pentru cei care suferă ei înșiși de obiceiuri proaste, vă sfătuim încă o dată să faceți totul cât mai curând posibil pentru a opri această activitate mortală.